Socialmente Enero 2024

R e s t a u r a n t e Raí c e s

R e s t a u r a n t e Raí c e s

Mia h u a de P or f irio D íaz, Oaxa c a

Mia h u a tlán de P or f irio D íaz, Oaxa c a

Ju n t a de lo s Río s

Ju n t a de lo s Río s

Mia h u a tlán de P o r f i r io D íaz, Oaxa c a

Mia h u a de P o r f r io D íaz, Oaxa c a

H o t el Ca s a X a g ua r

H t Ca s a X a g r.

M ia h u a tlán de P o r f i r io D íaz, Oa x a c a .

M ia h u a tlán de P o f i io D íaz, Oa x a c a

Ca s a E l ba Cabaña s & B i s t r o

Ca s a E l ba Cabaña s & B i s t r o

San J o s é del P a c í f i c o, Oaxa c a

San J o s é P a c f i c o, Oaxa c a

Queridos lectores:

Estamos muy contentos de presentarles nuestra edición número 98, acercándonos cada vez más al número 100. Este proyecto editorial ha sido posible gracias a ustedes.

En la portada de este mes destacamos la inspiradora historia de Víctor Bohórquez, CEO Corporativo de Red OSMO. Nos comparte su travesía desde Miahuatlán de Porfirio Díaz, donde forjó un claro propósito: ser un agente de cambio para su comunidad. Su convicción de que el progreso requería dejar su pueblo natal se vió desafiada y hoy, nos demuestra que regresar a Miahuatlán significa el inicio de una nueva y prometedora etapa, tanto para él como para sus conciudadanos.

En las páginas de nuestra revista, nos sumergimos en el amor profundo que Jaime Alberto Castellanos del Campo siente por Oaxaca. Un hombre de convicciones arraigadas, nos invita a apreciar la riqueza de este estado a través de su arquitectura, gastronomía, mezcal, arte, cultura y tradiciones. Su visión de que cada habitante de esta tierra tiene una misión clara, resuena con la esencia misma de Socialmente.

Karina Vargas Basauri nos brinda valiosas perspectivas sobre cómo definir el éxito empresarial en este nuevo año; en su artículo, destaca la importancia de la reflexión estratégica y la planificación meticulosa para allanar el camino hacia el logro de metas empresariales. Este enero es más que un simple comienzo, es una oportunidad para trazar un rumbo sólido hacia el éxito empresarial.

En este punto, queremos expresar nuestros más sinceros deseos para cada uno de ustedes, queridas y queridos clientes, lectores, seguidores y familiares. ¡Que el año 2024 les traiga alegría, prosperidad y éxito en cada uno de sus emprendimientos! Agradecemos su valioso acompañamiento y esperamos seguir compartiendo historias inspiradoras y contenido significativo en las próximas ediciones.

¡Con cariño les deseamos un Feliz Año Nuevo 2024!

(951) 188 07 77 contacto@revistasocialmente.mx

y (951) 141 81 73

Socialmente socialmente_revista @socialmenteoax

www.revistasocialmente.mx

En Portada: Víctor Bohórquez

Fotografía: Alfredo Pelcastre

Imagen y Stylist: Marissa Sánchez

Coordinación: Miguel Ángel Ramos

Locación: Hotel Casa Xaguar, Miahuatlán de Porfirio

Díaz, Oaxaca - Restaurante Raíces, Miahuatlán de

Porfirio Díaz, Oaxaca - Casa Elba Cabañas & Bistro, San José del Pacífico, Oaxaca.

Socialmente es una publicación mensual de circulación estatal. AÑO X, NÚMERO 98, Enero 2024 . Editor responsable: Hernán Sánchez Iniestra. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Certificado de Licitud de título y Contenido: en trámite. Domicilio: Sauces #333, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, C.P. 68050. El contenido de los artícul os y de los anuncios es responsabilidad de los autores y de las empresas. Queda prohibida la reproducción parcial o total del conten ido, imágenes y fotografía sin previa autorización por escrito de los editores. Impresa en: Talleres de Docuprint Digital Center SA. de C.V. Insurgentes No. 121, Colonia Lomas del Santo, San Agustín de las Juntas, C.P. 71238, Oaxaca.

pg. 31

EN PORTADA

30 Víctor Bohórquez Emprender desde las raíces

REPORTAJE

6 Jaime Alberto Castellanos del Campo Amamos Oaxaca

POLÍTICA

8 Sin forma, ni fondo

Por Elizabeth Castro

EVENTOS/SOCIALES

10 Fer y Fany se juran amor eterno

12 Enlace Matrimonial de Valeria Vargas y Sebastián García

14 5º Aniversario BNI Región Oaxaca

18 Cena Navideña de la Asociación de Hoteles y Moteles de Oaxaca

pg. 10

20 Concierto con causa en beneficio de la casa hogar para adultos mayores Simón de Cirene

22 Posada Navideña Amigas buena onda

MODA Y BELLEZA

26 Tendencias de color en cabello para este 2024

Por Manuel Ramos y Adrián Ríos

SALUD

48 ¿Qué es el trastorno dismórfico corporal?

Por: Dra. Verónica Aguilar

50 Depresión estacional

Por: Dra. Rosa Ma. Ortiz Prado

ECONOMÍA Y NEGOCIOS

38 Define tu éxito empresarial

Por Karina Vargas Basauri

IMAGEN FÍSICA

40 Año nuevo, clóset nuevo

Por Marissa Sánchez

OPINIÓN

46 Community manager y diseñador gráfico: el equipo perfecto

Por Alejandra Reverendo

54 Inicio de año con propósitos sólidos

Por Carime Kuri Fierros

pg. 18

pg. 22

Jaime Alberto Amamos Oaxaca

Socialmente: ¿Quién es Jaime Alberto Castellanos del Campo?

JACC: Un hombre de convicciones enamorado de Oaxaca, de todo su potencial, desde su arquitectura, gastronomía, su mezcal, su arte, su cultura, sus tradiciones y, sobre todo, de su gente. Estoy convencido de que tenemos el estado más rico en todo y cada persona que habita esta hermosa tierra, tiene una misión clara. Yo tengo definidos los objetivos y, en definitiva, Oaxaca para mí es un sueño en el que día a día y con cada acción que llevamos a cabo, buscamos concretar un paso más hacia el lugar que realmente merecemos y que necesitamos dejar a nuestras siguientes generaciones. Por lo tanto, me defino de esa forma, como un soñador que busca y desea una mejor sociedad, un mejor escenario para Oaxaca en el país y definitivamente en proyección hacia el mundo.

S: ¿Cuál es tu mayor sueño?

JACC: Mi mayor sueño es ver a mis hijos crecer desarrollados en lo profesional y en lo familiar, y sobre todo en la sociedad. Sueño con dejar un mejor Oaxaca para que cualquier madre y padre de familia, construyan una tierra con oportunidades. Que no pensemos que la forma más factible de éxito para nuestras generaciones, sea que se vayan a otro estado u otro país en búsqueda de mejores oportunidades.

S. ¿Cómo sería tu día perfecto?

JACC: Para mí, un día perfecto me lo imagino en familia y lo visualizo con lluvia. Definitivamente amo la lluvia, en una caminata en cualquiera de los diferentes paisajes que tiene Oaxaca y sus regiones. Creo que cada lugar es impresionante, ya sea el istmo frío en la Sierra Norte y Sur, o una lluvia en las playas oaxaqueñas, en la región de la Cañada o la Mixteca. Sería para mí un día perfecto, viviendo y compartiendo el tiempo con la familia, aprendiendo siempre de la gente, aquellos que tienen algo que enseñarte, desde sus costumbres hasta la gastronomía y la calidez que tienen en el seno de sus familias.

S.: Compártenos algún objetivo personal, profesional en el que estés enfocado o trabajando actualmente.

JACC: En definitiva, ser feliz con el paso del tiempo. Aprendes que la felicidad viene desde el interior de tu persona y desde el núcleo familiar.

Cuando logras concretar esa felicidad, puedes hacer mucho afuera, compartiendo, proyectando y de ahí deriva todo conocimiento. También puedes dar sombra alrededor para que las cosas se hagan de la forma correcta y de aspecto profesional. Bueno, seguimos llevando diferentes emprendimientos en Oaxaca con el objetivo de llevarla a nivel nacional e internacional. Hemos estado enfocados, los últimos años, en estos proyectos, y estoy convencido de que seguiremos dejando en alto el nombre de Oaxaca en el mundo.

