Maart 2017 S-magazine

S magazine maart 2017

gezondheidsmaandblad van de Socialistische Mutualiteiten editie Limburg

wat te doen bij

Lage rijgpijn wanneer je kinderen

ruzie maken Sojamelk of sojadrink?

Mooie tuin

zonder pesticides

BEdnet

ziek thuis, live bij de les

maart 2017

10

6 14

Rugpijn voorkomen en verhelpen

Zeven op de tien mensen hebben te maken met rugpijn.

Het goede nieuws is dat de pijn meestal van zelf weggaat na enkele weken. Rugpijn is vaak het gevolg van meerdere kleine overbelastingen en van verkramping of zwakte van je spieren. Op pagina 7 vind je een overzicht van eenvoudige hulpmiddeltjes tegen rugpijn.

De geriater Dementie, Parkinson, osteoporose… Het valt niet mee om oud te worden. We leven steeds langer en blijven ook langer gezond, maar uiteindelijk bereiken ons lichaam en onze geest toch hun limiet.

“De geriater probeert mensen op hun oude dag een zo hoog mogelijke levenskwaliteit te verzekeren”, dat zegt dr. Nele Van den Noortgate (UZ Gent).

Een mooie tuin zonder pesticides.

Het kan!

De lente is in aantocht en de eerste zonne­stralen lokken ons weer naar buiten. Het ideale moment om de tuin weer tot leven te wekken. Veel mensen rekenen op onkruidverdelgers om hun tuin te onderhouden. Maar het kan ook zonder en dat is beter voor mens, dier en milieu.

Wij leggen uit hoe je het aanpakt!

gezondheid

4 Bednet: ziek thuis, live bij de les 6 Wat te doen bij lage rugpijn 14 De geriater

10 Zuiver zonder zeep 25 Wanneer je kinderen ruziemaken 26 Een mooie tuin zonder pesticides.

Het kan!

30 NIPT spoort downsyndroom veilig op tijdens de zwangerschap 31 Innovatie 32 Noten, een handvol gezondheid 33 Sojamelk of sojadrink?

38 Back to the USSR

Desinfecterende zepen doen in veel gevallen het omgekeerde van wat ze moeten doen: ze doden goede bacteriën en verhogen de weerstand de bacteriën die ons ziek maken.

Wat geldt voor zeep is ook waar voor shampoo: te gebruiken met mate. Voor een goed begrip: zeep of shampoo is geen vergif.

Noten, een handvol gezondheid Een handvol noten per dag helpt om luchtwegaandoeningen, diabetes, hartziekten en kanker op afstand te houden. Een kleine moeite levert een verrassend groot effect op.

32

26

consument

Zuiver zonder zeep

sociale info

34 Vrijwilligers troef 37 DentaPlan

en verder...

8 PlusMinus 11 Column Bart Vandormael 12 Ilse Wauters in Close Up 28 Eyecatcher

S magazine maart 2017

gezondheidsmaandblad van de Socialistische Mutualiteiten EDITIE ANTWERPEN

WAT TE DOEN BIJ

LAGE RIJGPIJN WANNEER JE KINDEREN

RUZIE MAKEN SOJAMELK OF SOJADRINK? MOOIE TUIN

ZONDER PESTICIDES

BEDNET

ZIEK THUIS, LIVE BIJ DE LES Maandelijks gezondheidsmagazine van de Socialistische Mutualiteiten Jaargang 45 Maart 2017

Uitgever-Directeur: Paul Callewaert

Hoofdredacteur: Urbain Vandormael urbain.vandormael@socmut.be

Medewerkers aan dit nummer: Lore Abrahams, Carine Algoet, Bram Beeck, Sophie Beyers, Joeri Bouwens, Erik Cajot, Luc Carsauw, Bart Demyttenaere, Mieke De Smet, Katrien De Weirdt, Koen Foubert, Patrick Galloo, Isabel Geenens, Siska Germonpré, Stefaan Helderweirt, Evelyne Hens, Joris Herregods, Silke Hoefkens, Gwen Muylaert, Guy Peeters, Leen Pollentier, Carolien Rietjens, Bruno Ruebens, Sabine Schroeten, Rik Thys, Bart Vandormael, Dorien Vandormael, Renée Van der Veken, Priscilla Van Even, Irene Van Humbeeck, Eva Venneman, Daniëlla Verbruggen, Patrick Verertbruggen, Katrien Vervoort en Bieke Volcke.

Adres: S-magazine, Sint-Jansstraat 32 1000 Brussel Tel. 02 515 05 45 Fax 02 515 17 55 s-magazine@socmut.be www.s-magazine.be

Postrekening: 000-0740065-52 van het Nationaal Verbond van Socialistische Mutualiteiten, Brussel Oplage: 509.000 Abonnement: 10 euro per jaar

De wereld draait door. En dan heb ik het niet alleen over de fratsen van de nieuwe Amerikaanse president die geen enkele kans onbenut laat om iedereen en alles in het belachelijke te trekken, zichzelf in de eerste plaats. Ik heb het dan ook over de groeiende kloof tussen arm en rijk en tussen geloofsgemeenschappen alsook over het succes van nationalistische en extreme partijen die angst verbreiden en aanzetten tot onverdraagzaamheid en regelrechte haat. Daar werd nog nooit iemand beter van. Integendeel.

Woorden van dank en hoop Gelukkig is niet alles kommer en kwel. In dit nummer van S-magazine bijvoorbeeld laten we enkele mensen aan het woord naar aanleiding van de week van de vrijwilliger. Die heeft plaats van 4 tot 12 maart en richt de spots op de vele honderdduizenden vrijwilligers in ons land die zich dag in dag uit vrijwillig inzetten voor zorgbehoevenden of medemensen in nood. “Vrijwilligers denken altijd aan anderen en niet aan zichzelf,” zegt Amina. “Wij doen dat met hart en ziel,” aldus Jean-Pierre.

Sabine verwoordt het als volgt: “Vrijwilligerswerk moet uit het hart komen, niet van de overheid!”

De Socialistische Mutualiteiten en hun zusterorganisaties tellen zo’n 9000 vrijwilligers. Naar aanleiding van de week van de vrijwilliger wil ik aan ieder van hen zeggen: “Dankjewel vrijwilliger, jij doet fantastisch werk en bent onze extra troef!”

In dit nummer van S-magazine komen ook kinderen aan het woord die door ziekte of een ongeval tijdelijk of langdurig moeten thuisblijven en dus niet naar school kunnen. Een ver-van-mijn-bed-verhaal denkt u? Gelukkig niet! Dankzij Bednet – een initiatief dat vijftien jaar geleden is ontstaan als een innovatieproject van de stad Antwerpen – kunnen Dankjewel vrijwilliger, die kinderen vanop hun ziekbed live en interactief de lesje doet fantastisch werk sen volgen, via de computer en het internet. Bednet vraagt en bent onze extra troef van het kind, de ouders en de school een grote betrokkenheid. Gelukkig zorgt Bednet voor het ICT-platform en de computer, webcam en scanner/printer en draagt zo bij aan permanent en kwalitatief onderwijs voor kwetsbare kinderen in een moeilijke situatie.

De Socialistische Mutualiteiten zijn trots een van de partners te zijn van het project en verlenen ondersteuning waar mogelijk.

Het kunnen voortzetten van de lessen tijdens hun behandeling is van ongelooflijk groot belang voor deze kinderen en hun ontwikkeling. Niet alleen het feit dat ongeveer 9 op de 10 kinderen die Bednet gebruiken, zonder problemen samen met hun klasgenoten kunnen overgaan naar het volgend jaar, maakt de balans zeer positief. Ook de morele opkikker door het behoud van het contact en de band met de kinderen komt het genezingsproces ten goede. Tot slot blijven hopelijk het ervaren van bezorgdheid, steun en solidariteit van diezelfde klasgenoten, leraren en ouders tijdens deze moeilijke periode, kleven op hun zieltje, een mogelijke dam tegen de eerder verguisde egoïstische en geïndividualiseerde maatschappij.

Paul Callewaert Algemeen secretaris Lid van de Unie van de Uitgevers van de Periodieke Pers

3

gezondheid

Bednet ziek thuis, live bij de les Kinderen en jongeren die langdurig ziek zijn, kunnen sinds 1 september 2015 les volgen via de webcam.

“Synchroon internetonderwijs is twee jaar geleden opgenomen in een Vlaams decreet als een recht voor elk ziek kind in Vlaanderen”, vertelt directrice Els Janssens van Bednet. “Sindsdien kent Bednet een sterke groei. Ons personeelsbestand is zowat verdubbeld in aantal.

We zijn in 2007 begonnen met het organiseren van synchroon internetonderwijs, maar in de eerste jaren was dat op relatief kleine schaal. Vorig schooljaar hebben ongeveer 330 kinderen gebruikgemaakt van Bednet, dit schooljaar zitten we al aan 440 kinderen. We krijgen middelen van de Vlaamse regering om elk langdurig ziek kind in Vlaanderen synchroon internetonderwijs te kunnen aanbieden. Vroeger hadden we wachtlijsten van kinderen die zich wilden aanmelden bij Bednet, maar dat lange wachten is gelukkig verleden tijd.”

Gratis voor ouders én school Bednet verbindt de zieke leerling live via het internet met zijn of haar eigen klas. De klas ziet de Bednetter op het

foto’s: Bednet

Op 17 maart gaan (hopelijk) alle kinderen in Vlaanderen in hun pyjama naar school. De jaarlijkse pyjamadag is een initiatief van Bednet, de organisatie die onderwijs vanop afstand voor langdurig zieke kinderen mogelijk maakt. Ons ziekenfonds is dit jaar officieel partner van Bednet. “We willen alle zieke kinderen en jongeren een hart onder de riem steken en de werking van Bednet zo breed mogelijk bekend maken.”

computerscherm achteraan in de klas.

Via een camera kan het kind de lessen volgen en/of met zijn klasgenoten praten.

De laptop, webcam en internetaansluiting worden door Bednet geleverd. Voor ouders én school is de dienst gratis. Staat de techniek op punt? Janssens: “Het blijft techniek, dus er gaat wel eens iets mis: een pc-crash, een defecte camera … Bij de installatie op school en bij het gezin wordt alle apparatuur uitgebreid getest.

We leren de kinderen én de leerkrachten hoe ze het systeem moeten gebruiken. We hebben ook een permanente helpdesk, via chat of de telefoon. Op die manier kunnen we gebruikers – zowel de kinderen als de scholen – snel helpen als er zich technische problemen voordoen.”

Inzet van leerkrachten Niet enkel kinderen en jongeren, ook leerkrachten tonen zich heel enthousiast over Bednet. Janssens: “Alles staat of valt met het engagement dat scholen en leerkrachten opbrengen. We kunnen hen ons project niet door de strot duwen. Als leerkrachten zich er niet voor inzetten, dan lukt het niet. We werken met consulenten

4 • S-magazine / maart 2017

die overleg plegen met de school en het gezin in kwestie over hoe Bednet het best kan worden geïmplementeerd. Opdat de leerkrachten niet onvoorbereid aan de start verschijnen.”

Wil je Bednetter worden?

Aan welke voorwaarden moet je voldoen om Bednetter te worden? Je moet minstens vijf jaar oud zijn. Je moet langdurig of chronisch ziek zijn. Je moet minstens een maand lang Bednet gebruiken tijdens het schooljaar, aansluitend of verdeeld over losse of halve lesdagen (voor Tijdelijk Onderwijs Aan Huis moet je minstens 21 lesdagen afwezig zijn). Bednet is er ook voor tienermoeders. Janssens: “We hebben enkele weken tijd nodig om alle voorbereidingen te treffen. Als een kind slechts twee of drie weken niet naar school kan, hoeven we er dus niet aan te beginnen. Het kind moet ook fysiek in staat zijn om de les te kunnen volgen.

Kinderen die zo ziek en/of moe zijn dat ze niet in interactie kunnen treden met hun klas, willen we sparen. Hun genezing krijgt voorrang.”

Bart Vandormael

gezondheid

Lars Deconinck (5), Oostende

Fee Vandenbunder (9), Koolskamp

Gus Vanpoucke (12), Gent

Dimitri Deconinck (vader): “Lars heeft bijna vier maanden les gevolgd via Bednet, nadat hij een complexe heupbreuk had opgelopen. Nu zijn heup weer beter is, kan hij terug naar school. Ik moet zeggen: die vier maanden onderwijs op afstand waren een groot succes. Het is toch fantastisch dat Lars ondanks zijn langdurige afwezigheid geen schoolachterstand heeft opgelopen. Het is bovendien een belangrijk schooljaar voor hem, in de aanloop naar de eerste klas basisschool. Lars vond het helemaal niet onwennig om de lessen via een laptop te volgen. De jongeren van vandaag zijn zo snel vertrouwd met de moderne technologie, dat kunnen we ons nauwelijks voorstellen.

De afstand heeft hem ook niet tegengehouden om zich te amuseren met zijn klasgenootjes. We zijn bijzonder tevreden over de werking van Bednet én het engagement van de school. We maakten afspraken met de leerkracht over wanneer Lars zou aansluiten om mee liedjes te zingen, te rijmen, enzovoort. De beperkingen van het systeem? Die zijn er niet. We hebben alvast nooit problemen ondervonden. En als we hulp nodig hadden, kregen we die meteen.”

“Ik heb leukemie. Nou ja, ik weet niet waarom die ziekte zo heet, want het is helemaal geen leuke Mie. Ik moet vaak naar het ziekenhuis voor chemotherapie, daardoor kan ik niet naar school gaan. Om te voorkomen dat mijn klasgenootjes een ziekte zouden kunnen overdragen op mij, mag ik geen direct contact met hen hebben. Dankzij Bednet kan ik mijn klasgenootjes toch zien en kan ik de lessen meevolgen. Ik ben blij dat ik op die manier bij blijf. Ook al ben ik soms te moe om deel te nemen aan de les. Ik heb het soms ook moeilijk als er veel lawaai wordt gemaakt in de klas. Dat lawaai komt luid binnen in mijn koptelefoon. Het is wel leuk dat sommige kinderen tijdens de speeltijd met mij in contact blijven, zodat ik niet alleen hoef te zijn. Ik krijg veel steun van mijn klasgenootjes. Ze hebben mappen vol tekeningen voor me gemaakt.

Ik volg nu al negen maanden les via Bednet en ik ga er zeker nog mee door tot aan het einde van het schooljaar. Misschien zal ik in september voor halve dagen terug naar school kunnen gaan, maar dat is nog niet zeker. Ik moet een intensieve behandeling volgen tot in mei. Dan start de onderhoudsfase, die in principe tot in april volgend jaar duurt.”

“Ik ben enkele maanden buiten strijd geweest met een longinfectie.

Gelukkig was er Bednet. Ik kon bijna alle lessen volgen in het tweede middelbaar, behalve natuurwetenschappen, aardrijkskunde, techniek en programmeren, vakken die in aparte lokalen worden gegeven. En natuurlijk lichamelijke opvoeding, waar ik sowieso niet aan kon deelnemen, met of zonder Bednet. Ik vond het leuk dat ik mijn vriendjes kon blijven zien. Anders moest ik de hele tijd in bed liggen. Het was best vermoeiend om een groot deel van de dag voor een computerscherm te zitten, maar ik kon wel regelmatig pauzeren. Op voorhand gaf ik door welke lessen ik zou bijwonen. Het gebeurde af en toe dat ik moest afhaken omdat ik te moe was, maar de leraars hadden daar alle begrip voor. Ik kan Bednet alleen maar toejuichen. Af en toe was er een probleempje met de techniek, bijvoorbeeld het geluid, maar die kleine mankementen geraakten altijd snel opgelost.”

17

maart

Doe mee aan Pyjamadag op 17 maart Ga op 17 maart met heel de klas in pyjama naar school en toon je warme hart voor zieke kinderen. Schrijf je klas in op www.bednet.be/pyjamadag. Van leerling tot directeur, iedereen mag je school inschrijven.

Neem ook deel aan de wedstrijd van de nationale pyjamadag. Maak een originele klasfoto, post de foto op de website van Bednet en deel met #pyjamadag @Bednet op sociale media.

Een jury kiest de meest originele foto’s per leeftijdsgroep (kleuter, lager of secundair). Het mobiele poppentheater “Alles loopt op rolletjes” komt naar de winnende kleuterklas. De winnende klassen uit het lager en secundair onderwijs krijgen een “school@themovies” voor de hele klas en pyjama’s van Woody.

maart 2017 / S-magazine •

5

gezondheid

Wat te doen bij

lage rugpijn?

6 • S-magazine / maart 2017

gezondheid

Rugpijn komt vaak voor.

• Gebruik tijdelijk vrij verkrijgbare medi- Heffen en tillen Zeven op de tien mensen catie tegen de pijn zoals paracetamol of krijgen er in hun leven mee een ontstekingsremmer. Lees de bij- • Vraag hulp aan anderen als je iets te maken. Het goede nieuws sluiter goed. zwaars moet tillen. Met twee kan je is dat de pijn meestal meer dan alleen. vanzelf weggaat binnen Blijf bewegen • Handen, knieën en ellebogen: je hebt enkele weken. ze vlakbij en je kan ze gebruiken om op Waar komt de pijn vandaan?

Veel mensen denken dat een bepaalde beweging die ze gemaakt hebben of een te zware last die ze getild hebben, de oorzaak is van hun rugpijn. Vaak is rugpijn echter het gevolg van meerdere kleine overbelastingen en van een verkramping of zwakte van je spieren. Rugpijn is meestal onschuldig en heeft zelden een ernstige oorzaak.

Eenvoudige hulpmiddeltjes tegen rugpijn Als je rugpijn plots de kop op steekt, wil je er zo snel mogelijk weer vanaf. Wij geven je 6 tips die je makkelijk altijd en overal kan toepassen om je pijn te bestrijden.

Zoek iets dat je pijn verlicht • Stil de pijn met eenvoudige middeltjes zoals een warm kersenpitkussen.

• Doe stretchoefeningen om je rug te rekken en te ontspannen.

Beweging bevordert een sneller herstel bij onschuldige rugpijn. Doe dit op een rustige manier en zonder je rug te belasten.

Las gerust af en toe korte rustmomenten in, maar zorg ervoor dat je voldoende blijft bewegen.

te steunen als je vooroverbuigt of als je een belastende activiteit uitvoert zoals tuinwerk of schoonmaken. Door het steunen met een ander lichaamsdeel vang je een deel van de belasting op die anders op je ruggengraat terechtkomt.

