juli - augustus 2020 S-magazine by Solidaris

JULI AUGUSTUS 2020

DE ZOMER VAN ERIKA VLIEGHE: ZIJ HELPT JE UIT JE KOT

De VoorZorg Antwerpen

TABOE ALS GEWELD JE THUIS ONVEILIG MAAKT

ANDERS ZOMEREN EEN MAGAZINE VAN

ZWEET MAAR, HET IS GEZOND!

EDITO

ANDERS ZOMEREN

COLOFON JAARGANG 48 juli - augustus 2020 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert

Zomer! Vakantie! Een tijd om te ontspannen, plezier te maken, te genieten van de zon. Even zorgeloos te zijn. En die zorgeloosheid kunnen we meer dan ooit gebruiken, nadat de coronacrisis die voor een groot deel verdrongen heeft dit voorjaar. Tegelijk maakte de voorbije moeilijke periode ons creatiever. We gaan met z’n allen op zoek naar een haalbare vakantie, een aangepaste zomer. En waarom ook niet naar een positievere kijk? Het geluk zien dichtbij of in kleine dingen. Mensen die we zo hard gemist hebben stilaan weer ontmoeten. Plaats maken voor wat meer tijd buiten ons kot. Op naar een alternatieve zomer en hopelijk een nieuwe, gezonde start!

ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Aline De Meyer, Jotie De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Renée Vansteenwinckel, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters CONCEPT & REALISATIE HeadOffice

Veel leesplezier!

ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Laura Janssens, Gudrun Makelberge, Stijn Wils

TEAM S-MAGAZINE

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 04 61 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 9 juni 2020. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

INHOUD

EN VERDER 04 NIEUWS 13 S-INFO Veilig en plezant: op kamp met JOETZ

VAKANTIE 2.0 De zomer ziet er anders uit dan we hadden gedacht. Maar daarom niet minder leuk!

16 S-INFO Communiceren? Dat kan je leren! 17 HOEZO Zweet je gezond

DE ZOMER VAN Erika Vlieghe, de arts die waakt over onze gezondheid

21 S-INFO Vakantiegevoel rond je kot 22 TABOE Als je thuis gelijkstaat aan geweld 24 SHOPPING Handige hulpmiddelen voor thuis

IN DE KIJKER Neem een kijkje achter de schermen van de Dienst Maatschappelijk Werk

25 DE REKENING VAN Hoeveel kost tandzorg? 26 180° Afstuderen, maar dan anders 29 S-INFO Gezond bewegen doe je zo

31 S-INFO DentaPlan, de slimme keuze voor je tanden

GEZOND Hoe is het met jouw geest gesteld?

34 AGENDA Trek eropuit!

DE STOEL Hoe een jeugdwerker jongeren door moeilijke tijden helpt

Opgelet: dit S-magazine vertrok nog voor de zomervakantie naar de drukker. Misschien zijn er intussen enkele coronamaatregelen versoepeld of aangepast.

OP PENSIOEN NA EEN ZIEKTE-UITKERING? De dagen waarvoor je een ziekte- of invaliditeitsuitkering kreeg, tellen mee voor je pensioen. Voor je pensioenbedrag én voor de minimale loopbaan voor je vervroegd pensioen. Word je ziek na je pensioenaanvraag, dan verandert de ingangsdatum van je pensioen niet. Ga je vervroegd met pensioen na een ziekteperiode, dan krijg je het formulier ‘model 74ter’ van de pensioenkas. Zo geef je de pensioenkas de toestemming om je pensioendatum aan ons ziekenfonds door te geven. Vul dit formulier zeer aandachtig in. Een onvolledig of fout ingevuld formulier kan een invloed hebben op je pensioenbedrag en/of de ingangsdatum van je pensioen. Tip: krijg je documenten van de pensioenkas? Neem contact op met onze Pensioenservice vóór je ze invult. Samen overlopen we de mogelijke gevolgen en zoeken we de beste optie voor jou. Mail naar pensioeninfo@devoorzorg.be of bel 03 285 44 42. Meer info vind je ook op www.s-plusvzw.be/pensioennaZIV.

LAAG TARIEF PSYCHOLOOG VOOR ALLE LEEFTIJDEN Ga je op doktersvoorschrift naar de psycholoog met klachten over angst, depressie of alcohol? Dan betaal je 11 euro uit eigen zak (of 4 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming). Die terugbetaling is nieuw sinds 2019.

MEDICIJNEN ZIJN GOEDKOPER Goed nieuws: sinds 1 juli 2020 zijn veel geneesmiddelen goedkoper. Wanneer het patent op een geneesmiddel vervalt, komen er doorgaans goedkopere alternatieven op de markt. Toch willen sommige farmabedrijven hun prijs niet zomaar verlagen wanneer dat gebeurt. Daarom rekenen ze supplementen aan. Die supplementen zijn verboden vanaf 1 juli 2020. Een goede zaak voor je portemonnee!

Tot nu had je enkel recht op dat lage tarief als je tussen 18 en 65 jaar oud was. Gelukkig is die leeftijdsbeperking geschrapt. Nu kan je op elke leeftijd tegen een voordeeltarief naar een aangesloten eerstelijnspsycholoog. Als lid van De VoorZorg kan je sowieso voordelig naar de psycholoog, ook als je andere problemen ervaart. Meer weten over de terugbetalingen en kortingen? www.devoorzorg.be/psychotherapie

Tip: op zoek naar de goedkoopste variant van je geneesmiddel? Vind het op www.goedkoopstegeneesmiddel.be of download de app ‘Goedkoopste geneesmiddel’.

WELL2DAY BREIDT UIT Last van (corona)kilo’s of even wat minder sterk in je schoenen? Dit jaar breidt Well2DAY uit naar 16 spots. Vanaf nu vind je de Well2DAY-diëtisten en -psychologen in de kantoren in Arendonk en Sint-Job-in-'t-Goor. In de kantoren Linkeroever en Rijkevorsel zetelt naast een diëtist ook een psycholoog. Je kan op deze locaties nu terecht voor advies en een luisterend oor, tegen voordeeltarieven. Later dit jaar komen er nog 2 nieuwe spots bij: Deurne (Herentalsebaan) en Merksem (Bredabaan). Op deze locaties zullen telkens een pedicure, diëtist en psycholoog consultaties houden, net als in Kapellen. Bekijk welke professionals je waar vindt op www.Well2DAY.be.

VOLG ONS OP FACEBOOK Wil je op de hoogte blijven van je ziekenfonds? Gezondheidsinfo en tips voor je welzijn krijgen? Ga naar www.facebook.com/devoorzorgantw en like ons. En deel gerust onze berichten met je vrienden.

STOP JE DOKTERSBRIEFJES IN DE BRIEVENBUS Wist je dat onze hoofdzetel elke week zo’n 49 000 doktersbriefjes en terugbetalingen verwerkt? Als jij je briefje in onze witte Xpresbus stopt, start het verwerkingstraject. De bussen worden regelmatig gelicht. Daarna verzamelen we alle briefjes op onze hoofdzetel en gaan verschillende diensten ermee aan de slag. Sommige gezondheidskosten kunnen we snel en automatisch uitbetalen, andere vragen een manuele verwerking. We zetten alles op alles om dat zo snel mogelijk te doen. Binnen enkele werkdagen staat de tegemoetkoming op je rekening. Check snel en eenvoudig of je doktersbriefje terugbetaald is via www.devoorzorg.be/e-mut. Stop je doktersbriefjes gratis in de witte Xpresbus of verstuur ze met de post. Een vraag? Bel 03 285 44 44 of mail naar info.304@devoorzorg.be. Of kijk hoe je ons bereikt via www.devoorzorg.be/corona.

DOSSIER ZOMER 2020: EEN TIKKELTJE ANDERS

VAN DEUR TOT DEUR: HOE ZIET JOUW ZOMER ERUIT? Sinds corona door ons land raasde, is niets hetzelfde. Ook de zomer niet. Veel mensen kiezen voor een vakantie in eigen land, dicht bij hun kot. Wij trokken van deur tot deur – met mondmasker en de nodige afstand – met 1 vraag op de lippen: “Hoe breng jij je zomer door?”

Wim

OP ONTDEKKING IN EIGEN TUIN EN LAND “Zodra het warmer is, kamperen wij in de tuin. Omdat verre reizen deze zomer geen optie zijn, zie ik die kampeersessies nog wel toenemen. Er is zelfs een groter plan. Samen met de kinderen wil ik een korte roadtrip maken naar Pieter, een kameraad met een superleuke tuin en vijver. Hij woont op 60 kilometer van ons huis en ik heb uitgerekend dat we onderweg 2 keer zullen logeren in de tuin van kennissen of vrienden voor we bij hem aankomen. Lijkt me een leuk vooruitzicht! Mijn kinderen hadden deze zomer zelf al plannen, en ik hoop voor hen dat ze niet allemaal in het water vallen. Als alleenstaande papa en zelfstandige zal het sowieso extra puzzelen worden om iedereen een leuke vakantie te bezorgen. Maar we blijven creatief nadenken over wat wél kan. Zo wil ik, samen met mijn 16-jarige zoon, kleinschalige jeugdkampen organiseren, voor jongeren tussen 8 en 12 jaar. We zouden dan fietsen naar een natuurspeeltuin of een avontuurlijk bosspel spelen. Wie wil, kan ’s avonds blijven kamperen. Nog plannen? Zeker! Ik wil deze zomer graag een aantal minder bekende steden ontdekken in ons land, zoals Diest of Lennik. Liefst te voet, een beetje in de lijn van mijn job. Vorig jaar startte ik een bedrijfje, Buitendenker. Daarmee maak ik wandelingen met mensen en bedrijven die nood hebben aan een goed gesprek. Wandelen én tegelijk bijbabbelen: het werkt vertragend, ideaal in deze bijzondere coronatijden. Tot slot: ik ben een grote fan van de reeks ‘Columbus’ van Wim Lybaert op Eén. Gewoon je auto instappen en je laten leiden door het toeval. Heerlijk. Er is een grote kans dat ik dat deze zomer in eigen land uitprobeer.”

Wim Schotsmans

43 JAAR ALLEENSTAANDE PAPA HOUDT VAN WANDELEN, HET BUITENLEVEN, QUALITYTIME MET DE KINDEREN

WIMS ZOMERSE RELAXTIPS: 1. Kamperen in een tuin van vrienden of kennissen, eventueel zelfs in een stadstuintje. Super om op die manier nieuwe plekken te ontdekken. 2. Een aanrader voor elke natuurliefhebber: wandel naar een naburig bos en zit een kwartiertje rustig neer op de grond of een bankje. Let gewoon op de verschillende geluiden. Een verrassend experiment! 3. Wandelen in het bosrijke gebied tussen Berlaar en Booischot, voor mij het mooiste stukje van Vlaanderen!

