Socialmente Septiembre 2018 by socialmente

Contenido SEPTIEMBRE 2018

pg.30

ESPECIAL 6

Mexicana Universal Oaxaca y Miss Simplemente Tú; Yarith Cerón y Anahi Velasco

POLÍTICA 8

La Guerrera Por Elizabeth Castro

EVENTOS / SOCIALES 10

Cumpleaños de Maru y Checo

Raymundo Chagoya celebra su cumpleaños 33

Baby Shower de Julieta Famania

Reencuentro de ex alumnos del Instituto Carlos Gracida

Pastelerías Quemen está de fiesta

Baby Shower de Isabel Paras Morales

XXXV Aniversario ICAGRA Generación 1980-1983

Primera Comunión de Isabela Harp González

pg.6

pg.10

BELLEZA 26

¿Cómo tratar el cabello dañado? Por Adrian’s Estudio

pg.26

pg.12

EN PORTADA

La herencia cultural que corre por sus venas, la convenció desde niña que quería cantar; el estar en contacto con la música, siempre definió lo que ahora hace; los sones del Istmo los lleva tatuados en el corazón.

pg.30

SALUD

pg.52

Y MÁS...

El Yoga y las emociones Por Dra. Rosa Ma. Ortíz Prado

Lactancia materna: una revisión interesante Por Dra. Esperanza Bautista

pg.56

Septiembre mes del Testamento

María Trinidad Matus Tenorio Por Alejandra Santaella

Abuso sexual infantil, No se vale (Tercera parte) Por Miguel Pérez Capitán Tik Tak

Chiles en nogada: delicia patria Por Estefanía Silva Mijangos

DIRECTORA GENERAL Cristina Espejo DIRECTOR COMERCIAL Hernán Sánchez Iniestra

Cuerpo Editorial RELACIONES PÚBLICAS Gabriela Vilchis DISEÑO GRÁFICO Y EDITORIAL Paulina Alejandra Rodríguez Robles CORRECCIÓN DE ESTILO Mónica Sussette REDACCIÓN Alejandra Santaella FOTÓGRAFO DE PORTADA IDEA CITRUS: Héctor Bravo ASESOR JURÍDICO Fausto Sandoval Martínez ESTILISMO Y MAQUILLAJE Adrian’s Estudio: Adrián Ríos Manuel Ramos EJECUTIVOS DE VENTAS Nancy Saavedra Mariana Hernández Sainz Pilar Gracia López Gloria Mazas Acevedo POLÍTICA Elizabeth Castro SALUD Dr. Pedro Aarón Santiago Martínez Dra. Gabriela Torres C. Dra. Rosa María Ortíz Prado Dra. Esperanza Bautista Gómez

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CONTACTO socialmente_editorial@hotmail.com Teléfono: (951) 188 07 77 (951) 141 81 73 FB: Socialmente Revista TW: @socialmenteoax Instagram: socialmente_revista Youtube: Revista Socialmente Web: revistasocialmente.mx

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Dirección Editorial

Fotografía: Héctor Bravo - Idea Citrus Maquillaje y peinado: Adrian’s Estudio Vestuario: Mané Alta Costura Accesorios: Gaby Vilchiz Locación: Hotel Parador de Alcalá

CARTA EDITORIAL SEPTIEMBRE 2018

eptiembre es un mes especial para todos los mexicanos debido a que conmemoramos la Independencia de nuestro país a manos de los españoles. Este acontecimiento se convierte en una oportunidad para reflexionar acerca de los llamados “malinchismos” que hemos adoptado, pero sobre todo, para hacer una introspección de lo que nos convierte en una cultura única y mágica, por lo cual, no necesitamos añorar nada de ninguna otra. De esta manera, Socialmente se congratula de presentar en su portada a la cantante Patricia Alcaraz, mujer de raíces istmeñas quien, a través de su música, nos muestra la herencia cultural que lleva en las venas y de la que se siente muy orgullosa. Su música tradicional nos aporta un sabor de todo México y nos transmite esa pasión y ese gran amor por su tierra: Oaxaca. Por otra parte, les recordamos como sociedad que durante este mes, aprovechemos la campaña “Septiembre mes del testamento”, la cual tiene por objetivo, otorgar el testamento a quienes lo necesiten y no heredar problemas a los seres más cercanos y queridos. Con lo cual se da la seguridad y certeza jurídica sobre la voluntad y el destino que tendrán los bienes, así como garantizar la integridad legal de quienes amamos.

Visita nuestra web: revistasocialmente.mx

Socialmente es una publicación mensual de circulación estatal. Año 4, número 44, septiembre 2018. Editor responsable: Hernán Sánchez Iniestra. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Certificado de Licitud de título y Contenido: en trámite. Domicilio: Sáuces #333, Col. Reforma, Oaxaca de Juárez, C.P. 68050. El contenido de los artículos y de los anuncios es responsabilidad de los autores y de las empresas. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido, imágenes y fotografía sin previa autorización por escrito de los editores. Impresa en: Talleres de Docuprint Digital Center SA. de C.V. Insurgentes No.121, Colonia Lomas del Santo, San Agustín de las Juntas. C.P. 71238, Oaxaca.

ESPECIAL

Mexicana Universal Oaxaca Yarith Cerón

& Fotografía: Imagina Estudio · Vestuario: Hefestos Moda · Accesorios: Gaby Vilchiz · Maquillaje: Estudio Adrians · Locación: Hotel Parador de Alcalá

Miss Simplemente tú Anahí Velasco

1.What´s “Miss Simplemente tú”? It’s a new contest that takes place in Oceanside, California. The contestants are girls that are between 14 and 16 years-old with the goal to motivate and incentivize girls to earn an all-expense paid Quinceañera Party and represent the organization in future events. This event does not take physical beauty into consideration, but it evaluates the development and growth of the contestant during various phases. The dedication and effort that is realized in the classroom factors into being able to qualify and are the most important qualifiers.

1. ¿Qué es “Miss Simplente Tú”? Es un nuevo certamen que se realiza en el condado de Oceanside California, en el que participan niñas de entre 14 a 16 años de edad, con la finalidad de motivar e incentivar a niñas a ganar su fiesta de XV años y a representar a la organización en diferentes eventos comunitarios o altruistas, este certamen no califica belleza física. Más bien, evalúan el desarrollo y el crecimiento que demostramos en diferentes etapas, el esfuerzo y el empeño que tenemos en nuestras clases y su evolución, son factores para ir clasificando, así como tener buena conducta son algunos de los puntos más importantes.

2. What do you enjoy the most being MST? It has taught me a lot and that is the most rewarding part of the contest. It has allowed me to forge a new character and overcome my fears. Learning to become a public figure in my county has not been easy but the process has allowed me grow in ways I would never imagine. It has allowed me to contribute and support community events were it is needed.

2. ¿Qué es lo que más te ha gustado de ser MST? Me ha dejado muchas enseñanzas, el aprendizaje que me llevo es lo mejor, sobre todo me ha permitido forjarme un carácter y a vencer mis propios miedos; el poder aprender a ser imagen pública en mi condado no ha sido fácil pero eso me ha permitido crecer y apoyar eventos donde la gente lo necesita, es muy satisfactorio.

SEPTIEMBRE 2018

ESPECIAL

3. What advice do you have for future MST contestants? With simply participating you will be rewarded with many experiences and life lessons. You are able to uncover skills that you never taught possible. You also learn that hard work, dedication, and a good conduct are key to reach the objective.

4. How do you feel during your visit to Oaxaca? Very happy, I have not had to opportunity to visit this wonderful place. I have a lot of love for Oaxaca. Although I was born in California my father was born in Oaxaca and when I first visited I was very young and do not remember, but now that I am older I am happy that I was able to experience and meet the wonderful people of Oaxaca. It is a beautiful city with a lot of history. It has made me feel very special and having the opportunity to meet and learn from Yarith Cerón, winner of Mexican Universal Oaxaca 2017, has been one of the most valuable moments that I will forever cherish.

5. What are your thoughts on the work of MXU and the ongoing relations we seek to maintain with neighboring countries? I believe they do an excellent job and I hope many organizations had similar goals like that of MXU. Striving to set the example of great relationships, so that the same great relationships between organizations and people would take place between countries. Creating bridges and not walls.

3. ¿Qué les dirías a las jóvenes como tú que tienen el deseo de inscribirse y participar en MST?

Que el participar en este concurso te deja muchas vivencias y aprendizajes. Descubres talentos de ti que tal vez no conocías. Que se trabaja mucho para poder alcanzar tu objetivo, que la disciplina y la buena conducta son claves importantes, que se inscriban y vivan la experiencia de ser MST.

4. ¿Cómo te has sentido en tu visita a Oaxaca?

