Januari-februari 2019 S-magazine by Solidaris

maga z in e

Tweemaandelijks magazine I januari - februari 2019 I Gent X I P919594 I Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt

JANUARI FEBRUARI 2019

DOSSIER GOEDE VOORNEMENS VOOR 2019 TABOE “INCONTINENTIE IS VAN ALLE LEEFTIJDEN”

NIEUWE PLANNEN VOOR EEN NIEUW JAAR EEN MAGAZINE VAN

TEST JE MENTALE FITHEID

Relaxzetel nu 749 euro* ipv 889 euro

R van Relaxen Oef, even uitblazen en tot rust komen. Het kan zoveel deugd doen. Nestel je in onze comfy en kwaliteitsvolle relaxzetel Bergerac en geniet van een superdeal. Januari is dè relaxmaand! Je kunt de Bergerac kopen aan de voordelige prijs van 749 euro in de plaats van 889 euro*.

• Inclusief gratis levering aan huis • Inclusief montage door eigen medewerkers en retour van oude 1 persoonszetel • Afwasbare skaibekleding • Liftfunctie en handige afstandsbediening • 2 krachtige motoren voor aparte rugen beenverstelling • Beschikbaar in zwart, bruin of taupe Kom langs in één van onze winkels: Europark 2030, Houthalen | Vreyshorring 25, Lommel | Casinostraat 7, Sint-Truiden | Nieuw adres vanaf 1 januari 2019: Genkersteenweg 171, 3500 Hasselt | Of bestel via onze webshop. Meer info: www.zorgbaar.be * Niet cumuleerbaar met andere acties of kortingen. Actie geldig tot 28 februari 2019.

• 2 jaar garantie

hallo

EDITO

GOED BEZIG!

Eerst en vooral: een heel gelukkig nieuwjaar! Jawel, het is weer die tijd van het jaar waarop je je lijstje goede voornemens op tafel legt en met volle moed begint aan nieuwe hoofdstukken. De kans is groot dat veel van die voornemens met je gezondheid te maken hebben en dat kunnen we als ziekenfonds natuurlijk alleen maar aanmoedigen. Kijk maar naar de 3 mooie verhalen die we voor je verzameld hebben in het dossier van dit nummer. Stuk voor stuk échte mensen die onder het motto ‘het mag ook wat minder zijn’ méér kwaliteit aan hun leven geven. Michael zette een streep onder zijn alcoholgebruik (pagina 8), Tim zei na jarenlang roken resoluut ‘nee’ tegen sigaretten (pagina 10) en het gezin van Dimitri kan meer op hem rekenen sinds hij minder tijd op het werk doorbrengt (pagina 12). Toch hebben we niet de bedoeling om met een belerend vingertje te zwaaien. Als ziekenfonds willen we helpen zonder te oordelen. Aanmoedigen zonder te ontmoedigen. Want goede voornemens zijn er om vol te houden, ze moeten haalbaar blijven. Draag zorg voor elkaar, maar zeker ook voor jezelf. Ondertussen dragen wij als ziekenfonds ook zorg voor jou en staan we altijd voor je klaar met advies en een helpende hand. Kijk maar eens op pagina 16 waarmee we jou in je dagelijkse leven kunnen bijstaan. Van hulp in huis tot het opvangen van zieke kinderen, we zijn er voor iedereen. Of ga aan de slag met een doe-het-zelfmodule (pagina 29) om je mentale fitheid op te krikken. Met een paar handige tips en trucjes slaag je er misschien wel in om de lat de volgende keer een beetje lager te leggen? En om af te sluiten, helpen we je op weg naar een correcte mondhygiëne (pagina 22). Wanneer staat jouw volgende afspraak bij de tandarts in de agenda? We duimen met je mee voor een schitterend 2019! Veel leesplezier!

TONY COONEN FEDERAAL SECRETARIS

MIJN GOEDE VOORNEMEN VOOR 2019? Aandacht blijven hebben voor wat er leeft bij de leden en hen zo nog breder omkaderen.

TENZIJ JE EEN AAP BENT Mensen met een handicap zijn mensen zoals jij en ik. Met beperkingen zoals iedereen, jawel, maar ook met talenten. Waarom dan anders naar hen kijken? Leer hen écht kennen. Haal onze Voorleesbende naar jouw school of boek onze reizende Caféploeg op jouw event via www.vfg.be

INHOUD

COLOFON JAARGANG 47 januari - februari 2019 UITGEVER-DIRECTEUR Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert

22 GEZOND

08 GOEDE VOORNEMENS

5 tips om jouw gebit (en dat van je kinderen) op en top gezond te houden

30 ZIJ AAN ZIJ Animator Claudia en deelnemer Boaz vertellen enthousiast over hun jongerenvakantie

Michael laat alcohol voortaan voor wat het is, Tim zegt nee tegen sigaretten en Dimitri kiest resoluut voor meer qualitytime met zijn gezin

Puzzel en win!

19 HOEZO Hoezo, de kinderbijslag werd het Groeipakket?

20 S-INFO Internettrollen

21 S-INFO Met een handicap op de werkvloer

24 S-INFO Welke bril past het best op jouw neus?

25 VOORDELEN 35 DE STOEL Caro bindt dagelijks de strijd aan voor respect en tegen armoede

ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Koen Van Buggenhout, Stijn Wils

Kunstgewrichten en schroeven

26 TABOE Stop incontinentie niet weg in een donker hoekje

28 S-INFO

16 IN DE KIJKER

Telefoonangst overwinnen

Ons ziekenfonds maakt het leven elke dag een beetje makkelijker

29 GETEST 5 doe-het-zelfmodules voor mentale fitheid

32 VOORDELEN Exclusief voor onze leden

33 AGENDA

OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 10 december 2018. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

15 WEDSTRIJD

De Sociale dienst

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38 1000 Brussel T 02 515 05 33 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog

06 NIEUWS

18 S-INFO

WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Bram Deschamps, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Bas Maes, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Peter Seijnhaeve, Irene Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

EN VERDER

De leukste uitjes

inhoud 5

NIEU WS

WAT VERANDERDE ER OP 1 JANUARI 2019? Een nieuw jaar brengt nieuwe regels. Ook op 1 januari 2019 veranderde er heel wat. Enkele nieuwigheden:

KINDERBIJSLAG WORDT GROEIPAKKET De kinderbijslag heet voortaan het Groeipakket. Voor elk kind geboren in Vlaanderen vanaf 1 januari krijg je als ouder hetzelfde basisbedrag van 163,20 euro, ongeacht de leeftijd of plek in het gezin (1ste, 2de, 3de … kind). Kinderen geboren tot en met 31 december 2018 behouden de basisbedragen van de vroegere kin derbijslag, aangevuld met een leeftijdsbijslag. Lees meer op pagina 19.

VLAAMSE SOCIALE BESCHERMING (VSB) BREIDT UIT

Op 1 januari 2019 verhuist de Zorgba(a)r van de Guffenslaan 48 naar Genker steenweg 171 in Hasselt. Het vertrouwde gamma werd uitgebreid met voedings supplementen, cosmetica en verzorgingsproducten. Daarnaast biedt de nieuwe vestiging een uitgebreide, toegankelijke parkeergelegenheid.

Personen met een zorgbehoefte konden al een zorg budget krijgen bij een zorgkas. Op 1 januari breidt de VSB uit. De zorgkassen geven dan ook financiële hulp aan mensen die mobiliteitshulpmiddelen zoals een rolstoel of scooter nodig hebben. Ze nemen ook de financiering van erkende ouderenzorg op zich. Daar onder vallen woonzorgcentra, centra voor kortverblijf en bepaalde dagverzorgingscentra.

Ontdek het aanbod op www.zorgbaar.be.

Lees meer op www.devoorzorg.be/zorgkas.

ZORGBA(A)R HASSELT VERHUIST

VERZEKER JE MET VIVIPLAN

Tabaksrook bevat minstens 50 kankerverwekkende stoffen. Die zijn schade lijk voor de roker zelf, maar ook voor zijn omgeving. Want giftige rookdeeltjes verdwijnen niet meteen zodra de sigaret gedoofd is. Daarom mag sinds 2006 niet meer gerookt worden op de werkplek. Maar ook wie bij rokers thuis werkt, zoals verzorgenden, huishoudhulpen en verpleegkundigen, heeft recht op een gezonde werkomgeving. Het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw en de diensten voor gezinszorg ijveren voor een rookvrije werkplek voor iedereen.

Zelfs als je niet in het ziekenhuis wordt opgenomen, lopen de kosten voor geneeskundige verzorging soms hoog op. Om deze kosten betaalbaar te houden, bestaat er sinds 1 januari ViviPlan. Met deze verzekering van ons zieken fonds krijg je tot 1500 euro per jaar terugbetaald voor medische kosten buiten een ziekenhuisopname. Denk aan hoorapparaten, brillen en contactlenzen, consultaties bij de psycholoog, remgelden bij artsen en van geneesmid delen op voorschrift. Doe je een beroep op kraamzorg of palliatieve zorg of heb je het statuut ‘chronische ziekte’, dan krijg je jaarlijks een vast bedrag. Kortom, ViviPlan zorgt voor jou en heel je clan, op welke leeftijd dan ook.

HELP MEE!

Lees meer op www.viviplan.be.

Rook je toch binnenshuis, doe het dan zeker niet wanneer iemand bij jou aan het werk is. Verlucht de ruimte door minstens een halfuur vooraf de ramen open te zetten.

ALLE NIEUWIGHEDEN

ROOKVRIJE WERKPLEK VOOR IEDEREEN

Lees meer over deze actie op www.jouwhuismijnwerkplek.be.

Het volledige overzicht van wat op 1 januari 2019 veranderde, vind je op www.devoorzorg.be/2019.

