September-oktober 2019 S-magazine

maga z in e SEPTEMBER OKTOBER 2019

De VoorZorg Antwerpen

180° STIG BROECKX STAAT ER WEER ZIJ AAN ZIJ DE KRACHT VAN RACE FOR THE CURE

MET DE S VAN STERK! EEN MAGAZINE VAN

LIEFDESVERDRIET, LAAT MAAR TOE

E.R. : P&V Assurances SCRL, Rue Royale 151 à 1210 Bruxelles

DE BESTE MANIER OM DE TOEKOMST VEILIG TE STELLEN, IS DOOR ER SAMEN AAN TE BOUWEN.

DE P&V GROEP IS EEN BELGISCHE COÖPERATIEVE VERZEKERINGSGROEP DIE ZICH INZET VOOR EEN SOLIDAIRE EN DUURZAME MAATSCHAPPIJ

hallo

EDITO

JE BENT STERK GENOEG!

De vakantie ligt stilaan achter ons. De schoolbanken, het werk, sport- en vrijetijdsactiviteiten roepen weer.

Sommigen hebben volop energie om er weer in te vliegen, anderen hebben misschien een beetje aanmoediging nodig. Ieder doet het in zijn of haar tempo en met de kracht die er op dat moment is.

De ene dag gaat alles je voor de wind, de volgende komt er een uitdaging van jewelste op je pad. Daardoor moet je plots andere keuzes maken. Keuzes die een stevige dosis moed vergen. Sterke keuzes. Zo moesten Yana en Pieter voor gezinsuitbreiding een heel andere weg inslaan dan ze oorspronkelijk dachten (pagina 12). En Tara verloor beide handen en benen door een vreselijke bacterie, maar knokt als geen ander terug (pagina 10). Dat doet ook renner Stig Broeckx, die na een zware val en maandenlange coma weer volop lĂŠĂŠft en toekomstplannen maakt (pagina 30).

Maar sterk zijn is niet alleen vechten en de rug rechten. Je bent even sterk als je durft toe te geven dat het wat minder gaat. En de slechtere momenten toelaat. Om er nadien weer te staan, als jij er klaar voor bent. Liefdesverdriet? Je hoeft het niet te verdringen (pagina 24). Neem je tijd om het te verwerken. Of wat dacht je van de Race for the Cure?

Geen dag om te rouwen om kanker, maar wel om bij elkaar te komen, elkaar te steunen, er gewoon te zijn voor elkaar (pagina 28). Laten we vooral samen sterk zijn of sterk zijn voor de andere als die dat zelf even niet kan.

Veel leesplezier!

TEAM S-MAGAZINE

3

Meer dan 1 000 euro aan voordelen bij geboorte* Ook tot 150 euro voor kraamzorg per ouder

luxueuze terreinbuggy

draagmand

ZIJN BEIDE OUDERS LID? Dan kan je kiezen voor 1 van deze 3 mogelijkheden.

1 Een luxueuze terreinbuggy, inclusief draagmand en maxi-cosi met adapter om op het onderstel van de buggy te monteren.

2 440 euro krediet in de online­ geboorteshop.

3 Stel je eigen pakket samen uit 2 van de volgende geschenken: 220 euro krediet in de online­geboorteshop, autostoel of fietsstoel.

maxi-cosi met adapter

krediet in de online­ geboorte­shop

IS 1 OUDER LID? Dan kan je kiezen uit: • een autostoel • een fietsstoel • 220 euro krediet in de online­ geboorteshop.

EXTRA Voor maar 54 euro kan je kiezen voor een extra geschenk: • een autostoel • een fietsstoel.

autostoel

fietsstoel

Wil je de buggy testen? Kom dan naar onze infosessies 'Samen zwanger' en kom alles te weten over geboortevoordelen, zwangerschapsrust, uitkering ... www.devoorzorg.be/weetsteedsmeer Deze voordelen gelden ook bij adoptie en voor pleegouders die lid zijn op het ogenblik dat een kind voor langere tijd bij hen wordt geplaatst. Dit op voorwaarde dat ook het kind lid is en ons geboortevoordeel nog niet eerder kreeg.

*Als beide ouders lid zijn en als zij kiezen voor het ‘extra pakket’. Aanbevolen winkelprijs door leverancier New T-Core bvba op 1 januari 2019.

COLOFON JAARGANG 47 september - oktober 2019 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Tatiana De Puysseleyr, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Bas Maes, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Peter Ocket, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

28 ZIJ AAN ZIJ Lopen voor Race for the Cure.

08 STERKE KEUZES Sommige beslissingen vergen moed. Vraag dat maar aan Yana en Pieter, die kozen voor spermadonatie.

En Tara, die terugvecht na amputatie.

30 180° Renner Stig Broeckx vecht sterk terug.

18 S-INFO Wees alert voor stress 19 HOEZO HPV-vaccin, ook voor jongens 20 GEZOND Hoe scoort je eten?

22 S-INFO Sterfgeval?

Wij staan je bij 35 DE STOEL Schuif je vlees eens aan de kant.

16 IN DE KIJKER Na ziekte in eigen tempo weer aan de slag.

32 S-INFO Samen er weer bovenop 33 GETEST App Eerste hulp Rode Kruis

OPLAGE 525 000 exemplaren

34 AGENDA De sociale toer op

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 12 augustus 2019.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief.

Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

24 TABOE Liefdesverdriet?

Rouwen mag!

26 VOORDELEN Voordelig het najaar in met Well2DAY

ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Stijn Wils

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 05 33 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog

06 NIEUWS 15 S-INFO De kracht van dansen

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

EN VERDER

inhoud 5

NIEU WS

GA NAAR DE TANDARTS EN BESPAAR Ben jij in 2019 al langsgeweest bij de tandarts? Zo niet, maak dan zeker nog een afspraak vóór het einde van het jaar.

Want ga je niet in 2019, dan betaal je in 2020 meer. Voor kinderen tot 18 jaar wordt een consultatie bij een geconven­ tioneerde tandarts volledig terugbetaald, maar volwassenen moeten een deel uit hun eigen zak betalen. Als je elk jaar op controle gaat, krijg je een lager tarief. Zo betaal je voor sommige behandelingen slechts de helft.

Neem contact op met je tandarts en maak nog een afspraak in 2019. Ging je dit jaar al op controle?

Je kan het checken via ons internetloket op www.devoorzorg.be/e-mut.

DENK AAN JE GRIEPVACCIN Midden oktober tot midden november is de ideale periode om je te laten vaccineren tegen het griepvirus.

Zo ben je gewapend wanneer de griep rond januarifebruari een offensief inzet. Met het vaccin ben je tot 12 maanden beschermd. Haal een voorschrift bij de dokter en koop je vaccin bij de apotheek. Laat het daarna plaatsen door een dokter of thuisverpleegkundige.

GOEDKOPER NAAR JE HUISARTS

Laat je vaccineren als je:  ouder bent dan 65 jaar  in het 2de of 3de trimester van je zwangerschap zit op het ogenblik van het griepseizoen  diabetes of een andere chronische ziekte hebt  een verminderde weerstand hebt  opgenomen bent in een woonzorgcentrum of ziekenhuis  samenwoont met de bovengenoemde risicopersonen of zorgt voor kinderen jonger dan 6 maanden  werkt in de gezondheidssector  50+ en gezond bent (bespreek het met je huisarts).

Wist je dat je minder betaalt bij je huisarts als je een globaal medisch dossier (GMD) hebt? Zo’n GMD bevat al je medische gegevens (operaties die je onderging, chronische ziekten, allergieën, lopende behandelingen …). Je huisarts stelt het voor je op en houdt het bij.

Een GMD bij je huisarts bespaart je kosten:  Je betaalt tot 30 % minder remgeld, dus minder uit eigen zak.  Ons ziekenfonds betaalt de kostprijs voor je GMD (30 euro) volledig terug.

Ga je bij een specialist? Heb je een GMD en gaf je toestemming om je gegevens online te delen, dan kan de specialist je dossier makkelijk inkijken. Jij bepaalt welke zorgverleners je gegevens mogen inkijken. Dat doe je met de online toepassing MyHealthViewer (www.devoorzorg.be/ myhealthviewer). Om gegevensdeling toe te laten, vink je de geïnformeerde toestemming aan.

Het griepvaccin kost 11 tot 12 euro. Risicogroepen (zwangere vrouwen, mensen met een chronische ziekte of weerstandsproblemen) betalen slechts de helft voor het vaccin. Ben je lid van ons ziekenfonds? Dan krijg je een terugbetaling tot 25 euro per jaar voor erkende vaccins.

Meer info: www.devoorzorg.be/vaccin.

6

50+? FIETS ELEKTRISCH! Fiets fluitend tegen de wind in met S-Plus. We geven je een extra duwtje in de rug: 500 euro korting via de groepsaankoop van jouw elektrische fiets. Word tussen 1 september en 20 oktober 2019 lid van S-Plus. Dat kost maar 10 euro en je kan onmiddellijk intekenen op de groepsaankoop van elektrische fietsen. Bovendien geniet je als lid van De VoorZorg een heel jaar lang van 30 % korting op activiteiten, reizen, workshops en zo veel meer. Opgelet: dit is een tijdelijk aanbod (zie data hierboven).

Test je de fietsen graag even uit? Dat kan tijdens de demodagen in Antwerpen, Mechelen of Turnhout. Meer info: www.s-plusvzw.be/50-fiets-elektrisch of 03 285 43 36.

HEEFT JE KIND BIJLES NODIG? Een nieuw schooljaar betekent dat onze Well2DAY-leerkrachten ook weer paraat staan. Ze bieden niet alleen ondersteuning bij bepaalde leerstof in het basisonderwijs (van 5 tot 13 jaar), ze helpen je kind ook leren studeren en plannen (van 5 tot 18 jaar). Als lid van De VoorZorg betaal je slechts 21 euro per sessie van een uur, in plaats van 37 euro. Vanaf de 14de sessie in een kalenderjaar betaal je 30 euro.

Maak een afspraak bij onze leerkrachten in Antwerpen (Well2DAY-centrum Amerikalei of Well2DAY-spots Linkeroever en Sint-Bernardsesteenweg), Geel, Herentals en Turnhout. Meer info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53.

GEBOORTEVERLOF VOOR ZELFSTANDIGE PAPA’S

ANIMATORS GEZOCHT Word je 16 jaar of ouder (maximaal 19 jaar) en ben je wild enthousiast om met kinderen te werken? Twijfel niet en word animator.

Tijdens onze basiscursus (3 weekends of 1 week tijdens krokusvakantie) starten we van nul. Je leert alle kneepjes van het ‘monitorvak’. Hoe werk je creatief met kinderen? Hoe leg je nu zo’n spel uit?