Kussentjes

Stretchen ontspant je rugspieren

Gebruik kussentjes om beter te slapen. Als je hevige rugpijn hebt, slaap je het best op je zij met opgetrokken knieën. Een kussentje tussen je knieën zorgt voor een lagere belasting op je ruggengraat.

Lage rugpijn gaat bijna altijd gepaard met pijnlijke, stijve spieren. Een goed gekozen stretchoefening zorgt voor ontspanning en rek.

Siska Germonpré

Verschillende posities

Meer tips tegen rugpijn?

Als je rugpijn hebt, helpt het om af en toe je patroon te doorbreken. Heb je langer dan een half uur gezeten? Ga dan rondwandelen en bewegen. Heel de dag rechtgestaan? Ga dan zitten of liggen om je spieren rust te gunnen. Dezelfde houding lang aanhouden, lokt na een tijdje rugpijn uit. Door te veranderen van positie kan je de rugpijn al voor een groot deel uitschakelen.

Surf naar www.rugweb.be en schrijf je in op onze nieuwsbrief over rugpijn, de rugwebcoach.

Je krijgt dan elke week een interessante rugtip in je mailbox.

Op onze website vind je ook uitgebreid advies over rugpijn met duidelijke foto's en tekeningen erbij. Ontdek bijvoorbeeld onze spierversterkende oefeningen, praktische slaaptips en tips voor rugvriendelijk huishoudelijk werk.

Psoashouding • Ga op je rug liggen en plaats je onderbenen op een stoel, een zetelrand of tegen de muur. Heupen en knieën moeten een hoek van 90° maken.

• De houding neemt druk weg van je onderrug. Neem de houding aan gedurende 10 tot 15 minuten bij erge pijn.

Ontdek meer stretchoefeningen en video's op www.rugweb.be.

maart 2017 / S-magazine •

7

door Urbain Vandormael

plusminus Hoe jonger de (hout)kachel, hoe minder schadelijk

1 op 25 Belgen vindt werk in het buitenland Bijna 1 Belg op 25 kiest voor een carrière in het buitenland, tendens stijgend.

Dat betekent dat Belgische werknemers goed opgeleid en gemotiveerd zijn in de ogen van de buitenlandse bedrijven. Wat trekt Belgen aan om in het buitenland te gaan werken en trekken ze ver weg? Hogere verloning, betere arbeidsomstandigheden, lagere belastingen en grotere doorgroeikansen vormen dé lokvogels. De toegenomen populariteit van de groei-economieën in Azië en Latijns-Amerika spelen ook een rol. Zo vertrokken vorig jaar 45 procent meer Belgen naar de Verenigde Emiraten, waar nu 3.390 landgenoten wonen en werken. In absolute cijfers blijven onze buren Frankrijk, Nederland en Duitsland de koplopers, al is hun populariteit lichtjes afgenomen.

Belgen in het buitenland in 2016 Frankrijk Nederland Duitsland Spanje Verenigde Staten Verenigd Koninkrijk Luxemburg Zwitserland Canada Zuid-Afrika Australië Turkije Marokko

126.409 36.618 26.755 26.428 25.558 25.145 22.791 21.340 15.084 8.054 5.286 4.583 4.244

Hoe ouder een kachel, hoe meer fijn stof. Het omgekeerde is ook waar: hoe jonger een kachel, hoe lager de uitstoot van fijn stof (PM10-deeltjes).

Die wordt uitgedrukt in gram per gigajoule (dat laatste is een eenheid van energie). Zo stoot een open haard 840 gram fijn stof per gigajoule uit tegenover 760 gram voor een gewone houtkachel en 450 gram voor een kolenkachel. Zijn die van een recente datum, dan daalt de uitstoot met bijna de helft. Ter vergelijking: een moderne speksteenkachel stoot 95 gram fijn stof uit, een palletkachel 29 gram, een aardgasketel 1,2 gram.

Volgens het Vlaams Instituut voor Technologie en Ontwikkeling is meer dan een op de drie kachels ouder dan 15 jaar, slechts een kwart is jonger dan vijf jaar. Maar dan nog ligt de uitstoot van moderne hout- en kolenkachels spectaculair hoger dan bij verwarming op aardgas of mazout, al kan je discussiëren over de duurzaamheid van die brandstoffen.

Omdat er geen veilige ondergrens bestaat voor het inademen van het zeer schadelijke fijn stof is het beter de uitstoot ervan zo veel mogelijk te beperken.

De Vlaamse Milieumaatschappij (VMM) geeft daarom een aantal tips om goed te stoken: 1. Kies voor een kachel met een vermogen dat is aangepast aan de ruimte die moet verwarmd worden.

2. Zet de luchttoevoer alleen volledig open wanneer je de kachel aanmaakt.

3. Maak de kachel niet aan met krantenpapier, want die rook is ongezond.

4. Leg bij het aanmaken van de kachel het meest brandbare materiaal bovenaan, dat vermindert de schadelijke uitstoot.

Directeurs van basisscholen melden zich elk jaar gemiddeld 18,2 dagen ziek. Dat is een stijging met 23 procent in één jaar tijd. Het ziekteverzuim bij de leerkrachten bedroeg in 2015 gemiddeld 16,4 dagen. De helft van die ziektedagen werd voorgeschreven voor depressies en burn-out. Dat heeft te maken met de hoge werkdruk. De meeste directeurs

8 • S-magazine / maart 2017

in het basisonderwijs staan er alleen voor, in die mate zelfs dat ze zelf op de ladder moeten klimmen om een lekkende dakgoot te herstellen. Dat zorgt ervoor dat zij hun pedagogische taak – hun basistaak – niet of niet goed kunnen uitoefenen. Vooral oudere directeurs krijgen daardoor af te rekenen met psychosociale aandoeningen.

foto’s: S-magazine

Helft zieke directeurs heeft burn-out

1 op 7 werknemers drinkt te veel Eén op de zeven werknemers in ons land drinkt meer dan tien alcoholhoudende consumpties per week en dat kan negatieve gevolgen hebben voor de prestaties op de werkvloer. Dat besluit HR-dienstverlener Securex na een onderzoek bij meer dan 1600 Belgische werknemers.

10 standaardglazen per week is de nieuwe, strengere richtlijn voor alcoholgebruik die het Vlaams expertisecentrum voor Alcohol en andere Drugs, kortweg VAD, eind vorig jaar lanceerde. Voorheen werden 21 glazen voor mannen en 14 voor vrouwen als ‘veilig’ bestempeld.

Volgens Securex geeft 14 procent van de werknemers aan meer te drinken dan wat er in de nieuwe richtlijn staat. Bij de mannen gaat het om 18 procent, bij de vrouwen om 9 procent. Ambtenaren drinken vaker overmatig dan werknemers in de privésector (17 tegen 12 %), rokers behoorlijk meer dan niet-rokers (23 tegen 10 %).

Volgens de HR-dienstverlener gaan drinken en stress hand in hand. Overmatige drinkers voelen zich minder goed in hun vel, wat een negatieve invloed kan hebben op hun prestaties.

De rijkste 1 procent van de wereld bezit meer dan alle anderen De rijkste 10 procent Belgen zijn goed voor bijna de helft van het vermogen in ons land. De minst vermogende helft (5,5 miljoen mensen) komt uit op 8,8 procent. Eén concreet voorbeeld: industrieel Albert Frère, wiens vermogen wordt geschat op 6,2 miljard, bezit meer dan de 2 miljoen minst vermogende Belgen samen. Dat schrijft Oxfam Solidariteit op basis van de Global Wealth Database van Crédit Suisse.

Conclusie: de rijkdom in ons land is ongelijk verdeeld, maar in vergelijking met de rest van de eurozone net iets minder. Op wereldvlak is de ongelijkheid nog veel groter. De rijkste 1 procent van de wereldbevolking – daaronder ene Donald Trump – bezit meer dan alle anderen.

Tezelfdertijd lopen de staatsschulden op en dringen de rijken erop aan om te snoeien in de budgetten voor onderwijs en gezondheidszorg, terwijl de superrijken en bedrijven door fiscale spitstechnologie nauwelijks of helemaal geen belastingen betalen.

21 % meer dikkedarmkankers gevonden Mannen en vrouwen van 56 tot en met 74 jaar worden sinds 2013 om de 2 jaar uitgenodigd om deel te nemen aan de stoelgangtest van het Centrum voor Kankeropsporing.

En dat bevolkingsonderzoek werpt zijn vruchten af: in 2014 werden maar liefst 21 % meer dikke­darmkankers gevonden dan in 2013. Dat is vreemd genoeg positief nieuws: er worden meer vroegtijdige kankers gevonden, waardoor de behandeling vaak minder ingrijpend is en de genezingskansen een stuk hoger liggen.

Ben jij tussen 56 en 74 jaar? Bekijk dan online in je Patient Health Viewer wanneer je de volgende uitnodiging krijgt om je te laten testen op dikkedarmkanker.

Meer info over de Patient Health Viewer en de bevolkingsonderzoeken naar kanker vind je op www.bondmoyson.be/e-gezondheidsdiensten of www.devoorzorg.be/e-gezondheidsdiensten.

Onlineshoppen komt buitenlandse bedrijven ten goede De Belg shopt almaar vaker online. In 2016 vloeide 53,7 procent van alle uitgaven die de Belg online deed naar buitenlandse bedrijven. In 2015 was dat nog 47,5 procent. Dat blijkt uit cijfers van de retailfederatie Comeos. Ook al shopte je bij een webwinkel met een .be-adres, dan nog ging het in een derde van de gevallen om een buitenlandse onderneming die het hele bezorgingsproces van

net over de landsgrenzen uitvoert.

De Belgische retailfederatie waarschuwt voor de gevolgen op het vlak van tewerkstelling: almaar meer jobs in de retailsector verdwijnen naar het buitenland. Ook al omdat de sociale wetgeving in onze buurlanden minder streng is en de Nederlanders en Duitsers geen probleem maken van nacht- en weekendwerk. Weet dat

40 procent van de Belgen ’s avonds en ’s nachts online shopt, maar zijn bestelling de volgende dag aan huis besteld wil. Levertermijnen zijn intussen een belangrijker verkoopargument geworden dan de prijs. maart 2017 / S-magazine •

9

foto: S-magazine

gezondheid

Zuiver

zonder zeep Desinfecterende zepen doen in veel gevallen het omgekeerde van wat ze moeten doen: ze doden goede bacteriën en verhogen de weerstand van bacteriën die ons ziek maken. Het is verbazend hoe proper je jezelf kan houden met een simpele emmer water.

Antibacteriële zepen hebben wel degelijk nut: in ziekenhuizen en dokterspraktijken worden ze gebruikt om medische apparatuur te ontsmetten, dit om te voorkomen dat bacteriën van de ene patiënt op de andere kunnen springen. Maar dat betekent niet dat ze altijd en overal redding brengen, integendeel. Voor onze huid doen ze zelfs meer kwaad dan goed: ze vernietigen niet enkel de schadelijke bacteriën op onze handen, maar ook de goede bacteriën die onze huid beschermen tegen indringers. Volgens een recent rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie heeft het wijdverspreide gebruik van antibacteriële zepen enkel geleid tot een toename van het aantal onbehandelbare bacteriële infecties. Verschillende virussen hebben “dankzij” die antibacteriële zepen immers de kans gekregen om te muteren tot varianten die moeilijk te bestrijden zijn.

Oplichterij Hygiëne als boosdoener? Derma­to­ loog Jan Gutermuth, verbonden aan

10 • S-magazine / maart 2017

het Universitair Ziekenhuis Brussel, vertelde eerder in ons magazine: “Alles wat te veel is, is niet goed. Een patiënt met een neiging tot eczeem doet er niet goed aan om elke dag een alkalische zeep te gebruiken. Zeep onttrekt het vet uit onze huid, waardoor die uitdroogt. Met als gevolg dat bacteriën makkelijker de huid kunnen binnendringen. Onze huid bezit een evenwichtige flora van bacteriën. Als we er overmatig veel desinfecterende producten op aanbrengen, brengen we dat evenwicht in gevaar.” Ook Marc Van Ranst, de bekende hoogleraar virologie, epidemiologie en bio-informatica aan de KU Leuven, spreekt duidelijke taal: “Antibacteriële producten zijn oplichterij. Het is genoeg om je handen te wassen met gewone zeep. De normale bacteriën op je huid laat je beter met rust.”

Natuurlijke beschermlaag Gebruiken we sowieso niet overmatig veel zeep? Behalve dierlijke en/of plantaardige vetten bevat het reinigingsproduct allerlei synthetische geur- en kleurstoffen, die niet allemaal even vriendelijk zijn voor onze huid. Zeep breekt de natuurlijke beschermlaag van de huid af. Dat maakt onze handen na een zeepbeurt wel zuiver, maar ironisch genoeg ook uiterst kwetsbaar en gevoelig. Die

schade wordt na enkele uren wel hersteld doordat de talgklieren in onze huid nieuwe vetten aanmaken, maar de vraag blijft: wat hebben we precies bereikt door onze handen zorgvuldig in te zepen? Onder druk van de aanzwellende discussie over het nut van zeep heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration producenten strenge regels opgelegd: als ze niet kunnen aantonen dat hun producten veilig zijn voor de gezondheid, mogen ze niet meer in de winkels.

Marleen Finoulst, hoofdredactrice van het gezondheidsmagazine Bodytalk, verklaarde op Knack.be: “Als je dagelijks doucht, wordt de huid fragieler waardoor je vatbaarder bent voor schimmelinfecties. Daardoor droogt de huid ook uit. Het is dus belangrijk om niet te overdrijven met zeep.”

Ook spaarzaam met shampoo Wat geldt voor zeep, geldt ook voor shampoo: te gebruiken met mate!

In onze hoofdhuid zitten talgklieren, die een olieachtige substantie produceren om het haar te beschermen tegen uitdroging en irritatie.

Hoe vaker we ons haar wassen, hoe meer talg die klieren produceren. En dus ook hoe vetter ons haar wordt.

Het omgekeerde geldt trouwens ook: was je je haar minder vaak, dan wordt het ook minder (snel) vettig.

Wanneer je besluit om je haar niét meer te wassen met shampoo, krijgt het een natuurlijke en constante vetlaag. Ook de manier waarop je je haar wast, beïnvloedt de talgproductie.

Het wordt ten stelligste afgeraden om je hoofdhuid tijdens het wassen te masseren met shampoo, want die handeling stimuleert de talgklieren.

Water of olie Voor een goed begrip: zeep is geen vergif. Tijdens de wintermaanden en de herfst kan een kloddertje zeep op je handen helpen om gespaard te blijven van een verkoudheid of griep.

Alleen mag het gerust een beetje minder zijn. Zo hoef je je huid niet elke ochtend in te zepen onder de douche om proper aan de dag te kunnen

gezondheid

l e h e d r a a n t r o o p De beginnen. Een simpele spoelbeurt met water volstaat meestal om het “vuil” van je af te schudden. Zowat 90 procent van onze huid wordt sowieso het grootste deel van de dag en nacht bedekt door een beschermende laag kleding of beddengoed.

Onder de douche gebruik je best een reinigende olie, die enkel dode huidschilfers en bacteriën verwijdert zonder de huid uit te drogen.

Het probleem is echter dat je op de verpakking van veel soorten douchegel en -olie niet kan afleiden wat er precies in zit. Rekening houdend met je huidtype (droog of vettig), doe je er goed aan om raad te vragen aan je apotheker of huisarts.

Voorbereiding op de nacht We mogen best wat zachter zijn voor onze huid. En zeker voor de huid van onze kinderen. Na een dag vol vuile luiers, zure oprispingen en etensresten in hun haar en achter hun oren, kan het zeker geen kwaad om je baby even in een badje te stoppen. Een dagelijkse wasbeurt kan ook waardevol zijn als avondritueel, om een kind mentaal en lichamelijk voor te bereiden op de nacht. Maar moeten we onze jonge spruiten niettemin wat minder vaak wassen? “Zeker minder vaak dan we nu doen”, vindt Evelien Verhaeghe, dermatologe aan het Universitair Ziekenhuis Gent: “We zien opvallend veel jonge kinderen met huidproblemen. En vooral baby’s.

Zij worden dagelijks in bad gestopt, maar hun babyvelletje kan daar niet echt tegen. Ze krijgen jeuk en wat eczeem, doordat hun huid uitgedroogd is. Ook hun haar moeten we niet zo vaak wassen. De talgproductie ter hoogte van de hoofdhuid is bij kinderen minder dan bij volwassenen. Daardoor worden haren minder snel vet en is het dus niet nodig om hun haar vaak te wassen. Twee keer per week is meer dan voldoende.”

Vind je dat toch te weinig, was je baby dan bij voorkeur met zeep zonder zeep (te koop in de supermarkt) of badolie.

onbewaakt moment n ee op je en er nd ki je aagje …” Wanneer t je dubbel waakda je t ee w , en “Papa, gewoon een vr rd oo w e schijnbaar onschuldig e vraag in gedachten on w ge en ge overvallen met zulke ze t da . Neen, t je kan ervan op aan zonder aankondiging zaam moet zijn. Wan n, oo w ge ze n le el st e vraag, di t en waar ze diepe ch da ge na hebben. Een gewone en bb he er twoord ellen waar ze lang ov ed beseffen dat het an ze willen een vraag st go e st en nn bi n hu in omdat ze zulke gespeeld achet m om ld ke twijfels over hebben, ik tw on n. Ik heb een techniek n. Zodra ik Roos zij n te oe m te wellicht “neen” zal zij pa pa an zonder afwijzende kijk ik hen recht in de , en gg ze teloze vragen om te ga or ho e” gj apa, gewoon een vraa “ach, nu ben ik ver: gt ze nn Fi (10) of Finn (8) “p a rn aa W trouwige frons op. arstig op zoek naar na t, jk ki en ogen en zet ik een wan he h zic om agen”. Terwijl Roos geten wat ik wilde vr ht onschuldige vraag. inspiratie voor een éc nu al dat ze niet lang t ee w ik r aa m , ek ni drag, de zelf ontwikkelde tech Ik ben trots op mijn n van pre-puberaal ge ne ke te te rs ee de nt s vertoo aar alles aan wat we m zo r ee m zal standhouden. Roo et ni t em ar heen n de puberteit. Ze ne poort naar de hel va om de wereld om ha op s tie ec nn co e nd oe t vold n scherp gevoel voor ee ze nt gi haar vertellen en bouw be e lli be re ls eerste uiting van zeggen: zelf vorm te geven. A met haar ogen om te ig at lm ge re al lt ro len. Ze gen de redelijkheid en te n se as sarcasme te ontwikke w ge op is l r, ze nog niet helemaa t op haar jongere broe bo e m “whatever”! Omdat as rc sa ar ha k ar ouders, viert ze tijd een gepaste replie al et ni ik t relativiteitszin van ha da m O t. geen blijf mee wee r eens onderuit haalt ee w nn Fi die er ocharme totaal s oo R s al us zelf met mijn ogen ogelijk mee moet opho m el sn klaar heb, rol ik som zo ar da ik t en.