BLIJF GENIETEN VAN DE VOORDELEN VAN ONS ZIEKENFONDS Wil je recht hebben op alle voordelen en terugbetalingen van ons ziekenfonds? Betaal dan je ledenbijdrage. Want vanaf nu mag ons ziekenfonds jou geen terugbetaling meer geven als je je bijdrage niet (volledig) betaalde. Dat zegt de wet. Deze nieuwe regeling geldt vanaf 1 januari 2019 voor alle ziekenfondsen en voor alle terugbetalingen vanuit de aanvullende verzekering. Betaal dus zeker altijd op tijd en krijg heel wat voordelen en terugbetalingen in ruil.

DE BALLEN NIET OM TE BELLEN Toen ik las dat alsmaar meer jongeren last hebben van een telefoonfobie, liet ik mijn telefoon haast vallen van het verschieten. Telefoonfobie, die uitgerekend de generatie treft die de hele dag door met de mobiele telefoon in de hand loopt. Die ’s morgens wordt gewekt door de smartphone. Die zich verslaapt, en dat afschuift op een lege batterij of een lopende update van die smartphone. Ze hebben de prut amper uit de ogen geveegd en checken al wat er allemaal gebeurd is in de wereld. En uit diezelfde smartphone laten ze vervolgens hun lievelingsmuziek schallen om te ontwaken. Uitgerekend die generatie durft dat toestel waaraan ze vastgegroeid zijn, niet meer te gebruiken om te bellen. Zelfs sms’en raakt stilaan uit de mode. Ze whatsappen, ze instagrammen, ze snapchatten … hun reacties of emoties tonen ze via emoji’s, of in het ergste geval sturen ze een e-mail. Pfft, een vloeiende tekst. Maar o wee, toch geen telefoongesprek voeren. Hoe moeten ze iets duidelijk maken zonder foto, hoe moeten ze zeggen dat ze iets leuk vinden zonder opgestoken duim, hoe moeten ze tonen dat ze iets grappig vinden zonder smiley? Een symbool is snel teruggestuurd, maar meteen een gesproken antwoord geven, da’s wel heel moeilijk. En zo komen we na de sms-duimen tot een nieuwe kwaal: de verbale onbeholpenheid. Sommige werkgevers spelen er al op in, door hen een filmpje te laten sturen, in plaats van een 1ste interview of telefoongesprek. Maar vroeg of laat zal er toch gesproken moeten worden, en dan val je door de mand. Dan kan een emoji of ander aangeklikt symbool je niet redden uit de onmondigheid. Zie je een sollicitant al zitten, met de mond vol tanden en een wanhopige blik, die zijn antwoord op de vraag ‘waarom wil je bij ons komen werken?’ het liefst van al met de smartphone wil doorsturen naar de potentiële baas tegenover hem? Dat de jeugd mee is met de nieuwste technologieën, is prima. Maar we moeten dringend meer aandacht hebben voor hun telefonische mondigheid en hun schriftelijke kwaliteiten. En ja, mijn kroost zal mij weer laten weten dat ik ouderwets ben. Via WhatsApp.

GEBRUIK JIJ AL ELEKTRONISCHE DIENSTENCHEQUES? Via de mobiele app ‘Dienstencheques by Sodexo’ kan je je elektronische dienstencheques nog makkelijker beheren! Je kan je saldo raadplegen, nieuwe dienstencheques aankopen en de prestaties van bijvoorbeeld je poetsvrouw bevestigen. Stap jij ook over van papieren naar elektronische dienstencheques? Het is gemakkelijk én beter voor het milieu.

Dédé

Meer info op www.dienstencheques-vlaanderen.be. De Voorzorg biedt trouwens ook poetshulpen aan die je met dienstencheques kan betalen. Vraag een poetshulp aan via 011 24 99 11.

column

DOSSIER OVER HOE MICHAEL, TIM EN DIMITRI HET NIEUWE JAAR STARTEN MET MOOIE VOORNEMENS

GOEDE VOORNEMENS Een nieuw jaar betekent vaak nieuwe plannen smeden. In dit dossier lees je 3 straffe getuigenissen van mensen die hun goede voornemen ook écht willen laten slagen. Zoals de 33-jarige Michael die ooit stopte met alcohol te drinken en dat nog altijd als ‘zijn beste beslissing ooit’ beschouwt. Vandaag is hij aan de slag als een gedreven alcoholcoach.

minder alcohol 8

Michael Niclaus

33 JAAR DRINKT BEWUST GEEN ALCOHOL MEER

Michael werkt in het dagelijkse leven als alcoholcoach en geeft lezingen over verantwoord alcoholgebruik in scholen en bedrijven. “Mijn doel is om mensen bewust te maken van wat alcohol met je doet en hoe je ermee omgaat. En ja, ik spreek uit ervaring.” Tot zijn 18de loopt het leven van Michael zoals dat van een gewone tiener. “Ik maakte graag plezier met vrienden en dronk mijn 1ste pintjes. Om stoer te doen en om erbij te horen. Pas vanaf mijn studententijd is het fout beginnen lopen. Ik speelde toen intensief voetbal en daar hoorde de nodige dosis alcohol bij. Pinten drinken was dagelijkse kost.” Op zijn 20ste is er een 1ste wake-up call. Michael raakt op een haar na betrokken bij een auto-ongeval en beslist om een maand te stoppen met drinken. “Toen me dat lukte, had ik voor mezelf bewezen dat ik geen probleem had. En begon ik nog meer te drinken. Heel stom, achteraf gezien.”

OMMEKEER Er zou nog zwaar leergeld betaald worden. 2 jaar later belandt Michael enkele weken in het ziekenhuis door – opnieuw – een auto-ongeluk. Een zwaar, deze keer. “Ik had toen te veel gedronken. Mijn auto was ‘perte totale’, ik ben echt door het oog van de naald gekropen. Ik ben toen 2,5 maanden gestopt met alcohol.

Om dan toch opnieuw te zwichten tijdens de Gentse Feesten.” De definitieve ommekeer komt een dik jaar later. “Ik was op een festival en had het lumineuze plan om er in een zot kleedje rond te lopen. Tot mijn vader me belde en zei dat hij me op het journaal had gezien: dronken en in een jurk. Ik wist niets van dat interview.” Het komt tot een diepgaand gesprek met zijn ouders. Alcohol had al heel wat kapot gemaakt. “Ik was 25 en had geen doel in mijn leven.”

MIJN 1STE BOEK Michael vertrekt op bezinning naar Egypte en hakt er een aantal drastische knopen door. Hij schrapt alcohol definitief en stopt met zijn job als verkoper. “Ik ben toen als een gek beginnen studeren en ben álles beginnen lezen over alcohol en verslavingen. Een aantal maanden later schreef ik mijn 1ste boek, ‘De druppel’, en zette mijn 1ste stappen als alcoholcoach.” Pas wanneer de kranten en tv zijn verhaal oppikken, gaat de bal definitief aan het rollen. Vandaag geeft Michael lezingen aan jongeren op de middelbare school en begeleidt hij mensen individueel bij hun alcoholgebruik.

VLUCHTEN VAN DE REALITEIT “Ik merk tijdens mijn lezingen dat veel mensen drinken omdat ze op zoek zijn naar rust in hun hoofd. De lat ligt hoog, het gaat vaak razendsnel. Helaas biedt alcohol een tijdelijke, valse rust en valt de realiteit de volgende ochtend des te harder op je dak.” Michael weet waarover hij praat. “Ik ben een heel gevoelige jongen en dronk destijds om te vluchten van de realiteit. Toen ik stopte met alcohol, besefte ik pas hoe fout dat was. Plots was ik een stuk helderder in mijn hoofd, sliep beter en had een plan: alcoholcoach worden.” Dat verantwoord omgaan

MENSEN DIE DRINKEN ZIJN VAAK OP ZOEK NAAR RUST IN HUN HOOFD WANT DE LAT LIGT HOOG met alcohol vandaag heel wat mensen bezighoudt, juicht hij alleen maar toe. “Ik merk het ook in mijn nabije omgeving. Mijn ouders hebben 2 jaar geleden deelgenomen aan ‘Tournée Minérale’ en zijn ondertussen definitief gestopt met alcohol. Toen mijn broer onlangs trouwde, stonden er verdacht veel niet-alcoholische cocktails op de kaart.” (lacht)

VERANTWOORD ALCOHOLGEBRUIK Ook in de media staan alcohol en het gebruik ervan steeds meer in de kijker. “Gemiddeld verschijnen er per week 2 artikels in de krant, dat zegt toch al wat, niet?” Ook de aanbevelingen worden alsmaar strikter. “Weet je dat, toen ik 16 was, wij nog 28 eenheden alcohol per week mochten drinken? 28, hoe zot is dat! Dan ging het naar 20 en recent spreken experts over 10 eenheden per week. Feit is: we denken hoe langer hoe meer na over verantwoord alcoholgebruik en dat kan ik alleen maar toejuichen. Of je nu beslist om minder te drinken of te stoppen met drinken: zolang je er maar bewust mee omgaat. Daar draait het om.” Meer info: www.debestebeslissing.be.

MAAND ZONDER ALCOHOL Stichting tegen Kanker en De DrugLijn organiseren in februari al voor de 3de keer op rij ‘Tournée Minérale’. Ze roepen op om eens een maandje geen alcohol te drinken. Iets voor jou? Schrijf je in op www.tourneeminerale.be.

DOSSIER

Roken en passief roken zijn bijzonder schadelijk voor de gezondheid. Check. En dus nemen traditioneel op 1 januari heel wat mensen zich voor om te stoppen met roken. Tim doet het ondertussen 4 maanden zonder sigaretten.

Tim Coesel 33 JAAR IS AL ENKELE MAANDEN EEN EX-ROKER

Hij had geen speciale datum voor ogen om te stoppen. In zijn pakje zaten nog enkele sigaretten en begin september besliste hij dat het zijn laatste zouden zijn. Zonder grote aankondiging, zonder grote beloftes. “Een bewuste keuze”, vertelt Tim. “Ik wilde mezelf niet te veel druk opleggen.” Tegelijk nam hij de beslissing om ook tijdelijk alcohol van zijn lijstje te schrappen. “Drink ik een pintje, dan heb ik ook zin om te roken.”

