Физическая культура бух учет by Jon Constantin

СВЕТЛОГРАДСКИЙ ФИЛИАЛ ННОУ ВПО «ИНСТИТУТ ДРУЖБЫ НАРОДОВ КАВКАЗА» Гуманитарный факультет Кафедра гуманитарных, психолого-педагогических и общеюридических дисциплин

Утверждаю: Ректор ИДНК _______________Т.С. Ледович « 04 » октября 2012 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура для специальности 080109.65 – Бухгалтерский учет, анализ и аудит

Ставрополь - 2012

ББК 75 Ф 50 Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» разработана: А.Ю.Летковским Программа рассмотрена и одобрена на заседании кафедры гуманитарных, психолого-педагогических и общеюридических дисциплин Светлоградского филиала ИДНК (протокол №2 от 27.09. 2012 г.) Зав. кафедрой гуманитарных, психолого-педагогических и общеюридических дисциплин _/_______________________/Е.А.Литвинова Рекомендовано к изданию Советом Светлоградского Филиала ИДНК (протокол № 2 от 28.09.2012 г). Рецензент: к.п.н., доцент ИДНК Масленников А.Ю. Директор Светлоградского филиала ИДНК ______________Е.А. Татаринцева Летковский А.Ю. Физическая культура: рабочая дисциплины. Ставрополь: РИО ИДНК, 2012. 28 с. Ф50

программа

учебной

Рабочая программа дисциплины (РПД) ГСЭ.Ф.02. «Физическая культура» относится к циклу общих гуманитарных и социальноэкономических дисциплин федерального компонента, предусмотренных ГОСТом ВПО по специальности «080109.65 – «Бухгалтерский учет, анализ и аудит». В состав РПД входят: календарно-тематический план для студентов очной и заочной форм обучения, вопросы к зачету и экзамену, темы рефератов для организации самостоятельной работы студентов, учебнометодическое обеспечение дисциплины. Предназначена для преподавателей и студентов Светлоградского филиала ИДНК.

ББК 75

Летковский А.Ю. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

Физическ ая культура для специальности 080109.65 – Бухгалтерский учет, анализ и аудит

Подписано в печать

Гарнитура «Таймс»

Бумага офсетная

Формат 60×84 1/16

Усл. печ. л. 1,5

Тираж 100 экз.

РИО ИДНК 355008, г. Ставрополь, пр-т К. Маркса, 7

СОДЕРЖАНИЕ 1.

Цели и задачи дисциплины………………………………………...…..… 2

Требования к уровню освоения содержания дисциплины …………...

Объем дисциплины и виды учебной работы……………………...…..… 4

Содержание дисциплины…………………………………………..……..

Календарно-тематический план…………………………………...……... 5

Краткое содержание дисциплины………………………………………..

Формы контроля…………………………………………………………... 15

Учебно-методическое обеспечение дисциплины……………………….. 25

Материально-техническое обеспечение дисциплины……………...…... 28

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ

Дисциплина ГСЭ.Ф.02. «Физическая культура» относится к циклу общих гуманитарных и социально- экономических дисциплин федерального компонента, предусмотренных ГОСТом ВПО по специальности «080109.65 – «Бухгалтерский учет, анализ и аудит»». Изучение дисциплины включает основы здорового образа жизни студента, а также особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности. Цель учебной дисциплины «Физическая культура» - формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности. Задачи дисциплины: Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: • понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности; • знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; • формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; • овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре; • обеспечение обшей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии; • приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ В ходе реализации учебной программы «Физическая культура» при условии должной организации и регулярности учебных занятий в установленном объеме 408 часов должно быть полностью обеспечено выполнение требований государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по данной учебной дисциплине, что позволяет определить следующие требования к знаниям, умениям и навыкам студента по окончанию курса обучения по данной учебной дисциплине: Студент должен знать: • роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста; • законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте. • основы физической культуры и здорового образа жизни студента; • особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности. уметь: - использовать личный опыт физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей. - осуществлять индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. владеть: • - основами методики самостоятельных занятий и самостоятельно контролировать и следить за состоянием своего организма; • системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределения в физической культуре. Дисциплина является обязательной дисциплиной, предусмотренной Учебным планом ИДНК и изучается в течение 7 семестров с 1 по 4 курс очного обучения, по итогам каждого из которых сдается зачет, а итоговой аттестацией является экзамен в 8 семестре для студентов, обучающихся по специальности 080109.65 Бухгалтерский учет, анализ и аудит.

3. ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ

50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52

408408

50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52

408408

50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52

408408

50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52 50 50 52 52

408408

Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Экзамен Экзамен

Лекции Лабораторные работы (ЛР) Практические занятия (ПЗ) КСР Семинары (с) Другие виды АЗ Аудиторные занятия РГЗ Реферат Курсовая работа Самостоятельная работа Всего Экзамен Итого Вид промежуточного контроля (зачет, экзамен)

РПД

№ семестра, число учебных часов в семестрах 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Итого

ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД ППД РПД

Вид занятий

ППД

4. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ГСЭ.Ф. 02. «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» Обязательны й минимум содержания образовательной программы (по ГОСТу) ГСЭ. Ф.02.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; ее социально-биологические основы; физическая культура и спорт как социальные феномены общества; законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности. Основы здорового образа жизни студента. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности; общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания; спорт, индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений; профессионально-прикладная физическая подготовка студентов; основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма. 4

5. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН Календарно – тематический план очной формы обучения Вид и номер Объем в Тема занятия занятия (пары) часах Практическая 4 Физическая культура в общекультурной и профессиональной работа 1 подготовке студентов. Практическая работа 2

Социально-биологические основы физической культуры.

Практическая работа 3

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Практическая работа 4

Практическая работа 5

Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Практическая работа 6

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Практическая работа 7

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Практическая работа 8

Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

Практическая работа 9

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Практическая работа 10

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Практическая работа 11

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

Практическая работа 12 Практическая работа 13 Практическая работа 14

Легкая атлетика.

Кроссовая подготовка.

Гимнастика.

Практическая работа 15 Практическая работа 16 Практическая работа 17 Практическая работа 18 Практическая работа 19 Практическая работа 20

Баскетбол. 48

Волейбол.

Футбол.

Настольный теннис.

Бадминтон.

Атлетическая гимнастика.

Календарно – тематический план заочной формы обучения Вид и номер занятия (пары)

Объем в часах

Лекция 1

Лекция 2 Лекция 3

2 2

Лекция 4 2 Лекция 5

Лекция 6

Лекция 7

Лекция 8

Лекция 9 Лекция 10

2 2

Тема занятия

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Социально-биологические основы физической культуры. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

6. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛОВ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития Личности, Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Социально-биологические основы физической культуры. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и се отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервноэмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервноэмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, се цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе. Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. 8

Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Диагностика и самодиагностика состояние организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью ППФП студентов. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности. Схема изложения раздела на каждом факультете: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения обшей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов во внедрении физической культуры в производственный коллектив. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления. 9

Высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4100 м, 4 400 равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Гимнастика. Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Волейбол. Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на грудиживоте, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам. Баскетбол. Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. Футбол (для юношей). Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам. Настольный теннис. Исходное положение (стойки), перемещение, передача, подача, нападающий удар, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Одиночная игра. Парная игра. 10

Бадминтон. Исходное положение (стойки), перемещение, передача, подача, нападающий удар, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Одиночная игра. Парная игра. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах. Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц. Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Практическая работа № 1

Тема: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Цель: рассмотреть основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Практическая работа № 2

Тема: Социально-биологические основы физической культуры. Цель: изучить двигательные функции и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Практическая работа № 3

Тема: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Цель: физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни и изучение критерий эффективности здорового образа жизни.

Практическая работа № 4

Тема: Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Цель: изучить особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда. воздействий, характеристику нервной системы, условные и безусловные рефлексы.

Практическая работа № 5

Тема: Общая физическая и специальная подготовка в системе физического

воспитания. Цель: провести учебно-тренировочное занятие.

Практическая работа № 6

Тема: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Цель: рассмотреть гигиену самостоятельных занятий, самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий и участие в спортивных соревнованиях. 12

Практическая работа № 7

Тема: Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Цель: провести краткую психофизиологическую характеристику основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Практическая работа № 8

Тема: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Цель: изучить спортивную классификацию и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

Практическая работа № 9

Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Цель: проверить коррекцию содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Практическая работа № 10

Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Цель: рассмотреть зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета.

Практическая работа № 11

Тема: Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Цель: рассмотреть роль будущих специалистов во внедрении физической культуры в производственный коллектив.