S: ¿Cómo ves el panorama político frente a las elecciones del 2024?

JACC: Creo que todo participante del actuar político en Oaxaca debe tener muy claro los escenarios tan tristes y negativos que hemos tenido en gobiernos anteriores. Tenemos un pueblo maravilloso con una riqueza impresionante que está en los mayores indicadores de pobreza en el país. Considero que el gobierno estatal, actualmente está haciendo un buen trabajo, pero en estas elecciones, el gran reto, para la clase política, es tener memoria de los errores que llevaron a los partidos a hundirse y privilegiar los compromisos que se han hecho con el pueblo.

Tener valor a la palabra y sobre todo amor a nuestra tierra, debe ser el principal precepto de alguien que hace política en Oaxaca, y si se entiende bien desde la clase política, la sociedad tiene la obligación de participar, de exigir y votar por los proyectos venideros, sobre todo por garantizar resultados que sean tangibles, no sólo a corto, sino a mediano y largo plazo. Si entendemos eso, participamos, impulsamos a los perfiles correctos, construimos un mejor Oaxaca, y estoy convencido de que lo llevaremos al lugar que se merece. Por eso insisto: “los buenos somos más y amamos Oaxaca”. Cuando comprendamos todos los preceptos, llevaremos a nuestra tierra al lugar que se merece.

S: ¿Qué te ha motivado a ser activista social y participar en acciones políticas en Oaxaca?

JACC: Estoy convencido de que un pueblo tiene el gobierno que se merece, y quejarnos no es una solución, porque si no eres parte de la solución, eres parte del problema. Una queja jamás será una acción que te lleve a solucionar algo, al contrario, complica los escenarios de respuesta y progreso.

Estoy totalmente a favor de participar, de opinar y sobre todo de actuar. No podemos ser personas ajenas a las problemáticas sociales que se viven, y de ahí que yo he decidido, en diferentes trincheras personales y familiares, desde la asociación que presido, ir solventando estas necesidades que hay en la sociedad. A título personal, esas incursiones que hemos tenido en la actividad política y de administración pública, han sido siempre buscando aportar el talento, intelecto y sobre todo, las ganas de ver un escenario diferente para Oaxaca, que le vaya bien parejo, no sólo a unas cuantas familias, sino que exista un desarrollo real, tangible y sustentable para cada sector de la sociedad. Eso es una responsabilidad que todas y todos tenemos.

ni fondo

2024 es año electoral y se nota; desde hace meses hemos observado como se incrementa el número espectaculares y lonas que son puestas unas sobre otras en las mallas y espacios disponibles en la vía pública. Sean verdes, azules, rojos o tono morena los carteles nos invaden y nos exponen a mensajes incomprensibles donde lo único que se sabe es que los rostros buscan posicionarse y convertirse en candidatos y candidatas de “algo”, diputaciones, senado o presidencia municipal; nada más, en algunos casos aparte de que tienen aspiraciones, poco o nada se sabe sobre ellos.

No es raro que, previo al inicio del proceso electoral, las y los políticos intenten posicionarse como una opción frente a las cúpulas partidistas; sobre todo ahora que en MORENA se utilizan encuestas para conocer la popularidad de las personas que aspiran a obtener alguna candidatura. Sin embargo, las formas y formatos no han cambiado, y por ello observamos el mismo tipo de foto, la misma tipografía insípida, el mismo fondo blanco, e incluso las mismas sonrisas fingidas y blanqueadas de quienes creen que con que nos aprendamos sus nombres basta.

No hay más, la excusa del respeto a los tiempos electorales es solo una respuesta insípida ante la falta de propuestas o información fehaciente sobre las aspiraciones y trayectoria de quienes nos dañan el paisaje. En algunos casos, los rumores son la única fuente de información con que contamos y por eso logramos dilucidar que fulanito quiere ser síndico, y sultanita diputada; algunos más se han atrevido a colocar en sus carteles sus aspiraciones y otros tanto fingen que los espectaculares son solo para dar a conocer el trabajo de sus fundaciones y organizaciones.

Sin embargo, muy a la vieja usanza, siguen apostando por el voto coaccionado del partido en el gobierno, no les hablan a las personas de a pie, no les interesa que usted y yo sepamos quienes son, mucho menos presentan ideas innovadoras.

Se conforman con sonreír a la cámara, usar los colores del partido con el cual militan o el cual quieren que los adopte, y listo; total, se sobreentiende que muchas de estas fotos pertenecen a personas que solo quieren apoyar a la 4T, y por tanto, las manos que levanten y los votos que den en las cámaras serán solo por y para apoyar al presidente; de la competencia solo podemos intuir que harán lo que la cúpula mande, de responderle al electorado ni hablamos.

Y así es como se sigue destruyendo la democracia, y se insulta la capacidad del electorado para elegir a sus representantes; si el formato y la forma no cambian, es porque los partidos y personajes que buscan candidaturas intuyen que la ciudadanía no ha cambiado, que el voto partidista los llevará a la victoria y que con eso basta.

Nos subestiman, mientras algunos creen que con decir que se oponen a MORENA es suficiente, otros consideran que el pueblo bueno manda y que con mencionar que harán lo que diga el presidente basta, pero ¿qué pasa con quienes no somos parte del pueblo bueno?, ¿qué pasa con las personas que después de seis años consideran que MORENA no es la respuesta?, ¿qué pasa con quienes no creemos en la mal llamada oposición?

¿A nosotras, a nosotros quién nos habla? ¿A alguien le interesan esos votos? ¿Hay algún partido o candidata o candidato dispuesto a ofrecernos algo más? ¿Acaso creen que con presumir que votaron en contra del horario de verano es suficiente? ¿O que con decir que están con el grupo parlamentario de la oposición estaremos conformes? ¿En verdad no se dan cuenta que tantas lonas y carteles en las calles nos harán voltear y pensar que son la mejor opción? ¿No tienen nada mejor que ofrecer? ¿Tienen algo que ofrecer?

Que 2024 sea un mejor año que 2023, después de la tragedia en la SCJN cualquier avance por pequeño que sea es digno de celebrarse.

Fer y Fany,

Fotografía: Naybi Juárez Pastrana

Estefanía Ricci Pérez y Ferdinard Recio López se prometieron amor eterno en una ceremonia civil y religiosa llevada a cabo en el Jardín Huayacán, en Jiutepec, Morelos. A este importante evento asistieron sus seres queridos, incluyendo a Porfiria Rueda Guzmán y Gilberto Pérez Rueda; Rosa María López Santoyo; y sus padrinos, Alicia Galván López y Humberto López de la Vega.

La ceremonia religiosa fue oficiada por el párroco Alberto Cortés Vargas, en representación del Obispo, Monseñor Ramón Castro Castro, y se llevó a cabo en la capilla de bambúes del Jardín Huayacán.

La boda, de carácter íntimo, contó con invitados provenientes de más de 20 estados de la República Mexicana, así como de Perú, Venezuela, Costa Rica y Estados Unidos. Tras las ceremonias religiosa y civil, los invitados disfrutaron de un cóctel y un banquete proporcionado por Pixca Banquetes, seguido de una fiesta de más de diez horas, animada por un DJ. El evento también incluyó mesas de postres, snacks, esquites y, para finalizar, tortas de cochinita y chilaquiles.

Los novios, ahora esposos, se despidieron de su familia en el hotel Curamoria Huayacán, para luego partir hacia Italia, donde disfrutarán de sus cumpleaños, la Navidad y el Año Nuevo durante su luna de miel.

Valeria Sebastián

El enlace matrimonial para la ceremonia religiosa de Valeria Vargas y Sebastián García, tuvo como escenario la majestuosidad del Templo de Santo Domingo de Guzmán. Los padres de la novia, María del Carmen Reyes Vásquez y Luis Antonio Vargas Enríquez; los padres del novio, Soledad Araceli Díaz Ramos y Manuel García Corpus; y los padrinos, Cecilia Flores Ramírez y Adolfo García Minutti, acompañaron alegres a los recién casados en este importante acontecimiento.