Hoe ga je om met moeilijk gedrag? Geen saaie lessen, maar leuke sessies met ervaringsdeskundigen. Zelf spelen, ervaren en beleven.

En altijd volpension, lessen, materiaal en ambiance inbegrepen. Na de cursus volgt een stage bij JOETZ. Na een positieve evaluatie krijg je een officieel attest ‘Animator in het jeugdwerk’.

Testen of animator worden iets voor jou is? Kom de sfeer opsnuiven tijdens het gratis all-in try-out-weekend op 16 en 17 november 2019. Meer info: www.joetz.be/vrijwilligers, antwerpen@joetz.be of 015 44 31 57.

7

Werk je als zelfstandige en word je papa of meeouder?

Dan heb je sinds 1 mei 2019 net als kersverse papa’s en meeouders in loondienst recht op 10 dagen geboorteverlof. Je krijgt een uitkering van 80,82 euro per dag. Je kiest zelf hoe je je verlof spreidt, op voorwaarde dat je de 10 hele of maximaal 20 halve dagen opneemt binnen 4 maanden na de geboorte.

Vraag je geboorteverlof ten laatste op de laatste dag van het kwartaal volgend op het kwartaal van de geboorte aan bij het sociaal verzekeringsfonds waarbij je bent aangesloten. Dus niet bij je ziekenfonds.

Kan je je zaak moeilijk 10 dagen in de steek laten? Dan kan je ook kiezen voor 8 dagen verlof, aangevuld met 15 gratis dienstencheques.

DOSSIER YANA, PIETER EN TARA LATEN ZICH NIET DOEN

ZIJ KIEZEN OM DOOR TE GAAN 8

LINKS Tara > lees pagina 10 RECHTS Yana en Pieter > lees pagina 12

Soms loopt het leven niet zoals je het in gedachten had. Sommige dromen moet je opbergen, sommige wegen moet je noodgedwongen aanpassen. Yana en Pieter gingen resoluut voor een gezin, ook al zijn de kindjes genetisch niet van hen beiden.

Tara verloor haar handen en benen, maar bereikte net een nieuwe mijlpaal.

9

DOSSIER

Eind vorig jaar, tussen kerst en nieuw, voelde Tara zich plots onwel. Een vleesetende bacterie zou voorgoed een einde maken aan haar zorgeloze leven. Maar Tara vocht terug, en hoe.

H

“Het was 28 december – die datum vergeet ik nooit meer – toen ik plots veel pijn kreeg in mijn onderrug”, steekt Tara van wal. In de spoedafdeling van het lokale ziekenhuis wordt bloed getrokken en worden foto’s genomen, en Tara keert met pijnmedicatie terug naar huis. De volgende nacht verergert haar situatie en een ambulance brengt haar opnieuw naar het ziekenhuis. Nierfalen, denken de artsen, en Tara wordt in een kunstmatige slaap gebracht. 2 dagen later krijgt haar familie het harde verdict: een vleesetende bacterie blijkt Tara’s lichaam op een erg agressieve wijze aan te vallen.

OVERLEVEN Tara’s nicht Jena maakt de daaropvolgende weken vanop de 1ste rij mee. “Het was vreselijk. We zagen Tara’s armen en benen letterlijk zwart worden.

Niemand kon zeggen of ze het zou overleven.” Tara wordt pas enkele weken later wakker. De bacterie had haar hersenen niet aangetast, zo bleek, maar had wel zoveel schade aangericht dat een deel van haar armen en benen geamputeerd moest worden.

Jena: “We wisten meteen dat er een loodzware periode van herstel zou aanbreken. Niet alleen emotioneel en fysiek, maar ook financieel. Tara verloor in 1 klap haar job, haar huis moest aangepast worden én we zouden op termijn peperdure prothesen moeten aankopen.”

Tara De Bolle 34 JAAR MAMA VAN EMMA (6) EN PLUSMAMA VAN DYLAN (13) HOUDT VAN CHOCOMOUSSE

van 13. Voor hen en mijn man moest ik me sterk houden.” Sindsdien revalideert Tara van maandag tot vrijdag in Gent en komt ze tijdens het weekend naar huis. “Ik leef van dag tot dag. Vorig weekend kon ik, dankzij een hulpstuk, voor het eerst schrijven. 6 pagina’s heb ik meteen volgeschreven, zo blij was ik.”

MIJN DOEL? MIJN DOCHTER ZELF NAAR HET 1STE LEERJAAR BRENGEN. ZELFSTANDIGHEID VERLIEZEN Maar er zijn uiteraard ook moeilijke momenten.

Tara: “Je zelfstandigheid verliezen, dat is het ergste.

Ik krijg thuis hulp van een verpleegster, maar het blijft slikken wanneer je voor bijna álles hulp nodig hebt. Ik kan niet alleen een bad nemen of de was doen, en als ik iets laat vallen, dan moet ik ofwel iemand roepen ofwel moet ik het gewoon laten liggen. Voorlopig zit ik in een elektrische rolstoel en op termijn zijn er nog heel wat aanpassingen nodig in het huis. Eigenlijk moet zowat alles aangepast worden, van de voordeur tot de badkamer en de slaapkamer, die naar beneden moet verhuizen.”

TERUGVECHTEN

BENEFIETWEEKEND

Ondanks de nieuwe opdoffer vertrekt Tara midden maart naar het revalidatiecentrum van UZ Gent, waar ze met een intensief dagprogramma start. “Ik was eerder pessimistisch van aard vóór mijn ziekte, maar toch vond ik vrij snel de energie om terug te vechten. Ik had een gezin om voor te zorgen. Ik ben mama van een dochter van 6 en een pluszoon

“Al vrij snel waren we ons ervan bewust dat er veel geld nodig zou zijn. Geld dat er niet meteen was. We hadden ondertussen ook te horen gekregen dat Tara geen baat had bij mechanische prothesen, maar elektronische prothesen nodig zou hebben. Alleen wist de dokter ons tegelijk te vertellen dat 1 beenprothese, zonder knie, al

10

VLEESETENDE BACTERIE, WAT IS HET? De bacterie Streptococcus pyogenes (wetenschappelijke naam) is eigenlijk een gewone bacterie die zich op onze huid en vooral in onze keel bevindt.

Ze kan banale aandoeningen veroorzaken, zoals keelpijn, waarover je je geen zorgen hoeft te maken. Maar als de bacterie binnendringt via een wond(je) op de huid, kan ze ontaarden en zorgen voor een ernstige infectie. Dan spreek je van de vleesetende bacterie.

Patiënten met de bacterie krijgen enorm veel pijn, beginnen zich ziek te voelen en krijgen koorts. Dat komt doordat het onderliggende weefsel hard wordt aangetast en zelfs na een tijdje afsterft. De huid kleurt blauw of zwart. Het enige wat artsen kunnen doen, is het geïnfecteerde weefsel wegsnijden. De vleesetende bacterie is moeilijk anders te stoppen.

Antibiotica kunnen ook helpen, maar in de 1ste uren zijn die niet levensreddend.

gauw 27 000 euro zou kosten en niet terugbetaald zou worden. Dat was slikken. En dus hebben we vzw Hart voor Tara opgericht om geld in het laatje te krijgen”, vertelt Jena.

Met resultaat, trouwens. Een benefietverkoop van paaseitjes leverde 46 000 euro op en een weekend met onder meer een quiz, optredens en een kindernamiddag een fikse extra som. Tara kwam tijdens dat weekend 2 keer goeiedag zeggen. “Toen ik al die mensen zag, waaronder vroegere klasgenoten, buren en collega’s, heb ik toch een traantje gelaten”, vertelt Tara. “Het verhaal van een jonge mama met 2 opgroeiende kinderen die van de ene op de andere dag haar armen en benen verliest, raakt mensen”, voegt Jena eraan toe. “Ook omdat zo’n vleesetende bacterie iedereen kan treffen.”

MIJLPAAL 1 september wordt voor Tara een belangrijke mijlpaal. “Mijn dochter gaat dit jaar naar het 1ste leerjaar en is mijn doel om haar zelf te brengen naar de grote school. En dat zal me lukken.” Tara’s revalidatie is voorlopig ‘gepland’ tot eind februari 2020, als alles volgens plan verloopt. “Ik heb er goeie moed in”, besluit ze. “En ja, een heerlijke chocomousse van mijn nichtje Jena, als ik in het weekend naar huis kom, helpt daarbij.” (lacht). www.hartvoortara.be

vechtlust 11

DOSSIER

16 en 17 waren ze toen ze elkaars hart stalen. 17 jaar later vormen Yana en Pieter samen met hun 2 kindjes een prachtig gezin. Al liep dat niet van een leien dakje. Het koppel wist al op jonge leeftijd dat ze een alternatieve weg moesten kiezen.

P

Pieters moeder kreeg tijdens haar zwangerschap een zware koortsaanval. De dokter diende een koortswerend middel toe, maar dat had een invloed op haar ongeboren baby. “Ik produceer geen zaadcellen”, legt Pieter uit. “Al tijdens mijn jeugd wist ik dat. Ik onderging behandelingen, maar die hielpen niet.”

MOEILIJKE AVOND “In het begin van onze relatie wist ik er niets van. Pas toen we enkele jaren samen waren, heeft Pieter het me verteld. Aanvankelijk was het een schok”, pikt Yana in. “Er zijn best wat tranen gevloeid.” Voor Pieter was het minstens even zwaar. “Als je zo jong bent, praat je niet meteen over een gezin. Maar al gauw voelden we dat het goed zat en dat we kindjes wilden. Ik had enorm veel schrik om Yana in te lichten. Stel dat ze me zou verlaten … Voor die bewuste avond liet ik nog een spermaonderzoek doen, om te zien of er echt geen zaadcellen waren. Dat gesprek was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb moeten doen.”

VERWERKINGSPROCES AL DOORGEMAAKT In 2009 ondergaat Pieter een behandeling met inspuitingen om zijn lichaam toch aan te sporen om zaadcellen aan te maken. Helaas zonder resultaat. Er volgen heel wat gesprekken. Om de teleurstelling te verwerken, elkaar te troosten en de knoop door te hakken: kiezen voor een spermadonor. “Het is altijd mijn 1ste keuze geweest”, weet Pieter. “Ik voelde al van in mijn puberteit dat papa worden op een natuurlijke manier niet zou lukken. Toen we ‘ja’ zeiden tegen sperma­ donatie had ik mijn verwerkingsproces al doorgemaakt. Veel vroeger dan Yana. Zij moest alles nog een plaats geven na de mislukte poging om zaadcellen te produceren.”