Практическая работа № 12

Тема: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Цель: провести высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4 скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в длину с места.

Практическая работа № 13

Тема: Гимнастика. Цель: провести общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки); упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки); упражнения для коррекции зрения.

Практическая работа № 14

Тема: Волейбол. Цель: изучить правила игры, технику безопасности игры, игру по 13

упрощенным правилам волейбола, игру по правилам.

Практическая работа № 15

Тема: Баскетбол. Цель: изучить правила игры, технику безопасности игры, игру по упрощенным правилам баскетбола, игру по правилам.

Практическая работа № 16

Тема: Футбол (для юношей). Цель: изучить правила игры, технику безопасности игры, игру по упрощенным правилам на площадках разных размеров, игру по правилам.

Практическая работа № 17

Тема: Настольный теннис. Цель: изучить правила игры, одиночную игру, парную игру.

Практическая работа № 18

Тема: Бадминтон. Цель: изучить правила игры, одиночную игру, парную игру.

Практическая работа № 19

Тема: Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах. Цель: провести круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.

7. ФОРМЫ КОНТРОЛЯ Формы промежуточного контроля: рефераты. Формы итогового контроля: зачёт в конце 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 семестра, экзамен в конце 8 семестра. ФОРМЫ ПРОМЕЖУТОЧНОГО КОНТРОЛЯ ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. 2. Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека. 3. Организм человека как единая биологическая система. 4. Физиологические характеристики различных видов спорта. 5. Основы здорового образа жизни студента. 6. Средства физической культуры в повышении работоспособности. 7. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания. 8. Спортивный травматизм (причины и профилактика). 9. Основные качества, характеризующие физическое развитие человека. 10. Методические принципы физического воспитания. 11. Восстановительные мероприятия в процессе занятий спортом. 12. Общая физическая и спортивная подготовка (техническая, тактическая и психическая). 13. Профессионально - прикладная физическая подготовка у студентов инженерных и экономических специальностей. 14. Производственная физическая культура (цели, задачи, методы, средства). 15. Прикладные виды спорта и жизненно необходимые навыки. 16. Средства и методы физического воспитания. 17. Организация и проведения физкультурно - спортивных мероприятий. 18. Физическая нагрузка. Формы повышения нагрузки. 19. Формы занятий физическими упражнениями (урочные, индивидуальные, групповые и т.д.) 20. Методика самооценки работоспособности, усталости, утомления и переутомления. 21. Массаж и самомассаж в спортивной деятельности. 22. Студенческий туризм (основы, содержание, организация) 23. Формирование осанки и методы регулирования массы тела. 24. Формирование личности в процессе физического воспитания (нравственное, умственное, эстетическое, трудовое, самовоспитание). 25. Спортивная тренировка как многолетний процесс. 26. Гигиенические требования при проведении физкультурных занятий. 27. Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний. 28. Социально - биологические основы физической культуры. 29. Физическая культура в профилактике и лечении профессиональных 15

заболеваний. 30. Современные оздоровительные системы физических упражнений.

ВАРИАНТЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ ДЛЯ ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Вариант 1

1. Виды направленности самостоятельных занятий. 2. Средства занятий избранным видом спорта. 3. Самоконтроль за физическим развитием.

Вариант 2

1. Основные формы самостоятельных занятий. 2. Оптимальная интенсивность самостоятельных занятий в зависимости от возраста. 3. Самоконтроль мышечной силы.

Вариант 3

1. Примеры выбора видов спорта или систем физических упражнений в зависимости от целей занятий. 2. Самоконтроль и учет проделанной тренировочной работы как средство анализа ее эффективности и возможной корректировки планирования занятий. 3. Необходимость и правила проведения самоконтроля.

Вариант 4

1. Основные формы самостоятельных занятий. 2. Средства занятий избранным видом спорта. 3. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

Вариант 5

1. Примеры выбора видов спорта или систем физических упражнений в зависимости от целей занятий. 2. Количество тренировок в неделю в зависимости от целей занятий, лучшее время для проведения тренировок. 3. Самоконтроль выносливости.

Вариант 6

1. Основные формы самостоятельных занятий. 2. Оптимальная интенсивность самостоятельных занятий в зависимости от возраста. 3. Самоконтроль гибкости. 16

Вариант 7

1. Самоконтроль и учет проделанной тренировочной работы как средство анализа ее эффективности и возможной корректировки планирования занятий. 2. Самоконтроль мышечной силы. 3. Необходимость и правила проведения самоконтроля.