EXAMENSTRESS Tim herinnert zich zijn 1ste sigaret maar al te goed. “Ik was 17 en had veel stress voor de examens”, aldus Tim. “Mijn kameraden raadden me aan om een sigaretje te roken. Dat zou me wel kalmeren. Ik heb er 1 uit het pakje van mijn moeder genomen en ben ze in het dichtstbijzijnde bos gaan oproken. Best spannend was dat.” Op school leerde Tim om zelf sigaretten te rollen en zo ging het gebruik in stijgende lijn. “Mijn ouders mochten op de speelplaats én

stoppen met roken 10

6 TIPS VAN TABACOLOGE CHRISTINE PLETS 1. Neem een vast besluit Kies een stopdag en ga ervoor. Stoppen met roken is een heel persoonlijke beslissing. 2. Gebruik een hulpmiddel Bij je apotheker kan je terecht voor nicotinevervangende middelen of rookstopmedicatie. Je kans om blijvend te stoppen wordt zo een pak groter. 3. Kies eventueel voor professionele begeleiding Raadpleeg een tabacoloog of neem contact op met Tabakstop: 0800 111 00, www.tabakstop.be. 4. Vermijd (zeker in het begin) omgevingen waar gerookt wordt Breng je vrije tijd in een rustige omgeving door en focus op je goede voornemen. 5. Zoek afleiding Je zin in een sigaret duurt welgeteld 1 minuut. Ter (mentale en fysieke) afleiding kan je je tanden poetsen, je handen wassen, een korte wandeling maken, een spelletje op je smart‑ phone spelen … 6. Geef niet te snel op Laat je niet ontmoedigen als je zou hervallen. De gemiddelde roker doet wel 4 tot 5 stoppogingen. Stoppen met roken kan je leren.

op de trein nog roken, stel je voor. Toen was men zich nog niet zo bewust van de schadelijke gevolgen van sigaretten. Ook in mijn jonge jaren was het nog cool om te roken. Dat is ondertussen toch veranderd, merk ik.”

IK HEB GEEN ZIN OM MIJN GEZONDHEID VERDER OP HET SPEL TE ZETTEN SIGARETTENLOOS Toch begon het door de jaren te knagen en rond zijn 20ste probeerde Tim een 1ste keer om definitief te stoppen met roken. “Ik las ‘Stoppen met roken’, het bekende boek van Alan Carr. Het straffe is dat je tijdens het lezen ervan mag blijven roken en op het einde zelf je conclusies kan trekken: stoppen of niet? Ik ben toen toch even sigarettenloos door het leven gegaan, maar ben helaas na enkele maanden hervallen.” Tim merkte dat hij vooral op café, bij een glas alcohol, moeilijker aan de nicotine kon weerstaan.

hun uitleg toch wel wat helderheid heeft gebracht”, bekent Tim. “Zo hoorde ik dat alcohol in de hersenen de positieve herinneringen aan roken oproept en je dus sneller terug naar een sigaret doet grijpen.”

ASTMAPOMPJE “Dat ik zonder sigaretten kon, had ik het afgelopen jaar al aan mezelf bewezen”, vertelt Tim. “Ik startte mijn dag steevast met 3 koppen koffie en 3 sigaretten, maar tijdens mijn werk heb ik nooit gerookt. Dat lukte zonder enig probleem.” Dit najaar besliste Tim om definitief te stoppen met roken. “Mijn vader is kettingroker en gebruikt sinds kort een astmapompje. De gedachte dat het een met het ander te maken heeft, heeft me over de streep getrokken. Ik heb geen zin om mijn gezondheid verder op het spel te zetten.” En zo is Tim al enkele maanden een ex-roker. “Ik hoop dat ik het kan volhouden, maar voel wel dat de motivatie er nog steeds is. 2019 moet het jaar zonder nicotine worden.”

SOS TABAKSTOP “Het vreemde is dat je de nadelen van roken heus wel kent, maar dat je ze toch niet op jezelf toepast. Ook de vaak gruwelijke foto’s op een pakje sigaretten lijken voor iemand anders bestemd. De typische symptomen van een verslaving zeker?” Toch probeerde Tim nog een paar keer te stoppen met roken. “Eén keer heb ik het nummer van Tabakstop gebeld en ik moet eerlijk zeggen dat

HULP BIJ STOPPEN Stoppen met roken zonder hulp of steun is niet eenvoudig. Laat je daarom begeleiden door een arts of erkend tabacoloog. Zo verhoog je je kans op slagen. Bovendien betaal je maar een deel van de kosten zelf. Meer info en tarieven op www.devoorzorg.be/terugbetalingen.

DOSSIER

Dat het leven best snel gaat, beseffen we maar al te goed. Dimitri kiest als jonge papa resoluut voor meer qualitytime met zijn gezin en werkt daarom 4 /5. “Ik wil mijn zoon zoveel mogelijk zien opgroeien.”

ik mijn ouderschapsverlof op en werk ik 4 dagen in de week. Mijn vrouw werkt opnieuw voltijds, maar wil op termijn ook graag een halve dag meer thuis zijn. Ons doel is vooral om het weekend ‘vrij’ te hebben om met z’n drietjes leuke dingen te doen en gewoon rustig te genieten.”

Zodra Dimitri wist dat hij papa zou worden, ging hij op zoek naar haalbare opties om volop van zijn kersverse zoon te genieten. “Als papa heb je recht op 10 dagen geboorteverlof. Die heb je toch echt nodig om alles onder de knie te krijgen. Alleen had ik geen zin om 2 weken volledig mee te draaien en daarna alles aan mijn vrouw over te laten. Daarom wilde ik graag een dagje minder werken, om ook in de week te kunnen helpen en van onze baby te genieten.”

Dimitri Neyt 27 JAAR IS GEK OP ZIJN ZOONTJE AKIO (5 MAANDEN OUD)

EIGEN AAN DE NIEUWE GENERATIE Dimitri studeerde af als germanist en werkt nu als communicatiemedewerker. “Hoe graag ik mijn werk ook doe, ik wil voldoende tijd thuis doorbrengen met ons kindje, maar ook om het huishouden rond te krijgen en om mijn hobby’s en vrijwilligerswerk te doen.” Is het eigen aan de nieuwe generatie? Uit onderzoek blijkt alvast dat de jongere werknemer veel dingen belangrijker vindt dan werk. “Ik merk dat ook in onze vriendenkring. Iedereen is wel op zoek naar een boeiende job, maar wil daarnaast voldoende tijd voor zijn of haar privéleven. Op dat vlak ben ik zeker geen uitzondering. Mensen denken wel eens dat een 4/5 iets voor 40-plussers is, maar ik ken ondertussen een pak twintigers die het wat rustiger aan doen”, stelt Dimitri vast.

DOOR DIE 4/5 BEN IK EEN BETERE WERKNEMER ÉN EEN BETERE PAPA WEEKEND VRIJ Jonge ouders kunnen op heel wat professionele hulp rekenen, zoals kraamzorg van het ziekenfonds. Kraamverzorgers helpen je met de baby én het huishouden. “We hebben een paar keer dankbaar een beroep gedaan op de kraamzorg, maar ik wilde toch vooral zelf meer tijd doorbrengen met Akio. Mijn werkgever heeft mijn voorstel meteen positief onthaald”, aldus Dimitri. “Sinds kort neem

BETERE WERKNEMER, BETERE PAPA “Laat ons zeggen dat ik een gezonde ambitie heb, maar niet ten koste van mezelf.” In zijn vrije tijd gaat Dimitri graag wandelen met zijn gezin of brengt hij een bezoek aan de kinderboerderij. Ook wil hij op korte termijn een moestuin aanleggen en onderhouden. “Het zijn de kleine dingen die me gelukkig maken.

meer

De interactie met mijn zoontje is voorlopig beperkt tot gebaren en kreten, maar van een lach op zijn gezicht ben ik met‑ een helemaal in de wolken. Ik geniet daar des te meer van als ik niet elke dag de stress van de deadlines voel. Door die 4/5 ben ik een betere werknemer én een betere papa.”

DAGJE CRÈCHE UITGESPAARD “Financieel is dat dagje minder werken gelukkig geen al te grote aderlating. Tijdens mijn ouderschapsverlof krijg ik een vergoeding van de RVA ter compensatie van mijn loonverlies. Bovendien sparen we een dagje crèche uit, doordat ik er nu op woensdag ben. Ook dat scheelt in de eindrekening.”

WIKIPEDIA Als we naar zijn motivatie vragen, hoeft Dimitri niet lang na te denken: “Ik wil later geen spijt hebben dat ik er te weinig was voor mijn zoon en gezin. Wat niet wegneemt dat die ‘vrije’ woensdag best goedgevuld is. Ik neem een deel van de huishoudelijke klussen voor mijn rekening en ben daarnaast continu met Akio in de weer.” Maar slaapt zoonlief, dan is er af en toe wat extra tijd voor een van Dimitri’s hobby’s. “Ik ben nogal een huismus en heb geen spectaculaire activiteiten op de agenda staan. Maar ik kook graag en ben een gedreven Wikipedia-auteur. Daar durf ik wel wat tijd in te steken.” (lacht)

PERFECT OKÉ?

qualitytime

Het moderne leven eist zijn tol, waardoor we soms uit het oog verliezen wat écht belangrijk is. Ga aan de slag met onze 6 tips en doe-het-zelfmodules rond mentale fitheid op www.ikbenik.be.

