januari - februari 2021 S-magazine

JANUARI FEBRUARI 2021

MS-PATIËNT DAAN HOOPT OP UITDAGENDE MOMENTEN NOÉMIE EN ANDREAS HOPEN OP BABYGELUK

De Voorzorg Limburg

LORE HOOPT OP LICHT BIJ DONKERE GEDACHTEN

KLAAR VOOR 2021, HET JAAR VAN DE HOOP EEN MAGAZINE VAN

HELP, IS MIJN KIND TE DIK?

EDITO

HET JAAR VAN DE HOOP

COLOFON JAARGANG 49 januari - februari 2021 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Aline De Meyer, Jotie De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Dimitri Neyt, Carolien Rietjens, Peter Seijnhaeve, Sarah Van Humbeeck, Renée Vansteenwinckel, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Carolien Wouters

HOOP JE OP EEN LUISTEREND OOR OF EEN OPLOSSING? OOK IN 2021 HELPT ONS ZIEKENFONDS JE GRAAG.

2020 gooide ons stevige uitdagingen voor de voeten. 2020 toonde onze kwetsbaarheid. 2020 stelde onze veer­ kracht op de proef, maar liet ons ook meer dan ooit hopen. Hopen op een knuffel – wie had gedacht dat zoiets niet meer vanzelfsprekend zou zijn?

Hopen op een warme ontmoeting met familie of vrienden – wie kon beden­ ken dat we niet meer zomaar bij elkaar zouden binnenspringen? Hopen op spontaniteit en fijne impulsiviteit – wie had durven zeggen dat een vrij leven zo aan banden zou gelegd worden?

Het is aan 2021 nu. Tijd voor een flinke portie hoop, dat kunnen we gebruiken.

Het is de drijfveer die we nodig hebben om vooruit te gaan. Om geïnspireerd te zijn en dingen mogelijk te maken.

Om te dromen, maar ook om te genie­ ten van de kleine gelukjes die op ons pad komen. Laten we de gemiste kan­ sen van het vorige jaar achter ons laten en vol vertrouwen en optimisme uitkij­ ken naar wat 2021 kan (terug)brengen.

En naar hoe het ons op een andere, maar even hartverwarmende manier kan samenbrengen.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Laura Janssens, Stijn Wils DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter OPLAGE 525 000 exemplaren

CONTACT Vraag of suggestie over S-magazine?

S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 04 61 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/ s-magazine

Veel leesplezier!

TONY COONEN FEDERAAL SECRETARIS

Vraag over de voordelen of diensten van ons ziekenfonds?

T 011 24 99 11 W www.devoorzorg.be/contact

2

INHOUD

EN VERDER

06

04 NIEUWS

DE KRACHT VAN HOOP Iedereen hoopt wel ergens op, groot of klein geluk. Zeker na een onzeker jaar als 2020. Ontdek wat hoop kan bieden en laat je inspireren tot een hoopvol 2021

13 S-INFO In contact met jezelf dankzij yoga 17 HOEZO Kan je te veel vitamines slikken?

18 GEZOND Help, is mijn kind te dik?

32

180° Joost sloeg een nieuwe weg in dankzij re-integratie

26

22 TABOE Durf te praten over zelfdoding 24 S-INFO e-Mut, het loket dat altijd open is 25 DE REKENING VAN Hoeveel kost een ziekenhuisopname door corona?

IN HET SPOOR VAN De lange weg naar een kindje van Noémie en Andreas

29 S-INFO De winter op je bord 30 S-INFO Uitkijken naar een onvergetelijke zomervakantie

14

IN DE KIJKER Hiv: van dodelijke tot goed behandelbare infectie

20 VOORDELEN Zet het jaar goed in met onze nieuwe voordelen

34 AGENDA Trek eropuit!

35

DE STOEL Leo Bormans over de zuurstof die hoop is

3

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 11 december 2020.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoet­ komingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De Voorzorg provincie Limburg. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

GA IN 2021 ZEKER NAAR DE TANDARTS 2020 was geen normaal jaar. Door corona konden veel mensen niet op jaarlijkse tandartscontrole gaan. Bovendien was het najaar erg druk bij de tandartsen. Raakte jij ook niet tot bij de tandarts? Geen zorgen. Het beste wat je nu kan doen, is een afspraak maken. Tandpijn voorkomen is altijd beter dan genezen.

Normaal gezien betaal je meer uit eigen zak als je het voorgaande jaar niet op controle ging. Wie jaarlijks gaat, betaalt minder. Dat is het mondzorgtraject. Maar dit jaar is er door corona een uitzondering. In 2021 kijkt je tandarts naar je controles van 2020 én 2019.

Ging je in 2019 op controle, dan betaal je in 2021 ook het laagste tarief. Ook als je in 2020 niet ging.

Meer weten over de kostprijs van een tandartsbezoek? www.devoorzorg.be/terugbetaling-tandarts

728

EURO

Zoveel geeft een Belg per jaar uit aan zijn gezondheid. Gemiddeld gaat 5 % van de uitgaven van een gezin naar gezondheid. Dat blijkt uit onderzoek van Statbel.

De grootste uitgaven? 297 euro per persoon per jaar bij de apotheek, 184 euro bij de dokter en 89 euro bij de tandarts. Dat zijn gemiddelden. Sommige gezinnen hebben weinig dokters- en apotheekkosten, andere hebben net een hoge factuur.

CONTACT­ONDERZOEKER VOOR JE DEUR? Test je positief op corona? Of had je contact met een coronapatiënt? Dan krijg je een telefoontje van een contactonderzoeker.

Geven we dan veel of weinig uit aan gezondheidszorg? Beide. 5 % van je gezinsinkomen is niet zo hoog. Dat komt omdat de meeste kosten betaald worden door de ziekteverzekering. In landen zonder wettelijke ziekteverzekering lopen de kosten hoger op. Toch is 728 euro per jaar per persoon best veel, zeker voor wie het niet zo breed heeft. Dat komt vooral door remgelden en supplementen.

Maar soms kan de contactonderzoeker je niet of moeilijk telefonisch bereiken. Bijvoorbeeld als hij een fout nummer doorkreeg, als je minder goed Nederlands spreekt of als je slechthorend bent. Dan komt hij langs bij je thuis en identificeert zich met een badge van Zorg & Gezondheid met een telefoonnummer erop.

Wil je nagaan of er een officiële contactonderzoeker voor je deur staat? Bel naar het telefoonnummer op de badge en geef de naam van de persoon voor jou door. Zo ben je zeker. De contactonderzoeker vertelt je dan wat je precies moet doen, hoe lang je in quarantaine moet en of je getest moet worden.

Tip: vraag je dokter om je geneesmiddel voor te schrijven op stofnaam. Dan krijg je de goedkoopste variant. Voor medicatie zonder voorschrift vraag je je apotheker altijd om het goedkoopste geneesmiddel. Of zoek het zelf op: www.goedkoopstegeneesmiddel.be.

Meer info: www.devoorzorg.be/corona

4

OOK DIGITAAL STA JIJ CENTRAAL Onze website heeft sinds kort een chatfunctie. Heb je een (eenvoudige) vraag? Je kan ze makkelijk stellen tijdens de kantooruren in de chat. Surf naar www.devoorzorg.be. Als er een medewerker beschikbaar is, verschijnt rechts onderaan de pagina een pop-upvenster waarin je je vraag kan typen.

BEZORG ONS JE E-MAILADRES EN TELEFOONNUMMER We nemen graag vlotter en makkelijker contact met je op, het liefst digitaal. Is er een probleem met je persoonlijke dossier? Dan kunnen we kort op de bal spelen. Bezorg ons daarom je e-mailadres en telefoonnummer. Vul deze strook in, knip ze uit en stop het strookje in de brievenbus van je lokale kantoor van De Voorzorg. Doe je het liever digitaal?

Je kan deze info ook altijd mailen naar info@devoorzorg.be.

Invulstrook contactgegevens: Voornaam: .....................................................................................................

Naam: ..............................................................................................................

Rijksregisternummer: ................................................................................

E-mailadres: ...................................................................................................

Telefoonnummer: ......................................................................................

De Voorzorg gaat discreet om met je gegevens. Voor meer informatie in verband met het bijhouden en verwerken van jouw data verwijzen we je graag door naar de privacy­disclaimer op onze website: www.devoorzorg.be/privacy.

15 DAGEN GEBOORTEVERLOF Verwacht je dit jaar een kindje? Goed nieuws: als papa of meemama krijg je 5 extra dagen verlof om voor jullie kindje en elkaar te zorgen. Tot voor kort kreeg je 10 dagen geboorteverlof, nu 15.

ZIJN WE AL VRIENDEN? Volg De Voorzorg Limburg ook op Facebook.

Ontdek hoe je je geboorteverlof aanvraagt op www.devoorzorg.be/geboorteverlof.

Via www.facebook.com/devoorzorglimburg blijf je op de hoogte van de laatste nieuwtjes.

5

DOSSIER HOOP: VAN KLEINE GELUKJES TOT GROOTSE DROMEN

IK HOOP OP GENOEG ONDERSTEUNING VOOR EEN KWALITEITSVOL LEVEN In 2003 kreeg Daan Vander Steene, zakelijk directeur van theater NTGent, de genadeloze diagnose: multiple sclerose, kortweg MS, een chronische ziekte van het centrale zenuwstelsel. “Vooral mijn mobi­ liteit is aangetast. Met mijn linkerbeen gaat het alsmaar slechter, het zal volledig verlamd geraken”, vertelt hij. “4 jaar geleden begon ik moeilijker te stappen. Ik redde me eerst nog met een stok, maar van­ daag zit ik bijna permanent in de rolstoel.”

“Ik krijg verschillende behandelingen, maar genezen kan ik niet.

Met medicatie proberen we nieuwe opstoten te vermijden en de ziekte af te remmen. Maar de schade die MS al heeft aangericht, is definitief. De diagnose was een zware dobber. In het begin was ik elk perspectief kwijt. Maar na een paar maanden draaide ik de knop om: ik zou mijn leven niet stopzetten. Ik wil nog zoveel doen, op sociaal, intellectueel en professioneel vlak.”

“Ik heb me goed laten begeleiden. Ik zette snel in op kine en revali­ datie om preventief te werken. Daarnaast leerde ik met de rolstoel rijden nog voor ik die veel nodig had. Ik begon ook al 2 jaar geleden met de aanpassing van mijn huis aan mijn behoeften, niet pas toen het noodzakelijk werd. Door vooruit te kijken, zorg ik ervoor dat ik niet in een hopeloze situatie kom. Ik zie een toekomst en daaruit put ik hoop. Net zoals uit de relatie met mijn vrienden en familie, en mijn werk. En vooral uit mijn vrouw en zoon, met wie ik een sterke band heb.”

Hopen op een wondermiddel dat zijn leven kan redden, doet Daan niet. “Ik heb nooit gedacht: ‘ze gaan dat hier oplossen’. Bij de diag­ nose geloofde ik dat ik zou blijven zoals ik toen was, dat ik niet ver­ der achteruit zou gaan. Maar dat was ijdele hoop. Toch verloor ik nooit de hoop op een fantastisch leven. In tegenstelling tot de 1ste maanden na mijn diagnose, heb ik nu wél vooruitzichten. Ik kan een kwaliteitsvol leven leiden.”