Вариант 8

1. Виды направленности самостоятельных занятий. 2. Самоконтроль гибкости. 3. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

Вариант 9

1. Основные формы самостоятельных занятий. 2. Самоконтроль и учет проделанной тренировочной работы как средство анализа ее эффективности и возможной корректировки планирования занятий. 3. Самоконтроль за физическим развитием.

Вариант 10

1. Примеры выбора видов спорта или систем физических упражнений в зависимости от целей занятий. 2. Рекомендации по направленности самостоятельных занятий для женщин. 3. Ведение дневника самоконтроля.

Вариант 11

1. Понятие «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями. 2. Массовый спорт: понятие, цель, задачи. 3. Спорт высших достижений: понятие, цель, задачи.

Вариант 12

1. Студенческий спорт, его организационные особенности. 2. Спорт в свободное время студентов. 3. Студенческие спортивные соревнования.

Вариант 13

1. Студенческие спортивные организации. 2. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма и отдыха. 3. Выбор видов спорта для подготовки к будущей профессии и для достижения высоких спортивных результатов.

Вариант 14

1. Классификация видов спорта и систем физических упражнений. 17

2. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные физические качества. 3. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.

Вариант 15

1. Методические принципы физического воспитания. 2. Принципы наглядности, доступности и индивидуализации. 3. Принцип систематичности.

Вариант 16

1. Средства физической культуры. 2. Методы физического воспитания. 3. Этап начального разучивания движения.

Вариант 17

1. Этап углубленного разучивания движения. 2. Этап формирования двигательного навыка. 3. Развитие физических качеств: силы, выносливости.

Вариант 18

1. Развитие физических качеств: ловкости, гибкости, быстроты. 2. Интенсивность физических упражнений. 3. Общая физическая подготовка.

Вариант 19

1. Средства занятий избранным видом спорта. 2. Количество тренировок в неделю в зависимости от целей занятий, лучшее время для проведения тренировок. 3. Оптимальная интенсивность самостоятельных занятий в зависимости от возраста.

Вариант 20

1. Понятие ППФП, её цель, задачи. 2. Прикладные знания, умения и навыки. 3. Прикладные психические качества.

ФОРМЫ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЗАЧЕТУ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 семестр) Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Компоненты физической культуры. Физическая культура личности. Организационно правовые основы физической культуры. Характеристика современного состояния физической культуры и спорта в Российской Федерации. 6. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов. 7. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика. 8. Гипокинезия и гиподинамия. 9. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. 10. Основные причины изменения физического и психического состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. 11. Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного процесса. 12. Средства восстановления работоспособности. 13. Диагностика, ее цели и задачи. 14. Самоконтроль, его цели, задачи и методы. 15. Методы исследования физического развития. 16. Дневник самоконтроля. 17. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм. 18. Методика определения нагрузки по показателям пульса. 19. Методика определения нагрузки по показателям жизненной емкости легких и частоте дыхания. 20. Методика определения тяжести нагрузки по изменениям массы тела и динамометрии. 21. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и выдохе (проба Штанге и Генчи). 22. Методика оценки состояния ЦНС по пульсу и кожно-сосудистой реакции. 23. Методика оценки быстроты и гибкости. 24. Оценка физической работоспособности по результатам теста Купера (12–минутный бег). 25. Ортостатическая проба. 26. Методика оценки функциональной подготовленности методом одномоментной пробы с приседанием. 27. Комбинированная проба. 28. Обмен энергии. 29. Функциональная проба по Квергу. 30. Проба Ромберга (выявляет нарушение равновесия в положении стоя). 31. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и 1. 2. 3. 4. 5.