DOSSIER

gezond en vrij De start van een nieuw jaar gaat hand in hand met goede voornemens. Stoppen met roken, minder drinken of meer tijd voor jezelf en je gezin … deze mooie intenties hebben niet toevallig vaak met gezondheid te maken. “Uiteraard horen we dit graag als ziekenfonds. We werken voortdurend aan een betaalbare en kwalitatieve gezondheidszorg voor iedereen. Gezondheid is eigenlijk een vorm van hygiëne, iets dat deel uitmaakt van je dagelijkse routine, net als jezelf wassen. Daarom inspireren we onze leden steeds met praktische tips en adviezen om gezond te leven. Via onze blog, website en magazines bijvoorbeeld. En elk jaar lanceren we een voorlichtingscampagne rond een gezondheidsthema. Daarnaast besteden we de inkomsten van de sociale zekerheid vaak aan preventieve zorg. Onze aanvullende voordelen spelen hier trouwens ook op in. Denk maar aan de tegemoetkoming voor sportclubs of -kampen of de terug betaling voor vaccins.”

Is gezond leven dan een menselijke plicht geworden? “De maatschappij legt de verantwoordelijkheid steeds meer bij het individu. Iedereen wordt verondersteld gezond te leven. Anders is het je eigen schuld als je ziek wordt. Ons ziekenfonds doet hier niet aan mee. Wij zijn een warm en solidair ziekenfonds en beseffen ook dat het principe ‘eigen schuld, dikke bult’ een illusie is. Niemand vraagt erom ziek te worden, dus je kan niemand uitsluiten. Waarom zou een roker niet evenveel recht hebben op gezondheidszorg als hij

evenveel of zelfs meer bijdraagt aan de sociale zekerheid? En waar trek je trouwens de lijn? Wie te hard werkt, heeft te veel stress en dat is niet gezond. Wie te veel sport, overbelast zijn lichaam en ook dat is niet goed. Hoe kan je dit allemaal in regeltjes gieten en hoe controleer je dat? Gezond leven sluit niet uit dat je ziek wordt. Je omgeving bepaalt net zo goed je kansen op gezondheid.”

Jullie zwaaien dus niet met het belerende vingertje? “Dat klopt, wij willen helpen zonder te oordelen. Dat is ook de rode draad door onze preventiecampagnes. In 2018 zette ‘Lekker Normaal’ aan tot gezond en haalbaar eten. Dit jaar geven we met de campagne ‘ikbenik’ de boodschap dat niemand perfect is en dat ook niet hoeft te zijn. We moedigen mensen aan zonder ze te óntmoedigen. Een ander voorbeeld: denk aan de discussie die een tijdje geleden gevoerd werd over het feit of rokers al dan niet een duur geneesmiddel terugbetaald kregen. De meerderheid zei ‘nee’, maar ons ziekenfonds was veel genuanceerder. Voor een goede werking van dit geneesmiddel was het belangrijk dat gebruikers stopten met roken. Dus hebben wij hen begeleid en geholpen om te stoppen met roken in plaats van hen af te straffen.”

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

WIJ WILLEN HELPEN ZONDER TE OORDELEN

WEDSTRIJD

MET BESCHERMDE OGEN HET NIEUWE JAAR IN WIN

1 VAN DE 3 (BE)SCHERMBRILLEN TER WAARDE VAN 49 EURO!

Wist je dat het blauwe licht van je computer, smartphone of televisie niet alleen schadelijk is voor je ogen? Het is ook schadelijk voor je algemene gezondheid: je slaapt slechter, hebt moeite met concentreren en je kan last krijgen van hoofdpijn. Gelukkig kan je je gemakkelijk beschermen met een speciale bril van de Brilba(a)r.

1 2 3

WIN 1 VAN DE 3 (BE)SCHERMBRILLEN

TER WAARDE VAN 49 EURO! • • • • • •

Extra filter tegen blauw licht. 100 % UVA- en UVB-bescherming. Krasresistent. Stofvrij. Verkrijgbaar in verschillende maten en kleuren. Comfortabel en ergonomisch: ook geschikt voor nieuwe brildragers.

6 7 8 9 10 11

PSSST … Kom jouw (be)schermbril alvast passen in onze Brilba(a)r in Hasselt: Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt, geopend ma-za van 9 tot 18 uur. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

12 be scherm bril

Hoe heet de nieuwe verzekering van De Voorzorg? Hoe heet onze Limburgse organisatie die keitoffe jongerenreizen organiseert? Waar hebben kersverse papa’s 10 dagen recht op? Wie helpt je stoppen met roken? Welke dienst van De Voorzorg helpt je bij het koken, poetsen of boodschappen doen? Vul aan: Tournée … Wat zorgt er in tandpasta voor dat tandplak wordt verwijderd tijdens het poetsen? Hoe heet de kinderbijslag vanaf 1 januari 2019? Hoe heet de nieuwe campagne van De Voorzorg over geestelijke gezondheid? Welke dienst helpt je na de bevalling bij je thuis voor je baby, het huishouden of andere kinderen? Welk project van De Voorzorg voor en door jongeren helpt hen op eigen benen te staan? Hoe heet de babysitservice van De Voorzorg? Wat is gratis voor 66- en 67-jarige leden van De Voorzorg?

be scherm bril

WAAG JE KANS! BB_BlueCoat_OpalOblue_logo.indd 1

7/12/18 09:22

Vul de vakjes in. Tips om het kruiswoordraadsel op te lossen, vind je in dit magazine. In de gekleurde vakjes verschijnt dan een woord. Bezorg ons ten laatste op 28 februari 2019 de oplossing via www.devoorzorg.be/win.

IN DE KIJKER

Vloeienddoor het

Ons ziekenfonds biedt tal van diensten die je helpen om het leven gemakkelijker te maken, wat meer me-time in te lassen of gewoon te genieten van de kleine dingen. Een kleine greep uit ons aanbod … SOS KLEINE KINDEREN Vraag kraamhulp aan bij ons ziekenfonds, die steekt na je bevalling bij je thuis een extra handje toe voor je baby, het huishouden of je andere kinderen. Voor iets grotere spruiten bel je Thuisoppas Zieke Kinderen zodat jij met een gerust hart naar het werk kan. Of vraag je een kinderoppas aan via SOSbabysit. In het Huis van het Kind bundelen verschillende diensten en organisaties zoals ons ziekenfonds hun krachten om gezinnen bij te staan waar nodig en mogelijk. Je kan er terecht met vragen of voor hulp, maar ook om andere ouders en kinderen te ontmoeten.

LUISTEREND OOR, HELPENDE HAND Onze medewerkers van de Sociale dienst luisteren naar je verhaal en bekijken jouw situatie. Ze geven gratis informatie en advies, maar bemiddelen ook bij de aanvraag van financiële tegemoetkomingen en sociale voordelen. Indien nodig schakelen ze thuiszorg in en begeleiden je bij langdurige thuiszorgsituaties. Lees meer over onze Sociale dienst (DMW) op pagina 18.

HUIS-, TUIN- EN KEUKENHULP Onze medewerkers van de dienst Thuiszorg helpen je met plezier bij het koken, poetsen of boodschappen doen. Maar ook kleine klusjes of strijken horen bij de mogelijkheden. Ideaal als je (even) minder mobiel bent door ouderdom, ziekte of een ongeval, maar ook als je graag wat extra vrije tijd overhoudt voor jezelf of je gezin. Veel van deze diensten kan je trouwens betalen met dienstencheques.

leven HEERLIJKE VRIJE TIJD

GENIETEN VAN JE PENSIOEN

KEN JE RECHTEN Of je nu naar een huisarts of kinesist gaat, in het ziekenhuis of thuis verzorgd wordt: iedereen heeft patiëntenrechten. Ons ziekenfonds informeert en adviseert je daarover.

Onze Pensioendienst geeft je persoonlijk advies en een antwoord op al je praktische en financiële vragen over jouw (toekomstige) pensioen. Onze medewerkers helpen je uiteraard ook graag bij de administratieve afhandeling van je dossier. Zo kan jij (straks) zonder zorgen genieten van je verdiende rust.

Blijf jij in je vrije tijd graag gezond en actief bezig? Neem dan een kijkje bij een van onze verenigingen. Zij organiseren tal van activiteiten voor senioren (S-Plus), kinderen en jongeren (vibez), vrouwen (VIVA-SVV), personen met een handicap (VFG) en sportievelingen (S-Sport // Recreas).

WIJ ZIJN ER VOOR JOU Achter de deuren van ons ziekenfonds schuilen nog heel wat andere diensten. Hulp of advies nodig? Klop gerust bij ons aan! Ga langs in je ziekenfondskantoor of kijk op www.devoorzorg.be voor ons volledige aanbod.

S -INFO

SOCIALE DIENST: BEGELEIDING VAN A TOT Z

Wie kan terecht bij de Sociale dienst? • ernstig zieken • personen met een fysieke of mentale beperking • ouderen • personen met relationele problemen, problemen met huisvesting, financiële problemen … Waar kan de Sociale dienst je mee helpen? • vragen over invaliditeit of pensioen • informatie en advies over sociale voordelen • hulp bij het aanvragen van tegemoetkomingen (bijvoorbeeld zorgbudget voor zwaar zorgbehoevenden … ), een sociale woning of parkeerkaart • hulp bij het organiseren van je thuissituatie (bijvoorbeeld organiseren van thuiszorg … ) • informatie, advies en begeleiding op maat Hoe werkt het? • Je kan langskomen tijdens een zitdag van de Sociale dienst van De Voorzorg. • De maatschappelijk werker stelt je enkele vragen om meer inzicht te krijgen in jouw noden. • In veel gevallen kunnen we meteen helpen. Is je vraag wat complexer, dan begeleidt de Sociale dienst je en word je van nabij opgevolgd gedurende een langere periode. • De Sociale dienst wijst ook proactief op andere zaken waarop je recht hebt en brengt eventuele aanvragen meteen in orde voor jou. • Neemt een bepaalde instantie een beslissing over de nazorg waar je niet achter staat, dan kan de Sociale dienst je adviseren over het in beroep gaan. • De dienst geeft toeleiding naar mogelijke instanties die jou kunnen helpen. De Sociale dienst kent het sociale netwerk in Limburg als geen ander.

Ken jij de Sociale dienst van ons ziekenfonds al? Met zijn uitgebreid takenpakket kan hij misschien ook voor jou iets betekenen. Benieuwd hoe onze maatschappelijk werkers jou kunnen helpen?

