November-december 2018 S-magazine

maga z in e Tweemaandelijks magazine I november - december 2018 I Gent X I P912039 I Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen

NOVEMBER DECEMBER 2018

GEZOND FLUITEND DE WINTER DOOR INNOVATIE “ZORG OP AFSTAND IS DE TOEKOMST”

SAMEN STAAN WE ZOVEEL STERKER EEN MAGAZINE VAN

REISBIJSTAND MUTAS ONBEZORGD OP REIS

E.R. : P&V Assurances SCRL, Rue Royale 151 à 1210 Bruxelles

DE BESTE MANIER OM DE TOEKOMST VEILIG TE STELLEN, IS DOOR ER SAMEN AAN TE BOUWEN.

DE P&V GROEP IS EEN BELGISCHE COÖPERATIEVE VERZEKERINGSGROEP DIE ZICH INZET VOOR EEN SOLIDAIRE EN DUURZAME MAATSCHAPPIJ

hallo

EDITO

SAMEN STERK!

We naderen het einde van 2018. Een prima moment om even stil te staan bij wat we het afgelopen jaar meegemaakt hebben.

Maar ook bij wat misschien anders kan in 2019. Dat je soms een duwtje in de rug nodig hebt, is normaal. Wees niet bang om hulp te vragen aan naasten of professionals. Want samen zijn we zoveel sterker dan alleen. Niemand is perfect. Gelukkig maar, want net jouw eigenheid en persoonlijkheid maken je zo interessant.

Jij bent jij, je unieke zelf! In dit nummer laten we opnieuw echte mensen met echte verhalen aan het woord. Stuk voor stuk tonen ze wie ze zijn en waarom ze bepaalde keuzes in hun leven gemaakt hebben. Neem nu Saartje, die ondervond dat ze geen perfecte moeder hoeft te zijn (pagina 12). Of Martine, die erover waakt zichzelf niet voorbij te lopen terwijl ze volop zorgt voor haar (schoon)ouders én kleinkinderen (pagina 14).

“Leg je lat niet te hoog”, zegt onze algemeen secretaris Paul Callewaert. En hij vat het mooi samen: “Iedereen heeft het druk druk druk, tot hij zelf wordt platgedrukt.” Want als ziekenfonds vinden we dat het onze taak is om over geestelijke gezondheid te praten. Zoals dat ook de taak is van werkgevers, scholen, de overheid en nog zoveel andere organisaties die dagelijks met mensen te maken hebben. Samen moeten we het mogelijk maken om dit onderwerp uit de taboesfeer te halen. Om duidelijk te maken dat niemand er alleen voor staat.

Zelfs als het leven even niet meezit, moet je proberen om de moed niet te verliezen en met een positieve blik naar het leven te kijken. Net als Bleri Lleshi, die hoopvol naar een toekomst vol solidariteit kijkt (pagina 35). Bij ons ziekenfonds ben je op dat vlak in ieder geval aan het juiste adres. Want wij staan altijd voor je klaar.

Veel leesplezier!

TEAM S-MAGAZINE

3

Ledenactie Bloeddrukmeter Omron M3 comfort

57 euro (excl. verzendingskosten)

Controleer thuis je bloeddruk en detecteer een onregelmatige hartslag.

Actieprijs geldig van 1 november tot en met 31 december 2018. De korting is niet te cumuleren met andere kortingen.

Bestel jouw bloeddrukmeter in onze webshop, via telefoon of kom langs in onze Medishopadviespunten in Turnhout en Mechelen.

Je kan ook hulpmiddelen bestellen en afhalen in alle ziekenfondskantoren van De VoorZorg.

T 0800 97 520 (optie 3) E hulpmiddelen@devoorzorg.be W www.devoorzorgshop.be

De Omron M3 comfort • meet nauwkeurig • werkt volautomatisch • heeft een comfortabele manchet voor de bovenarm • heeft een grote display en grote toetsen • kan metingen opslaan • is medisch gevalideerd.

INHOUD

COLOFON JAARGANG 46 november - december 2018 UITGEVER-DIRECTEUR Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert

22 IN DE KIJKER

09 SAMEN STERK

Nieuwe technologieën maken thuis wonen makkelijker en veiliger

Tim kaart stress bij jongeren aan, Saartje worstelt met het ideaalbeeld rond moederschap en Martine zorgt voor 2 generaties tegelijk

Voorlezer Manou en begeleider François van de Voorleesbende

17 S-INFO Thuiszorg biedt steun

20 SHOPPING Voor een gezonde winter

21 S-INFO Je eigen infraroodcabine

24 S-INFO 30 180° Viviane werd plots met armoede geconfronteerd

Samen bannen we geweld tegen vrouwen

28 S-INFO Met de hele familie naar het Lechtal

29 GETEST Mutas Online: geef je ziekte of ongeval in het buitenland online aan

18 GEZOND 6 tips die je zonder zorgen de winter doorhelpen

32 S-INFO Mindful werken

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38 1000 Brussel T 02 515 05 33 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog

33 AGENDA De leukste uitjes voor november en december

34 S-INFO Hoe kan je onbelast bijverdienen?

OPLAGE 522 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 12 oktober 2018.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

06 NIEUWS

Hoezo, ik moet mijn ziekenhuisopname melden?

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

EN VERDER 08 HOEZO

WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Bram Deschamps, Ann Dewalque, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Bas Maes, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Peter Ocket, Sarah Pardon, Maxime Pidlisni, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Irene Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Koen Van Buggenhout, Stijn Wils

26 ZIJ AAN ZIJ

35 DE STOEL Bleri Lleshi over solidariteit en hoop

inhoud 5

NIEU WS

SINGLE? MAMA? BLOGGEN MAAR! Ben je mama en single? Heb je een vlotte pen en wil je je ervaringen als single mama delen? Blog mee met de alleen‑ staande mama’s van onze vrouwenvereniging VIVA‑SVV. Doel? Herkenbare verhalen die andere mama’s sterken en inspireren. Frequentie? Ongeveer 1 keer per maand blog je over het reilen en zeilen van jou en je kinderen. Eerlijk, soms kwetsbaar, maar ook met de nodige zin voor relativering.

Ondersteuning? Op de redactiemeetings wissel je van gedachten met de andere single mama‑bloggers. Je krijgt een forfaitaire kostenvergoeding. Voel jij je geroepen?

Mail vóór 20 november naar sofie.deneve@viva‑svv.be en schrijf een korte blog (halve A4). www.viva‑svv.be

ONTDEK S-MAGAZINE ONLINE

ZIEKENFONDSBIJDRAGEN VIA DOMICILIËRING Je kan je ziekenfondsbijdrage makkelijk via domiciliëring betalen. Je kiest zelf of je per kwartaal of per jaar betaalt.

• Koos je om per kwartaal te betalen, dan vragen we je bijdragen op tussen 10 en 15 januari, 10 en 15 april, 10 en 15 juli, en 10 en 15 oktober 2019, rekening houdend met weekend- en feestdagen.

• Koos je om per jaar te betalen, dan vragen we je bijdrage op tussen 10 en 15 januari 2019. Kies je in de loop van het jaar voor een jaaropvraging? Dan vragen we het resterende saldo voor dat jaar op bij de eerstvolgende kwartaalopvraging (tussen de 10de en 15de van de 1ste maand).

• Doe je aan Jongerensparen en betaal je via domiciliëring? Dan gaat er 12 euro van je rekening tussen 10 en 15 januari, 10 en 15 april, 10 en 15 juli en 10 en 15 oktober 2019.

Werd de opvraging geweigerd, dan vragen we het de volgende maand opnieuw op.

Wil je via domiciliëring betalen of bestaande opdrachten wijzigen of stopzetten?

Dan regel je dat rechtstreeks met je ziekenfonds en niet meer met je bank. Ga naar je ziekenfondskantoor of bel 015 28 03 59.

6

ONTDEK NOG MEER ECHTE VERHALEN OVER ECHTE MENSEN OP ONZE S-BLOG.

www.devoorzorg.be/blog S‑magazine steekt in een nieuw jasje. Maar er is meer! Vanaf nu leeft je magazine ook online, op onze kakelverse S-blog. Daar ontdek je extra verhalen, bijkomende tips & tricks en leuke video’s van de artikels die je in dit magazine vindt. Maar evengoed nieuwe reportages, praktische info, handige gezondheidstips … Met S‑blog blijf je op de hoogte, waar en wanneer jij dat wil. Volg ons ook op sociale media en schrijf je in op onze nieuwsbrief. Zo ben je altijd en overal mee!

WE LUISTEREN NAAR JOU Tevreden over ons ziekenfonds? Zeg het voort.

Niet tevreden? Zeg het ons! Onze dienst Klachten‑ bemiddeling luistert naar jou als lid, als klant en als zorgverlener. We nemen je opmerking grondig onder de loep en zoeken naar een geschikte oplossing, zonder de wet uit het oog te verliezen. Vinden we geen oplossing die past binnen de wet? Dan kaarten wij dit aan bij de overheid.

Geef je opmerking over onze dienstverlening of verbeterpunten door via www.devoorzorg.be/klacht, mail naar klachtenbemiddelaar.304@devoorzorg.be of bel naar 015 28 03 59.

bevallen

BUURTPROJECT

Sinds 1 juni 2018 mogen gynaecologen, vroedvrouwen en huisartsen 147 euro extra vragen voor vaginale bevallingen tussen 21 uur en 8 uur, in het weekend of op feestdagen. Voor een epidurale verdoving buiten de normale werkuren mag de anesthesist 52 euro bijtellen. Kies je voor een twee- of meerpersoonskamer? Dan heeft het urgentietarief geen effect op het bedrag dat je zelf betaalt en stijgt je eindfactuur niet.

Ons ziekenfonds, Thuishulp vzw en S-Plus vzw schakelen sinds kort bezoekvrijwilligers in om leden tussen 65 en 75 jaar te bezoeken in Mechelen.

Hun missie? Dichter bij de leden komen, problemen opsporen en hulp bieden waar nodig. Want iedereen heeft recht op de juiste zorg en jouw welzijn staat centraal. Na dit proefproject willen we de bezoekvrijwilligers over de hele provincie inschakelen.