переутомления, их причины и профилактика. 32. Профилактика травматизма на занятиях физическими упражнениями. 33. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. 34. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям. 35. Организм человека как биологическая система. 36. Общее представление о строении тела человека. 37. Опорно-двигательный аппарат. 38. Физиологические механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. 39. Строение и функции дыхательной системы. 40. Строение и функции пищеварительной системы. 41. Сердечно-сосудистая система. 42. Выделительная система. 43. Эндокринная система. 44. Сенсорная система. 45. Нервная система. 46. Особенности функционирования ЦНС. Рефлекторная природа двигательной деятельности. 47. Роль белков в организме. 48. Роль углеводов в организме. 49. Роль жиров (липидов) в организме. 50. Водный обмен и минеральных веществ. 51. Витамины. 52. Энзимы и фитонциды. 53. Физиологические состояния организма при физической деятельности. 54. Физиологическая характеристика утомления и восстановления. 55. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования систем организма под воздействием направленной физической тренировки. 56. Показатели тренированности организма. 57. Повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека. 58. Биологические ритмы и работоспособность. 59. Понятие «здоровье». Влияние образа жизни на здоровье. 60. Содержательные характеристики составляющих ЗОЖ. 61. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья. 62. Основы здорового питания. 63. Гигиенические основы закаливания. 64. Влияние внешней среды и наследственности на здоровье. 65. Экогигиенические факторы и их влияние на здоровье и работоспособность. 66. Виды физической подготовки. 67. Средства физического воспитания. 68. Методы физического воспитания. 69. Методические принципы физического воспитания. 70. Сила и методика её развитие. 20

71. Быстрота и методика её развитие. 72. Планирование объема и интенсивности физических нагрузок занятий. 73. Определение понятия спорт. 74. Единая спортивная классификация. 75. Организационные особенности студенческого спорта. 76. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора вида спорта или систем физических упражнений. 77. Моральные принципы спорта. 78. История развития Олимпийского движения. 79. Олимпийские игры современности, их герои. 80. Организация самостоятельных занятий: формы, содержание. 81. Гигиена самостоятельных занятий. 82. Основные принципы оздоровительной тренировки. 83. Производственная физическая культура. 84. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. 85. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив.

ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЭКЗАМЕНУ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (8 семестр) 1. Основные понятия физической культуры. 2. Социальные ценности физической культуры. Основные показатели физической культуры человека. 3. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. 4. Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека. 5. Закономерности формирования двигательных навыков. 6. Некоторые отрицательные реакции организма на занятиях по физической культуре и спорту. 7. Физическая культура в здоровом образе жизни (виды, признаки и факторы здоровья; оздоровительная физическая культура). 8. Психофизиологическая характеристика умственного труда и средства его оптимизации. 9. Методические принципы и методы физического воспитания. 10. Средства и методы развития физических качеств. 11. Основы спортивной подготовки (направления, формирование спортивной формы, периодизация, требования к тренировке школьников). 12. Спорт, принципиальное отличие от других видов физкультурной деятельности. 13. Классификация видов спорта. Национальные виды спорта. 14. Студенческий спорт. 15. Системы физических упражнений (примеры). 16. Организация спортивно-массовой работы в ВУЗе. 17. Система студенческих спортивных соревнований. 18. Россия и олимпийское движение. 19. Нетрадиционные виды спорта (примеры). 20. Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентами ВУЗа. 21. Мотивация, формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. 22. Методика обучения плаванию, передвижению на лыжах. 23. Индивидуальный контроль за состоянием организма и физической подготовленностью (способы оценки тренированности ССС, дневник самоконтроля, тестирование). 24. Причины спортивного травматизма. 25. Характеристика соревновательной деятельности (типы спорта, спортивная классификация, порядок подготовки соревнования, составление "Положения"). 26. Индивидуальный подход к выбору вида физкультурно-спортивной деятельности. 27. Задачи и средства физического воспитания школьников. 28. Многообразие основных форм физического воспитания школьников. 29. Требования к уроку физкультуры, его структура и организация. 30. Формы внеклассной работы по физическому воспитанию. 22