DOSSIER

Louis

DAN MAAR NAAR ZEE IN SEPTEMBER “Ik heb mijn leven lang voor de gasmaatschappij in Antwerpen gewerkt. Ondertussen ben ik al jaren met pensioen. Tot mijn 78ste wandelde ik elke week 8 tot 9 kilometer met de wandelclub, maar dat zou ik nu niet meer kunnen. Reuma, hé… Met mijn rollator maak ik nog weleens een wandelingetje rond het plein, hier vlakbij. Vroeger stapte ik dagelijks tot bij het huis van mijn dochter Sandra en bleef er eten. Maar dat wordt me wat te zwaar. Sindsdien brengt Sandra, haar man of zoon 5 keer per week warm eten aan huis, de andere 2 keer komt de gezinshulp langs. Ik prijs me gelukkig dat ik zo’n goede band heb met mijn familie. Ik ben al 31 jaar weduwnaar en ben altijd alleen gebleven. Dan is het wel extra belangrijk dat je een goede klik hebt met je kinderen. Zo ging ik jaren met mijn dochter mee op reis, meestal naar Spanje. Ook de ouders van haar man waren erbij. Daar bewaar ik echt goede herinneringen aan. Sinds de coronacrisis zijn er wel wat dingen weggevallen. Zo ging ik af en toe een kaartje leggen of bingo spelen in het dienstencentrum, maar dat is lang gesloten geweest. Ook het contact met mijn bovenbuurman, ook een weduwnaar, was er een hele tijd niet. Normaal brengt hij mij elke dag de krant en af en toe een dessertje. Het zijn kleine dingen die wegvielen, maar ik miste ze wel. Ik hoop alleszins dat ik in september mijn neef in Nieuwpoort kan bezoeken. Zo’n vakantie met gezonde zeelucht doet me altijd veel deugd. Ik heb een beroepsziekte – asbest op de longen – en ’s nachts heb ik zuurstof nodig, maar aan de zee kan ik zonder.”

Louis Geeraert

81 JAAR MET PENSIOEN HOUDT VAN KNUTSELEN, WANDELEN, NAAR ZEE GAAN

LOUIS' ZOMERTIP: Ik ga graag naar Nieuwpoort. Breng er zeker een bezoekje aan de Vismijn en koop er lekkere, verse vis en garnalen! Of wandel de Hendrik Geeraerttocht. Het is een wandeltocht ter ere van de plaatselijke oorlogsheld. Hij heeft tijdens WO I de sluizen onder water gezet én hij was mijn achteroom.

Stef

ZODRA HET KAN, ORGANISEER IK EEN MINICONCERT IN DE ACHTERTUIN

Stef Lyskawa

“Deze zomer wilde ik mijn familie in Polen en Engeland bezoeken, maar dat zal een jaartje moeten wachten. In het begin van de lockdown verhuisde ik naar een appartement in Brussel, waar ik ook werk. Ik hoopte er een ‘housewarming party’ te kunnen organiseren en ál mijn vrienden samen uit te nodigen. Helaas is dat uitgesteld. Dat mis ik wel: ongegeneerd met meerdere vrienden afspreken. En een bubbel vormen als single was trouwens behoorlijk lastig in het begin. Zo gingen mijn ouders ervan uit dat ze in de mijne zaten. Logisch, en ik zie hen ook graag. Maar daardoor kon ik er geen andere mensen meer bijnemen. De zogenaamde bubbel van 4 gold niet. 1 of 2 vrienden kon ik maximaal nog zien, om als ‘sportbuddy’s’ te wandelen. Ook nieuwe mensen leren kennen, is als single niet evident met alle beperkingen. Een paar maanden geleden maakte ik met enkele vrienden en vriendinnen een Instagrampagina: Lockdownlovers. Het doel? Singles online met elkaar in contact brengen. Dat was een groot succes, meer dan 1000 reacties kregen we! Zelf heb ik niet meegedaan. Dat vonden we als organisatoren niet kunnen. (lacht) Het positieve aan de maatregelen is dat ik Brussel intussen beter leerde kennen. Ik wandel graag wat rond, zonder écht doel. Of ik skate of neem de metro naar een onbekende bestemming. Zo ontdekte ik onlangs een leuk parkje in de buurt van de P&V-toren. Je hebt er een fantastisch uitzicht op het stadscentrum. En zodra het toegelaten is, overwegen we om zelf een miniconcert te organiseren in de achtertuin van een vriendin. Daar kijk ik nu al naar uit.”

24 JAAR SINGLE LID VAN DE BOEKENBENDE AAN HUIS, HOUDT VAN FESTIVALS EN UITGAAN MET KAMERADEN.

STEFS ZOMERSE RELAXTIPS: 1. Brussel heeft nog heel wat onbekend terrein. Probeer de stad eens te voet of op inline skates te ontdekken. 2. Probeer je plannen niet te schrappen, maar te verkleinen. Hou je van een avontuurlijke vakantie, dan kan je op zoek gaan naar een sportieve wandeling in de Ardennen en een leuke kampeerplek in de regio.

DOSSIER

Mady en Ronny

EENS ONS VRIJWILLIGERSWERK OPNIEUW OPSTART, ZIJN WE ‘VOLLE GAS’ VERTROKKEN “Tijdens de lockdown maakten we om de 2 dagen voedselpakketten voor de daklozen in Antwerpen. We doen allebei sowieso veel vrijwilligerswerk, het is bijna een voltijdse bezigheid. Dat was de laatste maanden nogal moeilijk, omdat er veel stillag door corona. De meeste activiteiten worden georganiseerd door de vzw Recht-Op, een vereniging in Antwerpen voor mensen die het minder makkelijk hebben in het leven. Zo helpt Mady bij het onthaal van het Huis van het Kind en ik doe herstellingen voor A’pen op Wieltjes, een uitleendienst voor kinderfietsen. Verder zitten wij in de organisatie van Buurthuis Dinamo en helpen we bij Pretloket, dat mensen de kans biedt om betaalbaar naar het toneel of een museum te gaan. En 1 keer per maand helpen we in cc Barix in Deurne, wanneer er een ontmoetingsavond is voor eenzamen die het niet zo breed hebben. Waarom we dat allemaal doen? Mady is werkloos en ik ben al een tijdje invalide – door een volledige knieprothese ben ik minder goed ter been – en daarom hebben we wel wat vrije tijd. We hebben allebei in ons leven hard gewerkt en zitten niet graag stil. 57 JAAR EN 64 JAAR Door mensen te helpen kan je toch een 9 JAAR GETROUWD klein verschil maken en krijg je eerlijke MADY HOUDT VAN SPELLETJES dankbaarheid. Je hebt er geen idee van OP DE COMPUTER EN HAKEN hoeveel mensen het moeilijk hebben om RONNY HOUDT VAN PUZZELEN, rond te komen, eenzaam zijn, mentaal SPORT BEKIJKEN OP TELEVISIE niet zo sterk staan … zeker in coronatijEN IS FERVENTE den maar ook erna. Hoe de zomer er zal ANTWERPSUPPORTER uitzien, weten we nog niet. Hopelijk kunnen we weer eens een pintje gaan drinken in ons stamcafé of kunnen we een dagje naar zee. Want eens ons vrijwilligerswerk opnieuw start, zijn we weer ‘volle gas’ vertrokken.”

Mady en Ronny

MADY’S EN RONNY’S ZOMERSE RELAXTIP: Neem eens de trein naar een onbekende plek in ons land en geniet van het landschap onderweg. Voor ons geldt vaak: de reis is plezanter dan de bestemming.

GEWIKT & GEWOGEN

DE ZOMER IS DOOD, LANG LEVE DE ZOMER! Paul: “Anders zomeren is niet slechter zomeren. Ik hoop dat de zomer rust brengt. Om te ontspannen, om stil te staan bij de coronacrisis en om er lessen uit te trekken.”

Door de coronacrisis gaan veel zomerplannen niet door. Moeten we samen met onze reiskoffer en het EK voetbal dan ál onze zomerdromen opbergen? Ik geloof van niet. Zoals verloren brood eigenlijk een gewonnen lekkernij is, zo is de verloren zomer er een vol gewonnen inzichten. Als een volleerde tv-kok steek ik 3 vingers in de lucht. Wat hebben we geleerd? Les 1: ons ziekenfonds blijft zorgen “Ik ben blij dat je vraagt hoe het met mij gaat. De mutualiteit is mijn belangrijkste toeverlaat.” Dat zei mevrouw M. (83) toen onze maatschappelijk werker haar in volle lockdown even opbelde. Het is maar één reactie van één van de vele kwetsbare leden die we bereikten. Maar ze doet me wel opnieuw beseffen hoe belangrijk ons ziekenfonds voor veel mensen is. Corona of niet, onze dienstverlening loopt door. Onze kantoren moesten weliswaar even sluiten. Maar de ziekteuitkeringen en doktersbriefjes betalen we nog even snel en correct. Medische hulpmiddelen leveren we nog altijd. En nog meer dan anders zorgen we voor wie ons nodig heeft.

Les 2: een les in nederigheid Je hoort weleens dat iedereen gelijk is voor het virus. Mis! Corona stelt de bestaande ongelijkheden scherp. De arbeidster die vroeger moeite had om rond te komen, is nu arm. De leerling die vroeger niet goed meekon met de les, moet nu een jaar overdoen. De thuis waar vroeger spanning heerste, gaat nu gebukt onder geweld. Die verhalen maken me nederig. Plots zie ik de luxe van mijn koelkast die nooit leeg is en mijn ‘gevangenschap’ die me vrijlaat om naar buiten te gaan wanneer ik wil. Veel meer dan nederigheid, hebben we een sterke sociale zekerheid nodig. Gefinancierd door een overheid die voor ál haar burgers zorgt. Zodat iedereen wél gelijk is. Les 3: spreken is zilver, knuffelen is goud Ondanks alle videogesprekken, missen we toch vooral nabijheid en verbondenheid. Gewoon dicht bij elkaar zijn, verhalen delen en samen dingen doen. Vóór corona keek ik uit naar mijn vakantie onder de Italiaanse zon. Nu verlang ik niets meer dan een terrasje met vrienden, een etentje met familie en een momentje rust. Laten we elkaar deze zomer eens goed vastpakken. Zodra het kan.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling. Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

Zoek je een keitoffe en coronaproof vakantie voor je kind? Kijk snel op www.joetz.be voor een vrij plekje!  www.joetz.be (kies provincie Antwerpen)   antwerpen@joetz.be   015 28 03 44 JOETZ leeft 100 % de coronarichtlijnen na Contactbubbels van max. 50 personen met aparte wc’s, eten, spelmateriaal … en afstandsregels waar nodig, controle lichaamstemperatuur bij start van vakantie, geen bezoek toegestaan … tijdens onze zomerkampen. Alle richtlijnen op www.joetz.be.