SOCIALE DIENST DE VOORZORG: DE TROEVEN

Caroline (41) raakte deels verlamd na een ongeval. “Ik hoorde in het nieuws over een budget voor personen met een handicap. Ik ben langsgegaan bij de Sociale dienst van De Voorzorg voor meer informatie. Mijn maatschappelijk werker hielp mij met mijn aanvraag ‘persoonsvolgend budget’ bij het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap. Bij de FOD Personen met een handicap werd er een tegemoetkoming en een parkeerkaart aangevraagd voor mij. Daarnaast zorgde mijn maatschappelijk werkster Karen ervoor dat er wekelijks thuishulp bij mij langskomt. Vorige week stuurde ik haar nog een mailtje met de vraag of zij misschien een leverancier kende van zorgbedden. Dat werd geregeld via de Zorgba(a)r van De Voorzorg en 2 dagen later werd mijn nieuwe bed al geïnstalleerd. En zo houd ik ze bezig, hé!” (lacht)

1. Laagdrempelige, gratis dienstverlening. 2. Gemakkelijk bereikbaar via telefoon of e-mail. 3. Steeds een kantoor in je buurt. 4. Je wordt zo veel mogelijk geholpen door dezelfde persoon. 5. Je dossier wordt in alle discretie behandeld. 6. Onze medewerkers volgen regelmatig opleidingen rond nieuwe wetgevingen. 7. Indien nodig komen we op huisbezoek.

SPRING EENS BINNEN Kom langs tijdens een van onze zitdagen (adressen en openingsuren vind je op www.devoorzorg.be) of contacteer ons via 011 24 99 11.

HOEZO

DE KINDERBIJSLAG WERD HET GROEIPAKKET?

Sinds 1 januari 2019 is de kinderbijslag een Vlaamse bevoegdheid. Het nieuwe systeem heet het Groeipakket. Heb je kinderen? We zetten de veranderingen voor jou als ouder graag op een rij.

Waaruit bestaat het Groeipakket? Het Groeipakket ver vangt de kinderbijslag. Elk kind geboren vanaf 1 januari 2019 heeft recht op een eenmalig startbedrag (1122 euro bij geboorte of adoptie), een maandelijks basis bedrag (163,20 euro) en een jaarlijkse school bonus (tussen 20 en 61 euro, afhankelijk van de leeftijd).

Geldt het Groeipakket voor alle kinderen? Kinderen die geboren zijn vóór 1 januari 2019 blijven dezelfde bedragen en toeslagen ontvangen, aangevuld met de jaarlijkse schoolbonus. Zij behouden ook de leeftijdstoeslag. Voor alle kinderen geboren vanaf 1 januari 2019 geldt het Groeipakket meteen vanaf de geboorte.

Extra steuntje in de rug Er is een zorgtoeslag voor (half)wezen, pleegkinderen en kinderen met speciale noden. En gezinnen met een beperkt inkomen kunnen een sociale toeslag aanvragen. Nieuw in het pakket zijn de participatie toeslagen: kinderopvangtoeslag, kleutertoeslag en schooltoeslag. Wanneer je inkomen plots verlaagt of je kinderen onverwacht extra hulp nodig hebben, kan je uiteraard ook de zorgtoeslag voor jouw kind aan vragen. Ook als je kind vóór 1 januari 2019 geboren is.

Mag je je uitbetaler zelf kiezen? Voor een 1ste kind na 1 januari 2019 dien je zelf een aanvraag in bij een uitbetaler naar keuze (Parentia, My-Family, KidsLife Vlaanderen, Infino of de publieke uitbetaler FONS). Heb je al oudere kinderen, dan wordt de nieuwe baby automatisch aangesloten bij dezelfde uitbetaler. Maar je kan ook een andere uitbetaler kiezen voor al je kinderen. Vanaf 1 januari 2020 kan iedereen sowieso van uitbetaler veranderen.

VRAAG & ANTWOORD Wil je graag weten hoe het Groeipakket er voor jouw gezin uitziet? Neem een kijkje op www.groeipakket.be, contacteer je uitbetaler of ga eens langs bij een Huis van het Kind: www.huizenvanhetkind.be. Lees ook de getuigenis op onze blog: www.devoorzorg.be/blog.

S -INFO

TROLLEN … NIET ALLEEN IN HET BOS Van 22 februari tot 1 maart loopt de Week tegen Pesten. De aandacht is nodig, want in dit digitale tijdperk duiken er steeds meer nieuwe vormen van pesten op. Ben je actief op sociale media? Dan bestaat de kans dat je al in contact bent gekomen met ‘internettrollen’. Internet-wat? Een internettrol is iemand die doelbewust ophef wil veroorzaken op het internet. Hij of zij doet dat door openbare comments te plaatsen die controversieel of kwetsend kunnen zijn, meestal via een vals account. Het gaat vaak om racistische, homofobe of seksistische opmerkingen, maar het kan ook zijn dat een trol bijvoorbeeld de hele tijd spelfouten verbetert, verschillende keren na elkaar een comment plaatst op eenzelfde post of comments maakt die niets te maken hebben met het onderwerp. Trollen genieten gewoon van de furore die hun actie veroorzaakt. In veel gevallen vinden ze het zelfs grappig.

CYBERPESTEN? ‘Trolling’ sluit nauw aan bij cyberpesten. Toch is er een belangrijk verschil. ‘Trolling’ gebeurt steeds openbaar, zodat iedereen het kan zien. Vaak richt de trol zich niet op 1 specifieke persoon, maar op een groep. Cyberpesten daarentegen gebeurt heel gericht, met 1 persoon in het vizier. Via privé berichten of besloten groepen bijvoorbeeld, zodat het pesten niet voor iedereen zichtbaar is.

de comments of posts die ze plaatsen. Dan geef je de trol wat hij wil, namelijk een reactie. Je rapporteert best de internettrol via de betreffende sociale media. Elk platform heeft 1 of meerdere manieren om ongepaste comments en posts te melden. Op de campagnewebsite www.kieskleurtegenpesten.be staan daarnaast heel wat nuttige tips voor ouders.

BEN JIJ DE TROL? Pesten ontstaat vaak uit een drang naar een gevoel van macht. Er spelen ook omgevingsfactoren mee. Denk bijvoorbeeld aan een problematische thuissituatie, je buitengesloten voelen … Herken jij jezelf in de beschrijvingen hierboven? Vind je het moeilijk om te stoppen? Of ben jij een slachtoffer van ‘trolling’ of cyberpesten en weet je je hier geen raad mee? Een psycholoog helpt je graag verder.

WIST JE DAT … De Voorzorg voor jongeren tot 18 jaar een terugbetaling geeft per sessie bij een psycholoog? Maak een afspraak bij een van onze erkende psychologen en krijg een tussenkomst van 50 % per sessie. Meer info op www.devoorzorg.be.

STOP HET TROLLEN Wat kan je doen tegen trollen op sociale media? Wat je het best niet doet, is ingaan op

S -INFO

Nog te vaak botsen personen met een handicap op obstakels wanneer ze zich op de arbeidsmarkt begeven. “De werkvloer moet een weerspiegeling zijn van de samenleving. Ook mensen met een handicap zijn een meerwaarde voor een bedrijf”, zegt Steven Ranson van VFG.

ALS IK KAN WERKEN, BEN IK GELUKKIG! Integratie werkt grensverleggend. Dat zien we bij Peter, die sinds kort bij De Voorzorg aan de slag is. Peter heeft een lichte, verstandelijke handicap en kwam via VFG (onze partnerorganisatie voor mensen met een handicap) bij de postbedeling van ons ziekenfonds terecht. Daar werkt hij nu al enkele weken. Tijd voor een gesprekje.

Peter, vertel eens iets over jezelf. “Ik ben 45 jaar en ik woon in Lummen. Ik woon alleen, maar word wel begeleid door de mensen van het Orthopedagogisch Centrum Sint-Ferdinand.”

Hoe valt het mee bij De Voorzorg? “Ik werk hier nog maar een paar weken, maar ik voel me hier heel goed. Ik doe het werk graag en mijn 3 collega’s vallen supergoed mee. We maken grapjes en lachen vooral heel veel. Het werk maakt me gelukkig.”

personeelsdienst. Verder help ik nog 3 uurtjes per week bij de gemeente in Lummen.”

Word je betaald voor het werk dat je verricht? “Neen, ik werk overal als vrijwilliger. Ik ben aangesloten bij VFG, een socioculturele vereniging voor mensen met een handicap. Het is via hen dat ik hier terecht ben gekomen.”

Peter Truyers, vrijwilliger bij De Voorzorg

Je komt uit Lummen. Hoe kom je naar je werk? “Lummen is niet zo ver van Hasselt. Ik kan dus zelfstandig met mijn scooter naar het werk komen. Als ik naar Brussel moet, neem ik de trein.”

Wat doe je in je vrije tijd? “Ik ben gefascineerd door fotografie. Ik heb een eigen camera en ben altijd op zoek naar de perfecte foto, waarin respect centraal staat en de nodige humor toch aanwezig is.”

Wat houdt je job precies in? “Ik help met de postbedeling bij De Voorzorg. Soms ga ik mee op ronde met mijn collega Geert. Op andere dagen help ik mijn collega Alex met het sorteren of frankeren van interne en externe post.”

VOOR IEDEREEN MET EEN HANDICAP VFG is een vereniging voor personen met een handicap. Het doel? Hen bijstaan in het maken van de juiste keuze(s) om hun levenskwaliteit te verhogen. Bij VFG kan je terecht voor informatie en ondersteuning op maat, leuke ontmoetingen en inclusieve ontspanning en infomomenten. Meer info: 011 27 85 00 of vfglimburg@devoorzorg.be. Volg ons op Facebook: VFG Limburg

Doe je dat elke dag? “Neen, ik werk hier enkel op maandag. Ik werk ook nog in Brussel op het hoofdkantoor van de Socialistische Mutualiteiten, waar ik help op de

GEZOND

5 TIPS VOOR EEN GEZOND GEBIT Je gebit verzorgen is niet enkel goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Deze 5 praktische tips helpen je alvast een heel eind op weg naar een stralende glimlach.