12

DE DONOR? EEN OPLUCHTING Het blijft een sterke keuze: gaan voor een kindje dat genetisch niet het jouwe is. “Nochtans was het voor mij vanzelfsprekend. Ik beschouw het niet echt als een moedige keuze. Ik heb me ook nooit afgevraagd of ik mijn kinderen minder graag of anders zou zien, omdat ik ze niet zelf heb verwekt. Het zijn gewoon míjn kinderen”, benadrukt Pieter. “Ik ben iemand die naar oplossingen zoekt. De optie van een spermadonor was een opluchting. We konden kinderen krijgen. Punt. Ik heb het altijd gezien als iets positiefs. Ik vond de zwangerschap even spannend als elke andere papa. En ik kan me niet voorstellen dat de geboorte van mijn kinderen mooier zou geweest zijn, als ze genetisch van mij waren.

Bovendien geef ik ze waarden en normen mee, dus ze dragen een groot stuk van mij in zich.”

LANG LEVE IVF Yana en Pieter starten met 6 inseminatiepogingen (zaad wordt in de baarmoeder gebracht), maar die blijken onsuccesvol. “Na de 2de poging had ik écht het gevoel dat ik zwanger was. Ik leefde op een roze wolk. Toen een bloedonderzoek uitwees dat ik toch geen kindje droeg, viel ik in een zwart gat. Na de 6 pogingen konden we kiezen tussen 3 nieuwe inseminaties of ivf (proefbuisbevruchting). We twijfelden geen seconde”, lacht Yana. “Uit de pick-up (verzamelen van de eicellen) kwamen 13 eicellen, waarvan na de bevruchting 5 topembryo’s overbleven. Uit het 1ste dat werd teruggeplaatst, is Anna geboren. Het proces dat voorafgaat is wel niet te onderschatten. Ik hield een dagboek bij. Dat kan ik later delen met de kindjes. Er staat precies in hoe ik alles beleefde, hoe Pieter ermee omging.”

NIET VEEL TIJD MEER Meer dan 3 jaar nadat ze Anna verwelkomen, beslist het koppel om te gaan voor een 2de kindje.

positieve keuze

Yana en Pieter (fictieve namen) IK HEB ME NOOIT AFGEVRAAGD OF IK MIJN KINDEREN MINDER GRAAG ZOU ZIEN, OMDAT IK ZE NIET ZELF HEB VERWEKT Nochtans dachten ze dat dat er niet meer zou komen. “Ik had al een soort rouwproces afgesloten: het zou bij 1 kindje blijven. Toen Pieter toch over een 2de sprak, moest ik nadenken of ík het nog wilde.

Bovendien konden we niet meer treuzelen, want de embryo’s blijven maar 5 jaar bewaard. Was het niet gelukt met de overige 4 embryo’s, dan hadden we het hele proces niet overgedaan. Maar bij de terugplaatsing van het 3de embryo, was ik zwanger van Mauro.”

EERLIJK EN OPEN In België is de identiteit van de donor goed beschermd. Pieters kinderen kunnen niet achterhalen wie hun genetische vader is. “Dat vind ik heel belangrijk. Ik zou het erg vinden mochten mijn kinderen hem willen ontmoeten. Je kiest de donor ook niet zelf. Het ziekenhuis zoekt in de spermabank op basis van je profiel de beste match.” Toch zijn Yana en Pieter heel open en eerlijk over de manier waarop de kinderen er gekomen zijn. “We lopen er niet mee te koop, maar hebben er geen probleem mee om het te zeggen tegen de mensen bij wie we ons comfortabel voelen. Ook de kinderen weten het. Soms ben ik wel bang voor hun mogelijke reactie als ze ouder zijn. Ik verwacht ooit een opmerking als ‘wat heb jij te zeggen, je bent mijn papa toch niet’. Dat zal aankomen. Maar ook dan zal ik een oplossing vinden.”

13

33 EN 35 JAAR HOUDEN VAN (UITSTAPJES MET) HUN KINDJES MAURO (3) EN ANNA (7), EN EEN GOEDE FILM

DOSSIER

Hoe sterk van jou! Wees sterk. Sterkte. Het zijn woorden die Yana en Pieter en Tara al vaker hebben gehoord. Wat zij meemaken en de keuzes die ze daardoor moeten maken zijn allesbehalve gemakkelijk. Ze geven aan dat het soms hard op de tanden bijten is. Dat er vaak verdriet bij komt kijken. Dát durven is minstens even sterk.

“Het leven werpt sommige mensen onvoorstelbaar harde uitdagingen voor de voeten.

De weg die Tara aflegt na een vreselijke beproeving vergt meer doorzettingsvermogen dan velen ooit aan de dag zullen moeten leggen. Maar ze zet door, stap voor stap, van doel naar doel. Ze kiest voor het leven, maar laat ook de moeilijke momenten toe. Want die maken er onvermijdelijk deel van uit.”

In de huidige maatschappij moet alles beter, harder, sneller, sterker …

“Inderdaad. ‘Stilstaan is achteruitgaan’, dat is zowat het hedendaagse motto. De druk van het werk, gezin, het sociale netwerk … wordt alsmaar groter. We moeten presteren en verdienen. We moeten er elke dag staan.

Een tegenslag? Achter je laten en hop, de dag nadien er weer tegenaan gaan. Want de wereld wacht niet. Alleen … maakt die ingesteldheid ons bestaan nog wel leefbaar?”

Moeten mensen per se altijd sterk zijn?

“Sterk zijn is iets positiefs. Het zorgt ervoor dat je overeind blijft bij tegenslag en miserie.

Er zijn verschillende vormen van sterk zijn.

Rechtkrabbelen en verder gaan na een moeilijke periode is zeker sterk. Maar een sprong wagen en durven falen getuigt ook van een stevige portie moed en kracht. Of je fierheid aan de kant schuiven en om hulp vragen. Sterk zijn is ook loslaten. Of durven tegen de stroom ingaan. Kortom, je kan op vele manieren tonen dat je sterk bent.

Zolang het echt is, zolang je niet ‘doet alsof’, zal het helpen.”

Een ander pad kiezen vergt evenveel moed.

“Absoluut. Het is niet altijd evident om nieuwe horizonten op te zoeken of een

andere weg in te slaan. Soms bepaalt het leven dat je een keuze moet maken waaraan je vooraf nooit gedacht had. Of die je in 1ste instantie eigenlijk niet wil maken. Maar je moet. Gewoon omdat bepaalde zaken niet meer mogelijk zijn: fysiek, emotioneel, sociaal, financieel. Omgaan met (grote) veranderingen vraagt heel wat draagkracht, flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Maar je kan én mag altijd zelf bepalen waar je heen wil. Kies je ervoor om er vol voor te gaan? Top. Kies je om te breken met een vastgeroeste gewoonte? Respect. Of wil je even op de pauzeknop drukken en de zaken op een rijtje zetten? Even goed. Voor al deze sterke mensen doe ik mijn hoedje af.

Respect voor hun wilskracht, incasseringsen doorzettingsvermogen. Maar evenzeer voor wie berust en ondergaat, als dat hun wens is. Toegeven vergt soms meer moed dan vechten.”

Hoe kan je werken aan dat zelfbeschikkingsrecht?

“Met onze sensibiliseringscampagne ‘Ik ben ik, gewoon mezelf’ (www.ikbenik.be) benadrukken we dat je uit moet gaan van je eigen kracht en kunnen. Wat jij aankan, is goed genoeg. Laat niemand voor jou bepalen hoe je in het leven staat. Het belangrijkste is dat je jezelf aanvaardt. Bekijk jezelf met de nodige mildheid, want niemand is perfect. We vergeten al te vaak lief te zijn voor onszelf. Ontdek de kracht van positief denken. Een veerkrachtige attitude heelt je lichaam en geest.”

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

14

STERK ZIJN IS OOK JEZELF AANVAARDEN ZOALS JE BENT

S -INFO

DANS JE GEZOND EN GELUKKIG Dat beweging goed is voor je gezondheid weet je wel. En ook dat het helpt om te ontspannen en gelukkiger te worden. Het probleem? De ene sport vind je te zwaar, de andere te eentonig of saai. Heb je wel eens aan dansen gedacht? Dansen is laagdrempelig en combineert alle voordelen van sporten.

Peuters beginnen spontaan te dansen als ze hun favoriete muziekje horen. En mama, papa, oma en opa doen vrolijk mee. Muziek brengt mensen samen en zet aan om te bewegen. Jong, oud, met heel je lijf en ziel, beperkt in je mogelijkheden, het maakt allemaal niet uit. Wie danst, hoort erbij.

5 VOORDELEN VAN DANSEN Los van het feit dat dansen gewoon plezant is, levert het heel wat voordelen op voor lichaam en geest.

1. Gelukkig zijn Bij geen enkele andere sport voel je de endorfine zo goed vrijkomen als bij dansen. Ga je minimaal 1 keer per week dansen, dan is de kans groot dat je door dit gelukshormoon gelukkiger en evenwichtiger door het leven gaat.

2. Conditie op peil Een avondje of namiddag op de dansvloer verbetert je uithoudingsvermogen. Zonder het te beseffen, heb je er een paar uur beweging opzitten.

Afwisselend en volgens je eigen mogelijkheden. Dat is goed voor je hart, bloedvaten en je spieren, die minder snel overbelast geraken.

DANSHART ’19 Heb je een hart voor dansen én voor MS? Kom dan naar de dansmarathon voor het goede doel met demonstraties, dansinitiaties en optredens van onder andere Gunther Neefs. Met je inkom/ steunkaart van 2,50 euro steun je MS Move to Sport vzw.

Donderdag 21 november van 10 tot 20 uur Depot Deluxe, Nijverheidsstraat 27 in Hemiksem Inkom/steunkaarten via S-Sport//Recreas Hemiksem: 0476 49 34 57 of info@s-sportrecreas.be

dansers. Dit gevoel verhoogt nog als je in groep danst.

Ga ook maar regelmatig met je partner dansen.

Volgens onderzoeken komt het zelfs je seksleven ten goede. Heb je (nog) geen partner? Op de dansvloer vind je misschien wel iemand die bij je past.

4. Sterke botten Door de zijwaartse bewegingen die je tijdens het dansen maakt, versterk je de botten die je gewicht dragen. Senioren die regelmatig een dansje placeren, hebben minder last van osteoporose.

5. Snelheid, geheugen en coördinatie Dansen is bewegen op het ritme van de muziek. Dat vraagt wel wat reactievermogen (of je komt telkens een (halve) maat te laat). Armen, benen, heupen, hoofd in harmonie laten bewegen, dat vraagt de nodige coördinatie. Leer ook eens een nieuwe dans. De choreografieën en bewegingen memoriseren, houdt je hersenen fit.