“Mijn grootste hoop is dat mensen met een chronische ziekte ondersteund worden op het moment dat hun toestand nog niet problematisch is. Nu komt de hulp soms te laat. Het Vlaams Agent­ schap voor Personen met een Handicap bekijkt bijvoorbeeld alleen mijn situatie vandaag, niet hoe die over een jaar zal zijn. Daardoor hol je altijd achter de feiten aan. Ik hoop dat dat verandert.”

6

DOSSIER

DE KRACHT VAN HOOP Hoop, wanhoop, valse hoop: gevoelens die ieder van ons ooit ervaart, want iedereen hoopt altijd wel ergens op. Op groot of klein geluk. Soms wordt onze grootste hoop werkelijkheid, soms eindigt ze in een teleurstelling. We polsen bij een aantal hoopvolle mensen naar hun wensen voor 2021, maar ook verder.

Daan Vander Steene 42 JAAR

HOUDT VAN CULTUUR, ZIJN SOCIAAL LEVEN EN ZIJN GEZIN

7

IK HOOP DAT MIJN BROER STRAKS VOOR DE DEUR STAAT 24 jaar geleden verdween Hans, Ilses broer. Tot op vandaag heeft zijn familie geen idee wat er met hem is gebeurd, maar zijn zus verloor de hoop op een ‘einde’ – welk einde dan ook – nooit. “Zelfs slecht nieuws is beter dan geen nieuws”, zegt ze.

“Hans was na een zwaar auto-ongeluk bij mijn moeder gaan wonen. Op een dag ging hij buiten even roken en kwam nooit meer terug. Hij was 28.

Mijn moeder gaf hem op als vermist, maar toen werd er niks mee gedaan, omdat hij volwassen was. Pas een jaar later, toen ze voor de 2de keer naar de politie ging, werd een onderzoek ge­opend.

Maar dat leverde niks op.”

“In het begin droomde ik vaak dat Hans opeens voor mijn deur stond. Je verstand neemt een loopje met je: ik dacht hem overal op straat te zien.

Verschrikkelijk, want je weet dat het niet kán.

Toch denk je: ‘het zou maar eens …’ Maar het ver­ scheurt je. Het is niet gezond, je moet verder met je leven. Ik heb psychologische hulp gezocht. In Nederland bestaat er een zelfhulpgroep voor fami­ lieleden van vermisten. Ik probeerde dat in België ook op te richten, maar er kwam weinig respons.”

Ilse De Dier 44 JAAR

HOUDT VAN WANDELEN, REIZEN, PSYCHOLOGIE EN MENSEN COACHEN

“Elk jaar geeft de federale recherche een nieuwe stand van zaken, maar er komt nooit schot in de zaak. Diep van binnen hoop ik nog altijd op een doorbraak. Zolang er geen duidelijkheid is, zolang ze geen lichaam vinden, kan ik geen afscheid nemen. Hem opgeven voelt niet juist aan, zelfs niet na al die jaren. Telkens als de federale politie belt, maakt mijn hart een sprongetje. Ik ben heel dankbaar dat ze al zo lang contact houden, maar het is dubbel. Enerzijds wordt zijn naam levend gehouden, anderzijds is dat hopen tegen beter weten in pijnlijk.”

“Mijn moeder liet Hans vorig jaar officieel dood verklaren, om praktische redenen”, besluit Ilse.

“Voor de rechtbank is mijn broer dood, maar ik blijf hopen dat hij ooit een teken van leven geeft.”

ALAIN REMUE, HOOFD CEL VERMISTE PERSONEN “Er is een verschil tussen iemand die sterft – van wie je afscheid kan nemen – en iemand die je kwijtraakt zonder te weten wat er is gebeurd. Ons werk samenvatten?

2 woorden: antwoorden geven. Ook al is dat een antwoord dat mensen niet willen horen. Weten dat je kind, broer, ouder … niet meer leeft, is minder erg dan het niet weten. Dat laatste zorgt voor hoop die achteraf misschien vals blijkt te zijn.”

Dromen, hoop en kleine gelukjes IK HOOP DE KOMENDE 12 MAANDEN 30 KG AF TE VALLEN EN MINSTENS 5000 KM GEHANDBIKET TE HEBBEN, ZODAT IK VOLGEND JAAR WEER IN DE STOEL VAN MIJN ZITSKI PAS JOERI (46) IK HOOP OP SNEEUW! FLORE (5) “Ondanks het gemis van spontane ontmoetingen en knuffels genoot ik van de wandelingen met vrienden, de korte bezoekjes aan het achterpoortje, de kaartjes, koekjes en ovenschotels ... als attentie voor anderen, de jarige die pizza’s bakt en laat afhalen door familie. De small talk op een fotogenieke plek of verplichte bijeenkomst verdween. Ik hoop dat we blijven focussen op die essentie.”

SOFIE (39) “Mensen willen een verdwijning afsluiten, maar als je niet weet wat er is gebeurd, gaat dat niet. Er blijft altijd een sprankeltje hoop. Ik probeer heel eerlijk te zijn. Iemand blaasjes wijsmaken en zeggen ‘blijf hoopvol, het komt wel goed’, heeft geen zin. Soms komt het niét goed.

Misschien zal je het nooit weten. Daarom besteden we steeds meer aandacht aan nazorg. Want wanneer ben je echt vergeten?

Als niemand meer over je spreekt.”

IK HOOP DAT IK IN 2021 NOG GEZOND MAG ZIJN EN DAT IEDEREEN WEER OP BEZOEK MAG KOMEN GABY (100) IK HOOP DAT CORONA WEGGAAT EN IK OPNIEUW KAN KARTEN. MIJN DROOM IS OM HET RECORD SNELRIJDEN IN KARTEN TE VERBETEREN SILAS (7) “Ik hoop dat mijn partner volledig revalideert en zijn bedrijf redt. Mezelf wens ik de nodige rust toe. Dat er in 2021 eens iemand zegt ‘dat regel ik wel effe voor u.’”

CECILE (63)

9

FLORENCE TCHEKE (47) LEERDE FIETSEN

“Ik hoop dat ik met liefde mensen kan leren fietsen, zoals ik het zelf leerde op de fietscursus van vrouwenvereniging VIVA-SVV (i.s.m. Vormingplus en Diversiteit Brugge). Ik kom uit Kameroen. Daar leert niet elk kind fietsen. Ik wilde het eerst zelf leren, maar dat mislukte. Het geduld en de tips van vrijwilligers van de cursus gaven de doorslag. Nu kan ik makkelijk met de fiets naar mijn vrijwilligerswerk. Door zelf fietsles te geven, hoop ik het leven van anderen ook wat eenvoudiger te maken.”

“Ik hoop dat we lessen trekken uit het coronajaar. Dat we minder gehaast leven, meer genieten van elkaar en stilstaan bij wat evident lijkt. Ik koester de kleine gelukjes: het geroezemoes van familie en vrienden samen, terrasjes, bbq’s onder een warme zon. Dicht bij elkaar kruipen en knuffelen. Weer fit worden, sporten met mijn ventje. Spontaan leven!”

SDIGA (34)

We kregen nog een hoop dromen en kleine gelukjes binnen. Laat je inspireren op onze blog! www.devoorzorg.be/blog

Celina Declerq 96 JAAR

HOUDT VAN SCHRIJVEN EN KLEUREN

IK HOOP DAT IK ZO LANG MOGELIJK THUIS KAN WONEN Op kerstdag werd ze 96. Sinds het overlijden van haar man – 9 jaar geleden – woont Celina nog altijd zelfstandig thuis. Dat lukt prima, met een beetje hulp van haar 11 kinderen. “Ik zie er naar het schijnt maar 86 uit”, lacht de kwieke dame.

“Ik ben heel actief. Ik voel me goed, ik heb nergens pijn. Ik neem alleen pilletjes voor mijn bloeddruk. Als ik mij verveel, kleur ik in kleurboeken voor volwassenen. Het liefst loop ik buiten, maar dat is moeilijk in de winter. Ik kook zelf, ik doe mijn was en strijk, en ik kweek nog een beetje groenten en kruiden. Om de 14 dagen komt er een poetsvrouw langs en ik heb iemand voor het onderhoud van de tuin.”

“Mijn 7 zonen en 4 dochters helpen waar ze kunnen. Mijn zonen komen bijvoorbeeld schilderen, ze hebben een nieuwe afsluiting gezet en de zolder geïsoleerd. We gaan ook samen boodschappen doen, al mag dat nu niet door COVID19. Dat vind ik erg, want ik ga graag weg. Dan draag ik ook mijn mooiste kleren.”

“Door corona moet ik thuisblijven. Ik kan zelfs geen potje koffie meer gaan drinken met mijn dochters. Gelukkig sprin­ gen de kinderen regelmatig binnen. Maar ik laat mijn hoofd niet hangen. Mijn motto is: je moet altijd hoop hebben in het leven. Ik blijf hopen dat er snel betere tijden komen.”

“Ik ben heel blij dat ik al zo oud mocht worden. Hopelijk haal ik de 100 en kan ik zo lang mogelijk thuis wonen.

Zolang ik maar niet naar een rusthuis moet, dat wil ik abso­ luut niet. Ik wil in mijn eigen vertrouwde omgeving blijven.

Als het de verkeerde kant opgaat met mijn gezondheid, vin­ den mijn kinderen zeker een oplossing. Er zijn manieren genoeg waarop je hulp kan krijgen.”

“Mijn geheim voor zo’n lang leven? Ik heb altijd hard gewerkt, nooit gerookt of gedronken. Nu geniet ik wel van een glaasje wijn. Of een Rodenbach. Dat drink ik écht graag.” (lacht)

HULP OF ONDERSTEUNING NODIG? Onze Dienst Maatschappelijk Werk staat voor je klaar. Ze organiseert je (thuis)zorg, helpt je met de administratie en financiën en zoekt oplossingen voor je zorgsituatie. www.devoorzorg.be/dmw

GEWIKT & GEWOGEN

HOOP DOET LEVEN. EEN VACCIN OOK Paul : “Hoop doet leven. En in coronatijden geeft een vaccin ons een flinke dosis hoop.

Hoop op een normaal leven met warme contacten. Wie kijkt daar niet naar uit?”

2020 was geen gemakkelijk jaar. We kregen een hoop te verduren: een hoop nieuwe regels, verdriet en gemiste momenten. Maar we zagen ook een hoop solidariteit, verbondenheid en kleine gelukjes. We gingen samen door een diep dal. En we beseften samen wat écht belangrijk is: een knuffel, een kus, een warme babbel zonder scherm.

Vragen en twijfels Samen met de oplossing komt de twijfel.

Is dat vaccin niet veel te snel ontwikkeld?

Zijn er geen bijwerkingen? En beschermt het wel voldoende? Terechte vragen. Alle begrip voor die twijfels. Je gezondheid is kostbaar, daar speel je niet mee.

Vandaag liggen de donkerste dagen achter ons. Letterlijk, want de dagen worden stilaan langer. Meer licht buiten maakt het leven lichter om te dragen. En figuurlijk, want het nieuwe jaar brengt nieuwe vooruitzichten: een vaccin. Dat brengt hoop.