La recepción, llevada a cabo en el Jardín “Casa del Arcángel” fue el complemento perfecto para esta celebración inolvidable. Entre risas, bailes y brindis, amigos y familiares compartieron el nuevo capítulo que Valeria y Sebastián comienzan juntos.

Fotografía: Galo de Luz

Región Oaxaca

Fotografía: Socialmente

Cena de celebración

Juan Pablo Ortiz Gutiérrez, Director Ejecutivo de BNI Oaxaca, inició los festejos del 5º Aniversario de la región con una cena de celebración en conocido restaurante del centro histórico de la ciudad de Oaxaca. Al lugar se dio cita Carlos Medina Plascencia, Presidente Nacional de BNI México, quien brindó unas palabras de felicitación y aliento a los asistentes. Entre los presentes se encontraban el Consejo Consultivo de BNI Oaxaca, directores e integrantes del equipo regional de BNI Oaxaca, las Presidentas de los cuatro capítulos de Oaxaca, invitados especiales y la conferencista Marianela Santos.

Foro Empresarial "Expande tus Horizontes"

La Oficina Regional BNI Oaxaca realizó un evento de alto nivel con la celebración del Foro Empresarial “Expande tus Horizontes" en conmemoración del 5º Aniversario de BNI en Oaxaca; se llevó a cabo en el Hotel Misión de los Ángeles y reunió a líderes empresariales y emprendedores oaxaqueños en una jornada llena de inspiración y networking.

El lema del foro "Expande tus Horizontes" instó a los empresarios locales a ampliar sus perspectivas para alcanzar grandes logros en sus negocios y en lo personal. El programa incluyó conferencias magistrales, dinámicas de networking y una sesión especial de celebración con la participación de los cuatro capítulos de BNI Oaxaca.

La sesión especial de celebración contó con la presencia de invitados de honor, como Carlos Medina Plascencia, Presidente Nacional de BNI México y Francisco Martínez Neri, Presidente Municipal de Oaxaca de Juárez. Además, se hicieron presentes líderes de agrupaciones empresariales, regidores del Municipio de Oaxaca de Juárez y representantes de la Secretaría de Desarrollo Económico del Gobierno del Estado de Oaxaca.

Juan Pablo Ortiz Gutiérrez, Director Ejecutivo de BNI Oaxaca compartió su experiencia como emprendedor en la ciudad de Oaxaca en los años 90 y destacó cómo BNI podría haber beneficiado su negocio en ese entonces.

La inspiradora historia de emprendimiento y networking de Marianela Santos y la conferencia magistral de Carlos Medina Plascencia, enfatizaron las oportunidades que ofrece BNI para el crecimiento empresarial en Oaxaca. El evento también presentó a "BNI Airlines", un grupo que facilita el comercio a nivel nacional e internacional a través de la plataforma global de BNI.

Así mismo, se realizó un panel empresarial con la participación de Carlos Medina Plascencia, Marianela Santos, Iñigo Aragón García y Juan Pablo Ortiz, en el que se discutieron las posibilidades actuales para los empresarios oaxaqueños de expandirse a nivel personal y empresarial, superando las barreras estatales y participando en un escenario nacional e internacional.

El Gobierno del Estado de Oaxaca reafirmó su presencia con los Subsecretarios de la Secretaría de Desarrollo Económico, Iñigo Aragón y Anjuly Saavedra, quienes presentaron programas destinados a beneficiar a los empresarios oaxaqueños y ayudarlos a obtener ventajas competitivas para el crecimiento de sus negocios. En resumen, el Foro Empresarial "Expande tus Horizontes" no sólo celebró el quinto aniversario de BNI en Oaxaca, sino que también ofreció valiosas oportunidades de crecimiento y colaboración para la comunidad empresarial local.

Oaxaca

Fotografía: Socialmente

En Altos Terranova, la Asociación Mexicana de Hoteles y Moteles de Oaxaca (AMHMO) celebró su cena navideña, destacando los éxitos del año. La presidenta Bet y Rodríguez, dio la bienvenida a los asistentes quienes disfrutaron de un brindis, cena y un animado intercambio de regalos, fortaleciendo así los lazos entre la asociación.

Concierto

Fotografía: Miguel Ángel Ramos

En el rodeo recién inaugurado del Restaurante Raíces ubicado en Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca, se llevó a cabo el primer concierto con causa a cargo de la Cámara y Coros de la Orquesta Sinfónica infantil y juvenil de la central de abastos Esperanza Azteca. La recaudación de fondos, canalizada a través del patronato, se destinará a mejorar las condiciones y servicios ofrecidos en la casa hogar para adultos mayores Simón de Cirene.

“Corporativo Red OSMO, a través de su división Grupo Empresarial Raíces, reafirma su compromiso con la responsabilidad social, y seguirá colaborando con iniciativas que beneficien a la comunidad y promuevan el bienestar de quienes más lo necesitan”, señaló Víctor Bohórquez, CEO de Corporativo Red OSMO.

Posada Navideña

Fotografía: Socialmente

Un grupo cercano de amigas se reunió para su esperada cena de fin de año y posada navideña. Este evento organizado por Mary Suárez y Ana Luisa López, se convirtió en una celebración inolvidable para las asistentes.

La noche comenzó con el tradicional ponche, dando paso al brindis, donde cada una compartió mensajes llenos de afecto y buenos deseos para el año nuevo, posteriormente se sirvió la cena. La música no se hizo esperar, y el salón se llenó de ritmo y baile.

Las amigas disfrutaron cada melodía, celebrando la vida y la amistad. Además, se llevó a cabo un concurso de trajes navideños el cual dio un toque de creatividad y diversión a la noche, premiando a los tres mejores diseños.

El intercambio de regalos estuvo lleno de sorpresas y gestos de cariño. La noche culminó con la tradicional piñata, simbolizando la alegría y la unión del grupo de amigas. Este encuentro, más que una reunión, fue un recordatorio de la importancia de la amistad y las tradiciones en estas fechas tan especiales.

100XOaxaca

Por: Fundación 100xOAXACA

El Corporativo fue constituido en su origen por María Antonieta Chagoya Méndez y Carlos Salomón Velásquez Jarquín; hoy, sus hijos: Fernando, Carlos, Yolanda, Ramón y María Antonieta, continúan juntos con la inspiración y el legado de sus fundadores para revolucionar la manera en la que, a través de sus servicios, apoyan a las personas para contar con seguridad y certeza jurídica sin olvidar la dimensión humana, "ayudar a que sus clientes alcancen metas y sueños".

La colaboración con diferentes expertos e instituciones, la actualización constante y el uso de nuevas tecnologías, bajo apego estricto a los valores éticos y profesionales, son los pilares con los que el corporativo trabaja día a día ofreciendo:

• Equipo de profesionales que conjugan amplia experiencia con conocimientos renovados.

• Enfoque en alcanzar las metas y atender los intereses de sus clientes.

• Asesorías de alto grado de especialización con valor agregado mediante: productos y servicios legales sólidos y confiables.

• Consultoría e inteligencia de mercados para que las empresas puedan conectar mejor con sus objetivos: consumidores y usuarios.

Desde hace más de tres años, refrendan el compromiso familiar de servir a la comunidad creando la "Fundación 100XOaxaca A.C.", una organización civil apartidista, laica y no lucrativa que apoya cada año el talento de los cien mejores estudiantes de la Licenciatura en Derecho de todas las Universidades del estado.

"En el Corporativo Velásquez Chagoya somos conscientes y nos hacemos responsables de los retos y oportunidades del entorno social que vivimos en Oaxaca. Cada una de las personas que integran nuestro equipo brindan tiempo, trabajo y empatía para formar una cadena de valor que busca el bien común".

La Fundación brinda a jóvenes mujeres y hombres de Oaxaca, el acceso a contenidos y experiencias educativas de calidad global para formar profesionistas comprometidos y dispuestos a trabajar con integridad, responsabilidad social, gratitud y actitud de servicio por el bienestar y progreso de nuestro estado.

Las y los integrantes son llamados promitentes porque tienen que hacerle una promesa a Oaxaca que tienen que cumplir durante el año de trabajo.