Ik besef echter da ijke reflex over te nem al kw e di met een giftige sneer. om n be n ijk Finn aan het lere den, omdat ik eigenl Het voluit “Oh my god”! ”, G M “O is s oo R stopwoorden van gaande van steile ver, kt ru td ui Een van de favoriete s en el vo ge ngens een diversiteit van zele gedrag van de jo no on t is een uitdrukking die he er t va Ze chte minachting. de wondering tot regelre rrassende wending in ve n ee of , en m sa ee in haar klas m zo wachten s. Nog een jaartje of ui Th ap so e ks lij ge da snapt er weer heleje , er ad “v : or vo t aa en “OMG” st maal niets van!”

Bart Vandormael Nieuwe vader ordpress.com http://nieuwevader.w

Bart Vandormael maart 2017 / S-magazine •

11

" Mantelzorgers zijn van goudwaarde" Ilse Wauters “Het feit dat we langer leven en dus ook langer moeten werken, maakt dat we op een andere manier naar arbeid moeten kijken. Dat is niet enkel een uitdaging voor werknemers, maar ook voor werkgevers.” Ilse Wauters (48) legt op haar website een van de meest prangende problemen van de moderne samenleving bloot: hoe kunnen we streven naar duurzame arbeid en vreugde in ons werk? De Limburgse bedrijfs- en loopbaancoach probeert haar cliënten tot nieuwe inzichten te brengen en nieuwe uitdagingen aan te reiken, met het oog op een hoger bruto nationaal geluk. “Het zou mooi zijn als ik mezelf overbodig kan maken.”

Er wordt wel eens gezegd dat psychologen in de eerste plaats psycholoog zijn geworden om hun eigen geestelijke problemen het hoofd te kunnen bieden. Misschien zouden we hetzelfde kunnen zeggen over loopbaancoaches.

Zeker in het geval van Ilse Wauters, die na een carrière van meer dan 20 jaar als trajectbemiddelaar, teamcoach en HR-consultant in de sociale economie in de spiegel keek en zich de vraag stelde: is dit het nu? “Het was hoog tijd om even stil te staan bij mijn loopbaan en mijn leven. Ik voelde me niet op mijn plaats. Daarom besloot ik om in loopbaancoaching te gaan. Een van de beste beslissingen van mijn leven: ik heb toen geleerd dat ik op mijn best zou zijn wanneer ik als zelfstandige ondernemer zou verdergaan, omdat ik dan mijn talenten optimaal zou kunnen inzetten.” Leuk om te weten: ook haar echtgenoot, die na de sluiting van Ford Genk op straat kwam te staan, heeft dankzij loopbaancoaching opnieuw richting kunnen geven aan zijn carrière.

“Hij heeft zich niet laten coachen door mij, neen. Dat zou een beetje raar zijn geweest.” (lacht)

12 • S-magazine / maart 2017

Coaching voor mantelzorgers Ilse Wauters maakt deel uit van het Limburgse advies- en coachingbureau Itineris, door de Vlaamse overheid erkend als centrum voor loopbaanbegeleiding. Daarnaast heeft ze een eigen praktijk, in haar woonplaats Beringen, gespecialiseerd in loopbaancoaching voor mantelzorgers. “Ik heb me altijd ingezet voor kansengroepen, ook in mijn vorige jobs. Mantelzorgers zijn een groep met heel specifieke noden, die we makkelijk uit het oog verliezen.

Mensen worden ouder, ze willen langer thuisblijven, maar hebben dan wel extra zorg nodig. Mantelzorgers zijn van goudwaarde. Jammer genoeg krijgen ze daar niet altijd de erkenning voor.”

Eén op de vijf Vlamingen tussen 45 en 75 jaar biedt mantelzorg. Prachtig, toch?

Ilse Wauters: “Ja, maar niet zonder gevaar. We dreigen namelijk massaal tegen onze eigen fysieke en psychische grenzen aan te lopen. Heel wat mantelzorgers beseffen niet eens dat ze een belangrijke zorgende rol opnemen. Ik heb het zelf meegemaakt: mijn echtgenoot en ik hebben een tijdlang gezorgd voor mijn schoonbroer en zorgen op dit moment nog voor mijn schoonmoeder. Voor we het wisten, waren we

mantelzorgers. We hebben toen aan den lijve ondervonden hoe die zorg ten koste kan gaan van jezelf. Ongeveer 50 procent van de mantelzorgers geeft aan dat de combinatie werk-zorg-privé hen zwaar valt. Toch blijkt het bijzonder moeilijk om daarover te spreken op het werk. Een deel van het probleem is dat mensen te veel eisen van zichzelf.

Ik probeer die idee-fixe weg te nemen.

Je kan maar goed voor iemand zorgen als je goed voor jezelf zorgt.”

Het gaat van kwaad naar erger met werkgerelateerde stress, zo leert een recente studie van HR-dienstverlener SD Worx: 30 procent van de Belgische werknemers vindt dat ze onaanvaardbaar veel stress ondervinden op het werk. De oplossing?

Ilse Wauters: “We moeten op een andere manier naar arbeid kijken.

Zoeken naar duurzaam werk, aangepast aan alle levensfases van een individu. Een beter evenwicht tussen werk en privé vinden. Dat is niet enkel in het belang van de werknemer, ook de werkgever wordt er beter van. Gezonde en gelukkige werknemers blijven langer op post. Met als resultaat: minder ziekteverzuim en minder verloop. Ik moedig ondernemers en leidinggevenden aan om een duurzaam personeelsbeleid uit te tekenen.”

Close Up belicht de opmerkelijke persoonlijkheid, de beroepsactiviteit of de sportieve prestaties van een lid van de Socialistische Mutualiteit.

Hebben werkgevers die boodschap begrepen? Of anders gezegd: vinden ook zij de weg naar de loopbaancoach?

Ilse Wauters: “Jazeker. Steeds meer werkgevers zijn bereid om te investeren in het welzijn van hun leidinggevenden en medewerkers. Werkgevers in alle branches, trouwens. Zowel in de harde als de zachte sectoren. Werkgevers merken aan hun cijfers wanneer het fout loopt: zoveel langdurig zieken, zoveel medewerkers die afhaken …

Dat doet alarmbelletjes rinkelen. Ik adviseer werknemers om wat aan de werkdruk te doen, want het is een echte sluipmoordenaar. Er is een grote rol weggelegd voor werkgevers: als ik hen kan overtuigen van het belang van gelukkige en gezonde werknemers, kan ik mezelf als loopbaancoach misschien wel overbodig maken.”

Niet enkel mantelzorgers, maar nagenoeg alle werknemers in de zorgsector, zijn meer dan gemiddeld onderhevig aan stress.

Ilse Wauters: “Ja, dat kan ik beamen.

Veel verplegers zetten de stap naar een job als zelfstandige, om die job op een andere manier in te vullen. Dat gezegd zijnde, heb ik eigenlijk wel het idee dat mensen over het algemeen best gelukkig zijn op hun werk. Veel cliënten kloppen bij mij aan omdat ze

ontevreden zijn over hun werk, maar gaan terug naar buiten met het besef dat ze best een leuke job hebben als ze er maar in slagen om daar op een gezondere manier mee om te gaan. Het beeld dat loopbaancoaching automatisch tot een andere job leidt, strookt totaal niet met de werkelijkheid.”

Stel: ik klop morgen bij je aan omdat ik compleet overwerkt ben en niet meer weet van welk hout pijlen maken. Wat gebeurt er dan?

Ilse Wauters: “Dan ga ik samen met jou bekijken waar die vermoeidheid vandaan komt. Waar je energievreters en energiegevers zitten. Energiegevers zijn activiteiten die je zodanig veel voldoening geven dat je er energie uit put, zoals koken of wandelen. Voorbeelden van energievreters: je neemt werk mee naar huis, je werkt thuis door, je stelt bepaalde opdrachten zo lang mogelijk uit maar je kan niet verhinderen dat ze door je hoofd blijven spoken … Door die energiegevers en -vreters op te lijsten, komen we al een eind ver.”

Is de zoektocht naar geluk op het werk een lange zoektocht?

Ilse Wauters: “Neen, dat hoeft helemaal geen lange zoektocht te zijn.

Sommige mensen doen er jaren over om een werkstek te vinden die hen

Je kan maar goed voor iemand zorgen als je goed voor jezelf zorgt.

gods

erre

: J. H

foto

rust en geluk brengt, anderen maken de klik al na één of twee gesprekken.

Wat me echt opvalt: mensen zijn het totaal niet gewoon om stil te staan bij zichzelf. Als ze de juiste vragen aangereikt krijgen om even na te denken over wie ze zijn en wat ze willen, komen ze soms tot verhelderende inzichten. Hoe geef je je loopbaan een nieuwe stimulans? Welke rol of functie past bij jou?

Hoe kan je doorgroeien in je huidige job? Wat zijn je alternatieven? Hoe ga je weer met plezier werken? Dat soort vragen. Belangrijk om te weten: via de VDAB kan je loopbaancheques aanvragen. Die kosten 40 euro en zijn goed voor vier uur begeleiding. Om de zes jaar kan je als werknemer twee cheques inzetten. Best wel een mooie gunst van de Vlaamse overheid, om je de kans te geven je loopbaan zelf in handen te nemen.” www.ilsewauters.be BART Vandormael

Zorg jij voor een ander? Dan zorgt Steunpunt Mantelzorg voor jou. Schrijf je in op de gratis nieuwsbrief op www.steunpuntmantelzorg.be.

maart 2017 / S-magazine •

13

gezondheid

Het leven zoals het is Deze rubriek belicht de medische en ethische aspecten van het werk van een specialist(e) in het ziekenhuis of een onderzoeksinstelling.

Informatie over de terugbetaling van de medische ingrepen en status van de specialist krijg je bij je ziekenfonds.

de

Dementie, Parkinson, osteoporose, verlies van spiermassa … Het valt niet mee om oud te worden.

We leven steeds langer en blijven ook steeds langer gezond, maar uiteindelijk bereiken ons lichaam en onze geest toch hun limiet.

“De geriater probeert mensen op hun oude dag een zo hoog mogelijke levenskwaliteit te verzekeren.” Maar hoe behandel je dan de kwalen die ouderen liever verborgen houden?

Nele Van den Noortgate, diensthoofd geriatrie in het UZ Gent, leidt ons rond in de wondere wereld van de ouderengeneeskunde.

14 • S-magazine / maart 2017

geriater “We moeten ons erbij neerleggen dat we oud worden. Het is tot dusver de enige bekende manier om lang te leven.” Het is een uitspraak (van de Franse componist Daniel-François Auber) die mooi zou hangen boven de deur van de dienst geriatrie in het ziekenhuis. Dankzij de toenemende vergrijzing hebben de artsen daar alvast geen gebrek aan werk.

Nele Van Den Noortgate, diensthoofd geriatrie in het Universitair Ziekenhuis Gent, kan erover meespreken: “Het klopt dat we meer en meer oudere patiënten behandelen, maar je moet er ook rekening mee houden dat mensen steeds langer gezond oud zijn, wat maakt dat ze minder snel in het ziekenhuis belanden. Het aantal patiënten op de afdeling geriatrie stijgt dus minder sterk dan je kan verwachten op basis van de vergrijzing van de bevolking. Tijdens

hun laatste levensjaren krijgen veel mensen wel af te rekenen met allerlei gezondheidsproblemen, alleen schuift de gemiddelde leeftijd van zieke ouderen stukje bij beetje op.”

Hoe realistisch is het dat we ooit de kaap van 150 jaar halen?

Nele Van Den Noortgate: “Zulke voorspellingen zijn niet wetenschappelijk onderbouwd. Heel wat experts gaan ervan uit dat de maximale levensduur van een mens rond de 120 jaar ligt, ongeacht of we langer gezond blijven of niet. Onze hoge levensverwachting is mede te danken aan de verbeterde hygiëne en levensomstandigheden. Als die levensomstandigheden door de negatieve impact van stress en de milieuvervuiling opnieuw slechter worden, zou ook de gemiddelde levensverwachting kunnen dalen.”

De geriatrie is een zeer ruim vakgebied.

Wat zijn de meest voorkomende aandoeningen waar u mee te maken krijgt?

Nele Van Den Noortgate: “Ouderdom tast de reserves van ons lichaam aan, zodat we gevoeliger worden door een veelvoud van aandoeningen. Dan denk ik aan letsels ten gevolge van een valpartij, verminderde mobiliteit, geheugenverlies of -stoornissen, gedragsproblemen, minder spiermassa en spierkracht, botontkalking … Ouderen kunnen ernstig verzwakken, zonder dat er één duidelijk ernstig ziektebeeld is, maar door het samengaan van meerdere aandoeningen tegelijk. Wij behandelen voornamelijk aandoeningen die puur het gevolg zijn van ouderdom en de geleidelijke verzwakking van de organen, eerder dan klassieke ziektebeelden. Een voorbeeld: op onze dienst zal je geen 60-jarige patiënten

foto's: J. Herregods en S-magazine

Zowat

60 tot 70 procent van de 70-plussers valt minstens één keer per jaar.

Alleen houden veel ouderen dat stil, omdat ze schrik hebben om opgenomen te worden in een woonzorgcentrum of het ziekenhuis.

met een hartinfarct aantreffen, maar wel 80-jarige patiënten na een hartfalen als gevolg van een verzwakking of verstijving van de hartspier, die ook andere aandoeningen hebben zoals verminderde mobiliteit, geheugenstoornissen, gewrichtspijnen en zo meer.”

de medicatie, is het zaak om ouderen aan te zetten tot lichaamsbeweging en toe te kijken op hun voeding. Ze moeten voldoende eiwitten binnenkrijgen om hun spiermassa intact te houden. Een kinesitherapeut kan oefeningen uitwerken om hun spierkracht op te bouwen.”

Ouderen die een val maken: het komt blijkbaar vaker voor dan we denken.

Nele Van Den Noortgate: “Jazeker.

Zowat 60 tot 70 procent van de 70-plussers valt minstens één keer per jaar. Alleen houden veel ouderen dat stil, omdat ze schrik hebben om opgenomen te worden in een woonzorgcentrum of het ziekenhuis.

Als ze op regelmatige basis een val maken, twee keer per jaar of meer, is het toch aangewezen om eventuele onderliggende oorzaken nader te onderzoeken. Een val kan veroorzaakt zijn door omgevingsfactoren zoals losliggende tapijten of losse stenen op straat. Dan kunnen we nagaan hoe de woonomgeving van de oudere in kwestie veiliger kan worden gemaakt. Er zijn echter ook ziekten die het risico op een val verhogen, zoals hartritmestoornissen. Bepaalde medicijnen, zoals slaapmiddelen en antidepressiva, tasten de spierkracht aan en verlagen de bloeddruk. En niet zelden speelt ook de verminderde mobiliteit van ouderen een rol: ze worden stram en stijf, ze verliezen spierkracht en spiermassa, waardoor ze niet meer stevig op hun benen staan. Naast het optimaliseren van

Nog een verborgen kwaal is incontinentie bij ouderen.

Nele Van Den Noortgate: “Een gelijkaardig verhaal: ouderen houden het liever verborgen, omdat ze zich ervoor schamen en omdat ze denken dat er toch niet veel aan gedaan kan worden. Dat laatste klopt echter niet. Het is wel zo dat incontinentie verschillende oorzaken kan hebben, die grondig moeten worden onderzocht: mobiliteitsstoornissen, een verzwakking van de bekkenbodemspieren, het gebruik van bepaalde medicatie … Sommige mensen zijn fysiek gewoon te zwak om tijdig op het toilet te geraken. Of ze komen te laat omdat hun geheugen hen in de steek laat. In zulke gevallen kan het al volstaan om ouderen op gepaste tijdstippen eraan te herinneren dat ze naar het toilet moeten. Alles opdat we niet te snel moeten overgaan tot incontinentiemateriaal om het comfort van de patiënt te verzekeren.”

En dan hebben we het nog niet gehad over dementie, een van de grootste uitdagingen van de komende decennia voor de geneeskunde.

Nele Van Den Noortgate: “Ja, dat

Het geheugen is als een spier. Je kan die trainen.

Vooral in de eerste fases van dementie heeft dat een gunstig effect.

klopt. En het zal er niet beter op worden. Want hoe ouder je wordt, hoe meer kans je hebt om dementie te krijgen. Veel mensen zijn echt bang om dement te worden, omdat het je persoonlijkheid aantast en wegneemt. Het is niet altijd eenvoudig om snel een juiste diagnose te stellen, want de cognitieve stoornissen kunnen evengoed te wijten zijn aan acute verwardheid of een depressie. Soms duurt het even vooraleer we met zekerheid kunnen zeggen of iemand daadwerkelijk dementie heeft. Eens de diagnose is gesteld, moet de patiënt – maar ook de mantelzorger – voldoende informatie en ondersteuning krijgen om met de ziekte om te gaan. Ook dat is een uitdaging. Een echte behandeling tegen dementie bestaat nog niet, maar we kunnen de symptomen van dementie wel afremmen door middel van geheugenrevalidatie. Het geheugen is als een spier. Je kan die trainen. Vooral in de eerste fases van dementie heeft dat een gunstig effect.

Wanneer de dementie zich in een verder gevorderd stadium bevindt, wordt geheugentraining minder effectief.

We combineren geheugentraining of cognitieve revalidatie graag met psychosociale educatie: patiënten leren omgaan met dementie en hulpmiddelen aanreiken om hun leven een stukje comfortabeler te maken. Dat kan gaan om heel simpele ingrepen, zoals het aanbrengen van klevertjes op de kast om aan te duiden waar de borden en de glazen staan.”

maart 2017 / S-magazine •

15

Zit er grote vooruitgang in het wetenschappelijk onderzoek naar de aandoeningen die onder de noemer geriatrie vallen?