Schrik dus niet als er binnenkort een enthousiaste vrijwilliger voor je deur staat!

Nog geen hospitalisatieverzekering van De VoorZorg? Sluit je snel aan. Alle info op www.kliniplan.be, verzekeringen.304@devoorzorg.be, 015 28 04 25.

Zwanger en info nodig? zaf@devoorzorg.be, 03 285 32 32.

Zin om bezoekvrijwilliger te worden en langs te gaan bij onze leden? Contacteer ons op 03 285 43 30 of via bezoek@devoorzorg.be.

EENPERSOONSKAMER DUURDER

7

HOEZO

HOEZO IK MOET MIJN OPNAME IN HET ZIEKENHUIS MELDEN?

Moet je binnenkort naar het ziekenhuis?

Laat het ons nu al weten.

Zo kunnen we je helpen bij je vragen of praktische problemen. Hier volgen alvast 5 goede redenen om je opname vooraf te melden.

We helpen je om kosten te besparen Wist je dat jouw keuzes bij je opname een invloed hebben op je eindfactuur?

Ons ziekenfonds helpt je graag om de beste keuzes te maken, zoals een eenof tweepersoonskamer.

We vertellen je hoe je supplementen vermijdt en in welke ziekenhuizen je meer of minder betaalt voor dezelfde ingreep.

Ontdek onze tips en doe vooraf alvast de test op www.meldjeopname.be.

We helpen je met het papierwerk Bij een ziekenhuisverblijf kijk je tegen een hele papierwinkel aan. Onze medewerkers vertellen je welke formulieren je moet voorbereiden, bijvoorbeeld om je werkgever op de hoogte te brengen van je arbeidsongeschiktheid na je opname. Zo krijg je je ziekte-uitkering zonder problemen.

8

Nazorg verzekerd Als je opgenomen wordt in het ziekenhuis, weet je vooraf vaak al dat je nadien hulp nodig zal hebben. Kinesitherapie of hulp in het huishouden bijvoorbeeld. Ons ziekenfonds informeert je over het zorgaanbod en helpt je bij de aanvraag van onder andere poetshulp, thuisverpleging, vervoer naar het ziekenhuis of medisch materiaal.

Een zorgeloos vertrek Wat mag je zeker niet vergeten als je naar het ziekenhuis vertrekt?

We helpen je graag met je checklist. Kijk op

We checken of je in orde bent bij ons ziekenfonds Het is belangrijk vooraf te weten of je in orde bent met de verplichte ziekteverzekering en de ledenbijdrage van het ziekenfonds. Want alleen dan heb je recht op alle terugbetalingen en voordelen die ons ziekenfonds je biedt als je in het ziekenhuis wordt opgenomen.

www.meldjeopname.be

voor een volledige checklist van administratieve, medische en persoonlijke benodigdheden.

MELD JE OPNAME Meld je opname op voorhand en lees onze tips op www.meldjeopname.be. Zo vertrek je goed voorbereid naar het ziekenhuis. Of ga langs bij de ziekenfondsadviseur in een kantoor van De VoorZorg. Zituren op www.devoorzorg.be of na afspraak via zaf@devoorzorg.be of 03 285 32 32.

DOSSIER OVER JE MENTAAL GOED VOELEN

Onze maatschappij vraagt veel van ons, vaak te veel. In 3 getuigenissen ontdek je hoe jongeren, een jonge mama en een 50-plusser met de drukte in hun leven omgaan. Jezelf aanvaarden zoals je bent en de lat niet onrealistisch hoog leggen, dat is belangrijk. Net zoals hulp durven vragen.

Je hoeft niet (altijd) te voldoen aan de idealen die je jezelf of die de samenleving je oplegt. Als ziekenfonds dragen we deze boodschap uit in onze nieuwe campagne ‘Ik ben ik, gewoon mezelf’.

SAMEN ZIJN WE STERKER 9

DOSSIER

Als gediplomeerd psycholoog gaf Tim een tijdlang faalangsttrainingen aan jongeren op school. Maar ook als ‘comedy coach’ en regisseur, zijn huidige job, gaat hij de stressthematiek niet uit de weg. “De lat ligt hoog. Jongeren moeten veel vandaag.”

T

“Toen ik door JOETZ (de jeugddienst van De VoorZorg) gevraagd werd om een stresslied te componeren, ben ik meteen op de kar gesprongen. Ik schreef al liedjes voor mijn cabaretduo ‘Ter Bescherming van de Jeugd’ en ook voor de jongerenvoorstelling ‘In Your Face’. Maar dit was de 1ste keer dat ik een lied componeerde met een maatschappelijke functie: jongeren bewust maken van stress. Het idee voor een stresslied ontstond na de grote stress–enquête van JOETZ bij Vlaamse jongeren.”

SMOOTHIEBAR Uit dat onderzoek blijkt dat bijna de helft van de Vlaamse jeugd vaak stress heeft door school. Dat komt vooral omdat jongeren te veel schoolwerk hebben of goede resultaten willen halen. Ook faalangst en geen ‘neen’ durven zeggen spelen mee. “Als we jongeren vroegen naar oplossingen om tot rust te komen, stelden ze zelf weleens een stilteplek voor, zoals een smoothiebar om te chillen”, lacht Tim. “Eigenlijk ging het vooral om een plek zonder extra impulsen, waar je welzijn niet afhangt van ‘likes’ en deadlines, maar waar je kan hangen en even niet moet presteren.”

BALANS ZOEK De leefwereld van onze jongeren is vandaag een stuk complexer dan pakweg 20 jaar geleden. “Toen ik zelf op de lagere school zat, was het speelkwartier

10

simpel. Je had de speelplaats, een voetbal en sjotten maar.” Tijdens zijn research voor de stressenquête merkte Tim dat er vandaag vaak minder ‘gespeeld’ wordt tijdens de pauze. “Tijdens hun break trappen jongeren geen balletje, maar zitten ze naast elkaar op hun smartphone te tokkelen. Om berichtjes te sturen naar de buitenwereld én naar de persoon op diezelfde bank, nota bene. Begrijp me niet verkeerd. Ik zie heus wel de voordelen van sociale media. Maar ook de valkuilen. Zodra de digitale wereld voor een jongere belangrijker wordt dan de reële, is er meer aan de hand. Daar moeten we als ouder, leerkracht of begeleider attent voor blijven en indien nodig tijdig ingrijpen.”

SPIEGELCOACHING Tim schudt graag aan de boom. Dat bleek ook uit zijn comedyshow ‘In Your Face’, waarin hij samen met Begijn Le Bleu (bekend van ‘Foute vrienden’) de confrontatie aanging met jongeren en hun denkbeelden. “In plaats van pestgedrag aan te klagen, begonnen we in de voorstelling onze technicus zélf te pesten. Tot die – letterlijk – het licht uitdeed.” De reactie van het jonge publiek sprak boekdelen. “Een deel van de

ZODRA DE DIGITALE WERELD VOOR EEN JONGERE BELANGRIJKER WORDT DAN DE REËLE, IS DE BALANS ZOEK

Tim Goditiabois

40 JAAR AUTEUR VAN HET STRESSLIED ‘GEEN PANIEK’ EN PAPA VAN STAF (5 JAAR)

jongeren vond dat pestgedrag heel grappig, terwijl een ander deel van de zaal dat echt niet vond kunnen. En dan breekt de discussie los natuurlijk. Jongeren op tijd en stond een spiegel voorhouden is soms efficiënter dan de belerende aanpak.”

HET VAK ‘GELUK’ “Jongeren moeten veel vandaag”, vindt Tim. “Als je kind geen 3 hobby’s heeft en een welomlijnd toekomstplan, worden de wenkbrauwen gefronst. Die drang naar perfectie heeft zijn weerslag op onze kinderen, dus mogen we niet vergeten om onszelf ook onder de loep te blijven nemen.” Maar er is hoop. Tims zoon Staf is 5 en op zijn school wordt het vak ‘geluk’ gegeven aan kinderen vanaf 8 jaar.

“Je kind dat op school leert om gelukkig te zijn: hoe mooi is dat? Dan ziet de toekomst er meteen een stuk stresslozer uit.” Ook het stresslied dat Tim recent schreef in opdracht van JOETZ roept op tot solidariteit en kan helpen om stress te (h)erkennen bij kinderen. Onder het motto: ‘samen chillen helpt’.

Zing en dans mee met de videoclip van JOETZ’ stresslied op www.stresskip.be.

jongeren 11

DOSSIER

Jonge mama’s zijn in de wolken over hun jonge spruit.

“Maar er is ook een keerzijde”, vindt Saartje De Neve. “Of het nu gaat om je relatie met je partner, sociale leven, job of je eigen lichaam: een kind zet je wereld compleet op z’n kop.”

Saartje De Neve

33 JAAR MAMA VAN MATS (2,5) EN OPNIEUW ZWANGER

N

“Na mijn studie als burgerlijk ingenieur begon ik te werken, maar al gauw merkte ik dat er iets wrong. In samenspraak met mijn man ben ik een nieuwe opleiding begonnen”, steekt Saartje van wal. 4 jaar later studeerde Saartje af als psychologe én was ze zwanger. Mats is ondertussen 2,5 jaar oud en is gezegend met ondeugende oogjes en een warrige krullenbol, net als zijn mama. “We zijn superblij met zo’n gezonde peuter, maar toch ben ik de afgelopen jaren mezelf meermaals tegengekomen”, bekent Saartje.

VRAAGTEKENS

“Er bestaan honderden boeken en blogs voor jonge mama’s, maar uiteindelijk moet je toch zelf je koers bepalen”, vindt Saartje. “En dat is niet altijd zo evident.