Una promesa es un proyecto colaborativo de transformación que genera beneficios concretos a alguna comunidad en el estado. Ellas y ellos tienen la posibilidad de:

• Asistir gratuitamente a conferencias de reconocidos expertos del mundo jurídico nacional e internacional y recibir formación jurídica de vanguardia.

• Participar en talleres, experiencias y mentorías enfocadas en el crecimiento humano de liderazgo y trabajo en equipo.

• Capacitarse para conseguir trabajo o emprender al egresar de las Universidades y desarrollar habilidades para mantener la motivación y lograr sus metas y objetivos.

Manteniendo los lazos unidos, las y los promitentes ponen los engranajes de la transformación en marcha y, a lo largo de un año, desarrollan su promesa y aprenden que el éxito es posible, que con esfuerzo y disciplina las metas se cumplen, que nadie está por arriba de nadie y sobre todo, que "la gratitud es la memoria del corazón", esta frase del filósofo Lao-Tse fue insistentemente retomada por nuestra fundadora María Antonieta Chagoya Méndez, nos acompaña, inspira y guía en la Fundación 100XOaxaca.

Para que todos estos resultados sean posibles, las y los promitentes aprenden a trabajar en equipo y colaborar con diferentes personas e instituciones públicas y privadas a quienes agradecemos ser parte de este esfuerzo colectivo por mejorar la realidad actual y futura de nuestra querida Oaxaca.

También nos acompañan talentosos profesionales como Sara Clavel, Coordinadora Académica; Edgar Cruz y José Ruiz, equipo técnico y nuestro consejero, Claudio Flores Thomas, CEO de Altazor Intelligence. A ellas y ellos, nuestro agradecimiento por su compromiso y amor por Oaxaca.

Facebook: 100 x Oaxaca

Instagram: 100xoaxaca

Twitter: @100XOaxaca

El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para un cambio de look, ya sea con un gran hair cut o cambiando el color de cabello. Es por ello que tenemos para ti los mejores colores que estarán luciendo este 2024, desde rubios cremosos tan elegantes hasta intensos rojos y castaños profundos. Si estás listx para darle un refresh a tu melena, sigue leyendo para descubrir los tonos que definirán este año venidero.

Rubio mantequilla

El buttercream blonde se volverá más rico y cremoso que nunca y sus matices dorados son perfectos para iluminar el rostro y obtener un look impactante y sofisticado. A diferencia del 2023, este tinte es una versión más apagada y fría, combinando reflejos platinados y aperlados, lo que realza el tono rosado de las mejillas.

Melted caramel

Este tono de cabello suave y cálido agrega un toque de dulzura a tu apariencia, creando un efecto fundido que es simplemente irresistible. Es perfecto para las morenas pues hace que la piel cobre vida e ilumina el rostro de una forma sutil. Si eres de un tono de piel más frío, te recomendamos unas mechas acarameladas un poco más doradas.

Espresso

Para las amantes de los tonos oscuros, pero con un toque de calidez, el castaño espresso es la elección perfecta. Este tinte es un tono frío, casi negro, con sutiles reflejos que pueden ir desde el chocolate hasta el caramelo.

Castaño violeta

Si quieres darle un toque único a tu melena castaña, el violet brown llega para robar tu corazón. Es una mezcla de tonos marrones, burdeos y morados que se pueden personalizar dependiendo del tono de piel, lo que lo convierte en una opción favorecedora para casi todo el mundo. Puedes llevarlo con un tinte completo o con un baño de color, harán que todos volteen a mirarte.

Rubio durazno

Los colores de pelo híbridos liderarán las tendencias en 2024, y por ser el color del año, el tinte rubio durazno tomará el lugar del strawberry blonde que vimos en 2023. Su color cálido apastelado hace que la tez y los ojos brillen y que el pelo parezca más sano. Sirve tanto para cabellos claros como oscuros, en sutiles lavados sobre rubios o con reflejos amapola para las morenas.

Red velvet

Otro de los tintes de cabello que serán tendencia el 2024 es el carmesí que le dará mucha vida a tu melena. Inspirado en el delicioso pastel terciopelo rojo, es una opción brillante que sin duda hará que seas el centro de atención.

JP García No. 402, Col. Centro

Citas: (951) 501 15 66

Cel: 951 195 29 80

adrianstudio Estudio Adrians

551

Alcalá 706-B (casi esq. con Humboldt) Andador turístico, Centro Histórico Oaxaca de Juárez, Oax.

Blvd. Benito Juárez Lt.25 Local 4 Bahía de Tangolunda (frente al Hotel Dreams Bahías de Huatulco, Oax.

Junta de los Ríos. Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca.

Emprender desde las raíces

Víctor Bohórquez, CEO de Corporativo Red OSMO, comparte cómo fue dejar Miahuatlán de Porfirio Díaz para volver después con un claro objetivo: ser un agente de cambio para su comunidad.

Por Germán Sánchez | Fotografía: Alfredo Pelcastre Imagen y Stylist: Marissa Sánchez | Coordinación: Miguel Ángel Ramos

Como muchos oaxaqueños, Víctor Bohórquez, CEO de Corporativo Red OSMO, estaba convencido de que sólo dejando su pueblo podría aspirar a un futuro mejor. Sin embargo, hoy sabe que volver a Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca, significa el inicio de una nueva historia tanto para él como para sus habitantes.

GS. ¿Cómo es nacer y pasar la infancia en una comunidad como Miahuatlán?

VB. En una comunidad, los niños se forman en un entorno donde los valores son muy importantes; esos valores se arraigan en ti y forman parte de quien eres. Además, te permite

convivir de cerca con las tradiciones, con la cultura y con la familia.

Desde muy chico, mi padre me mostró cómo era vivir con honestidad y responsabilidad, y mi madre me inculcó el valor de una familia unida. Por eso, estoy convencido de que nacer y crecer en una comunidad es un privilegio más que un obstáculo a vencer.

GS. ¿Cómo fue la vida fuera de Miahuatlán y, luego, fuera de Oaxaca?

VB. Lo más difícil de dejar tu casa es extrañar a los tuyos ¡y la comida! Pero tampoco todo fue tristeza o sinsabores. Cursar la carrera de Medicina

Hotel Casa Xaguar. Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca.

en la Universidad Autónoma Benito Juárez de Oaxaca (UABJO) me dio la oportunidad de poner en práctica lo que mi padre me enseñó —trabajo duro y honrado— y de valorar el amor que mi madre me inculcó por la familia.

Hice realidad mi sueño de conducir protocolos de investigación clínica bajo la dirección de los laboratorios y farmacéuticas más importantes a nivel mundial, y mi deseo de superación —también una lección de vida de mi padre— me llevó a viajar a otros países y a vivir una temporada en Estados Unidos. Sin duda, hay más cosas por agradecer que por lamentar.

“Lo más valioso de ser emprendedor es cuando dejas de pensar solamente en ti para trabajar en favor de tu comunidad”.

Hotel Casa Xaguar. Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca.

Hotel Casa Xaguar. Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca.

Corporativo Red OSMO

Restaurante Raíces. Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca.

GS. ¿Qué te hizo volver a Oaxaca?

VB. Alguien me dio este consejo: “Víctor, no desaproveches las oportunidades que te da la vida”. El consejo coincidió con la propuesta de correr el primer protocolo de investigación clínica en Oaxaca y acepté el reto. Gracias a esta experiencia, comprendí que en cualquier parte del mundo pueden surgir las oportunidades; el secreto es identificarlas y aprovecharlas.

GS. ¿Qué te llevó a volver la mirada a Miahuatlán?

VB. Mi familia, aunque yo nunca me olvidé de mi tierra. Todos los fines de semana agarraba carretera rumbo a Miahuatlán para pasar unos días en casa, en compañía de mi padre y de mi madre. Sin embargo, cuando ella falleció, de común acuerdo entre hermanos surgió la idea de volver a nuestro rancho para reforzar la unión familiar.

Pasar más tiempo en el lugar que me vio nacer y al lado de mis seres queridos despertó en mí las ganas de que todas las personas de Miahuatlán pudieran vivir esa misma experiencia. Entonces, ¿por qué no emprender desde las raíces? Al plantear la idea de un restaurante en el rancho todo tuvo sentido y sentí mucha confianza de iniciar este nuevo negocio junto a mi padre. Una vez más, la vida me estaba regalando otra oportunidad.

comida, las tradiciones y la cultura de Miahuatlán porque quiero que, así como yo, todos nos sintamos orgullosos de nuestras raíces y de nuestra herencia cultural.