Muy contenta, no había tenido la oportunidad de conocer este hermoso lugar. Yo le tengo mucho cariño a Oaxaca. Aunque yo nací en California mi papá es originario de aquí y cuando vinimos yo era muy chiquita y no lo recuerdo pero ahora que ya estoy más grande regreso y estoy muy feliz de poder conocer gente tan bonita. Es una hermosa ciudad con mucha historia. Esto me ha hecho sentir muy especial y, tener la oportunidad de conocer y aprender de Yarith Cerón, ganadora de Mexicana Universal Oaxaca 2017, ha sido uno de los momentos más valiosos que me llevo.

5. ¿Qué opinas del trabajo de MXU y de la buena relación que buscamos mantener con reinas como tú con países vecinos?

Me parece que hacen un excelente trabajo y ojalá que más organizaciones pensaran como ustedes; que debemos ser ejemplo para que así como existe una buena relación entre las organizaciones y las personas, sea también entre los países, ser unidos y solidarios. Crear lazos y no muros.

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POLÍTICA

La Guerrera Por Elizabeth Castro

hiapaneca, Maestra, Diputada, Senadora, Líder del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación, amada, odiada, temida, respetada, mujer. A pocos meses de que Enrique Peña Nieto deje su cargo como Presidente de México, Elba Esther Gordillo ha sido absuelta de todos los cargos y acusaciones que la PGR sostuvo en su contra.

La Maestra ha vuelto, pero el sindicato que conoció ya no existe, la Reforma Educativa transformó el movimiento magisterial; tras su aprehensión, los estatutos del SNTE fueron reformados quitándole su carácter de presidenta vitalicia del sindicato y, Juan Díaz de la Torre, se convirtió en Presidente del SNTE. Las y los trabajadores de la educación han sido obligados a acatar las disposiciones que el ejecutivo ha impuesto en lo concerniente a la evaluación educativa, las negociaciones entre el sindicato y el gobierno son inexistentes y la subordinación se convirtió en la moneda de cambio entre Díaz de la Torre y el ejecutivo. La lucha magisterial se ha extinguido. Hoy, sólo quedan memorias de la lucha magisterial de los ochentas y noventas, recuerdos del espíritu combativo de las maestras y maestros que se enfrentaron al poder fáctico del Estado, imágenes de la lucha con que el movimiento magisterial dotó de carácter y dignidad la labor educativa, suspiros de consignas que fueron megáfono de las injusticias sociales en México. Las y los trabajadores de la educación que lucharon por sus derechos laborales hoy están jubilados, ausentes de la política sindical, testigos de una era que vio su fin con la llegada de la Reforma Educativa y el encarcelamiento de la lideresa que se opuso a que la permanencia del profesorado se viese comprometida por los resultados de la evaluación. Cinco años después del encarcelamiento de Elba Esther Gordillo, el Sindicato se ha transformado en un membrete que sirve para legitimar las disposiciones del gobierno, convirtiéndose en el enemigo de quienes lo sostienen la base magisterial. La reforma educativa extinguió la fuerza de uno de los sindicatos más grandes de América Latina. El SNTE no es más una escuela sindical, las causas y las ideologías han sido puestas de lado para dar paso a la “modernización”, al “desarrollo y la eficiencia.” La Maestra no fue apresada por corrupta ni por ladrona, su persecución no obedeció a la búsqueda de justicia, sino a los intereses políticos y la necesidad del ejecutivo de imponer la reforma educativa y, con ella, la controvertida evaluación docente. El error de Elba Esther fue decirle “No” al Presidente. En su último discurso público, en febrero de 2013, días antes de ser aprehendida, la entonces Presidenta vitalicia del SNTE tenía claro que la

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tempestad se cernía sobre ella, fue muy clara: “me podría ir hoy porque ya hay quienes”, “ni amenazas, ni nada me va a intimidar, para morir nací”, aquel día se proclamó “Guerrera”; semanas después tuvo que enfrentar a la justicia mexicana y ver cómo el apoyo que creía tener se esfumaba; repudiada por el SNTE y el PANAL, partido que ha estado ligado al sindicato. Gordillo pasó cinco años recluida. En su ausencia, el magisterio intentó inútilmente oponerse a la reforma educativa; en Oaxaca, pese a que la Sección XXII se mantiene, la falta de ideología y los líderes corruptos la han convertido en moneda de cambio; el compromiso social se ha esfumado entre el vandalismo, la CNTE no tuvo la capacidad de movilización ni de negociación que la lucha demandaba, las secciones del SNTE fueron obligadas a apoyar al nuevo dirigente, el magisterio fue amenazado, coaccionado y silenciado y; así, las y los trabajadores de la educación fueron derrotados. Pocas mujeres en México han logrado permanecer en la vida política del país a lo largo de los años, pocas son las que han logrado concentrar grandes cuotas de poder y mantenerse a ﬂote, ninguna como Elba Esther Gordillo quien, a pesar de haber sido absuelta, podría no retomar las riendas del sindicato y menos aun las del PANAL. La Maestra regresó a presenciar el fin de una era, la del sindicalismo mexicano que hizo de marchas, huelgas, consignas y pancartas, sus armas contra el gobierno y todo aquello que consideraba injusto, la mítica figura del luchador social y el líder sindical, están pasando a la historia.

.............................................. Elizabeth Castro Elizabethcastro.mx Fb: elizabethcastrooax ..............................................

SOCIALES

Cumpleaños de

Maru y Checo M

Fotografía: Socialmente

aru Pombo Calvo y Sergio Bello Guerra festejaron el cumpleaños de sus hijos Maru y Checo, quienes orgullosos compartieron una amena reunión para tan importante acontecimiento. La recepción fue en La Quinta Gloria donde disfrutaron de un delicioso banquete, juegos infantiles y una mini Guelaguetza en honor a los festejados. Al evento se dieron cita familiares y amistades para celebrar con gran alegría junto a los cumpleañeros. “La verdadera lotería de la vida es contar con el amor incondicional de tu familia y amigos” - Maru Pombo

SEPTIEMBRE 2018

SOCIALES

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SOCIALES

Raymundo Chagoya Celebra su cumpleaños número 33

Fotografía: Socialmente

n la “Casa Don Luis Jardín Boutique”, Raymundo Chagoya Villanueva celebró su cumpleaños número 33. Al festejo se dieron cita, su esposa Gaby Fernández del Campo; sus padres, Porfirio Chagoya y Patricia Villanueva; sus hermanos, familiares y amistades de Ray quienes disfrutaron de una deliciosa cena y de una noche de mezcales, deleitándose con música de jazz. Durante horas, el festejado y sus invitados disfrutaron de una gran velada.

SEPTIEMBRE 2018

SOCIALES

SEPTIEMBRE 2018

SOCIALES

Baby Shower de

Julieta Famania A

Fotografía: Socialmente

lejandro Aroche y Julieta Famania celebraron un Baby Shower, organizado por Katy Ruiz Harp, mamá de Julieta, en honor a su pequeño hijo que llevará por nombre Alex.

A la celebración se dieron cita familiares y amistades de los felices padres quienes disfrutaron de un ameno desayuno y llenaron de buenos deseos y bendiciones a la dichosa familia.

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SOCIALES

Reencuentro de ex alumnos Fotografía: Socialmente

del Instituto Carlos Gracida

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os ex alumnos del Instituto Carlos Gracida, de la generación 1978-1981, se reunieron después de 37 años de haber egresado de la preparatoria.

SOCIALES

Para conmemorar este acontecimiento se llevó a cabo una misa en la Capilla de San José de Calazans; posterior a la ceremonia religiosa, los asistentes se trasladaron a la Quinta Gloria para disfrutar de una gran celebración. Este reencuentro fue organizado por Adriana Franco, Sara Cué, Julio Córdova, Gabriela Corres, Ramiro Jarquín, Ivonne Ballesteros y Gerardo Corres.

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EVENTOS

Quemen pastelería

REINAUGURACIÓN DE SU SUCURSAL MATRIZ

Fotografía: Socialmente

on una inversión que benefició directamente a los oaxaqueños, Pastelerías Quemen celebró con una Calenda, la modernización de la sucursal matriz de González Ortega. Este proyecto forma parte de las remodelaciones que esta empresa, 100 por ciento oaxaqueña, viene realizando en favor de sus clientes y trabajadores para brindar un buen servicio y producto de calidad a la ciudadanía.

La sucursal González Ortega, situada en el Centro Histórico de la ciudad de Oaxaca, tiene un significado muy especial ya que, Pastelería Quemen nace el 18 de diciembre de 1980 como un negocio familiar en esta sede, en el Barrio de los 7 Príncipes, como fruto del legado de Doña Clementina Guzmán Ibáñez, dedicada madre de familia quien fuera conocida por sus seres queridos como Quemen.