DANS MET S-SPORT//RECREAS VZW Van lijndansen voor de 50-plussers tot hiphop en breakdance voor de jeugd en dans voor g-sporters. Meer info: 03 285 43 35, antwerpen@s-sportrecreas.be of www.s-sportrecreas.be/aanbod/sportclubs.

3. Sociale contacten Op de dansvloer is iedereen gelijk. Ook al dans je in je eentje, toch voel je je verbonden met de andere

15

M

IN DE KIJKER WEER AAN DE SLAG: GEDEELTELIJKE WERKHERVATTING

Ziek?

Da’s niet uitgeteld Na ziekte weer aan het werk gaan is niet altijd gemakkelijk. Toch kan het positief verlopen als je je gesteund voelt en als je het in je eigen tempo kan doen. Verzorgster Hilde (54) ging na een diabetesdiagnose opnieuw aan de slag via gedeeltelijke werkhervatting.

16

M

“Mijn gezondheidsproblemen begonnen in 2012, toen ik voltijds werkte”, vertelt Hilde. “Ik kon niet meer zoveel en was snel moe. Blijkbaar had ik diabetes en plots moest ik 4 keer per dag insuline spuiten.

Ik kreeg het ene probleem na het andere als gevolg van mijn diabetes. Ik kon niet lang meer stappen en ik bleek allerlei vernauwingen te hebben. Ik had een ontsteking aan mijn teen, waarvoor verschillende ingrepen nodig waren. Ik had last van een geknelde zenuw in mijn rechterpols.

Opnieuw een operatie. Ik ging weer voltijds werken, maar ik voelde snel dat het niet lukte.”

NIET BETALEN BIJ ZIEKTE Hildes werkgever stelde voor om te beginnen werken via gedeeltelijke werkhervatting. Daar ging ze enthousiast op in. Ze is haar werkgever dankbaar, omdat die het mogelijk maakt voor haar om nog professioneel actief te blijven. “Soms weet ik pas ’s ochtends dat ik me niet goed voel, wat niet evident is in de zorgsector. Gelukkig zijn mijn baas en collega’s erg begripvol.

Het ‘zwaarste’ werk moet ik niet meer doen en ik sta niet meer op kraamzorg.

Omdat ik soms geen gevoel meer heb in mijn hand, is het niet veilig dat ik nog met baby’tjes werk. Omdat ik gedeeltelijk het werk hervatte, moet mijn baas me niet betalen als ik ziek ben. Daardoor is de drempel lager, anders zou ik soms niet durven zeggen dat het eigenlijk niet gaat.”

IETS BETEKENEN Hildes aanvraag voor gedeeltelijke werkhervatting werd net weer goedgekeurd voor 2 jaar. “Het is altijd spannend afwachten. Toch voel ik dat ik niet meer voltijds

kan werken. Ik vind dit een heel zinvol systeem”, zegt ze. “Het is voor mij de best mogelijke oplossing. Als ik ’s ochtends gewerkt heb, voel ik vaak dat ik ’s middags op ben. Ik kan niet meer wat ik vroeger kon. Maar ik heb het gevoel dat ik nog iets kan betekenen voor de samenleving.”

ZORG EERST VOOR JEZELF, DAN PAS KAN JE VOOR ANDEREN ZORGEN ZORG EERST VOOR JEZELF En de toekomst? “Ik leef altijd op hoop. Ik weet dat ik nog gezondheidsproblemen zal hebben, maar zolang het kan, blijf ik dit werk doen. Verzorgen zit in mijn bloed: ik wil bij mensen zijn en helpen.

Het is een roeping.”

Aan mensen in een gelijkaardige situatie geeft Hilde het volgende advies: “Probeer opnieuw deeltijds te starten. Je kan nog mee in de maatschappij en je zorgt tegelijk voor je lichaam. Zorg eerst voor jezelf, dan pas kan je voor anderen zorgen.”

RE-INTEGRATIE EN GEDEELTELIJKE WERKHERVATTING: WAT HOUDT HET IN? Als je goed herstelt van een ziekte of letsel, komt er misschien een moment dat je opnieuw (deeltijds) aan de slag wil. Dat kan!

Dankzij gedeeltelijke werkhervatting, ook wel ‘medisch deeltijds’ of ‘progressief werken’ genoemd. Daarnaast behoort ook een re-integratietraject tot de mogelijkheden.

Gedeeltelijke werkhervatting Je bent ziek gevallen en ontvangt een ziekteuitkering. Maar je voelt je weer iets beter en zou graag opnieuw werk verzetten. Dan kan je een gedeeltelijke werkhervatting aanvragen. Tijdens je werkhervatting combineer je je loon met een uitkering. Je uitkering wordt

17

aangepast op basis van het aantal uren dat je werkt ten opzichte van een voltijdse job bij je werkgever. Werk je 1 dag per week of minder (niet meer dan 20 % van een voltijdse baan), dan behoud je je volledige uitkering.

Minstens 1 dag vóór je begint, moet je een aanvraag doen bij de adviserend-arts van ons ziekenfonds. Je hoeft niet te wachten op zijn goedkeuring, maar mag meteen beginnen. Als hij toch niet akkoord gaat met je werkhervatting, moet je natuurlijk wel onmiddellijk stoppen.

Zelfstandig? Ook dan is gedeeltelijke werkhervatting mogelijk. Neem wel vooraf contact op met de adviserend-arts! Je hebt namelijk een uitdrukkelijke toestemming nodig.

Re-integratietraject Naast gedeeltelijke werkhervatting bestaat het re-integratietraject. Dat geldt voor iedere zieke werknemer en werkzoekende.

Na 2 maanden ziekte krijg je een vragenlijst over je gezondheid, loopbaan en plannen.

Op basis van je antwoorden onderzoekt de adviserend-arts of en wanneer je weer aan de slag kan. Soms stelt die vast dat je verder moet herstellen, maar in andere gevallen is aangepast werk en een gedeeltelijke werkhervatting mogelijk.

Papierwinkel Ons ziekenfonds wil patiënten helpen om de draad op te pikken na een ziekte of ongeval.

Jammer genoeg maakt de overheid het er niet makkelijker op. Dat vertelt Paul Callewaert, algemeen secretaris van ons ziekenfonds.

“Opnieuw gaan werken is al een uitdaging, en dan komt er nog een stroom documenten op je af. Ons ziekenfonds pleit voor gerichte vragenlijsten, persoonlijke begeleiding en minder paperassen. Met minder administratie wordt het makkelijker voor mensen die weer aan het werk willen en krijgen adviserend-artsen meer tijd om persoonlijk te adviseren.”

WEER AAN DE SLAG Arbeidsongeschikt betekent niet per se uitgeteld. Ontdek al je opties voor deeltijds werk, vrijwilligerswerk en herscholing in onze gratis Wegwijs-brochure ‘Weer aan de slag’. Haal je exemplaar in een kantoor of download het op www.devoorzorg.be/tijdensjeziekte.

S -INFO

GRATIS WORKSHOP

S.O.S. STRESS Een beetje gezonde stress kan je prestaties bevorderen, maar hoe weet je dat je te veel stress hebt?

Dit uit zich meestal op verschillende manieren. Op lichamelijk en geestelijk vlak, maar ook in je gedrag.

WELKE LICHAMELIJKE TEKENEN DUIDEN OP STRESS?  pijn en spanning in je nek, schouders en hoofd  maagpijn, darmproblemen, misselijkheid ...  verminderde weerstand  hoge bloeddruk, hartkloppingen …  aanhoudende moeheid, slapeloosheid.

WELKE GEDRAGSVERANDERINGEN MOET JE IN HET OOG HOUDEN?

VOOR WELKE PSYCHISCHE SIGNALEN MOET JE UITKIJKEN?  rusteloosheid, gespannen gevoel  lusteloosheid  prikkelbaar en snel geïrriteerd  nergens plezier of genot uit halen (terwijl dit vroeger wel het geval was)  somberheid, paniek- en angstaanvallen, huilbuien …  concentratieproblemen  vergeetachtigheid  problemen met zelfvertrouwen, besluiteloosheid  gevoel van machteloosheid en controleverlies  minderwaardigheidsgevoel.

 sociale isolatie (contacten uit de weg gaan)  meer roken of alcohol drinken  meer of net minder eten (vaak met een behoefte aan zoetigheid)  meer medicijnen gebruiken  meer fouten maken, minder productief zijn  cynisch zijn en meer klagen  geen of minder zin in seks.

Herken je deze symptomen? Negeer ze niet. Ga langs bij je huisarts voor een diagnose en om andere medische problemen uit te sluiten.

Wil je je energiereserves beschermen en aanvullen? Stress een juiste plaats geven in je leven?

Stress en burn-out leren herkennen bij jezelf, maar ook bij anderen? Tijdens de gratis workshop S.O.S. Stress geeft onze psycholoog of psychotherapeut je de nodige tips.

De sessies gaan door in de Well2DAY-centra in:

 Antwerpen: donderdag 26 september 2019 van 19 tot 21 uur  Heist-op-den-Berg: maandag 7 oktober 2019 van 19 tot 21 uur  Geel: dinsdag 22 oktober 2019 van 19.30 tot 21.30 uur  Herentals: donderdag 7 november 2019 van 19.30 tot 21.30 uur  Turnhout: dinsdag 19 november 2019 van 19.30 tot 21.30 uur  Mechelen: maandag 25 november 2019 van 19 tot 21 uur.

BIJ WELL2DAY KAN JE TERECHT Inschrijven voor de gratis workshop S.O.S. Stress kan via 03 285 43 53 of www.Well2DAY.be.

Heb je nood aan een luisterend oor? Bij de Well2DAYpsycholoog betaal je slechts 28 euro per sessie, in plaats van 56 euro.

18

HOEZO

HOEZO

JONGENS KRIJGEN NU OOK EEN VACCIN TEGEN HPV?

Voorkomen is beter dan genezen. Meisjes worden al langer gevaccineerd tegen het besmettelijke HPV. Vanaf het schooljaar 2019-2020 krijgen ook de jongens in het 1ste middelbaar automatisch een HPV-vaccin.

Hoe werken de vaccins?

Jongeren in het 1ste middelbaar hebben 2 vaccins nodig, met een tussenpauze van 6 maanden. Je krijgt de inentingen van een arts van het CLB, op school of tijdens onderzoek op het CLB. Voor alle duidelijkheid: het vaccin beschermt je enkel tegen bepaalde types van HPV. Op andere soa’s zoals hiv, chlamydia of hepatitis B heeft het geen effect. Veilig vrijen blijft dus hoe dan ook de boodschap.