Nuestras instalaciones, el servicio, la comida y los maravillosos paisajes que puedes encontrar en Restaurante Raíces rápidamente atrajeron también a personas de otros lugares. Una vez más, vimos la oportunidad de emprender en la industria de la hospitalidad, la tomamos y surgió Hotel Casa Xaguar, que consta de siete habitaciones diseñadas y construidas a la usanza del pueblo —mucho adobe, tejamanil y piedra—, respetando materiales de la región y al medio ambiente. Al concepto sumamos amenidades que mejoran la experiencia de nuestros huéspedes.

“Sí hay que salir de la comunidad para aprender a valorar lo que tienes en casa, para prepararte y mejorar; pero, no te olvides de tus raíces”.

GS. ¿En qué consiste este emprendimiento en Miahuatlán de Porfirio Díaz?

VB. Desde el inicio, Restaurante Raíces surgió como una empresa 100% profesional que incluye el servicio de restaurante, cocina de humo, salón de eventos, área de albercas, jardines, caballerizas, rodeo, palenque y una capilla. Algo que siempre acompañó al concepto fue el rescate y preservación de la

GS. ¿Esta nueva filosofía de negocios ‘emprender desde las raíces’ impacta a otras comunidades del estado de Oaxaca?

VB. Casa Elba Cabañas & Bistro, en San José del Pacífico, es un homenaje a mi madre y a la naturaleza que evolucionó a un complejo hotelero compuesto por seis cabañas al estilo europeo. A diferencia de otros proyectos similares, en Casa Elba nunca tuvimos que talar un árbol o alterar el ecosistema de la región para ofrecer un servicio de calidad.

GS. Para cerrar esta entrevista, ¿cómo describirías tu evolución como emprendedor oaxaqueño?

VB. Creo que lo más valioso de ser emprendedor es cuando dejas de pensar sólo en ti para trabajar en favor de tu comunidad. El impacto del Corporativo Red OSMO y sus cuatro líneas de negocio —Red OSMO Salud (investigación clínica y atención médica privada) en la ciudad de Oaxaca; Restaurante Raíces y Hotel Casa Xaguar en Miahuatlán de

(de izquierda a derecha): Miguel Ángel Ramos, CMO; Paúl Alavez, CAO; Rodrigo Velásquez, CFO; Víctor Bohórquez, CEO; Rubén Ruiz, CTO; Lesly Moncada, CQO; Ali Vicente, Planning Manager; Georgina Fuentes, CHRO.

Porfirio Díaz, y Casa Elba Cabañas & Bistro en San José del Pacífico— ha llegado prácticamente a todo Oaxaca.

Junto con mi equipo de directivos —seres humanos increíbles, profesionales y comprometidos— trabajamos en darle vida a las ideas más innovadoras para generar fuentes de empleo, mejorar la salud y elevar la calidad de vida de los oaxaqueños. Específicamente en Miahuatlán de Porfirio Díaz, me siento feliz porque

“Regresa a tu comunidad y desarrolla una estrategia efectiva de negocios. Estoy seguro de que tu lugar de origen sí tiene potencial, sólo falta que tú lo descubras”.

las oportunidades que yo busqué fuera, hoy puedo compartirlas en mi pueblo y con mi gente.

El mensaje con el que cierro es una invitación a que si tuviste el valor de dejar lo que más amas por buscar nuevas oportunidades, regreses a tu comunidad y te conviertas en el agente de cambio que replicará esas mismas oportunidades en el lugar que te vio nacer. En tus manos está el poder de cambiar la historia de tu comunidad.

Búscanos en nuestras redes

Casa Elba Cabañas & Bistro. San José del Pacífico, Oaxaca.

¡Bienvenido al emocionante inicio de un nuevo año empresarial! En enero, las posibilidades son infinitas y los empresarios están listos para trazar el camino hacia el éxito. Este mes es más que solo el inicio de un nuevo calendario; es una oportunidad para reflexionar, planificar y tomar decisiones estratégicas que allanarán el camino hacia el logro de metas empresariales. Aquí te presentamos las claves para comenzar el 2024 con el pie derecho.

1. Reflexiona sobre el año pasado y establece metas claras.

Antes de sumergirte en las actividades diarias, dedica tiempo a reflexionar sobre los logros y desafíos del año pasado. ¿Qué estrategias funcionaron bien? ¿Dónde se pueden realizar mejoras? Establece metas claras y alcanzables para el año que comienza. Definir objetivos específicos te dará una brújula clara para guiar tus acciones a lo largo del año.

2. Revitaliza tu estrategia de marketing y presencia en línea

El mundo digital sigue siendo un campo de juego crucial para el éxito empresarial. Actualiza tu estrategia de marketing digital, asegurándote de que tu presencia en redes sociales, sitio web y otras plataformas esté alineada con tus objetivos comerciales. Aprovecha las tendencias emergentes y considera la posibilidad de integrar nuevas tecnologías para mantener tu empresa relevante y atractiva.

3. Optimiza la gestión financiera y prepara un presupuesto anual.

La gestión financiera efectiva es clave para el éxito a largo plazo. En enero, revisa y optimiza tus procesos financieros, desde la facturación hasta la gestión de gastos. Prepara un presupuesto anual detallado que refleje tus metas y proyecciones. Esto te brindará una visión clara de tus finanzas y te ayudará a tomar decisiones informadas a lo largo del año.

4. Invierte en el desarrollo profesional de tu equipo.

Tu equipo es uno de los activos más valiosos de tu empresa. En el nuevo año, invierte en su desarrollo profesional. Proporciona oportunidades de formación y capacitación que los empoderen para enfrentar los desafíos emergentes. Un equipo bien capacitado no solo aumenta la productividad, sino que también contribuye significativamente al éxito general de la empresa.

5. Fomenta la innovación y la creatividad. El entorno empresarial está en constante evolución, y la capacidad de adaptarse es esencial. En enero, fomenta un ambiente que fomente la innovación y la creatividad. Anima a tu equipo a aportar nuevas ideas y soluciones. Explora nuevas tecnologías o métodos que puedan mejorar la eficiencia operativa y la calidad del producto.

En conclusión, el mes de enero es el momento ideal para establecer las bases del éxito empresarial en el nuevo año. Reflexiona sobre tus logros pasados, establece metas claras y abraza la innovación. Al seguir estos pasos, estarás en el camino correcto para lograr un crecimiento significativo y alcanzar nuevas alturas en 2023. ¡Que sea un año lleno de logros y éxitos para tu empresa!

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Karina Vargas Basauri

Directora de Transforma Personas y Negocios @transformapyn @tansformapyn Y ¿Cómo le haces?

Año nuevo,

Está comprobado que sólo utilizamos 45% de la ropa y accesorios que guardamos en el clóset; así que, si eres team “No tengo qué ponerme”, te recomiendo que dejes de gastar en ropa que seguramente utilizarás un par de veces y mejor hagas un détox d e clóset.

Lo que no ves, no lo usas. Tómate una mañana de sábado para descolgar y vaciar los lugares donde tengas tu ropa. ¡Te sorpre nderá encontrar prendas que habías olvidado que tenías”.

Clasifica. Separa tus prendas en tres grupos y bajo estos criterios:

Definitivamente no Puede ser Super sí

No me queda

No lo uso

Está roto

No está de moda

Nunca me gustó

Solo necesita un arreglo

Le tengo cariño

Me lo regaló mi abuelita

Está listo para usarse ¡Me encanta!

Si te cuesta trabajo desprenderte de las cosas, imagina a alguien más siendo feliz usando lo que tú sólo atesoras.

¿Estás segur@?

Mídete las prendas del grupo “Puede ser” y "Súper sí” frente a un espejo de cuerpo completo. Ya puesto, te será más sencillo hacer una segunda selección de prendas.

¡Manos a la obra!