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EVENTOS

Eva Guzmán, coordinadora de Mercadotecnia, destacó que el diseño en el mejoramiento de la tienda se realizó con técnicas y arreglos especiales de la arquitectura oaxaqueña, mezclándola con toques modernos como la estructura de más de 14 metros de caoba en el techo. También se diseñó un espacio de mesas para las familias y las parejas, perfecto para disfrutar un increíble y delicioso postre o pastel, acompañado de un buen café.

"Vimos que el peatón no tenía espacio para caminar, por lo que decidimos tramitar permisos para renovar la banqueta donde ahora pueden pasar niñas, niños, personas de la tercera edad o personas con alguna discapacidad; queríamos que fuera muy especial porque aquí fue donde se dio la primera planta de producción de Quemen", comentó la coordinadora de Mercadotecnia. Pastelerías Quemen cuenta con 17 sucursales en Oaxaca donde trabajan continuamente en busca de la excelencia en el producto y en el servicio para sus clientes.

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SOCIALES

Baby shower de

Isabel Paras Morales

M Fotografía: Socialmente

uy felices por la llegada de su hijo quien llevará por nombre Alonso, Isabel Paras Morales e Iván San Juan Trujillo, celebraron un Baby Shower para recibir al pequeño que nacerá a mediados del mes de octubre. Durante la celebración estuvieron presentes Silvia Morales y Judith Trujillo, mamá y suegra de Isabel, respectivamente. Además, acudieron amigas cercanas quienes llenaron de buenos deseos y grandes consejos a la feliz mamá.

SEPTIEMBRE 2018

SOCIALES

XXXV Aniversario

Instituto Carlos Gracida - Generación 80-83

L Fotografía: Socialmente

os ex alumnos del Instituto Carlos Gracida de la Generación 1980-1983 se reunieron para celebrar: “Por el placer de vernos”, lema con el que se dieron cita para llevar a cabo tan importante acontecimiento, también ofrecieron una misa de acción de gracias por el motivo del reencuentro y para recordar a sus queridos compañeros que ya partieron: Paty Molina, Paco Silva Cancino y Marco Antonio Monreal. Posteriormente y después de este nostálgico tiempo, las y los asistentes se trasladaron al Salón de eventos “Las Campañas” para disfrutar de un gran momento con la temática de “Guelaguetza”.

SEPTIEMBRE 2018

SOCIALES

Primera Comunión de

Fotografía: Socialmente

Isabela Harp González

n el Templo de Santo Tomás Xochimilco, Isabela Harp González recibió el Sacramento de la Primera Comunión acompañada de sus papás Erika González y Ricardo Harp; sus padrinos, Julieta Famania y Alejandro Aroche; sus hermanos Rashid y Salma Harp; y familiares y amigos. Posterior a la ceremonia religiosa, los asistentes se trasladaron al Hotel Fortín Plaza para disfrutar de un delicioso desayuno en honor a Isabela.

SEPTIEMBRE 2018

BELLEZA

Tips de belleza

¿Cómo tratar el cabello dañado?

Por Adrian’s Estudio

odos alguna vez hemos sufrido por tener el cabello dañado, ya sea porque lo teñimos, lo alaciamos, usamos tratamientos químicos y con más frecuencia, lo peinamos. El cabello en ocasiones nos pide a gritos un poco de cariño. Devuélvele su brillo y sedosidad, para ello te recomendamos una guía para su recuperación absoluta. 1-Fortalece el cabello teñido Las coloraciones pueden debilitar el cabello, así que deberás resarcir el daño con un shampoo diseñado para cabello teñido que le brinde nutrición, esto le ayudará a mantener un color vivo por más tiempo. 2-Opta por tratamientos El cabello quebradizo necesita fortalecerse para devolverle un look saludable. Prueba nuestra mascarilla “Intense Repair” la cual ayudará progresivamente en lo profundo de tu cabello. 3-Opta por los aceites Si tan sólo pudiéramos elegir un producto de belleza para nuestras vacaciones, sería un aceite para el cabello; éste le ayudará a que absorba la sal y el cloro del agua. También es ideal para vencer el frío y mantener el cabello firme y brillante incluso, en días húmedos. 4-Usa protector solar Hablando del sol, la piel no es la única que necesita protección. Un spray para el cabello con

protección UV ayudará a crear un escudo contra el daño y evitará que con el sol cambie de color el teñido del cabello. 5-Vence el calor Cuando utilices utensilios de calor, te recomendamos usar un protector para el cabello, que lo proteja del stress que causan las pinzas, la plancha, los tubos o las secadoras. 6-Nutre el cabello y devuélvele la vida Para un cabello extremadamente dañado, te recomendamos el uso de tratamientos y acondicionadores por lo menos dos veces por semana hasta que tu cabello recupere fuerza y resistencia a las rupturas.

...................................................... JP García No. 402, Col. Centro Citas: (951)501 15 66 CEL: 951 195 29 80 IG: ADRIANSTUDIO FB: ADRIANSTUDIO .......................................................

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EN PORTADA

Patricia

Fotografía: Héctor Bravo - Idea Citrus · Vestuario: Mané Alta Costura · Accesorios: Gaby Vilchiz · Maquillaje: Estudio Adrians · Locación: Hotel Parador de Alcalá

Alcaraz HERENCIA MUSICAL MEXICANA Por Alejandra Santaella

ació en San Pedro Comitancillo, Oaxaca, en el Istmo de Tehuantepec. Ese fue el inicio de todo lo que actualmente es Patricia; la herencia cultural que corre por sus venas, la convenció desde niña que quería cantar; el estar en contacto con la música, siempre definió lo que ahora hace; los sones del Istmo los lleva tatuados en el corazón. De profesión es maestra normalista, trabajó muchos años en escuelas primarias rurales; después, la vida le dio la oportunidad de especializarse en temas de género, prevención de la violencia contra las mujeres, niñas y niños, es a lo que se ha dedicado en los últimos 15 años. Pero siempre, en cada etapa de su vida, la música ha estado presente. Formó parte de un coro y una orquesta típica en la Normal del Estado de Tabasco; y fue, hasta hace seis años, cuando decidió que tenía que realizar lo que toda la vida había deseado y aquí está, cantando y llevando la música mexicana a cada lugar donde se presenta. Ama sus raíces y siempre, por delante en sus repertorios, necesariamente le tiene que cantar a Oaxaca, al Istmo y a su raza.

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Socialmente: ¿Qué género de música cantas? Patricia: Soy cantante de música tradicional, eso incluye muchos géneros; te puedo decir que me gusta cantar temas de grandes compositores de Latinoamérica y disfruto cantar con bandas filarmónicas, con mariachi, trío o una guitarra. Canto todo lo que tenga sentido, lo que mueva corazones y conciencias, quiero que mi música aporte algo, provoque sentimientos y nos recuerde la gran nación que somos. S: ¿Cómo se ha fusionado Oaxaca y Tabasco en tu música? P: Más bien creo que mi música sabe a todo México; en mi primer disco incluí temas de compositores de todo el sureste mexicano, por supuesto que siempre prevalece la influencia de Oaxaca; sin embargo, las similitudes culturales de los estados del sur, permiten incorporar géneros que lo mismo me aplauden en Oaxaca que en Tabasco.

“Mi música sabe a todo México,

incluye temas de compositores de todo el sureste mexicano, por supuesto que siempre prevalece la inﬂuencia de Oaxaca; sin embargo las similitudes culturales de los estados del sur”

S: ¿Quién es la persona que ha inspirado tu carrera musical? P: Esta pregunta siempre me causa conflicto porque han sido muchas personas que me han inspirado y han sido ejemplos a seguir: mi abuela y el amor y arraigo por sus tradiciones, costumbres y música; mi padre que era cantante, tenía el don de la voz y grandeza en el escenario, creo que la vena artística la heredé de él; en el ambiente musical, como oaxaqueña, crecí escuchando a Doña Elba Cabrera, quien fuera la primer mujer en grabar temas del Istmo de Tehuantepec con la Banda Princesa Donají; admiro mucho a Martha Todelo, la considero la voz del Istmo, ella ha llevado nuestra música a muchos rincones del mundo; Eugenia León ha sido uno de mis más grandes ejemplos, contar con su amistad y reconocimiento me hace sentir segura en lo que hago, ha sido como un faro en el camino; y, por supuesto, Lila Downs, su carrera es inspiración para todas las que hemos elegido este camino, la admiro, la respeto y la quiero mucho.