Daarom is het belangrijk om je juist te informeren. Luister naar de overheid en wetenschappers. En kijk op www.devoorzorg.be/vaccinaties. Je leest er hoe vaccins werken en waarom je je het best laat vaccineren. Wist je dat je zo naast jezelf ook de allerkleinsten, ouderen en kwetsbaren beschermt?

Hopen op normaal Maandenlang hebben we afstand gehouden, afspraken afgezegd, sociaal contact gemist. Terecht, voor het goede doel. Nu is de oplossing nabij: een vaccin tegen corona. Een geleidelijke maar grote stap richting het normale leven. Want hoe meer mensen gevaccineerd zijn, hoe meer we de veiligheidsmaatregelen kunnen beginnen af te bouwen.

Vertrouwen De basis van hoop? Vertrouwen. Ik heb er alle vertrouwen in dat de beschikbare vaccins getest en veilig bevonden zijn. Ik heb er alle vertrouwen in dat 2021 stilaan makkelijker zal verlopen, mede door vaccins. Ik heb alle vertrouwen in de solidariteit van ons allemaal. Laat ons elkaar beschermen.

En laat 2021 het jaar van de hoop zijn. Een hele hoop hoop.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

11

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling.

Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

Antibiotica werken niet bij virussen zoals een verkoudheid, griep of corona

Voel je je ziek?

De kans is groot dat het om een virus gaat. Vraag daarom niet om antibiotica bij je dokter, maar neem de tijd om uit te zieken. Je arts zal enkel antibiotica voorschrijven wanneer het echt nodig is. Gebruik zeker geen restjes antibiotica en geef deze ook niet door aan anderen. Volg altijd het advies van je arts.

Word ook een Antibiotic Guardian en surf naar onze website voor meer informatie!

www.devoorzorg.be/antibiotica

S -INFO

Wie denkt aan yoga, ziet al snel het stereotiepe beeld van een jonge hipster op een matje. Handen bij elkaar: ‘Namasté’. Fout! Het yogapubliek wordt alsmaar diverser: jong, oud, man, vrouw, sportief of beginneling.

YOGA, EEN GEZONDE GEWOONTE Is yoga een sport? Een meditatievorm? Een manier om relaxer en flexibeler te worden, of net sterker?

Yoga is wat je er zélf van maakt. Een vaak gehoord misverstand is dat yoga iets is voor ‘zweverige’ men­ sen. Niets is minder waar, weet instructrice Wendy.

“Zeker nu we in ons jachtige bestaan ook nog eens geconfronteerd worden met onzekerheid, is yoga een geweldige manier om in contact te blijven met jezelf. Zowel met je lichaam als met je geest”, zegt ze.

Of yoga iets voor jou is, kan je natuurlijk alleen zelf beslissen.

VIVA-SVV biedt je de kans om kennis te maken met deze bewegingsvorm die toegankelijk is voor ieder­ een. Elke 1ste sessie van een lessenreeks is een gra­ tis proefles. De ideale manier om de yogaposes en het tempo te ontdekken.

YOGA IS EEN GEWELDIGE MANIER OM IN CONTACT TE BLIJVEN MET JEZELF

Wendy, yoga-instructrice

Kan de persoon op het matje naast je elke pose moeiteloos aanhouden, maar jij (nog) niet? Geen probleem, yoga is geen wedstrijd. “Ik probeer in elke les een positieve boodschap te verwerken”, vertelt Wendy. Zo stimuleert ze de groei van zelf­ liefde. “Je leert je lichaam aanvaarden in elke pose. Je leert het liefhebben om alles dat het kan en door los te laten wat je niet kan. Elk lichaam is anders, net zoals elke dag anders is. Soms lukt het de ene keer al wat beter dan de andere. En dat is 100 % oké in onze lessen.”

Nog een voordeel van yoga? Je kan het makkelijk thuis onderhouden. Zelfs gewoon even letten op je ademhaling of een yogapose aannemen na een lange werk- of schooldag is al heerlijk heilzaam.

YOGA EN JIJ?

YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je testen of yoga iets voor jou is? Door de coronamaatregelen kunnen we voorlopig geen fysieke lessen organiseren. Maar niet getreurd, vanaf zaterdag 16 januari starten we met een online lessenreeks. Met instructrice Mieke begin je ontspannen aan het weekend!

Schrijf je in via www.viva-svv.be/artikels/ ons-aanbod-yoga

Er zijn verschillende soorten yoga, die elk hun eigen focus en filosofie hebben. Heb je liever meer adem­ halingsoefeningen en wat minder uitdagende hou­ dingen? Of wil je even heel bewust je lijf voelen door je fysieke grenzen af te tasten? Yoga heeft voor ieder wat wils en je kiest zelf hoe ver je gaat. Via VIVA-SVV kan je kennismaken met onder andere Kundalini Yoga, Hatha Yoga en Vinyasa Yoga.

13

IN DE KIJKER HIV, VAN VROEGER TOT NU

In 1996 LEVENSREDDENDE COMBINATIETHERAPIE

Humaan immunodeficiëntievirus, kortweg hiv. Het virus dat aids veroorzaakt. Of is dat verleden tijd en zeggen we ‘veroorzaakte’?

Dankzij medische innovaties leiden mensen met hiv vandaag een perfect normaal én lang leven.

Sensoa-experte Ria Koeck blikt terug en vooruit.

Al in 1994 wil onderzoeker Joep Lange hiv aan­ pakken met meerdere medicijnen tegelijk.

Velen verklaren hem voor gek, maar 2 jaar later is zijn combinatietherapie dé grote doorbraak.

Een mix van hiv-remmende middelen onder­ drukt het virus zodanig dat aids niet doorbreekt.

In het begin geven dokters de medicijnen niet direct bij een hiv-diagnose, wel pas wanneer iemands weerstand zo laag is dat hij in een aidsfase zit. Doodzieke mensen komen er opeens bovenop. Het is zware medicatie die in hoge dosissen, meermaals per dag, wordt toegediend.

Er wordt een combinatie van hiv-remmers gegeven. Zo wordt hiv een chronische aandoening met een normale levensverwachting.

Eind jaren 90 tot 2012

HIV IS NIET GELIJK AAN AIDS Hiv = een virus Het dringt je lichaam binnen en bouwt afweercellen om tot virusfabriekjes. Je afweercellen werken niet meer voor je immuniteit, ze maken alleen nog viruscellen.

Aids = een fase in de hiv-infectie Het evenwicht tussen immuniteit en inkomende ziektekiemen is weg: allerlei infectieziekten kunnen aanvallen. Dán kom je in de aids-fase. Gelukkig belanden mensen vandaag in België bijna nooit in die fase.

MEDICATIE FIJNSTELLEN Dokters zien in dat ze de combinatietherapie veel vroeger moeten opstarten. ‘Hit early, hit hard’ klinkt het. De volgende jaren evolueert hiv-medica­ tie enorm. Combinaties worden verfijnd, het type medicatie wordt individueel bepaald.

Begin jaren 80

HIV EN AIDS ‘VEROVEREN’ DE WERELD

Een dokter in San Fransisco merkt hoe fitte jongemannen ten prooi vallen aan een reeks aandoeningen. 1 ding hebben ze gemeen: hun immuniteit daalt zien­ derogen. De ziekte krijgt de naam aids (acquired immune deficiency syndrome).

Opvallend: alle mannen zijn homo­ seksueel. De homogemeenschap wordt scheef bekeken. Pas na enkele jaren vin­ den wetenschappers de oorzaak van aids: het hiv-virus. Dan is ook duidelijk dat het virus niet enkel homomannen treft.

In de beginjaren werkten dokters met 4 tot 5 producten, vandaag zijn er bijna 30 klasses van hiv-medicatie. Mensen met hiv hoeven ook geen tientallen pillen per dag meer te slikken. Alles zit in 1 tot 3 tabletten.

AZT of Zidovudine, het allereerste medicijn tegen aids en hiv, vertraagt het ziekteproces.

De resultaten zijn goed, maar later blijkt dat AZT alleen niet volstaat om hiv te remmen.

Dankzij verfijnde combinatietherapie kan iemand met hiv leven met een normale immuniteit.

Mét de dagelijkse antivirale middelen. 1 dag zonder medicatie kan niét.

14

In 2011 is medicatie is zo effectief dat ze het virus in het bloed onde­tecteerbaar (= onmeetbaar) maakt. En dat betekent niet overdraagbaar! Is de virale lading zo laag dat je ze niet ziet in het bloed, dan geef je het virus niet door (bij seks zonder een condoom bijvoorbeeld).

Sinds 2012 DYLAN (25) IS HIV-POSITIEF

PREVENTIEVE MEDICATIE Sinds 2012 bestaat er niet enkel een onder­ drukkende, maar ook een preventieve behan­ deling: PrEP-medicatie. Die is bedoeld voor wie (regelmatig) in een risicosituatie zit.

Dankzij PrEP raak je niet besmet met hiv.

Op zijn 17de raakt Dylan besmet met hiv via zijn toenmalige vriend. “Plots hoorde ik roddels dat ik hiv had. Later zei mijn vriend dat hij al lang wist dat hij hiv-positief was …”, vertelt hij.

“De wereld viel op mijn hoofd. Wie zou me steunen, wie zou het begrijpen?”

In België staan beide hiv-behandelingen hele­ maal op punt. Vergis je niet, dat is niet overal ter wereld zo. De strijd tegen hiv en aids – bij uitbreiding alle soa’s – is niet voorbij. Leven met hiv is géén kleinigheid. Het vraagt een strikte behandeling, levenslang. Therapie stoppen? Geen optie. Je moet je sekspart­ ner(s) inlichten. En van hiv genees je niet.

IK HOEF NIET BANGER TE ZIJN VOOR GRIEP DAN EEN ANDER “Ik neem elke dag 2 hiv-remmers, telkens op hetzelfde tijdstip. Een dag overslaan kan niet! Ziek ben ik niet hé. Alleen als de medicatie wordt aangepast, heb ik last van bijwerkingen, zoals slapeloosheid, buikklachten … Maar ik hoef niet banger te zijn voor griep dan een ander.”

PrEP (Pre-Expositie Profylaxe) is een behandeling in pilvorm voor wie een grote kans loopt op een hiv-besmetting. Maar het vervangt geen condoom en beschermt niet tegen andere soa’s!

In de toekomst TABOE ÉN HIV WEGWERKEN Het doel? Nóg preventiever werken en de hiv-epidemie de wereld uit helpen. Want dat is mogelijk! Even belangrijk: het taboe rond hiv uitroeien. Films die het beeld schetsen van járen geleden komen niet overeen met de realiteit van de 21ste eeuw.

Wat is hiv wel? Een chronische, maar beheersbare en perfect leefbare infectie. Het sociaal stigma moet weg. Hiv is bemettelijk en gevaarlijk, klopt. Maar énkel zonder behandeling kan het leiden tot de dood.

Meer info over hiv? Surf naar www.allesoverseks.be/wat-is-hiv.

TERUGBETALING VOOR HIV-BEHANDELING Een behandeling voor hiv kan maandelijks meer dan 1000 euro kosten.