Zeker als die niet strookt met ‘het normale parcours’.” Omdat Mats ’s nachts dikwijls wakker werd, kreeg hij een bedje in de ouderlijke slaapkamer. Dat werd bij familie en vrienden op gefronste wenkbrauwen onthaald. “‘Wat? Dat zouden wij nooit doen!’, kregen we te horen.” Ook Saartjes keuze om Mats af en toe naar de onthaalmoeder te brengen, terwijl ze momenteel voltijds thuis is,

jonge moeders 12

PRATEN MET ANDERE MAMA’S OVER MIJN GEVOELENS EN DE DINGEN DIE IK MEEMAAK HELPT

maakt haar onzeker. “Mijn man werkt voltijds en ik veroorloof het mij om tijd voor mezelf te nemen, waar ik ook nog eens enorm van geniet: is dat wel eerlijk?

Toch voel ik dat ik die tijd echt nodig heb om op adem te komen. Net daardoor word ik, naar mijn gevoel, een betere mama als Mats er wél is.”

BLIJVEN PRATEN Gelukkig vormt Saartje een solide tandem met haar man, Maarten. Ze leerden elkaar kennen bij reisorganisatie Joker, waar ze allebei een tijdje als reisbegeleider werkten. “De 1ste maanden na de geboorte stond onze relatie al onder druk.

Je bent er nooit meer 100 % voor elkaar, net omdat je kind altijd voorrang krijgt.

Gelukkig konden we er altijd over blijven praten, dat was cruciaal.” Toch waren er momenten dat Saartje zich eenzaam voelde, wanneer ze enkele dagen alleen thuis was met haar zoontje en volwassen gezelschap miste. “Ik heb een heel goed contact met mijn ouders, die behoorlijk dichtbij wonen, maar mijn mama sukkelt al een tijdje met haar rug. Hen als extra opvang inschakelen, was gewoon praktisch niet mogelijk. Bovendien hebben zij – nu hun 3 kinderen het huis uit zijn – zélf ook recht op tijd voor zichzelf.”

STAMGEVOEL “Onlangs hadden we de kinderen die samen met Mats in de opvang zitten en hun ouders thuis uitgenodigd. Plots hadden we tijd om écht te praten en entertainden de kinderen elkaar.” Saartje vindt het

13

jammer dat het voorlopig bij een eenmalig onderonsje bleef. “In onze moderne geëmancipeerde tijd ontbreekt het aan stamgevoel”, lacht ze. “Spontaan groenten delen uit je tuin of een handje toesteken als een andere mama er nood aan heeft, meer is er soms niet nodig. Vaak helpt het gewoon om te horen dat het ook in andere gezinnen wel eens spaak loopt.”

IDEAALBEELDEN Op de vraag waar Saartje als mama het meeste mee worstelt, is het antwoord ontwapenend. “Ik ben dolblij met mijn zoon, maar heb het vooral moeilijk met de ideaalbeelden over het moederschap waarmee je bestookt wordt. Terwijl er zoveel op je afkomt en je niet op alles een pasklaar antwoord hebt. Praten met andere mama’s over mijn gevoelens en de dingen die ik meemaak, helpt dan wel.”

Maar dat het het allemaal waard is, vat Saartje evenzeer mooi samen. “Ik ben opnieuw zwanger en ik heb me er nu al bij neergelegd dat niet alles perfect zal verlopen. En wie weet word ik ooit wel een psychologe waar jonge, zoekende mama’s terechtkunnen? Dan is de cirkel rond.”

De samenleving legt de lat hoog, maar ook ouders stellen vaak hoge eisen aan zichzelf. Onze vrouwenvereniging VIVA-SVV stelt dit onrealistische beeld van ‘de perfecte ouder’ in vraag en brengt eerlijke verhalen op www.viva-ssv.be.

DOSSIER

De sandwichgeneratie, je kent ze wel. De generatie van mensen die ingeklemd zitten tussen opgroeiende kleinkinderen en ouders die extra hulp nodig hebben. Martine weet er alles van en combineert de zorg voor haar kleinkinderen, schoonmoeder en eigen ouders.

Martine Ruell 64 JAAR LEERDE OP HAAR 58STE AUTORIJDEN

sandwichgeneratie 14

J

Jarenlang werkte Martine voor de Rijksdienst voor Arbeidsvoorziening (RVA), maar vandaag is ze voltijds compagnon-de-route voor haar (schoon)ouders en ‘koeke’ voor haar kleinkinderen.

“Mijn oudste kleindochter kon ‘moeke’ niet uitspreken toen ze kleiner was en maakte er ‘koeke’ van. Die naam is gebleven”, lacht ze.

HULP BIJ HOBBY’S Martine heeft een zoon, Sam, en een dochter, Evi. “Mijn zoon heeft geen kindjes, mijn dochter 3: Janne (12), Rik (11) en Renée (5). Zij is airhostess en is vaak voor een langere periode weg van huis.

Ook haar man draait als zelfstandige lange dagen. Dan vang ik de kindjes op en blijven ze logeren.” Ook voor hun hobby’s steekt Martine een handje toe.

“Janne speelt hockey en danst, Rik volgt musical, zang en circus, en kleine Renée speelt sinds dit schooljaar ook hockey.

Dat vraagt enige planning om iedereen op tijd ter plaatse te krijgen. Gelukkig woont mijn dochter hier om de hoek, wat het makkelijker maakt om af te spreken.”

NAAR DE KAPPER De kleinkinderen maken een belangrijk deel uit van het leven van Martine. Maar ook haar schoonmoeder en ouders – alle 3 krasse negentigers – vragen wat extra omkadering en bezoek. “Mijn schoonmoeder is op jonge leeftijd weduwe geworden, maar is altijd alleen blijven wonen. Ik ga er wekelijks schoonmaken, doe de ‘grote inkopen’ voor haar en rijd elke vrijdag met haar naar de kapper.

Gelukkig is het een erg zelfstandige madame die nooit of te nimmer klaagt. Mijn

man is haar enige zoon, dus voelen wij ons voor een groot deel verantwoordelijk voor haar.” De zorg voor Martines ouders wordt verdeeld onder de 6 kinderen.

“Mijn jongste zus deelt een kangoeroewoning met hen, en dat scheelt natuurlijk. Maar toch heeft elk zijn eigen taak.

Ik ga meestal inkopen voor hen doen, rol elke week de krulspelden van mijn moeder in en ga zaterdagnamiddag op visite.

Ook hier blijft het overleggen met mijn broers en zussen, afhankelijk van de fysieke evolutie van mijn ouders.”

HERNIA Martine is herniapatiënt en bleef ooit 6 maanden thuis van haar werk, omdat ze niet meer kon stappen. “Die rug speelt me soms nog wel parten”, geeft Martine toe. “Maar dan weet ik dat ik even wat gas terug moet nemen.” In de praktijk is dat minder evident. “Er wordt op me gerekend, dat klopt. Maar niemand vindt die hulp vanzelfsprekend. En als de bomma zegt dat ze de beste schoondochter ter wereld heeft, of als mijn kleindochter een lieve tekening voor me maakt, dan is die rugpijn weer even vergeten.”

IJZEREN GEHEUGEN Toch blijven sommige weekdagen een race tegen de tijd. Gelukkig heeft Martine nog een ijzeren geheugen en lukt het haar zonder al te veel to-dolijstjes. “Weet je, ik heb pas op mijn 58ste leren autorijden en ben sindsdien met plezier chauffeur-van-dienst. Soms roep ik wel eens: ‘Help, ik heb geen tijd voor mezelf!’, tot het te stil wordt in huis en ik weer vertrokken ben. De aard van het beestje, zeker?”

SOMS ROEP IK WEL EENS: “HELP, IK HEB GEEN TIJD VOOR MEZELF!” 15

DOSSIER

Ons ziekenfonds zet voor de komende 3 jaar een campagne op poten. Met de slogan ‘Ik ben ik, gewoon mezelf’ willen we de mentale fitheid van onze leden verbeteren én bespreekbaar maken. En aangeven dat niemand er alleen voor hoeft te staan.

LEG DE LAT NIET TE HOOG Paul Callewaert

ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

W

“We leven in een maatschappij die de lat hoog legt voor iedereen. Iedereen heeft het druk, druk, druk, totdat hij zélf wordt platgedrukt. Uit een enquête bij bijna 5000 leden zien we dat ongeveer 65 % last heeft van te veel stress of druk in het dagelijkse leven. De gevolgen daarvan zijn niet te onderschatten. Zo zou op een willekeurig moment 1 op de 4 mensen zich niet goed in zijn vel voelen, en zal 1 op de 3 ooit in zijn leven te kampen hebben met psychische problemen. Daar komt nog bij dat het aandeel langdurig zieken bij de werknemers in 10 jaar met bijna de helft is gestegen. Dat zet je toch aan het nadenken.”

De cijfers spreken voor zich, maar hoe kan je het tij doen keren?

“Dat vraagt een inspanning van de overheid, werkgevers, onderwijs, maar ook van ons, als ziekenfonds. Wij

moeten het goede voorbeeld geven en met een warm hart, een luisterend oor en voldoende begrip onze werknemers en onze leden bijstaan. Ook moeten we ervoor zorgen dat er voldoende geïnvesteerd wordt in de geestelijke gezondheidszorg. Het is toch te gek voor woorden dat je onmiddellijk de beste en terugbetaalde zorg krijgt als je je vinger gebroken hebt, maar op een wachtlijst terechtkomt en bovendien diep in je portemonnee moet duiken als je nood hebt aan een psycholoog?

Verder willen we ook preventief werken en onze leden ervan overtuigen dat de lat niet altijd zo hoog moet liggen.”

Hoe zie je die preventieve aanpak concreet?

“De baseline van ons ziekenfonds is ‘Iedereen telt mee. Altijd.’ en die trekken we door op alle fronten. Met de campagne ‘Ik ben ik, gewoon mezelf’ vertellen we dat het oké is om jezelf te zijn. We zijn tenslotte mensen, dus leer het positieve in jezelf zien. Met een algemene sensibiliseringscampagne en handige hulpmiddelen – ook online – proberen we onze leden daarin bij te staan. Zo kan je op onze website (www.ikbenik.be) een zelftest doen en bieden wij concrete tips en interactieve modules aan om zelf mee aan de slag te gaan.”

Minister Maggie De Block investeert in de terugbetaling van een eerstelijnspsycholoog.

Een belangrijke stap in de goede richting?

