Fokus 50+

D I T D OSS I E R WO R DT G E P U B L I C E E R D D O O R S M A RT M E D I A E N VA LT N I E T O N D E R D E V E R A N T WO O R D E L I J K H E I D VA N D E R E DACT I E VA N H E T N I E U WS B L A D

OKT ‘21

50+

David van Bodegom Forever Young

Gezondheid Zet je lichaam in een gezond perspectief

Luc Lampaert Wonen is meer dan huisvesting

Margriet Hermans

Lees meer op Fokus-online.be

”Ik wist wel dat ik goed kon zingen, maar ik wist ook dat ik mijn uiterlijk niet mee had.”

Gardena snoeigereedschap Werk comfortabel in elke situatie GARDENA.com

Nu 25% Cashback op de aankoopprijs van snoeigereedschap* *Actie geldig van 15-08-2021 t/m 31-10-2021 meer info op refundactie.eu

2 VOORWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

4

6

10

18

Prof. dr. David van Bodegom

Forever Young 50’ers zijn jeugdiger dan ooit, maar hoe zorg je ervoor dat je je over tien jaar nog steeds zo fit als een 50’er voelt?

David van Bodegom, hoogleraar Vitaliteit, legt uit hoe veroudering werkt en hoe je het positief kunt beïnvloeden.

V

eroudering is in de basis een proces van slijtage. Ons lichaam slijt omdat we het gebruiken. In onze cellen worden allerlei stoffen omgezet in andere stoffen. Daarbij ontstaan echter ook bijproducten die onze cellen kunnen beschadigen.

Het meest bekend zijn de zuurstofradicalen die vrijkomen wanneer suiker met zuurstof wordt omgezet in energie.

Dat proces van veroudering is niet te stoppen, maar wel te beïnvloeden. Hoe eerder je daarmee begint hoe beter. Onderzoek laat zien dat 50 de leeftijd is om in actie te komen.

Door langlopende studies weten we al sinds de vorige eeuw welke risicofactoren rond het 50ste jaar het risico op hart- en vaatziekten in de decennia erna bepalen. Het zijn de nu bekende risicofactoren als roken, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol.

Nog steeds beginnen veel mensen rond de 50 met het slikken van pillen die cholesterol, bloeddruk en andere getallen weer op orde brengen. Deze pillen werken goed, maar lossen niet het onderliggende probleem op: een ongezonde leefstijl. Daarom moet je de pillen ook een leven lang blijven slikken.

gooien. Mensen met een gezonde leefstijl die niet roken, minder stressen, minder drinken, meer bewegen, bewuster leven en meer sociale contacten hebben kunnen wel 10 gezonde jaren aan hun leven toevoegen.

LEES MEER. 4

Waarom we blij zijn dat we weer mogen reizen!

6

Nooit te oud om te leren, nooit te oud om te spelen

10

Interview: Margriet Hermans

16 Zet je lichaam in een gezond perspectief 18

Luc Lampaert: Wonen is meer dan huisvesting

COLOFON. COUNTRY MANAGER

CHRISTIAN NIKUNA PEMBA HOOFDREDACTIE

Tien jaar cadeau, zestig worden met de energie van een vijftiger.

Inmiddels weten we uit veel studies dat een gezonde leefstijl 90 procent van de hartinfarcten en 90 procent van de diabetes type 2 (ouderdomssuiker) kan voorkomen. De meeste mensen met beginnende diabetes type 2 kunnen hun ziekte zelfs helemaal in remissie brengen en zonder pillen weer normale bloedsuikers krijgen als ze hun leefstijl om-

De uitdaging zit er echter in om die gezonde leefstijl een leven lang vol te houden. Op wilskracht lukt dat maar een kleine groep mensen. In het boek 10 jaar cadeau presenteerden wij daarom onlangs een nieuwe aanpak. Deze nieuwe aanpak gaat uit van vier V’s, vier woorden die allemaal met een V beginnen en die zorgen voor een gezonde omgeving. Hierin worden ongezonde verleidingen Verwijderd, en Vervangen door gezonde verleidingen. Dat kun je in de keuken, de woonkamer en in de werkomgeving zelf toepassen. Vervang bijvoorbeeld de snoeppot op het werk door een schaal appels en je eet vanzelf meer appels. In de openbare omgeving moet je het hebben van de laatste twee V’s: Het Vermijden van plaatsen met veel ongezonde verleidingen, en het Voorbereiden op verleidingen die je niet kunt vermijden.

Eet bijvoorbeeld een banaan voor je naar de receptie gaat, dan kun je makkelijker weerstand bieden tegen de snacks.

ELLEN VAN HOEGAERDEN CREATIVE DIRECTOR

BAÏDY LY EINDREDACTIE

DON VAN DER PUTTEN TEKST

HELEEN DRIESEN SOPHIE LODEWIJKS LAYOUT

DEE BERNAERS COVERBEELD

CHRISTOPHE DE MUYNCK DRUKKERIJ

COLDSET PRINTING PARTNERS

SMART MEDIA AGENCY. LEYSSTRAAT 27 2000 ANTWERPEN +32 (0)3 289 19 40 REDACTIE@SMARTMEDIAAGENCY.BE FOKUS-ONLINE.BE

Als je op deze manier de omgevingen waarin je dagelijks komt hebt ingericht zul je als vanzelf, bijna automatisch, elke dag gezondere keuzes maken.

Door Prof. dr. David van Bodegom Hoogleraar Vitaliteit in een verouderende populatie, Leyden Academy

Veel leesplezier!

Maria Chigladze Project Manager

@

“Ik schenk mijn legaat aan Welzijnszorg zodat de strijd tegen armoede doorgaat, ook in de volgende generaties.”

Neem Welzijnszorg op in je testament en geef extra betekenis aan jouw nalatenschap.

Voor meer info bel of mail gerust naar Chris De Cock: chris.decock@welzijnszorg.be | 0471 772 134 of neem een kijkje op www.welzijnszorg.be

#FOKUS50PLUS

MSD • BRAND REPORT 3

Meer aandacht voor preventieve vaccins tegen pneumokokken Pneumokokken zijn jaarlijks verantwoordelijk voor zo’n 5000 tot 15.000 (ernstige) ziekenhuisopnames bij volwassenen boven de 50, met ongeveer 500 overlijdens als gevolg. En dat terwijl er vaccins tegen de bacterie bestaan.

D

e winter komt eraan. Mensen denken daarbij bijna automatisch aan het griepvaccin. Pneumokokkeninfecties zijn daarbij de vaak vergeten sluipmoordenaar: de bolvormige bacteriën die zich meestal in de neus- of keelholte nestelen en via speeksel, mond- of keelslijmvlies worden doorgegeven. Wanneer de bacterie in het oor of de longen doordringt van een risicopatiënt – 65-plusser of kinderen onder de 2 – kan daar een bacteriële ontsteking ontstaan met mogelijk blijvende schade.

Eenmaal in de bloedbaan kan het tot bloedvergiftiging leiden, in het zenuwstelsel tot hersenvliesontsteking. Niet iedereen wordt er ziek van, wat niet wegneemt dat je altijd andere mensen kunt besmetten.

vaccinatie tegen pneumokokken.

“Zeker als je weet dat de ziekte bij 65-plussers een mortaliteit heeft van 12 procent, wat nog verdubbelt in de leeftijdsgroep van 85-plussers.

Ook heel jonge kinderen – lees: onder de leeftijd van 2 jaar – vormen een risicogroep, maar deze worden reeds systematisch gevaccineerd.

Dat is niet het geval voor ouderen.”

Microbioloog Jan Verhaegen is als emeritus verbonden aan UZ Leuven, waar hij werkzaam was in het laboratorium Klinische Bacteriologie en Mycologie. Hij roept op tot

Cijfers waar je stil bij staat. Toch blijft de bacterie in de media en in de huisartsenpraktijk onderbelicht, met alle gevolgen van dien.

Want onbekend is onbemind. “Zeker senioren

“De aandoening kan heel banaal zijn – genre sinusitis – of bij kinderen middenoorontsteking. Vooral bij bejaarden gaat het vaak gepaard met longinfecties, die heel ernstig kunnen zijn.

Bij hersenvliesontsteking, wanneer de bacterie in de hersenen terechtkomt en er pneumokokken-meningitis kan ontstaan, bezwijkt zelfs de helft van de patiënten.

zijn onvoldoende geïnformeerd”, vertelt Jan Verhaegen daarover. “Maar liefst 25 procent van die doelgroep heeft zelfs nog nooit van de ziekte gehoord. En bij de 75 procent senioren die er wél al eens van gehoord heeft, blijkt de vaccinatiegraad minder dan vijftien procent.

“Het probleem is dat voor de oudere doelgroep van het pneumokokkenvaccin nog geen terugbetaling bestaat”, licht Jan Verhaegen toe. “De overheid kan een steentje bijdragen door een deel of het volledige bedrag terug te betalen.

Om optimaal beschermd te zijn moet men volgens de Hoge Gezondheidsraad de combinatie krijgen van twee vaccins, het 13-valent en het 23-valent pneumokokkenvaccin die samen een uitgave betekenen voor de persoon van ongeveer 100 euro.”

België hinkt hier achterop versus de meeste Europese landen: in Nederland is er een programma sinds 2020 en werd een vaccinatieg-

raad van 80 procent bereikt, in Denemarken werd 67 procent van de 65-plussers het afgelopen jaar gevaccineerd tegen pneumokokken.

Ook in het Verenigd Koninkrijk, Duitsland en Frankrijk zijn er overheidsprogramma’s en zeer recent beslisten ook Zweden en Noorwegen om een programma op te starten.

“Vaccins zijn het meest effectieve middel om tegen infectieziekten te beschermen”, besluit Jan Verhaegen. “Pokken zijn bijvoorbeeld wereldwijd helemaal uitgeroeid door vaccins.

Ik vind dat we dit momentum rond vaccineren moeten aangrijpen om de bevolking te informeren dat een vaccinatie tegen pneumokokken echt zinvol is als bescherming tegen de vaak ernstige infecties die ermee gepaard gaan.

Wat dat betreft, zie ik een belangrijke rol voor huisartsen weggelegd. Die kunnen patiënten die om hun prik tegen de griep komen meteen vaccineren tegen pneumokokken. Dat kan perfect op hetzelfde moment.”

‘Inventing for Life’ is reeds meer dan een eeuw het credo van MSD. Als toonaangevend wereldwijd biofarmaceutisch bedrijf ontwikkelt MSD innovatieve geneesmiddelen en vaccins voor de meest uitdagende ziekten ter wereld. Meer dan ooit heeft MSD vandaag een voortrekkersrol in de preventie en behandeling van ziekten die mensen en gemeenschappen over de hele wereld bedreigen zoals kanker, hiv, ebola, HPV en nog veel meer. www.msd-belgium.be Be-non-01004

Stannah is dé wereldmarktleider in trapliften Voor iedere trap een betaalbare oplossing, ook buitenshuis Verkrijgbaar met levenslange omniumgarantie Groot aanbod aan jonge tweedehands liften met natrekbare historie

NIEUW!