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La música la llevo tatuada en el corazón” S: ¿Qué nos hace reconocer a Patricia Alcaraz en una canción? P: Pues dicen, y yo ya me la creí… que mi forma de interpretar, el sentimiento que le imprimo a cada canción, soy muy emocional; entonces si estoy cantando por ejemplo “Sólo a ti te quiero” de Jesús Chu Rasgado, que es un tema intenso de un amor que ya no está, yo sufro al cantarla, me duele lo que dice la letra, no es premeditado, es algo que me ocurre al subir a cualquier escenario, lo mismo si canto un tema alegre, una chilena por ejemplo, pues la canto y me pongo coqueta y feliz como tiene que ser. S: ¿Qué significa para ti ser una representante del folklor latinoamericano? P: Aspiro a ser querida por mis paisanos, a que se sientan orgullosos de lo que hago; muchos consideran que en poco tiempo he logrado colocarme en el gusto del público, yo soy feliz sintiendo el cariño de la gente, los aplausos verdaderamente me alimentan, soy feliz cantando y que me permitan hacerlo, es algo que agradezco de corazón; tengo un gran compromiso, por eso me preparo, por eso busco sin cansancio nuevos espacios que me den la oportunidad de seguir desarrollando mi carrera, pero sobre todo, seguir mostrando la maravilla de mi tierra, la riqueza cultural de México.

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EN PORTADA

Mas allá de su música... S: Durante el pasado terremoto de septiembre fuiste una de las personas que realizó conciertos con causa ¿Qué te motivó a hacerlo? P: Claro, era imposible quedarnos inmóviles ante tanta desgracia; en medio de tanta tristeza ocurrieron cosas maravillosas, yo decidí viajar al Istmo al día siguiente del sismo y se me ocurrió publicar en Facebook que si alguien quería donar algo yo lo llevaría en mi camioneta, lo que cupiera, jamás esperé que mis hermanos tabasqueños se desbordaran, reuní en una semana 10 toneladas de ayuda, tuvimos que conseguir trailers para llevar los víveres y asumimos el compromiso de entregarlo directo a las manos de los damnificados, fue increíble, llegó apoyo de todos lados, fue maravilloso, hice tres conciertos con causa y en día de reyes, encabecé “apadrina un niño en navidad”, reunimos 826 regalos que fuimos a entregar a nuestros paisanitos del Istmo.

S: ¿Cuál es la mayor satisfacción que te ha dejado la música? P: Me ha permitido realizarme plenamente y demostrarme que, cuando dejamos los temores a un lado, somos capaces de lograr hasta los sueños que parecen imposibles. He conocido a grandes artistas a las que hace años las admiraba y era fan de ellas, hoy son mis amigas y cómplices, pero sobre todo, el cariño de la gente, eso me alimenta, ver los rostros de las personas que me escuchan, ver que se emocionan con mi canto, eso no tiene precio. S: Háblanos un poco de tus nuevos proyectos. P: Terminaré el año muy intenso, tengo presentaciones en Oaxaca, CDMX, Querétaro, Tabasco y estamos trabajando en un gran proyecto musical aquí en Oaxaca del cual les daré detalles próximamente; tengo en puerta un disco acústico con repertorio mexicano que seguro les va a encantar y un proyecto maravilloso en el que soy honrada de compartir música con dos grandes de la música tradicional: Francisco Natera y Paty Piñon.

S: ¿Deseas mandar un mensaje a la gente de Oaxaca? P: Que me siento privilegiada por la vida de ser oaxaqueña; tenemos un estado grande y hermoso, con un gran legado cultural e histórico del que debemos estar orgullosos; gracias por todo el apoyo y cariño, gracias por asistir a mis conciertos, los llevo siempre en el corazón. Gracias Socialmente por esta oportunidad. Encuentra la música de Patricia Alcaraz en todas las plataformas digitales: Itunes, Spotify y YouTube Facebook: @patriciaalcarazmx Instagram: patricia_alcarazmx Twitter: @paty_alcarazmx

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Y MÁS...

Septiembre mes del Testamento E

stimados amigos, como cada año, el Colegio Nacional del Notariado Mexicano A.C. del que formamos parte, en colaboración con el Gobierno de la República, celebran el programa “Septiembre, mes del Testamento” cuyo objetivo es promover y contribuir a una cultura de prevención, certeza y seguridad jurídica de nuestros seres queridos en el derecho a heredar.

Notarios de todo el país brindan asesoría jurídica gratuita a las personas y bajan sus honorarios hasta en un 50% para facilitar el otorgamiento de testamentos. El hombre es el único ser viviente que tiene conciencia de su muerte futura. Esta conciencia influye en su vida y puede transformar su existencia; por ello, la muerte, adquiere un carácter específicamente humano. La perspectiva de la seguridad de la muerte es la luz bajo la cual va a decidir el testador (quien da el testamento), sus últimas disposiciones. Decimos que el testador necesita tener luz para manifestar su decisión y, una de nuestras funciones, es precisamente brindar la mejor asesoría, porque, así como la vista necesita luz para ver diversos objetos, la inteligencia tiene la necesidad de conocer las diversas circunstancias para poder decidir con conocimiento de causa. El fundamento sustancial del testamento se encuentra en la necesidad de garantizar al individuo el completo dominio de los propios bienes, no sólo durante la vida, sino después de la muerte, para satisfacer sentimientos de afecto, gratitud y caridad, que no pueden y no deben tener su límite en la muerte, de donde Toullier ha podido afirmar que, después de la religión, la facultad de testar es el más dulce consuelo del hombre que muere. Al hacer un testamento evitamos un sin número de problemas familiares, heredando más que patrimonio, tranquilidad para nuestros seres queridos. Si existe testamento no hay necesidad de realizar un Juicio Sucesorio Intestamentario que es caro, tedioso y largo. De diez personas que mueren sólo una hace testamento. Una de las cosas curiosas es que, generalmente, quien lo solicita con más frecuencia son las parejas o cónyuges quienes, por lo regular, no conocen esta figura jurídica a fondo y piensan que pueden hacer su testamento en común, cuando es lo contrario, esto es, el testamento mancomunado es imposible pues por ley, no está permitido. El testamento es un acto “personalísimo”, esto implica que cada persona tiene que hacer o dictar su propio testamento y nadie puede hacerlo por él, ni él por otra persona. El testamento siempre es “revocable”, es decir, siempre se puede cambiar; el que lo otorga,

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puede hacer cuando quiera otro posterior, siendo válido el último que se haya realizado. Por otra parte, no impide que el testador disponga en vida de sus bienes, igual que si no lo hubiera hecho; constituye, ni más ni menos, la voluntad de la persona sobre cómo han de repartirse sus bienes cuando falte, pero no afecta su vida. Quien testa tiene la libertad para hacer sus disposiciones testamentarias en la forma que juzgue más conveniente. Asesorarse correctamente es indispensable pues no necesariamente se tienen que hacer las últimas disposiciones relacionadas con el patrimonio; en varias ocasiones, son más importantes para el autor de la herencia, las disposiciones éticas y morales que las pecuniarias. Nuestra legislación contempla diversos tipos de testamentos, pero, el testamento público abierto es el que más realizamos los mexicanos y el que se imprime en los protocolos de los Notarios Públicos. De cien testamentos, noventa y nueve son testamentos públicos abiertos y para que este sea válido deberá ser: 1.Ante Notario Público. 2.Ante tres testigos. 3.En un solo acto ininterrumpido. 4.Se leerá en voz alta en el mismo acto, frente al testador, testigos y ante el Notario Público. 5.Con la asistencia de traductores, peritos o médicos de asistencia, si se requieren. 6.En la escritura se mencionará el año, mes, día y hora en que se otorgue. Se requiere la presencia física del testador puesto que no puede ser hecho mediante poder o mandato; las declaraciones que hará el testador deben ser sobre cosas ciertas, no invenciones, ya que, al igual que la compraventa, nadie puede vender sobre lo que es suyo, nadie puede testar sobre lo que es de su propiedad; cualquier acto en contrario, simplemente no es procedente por no acreditarse el derecho sobre esos bienes.

Y MÁS...