POETS JE TANDEN Poets minstens 2 keer per dag je tanden: ’s morgens en ’s avonds (voor het slapengaan). Poets minstens 2 minuten om tandplak te verwijderen. Kies daarbij voor tandpasta met fluoride die aangepast is aan je leeftijd.

GA NAAR DE TANDARTS De regel is simpel: ga elk jaar minstens 1 keer naar de tandarts, ook als je geen pijn of problemen hebt. Dat is niet alleen goed voor je tanden, maar ook voor je portemonnee, want volgend jaar betaal je dan minder uit eigen zak. Tip: ga naar een geconventioneerde tandarts. Kijk op www.devoorzorg.be/opzoeken bij ‘Zorgverleners opzoeken’ of jouw tandarts zich aan de vaste tarieven houdt.

smile KIES EEN ZACHTE TANDENBORSTEL Een zachte tandenbostel is beter voor je tandglazuur. Schrob in ieder geval niet te hard over je tanden! Elk seizoen een nieuwe tandenborstel gebruiken is trouwens een goede gewoonte. En vergeet voor het poetsen zeker niet te flossen.

LET OP JE ETEN Zuur (frisdrank, geperst fruitsap â&#x20AC;Ś) is even slecht als zoet. Spoel het zuur eerst weg met een glas water. Wacht vervolgens een halfuur voor je je tanden poetst. Beperk je ook tot 5 eetmomenten per dag, want je glazuur heeft tijd nodig om te herstellen.

HELP JE KIND

MAAK EEN AFSPRAAK Wacht niet tot je pijn of problemen hebt om naar de tandarts te gaan. Als je dit jaar niet gaat, krijg je volgend jaar trouwens minder terugbetaald. Maak daarom vandaag nog een afspraak voor je jaarlijkse controle. Meer weten? Neem een kijkje op www.kiezenvoorjetanden.be.

Help je kinderen bij het tanden poetsen tot ze 8 Ă 9 jaar oud zijn. Voor kinderen vanaf 2 jaar worden 2 tandartsbezoeken per jaar aangeraden.

S -INFO

NIEUW JAAR, NIEUWE BRIL! Zie jij 2019 ook volledig zitten? Met een nieuw montuurtje op je neus wordt het des te leuker. Nog niet zeker welke bril bij je past? We helpen je op weg.

1. Welke gezichtsvorm heb je? Driehoekig: het breedste punt van je gezicht

GEZICHTSVORM

Rechthoekig: bij een rechthoekig gezicht zijn de jukbeenderen, voorhoofd en kaak even breed. Bij deze vorm staan ronde brillen het mooist. Wil je het gezicht optisch verkorten? Kies dan voor een grote bril.

bevindt zich bij de jukbeenderen en wordt geleidelijk aan smaller. Een smalle kaaklijn kenmerkt deze gezichtsvorm. Brede en ronde brillen brengen het gezicht in balans.

2. Welk natuurlijk kleurtype ben je?

Ovaal: een ovaal gezicht herken je aan de ronde

Door een juiste analyse van jouw natuurlijke kleur ogen, huid en haar kijken wij welke montuurÂ kleuren en -materialen je uitstraling versterken.

kaak- en haarlijn. Bij deze gezichtsvorm is de kin smaller dan het voorhoofd. Vrijwel alle monturen staan je goed.

Rond: een ronde haar- en kaaklijn? Is je gezicht

3. Welke bril past het beste bij jouw persoonlijkheid?

even lang als breed? Dan heb je een ronde gezichtsvorm. Hierbij passen rechte en hoekige lijnen het beste. Zo leg je de focus op de bredere bovenkant en niet op de ronde wangen en kin.

Bij Brilba(a)r kijken we niet alleen naar type brillenglazen, naar welke montuur er bij jouw gezichtsvorm past of naar je kleurtype. We zoeken ook naar een bril die je unieke persoonlijkheid laat stralen.

Vierkant: een vierkante gezichtsvorm heeft een kaaklijn die even breed is als het voorhoofd. Verdere kenmerken zijn: een hoog voorhoofd, smalle kin en uitgesproken jukbeenderen. Wil je het gezicht een zachtere uitstraling geven? Accentueer dan de jukbeenderen met een ovaal, rond of breed montuur.

Bestel je bril bij de Brilba(a)r en krijg een gratis reservebril. Persoonlijk advies krijg je erbovenop. Ontdek al onze winkels en deÂ openingsuren op www.brilbaar.be. Heb je een vraag? Bel ons: 011 29 50 20.

voordelen

VOOR JOU

TERUGBETALING KUNSTGEWRICHTEN EN SCHROEVEN

410

Slijt op gewrichten of beenderen? Pijn door artrose? Knap lastig, want het belemmert je in je dagelijkse bezigheden. Gelukkig bestaan er oplossingen voor. Implantaten kunnen helpen. Dat zijn lichaamsvreemde materialen die een bot of gewricht vervangen. Het osteosynthesemateriaal omvat de schroeven en bouten die het implantaat op zijn plaats houden. En goed nieuws, want ons ziekenfonds komt tussen in de kosten. Je krijgt een terugbetaling op je ziekenhuisfactuur voor de kosten van implantaten en osteosynthesemateriaal. De eerste 200 euro betaal jezelf. Van ons krijg je 75 % van het resterende bedrag van de factuur, tot maximaal 410 euro per prestatiejaar (te rekenen vanaf de datum van de 1ste verstrekking).

EURO TUSSENKOMST

Tot 410 euro per jaar terugbetaald voor je implantaten en osteosynthesemateriaal. Wie heeft recht op de terugbetaling? • Je bent lid van De Voorzorg. • Je onderging een ingreep waarbij implantaten en osteosynthesemateriaal werden gebruikt. • Het implantaat en/of het osteosynthesemateriaal komt voor op de lijst van het RIZIV. • Je verbleef in het ziekenhuis na de ingreep. • Je bewijst je eigen opleg aan de hand van de originele ziekenhuisfactuur.

HOE KRIJG JE DE TERUGBETALING?

Bezorg je ziekenhuisfactuur aan een kantoor van De Voorzorg in jouw buurt en ontvang rechtstreeks de terugbetaling. Of stuur ons de factuur op via de post.

DOE JE VOORDEEL Contacteer ons gerust voor meer informatie via 011 24 99 11 of kom langs in een van onze kantoren.

TABOE

In ons land hebben naar schatting 400 000 volwassenen last van incontinentie. “Weet je dat mensen gemiddeld 12 jaar rondlopen met hun probleem voor ze hulp zoeken? Dat zijn hallucinante cijfers”, aldus Ronny Pieters van het UZ Gent. URINEVERLIES

Ronny Pieters Voorzitter van de Belgische vereniging van verpleegkundigen in de urologie (Urobel)

Urineverlies komt vaker voor dan bijvoorbeeld hooikoorts. Toch wordt er amper over gepraat. “Doodjammer”, vindt Ronny Pieters. Hij is voorzitter van de Belgische vereniging van verpleegkundigen in de urologie (Urobel) en werkt als gespecialiseerd verpleegkundige in het UZ Gent. “Mensen die urine verliezen beseffen vaak niet dat ze een medisch probleem hebben. Terwijl ze in de meeste gevallen geholpen kunnen worden door eenvoudige kineoefeningen of bewegingstherapie.”

OVERACTIEVE BLAAS Ronny wijst op 2 grote oorzaken voor incontinentie. “Bij de grootste groep werkt het zogenaamde ‘afsluitsysteem’ niet optimaal. Bij vrouwen kan dit een gevolg zijn van verzwakte bekkenbodemspieren na een bevalling of na de menopauze. Bij mannen ligt een operatie voor prostaatkanker vaak aan de basis. Een andere groep heeft eerder last van een overactieve blaas, met urineverlies als gevolg. Dit laatste zien we vooral bij oudere mensen. In beide gevallen hangt er nog steeds een groot taboe rond incontinentie. En de reclame werkt dit probleem volgens Ronny alleen maar in de hand. ‘Last van urineverlies? Draag een verbandje en niemand ontdekt jouw ‘probleempje’. Zo’n boodschap motiveert niet echt om hulp in te roepen.”

JE BENT NIET ALLEEN

NATTE BROEK VAN ALLE LEEFTIJDEN Ronny benadrukt dat incontinentie niet alleen voorkomt bij oudere mensen. “Integendeel, het is iets van alle leeftijden.” Jefke (62) is educatief medewerkster voor VIVA-SVV. Enkele jaren geleden werkte ze mee aan een project rond incontinentie en nam hiervoor enquêtes af. “We toonden een waslijn met alle types van onderbroeken eraan en stelden vrouwen de vraag: “Welke slip link jij met incontinentie? En heb je er zelf ook last van?” We hoorden straffe getuigenissen. Van jonge moeders die na hun bevalling last hadden van urineverlies, maar er met niemand over spraken. Van actieve vrouwen die tijdens het niezen, hoesten of lachen ongewild urine verloren, maar erover zwegen, zelfs tegen hun dokter.”

Sarah (32) kampte na de geboorte van haar 2de kindje met licht urineverlies. Aanvankelijk dacht ze dat het normaal was na een bevalling en dat het wel voorbij zou gaan. “Toch bleef ik af en toe enkele druppeltjes urine verliezen. Vooral bij een verkoudheid of als ik hard moest lachen, had ik er last van. Maar niets om me zorgen over te maken, vond ik. Een inlegkruisje was de redding.” Tot er enkele jaren later een trampoline in de tuin kwam. “Ik sprong mee met de kinderen. Maar omdat je op zo’n moment je spieren totaal loslaat, waren de gevolgen groter. Toen ik op een dag met een natte broek noodgedwongen moest stoppen met springen, ben ik naar mijn dokter gestapt. Hij schreef me aangepaste kinesitherapie voor. Er was algauw verbetering merkbaar. Ik heb er echt spijt van dat ik niet sneller ingegrepen heb!”