24/7

Ik wil ook zo’n toverzetel, Opa!

BEREIKBAAR

BEL GRATIS UW RAADGEVER

Compacte huisliften, zonder schacht in ieder huis te plaatsen. Ook beschikbaar voor rolstoelgebruikers.

31201155 WT_Adv_Stannah-BE_Fokus_255x185mm_VL.indd 1

Ja,

stuur me graag alle info.

Stuur de ingevulde bon naar Stannah - Poverstraat 208 - 1731 - Relegem Dhr./Mevr.:

Postcode:

Tel.:

E-mail:

FOKUS

Naast bellen kunt u ook documentatie aanvragen via www.stannah.be, per e-mail via info@stannah.be of per post:

0800 54 104

09-02-21 14:58

4 REIZEN

FOKUS-ONLINE.BE

Waarom we blij zijn dat we weer mogen reizen!

Reizen. Het stond de afgelopen anderhalf jaar noodgedwongen op een laag pitje door de coronamaatregelen. Maar beetje bij beetje krijgen we steeds meer vrijheid terug, en daar moeten we gebruik van maken. Want reizen is goed voor je. En wat hebben we het gemist!

P

sycholoog en hoogleraar Ap Dijksterhuis pleit in zijn boek Wie niet reist is gek voor, jawel, reizen. “Het zet je brein in beweging wat zorgt voor inspiratie en creativiteit.” Ook zou reizen vooroordelen onderuit halen. “Mensen die hun informatie over andere landen alleen uit media halen hebben meestal een meer bevooroordeeld beeld.” Ten slotte lijkt reizen je leven te verlengen. “Je brein houdt de tijd bij, maar dat doet het niet in minuten of in uren, maar met nieuwe prikkels. Hoe meer nieuwe prikkels, hoe langer de tijd lijkt te duren.” Daarom lijkt het soms, als je na een week op reis terugkijkt op je eerste week, alsof je al een maand weg bent omdat je zo veel hebt meegemaakt.

Directeur van Davidsfonds Cultuurreizen (www.cultuurreizen.be), Johan Smeuninx, deed verschillende onderzoeken naar het reisgedrag van de Vlaming de afgelopen anderhalf jaar. Deze organisatie biedt Nederlandstalige groepsreizen aan over de hele wereld. “We reisden een tijd wat minder maar hebben nu weer zin om samen dingen te doen. De meest gehoorde kreet die onze reisleiders hoorden, is niet voor niks ‘eindelijk!’” Dijksterhuis beaamt dat reizen gelukkig maakt: “Je hebt voorpret, pret tijdens de reis, en napret. Het doet veel meer voor je geluk dan als je hetzelfde geld uitgeeft aan spullen.”

Er zijn slechts twee goede redenen om niet te reizen. “De eerste is dat het slecht is voor het milieu en de tweede is dat je er geen zin in hebt. Het moet wel bij je passen.” Angst is geen excuus. “Vaak laten mensen zich tegenhouden door angst. Als je naar Afrika gaat word je beroofd, als je naar Azië gaat word je ziek want alles is daar vies.” Tijd om die angst los te laten.

Grenzen verleggen en de wereld ontdekken zijn essentieel.

Maar dat is, zeker in COVID-19-tijden, gemakkelijker gezegd dan gedaan. Zo merkt de directeur van Davidsfonds Cultuurreizen dat veel mensen momenteel nood hebben aan net dat beetje extra zekerheid. “We merken dat er enorm veel positieve feedback

komt op de extra informatie die we bieden en het nauwe contact dat we onderhouden met zowel onze reizigers als de instanties op de reislocaties zelf ”, legt Smeuninx uit. Davidsfonds biedt momenteel nog meer diensten aan om deze zekerheden te

vergroten. “Op de luchthaven in Zaventem is er een technische partner voor praktische hulp, reisleiders ondersteunen groepsreizen en er is een 24/24 hulpnummer. Dit zorgt ervoor dat mensen met een gerust hart op reis kunnen vertrekken.”

Maar hoe komen we erachter welke reis het beste bij ons past? “Iedereen is anders, maar wat we wel weten is dat de psychologische voordelen van reizen zich vooral tonen als je actief reist. Je moet dingen doen, niet alleen maar met je billen op het strand zitten. Verder hebben reizen waarin je een echte cultuurshock ervaart grotere effecten dan wanneer je dicht bij huis blijft. India is anders dan Spanje. Verder hebben lange reizen grotere effecten, al is het waarschijnlijk wel zo dat vier keer een korte reis van een week meer effect heeft dan een reis van een maand.”

Vlamingen boeken momenteel graag ‘actieve’ vakanties. “Corona deed ons meer fietsen en wandelen en we hebben die goesting te pakken”, vertelt Smeuninx. “Zo maakten we een succesvolle e-bike dagtrip over de Romeinse heirbanen rond Tongeren, is de Caminoreis naar Santiago weer volzet en is er in het nieuwe aanbod de aangename verrassing: de wandeltocht langs de Via Francigena met Joris Bogaert.”

Als reizen toch echt niet je ding is, kun je, volgens Dijksterhuis, ook andere ervaringen opzoeken die je leven verrijken. “Ga naar het theater, ontdek een nieuwe schrijfster, ga een cursus volgen, start een hobby waarin je je kunt verliezen. En denk eraan: ervaringen doen veel meer voor je geluk dan spullen.”

Door Sophie Lodewijks

5 niet te missen herfstactiviteiten in Doornik Het wordt frisser buiten, de dagen worden korter ... Jawel: de zomer verdwijnt achter de horizon en maakt plaats voor de herfst. Maar ook tijdens dit kleurrijke seizoen valt er heel wat te beleven in Doornik! Dat beloven we. Wij hebben vijf leuke activiteiten uitgezocht die je met je vrienden of gezin kunt ondernemen - en ze hebben allemaal te maken met onze Kathedraal. Die viert dit jaar maar liefst twee verjaardagen: 20 jaar erkenning als UNESCO-Werelderfgoed én 850 jaar gewijd aan Onze-Lieve-Vrouw!

Zijde, goud en edelstenen doen denken aan sterren, strasssteentjes en lovertjes, maar ook aan … liturgische gewaden! De expo ‘De Cultus Kleden’ is opgebouwd rond een buitengewone verzameling textiel die in de Kathedraal van Doornik werd bewaard. De kleding werd vervaardigd in de borduurateliers van Dormal-Ponce, die in de achttiende eeuw actief waren in Ath. Afspraak bij TAMAT. De tentoonstelling loopt tot en met 28 november.

Als we even verderlopen, komen we aan bij het Museum voor Schone Kunsten voor ‘Les retrouvailles’, een tentoonstelling met vier uitzonderlijke wandtapijten die het leven van Jacob uitbeelden. Zeldzame overblijfselen van het begin van de renaissance in Doornik. De tentoonstelling van de vier wandtapijten is de kroon op zeven jaar aan conservatiewerken.

Te bewonderen tot 16 januari.

Tijd voor wat afwisseling. We gaan naar het Folkloremuseum (Mufim) van Doornik, want daar loopt een tentoonstelling van de Franse aquarelkunstenaar Fred Dedeycker!

Op het menu: een schat aan illustraties van de wonderlijke architectuur, een gezellige stadssfeer, een straaltje zon …

Maar Fred houdt er ook van om in zijn adoptiestad rond te wandelen en zich te laten verbluffen door de ongelooflijke architecturale rijkdom, die stijlen van romaans tot gotisch, art nouveau en art deco met elkaar verweeft. En daarom is de kathedraal voor hem een unicum met steeds andere kleuren, afhankelijk van het tijdstip en de weersomstandigheden. ‘Uitzicht op de kathedraal en de stad’ is nog tot en met 30 december te bezichtigen.

De kathedraal, een uniek gebouw Na de schilderijen gaan we over naar bewegende beelden! Daarvoor moeten we bij de toeristische dienst van Doornik zijn. De film ‘De la Pierre au Ciel’ vertelt in 20 minuten het epische verhaal van de Kathedraal van Doornik – van de oorspronkelijke bouwplannen tot het huidige gebouw.

Dit UNESCO monument is uniek in Europa, niet alleen door het concept, maar ook door de grootte en de architectuur.

In de schatkamer vind je unieke pronkstukken van goud, talloze ivoren kunstwerken, liturgische gewaden en zelfs een wandtapijt uit de veertiende eeuw: je kijkt er je ogen uit!

Opgelet: TAMAT, het Mufim en het Museum van Schone Kunsten zijn gesloten op dinsdag en op 1 november. Voor groepen vanaf tien personen is reserveren verplicht.

nationale CAMPAWAYDAYS 23 t.e.m. 31/10

FIJN WEERZIEN MET HAPJE & DRANKJE VOORSTELLING MODELLEN 2022 UNIEKE VANOMOBIL EDITIES AAN UITZONDERLIJKE PRIJZEN OPEN OP ZONDAG 17, 24 & 31/10 VAN 10-18U

VANODAYS 16 t.e.m. 31/10

Vanomobil, het hart van je motorhome

SERVICE OP NR 1 8 Europese TOPMERKEN Meer dan 400 motorhomes op voorraad Grootste keuze aan campervans 3 verkooppunten Grootste werkplaats van België 100 recente huurmotorhomes vanaf €69/dag De nieuwste trends in ACCESSOIRES rechtstreeks invoerder:

WWW.VANOMOBIL.BE

6 HOBBY

FOKUS-ONLINE.BE

Nooit te oud om te leren, nooit te oud om te spelen Een nieuwe hobby? Louter voor je plezier moet je er niet aan beginnen. Je krijgt er namelijk veel méér voor terug: een gevoel van voldoening, eigenwaarde en een pakket interessante skills. Redenen genoeg om je talent te blijven aanboren.

Beroepsopleiding zorgkundige voor 50-plussers boomt In het volwassenenonderwijs heeft de opleiding tot zorgkundige met corona een enorme boost gekregen.

Opmerkelijk: ongeveer 10 procent van de cursisten is ouder dan 50.

Het gaat dan om mensen die zich nog op latere leeftijd herscholen in een traject naar werk. De zorg is sowieso een sector die schreeuwt om nieuwe arbeidskrachten. Dat ook 50-plussers een substantieel aandeel vormen van de cursistenpopulatie, doet evenwel behoorlijk wat late roepingen vermoeden.

