Sofie Berthet
Kopieringsförbud
Detta verk är skyddat av upphovsrättslagen. Kopiering, utöver lärares begränsade rätt att kopiera för undervisningsändamål enligt Bonus Copyright Access skolkopieringsavtal, är förbjuden. För information om avtalet hänvisas till utbildningsanordnarens huvudman eller Bonus Copyright Access.
Vid utgivning av detta verk som e-bok, är e-boken kopieringsskyddad. Användning av detta verk för text- och datautvinningsändamål medges ej.
Den som bryter mot lagen om upphovsrätt kan åtalas av allmän åklagare och dömas till böter eller fängelse i upp till två år samt bli skyldig att erlägga ersättning till upphovsman eller rättsinnehavare.
Studentlitteraturs trycksaker är miljöanpassade, både när det gäller papper och tryckprocess.
Art.nr 47850
ISBN 978-91-8077-721-6
Upplaga 1:1
© Sofie Berthet och Nypon förlag 2025
Nypon förlag – en del av Studentlitteratur info@nyponochviljaforlag.se www.nyponochviljaforlag.se
Studentlitteratur AB, Lund
Titel: Faktaraketen – Sömn
Författare: Sofie Berthet
Grafisk form och illustrationer: Maria Borgelöv
Bildkällor
Omslag framsida: Adobe Stock, s. 3: Adobe Stock, s. 4–5: Adobe Stock, s. 6: Adobe Stock, s. 7: Adobe Stock, Shutterstock, s. 9: Adobe Stock, s. 10: Adobe Stock, s. 11: Adobe Stock, s. 12: Adobe Stock, s. 13: Adobe Stock, s. 14: Shutterstock, s. 15: Adobe Stock, s. 16: Adobe Stock, omslag baksida: Adobe Stock
Tryckt av Adverts, Lettland 2025
Sofie Berthet
Det finns fler böcker i serien
Faktaraketen. Se listan sist i boken!
Varför sover du?
Tänk om du kunde vara vaken hela tiden! Så
mycket du skulle hinna med. Men du måste sova för att må bra och växa. Din hjärna behöver vila. Sömn är viktigt för alla organ i kroppen.
När du sover sorterar hjärnan bort sådant som du inte behöver komma ihåg.
Det som är viktigt läggs i ditt minne, till exempel sådant du lär dig i skolan.
Organ är olika delar i din kropp, som hjärta och hjärna.
Hur mycket sömn
behöver du?
Barn mellan 5 och 12 år behöver sova minst
10 timmar varje natt. Men alla är olika. Vissa
behöver sova mer än andra. Vuxna sover ofta
7 till 8 timmar per natt.
Djur sover också. Koalan sover mest av alla djur.
När havsuttrar sover håller de sin kompis tass.
Då flyter de inte iväg från varandra i vattnet.
Så länge sover djuren per dygn:
Koala 20 timmar
Katt 15 timmar
Hund 12–14 timmar
Häst 3–5 timmar
Elefant 2–4 timmar
Tre sorters sömn
Under en natt har du tre sorters sömn. De fungerar på olika sätt.
1. Bassömn
Ungefär hälften av din sömn är bassömn.
Du andas lugnt och hjärtat slår långsamt.
2. Djupsömn
Nu är du svår att väcka. Djupsömn är viktig
för att din hjärna och kropp ska få vila.
3. Drömsömn
När du drömmer är din hjärna aktiv. Du har många drömmar under en natt. Men du minns oftast bara drömmen du hade precis innan du vaknade.
DRÖMSÖMN
DJUPSÖMN
Bassömn, djupsömn och drömsömn upprepas fem till sex gånger per natt.
Alla behöver sova för att må bra.
Då vilar kroppen och hjärnan.
Det finns många saker du kan göra för att sova gott.
Lär dig mer om sömn!
Art.nr 47850