“Van incontinentie ben je niet ziek of ga je niet dood”, voegt Ronny er nog aan toe. “Ook dat is een reden waarom mensen erover zwijgen. Maar wat men vergeet, is dat de kwaliteit van je leven er vaak op achteruit gaat.” Daarom nogmaals een oproep. “Of het nu gaat om ongewild verlies van urine of stoelgang: praat erover met je arts en besef vooral dat je niet alleen bent met je probleem. Hoe sneller een juiste diagnose wordt gesteld, hoe sneller je geholpen kan worden, ook zonder medicatie of chirurgie.”

HULP NODIG? Hulp nodig bij de verzorging van incontinentieproblemen? Onze gespecialiseerde thuisverpleegkundigen staan voor je klaar. Voor de aankoop van incontinentiemateriaal kan je bovendien op een forfait rekenen. En als lid van De Voorzorg krijg je 10 % korting op incontinentiemateriaal in de Zorgba(a)r. Meer info op www.devoorzorg.be of via je huisdokter.

S -INFO

SYMPTOMEN VAN ANGST Waaraan herken je telefoonangst? • Je voelt je zenuwachtig. • Je neemt niet op als iemand je belt. • Je denkt urenlang na over wat je moet zeggen tijdens het gesprek. • Je hebt een trillende stem en stottert tijdens het bellen. • Je vindt het tijdens het telefoneren lastig om na te denken. • Je bent blij en opgelucht wanneer je klaar bent met bellen.

ANGST VOOR DE TELEFOON? 6 op de 10 18-26-jarigen worden vaak of altijd zenuwachtig wanneer ze telefoneren. Dat blijkt uit een peiling van De Voorzorg bij Limburgse studenten. Maar hoe komt dat? De smartphone is een geweldige uitvinding. Jongeren zijn ermee opgegroeid en kunnen er oneindig veel dingen mee, waaronder alternatieven zoeken om een telefoongesprek te omzeilen. Jongeren onderhouden steeds vaker contact met vrienden en familie via berichten of apps zoals WhatsApp en Messenger. Een vakantie boeken we online en een pizza bestellen we via een mobiele app. Gieren de zenuwen door je lichaam wanneer je moet bellen? Dan kan je wel eens last hebben van telefoonangst.

90 %

negeert soms tot vaak een oproep

8,3 %

ervaarde negatieve gevolgen door het negeren van een oproep

77 %

oefent een telefoon gesprek op voorhand

70 %

verkiest e-mail of sms boven bellen

Waarom zo bang om te telefoneren? • Wanneer we telefoneren, horen we alleen maar een stem. We zien niets. Volgens Alison Papadakis, klinisch psycholoog aan de Johns Hopkins Universiteit in de VS, is dat de belangrijkste reden waarom je je bang en onzeker kan voelen. • Wanneer we mailen en berichten sturen is dit ook zo, maar het verschil is dat er geen tijdsdruk is. Je kan eerst nadenken over wat je juist wil zeggen. Dat heb je niet tijdens het telefoneren. • Een andere mogelijke reden? Je bent bang dat je de andere persoon stoort. Of je hebt het gevoel dat anderen, bijvoorbeeld je collega’s, meeluisteren. TIPS Goed nieuws: telefoonangst kan je verhelpen. Deze 3 trucjes en methodes kan je toepassen om je angst te overwinnen. • Schrijf op voorhand in puntjes op wat je wil vertellen. Zo kan je altijd even ‘spieken’ als je het niet meer weet. • Is je collega een kei in telefoneren? Luister eens aandachtig mee en neem het mee voor jouw volgend telefoongesprek. • Niet alles wat we denken is waarheid. Denk niet dat je de ander zal storen. Als die persoon niet gestoord wil worden, neemt die de telefoon niet op. En zoals zo vaak geldt: oefening baart kunst.

Ontdek ‘Op Eigen Benen Staan’ (OEBS), een project van De Voorzorg voor en door jongeren. Wij helpen je om jouw volle potentieel te bereiken. Ontvang tips & tricks in je mailbox, lees onze blog en volg ons op Facebook. Op www.oebs.be vind je: • verhalen van lotgenoten • interviews met bekende gezichten • wedstrijden • en nog veel meer!

DIGITA AL

Op www.ikbenik.be kan je je mentale fitheid testen en gratis aan de slag gaan met 5 doe-het-zelfmodules. Wat leer je bijvoorbeeld uit de module ‘Minder piekeren’?

EEN INNOVATIEVE TOEPASSING ONDER DE LOEP

GETEST DOE-HET-ZELFMODULE ‘MINDER PIEKEREN’ QUOTERING: DOELGROEP: PIEKERAARS CATEGORIE: PSYCHO

Proefkonijn Werner 43 JAAR LERAAR EN FILMFREAK

WAAROM? Op aanraden van een collega deed ik de zelftest op www.ikbenik.be. Die leidde me naar de module ‘Minder piekeren’.

ERVARING?

WAT? De module heeft een heel mooi aanbod van zelftests, informatie, tips en oefeningen rond piekeren. En je kan alles op je eigen computer bekijken, in je eigen tempo en in de volgorde die je wil. En dat zonder hulp van buitenaf en volledig anoniem.

HOE? Op www.ikbenik.be kan je een test doen met 10 vragen. Je antwoorden daarop bepalen welke doe-het-zelfmodule het best bij jouw situatie past. Ik ga zeker ook de module ‘Slaapproblemen’ eens onder de loep nemen!

In de module kreeg ik een heel duidelijk en breed beeld van wat piekeren precies is. Het gaf me meteen het gevoel dat ik niet de enige ben met dit probleem en dat er wel degelijk oplossingen zijn. Het feit dat ik onmiddellijk zelf aan de slag kon met tips en oefeningen vond ik super!

TEST JEZELF Doe de zelftest op www.ikbenik.be en geef je mentale gezondheid een positieve boost met hapklare tips en handige doe-het-zelfmodules.

DUBBELINTERVIEW CLAUDIA GING AFGELOPEN ZOMER MEE ALS ANIMATRICE OP EEN VAN ONZE JONGERENVAKANTIES. BOAZ WAS ER EEN VAN DE JONGSTE DEELNEMERS

ZIJ AAN Speelvogel ZIJ Boaz is pas 7 en ging vorige zomer voor het eerst mee op een ‘lang’ speelkamp in de Ardennen. Hij stapte met een bang hartje in de bus, maar kwam heel enthousiast en vol wilde verhalen terug thuis. “Volgende zomer wil ik terug mee hoor”, roept hij enthousiast. “En dan wil ik opnieuw een knuffel van de animator voor ik ga slapen.”

MET EEN GERUST HART “Tijdens de zomervakantie is het onmogelijk om je kind 2 maanden lang te entertainen”, steekt mama Wendy van wal. “Zo’n kamp is een mooie opportuniteit om je kind te bieden wat je op dat moment zelf niet altijd kan: spelen met andere kinderen, buiten ravotten … Ik merkte zelfs dat Boaz, toen hij van de bus stapte, ‘groter’ was geworden. In de positieve zin dan. In een groep leert een kind zich aanpassen en staat het zelf niet continu centraal. Bovendien weet ik dat de animators de nodige ervaring en diploma’s hebben, zodat ik mijn zoon met een gerust hart aan hen kon toevertrouwen.”

IJSJES EN FRIET “Ik vond het een superkamp”, weet Boaz te vertellen. “Ik heb er veel vriendjes gemaakt en ook onze animators waren heel lief voor ons. Zij kenden veel leuke spelletjes en trakteerden op een ijsje als we flink waren geweest. We zijn eens in een rivier gaan zwemmen en tijdens de laatste show deed ik een dansje en zelfs een handstand, samen met mijn vriend. Toen kregen we veel applaus. Ik miste alleen mijn poes Louka een beetje. Volgend jaar ga ik zeker terug mee!”

Boaz

IN SLAAP GEVALLEN

7 JAAR HOUDT VAN ZWEMMEN, FIETSEN (HOE SNELLER HOE LIEVER), LEGO EN KNUFFELEN

Mama Wendy kon de avonturen van zoonlief op de voet volgen dankzij de Facebook-pagina van het kamp. “Dat is voor een ouder echt fijn en geruststellend. Dan weet je dat je je geen zorgen hoeft te maken en je zoon de tijd van zijn leven heeft. De mooiste foto die ik zag, was er eentje van Boaz, toen hij op de rug van een animator in slaap was gevallen. Toen dacht ik: ‘no worries’!”

Animator

worden zat er al vroeg in bij Claudia. Toen ze 15 was, schreef ze zich in voor een animatoropleiding bij de jongerenvereniging van ons ziekenfonds. Na 2 jaar behaalde ze haar brevet. “Zo’n kamp is superintensief, maar het is ongelofelijk hoeveel energie je van die kinderen terugkrijgt. Ik kijk nu al uit naar de volgende editie!”

Claudia

PLAGEND VUISTJE “In totaal waren we vorige zomer met 6 animators en ruim 30 kinderen. Dan heb je als animator een hele verantwoordelijkheid. Gelukkig vormen we een hechte bende en genieten we zelf ook heel hard van onze belevenissen met de kinderen. Boaz was een van de jongste deelnemers, maar wees gerust: hij heeft heel goed zijn mannetje gestaan. Voor het kamp hadden we een ‘vuistje’ verzonnen als begroeting en dat was iets wat Boaz heerlijk vond. Hij plaagde ons er ook mee, door de gebarenreeks bijvoorbeeld niet af te maken. Hij zorgde echt voor extra ambiance in de groep.”