Sociaal + productief = geluk Twee studies in het Journal of Personality and Social Psychology tonen aan dat vrije tijd gelukkig maakt, al is er wel een plafond. Hebben we tot 5 uur vrije tijd per dag, dan stijgt ons geluksniveau. Nóg meer vrije tijd maakt niet per se gelukkiger.

Ons geluk daalt zelfs lichtjes als we er niet in slagen om hem ‘sociaal’ en ‘productief’ in te vullen. Veel vrije tijd? Gebruik hem dan zinvol. Tip: sporten wordt opvallend vaak als sociaal en productief ervaren.

V

olgens de Amerikaanse econoom Tibor Scitovsky hebben gelukkige mensen een hobby. Wie zijn vrije tijd actief besteedt – lees: anders dan voor de tv te zitten – voelt zich nuttig en van betekenis. Dat bevestigt ook socioloog Ignace Glorieux (VUB), die met de onderzoeksgroep TOR (Tempus Omnia Revelat) onderzoek voert naar tijdsbesteding in onze samenleving. “In het leven is het belangrijk om een aantal bezigheden te hebben die je graag doet, maar die ook niet geheel vrijblijvend zijn. Een hobby structureert je tijd en vergt een zekere discipline. Wie een instrument wil leren spelen, moet oefenen. Als je de 20 kilometer wil lopen, train je daar best voor.”

Een hobby is typisch iets wat je niet móét doen en waarvoor je je niettemin engageert. Anders dan werk, waar je een inkomen uit haalt, is een hobby niet instrumenteel. Je beleeft er intrinsiek plezier aan. Bovendien ontleen je er een bepaalde status en identiteit aan. “Het geluksgevoel dat samengaat met een hobby, hangt in grote mate af van de erkenning uit onze omgeving. Mensen die we graag zien, bevestigen ons in wat we doen. Dat kunnen de leden van je postzegelclub zijn, omdat je die zeldzame zegel vond. Of vrienden bij een etentje thuis, nadat je die kookcursus hebt gevolgd. Hun appreciatie geeft je een gevoel van eigenwaarde.”

Het is vaak rond de vroege pensionering dat er meer tijd vrijkomt voor actieve vrijetijdsbesteding, ziet

De oudste cursist in ons Centrum voor Volwassenenonderwijs is 92 en volgt een cursus Photoshop.

Glorieux. “De kinderen zijn het huis uit en het werk komt niet meer op de eerste plaats. Mensen gaan zich op dat moment weer abonneren op het theater, ze schrijven zich in voor de muziekschool of gaan cursussen volgen. Je hoort gepensioneerden vaak zeggen hoe druk ze het wel niet hebben. Daar zit ook een fenomeen achter van deze tijd: je móét schijnbaar druk bezig zijn om te bewijzen dat je nog mee bent, dat je niet oud bent, dat je er nog bij hoort.”

provincie Oost-Vlaanderen, is meer dan één op de vijf van de cursisten ouder dan 50. “Naast de 50-plussers die bij ons in een beroepstraject zitten naar een nieuwe carrière, hebben we een belangrijke groep cursisten die zich inschrijft in het kader van levenslang leren”, zegt directeur Dave Bonte. “Zij komen naar de opleiding enkel voor het plezier om zichzelf te ontwikkelen. Daar staat blijkbaar geen leeftijd op: onze oudste cursist is 92 en volgt een cursus Photoshop.”

Bij CVO Groeipunt, het Centrum voor Volwassenenonderwijs van de

De meest populaire cursussen onder de 50+-populatie zijn de taal- en

ICT-opleidingen en de culinaire vormingen. “Wat je merkt bij mensen die op latere leeftijd bij ons starten, is dat ze er vaak al lang van droomden om bepaalde zaken aan te leren, maar daar omwille van werk- of privéverplichtingen nooit toe gekomen zijn.

Een gebrek aan motivatie is er zeker niet, integendeel. Dat bewijzen de examenresultaten: het slaagpercentage bij jongeren of 50-plussers is vrijwel gelijk. Misschien weegt de cognitieve uitdaging voor de laatste groep net iets zwaarder, maar dat wordt ruim gecompenseerd door hun inzet.”

“Er is natuurlijk ook het sociale aspect”, weet de CVO-directeur.

“Het laatste anderhalf jaar zijn veel van onze cursussen online moeten doorgaan. Uit een grootschalige bevraging bij onze cursisten kwam naar voren dat de sociale component een belangrijke reden is waarom mensen bij ons een opleiding volgen.”

Voor wie toch een zekere schroom heeft om zich nog op latere leeftijd aan een nieuwe hobby te wagen, betoogt Glorieux nog: “Mensen denken al snel: zou ik dat op mijn leeftijd nog wel doen? Als je zo begint te redeneren, dan pas word je oud.

Denk even na bij jezelf: waar krijg ik plezier van? Wat deed ik graag als kind? Een Remco Evenepoel ga je niet meer worden op je 55ste.

Maar geniet van wat je doet, wees nieuwsgierig, verleg je grenzen en kijk hoever je geraakt.”

Door Heleen Driesen

Gezond en kordaat overgewicht aanpakken Een fit en gezond lichaam gaat verder dan het cijfer op de weegschaal. Toch is gewichtsverlies, zeker bij ernstig overgewicht, een belangrijke sleutel om echte gezondheidswinst te boeken. Makkelijker gezegd dan gedaan? De EQ3-aanpak bewijst dat het kan, en wel op een efficiënte én motiverende manier.

Honger lijden of maagchirurgie: voor veel mensen lijken het de enige opties om succesvol gewicht te verliezen. Er is nochtans een positief en volwaardig alternatief, weet Hilde Marinus, diëtiste en zaakvoerder van Equilibre3. “Wij willen inspireren tot een kordate en verantwoorde aanpak van overgewicht.”

“Wij willen inspireren tot een kordate en verantwoorde totaalaanpak van overgewicht.”

Persoonlijke mentor Werk maken van een gezonder gewicht doe je altijd met een bepaald doel voor ogen: je wilt jezelf fitter voelen, je bloeddruk verbeteren, leverziekten voorkomen, zwanger worden of je diabetes beter onder controle krijgen.

“Belangrijker nog dan hoeveel gewicht je precies wilt verliezen, is waarom”, benadrukt Hilde Marinus. “Wat is de reden van je overgewicht en wat motiveert je om er nú iets aan te doen? Met al die vragen gaan wij aan de slag.”

Alle afslankhypes en dieetproducten die gelanceerd worden stellen dergelijke vragen niet, glimlacht Hilde.

“Ik heb zoveel ‘wonderoplossingen’ zien komen en gaan, maar ik weet intussen: enkel een totaalaanpak heeft effect op de lange termijn. Dat is waarom we bij Equilibre3 uitsluitend werken met erkende diëtisten. Onze EQ3-mentoren analyseren nauwgezet ieders situatie en doel. Ze ontwikkelen op basis daarvan een persoonlijk coachingtraject naar een gezond gewicht. Want: elke kilo die iemand met overgewicht verliest, is er één gewonnen op vlak van zijn of haar gezondheid.”

Wist je dat...

12%

van de Belgische bevolking een gehoorverlies heeft?

En slechts van deze mensen een hoorapparaat draagt?

Snel en verantwoord resultaat Verantwoord afvallen is één ding, efficiënt gewicht verliezen een ander. “Vele wetenschappelijke studies bewijzen het: niets is zo motiverend dan op korte tijd gewicht te verliezen”, legt Hilde uit. “Raak je al snel wat kilo’s kwijt, dan voel je je direct beter in je vel en zal je ook meer gemotiveerd zijn om verdere duurzame stappen te nemen.”

Het eet- en leefstijlprogramma van Equilibre3 gaat voor duidelijke resultaten op korte termijn om langetermijnsucces te garanderen. “Onze coaches werken een gezond en actiever eet- en leefpatroon op maat uit.

Daarbij schakelen ze eventueel deels of volledig de EQ3vervangmaaltijden in als tijdelijk hulpmiddel om kordaat en efficiënt tot gewichtsverlies te komen. Zonder tekorten voor je lichaam.”

Volwaardige maaltijden Aan het einde van het verhaal is een gezonder gewicht bereiken altijd een evenwichtsoefening tussen energieopname en energieverbruik, stelt de diëtiste. “Het EQ3-gamma van volwaardige vervangmaaltijden is laag aan calorieën, maar zit wel boordevol voedingsstoffen: hoogwaardige eiwitten, essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen, en vezels waar mogelijk.”

“Minder last van vermoeidheid en pijnklachten” (Lies, 25 kg in 6 maanden) “Ik deed het voor mijn eerste kleinkindje” (Rika, 15 kg in 10 maanden) “Een mentor en lekkere producten maken echt het verschil” (Marnix, 25 kg in 18 maanden)

Raak je al snel wat kilo’s kwijt, dan voel je je direct beter in je vel en zal je ook meer gemotiveerd zijn om verdere duurzame stappen te nemen.

“Met een uitgebalanceerd, wetenschappelijk verantwoord maaltijdplan wordt gewicht verliezen haalbaar”, besluit Hilde. “Combineer dat met de professionele begeleiding van een EQ3-mentor en je bent misschien wel voorgoed op (de gezonde) weg naar een actieve eet- en leefstijl die bij je past.”

Het afgelopen jaar maakte ons nog maar eens duidelijk hoe belangrijk het is om verbonden te blijven met onze vrienden, familie en geliefden.

Alles goed horen, maar vooral goed verstaan tijdens deze sociale contacten is van cruciaal belang.

Bij Orena willen we jou helpen om zonder zorgen te genieten van deze fijne momenten.

Wij voeren gratis een uitgebreide gehooranalyse uit en geven helemaal vrijblijvend advies over je resultaten.

Schrijf je in voor onze Orena adviesdagen bij een Orthoshop in je buurt via www.orena.be/adviesdagen of telefonisch via 09/310.86.16.

In samenwerking met

www.orena.be

De impact van de menopauze op het seksleven van koppels.

De menopauze is synoniem met veranderingen in het vrouwelijk lichaam en gaat gepaard met het einde van de menstruatie en de vruchtbare periode van de vrouw. Verbonden aan deze transformatie, zijn er gevolgen die het leven zowel fysiek als psychologisch beïnvloeden. Het begrijpen ervan is de eerste stap om de menopauze te harmoniëren met een nieuwe fase op seksueel niveau.

Libido Door de vermindering van de oestrogeenproductie kan in een vroeg stadium het verlangen toenemen, omdat de productie van androgenen (mannelijke hormonen) in stand wordt gehouden, evenals hun libido-bevorderende functie. Omdat vrouwelijk verlangen echter een sterke psychologische component heeft,kan dit effect worden geneutraliseerd door psychologische factoren Bijvoorbeeld: zorgen op verschillende niveaus, waaronder werk, leeftijd, de vrouw is ervan overtuigd dat het verlangen afneemt ...