Die krijg je volledig terugbetaald. Ook een PrEP-behandeling wordt gedeeltelijk terugbetaald. www.devoorzorg.be/terugbetalingen-hiv

15

Bij Dylan is hiv ondetecteerbaar. Hij kan het niet doorgeven. “Toch vrij ik mét een condoom. Ik wil het niet op mijn geweten hebben dat ik iemand besmet. Mijn hiv-status staat ook op mijn datingprofiel. Wil iemand geen contact met mij, dan is dat zo. Geen ongemakkelijk gesprek op de 1ste date.”

Dromen, hoop en kleine gelukjes IK HOOP, NIET ALLEEN VOOR 2021 MAAR OOK VOOR DE JAREN DAAROP, DAT MENSEN VERDRAAGZAMER WORDEN TEGENOVER ELKAAR. DAT IEDEREEN ELKAAR ACCEPTEERT, ONGEACHT AFKOMST, TAAL, ZIEKTE, UITERLIJK, HOBBY'S DYLAN

24 op 24 online bestellen via onze webshop

Bestel jij je zorgmateriaal wel eens online? Via zorgbaar.be bestel je tal van zorgproducten en medische hulpmiddelen vanuit je luie zetel. Bovendien vind je in ons virtuele aanbod steeds wat je zoekt, van rolstoel tot hometrainer.

Waarom online bestellen?

Breed gamma aan zorgmaterialen Moeiteloos bestellen Voordelige tarieven Snel aan huis geleverd Gratis thuis geĂŻnstalleerd

Bestel jouw zorgmateriaal vandaag nog in enkele kliks via

zorgbaar.be

HOEZO

JE KAN TE VEEL VITAMINES NEMEN? ’s Winters vitamines slikken verhoogt je weerstand. Klopt dat? Zijn vitaminesupplementen nuttig? En neem je zoveel vitamines als je wil? We vragen het aan professor Kristiaan Demeyer (VUB).

Kan je te veel vitamines nemen?

• Vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E en K) zitten vooral in het vet van voedsel en je kan ze opslaan in je weefsel.

• Wateroplosbare vitamines (vitamines van de B-groep en vitamine C) zitten in groenten, fruit, granen, melk, eieren en soms vlees.

Je slaat ze niet op en moet ze constant ‘innemen’.

Het risico op een teveel is groter bij de vetoplosbare: die kan je opstapelen.

Te veel wateroplosbare vitamines verdwijnen via je urine. Maar een overdosis vitamines of geconcentreerde supplementen kan slecht zijn voor je gezondheid. Het kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, spijsverteringsstoornissen …

Geen paniek, via je voeding krijg je niet gauw te veel vitamines binnen.

Dat komt bijna altijd door supplementen.

Zijn (extra) vitamines nodig tijdens de winter?

Eet je gezond en gevarieerd, dan krijg je genoeg vitamines binnen. Is dat niet zo, wat weleens gebeurt met ons westerse eetpatroon, dan kunnen supplementen voor de nodige aanvulling zorgen.

Maar extra vitamines slikken maakt ongezonde eet­ gewoontes niet ‘goed’. Heb je geen tekort? Dan hebben supplementen ook géén zin.

Belgen hebben makkelijker een vitamine-D-tekort. Vitamine D maken we aan onder invloed van de zon, dus daar heb je ’s winters natuurlijk minder van. Het zit ook in vette vis, eigeel, paddenstoelen …

Bij een verminderde weerstand kan extra vitamine D wel.

Bespreek dat met je (huis)arts.

17

Geven vitamines extra energie of beschermen ze tegen ziektes?

Extra vitamines kunnen je energie boosten. Maar alleen als je een tekort hebt, waardoor je energiepeil al gezakt is. Vitamines zijn belangrijk voor essentiële processen in je lichaam, zoals je spijsvertering, botvorming, vorming van rode bloedcellen … En voor de opbouw van je immuniteit.

Daarnaast zijn vitamines A, C en E belangrijk als antioxidant (gaat schadelijke stoffen tegen). Als die processen goed werken, blijft je lichaam in prima conditie.

Ziektekiemen maken dan minder kans. Let op, vitamines sluiten besmetting met corona of een ander virus niet uit. Ze maken je verdediging wel sterker.

HOEVEEL VITAMINES HEB JE NODIG? Hoeveel vitamines heb je nodig per dag? Check onze blog voor nog meer vitamine-info.

GEZOND HELP, IS MIJN KIND TE DIK?

8 op de 10 Vlaamse kinderen hebben een normaal gewicht. Daarmee halen we een beter rapport dan onze buurlanden. “Alleen leggen wij te veel de nadruk op die kilo’s, terwijl we kinderen vooral een gezond leefpatroon moeten aanleren”, zeggen eetexperten An Vandeputte en Lobke Husson.

” t e e i d p o t i o o n d n i k n e te e

“Z

FOCUS NIET OP HET GEWICHT

Lobke Husson, Kinderdiëtiste bij De Eetpraktijk

An Vandeputte, Klinisch psycholoog en gedragstherapeut Oprichter van Vlaams Kenniscentrum Eetexpert

ALS JE DE FOCUS LEGT OP HET GEWICHT, DENKT EEN KIND SNEL DAT HET NIET GOED IS ZOALS HET IS AN VANDEPUTTE

Bij kinderen kijk je anders naar het gewicht dan bij volwassenen. Ze zijn nog in hun groei. “Het belangrijkste om te weten wat een gezond kindergewicht is?

Vergelijk met de groei van je kind. CLB’s (Centra voor Leerlingenbegeleiding) houden dat van elk kind netjes bij.

Merken ze een knikje in het individuele groeitraject, dan volgen ze het op”, weet Vandeputte.

De nadruk leggen op die kilo’s? Niet doen! Het is geen oplossing voor eventu­ ele gewichtsproblemen. “Je verergert het probleem soms”, zegt ze. “Een recente studie toont aan dat de BMI (body mass index, die de verhouding uitdrukt tussen je gewicht en lengte) van 15-jarigen die regelmatig diëten over 10 jaar tijd méér toeneemt dan van kinderen die gezond leven.”

GEZOND LEVEN IS ALLES “Als je de hele tijd focust op het gewicht, zal een kind ook snel denken dat het niet goed is zoals het is. Ontevreden zijn met je lichaam blijkt vaak een groter pro­ bleem dan het gewicht en verhoogt het risico op eetstoornissen, depressie en verslavingsproblemen.”

18

Leer kinderen een gezond leefgedrag aan. “Da’s veel belangrijker dan hoeveel je kind weegt. Een gezond gewicht past bij een gezonde leefstijl. Voor iemand die altijd nogal ‘stevig’ was, maar wel gezond leeft, is ook een wat hoger gewicht een gezond gewicht.”

“Een gezond leefgedrag is ‘ALLES’: Af­wis­ selend eten, Langdurig stilzitten vermij­ den en bewegen, Lief zijn voor jezelf en je lichaam, Leren omgaan met Emoties en voldoende Slapen. Onderzoek bij vol­ wassenen bewijst dat de groep die niet veel afvalt, maar wél gezonder leeft, opmerkelijk beter scoort op het vlak van gezondheid.”

EEN LEERPROCES “Kinderen leren praten, slapen, spelen, werken … Wel, zo moeten ze ook leren eten. Leren om gevarieerd, gestructu­ reerd, gezellig en genoeg te eten”, zegt Vandeputte.

10% In 2019 was zo’n 10 % van de Vlaamse 2-jarigen te zwaar. In 2011 was dat maar 6,7 %. “De gevolgen hoeven niet per se dramatisch te zijn. Maar we moeten het verder onderzoeken”, zegt An Vandeputte, directeur van Eetexpert, het Vlaams kenniscentrum voor eet- en gewichtsproblemen.

Er bestaan enkel ongezonde en gezon­ de(re) voedingsgewoontes, geeft kin­ derdiëtist Lobke Husson aan. “Met een lekker extraatje is bijvoorbeeld niets mis.

Maar laat het eens wat anders zijn dan zoetigheid. Bij een kleuter merk je al of het een zoetebekje is of eentje dat houdt van iets hartigs.”

TIPS OM KINDEREN EEN GEZOND EETPATROON AAN TE LEREN LOBKE HUSSON Geef het goede voorbeeld. ‘Doe wat ik doe’ werkt beter dan ‘doe wat ik zeg’.

Bouw een goede eetstructuur in: • Hoofdmaaltijden sla je niet over.

Ontbijt elke dag.

• Drink water! Ouders weten dat je frisdrank moet beperken. Maar te vaak krijgen kinderen sapjes. Die zijn niet zo onschuldig en zitten bomvol suikers.

• Geef van kleins af aan mee dat groenten en fruit er dagelijks bij horen. Op welke manier dan ook.

• Eten doe je aan tafel, al zittend.

Ook voor snacks.

• Ontzeg een kind niet te veel.

Alles wat verboden is, wordt aantrekkelijk.

• Maak van een snoepje iets leuks.

Laat je kind zelf kiezen.

• Heel simpel, maar efficiënt: zet de snoeppot of koekjesdoos uit het zicht. En zet in de plaats een fruitmand op de tafel of kast.

Maak met grootouders of andere zorgdragers voor je kind duidelijke afspraken. (Klein)kinderen verwennen hoeft niet met snoep.

Gezond eten is 1 ding. Voldoende bewegen is het 2de. Het ene kan niet zonder het andere.

Wat als er echt sprake is van overge­ wicht? “Je mag overgewicht niet minima­ liseren, maar het is slechts een signaal.

Als je alleen naar dat gewicht kijkt, doe je meer kwaad dan goed”, benadrukt Vandeputte.

Husson knikt. “Wat je nooit, maar dan ook nooit mag doen, is een kind op dieet zetten. Leer gezonde gewoontes aan, stap voor stap. Als het overgewicht niet te ver gevorderd is, dan is een stabiel gewicht behouden eigenlijk al een mooi resultaat.”

ZORGEN OM HET GEWICHT VAN JE KIND? Zit je met vragen over het gewicht van je kind? Moet je dan meteen naar een dië­ tist gaan? Dat mag, maar niet om er een bepaald aantal kilo’s af te krijgen”, bena­ drukt Vandeputte.

“Je kan terecht bij diëtisten die ervaring hebben met kinderen. Maak je je zorgen, maar wil je ook niet te snel naar een hulp­ verlener? Vraag even raad aan je CLBarts, je kinderarts of huisarts. Die kan je helpen bij het inschatten of er hulp nodig is en doorverwijzen naar de juiste profes­ sionele hulp. Of neem contact op met het Vlaams Kenniscentrum Eetexpert (www.eetexpert.be/eethulp), zij kunnen je ook helpen om een goede zorgverlener te vinden”, besluit Husson.

TERUGBETALING VOOR KINDEREN MET OVERGEWICHT

MAMA WENDY: “WERKEN AAN JE EETPATROON DOE JE SAMEN” Wendy gaat sinds een jaar met haar dochter Jill (9) bij de kinderdiëtist. “We zagen snel dat zij problemen had met haar gewicht.

Nochtans beweegt Jill veel: ze turnt, danst en leeft zich uit in de scouts.”