“Ja, maar we zijn er nog lang niet. Zo

16

trekt de minister 22,5 miljoen euro uit, maar er is volgens schattingen het tienvoudige nodig. Om te kunnen spreken van een degelijke terugbetaling van een eerstelijnspsycholoog in België zal nog veel meer nodig zijn.”

6 TIPS OM JE MENTALE FITHEID TE VERHOGEN 1. OPTIMISME: positief denken en geloven dat het goed komt, is het halve werk.

2. BLIJF ACTIEF: doe meer van wat jij écht belangrijk vindt en blijf bezig.

3. LEEF NU: altijd druk van hot naar her – stop! Druk even op de pauzeknop en gun je hersenen en je lichaam een pauze.

Je zal je energieker voelen.

4. MILDHEID: dankbaarheid voelen voor de dingen maakt het leven plezanter. Wees ook lief voor jezelf, niemand is perfect!

5. VERBONDENHEID: het gaat niet om de hoeveelheid, maar de kwaliteit van vriendschappen.

6. VRAAG HULP: je kan niet alles alleen en dat hoeft ook niet.

LEG JIJ DE LAT TE HOOG? DOE DE TEST Hoe voel je je? Doe de zelftest op www.ikbenik.be en ontdek onze interactieve modules.

S -INFO

THUISZORG BIEDT STEUN Velen denken aan thuiszorg na een operatie, ongeval of op hun oude dag. Maar ook mentale problemen kunnen ervoor zorgen dat je tijdelijk je huishouden niet meer kan runnen of voor jezelf of je gezin kan zorgen. Thuiszorg en thuisverpleging van De VoorZorg bieden dan een oplossing.

Thuiszorg dekt een hele lading aan soorten hulp.

De verzorgenden leren tijdens hun opleiding niet alleen mensen fysiek, maar ook mentaal verzorgen. Ze komen op afgesproken tijdstippen bij je langs en helpen waar nodig. Met lichaamsverzorging, koken, de was of poetsen, maar ook met papierwerk en psychosociale ondersteuning.

Ze zijn opgeleid om psychische problemen in een vroeg stadium te detecteren en signaleren ze tijdig aan de huisarts, andere zorgverleners of mantelzorgers.

JUISTE HULP Ramona Schoevaers werkt al sinds 1981 in de thuiszorg. Ze hielp al veel mensen met psychische problemen bij hun huishouden. “Samen een koffie drinken en even naar buiten, kan de dag breken of een lichtpuntje zijn. Iedereen verdient de juiste hulp en wij helpen waar we kunnen.”

RUST & STRUCTUUR Dankzij de bezoekjes krijgen mensen een zekere structuur in hun dagen, een reden om toch even op te staan, een babbel te doen of een bétje mee te helpen. Bij mensen met dementie

moet je altijd alles hetzelfde doen en alles opruimen, dat geeft rust in hun hoofd. Maar je loopt ook vaak te zoeken naar waar ze spullen hebben weggelegd. Zo trok ik een keer de ijskast open en ontdekte dat die helemaal leeg was. Uiteindelijk vond ik alles in de diepvries, bevroren!

TIJD NEMEN Het is ook belangrijk dat thuiszorgers iemands gewoontes respecteren en genoeg tijd nemen voor elk huisbezoek. “Zo kwam ik bij een dame met dementie, die elke keer even naar het kerkhof wou om bij haar overleden man langs te gaan. Deed ik dat niet, dan ging ze ’s avonds alleen en liep ze verloren.”

VERSCHIL MAKEN Voor veel mensen kan thuiszorg echt een verschil maken. “Een jonge vrouw met kleine kindjes had erg diep gezeten. Stapje voor stapje heb ik haar opnieuw geleerd haar huishouden te beredderen.

Samen namen we er onze tijd voor en kwam er regelmaat in haar leven. Ondertussen kan ze het terug alleen. Mooi toch?”

17

Ramona Schoevaers Medewerker vzw Thuishulp

VRAAG JE ZORG AAN Bel 0800 97 520 (gratis nummer) en we regelen alle zorg.

Op maat. Precies wat je nodig hebt.

Het thuiszorgtarief wordt berekend op basis van je gezinsinkomen en gezinssamenstelling.

GEZOND WAPEN JE TEGEN JE WINTERDIP: 6 TIPS

Tijdens de wintermaanden voelen we ons sneller grieperig, futloos en somber. Het Ă­s buiten dan ook een stuk kouder, natter en donkerder. Toch is dat geen reden om duf in te dutten. Met deze tips kom je fit, gezond en blij de winter door!

GEZOND DE WINTER DOOR

LAAT JE PRIKKEN De griep duikt elke winter weer op en kan ernstige gevolgen hebben. Gelukkig bestaat er een vaccin dat je hiertegen beschermt. Na een griepvaccin is de kans dat je griep krijgt veel kleiner. Word je toch ziek, dan zijn je klachten een pak minder ernstig. Zeker risicogroepen zoals zwangere vrouwen, ouderen en chronisch zieken gaan het best langs bij hun arts voor een voorschrift. Zij betalen voor het vaccin maar de helft van de normale prijs bij de apotheker. En wist je dat je als lid van ons ziekenfonds een terugbetaling krijgt voor erkende vaccins? Laat je vandaag nog prikken: de beste periode is tot midden november!

Meer weten: www.devoorzorg.be/vaccin of contacteer ons ziekenfonds.

VOORKOM VALLEN Blijf in beweging, maar doe het wel veilig. 1 op de 3 65-plussers valt minstens 1 keer per jaar. Uitglijdongevallen zijn echter niet leeftijdsgebonden. Let bij vochtig weer dus extra op als je over bladeren of mos wandelt.

Neem kleine stapjes en laat je tenen daarbij wat naar buiten wijzen. Zoals een pinguĂŻn! Draag stevige schoenen met een diep profiel voor meer grip of trek er een antislipzool overheen.

Surf voor meer tips naar www.valpreventie.be of doe de valquiz!

18

LAAT MAAR WAAIEN Hoewel we de vrieskou liefst buitensluiten, is het van levensbelang om te zorgen voor genoeg frisse lucht in huis. Bij onvoldoende zuurstofaanvoer kan immers koolstofmonoxide (CO) ontstaan, een reuk- en kleurloos gas dat elk jaar slachtoffers maakt. Maar ook vocht, bacteriën en luchtverontreinigende stoffen zoals van tabak, kuisproducten en verf moeten de deur uit. Laat dus ook ’s winters de ventilatieroosters continu open staan en zet de ramen op een kier. Zorg daarnaast nu en dan voor een ‘frisse wind’ door een raam of buitendeur wijd open te zetten.

VREET VITAMINES In de winter is ‘juist eten’ nóg belangrijker om het immuunsysteem te versterken. Vitamine D doen we in dit seizoen minder op via zonlicht, dus we moeten ze uit voeding halen. Vette vissen zoals haring, zalm en makreel zijn rijk aan vitamine D én omega 3-vetzuren.

Melkproducten leveren dan weer noodzakelijke eiwitten, calcium en de vitamines B2 en B12.

Receptideeën vind je op www.lekkernormaal.be/recepten.

BLIJF BEWEGEN Laat je niet plat slaan door het donker en de koude, maar blijf actief met een fikse winterwandeling of een partijtje bowling.

Door fysiek in beweging te blijven, genereer je immers energie. Bovendien hebben buitenlucht en -licht een positief effect op lichaam en geest.

Toch hoef je je niet letterlijk op glad ijs te begeven. Om het halfuur even bewegen is al voldoende. En er zijn mogelijkheden zat om thuis of op het werk lichte fitness- of yogaoefeningen te doen. Ga een glas water halen, neem de trap in plaats van de lift, hef gewichtjes tijdens je favoriete serie, hou een wandelvergadering …

Wil je graag bewegen in een sportclub?

Kijk op www.devoorzorg.be/sportpremie hoe je een deel van je lidgeld of inschrijving terugbetaald krijgt.

Schrijf in voor yoga of pilates via www.Well2DAY.be of 03 285 43 53.

GO SOCIAL Donkere maanden nodigen niet meteen uit om een stapje in de wereld te zetten. Maar onderhoud wel je sociale contacten! Als vrijwilliger bij de telefooncirkel bijvoorbeeld. In dit systeem belt een vaste groep mensen elkaar dagelijks op voor een leuke babbel. Vraag ernaar bij het OCMW of dienstencentrum van je gemeente. Of sluit je aan bij een van de verenigingen van ons ziekenfonds. Zij organiseren tal van activiteiten op maat van senioren (S-Plus), kinderen en jongeren (JOETZ), vrouwen (VIVA-SVV), personen met een handicap (VFG) en sportievelingen (S-Sport // Recreas). Met sociale media haal je de wereld gemakkelijk binnen via je computer of smartphone. Poets oude contacten op of boor nieuwe aan met een hartelijke chatsessie of videogesprek.

19

SHOPPING

G

BANG OM TE VALLEN? Maak een afspraak met 1 van onze ergotherapeuten. Die komt naar je thuis om te kijken of alles veilig is en geeft tips om vallen te voorkomen.

Ook zorgtechnologie kan helpen. We hebben een systeem dat alarm slaat als je valt. Daarna wordt er met jou en/of met hulpverleners contact opgenomen om je verder te helpen.

Meer weten?

Contacteer ons via 0800 97 520 (optie 3) of ergo@devoorzorg.be. ergo@devoorzorg.be

1

2

G VAN GEZOND DE WINTER DOOR Koude, regen, wind … misschien zelfs sneeuw.

Gevolg: snottebellen en slipgevaar.

De VoorZorg heeft heel wat materiaal in huis waarmee je fit en gezond de winter doorkomt.

Als lid krijg je 10 % korting.

1. DAGLICHT UIT EEN TOESTEL De Daylight-lamp zorgt ervoor dat je in de donkere winterdagen toch nog genoeg licht opvangt. Goed voor je lijf én humeur.