Ook bij mannen kunnen op latere leeftijd hormonale veranderingen voorkomen (de andropauze). Het testosterongehalte neemt geleidelijk af. Testosteron, speelt een belangrijke rol in het goed functioneren van ons lichaam en beïnvloedt onder meer het immuunsysteem, de hersenenen, de spieren, het libido en de erectiekracht...

Pijn in de intieme zone en urinaire infecties De vermindering aan oestrogeen in de (peri)- menopauze manifesteert zich door symptomen zoals droogheid en verlies van vaginale elasticiteit. Deze symptomen kunnen ook verantwoordelijk zijn voor pijn of bloedingen tijdens geslachtsgemeenschap en terugkerende urineweginfecties.

Meestal is de ziekteverwekker bij zo’n urineweginfectie één enkele bacteriesoort, de E. colibacterie. Deze bacterie is afkomstig uit de darm en kan zo in de plasbuis terechtkomen. (Bij oudere en verzwakte mensen kan een brede waaier aan bacteriën voorkomen.)

Wat kan u zelf doen in de preventie van urineweginfecties ? * Voldoende drinken (8 glazen water per dag). * Het urineren niet uitstellen (elke 3 of 4 uur). * Kies voor katoenen ondergoed. * Vermijd te strakke kleding. * Pak overgewicht aan. * Gebruik geen sterk geurende badolie of badschuim. * Vermijd zepen en spoelingen die de zuurtegraad verstoren. * Wassen voor seksueel contact * Urineren en wassen na seksueel contact. * Eet groenten, vruchten (bosbessen, en citrusvruchten), vezels. * Beperk koffie, alcohol, suiker en dierlijke eiwitten. * Gebruik geen verzachter om ondergoed te wassen. * Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Farmafyt is een 100% Belgisch en onafhankelijk labo sinds 2006 gespecialiseerd in uro-genitaal welzijn. Zijn nutraceutisch gamma werd ontwikkeld in samenwerking met professionelen in uro-genitale gezondheid met respect voor de strengste normen qua kwaliteit, veiligheid en traceerbaarheid.

De ingrediënten werden nauwgezet geselecteerd voor een optimale opname in alle veiligheid. Verkrijgbaar in de apotheek en de belgische online apotheek.

Sensofyt Woman®

Emotioneel evenwicht en vrouwelijke “vitaliteit” Publieks prijs : 27,50 € 60 tabletten

CNK 4111-787 PL 1056/9

SENSOFYT Woman is ontworpen voor de behoeften van vrouwen en hun intieme leven. Het ondersteunt de fysieke en mentale prestaties 1, draagt bij aan de gemoedstoestand en emotioneel evenwicht2 De natuurlijke ingrediënten in SENSOFYT Woman® werken synergetisch: Maca (Lepidium meyenii Walp.) gekweekt in de Andes, wordt al eeuwen in Peru gebruikt. Maca ondersteunt de fysieke en mentale prestaties.Saffraanextract van Crocus sativus draagt bij aan de gemoedstoestand en het emotioneel evenwicht Damiana: de Turnera diffusa (of Turnera aphrodisiaca) van de Passifloraceae-familie maakt de compositie af.

Raadpleeg uw arts of apotheker bij gelijktijdig gebruik van antidiabetica of antidepessiva .

Sensofyt Man®

Ondersteunt fysieke prestaties en het voortplantingssysteem Publieks prijs : 27,50 € 60 tabletten CNK 4264-263 PL/NUT 1056/13

SENSOFYT Man is ontworpen voor de behoeften van de mens en zijn intiemleven. Het ondersteunt fysieke en mentale prestaties1, vruchtbaarheid en het voortplantingssysteem.

SENSOFYT Man is een voedingssupplement op basis van citrulline, maca en taurine aangevuld met zink.

Maca, ook wel bekend als Peruaanse ginseng, ondersteunt fysieke en mentale prestaties.

Citrulline is een sterk biologisch beschikbaar aminozuur, voorloper van arginine. L-Citrulline is de natuurlijke vorm van citrulline.

Zink draagt bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting en tot het behoud van normale testosteronniveaus in het bloed.

Taurine is een aminozuur dat op verschillende niveaus van het lichaam aanwezig is, waaronder de hersenen en spieren.

Cranfyt Plus®

Frequente irritaties van de urinewegen Publieks prijs : 24,99 € 60 capsules

CNK 4324-380 PL/AS 1056/14

Cranfyt Plus is een natuurlijk voedingssupplement samengesteld uit sterk geconcentreerde extracten van cranberry, D-mannose en paardenbloem.

D-mannose is een natuurlijke suiker die verwant is aan glucose en van nature aanwezig in het lichaam.

Het geconcentreerd Cranberry extract bevat 36 mg proanthocyanidines (PACs) per capsule.

Paardenbloem extract helpt de normale urinewegfunctie te behouden, het ondersteunt de eliminatiefuncties van het lichaam.

Irritatie van de urinewegen wordt voornamelijk veroorzaakt door E. coli-bacteriën die zich hechten aan de blaas en de urinewegen.

Voedingssupplementen kunnen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen.

Spierzwakte?

Moeilijkheden om dagelijkse activiteiten uit te voeren? © Dieter Telemans

WE ZOEKEN VRIJWILLIGERS VOOR Mannen van 65 jaar en ouder om deel te nemen aan een klinisch onderzoek Neem deel aan een klinisch onderzoek (goedgekeurd door de ethische commissie) naar leeftijdsgebonden spierverlies en help om de geneeskunde te doen vorderen naar een meer toegankelijke diagnose

Uw legaat opent ogen!

De deelnemers aan een klinisch onderzoek genieten een gepersonaliseerde medische opvolging

De criteria voor deelname zijn onder meer ...

Elke minuut verliest ergens ter wereld een kind het zicht. In vier op de vijf gevallen is dit het gevolg van een gebrek aan toegankelijke oogzorg.

Tegen deze oneerlijke situatie strijdt Licht voor de Wereld al meer dan twintig jaar. Met uw legaat kunnen we kinderen en volwassenen aangepaste oogzorg bieden en zorgen dat zij niet onnodig blind blijven.

U schenkt zicht op een betere toekomst.

Mannen - Spierzwakte - 65 jaar en ouder Body Mass Index (BMI) tussen 20 en 35 kg/m2

aan de hand van de formule: BMI = Gewicht in kilogram/(Lengte in meter)2

Licht voor de Wereld is een erkende Belgische ngo.

Samen met lokale partners in Afrika bestrijden we vermijdbare blindheid en zorgen we dat kinderen met een visuele beperking naar school kunnen gaan.

Als u geïnteresseerd bent en voldoet aan deze criteria, neem dan zo spoedig mogelijk contact op met het volgende nummer voor meer informatie: Oproepnummer: 0470 12 51 67 Oproepuren: Maandag tot Vrijdag van 13:00 tot 18:00 uur UZ Brussel

Wenst u meer informatie of een vertrouwelijk gesprek?

Neem dan zeker contact op met Isabelle Verhaegen, directeur van Licht voor de Wereld.

02 415 97 05 - isabelle.verhaegen@lightfortheworld.be

Hôpital Erasme

www.lichtvoordewereld.be BE95 5230 4029 2158

Adv_LFTW_Fokus_50+_125x185.indd 1

V2.0 – 25/03/2020

28/08/19 09:38

MET UW STEUN STOPPEN WIJ ALZHEIMER!

1995

19753

© gettyimages

45.000 Alzheimer patiënten

19753_Annonce 255x185_NL_Flash.indd 1

2021

140.000 Alzheimer patiënten

De ziekte van Alzheimer is nog steeds ongeneeslijk, onomkeerbaar en niet afrembaar…

En elk uur komen er in België weer 5 nieuwe Alzheimerpatiënten bij. Als er niets gebeurt zal het aantal Alzheimerpatiënten in 2046 in België verdubbeld zijn…

De Stichting Alzheimer Onderzoek volhardt al 26 jaar in haar zoektocht naar een remedie tegen die vreselijke ziekte. Een ziekte die ons allemaal treft, rechtstreeks of onrechtstreeks, jong of oud. Steun ons daarom en speel zo een actieve rol in de wetenschappelijke race tegen de klok: de zoektocht naar een geneesmiddel.

2046

280.000 Alzheimer patiënten

Steun ons!

Wij zijn de enige Belgische stichting die het wetenschappelijke onderzoek naar de ziekte van Alzheimer financiert. Vorig jaar konden wij aan 17 nieuwe projecten een totaalbedrag van bijna 3,2 miljoen euro geven. Maar er is nog zoveel meer geld nodig om de uiteindelijke doorbraak te forceren: een medicijn tegen de ziekte van Alzheimer.

Steun ons dus door een donatie op rekening BE 29 2300 0602 8164 t.n.v.

Stichting Alzheimer Onderzoek of via de website www.stopalzheimer.be/doneer

4/10/21 14:19

10 INTERVIEW

FOKUS-ONLINE.BE

Margriet Hermans

“Als mensen scoren met bullshit, vind ik er niets aan”

D

e muziekwereld is een harde branche. Je moet talent hebben, maar vooral ook hard werken. Was je als kind al competitief?

“Best wel, ja. Ik herinner me zwemwedstrijdjes met mijn broers in de Turnhoutse vaart.

Niet om te winnen, wel om mijn eigen prestaties te verbeteren, en dat lukte. Toen ik later aan competitiezwemmen begon, was de coach verbaasd over de tijden die ik neerzette”, kijkt Margriet terug. “We waren thuis met drie jongens en twee meisjes, maar we zijn niet opgevoed in een klassiek genderpatroon. Mijn zus en ik werden even hard gesteund in onze ambities. En ambitie hád ik. Ik heb altijd een instinctieve prestatiedrang gehad. Mijn doel was uitblinken. Als dat niet lukte, haakte ik af.

Toen ze me in de volleybalploeg degradeerden, ben ik gestopt. Als ik ergens niet goed in ben, wil ik er geen energie in stoppen. Ik moet altijd bij de beste zijn. Toen ik jong was, voelde dat bijna als een dogma.”

Een lege agenda maakt me ongemakkelijk.

Had je veel jeugddromen?

Margriet Hermans baande zich in 1987 een duurzame weg naar het firmament van de Vlaamse showbizz. Net geen 35 jaar later polsen we naar de doelen die ze verwezenlijkt heeft en welke dromen ze nog wil najagen.

Door Sophie Pycke Beeld Christophe De Muynck

“Ik heb altijd gebeten in het leven, als kind al, met een navenant aantal jeugddromen als gevolg. Ik wilde dierenarts of bioloog worden.