PS: Veiligheid en gezondheid staan altijd voorop tijdens de JOETZ-vakanties.

S -INFO INPAKTIPS VOOR EEN VAKANTIEKAMP

Je kind op vakantie sturen, zonder jou? Enerzijds betekent dat rust – hoera! – maar tegelijkertijd maakt je ouderhart bokkensprongen. Wees gerust, op een kamp van JOETZ is je bengel in gouden handen!

“Ik, een overbezorgde moeder? Nee, hoor. Maar je kind meegeven met een vreemde is altijd moeilijk. Gelukkig zit ‘ons’ Marie bij JOETZ goed. De animators bedenken leuke spelletjes en activiteiten. JOETZ legt strenge eisen op, dus de verblijfplaatsen zijn dik in orde. Voldoende ruimte, propere douches en toiletten vind ik een must. Een blij kind dat elk jaar AB-SO-LUUT weer mee wil met JOETZ. Wat wil je nog meer?” Evelien, mama van Marie (9 jaar)

STUUR JE KIND MET EEN GERUST HART OP VAKANTIE 13

Elk kamp vereist andere bagage. Kampeert je kind of slaapt het in een vakantieverblijf? Blijft je mini op 1 plaats of trekt je maxi rond en moeten er spullen mee voor onderweg? Deze tips en spullen zijn onmisbaar voor elke vakantie. • Zaklamp Handig om in het donker je weg te vinden. Of ze nu gaan speuren als het schemert of iets zoeken in hun tas, een zaklamp komt altijd van pas op kamp. • Sneldrogende handdoeken Dé uitvinding van de eeuw. Gedaan met muffe, stinkende handdoeken op kamp. Licht en compact om mee te nemen. • Tas/zak voor vuile kleren Voorzie een extra tas of linnenzak om vuile kleren in te stoppen. Zo wordt de bagage geen wirwar van schone en vieze kleding. • Slippers Slippers zijn altijd handig. Om snel even aan te doen, maar ook om te douchen bijvoorbeeld. • Pakketjes Maak voor elke dag een pakketje kleding met een propere onderbroek, een T-shirt, broek/short en sokken. Stop elk pakketje in een apart zakje, dan blijft alles proper en droog. • Naam erop Zie je na het kamp het liefst alle spullen terug? Voorzie ze van de naam van je kind. Gebruik kleefof strijklabels, maar ook met balpen of permanente marker kom je al ver. • Adressenlijst en postzegels Wil je zoon of dochter kaartjes sturen naar familie en vrienden? Geef een adressenlijstje mee of voorgedrukte etiketten of omslagen. En de nodige postzegels (als ze in België blijven), dan spaart je kind alvast zakgeld uit. Zeker voor de jongste kampgangers zijn geadresseerde en gefrankeerde omslagen handig. • Hervulbare fles Niet alleen duurzaam en makkelijk voor de dorst overdag, maar ook ’s nachts om naast hun bed of matras te zetten.

JE KIND MEE OP KAMP MET JOETZ? JOETZ heeft keileuke én coronaproof vakanties tegen scherpe prijzen voor kinderen en jongeren. Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor de zomer! Schrijf snel in. Meer info: www.joetz.be of antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44.

IN DE KIJKER DIENST MAATSCHAPPELIJK WERK ZIT NOOIT STIL

BIJ SOCIAAL WERK DRAAIT HET ALLEMAAL OM VERTROUWEN We mogen stilaan weer naar buiten! Iedereen? Neen, zwaar hulpbehoevenden of zieken hebben die vrijheid vaak niet. Ook ’s zomers kunnen zij niet altijd overal heen. Onze Dienst Maatschappelijk Werk denkt aan hen: tijdens corona én na corona.

Maak kennis met Alexandra, Kristina en Sandra, 3 gedreven ‘madammen’ dicht bij de mensen. Want sociaal werk is niet louter een kantoorjob. De Dienst Maatschappelijk Werk komt ‘uit haar kot’, spoort zelf personen met een hulpnood op en volgt hen op. Want zoals we dit voorjaar allemaal voelden: niemand staat er graag alleen voor! De maatschappelijk werkers zitten niet te ‘wachten’ tot mensen langskomen. “We gaan er zélf naartoe. We bellen ze op, kijken of ze een huisbezoek zien zitten – zodra het weer volop kan”, zegt Sandra. “Maar we bellen ook met de simpele vraag: ‘Hoe gaat het, lukt het nog?’. Dan gaat het niet over rechten, voordelen of praktische regelingen, we zorgen voor het algemene welzijn van de mensen”, weet Alexandra.

KLANKBORD ZIJN Kristina pikt in. “Ik belde met een oudere dame, een ‘specialleke’ noemde ze zichzelf. Ze had zo lang niemand meer gehoord, was alleen en miste contact. Maar ze sprak met zoveel humor … We hebben allebei echt van het gesprek genoten.” Soms is

v.l.n.r. Sandra, Alexandra, Kristina

luisteren en tijd geven een deel van de oplossing. “Zoals bij een mama van 2 die het tijdens de lockdown heel moeilijk had. Een van de kinderen heeft een zware vorm van ADHD en het was moeilijk om het juiste ritme te vinden. Ik luisterde, was een klankbord en beloofde om terug te bellen. Bij het 2de gesprek bleek de mama een structuur gevonden te hebben. Mensen moeten soms hun eigen weg zoeken en die ruimte moet je hen ook geven.”

VERDER KIJKEN DAN WAT JE ZIET Dossierkennis en gerichte hulp zijn belangrijk, maar een luisterend oor dus evengoed. “Onze hulp is niet altijd ‘ziekenfondsgebonden’. We lossen ook vanzelfsprekend lijkende dingen op. Boodschappen regelen bijvoorbeeld. Het zit soms in kleine dingen”, zegt Alexandra. En vaak is verder kijken dan wat zich op het 1ste gezicht toont, nog belangrijker. Zo begeleidde Sandra een man die ongeneeslijk ziek was. “33 jaar was hij, met een erg beperkt inkomen. Het verlies van zijn moeder een jaar eerder had hij nog niet verwerkt. Ik belde hem, maar hij wilde geen hulp”, herinnert ze zich. “Bij een 2de

SAMEN VOORUIT: WE WAREN ÉN ZIJN ER VOOR JOU Voor veel mensen is de coronacrisis een moeilijke tijd. Maar we hebben alle middelen ingezet om te helpen. Want we zorgen voor onze leden. • Alle info vond én vind je gebundeld op www.devoorzorg.be/ corona. • Onze kantoren sloten, maar onze dienstverlening bleef onverminderd doorgaan: je ziekte-uitkering en doktersbriefjes werden op tijd betaald, telefoons en mails werden beantwoord … • Onze medewerkers deden een ‘kwetsbaarheidscheck’ om te kijken welke leden extra zorg nodig zouden hebben. Vinger aan de pols! • Geen zorgen over je rechten, die blijven we verdedigen. • Medewerkers van ons ziekenfonds helpen mee bij het contactonderzoek in de strijd tegen corona. Daarmee wil de overheid in kaart brengen met wie besmette personen in contact kwamen, om zo nieuwe besmettingen te voorkomen.

gesprek mocht ik toch al wat regelen, bijvoorbeeld een zorgbudget voor een zwaar zorgbehoevende. Ik bleef hem opvolgen, stilaan verdween zijn weigerachtige houding. Toen bleek dat hij een zoontje had van 6 dat hij al lang niet meer had gezien. We konden het contact herstellen, zodat hij toch nog momenten met zijn zoon kon doorbrengen.” “Bovendien zorgden we ervoor dat hij zo lang mogelijk kon thuisblijven, met de hulp van zijn herstelde netwerk. Hij kon zelfs een doosje maken voor zijn zoon, met een berichtje voor elk levensjaar. Toen hij palliatief verzorgd werd in het ziekenhuis, vroeg hij uitdrukkelijk om me te zien. Pakkend …”

MOEILIJK? JA. OPGEVEN? NEE De menselijke aanpak versterkt de band met cliënten. “Je zou ervan versteld staan hoeveel mensen geen hulp (durven) vragen. Ze laten zich niet benaderen door technologie. Je kan ze enkel overhalen tot hulp door dat menselijke contact”, weet Kristina. “Alles is gebaseerd op vertrouwen. Doe het maar hé, je levensprobleem op tafel leggen. Je moet flexibel zijn, voldoende kennis hebben van de achtergrond van je cliënten. Rekening houden met culturele verschillen. Het is puzzelen, maatwerk leveren”, zegt Sandra. “Een kant-en-klare standaardoplossing is er niet. We kijken naar wat belangrijk is voor een persoon. Soms bewandel je verschillende wegen en pas je aan tot het werkt”, vult Alexandra aan. “Een vrouw kwam lange tijd naar het open zituur, maar telkens was er heibel met de andere mensen, omdat ze het systeem niet begreep. Ik greep in en liet haar op vaste momenten – én alleen – komen. Eindelijk vond ze rust en kon ik ook haar problemen, zoals analfabetisme, aanpakken. We werden echt een tandem. Zo kwam ze eens langs met een briefje van haar dochter op kamp. Samen schreven we een kaartje terug. Blij en trots dat ze was!”

MAAK KENNIS MET DE DIENST MAATSCHAPPELIJK WERK Hulp nodig? Vragen? Neem contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk via www.devoorzorg.be/dmw.

S -INFO

Daisy Nauwelaers en Sanne De Beukelaer zijn bemiddelaars die zich specialiseerden in verbindend communiceren. Empathie en verbinding staan centraal. Hun doel: je bewust maken van hoe je communiceert.