Wat is HPV? Hoe raak je besmet?

Ooit gehoord van HPV? Van alle seksueel overdraagbare aandoeningen is het Humaan Papillomavirus een van de meest besmettelijke. Naar schatting 80 % van de mensen die seksueel actief zijn, komt ermee in aanraking. Dat mag je letterlijk nemen, want behalve door te vrijen, kan je een infectie ook overdragen via je handen, mond of de delen die niet bedekt zijn door een condoom. Een condoom gebruiken, is dus niet genoeg om je tegen het virus te beschermen. Het komt bovendien het meest voor bij jongere mannen en vrouwen. Je lichaam is doorgaans in staat om zelf het virus uit te schakelen. Toch is het een goed idee om je te laten vaccineren, want HPV heeft kwalijke kantjes.

Kan ik me als jongen/man ook laten vaccineren als ik ouder ben?

Dat kan zeker. Je bespreekt het best met je dokter welk HPV-vaccin het meest geschikt is voor jou. Je kan het vaccin dan gewoon kopen in de apotheek. Als je het 1ste middelbaar al achter de rug hebt, krijg je het nog niet terugbetaald en het is niet goedkoop (tussen 69 en 135 euro per dosis, afhankelijk van het vaccin). Hou er ook rekening mee dat je 3 dosissen nodig hebt, als je ouder bent dan 15 jaar.

19

Waarom moeten jongens nu ook een vaccin krijgen?

Tot nu toe kregen enkel meisjes een vaccin, omdat HPV de oorzaak is van baarmoederhalskanker. Daar zijn jongens uiteraard niet gevoelig voor.

Maar als jongen kan je het virus wel krijgen en doorgeven. Bij jongens en mannen kan HPV bovendien andere kankers veroorzaken, aan de penis, de anus en de hoofd/ halsregio. Het is dus hoe dan ook een goed idee om jongens te vaccineren in het 1ste middelbaar, voor ze seksueel actief worden. Dan heeft het vaccin een maximaal effect.

Net als bij de meisjes is die inenting volledig gratis vanaf het schooljaar 2019-2020.

TERUGBETALING VACCINATIE Als lid van ons ziekenfonds krijg je tot 25 euro per jaar terugbetaald voor erkende vaccins. Vraag je apotheker om een attest en bezorg het aan ons ziekenfonds. www.devoorzorg.be/ vaccin

GEZOND

A C BD

DE NUTRI-SCORE: 1STE HULP BIJ GEZOND ETEN

Gezond eten is belangrijk. Maar hoe weet je of de producten die je in de winkel vindt gezond zijn?

Met de Nutri-Score kom je al een heel eind.

Gemakkelijk te lezen en niet mis te verstaan.

Wat is de Nutri-Score?

Je kent het fenomeen. Je gaat naar de winkel om inkopen te doen en je bent vastberaden om gezonde producten te kiezen. Alleen: hoe begin je daaraan? Vooral bij bewerkte en samengestelde producten is het een lastige vraag. Om je te helpen, vind je op de verpakking van sommige producten een Nutri-Score.

Het systeem klasseert voedingsmiddelen in 5 categorieën, van gezonde producten met een hoge voedingswaarde (de A-score) tot producten die je het best zo weinig mogelijk eet of drinkt (de E-score). Elke categorie heeft een eigen kleur, van donkergroen (beste score) tot rood (slechtste score). Net zoals de verkeerslichten dus. Let wel:

20

fabrikanten zijn niet verplicht om de Nutri-Score te vermelden.

Hoe wordt de Nutri-Score berekend?

Het systeem is gebaseerd op een simpel idee: het neemt 100 gram van een voedingsmiddel zoals het verkocht wordt en weegt de goede inhoud (vezels, eiwitten, vitaminen, mineralen, fruit, groenten, peulvruchten, noten …) af tegenover de slechte elementen (verzadigde vetten, suiker, zout). Elk onderdeel krijgt een cijfer. Als je de som maakt, kom je uit bij een getal dat de algemene voedingswaarde aangeeft. Dat getal tussen -15 en +40 is de Nutri-Score. Vergis je niet: een score onder 0 is juist goed, want het betekent dat het product meer goede dan slechte elementen bevat.

5 TIPS OM GEZOND TE ETEN

E

1. Eet bij voorkeur plantaardig (groenten, fruit, aardappelen, volkorenbrood, volkoren pasta …).

2. Eet nu en dan een vlees­ vervanger (quorn, soja, noten, peulvruchten) in plaats van vlees of vis.

3. Beperk sterk bewerkte voedingsmiddelen zoals pizza, frieten, chips, gehakt …

4. Let op hoeveel je eet en verspil geen voeding.

5. Drink water. Hoeveel?

Volwassenen drinken het best 1,5 liter per dag.

EEN PAAR VOORBEELDEN …

• Vers fruit en groenten: die scoren altijd A, zelfs relatief calorierijke avocado’s.

• Zalm: verse zalm (score A) is beter dan gerookte zalm (score D), omdat er veel minder zout in zit.

• Melkdessert: rijstpap op basis van magere melk (score B) is beter dan een dessert op basis van room of mascarpone (score D tot E).

• Brood: bruin brood (score A) bevat meer vezels en eiwitten en is dus per definitie beter dan wit brood (score B).

• Kaas: beter mozzarella (score C) dan schimmelkazen zoals roquefort (score E).

Welke Nutri-Scores bestaan er?

A: -15 tot -1 punten, donkergroen B: 0 tot 2 punten, lichtgroen C: 3 tot 10 punten, geel D: 11 tot 18 punten, oranje E: 19 tot 40 punten, rood

Is het beter om enkel producten met Nutri-Score A te eten?

Nee. De Nutri-Score is vooral interessant om gelijkaardige producten met elkaar te vergelijken.

Diepvriesfrietjes zijn bijvoorbeeld niet gezonder dan sardines, ook al scoort het 1ste een A en het 2de een D. Het is ook niet beter om Coca-Cola Zero (score B) te drinken dan olijfolie (score D) te gebruiken. De Nutri-Score geeft in een oogopslag informatie over de voedingswaarde van elk afzonderlijk product. Hoe vaak en hoe veel je iets eet of drinkt, is even belangrijk. Hoe de rest van je maaltijd eruitziet ook. Daar kan de Nutri-Score je niet bij helpen. Ze houdt ook geen rekening met hoe je het product bereidt. Als je de frietketel bovenhaalt om de diepvriesfrietjes klaar te maken en er ook nog eens zout op strooit, blijft er van dat ‘gezond’ maar weinig over. Om gezond te eten, houd je beter de voedingsdriehoek in gedachten en zorg je voor voldoende variatie.

Wat is het nut van de Nutri-Score?

De Nutri-Score heeft een dubbel voordeel. Aan de ene kant kunnen we dankzij het systeem makkelijker gezonde keuzes maken in de winkel. Het is ook bewezen dat consumenten meer nadenken over wat ze eten en sneller naar gezondere voeding grijpen als er een Nutri-Score op staat. Daarnaast motiveert het systeem de fabrikanten ook om producten te ontwikkelen die beter scoren (minder zout, minder suiker, meer volle granen …). Ook goed om te weten: goedkopere producten zijn niet per definitie slechter dan duurdere.

VOORDELIG ADVIES LEKKERE RECEPTEN

Wil je bewuster gaan eten? Voedingsadvies nodig?

Maak een afspraak bij een Well2DAY-diëtist aan een voordelig tarief. Meer info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53. Ga je naar een andere erkende diëtist(e)? Dan krijg je tot 40 euro terugbetaald van De VoorZorg.

Gezond koken hoeft niet moeilijk te zijn. Je hebt er niet eens veel tijd, inspiratie of ingrediënten voor nodig. Op www.lekkernormaal.be vind je gezonde gerechten die je in een handomdraai op tafel krijgt.

21

S -INFO

Als iemand in je omgeving sterft, wenst iedereen je meteen ‘veel sterkte’. Een overlijden hakt dan ook op je in. Je wordt verscheurd door gevoelens en tegelijkertijd moet je heel wat regelen.

Ons ziekenfonds helpt je hierbij.

VEEL STERKTE Een begrafenisondernemer neemt kort na het overlijden meestal al veel op zich.

Maar daarna kan je ook terecht bij je ziekenfondsadviseur. Die bekijkt wat je zeker nog moet regelen en welke diensten je extra moet verwittigen. De ziekenfonds­ adviseur schakelt ook zorg in als de partner die overblijft zorgbehoevend is.

Veronique Livens, Ziekenfondsadviseur

HULP BIJ ADMINISTRATIEVE MALLEMOLEN Ziekenfondsadviseur Veronique Livens vertelt: “Bij een overlijden komt er zoveel op je af. De 1ste week word je helemaal opgeslorpt door het afscheid en de begrafenis. Maar daarna volgt vaak nog

22

een administratieve mallemolen. En daarbij help ik onze leden. In mijn kantoor overlopen we in alle rust en privacy wat er nog moet gebeuren.”

“We zetten niet alleen de ‘ziekenfondszaken’, zoals hun aansluiting en dossier, hospitalisatieverzekeringen en eventuele ziekte-uitkeringen stop, maar beëindigen bijvoorbeeld ook de huur van hulpmiddelen uit onze mediotheek of we passen de thuiszorg aan. Als 1 partner sterft, heeft de andere misschien wel extra hulp nodig. We verwijzen hen ook door naar onze collega’s van de Dienst Maatschappelijk Werk voor sociale voordelen of naar onze Pensioenservice.”

UITGEBREIDE CHECKLIST

WE HELPEN BIJ VEEL ZAKEN WAAR MENSEN MISSCHIEN NIET METEEN ZELF AAN DENKEN VERONIQUE

“Daarnaast regelen we ook ‘niet-ziekenfondszaken’”, gaat Veronique verder. “We nemen de nodige stappen voor de autoverzekering, brandpolis en pensioensparen, het loon of uitkeringen, stoppen eventuele huurcontracten en lichten alle nutsvoorzieningen in, zoals water, gas en elektriciteit. We annuleren ook abonnementen voor internet, telefoon, de krant, vuilophaling, lidmaatschappen en klantenkaarten als dat moet, laten post doorsturen … Kortom, we helpen bij veel zaken waar mensen misschien niet meteen zelf aan denken. We gebruiken daarvoor een heel uitgebreide checklist.”

“Tegenwoordig bieden uitvaartverzekeringen ook een dergelijke service. En online vind je veel informatie en checklists.

Maar je kan dus ook terecht in je ziekenfondskantoor. Dichtbij en vertrouwd.”