Of misschien wel animator in de toerismesector. Of buschauffeur. Showbizz is nooit bij me opgekomen. Ik wist wel dat ik goed kon zingen, maar ik wist ook dat ik mijn uiterlijk niet mee had. Uiteindelijk ben ik regentaat gaan studeren onder druk van mijn moeder, maar ik heb nog altijd spijt dat ik mijn goesting niet heb doorgedreven. Ik stond wel graag voor de klas, als leerkracht sta je tenslotte ook op een podium, maar het heeft me nooit echt gelukkig gemaakt. Toen ik in 1987 doorbrak als zangeres met ‘Een vriend’ heb ik de twee een tijdje gecombineerd. Ik verdiende meer met optreden dan met lesgeven, en op een bepaald moment zei mijn directrice dat ik moest kiezen. Ik was vastbenoemd, dus mocht altijd terugkeren, maar na drie jaar was het wel duidelijk: het klaslokaal was niet langer mijn podium.”

#FOKUS50PLUS Heb je ooit spijt gehad van de opofferingen die horen bij een carrière in de muziek?

“Nee hoor. Ik heb mijn lichaam natuurlijk wel afgemat, niet alleen tijdens het sporten in mijn jonge jaren, maar ook later, toen ik op het podium stond, en avond na avond het beste van mezelf gaf. Die arbeidsethos heb ik van thuis meegekregen. Mijn vader was warme bakker en mijn moeder stond in de winkel. Van hen heb ik geleerd wat werken is. Ik ben soms over mijn grenzen gegaan, maar anderzijds is dat ook gewoon wie ik ben.

Ik heb geen zittend gat. Ik vind geen rust in nietsdoen. Een lege agenda maakt me ongemakkelijk. Ik kan wel eens een halfuur buiten in het zonnetje zitten, maar vraag me niet om een hele dag in de zetel te suffen. (lacht) Als ik tot rust wil komen, lees ik in bad, studeer ik liedjes in of haal ik het kookboek van de Boerinnenbond uit de kast.”

Het lijkt alsof je weet wat je wil in het leven.

Ook het moederschap heb je heel beredeneerd aangepakt.

“Ik heb een aantal doelen in mijn leven behaald, maar mijn dochter reken ik daar niet toe. Kinderen mogen nooit het doel van je leven zijn. Ik ben er rotsvast van overtuigd dat je eerst je eigen leven op een zinvolle manier moet kunnen invullen en dan pas aan kinderen moet beginnen. En misschien moeten mensen makkelijker durven erkennen dat kinderen niets voor hen zijn. Er wordt nog altijd zo gecrispeerd gereageerd wanneer koppels, en vooral vrouwen, te kennen geven kindervrij te willen blijven. Dat is nochtans echte emancipatie: de volledige keuzevrijheid hebben, zonder erom veroordeeld te worden.

Wat niet wegneemt dat het voor mij altijd heel duidelijk was: zodra mijn financiële situatie op orde was, wilde ik een kind. Toen ik 36 jaar werd, merkte ik dat die biologische klok geen mythe is. Celien is nu 28 jaar. Ik ben enorm fier op de getalenteerde dame die ze geworden is, maar soms vliegen we elkaar wel eens in de haren. (lacht) Ze is enorm slecht in delegeren, waardoor ze iedereen het werk uit handen wil pakken, maar daar uiteindelijk niet altijd in slaagt, wat mij dan weer nodeloos zenuwachtig maakt. Anderzijds lijken we erg op elkaar. Ook zij is een perfectionist die presteert onder werkdruk.

Ik merk dat haar kinderwens zich begint te manifesteren, zeker nu haar vriendinnen zich

INTERVIEW 11

Ik moet altijd bij de beste zijn.

Toen ik jong was, voelde dat bijna als een dogma.

settelen, maar ik geef haar de goeie raad om te wachten en zich af te vragen of een kind écht in haar leven past.”

Je was jarenlang incontournable in de media. Vind je het makkelijk om andere mensen successen te zien boeken?

“Ik weet dat de showbizz een harde sector kan zijn met veel concurrentiedrang, maar ik heb die over het algemeen altijd als positief ervaren. Ik hoorde via via wel eens achterklap over mezelf, maar daar bleef het wel bij. Vandaag ziet die wereld er allicht helemaal anders uit. Er wordt zó veel talent ontdekt! Kunnen die dan allemaal een plaatsje veroveren?, vraag ik me telkens af. Talent wordt op een andere manier gecommercialiseerd dan 20 jaar geleden. Het is veel meer aan de tijdsgeest gekoppeld. Een product doet drie jaar dienst, en dan is het een kwestie van in die korte tijd veel geld te verdienen. Maar is de kwaliteit van die acts altijd even goed? Ik gun ieder zijn succes, maar soms wordt er toch wat te veel poeha rond gemaakt. Als mensen scoren met bullshit, vind ik er niets aan. Het moet oprecht zijn.”

een topic aan blindengeleidehonden gewijd in televisieprogramma’s als ‘De Zoete Inval’, maar vraag me niet meer om het meterschap op te nemen. Die tijd heb ik niet. Vandaag ga ik nog altijd in op voorstellen van goede doelen, maar ik ben selectiever. Ik heb eens opgetreden met een krakkemikkige geluidsinstallatie en vijftien man voor mijn neus.

Ook goede doelen moeten zich professioneel organiseren om relevant te zijn.”

Politiek engagement Margriet Hermans was van 1999 tot 2009 Open Vld-parlementslid en senator. Na tien jaar raakte ze niet meer herverkozen en moest ze ontslag nemen. “Dat was veruit de grootste ontgoocheling uit mijn carrière. Hoe vreselijk ondankbaar de politiek ook is, ik deed het graag. Plus, de deuren van de showbizz leken onherroepelijk gesloten voor een ex-politica. Ik ben lokaal nog een beetje actief, maar ik zal me nooit meer op een nationale lijst zetten.”

Welke dromen zou je de komende jaren willen realiseren?

“Ik ben ondertussen 67 en al een hele tijd uit de spotlight als zangeres. Maar ik zou graag opnieuw muziek maken. Volgend jaar ben ik 35 jaar zangeres en dat wil ik vieren met een nieuwe plaat. Optreden is verslavend. Elk optreden is een nieuwe uitdaging. Maar ik verlang ook meer en meer naar rust. Ik wil vooral genieten van het leven, samen met mijn man Frank. Samen in de tuin zitten met onze kat Simonne, musea bezoeken en een cruise naar Azië: er komt nog veel moois aan.”

Je hebt je bekendheid vaak gebruikt om goede doelen te steunen. Waarom?

“Ik kan wel zeggen dat ik sociaal geëngageerd ben. Het geeft me een fijn gevoel als ik goed kan doen voor een ander. Maar dat engagement moet wel haalbaar zijn. Ik heb zo vaak met een groot hart opgetreden voor organisaties als Artsen Zonder Grenzen, of

Smart Fact.

Naar wie kijk je op en waarom?

Ik ben niet echt iemand die aan personencultus doet, maar ik ben wel fan van verlichte geesten en vrouwen die hun nek durven uitsteken, zoals Angela Merkel.

Liefde voor Muziek In september begon Margriet opnieuw op te treden na een lange coronastilte. “Ik was zo zenuwachtig, die eerste keer weer op een podium. Ben ik nog even alert? Zal ik mijn teksten niet vergeten? Maar het kwam allemaal vlot terug. Ik ben blij dat ik opnieuw kan doen wat ik graag doe. En nog goed nieuws: ik neem deel aan het nieuwe seizoen van “Liefde voor Muziek”. Misschien schept dat nieuwe kansen. Ik kijk er alleszins enorm hard naar uit.”

d e o g t e o d n e l De nu meer dan ooit

Neem Broederlijk Delen op in je testament en help ons verder werken aan een duurzame wereld voor iedereen.

Wie zijn hele leven aandacht heeft gehad voor het werk van Broederlijk Delen, vindt het normaal dat ook na zijn dood nog verder geholpen kan worden. Dat kan best met een testament waarbij Broederlijk Delen als begunstigde of een van de begunstigden wordt opgenomen.

We moeten de mond niet vol hebben over broederlijkheid als we effectief onze broeders en zusters in het Zuiden niet bijstaan.” - Luk L. www.broederlijkdelen.be/legaten

Zelfstandig en comfortabel ouder worden...

Tot

€ 750,inruil*

*Vraag naar de voorwaarden

Een bed voor het leven?

Heerlijk uitgerust wakker worden en ook nog makkelijk uw bed op- en schoonmaken? Ontdek het comfort en gemak van een levensloopbestendig bed voor nu en later.

Bel voor onze gratis brochure 0341-277010 of kijk op www.well-fair.nl

Je veilig voelen, waar en wanneer je bent of gaat.

Dat is het ultieme doel van Amicimi.

Amicimi geeft je de sleutel om je vrij en onbekommerd in het leven te bewegen bewegen. Het is jouw trouwe metgezel die in noodsituaties snel en accuraat de juiste mensen verwittigt om bijstand te verlenen: je gekozen contacten of de hulpdiensten die 24/7 voor je paraat staan staan. Eén druk op de discrete en compacte alarmknop van Amicimi volstaat om via je smartphone alarm te slaan.

www.amicimi.com

Gezocht puppy pleegouder(s) Verkeerd geparkeerde auto’s, wegenwerken, vuilnis op de stoep… De meesten onder ons ontlopen dit met gemak, maar voor een slechtziende of blinde persoon maken deze obstakels het dagelijks traject ontzettend moeilijk. De stoep wordt als het ware een hindernissenparcours. Het Belgisch Centrum voor Geleidehonden helpt personen met een visuele beperking door het opleiden van geleidehonden.

Een geleidehond geeft stoepranden aan, ontwijkt hindernissen, zoekt oversteekplaatsen, bushaltes of trappen en zorgt ervoor dat de gebruiker veilig kan deelnemen aan het verkeer.

Het Belgisch Centrum voor Geleidehonden koopt en kweekt honden met een goede slaagkans en bezorgt hen een opleiding door professionele trainers. Geleidehonden opleiden is echter niet mogelijk zonder de hulp van de uiterst belangrijke pleeggezinnen die deze honden opvangen, socialiseren en huisvesten. Minder pleeggezinnen betekent minder puppy’s kweken of aankopen. Minder puppy’s betekent minder geleidehonden voor personen die hier echt nood aan hebben.