COMMUNICEREN KAN JE LEREN Wat is verbindend communiceren? Sanne: “Zeker bij spanningen is het weleens moeilijk om met elkaar te praten. Je staat vaak voor een vervelende keuze. Of je stelt je vriendelijk op, waarbij je het gevoel hebt dat je te veel toegevingen doet. Of je stelt je hard op, wat druk legt op de relatie. Verbindend communiceren is een 3de weg: je bekijkt de situatie als partners, niet als tegenstanders.” Daisy: “Het is communiceren met mededogen voor jezelf en je omgeving, een gedachtegoed van Marshall Rosenberg. Hij beschrijft een model met 4 bouwstenen in bewuste communicatie: de concrete situatie, het gevoel dat dit oproept, wat dat zegt over je behoefte en het verzoek naar de ander.”

Waarom is deze manier van communiceren zo belangrijk? Daisy: “Het voordeel van verbindende communicatie is dat iedereen het kan leren en toepassen. Je kan het in elk contact gebruiken, als je het hartelijk

en respectvol wil laten verlopen: met vrienden, familie, op het werk ...” Sanne: “Doordat je stilstaat bij je behoeften en hoe je die overbrengt, sta je steviger in het leven. Je bent open naar de ander, zonder jezelf tekort te doen. Je bespreekt essentiële dingen en dat leidt tot innerlijke rust en betere relaties.”

VERBINDEND COMMUNICEREN MAAKT JE BEWUSTER VAN JE EIGEN BEHOEFTEN Na een lange, vermoeiende werkdag sta je te koken. Je partner komt thuis en gaat in de zetel liggen. Hoe ga je het gesprek verbindend aan? Daisy: “Je kan reageren vanuit je drift en zeggen ‘jij laat me altijd in de steek voor het huishouden’. Maar dan bestaat

de kans dat je partner zich bekritiseerd voelt en op dezelfde manier reageert. Verbindende communicatie is: het verwijt herformuleren tot een behoefteverzoek. Sta stil bij wat je nodig hebt. Hulp? Dankbaarheid? Tijd om te praten? Als je het bijvoorbeeld jammer vindt dat je niet met elkaar kan praten, kan je dat zo zeggen: ‘Je zit in de zetel, terwijl ik kook (waarneming). Ik voel me gefrustreerd (gevoel), omdat ik graag tijd met je zou doorbrengen nu je thuis bent (behoefte). Kan je me helpen, zodat we ondertussen kunnen praten met elkaar (verzoek)?’”

LEER VERBINDEND COMMUNICEREN Schrijf je in voor een training vanaf september 2020 (4 sessies van 2 uur) in de Well2DAY-centra. Leden betalen 75 euro, niet-leden 150 euro. Meer info of inschrijven: 03 285 43 53 of www.Well2DAY.be.

HOEZO

ZWETEN IS GEZOND? Als het kwik ’s zomers stijgt, parelt het zweet op je huid. Ook bij een (sport) inspanning werken je zweetklieren. Hoe komt het dat je zweet? En vanwaar de geur? Het antwoord op enkele zweterige vragen.

Waarom is het nuttig dat je zweet? Onze normale lichaamstemperatuur is 37 °C. Om dat zo te houden, scheid je vocht af via 2 tot 5 miljoen zweetkliertjes op je huid. Zweten is een vorm van natuurlijke airco. Als de temperatuur te hoog wordt, geven de kliertjes zweet af. Het zweet verdampt, je huid koelt af en je temperatuur zakt weer. Eigenlijk zweet je constant, zonder het te merken. Als je niet zou zweten, kan je oververhitten (en sterven). Zweten houdt je lichaam dus gezond.

Hoe komt het dat je zweet ruikt? Je hebt 2 soorten zweetklieren: eccriene en apocriene. De eccriene zweetklieren zijn temperatuurregelaars: kleinere kliertjes die direct eindigen op de huid. Het zweet dat daaruit komt, bestaat voor 99 % uit water en is geurloos. De apocriene zweetklieren eindigen op een haartje en vind je enkel op bepaalde plaatsen, zoals de oksels, lies en tepels. ‘Hun’ zweet ruik je wél. De geur is een reactie van het vocht dat in contact komt met de bacteriën op je huid.

Wanneer zweet je overmatig? De ene zweet weinig, de andere als een rund. Hoe dat komt, weten we niet. Gemiddeld zweet je 1 liter vocht per dag. Bij warm weer of een zware inspanning, kan dat zelfs tot 10 liter zijn. Je zweet overmatig als je lichaam meer vocht verliest dan nodig is. Soms heeft meer zweten wel een medische oorzaak: bij bepaalde medicatie of een aandoening. Overmatig zweten is enkel een probleem als het je hindert, en dat is vaak een persoonlijk aanvoelen.

Helpt deodorant tegen het zweten? Deodorant doet 2 dingen: het werkt in op de bacteriën die zorgen voor de geur en voegt een verdoezelend luchtje toe. Het laat je níét minder zweten. Een antitranspiratiemiddel doet dat wel. Het is een voorgeschreven lotion of crème met toegevoegde aluminiumzouten – die zitten niet in de meeste deodorants. Opgelet: aluminiumzouten zijn niet helemaal onschadelijk. Gebruik het niet op beschadigde huid of als je zwanger bent. Overleg altijd met je huisarts!

Kan veel zweten helpen om af te vallen? Als je veel vocht verliest, word je lichter. Maar dat is slechts tijdelijk. Je lichaam zal schreeuwen om dat vocht bij te vullen, om uitdroging te voorkomen. Zweet is gewoon een tegenreactie op de hoge lichaamstemperatuur. Als die temperatuur stijgt, gaat je stofwisseling harder werken en je verbrandt sneller calorieën. Ook dat klopt. Maar ingeduffeld joggen in de zomer of uren in de sauna zitten om te vermageren? Geen goed idee, het houdt zelfs gezondheidsrisico’s in, zoals oververhitting.

MEER ZWEETWEETJES? Over zweten valt heel wat te vertellen. Lees nog meer interessante weetjes over zweten op www.devoorzorg.be/ blog.

GEZOND HOE STAAT HET MET JE GEEST?

prof. dr. Dirk De Wachter

HUMOR IS DE ZUURSTOF “Ik ben niet de persoon om met tips en tricks te strooien, maar als ik 1 ding mag meegeven: doe verantwoord onnozel. Wees eens lekker zot, maar binnen de grenzen van wat mag. Zelfs en vooral in zware tijden is humor de zuurstof om te blijven ademen. Maar zonder cynisch te worden. Het gaat erom te blijven lachen ondanks de miserie, niet mét de miserie.”

Dirk De Wachter zei het lang voor corona het ons duidelijk maakte: we hebben nood aan (warme) verbinding. En we zullen elkaar in de nasleep van de moeilijke periode tijdens het voorjaar ook nóg heel hard nodig hebben. Ons mentale welzijn werd en wordt behoorlijk op de proef gesteld.

“Het is misschien onbescheiden om het te zeggen, maar ik denk dat de mensen ten volle gevoeld hebben wat ik al even verkondig. Verbinding is niet alleen iets verstandelijks, maar net heel lijfelijks. Nabijheid, het echte voelen, de huidhonger … we hebben gezien hoe essentieel dat is om ons wezenlijk goed te voelen”, knikt De Wachter. Het viel op: door de quarantaine probeerden we meer te communiceren met elkaar. Zelfs op straat, met de nodige afstand. “Opvallend hoe mensen elkaar nadrukkelijker goeiedag zeggen”, merkt De Wachter. “En hoe digitale kanalen, zoals Skype, Zoom, WhatsApp … nog onmisbaarder zijn in ons leven. Een goede zaak, al voel je tegelijk dat dit het ware contact niet kan vervangen. Het is een goed plan B, maar het toont ook de tekortkoming ervan. Spreken is belangrijk, maar spreken met écht contact is onvervangbaar.”

TIPS: STERK JE GEEST Er komt veel op ons af en de druk van de maatschappij kan hoog zijn. Leg de lat niet te hoog, aanvaard jezelf zoals je bent! Zo train je je mentale fitheid: 1. Vraag hulp: durf je kwetsbaar op te stellen door hulp te vragen en te aanvaarden. Je hoeft niet alles alleen te doen. 2. Mildheid: wees niet te streng voor jezelf en anderen. Niemand is perfect! 3. Leef nu: geniet van kleine dingen en druk op tijd op de pauzeknop. Meer tips om mentaal weerbaarder te worden vind je op www.ikbenik.be.

ONDERHUIDSE PSYCHOLOGISCHE PROBLEMEN De komende maanden zullen een nieuwe uitdaging stellen: omgaan met een piek van psychologische moeilijkheden. “Zonder dat we het merken, ontwikkelen zich onderhuids problemen. Neen, de spoedafdelingen zitten deze zomer niet vol met mensen met een psychische problematiek, maar angst, depressie, verslaving … zullen toenemen. Omdat mensen in een onzekere situatie – financieel of professioneel – terechtkomen als het ‘normale’ leven weer opstart”, weet De Wachter. De geestelijke gezondheidszorg staat voor een uitdaging, beseft De Wachter. “Deze sector is historisch een achtergesteld domein in de gezondheidszorg. Ik hoop dat de overheid een correctie aanbrengt en er meer op inzet. Zowel geld als visie. Misschien halen we zo een voordeel uit de coronacrisis?”

‘IKKIGHEID’ DREIGT Zullen we de solidariteit en het begrip voor elkaars kwetsbaarheid behouden? “Dat hoop ik! Ik blijf het zeggen: we zijn allemaal potentiële patiënten. De solidariteit in tijden van crisis is een goed teken, maar ons geheugen is vaak kort. Dus blijf ik daarover ‘zagen’”, glimlacht De Wachter. “We moeten opletten dat we niet weer in een kramp van ‘ikkigheid’ schieten. We zetten te veel in op ons eigen individu en behoeften. Eens de economische werkelijkheid domineert, hebben we de neiging om de kwetsbare burger te vergeten. We moeten weer consumeren, financiële gaten moeten gedicht worden, we moeten begroten ...”

SAMENWERKEN Toch kunnen we iets meenemen uit de moeilijke situatie waarmee we geconfronteerd zijn. “Onthoud het belang van nabijheid, liefdevolheid en ‘gewonigheid’. Hoe belangrijk het is om iemand graag te zien. We gaan daar snel aan voorbij. Maar net als het niet kan, blijkt dat iemand in de ogen kijken heel belangrijk is.” “Vergeet ook niet het belang van kwetsbaarheid. Als je het lastig hebt, moet je erover kunnen spreken, het kunnen delen – daarin zit ook de verbinding. Als corona ons iets heeft geleerd, is het dat we veel kunnen bereiken als we samenwerken.”