Nele Van Den Noortgate: “Er gebeurt veel wetenschappelijk onderzoek naar dementie, maar dat bevindt zich vaak in het vakgebied van de neurologie.

Het onderzoek binnen de geriatrie spitst zich al enkele jaren voornamelijk toe op het probleem van de sarcopenie, het verlies van spiermassa en spierkracht dat gepaard gaat met het ouder worden. Sarcopenie begint eigenlijk al op de leeftijd van 30-40 jaar, maar zet zich vooral door vanaf 70 jaar. Onderzoekers hebben ontdekt dat het toedienen van eiwitten zoals leucine in combinatie met oefentherapie het verlies in spiermassa kan tegengaan. Er wordt ook klinisch onderzoek gevoerd, onder andere naar interventies om zorg te verbeteren en naar de gevaren van polyfarmacie, het mengen van medicijnen. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat ouderen de juiste medicatie nemen en zeker niet te veel?

Makkelijk is dat niet, want veel ouderen hebben zo hun eigen idee over pilletjes en laten zich niet zomaar van het tegendeel overtuigen.”

Verwacht u veel heil van technologische snufjes die de monitoring en opvolging van oudere patiënten moeten vergemakkelijken?

Nele Van Den Noortgate: “De ontwikkeling van die technologische snufjes, de zogenaamde gerontotechnologie, is alvast veelbelovend.

Sommige hulpmiddelen kunnen wel degelijk een verschil maken in de zorg van ouderen. Ik denk niet dat we binnenkort robots gaan kunnen inzetten om ouderen te wassen, maar ik geloof zeker in de meerwaarde van apps die waarschuwen wanneer patiënten hun pillen moet innemen, gps-toestellen voor mensen met doolgedrag en digitale apparaatjes waarmee mensen hulp kunnen inroepen als ze na een val niet meer overeind geraken. Als die moderne zorgtechnologie ervoor zorgt dat ouderen langer thuis kunnen wonen, ben ik helemaal voor.

Alleen moeten we ervoor waken dat we niet onnodig inbreken in de privacy van ouderen. Een moeilijke ethische discussie.”

Hoe dun is de grens tussen geriatrie en palliatieve zorgen? Tussen behandeling met de hoop op herstel en begeleiding naar het levenseinde?

Nele Van Den Noortgate: “Die grens is niet altijd even duidelijk. Binnen de

16 • S-magazine / maart 2017

foto's: S-magazine en J. Herregods

gezondheid

Het is nooit te laat: zelfs wanneer je op je 60ste of 70ste begint te sporten, heeft dat nog steeds een duidelijk bewezen meerwaarde.

geriatrie stellen we ons tot doel om mensen zo lang mogelijk actief en zelfstandig te laten leven. In functie daarvan kiezen we de meest gepaste behandeling. Maar als we tot het besluit komen dat het geen zin meer heeft om bepaalde medische handelingen te stellen of een revalidatie verder te zetten, zullen we dat ook niet doen. Dan komen we de facto op het terrein van de palliatieve zorgen. Die dienst heeft als primaire taak om mensen te ondersteunen op weg naar het levenseinde. In de praktijk zien we dat de focus van palliatieve zorgen steeds verder opschuift naar vroegere stadia van behandeling. Als je deze brede definitie van palliatieve zorgen in beschouwing neemt, zijn wij als geriaters voor driekwart van onze patiënten de palliatieve arts.”

Hoe bepaalt u of het nog de moeite loont om een behandeling te starten of verder te zetten?

Nele Van Den Noortgate: “Dat is zeker geen eenduidige beslissing.

Ook geen eenvoudige beslissing.

Doorslaggevend is de overweging: zal de patiënt er na een ingreep fundamenteel beter aan toe zijn dan ervoor en hoe groot is het risico op achteruitgang? Soms kunnen we op basis van het verloop van een ziekte wel uitmaken hoe het best verder moet, maar het blijft een individuele beslissing. Een beslissing die we samen met de patiënt en zijn familie nemen. De ene patiënt zal sneller loslaten, terwijl de andere tot het bittere einde

wilt doorgaan. Daar houden we rekening mee. Maar zoals gezegd: als een behandeling echt geen zin meer heeft, gaan we er ook niet aan beginnen.”

Heeft u enkele huis-, tuin- en keukentips om zo lang mogelijk alive & kicking te blijven?

Nele Van Den Noortgate: “Blijf zo lang mogelijk actief. Zowel lichamelijk als geestelijk. Doe aan geheugentraining, begeef je onder de mensen. En doe aan lichaamsbeweging. Het is nooit te laat: zelfs wanneer je op je 60ste of 70ste begint te sporten, heeft dat nog steeds een duidelijk bewezen meerwaarde.”

Een persoonlijke vraag om mee af te sluiten: waarom heeft u er destijds voor gekozen om u te specialiseren in de geriatrie?

Nele Van Den Noortgate: “Ik heb getwijfeld of ik huisarts wilde worden of geriater. Beide beroepen bestrijken een zeer breed spectrum van de gezondheidszorg. Ik heb voor geriatrie gekozen omdat ik veel voldoening haal uit de omgang met oudere mensen en het luisteren naar hun verhalen. Als ik vandaag opnieuw zou beginnen, dan zou ik precies dezelfde richting kiezen. Elke patiënt, elke situatie, is anders. Zet twee ouderen met precies dezelfde aandoening naast elkaar: we gaan voor elk van die twee een totaal uiteenlopend beleid uittekenen. Wie denkt dat geriatrie saai is, die heeft er niets van begrepen.”

Bart Vandormael

Blijf jij graag zo lang mogelijk in je vertrouwde omgeving wonen?

Ontdek ons thuiszorgaanbod op www.bondmoyson.be/thuiszorg of www.devoorzorg.be/thuiszorg.

Op zoek naar een boeiende sportactiviteit, daguitstap, reis, cursus of concert? Surf naar www.s-plusvzw.be en www.s-sportrecreas.be.

De Voorzorg Limburg

18 Hoe kunnen wij jou verderhelpen?

20 Onze Ba(a)rs leveren eigentijdse service

22 Proef van de lente in onze vakantiecentra

Ontdek onze webshops Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt | T 011 24 99 11 | W www.devoorzorg.be

De Voorzorg Limburg

Hop naar de webshop Allez, wat lees ik nu weer!? De baas van De Voorzorg heeft ook de webshops ontdekt. Net nu ik mij verzoend had met het feit dat je in de Ba(a)rs geen pintjes kunt drinken, en ik daar wat sympathieke mensen te vriend had gemaakt, willen ze mij daar nu ook weeral weg zeker? Nu moet ik dus voortaan naar de webshop, tegenwoordig komt iedereen daar mee aangedraafd.

En het moet mij van het hart, mijn eerste ervaringen met webshops waren niet zo bijster goed. Mijn zoon gaf mij eens een productcode van een paar schoenen met de vraag die in de webshop te kopen.

Dus ik heel Hasselt afgelopen op zoek naar die Webshop waar ze schoenen verkopen. Toen ik het voor de vijfde keer vroeg, legde een jongeman mij uit dat het om een internetwinkel gaat. Ik met schaamrood op de wangen terug naar huis en achter de computer gekropen.

Niet dat daarmee mijn problemen van de baan waren, want ik moest overal klikken en slepen en wat nog allemaal, ik werd zowat hoorndol. Een dag later bleek dat ik iets teveel geklikt had, want thuis voor de deur stond een pakjesdienst met 7 keer hetzelfde paar schoenen… Geloof me, ze vlogen door het huis.

Maar nu vind je bij De Voorzorg dus ook online brillen, gehoorbescherming enzovoort. Allez, moet ik nu voor het scherm gaan zitten en in mijn webcam kijken om mijn ogen te laten testen? En gaan ze piepjes door mijn boxen sturen om te checken of ik nog wel voldoende hoor? Zo ingewikkeld is het blijkbaar niet.

Gelukkig kun je gewoon op je computer een afspraak maken en toch nog langsgaan in de Ba(a)rs. Als ik maar niet fout klik zodat ik 7 afspraken heb.

Hoe kunnen wij jou verderhelpen?

Met tal van voordelen en diensten staan we steeds voor je klaar. Of je nu jong, oud, ziek of gezond bent, bij ons kan je altijd rekenen op een kwaliteitsvolle service met een glimlach.

Bij onze Ba(a)rs kan je terecht voor al je gezondheidsvragen. En vanaf heden kan je ook al je bestellingen online plaatsen.

In onze volledig vernieuwde bio- en natuurvoedingswinkel de Smaakba(a)r in hartje Hasselt vind je een uitgebreid aanbod aan gezonde voeding en verzorgingsproducten, permanent verkrijg­ baar tegen straffe prijzen.

Onze medewerkers hebben meer dan 20 jaar ervaring en bieden gratis deskundig voedingsadvies aan.

Ontdek ons uitgebreid assortiment: • Elke dag verse soep en broodjes • Gezonde voeding • Super- & rawfoods • Biologische en vegan schoonheidsproducten • Voedingssupplementen • Dieetvoeding • Biologische producten “Naast tal van glutenvrije varianten op klassieke producten leerde ik bij de Smaakba(a)r dankzij de proevertjes ook veel nieuwe producten kennen die van nature glutenvrij zijn.”

Séverine Schäfer - 39j.

Guido Gezellestraat 10, 3500 Hasselt Ma: 13u-18u, Di-Vr: 9u30-18u, Za: 9u30-17u T 011 37 86 61 E info@smaakbaar.be NU OOK ONLINE! www.smaakbaar.be

Dédé

Met een ruim aanbod aan medische hulpmiddelen en toestellen voor jong en oud vind je bij de Zorgba(a)r vast wel je gading. Je kan de verschillende zorghulpmiddelen aankopen of huren tegen voordelige prijzen. Grote materialen worden aan huis geleverd en geïnstalleerd. Je kan eveneens bij onze deskundige medewerkers terecht voor vragen rond woningaanpassingen & orthopedie.

Bij de Zorgba(a)r vind je: • Tal van hulpmiddelen voor het dagelijkse leven: krukken, gaankaders, wandelstokken, looprekken, rollators…

(Rolstoelen en scooters kan je meteen uittesten) • Verpleegmaterialen: bloeddrukmeters, incontinentiematerialen, spuiten, hartslagmeters…

• Orthopedische schoenen en haarprothesen • Inrichting ziekenhuiskamer thuis, installatie traplift • Personenalarmsysteem: 24/24 hulp inroepen “Voor mijn revalidatie had ik nood aan een hometrainer. Ik huurde eentje bij de Zorgba(a)r en die werd de dag erop al geleverd! Ook toen deze weg mocht, is men deze meteen komen oppikken.”

Stefan Vanheusden - 53 j.

Europark 2030, 3530 Houthalen Ma-Vr: 8u-16u30 T 011 24 99 11 E info@zorbaar.be NU OOK ONLINE! www.zorgbaar.be

18

• S-magazine | maart 2017

De Voorzorg Limburg

Bewu gezond st Voorzo de rg

Trots Tony COONEN Federaal Secretaris

Brilmonturen, brillenglazen, contact­ lenzen en zonnebrillen tegen geslepen prijzen, daarvoor breng je best een bezoek aan de Brilba(a)r. Onze opticiens geven je gespecialiseerd advies en meten gratis je ogen voor een geschikte oplossing op maat.

Koop je een bril of zonnebril bij ons?

Dan geniet je van gratis herstellingen in eigen atelier buiten de garantie en gratis vervanging van neuspads.

• • • •

Maandelijkse acties/promo Permanent scherpe prijzen Gratis oogmetingen 2 jaar fabrieksgarantie op al onze monturen en zonnebrillen • Gratis herstellingen: herstellingen in eigen atelier buiten garantie zijn steeds gratis • Gratis vervangen van neuspads • Gratis reiniging van de bril in ultrasoonbad "Het team adviseerde me welke montuur het beste bij mijn gezicht past en mijn omgeving vond de combinatie van de grote glazen bij mijn smallere gezicht zeer geslaagd. Hij zit zo goed dat ik hem bijna nooit afzet!"

Nelly Voortmans - 56 j.

Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt Ma-Za: 9u-18u T 011 29 50 20 E info@brilbaar.be NU OOK ONLINE! www.brilbaar.be

Heb je problemen met verstaan in groep, moet je meermaals om herhaling vragen? Onze Hoorba(a)r geeft je graag advies! Onze hoorapparaten zijn gratis op proef te verkrijgen. Wij helpen slechthorenden in hun zoektocht naar een betere communicatie. Zoek je kwaliteitsvolle hoortoestellen, gehoorbescherming op maat of twijfel je over je gehoor?

Dan wordt dit gratis voor jou onderzocht.

• Wij helpen slechthorenden in hun zoektocht naar een betere communicatie • Kwaliteitsvolle hoortoestellen aan de laagste prijzen • Gratis gehooronderzoek • Gehoorbescherming op maat • Wij beschermen de oortjes van de allerkleinsten tegen water “Dankzij de kennis en gedetailleerde uitleg van de audiologe vond ik bij de Hoorba(a)r een hoortoestel dat perfect bij mij past.”

Jo Windmolders - 41 j.

Capucienenstraat 10, 3500 Hasselt Ma-Za: 9u-18u T 011 29 50 20 E info@hoorbaar.be NU OOK ONLINE! www.hoorbaar.be

Jaar na jaar streven mijn collega’s en ik ernaar om onze service beter te maken. We zoeken naar manieren om de loketten nog efficiënter te laten werken, om de beste voordelen te bieden, om iedereen de kans te geven om bewust gezond in het leven te staan. Kortom: wij proberen onze leden te helpen zodat ze met een glimlach weer naar buiten wandelen.

Ik hoor dan ook geregeld complimentjes over onze loket- en winkelmedewerkers.

Zij leveren schitterend werk. Maar onze loketten en winkels hebben natuurlijk ook openingsuren. Wij kunnen niet 24/24 open zijn. Onze rode brievenbussen om je getuigschriften voor verstrekte hulp in te droppen, bieden al jaren een alternatief voor de loketten. Nu hebben we ook iets voor zij die liever online shoppen of niet in onze winkels geraken.

Je kan 24/7 onze online webshops voor de Bril-, Hoor-, Smaak- en Zorgba(a)r doorschuimen. Op je gemak kan je producten vergelijken of net heel snel een item bestellen. Zo hopen we dat we jou ook een glimlach kunnen bezorgen achter je laptop thuis of tijdens het pendelen terwijl je je zaken regelt via je smartphone!

Wil je de producten graag van dichtbij zien, of heb je nood aan advies? We zien je nog steeds graag komen in onze winkels! Heb je minder tijd of weet je gewoonweg heel zeker wat je wil? Dan regel je alles met een paar klikken. Een win-win voor iedereen.

Dankzij de mogelijkheden die het wereld­ wijde web ons vandaag biedt, zullen onze winkelmedewerkers jullie nog beter van dienst kunnen zijn met een eigentijdse dienstverlening. Wat dat precies inhoudt?

Je leest er alles over in deze S-Magazine.

Waar wacht je nog op, surf snel naar onze nieuwe webshops en laat je van je sokken blazen!

S-magazine | maart 2017 •

19

De Voorzorg Limburg

Ontdek de webshops van onze Ba(a)rs Steeds meer mensen hebben de reflex om online op zoek te gaan naar oplossingen voor hun problemen. Openingsuren, adresgegevens of zelfs extra informatie over bepaalde producten?

Je vindt het vaak online. Omdat het leven druk kan zijn en wij begrijpen dat je niet altijd tijdig in de winkel kan geraken, hebben we ervoor gekozen om onze klanten en leden ook online verder te helpen. Zo kunnen we de beste service blijven bieden met onze winkels, zelfs als je niet in onze winkel staat.

Ontdek ons assortiment online

De bes t z elfs als e service, Vergelijk jij liever verschillende je onze w niet in producten op je gemak in de zetel? inkel Geen zin om je te verplaatsen in de s t aat maartse buien? Het merendeel van onze producten kan je nu ook online bekijken en bestellen.

In onze webshops kan je aan de hand van verschillende productcategorieën of via de zoekfunctie de producten die je zoekt gemakkelijk terugvinden. Op deze manier kan je snel de gewenste info over alle producten bekijken: prijs, specificaties…

Ben je tevreden met je keuze? Selecteer dan het product en winkel lekker verder. Of ga rechtstreeks naar je winkelmandje om af te rekenen. In een mum van tijd kan je producten bij jou thuis, op het werk of in een hoofdkantoor van De Voorzorg naar keuze laten leveren. Gemakkelijk en goedkoop!

Heb je een vraag over een product of wil je meer uitleg?

Stel je vraag via de website en wij helpen je zo snel mogelijk verder. Natuurlijk kan je ook nog steeds terecht in onze winkels voor advies op maat.

Online service Buiten dat je onze producten online kan bestellen en thuis kan laten leveren, bieden we ook nog tal van andere online diensten.

Voor ons is het belangrijk dat we onze klanten goed informeren.

Ook na verkoop krijgen onze klanten de juiste nazorg.

+ Duidelijke productinformatie voor mensen met een allergie of intolerantie

+ Filters die je kan toevoegen: biologisch, vegan, glutenvrij, suikervrij… + Online een afspraak maken bij een diëtiste (gespecialiseerd in voedingsintoleranties en eliminatiediëten)

Voeg verschillende filters toe: biologisch, … nvrij vegan, glute

20

• S-magazine | maart 2017

De Voorzorg Limburg

Gratis bestellingen afhalen in een hoofdkantoor van De Voorzorg

+ Naast online producten kopen kan je ook online producten huren

+ Huurproducten reken je af bij ophaling of wanneer je ze terugbrengt

+ Zorghulpmiddelen kan je aan huis laten leveren en eventueel ook installeren. Zo ben jij er zeker van dat je product met de juiste zorg wordt behandeld

Bij al onze webshops kan je kiezen tussen verschillende leverings­methodes. Bij je thuis laten leveren komt echter met een kleine meerkost, tenzij je boven een bepaald totaal­bedrag zit met je bestelling. Je kan ervoor kiezen om je bestelling te laten leveren in een hoofdkantoor van De Voorzorg. Als klant word je tijdig op de hoogte gebracht wanneer je bestelling klaarligt. Dat is altijd gratis!