Una vez que tengas la selección final de prendas, acomódalas de tal manera que te sea sencillo localizarlas en el clóset. Intenta darles un orden tipo “cápsula”; es decir, que armen un outfit que puedas usar en tu día a día.

arissa Sánchez

Asesora de Imagen Física marissa@tuasesoradeimagen.mx

hatsApp: 554 055 70 95 www.tuasesoradeimagen.mx

Termina lo que empezaste

Si alguna de tus prendas necesita una compostura, ajuste o simplemente, lavarse y plancharse, hazlo. No esperes a que pase de moda y sácale provecho al máximo. Aplica lo mismo con tus zapatos y tenis, verás que siempre tendrás qué ponerte.

Inicia este 2024 con un détox de clóset y un servicio 100% personalizado del personal shopper –herramientas que te ayudarán a tener el clóset de tus sueños y proyectar la mejor versión de ti–. ¡Yo te ayudo!

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Huatulco

Cada que visitas un destino es importante seguir recomendaciones para disfrutar una gran experiencia. Huatulco se considera cada vez más en el gusto de los visitantes, tanto por su belleza, como por sus servicios. Por eso te vamos a recomendar unos tips, para que la pases de lo mejor en este lugar.

Bahías de Huatulco sigue siendo un lugar preferido por los turistas y en la actualidad, se ha acrecentado el número de personas que lo visitan, que buscan descansar y pasar momentos de tranquilidad apreciando su naturaleza. Con sus playas tan numerosas con las que cuenta, los visitantes se distribuyen por las nueve bahías en donde hay 36 playas para diferentes gustos.

Una playa que te recomendamos sólo para observar, pero nunca para meterte a nadar, es la Bahía de Chahué, es una playa peligrosa para nadar, así que por tu seguridad, es mucho mejor que nada más la aprecies a cierta distancia. El día primero de enero, la mayoría de la gente local y también extranjera, acuden a recibir el año, dándose cita desde las primeras horas de ese día sólo para observar el amanecer, pero no para meterse a nadar.

Una de las playas más tranquilas para pasarla bien y en donde hay un suave oleaje es la Bahía de Maguey, cuenta con gran variedad de restaurantes de todo tipo de comida y, en el Restaurante “Doña Silvia” hay música viva, incluye animaciones y música para bailar; es algo que agrada a los turistas que vienen precisamente a olvidarse de sus rutinas y vivir momentos inolvidables.

Si quieres aprovechar para revitalizarte, puedes ponerte un suero vitaminado, para que además de venir a relajarte y divertirte, también regreses mucho más saludable, para ello puedes llamar al 9581174029 y hasta tu hotel podrá acudir un médico para valorar si es posible que se te pueda administrar el suero. Así también, si hay alguna situación de salud que requieras, consulta y ellos te pueden ayudar y si necesitaras recibir un tratamiento más complejo, te pueden trasladar ellos mismos a la Clínica Hospitalaria “San Miguel”. Las compañías internacionales, por su cultura, preguntan antes de enviar a sus connacionales si hay servicio médico, ya que al venir de lugares lejanos, prefieren lugares en donde haya esa seguridad de atención médica.

Para iniciar el día y antes de irte de excursión, te recomendamos un lugar para desayunar o almorzar, denominado el mejor buffet de desayunos en Huatulco pues incluye una gran cantidad de platillos, bebidas, variedad de postres y música viva todos los días, hasta te complacen tus melodías favoritas. Su whatsapp es 9581004938 para cualquier información (no se requiere hacer reservación). Al ser la primera edición de este 2024, quiero aprovechar para desearles que este año sea el más importante de sus vidas y que Dios les conceda todos sus deseos.

Por Ramón Velásquez Chagoya

Deseamos comenzar un gran año 2024 no sin antes expresar nuestra gratitud por la confianza continua que nos han brindado como su firma legal de elección. En el Corporativo Velásquez Chagoya, el año 2023 fue un período de desafíos superados, éxitos compartidos y, sobre todo, un compromiso inquebrantable con la excelencia en el servicio que ofrecemos.

Uno de los principios fundamentales que guían nuestro trabajo es el compromiso con la calidad y la actualización constante. En el ámbito legal, donde la dinámica y la complejidad son la norma, creemos que brindar un servicio de excelencia implica no sólo entender las leyes existentes, sino también mantenernos al día con los cambios y evoluciones que caracterizan nuestro sistema legal, económico y social.

Es por ello que nos enorgullece informarles que, durante este año, dedicamos tiempo y recursos significativos a la mejora continua de nuestros conocimientos y procesos, participamos en una variedad de cursos y capacitaciones diseñados para mantenernos al tanto de las últimas tendencias legales y para fortalecer nuestras habilidades en áreas clave que impactan en el servicio a nuestros clientes.

La actualización de todos los que integramos el Corporativo no sólo es un compromiso con la profesionalidad, sino también una manera de asegurarnos de que estamos equipados para abordar cualquier desafío legal que puedan enfrentar nuestros clientes. Nos esforzamos por ser más que un servicio legal; buscamos ser sus asesores de confianza, brindándoles la tranquilidad de saber que estamos comprometidos con su éxito y su bienestar.

A medida que nos embarcamos en el nuevo año, queremos compartir con ustedes nuestra visión y determinación para seguir siendo líderes en el campo legal.

Síguenos en nuestras redes sociales:

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Velásquez Chagoya y Asociados

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Estamos enfocados en explorar nuevas formas de servirles mejor, aprovechando la tecnología y la innovación para hacer que la experiencia legal sea más accesible, eficiente y personalizada.

Sabemos que nuestros clientes y aliados comparten nuestros valores de integridad, ética y dedicación. En este espíritu, esperamos continuar construyendo relaciones sólidas y significativas para este 2024. Su confianza es nuestro mayor activo, y trabajaremos incansablemente para honrarla en cada interacción.

El Corporativo Velásquez Chagoya tiene siempre presente la gratitud por las metas alcanzadas y caminamos con entusiasmo por los desafíos que nos depara el futuro. Deseamos que este nuevo ciclo esté lleno de salud, éxitos y prosperidad.

Atentamente

Ramón Velásquez Chagoya Director General

equipo

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas redes sociales se ven tan geniales y a la vez tan alineadas con la personalidad de una marca? Bueno, ahí entra en acción el dream team del mundo digital: el community manager y el diseñador, estos dos son como Batman y Robin, pero en el universo de las redes sociales. Veamos por qué esta amistad es tan especial y tan necesaria:

1. Coherencia visual. Cuando el diseñador y el community manager se ponen manos a la obra, aseguran que todo lo que la marca comparte online tenga un estilo visual consistente. Desde los colores hasta las tipografías, trabajan juntos para que la marca tenga una identidad visual única y fácilmente reconocible.

2. Primeras impresiones inolvidables. El diseñador se encarga de hacer que las primeras impresiones sean inolvidables. Las imágenes, gráficos y logos diseñados con amor, capturan la atención de la audiencia, haciendo que quieran quedarse para la fiesta digital que la marca ofrece.

3. Creatividad y estrategia: el combo ganador. El community manager aporta la creatividad y el diseñador añade el toque estratégico; juntos, crean contenido que no sólo se ve bien, sino que también cumple con los objetivos de la marca en las redes sociales. Es como tener una receta mágica donde la estética se mezcla perfectamente con los objetivos de la marca.

* Alejandra Reverendo @totemo.mx

4. Diseño en tiempo real. En el mundo digital, las tendencias y eventos actuales pueden cambiar en un instante. El community manager y el diseñador, trabajando como un dúo dinámico, pueden crear contenido relevante y atractivo en tiempo real. Es como tener la capacidad de bailar al ritmo de la última canción sin perder el paso.

5. Experiencia del usuario mejorada. Cuando el community manager y el diseñador trabajan en armonía, crean una experiencia digital que los usuarios aprecian mucho. Desde la estética hasta la interacción, la colaboración de estos dos roles, hace que el cliente se sienta satisfecho con los resultados.

En resumen, la magia sucede cuando el community manager y el diseñador forman equipo. Juntos, no sólo hacen que las cosas se vean bien, sino que también construyen una narrativa digital que cautiva y conecta con la audiencia.

¡Es la receta ganadora para tener tus redes sociales en orden y exitosas!

dismórfico corporal?