FRANÇOIS (77) “Na het plotse overlijden van mijn vrouw was ik even het noorden kwijt. In de 1ste plaats door de emoties, maar ook door alle administratie die op me afkwam.

Vroeger deed mijn vrouw het papierwerk.

Nu moest ik dit doen. Maar ik stond er niet alleen voor. Veronique, mijn ziekenfondsadviseur, maakte tijd om naar mijn verhaal te luisteren. Zij gaf advies, hielp me bij het papierwerk en zorgde er zelfs voor dat ik nu 1 keer per week hulp krijg in het huishouden.”

NOTARIS VOOR NALATENSCHAP “Rond de aangifte van nalatenschap (erfbelasting) kan ik wel informatie geven”, benadrukt Veronique. “Maar ik mag je niet begeleiden bij het invullen van de aangifte zelf. Daarvoor kan je eventueel een notaris inschakelen, al is dat niet verplicht.”

23

MAAK EEN AFSPRAAK Heb je hulp nodig na een overlijden? Maak een afspraak bij je ziekenfondsadviseur. Meer info: 03 285 32 32 of zaf@devoorzorg.be.

TABOE

ROUW MAAR

Liefdesverdriet.

Je hart ligt aan diggelen, de wereld mag verdwijnen. Maar niet te lang, je moet er snel weer staan. Waarom eigenlijk? Leen Dendievel pleit voor meer tijd om te rouwen na een gebroken hart.

De meesten kennen haar als Kaat uit de Eénserie ‘Thuis’, maar Leen Dendievel is ook assistent in de psychologie. Ze boog zich over het fenomeen liefdesverdriet. In haar boek ‘Hard’ gaat ze geen taboe uit de weg. Want liefdesverdriet is écht. En het is vooral iets wat er mág zijn.

WAT IS LIEFDESVERDRIET? Liefdesverdriet voel je wanneer je partner, die je graag ziet, je verlaat. “Dat kan zowel bij iemand die kiest om bij je weg te gaan als bij iemand die je verliest aan de dood. Beide vormen van liefdesverdriet zijn erg, maar het verdriet om iemand die een relatie verbreekt, gaat over. Verdriet om de dood heelt, maar verdwijnt nooit volledig”, vertelt Leen. “Liefdesverdriet is niet enkel gereserveerd voor degene die verlaten wordt. Ook de persoon die de keuze maakt om uit een relatie te stappen, kan enorm afzien.”

‘Op een bepaalde manier is een breuk in een relatie emotioneel soms kwetsender dan het verliezen van iemand door de dood’, zei psychiater Dirk De Wachter ooit. “Absoluut!”, beaamt Leen.

“Het gevoel op dát moment kan veel erger zijn.

24

Maar liefdesverdriet wordt onderschat. Er is altijd een (drog)reden om je snel te moeten herpakken. Bij een liefdesbreuk krijg je de tijd niet om te rouwen. Mensen vinden snel dat je ‘zaagt’.

Bovendien is een liefdesbreuk een persoonlijke aanslag op je zijn. Iemand wíl niet meer bij jou zijn – en misschien zelfs wel bij een ander. Als de dood iemand wegrukt, heb je niet het gevoel dat het aan jou ligt.”

LIEFDE VERLIEZEN = ROUWEN Een gebroken hart kan weer gezond worden, maar je moet door een rouwproces. “Hetzelfde geldt bij een overlijden. Je moet 5 fases doorlopen: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Een rouwproces is heel individueel, dus de volgorde van de fases kan verschillen. Maar je moet ze álle 5 door. Denk je dat je ervan af bent na fase 4, dan heb je het mis.

De 5de fase volgt ooit nog wel. Een rouwproces moet je afsluiten. Waarom duurt liefdesverdriet soms zo lang? Precies omdat mensen het proces nog niet hebben afgerond”, weet Leen. Hoe lang het duurt om liefdesverdriet te ver­werken, kan

niemand zeggen. “Voldoende tijd nemen is belangrijk. Ga het rouwproces bewust aan en negeer je verdriet niet. Dat geldt ook voor je omgeving. Maar daar speelt net een deel van het taboe. Je krijgt niet altijd de ruimte om door het rouwproces te gaan. Onze maatschappij laat je niet toe om die tijd te nemen. Afwezig zijn op het werk door liefdesverdriet? Dat wordt niet echt aanvaard.”

“Nog een reden waarom het zo’n lastig onderwerp is om over te praten? Als je zelf niet midden in dat verdriet zit, is het moeilijk om het je écht in te beelden. Je hebt al liefdesverdriet meegemaakt, maar je vergeet de zwaarte na een tijdje. Bovendien kunnen mensen niet goed om met verdriet. Terwijl je vaak enkel moet luisteren en niet per se iets moet zeggen.”

bouwd en intieme dingen hebt gedeeld. En dat wordt weggerukt. Dat is een trauma”, knikt Leen.

Liefdesverdriet voel je in heel je lijf. Niet alleen mentaal. “Je kan ziek zijn door liefdesverdriet. Of je voelt je hart letterlijk verkrampen.

Er bestaat wel degelijk zoiets als het gebroken-hartsyndroom. Je hart loopt een trauma op.

Je hebt soms zelfs het gevoel dat je een hartaanval krijgt. Na een aantal uur herstelt het hart zich, dus haast niemand sterft eraan. Tenzij je een heel zwak hart hebt of je jezelf niet goed verzorgt – je slaapt niet meer, eet of drinkt niet meer … Neem de man die zijn vrouw en kind verloor bij de aanslagen in Nice in 2016. Hij kon het niet meer opbrengen om voor zichzelf te zorgen.

Hij stierf in juni … van verdriet.”

LOVESICK Mensen zeggen vaak ‘ik ben een deel van mezelf kwijt’. “Het is alsof je een arm of been kwijt bent. Je voelt een soort van fantoompijn. Je bent iemand verloren die deel heeft uitgemaakt van je leven, met wie je herinneringen hebt opge-

‘Hard. Liefde sterft nooit’, Leen Dendievel, Uitgeverij Horizon.

25

Leen Dendievel, actrice, auteur en assistent in de psychologie

VOOR JOU

HET NAJAAR IN MET WELL2DAY

YOGA VOOR IEDEREEN Vanaf september 2019 starten opnieuw yogalessen in onze Well2DAYcentra. Of je nu wil ontspannen of een stevige work-out wil, er is voor iedereen een yogavorm: okido, kundalini, vinyasa, raja, yin, ashtanga …

Bekijk het overzicht per locatie op www.Well2DAY.be. Een losse les kost 7 euro voor leden (in plaats van 12 euro), of je kan een 10-beurtenkaart kopen. We werken niet met reeksen, dus je kan instappen wanneer je zelf wil.

GEZONDE VOEDING OP VERWIJZING – HALT2DIABETES In HALT2Diabetes worden personen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en cardiovasculaire aandoeningen opgespoord en begeleid bij een gezonde leefstijl. Bij een verhoogd risico kan je op doorverwijzing van de huisarts 6 groepssessies ‘Gezonde voeding op verwijzing’ volgen.

Tijdens sessies van 1,5 uur begeleidt een diëtist(e) je praktijkgericht, met de focus op je eetgewoonten en gezond(er) eten. Voor de provincie Antwerpen start HALT2Diabetes in regio Mechelen en Heist-op-denBerg. Daarna wordt het uitgebreid.

Voor wie? 45-plussers met een verhoogd risico op diabetes.

55

EURO voor leden van De VoorZorg in plaats van 110 euro (voor 10 sessies)

(BE)LEEF BEWUSTER EN INTENSER

GRATIS

Meditatie helpt je om rust te vinden en je aandacht aan te scherpen. Hierdoor beleef je ervaringen intenser en bewuster en haal je meer uit het leven. Het helpt je om te ontspannen, je beter te concentreren, om te gaan met bijvoorbeeld pijn …

Meditatie is nuttig voor iedereen, ook als je al een mindfulness­ training volgde.

op voorschrift van de huisarts

Bereken je risico op www.gezondheidskompas.be.

Is je FINDRISC groter of gelijk aan 12? Druk je resultaten en code af en ga hiermee naar de huisarts. Deze bepaalt je nuchtere glycemie en cardiovasculair risico en verwijst je door indien nodig.

VRIJE bijdrage 26

voordelen

ZO BEHANDEL JE EEN LITTEKEN

Tijdens het littekenspreekuur geven dokters Cynthia Lafaire (reconstructief chirurg en medisch diensthoofd van het brandwondencentrum ZNA Stuivenberg) en Lieve De Cuyper (reconstructief chirurg bij brandwondencentrum ZNA Stuivenberg) je informatie over de behandeling van littekens en de te verwachten resultaten. Afhankelijk van de aard van jouw litteken verwijzen ze je door voor een geschikte behandeling: camouflagetherapie, littekenmassage, laserbehandeling, medische tatoeage, dermabrasie, peeling … Voor wie? Personen die lichamelijke of mentale hinder ondervinden van hun litteken.

29

EURO per consultatie | een deel ervan wordt terugbetaald door ons ziekenfonds

EHBO REDT LEVENS

165

Weet jij wat je moet doen als je kind zwaar valt, een allergische reactie vertoont of zich verslikt in eten? Tijdens de workshops EHBO bij kinderen (telkens 2 sessies) leer je de nodige eerstehulptechnieken.

Slachtofferbenadering, wondverzorging, verstuikingen, verstikking, reanimatie … alles komt aan bod.

Voor wie? Iedereen die wil leren hoe je gepast moet handelen in noodsituaties.

EURO voor leden van De VoorZorg in plaats van 275 euro voor 8-wekentraining

AUTOMATISCHE PILOOT UITSCHAKELEN Mindfulness leert je leven in het hier en nu en laat je anders omgaan met stresserende situaties en gevoelens. Wie is erbij gebaat? Iedereen die bewuster wil leven en meer wil genieten. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness effectief is om te leren omgaan met klachten, zoals angst, spanning, piekeren, slapeloosheid, vermoeidheid, chronische pijn en zelfs bij herval van depressie of burn-out.

Wil je weten of het iets voor jou is? Kom dan naar een van de gratis kennismakingssessies op 18 of 19 september 2019. Vanaf oktober start een 8-wekentraining.

GRATIS

MEER INFO? Meer data, locaties en praktische info vind je op onze website. Inschrijven is altijd verplicht en kan via www.Well2DAY.be of 03 285 43 53.

voor iedereen, maar beperkt aantal plaatsen

27

DUBBELINTERVIEW OP 29 SEPTEMBER 2019 VINDT RACE FOR THE CURE PLAATS IN ANTWERPEN EN BRUSSEL. HET EVENT STEUNT DE STRIJD TEGEN BORSTKANKER. LOTGENOTE HEIDI EN SYMPATHISANTE RANI WETEN DAT LOPEN HET VERSCHIL MAAKT.