Onze hoofdkantoren:

+ Online een afspraak maken voor een gratis oogtest + Uitgebreid assortiment aan monturen en zonnebrillen + Moeilijk om de juiste keuze te maken? Maak alvast een selectie online. Wij leggen ze klaar in je dichtstbijzijnde Brilba(a)r zodat jij snel kan worden verdergeholpen in de winkel + Je kan zonnebrillen en lenzen online bestellen en aan huis of in een hoofdkantoor laten leveren

+ Online een afspraak maken

V hoo ergelijk met rappar ate ee onlin n handign e to ol e

bij een Hoorba(a)r naar keuze voor een gratis gehoortest.

Geef even mee hoe wij je kunnen verderhelpen en wij zorgen ervoor dat je bij de juiste specialist terechtkomt + Duidelijke specificaties bij elk hoorapparaat + Handige online tool om verschillende hoorapparaten met elkaar te vergelijken

Extra kortingen voor leden De Voorzorg

!

Uiteraard laten we onze leden van De Voorzorg niet in steek.

Aan de hand van je lidnummer kan je kortingen krijgen in onze Bril- 20% en Hoorba(a)r 10% en onze Zorgba(a)r 10%.

Hoe gebruik jij je ledenkorting in de webshops?

Je plaatst je producten eenvoudigweg in het winkelmandje en bij het afrekenen geef je jouw lidnummer in (vind je op je lidkaart van De Voorzorg). Als je lidnummer klopt, gaat de korting onmiddellijk van je totaalbedrag af. Op deze manier zorgen we ervoor dat jij als lid zowel in onze winkels als online steeds kan profiteren van de beste voordelen.

Beringen Markt 19 | T 011 24 91 25 E beringen@devoorzorg.be Bilzen Huysmanplein 4 | T 089 49 21 44 E bilzen@devoorzorg.be Borgloon Papenstraat 4 | T 012 74 49 27 E borgloon@devoorzorg.be Bree Witte Torenwal 11 | T 089 49 18 72 E bree@devoorzorg.be Eisden Europaplein 18 | T 089 76 41 94 E eisden@devoorzorg.be Genk Winterslagstraat 55 | T 089 35 30 37 E genk@devoorzorg.be Hasselt Capucienenstraat 10 | T 011 24 99 11 E hasselt@devoorzorg.be Herk-De-Stad Ridderstraat 10 | T 013 55 41 36 E herk-de-stad@devoorzorg.be Houthalen Rode Kruislaan 20 | T 011 52 60 87 E houthalen@devoorzorg.be Lommel Vreyshorring 29 | T 011 54 41 49 E lommel@devoorzorg.be Maaseik Eikerstraat 42/44 | T 089 56 46 41 E maaseik@devoorzorg.be Sint-Truiden Breendonkstraat 46 | T 011 68 21 61 E sint-truiden@devoorzorg.be Tessenderlo Geelsebaan 4 | T 013 66 11 73 E tessenderlo@devoorzorg.be Tongeren Elfde Novemberwal 26/2 | T 012 23 17 73 E tongeren@devoorzorg.be

S-magazine | maart 2017 •

21

De Voorzorg Limburg

Geniet van de eerste zon in onze vakantiecentra De lente komt eraan! Trek jij eropuit om van de eerste zonnestralen te genieten? Smul van een culinair Aspergeweekend en een strandwandeling in Petit Rouge of schaaf je conditie bij in Relaxhoris!

Fietsen met Philippe Gilbert tijdens de Gilbert Classic Vorig jaar werd Philippe Gilbert nog Belgisch kampioen in het wielrennen. Wist jij al dat Relaxhoris in Philippe’s achtertuin ligt?

Maak je keuze uit de verschillende routes (83 km, 108 km of 141km) en fiets mee met deze topper op zaterdag 29 april en zondag 30 april en geniet van een verblijf in halfpension!

Van vrijdag 28 april tot zondag 30 april 2017

Aspergeweekend in Petit Rouge Vrijdag 7 tot zondag 9 april 2017 | vrijdag 21 tot zondag 23 april 2017 Vrijdag 12 tot zondag 14 mei 2017 | vrijdag 19 tot zondag 21 mei 2017

Menu van de chef telkens op vrijdag Gastronomisch formule all-in telkens op zaterdag Aperitief ‘Petit Rouge’ met een wachtbordje  Moesje van groene asperges met foreleitjes, zure room en dille 

Inbegrepen: • 2 overnachtingen in halfpension • Speciaal fietsersmenu met zorgvuldig geselecteerde lokale producten • Veilige fietsenstalling

Cappuccino van asperges met zalmsnippers

5% ext korting ra familie op kamers

Standaardprijs*: € 100 per persoon voor het hele arrangement Geen toeslag voor singles

 Asperges met currymousseline en grijze garnalen  Lamskroontje met kruidenkorst en aspergebundel, oude-Porto-saus en gratin dauphinois  Limoncelloroom met aardbeien en zijn krokantje  Mokka met versnapering

Standaardprijs*: • € 138 per persoon voor één overnachting met gastronomisch diner op zaterdagavond • € 198 per persoon voor twee overnachtingen in halfpension met gastronomisch diner op zaterdagavond Supplement voor een éénpersoonskamer, kamer met zeezicht en/of parking

Info en reservatie Relaxhoris Rue de l’église 2 | 4190 Xhoris | T 04 369 27 10 E relaxhoris@devoorzorg.be | w www.relaxhoris.be

Info en reservatie Petit Rouge Zeedijk 127 | 8370 Blankenberge | T 050 43 50 43 W www.petitrouge.be | W info@petitrouge.be

* Als lid van De Voorzorg Limburg kan je een tussenkomst van 15 procent op de basisprijs terugvorderen bij een loket in de buurt. De tussenkomst geldt niet voor supplementen en is niet cumuleerbaar met kortingen. Meer informatie vind je via www.devoorzorg.be.

22

• S-magazine | maart 2017

De Voorzorg Limburg

ZORGBA(A)R - AANBOD MAART 2017

Ontstressen met relaxzetels MIA en NORA van de Zorgba(a)r • Eenvoudig manueel verstelbaar rug- en voetgedeelte • Keuze uit 4 kleuren leder: bruin, zwart, beige of grijs • Het hoofdeinde heeft nog een extra knikmogelijkheid om liggend tv te kunnen kijken • Een stabiele draaivoet in donkere houtafwerking • Frame en mechanische delen in gelakt metaal • Type Nora is breder dan Mia

Prijs (levering inbegrepen) • Relaxzetel MIA

575 euro

Max comfo imaal een sc rt tegen happel prijs ijke

• Relaxzetel NORA 625 euro

NORA

NORA

Onthaastingsoefening Voel je je gespannen? Deze oefening duurt slechts 10 minuten en helpt je weer tot rust te komen.

1. Zet je in je relaxzetel in zit- of ligstand, wat voor jou op dat moment het meest comfortabel is.

2. Ontspan de spieren in je lichaam, armen, benen en gezicht.

3. Voel hoe je lichaam en ledematen ontspannen rusten op de relax.

4. Sluit je ogen en wees je bewust van je ademhaling.

5. Breng je aandacht terug naar je ademhaling als je merkt dat je aan het denken (piekeren) gaat.

MIA

MIA

Meer info T 011 24 99 11 | E info@zorgbaar.be W www.zorgbaar.be Zorgba(a)rs Hasselt Guffenslaan 48 | 3500 Hasselt ma-vr: 9u - 17u Houthalen Europark 2030 | 3530 Houthalen ma-vr: 8u - 16u30 Sint-Truiden Casinostraat 7 | 3800 Sint-Truiden ma-vr: 9u - 17u | zat: 9u - 13u

6. Houd dit vol gedurende 10 minuten.

S-magazine | maart 2017 •

23

S I T GRAVEBRIL R E S E R

ntuur o m n an ee o v p o eur en nko Bij aa vanaf 59 gelde glaz tspie n aar o 2 uleerb f e t cum i ie s N u inkel rdelen incl in de w oo 17 aarden et andere v 31 maart 20 winkels m Voorw .m. de ldig t.e aankoop in e g ie t ij ) b Ac p o ig h geld ebs enkel iet in de w Actie (n

Bekijk assortimons alvast oent p www.b rilbaar .be

• • • • • • • • • • • • • • • • •

Ray Ban Vogue Liu Jo River Woods Swarovski Versace Emporio Armani Guess s.Oliver Dutz Ralph Lauren D&G Michael Kors Tom Tailor Nike You's More&More

Hasselt Capucienenstraat 10 | 011 29 50 20 Genk Winterslagstraat 55 | 089 86 87 90 Beringen Markt 18 | 011 24 91 19 Leopoldsburg Stationsstraat 63 | 011 64 64 94 St.-Truiden Breendonkstraat 46 | 011 59 28 37 Lommel Vreyshorring 35 | 011 61 24 70 Tongeren Hemelingenstraat 1 | 012 23 44 15 W www.brilbaar.be | E info@brilbaar.be

webnanny

foto: S-magazine

Wanneer je kinderen

ruziemaken Broers en zussen durven al eens ruzie te maken. Maar wat doe je als ze te vaak of te fel ruziemaken? Kom je tussenbeide of laat je begaan?

is (bijvoorbeeld slaan, onredelijkheid, pesten…), dan kom je best wel tussen.

Het is niet leuk als je kinderen voortdurend ruziemaken. Maar er is ook een positieve kant aan al dat geruzie. Ruziemaken is leerzaam.

Het leert je kinderen hoe ze moeten omgaan met boosheid en met het verwoorden van gevoelens. Ruziemaken is als het ware een goede leerschool voor sociale vaardigheden.

Deze zijn onmisbaar om goed te functioneren in de samenleving. En de relatie tussen broers en zussen is nu eenmaal zeer geschikt om ruzie te maken.

Als ouder kan je een aantal dingen doen om te vermijden dat er conflicten ontstaan. Zo ga je best niet vergelijken tussen je kinderen.

Spendeer met elk kind genoeg ‘quality time’ en vermijd al te lange of vaak voorkomende periodes van verveling. Ook honger en vermoeidheid kunnen een bron van ergernissen en conflicten zijn. Stel je oudste kind niet verantwoordelijk voor jongere broertjes of zusjes.

Het gedrag van kinderen is vaak aangeleerd, dus geef als ouder het goede voorbeeld bij het onderhandelen of het oplossen van conflicten.

Verder is er niets mis met enkele basisnormen voorop te stellen: niet schelden, geen gemene uitspraken, empathie, respectvol met elkaar omgaan, niets stuk maken…

Kinderen mogen best leren dat boos zijn (en dus ook ruziemaken) toegelaten is, zolang ze weten op welke manier ze dit moeten verwoorden. Daar kan jij als ouder of grootouder natuurlijk een belangrijke rol in spelen.

Zolang de ruzie niet uit de hand loopt, is het beter niet tussenbeide te komen en de kinderen zelf de kans te geven om hun ruzie op te lossen. Zie je dat het dreigt uit de hand te lopen of merk je dat de veiligheid in gevaar

Hoe voorkom je conflicten?

En als er toch ruzie is…

• Blijf zelf kalm, kies geen partij voor één van de twee. Help hen om zelf een oplossing te vinden.

• Haal de partijen niet steeds uit elkaar, maar leer hen hoe ze samen verder kunnen.

• Vraag waarom ze ruziemaken. Laat hen beiden hun verhaal doen, desnoods apart met jou.

• Laat ze zelf een oplossing voorstellen en probeer hen zo ver te brengen dat ze samen tot een oplossing komen. Ook al lijkt het voorstel niet correct of vreemd, het is belangrijk dat je als ouder de oplossing accepteert en er – tenminste uiterlijk – mee achter staat.

• Onthoud dat het normaal is dat kinderen ruziemaken en toon begrip.

Valerie De Coen

Webnanny geeft opvoedingsadvies Op onze website vind je nog veel meer opvoedingsadvies voor je baby, peuter en kleuter. Je kan er ook altijd een vraag stellen aan onze webnanny die je advies geeft per e-mail.

Surf naar: • www.bondmoyson.be/webnanny • www.devoorzorg.be/webnanny

maart 2017 / S-magazine •

25

Een

mooie tuin zonder pesticides?

Het kan!

De lente is in aantocht en de eerste zonne­stralen lokken ons weer naar buiten. Het ideale moment om de tuin weer tot leven te wekken. Veel mensen rekenen op onkruidverdelgers om hun tuin te onderhouden. Maar het kan ook zonder en dat is beter voor mens, dier en milieu. Wij leggen uit hoe je het aanpakt!

26 • S-magazine / maart 2017

consument

Pesticides zijn gemaakt om te doden en ze zijn daarbij niet kieskeurig. Zo wordt het gebruik ervan gekoppeld aan de wereldwijde bijensterfte. Maar dat is niet alles.

Als we onkruidverdelgers gebruiken in onze tuin, komen die chemische stoffen terecht in het grondwater, in de lucht en soms zelfs in ons lichaam. Verschillende onderzoeken laten uitschijnen dat dit nefast is voor onze gezondheid. Steeds vaker worden pesticides gelinkt aan verschillende ziektes zoals kanker (vooral bij kinderen) en de ziekte van Parkinson.

Doe jij het zonder?

Hoe minder pesticides, hoe beter dus.

Sinds 1 januari 2015 is er al een verbod voor openbare diensten, scholen en ziekenhuizen. Zij moeten parken en pleinen onderhouden zonder daarbij onkruidverdelgers te gebruiken. Ook jij kan je tuin pesticidevrij houden. Weet je niet hoe je dat het best aanpakt? Wij geven je alvast een aantal eenvoudige tips: • De ene plant is de andere niet. Hou rekening met de bodemsoort en de lichtinval als je je tuin inricht. Planten die zich goed voelen, kunnen beter concurreren met onkruid en zijn minder vatbaar voor ziektes en plagen. De juiste plant op de juiste plaats bespaart je dus een hoop werk.

• Een onbedekte bodem is onnatuurlijk.

Er zal dus al snel onkruid schieten. Om dat tegen te gaan, kan je mulchen. Met deze techniek bedek je de bodem met een dun laagje van natuurlijke materialen zoals bladeren, afgereden gras, stro ... Dit is een tijdelijk oplossing, die je dus regelmatig moet herhalen.

Anders kan je net meer onkruid krijgen doordat het mulchen je bodem rijker heeft gemaakt.

• Niemand houdt van onkruid tussen zijn gras. Door regelmatig het gras kort te maaien, zal het meeste onkruid verdwijnen.

• Hoe minder verharding, hoe minder werk. Leg je toch paden aan, maak die dan zo smal mogelijk. Hoe meer ze betreden worden, hoe minder snel er iets zal groeien.

• Verharde oppervlakken regelmatig vegen helpt tegen opkomend onkruid.

Zijn de planten al te groot? Dan trek je ze beter uit of snijd je ze weg, maar je kan ze ook ‘wegbranden’ met vuur of met kokend water. Door dit een paar keer te herhalen, zullen de wortelstructuren afsterven en zal de plant verdwijnen.

• Zaai groenten en fruit niet direct in de volle grond, maar kweek ze voor in een aparte bloempot of op keukenrolpapier.

Zo hebben ze een voorsprong op het onkruid eenmaal je ze in de moestuin plant.

Laatste redmiddel Lukt het echt niet om het onkruid onder controle te houden? Dan kunnen pesticides het laatste redmiddel zijn. Hou wel rekening met de toepassingsvoorwaarden op het etiket zoals het dragen van beschermende kledij en voldoende afstand houden van een waterloop. Laat je niet te snel verleiden tot het kopen van zogenaamde biologische of ecologische pesticides. Ook deze middelen zijn gemaakt om ongewenste planten te doden. Net als de andere onkruidverdelgers hebben deze producten een effect op ons leefmilieu.

Silke Hoefkens

Teken de petitie tegen glyfosaat Veel pesticides bevatten de chemische stof glyfosaat. Het bekendste voorbeeld is waarschijnlijk Roundup van het bedrijf Monsanto. De vergunning voor het gebruik van deze stof loopt echter af eind dit jaar. Europa moet beslissen over een eventuele verlenging, maar dat loopt niet van een leien dakje. Er woedt een grote discussie over de impact van glyfosaat op onze gezondheid. Sommige studies komen tot de conclusie dat de stof waarschijnlijk kankerverwekkend is, terwijl het gebruik ervan volgens andere onderzoeken volkomen veilig is.

Tegenstanders vinden dat die twijfel reden genoeg is om geen nieuwe licentie toe te kennen.

foto's: S-magazine

Schadelijk voor milieu en gezondheid

Ook voor ons heeft gezondheid voorrang op de commerciële belangen. Daarom steunt ons ziekenfonds de petitie van Greenpeace tegen glyfosaat. Als er genoeg handtekeningen verzameld worden (minstens 1 miljoen uit 7 verschillende lidstaten van de EU binnen het jaar), moet de Europese Commissie verplicht een onderbouwd antwoord geven. Door dit burgerinitiatief te steunen, willen we druk uitoefenen op de Europese politiek om onze gezondheid te beschermen. Lees meer of teken de petitie op www.banglyphosate.eu.

maart 2017 / S-magazine •

27

Think Life: leer omgaan met zelfmoordgedachten Think Life is een online zelfhulpcursus. Je leert je zelfmoordgedachten onder controle te krijgen en hoe je met deze heftige gevoelens kan omgaan. Uit een studie blijkt dat de mensen die de online cursus hebben gevolgd minder vaak aan zelfmoord denken. De cursus heeft ook een positieve invloed op depressieve klachten, hopeloosheid, piekeren en angst. Maar Think Life is geen vervanging van andere hulp. Als je gedachten aan zelfmoord overheersen is het belangrijk dat je (ook) andere vormen van ondersteuning zoekt. Voor meer info kan je terecht op www. zelfmoord1813.be of bij je huisarts.

Hoe werkt het?

Think Life bestaat uit zes stappen die je in je eigen tempo volgt.