“Na overleg met onze huisarts hebben we gerichte hulp ingeschakeld. Jills valkuil? Ze eet graag en veel. Nu beperken we vooral

STABIEL GEWICHT HOUDEN

het vlees. Daarnaast eet ze op regel­matige tijdstippen kleinere porties en gezonde snacks. Structuur is het belangrijkste voor haar – een uitdaging tijdens de lockdown!

Maar werken aan je eetpatroon doe je met het gezin. We doen allemaal inspanningen. Zo zal ik nooit voor Jills neus zelf zitten snoepen.”

19

Dankzij ons ziekenfonds kan je voordelig een beroep doen op een diëtist. Sinds 2020 is er ook een wettelijke terugbetaling van diëtiek bij kinderen en jongeren (6 tot 17 jaar) met overgewicht. Meer info: www.devoorzorg.be/dieetadvies.

VOOR JOU

De tijden veranderen, en dat beseffen we bij De Voorzorg maar al te goed.

Daarom komen we in 2021 met nieuwe voordelen*, om je nóg beter bij te staan in je leven. Want meer voordelen, dat is minder zorgen.

VAN ONS, VOOR JOU SCHEPJE BOVENOP We zetten al generaties lang alles op alles om jou zoveel mogelijk voordeel te bieden.

Terugbetalingen, kortingen, premies … Je kent ze wel. We mogen gerust zeggen dat we al een goed­ gevuld pakket voor onze leden hadden.

Less is more? Niet als het op je gezondheid aan­ komt. Daarom doen we er vanaf januari nog een schepje bovenop. Zo zijn we meer dan ooit het zie­ kenfonds van iedereen.

WE ZIJN ER NIET ENKEL VOOR JE ALS JE ZIEK BENT

KORT SAMENGEVAT:  Psychologische ondersteuning: gedeeltelijke terugbetaling van 12 sessies per jaar, voor jongeren én volwassenen.  Anticonceptie: terugbetaling van 15 euro per jaar voor de aankoop van condooms, eenmalig 45 euro voor een vasectomie of sterilisatie.  Oogzorg: terugbetaling tot maximaal 95 euro, gespreid over 3 jaar.  Tandzorg: terugbetaling van 15 % van de kosten (30 % als je de verhoogde tegemoetkoming hebt), tot 200 euro per 2 jaar op zorg waarvoor er geen terugbetaling van de verplichte ziekteverzekering is (zoals tandkronen of orthodontie voor vol­ wassenen), met een vrijstelling van 25 euro.

LUCHT JE HART, NIET JE PORTEFEUILLE We zijn er niet enkel voor je als je ziek bent. Een kleine pagadder in huis, een fervente sporter of een reislustige ziel? Je kan bij ons terecht voor ondersteuning op alle vlak.

 Herstelverblijven: terugbetaling van 30 euro per dag gedurende 28 dagen bij een verblijf in een van de erkende revalidatiecentra.

Zo breiden we bijvoorbeeld de terugbetaling voor psychologische steun uit naar volwassenen. Want af en toe je hart luchten, doet goed, toch? Maar er is meer. Véél meer.

En geen paniek: we trekken dan wel onze voordelen op, maar je bijdrage blijft laag. Want net als je fysieke en mentale gezondheid is ook dat een topprioriteit.

20

EEN (NOG) MOOI(ER) PAKKET Al die nieuwe voordelen zijn natuurlijk handig, maar wist je dat wij voorheen al van alles in de aan­ bieding hadden? Dit zijn de strafste troeven onder de 'klassiekers':  Remgeld terugbetaald tot 12 jaar.  Geboortepakket tot 500 euro (premie & voordelen).  Wereldwijde reisbijstand zonder extra kosten. We passen enkel een beperkt eigen aandeel/franchise toe.  Loopfiets voor 2-jarigen.  Sportpremie van 15 euro per jaar. * Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen

MEER WETEN OVER ONZE VOORDELEN? Neem een kijkje op www.devoorzorg.be/ onze-voordelen.

21

TABOE WAT ALS JE SUร CIDEGEDACHTEN HEBT?

Lore Vonck, Rouwtherapeut en coรถrdinator Werkgroep Verder na Zelfdoding

Ongeveer 30 pogingen tot zelfdoding per dag in Vlaanderen: de cijfers zijn hard. Ook Lore zag ooit geen andere uitweg meer dan uit het leven stappen. Ooit, want 10 jaar later hebben de hoop en de zin in de toekomst het roer overgenomen.

22

Lore Vonck (28) is open over suïcide­ gedachten (denken aan zelfdoding). En ze staat dagelijks mensen bij die iemand verlo­ ren aan zelfdoding. Een schril contrast met 10 jaar geleden.

BINNEN 4 MUREN “Ik kampte al met PTSS (posttraumatisch stresssyndroom). Toen brak mijn vriend met me via sms, de ultieme trigger. Alsof mijn laatste stukje perspectief wegviel”, herin­ nert ze zich. “Ik rondde het middelbaar af.

Iedereen had grote plannen, behalve ik.”

Lore zakt weg. “Ik wilde er niet meer zijn.

Tijd kroop tergend traag voorbij. Niks leek of voelde leuk, ik zag geen toekomst. Ik wilde constant slapen. En ik was ervan overtuigd dat mijn ouders beter af waren zonder mij. Ik weg, betekende ook hun problemen weg.”

Als je donkere gedachten hebt, wordt de tunnel erg nauw. ‘Het zal wel beteren’ … helpt weinig. “Je voelt dat absoluut níet. Ik sprak mijn suïcidegedachten uit tegen mijn ouders. ‘Als je me graag ziet, help je me erbij’, zei ik zelfs. Maar in ons typisch Vlaamse gezin bleven ‘problemen’ binnen de 4 muren.”

“DURF TE VRAGEN OF IEMAND AAN ZELFDODING DENKT” Kirsten Pauwels, directeur Zelfmoordlijn 1813, benadrukt hoe belangrijk het is om het gesprek over zelfdoding te starten.

Hoe kan je helpen?

• Geef iemand ruimte voor zijn of haar zwarte gedachten.

• Durf vragen of iemand denkt aan zelfdoding.

• Weet je niet wat gezegd?

Benadruk gewoon dat je er bent.

• Ga letterlijk naast de persoon zitten.

Laat weten dat je er bent als die wil huilen, vloeken of zwijgen. Wil hij/ zij spreken, zelfs over zelfdoding?

Ook oké.

Meer weten over omgaan met suïcide(gedachten)?

Lees het volledige interview met Kirsten Pauwels op de blog.

LET OP MET WAT JE ZEGT

meer laten voelen wat ik ooit voelde. Ik paste mijn studies aan en ging aan de slag bij Werkgroep Verder, dat nabestaan­ den na zelfdoding helpt. Ik blijf me verder specialiseren daarin.”

Tot Lore in 2010 een suïdepoging onder­ neemt. Die ze overleeft. “Ik schaamde me kapot. Zelfs dat kon ik niet … Ik werd gedwon­ gen opgenomen. Terecht, al was dat een 2de trauma. Een jong, depressief meisje tussen mensen met allerlei proble­ ma­ tie­ken: ik zat er allesbehalve op m’n plaats.”

“Ik vond een passie, een drive. De overle­ den persoon breng je niet terug, maar je kan wel zorgen voor steun en middelen om om te gaan met het verlies. Op die manier een meerwaarde zijn voor mensen doet mij deugd”, knikt ze.

Het schuldgevoel is bovendien torenhoog. “‘Wat ik mijn ouders aandeed!’, werd me ingepeperd. Alsof ik dat niet wist. Mijn papa kreeg last aan zijn hart, ik zág wat het met hem deed. Daarom: let op met wat je zegt tegen iemand met suïcideneigingen! Vel geen oordeel, geef geen advies. Maar luister en erken de gevoelens.”

Het is meer dan een job voor Lore. Maar roept het geen nare herinneringen op?

“Soms is het zwaar. Nabestaanden vertel­ len vaak veel details, maar ik focus me op wat ze nodig hebben in hun rouwproces.

Ik heb niet het gevoel dat het me weer in de put kan duwen. Mensen helpen houdt me net weg van dat vreselijke gat.”

MENSEN HELPEN ALS DOEL

SPREEK EROVER

Na haar opname toont Lore tonnen vecht­ lust. “Ik vond een nieuw doel: niemand

Dé vraag dan: is ze gelukkig? “Na 6 maan­ den op de hogeschool voelde ik me oké.

23

Dromen, hoop en kleine gelukjes IK HOOP DAT IK KAN BLIJVEN DOEN WAT IK DOE. DAT IK DAARIN BLIJF GROEIEN. DAT IK MENSEN KAN HELPEN, DAT IK 2 BENEN BLIJF HEBBEN OM OP ROND TE LOPEN EN EEN STUKJE VAN DE WERELD KAN ZIEN LORE Een gigantisch lichtpunt, dat was zó lang geleden. Stap per stap kwam het geluk.

Dingen waarvan ik dacht dat ze nooit zou­ den komen, zijn er. En ik blijf hopen. Puur omdat ik het ooit zo gemist heb.”

En 1 doel blijft Lore nastreven: het taboe rond suïcide(gedachten) wegwerken. “Het taboe op psychische problemen zit ingebak­ ken in onze samenleving. Op de vraag hoe het gaat, antwoord je ‘ça va’. En toch ... 30 (!) suïcidepogingen per dag in Vlaanderen.

Waarom blijft iedereen zo stil?”, zegt ze hef­ tig. “Ga langs bij mensen. Doe niet alsof je ze niet ziet.”

“Ervaringsdeskundigheid wordt ook nog te weinig gezien als een nuttige aanvulling in de zorgsector. Iemand die het meemaakte, wéét ook hoe je uit het dal klimt. Dat kan het verschil maken.”

HEB JE HET MOEILIJK? Zie je het niet meer zitten? Sluit je niet af, maar praat. Wil je dat anoniem doen, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn 1813. Er staat altijd iemand klaar en elk gesprek is gratis. Bezorgd om iemand met suïcidegedachten? Ook mensen die willen helpen kunnen bellen of surfen naar www.zelfmoord1813.be.

Nood aan een psycholoog? Ons zieken­ fonds betaalt een deel van de kosten terug (kinderen en volwassenen). Meer info vind je op www.devoorzorg.be/ terugbetaling-psycholoog.

S -INFO

Tijdens de coronacrisis gingen we massaal digitaal. Ons internetloket e-Mut was al volledig voorbereid op deze transformatie. Documenten checken, roze klevers bestellen of je (terug) betalingen controleren?

Via e-Mut beheer jij je dossier in een handomdraai.

ONS INTERNETLOKET E-MUT IS ALTIJD OPEN JE DOSSIER EN DAT VAN JE GEZINSLEDEN ONLINE Niet alleen de coronacrisis, maar ook de lancering van onze nieuwe website intro­ duceerde het online loket bij onze leden.

Zo registreerden we sinds de lance­ ring van de nieuwe site maar liefst 3000 nieuwe inschrijvingen op e-Mut. En dat in 2 weken. e-Mut biedt dan ook tal van voordelen. Zo kan je via het internetloket je (terug)beta­ lingen nagaan, bestellingen doen, maar ook je contactgegevens wijzigen, attes­ ten downloaden, of de maximfactur voor je gezin en je medische akkoorden opvol­ gen. Ga je binnenkort op reis in Europa?