ZIJ AAN ZIJ

Lotgenote

Heidi, oprichtster en voorzitster van Think Pink, kreeg in 2000 schildklierkanker, met uitzaaiingen naar de lymfe. “Ik begon mijn bucketlist af te werken. Ik wilde iets doen om lotgenoten te helpen. Zo ontstond Think Pink.”

7 STERFGEVALLEN PER DAG De vzw organiseert elk jaar 3 edities van Race for the Cure (Antwerpen, Brussel en Namen). “Het is een wereldwijd evenement voor mensen met borstkanker. Die dag vieren we wie er nog is en herdenken we wie er niet meer is.”

“In België krijg je veel kansen als je er snel bij bent. Toch sterven hier elke dag 7 lotgenoten. Onbegrijpelijk. We leven in een luxeland waar preventie voorop staat, waar mensen weten dat borstkanker de meest voorkomende kanker is bij vrouwen. Meer nog: België is wereldkampioen. Nergens ter wereld krijgen meer mensen borstkanker.”

OVERWINNING

Heidi Vansevenant

Race for the Cure is een positief evenement. “Een feest waar lotgenoten centraal staan. Je herkent ze aan de roze T-shirts. Mensen die steunen dragen een wit T-shirt (team captains dragen een blauw T-shirt). Je kan een parcours wandelen of lopen. 3 kilometer wandelen lijkt misschien weinig, maar ik weet dat dat een enorme overwinning kan zijn als je in behandeling of herstellende bent.”

57 JAAR HOUDT VAN WANDELEN, FIETSEN EN REIZEN

HET VERSCHIL MAKEN “Omringd worden door al die witte T-shirts doet deugd. Vorig jaar sprak ik met een lotgenote van 62 jaar. Ze was enorm trots dat ze 6 kilometer had gelopen. Helaas kreeg ik 2 weken geleden haar doodsbrief. Na haar begrafenis stuurde haar man me een foto van haar urne met daaronder haar Think Pink T-shirt. Ik huil soms aan mijn bureau, maar op zo’n moment besef ik: Think Pink kan het verschil maken.”

Dat verschil maken ook de deelnemers. “Emotionele steun is ontzettend belangrijk voor lotgenoten. Veel mensen vechten momenteel tegen borstkanker. De solidariteit die ze voelen op zo’n dag, is onbetaalbaar.”

28

Deelneemster

Rani loopt dit jaar met VIVA-SVV vzw voor de 3de keer mee met Race for the Cure. “We willen vrouwen laten zien dat ze niet alleen staan in hun strijd. We vinden het belangrijk dat lotgenoten weten dat ze zoals altijd bij ons terecht kunnen”, vertelt ze.

STEUN VOOR EEN COLLEGA Rani en haar collega’s bij de vrouwenorganisatie hebben nog een andere reden om deel te nemen. “We hebben een collega die jammer genoeg zelf al jaren tegen borstkanker vecht. We wilden haar een hart onder de riem steken. Het is de 1ste keer dat ik het van dichtbij meemaak en het raakt me heel erg.”

HET IS EEN DAG OM TE VIEREN, NIET OM TE ROUWEN ROZE OMRINGD DOOR WIT De 1ste keer dat Rani deelnam aan Race for the Cure was ze zenuwachtig. “Ik dacht dat het een triest evenement ging zijn, want borstkanker blijft een zwaar onderwerp. Maar het was echt een feest. Aangrijpend en inspirerend tegelijk. Ik herinner me dat ik even wat hoger ging staan om een foto te nemen.

Ik zag een prachtig schouwspel: overal roze T-shirts, omringd door een groep witte T-shirts om hen aan te moedigen. Het is een dag om te vieren, niet om te rouwen.”

WARM EN ENERGIEK Het jaar erna nodigde ze haar familie uit. “Iedereen zei meteen ja. Het is zo’n warm en energiek evenement, dat iedereen het wil steunen.” Vooral de deelname van haar zusjes van 2 en 4 jaar betekende veel. “Ze vroegen zich af waarom sommige mensen roze T-shirts droegen en sommige witte. Ik heb het hen uitgelegd. We durven vaak niet over kanker praten met kinderen, waardoor het iets engs en onvatbaars wordt. Maar het hoeft niet altijd negatief te zijn, we moeten dat taboe doorbreken.”

Rani Smismans

24 JAAR HOUDT VAN CREATIEF BEZIG ZIJN EN DE NATUUR

KRIJG JE GRATIS TICKET S-Sport//Recreas en ons ziekenfonds geven samen 1000 gratis tickets weg voor de Race for the Cure® Antwerpen en Brussel.

Nog niets te doen op zondag 29 september 2019?

Steun Think Pink en loop ook mee! Reserveer je gratis ticket(s) op www.s-sportrecreas.be/raceforthecure.

29

180° STIG BROECKX KLIMT UIT DIEP DAL

ZE DACHTEN DAT IK EEN KASPLANTJE ZOU BLIJVEN

H

Wielrenner Stig Broeckx kwam 3 jaar geleden zwaar ten val tijdens de Ronde van België. Lange tijd zag het er niet goed uit. Maar hij liet zich niet kennen: hij begon aan een indrukwekkende revalidatie en vandaag verbaast hij nog elke dag met zijn vooruitgang.

Hij was profwielrenner bij Lotto-Soudal. Die dag, 28 mei 2016, stond de Ronde van België op het programma maar hij zou de eindmeet niet halen.

2 motoren gaan onderuit en nemen een groot deel van de renners mee in hun val. Stig blijkt het zwaarste slachtoffer te zijn. “Brute pech, achteraf gezien. Gelukkig heb ik snel de kracht gevonden om terug te vechten.”

30 KILO KWIJT De kaarten lagen nochtans niet gunstig. Stig wordt na het ongeluk met een traumahelikopter naar het ziekenhuis in Aken gebracht. Hij blijkt 2 hersenbloedingen te hebben en wordt meteen geopereerd. Daarna belandt hij in een diepe coma, die 6,5 maanden zou duren. “Ze dachten dat ik een kasplantje zou blijven, mocht ik het overleven”, vertelt hij. “Ik was 30 kilo verloren, stel je voor. Ik herinner me vooral dat ik een reuzehonger had, toen ik wakker werd. Op een gegeven moment ben ik zelfs naar de ijskast gekropen om een kiwi te kunnen eten.”

30

KLEINE STAPPEN Bijna onmiddellijk na zijn ontwaken start Stig met een doorgedreven revalidatie. De aard van het beestje. “Als profrenner had ik een duidelijk schema en leefde ik van training naar koers, en omgekeerd. Die mentaliteit ben ik gelukkig niet verloren. Ook tijdens mijn revalidatie heb ik altijd van doel naar doel gewerkt. Zolang ik maar het gevoel heb dat ik vooruit ga, ook al gaat het vaak om heel kleine stappen.” En dat is haast letterlijk te nemen. Weinig mensen geloofden er nog in dat Stig ooit terug zou kunnen stappen en toch is hem dat intussen wél gelukt.

EIGEN POTJE KOKEN “Ik vergelijk mezelf graag met een baby. Die moet ook van 0 beginnen. Voor mij voelt dat precies hetzelfde. Ik heb opnieuw moeten leren om mezelf aan te kleden, mijn tanden te poetsen, te praten, te stappen … Ik rijd ondertussen met een auto met – voorlopig – beperkte snelheid en kan ook weer fietsen. Heerlijk voelt dat om mijn

Stig Broeckx

29 JAAR EX-WIELRENNER HOUDT VAN BOSWANDELINGEN

herstel. En er is niemand die zoveel geduld met me heeft gehad als mijn moeke. Zij verdient echt een standbeeld.”

ACHTERSTE VAN EEN KOE “Mentaal ben ik nog altijd de Stig van vroeger, een doorzetter. Maar ik heb de afgelopen jaren ook veel geleerd. Dat ik me gelukkig mag prijzen met zoveel mensen rond mij die me helpen en motiveren. En dat kleine dingen een mens écht gelukkig kunnen maken. Zo kan ik heel hard genieten van een lange boswandeling. En heb ik ontdekt wat voor een mooi dier een koe is. Ook al staat ze altijd met haar achterste naar je toe.” (lacht)

MENSEN COACHEN DIE IETS GELIJKAARDIGS HEBBEN MEEGEMAAKT, DAT ZIE IK WEL ZITTEN COACH zelfstandigheid stilaan te herwinnen. Onlangs ben ik er ook in geslaagd om mijn eigen potje te koken. Het zijn telkens stappen die me veel moed geven om verder te gaan. Maar ik werk er ook voor, bijna elke dag. Ik ben een trouwe klant in revalidatiecentrum Overpelt.”

STANDBEELD Enkele maanden voor het ongeluk had Stig een huis gekocht, maar hij was daar amper geweest door zijn drukke agenda. Vandaag woont hij er opnieuw, ook al gaat hij nog vaak langs bij zijn ouders om er onder meer aan te schuiven aan tafel. “Mijn ouders zijn superbelangrijk bij mijn

31

Tot slot: hoe hij zijn toekomst ziet? “Ik wil verder revalideren, maar stap per stap, het hoeft niet snel-snel. En misschien wil ik later wel mensen coachen die iets gelijkaardigs hebben meegemaakt. Dan zou ik hen zeggen om niet op te geven. En dat het leven te kort is om te blijven hangen in het verleden.”

HULP BIJ JE THUIS Kan je extra hulp gebruiken? Onze thuiszorgdiensten staan voor je klaar. Ontdek de mogelijkheden op www.devoorzorg.be/thuiszorg.

S -INFO

SAMEN WEER STERKER Na een ziekte, ongeluk of ingreep volgt meestal nog een revalidatie, net zoals bij Stig Broeckx. Je ziekenfonds helpt je met thuiszorg, je verplaatsing en kosten na een beroerte of CVA (herseninfarct).

Veel mensen houden aan een beroerte of CVA blijvende letsels over. Verlamming, gezichts- en/of spraakstoornissen, slikproblemen, motorische beperkingen … Allemaal zaken waardoor dagelijkse dingen niet meer of moeilijk(er) gaan. Opdat je na een beroerte weer zo zelfstandig mogelijk zou kunnen functioneren, starten artsen liefst snel met een revalidatie, al dan niet in het ziekenhuis.

TEAMWORK Omdat de stoornissen na een beroerte zo divers kunnen zijn, komt de revalidatie neer op teamwork. Een (revalidatie)arts, kinesitherapeut, logo‑ pedist, ergotherapeut, verpleegkundige, maatschappelijk assistent en eventueel een psycholoog werken op een gespecialiseerde revalidatieafdeling samen een intensieve therapie uit op maat van de patiënt.