Elke stap is opgedeeld in theorie en oefeningen. Je bepaalt zelf welke oefeningen voor jou nuttig zijn. Je kan de cursus gratis en volledig anoniem volgen op www.thinklife.zelfmoord1813.be.

foto’s: S-magazine

eyecatcher

Steeds meer kleine winkels sluiten hun deuren De voorbije vijf jaar is het aantal kaaswinkels in ons land met 20 procent verminderd. Maar ook het aantal krantenwinkels (- 18 %), viswinkels (- 14 %), slagerijen (- 12 %), groentewinkels (- 6 %), bakkers (- 4 %) en kledingswinkels (- 2,5 %) is teruggelopen. Daartegenover staat dat het aantal buurtsupermarkten en hypergespecialiseerde winkels – denk aan breigaren en handwerkspullen – is gestegen.

Volgens het Rijksinstituut voor de Sociale Verzekeringen van de Zelfstandigen (RSVZ) is de kleinhandel in de verdrukking. Tussen 2010 en 2015 is het aantal lokale winkels gedaald met ruim 9 procent.

De zelfstandigenorganisatie NSZ pleit ervoor de kleinhandel een steuntje in de rug te geven door het opleggen van een solidariteitstaks aan de grote ketens met winkels buiten het centrum.

Hoe groter de winkel, hoe hoger de belasting. Zo’n solidariteitstaks bestaat reeds in Frankrijk en moet er volgens het NSZ ook in ons land komen voor baanwinkels met een oppervlakte van 800 m2 en meer, die zich aan de rand van de stad/gemeente bevinden en een jaaromzet halen van meer dan 460.000 euro.

Nieuw getuigschrift voor verstrekte hulp verplicht vanaf 1 juli Het getuigschrift voor verstrekte hulp is het briefje dat je van je arts krijgt en aan ons ziekenfonds bezorgt om een terugbetaling te krijgen. Dat getuigschrift ziet er nu een beetje anders uit. Het nieuwe getuigschrift bestaat al meer dan een jaar, maar vanaf 1 juli 2017 is het ook verplicht. Krijg je na 1 juli een getuigschrift van je arts, kijk het dan goed na. Vanaf dan mag ons ziekenfonds jou alleen nog een terugbetaling geven voor nieuwe getuigschriften. Oude getuigschriften die vóór 1 juli ondertekend zijn betalen we jou wel nog terug.

Hoe herken je het nieuwe getuigschrift?

• Op het oude getuigschrift staat helemaal bovenaan ‘Aan te vullen door de gerechtigde’. Dat vind je niet op het nieuwe getuigschrift.

• Je arts schrijft je naam op het getuigschrift. Op het oude getuigschrift staat onder je naam ‘Gerechtigde - echtgenote - kind - ascendent’. Dat vind je niet op het nieuwe getuigschrift.

• Onderaan vind je een ‘Ontvangstbewijs’. Daarin schrijft je arts hoeveel je betaald hebt. Op het nieuwe getuigschrift staat in dat vak ‘Geïnd voor rekening van KBO nr.’.

28 • S-magazine / maart 2017

door Urbain Vandormael

Kleine meerderheid bereid om te betalen voor muziek 40,2 procent van de Vlamingen luistert naar muziek via streaming, of een stijging met 7 procent tegenover 2015. Bij jonge mensen tot 30 is online muziek populairder dan radio. Het onderzoek van Digimeter levert nog een ander opvallend gegeven op: 50,4 procent van de jongeren tussen 15 en 29 jaar is bereid te betalen voor muziek. Voor de totale bevolking ligt het percentage op 46,6 procent.

Ook films of series bekijken via streaming groeit: 7,8 procent doet het dagelijks, 26,2 procent minstens één keer per maand.

Downloaden is uit de mode: nog maar 2,2 procent doet dat dagelijks. Video streamen en downloaden gebeuren overigens almaar meer legaal. Steeds meer Vlamingen kijken video via een streaming-abonnement als Netflix (14,5 %) of Telenet Play/Playmore (12,1 %).

Onderzoeken voor operaties zijn vaak overbodig

Uit angst voor complicaties tijdens en na operaties ondergaan patiënten vaak een hoop onderzoeken, waarvan sommige meer kwaad dan goed doen. Dat staat te lezen in een rapport van het Kenniscentrum voor Gezondheidszorg (KCE), dat onderzocht heeft welke testen er beter wel of niet worden uitgevoerd in de aanloop naar een operatie. Volgens dokter Joan Vlayen, hoofdauditeur van het rapport, wegen bij veel onderzoeken de voordelen niet op tegen de schadelijke straling bij een röntgenopname van het hart en de longen. Die vormt een vast onderdeel van de routinevoorbereiding van een operatie, tenzij de patiënt specifieke klachten heeft, zoals het ophoesten van bloed bijvoorbeeld.

Het KCE nam 15 testen onder de loep. “Afhankelijk van de gezondheidstoestand van de patiënt en de ernst van de ingreep zijn er zeven testen die kunnen aanbevolen worden.

Acht onderzoeken, waaronder heel wat harttesten, zijn alleen in specifieke gevallen zinvol,” aldus dokter Vlayen. Het KCE ontwikkelde een gratis app voor artsen en patiënten, zodat ze kunnen nagaan welke onderzoeken er voor welke operatie zinvol zijn en welk niet. Die app kan je downloaden op www.preop.kce.fgov.be.

In 2004 publiceerde het KCE ook al een richtlijn over preoperatieve testen. “Toen werd bij alle ziekenhuizen Volgens KBC wachten jongeren steeds langer om een woning te kopen. Ze raken moeilijker gemeten hoeveel onderzoeken er werden uitgevoerd. Er aan een lening, omdat ze daarvoor een grotere eigen inbreng moeten hebben dan vroeger – bleken grote verschillen te bestaan tussen de ziekenhuizen.

15 procent nu tegenover 10 procent in 2015. Maar ook de mentaliteit is veranderd: liever eerst Volgens tal van zorgverleners is in die situatie de voorbije op reis gaan dan een eigen huis. Jongeren studeren ook langer en blijven graag langer thuis. tien jaar weinig veranderd,” aldus nog dokter Vlayen.

De enige manier voor jongeren om snel aan een eigen huis te geraken, bestaat in financiële steun van de ouders of grootouders. Maar die beseffen ondertussen dat ze meer geld voor hun oude dag nodig zullen hebben dan oorspronkelijk gedacht. Zij hebben ook de opbrengst van hun spaargeld sterk zien verminderen, waardoor ze minder snel geneigd zijn om hun kinderen of kleinkinderen financieel te ondersteunen.

Jongeren wachten steeds langer om woning te kopen

Comme ‘les facteurs’ Toen Wouter Van den Born de praktische fietsaccessoires die hij zocht niet vond, startte hij zelf met een webshop voor designspullen voor de fiets. Sindsdien brengt Les Facteurs functionele en tegelijk hippe urban fietsaccessoires op de markt. “Een tripje naar Kopenhagen was de trigger. Het is fantastisch hoe de fietscultuur daar leeft. De infrastructuur is super, met aparte vakken voor fietsers en voetgangers. In Kopenhagen kijkt niemand verrast op dat hij wordt gepasseerd door een fietser in een pak met das én helm. Als het regent trekt hij er zijn poncho over aan. Maar die moet dan wel functioneel en liefst ook mooi zijn. En dat geldt voor tal van fietsaccessoires. Ik speur constant het internet af op zoek naar leuke accessoires die niet terug te vinden zijn in de reguliere fietswinkel of outdoorshop.”

“Op termijn kan mijn initiatief uitgroeien tot een Les Facteurs-community, verspreid over de hele wereld. Bedoeling is dat de fiets een verlengstuk wordt van onze identiteit en dat er een echte pendelfietscultuur ontstaat.” Info: www.lesfacteurs.be.

Ongelijkheid tussen mannen en vrouwen: wat kan jij doen?

Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. Een dag waarop de hele wereld stilstaat bij de ongelijkheid tussen mannen en vrouwen. Meisjes en vrouwen hebben nog steeds niet dezelfde kans op onderwijs en op de arbeidsmarkt als jongens en mannen. Het World Economic Forum berekende dat dit verschil pas zal verdwijnen in 2186. Dat is nog veel te lang. Daarom wordt op Internationale Vrouwendag opgeroepen om zelf iets te ondernemen tegen genderongelijkheid. Zelf kan je ook actie ondernemen door vrienden en kennissen bewust te maken van de ongelijke behandeling van mannen en vrouwen. Info: www.viva-svv.be. maart 2017 / S-magazine •

29

sociale info

foto: S-magazine

NIPT spoort downsyndroom veilig op tijdens de zwangerschap Een betrouwbare bloedtest die het downsyndroom snel en veilig opspoort tijdens de zwangerschap, dat is de NIPT. Bart Demyttenaere is gynaecoloog bij ons ziekenfonds. Hij legt uit hoe de NIPT werkt.

Wat is de NIPT? Dr. Demyttenaere: De test spoort chromosomale afwijkingen op, zoals het downsyndroom. De afkorting NIPT staat voor ‘Niet-Invasieve Prenatale Test’. Dat betekent dat dit onderzoek tijdens de zwangerschap plaatsvindt en dat het geen risico inhoudt voor moeder en kind.

Waarin verschilt de NIPT van de bestaande tests?

Dr. Demyttenaere: Bij de oudere generatie tests berekent de arts eerst het risico op het downsyndroom. Dat doet hij op basis van de bloedwaarden van de moeder en de meting van de nekplooi van de foetus. Als uit die berekening blijkt dat er een verhoogd risico is op het downsyndroom, dan kan de zwangere vrouw een vruchtwaterpunctie ondergaan. Maar een vruchtwaterpunctie houdt risico’s in.

Ongeveer 1 op de 300 puncties leidt tot een miskraam. In vergelijking met die klassieke test, heeft de NIPT 2 grote voordelen: hij is een pak veiliger én hij geeft veel sneller zekerheid.

Hoe verloopt de NIPT dan precies?

Dr. Demyttenaere: Eigenlijk is de NIPT niet meer dan een bloedafname bij de moeder. Weet je, bij elke zwangerschap komen er bloedcellen van de foetus in de bloedbaan van de moeder terecht. Dat zijn er heel weinig, maar tegenwoordig zijn we wel in staat om die bloedcellen op te sporen. Het labo gaat in het bloedstaal van de moeder dus op zoek naar DNA van de foetus. Daaruit leidt de arts het risico op het downsyndroom af. Meestal krijg je enkele dagen na de test al het resultaat.

Helaas is de NIPT nogal duur.

Dr. Demyttenaere: Klopt, de test kost gemiddeld 250 à 300 euro. Dat is een

Ons ziekenfonds betaalt de NIPT terug Hoeveel?

Als lid van ons ziekenfonds krijg je 1 keer per zwangerschap een terugbetaling tot 300 euro voor de NIPT. Als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming, dan krijg je een terugbetaling tot 375 euro. De terugbetaling is beperkt tot het bedrag dat je werkelijk betaalde.

Voor wie?

Als je aan minstens 1 van deze voorwaarden voldoet, dan krijg je de terugbetaling voor de NIPT: • Je maakte een eerdere zwangerschap met het downsyndroom door.

• Je bent ouder dan 36 jaar.

• Je bent jonger dan 36 jaar én volgens de combinatietest is de kans op het downsyndroom groter dan 1 op 300.

Meer info?

Surf naar www.bondmoyson.be/nipt of www.devoorzorg.be/nipt. Of kom langs in een van onze kantoren in je buurt.

smak geld, zeker als je weet dat de ziekteverzekering deze kosten niet terugbetaalt.

Maar er is ook goed nieuws: ons ziekenfonds heeft er bewust voor gekozen om vrouwen met een verhoogd risico wél een terugbetaling voor de NIPT te geven (zie kader). In de meeste gevallen is onze terugbetaling voldoende, en krijg je de test dus eigenlijk volledig gratis.

Hoe zie je de toekomst van de NIPT? Dr. Demyttenaere: In de toekomst zal de NIPT de klassieke bloedtest en vruchtwaterpunctie bijna volledig vervangen.

Ik zei het al: de voordelen zijn enorm.

Maar daar zijn we nu nog niet. De NIPT blijft momenteel een erg dure test voor wie geen recht heeft op een terugbetaling. Als ziekenfonds blijven we er dan ook voor ijveren om de NIPT in de ziekteverzekering terug te betalen, zodat hij voor alle zwangere vrouwen die dat willen toegankelijk en betaalbaar is. De overheid kondigde zo’n algemene terugbetaling wel al aan, maar het is nog afwachten wanneer ze werkelijkheid wordt …

Tot slot: welke raad wil je meegeven aan toekomstige ouders?

Dr. Demyttenaere: Natuurlijk staat het toekomstige ouders vrij om zelf te beslissen of ze een NIPT laten uitvoeren of niet.

Het belangrijkste is om je voldoende te informeren over de mogelijkheden en risico’s. Mijn raad is dus kort en krachtig: praat erover met je arts.

Gwen Muylaert

30 • S-magazine / maart 2017

consument

On wheels Wil je weten welke winkels, cafés, restaurants, hotels, apotheken, banken, parkeerplaatsen en toiletten toegankelijk zijn voor rolstoelgebruikers? Inwoners en bezoekers van Gent, Antwerpen, Brasschaat, Brugge, Kortrijk, Tienen en Hasselt krijgen via de app “On Wheels” een overzicht van 24.000 geteste plekken. Andere steden kunnen of zullen volgen.

Gebruikers wordt alvast gevraagd om zelf ook gebouwen te evalueren op hun toegankelijkheid.

De app brengt je direct naar een kaart waarop rolstoeltoegankelijke locaties in de stad staan aangeduid. In de nieuwe versie van de app kan je alle locaties te zien krijgen die nog moeten worden opgemeten. Staat de door jou gekozen locatie er niet tussen, dan kan je die zelf toevoegen.

On Wheels is een non-profitorganisatie met als doel om een toegankelijkere leefomgeving te creëren voor personen in een rolstoel door het gebruik van moderne technologie, maar ook om jongeren, de politiek, de privésector en burgers te sensibiliseren over de behoeftes en levensomstandigheden van mensen in een rolstoel (of met een kinderwagen). Initiatiefnemer Michel Desmet belandde enkele jaren geleden in een rolstoel toen hij bij een ongeval in Thailand zijn rug brak en verlamd raakte aan de benen.

Aan den lijve ondervond hij hoe moeilijk het is om zelfstandig met de rolstoel op pad te gaan in de stad.

Loss & WellMom Een betere mentale gezondheid voor iedereen door middel van technologie: dat is het streefdoel van het Centre of Innovation van het Nederlandse Trimbos-instituut. Het innovatiecentrum ontwikkelt, onderzoekt en implementeert digitale oplossingen met een sterke wetenschappelijke basis en grote relevantie, die bovendien laagdrempelig beschikbaar én gebruiksvriendelijk zijn.

De twee nieuwe apps Loss en WellMom van het Trimbos-instituut richten zich tot vrouwen (en hun partner) die ten prooi dreigen te vallen aan een depressie tijdens of na hun zwangerschap.

WellMom leert je – in negen lessen – hoe jij en je baby sterker en veerkrachtiger kunnen worden. Je krijgt ook tips over vaak voorkomende problemen gerelateerd aan een zwangerschap.

Aan de hand van enkele quick tools kan je snel actie ondernemen om je beter te voelen.

Fit in je hoofd “Hallo Laura, hoe gaat het vandaag?” Geef toe, zo word je niet elke dag toegesproken door je smartphone. Fit In Je Hoofd, ontwikkeld door het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ), leert je aan om positief in het leven te staan en je geluk in eigen handen te nemen. De app maakt onderdeel uit van de campagne “Fit in je Hoofd, Goed in je Vel”, waarmee het VIGeZ onze geestelijke gezondheid onder de aandacht wil brengen en uitvoering geeft aan het actieplan suïcidepreventie 2012-2020.

Beide apps steunen op principes uit de cognitieve gedragstherapie, positieve psychologie, oplossingsgerichte therapie en mindfulness.

Om je op de goede weg te helpen, peilt de app eerst naar je veerkracht aan de hand van vragen als “Durf je praten over wat in je omgaat of krop je op?” en “Pak jij problemen aan of ga je ze liever uit de weg?” Je hebt de mogelijkheid om een eigen “werkruimte” te creëren, waar je aan de slag kan met tal van tips en opdrachten. In de loop van het proces krijg je gratis advies op maat. Je leert jezelf doelen te stellen, zoals minder snoepen, meer bewegen of meer tijd hebben voor de kinderen. Je kan je ervaringen bijhouden in een dagboek. De moraal van het verhaal: “Geef je feel good-gevoel een extra zetje.”

www.wellmom.nl - www.loss-app.nl

www.fitinjehoofd.be

Loss neemt het op voor ouders die gedurende hun zwangerschap of net daarna hun kindje hebben verloren. Via de app kan je in contact komen met lotgenoten, opdat je ervaringen, inzichten en gevoelens met elkaar kan delen.

www.onwheelsapp.com

INNOVATIE Innovatie

Zorgrobot, elektronisch voorschrift of gezondheidsapp, ons ziekenfonds evolueert mee. Deze rubriek belicht een nieuwe technologie of digitale ontwikkeling in de gezondheidswereld.

maart 2017 / S-magazine •

31

weet wat

je eet

Noten

foto’s: S-magazine

Een handvol gezondheid

Elke handvol noten per dag helpt om luchtwegaandoeningen, diabetes, hartziekten en kanker op afstand te houden. Dat betekent niet dat je voor de rest lustig ongezond mag leven, maar je kunt er maar je voordeel mee doen.

succes recepten

Word je werkelijk slimmer van het eten van studentenhaver? Noten hebben tot nader order geen impact op ons IQ, maar ze geven je wel energie om te studeren. Dat hebben we geleerd van de Vlaamse professor emeritus André Huyghebaert. Noten bevatten met name veel vitamines, antioxidanten en onverzadigde vetzuren. Dat laatste doet vermoeden dat je er snel dik van wordt, maar niets is minder waar: onverzadigde vetten zijn gezonde vetten, die ons lichaam aanporren om lichaamsvet te verbranden. Sommige wetenschappelijke studies geven zelfs aan dat mensen die regelmatig noten eten, slanker zijn dan mensen die dat niet doen.