Sinds kort kan je zelfs je Europese ziekte­ verzekeringskaart downloaden via e-Mut.

Je beheert niet alleen je eigen zieken­ fondsdossier, maar ook dat van je gezins­ leden die op je boekje staan. Handig toch! Zo volg je eenvoudig en snel alles op zonder naar een kantoor te moeten komen, te bellen of te mailen.

leggen we je stap voor stap uit op onze website. Zodra je 1ste aanmelding in orde is, kan je een wachtwoord aanma­ ken. Zo log je de volgende keer nog mak­ kelijker in met je rijksregisternummer en je zelfgekozen wachtwoord.

je geen e-ID-kaartlezer? Geen pro­ JE VOLGT EENVOUDIG Heb bleem. Maak een afspraak in een van de ALLES OP ZONDER kantoren in jouw buurt en we helpen je graag op weg. Breng dan zeker je e-ID NAAR EEN KANTOOR TE MOETEN KOMEN, TE mee en denk aan je pincode.

BELLEN OF TE MAILEN KOM DIGITAAL LANGS

HOE GA JE VAN START? Je 1ste aanmelding op e-Mut kan via ver­ schillende digitale sleutels, zoals je e-ID of de Itsme-app. Het aanmeldingsproces

24

Beheer jij je ziekenfondsdossier binnenkort ook waar en wanneer je zelf wil? Aanmelden voor e-Mut kan via www.devoorzorg.be/e-mut.

HOEVEEL BEDROEG GINO’S ZIEKENHUISFACTUUR?

€ 28 890,81

(totale factuur voor intensieve zorgen, labo, medische beeldvorming …)

- € 28 115,97

Gino

49 JAAR KREEG CORONA EN WERD 2 WEKEN LANG BEADEMEND OP INTENSIEVE ZORG

€ 774,84

(zelf betaald)

Gino was kerngezond: nooit gerookt, een normaal gewicht, veel beweging.

Maar toen kreeg corona hem te pakken. In 10 dagen tijd ging zijn gezondheid pijlsnel achteruit.

“Het klinkt misschien gek, maar ik moest bewust nadenken om nog te kunnen ademen”, vertelt Gino.

“1STE DAGEN KAN JE NIETS” In maart 2020 kwam hij op een corona-afdeling terecht. Daar werd hij kunstmatig beademd en in coma gehouden. Door bacteriële infecties duurde het 15 dagen voor hij ontwaakte. “Ik heb geluk gehad”, zegt Gino.

Zijn revalidatie verliep heel vlot. “De 1ste dagen kan je niéts – niet bewegen, niet zelfstandig eten – maar dankzij mijn kine ben ik er snel bovenop geraakt.” In april werd Gino uit het bomvolle ziekenhuis ontslagen, in mei ging hij alweer aan het werk. “Nu voel ik me weer de oude.”

“Over de kostprijs hoefde ik me gelukkig nooit zorgen te maken.” Een hoge ziekenhuisfactuur heeft meestal met supplementen te maken, en die zijn verboden op de afdeling intensieve zorg.

GOED BESCHERMD Je ziekenfonds beschermt je goed tegen hoge gezondheidskosten. Je nóg beter beschermen? Overweeg een hospitalisatieverzekering: www.kliniplan.be.

De rekening van

(terugbetaling wettelijke ziekteverzekering)

* KliniPlan en KliniPlanPlus zijn hospitalisatieverzekeringen die aangeboden worden door De Voorzorg, verzekeringsagent van VMOB SoHo. De algemene voorwaarden KliniPlan en KliniPlanPlus hebben voorrang op de bepalingen in dit artikel.

DOSSIER

IN HET SPOOR VAN ...

WENSOUDERS NOÉMIE EN ANDREAS

26

Dromen, hoop en kleine gelukjes

Noémie (26) en Andreas (29) houden van yoga, koken, planten en hun puppy’s

“Jullie hebben nog tijd!” of “Dat komt wel”. Het zijn opmerkingen die Noémie en Andreas weleens horen. Ze proberen al 2 jaar om hun gezin uit te breiden met een baby. Maar voorlopig is het wachten. En een veeleisende vruchtbaarheidsbehandeling volgen.

September 2018

Een jaar nadat Noémie en Andreas elkaar leren kennen, beslissen ze om voor een kindje te gaan. “Ja, zo snel en zo jong’, lacht Noémie. “Als het goed zit, weet je het. We willen allebei een warm gezin en het voelde aan als het juiste moment”, vult Andreas aan.

Noémie stopt met de pil. “Op mijn 13de werd door een grote cyste mijn rechtereierstok verwijderd.

Normaal is je vruchtbaarheid met 1 eierstok oké, dat hadden de dokter me toen verzekerd. En dat weet ik als arts zelf ook. Maar iets in mij zei dat zwanger worden niet zo vlot zou gaan.”

Juni 2019

Een positieve zwangerschaps­ test blijft uit en het stel beseft dat ze de natuur een handje moeten helpen. “Ik ging op tweejaar­ lijkse controle bij de gynaecoloog. Die zag cystes op mijn eierstok en raadde aan om langs te gaan bij de vruchtbaarheidsspecialist”, vertelt Noémie.

“Die stelde vast dat ik PCOS (polycysteus ovari­ umsyndroom) (zie kader op pagina 28) heb, een syndroom dat jarenlang onderdrukt was door de pil. En dat zorgt voor vruchtbaarheidsproble­ men. Intussen waren we een jaar verder, zonder bolle buik. Dan weet je waar je voor staat.”

December 2019

Stap 1: de eisprong stimuleren en proberen spontaan zwanger te

WIJ HOPEN OP EEN WARM NEST, IN WELKE VORM DAN OOK. MET OF ZONDER BABY NOÉMIE EN ANDREAS

KINDERWENS VZW Psyschische ondersteuning voor wensouders blijft achterwege, weet Shanti Van Genechten, oprichtster van Kinderwens vzw.

“Vlaanderen is pionier op het vlak van vruchtbaarheidsbehandeling, maar de psychosociale begeleiding op hetzelfde niveau brengen, is een grote uitdaging. Wij proberen de eerstelijnszorg te stroomlijnen en op te leiden. Zodat mensen ook buiten de ziekenhuis­ muren een veilige plek vinden om te praten en advies te vragen.”

“Een onvervulde kinderwens is rouwen. Alleen is het een schaduwverdriet: niemand ziet het, maar het is er wel. Erken het verdriet van wensouders.

Geef ze ruimte voor hun gevoelens, maar behandel ze daarom niet helemaal anders.”

Alle info over gezond zwanger worden, een fertiliteitstraject, vruchtbaarheid en opleiding tot kinderwensconsultent: www.kinderwens.org.

27

worden. Dat lukt niet. De volgende stap is kunst­ matige inseminatie. Noémies eicel wordt tot rij­ pen gebracht en een spermastaal van Andreas wordt in de baarmoeder gebracht. Heel wat ingrijpender voor het jonge koppel dan de oor­ spronkelijke stimulatie van de eisprong.

“Het kunstmatige overheerst. Je geeft alles uit handen. Romantisch kan je het niet noemen. ’s Ochtends met een potje naar het ziekenhuis en 2 uur later lig je op een tafel …”, zegt Noémie.

“Maar bij inseminatie moesten we tenminste geen seks meer ‘plannen’, zoals toen de eisprong werd gestimuleerd”, vindt Andreas.

Maart 2020

De inseminatie blijft zon­ der resultaat. Dan volgt ivf. Alsof hun geduld niet genoeg op de proef gesteld is, legt de lockdown in het voorjaar alles 2 maanden stil. “Bovendien merkten de dokters in mijn 1ste ivf-cyclus dat Andreas’ zaadcellen niet door de wand van mijn eicellen raakten. Ook via ivf was de kans erg klein om zwanger te worden”, aldus Noémie.

Het nieuws komt hard aan. “Het leek ons nooit mee te zitten”, weet Andreas. “Vooral Noémie had het moeilijk, ik maakte me zelfs zorgen.”

Noémie knikt. “Ik zag niks anders meer dan baby’s en zwangere vrouwen. Baby’s beheers­ ten mijn leven. ‘Als dit niet lukt, heeft mijn leven geen zin meer’, zei ik op een bepaald moment.”

IN HET SPOOR VAN DOSSIER

ABC VAN DE VRUCHTBAARHEID Wat uitleg bij enkele medische termen.

PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) Vrouwen met PCOS ontwikkelen (goedaardige) cystes op de eierstokken.

Het veroorzaakt een onregelmatige menstruatie, vruchtbaarheidsproblemen en overtollige lichaamsbeharing.

April 2020

Terwijl een vruchtbaarheids­ behandeling fysiek én mentaal een helse rol­ lercoaster is, merken Noémie en Andreas dat er bijna geen psychologische steun is. “Ik ging zelf op zoek in die lastigste periode. Zo kwam ik in contact met Kinderwens vzw en een kinder­ wensconsulente. Intussen volg ik zelf de oplei­ ding tot consulente. Oprichtster Shanti stelde ook voor om een brochure te maken om huis­ artsen meer te informeren.”

INSEMINATIE Het sperma wordt in het labo voorbereid en nadien op het juiste moment in de baarmoeder gebracht met een fijne katheter.

IVF (in-vitrofertilisatie) Eicellen en zaadcellen worden buiten de baarmoeder samengebracht in een schaaltje. Een bevruchte eicel (embryo) wordt teruggeplaatst in de baarmoeder.

Want geen kinderen kunnen krijgen is nog een taboe, zo blijkt. Terwijl erover praten zo belang­ rijk is. Met elkaar én met de omgeving. “Het helpt dat mensen meeleven en de weg voor een stuk mee bewandelen. Supporters aan de zijlijn maken het draaglijk”, vertelt Andreas.

ICSI (intracytoplasmatische sperma-injectie) Een bijzondere vorm van ivf, waarbij de zaadcel rechtstreeks met een ultrafijne naald wordt ingebracht in de eicel.

Augustus 2020

Vragen bij andere medische (of vreemde) termen over vruchtbaarheid? Kijk op onze blog.

Het koppel zit intus­ sen aan ‘oplossing’ nummer 4: ICSI, een meer gespecialiseerde vorm van een ivf-behandeling.

Dokters verzamelen zoveel mogelijk eicellen bij Noémie om die te bevruchten. “De hormonale behandeling die je daarvoor ondergaat is géén pretje. Ik had hoofdpijn, buikpijn, moodswings, was misselijk … eigenlijk was ik zwanger zonder zwanger te zijn!”, herinnert ze zich.

en ging ik er met een beetje humor mee om. En we bleven altijd praten met elkaar.” Dat is de sleu­ tel volgens Noémie. “Wij zijn nog meer beginnen te babbelen en zijn er als koppel sterker uitge­ komen. Maar je ziet heel goed hoe het snel de andere kant kan uitgaan. Ik snap waarom het bij sommigen het einde van de relatie betekent.”