BEHOUD DE VERBINDING Zullen we anders gaan leven? Trager, duurzamer, attenter? “Helemaal anders zal het niet worden”, vreest De Wachter. “Ik hoop dat we niet in een hardere wereld terechtkomen, waarin de financiële en economische werkelijkheid ons nog jachtiger maakt. Dat de consumptiemaatschappij niet nog meer het verschil benadrukt tussen winnaars en verliezers, ‘haves’ en ‘have nots’, met mensen die uit de boot vallen.”

WE MOETEN OPLETTEN DAT WE NIET WEER IN EEN KRAMP VAN ‘IKKIGHEID’ SCHIETEN “Mijn boodschap? Behoud de verbinding. En de sociale zekerheid. Laten we nog harder waken over ons sociale systeem met de solidariteit van de pensioenen, ziektevergoedingen, werkloosheidsuitkeringen …”

Meer dan 1 000 euro aan voordelen bij geboorte* Ook tot 150 euro voor kraamzorg per ouder

luxueuze terreinbuggy

draagmand

ZIJN BEIDE OUDERS LID? Dan kan je kiezen voor 1 van deze 3 mogelijkheden. 1 Een luxueuze terreinbuggy, inclusief draagmand en maxi-cosi met adapter om op het onderstel van de buggy te monteren. 2 440 euro krediet in de online geboorteshop. 3 Stel je eigen pakket samen uit 2 van de volgende geschenken: 220 euro krediet in de onlinegeboorteshop, autostoel of fietsstoel.

maxi-cosi met adapter

krediet in de onlinegeboorte shop

IS 1 OUDER LID? Dan kan je kiezen uit: • een autostoel • een fietsstoel • 220 euro krediet in de online geboorteshop.

EXTRA Voor maar 54 euro kan je kiezen voor een extra geschenk: • een autostoel • een fietsstoel.

autostoel

fietsstoel

Wil je de buggy testen? Kom dan naar onze infosessies 'Samen zwanger' en kom alles te weten over geboortevoordelen, zwangerschapsrust, uitkering ... www.devoorzorg.be/weetsteedsmeer Deze voordelen gelden ook bij adoptie en voor pleegouders die lid zijn op het ogenblik dat een kind voor langere tijd bij hen wordt geplaatst. Dit op voorwaarde dat ook het kind lid is en ons geboortevoordeel nog niet eerder kreeg.

*Als beide ouders lid zijn en als zij kiezen voor het ‘extra pakket’. Aanbevolen winkelprijs door leverancier New T-Core bvba op 1 januari 2020.

S -INFO

ZO CREËER JE THUIS DAT VAKANTIEGEVOEL Corona strooide roet in onze reisplannen. Zelfs op vakantie gaan in eigen land is niet evident. Een overvol strand of drukke camping? Nee, bedankt! Thuisblijven? Zo creëer je rond je kot dat vakantiegevoel.

MAAK BEWUST EEN PLAN (OF NET GÉÉN PLAN) Om te doen wat je leuk vindt. Het gevaar van thuisblijven is dat je blijft hangen in je routine. Er is altijd iets in huis te doen, maar veel (huishoudelijke) taken kunnen ook wachten. Je vindt pas rust, als je het jezelf gunt. Spreek met jezelf af dat je een hele middag mag lezen of luieren, zonder schuldgevoel!

CULINAIR HOOGSTANDJE Een uitgebreid ontbijtbuffet, ’s avonds voetjes onder tafel … heerlijk! Culinair genieten kan ook thuis. Koop je favoriete eten, maak tijd voor een uitgebreid ontbijt. Geen zin om uitgebreid te koken? Ga lekker ergens eten of haal af. Een picknick in eigen tuin of een park in de buurt geeft ook een instant vakantiegevoel.

VAKANTIEHUIS

GENIET VAN JE STAYCATION! Je vakantiegevoel zit vooral tussen je oren. Door je zorgen los te laten, leuke dingen te doen en te genieten van ieder moment kan je elke dag vakantie beleven. Zelfs gewoon thuis.

ONTDEK DICHTBIJ HUIS

Richt je huis in als een vakantiehuis. Maak een luilekkerplekje van je terras. Heb je een tuin? Laat je gaan: hang een hangmat tussen de bomen, installeer een tuindouche ... Met een beetje fantasie – een zomerse cocktail helpt ook – waan je je in het zuiden. Ben je een campingliefhebber? Zet je tent of caravan gewoon op in je tuin.

AFSPREKEN MET MATE Familie en vrienden uitnodigen, altijd leuk. Maar voor je het weet, ben je in de weer met de zoveelste barbecue of loop je van hot naar her, zodat je gasten kunnen drinken en snacken. Ontvang je mensen? Spreek meteen ook af dat iedereen ergens voor zorgt. En achteraf samen opruimen is fijner dan alleen.

In elke stad of buurt zijn nieuwe dingen te ontdekken. Is een stad niet je ding? Tussen de meeste steden liggen vaak verrassend mooie natuurgebieden. Helemaal naar de zee of de Ardennen hoeft dus niet. Een terrasje doen in de buurt of een stadsbezoek in je provincie is de moeite waard. Ideaal trouwens om de lokale horeca te steunen.

DIGITALE DETOX Internet is fantastisch. Maar even offline gaan, voelt ook bevrijdend. Ook televisie houdt ons vast in onze dagelijkse routine. Minder mediaconsumptie geeft automatisch ruimte voor meer ‘leven’. Af en toe ontkoppelen ondersteunt je vakantiegevoel.

TABOE

d l e w e g t me thuis Partnergeweld is ingrijpend. Slachtoffers staan vaak voor een lange weg tot herstel. “Ik was een zelfstandige ‘madame’, met een grote mond en eigen wil. Toch raakte ik mezelf beetje bij beetje kwijt.” Maya (50) zocht hulp en startte een nieuw leven.

“Ik kwam uit een gebroken relatie toen ik Marc* leerde kennen. Ik had een tienerzoon en ook hij had een zoon en dochter uit een vorige relatie”, begint Maya*. “Het klikte meteen. We kochten samen een huis en maakten toekomstplannen.” De 1ste barsten komen er wanneer de hond niet meteen luistert en Marc in blinde woede ontsteekt. “Iemand kan kwaad worden op zijn huisdier, maar dit was van een andere orde. Die woedeaanval was zo heftig dat ik er ’s nachts rillend van wakker lag.” Er komen excuses, die Maya aanvaardt. “Had ik toen geweten wat me te wachten stond …”

NIKS WAARD Het gaat lange tijd goed. Tot er opnieuw een kink in de kabel komt. “Mijn ex-man was vaak in het buitenland voor zijn job. Op een gegeven moment liep het niet zo vlot in het huishouden. Ik stond er vaak alleen voor met de 3 kinderen, we zaten middenin verbouwingen en de auto liet het afweten. Toen ik dat vertelde aan de telefoon, kreeg ik de volle lading: ‘typisch voor mij’ en ‘ik was écht niks waard’.” “Op papier lijkt dat niet zo erg, maar het was als een sluimerend gif. In de praktijk werd ik al maandenlang vernederd en gekleineerd. Alleen gebeurde het mondjesmaat en pikte ik dat vreemd genoeg”, zucht Maya.

OPGESLOTEN IN DE BADKAMER “Was ik niet lief, gehoorzaam of behulpzaam genoeg, dan werd ik gestraft. Marc liet dan enkele dagen niets van zich horen. En hij isoleerde me bewust van mijn familie en vrienden.” Op een dag loopt het echt fout. “Ik maakte me klaar in de badkamer toen hij binnenkwam en me toesnauwde: ‘Voor wie maak jij je mooi? Een hoer ben

jij!’ Hij deed de badkamerdeur op slot en sloeg me met een washandje keihard in het gezicht. Toen ik langs het raam wilde ontsnappen, hield hij me tegen: ‘Als je nu weggaat, sla ik je tegen de chauffage en kunnen de kinderen je komen oprapen.’”

ZELFS ’S NACHTS KON IK UIT MIJN SLAAP GESLAGEN WORDEN Maya vlucht naar haar werk en stort in. Maar opnieuw smeekt Marc om vergeving en om terug te komen. “Ik bén ook teruggegaan. Ik besefte dat ik eerst een plan moest hebben om mijn toekomst en die van mijn zoon te verzekeren. Ik kon op dat moment nergens heen en wilde niet als dakloze eindigen.”

FYSIEK GEWELD Maar het wordt niet beter. Integendeel. Naast de psychische kleineringen volgt ook fysiek geweld. “Ik had geen moment rust meer. Zelfs ’s nachts kon ik uit mijn slaap geslagen worden. Op het einde sloeg Marc me 3 tot 4 keer per dag. Hoe minder controle hij over me had, hoe erger het werd”, weet Maya. Op een dag vluchtte ze met haar zoon naar haar zus. “Die herkende me eerst niet. Ik ben 1 meter 67 groot en woog op dat moment nog maar 48 kilo.” Wanneer Maya even later ook een klacht bij de politie indient, hoort ze dat er al 13 aanklachten tegen haar ex-partner lopen. “Alleen werd hij nooit veroordeeld, omdat er geen ‘harde bewijzen’ waren.”

KIES VOOR JE VEILIGHEID Maya moet starten van 0. “Ik had amper geld. Gelukkig kon ik met de hulp van vrienden en familie stap per stap een

nieuw leven opbouwen. Ik werkte keihard en ging in therapie. Daarnaast ontdekte ik spiritualiteit en ik leerde veel over mezelf. Hoe het mogelijk was dat ik mijn kompas en zelfrespect stilaan was kwijtgeraakt.” “Vandaag ben ik een betere versie van mezelf. Iemand die niet continu wil tevredenstellen, maar grenzen stelt. Ik ben gelukkig. Alleen hoop ik uit de grond van mijn hart dat mijn zoon herstelt van het trauma dat ook hij opliep. Dat is nog moeilijk. En verder wil ik een oproep doen aan iedereen die zich herkent in mijn situatie: zoek hulp en kies voor je eigen veiligheid en die van je kinderen. Het is het echt waard. En jij bent het waard.” *Maya en Marc zijn schuilnamen. Tip van Koen Dedoncker, stafmedewerker vzw Zijn: “Voor iedereen die psychologisch of fysiek geweld meemaakt of er getuige van is: je kan gratis en volledig anoniem bellen, mailen of chatten met hulpverleners van 1712. Daar kan je rekenen op een luisterend oor én advies. Op www.vertederdvernederd.be vind je een zelftest om psychisch geweld te leren herkennen en ernaar te handelen.”