• Chocolade met studentenhaver (Jeroen Meus) • Tortelli di zucca con pistachi (Koken.vtm.be) • Geroosterde perziken met noten en rozenwater (Njam.tv) • Kip tikka masala met cashewnoten (Smulweb.nl) • Noedels met broccoli en cashewnoten (Ah.be) • Dubbeldekker van notenbrood met rosbief (ReceptenVandaag.nl)

32 • S-magazine / maart 2017

Genieten met mate

Gastronomische waarde

Noten zijn gezondmakers. De cijfers van enkele recente studies zijn wat dat betreft zeer overtuigend: als je enkele keren per week een handvol noten eet, zou je risico op luchtwegaandoeningen en diabetes met de helft dalen, zou je gemiddeld 30 procent minder kans hebben op een hartziekte en ben je naar verluidt 15 procent veiliger voor kanker. Diëtisten en voedingsexperts raden iedereen aan om elke dag een kleine hoeveelheid noten te verorberen. Vegetariërs mogen er net wat meer van eten, ter vervanging van vlees. Toch wordt geadviseerd om te genieten met mate, want een portie van 50 gram noten heeft niet meer heilzame krachten dan een portie van 20 gram. Het zijn ook zeker geen wondersnoepjes: ze zullen je niet redden als je voor de rest ongezond eet en drinkt, rookt en te weinig lichaamsbeweging hebt.

De noten met de hoogste gastronomische waarde zijn de cashewnoten.

Ze geven net dat tikje extra aan de Indiase klassieker tip tikka masala of een pasta met broccoli. Ze hebben alvast één belangrijk voordeel: van alle notensoorten hebben ze de minste calorieën. Ze worden ook aangeprezen voor hun koper, een mineraal dat onze botten versterkt en een rol speelt bij de vorming van pigment voor haar en huid. Pecannoten zijn dan weer rijk aan zink, dat het herstel van onze weefsels bespoedigt.

Pistachenoten helpen om je cholesterol op peil te houden. Een verrassende troef: doordat het enige moeite kost om pistachenoten te eten, omdat je ze eerst uit hun schil moet halen, zal je er niet snel te véél naar binnen spelen.

Buitenbeentjes

Noten werden tot voor kort ondergebracht in de categorie van het De top 10 van gezond- Diëtisten en fruit, maar dat was toch wat kort door de bocht. ste notensoorten? Die voedings­ Behalve als het gaat om bestaat niet, maar veel experts raden amandelen, die tot de voedingsexperts zetten iedereen aan familie van de steenwalnoten, hazelnoten om elke dag en amandelen bovenaan. vruchten behoren, net een kleine Walnoten doen je hersezoals pruimen, kersen en hoeveelheid nen draaien (zouden ze perziken. Een ander buidaarom ook de vorm van noten te tenbeentje zijn pinda’s, hersenen hebben?) en verorberen. die in feite peulvruchten helpen om lichaamsvet te zijn. Noten groeien aan verbranden. Hazelnoten een boom, pinda’s onder de grond. De “valse” zijn rijk aan foliumzuur, koper, mangaan en vitamine E. Die noten hebben veel vitamine B1 en B3 laatste vitamine is ook in grote dosis aan boord, maar ook veel omega 6-vetaanwezig in amandelen. Een handje ten. Die meervoudig onverzadigde van die noten is goed voor 35 procent vetzuren zijn niet zo ongezond als van de aanbevolen dagelijkse hoeveel- verzadigde vetzuren, op voorwaarde heid vitamine E, een antioxidant die dat je ze in beperkte hoeveelheden binde veroudering van de lichaamscellen nenkrijgt. Als je zeker wil spelen, kies vertraagt. Vooral de bruine schil van de je misschien toch beter voor andere amandel herbergt veel heilzame noten. voedingsstoffen.

Top 10

Bart Vandormael

weet wat je

drinkt

foto's: S-magazine

gebruik van bestrijdingsmiddelen in de sojateelt bestaat heel wat speculatie.

Een bijkomende reden tot bezorgdheid is dat er in Zuid-Amerika veel bossen moeten sneuvelen voor de teelt van sojabonen. En wat niet goed is voor de wereld, kan niet goed zijn voor ons.

Haal dus altijd, voor zover mogelijk, biologische sojaproducten in huis.

Sojamelk of sojadrink?

Waarom heet sojamelk eigenlijk sojamelk? Omdat dat woord gezonder klinkt dan sojasap, wellicht. Maar is het ook gezonder? De sojaboon, het basisproduct waar de melk van wordt gemaakt, is rijk aan onverzadigde vetten, eiwitten van hoge kwaliteit, vezels, B-vitamines en isoflavonen. Stuk voor stuk voedingsstoffen waar ons lichaam deugd van heeft. Onverzadigde vetten zijn, in tegenstelling tot verzadigde vetten, gezond. Goede eiwitten helpen om ons spierweefsel te versterken en geven een verzadigd gevoel. Voedingsvezels bevorderen de stoelgang en leveren geen calorieën. Het hoeft niet te verbazen dat sojamelk wordt aangeprezen als dieetvriendelijk drankje.

Vrouwelijk, mannelijk De isoflavonen in soja, plantaardige stoffen met een gelijkaardige werking als het vrouwelijke hormoon oestrogeen, beschermen je tegen aderverkalking en osteoporose. Ze kunnen ook de last tijdens de menopauze verlichten. Toch een waarschuwing voor mannen: uit drie onafhankelijke wetenschappelijke studies (Dillingham et al,

Chavarro et al, Siepman et al) blijkt dat de consumptie van grote hoeveelheden soja een schadelijk effect heeft op het mannelijk hormoon testosteron en de vruchtbaarheid. Die testosterondip is gelukkig wel van tijdelijke aard: zodra je opnieuw minder sojaproducten verorbert, normaliseert je testosteron weer. We voegen er meteen aan toe dat andere wetenschappers deze theorie afdoen als klinkklare onzin. Soja bevat wel degelijk vrouwelijke hormonen, zo stellen ze, maar in zodanig kleine hoeveelheden dat ze geen nadelige effecten kunnen veroorzaken.

Twijfel en manipulatie Het woord “sojamelk” is bedrieglijk.

Producenten mogen die benaming dan ook niet gebruiken op hun verpakking en wijken noodgedwongen uit naar sexy alternatieven als “sojadrink”. Wat evenmin vertrouwen wekt, is het feit dat sojabonen in sommige delen van de wereld genetisch worden gemanipuleerd met het oog op massaproductie.

Wat die genetische manipulatie precies inhoudt, daar wordt redelijk geheimzinnig over gedaan. Ook over het

Melkvervanger

Sojamelk is geen echte melk, want melk komt van de koe. Zo zijn er nog wel meer beloften die het trendy witte drankje niet helemaal kan waarmaken. Maar laten we het kind niet met de badmelk weggooien: sojadrinks zijn voedzaam én gezond.

Melk en melkproducten zijn een belangrijke bron van calcium, een stof die we nodig hebben om onze botten stevig te houden. Je kan calcium ook uit bepaalde groenten en peulvruchten halen, alleen moet je er dan wel héél veel van eten. Een voorbeeld: je moet ruim twee kilogram broccoli naar binnen werken om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium te geraken. Melk is met afstand de beste leverancier van calcium. De Hoge Gezondheidsraad beveelt 900 mg calcium per dag aan voor volwassenen en 1200 mg per dag voor ouderen en jongeren. De actieve voedingsdriehoek schrijft voor dat je 450 ml melk of melkproducten per dag moet nuttigen om je te verzekeren van de nodige calciumdosis. Voor jongeren wordt 600 ml aanbevolen. Heb je een lactoseintolerantie of lust je geen melk, dan moet je deze essentiële voedingsstof op een andere manier opnemen. Met calcium verrijkte sojaproducten worden aangeprezen als melkvervangers en zijn ook in deze groep van de actieve voedingsdriehoek opgenomen. Toch wordt de kwaliteit van sojamelk als melkvervanger sinds een tijdje in vraag gesteld, omdat er sporen van lactose zouden vrijkomen uit de vezelresten en complexe suikers in sojabereidingen. Melkproducenten zetten intussen in op lactosevrije melkbereidingen op basis van koemelkeiwitten. Wordt zeker vervolgd!

Bart Vandormael

maart 2017 / S-magazine •

33

Tijdens de week van de vrijwilliger, van 4 tot 12 maart, bedanken we de 1 166 000 vrijwilligers in België. 9000 daarvan zijn actief bij ons ziekenfonds en onze partners. Vrijwilligers zijn een troef voor de samenleving, maar vrijwilligerswerk is niet voor iedereen vanzelfsprekend. We laten mensen aan het woord die vrijwilligen ondanks hindernissen. Ons advies aan de overheid: “Neem drempels weg en speel de troeven van het vrijwilligerswerk uit!”.

Hartentroef: een hart voor vrijwilligers Amina ondersteunt mama’s in haar buurt

“ Vrijwilligers denken altijd aan anderen en niet aan zichzelf.

Bescherm hen, zodat zij met een gerust hart kunnen vrijwilligen.”

Amina

Amina begon zelf met aquagym toen ze gezondheidsproblemen kreeg. Ze wilde anderen ook de kans geven om hun gezondheid te verbeteren en organiseerde groepssessies. Intussen sloot ze aan bij VIVA-SVV en organiseert Amina ook zwemnamiddagen, huiswerkbegeleiding en vakanties voor moeders en kinderen.

Daarnaast helpt ze ook moeders uit de buurt met individuele problemen en bij het contact met de school.

“Vrijwilligers denken altijd aan anderen en niet aan zichzelf. Dankzij organisaties zoals VIVA-SVV ben je als vrijwilliger beschermd en kan je met een gerust hart vrijwilligen”, vindt Amina. Vrijwilligers presteren 221,2 miljoen uur per jaar. Waardeer dat ook. Geef vrijwilligers een waardig statuut, duidelijke wettelijke bescherming en een goede verzekering.

“Vrijwilligers helpen mensen individueel, ondersteunen families en verbeteren onze maatschappij. Dankzij vrijwilligerswerk leerde ik enorm veel bij, ken ik mensen die ik anders nooit ontmoet zou hebben en help ik mensen. Vrijwilligers zijn ook een voorbeeld om de maatschappij op een positieve manier te verbeteren. Als moslim merk ik dat ik mensen soms aangenaam verras”, gaat Amina verder. “Ik vind het belangrijk om te laten zien dat iedereen bijdraagt aan een betere samenleving. Met behulp van VIVA-SVV kan ik me optimaal concentreren op mijn vrijwilligerswerk en hoef ik niet bang te zijn voor verzekeringen en ander papierwerk.”

34 • S-magazine / maart 2017

“ Als mensen vrijwilliger willen worden, dan moeten ze dat gewoon doen.

Met of zonder handicap!”

Jenny

Klaverentroef: vrijwilligerswerk is een geluk Jenny komt op voor de rechten van personen met een handicap Jenny is een straffe madam. Als rolstoelgebruiker is zij de ideale persoon om toegankelijkheid aan te kaarten.

Jenny geeft advies in talloze raden en commissies. Daarvoor reist ze met haar ‘racemobiel’ – zo noemt ze haar elektrische rolstoel – door heel Vlaanderen.

“Mensen hebben soms schrik om vrijwilligerswerk te doen. Dat moet eruit”, zegt Jenny resoluut. “Personen met een handicap vrezen om hun uitkering kwijt te raken of problemen te krijgen.

Maar neem mij dat vrijwilligerswerk af en ik ga er onderdoor. Ik kan niet veel in het huishouden helpen, dus zonder vrijwilligerswerk voel ik me compleet nutteloos. Als mensen vrijwilliger willen worden, moeten ze dat gewoon doen, met of zonder handicap.

Personen met een handicap hebben het over het algemeen niet breed, dus een terugbetaling van hun kosten is wel het minste”, besluit Jenny.

Toch moeten werkzoekenden, vluchtelingen, mensen op brugpensioen of personen met een ziekte-uitkering speciale toestemming vragen en talloze formulieren invullen. Stop de regulitis! Vereenvoudig de administratie en stimuleer vrijwilligerswerk voor iedereen.

sociale info Schoppentroef: vrijwilligerswerk is net dat ietsje meer

“ Dankjewel vrijwilliger, want jij bent onze grootste troef!”

Jean-Marie maakte van zijn beroep zijn vrijwilligerswerk

“Je bent vrijwilliger of je bent het niet.

Die goesting om anderen te ondersteunen krijg je van nature mee”, vertelt Jean-Marie. “Ik heb er expliciet voor gekozen om vervoersvrijwilliger te zijn. Ik was altijd chauffeur bij een verhuisfirma, ook internationaal, dus rijden doe ik graag.”

Vrijwilligerswerk is de kers op de taart, dat extraatje, die surplus die onze samenleving warmer maakt.

Vrijwilligers zijn er als je hen nodig hebt, bieden een luisterend oor en maken tijd voor je. Dankzij vrijwilligers zijn er 6000 gratis activiteiten per dag.

Vrijwilligerswerk mag geen kostenbesparing, gratis arbeid of een manier om werknemers te vervangen zijn.

“Vrijwilligers doen dat met hun ziel.

Ik zie vrijwilligers die de persoon tot binnen begeleiden, afwachten of alles goed gaat en er echt mee inzitten.

Vrijwilligers kunnen echt aandacht en tijd geven, die beroepskrachten soms niet hebben”, aldus Jean-Marie.

“ Vrijwilligers doen dat met hun ziel.

Zij kunnen tijd en aandacht geven.”

Jean-Marie

foto's: S-magazine

Jean-Marie is vrijwilliger bij B-Mobiel.

Voordien was hij chauffeur en verhuizer. Al 16 jaar doet hij wekelijks een tiental ritten voor personen die zelf niet meer kunnen rijden of minder mobiel zijn.

Ruitentroef: vrijwilligerswerk is een keuze Sabine geniet ervan om voor anderen te zorgen Sabine is altijd te vinden voor vrijwilligerswerk, ze laat zich daarbij niet tegenhouden door haar lichte mentale handicap en psychische kwetsbaarheid. Ze helpt op het festival ‘Rock for specials’, ze dient op tijdens eetfestijnen en ze zet zich in voor een theatergroep voor personen met een handicap. Ze ging ook al op vakantie met VFG als reisbegeleider voor personen met een handicap of chronische ziekte.

Vrijwilligerswerk is geen gemeenschapsplicht. Je mag niet verplicht worden om vrijwilliger te worden. Vrijwilliger zijn is een keuze en kan geen voorwaarde zijn om een uitkering te krijgen. Ook Sabine is het hiermee eens: “Vrijwilligerswerk moet uit je hart komen en niet van de overheid. Niet iedereen kan of wil vrijwilligerswerk doen. Je mag niemand verplichten, want dat kan nefaste gevolgen hebben. Door mensen onder druk te zetten kan je hen heel ongelukkig of angstig maken. Dankzij mijn begeleiders kies ik welk vrijwilligerswerk bij me past en wanneer ik dat wil doen, zonder verplichting of dwang. Pas dan is het echt een meerwaarde.”

“ Dankzij aangepaste taken en een persoonlijke begeleiding kan ik vrijwilliger zijn.”

Sabine

• Lees de volledige interviews met deze 4 straffe vrijwilligers op www.newsmonkey.be/vrijwilligersinactie of www.facebook.com/vrijwilligersinactie.

• Vind vrijwilligerswerk op jouw maat op www.devoorzorg.be/vrijwilligerswerk of www.bondmoyson.be/vrijwilligerswerk.

maart 2017 / S-magazine •

35

Verzekeringsonderneming erkend onder het codenummer 0058.

Een verzekering die beschermt wat echt belangrijk voor u is?

Natuurlijk bestaat die!

Uw P&V adv ise komt bij u la ur denkt met u mee en ngs wanneer het u best pa Voor een afs st. praa k met de P& V adviseur in 5 81 of surf uw buurt, naar www.p v.be.

bel 02/210 9

P&V. Het be

wijs dat verz

ekeren ook

anders kan.

sociale info

DentaPlan Vraag je terugbetaling voor tandzorg DentaPlan is de betrouwbare en betaalbare tandverzekering van ons ziekenfonds. Heb jij al een DentaPlan? Dan krijg je hoge terugbetalingen voor bijna al je tandzorg. Ook de tandzorg die de ziekteverzekering niet terugbetaalt.

Vraag je terugbetaling van DentaPlan zelf aan.

Doe het eenvoudig in 3 stappen:

1. Neem een formulier ‘Tegemoetkoming

DentaPlan’ mee telkens als je naar de tandarts, orthodontist, stomatoloog … gaat. Dat formulier heb je gekregen bij je contract. Je kan het ook downloaden op www.bondmoyson.be/dentaplan of www.devoorzorg.be/dentaplan. Of vraag het in een van onze kantoren in je buurt.

Hoe krijg je een terugbetaling van DentaPlan?

2. Laat je zorgverlener de eerste pagina van het formulier invullen en ondertekenen.

Vul zelf de tweede pagina in en onderteken het formulier.

Heb je de wachttijd doorlopen en heb je onlangs tandzorg gekregen? Denk er dan aan om je terugbetaling van DentaPlan te vragen.

VENS

Vak voorbehouden aan het ziekenfonds

IN TE VULL

EN DO OR

ens van

Lidnum

de ver

DE VE RZ

hulp dat je van je zorgverlener krijgt bij het formulier. Is er geen terugbetaling van de ziekteverzekering? Voeg dan de ereloonnota of factuur bij het formulier. Bezorg alle documenten aan ons ziekenfonds.

Klaar! Wij storten je terugbetaling zo snel mogelijk op je rekening.

EKER

DE

zekerd

e of bre

ng een mer zie Bond Moyson Oost-Vlaanderen roze kle ken Naam Dienst Verzekeringen ver + Voorna fonds: ______ Tramstraat 69 - 9052 Zwijnaarde ______ am: ___ Straat Tel: 09 333 58 34 ______ ______ + Nu ______ ______ Verzekeringsagent erkend onder nr. 3010Pos voor de VMOB mm SOHO er:

aan:

______ ______ ______ tcode ______ + Geme ______ ______ ______ ______ Telefo ente: ___ ______ ______ on: ___ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ E-mail: ______ ______ ______ ______ ______ TEGEMOETKOMING DENTAPLAN ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ __ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ___ ______ ___ A GEGEVENS IN TE VULLEN DOOR DE VERSTREKKER ______ ______ ______ In gev ______ ______ ______ al van ______ ______ ongeva _ ______ ______ ______ ______ l, verme ______ ______ Identiteit van de patiënt: _____________________________________________________________ Priv ______ ______ ld de aar é ongeva ______ ______ d en _____ l ______ datum ______ van het Datum Bedrag per Werko Datum ___ Type verzorging Soort verstrekking Riziv-code ong nge ___ ong eval: val _ verstrekking verstrekking eva l: ____ Spo / ____ rtongev Preventief mondonderzoek, / ______ Handt al _ ekenin P10 DPSI-index, g verzek van de tandsteenverwijdering, wettel ijke ver erde of profylactisch reinigen, tegenw oordig verzegelen, raadpleging er: andere: ________________

SUBTOTAAL Parodontologie D10

De teg

emoet

SUBTOTAAL Curatief C10

raadpleging, tandextractie, kleine mondchirurgie, radiografie, conserverende verzorging andere: ________________

koming

C VE RK

zal ges

tort wo

rden op

LARIN

Ik gee

GEN

het rek

eningn

umme

r dat gek

f toelati

end is

ng aan

bij het

fonds.