Frecuentemente en la consulta escucho la pregunta y después de la primera cirugía plástica me voy a volver “adicta” a las cirugías.La respuesta es: No. Para caer en la “adicción” a pretender corregir todas y cada una de las partes del cuerpo o bien una sola área anatómica en innumerables ocasiones se requiere que el paciente presente un trastorno mental caracterizado por la preocupación en forma exagerada o excesiva por algún defecto.

Estos “defectos” percibidos por el paciente en realidad son imperfecciones mínimas, o incluso inexistentes o imaginarias, y que la mayoría de personas ni siquiera las percibe. Las personas con dismorfia corporal se enf ocan intensamente en la apariencia y revisan su imagen repetidamente en el espejo, algunos de ellos durante horas al día. Este comportamiento y la percepción de un defecto (en ocasiones inexistente) causan sufrimiento y angustia.

La corrección quirúrgica puede reducir la angustia solo en forma temporal, pero a menudo la ansiedad regresa al poco tiempo. Así mismo estos pacientes están convencidos que las personas que los rodean únicamente observan en ellos el defecto causa de su incomodidad.

Generalmente, este trastorno no mejora por si solo, ni con la corrección del supuesto defecto por lo cual como cirujanos plásticos éticos debemos detectarlo y canalizar al paciente con un profesional de la salud mental.

Verónica Belem Aguilar Aragón

Cirujana Plástica, Estética y Reconstructiva Privada de Monte Albán No. 108, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez

FB: Dra. Verónica Aguilar

WA: 55 16 52 35 33

La diferencia entre quién eres y quién quieres ser, está en lo que haces

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Belisario

La llamada depresión de invierno ¿puede afectar a cualquier ser humano? Los seres humanos en el mundo entero somos proclives a lo largo de nuestra vida a padecer diferentes padecimientos relacionados con el entorno, con nuestra calidad de vida, con situaciones especialmente difíciles, traumáticas o inesperadas. El trastorno afectivo estacional (TAE) o la llamada "depresión de invierno", puede afectar a cualquier ser humano, aunque algunas personas pueden ser más susceptibles que otras. Se estima que alrededor del cuatro al seis por ciento de la población experimenta síntomas significativos de depresión estacional durante los meses de invierno, independientemente del lugar en el mundo en el que vivamos.

El TAE es un tipo de depresión recurrente que generalmente comienza en otoño, cuando los días se acortan, y continúa durante el invierno; es multifactorial y uno de los aspectos que se contempla para ello es la falta de exposición a la luz solar, ya que la disminución de esta, puede afectar los ritmos circadianos y reducir los niveles de serotonina, un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo y contribuye a la depresión.

Los síntomas típicos del TAE incluyen tristeza persistente, falta de energía, fatiga, aumento del sueño, cambios en el apetito, dificultad para concentrarse, irritabilidad, aislamiento, y desmotivación, estos síntomas pueden interferir con la vida diaria y las relaciones interpersonales; la depresión de invierno no es exclusiva de los seres humanos, se han observado síntomas similares en algunas especies animales como los primates. Cada uno de nosotros puede experimentar la depresión de invierno de manera diferente y algunas personas pueden ser más resistentes o más proclives a sus efectos pero, la llegada del invierno año con año, no implica que necesariamente la padezcamos.

Si sospechamos que estamos experimentando síntomas de depresión de invierno, es recomendable buscar ayuda profesional, un profesional de la salud mental puede evaluar los síntomas y brindar el tratamiento apropiado, como terapia de luz, terapia cognitivo-conductual o, en algunos casos, medicación.

estacional

Recordemos que la depresión de invierno es tratable y que hay opciones disponibles para ayudarte a sentirte mejor.

La ventaja de un mayor conocimiento de los padecimientos emocionales es que, actualmente, es posible tratarlos y superarlos. Al buscar la ayuda profesional adecuada también mejoramos nuestra calidad de vida, recordémoslo. ¡Deseo que este año que inicia, sea de una mayor salud mental y emocional para todos!

* Dra. en Psicología Rosa María Ortiz Prado Sexóloga. Coach certificado internacional. Prolongación de Emiliano Zapata #630, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, Oax.

Tel: 951 5471247 y 51 38304

La respiración

La respiración es un proceso esencial para sobrevivir que se produce inconscientemente y que puede pasar desapercibido en nuestro día a día. Sin embargo, ¿sabemos definirla? En pocas palabras, se trata de un intercambio gaseoso entre nuestro organismo y el entorno que nos rodea. En términos más precisos, la respiración tiene lugar en cada célula de nuestro cuerpo mediante reacciones químicas: el oxígeno que respiramos ingresa al cuerpo y oxida los nutrientes que obtenemos al alimentarnos, de esta manera, se permite la absorción de la energía necesaria para que nuestro organismo desempeñe sus funciones y podamos realizar nuestras actividades diarias.

Cuando observamos este proceso detenidamente, podemos notar que el aire que inhalamos es recolectado en los pulmones, órganos que albergan una extensa red de vasos sanguíneos parecida a las ramas de un árbol, esta característica facilita un intercambio eficiente del oxígeno con el sistema circulatorio, encargado de transportarlo por todo el cuerpo. En consecuencia, la respiración no sólo se trata de inhalar y exhalar, sino que se convierte en un mecanismo que ocurre orgánica y celularmente, esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Esta definición es general y, sin duda, encaja también con el proceso respiratorio de mamíferos, reptiles y aves; sin embargo, la situación cambia en los anfibios (ranas, sapos, salamandras). Estos animales también respiran a través de los pulmones, sólo que, durante la etapa juvenil, habitan en el agua y respiran mediante branquias (por ejemplo, el ajolote); además, respiran por otro órgano, ¡la piel! Por está razón es que son tan sensibles a los contaminantes y mueren ante los disturbios de sus hábitats.

En las plantas, la respiración cambia en muchos sentidos. Como los animales, las plantas requieren oxígeno para convertir nutrientes a energía. Durante la respiración, las plantas liberan dióxido de carbono, contrario a la fotosíntesis, en donde absorben este gas y liberan oxígeno; ambos fenómenos (respiración y fotosíntesis) tienen lugar en las hojas, donde se encuentran órganos especializados en el flujo de gas: pueden ser estomas, lenticelas o neumatóforos, dependiendo de la planta. A diferencia de la respiración, la fotosíntesis se interrumpe al anochecer.

A diferencia de los humanos, anfibios y plantas, existen otros seres vivos que pueden respirar sin necesitar el oxígeno; este tipo de respiración está presente en algunos organismos unicelulares, como bacterias, hongos y protozoos. En lugar de oxígeno, pueden “respirar” dióxido de carbono, sulfatos o nitratos.

La comprensión de algo tan inconsciente y esencial como la respiración, nos permite visualizar las variaciones que ocurren en ella en cada forma de vida. Este fenómeno es una prueba más de la adaptación biológica y la complejidad que caracteriza a la magnífica biodiversidad que habita nuestro planeta.

Romina Silva Espejo @romissilva @colectivoludichi

Roberto Villagrán @robertovitoo

Inicio de año

Enero siempre inicia, es un año nuevo, es un nuevo tomo, es una libreta nueva, una hoja en blanco… así lo veíamos cuando las responsabilidades y los años eran menores, entonces los propósitos eran también mencionados, quizá carentes de conciencia y pocos. Los propósitos de inicio de año son metas o intenciones que las personas se proponen al comienzo de un nuevo año con la esperanza de mejorar aspectos específicos de sus vidas. Esta práctica arraiga da en diversas culturas refleja la búsqueda constante de crecimiento personal y la oportunidad de un nuevo comienzo.

Normalmente los propósitos abarcan áreas claves como la salud, el bienestar emocional, las relaciones interpersonales, la carrera profesional y el desarrollo personal. La decisión de establecer propósitos a menudo surge de la reflexión sobre el balance que se hace del añ o que estamos dejando atrás y con la fuerza del deseo de realizar cambios positivos.

En el ámbito de la salud, los propósitos suelen incluir los objetivos de:

• Mejorar la alimentación, tal vez consultar con un profesional para establecer un régimen alimenticio formal.

• Realizarse un chequeo médico general.

• Poner atención al o los padecimientos que no se han atendido correctamente.