WAT TE DOEN BIJ HUISELIJK EN PARTNERGEWELD? Bel 1712, de professionele hulplijn voor (vragen over) geweld, misbruik en kindermishandeling (www.1712.be). Onze vrouwenvereniging VIVA-SVV werkt al jaren rond het thema partnergeweld. Surf naar www.horenzienenpraten.be voor meer info over de campagnes, getuigenissen van slachtoffers en hun omgeving en hulpadressen. Meer blogberichten van Maya vind je op www.viva-svv.be.

S -INFO

LACH JE TANDEN BLOOT MET DENTAPLAN “Je dochter heeft een beugel nodig”, zei de tandarts tegen Karen (43). Vroeger had ze gepiekerd over de aankomende facturen. Maar niet sinds ze intekende op DentaPlan, de tandverzekering van ons ziekenfonds. “We hebben allemaal nogal ‘probleemtanden’. Dat zit in de familie. Mijn ouders hadden heel slechte tanden, waardoor ze al op jonge leeftijd gedoemd waren tot een vals gebit. Jammer genoeg erfde ik hun genen en mijn dochter Emma (12) ook”, vertelt Karen.

BETAALBARE PREMIES EN HOGE TERUGBETALINGEN “We moeten dus regelmatig langsgaan bij de tandarts en de orthodontist. Vroeger lag ik echt wakker van al die kosten. Tandartsfacturen van meer dan 500 euro, dat is toch even slikken. Bovendien krijg je voor veel van die dure tandzorg geen terugbetaling.” Karen is een alleenstaande mama. “Dan is het leven op zich al duur. Hoge tandartsrekeningen kon ik missen als kiespijn!”, lacht ze. Dus stapte Karen naar haar ziekenfonds. “Hun tandverzekering DentaPlan maakt écht het verschil voor mij. De premies zijn goed

betaalbaar en toch zijn de dekkingen hoog. Bijvoorbeeld voor een beugel voor kinderen of volwassenen, kronen, implantaten of gewone tandzorg …”

2X MOOIE GLIMLACH Ook al hebben Karen en haar dochter geen perfect gebit en een voorgeschiedenis van tandzorg en -kosten, toch konden ze zonder problemen aansluiten. “Ook mijn leeftijd speelde geen rol. Ik moest zelfs geen medische vragenlijst invullen.” “Ik heb lelijke tanden en daar schaam ik me voor. Maar dankzij DentaPlan laat ik binnenkort kronen zetten en ga ik weer met mijn mooiste glimlach door het leven. En Emma ook, als ze van haar beugel af is”, weet Karen. “Tegenwoordig kan je niet zonder extra dekking voor al die dure tandzorg. Ik ben blij met ons DentaPlan, een slimme keuze voor onze tanden én portemonnee.”

DENTAPLAN IS EEN SLIMME KEUZE VOOR ONZE TANDEN ÉN PORTEMONNEE. IK GA BINNENKORT WEER MET MIJN MOOISTE GLIMLACH DOOR HET LEVEN

VERZEKER JE TANDEN DentaPlan garandeert een lage premie, hoge terugbetalingen en een beperkte wachttijd voor iedereen. Nog geen DentaPlan? Bereken je premie op www.dentaplan.be.

HET PRIJSKAARTJE VAN INNEKES TANDEN DE VOORBIJE 3 JAAR

Inneke

€ 2978,50

(totale kosten voor orthodontie, preventieve en curatieve tandzorg)

32 JAAR STARTTE IN 2019 EEN ORTHODONTIE BEHANDELING

- € 334,25

(terugbetaling wettelijke ziekteverzekering)

“Toen ik 12 was, had ik blokjes. Maar toen mijn wijsheidstanden doorkwamen, zijn al mijn tanden weer verschoven. Sinds januari 2019 draag ik opnieuw blokjes onder- en bovenaan. Mijn behandeling is bijna afgelopen. Onderaan zijn mijn blokjes al verwijderd.”

HOE WORDT DE KOSTPRIJS BEPAALD? De prijs van je tandzorg hangt af van:  welke behandeling je nodig hebt. Kronen, bruggen, implantaten en beugels zijn duurder dan gewone raadplegingen. Ons ziekenfonds vindt dat ze beter terugbetaald moeten worden door de ziekteverzekering, solidair en voor iedereen.  je tandarts/orthodontist. Een geconventioneerde zorgverlener volgt de afgesproken tarieven, een niet-geconventioneerde zorgverlener bepaalt zijn ereloon zelf. Ga na of je zorgverlener geconventioneerd is op www.devoorzorg.be/opzoeken.  of je regelmatig op controle gaat. Ga elk jaar naar de tandarts. Zo kan je tandproblemen voorkomen én betaal je minder. Wanneer ging je voor het laatst op controle? Kijk het na op www.devoorzorg.be/ e-mut > Ziekenfondsdossier.

- € 1425,20

(terugbetaling extra tandverzekering DentaPlan)

€ 1019,05 (zelf betaald)

Ben je lid van ons ziekenfonds en betaalde je je ledenbijdrage, dan heb je recht op de terugbetaling door de wettelijke ziekteverzekering en het aanvullend voordeel. Inneke ging naar een niet-geconventioneerde orthodontist, met een hoge factuur tot gevolg. Omdat de ziekteverzekering maar een beperkt bedrag terugbetaalt, nam ze vooraf onze tandverzekering DentaPlan*. Zo spaarde ze 1425,20 euro** uit.

* DentaPlan wordt aangeboden door De VoorZorg Antwerpen, verzekeringsagent van VMOB SoHo. De algemene voorwaarden van DentaPlan hebben voorrang op de bepalingen in dit artikel. ** Voorbeeld berekend op een orthodontiebehandeling van 2 jaar. Inneke betaalde hiervoor 2470,29 euro, gespreid over 2 verzekeringsjaren. Hiervan kreeg ze in totaal 1291,50 euro terug van DentaPlan. De overige 133,70 euro kreeg ze terug voor preventieve en curatieve tandzorg.

De rekening van

- € 200,00

(terugbetaling aanvullend voordeel De VoorZorg)

180° DE ZOMER VAN 2020 …

AFSTUDEREN, MAAR DAN ANDERS

Jef (12)

Afstuderen in volle coronacrisis: deze 4 studenten deden het en moesten meer dan 1 tandje bijsteken. Sommigen zagen niet te veel wegvallen, anderen moesten soms frustratie of ontgoocheling verbijten. Ook hun zomervakantie verloopt anders dan gepland.

Zegt de lagere school vaarwel

Sam (18)

HOE ZULLEN CAMPINGS ER DEZE ZOMER UITZIEN?

Leerling BSO elektriciteit

BUITEN KOMEN HEB IK NIET ZO GEMIST

Jef rondt na 6 jaar de lagere school af. Maar de laatste maanden van het schooljaar zag hij de klas niet vaak. “Tijdens de lockdown kregen we elke week een planning en onze juf stuurde extra filmpjes. Maar ik miste mijn vrienden. Gelukkig was er 2 keer per week een live chat. Vanaf eind mei mocht ik weer 2 dagen per week naar school. Ik was superblij om iedereen terug te zien. Volgend schooljaar ga ik wetenschappen volgen aan Don Bosco Halle, als enige van mijn oude klas. Wel jammer dus dat ik mijn vrienden zo weinig gezien heb op het einde. Deze zomer had ik veel plannen, maar ik weet nog niet goed wat er kan. Normaal kamperen we elk jaar in het buitenland, misschien blijven we nu wel in België? We gaan ook met mijn oma een weekje naar Nederland. Ik kijk heel hard uit naar Kadille, dat is een groot kamp voor alle scouts en chiro’s uit Dilbeek, dat maar 1 keer om de 10 jaar doorgaat. Maar geen idee of dat zal lukken … Wat ik me vooral afvraag, is of campings nu ingedeeld gaan worden. En of ze de wc’s en douches dan heel de tijd ontsmetten. Sowieso ga ik deze zomer veel bricoleren. Zo maakte ik al een waterglijbaan en een deathride voor mijn knuffels, samen met mijn papa en broers.”

Sam volgt BSO elektriciteit aan Go! Nautica Merksplas. “Vóór de lockdown had ik al 2 stages achter de rug, een meevaller. Het jammere is wel dat een extra stage bij Energie de Kempen, waar ze zonnepanelen installeren, is weggevallen. Daar had ik veel kunnen bijleren. Ondertussen kreeg ik nog wel les. Niet online, maar we kregen per dag een ander vak en een lessenpakket om te downloaden. Ik ben niet zo’n uitgaanstype, dus ‘minder buiten komen’ heb ik eerlijk gezegd niet zo gemist. Ik kon geen taekwondo meer doen, dat lag moeilijker. En ik miste ook wel mijn kameraden om plezier te maken. Deze zomer wil ik vooral werken en centen verdienen. Normaal zou ik 2 maanden vakantiewerk doen in het woonzorgcentrum waar mijn zus werkt. Bedoeling is dat ik er elektrische klusjes doe, naast wat verf- en tuinwerk. Duimen dat het lukt. Volgend jaar volg ik nog een 7de jaar elektriciteit, daarna wil ik werken als zelfstandig elektricien. Door mijn autisme ben ik niet echt gemaakt om de hele dag achter een bureau te zitten. Zolang ik kan bewegen en dingen kan maken en herstellen, ben ik content.”

Toon (32)

Volgt een opleiding tot zorgkundige

DE LOCKDOWN WAS EEN LEERRIJKE PERIODE “Ik heb geschiedenis gestudeerd en heb een tijdje in het onderwijs en de toeristische sector gewerkt. Maar vorig jaar startte ik via i-mens een opleiding tot zorgkundige. Ik heb lang voor mijn grootouders gezorgd en heb altijd graag met mensen gewerkt. Het was een logische stap. Mijn stage deed ik in woonzorgcentrum Castelmolen in Ninove. Op mijn laatste dag ging de lockdown in. Omdat er zoveel nood was aan extra hulp, ben ik er blijven werken. Het was een leerrijke periode. Ik zag hoe ouderen plots geen bezoek meer kregen van hun familie, hoe de eenzaamheid soms toesloeg. Ook de hulp van familie bij het eten geven of de was doen, viel weg en kwam op onze schouders terecht. Deze zomer zal ik waarschijnlijk mijn stage in de thuiszorg moeten inhalen, want die werd door corona stopgezet. Als alles meezit, begin ik volgend jaar officieel te werken in een woonzorgcentrum. Ik heb ook een reis naar Jordanië geboekt, maar mocht die wegvallen door mijn stage, zou ik dat niet zo erg vinden. Ook in eigen land vallen er mooie dingen te ontdekken.”