Oktober 2020

Na de ICSI-bevruchting zijn er 5 embryo’s goed om ingeplant te worden.

De eerste 2 terugplaatsingen mislukken. “In het begin hield ik mijn gevoelens voor mezelf. Noémie droeg al zo veel, ik wilde haar niet belasten. Zij kreeg dan de indruk dat het me niets kon sche­ len”, zegt Andreas. “Maar ik had het gevoel dat ik het niet zo moeilijk mócht hebben als zij. Dat mijn emoties niet gerechtvaardigd waren. Ik heb moe­ ten leren dat mijn gevoelens ook oké zijn.”

Intussen zorgt corona ervoor dat Andreas niet meer mee mag naar het ziekenhuis. Terwijl een fertiliteitstraject ook voor de partner heel wat is.

“Je bent niet meer mee hé. Al begrijp ik de maat­ regelen wel.” Noémie reageert: “Ja en nee. Je doet het als koppel. Zo lijkt het alsof ík een baby wil.

En Andreas maar zit te wachten tot die er komt.”

… 2021

In december wordt het 3de embryo teruggeplaatst. Hoe groot is de hoop als je in een vruchtbaarheidstraject zit? En hoe lang mag je hoop koesteren? Noémie: “Je hoopt altijd, hoop is de drijfveer. Waarom zou je er anders aan beginnen?”

In de loop van het proces heeft het koppel de ver­ wachtingen wel bijgesteld. “Anders houd je het niet vol. De hoop op een baby is onverminderd.

Maar de hoop dat het net die ene cyclus zal luk­ ken, is getemperd”, zegt Andreas.

IVF-BEHANDELING TERUGBETAALD Raak je moeilijk zwanger en krijg je een ivfvruchtbaarheidsbehandeling? Als je jonger bent dan 43, betaalt ons ziekenfonds een groot deel terug. Meer info: www.devoorzorg.be/terugbetaling-ivf

Andreas: “Soms veranderde Noémies persoon­ lijkheid zelfs wat. Gelukkig kon ik het plaatsen

28

S -INFO

Vroeg donker? Dat betekent meer tijd om gezellig thuis te koken.

Maak van de gelegenheid gebruik om verbinding te zoeken met je huisgenoten.

Maak samen een menu vol vitaminen om de winter door te komen.

DE WINTER OP JE BORD KALKOENWOK MET FEESTELIJKE PREILINTEN INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN • • • • •

4 preistengels 4 kalkoenlapjes 200 g wokmie 2 eetlepels olie 2 koffielepels cayennepeper

• 4 stukjes verse gember • 1 eetlepel sesamolie • peper • zout

BEREIDINGSWIJZE 1. Snijd de wortels en de helft van het loof van de preistengel weg.

2. Snijd de preistengel in lange, fijne repen.

Spoel ze en dep ze droog.

3. Snijd het kalkoenlapje in dunne plakjes.

4. Verhit de olie in een wokpan. Voeg de preirepen toe en bak ze gedurende 3 minuten.

Schep ze vervolgens uit de pan.

5. Leg de plakjes kalkoen in de pan en bak ze 1 minuut.

6. Voeg de prei weer toe en roer.

7. Voeg vervolgens de wokmie en 150 ml warm water toe.

8. Laat het geheel gedurende 3 minuten roerbakken.

9. Kruid met de cayennepeper, geraspte gember, peper en zout en meng goed.

10. Voeg de sesamolie toe en laat nog even verder bakken.

APPELCRUMBLE MET POMPOENPITTEN INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN • 2 appels • handvol havervlokken • handvol pompoenpitten

• handvol rozijnen • 1 koffielepel zoetstof • 1 koffielepel kaneel

BEREIDINGSWIJZE 1. Was de appels en snijd ze ongeschild in kleine stukken.

2. Doe de stukjes appel in een kom en voeg de rozijnen, kaneel en zoetstof toe.

3. Zet het geheel 1 minuut in de microgolfoven.

4. Verwarm de grill van de oven.

5. Besprenkel de appels met pompoenpitten en havervlokken.

6. Grill tot de haver en pompoenpitten bruin kleuren.

Op zoek naar inspiratie? Zin gekregen om nog meer receptjes uit te proberen?

Neem een kijkje op www.lekkernormaal.be.

VOEDINGSADVIES NODIG? Heb je vragen over voeding bij bepaalde aandoeningen? Of wil je op een verantwoorde manier kilo’s verliezen? Je kan terecht bij een diëtist voor voedings- en dieetadvies tegen een voordelig tarief. Alle info vind je op www.devoorzorg.be/dieetdienst.

29

S -INFO

DROOM WEG EN BOEK JE VAKANTIE ONLINE In 2020 vielen veel vakantieplannen in het water, maar binnenkort gaan we er weer voor: voordelig vakantiegevoel voor álle leeftijden, van 6 tot 55+. Wist je dat je daarvoor terecht kan bij onze verenigingen vibez (jongeren) en S-Plus (55+)? Neem een duik in het aanbod.

VIBEZ: EEN ONVERGETELIJKE ZOMER Onze jaarlijkse jongerenvakanties zijn terug van nooit weggeweest. Zin om te varen op de Noordzee? Je kooktalent te oefenen of een LEGO Master te worden? Onze kampen in de zomer- en paasvakantie hebben voor elk wat wils. Plezier verzekerd!

6 TOT 9 JAAR • • • • •

Beestenboel voor echte dierenvrienden.

Koek-it voor toekomstige topchefs.

In galop voor paardenliefhebbers.

Legotastisch voor creatieve denkers.

Zon, zee, avontuur voor strandspelers.

9 TOT 12 JAAR • • • • •

Mijn pop-uprestaurant voor kookfanaten.

Beach vibez voor surfers in spe.

Adventure camp voor echte avonturiers.

YouTube starters voor de vloggers van morgen.

The Ranch voor paardenfluisteraars.

12 TOT 15 JAAR • Amsterdam fashion camp voor fashionista’s.

• Sail away voor toekomstige zeevaarders.

• Picture this voor fotografische workshops.

• Sportief in Berlijn voor freestylers.

• Building up the zoo voor beestige belevenissen.

16 TOT 21 JAAR • Expeditie Zweden voor globetrotters.

• Beach extreme voor bijna-boardmasters.

• Amsterdam bootcamp voor echte showbeesten.

• Discover Berlin voor citytrippers.

INSCHRIJVEN? Alle info vind je op www.vibez.be.

Een vraag? Laat het weten via info@vibez.be of 011 27 85 15.

30

6 REDENEN OM EEN VIBEZ-VAKANTIE TE BOEKEN 1 Op reis gaan met vibez betekent fun met leeftijdsgenoten.

2 Je geniet van een all-invakantie.

3 Geattesteerde ani­ matoren bezorgen je onvergetelijke dagen.

4 Gespreid betalen kan.

5 Een ongevallen­ verzekering is inbegrepen.

6 Je krijgt 10 % vroegboekkorting voor het zomer­ aanbod als je een reis vastlegt in januari.

5 REDENEN OM EEN S-PLUSVAKANTIE TE BOEKEN 1 Je reist met een toffe, warme groep.

2 Je kiest voor een vakantie met professionele begeleiding.

3 Reizen met S-Plus is betaalbaar reizen.

4 Een annulatieverzekering is inbegrepen.

5 Je krijgt 10 % vroegboekkorting voor het zomer­aanbod als je een reis vastlegt in januari.

S-PLUS: OP STAP MET TOFFE PLUSSERS MET PIT Voordelige daguitstappen en reizen in binnen- en buitenland? Die boek je bij S-Plus, onze dynamische ouderenvereniging voor iedereen die niet graag stil zit én die het net zo graag lekker rustig aan doet.

JE REIST NOOIT ALLEEN

INSPIRATIE

Alleenstaand of met een partner? Een groeps­ reis is ideaal. Reizen in het gezelschap van leeftijdsgenoten geeft een prettig gevoel van geborgenheid en blijkt vaak de beste manier om nieuwe vrienden te maken. Op onze S-Plusreizen ontstonden al heel wat levenslange vriendschappen.

Vooraf ingevuld dagprogramma? Aan jou de keuze. Zin om mee te gaan met de groep? Super!

Vul je liever je vakantiedag in zoals je dat zelf wil? Dat kan ook, niks moet, alles mag!

2021 is een overgangsjaar. We denken aan ieders gezondheid en beperken ons aanbod voor een jaartje vooral tot de binnenlandse toppers. Een greep uit het meerdaagse reisaanbod:

GEEN ROYAAL VAKANTIEBUDGET NODIG S-Plus-vakanties zijn betaalbaar en laagdrem­ pelig. Scherpe prijzen, inclusief hotel- en coronataks, busvervoer, begeleiding en een sterke annuleringsverzekering. Een kant-enklaar pakket dus. Gewoon instappen en weg­ wezen zonder zorgen, dat is de norm bij S-Plus.

Bij S-Plus betaal je bij je inschrijving een voor­ schot. 2 maanden voor het vertrek mag je het saldo storten. Heb je om budgettaire redenen nood aan een gespreide betaling? Geen pro­ bleem, dat regelen we graag voor je.

• De Pyreneeën verblijven in een indrukwekkend landschap.

• Blankenberge (Aazaert) genieten van het geruis van de zee.

• La Roche-en-Ardenne omringd door kastelen en ongerepte natuur.

• Domein Westhoek ontspanning tussen zee, strand en duinen.

Nieuwsgierig? Zin in een reisje?

Neem zeker een kijkje in onze brochure voor het reisseizoen van 2021, dat je vanaf december ook online kan ontdekken. Onze deelnemers van 2020 mogen deze ook sowieso in hun brievenbus verwachten.

Ben je lid van S-Plus?

Dan geniet je automatisch onze zeer voordelige ledenprijs. Snelle beslissers krijgen bovendien een flinke vroegboekkorting, en dat tot en met 31 januari 2021.

INSCHRIJVEN? Alle info vind je op www.s-plusvzw.be.

Een vraag?

Laat het weten via limburg@s-plusvzw.be of 011 27 83 00.

31

180° RE-INTEGRATIE: DE BIJZONDERE WEG NAAR EEN NIEUWE JOB

Wie door ziekte of een ongeluk niet meer kan werken, is tijdelijk arbeidsongeschikt en krijgt een uitkering. Maar wat als je nadien nóóit terug kan naar je oude job? Het overkwam Joost, die na een werkongeval niet meer kon werken als bekister. “Maar dankzij een herscholing was dat niet het einde van mijn carrière”, zegt hij.

7 jaar geleden viel Joost Peeters (47) uit Turnhout van een ladder op een bouw­ plaats waar hij aan de slag was. “Mijn voet was verbrijzeld en ik kreeg meteen te horen dat ik nooit meer de oude zou wor­ den”, vertelt hij.

ZOEKTOCHT NAAR ANDERE MOGELIJKHEDEN “Ik heb een jaar gerevalideerd voor ik weer een beetje stabiel in het leven stond. Maar opnieuw werken als bekis­ ter zat er niet meer in: ver wandelen gaat niet, mijn voet slaapt altijd en ik loop mank.”