106,98 euro voor leden van De VoorZorg (118,88 euro voor niet-leden)

3

4

2. LUCHTBEVOCHTIGER In de winter wordt de lucht in huis vaak te droog. Een luchtbevochtiger voorkomt geïrriteerde luchtwegen en droge huid en verlicht prikkende ogen.

63 euro voor leden van De VoorZorg (70 euro voor niet-leden)

3. AEROSOL Snottebellen of hoest?

Als je van de dokter moet ‘aerosollen’, kan je bij De VoorZorg een toestel huren of kopen.

85 euro of huren tegen 0,083 euro per dag voor leden van De VoorZorg (93,50 euro voor niet-leden)

20

4. FIETSTRAINER Voorkom valpartijen door fit te blijven. Deze fietstrainer herstelt de spierkracht en coördinatie van je benen.

35,95 euro of huren tegen 0,10 euro per dag voor leden van De VoorZorg (39,55 euro voor niet-leden)

Ontdek nog meer hulpmiddelen om te huren of te kopen op www.devoorzorgshop.be mediotheek@devoorzorg.be, 0800 97 520 (optie 3) of in onze Medishops: Slachthuisstraat 68 in Turnhout • Désiré Boucherystraat 19 in Mechelen.

S -INFO

Op zolder, in de kelder of zelfs in je living. Met je eigen infraroodcabine in huis kies je zelf waar je wil genieten van het infraroodlicht op je lichaam.

En dat licht heeft heel wat voordelen.

INFRAROODCABINE BIJ JE THUIS VOORDEEL 1: ONTSPANNEND Een infraroodcabine heeft net als een gewone sauna een ontspannend effect. Bovendien hebben de stralers met dieptewerking een positief effect op spier- en gewrichtspijn. Daarom kan een infraroodcabine nuttig zijn bij fibromyalgie, artritis, reuma, sportblessures …

VOORDEEL 2: REINIGEND De dieptewerking stimuleert de bloedsomloop, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.En omdat je flink transpireert, reinig je tegelijk je huid.

VOORDEEL 3: VERSTERKEND Sauna versterkt je immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar wordt voor verkoudheden en andere ziektes. Een infraroodcabine heeft een positief effect op hart- en vaatziekte. Bij bepaalde cardiovasculaire aandoeningen win je het best eerst het advies van een arts in. Hetzelfde geldt voor diabetes of wanneer je een lage bloeddruk hebt.

Het energieverbruik kan je vergelijken met dat van een wasmachine. Je kan het zelf uitrekenen.

Neem bijvoorbeeld een cabine van 2200 watt en een elektriciteitsprijs van 0,23 euro per kWh. Dan betaal je 2,2 x 0,23 euro = 0,51 euro per uur. Als je 2 keer per week een half uur zweet, betaal je op jaarbasis ongeveer 30 euro. Je sluit de cabine aan op het stroomnet met een standaardstekker.

Bestellen? Bekijk het ruime assortiment op www.devoorzorgshop.be.

Veilige online betaling, levering aan huis binnen 2 tot 5 weken.

Montage kan door de leverancier gebeuren, mits bijbetaling.

200¤

En een gratis actiepakket t.w.v. 548 euro.

Dit pakket bevat onder andere een audiosysteem, ultra bright led-kleurentherapie, 10 jaar garantie op stralers, aromaplateau, zij- en ruggensteun en – alleen voor onze leden – een therapeutische full spectrum straler. Kies uit de verschillende uitvoeringen: tot 6 personen, standaard- of hoekmodel, white of red cedar …

VOORDEEL 4: VOORDELIG In onze webshop vind je al een infraroodcabine vanaf 1299 euro. Een hele investering, maar als je dit bedrag deelt door het aantal keer dat je de sauna gebruikt, komt het voordeliger uit dan regelmatig een saunabezoek.

KORTING*

TEST EEN INFRAROODCABINE Heb je vragen over een infraroodcabine of wil je ze eens uittesten?

Kom dan naar onze demodag. Waar? Supersauna: Paardenmarkt 10, 2000 Antwerpen. Wanneer? 18 november 2018, van 10 tot 16 uur. Inschrijven is verplicht.

Dit kan via 03 285 43 53 of Well2DAY@devoorzorg.be.

Ga naar www.devoorzorg.be/blog voor meer info over infraroodcabines.

21

IN DE KIJKER

Zorg van de toekomst

W

WAAROM ZETTEN WE IN OP INNOVATIE?

We leven met z’n allen steeds langer. Dat zorgt voor heel wat nieuwe uitdagingen in het zorglandschap. Gelukkig evolueert de rest van de wereld mee met onze levensverwachting. Dankzij innovatieve technologische hulpmiddelen wordt thuis wonen makkelijker en veiliger.

De zorg beweegt snel en voortdurend. Uitdagingen dwingen de sector om zichzelf heruit te vinden.

“Wij geloven sterk in de meerwaarde van zorg‑ technologische innovaties om mensen langer thuis te laten wonen,” zegt Veerle De Gryse, projectmanager bij zorgcentrale Z-plus. “We volgen nieuwe trends op de voet en testen proefprojecten in een ‘levend’ zorglabo. De gebruikersinzichten van zorgbehoevenden, mantelzorgers en dienstverleners kunnen ons helpen om onze dienstverlening nog beter en doeltreffender te maken.”

HOE DOEN WE DAT CONCREET? Een van de vele innovaties die we al testten, is het beeldbelproject. “Met dit project wilden we

22

nagaan of we sociale isolatie bij alleenstaande ouderen ook op ‘digitale’ wijze kunnen doorbreken”, vertelt Delphine Verscheure, regionaal verantwoordelijke informele zorg. “6 maanden lang plaatsten we bij 8 mensen een beeldscherm dat hen op vaste tijdstippen in contact bracht met een vrijwilliger. De ervaringen waren erg positief. De ouderen kwamen in contact met iemand nieuw, ze bouwden een vertrouwensband op met onze vrijwilligers, het beeldscherm zorgde voor nieuwe impulsen in de woonkamer … Bij een gewoon telefoongesprek zie je ook veel minder snel hoe het écht met iemand gaat.” “Zorg op afstand is de toe‑ komst”, gaat Veerle verder. “Dat is ook meteen de reden waarom we met andere gezinszorgdiensten en thuisverplegingsdiensten een zorgcentrale hebben opgericht. Dat is een soort callcenter voor zorgvragen die we op afstand kunnen opvolgen of kunnen doorsturen naar onze zorgdiensten. Door de handen in elkaar te slaan en samen te werken over de zuilen heen, kunnen we nieuwe, efficiëntere en doelgerichtere zorg bieden aan onze gebruikers. Een voorbeeld zijn de klassieke personenalarmen. Die bestaan uit een knop die je rond de hals of pols draagt en thuis gebruikt kunnen worden. Maar mensen zijn steeds vaker en steeds langer mobiel, dus bieden we personenalarmen aan die ze kunnen meenemen als ze op stap gaan.”

WAT ALS IEMAND MEER HULP NODIG HEEFT? Wanneer een gewoon personenalarm niet langer voldoet aan de noden, kan de hulp op verschillende manieren uitgebreid worden. We testen momenteel heel wat nieuwe technieken en tools, zodat we later betrouwbare diensten en producten kunnen aanbieden. Zo kunnen we mensen bijvoorbeeld opvolgen met lifestyle‑ monitoring. “Slim geplaatste bewegingssensoren (aan de rand van het bed, in de badkamer, bij de koelkast) gaan na hoe iemand woont en hoe hij zich verplaatst. Na 2 weken heeft dit systeem een

23

patroon bepaald. Als daarvan wordt afgeweken, kan de zorgcentrale ingrijpen. Dat kan gaan van een simpel telefoontje om te horen of alles oké is tot het inschakelen van de mantelzorgers of professionele interventie. Maar altijd op maat van en in samenspraak met de gebruiker. Voor ons staan toegankelijkheid, kwaliteit en betaalbaarheid steeds voorop. We geloven sterk in de mogelijkheden van de technologie, maar het zal altijd een aanvulling zijn en nooit een vervanging van rechtstreeks menselijk contact”, besluit Veerle.

WAT VONDEN ZIJ VAN BEELDBELLEN? 2 DEELNEMERS VERTELLEN “Ik vond het beeldbelproject heel fijn en mis het. Als je alleen bent, kijk je er erg naar uit wanneer je met iemand kan praten. Ik hoop dat er snel een vervolg komt!”

Ingrid, 70 jaar “Ik ben niet goed in contacten leggen. Dankzij het beeldbelproject leerde ik nieuwe mensen kennen.

Het doet deugd dat je met iemand kan delen hoe het met je gaat.”

Micheline, 73 jaar 2 VRIJWILLIGERS AAN HET WOORD “De babbels liepen altijd enorm vlot. De gebruikers waren ontzettend dankbaar en open. Bij een vervolg doe ik zeker opnieuw mee. Ik kan het beeldbellen zelfs niet meer missen.”

Hubert, 67 jaar “Tijdens de beeldbelgesprekken ging er voor mij een nieuwe wereld open. Heel fijn om iets kleins te kunnen geven en er zoveel voor terug te krijgen.”

Mieke, 63 jaar Zin om zelf mee de toekomst te bepalen? Schrijf je dan nu in voor het vervolgtraject van beeldbellen. Als we van start gaan, contacteren we jou. Schrijf je in via s-magazine@socmut.be of bel 02 515 17 19.

ZORG NODIG? Zelf nood aan extra ondersteuning thuis of buitenshuis? Ontdek onze personenalarmen en innovatieve zorgoplossingen op www.bondmoyson.be/zorgcentrale of contacteer onze medishops op www.bondmoyson.be/medishop.

S -INFO

VEEG UIT DE PAN VOOR GEWELD Wereldwijd worden vrouwen geconfronteerd met geweld. Thuis, op school, op het werk, op straat ...

Daarom riep de VN 25 november officieel uit tot ‘Internationale Dag voor de Uitbanning van Geweld tegen Vrouwen’.