Larissa (24)

Student master pedagogische wetenschappen

FINANCIËLE STREEP DOOR DE REKENING … Larissa was helemaal klaar om deze zomer het werkleven in te duiken na haar studies. “Ik zit in het laatste jaar om een master pedagogische wetenschappen te halen aan de UGent. Wij moesten dit jaar 700 uur stage lopen. Het 1ste deel deed ik in een centrum voor hippotherapie, therapie met paarden. Ik was bezig met het 2de deel in een dagcentrum voor volwassenen met een verstandelijke handicap, toen ik na 5 weken mijn stage moest stopzetten. Helaas besliste de school toen ook dat ik dit jaar niet kan afstuderen en in september mijn stage opnieuw moet doen. (zucht) Een financiële streep door de rekening! Ik was van plan om zo snel mogelijk te beginnen werken. De afgelopen maanden kon ik wel aan mijn masterproef werken, die hoop ik deze vakantie af te ronden. Wat ik het meeste gemist heb? Het contact met mijn studiegenoten, maar gelukkig hebben we geskypet om elkaar te steunen. Verder nog goed nieuws: ik kan deze zomer vakantiewerk doen in een woning waar personen met een verstandelijke handicap leven. Die maakt deel uit van het centrum waar ik stage deed. Zo kan ik al een centje bijverdienen. Verder plannen mijn vriend en ik een kort verblijf in een B&B in de Ardennen, het liefst ergens waar we stevig kunnen wandelen.”

Haar favoriete song duurt 3 min 51 sec. Haar inschrijving bij De VoorZorg? Slechts 3 minuten!

Werk je, ben je ouder dan 25 jaar of krijg je een uitkering? Dan moet je je inschrijven bij een ziekenfonds. De VoorZorg heeft alle troeven in huis Zoek je tal van voordelen en diensten voor een lage bijdrage? Check! Persoonlijke hulp, en alles op maat. Lid worden? Regel je aansluiting snel en gemakkelijk zelf online. Of maak een afspraak, dan brengen we alles samen in orde. www.devoorzorg.be/lidworden

Ouder dan 25, aan het werk of uitkering? Schrijf je nu in!

S -INFO

Starten met bewegen of sporten kan een uitdaging zijn, zowel qua motivatie als qua beweging zelf. Dimitri Vrancken, personal trainer bij Well2DAY, geeft je tips en richtlijnen om erin te vliegen.

MOVE IT!

POSITIEVE VICIEUZE CIRKEL Als je voldoende beweegt, heb je minder kans op hart- en vaatziekten of sommige kankers. Bovendien is het een ideale uitlaatklep voor opgekropte stress. Een positieve vicieuze cirkel dus: hoe meer je beweegt, hoe beter je slaapt. Hoe fitter je wordt en hoe meer energie je hebt tijdens de dag. En hoe meer zin je hebt om vol enthousiasme te bewegen.

INFORMEER JE VOLDOENDE • Vraag informatie over correct bewegen aan familie of vrienden met ervaring, professionele begeleiders en/of je huisarts. • Kies voor activiteiten met een relatief lage impact op je spieren en gewrichten, zoals fietsen, zwemmen of wandelen. • Bouw het aantal beweegminuten per sessie rustig op. De algemene richtlijn: laat de afstand of tijdsduur met 5 tot 10 % per week toenemen. • Drink voldoende water en eet gezond. Dat wil zeggen: gevarieerd en in normale porties. Je hoeft niet meer te eten als je start met bewegen.

NIET TÉ INTENSIEF: • Beweeg, zeker in het begin, niet te lang te intensief. Ga voor langere inspanningen aan een lagere intensiteit. Houd een tempo aan waarop je nog kan praten tijdens de inspanning. • Voeg kracht- en lenigheidsoefeningen toe aan je weekschema, om blessures te voorkomen.

EXTRA TIP Bekijk enkele laagdrempelige oefeningen van Dimitri Vrancken op www.devoorzorg.be/ blog.

• Zoek strategieën om met een energie- of motivatiedip om te gaan. Een beweegsessie uitstellen naar morgen is geen schande. Ook een kop koffie of opzwepende muziek kan je energiepeil positief beïnvloeden. Zoek wat voor jou werkt. Onthoud: ups en downs horen erbij. Til niet te zwaar aan een terugval. Kijk vooruit naar een nieuwe week en stel (nieuwe) doelen. • Beloon jezelf na de inspanning. Neem een warm bad, laat voor je koken, geniet van je favoriete tv-programma …

METEN IS WETEN • Houd je beweegactiviteiten bij via een stappenteller of activiteitstracker. • Noteer in je agenda wekelijks waar en wanneer je gaat bewegen en houd deze momenten vrij.

PERSONAL TRAINING IN KLEINE GROEPJES

ZOEK NAAR MOTIVATIE • Zoek een buddy – 1 is voldoende. Beweeg samen met familie, vrienden, buren … • Stel haalbare doelen op korte, middellange en/of lange termijn. Kilo’s verliezen, de 10 Miles uitlopen of 3 kilometer zwemmen? Werk er stap voor stap naartoe.

Schrijf je in voor een reeks van 6 sessies, vanaf september 2020. Prijs: 48 euro voor leden, 96 euro voor niet-leden. Meer info en inschrijven: www.Well2DAY.be of 03 285 43 53.

Online en makkelijk

e-Mut

het internetloket van De VoorZorg

Dankzij het vernieuwde internetloket e-Mut regel je al je ziekenfondszaken zonder je te verplaatsen of rekening te houden met openingsuren. • • • •

Je terugbetalingen, uitkeringen en voordelen in 1 oogopslag Altijd toegang tot jouw dossier Makkelijk inloggen 100 % veilig

Surf naar www.devoorzorg.be/e-mut..

SHOPPING

COMFORTABEL THUIS

€ 39,35

Iedereen kan al eens wat hulp, steun of een duwtje in de rug gebruiken. Met deze hulpmiddelen heb je handige extra’s in huis.

€ 31,15 FIETSTRAINER VOOR THUIS Arm- en beentrainer in 1. Gebruik de fietstrainer als bureaufiets (deskbike) om fit te blijven of zelfs vanuit je zetel. Versterkt je spieren en bevordert de bloedcirculatie. Nu 39,35 euro voor leden van De VoorZorg i.p.v. 49,20 euro.

€ 29,55

€ 31,95

BOOK SEAT Deze boekensteun helpt je handenvrij te lezen. Het plexiglas klepje aan de voorkant zorgt ervoor dat je boek open blijft liggen. Past op elke ondergrond, dus handig voor in bed, auto of tuin. Verkrijgbaar in rood of grijs. Nu 29,55 euro voor leden van De VoorZorg i.p.v. 36,95 euro.

CADEAU: ZACHTE HANDEN WANDELSTOEL MET ZITJE Ondersteunt je als je stapt en komt van pas als zithulp om onderweg even op adem te komen. Nu 31,15 euro voor leden van De VoorZorg i.p.v. 38,95 euro.

SISSEL SITFIT PLUS Zitkussen om actief én passief te zitten. Verwennerij voor je rug en urenlang zitplezier. Verkrijgbaar in rood, blauw of zwart. Nu 31,95 euro voor leden van De VoorZorg ipv 39,95 euro.

Bij aankoop van een van de bovenstaande artikels krijg je een handcrème cadeau! Bestel je hulpmiddelen in je ziekenfondskantoor, via hulpmiddelen@devoorzorg.be of 0800 97 520 (optie 3). Voordeelprijzen en actie geldig van 1 juli 2020 t.e.m. 31 augustus 2020.

DE ZOMER VAN

IK HEB NOOD AAN EEN DAG NIETS DOEN Als voorzitter van de GEES holde professor Erika Vlieghe (49) de voorbije maanden van de ene tvstudio naar de andere vergadering. Vandaag snakt ze naar vakantie, samen met haar partner en 2 zonen. “Ik heb nu echt wel mentale rust nodig”, zegt ze.

Erika Vlieghe

49 JAAR HOUDT VAN FIETSEN EN IN DE NATUUR VERTOEVEN

“Voor corona kwam ik al eens op tv”, vertelt Erika Vlieghe, arts in het UZA en docent aan de Universiteit Antwerpen en het Tropisch Instituut. “Maar toen ik de GEES (de expertengroep die de exit uit de coronacrisis uitstippelde) ging leiden, was dat toch van een andere orde.” “De maatschappelijke verwachtingen waren – en zijn – ook hoog, waardoor ik plots in alle schijnwerpers stond. Ik kreeg de verantwoordelijkheid over 11 miljoen Belgen. Best stresserend. Alles wat ik doe en zeg, wordt met een vergrootglas bekeken en ik word regelmatig op straat aangesproken.”

GOED BEZIG, MEVROUW VLIEGHE! Dat levert leuke, maar ook minder prettige momenten op. “Ik krijg veel mails en er zitten weleens berichten tussen van mensen die droevig of kwaad zijn. Ik heb zelfs 1 bericht gehad waarin iemand mijn familie bedreigde. Dat is een strafbaar feit, dus ga ik een klacht indienen. Er is ook een vaste groep mensen die mij contacteert, omdat ze vinden dat mijn kleren lelijk zijn. Zulke reacties leg ik makkelijk naast mij neer”, lacht Vlieghe.

“Toen ik voorzitter van de GEES werd, waarschuwde de CEO van het ziekenhuis mij: ‘Nu ga je een dik vel moeten hebben.’ Dat héb ik helemaal niet. De 1ste weken vond ik de druk ontzettend zwaar, maar je groeit daarin. Gelukkig zijn de meeste reacties wél positief. Als ik aan de supermarkt stond te wachten, staken mensen soms hun duim op: ‘Goed bezig, mevrouw Vlieghe!’ (lacht) Of ik kreeg bloemen en kaartjes van onbekende mensen, zoals een 86-jarige dame die schreef dat ze trots op mij was en dat ze netjes alle voorschriften volgde. Die golf van steun heeft mij getroffen.”