Na een opname in het ziekenhuis gaat een groot deel van de patiënten naar een revalidatiecentrum. Sommigen kunnen na de ziekenhuisopname naar huis, als hun situatie dat toelaat.

Overdag gaan ze dan naar een gespecialiseerd dagrevalidatiecentrum. Meestal duurt zo’n revalidatie 6 maanden tot een jaar.

WIST JE DAT …

• ... je hulpmiddelen, zoals een ziekenhuisbed, tillift, rolstoel en nog veel meer, kan huren of kopen bij je zieken­fonds? Je kan een volledige zieken­kamer budget­vriendelijk inrichten als dat nodig is.

• ... je thuiszorg (koken, poetsen, boodschappen doen …) aan huis kan inschakelen via je ziekenfonds?

1 telefoontje naar 0800 97 520 en het is geregeld.

• ... onze thuisverpleging gratis bij je thuis wonden komt verzorgen, spuitjes komt geven, je helpt te wassen… ?

• ... je terechtkan bij onze zorgcoördinatoren om je ontslag uit het ziekenhuis goed voor te bereiden?

32

VERVOER DANKZIJ JE ZIEKENFONDS Voor het vervoer naar de hart- of CVA-revalidatie kan je de hulp inroepen van je ziekenfonds.

Je betaalt per rit 15 euro voor zittend vervoer, 20 euro met rolwagen of 30 euro voor liggend vervoer. Vergeet niet om het vervoer aan te vragen. Kan je op eigen houtje de verplaatsing maken? Dan betalen we je 0,12 euro per kilometer terug voor vervoer waarvoor geen wettelijke tegemoetkoming is voorzien. Vraag naar je behandelingsattest in het ziekenhuis. Deze tarieven zijn geldig voor 2019.

HULP NODIG? Kom langs in je ziekenfondskantoor. We bekijken samen wat we voor je kunnen doen. Voor thuiszorg, thuisverpleging of hulpmiddelen kan je ook altijd bellen naar 0800 97 520 (gratis, 7 dagen op 7, 24 uur op 24).

DIGITA AL

Weet jij wat je moet doen als iemand in je buurt een hartstilstand krijgt?

Of zijn enkel verzwikt? Het Rode Kruis heeft de perfecte oplossing: een gratis app die duidelijk uitlegt hoe je hulp kan bieden.

EEN INNOVATIEVE TOEPASSING ONDER DE LOEP

GETEST EERSTE HULP - RODE KRUIS: DE APP DIE LEVENS KAN REDDEN

HOE ONTDEKT? Een paar jaar geleden kreeg de vader van mijn beste vriendin een beroerte tijdens een familiefeest. Ze vertelde me dat ze zich compleet hulpeloos voelde. Ik nam me voor om een opleiding 1ste hulp te volgen, maar het is er nooit van gekomen. Toen ik in de krant las dat het Rode Kruis een app heeft die uitlegt hoe je 1ste hulp moet bieden, heb ik hem meteen gedownload.

QUOTERING:  PRIJS: GRATIS DOELGROEP: IEDEREEN CATEGORIE: GEZONDHEID

Proefkonijn Jolien 46 JAAR LERARES LAGER ONDERWIJS EN FERVENTE LEZER

WAAROM IS DE APP BELANGRIJK? Ik moet er niet aan denken dat iemand zou sterven omdat ik niet weet hoe ik kan helpen. Met de Eerste Hulp-app sta ik veel sterker.

De app bevat trouwens ook een kaartje met de plaatsen waar ik in mijn buurt een AED-toestel vind, zodat ik iemand met hartfalen op tijd een stroomstoot kan geven.

Daardoor is de kans dat hij of zij het overleeft immens veel groter.

EENVOUDIG TE GEBRUIKEN? De app zit simpel in elkaar.

Het gedeelte ‘Doe’ geeft korte instructies bij alle mogelijke soorten ongevallen, licht of zwaar. Zo weet je wat je al kan doen, nadat je het noodnummer 112 gebeld hebt. Het gedeelte ‘Leer’ staat vol informatie die je om het even wanneer kan lezen.

Achtergrondkennis is altijd meegenomen.

RED LEVENS, DOWNLOAD DE APP Weet je dat 80 % van de Vlamingen niets doet wanneer vlak naast hen iemand een hartstilstand krijgt? Nochtans overkomt het gemiddeld 30 mensen per dag buiten het ziekenhuis.

De gratis nieuwe Eerste Hulp-app geeft duidelijke uitleg en stopt je een onschatbare levenslijn in handen. Download hem!

33

AGENDA

VIVA-HOTSPOTS Ouders en hun kinderen van 0 tot 6 jaar beleven samen superleuke activiteiten. Elke woensdagnamiddag. Knutselen, bewegen, koken, nieuwe dingen leren en uittesten …

Kortom, zeer afwisselend. Doe jij ook mee?

Elke woensdag (niet tijdens schoolvakanties) 14 - 16 uur | Huis van het Kind Antwerpen (Luchtbal en Kiel) en Geel | Gratis Info: www.viva-svv.be/hotspots, antwerpen@viva-svv.be of 03 285 43 38

MANTELZORGCAFÉ: COMFORTABEL THUIS WONEN Mantelzorgcafés speciaal voor mantelzorgers waarin we werken rond een thema, ervaringen uitwisselen en tijd maken voor elkaar. Dit keer vertelt een ergotherapeut je welke hulpmiddelen er bestaan om veilig en comfortabel thuis te wonen. Samen bekijken we oplossingen en wisselen we tips uit.

Verschillende data en locaties van 24 september tot en met 29 oktober 2019 13.30 - 16 uur | Well2DAY-centra | Gratis, inschrijven wel verplicht | Info of inschrijven: weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

MANTELZORGCAFÉ: ZORGEN VOOR JEZELF ALS JE ZORGT VOOR EEN ANDER Mantelzorgcafés speciaal voor mantelzorgers waarin we werken rond een thema, ervaringen uitwisselen en tijd maken voor elkaar. In deze sessie gaan we samen met een psycholoog verder in op zorgen voor jezelf als mantelzorger, grenzen stellen en een evenwicht vinden tussen draaglast en draagkracht.

Verschillende data en locaties van 22 oktober tot en met 26 november 2019 13.30 - 16 uur | Well2DAY-centra | Gratis, inschrijven wel verplicht | Info of inschrijven: weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

HALLOWEENPARTY Verover de dansvloer verkleed als je favoriete griezel! Drank en hotdogs aan kleine prijsjes. De dj draait al je verzoeknummers. Alleen voor échte feestbeesten (met of zonder handicap).

31 oktober 2019 | 14 - 17 uur | Zaal Zappa, August Leyweg 6, 2020 Antwerpen | 3 euro, 1 bonnetje gratis | Info: www.vfg.be, antwerpen@vfg.be of 03 285 43 34

34

STADSSPEL ‘OP ZOEK NAAR DE GROTE ONBEKENDE’ Met plattegrond en smartphone in de hand ga je in groepjes op zoek en kom je op de leukste plekjes van Antwerpen. Ondertussen verzamel je aanwijzingen over de persoon die je zoekt en de locatie waar die zich bevindt. Een heerlijk spel!

9 november 2019 | 10.30 - 13.30 uur | in het centrum van Antwerpen | 28 euro voor leden van S-Plus | Info: antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36

ANIMATOR TRY-OUT Kom testen of animator worden iets voor jou is tijdens het gratis all-inclusive Animator Try-out-weekend van JOETZ. Alleen voor jongeren van 16 tot 19 jaar.

16-17 november 2019 | De Rode Planeet, Rijmenam | Gratis, inschrijven wel verplicht Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 44 31 57 Ontdek nog meer activiteiten op www.s-blog.be/agenda

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

LAAT JE VLEES EENS STAAN

DE GROOTSTE MISVATTING OVER VLEES ETEN IS DAT HET ALLES OF NIETS MOET ZIJN

“Eet jij elke dag vlees? Je bent niet alleen: Vlamingen eten gemiddeld 115 gram vlees per dag. Dat is ongeveer het gewicht van een braadworst en eigenlijk te veel om gezond te zijn.”

“Veel hangt af van het soort vlees dat je eet. Vlamingen zijn dol op charcuterie: 1 op de 6 eet het elke dag. Maar wie dagelijks meer dan 50 gram bewerkt vlees eet, of zo’n 3 sneetjes, heeft een verhoogd risico op darmkanker, beroerte en diabetes type 2. Ook te veel rood vlees eten van bijvoorbeeld rund, varken of schaap, kan ongezond zijn.”

“Maar dat wil niet zeggen dat je vlees volledig van je menu moet schrappen. De grootste misvatting over vleesconsumptie is dat het alles of niets moet zijn: je bent ofwel een verstokte dagelijkse vleeseter ofwel een vegetariër. Het is al oké als je niet elke dag vlees eet of maar bij 1 maaltijd per dag. Kleinere porties en variatie zorgen voor een gezonde balans.”

“Bovendien kan je nieuwe gerechten ontdekken. Je kan vlees afwisselen met vis, peulvruchten of vleesvervangers zoals tofoe. Je hoeft daarvoor niet aan smaak in te boeten: vleesloze maaltijden zijn ook heerlijk. Zelf ben ik verzot op risotto met groene asperges of erwtjes, en chili sin carne met kidneybonen.”

“Naast de voordelen voor je gezondheid, is minder vlees eten ook goed voor het milieu. Vlees heeft een grote impact. Ga voor minder, maar beter vlees. Koop bijvoorbeeld af en toe lokaal vlees, in plaats van elke dag goedkoper vlees te eten. Voor je portemonnee blijft het hetzelfde, maar het is beter van kwaliteit, beter voor het milieu, en garandeert een eerlijke prijs voor de boer en meer dierenwelzijn.”

Heb je zin om wat vaker zonder vlees te koken, maar weet je niet goed hoe? Doe inspiratie op via www.lekkernormaal.be, en ontdek makkelijke en vooral lekkere vegetarische recepten!

LOES NEVEN SENIOR STAFMEDEWERKER BIJ VLAAMS INSTITUUT GEZOND LEVEN WWW.GEZONDLEVEN.BE

tot ziens 35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I SEPTEMBER - OKTOBER 2019 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Sporten doet je goed!

Sluit nu aan bij een van onze sportclubs, op maat van 50-plussers of personen met een handicap.

Leden van De VoorZorg krijgen tot 10 euro terugbetaald op het lidgeld.

Alle sportclubs en info op

www.s-sportrecreas.be.