Algunos datos necesarios que se solicitan al realizar el testamento público abierto son: a) Nombre e identificación vigente del testador y testigos. b) Generales del testador y testigos. c) Nombre del cónyuge. d) Lugar de nacimiento del testador. e) Fecha de nacimiento del testador. f) Cuantos hijos procreó el testador. g) Nombre del padre y madre del testador y saber si éstos viven en el momento en que se está testando. h) El testamento debe manifestar si ha realizado un testamento anterior y si es que lo hizo, será necesario que manifieste si desea revocarlo. i) Nombre del albacea o los albaceas, pueden ser éstos titulares o sustitutos; actuar conjuntamente o separadamente. j) En caso de existir menores de edad, normalmente el testador o la testadora si es padre o madre, podrá disponer en su testamento el nombramiento de uno o más tutores de sus hijos, como prevención para el caso de que ambos cónyuges mueran juntos y pueda alguien tutelar a los menores de esa familia. Los tutores se pueden nombrar para actuar de manera conjunta o separadamente o bien se puede nombrar un tutor titular y un sustituto. Desde luego, si subsiste el padre o la madre, cualquiera de ellos sigue teniendo la patria potestad sobre sus hijos y el nombramiento del tutor es ocioso. De la lectura de esos requisitos posiblemente surja la duda: ¿Qué es y para qué sirve un albacea? El albacea es la figura que lleva sobre sus hombros la honrosa exigencia de proteger el bien y el futuro de alguien que luchó por conseguirlo y no pudo permanecer por más tiempo en la contienda. A - utor L – egal del B –uen destino y l A -responsabilidad C –ompleta de E –l haber que A –lguien encargó Por ende, es fundamental que el testador conozca realmente la capacidad organizacional, de imparcialidad y de trabajo del albacea de su sucesión, ya que realmente jugará el papel de administrador de ésta. Ahora bien, quienes cuenten con la fortuna de haber tenido un ser querido ordenado, que

Estamos para servirte y brindarte la mejor asesoría jurídica. Te esperamos en el edificio “Don Porfirio” #111 ubicado la calle Primera Privada de Morelos también conocida como Privada José Antonio Gay; con un horario corrido de atención a clientes de 09:00 a 21:00 horas de lunes a viernes, sábados de 09:00 a 17:00 horas. Números de contactos 51 37009, 5137029, 5137039 Facebook @Notarias78y88 Web: www.notarias78y88.com

preparó y dictó en tiempo su testamento, es importante que acudan con nosotros o con el Notario Público de su confianza para realizar el proceso del juicio sucesorio testamentario para que los herederos se adjudiquen los bienes del testador. Se trata de fomentar la importancia de actuar responsablemente con nuestros seres queridos y no heredar problemas. Hacer tu testamento no signiﬁca que vas a morir, ten presente que es más bien un acto de responsabilidad para mantener la armonía y seguridad de la familia y evitar posibles conﬂictos legales a tu muerte. Recuerda que, con el testamento, al fallecer el testador, los bienes pasarán fácilmente y de forma inmediata a las personas que el mismo testador quiera y en la proporción que el mismo disponga. Es una medida de proteger tu patrimonio que con tanto trabajo y esfuerzo haz logrado consolidar a lo largo de tu vida.

Dra. María Antonieta Chagoya Méndez Notaria Pública 78 en el Estado de Oaxaca Dr. Carlos S. Velásquez Jarquín. Notario Público 88 en el Estado de Oaxaca.

SEPTIEMBRE 2018

Y MÁS...

EVENTOS

Integrantes de la

Academia de Baloncesto Indígena (ABI)

visitan la fábrica de Mezcal Oro de Oaxaca

Fotografía: Cortesía

os integrantes de la Academia de Baloncesto Indígena (ABI), conformada por jóvenes de 16 años provenientes de distintas comunidades del Estado de Oaxaca y su entrenador Sergio Zúñiga, visitaron la fábrica de Mezcal Oro de Oaxaca, ubicada en Santiago Matatlán, localidad conocida como “la capital mundial del mezcal”. Orgullosos de sus raíces, durante su visita, después de su regreso triunfal de Las Vegas en los Estados Unidos donde triunfaron en el campeonato del Classic Jam On It 2018, conocieron de la mano de Luis García Cruz, el encargado del palenque Oro de Oaxaca, el maravilloso proceso con el que se elabora esta bebida artesanal, como el cocido de agaves en hornos bajo tierra y la fermentación, seguido de algunas técnicas actuales que dan como resultado una bebida de matices dorados y un sabor ahumado sin igual.

Muy pronto los jóvenes de la Academia de Baloncesto Indígena culminarán sus estudios de la escuela preparatoria y, a principios del 2019, viajarán a los Estados Unidos por un lapso de seis meses para perfeccionar el idioma inglés y tener todas las armas para entrar a la universidad. Mezcal Oro de Oaxaca es una de las marcas más comprometidas para el desarrollo y promoción del Estado de Oaxaca y sus tradiciones. También lleva a cabo continuamente actividades de apoyo para artistas plásticos, entre otros.

SEPTIEMBRE 2018

EVENTOS

Alebrijes de Oaxaca Visita el Hospital De La Niñez Oaxaqueña

SEPTIEMBRE 2018

Fotografía: Cortesía

as sonrisas de las y los niños no tienen precio, pero, sobre todo, cualquier clase de ayuda, como la que necesitan las niñas y los niños de la unidad de oncología del Hospital de la Niñez Oaxaqueña, que abrió sus puertas para recibir a los Alebrijes de Oaxaca y pasar un rato agradable con los jugadores quienes los hicieron olvidarse un poco de la lucha diaria que sostienen contra la terrible enfermedad del cáncer. Esta fue una singular visita y una agradable convivencia como parte de la campaña de responsabilidad social “AlebrijesXOaxaca”, la cual realiza el equipo oaxaqueño a favor de los grupos más vulnerables de la entidad. En esta invitación también participó la directiva y el personal de Alebrijes. Así, entre risas, obsequios y momentos inolvidables, transcurrieron las horas de visita de los jugadores y de Brije, la mascota oficial, sellando el compromiso de que esta clase de visitas se realizará más frecuentemente.

OPINIÓN

MaríaTrinidad Matus Tenorio Por Alejandra Santaella

as ilusiones de recorrer el mundo de la mexicana María Trinidad Matus Tenorio, de tan sólo 25 años de edad, quien el pasado 26 de julio había publicado en su cuenta de Instagram que comenzaba su viaje sola por el planeta, tuvieron fin el 5 de agosto de 2018 en las playas de Costa Rica, al haber sido violada y asesinada. María se encontraba con Moorhouse (una amiga inglesa) recorriendo la playa de Santa Teresa cerca de las tres de la mañana, cuando dos hombres intentaron asaltarlas, lo que desató un forcejeo entre ellas y los maleantes. Moorhouse pudo huir y solicitar ayuda a un elemento de seguridad privada, a lo cual los vecinos colaboraron y detuvieron a un agresor. Moorhouse dijo que éste había tocado sus partes íntimas y además la quería ahogar en el mar. Sin embargo, Trinidad no tuvo la misma suerte ya que, horas después fue encontrada sin vida. En un lapso de tiempo posterior a esto lograron detener al segundo agresor. El Ministerio Público de Costa Rica solicitará que se imponga prisión preventiva en contra de Esquivel Cerdas y Mendoza Benavides, a quienes se tiene como sospechosos por homicidio calificado y abuso sexual de María Trinidad. Esta otra muerte más de una mujer, causó comentarios en redes sociales, entre ellos el siguiente: “La culpa fue de ella por viajar sola”. Leer esto me provocó indignación y coraje, entonces me pregunto: por qué un hombre se puede sentir seguro entre mujeres pero nosotras no podemos sentirnos seguras y cómodas entre ellos. Todas nosotras merecemos y tenemos el derecho de viajar y vivir nuestra vida con la plena seguridad de que, aunque vayamos solas, regresaremos con bien a casa. Tan sólo tengo 20 años y me aterra pensar en todo lo que al salir de casa me puede suceder. Quiero seguridad para mí y para todas las mujeres porque un feminicidio o muerte de cualquier mujer, no se justifica con frases tontas como: “para que iba vestida así”, “para qué sale sola”, “si sabe que los feminicidios son una moda, cómo se le ocurrió salir”. Espero que, como sociedad, en algún momento comprendamos que nos tenemos los unos a los otros para cuidarnos y que si vemos en peligro a alguien, podamos ayudarlo; porque el día en que María Trinidad Matus Tenorio sea un familiar o ser querido, entonces sí vamos a exigir justicia y un cambio de mentalidad. FUENTE: AFP. (2018). Matan en Costa Rica a una turista mexicana; hay dos detenidos. Animal Político; México. Consultado en: https://www.animalpolitico.com/2018/08/turista-mexicana-costa-rica/

................................... Alejandra Santaella Correo: alesantaella50@gmail.com ...................................

SEPTIEMBRE 2018

Y MÁS...