21 JAAR HOUDT VAN LOPEN, ‘PADEL’ (IETS TUSSEN SQUASH EN TENNIS) EN VOETBALPLOEG STANDARD LUIK

IJSJES MÉT HITTEGOLF “De locatie waar we verbleven, was sowieso uniek. We logeerden op een prachtig domein in Xhoris, waar er alles is om de kinderen een heerlijke tijd te laten beleven: een speeltuin, minigolf, een zwembad en veel groen. We hadden vorige zomer wel te maken met een hittegolf, waardoor we geen al te lange wandelingen konden maken en ons activiteiten‑programma wat moesten aanpassen. Het was zo warm dat Boaz’ ijsje sneller smolt dan dat hij het kon opeten.”

ACROBATISCHE HANDSTAND “We proberen op kamp altijd om het thuisfront – de ouders in de 1ste plaats – op de hoogte te houden door een dagboek met foto’s op Facebook te posten. Dat zorgde voor een fijne interactie. Het hoogtepunt van zo’n kamp is de talentenshow tijdens de laatste avond. De kinderen krijgen dan de kans om hun talent te tonen tijdens een grote show. Ik herinner me dat Boaz een dansje had voorbereid. Hij zag het nogal acrobatisch, want op een gegeven moment deed hij zelfs een handstand. ‘Moet ik ingrijpen?’, heb ik me toen nog afgevraagd, maar alles is gelukkig prima en veilig verlopen.”

NIEUWE VIBEZ-VAKANTIES Hé jij! Heb jij ons nieuwe vakantieaanbod al ontdekt? • 38 te gekke vakanties in binnen- en buitenland. Nieuwe locatie: Kroatië! • NIEUW: mix & match jouw vakantie! Check it out op www.vibez.be. Psst! Tot eind januari krijg je 10 % vroegboekkorting. Schrijf je dus snel in!

VOOR JOU

% 15

GRATIS VOOR ONZE LEDEN

TUSSENKOMST

De Beweegmidweek is gratis voor 66- en 67-jarige leden van De Voorzorg.

Als lid van De Voorzorg kan je een tussenkomst van 15 % innen op de prijs van het valentijnsarrangement.

SCHUD DE BENEN LOS

LIEFDE GAAT DOOR DE MAAG

Werken aan je gezondheid gaat nog vlotter met prachtige fauna en flora op de achtergrond. Haal je waardebon voor een Beweegmidweek aan een loket bij jou in de buurt. Je verblijf in volpension in vakantie centrum Relaxhoris is inbegrepen.

Elkaar verliefd in de ogen kijken terwijl ons culinair menu je smaakpalet verwent? Dat is op en top Valentijn in Petit Rouge! Beschikbare data: vrijdag 8 tot zondag 10 februari 2019, vrijdag 15 tot zondag 17 februari 2019 Smul van het menu van de chef op vrijdag en laat je culinair in de watten leggen met het all-in gastronomisch valentijnsmenu op zaterdag.

Beschikbare data: 26 tot 28 februari 2019, 26 tot 28 maart 2019, 16 tot 18 april 2019, 8 tot 10 mei 2019, 11 tot 13 juni 2019 Op het programma (afhankelijk van het weer): Initiatie nordic walking, aquagym, valpreventie, geheugentraining, lenigheids- en bewegingsoefeningen.

Prijs? Standaardprijs: 148 euro per persoon voor 1 overnachting met gastronomisch diner of 208 euro per persoon voor 2 overnachtingen in halfpension met gastronomisch diner.

Info & reservaties: Relaxhoris, Rue de l’Eglise 2, 4190 Xhoris, 04 369 27 10, info@relaxhoris.be, www.relaxhoris.be.

Info & reservaties: Petit Rouge, Zeedijk 127, 8370 Blankenberge, 050 43 50 43, info@petitrouge.be, www.petitrouge.be.

voordelen 32

ls lid van De Voorzorg Limburg krijg je een A tussenkomst van 15 % op de prijs van het arrangement bij een loket in je buurt. Meer info: www.devoorzorg.be of bij een medewerker van De Voorzorg Limburg. Niet geldig op supplementen en niet cumuleerbaar met andere kortingen.

AGENDA

INFOSESSIE VFG ‘KEN JIJ AL JE RECHTEN?’ VFG Limburg organiseert een gratis infosessie over de rechten voor personen met een (vermoeden van) handicap. Thema’s zoals je financiële situatie en sociale tarieven komen aan bod. 10 januari | 10 u. | Cultuurcentrum de Bogaard, Capucienessenstraat 8, 3800 Sint-Truiden | gratis | 011 27 85 00 | inschrijven kan tot 7 januari via vfglimburg@devoorzorg.be

gezondheidslessen! In januari starten weer heel wat lessenreeksen: pilates, yoga, uithoudingstraining, assertiviteitstraining, mindfulness, Jin Shin Jyutsu, zelfverdediging. Doe jij mee?

WINTERWANDELINGEN S-PLUS Beleef de voordelen van bewegen en geniet samen met anderen op een leuke en gezellige manier van aangepaste wandelingen.

Vanaf 10 januari | diverse locaties meer info, prijzen en inschrijven: 011 27 85 10 of www.devoorzorg.be/sportclubs

Kiewit

Ga mee op een natuurontdekkingstocht langs poelen, vijvers en unieke fauna en flora. 27 januari | start wandeling van 10 u. tot 12 u. | Kiewit. Samenkomst op parking Domein Kiewit, Putvennestraat 112, 3500 Hasselt gratis voor S-Plusleden | info of inschrijven: 011 27 83 00 of s-pluslimburg@devoorzorg.be

SPORTCLUBS VOORJAAR Voel je goed in je vel dankzij onze prijsbewuste

Vallei van Mangelbeek

Een prachtige wandeling door de vallei. Op de route passeer je het kasteel Meylandt, een boeiende locatie. 24 februari | start wandeling van 10 u. tot 12 u. | samenkomst op het Sint- Willibrordusplein, 3550 Heusden-Zolder | gratis voor S-Plusleden | info of inschrijven: 011 27 83 00 of s-pluslimburg@devoorzorg.be

Ontdek nog meer activiteiten op www.devoorzorg.be/blog

E.R. : P&V Assurances SCRL, Rue Royale 151 à 1210 Bruxelles

DE BESTE MANIER OM DE TOEKOMST VEILIG TE STELLEN, IS DOOR ER SAMEN AAN TE BOUWEN.

DE P&V GROEP IS EEN BELGISCHE COÖPERATIEVE VERZEKERINGSGROEP DIE ZICH INZET VOOR EEN SOLIDAIRE EN DUURZAME MAATSCHAPPIJ

DE STOEL

RECHT OP RESPECT

WE MOETEN SAMEN TEGEN ARMOEDE VECHTEN

“Ik bracht een groot deel van mijn leven in armoede door. Uit ervaring weet ik dus dat het niet zomaar lukt om eruit te geraken. Een respectvolle en menswaardige begeleiding en ondersteuning zijn bijvoorbeeld onmisbaar. En dit zowel op financieel als emotioneel vlak. Ik denk dan aan psychologische hulp om de trauma’s van armoede te verwerken. Iedereen heeft recht op een menswaardig leven. Er staat zelfs een artikel in de Belgische grondwet dat dit zegt. Maar niet iedereen is gelijk voor die wet, want voor veel mensen blijft armoede dagelijkse kost. 1 op de 10 Vlamingen moet de eindjes aan elkaar knopen met een inkomen onder de armoederisicodrempel. 1 op de 7 kinderen tussen 0 en 3 jaar groeit op in kansarmoede. Dat zijn hallucinante cijfers waar we met een groep organisaties, wetenschappers en ervaringsdeskundigen iets aan willen doen. We hebben onze krachten gebundeld onder de naam Decenniumdoelen. Met Decenniumdoelen hebben we een paar heel concrete en haalbare voorstellen gelanceerd om armoede in 10 jaar tijd te halveren. We hebben deze in 6 thema’s ingedeeld: gezondheid, arbeid, inkomen, wonen, onderwijs en samenleven. Politici hebben de voorbije jaren veel kansen laten liggen om iets aan het probleem te doen. Ingrepen zoals de 1 euro-maaltijden zullen armoede niet de wereld uithelpen. Je moet het ruimer zien en voor een stevige basis zorgen. Het is bijvoorbeeld levensnoodzakelijk om de laagste inkomens op te trekken tot boven de Europese armoedegrens. En ervoor zorgen dat iedereen een fatsoenlijk dak boven zijn hoofd heeft. Als we die dingen aanpakken, kunnen de meeste mensen weer met de lippen boven water komen. We moeten samen vechten tegen dit onrecht. Alleen raakt niemand eruit. Laat ons armoedebestrijding dus hoog op de politieke agenda houden.” CARO BRIDTS EDUCATIEF MEDEWERKER EN ERVARINGSDESKUNDIGE ARMOEDE

tot ziens 35

Geen zorgen voor morgen? ViviPlan is de perfecte aanvulling op je wettelijke ziekteverzekering, de terugbetalingen van je ziekenfonds, je hospitalisatieverzekering en je tandverzekering. Met ViviPlan krijg je elk jaar tot 1500 euro terugbetaald voor medische kosten buiten een ziekenhuisopname. Denk aan je doktersbezoeken, psycholoog, hoorapparaten, brillen en lenzen, medicatie ... Bij geboorte, chronische ziekte of palliatieve zorg krijg je van ViviPlan een vast forfaitair bedrag.

Dat kan,

met ViviPlan

Met ViviPlan genieten al je gezinsleden, welke leeftijd ook, een extra bescherming.

www.viviplan.be

ViviPlan is een verzekering van de VMOB SOHO, verzekeringsmaatschappij toegelaten onder het nr. 350/01 om de tak 2 “ziekte” uit te oefenen. ViviPlan is onderworpen aan het Belgisch recht. De algemene voorwaarden en gedetailleerde informatie over ViviPlan zijn terug te vinden op onze website www.socmut.be/viviplan. Indien u een klacht wenst te formuleren, kan u zich wenden tot de VMOB SOHO, Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel, via e-mail klachten.VMOBSOHO@socmut.be of bij de Ombudsman van de Verzekeringen, De Meeûssquare 35, 1000 Brussel, e-mail info@ombudsman.as.