Geslagen door hun partner, verkracht in oorlogssituaties, misbruikt in vluchtelingenkampen, gedwongen tot prostitutie … Geweld op vrouwen is een van de meest ingrijpende en veelvoorkomende schendingen van de mensenrechten. Daarom brengen op 25 november verschillende overheden, internationale organisaties en ngo’s over de hele wereld deze problematiek onder de aandacht. Ook vrouwenvereniging VIVA-SVV vzw geeft geweld een veeg uit de pan met haar actie tegen geweld.

WIT LINTJE Internationaal is het dragen van een wit lintje het symbool van verzet tegen geweld tegen vrouwen.

Het staat symbool voor een persoonlijke belofte om geen geweld te gebruiken en om gewelddaden van anderen nooit te dulden of stilzwijgend

24

toe te laten. Het wit lintje maakt deel uit van de White Ribbon Campaign, een campagne die enkele Canadese mannen in 1991 opstartten. Aanleiding was een schietincident 2 jaar eerder, op 6 december 1989. Een man stapte toen op de universiteit van Montréal (Canada) een klas binnen en vroeg aan de mannelijke studenten om het lokaal te verlaten. Daarop vermoordde hij 14 vrouwelijke studenten.

STOP GEWELD Een wit lintje dragen is 1 ding, maar de boodschap is natuurlijk: STOP geweld. Zit je zelf in een situatie van huiselijk geweld of ben je getuige van zo’n situatie, bel dan het gratis nummer 1712. Professionele hulpverleners luisteren naar je verhaal en helpen je op weg om stappen te zetten. Meer info op www.1712.be.

BEN JIJ OOK TEGEN GEWELD? BEGIN BIJ JEZELF 1. Maak jezelf nooit schuldig aan geweld. Slaan of pijn doen, maar ook pesten, schelden, verwaarlozen, intimideren … zijn vormen van geweld.

Doe een ander niet aan wat je zelf ook niet wil.

2. Reageer als je getuige bent van geweld, ook al is dat niet gemakkelijk. Niemand wil tussen 2 vechtende honden staan of iemands vuile was buitenhangen. Spreek het slachtoffer aan als je een vermoeden hebt. Blijf onvoorwaardelijk aanwezig.

Bespreek met het slachtoffer wat er moet gebeuren zodat het geweld zo snel mogelijk stopt.

3. Zoek geen excuses voor de daders. Er is geen excuus voor verbaal of fysiek geweld. Niet een korte rok of een bloot been, noch een foute blik, verkeerd woord of een dronken situatie.

4. Respecteer altijd de grenzen van anderen (verbaal en non-verbaal). Geef je eigen grenzen ook duidelijk aan.

5. Bedenk dat er ook nog mensen zijn met goeie bedoelingen. Glimlach bij een compliment. Met een beetje humor wordt de hele maatschappij een stukje vrolijker.

25

25 november is de ‘Internationale Dag voor de Uitbanning van Geweld tegen Vrouwen’.

VIVA-SVV vzw nodigt je uit om op die dag een wit lintje te dragen of met post-its een groot wit lint op je raam te vormen en zo je ongenoegen te uiten over elke vorm van geweld tegen vrouwen.

Meer info www.viva-svv.be.

DUBBELINTERVIEW 2 VRIJWILLIGERS MET EEN MISSIE MANOU EN FRANÇOIS: VOORLEZERS MET HART EN ZIEL

ZIJ AAN ZIJ Voorleestalent

Manou trekt elke maand met een kinderboek naar school. Keer op keer hangen de kinderen aan haar lippen. Dat Manou een beperking heeft (spina bifida of open rug), deert hen niet. Ze zijn ondertussen vooral nieuwsgierig naar de verhalen. “Boeken lezen, laat staan voorlezen, was tot voor kort mijn ding niet”, begint Manou. “Tot ik een jaartje geleden als vrijwilligster in de bib aan de slag ging. Via mijn begeleidster van VFG (Vereniging voor personen met een handicap) kwam ik in contact met François van de Voorleesbende, een initiatief van VFG. Van het een kwam het ander en nu lees ik verhalen voor.”

PLANKENKOORTS “Hoewel ik vrij gesloten en verlegen ben, wil ik me maar al te graag mengen in de ‘gewone’ wereld. Voorlezen leek me dus een mooie uitdaging. De 1ste keer was ik natuurlijk erg zenuwachtig. Al die ogen die alleen op jou gericht zijn. Gelukkig is er ook altijd een 2de voorlezer in de klas. Zo kunnen we de plankenkoorts netjes onder elkaar verdelen”, lacht Manou.

“De ander mag van mij trouwens altijd beginnen.”

Manou

NIET STAREN MAAR VRAGEN

26 JAAR LEEST GRAAG BOEKEN DIE GEBASEERD ZIJN OP FILMS OF SERIES. SINDS KORT LEEST ZE OOK IN HET ENGELS

“Van François kreeg ik een training om een betere voorlezer te worden. Intonatie, verschillende stemmen gebruiken, spanning opbouwen … dat lukt ondertussen aardig. Maar het belangrijkste ingrediënt om het goed te doen, is er gewoon veel plezier in hebben. De meeste voldoening haal ik uit het feit dat kinderen op de speelplaats nu spontaan op me afkomen: ‘Wanneer kom je nog eens in onze klas voorlezen?’ Een voorleesmoment beginnen en eindigen we meestal met een vragenronde. Uiteraard willen de kinderen dan veel weten over mijn beperking. Ik vind het fantastisch dat ze dat onomwonden vragen, want meestal durven ‘grote mensen’ dat niet. Die boodschap wil ik uiteindelijk aan iedereen meegeven: staar me niet aan, maar begin gewoon een gesprek als je iets wil weten.”

26

Begeleider

worden bij de Voorleesbende?

Voor François, ondertussen op pensioen, was die keuze vanzelfsprekend. “Ik studeerde lyrische en dramatische kunst, dus voorlezen is zeker mijn ding. Maar daarnaast kan ik me ook inbeelden hoe het voelt om met een beperking te leven”, vertelt François, die meer dan 35 jaar zorgde voor zijn echtgenote die leed aan MS. “Onze Voorleesbende is nu aan z’n 2de schooljaar bezig. In het begin vergde het veel energie om scholen warm te maken voor ons initiatief. Vandaag is dat anders: scholen en ook zorgcentra bellen ons zelf op.

Ondertussen zijn het er al meer dan 200.”

DOE MAAR GEWOON “Manou hoefde ik nauwelijks te overtuigen. Na wat oefenen, was ze helemaal vertrokken. Het doet iets met het zelfvertrouwen van onze voorlezers. Zeker bij diegenen die niet altijd het gevoel hebben erbij te horen. Op z’n minst houden ze er nieuwe vriendschappen aan over. Wat we doen, draait vooral rond bewustmaking: iedereen heeft talenten. Maar we proberen tegelijk ook leerkrachten een handvat te geven. Geregeld komen we in klassen waar er een kind met een beperking zit.

Dikwijls zitten leerkrachten daarmee in de knoop: hoe ga ik daar in godsnaam mee om? Daarom hebben we voor hen de handleiding ‘Doe maar gewoon’ gemaakt. Kinderen zijn daar trouwens vaak beter in dan volwassenen.”

GEEN TABOES

François

“Elke keer wanneer we voor een klas staan, krijg ik het warm vanbinnen. Er zijn geen taboes. Ze vragen honderduit. Uiteraard hengelen die 6-jarigen dan ook al eens naar je liefdesleven”, glimlacht François. Wat ook opvalt: kinderen hebben een fascinatie voor rolwagens en andere hulpmiddelen. “Een van onze voorlezers is blind. Als hij meegaat, loopt hij door de klas met zijn blindenstok. En toont hij zijn toestelletjes die kleuren kunnen benoemen of waarmee hij namen kan schrijven. Magische momenten voor de kinderen.

En voor hem.”

78 JAAR VERDIEPT ZICH GRAAG IN VOLKSVERHALEN, PROZA EN GEDICHTEN

ELKE KEER WANNEER WE ALS VRIJWILLIGERS VOOR DE KLAS STAAN, KRIJG IK HET WARM VANBINNEN

De Voorleesbende is een groep voorlezers met een handicap.

Ze trekken naar scholen en lezen verhalen voor.

WORD VRIJWILLIGER Je leert veel bij en je ontmoet nieuwe mensen. Word vrijwilliger bij De VoorZorg en zijn partnerorganisaties en maak het verschil. We zorgen voor je verzekering, vorming en verplaatsingskosten. Meer info: 03 285 34 30 of vrijwilligers.304@devoorzorg.be

27

S -INFO

LECHTAL, POORT NAAR DE ALPEN Na amper 800 kilometer rijden, ontplooit zich de imposante bergwereld van Tirol voor je ogen. We bevinden ons in het hart van de Alpen in het westen van Oostenrijk. Krakend wit in de winter, fris groen in de zomer.

Het Lechtal strekt zich 60 kilometer lang uit. Weg van het grote skitoerisme hebben de dorpjes hun oorspronkelijke karakter behouden. Typerend in deze streek zijn het vak- en houtsnijwerk en de muurschilderingen. Aan de rand van het dal rijzen de bergen op. We komen om te skiën of snowboarden, langlaufen, rodelen of wandelen … in de ongerepte natuur van het Lechtal.

WINTERWANDELEN Wandelen is de ideale manier om de winterse natuur te ontdekken. Met of zonder sneeuwschoenen, je weet wel, die ‘tennisraketten’ die je onder je schoenen bindt. Geen stress, in alle rust genieten. Het kraken van de sneeuw onder je voeten. Of pauzeren omringd door de witte stilte, enkel doorbroken door het knisperend geluid van de dikke pakken sneeuw. De ‘Naturparkregion Lechtal-Reutte’ staat bekend om zijn prachtige wandelingen in het dal en naar hoger gelegen berghutten.

SKIËN Aan de rand van het Lechtal ligt het uitgestrekte skigebied ‘Ski Arlberg’. Hier bevindt zich de wieg van het alpineskiën. Met zijn 283 kilometer piste en meer dan 80 kabelbanen en liften is ‘Ski Arlberg’ het 2de grootste skigebied van Tirol.

De langste berglift van het Lechtal bevindt zich in Bach. De ‘Jöchelspitzbahn’ is een dubbele zetellift die je hoog in de bergen brengt.