Abuso sexual infantil no se vale

(3a parte)

Por la Dra. Zoila Coca, Psic. Rosario Sánchez y el Capitán Miguel Tik Tak

l abuso sexual infantil seguirá siendo uno de los temas más importantes para nosotros ya que deseamos PREVENIR a niñas, niños, jóvenes y sociedad en general. No quitaremos el dedo del renglón y seguiremos como equipo CAPTA y LA NAVE DE TIK TAK en esta lucha, recordarás que hemos hablado de El conocimiento del cuerpo y su cuidado, de La expresión adecuada de sentimientos, de Los tipos de secretos y Los tipos de caricias; ahora, en esta tercera parte hablaremos de: Conocer y evitar situaciones de riesgo • Evita, si te es posible, dejar por periodos largos de tiempo a tu niña o niño. Sabemos que el abuso sexual infantil es un problema social que afecta tanto a niñas como a niños en la misma proporción. Y que se da con mayor frecuencia cuando los infantes están por mucho tiempo al cuidado de otras personas. • Pon atención cuando tu niña o niño tiene cambios bruscos de comportamiento tales como enojo, irritabilidad, expresión de llanto frecuente, alteraciones en la alimentación, miedo a alguna persona, algún lugar o situación, entre otros. • Acompaña a tu niña o niño al baño en lugares públicos. • Cuando juegue, que esté en lugares abiertos y de preferencia con niñas y niños de su mismo rango de edad e indíquele que avise dónde o con quién está jugando. • Enseñe a su hija o hijo a memorizar sus datos personales, nombre de su padre, su madre, dirección, teléfono y/o datos importantes de alguna persona de su confianza. El poder de la palabra “NO” • El abuso sexual infantil, al igual que cualquier otro tipo de violencias, es un uso inadecuado, un mal uso del poder que la niña o el niño mayor,

SEPTIEMBRE 2018

adolescente mujer u hombre, persona adulta mujer u hombre, ejercen sobre el cuerpo, sentimientos y confianza de los infantes. Es un ejercicio indebido del poder en donde la persona que abusa, valiéndose de que hemos educado a la infancia en la obediencia ciega hacia otras y otros, se aprovecha y, mediante el juego, chantaje, amenaza o coerción, induce a la niña o al niño a ser abusado, aprovechando su confianza y cariño que, en el 80% de los casos, las niñas y los niños le tienen. • Por lo tanto, es importante evitar educar con base en la obediencia absoluta. • Evitar educar con amenazas y condicionamientos del amor; por ejemplo: “si no haces tal acción, te pego, te dejo, ya no te quiero, te regalo con tal o cual persona”. El amor no se condiciona. Ni cualquiera de las necesidades básicas de los infantes. • Evita condicionar también las tareas y obligaciones de tu hija o hijo, por ejemplo: “si haces la tarea te llevo al parque, te llevo a comer una pizza, etcétera”. • Enseña a las y los niños a tomar decisiones desde temprana edad, proporciona alternativas reales que sean de beneficio para ellas y ellos, por ejemplo: “te pones zapatos o tenis; quieres desayunar huevos o cereal”. • Ponga ejemplos de situaciones cotidianas en las que puede utilizar la palabra NO, por ejemplo: “cuando alguien te pide guardar un secreto y que no lo cuentes a nadie”, “cuando te piden que hagas una caricia de rojo prohibido o que te dejes hacer una caricia de rojo prohibido, tú tienes que decir: NO”. • Enseñe a las y los niños a decir categóricamente NO, por ejemplo: “NO LO VOY A HACER” “NO TE TOCARÉ”, “ALTO, NO ME TOCARÁS”, “BASTA”, “DÉJAME, LE AVISARÉ A MI MAMÁ”. • Ante situaciones de riesgo, enseñe a su niña o niño a decir ¡NO! Asertivamente, mirando a los ojos, con voz fuerte y clara. • Alejarse de la persona que la o lo está colocando en una situación de riesgo. • Enseñe a las niñas y niños que si es necesario, busque alguna persona adulta de su confianza y avise de la situación de riesgo. Seguiremos como LA NAVE DE TIK TAK & Clínica de Atención Psicológica CAPTA A.C. luchando por un Oaxaca en donde el abuso sexual infantil no sea una experiencia de vida de niñas, niños y adolescentes. Nos puedes encontrar en: 13 de septiembre 206, Fraccionamiento Niños Héroes, Ex marquesado. En los teléfonos, 5160774 y 9512272447. En Facebook: ABUSO SEXUAL INFANTIL NO SE VALE. .............................................. Capitán Miguel Tik Tak (Lic. Miguel Pérez García) Radio: De Lunes a Viernes 6:30 a 8:00 AM por Grupo Formula Oaxaca 93.7 FM Televisión: De Lunes a Viernes de 4:00 a 5:00 PM Canal 9.1 HD CORTV Facebook, Twitter: La Nave de Tik Tak Instagram: CapitanTikTak Web: www.lanavedetiktak.com ..............................................

Y MÁS...

so A ña dor

yer la soñé. De pronto supe que era ella, a la que siempre había estado buscando. Y ahora estaba ahí, sentada a mi lado, con una larga blusa negra y una falda corta también negra, su oscuro pelo largo y lacio, le caía por el lado derecho cubriéndole el hombro y el antebrazo.

Por Juan Jorge Bautista

Platicamos largo rato sobre un tema que nos agradaba, reímos mucho, y su sonrisa me trajo recuerdos vagos y extraviados, sus magros labios estaban cubiertos de esmalte rojo sangre, y cuando hablaba mostraba las diminutas y radiantes perlas que por dientes poseía. Durante todo ese incalculable tiempo, no se levantó del sillón mullido, ni cambió la posición de pierna derecha cruzada sobre la izquierda, de hecho estuvo un poco inmóvil, aunque su vitalidad estaba a flor de piel. Yo me alejaba y acercaba a ella tratando de reconocerla, examinaba milimétricamente su rostro felino tratando de identificarla, no quería que ella notara que no sabía quién era, mientras sus ojos, profundamente grises, anotaban con destellante brillantes mi zozobra y extravío. No quería que aquella plática terminara, y deseaba extenderla lo más posible, mientras seguía pensando en mis adentros: ¿quién es? Por supuesto que la conozco, de no ser así, no se diera esta plática tan amena. Su risa repleta de algarabía, me daba a cada momento nuevos datos en torno a su identidad, pero al final, estos no eran suficientes para disipar mi duda. De vez en cuando volteaba hacía la amarillenta pared, y

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redescubría aquellas manchas de humedad que desde mi infancia vi, y traté siempre de interpretar a partir de sus formas abstractas y grasosas. Y ya a estas alturas, con cierta desesperación, ponía el rostro entre mis manos preguntándome forzadamente: ¿Quién es? ¿Quién es? No hubo respuesta, no logré recordarla, no pude hacer las conjeturas necesarias. De pronto, al notar que no lograba yo conjuntar remembranza alguna, me dijo, con voz densa, sopesando cada palabra en una aletargada pronunciación, que se escuchaba como un eterno y lejano eco: ¿no me recuerdas verdad? ¿No sabes quien soy ni de dónde vengo verdad? Me quedé atónico ante esa voz embelesante. No me dio tiempo de contestar, y sus ojos grises se tornaron en feroz mirada de lava que salió cual avalancha sobre mi ser desprevenido, envolviéndolo en una llamarada incandescente. ¡Noooo! Grite en alarido… Al final. Sudoroso y desesperado, desperté en la misma cama de siempre, que por cierto, tampoco reconocí. Salí corriendo a la farmacia de la esquina, y recordando el título de una canción de Joaquín Sabina dije agitadamente a la encargada: ¿Tiene pastillas para no soñar?

SALUD

do o aumenta, en situaciones que no lo necesitamos, produce muchos efectos secundarios. •Mejora el sueño:

El Yoga

y las emociones Por Dra. Rosa Ma. Ortíz Prado

ace poco hablamos de la meditación y del por qué es una herramienta tan importante para el crecimiento personal; hoy quisiera platicar con ustedes sobre otra práctica que, además de haberse vuelto popular como un tipo de “ejercicio” físico, también nos ayuda a trabajar con las emociones: Yoga.

Entonces, ¿qué es yoga? Algunas de las definiciones de yoga son: por el término sánscrito, se define como “unión” o “esfuerzo”; de acuerdo a los Yoga Sutras de Patañjali “yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente”; de acuerdo al Hinduismo, el yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida que integra entre sí los tres planos de la existencia del ser humano: mente, cuerpo y espíritu y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Shamadhi (estado de felicidad, armonía y plenitud). Tiene beneficios físicos y emocionales que los practicantes pueden observar derivado de la constancia en la práctica. Me gustaría explicarte primero que el yoga, además de ser la práctica de asanas (posturas), se compone de otros elementos también: la relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas) y en algunos estilos, encontramos mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantras o rituales. Beneﬁcios: Además de ser un ejercicio, es una práctica que busca el bienestar, la paz interior e implica un estilo de vida que compromete a la observación de pautas éticas, principios de vida y una alimentación adecuada; probablemente, tengamos nuestros primeros acercamientos con la meditación y la relajación. •Reducción de estrés: Un estudio de Thirthalli y Naveen (2013) demuestra que el tratamiento con yoga reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés. El cortisol es necesario para el cuerpo, ya que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes, pero si tenemos demasia-