31. Условия и характер труда учителей. Причины профессиональных заболеваний и их профилактика средствами физической культуры. 32. Средства комплексного формирования психофизических качеств и прикладных навыков специалиста. 33. Задачи и система физического воспитания в детском лагере отдыха (критерии эффективности, требования к методике работы, обязанности должностных лиц). 34. Формы и содержание работы по физической культуре в детском лагере отдыха. 35. Подготовка спортивной документации и способы проведения соревнований. 36. Последовательность подготовки и содержание туристического похода. 37. Организация туристических слетов и соревнований. 38. Основные положения методики закаливания. 39. Способы определения степени утомления занимающихся на физкультурных занятиях. Приемы регулирования нагрузки. 40. Организация подвижных игр со школьниками. Классификация эстафет. 41. Способы сохранения и улучшения зрения (физические упражнения, точечный массаж, соляризация, пальминг и др.) 42. Строевые упражнения, построения, перестроения в ходе учеб нотренировочного занятия. 43. Правила судейства вида спорта (по выбору). 44. Причины, методы определения и коррекции нарушений опорнодвигательного аппарата у школьников (осанка, плоскостопие). 45. Основы методики массажа и самомассажа. 46. Восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями. 47. Коррекция отдельных недостатков физического развития и телосложения. 48. Средства и методы развития ловкости. 49. Средства физического воспитания. 50. Формы физического воспитания. 51. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой. 52. Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой. 53. Границы интенсивности физических нагрузок. Зоны интенсивное. Их характеристика. 54. Баскетбол. Историческая справка. Правила игры. 55. Волейбол. Историческая справка. Правила игры. 56. Настольный теннис. Историческая справка. Правила игры. 57. Легкая атлетика - краткая характеристика. 58. Водные виды спорта. Плавание - краткая характеристика. 59. Врачебный контроль и ею основные методы, показатели. критерии оценки. 60. Антропометрические показатели физического развития человека. 61. Самоконтроль и его основные методы, показатели, критерии оценки. 62. Отрицательные реакции организма на физические нагрузки. 23

63. Показатели и функциональные пробы внешнего дыхания. 64. Показатели и функциональные пробы сердечно-сосудистой системы. 65. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечнососудистой и дыхательной систем. 66. Профилактика спортивного травматизма. 67. История развития ППФК в обществе. Цель, задачи и средства ППФК. 68. Формирование профессионально важных физических качеств студентов ВУЗов. 69. Формирование профессионально важных психических качеств студентов ВУЗов. 70. Методика релаксации и психорегулирующей (аутогенной) тренировки. 71. Профессионально-прикладной спорт. 72. Формы производственной гимнастики.

8. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ Основная литература №

Автор(ы)

Наименование

Назначение [учебник, учебное пособие, справочник и т.д.] М.: КноРус, 2013. – Учебное пособие 240с. ГРИФ МО Изд-во, год издания

Виленский М.Я., Физическая культура и Горшков А.Г. здоровый образ жизни студента.

Бароненко В.А.

Здоровье и физическая культура студента.

М.: ИНФРА-М, Альфа-М, 2012. – 336с. ГРИФ МО

Масалова О.Ю.

М.: КноРус, 2012. – Учебное пособие 240с. ГРИФ МО

Ильинич В.И.

Физическая культура: педагогические основы ценностного отношения к здоровью. Физическая культура студента и жизнь.

Переверзев В.А., Романов К.Ю.

Физическая культура.

Мн.: Вышэйшая шк., Учебное пособие 2009. – 245с. ГРИФ МО

Под общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова Виленский М.Я., Идьинич В.И.

3 4 5

6 7 8 9

Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Под ред. В.И. Ильинича Фролов А.Ф., Литвинов В.А.

М.: Гардарики, 2010. Учебник – 366с. ГРИФ МО

Дополнительная литература Физическая культура (курс СПб.: СПб ГТУ, лекций). 2007. Физическая культура работников умственного труда. Социология физической культуры. Физическая культура студента Проблемы адаптации и биофизические резервы здоровья. Рациональное питание

Фролов А.Ф., Литвинов В.А. Фролов А.Ф., Гигиена спортивных Литвинов В.А. сооружений. Кириченко С.И. Основы спортивной тренировки. Кириченко С.И., Физическая культура в Литвинов В.А. вузе.

Учебное пособие

М.: Знание. 2007.

Учебное пособие

М.: ГИФК, 2007.

Учебное пособие

М.: 2007.

Учебник

Ростов н/Д.: РГСУ,2005.

Учебник

Ростов н/Д.: РГСУ,2005. Ростов н/Д.: РГСУ,2005. Ростов н/Д.: РГСУ,2003. Ростов н/Д.: РГСУ,2003.

Учебник

Программа дисциплины М.: 2002. «Физическая культура» 25

Учебное пособие

Учебник Учебник Учебник Учебник

Под ред. В. Столбова Кириченко С.И.

Кокоулина О.П.

Под общ .ред. Коваленко В.А.

Под ред. Ильинича В.И. Анищенко В.С.

17 18 19

20 21

для студентов вузов. История физической культуры и спорта. ППФП в системе высшей школы. Основы теории и методики физической культуры и спорта. Учебнометодическое пособие. Физическая культура. Учебник для студентов технических вузов. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов.

М.: ФиС,2002.