Daarom is het Belgisch Centrum voor Geleidehonden op zoek naar vrijwilligers die helpen met het opvoeden en opvangen van

de pups of de honden in training. Geïnteresseerden kunnen op basis van hun beschikbaarheid kiezen welke vorm van pleeggezin het best bij hen past: tijdens het eerste levensjaar van de pup of enkel tijdens vakantieperiodes, ’s avonds en in het weekend als opvanggezin voor de honden in training of voor de moederhonden zelfs gedurende hun volledige leven. Pleeggezinnen krijgen ondersteuning en begeleiding van de puppyinstructeurs van het BCG. Alle medische kosten, voeding, mand en trainingsspeeltjes worden vergoed.

Het opleiden van die geleidehonden is erg tijdsintensief. Dit komt onder meer omdat we de effectieve training tot geleidehond pas starten als de honden 14 maanden oud zijn.

Door het lange traject kost een geleidehond zo’n 20.000 tot 25.000 euro. De meeste geleidehondgebruikers maken aanspraak een toelage van de overheid, maar deze is ontoereikend. Toch bieden wij de hond gratis aan aan personen met een visuele beperking.

Aangezien wij afhankelijk zijn van giften, schenkingen en nalatenschappen, hebben we uw hulp nodig om dit te kunnen blijven doen.

Wil u meer weten over onze werking, over hoe u ons kan steunen of over hoe u zelf een actie kan organiseren. Neem contact op via 012 23 43 19 of kijk op www.geleidehond.be.

Heb je interesse om pleeggezin te worden? Surf dan naar www.puppyzoektpleeggezin.be of neem telefonisch contact op via 012/23 43 19. We nodigen je graag vrijblijvend uit op een infosessie.

14 CULINAIR

FOKUS-ONLINE.BE

Prikkel je culinaire kennis met deze vier experimentele tips We willen allemaal lekker, gezond en - als het even kan - liefst ook gevarieerd eten maar vallen toch vaak terug op onze gebruikelijke kookkunsten en -kennis. Gelukkig zijn er een aantal manieren om jouw culinaire grenzen te verleggen! Dat is niet alleen goed voor je brein (nieuwe prikkels zijn gezond!), maar je maakt er ook je smaakpapillen (en die van je gasten) blij mee!

1. Pasta à la Mama.

Maak je eigen verse pasta in plaats van deze kant-en-klaar te kopen! Je hebt hier geen pastamachine voor nodig, enkel wat kneedvaardigheid. En bloem, eieren, olijfolie en zout! Maar dat hebben we meestal standaard in onze voorraadkast staan. Per 100 gram bloem, meng je één ei. Je gebruikt best een mix van fijngemalen ‘doppio zero’-bloem (00) en griesmeel, omdat fijne bloem het meest egale deeg oplevert. Daarna strooi je een beetje bloem uit op je aanrecht zodat het deeg niet blijft plakken. Maak een kuiltje in het midden en breek het ei hierin. Terwijl je dit mengsel kneedt, merk je al snel of je nog wat olijfolie toe wilt voegen. Hoe droger, hoe meer olie het mengsel kan gebruiken. Zolang de boel zonder te brokkelen kneedt, zit dat wel goed. Voor de smaak voeg je ook nog wat zout toe. Na een kwartier kneden heb je een deegbal waarmee je de pasta kunt vormen die jij wilt. Je legt deze best een paar uur (of zelfs een hele nacht) in de koelkast zodat deze perfect handelbaar is en jij de perfecte pastavorm maakt. Dit kan met een pastamachine, maar ook zonder dit apparaat kun jij leuke vormen creëren. Rol je bal plat en snij er tagliatelle van. Of snijd er vierkantjes uit die je in het midden dichtknijpt voor farfalle, oftewel strikjes!

3. Jouw broodje is gebakken.

Zin om net dat stapje verder te gaan? Denk dan eens aan het aanschaffen van wat luxere keukenapparatuur die je een handje helpt in de keuken. De laatste jaren zijn er enorm veel innovaties gaande wat betreft keukenmachines. Van keukenrobots die deeg voor je kneden tot airfryers waarmee je gerechten frituurt met weinig tot geen toegevoegde olie. Of verdiep je eens in een Dutch Oven, een gietijzeren kookpot waarmee je buiten op open vuur kunt koken, bakken en braden. Ook je eigen brood bakken is een fluitje van een cent met je eigen broodbakmachine. Zo houd je meteen rekening met voorkeuren en allergieën van jezelf en/ of je gasten. Ook bepaal jij helemaal zelf wat er in je brood komt en kun je dus minder zout gebruiken als je dat wenst. Vul je brood met extra noten, rozijnen en olijven. Of gebruik eens wat originele kruiden.

Steeds meer keukenapparaten worden bovendien ook ‘slimmer’. Dat betekent dat deze verbonden zijn met WiFi-technologie waarbij je bijvoorbeeld je slimme vaatwasser, slimme oven of slimme koffiezetapparaat op afstand kunt bedienen middels je smartphone of tablet, of je nu thuis bent of niet. Zo bestaan er al slimme blenders, koelkasten, koffiemachines, ovens en vaatwassers. Je keuken managen van overal ter wereld was nog nooit zo gemakkelijk!

2. Ontdek jouw perfecte wijn.

Een wijnboer bezoeken is niet alleen leuk om te doen, je ontdekt zo ook meteen welke wijnen het beste bij je passen. Verdiep je in de regio, druivensoort, manier van telen, het klimaat, de hoogte en andere factoren die invloed hebben op de smaak van je glaasje gefermenteerde druivensap. Op die manier verras je je gasten de volgende keer niet alleen met je kookkunsten, je tovert er ook nog eens een perfect gepaard flesje wijn bij. Hoe je wijnen best proeft?

Je begint met eens goed naar de wijn te kijken. De wijn kan helder (gefilterd) zijn of troebel (ongefilterd). Wit gaat van jong groen naar oud geel en rood gaat van lichtrood naar roestig bruin. Rosé kan alle kanten op, van oranje tot aardbeiroze, oud of jong. Daarna wals je je glas; je draait het rond zodat de wijn goed in contact komt met zuurstof en zo aroma’s nog sterker naar boven komen. Vervolgens snuif je aan je wijn met je neus diep in het glas. Je kunt veel ruiken: fruit, bloemen, aarde, kruiden en zelfs dieren. Tot slot proef je door de slok te nemen en de wijn te ‘kauwen’, alsof je mondwater spoelt, voordat je deze doorslikt of uitspuwt. Hoe is de afdronk? Brandt de alcohol in je keel? Heb je een stroef gevoel in je mond? Vind je de wijn lekker of niet? Dat bepaal jij helemaal zelf!

4. Durf verder te kijken.

Niets is beter voor je hersenen dan het ontvangen van nieuwe prikkels. Bovendien is extra keukeninspiratie niet alleen goed voor je hoofd, maar ligt het ook nog eens heerlijk op de maag. Probeer nieuwe keukens uit! Koop een kookboek van de mediterrane keuken (Ottolenghi) of ga voor een boek uit de Mexicaanse of Japanse keuken. Geen zin om je inspiratie uit een boek te halen? Denk dan eens aan een culinaire tour. Dat kan in veel grote steden in zowel binnen- als buitenland. Een wijn- en tapastour in Porto, een gastronomische tour door Brugge, een streetfoodtour in Shanghai of een culinaire foodtour door Marrakech. Het is de ideale manier om een land, diens bevolking, de geteelde dieren en gewassen en dus diens keuken op een actieve manier te ontdekken. En je hoeft niet bang te zijn dat je verhongert!

Steeds meer verschillende keukens beïnvloeden elkaar tegenwoordig. En daar zouden we gretig gebruik van moeten maken! Zo ontdek je misschien dat Koreaanse ‘kimchi’ ook heerlijk op een oer-Vlaamse croque monsieur smaakt of koop jij binnenkort een traditionele Marokkaanse tajine (stoofpot) voor heerlijke malse kip met abrikozen. Wat we eigenlijk willen zeggen is: verbreed je horizon, geniet van alle heerlijke smaken en bepaal zelf wat jij lekker vindt!

Door Sophie Lodewijks

#FOKUS50PLUS

SYMFONIEORKEST VLAANDEREN • BRAND REPORT 15

Een symfonisch concert: meer dan muziek alleen Wie een concert met klassieke muziek bijwoont, krijgt veel meer te horen dan alleen maar de klanken uit de muziek. Symfonieën zinderen na in een beleving, een ervaring en emotie. De sociale weerklank en het na-effect daarvan op het welzijn zijn veel groter dan die akoestische noot op het eerste gehoor doet vermoeden. Wie aandachtig luistert, hoort in een concertzaal vooral het geluid van bezoekers die samenkomen met eenzelfde doel; luisteren naar prachtige klanken die hen even doen wegdrijven van de dagelijkse realiteit. Die realiteit maakt plaats voor mooie herinneringen in de plek.

“M

ensen komen in eerste instantie naar een klassiek concert om de muziek te horen, maar het is vanzelfsprekend ook een sociaal gebeuren”, benadrukt Frederik Styns, intendant van Symfonieorkest Vlaanderen. Een concertzaal kan je dus beschouwen als een ontmoetingsplek die dient als katalysator voor de sfeer voor en na een klassiek concert. “Bezoekers komen voor een aantrekkelijke prijs terecht in een community, in een huis van vertrouwen waar ze volledig zichzelf kunnen zijn. Het concert is het fundament van de beleving. De andere aspecten zoals de sociale beleving in de vorm van de gesprekken rond de voorstelling en het weerzien met andere bezoekers maakt het geheel tot een dynamisch huis met een positief sociaal effect.”

Dat effect weerspiegelt meteen het krachtige aspect van kunst. Muziek verbindt mensen in een veilige omgeving waarin ze van mening kunnen verschillen, terwijl iedereen zichzelf sociaal kan ontplooien. “Voor veel terug­ kerende bezoekers zijn we een soort van familie waarbij ze thuiskomen. Net zoals thuis bij familie, is een concertzaal een plaats waar herinneringen ontstaan, ervaringen gedeeld en hoogtepunten beleefd worden. Die deel je met elke bezoeker in de zaal. Tijdens gesprekken met andere bezoekers kan je kritisch zijn en je passie delen met anderen met dezelfde interesse.”

Net zoals in elke vorm van kunst, wekt die muziek emotie op. Die emotie is een intergenerationeel gegeven dat diverse groepen

samenbrengt. “Het is heel intens om te zien hoe zowel jong als oud zo emotioneel reageert op het beluisteren van sommige stukken.

Een dame van 70 die nog nooit een symfonisch orkest heeft bijgewoond, of een klein jongetje dat helemaal onder de indruk is van die klassieke muziek; bij iedereen rollen er weleens tranen over de wangen. Dat creëert een samenhorigheidsgevoel.”