• Iniciar una rutina nueva de ejercicios, pasar al siguiente nivel con el ejercicio que ya se practica o elaborar un nuevo horario para contar con el tiempo para llevarlo a cabo.

• Enfrentar el estrés y conocer las herramientas que permiten lidiar con él.

• Implementar cambios en la gestión de las emociones y la salud mental.

En el ámbito interpersonal, se incluyen propósitos que cubran anhelos nuevos como:

• Fortalecer las relaciones existentes.

• Cultivar nuevas amistades.

• Mejorar la comunicación con la pareja, familiares y amigos.

Profesionalmente los propósitos pueden enfocarse en:

• Orientarse hacia el crecimiento laboral.

• Desarrollar habilidades específicas.

• Buscar nuevas oportunidades.

• Aprender algo nuevo, leer más libros, viajar, intentar incursionar en nuevas áreas.

• Iniciar nuevos proyectos o iniciar ese negocio.

El espíritu también sugiere plantear uno o varios propósitos, como:

• Buscar la terapia o el profesional para soltar las cargas que fueron impuestas o se decidió echarla a cuestas durante el año que se deja o las que se han soportado en silencio por un largo periodo de vida.

• Trabajar las pérdidas y duelos, llegar a la aceptación para poder continuar con todos los otros propósitos elegidos.

Para que un propósito o varios se den con efectividad durante el año nuevo que se inicia, es importante plantearlos con claridad metas reales y alcanzables a corto plazo, y practicar el ejercicio de la perseverancia y la constancia. Los propósitos de inicio de año son una expresión de la capacidad humana para aspirar a una vida más plena y significativa. Año 2024 lleno de luz, paz interior, abun auto perdón, agradecimiento y amor.

Panettone

La comida y bebida son parte de las festividades y tradiciones de un lugar, a veces estos alimentos son tan representativos y deliciosos que trascienden fronteras, y se empiezan a preparar y comercializar en otras partes del mundo para el deleite de más personas. Un claro ejemplo de ello son los panes y postres, pasteles como: selva negra, sacher, ópera y el cheesecake ahora son populares por todo el mundo y se han vuelto parte de las celebraciones diarias.

La Navidad y las fiestas decembrinas han popularizado diversos p latillos, postres y bebidas, este es el caso del delicioso Panettone, que salió de Milán para conquistar las panaderías y reposterías de todo el mundo en el mes de diciembre.

En algunos países su consumo está relacionado directamente con la Navidad y en otros, es un pan delicioso para comer cualquier día. Su sabor, pero sobre todo su artesanal y arduo proceso, sigue siendo motivo de perfeccionamiento para quien elabora esta receta. Las historias sobre cómo surgió este pan son diversas, pero dos de las más aceptadas son las siguientes:

La primera habla de una historia de amor entre un joven aristócrata y la hija de un panadero, para convencer al padre del amor por su hija, el joven trabajó en el horno familiar y creó un delicioso pan con cúpula que incluía mantequilla, huevos y pasas, éste rápidamente se popularizó e incrementó las ventas del padre, quien quedó convencido del joven. Gracias a este pan la pareja se casó y vivieron felices.

La segunda historia es menos romántica y muy parecida a la historia de otras creaciones culinarias. Cuando un cocinero quemó el postre que ya estaba listo para servirse, un ayudante llamado Toni rescató la situación preparando un pan con lo que tenían a la mano, el pan gustó tanto que decidieron llamarlo “Pan di Toni” nombre que poco a poco se fue adaptando hasta llegar a Panettone.

Otra de las curiosidades más importantes de esta delicia navideña es el complejo trabajo que lleva detrás, pues una pequeña porción de masa debe crecer y fermentar para lograr grandes resultados. Un pequeño error en el procedimiento y el resultado no tendría la calidad requerida. Es tal la importancia que tiene este delicioso pan que hasta las envolturas, cajas y presentaciones llegan a ser espectaculares.

¿Lo has probado alguna vez? Si no lo has hecho, espera a la próxima temporada para

Estefanía Silva Mijangos @fanysilmi @quevamosacomerhoy @QuevamosacomerhoyOax

#PresumeATuMascotaSocialmente

Para aparecer en esta sección envía la fotografía de tu mascota a: socialmente_revista

Las primera fotos que recibamos serán publicadas en la próxima edición impresa.

Osito, mascota de Yesenia Santiago Osito, mascota de Yesenia Santiago

Mascotas de la familia ToVi

Mascotas familia ToVi

Coca, mascota de Rosa Isela Cruz

Coca, mascota de Rosa Isela Cruz Káiser, mascota de Sandy Marlo Káiser, de Sandy Marlo

Tita, mascota de Yesenia Santiago mascota Santiago Taquito, mascota de Maritza López Taquito, mascota de Maritza López

Sal, mascota de Sandy Marlo Sal, mascota de Sandy Marlo

¡La mejor healthy bar!

Servicio a domicilio al 951 472 6209

Lunes a viernes de 7:00 A.M. a 6:00 P.M.

Sábados de 7:00 A.M. a 4:00 P.M.

@GreenLifeOax greenlifeoax

Amapolas No. 801 esq. Sabinos (sobre Sabinos), Col. Reforma, Oaxaca de Juárez

· Por Lic. Carime Kuri

Fierros

ARIES: Ordena tus propósitos y prioridades desde el primer día; con voluntad y seriedad, lograrás cumplir objetivos. Inicias enero con el mismo ritmo y energía de las festividades; en algún momento, puede bajar la pila, revisa tu salud y normaliza tu horario.

TAURO: Se dice que serán los más sorprendidos por la abundancia que el 2024 les predice. No te confíes, da el paso en firme y piensa dos veces antes de cerrar un negocio, dar una opinión o adquirir un compromiso.

GÉMINIS: Este año, tu tema será las comunicaciones y el amor. Cuidado con lo que hablas, ya que tu lengua puede construir o destruir. El amor estará presente, así que también con madurez y responsabilidad procura tu relación sentimental y apuéstale al amor.

CÁNCER: Año para expandirte; no metas pretextos ni des marcha atrás. Se abrirán los caminos y las situaciones estarán más a tu favor para expandirte en lo laboral, en lo social y, por supuesto, en lo emocional.

LEO: ¡Bingo! Este es tu año. Suelta el pasado definitivamente, sé libre de tus prejuicios, de tus miedos y atiende tus culpas. Después de esto, todo lo recibirás en charola de plata. Todo lo que has pedido se te dará; espero hayas pedido correctamente.

VIRGO: Enero es crucial; así como lo vivas marcará los 11 meses posteriores. La austeridad no es lo tuyo, así que organiza bien tus gastos para que no pases angustias cada mes. Es el año de chequeo médico para atender lo que debes atender.

LIBRA: Para muchos libranos, el 2024 puede ser el año de cierres; para otros, su año de inicios. Modula tu carácter, llena tus espacios vacíos con actividades deportivas y artísticas. Muchos viajes para cerrar negocios o iniciarlos.

ESCORPIÓN: Enero te trae noticias para festejar con familiares y amigos cercanos. Los proyectos que no se realizaron en el año saliente se lograrán en el primer trimestre de este 2024. Muchas propuestas para iniciar caminos dentro del estudio espiritual.

SAGITARIO: Enero inicia lento en acomodar los planes como los pensaste. No te sientas torpe y menos molesto; sigue caminando, todo terminará por acomodarse como debe ser. Habrá un par de invitaciones donde se reconocen los méritos propios.

CAPRICORNIO: No empieces el año corriendo; una cosa a la vez. Enfría la cabeza y el carácter. Habrá mucho trabajo, flujo económico constante y próspero; esto dará la capacidad para poder invertir o mantener un ahorro al alza.

ACUARIO: Recuperación de relaciones fracturadas, cambios, algo de caos, despunte de la sensibilidad que da espacio para contactar con el “yo interno”. Elección de una actividad paralela al trabajo para disminuir el estrés.

PISCIS: Enero te da la oportunidad de hacer abono o dar el pago total a la deuda que se arrastra. Año de liberación y de romper ataduras; darás ese paso fuera de la caja de confort y te sorprenderás de la fuerza interior con la que cuentas.

Un año que invita a hacer uso del amor más que la búsqueda de lo material. ¡Feliz 2024!

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