De pistes van verschillend niveau zijn goed voor urenlang skiplezier voor de hele familie.

LANGLAUFEN Door het bos of over de open vlaktes, goed machinaal geprepareerde loipen brengen je van dorp tot dorp. Zowel de recreatieve beginner als de sportieve langlaufer komt aan zijn trekken in het Lechtal. Op sommige plaatsen kan je zelfs je tijd voor een bepaald traject ‘klokken’.

WELLNESS Je vindt in het Lechtal altijd wel een zonnig terras waar je kan smullen van Tiroolse specialiteiten, steeds geserveerd met de typische ‘gemütlichkeit’.

Geniet van de romantiek van een tocht met de paardenslee, de sensatie van het rodelen of de gezellige rivaliteit bij een partijtje ijscurling. Of kies voor een deugddoende wellness, bijvoorbeeld in het ‘Bergdorf Vital’ van hotel Landhaus Grünerbaum in Bach.

28

NAAR HET LECHTAL Ga winterwandelen in Bach (12 tot 19 januari 2019) of leer je kleuters skiën tijdens onze gezinsvakantie met de kleuterskischool (8 tot 16 maart 2019 of 13 tot 21 april 2019).

Alle vakanties vind je op www.trekeropuit.be.

Als lid van De VoorZorg krijg je flink wat korting.

DIGI TA AL

Als lid van ons ziekenfonds kan je rekenen op medische reisbijstand in het buitenland. Daarvoor kan je ons altijd bereiken via telefoon, fax of e-mail. Maar nu ook via ons nieuwe online platform Mutas Online.

EEN INNOVATIEVE TOEPASSING ONDER DE LOEP

GETEST MEDISCHE ZORG IN HET BUITENLAND

PROBLEEM? Mijn vader moest op vakantie in het buitenland een niersteen laten verwijderen. Daarvoor werd hij opgenomen in het ziekenhuis.

Gelukkig kon hij nadien zonder probleem zijn vakantie verderzetten.

QUOTERING:  DOELGROEP: REIZIGERS CATEGORIE: GEZONDHEID

AANGIFTE?

OPVOLGING?

37 JAAR VOETBALTRAINER EN KOOKTALENT

ERVARING?

Via Mutas Online deed ik aangifte van de opname en behandeling. Door mijn gsm-nummer en ziekenfonds in te voeren, ontving ik een sms-code.

Daarmee kreeg ik toegang tot het invulformulier. Zo’n online aangifte is echt verbazend snel en eenvoudig!

Mutas bevestigde de ontvangst van mijn aangifte via sms. Daarna belde een medewerker me op om de nodige informatie uit te wisselen.

Proefkonijn Fouad

Heel handig dat je nu online aangifte kan doen!

Ik ben ook heel tevreden over de medewerkers van de alarmcentrale en de vlotte afhandeling van dit dossier. Mutas nam de kosten van de opname ten laste, waardoor wij na de ingreep nog volop van onze vakantie konden genieten.

WAAR? Op www.mutas.be/ online kan je aangifte doen van een ziekenhuisopname of andere dokterskosten. Via ‘Mijn historiek’ kan je achteraf nog bijkomende documenten naar Mutas sturen.

29

WERELDWIJD VERZEKERD Onverwachts ziek? Of een ongeval op reis? Als lid van ons ziekenfonds ben je wereldwijd verzekerd voor medische kosten. De alarmcentrale Mutas verleent administratieve en medische bijstand in het buitenland en regelt de betaling van je ziekenhuisopname. Je kan Mutas dag en nacht bereiken via +32 2 272 08 80 of op www.devoorzorg.be/mutas.

180°

Viviane

49 JAAR GETROUWD EN MOEDER VAN 2, OVER 4 JAAR ZIJN HAAR SCHULDEN AFBETAALD

armoede Samen strijden tegen

H

Kort na de geboorte van haar zoon slaat bij Viviane het noodlot toe. Haar pasgeboren kindje heeft extra medische zorg nodig en daardoor lopen de kosten hoog op. Als kort daarna haar man in het ziekenhuis belandt, komt er nog een stapel ziekenhuisfacturen bij.

Maar Viviane blijft niet bij de pakken zitten en kijkt met een positieve blik naar de toekomst.

Hoe ben je in de armoede terechtgekomen?

“Onze zoon werd in zijn 1ste levensjaar 14 keer opgenomen in het ziekenhuis. Hij heeft autisme en DCD (Developmental Coordination Disorder), een coördinatie-ontwikkelingsstoornis. Kinderen met DCD hebben moeite met het coördineren van bewegingen, zoals een bal vangen, tanden poetsen en met mes en vork eten. Zijn hele jeugd kreeg hij begeleiding van een logopedist, een psycholoog en ook thuis was er begeleiding.

Maar omdat zijn aandoening niet ernstig genoeg was, kregen we geen enkele terugbetaling.”

30

De verhoogde tegemoetkoming helpt je met je medische kosten als je het niet al te breed hebt.

Hadden jullie hier geen recht op?

“Jammer genoeg kwamen we daar net niet voor in aanmerking. En een verzekering bleek in ons geval onbetaalbaar. Daarbovenop had mijn man in die periode een zwaar arbeidsongeval. De medische facturen stapelden zich op en ik stond er alleen voor. Dat woog zowel fysiek als mentaal zwaar door. En plots viel ik zelf ook terug op een ziekteuitkering. Ik ben blij dat er zoiets bestaat als de maximumfactuur.

Dat beschermt je toch een beetje

tegen al te hoge gezondheidskosten. Al vind ik het niet logisch dat je het remgeld nog eerst moet voorschieten. Als je elke euro in 2 moet bijten, is dat vaak moeilijk.

Vandaag zit je in collectieve schuldenregeling, waardoor een schuldbemiddelaar je inkomen beheert en je zo helpt om je schulden af te betalen. Hoe loopt dat?

Automatisch recht David de Vaal, coördinator van Netwerk tegen Armoede, krijgt dagelijks verhalen te horen van mensen die recht hebben op hulp, maar van wie de rechten en erkenningen niet in orde zijn. Denk maar aan de verhoogde tegemoetkoming en de derdebetalersregeling, of een referentieadres voor wie geen vaste verblijfplaats heeft. “Nochtans kan de toekenning van een recht een groot verschil maken voor patiënten”, zegt David de Vaal. Het Netwerk pleit dan ook voor meer automatische toekenning van rechten.

“Dat was een godsgeschenk. Op een gegeven moment zat ik elke dag urenlang te rekenen met telkens weer dezelfde uitkomst: er is niet genoeg geld om alle facturen te betalen. Nu weet ik zeker dat de zorgkosten betaald worden en dat is een hele last van mijn schouders. Enkele jaren geleden belandde ik op spoed. Omdat de vorige factuur nog niet betaald was, kreeg ik geen ziekenhuisbed. Gelukkig ben ik mondig genoeg en ken ik mijn rechten. Maar wie dat niet opeist, wordt niet geholpen. En dat is iets dat telkens terugkeert: wie in armoede leeft, moet voor élk recht vechten.”

Waar vond je nog steun?

“Al 10 jaar ga ik naar het ontmoetingshuis van De Zuidpoort, een vereniging in Gent waar armen het woord nemen. Er zijn vrijwilligers die ons begeleiden en lotgenoten om mee te praten. Dat doet deugd.”

Hoe kijk je naar de toekomst?

“Als alles goed gaat, zijn alle schulden over 4 jaar afbetaald. Ik heb goede hoop voor de toekomst. Ik kijk ernaar uit!”

31

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING (VT) De verhoogde tegemoetkoming helpt je met je medische kosten als je het niet al te breed hebt.

Je betaalt minder uit eigen zak en krijgt meer terugbetaald.

Heb je een laag gezinsinkomen en nog geen recht op de verhoogde tegemoetkoming?

Vraag een inkomensonderzoek aan bij ons ziekenfonds. www.devoorzorg.be/VT MAXIMUMFACTUUR (MAF) De maximumfactuur houdt bij hoeveel je uit eigen zak betaalt bij de dokter en de apotheker. Zodra je het remgeldplafond voor jouw gezin bereikt, krijg je deze kosten terugbetaald.

Heb je een laag inkomen of recht op de verhoogde tegemoetkoming, dan heb je een lager remgeldplafond en krijg je je kosten dus sneller terugbetaald. De maximumfactuur is 100 % automatisch. www.devoorzorg.be/MAF

WAAR HEB JE RECHT OP? Wil je graag weten waar je recht op hebt? Twijfel je of je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming? Wil je info over de maximumfactuur?

Neem contact op met ons ziekenfonds en we zoeken het samen met jou uit.

S -INFO

MINDFUL WERKEN Mindfulness altijd en overal, ook op de werkvloer. In het moment blijven, relativeren en op een mildere en positieve manier naar jezelf en je taken kijken? Deze tips zetten je op weg.

HET WERK BEGINT OP DE WERKVLOER Tijdens het ontbijt of op weg naar je werk snel je mails checken of naar een voicemailbericht luisteren? Niet doen. De kans is groot dat je al opgefokt op je werk aankomt.

BEGIN DE WERKDAG MET RUST Heb je al een hele to-dolijst? Leg die even opzij, ga rustig zitten en laat alle indrukken even op je inwerken. Focus je op je buikademhaling. Hoe voel je je, hoe smaakt je koffie of thee ‌ Daarna kan je ontspannen aan het werk.

TAAK PER TAAK Werk eerst de ene taak af, neem een kleine pauze en begin dan pas aan de volgende. Multitasken werkt niet.

CONCENTREER JE OP JE ADEMHALING Wordt het je even te veel? Concentreer je gedurende enkele minuten op je ademhaling. Adem rustig door je neus in en terug uit. Dit is een natuurlijke manier om te kalmeren.

WANDEL IN DE NATUUR Volgens onderzoek komt je brein in een meditatieve staat als je in het groen wandelt. Daardoor

wordt je aandacht aangescherpt, maar reflecteer je ook. Ideaal als voorbereiding op een zware vergadering of om je gedachten even te verzetten.