EPIDEMIE BEU Niemand ging met plezier in lockdown, ook zij niet, geeft Erika Vlieghe toe. “Voor sommigen is het een periode van bezinning en rust geweest,

WIE IS ERIKA VLIEGHE?  Diensthoofd infectieziekten en tropische geneeskunde aan het UZ Antwerpen.  Professor aan de Universiteit Antwerpen, waar ze deel uitmaakt van het Instituut voor Globale Gezondheid.  Nationaal ebolacoördinator sinds 2014.  Bepaalde als voorzitter van de expertengroep GEES mee de exitstrategie tijdens de coronacrisis.

met mijn hoofd bij het volgende agendapunt in plaats van naar mijn kinderen te luisteren. Ik moest ook vaak tegen mijn zonen zeggen: ‘Eet alvast bij papa, ik moet nog naar dat programma of die vergadering.’” “Ze zijn 15 en 17, en ze zijn veel gewend van mij. Het zijn geduldige kinderen. Ze krijgen van hun vrienden weleens fijne commentaar op mijn tv-optredens. Dan zijn ze trots, maar tegelijkertijd voelen ze dat hun thuis niet is zoals anders. Het zal goed zijn als we weer meer tijd voor elkaar krijgen.”

LASTMINUTE KAMPEREN “Ik hoop dat ik snel mijn job als arts weer kan opnemen en patiënten kan zien, want dat heb ik gemist”, weet Vlieghe. “Maar ik ga ook proberen om vakantie te nemen. We hebben plannen gemaakt voor de zomer, ook al weten we niet precies hoe onze reis eruit zal zien. Maar we wilden een soort vooruitzicht.”

IK BOEK SOWIESO NOOIT EEN REIS VOORAF. WIJ ZIJN LASTMINUTEBESLISSERS

“Ik boek sowieso nooit een reis vooraf. Wij zijn kampeerders en lastminute-beslissers. Maar dat komt wel goed. Het plezier bestaat er nu uit om in deze benarde omstandigheden iets te zoeken waar we ons allemaal in vinden. Als ik in het gezelschap van mijn gezin van de natuur kan genieten en ‘s avonds op een terras iets kan gaan eten, ben ik al de gelukkigste mens ter wereld.” voor mij absoluut niet. Ik zag beroepshalve nog veel mensen, dus ik ben minder in mijn kot moeten blijven. Dat neemt niet weg dat ik de epidemie ook echt beu ben. Zoals velen heb ik nood aan mentale rust, aan onbezorgdheid en een dag niks doen.” “Ik ben een gescheiden mama en mijn ex-man en ik voeden onze 2 zonen op in co-ouderschap. Ik zag mijn kinderen en mijn nieuwe partner de voorbije maanden bijna dagelijks, dus wat dat betreft kan ik niet klagen.”

GEDULDIGE KINDEREN Maar ze beseft wel dat de kwaliteit van ‘elkaar zien’ niet altijd optimaal was. “Zo was ik er niet altijd met mijn gedachten bij. Aan tafel zat ik vaak

SOCIAAL WEEFSEL ONDER DRUK Hoe ziet Erika Vlieghe de toekomst? Keren we wel ooit terug naar het ‘normale’ leven? “Het is moeilijk om te zeggen of de wereld voorgoed veranderd is. De crisis is nog niet gedaan hé. We zijn volop bezig met het virus onder controle te krijgen”, weet ze. “De gevolgen op lange termijn zullen we later merken, net zoals bij 9/11 indertijd. De schade is alleszins ongezien, zowel economisch als mentaal. Het sociale weefsel dat onze maatschappij recht houdt, kwam enorm onder druk te staan.” “Als er 1 ding anders moet in de toekomst, dan is het wel het crisisbeleid in dit land. Er ontbrak een kapitein op het schip, daardoor liep er heel wat fout. Daar moeten we lessen uit trekken.”

VOOR IEDEREEN VERBINDENDE COMMUNICATIE Verbindende communicatie helpt je om trouw te blijven aan wat je zelf belangrijk vindt én oog te hebben voor wat de ander nodig heeft. Het uitgangspunt is de intentie om met de ander te verbinden door bewuste keuzes te maken in je communicatie. 4 sessies van telkens 2 uur. Vanaf begin september 2020 | Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel, Heist-op-den-Berg, Herentals, Mechelen en Turnhout | 75 euro voor leden, 150 euro voor niet-leden | Info en inschrijven: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN:

VOOR WIE

HUN KLEINKINDEREN

WIL BEWEGEN

BOOTTOCHT Boottocht op de Schelde, van de ‘stille waters’ naar een wereldhaven. Eerst vaar je vanaf Temse langs de rustige natuur. In Antwerpen is een 2de opstapplaats. Daarna voert de tocht je langs het MAS en het Havenhuis. Aan boord krijg je een pannenkoek en drankje.

PERSONAL TRAINING (IN KLEINE GROEPJES) Onder begeleiding van een professionele personal coach leer je eenvoudige oefeningen. Er wordt weinig tot geen materiaal gebruikt, waardoor je makkelijk thuis verder kan oefenen. De reeks bestaat uit 6 sessies.

24 augustus 2020 | Busvervoer naar Temse mogelijk | Info en inschrijven: www.s-plusvzw.be/ activiteiten/boottocht-temse, antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36

Vanaf midden september 2020 | Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel, Heist-op-den-Berg, Herentals, Mechelen en Turnhout | 48 euro voor leden, 96 euro voor niet-leden | Info en inschrijven: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

VROUWEN ECO IN DE SACOCHE: HANDIGE HENRIËTTA Wil je ecologisch leven? Schrijf je in voor de interactieve workshops recycle, re-use en repair. Handig en niet duur. 23 september 2020: Fietsherstel | 18 november 2020: Klusjes in huis | 9 december 2020: Upcycling Pimp it up | 19 uur | ViaVia Mechelen | 20 euro per workshop of 50 euro voor de 3 workshops, leden van De VoorZorg krijgen 30 % korting | Info en inschrijven: www.viva-svv.be/ ecoindesacoche, Antwerpen@viva-svv.be of 03 285 43 38

www.s-blog.be/agenda

VOOR SENIOREN EN

VOOR ECOLOGISCHE

VOOR CREATIEVELINGEN WOL EN KOFFIE Elke 1ste donderdag van de maand komen we samen voor een workshop handwerk. Telkens met een andere handwerktechniek. We starten met ‘Wanten haken’. Vervolgens ‘Kousen stoppen’, ‘Kaarten borduren’ en ‘Kerstballen vilten’. Vanaf 3 september 2020 elke 1ste donderdag van de maand | 19 uur | Well2DAY-centrum, Amerikalei 110, Antwerpen | 20 euro per workshop, 51 euro voor de reeks, leden van De VoorZorg krijgen 30 % korting | Info en inschrijven: www.viva-svv.be/activiteiten/ wolenkoffie, antwerpen@viva-svv.be of 03 285 43 38

Opgelet: alle data en activiteiten zijn onder voorbehoud. Mogelijk moeten we sommige activiteiten annuleren of uitstellen door de coronacrisis. Twijfel je? Bel of mail ons, wij helpen je zo goed mogelijk verder.

VOOR KINDEREN VAN 6 TOT 12 JAAR HALLOWEEN Prettig griezelen tijdens de herfstvakantie met JOETZ. In De Rode Planeet staan allerlei activiteiten op het programma in het thema Halloween. We verlaten het vakantiecentrum ook regelmatig voor vrolijke uitstapjes in de regio Mechelen. Een vakantie in volpension. Van 1 tot 6 november 2020 | De Rode Planeet, Rijmenam | 136 euro voor leden, 214,75 euro voor niet-leden | Info en inschrijven: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

MEER DAN OOIT BLIJKT HOE BELANGRIJK HET IS OM KWETSBARE JONGEREN NAAR BUITEN TE HALEN

D’BROEJ IS MEER DAN EEN JEUGDHUIS: EEN FAMILIE “De coronacrisis was een uitdaging, voor mij als jeugdwerker én voor mijn jongeren. Aanpassen aan een nieuwe levensstijl was lastig. Ik moest ze echt aanmoedigen om een ritme te behouden – op tijd opstaan bijvoorbeeld, ook zonder school. Plots verliep alles online, maar heel wat gezinnen hebben geen pc. Daar konden we als jeugdwerking D’Broej gelukkig helpen. We vroegen internetcodes aan bij operatoren om jongeren zonder internet toegang te bezorgen. Ik ben blij dat ik zo goed contact kon blijven houden met mijn gasten. Toen we 1 op 1 konden wandelen, liep het zelfs nog beter. Meer dan ooit blijkt hoe belangrijk het is om jongeren met een moeilijkere (thuis)situatie naar buiten te halen. Velen van hen leven in een klein appartement, zonder tuin of buitenruimte. Vaak in een groot gezin, waar ze een kamer delen met broer of zus. Via WhatsAppgroepjes gaven we de ouders ideetjes om bezig te blijven met hun kinderen: leuke activiteiten, knutselinspiratie, kookideeën. We zijn echt een familie hé, niet gewoon een plek waar mensen elkaar ontmoeten. We kennen de jongeren en hun ouders al lang en hebben een band. We trekken de kinderen uit hun cocon en laten ze nieuwe dingen ontdekken. Dat trekt hen aan. We kijken naar wat zij nodig hebben, vertrekken van hun noden als we projecten uitwerken. Ze krijgen kansen, maar we creëren ook een moment om hun moeilijke situatie te vergeten. Hopelijk kunnen we deze zomer toch speelweken en wie weet zelfs een kamp organiseren.” Benieuwd hoe de jongeren van D’Broej alles beleven? Lees het verhaal van Fadwa op www.devoorzorg.be/blog. Meer weten over D’Broej? Neem een kijkje op www.dbroej.be.

SANAA JEUGDWERKER BIJ RATATOUILLE (DEELWERKING VAN D’BROEJ IN SCHAARBEEK)

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I JULI - AUGUSTUS 2020 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

KIES VOOR DE SLIMME COMBINATIE S-magazine digitaal én op papier

NIEUW! 1x/maand

digitaal S-magazine in je mailbox

2x/jaar

papieren S-magazine in je brievenbus

LEES ZOALS JE LEEFT Iedereen is anders. Uniek. De ene scrolt het liefst onderweg, de ander ploft graag in de zetel met papier. Wij gaan mee op jouw ritme!

SCHRIJF JE IN Verklein met ons de papierberg. Schrijf je in en krijg vanaf september gratis de duurzame combinatie van S-magazine.

www.devoorzorg.be/ikleesonline

Lees je S-magazine liever 6x/jaar op papier, zoals nu? Dan hoef je niets te doen.