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La serotonina (5-HT) es un neurotransmisor que deriva de un aminoácido llamado triptófano; envía mensajes dentro del cerebro y, a través del sistema nervioso, participa en muchos procesos como el regular el humor o el apetito. Además, una de sus labores principales es aumentar la producción de melatonina, una hormona que regula los ciclos del sueño; asimismo, interviene en el control del estrés y la temperatura corporal. “La práctica del yoga aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a dormir mejor” explica el Dr. Murali Doraiswam, autor de un estudio de la Universidad de Duke en el que se incluyó la revisión de más de 100 trabajos de investigación sobre el yoga. •Mejora el humor: Una investigación de Cabral, Meyer y Ames (2011) encontró que la práctica regular de yoga produce mejoras significativas en pacientes con depresión y ansiedad, de manera similar al ejercicio físico, debido al aumento de serotonina. Otro neurotransmisor que parece influir en este aspecto es el GABA. Un estudio reciente de la Universidad de Boston y la Universidad de Utah ha demostrado que también se produce un incremento de este neurotransmisor en los practicantes de yoga. •Mejora la concentración: Los practicantes de yoga mejoran la concentración, coordinación, tiempo de reacción, memoria y el aprendizaje; muestran una mayor habilidad para resolver problemas según un estudio de Neha Gothe, profesora de la Universidad Estatal Wayne en Detroit. Según su investigación, publicada en The Journal of Physical Activity and Health, 20 minutos de yoga al día son más beneficiosos a nivel cognitivo que una sesión de actividad física intensa. Existen además beneficios físicos como la mejora de la capacidad de respiración y la tonificación muscular; en algunos casos, pérdida de peso, etc. Sin embargo, quisiera concentrarme hoy en los beneficios emocionales y psicológicos. El yoga nos ayuda a ponernos en contacto con nosotros mismos, a darnos tiempo de estar en el aquí y en el ahora y, con la práctica y la disciplina, lleva esos beneficios afuera del mat, que es donde realmente empieza la enseñanza del yoga, en la vida diaria. Me dio mucho gusto compartir con ustedes esta información como siempre. ............................................... Dra. en Psicología Rosa María Ortíz Prado Sexóloga. Coach certificado internacional. Mariano Matamoros #201 Col. Centro, Oaxaca de Juárez. Tel: 951 5471247 y 51 38304 ...............................................

SALUD

Lactancia materna: una revisión interesante

Por Dra. Esperanza Bautista

a lactancia materna exclusiva es el alimento de elección durante los primeros seis meses de vida. El primer año es el periodo de crecimiento más rápido de tu bebé, por lo que las demandas nutricionales son mayores; estas demandas pueden ser cubiertas por la lactancia exclusiva, al mismo tiempo, se fortalece el vínculo emocional entre tú y tu bebé.

Es interesante que conozcas que los beneficios de lactar no sólo se presentan a corto plazo; estudios han demostrado que tiene ventajas años después del destete. En los primeros meses se considera que disminuye el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante, de enfermedades gastrointestinales, respiratorias y urinarias y, en caso de que lleguen a presentarse, será de una forma menos grave; además, ayuda a prevenir la obesidad y futuras enfermedades crónicas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva a demanda los primeros seis meses de vida, incluyendo a los bebés prematuros, gemelos y/o bebés enfermos. Dentro de las complicaciones de la lactancia materna se encuentran: los problemas obstructivos o el vaciado insuficiente que se resuelve aumentando la frecuencia de las tomas y con tratamientos sintomáticos.

Es necesario que tengas una adecuada técnica de lactancia para evitar problemas como pezones agrietados o dolorosos. Existen muchos mitos en relación al número de ingestas o a la cantidad de leche producida; recuerda que nuestro cuerpo es muy sabio y producirá la cantidad exacta que tu bebé necesita. La lactancia es fuente de vida.

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Dra. Esperanza J. Bautista Gómez Ginecoobstetra Urología Ginecológica Las Etnias #502 Col. Reforma Tel. citas: 51 327 39 ...................................

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Y MÁS...

Metal, Agua, Madera, Fuego y Tierra.

¿Qué elemento es el tuyo? Por Lic. Carime Kuri Fierros

a Cultura China, desde la antigüedad, ha manejado cinco elementos, estos son: Metal, Agua, Madera, Fuego y Tierra, los cuales conforman el Universo. Estos elementos complementan a los doce animales que forman el Zodiaco Chino, comenzando por: Rata, Buey, Tigre, Gato, Dragón, Serpiente, Caballo, Cabra, Mono, Gallo, Perro y Jabalí. El Año Nuevo Chino comienza en la segunda Nueva Luna después del 21 de enero que durará un año; cada año, corresponderá a un animal que volverá a aparecer cada 12 años recorriendo así el calendario. Para saber tu elemento, tendrás que sumar los cuatro números que conforman el año de tu nacimiento, por ejemplo: si naciste en Octubre de 1963 tu animal es Gato y tu elemento Metal resultado de sumar 1+9+6+3=1+9=1+0=1. Metal: Para los nacidos en años terminados en 0 o 1. El metal sirve para construir diferentes herramientas, objetos o elementos que nos ayudan en nuestra vida diaria. Las personas metal cuentan con infinidad de recursos internos para salir adelante ante cualquier obstáculo. Son inteligentes, estructurados y alegres. Cuentan con claridad de pensamiento, disciplina y autoridad. Les gusta manejar sus finanzas porque persiguen el lujo y el poder. Se comprometen con las causas justas propias o ajenas. Si decaen es importante conectar con la naturaleza para sobreponerse, el metal proviene de la tierra controlado por el fuego y se transforma en madera.

SEPTIEMBRE 2018

Agua: Para los nacidos en años terminados en 2 o 3. El agua es pura y transparente, necesaria para que existan los seres vivos en la tierra. Las personas agua son así: creativas, transparentes y puras. Es importante que se revaloren constantemente para no olvidar su esencia. Buscadores de la verdad en todos sus ámbitos, responsables y triunfadores. Tienen la capacidad, como el agua, de amoldarse a cualquier situación o realizar cualquier actividad. Son sensibles, amorosos y buenos guías, encontrarán el camino para volver al sendero. El agua surge del metal, apaga el fuego y alimenta la madera para que, finalmente, sea absorbida por la tierra y comience el ciclo. Madera: Para los nacidos en años terminados en 4 o 5. La madera no se puede torcer o doblar, con ella se construye, se protege y brinda confort. Las personas madera son de FE inquebrantable sobre todo; si persiguen sus propios sueños, son luchadores, con voluntad férrea y muy trabajadores. La madera comparte la creatividad con el agua y gusta mucho de estar constantemente en la naturaleza. La fortaleza es su mayor cualidad. Buscadores de personas que enriquezcan su vida y buscadores de reconocimiento. La madera es alimentada por el agua y ésta es la materia prima del fuego, su energía es absorbida por la tierra y dominada por el metal. Fuego: Para los nacidos en años terminados en 6 o 7. El fuego nos proporciona calor, luz, cocina los alimentos, purifica y quema la madera y el metal. Las persona fuego siempre son exitosas y triunfadoras si así se lo proponen. Son activos, dinámicos y audaces, se les relaciona con el corazón y la pasión; poco tolerantes e impulsivos siempre tratando de llegar primero o marcar el ritmo de las cosas; su mayor cualidad es la toma de decisiones que les refuerza su seguridad y su autoestima. El fuego alimenta a la tierra, lo nutre la madera, controla al metal y lo apaga el agua. Tierra: Para los nacidos en años terminados en 8 o 9. La tierra significa fertilidad, cosecha, es la Madre, la protectora, la que da y cobija. Los que son de tierra son personas con los pies bien plantados, son claros y proponen las mejores soluciones ante los problemas, son excelentes mediadores, de amplio criterio, eso les impide quedarse con una sola respuesta. Son responsables y constantes, son honestos y buenos para manejar las finanzas. La tierra, con su energía, alimenta al metal y nutre al fuego. La tierra domina al agua y ésta nutre a la tierra. .................................... Lic. Carime Kuri Fierros carimetanatologia@gmail.com Tel. 951 128 35 14 ....................................

Y MÁS...

Chiles en nogada:

Delicia patria Por Estefanía Silva Mijangos

no de los platillos más representativos de la gastronomía nacional es el chile en nogada y, con el verde, blanco y rojo de sus ingredientes, se vuelve uno de los platillos favoritos para las fiestas patrias.