Die emoties maken muzikale belevingen extra mooi. “Ze zorgen ervoor dat concerten ankerpunten worden van sterke emotionele belevingen die je associeert met die muziek. Of het nu gaat over een concert van een popgroep of bij ons een prachtig symfonisch orkest, dat is het effect dat muziek op de mens heeft. Het zorgt voor een collectieve beleving die je deelt.

We merken heel hard dat ouderen na hun pensioen vaker komen, omdat ze zo collectief kunnen genieten van dat type referentiepunten.

Dat zorgt voor herinneringen en terugblikken die je graag opnieuw wil beleven. Dat delen met een gemeenschap die hetzelfde ervaart, maakt van zo’n concerten ervaringen van onschatbare waarde.”

Frederik Styns Intendant Symfonieorkest Vlaanderen.

Al sinds 1960 is Symfonieorkest Vlaanderen een vaste waarde in het Vlaamse culturele landschap. Met zestig geëngageerde en gepassioneerde musici onder leiding van gerenommeerde dirigenten brengt de organisatie uitvoeringen en creaties van hedendaagse muziek en eigentijdse vertolkingen van het vertrouwde symfonische repertoire vanaf het classicisme.

Naast concertreeksen in Antwerpen, Brugge, Brussel en Gent is Symfonieorkest Vlaanderen te gast op tal van podia in binnen- en buitenland.

Op al deze plaatsen zetten ze in op een gemeenschapsgevoel gebouwd op respect, vertrouwen en sociale beleving. www.symfonieorkest.be

Verse maaltijde n aan huis kan v anaf

€ 6,25

LEKKER THUIS Home cuisine zorgt voor een lekker, verse en gezonde maaltijd aan huis, elke dag!

Wat doet Home Cuisine?

Home Cuisine brengt smaakvolle, gezonde en vers bereide gerechten gekoeld bij u aan huis. U hoeft ze enkel nog een paar minuutjes op te warmen in de microgolfoven en klaar.

Maak zelf uw keuze uit onze ruime selectie van gevarieerde en evenwichtige dagschotels en keuzemenu’s. Een menu bestaat telkens uit een soep, een hoofdgerecht en een dessert en wordt gekoeld aan huis geleverd.

Ad_Nieuwsblad_0821.indd 1

Waarvoor staat Home Cuisine?

• Lekker en evenwichtig: Onze menu’s worden steeds met de grootste zorg samengesteld en zijn afgestemd op de seizoenen. Ook de lekkerste klassiekers van de Belgische keuken vindt u erin terug.

• Vers en gezond: Met Home Cuisine geniet u telkens weer van een (h)eerlijke maaltijd. Geen smaakversterkers of bewaarmiddelen, maar altijd bereid met de meest verse ingrediënten.

• Gemakkelijk: U beslist zelf hoe vaak u bestelt, wanneer het wordt geleverd en wanneer u de maaltijden zal eten. Enkel nog een paar minuutjes opwarmen in de microgolfoven en klaar. Zo eenvoudig is dat!

Hoe bestellen?

U kunt ons bereiken via mail of gratis nummer 0800 19 020. Er komt vrijblijvend een collega even langs voor een huisbezoekje met alle nodige informatie.

Bel gratis 0800 19 020 info@homecuisine.be www.homecuisine.be

27/09/2021 19:48

16 EXPERTPANEL • GEZONDHEID

FOKUS-ONLINE.BE

Zet je lichaam in een gezond perspectief Op verschillende domeinen in het leven heb je een pallet aan keuzes om actief te blijven en zelf bij te dragen aan je gezondheid. Fysiek op de rem gaan staan is niet nodig. Preventief denken en positief handelen wel. Zo blijf je de toekomst een stapje voor.

Dr. Ragnar Van Acker

Dr. Christian Schellemans

Senior stafmedewerker Beweging

Prof. Dr. Patrick Mullie

Cardioloog-internist Medische screening

Voedingsexpert Gezonde voeding

Wat is het belang van preventie in dit domein?

“Laat me eerst zeggen dat je sport en beweging eigenlijk niet hoeft op te splitsen. Er bestaat een hele waaier aan bewegingskansen – thuis, op het werk, onderweg of in je vrije tijd – waar sport slechts een onderdeeltje van is. Al die bewegingsmomenten dragen ertoe bij dat je voldoende beweegt. De voordelen zijn vrij indrukwekkend, zo heeft de Wereldgezondheidsorganisatie recent nog opgelijst. Wie minimum 150 minuten per week matig intensief beweegt, heeft onder meer een betere nachtrust, minder kans op depressie en angstgevoelens, een betere concentratie en geheugen, minder risico op diabetes type 2, osteoporose en bepaalde type kankers en meer kans op een langer zelfstandig leven.”

“Medisch screenen kan op verschillende manieren. Voor een total bodyscan, vaak aangeboden met een commercieel doel, pleiten wij niet in onze screeningspraktijk. Wij zoeken naar de meest voorkomende doodsoorzaken, waar een eenvoudige echo of bloedtest al een grote preventiewaarde heeft. Per patiënt maken we een beeld van de leefgewoonten, cardiovasculaire risicofactoren en antecedenten in de familie. Op basis daarvan kun je bepaalde zaken gaan nakijken. Dat gebeurt heel gericht. Een jaarlijkse scan doen van je hersenen omdat je schrik hebt van een tumor heeft geen zin, integendeel.

Maar een stent steken na een afwijkende fietstest vóór je een hartinfarct krijgt, maakt wel een hemelsbreed verschil.”

“De pijlers voor een gezond leven bestaan bij wijze van spreken al honderd jaar en zijn nooit veranderd. Dat zijn: niet roken, voldoende bewegen, een gezond gewicht en meer plantaardige voeding. Als je die basis respecteert, kun je met een beetje geluk heel oud worden. Probleem is: we hebben nog 20 procent rokers, we bewegen te weinig en 50 procent van de bevolking sukkelt met haar gewicht. Voor dat laatste is de kern van de oplossing vrij helder: de inname van een gezond aantal calorieën per dag. Dat gaat zelfs vóór op een gezonde voeding. Want een dagelijks overaanbod aan energie leidt tot overgewicht en obesitas. En die zijn zo catastrofaal voor de gezondheid dat al de rest ondergeschikt wordt. ”

Welke aandoeningen of problemen zijn in opmars?

“Nog dit jaar verscheen een internationale studie die aantoont dat beweging je weerbaarder maakt tegen overdraagbare infectieziekten als COVID-19. Een actieve leefstijl versterkt je immuuncellen zodat ze een infectie sneller kunnen opsporen en bekampen. Daarnaast is er meer en meer bewijs dat genoeg beweging de kansen op het ontwikkelen van dementie – de ziekte van de toekomst – substantieel verkleint. Noteer ook dat het gezaghebbend medisch tijdschrift The Lancet een link legt tussen klimaat en beweging. Willen we de levensnoodzakelijke strijd aangaan met de klimaatverandering, dan móéten we meer investeren in een bewegingsvriendelijke publieke ruimte en in bijhorende mobiliteitsmaatregelen.”

“Door te screenen op hart- en vaatziekten, long-, prostaat-, darm- en borstkanker zijn de meest voorkomende risico’s gedekt. Met een fietstest of een echo van het hart kun je al veel zien, zoals ernstige vernauwingen op de kransslagaders of spierverdikkingen. Een simpele bloedafname kan heel wat bloedkankers opsporen. Vanaf een bepaalde leeftijd, toch zeker 50 jaar, is bij vrouwen een mammografie nuttig en bij mannen een echo van de prostaat. Die check-ups kunnen een aanvulling zijn op het bredere bevolkingsonderzoek van de overheid, bijvoorbeeld naar borst- en dikkedarmkanker. Heb je een eerste- of tweedegraadsverwant die te maken had met de ziekte, dan is een doorgedreven screening zeker aangewezen.”

“Wie overgewicht en obesitas zegt, zegt ook: diabetes type 2, rug- en knieproblemen, een hoger risico op kankers, hart- en vaatzieken, hoge bloeddruk, cholesterolproblemen. Meer en meer jongeren zijn bovendien obees, waardoor ze al op jonge leeftijd suikerziekte ontwikkelen. Dat drukt enorm op onze samenleving en gezondheidszorg. De verantwoordelijkheid die je als individu kunt nemen: minder tussendoortjes, minder fastfood, kortom: je gezond verstand gebruiken bij wat je eet. Uiteraard zijn zaken als voedingsevenwichten, genoeg groente en fruit, minder verzadigde vetten en voldoende vezels belangrijk. Maar zolang je zwaar overgewicht hebt, maakt die snede donker brood ook het verschil niet.”

Waar kunnen mensen terecht voor advies of hulp?

“De hulpvraag van mensen varieert van klein tot intensief.

De bewegingsdriehoek (www.bewegingsdriehoek.be) is een eerste kompas om mensen te helpen met bewegen. Het objectief van 10.000 stappen per dag met nadruk op ‘elke stap telt’ (www.10000stappen.be) is een mooie houvast om je gezondheid fundamenteel te verbeteren. Wie zich intensiever wil laten begeleiden, kan terecht in ons project ‘Beweging Op Verwijzing’, gesteund door de Vlaamse Overheid. De doorverwijzing gebeurt meestal in samenspraak met de huisarts.

Een gediplomeerde coach gaat met jou in gesprek over je beweeggewoonten, motiveert, maakt een beweegplan op en volgt je situatie desgewenst van dichtbij op.”

“De huisarts is het eerste aanspreekpunt voor advies. Hij kan doorverwijzen voor een aantal screenings. De basis is een controle bij de maagdarmspecialist en de cardioloog, een bloedtest, fietstest en echo van het hart. Maar je kunt dit stapsgewijs bekijken. Als je bijvoorbeeld jaarlijks je bloed laat controleren op indicaties voor prostaatkanker en om de vijf jaar een coloscopie laat doen, dan kom je nooit voor verrassingen te staan. Met relatief kleine ingrepen kun je een levensbedreigende tumor voorkomen. Hypochonders zien we in onze praktijk alleszins weinig. Vaak zijn het mensen die zelf of in hun omgeving al wel wat hebben meegemaakt. Dan is het geen ongezonde reflex om even vooruit te kijken.”

“Vandaag zijn er zo veel mensen met overgewicht dat het onmogelijk is voor de maatschappij om alle consultaties bij diëtisten terug te betalen. Plus: de langetermijnresultaten zijn zo bedroevend dat je het nut in vraag kunt stellen. Toch leg ik een belangrijke verantwoordelijkheid bij de overheid.

Calorierijk voedsel is spotgoedkoop, terwijl basisgrondstoffen relatief duur zijn. Maak fruit en groenten goedkoper en ongezonde producten duurder, dan grijp je direct in op het consumptiegedrag. Verder is de huisarts nog altijd de beste persoon voor advies. Stelt hij een magnesium- of ijzertekort vast, dan moet je tabletten innemen. Maar met vitaminesupplementen alleen ga je obesitas niet verhelpen.”