Учебник

Ростов н/Д.: РГСУ,2002. М.: МГУЭСИ, 2001.

Учебник

М.: АСВ, 2000.

Учебник

М.: Гардарики, 1999.

Учебник

М.: издание Учебное пособие Российского университета дружбы народов, 1999. Активный образ жизни и М.: Медицина,1998. Учебник здоровье студента. Дубровский В.И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1998. Учебник Под ред. Массовая физическая М.: Высшая Учебник Маслякова В.А., культура в вузе. школа,1991. Матяжова В.С. Матвеев Л.П. Теория и методика М.: ФиС, 1991. Учебник физической культуры. Гуревич И.А. 1500 упражнений для М.: Высшая Учебник круговой тренировки. школа,1989.

Купер К.

Бальсевич В.К.

Виру А.А. Смирнова Т.А. Полиевский С.А., Физкультура и М.: ФиС, 1988. Старцева И.Д. профессия. Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. М.: ФиС, 1987. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического М.: Просвещение, воспитания. 1986. Виленский М.Я. Физическая культура М.: Высшая школа, работников умственного 1986. труда. Кун. Л. Всеобщая история Радуга, 1982. ФкиС. Ильин Е.П. Психофизиология М.: Просвещение, физического 1980. воспитания.

25 26 27 28

29 30

Учебное пособие

Аэробика для хорошего М.: ФиС, 1989. самочувствия. Физическая культура М.: ФиС, 1988. для всех и для каждого. Аэробные упражнения. М.: ФиС, 1988.

Учебник Учебник Учебник Учебник Учебник Учебник Учебник Учебник Учебник

31 32

Хавин Б.

Все об олимпийских М.: ФиС, 1979. играх. Ильинич В.И. ПрофессиональноМ.: ВШ, 1978. прикладная физическая подготовка студентов вузов. Пономарев С.А. Возникновение и М.: ФиС, 1970. первоначальное развитие физического воспитания.

Учебник Учебное пособие

Учебник

9. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ 9.1. Специализированные лаборатории и классы № п/п

Номер, наименование, принадлежность помещения (аудитории, лаборатории, класса, мастерской)

Площадь, м2

Спл. 001 Спл. 002

Кабинет информационных технологий № 28

Спл. 003 Спл. 004

Тренажерный зал

43,2

Спортивный зал

278,4

№ п/п 001 002 003 004 005 006 007 008 009 010 011

42,7

Стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий

9.2. Основное учебное оборудование Наименование и промышленная марка стенда (установки, прибора, машины) ПК 1 – Intel(R) Core ™2 Duo CPU E6550 @ 2?33GHz, 2.33 ГГц RAM 1023 МБ ПК 2 – Pentium(R) Dual - Core CPU E5300 @ 2.60GHz, 2.60 ГГц RAM 1,00 ГБ ПК 3 – Pentium(R) Dual - Core CPU E5400 @ 2.70GHz, 2.69 ГГц RAM 1,00 ГБ ПК 4 – Pentium(R) Dual - Core CPU E5300 @ 2.60GHz, 2.59 ГГц RAM 1,00 ГБ ПК 5 – Pentium(R) Dual - Core CPU E5400 @ 2.70GHz, 2.69 ГГц RAM 2,00 ГБ ПК 6 – Intel(R) Celeron(R) CPU E1200 @ 1.60GHz, 1.61 ГГц RAM 0,99 ГБ ПК 7 – Intel(R) Celeron(R) CPU E1200 @ 1.60GHz, 1.61 ГГц RAM 0,99 ГБ ПК 8 – Intel(R) Celeron(R) CPU E1200 @ 1.60GHz, 1.61 ГГц RAM 0,99 ГБ ПК 9 – Intel(R) Celeron(R) CPU E1200 @ 1.60GHz, 1.61 ГГц RAM 0,99 ГБ ПК 10 – Intel(R) Celeron(R) CPU E1200 @ 1.60GHz, 1.61 ГГц RAM 0,99 ГБ ПК 111 – Pentium(R) Dual - Core CPU E5300 @ 2.60GHz, 2.60 ГГц RAM 2,00 ГБ

Год № изготовл помеще ения ния 2010

№ 28

2011

№ 28

2011

№ 28

2011

№ 28

2011

№ 28

2008

№ 28

2008

№ 28

2008

№ 28

2008

№ 28

2008

№ 28

2011

№ 28