Fotografía: Estefanía Silva Mijangos

Su origen se da en el vecino Estado de Puebla y la teoría más fuerte es la que relata que fue una creación de las monjas agustinas del Convento de Santa Mónica quienes, utilizando ingredientes de temporada, prepararon este delicioso platillo para Agustín de Iturbide y la celebración de la Independencia de México; aunque claro que, como en cualquier platillo tradicional, existen otras versiones de la historia. La composición de los chiles en nogada varía de receta a receta y hasta causa polémica el hecho de que tenga o no, alguno de los elementos. La base, es un chile poblano asado, pelado y desvenado, relleno de carne picada de res y cerdo, especiado y afrutado, bañado de nogada que, como ingredientes principales, tiene queso de cabra, nuez de castilla, leche y jerez, decorado con perejil y granada. Hay quienes lo preparan capeado, lo sirven frío, caliente o a temperatura ambiente, omiten un ingrediente o agregan otros más. Existen versiones de chiles en nogada para todos los gustos, así que es momento de que busques el de tu preferencia y saborees el delicioso sabor de uno de los platillos más emblemáticos de nuestro país en esta corta temporada de chiles en nogada. El chile en nogada que se presenta es una deliciosa receta familiar que podrás disfrutar todo el mes de septiembre en Casa Mayordomo.

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........................................ Estefanía Silva Mijangos Instagram: @fanysilmi @quevamosacomerhoy Facebook: @QuevamosacomerhoyOax ........................................

OPINIÓN

Ricardo Flores Magón precursor de la revolución Por Uriel de Jesús Santiago Velasco

axaca es cuna de grandes personalidades y la historia Mexicana tiene a muchos oaxaqueños, entre sus personajes más importantes: Ricardo Flores Magón, si bien es sabido fueron tres los hermanos, el más destacado y entregado fue Ricardo; un político, periodista y filósofo de la época.

Originario de la comunidad de San Antonio Eloxochitlán del Camino, este ilustre oaxaqueño nace un 16 de septiembre de 1873 en una familia de militares liberales. Sus hermanos, Enrique y Jesús, fueron sus fieles seguidores; también idealistas y precursores de movimientos sociales. Desde muy pequeño, Ricardo convivió con indígenas de la Sierra mazateca, con ellos se dio cuenta de las injusticias sociales, forjando así, una idea de lo que no quería hacer en su vida adulta. A los ocho años, él y su familia se mudan a la ciudad de México donde cursa sus estudios e ingresa a la carrera de Abogado en la Escuela Nacional de Jurisprudencia; y, en 1882, participa en diversos movimientos estudiantiles. Ahí, sintiendo la necesidad de expresarse, decide cambiar las leyes por el periodismo, publicando sus primeros artículos en el periódico de oposición “El demócrata”; más tarde y con las ideas más claras, funda su propio periódico jurídico y de oposición “Regeneración”. Por esta acción fue encarcelado en muchas ocasiones; sin embargo, jamás traicionó sus pensamientos, siguió claro, firme y leal a sus ideales. Anduvo de cárcel en cárcel, de celda en celda y, aun así, jamás dejó de decir lo que pensaba; dedicó más de treinta años al sufrimiento por amar una nación como nadie. Gracias a eso se volvió precursor intelectual de la Revolución mexicana, pues sus ideales fueron tomados por estos líderes de la lucha armada. Efectivamente, Ricardo fue un anarquista que buscaba un cambio; sin embargo, su revolución, no era un asunto de confianza sino un conflicto entre capital y trabajo. Aunque sus pensamientos fueron de un soñador, él revolucionó el concepto de política y de oposición; con fundamentos sólidos, defendió hasta el último de sus días, sus ideas; así lo expresó en una de las muchas cartas que escribió: cuando muera, mis amigos tal vez pondrán en mí: “aquí yace un soñador”; y mis enemigos: “Aquí yace un loco”; pero nadie se atreverá a poner: “Aquí yace un cobarde y traidor de sus ideales”. Aquí se lee lo genial y entregado que fue este hombre para mí. Ricardo Flores Magón, más allá de ser un anarquista, fue un idealista y magnífico filósofo, siempre fiel a sí mismo. Quiso a su hermoso Oaxaca y amó profundamente a su noble Patria. Tristemente falleció fuera de ésta, padeciendo en una cárcel de enfermedades cardiacas, un 22 de noviembre de 1922.

SEPTIEMBRE 2018

MASCOTAS

Luna, mascota de Roberto Villagrán Luna, mascota de Amaury Elizarraras

Mascotas #PresumeATuMascotaSocialmente

Para aparecer en esta sección envía la fotografía de tu mascota a socialmente_editorial@hotmail.com o a través de nuestras redes sociales: Facebook: Socialmente · Twitter @socialmenteoax Las primeras fotos que recibamos serán publicadas en la próxima edición impresa. Pancho, mascota de Socialmente

Goya, Shiki, Peluchin, Güera, Arsen y Rocko, mascotas de Lupita

Lola, mascota de Nieves

Hunter, mascota de Evelyn Ramírez

Tupac, mascota de Karla Ortíz

Endora, Ícaro y Pecas, mascotas de David Montenegro

Bruno, mascota de José

Porfirio, mascota de Mapy Allier

Luke y Gala, mascotas de Mary Leyva

SEPTIEMBRE 2018

Dakota, mascota de Cony

Los animales son conﬁables, están llenos de amor, son agradecidos y leales. Normas difíciles de seguir para las personas. Alfred A. Montapert.

ASTROLOGÍA

Horóscopos Septiembre 2018

Por Carime Kuri Fierros

ARIES: Recuerda que eres signo de Fuego, siempre impulsivo, de carácter dominante, intenso a la hora de imponer tu criterio, ten calma en este mes de septiembre porque es posible que el enojo te lleve a callejones sin salida. Toma agua bendita cada mañana. Número el 20 y busca paz en ti.

LEO: Ruges demasiado porque septiembre no es tu mes por excelencia, tu elemento el Fuego te da la oportunidad de que practiques la humildad, des buenos consejos, hables con mayor educación y compartas desde tu corazón, verás cómo vives más feliz y en paz. Número el 17 y busca la tranquilidad en ti.

SAGITARIO: Eres Fuego, pero este septiembre no juegues con él porque saldrás quemado. No has terminado bien esa relación y estás iniciando otra, cuidado. Juegos de azar ni por error, terminarás perdiendo todo. No azúcares y baja el consumo de carnes rojas. Número el 18 y busca optimismo en ti.

TAURO: Septiembre te pone los pies sobre la tierra y te recuerda que tu elemento es Tierra, por lo tanto, no trates de dejar todo para después por pereza, aplícate en tus actividades y dando soluciones caminarás más ligero. Duérmete temprano. Número el 3 y busca energía en ti.

VIRGO: Septiembre te invita a contactar con tu elemento Tierra, trata cada fin de semana hacer labor de jardinería, esto depurará tu alma, siempre y cuando, tus viajes te lo permitan. Manejarás dinero propio y ajeno, recibirás regalos útiles. Organiza cajones. Numero el 19 y busca amor en ti.

CAPRICORNIO: Este mes de septiembre tu elemento Aire te invita a pensar primero para después aclara y resolver. El jefe o compañero de trabajo puede estar intolerante, no te enganches; y de pareja, ni hablar, es posible que discutas sólo por discutir. Toma tila. Número el 17 y busca bondad en ti.

GÉMINIS: Tu elemento: Aire, este mes te vas a ir de la boca y generarás un problema donde no lo había, quedarás como chismosa (o). No andes llevando información de acá para allá, mejor cuenta tus ingresos antes que te coman los egresos. Come fruta. Número el 9 y busca alegría en ti.

LIBRA: Es posible que sientas que te falta tu elemento Aire debido a las entregas de trabajo que harás o por el poco tiempo que tienes para mudarte. No te preocupes, lograrás acabar en tiempo y forma. Remoja en agua caliente y sal, tus pies. Número el 22 y busca la abundancia en ti.

ACUARIO: Tierra tu elemento y tierra tienes que poner antes de que termines mal con tus padres, tu pareja o tu jefe. Tienes conflictos con la autoridad. Septiembre promueve la prudencia y la paciencia. Verás a alguien del pasado. Come hojas verdes. Número el 8 y busca esperanza en ti.

CÁNCER: Ve en búsqueda de tu elemento, si te es difícil planear vacaciones, encuentra algún río, alberca o pon la tina y sumérgete en el Agua. Momentos para encontrar soluciones o bien, apreciar el problema desde otro ángulo. Toma té de Azahar. Número el 20 y busca serenidad en ti.

ESCORPIÓN: Este mes de festejos trata de consumir más Agua recuerda que es tu elemento para estar más hidratado. Borra rencores, vive el presente y no pienses en el futuro, este cambio te dará muchos regalos. Juega a la lotería y regálate un Spa. Número el 6 y busca sabiduría en ti.

PISCIS: En septiembre estarás como pez en el Agua porque las cargas serán menos pesadas y los eventos sociales estarán a la orden del día. Buen mes para pedir tu aumento de sueldo o para hacer cambios de look o de guardarropa. Practica el ayuno, al menos uno a la semana. Número el 26 y busca certeza en ti.

SEPTIEMBRE 2018