HET LEVEN STOPT NIET BIJ EEN ONGEVAL

Maar niet meer gaan werken, was voor Joost geen optie. “Ik zocht op internet naar andere mogelijkheden. Zo ontdekte ik dat ik in Turnhout volwassenonder­wijs kon volgen. Ik ging maar tot mijn 16de naar school. Omdat ik tussen de operaties aan mijn voet toch maar thuis zat, schreef ik me in. Op die manier behaalde ik mijn middelbareschooldiploma.”

OPLEIDING LEIDT TOT DROOMJOB Joost had de smaak te pakken en startte kort nadien een bacherloropleiding bouw aan de Thomas More hogeschool.

“Omdat mijn re-integratietraject intussen was goedgekeurd, had ik financiële steun van het ziekenfonds. Onder meer mijn vervoerskosten en boeken kreeg ik terug­ betaald. In juni 2020 studeerde ik af”, zegt hij trots.

Joost Peeters 47 JAAR HOUDT VAN VLIEGEN MET DE DRONE, TEKENEN, LEZEN EN NETFLIX

“Ik deed er wel 4 jaar over in plaats van 3, maar sinds 1 september ben ik weer in dienst bij het bedrijf waar ik ook voor mijn ongeval werkte. Niet meer als bekister, maar als werfleider. Mijn abso­ lute droomjob.”

GELOOF IN JEZELF “Ik ben heel blij dat ik doorzette met mijn opleiding, maar makkelijk was het niet”, weet Joost. “Je moet er wel iets voor doen en het is niet voor ieder­ een weggelegd. Het komt er vooral op aan om niet op te geven en in jezelf te blijven geloven. In mijn 1ste jaar had ik 7 herexamens … en wilde ik er óók mee kappen.”

“Gelukkig kreeg ik enorm veel steun van mijn omgeving. Een vriendin gaf me bijvoorbeeld 2 keer per week bij­ les wiskunde. Ik heb dit bereikt dank­ zij iedereen die mij gemotiveerd heeft, maar ook dankzij mijn werkgever en het ziekenfonds.”

HOE VERLOOPT RE-INTEGRATIE? Langdurig arbeidsongeschikt? Bij re-integratie krijg je als werknemer de kans om een nieuwe weg in te slaan.

Dat betekent dat je arbeidsongeschikt blijft, maar weer deeltijds gaat werken. In een re-integratietraject krijg je individuele begeleiding op maat.

Als werknemer kan je zelf vragen om zo’n traject te starten. Maar ook je behandelende arts, je werkgever of de adviserend-arts van je ziekenfonds kan na 2 maanden arbeidsongeschiktheid het traject opstarten.

Ben je door ziekte of ongeval niet meer in staat om je oude job uit te voeren?

Dan is een herscholing, zoals bij Joost, misschien wel een oplossing. Na 1 jaar arbeidsongeschiktheid kom je in aanmerking voor herscholing en kan je een nieuw beroep leren tijdens je periode van invaliditeit.

Ons ziekenfonds blijft je uitkering betalen én betaalt een deel van je kosten (onder bepaalde voorwaarden). Heb je je opleiding met succes afgerond? Dan krijg je zelfs nog een eenmalige premie van 500 euro.

GEGROEID ALS PERSOON

Dromen, hoop en kleine gelukjes

“Als ik dit traject niet had gevolgd, had ik een vervangingsinkomen gekregen, maar dat wilde ik niet. Ik wilde een léven, ik wilde nog iets betekenen. Nu heb ik niet alleen dat diploma, ik ben ook gegroeid als persoon. Alleen al doordat ik op de schoolbanken zoveel nieuwe, jonge mensen leerde kennen.”

IK WENS MEZELF EEN “Vandaag word ik beloond voor al mijn GOEDE GEZONDHEID harde werk van de voorbije jaren. Het stopt dus niet bij een ongeval of een TOE. DAT IS – ZEKER leven ziekte”, besluit Joost. Een boodschap die VANDAAG – EEN GROTE hij maar al te graag deelt met iedereen SCHAT. DAT IEDEREEN die na een lange arbeidsongeschiktheid ZICH KAN ONTPLOOIEN, zijn of haar job moet herdenken.

OM EEN GELUKKIG LEVEN TE LEIDEN. IK WEER AAN HET WERK? Meer info over het verloop van HOOP DAT MENSEN re-integratie en de aanvraag tot DIE HET NODIG HEBBEN herscholing: www.devoorzorg.be/ EEN DUWTJE IN DE RUG weer-aan-het-werk KRIJGEN, NET ZOALS IK 33

20 FEBRUARI

28 FEBRUARI

Hasselt

Bilzen

VOOR JONGE

VOOR PLUSSERS MET PIT

MODELIEFHEBBERS BLAAS JE OUDE JEANS NIEUW LEVEN IN Met een jeans zie je er moeiteloos stijlvol uit. Nog cooler wordt het wanneer je je denim een eigen twist geeft. En dat kan op verschillende manieren.

Benieuwd? Schrijf je snel in voor deze workshop.

12-15 jaar: 13.30-15 uur, 16+ jaar: 15.30-17 uur | Modemuseum Hasselt | tieners van 12 tot 15 jaar en jongeren 16+ jaar, 8 euro | Info en inschrijven: www.vibez.be

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN:

MAGISCH ALDEN BIESEN Een landschapswandeling, op de oostelijke helling van de Demervallei, die je brengt langs hoogstamboomgaarden, uitgestrekte akkers, beekdalen met natte natuur en schitterende panorama’s rond de majestueuze landcommanderij Alden Biesen.

10 uur | Samenkomst: Takoda-hotel (langs grote parking kasteel Alden Biesen), Kasteelstraat 1, 3740 Bilzen | Deze maandelijkse wandelingen zijn gratis voor leden van S-Plus. Je lidmaatschap kan je terugvorderen dankzij je sportpremie van De Voorzorg | Inschrijven is niet nodig, we zien je ter plaatse | Info: limburg@s-plusvzw.be of 011 27 83 00 2DE ZATERDAG VAN DE MAAND

www.devoorzorg.be/ activiteiten

Brustem

VOOR KINDEREN 23 JANUARI

31 JANUARI

Hasselt

Paal

VOOR JONGE AVONTURIERS

VOOR PLUSSERS MET PIT

SNORKELFUN Wil je op vakantie graag vissen zien tijdens het zwemmen of snorkelen? Wil je langer onder water kunnen blijven, zodat je meer onderwaterfauna en -flora kan ontdekken en eventueel zelfs een leuke foto kan nemen?

Dan is deze workshop iets voor jou! Kunnen zwemmen is noodzakelijk.

WANDELING S-PLUS Ontdek het Hageland in Paal, waar holle wegen en heuvels het landschap bepalen.

Onderweg maak je kennis met getuigenheuvels, de uitlopers van de Hagelandse heuvelruggen die vertrekken in het Leuvense (de Kesselse Bergen) en eindigen met de bekende Bolderberg.

12-15 jaar: 13.30-15 uur, 16+ jaar: 15.30-16.30 uur | Zelf geen materiaal te voorzien | Na inschrijvingen ontvangen de deelnemers een infobrief | 9 euro | Info en inschrijven: www.vibez.be

MET EEN BEPERKING AUTISPEL VFG organiseert samen met orthopedagoge Siri Sioulants aangepaste spelen voor kinderen met autisme, een jonge ontwikkelingsleeftijd en/ of een verstandelijke beperking.

Geschikt voor verbale en nonverbale kinderen. Iets voor jou of iemand uit je omgeving? Schrijf je dan snel in.

10 uur | Samenkomst: kerk Sint-Jan De Doper, Pater Carremansstraat, 3583 Beringen | Deze maandelijkse wandelingen zijn gratis voor leden van S-Plus. Je lidmaatschap kan je terugvorderen dankzij je sportpremie van De Voorzorg | Inschrijven is niet nodig, we zien je ter plaatse | Info: limburg@s-plusvzw.be of 011 27 83 00

Opgelet: alle data en activiteiten zijn onder voorbehoud. Mogelijk moeten we sommige activiteiten annuleren of uitstellen door de coronacrisis.

Twijfel je? Bel of mail ons, wij helpen je zo goed mogelijk verder.

34

13.45-14.30 uur en 14.45-15.30 uur | Freinetschool Het Wijdeland, Geelstraat 51, 3800 Sint-Truiden | limburg@vfg.be

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

HOOP IS ONZE ZUURSTOF “Toen ik 5 jaar geleden ‘The World Book of Hope’ schreef, vonden mensen hoop iets voor later in de hemel, het liefst bij een ondergaande zon. Pas in coronatijden beseffen we hoe­ veel kracht er zit in hoop en hoe hard we het nodig hebben.”

HOOP IS OPTIMISME MET OPGESTROOPTE MOUWEN

“Het goede nieuws is dat er hoop zit in elk van ons – bij de ene al wat meer dan bij de andere – én dat je het kan aanleren.

Het loont, want onderzoek toont dat hoopvolle mensen echt gelukkiger en succesvoller in het leven staan. Maar je moet ermee aan de slag gaan. Wie denkt dat hoop een wondermid­ del is dat uit de lucht komt gevallen, moet ik teleurstellen.”

“Hoe werkt hoop? Eigenlijk draait het altijd om 3 pijlers. De 1ste is je grote doelen stellen en die opdelen in kleinere en meer haalbare. De 2de is verschillende wegen zoeken om die doelen te bereiken en de laatste is daar ook de verantwoorde­ lijkheid voor opnemen.”

“Vandaag beschouwen heel wat mensen zich als slachtoffer, maar daarmee zet je geen stap vooruit. Wil je hoopvol leven, dan mag je je niet laten verlammen door angst. Wat doe je wel? Vooruitkijken, nieuwe plannen smeden en nieuwsgie­ rig zijn naar je toekomst.”

“Gelukkig zijn heel wat mensen, net dóór de crisis, dat aan het doen. Als je het gevoel krijgt dat jouw bezigheden min­ der essentieel zijn of dat je je beroep niet meer kan uitvoe­ ren, is het logisch dat je je afvraagt waarmee je bezig bent, toch? Mensen zoeken opnieuw naar zingeving in hun leven.

Als je dat doet vanuit (hervonden) hoop, is dat een mooie evo­ lutie, lijkt me.”

WIN

WIN ‘THE WORLD BOOK OF HOPE’ Laat je hoopvol inspireren door ‘The World Book of Hope’. Wij geven 5 exemplaren weg. Stuur ten laatste op 31 januari 2021 een maitje naar s-magazine@socmut.be en waag je kans!

Niet gewonnen? Koop het boek tijdelijk tegen verlaagde prijs.

Surf naar www.theworldbookofhope.com.

LEO BORMANS (66) GELUKSONDERZOEKER EN SCHRIJVER

35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I JANUARI - FEBRUARI 2021 I GENT X I P919594 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Met de ReSound ONE hoor je wat écht telt Test hem nu als eerste bij je Hoorba(a)r De meest natuurlijke geluidskwaliteit Aanpasbaar voor elk individu Beluister je favoriete programma’s via je hoortoestel Zelfs in lastige omgevingen de beste één-op-éénervaring Ontvang audio en draadloze oproepen rechtstreeks in je oren Ervaar minder windruis dankzij een derde microfoon

www.hoorbaar.be