Meer dan blokjes en implantaten

Tegemoetkom

ing_311 | 02012 017 | 2

-2

Tegemoetkoming_311 | 02012017 | 1 - 2

Voor welke tandzorg krijg je een terugbetaling van DentaPlan?

zieken

de VM • De OB SO gegeve HO om ns van ziekenf : de teru onds Orthodontie gbetalin • Ing eval van op te vragen gen die O10 , me een ong gebeur voor alle den eval alle t het oog op rec • De een cor in het kad uitgave details hten). er van rec n terug van de de ver onrech SUBTOTAAL te vorder te en snelle factura plichte te wer afhand en van tie op en aan den aan elin te vragen de ver Tandprothesen Vaste prothesen gereke antwoo g van dit sch vullende ver aan de nd. zekerin adegev rdelijke Tandimplantaten brug T11 zor D RIC gverlen g aan al. derde HTLIJ mijn ers en of dien kroon T12 om in NEN s verzek mijn naa VO eraar (su implantaat T13 OR DE m de bed brogat • Nee VERZ ragen schildjes T14 ie m bij iede EK terug te ER • Laa DE re raadple vorder t het en die verstre formulier, dee ging bij uw ten Uitneembare prothesen tan kte hulp l A, • Vul of ereloon invullen doo darts een ‘Teg volledig T21 zelf het r uw tan emoet nota ont • Voe deel B kom onvolledig T22 darts, g het ing Den getuig in en onderte vangt. tandar taPlan’ ts-spec skeletprotheses T23 schrift ken het mee. ialist , voor ver form stomato ulier. wegneembare protheses strekte E RIC loog wan hulp of HTLIJ op implantaten T24 neer u ereloo NEN een get nnota VOOR uigschr toe aan DE VE ift voo • Vul deze vra RSTR r een teg SUBTOTAAL ag om EKKE em bij afg tegem R eronde oetkoming Den oetkom • De behand TOTAAL ing. tegem elingen taPlan in telk over de oetkominge ens u . een get n van 5 versch • Ver DentaP uigschr illende meld wel lan ver ift voo • Bij r verstre altijd hetvan cate schillen gorieën Datum en handtekening verstrekker de verstrekker verzor Stempel kte . naa bed hulp ops rgelang rag/sub formulie ging buiten telt of totalen het type het RIZ r, ofw wannee • Bij van ver een orth el op uw ere IV dient de van de verstre r u ere strekkin lonen odontis verleen loonnot kkingen het app g. Gel int che beh de ver a. ieve de araat is zorging op het form andelin erelone geplaat ulie in detail g waa n te ver st. rvoor de beschr r.

VMOB delen SOHO, even te betalin Sint-Jansst g gespre worden raat 32-38 . Dit kan id geb , 1000 Bruss eurt, ver ofwel op el | Verze me keringsma dit ldt u bij Zie keerzijde >> atschappij elke afsp VMOB SOHO, Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel | Verzekeringsmaatschappij door de CDZ toegelaten onder nr. 350/01 om de tak 2 “ziekte” te beoefenen door de raak de CDZ toege laten onde datum r nr. 350/0 waarop 1 SUBTOTAAL

om de tak

2 “ziekt

e” te beoe

fenen

DentaPlan beschermt jou en je gezin tegen hoge kosten voor blokjes en

Hoeveel krijg je terug van DentaPlan?

Preventief gedrag

Geen preventief gedrag

Preventieve tandzorg (tandproblemen voorkomen)

100 %

100 %

Curatieve tandzorg (tandproblemen herstellen)

90 %

50 %

Parodontologie (tandvleesaandoeningen)

90 %

50 %

Tandimplantaten (nieuwe tandwortels)

80 %

50 %

Tandprothesen (een nieuw gebit)

80 %

50 %

Orthodontie (blokjes en beugels)

60 %

60 %

DentaPlan is een verzekering van de VMOB SOHO, verzekeringsmaatschappij toegelaten onder het nr. 350/01 om de tak 2 “ziekte” uit te oefenen. DentaPlan is onderworpen aan het Belgisch recht. De algemene voorwaarden en gedetailleerde informatie over DentaPlan zijn terug te vinden op onze website www.socmut.be/DentaPlan. Indien u een klacht wenst te formuleren, kan u zich wenden tot de VMOB SOHO, SintJansstraat 32-38, 1000 Brussel, via e-mail klachten.VMOBSOHO@socmut.be of bij de Ombudsman van de Verzekeringen, De Meeûssquare 35, 1000 Brussel, e-mail info@ombudsman.as.

implantaten. Maar DentaPlan geeft meer dan dat. Wist je bijvoorbeeld dat je voor het vullen van een gaatje tot 90 % van de kosten terugbetaald krijgt, en voor het verwijderen van tandsteen zelfs 100 %? Kijk in de tabel hoeveel je terugbetaald krijgt voor welke tandzorg.

Doe jij aan preventie? Dan krijg je meer terug!

Ga regelmatig naar de tandarts. Zo kan de tandarts tijdig tandproblemen opsporen en voorkomen dat ze erger worden. Én zo krijg je een hogere terugbetaling. Want als je in 2016 minstens 1 terugbetaling voor tandzorg kreeg van ons ziekenfonds (‘preventief gedrag’), dan krijg je dit jaar meer terug van DentaPlan.

Gwen Muylaert

Meer weten over DentaPlan?

• Heb jij al een DentaPlan? Kijk na voor welke tandzorg je een terugbetaling krijgt of download het formulier ‘Tegemoetkoming’ op www.bondmoyson.be/dentaplan of www.devoorzorg.be/dentaplan. Of kom langs in een van onze kantoren in je buurt.

foto: S-magazine

B GE GE

Gegev

3. Voeg het getuigschrift van verstrekte

• Nog geen DentaPlan? Bereken je premie of sluit je aan op www.dentaplan.be. Of kom langs in een van onze kantoren in je buurt.

maart 2017 / S-magazine •

37

cultuur

Back to the

USSR

het Russische Staatsarchief in Moskou en het Artillerie Museum in SintPetersburg, die de gebeurtenissen van 1917 in beeld brengen.

Dit jaar is het 100 jaar geleden dat de Russische Revolutie uitbrak. En dat zal je geweten hebben.

Diverse musea in Europa besteden aandacht aan deze verjaardag. We pikken er twee heel mooie uit.

Amsterdam toont de Russische Revolutie vanuit historisch kijkpunt. In Londen is de kunst van de revolutie te zien.

Het gezin van tsaar Nicolaas II, 1914. Foto Atelier Boissonnas & Eggler © GARF, State Archive of the Russian Federation

Laurits Tuxen, De huwelijks­ inzegening van tsaar Nicolaas II en tsarina Alexandra Fjodorovna, olieverf op doek, 1895 © State Hermitage Museum, St Petersburg

Marc Chagall, Promenade, 1917-18, State Russian Museum, St. Petersburg

Hermitage Amsterdam is een bijhuis van het eerbiedwaardige huis met die naam in Sint-Petersburg. Meer dan 200 objecten en kunstwerken, afkomstig uit het moederhuis, zijn de komende maanden dan ook te zien in Amsterdam, alsook tal van documenten, (liefdes)brieven, dagboeken, foto’s en films, afkomstig uit

De Russische Revolutie was een mijlpaal in de wereldgeschiedenis. Terwijl Wereldoorlog I nog in volle hevigheid woedde, kwam het Russische volk in opstand tegen tsaar Nicolaas II en tsarina Alexandra, die elke voeling met de noden van het volk verloren hadden. Een reeks opstanden brak uit die zouden leiden tot de moord op de tsarenfamilie Romanov op 17 juli 1918 en de oprichting in 1922 van de eerste communistische staat ter wereld.

Even enkele gebeurtenissen op een rijtje. In februari 1917 werd de tsaar afgezet tijdens de eerste revolutie. In oktober van hetzelfde jaar, na een nieuwe opstand, maakte de Voorlopige Regering de baan vrij voor de bolsjewistische of communistische regering onder leiding van Vladimir Lenin. Een burgeroorlog brak uit die verscheidene jaren zou aanslepen. De bolsjewisten wonnen uiteindelijk het

Boris Mikailovich Kustodiev, Bolshevik, 1920, State Tretyakov Gallery

pleit, wat op 30 december 1922 resulteerde in de oprichting van de Unie van Socialistische Sovjetrepublieken, de USSR, die tot 1991 een van de belangrijkste spelers op de wereldkaart zou worden. De tentoonstelling in Hermitage Amsterdam brengt deze scharnier­ periode in de Europese geschiedenis heel mooi in kaart.

Russische avant-garde In de eerbiedwaardige Royal Academy of Arts in Londen wordt dan weer de focus gelegd op de kunst van de revolutionaire periode, te beginnen bij 1917 tot 1932 wanneer Stalin de moderne kunst zal verketteren.

Uitgangspunt van de expositie is een overzicht van de Russische avantgarde met kunstenaars als Chagall, Kandinsky, Malevitsj en Tatlin dat in 1932 te zien was in Leningrad (vandaag Sint-Petersburg).

Ondanks de opeenvolgende revoluties en de burgeroorlog beleefde de Russische kunst een periode van ongekende creativiteit en vrijheid.

Tot Stalin vanaf 1932 de avant-garde aan banden legde, en begon aan een schrikbewind dat miljoenen Sovjetrussen het leven zou kosten.

De tentoonstelling in de Royal Academy toont naast de avant-gardekunst ook de realistische stijl uit de periode 1917-1932. De confrontatie van die twee uitersten is ongemeen boeiend.

De terugblik op deze periode van revolutionair denken en politieke omwentelingen stemt tot nadenken in tijden van toenemende polarisatie.

Henri Lens

• 1917. Romanovs & Revolutie. Het einde van een monarchie. Tot 17 september in het museum Hermitage Amsterdam. Dagelijks open van 10 tot 17 uur. www.hermitage.nl Treintickets naar Amsterdam: www.b-europe.com • Revolution. Russian Art 1917-1932. Tot 17 april in de Royal Academy of Arts, Londen. Open alle dagen van 10 tot 18 uur (vrijdag tot 22 uur). www.royalacademy.org.uk Treintickets naar Londen: www.eurostar.com

38 • S-magazine / maart 2017

G R O E P S R E I Z E N

Albanië, Europa’s laatste geheim ontsluierd…

Spanje, Costa Del Sol, Mijas

All-in

3 juni en 16 september 10 dagen (9 nachten)

Mijas met de charme van een oud vissersdorp, is gelegen aan het strand tussen Fuengirola en Marbella. Ideaal voor uitstappen naar steden als Cordoba en Sevilla.

Vik Gran Hotel**** op 100 meter van het centrum is prima uitgerust. Het terras aan het zwembad geeft uit op het strand. Pool/ snackbar, restaurant. Alle kamers hebben uitzicht op het prachtige strand en beschikken over een balkon, koelkast, satelliettelevisie, telefoon, individuele airconditioning en badkamer met bad of douche. Voorzieningen voor mindervaliden.

Prijs per persoon in tweepersoonskamer(minimum 25 deelnemers): 3 juni: 840 Euro toeslag eenpersoonskamer: 355 Euro 16 september: 920 Euro toeslag eenpersoonskamer: 395 Euro Inbegrepen in de prijs: chartervlucht vanuit Zaventem naar Malaga - en terug • transfer naar het hotel en terug • 9 overnachtingen all-in • Nederlandstalige begeleiding van bij vertrek • btw • luchthaventaksen • bagage- en annuleringsverzekering.

Spanje, Balearen Ibiza, San Antonio

All-in

Vertrek vanuit Antwerpen 12 juni (8 dagen/7 nachten)

Wie aan Ibiza denkt, denkt aan zon, zee en feesten. Hoewel het eiland nog altijd erg populair is bij jongeren heeft het zeker ook heel wat troeven voor de wat meer bezadigde toerist.

Hotel Fiesta Milord*** ligt rustig in de baai van San Antonio vlakbij het strand. Tuin met twee heerlijke zwembaden, receptie, lounge met tv, 2 bars, 2 buitenbaden. Ligbedden en parasols beschikbaar op het zonneterras aanwezig, Aerobics, Beachvolleybal, Boogschieten, Darts, Jeu de boules, Tafeltennis, tegen betaling biljart. Centrum San Antonio op ca. 4 km, direct aan het strand, winkels op ca. 100 m. De kamers beschikken over airconditioning, telefoon, tv en kluisje (tegen betaling), bad, haardroger en toilet, balkon.

All-in: ontbijtbuffet, lunchbuffet en dinerbuffet.

Prijs per persoon in tweepersoonskamer(minimum 25 deelnemers): 12 juni: 790 Euro, beperkt aantal éénpersoonskamers zonder toeslag Inbegrepen in de prijs: chartervlucht uit Antwerpen (Deurne) naar Ibiza en terug • transfer naar het hotel en terug • 7 overnachtingen all-in • Nederlandstalige begeleiding vanaf Zaventem • btw • luchthaventaksen • bagage- en annuleringsverzekering.

Griekenland, Corfu

Dassia, op 12 km van Corfu-stad, is een door veel groen omgeven dorpje met een aangename typisch Griekse sfeer en nog niet al te lang door het toerisme ontdekt. Het kleine centrum herbergt verschillende bars, restaurants en winkeltjes.

Hotel Elea Beach**** wordt voor de zomer van 2017 volledig vernieuwd! Aan de Griekse gastvrijheid verandert er uiteraard niets. Tv-salon, shop, hoofdrestaurant, a-la-cartemaaltijden in de taverne, 2x/week Grieks buffet bar, poolbar, zoetwaterzwembad, zwembad met gedeeltelijk zoet en gedeeltelijk zout water, tuin en zonneterrassen die aflopen naar het strand, gratis ligzetels.

Alle kamers beschikken over badkamer, tegelvloer/houten vloer, individuele airco, telefoon, wifi (gratis), satelliet-tv, koelkast, safe (betalend) en balkon.

Prijs per persoon in tweepersoonskamer (minimum 25 deelnemers): 2 juni en 15 september: 875 Euro, toeslag éénpersoonskamer : 100 Euro Inbegrepen in de prijs: chartervlucht vanuit Zaventem en terug • maaltijden tijdens de vluchten • transfer naar het hotel en terug • 10 overnachtingen all-in • Nederlandstalige begeleiding vanaf Zaventem • btw • luchthaventaksen • bagage- en annuleringsverzekering • brandstofgarantie.

Nog plaatsen vrij…

Mallorca

RUSLAND, WOLGA CRUISE Moskou naar St.Peters­ burg met de MS BORODIN**** Afreis 22 mei en 9 september, met Nederlands­ talige begeleiding.

Ideale manier om kennis te maken met de verscheidenheid van Rusland. Aan boord zijn er folkloristische avonden en wordt er gedanst. Ter plaatse worden de belangrijkste bezienswaardigheden bezocht. Uitgebreid programma op verzoek.

Vanaf 1.845 euro per persoon

NEDERLANDSTALIG BEGELEIDE WERELDREIZEN ZUID AFRIKA 11 SEPTEMBER, 13 DAGEN: 2 975 euro SRI LANKA, 11 OKTOBER, 10 DAGEN: 1 999 euro THAILAND 1 DECEMBER, 14 DAGEN: 1 850 euro Uitgebreid programma op verzoek.

All-in

2 juni 2017 11 dagen/10 nachten 15 september 2017 11 dagen/10 nachten

16 mei

17 mei en 4 oktober: 8 dagen/7 nachten: unieke rondreis in dit even verrassend als boeiend land half pension vanaf 895 Euro per persoon op basis van tweepersoonskamer, rechtstreekse vlucht vanuit Brussel, Nederlandstalige begeleiding, lokale gids.

8 dagen

all-in

vanaf 899 euro

20 mei

Kos

8 dagen

all-in

vanaf 695 euro

3 juni

Krakau

5 dagen

half pension

vanaf 795 euro

15 september

Corfu

11 dagen

all-in

vanaf 875 euro

16 september

Kos

8 dagen

all-in

vanaf 695 euro

Info en inschrijvingen: www.azura-travel.com of groepsreizen@azura-travel.com of 03 755 47 42 Azura Groepsreizen een organisatie van Global Contacts nv • Heihoekstraat 114, 9100 Sint-Niklaas • Ondernemingsnummer BE 0448 402 294 • Global Contacts lic. A5239 is verzekerd tegen financieel onvermogen bij de V.S.R., de Vlaamse Solidariteit Reisgelden, een afdeling van de VVR/VVRO.

Cruise Italië, Griekenland en Kroatië met MSC Sinfonia**** 23 juni en 22 september: 9 dagen (7 nachten aan boord) per luxeautocar***** naar Venetië, vol pension tijdens de cruise, twee excursies inbegrepen en Nederlandstalige begeleiding, vanaf 835 Euro per persoon op basis van een twee­persoonshut.

Cruise Frankrijk, Menorca, Sardinië, Malta, Napels en Genua met MSC Armonia**** 30 september en 7 oktober: 9 dagen (7 nachten aan boord) per luxe autocar***** naar Marseille, vol pension tijdens de cruise, twee excursies inbegrepen en Nederlandstalige begeleiding, vanaf 730 Euro per persoon op basis van een tweepersoonshut.

Online dienstverlening met persoonlijk advies en service

Voordelige prijs

Snelle levering aan huis

Gratis levering in onze hoofdkantoren

Machtige ledenkorting

Winkels in hĂŠĂŠl limburg

www.smaakbaar.be | www.zorgbaar.be www.brilbaar.be | www.hoorbaar.be

S-magazine - Maandblad van de Socialistische Mutualiteiten nr. 431 - maart 2017 - Verantwoordelijke uitgever: P. Callewaert Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel

Waarom onze webshops?