Door Heleen Driesen

Houdt de gewrichten soepel en sterk*

* Curcuma longa L.

De unieke gepatenteerde formule van maakt gebruik van natuurlijke cyclodextrines om een optimale oplosbaarheid van curcumine te verzekeren.

NIEUW

Houdt de gewrichten soepel en sterk1-2, houdt de spieren soepel3 en ondersteunt het behoud van het kraakbeen4. amophar

Vegan | gluten-vrij 1, 2

Curcuma longa L. en Boswellia serrata houden de gewrichten soepel en sterk. 3 Vitamine D3 draagt bij tot normale werking van de spieren. 4 Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen.

https://ezine.amophar.be/nl CURCU-PHAR Forte en CURCU-PHAR Ultra zijn voedingssupplementen en mogen niet als vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl gebruikt worden.

curcuphar GAMME04.indd 1

21/09/21 12:38

18 NAWOORD

FOKUS-ONLINE.BE

Luc Lampaert

Wonen is meer dan huisvesting Wonen is een thema dat onze gemoederen en de samenleving in alle facetten beheerst. Want iedereen woont, hoewel niet iedereen de privileges heeft om voluit voor zijn keuze te gaan. Bijna dagelijks lezen we over de ongelijkheid tussen eigenaars en huurders, de wachtlijsten voor sociale huisvesting, de noodzakelijke renovaties om te voldoen aan de klimaatdoelstellingen, enzovoort.

H

uisvesting maakt op zeer duidelijke wijze zichtbaar hoe tweeslachtig onze verhouding tot het onderwerp is. Enerzijds benaderen we het op een rationele en nuchtere wijze, waarbij we het reduceren tot een financiële transactie, een veilige belegging. Anderzijds is onze woning het hoogste goed, een verworvenheid (voor de eigenaars) die tot op de draad versleten wordt en waar we liefst zo lang mogelijk willen blijven. Meerdere studies hebben ondertussen aangetoond dat dit standpunt om uiteenlopende redenen niet (meer) wenselijk is.

Het verwerven van een eigen woning is niet voor iedereen haalbaar. Voor 30 procent, onder wie 7 procent sociale huurders, is wonen nooit zonder onzekerheden. We negeren dat de kostprijs de economische logica van vraag en aanbod volgt, wat betaalbaarheid in het gedrang brengt. Kwaliteit van wonen is hoegenaamd niet gegarandeerd, terwijl dit een grondrecht is. Wonen doen we niet enkel in onze woning, ook de woonomgeving is cruciaal. De Vlaamse overheid voorziet in het woonzorgdecreet ruimte voor innovatieve en aangepaste woonvormen voor ouderen, in de optiek om een variatie te realiseren tussen thuis wonen en het woonzorgcentrum. Men

Stilaan groeit het besef dat je een wooncarrière kunt hebben en voor elke levensfase op zoek gaat naar de beste keuze. werkt aan een kwaliteitskader voor kleinschalige tussenvormen.

De vraag stellen of onze woning beantwoordt aan onze noden en levensfase, doen we te weinig. Van woningaanpassing, levensloopbestendige of meegroeiwoningen heeft amper een enkeling ooit gehoord. We zijn dermate verknocht aan onze woning dat we verhuizen als een nederlaag zien en zijn weinig ontvankelijk voor alternatieven.

En toch zijn er wereldwijd aantrekkelijke voorbeelden waarbij het wonen op maat centraal staat. Stilaan groeit het besef dat je een wooncarrière kunt hebben en voor elke levensfase op zoek gaat naar de beste keuze. Wonen wordt daardoor meer

dan een rationele zaak en staat synoniem voor meer leven, meer welzijn en minder zorgen. Die alternatieven bevinden zich vaak in steden of kernen van dorpen. Niet geheel toevallig de plekken waar diensten en winkels zich bevinden, waar ontspanningsmogelijkheden en een cultureel aanbod groot en divers zijn, waar op alle noden een aangepast aanbod voorzien wordt om gaandeweg te evolueren naar een zorgzame buurt.

Laat ons inspiratie zoeken en samen werk maken van een samenleving zonder exclusiviteit waar iedereen gegarandeerd woont in een woning op maat, van behoorlijke kwaliteit, betaalbaar en duurzaam. Transitie loopt traag en daarom kunnen we er voor onszelf en voor de toekomstige generaties maar beter meteen aan beginnen. Bovendien verlopen zulke processen in vlagen, de ene al gunstiger dan de andere. De opgaves zijn groot, divers en niet zonder risico’s, maar dat mag ons niet weerhouden om wonen voor iedereen zorgeloos en betaalbaar te maken.

Door Luc Lampaert, medewerker alternatieve woonvormen bij het Kenniscentrum Welzijn, Wonen, Zorg

Is geld het probleem of de oplossing?

Dat bepaal je zelf !

Voor veel mensen is het beheer van hun financiële zaken een klus die ze liever uitstellen. Excuses voldoende: ik ben niet materieel ingesteld, ik ken daar niets van, dat is alleen voor rijke mensen… Geld is een instrument dat ofwel voor jou dan wel tegen jou werkt.

En jij kan zelf bepalen wat het wordt. Het kost een beetje moeite, maar het is dan ook de moeite waard.

Zo moeilijk hoeft het bovendien niet te zijn: beleggen is eigenlijk eenvoudig, maar niet makkelijk omdat we vaak moeite

hebben om risico of kans in te schatten.

We helpen je graag ontdekken wat bij jou past. Bovendien is beleggen een goede manier om midden in het leven te staan en je hersenen actief te houden: je bent nooit te oud (of te jong) om ermee te starten. En we horen vaak dat grootouders een hernieuwde band met kinderen of kleinkinderen vinden door deze gemeenschappelijke interesse – of dat nu speculaaskoekjes of cryptomunten zijn.

Een beetje begeleiding is wel nodig maar laat je niet overdonderen door specialisten die met moeilijke termen goochelen. Praat liever met mensen zoals jezelf en leer van

hun ervaringen. VFB is geen adviseur die je vertelt wat te doen, maar een klankbord dat je helpt op zelf keuzes te maken. Door begeleiding, inzicht, opleiding en informatie aan te bieden in een gemoedelijke sfeer, zoals bijvoorbeeld op zaterdag 23/10 te Antwerpen in Kinepolis. Dat kan fysiek of je kan thuis volgen op het scherm (inschrijven op www.vfb.be of via de QR code).

samen sterk in het leven Er zijn dagen waarop je je super voelt. En dagen waarop het minder gaat. Dagen waarop je wordt verzorgd, dagen waarop je zelf voor iemand zorgt.

Op al die dagen is Goed er voor jou.

Met een totaalaanbod gezondheids- en zorgoplossingen op maat in meer dan 200 Goed thuiszorgwinkels, hoorcentra en apotheken verspreid over heel Vlaanderen. Maar ook met een uitgebreide webshop en een handige uitleendienst.

Onze (para)medische medewerkers en productspecialisten staan voor je klaar. Met een luisterend oor en een helpende hand, met professioneel advies, met de oplossing die jou helpt om sterk in het leven te staan.

Kies voor een positief verschil in jouw leven, kies voor Goed.

www.goed.be

Julie De Mol Bestuurder

Hoe krijgt de Babyboom-generatie alles nog gecombineerd?

‘Mijn vader is hulpbehoevend. Momenteel krijgt hij nog enkele uren per week hulp van een huishoudhulp, een poetshulp, een vrijwilliger voor de nacht,… Maar het loopt vaak spaak: veel verschillende personen, soms maar een uurtje per dag, weinig communicatie... en vooral, ik moet zelf nog veel zorgen op mij nemen en dit wordt me te veel om dragen.

Daarom zocht ik naar een oplossing en stootte ik op het concept van inwonende assistentie.’

Mensen willen tegenwoordig meer en meer thuis oud worden. Hoe ouder men wordt, hoe meer hulp men soms nodig heeft. En deze hulp komt vaak van één van de kinderen. Een jonge zestiger of een vlotte zeventiger die nog een actief professioneel en sociaal leven heeft, die zelf misschien reeds kleinkinderen heeft en nog een eigen huishouden dient te runnen. Op dat moment wordt deze vraag naar hulp van hun eigen ouder(s) net dat tikkeltje te veel. Het staat buiten kijf dat men alles voor diens eigen ouder(s) zou

doen, maar ook voor een frisse senior telt een dag slechts 24 uur.

Inwonende assistentie Een inwonende assistent zou dan wel eens de nodige hulp kunnen bieden.

De Mol: “Inwonende assistentie kan je deels vergelijken met een ‘au pair’, maar dan voor ouderen en zorgbehoevenden. Zes dagen per week woont een assistent bij uw ouder(s) om deze te assisteren bij de dagdagelijkse bezigheden. Zowel huishoudelijke taken (poetsen, wassen, koken, strijken,…) als dagelijkse verzorging, hygiënische zorgen en begeleiding bij uitstapjes zijn inbegrepen in deze dienst.”

“Ouderen staan in het begin weigerachtig naar het idee om een ‘vreemde’ in huis te halen.” zegt De Mol. “Vaak zit de familie in zo’n situatie dat ze de zorg voor hun ouder niet meer kunnen dragen. Als ze toch willen voldoen aan de wens van hun ouder om thuis oud te worden, wagen

ze de sprong om een assistente in huis te halen.”

“Na een tweetal weken is deze ‘vreemde’ geen ‘vreemde’ meer” volgens De Mol. “De ouder merkt dat de assistente diens leven vergemakkelijkt . De eerdere spanningen binnen de familie m.b.t. de zorg van de ouder verdwijnen en maken plaats voor kwalitatieve bezoekjes waarbij koffie en een koekje nooit ver weg zijn.”

Legale omkadering Het vinden van een passend profiel, de organisatie van inwonende assistentie zoals onder andere de wettelijk correcte administratie van het geheel. De partijen samenbrengen, maar ook verbinden, formeel maar zeker ook informeel. De rol van vertrouwenspersoon voor de oudere, die hindernissen en obstakels van een optimale samenwerking kan ontmantelen en oplossen. Bedrijven zoals Care-Fully hebben de knowhow en de ervaring om dit in goede banen te leiden, zodat u gerust kan zijn dat dit een succesverhaal wordt.

https://www.carefully.be/

KNAL PROMOe’S op onz topwijnen!

Spar wijnweken nog t.e.m. woensdag 3 november

mijnspar.be voor meer promoties en een winkel in je buurt.

Nele van Spar Diest Ons vakmanschap drink je met verstand.