GENIET VAN DE KLEINE MOMENTEN Een mooi uitzicht of een ontspannend gesprek met een collega? Door te genieten van de kleine dingen, krijg je een positieve werksfeer.

MINDFUL VERGADEREN Storm niet meteen van de ene vergadering naar de andere. Neem de tijd om te bekomen en las enkele minuten in om mindful te zijn.

Ga naar www.devoorzorg.be/blog voor meer praktische tips.

Hans Kloosterman Life Coach

LEZINGEN OVER MINDFUL WERKEN Hans Kloosterman is een van de bekendste persoonlijkheden in de wereld van de mindfulness, yoga en meditatie. Hij komt in de Well2DAY-centra vertellen hoe je mindfulness in je professioneel leven integreert. Gratis voor iedereen, maar inschrijven is verplicht. . Well2DAY-centrum Mechelen: 28 november 2018. . Well2DAY-centrum Antwerpen: 29 november 2018. . Well2DAY-centrum Geel: 11 december 2018.

Telkens van 19 tot 20.30 uur.

Tijdens de sessie kan je het boek van Hans kopen voor 10 euro in plaats van 20 euro. Inschrijven? 03 285 43 53, www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be

32

AGENDA

INFOSESSIES ‘SAMEN ZWANGER’ Zwanger? Tijdens de infosessies ‘Samen zwanger’ krijgen jij en je partner een heleboel tips en praktische informatie. Leer hoeveel weken je bij je kleine spruit thuis kan blijven, hoeveel je uitkering bedraagt en hoe je onverwachte kosten voorkomt.

Kom ook alles te weten over onze voordelen en diensten en krijg tips van deskundigen.

1 december 2018 in Antwerpen 8 december 2018 in Heist-op-den-Berg 15 december 2018 in Herentals Telkens op zaterdag van 10 tot 12.30 uur I Gratis, maar vooraf inschrijven I 03 285 46 32 www.devoorzorg.be/ weetsteedsmeer

EINDEJAARSSHOPPEN AKEN Met de bus naar Aken. Lekker relaxed duik je in de sfeervolle straten van Aken. Al volop in de kerststemming met lekker

eten en drinken. De omgeving rondom de Dom en het stadhuis zijn in de kerstperiode een lust voor het oog.

WINTERVAKANTIE IN BACH Busreis naar Bach/Lechtal in Oostenrijk-Tirol. Logies in halfpension. Begeleide wandelingen en uitstappen in het Lechtal.

24 november 2018 Verschillende opstapplaatsen 03 285 43 38 www.trekeropuit.be

Van 12 tot 19 januari 2019 Korting voor leden van De VoorZorg I 015 28 03 47 detoekomst.304@devoorzorg.be www.trekeropuit.be

GEZOCHT: VRIJWILLIGER HUISWERKONDERSTEUNING Ouders begeleiden hun kinderen bij hun huiswerk. Jij biedt ondersteuning waar nodig.

2 uurtjes per week. Maak jij je hiervoor vrij? Dan ben jij de man/vrouw die wij zoeken.

KLEUTERS LEREN SKIËN Voor gezinnen met kleuters die willen leren skiën. Kleuterskilessen in de Oostenrijkse skischool met extra ondersteuning van Nederlandstalige JOETZmonitors.

Woensdag: Borgerhout en Hoboken I Donderdag: Antwerpen-Luchtbal en Kiel 03 285 43 30 I www.devoorzorg.be/vrijwilligers

Van 8 tot 16 maart 2019 Van 13 tot 21 april 2019 Korting voor leden van De VoorZorg I 015 28 03 47 detoekomst.304@devoorzorg.be www.trekeropuit.be

33

PILATES Train meerdere spiergroepen tegelijkertijd en verbeter je uithouding en conditie.

Vanaf januari 2019 in de Well2DAY-centra 55 euro voor 10 sessies, in plaats van 110 euro www.Well2DAY.be I 03 285 43 53

INFOAVONDEN MINDFULNESS Ontdek wat mindfulness is en hoe het jouw leven kan beïnvloeden.

Vanaf januari 2019 in de Well2DAY-centra Gratis sessies www.Well2DAY.be I 03 285 43 53

Ontdek nog meer activiteiten op www.devoorzorg.be/blog

S -INFO

ONBELAST BIJVERDIENEN Werk je 4/5 of voltijds, ben je zelfstandig of gepensioneerd?

Dan mag je bijverdienen. Tot maximaal 6000 euro per jaar moet je geen belastingen betalen (met een maximum van 500 euro per maand). We lichten 3 manieren toe om bij te klussen.

1. VOOR EEN VERENIGING

NUTTIGE TIPS

Je kan betaalde taken doen voor een socioculturele vzw, een feitelijke vereniging of voor openbare besturen. Bijklussen voor een vereniging waarvoor je professioneel actief bent of in de afgelopen 12 maanden hebt gewerkt, mag niet. Het is ook niet toegelaten om voor dezelfde vereniging vrijwilligerswerk te doen waarvoor je een vergoeding krijgt. Neem een kijkje op www.bijklussen.be, daar vind je de taken die je als bijklusser onbelast mag uitvoeren. De duur van je diensten, de vergoeding en andere afspraken tussen de vereniging en jou als bijklusser moeten in een bijkluscontract staan.

•

•

•

2. VOOR ‘JE MEDEMENS’ Je mag af en toe betaalde bijklussen voor andere personen uitvoeren, zolang je klus maar op de lijst van toegelaten activiteiten staat (zie www.bijklussen.be). Bijvoorbeeld: op kinderen passen, kleine onderhoudswerken aan of rond de woning, onderhoud van grafzerken, verzorgen en uitlaten van dieren ... Opgelet, je mag dit niet met een vaste regelmaat doen. Een bijkluscontract heb je niet nodig, het volstaat dat beide partijen mondeling afspreken wat de taak is en hoeveel ervoor betaald wordt. Als bijklusser moet je zelf via specifieke onlinediensten al deze afspraken correct vermelden in een elektronische aangifte. Tot slot moet je als bijklusser een aansprakelijkheidsverzekering voor schadegevallen afsluiten.

3. ONLINE DIENSTEN AANBIEDEN Wist je dat je als bijklusser je diensten of kennis online mag aanbieden?

Dat doe je via deeleconomieplatformen die erkend zijn door de FOD Financiën. Je vindt ze in de rubriek ‘Nuttige Links’ op de website van de FOD Financiën.

34

Geen reclame maken. Zodra je reclame maakt, diensten aanbiedt via sociale media, flyers uitdeelt … wordt de activiteit als een (bij)beroep gezien. Je valt dan niet meer onder de bijklusregeling.

Belastingen. Zolang je je aan de regels houdt, zijn je inkomsten uit je klusjes onbelastbaar, maar ze worden wel opgevolgd. Verdiende je te veel of volgde je niet altijd de regels, dan worden de inkomsten als gewone beroepsinkomsten beschouwd en moet je er belasting op betalen.

Je mag (nog) niet onbeperkt bijverdienen als gepensioneerde. Ben je gepensioneerd en voldoe je (nog) niet aan de voorwaarden om onbeperkt te mogen bijverdienen, let dan op. De inkomsten/vergoedingen die je krijgt door bij te klussen, worden als inkomsten uit een toegelaten arbeid gezien. Dit betekent dat de pensioenkas met deze inkomsten rekening houdt om na te gaan of je al dan niet te veel verdiende als gepensioneerde.

BIJKLUSSEN OF FLEXI-JOBS Informatie over flexi-jobs kan je terugvinden op de website www.myflexijob.be. Voor inlichtingen over bijklussen raadpleeg je www.bijklussen.be. Ben je gepensioneerd en wil je informatie over pensioen en toegelaten arbeid, neem dan gerust contact op met de Pensioenservice van je ziekenfonds via 03 285 44 42 of pensioeninfo@devoorzorg.be.

DE STOEL

HOOPVOL “Solidariteit is erg belangrijk. Meer zelfs, ze is een basiswaarde van ons menselijke bestaan.

Toch staat ze in deze harde en rechtse tijden steeds meer onder druk. Lagere pensioenen, hogere pensioenleeftijd, besparingen in de gezondheidszorg, geen investeringen in het onderwijs, het lijkt alsof er geen alternatief bestaat. Veel mensen hebben een verkeerd beeld van solidariteit. Ze vinden dat ze weinig terugkrijgen voor hun belastinggeld, maar de cijfers geven hen ongelijk. Dat vertekende beeld is het gevolg van wat conservatieve politici de afgelopen 40 jaar hebben verkondigd. Hun ideeën zorgen voor veel negativiteit.

In België valt de situatie gelukkig mee, omdat we ziekenfondsen en vakbonden hebben die sterk in hun schoenen staan. Samen met burgerinitiatieven en -bewegingen voeren ze mee de strijd voor meer solidariteit in de samenleving. Ze zorgen ervoor dat solidariteit nieuw leven ingeblazen wordt. Overal zie je voorbeelden van verzet. Kijk naar de Duitse piloten die weigerden om nog mensen te repatriëren naar Afghanistan. Het gaat om gewone mensen die verbondenheid en empathie voelen en actie ondernemen.

Op die manier creëren ze echte hoop en inspireren ze zowel politici als andere burgers.”

Kom naar een gratis lezing van Bleri Lleshi over ‘De kracht van hoop’. Je vindt alle data en locaties op www.devoorzorg.be/blog.

Inschrijven kan via 02 515 02 06 of info@s-plusvzw.be.

WE MOETEN SOLIDARITEIT OPNIEUW LEVEN INBLAZEN

BLERI LLESHI DOCENT, DENKER EN SCHRIJVER VAN ONDER MEER ‘LIEFDE IN TIJDEN VAN ANGST’ EN ‘DE KRACHT VAN HOOP’

tot ziens 35

Yep, als mama of papa zijn je batterijen soms helemaal leeg.

Begrijpelijk, want elke dag het beste van jezelf geven is vermoeiend.

Leg de lat gerust wat lager.

Doe de test en train je mentale fitheid op www.ikbenik.be.