mei - juni 2020 S-magazine

MEI JUNI 2020

M EN

De VoorZorg Antwerpen

BODY POSITIVITY WEES LIEF VOOR JE LIJF JIJ, IK, WIJ ZORGEN DANK JE WEL SOCIAAL VANGNET, BEDANKT ALLEMAAL

EEN MAGAZINE VAN

EDITO

NOG MEER SAMEN

COLOFON JAARGANG 48 mei - juni 2020 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt

Terwijl wij elkaar een tijdje niet meer knuffelden, sloeg het coronavirus zijn armen wel strak rond ons. Dat de lente naast zonnestralen ook huisarrest meebracht, was even schrikken. Plots lijken zorgen om het perfecte maatje of ‘flubberarmen’ banaal. We kijken met meer liefde naar onszelf.

En naar de anderen. We hebben die positieve kijk nodig om er ons door te slaan. En dat hebben we al gedaan, sámen. Niet altijd lijfelijk samen, maar wel in gedachten en in ons hart. Daar zijn we één.

Iedereen heeft gezorgd, van arts tot ziekenfonds. Van winkelbediende tot postbode. En laten we elkaar in de toekomst extra hard vastpakken, in de hoop dat het dan volop kan.

Want we verdienen het.

HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Laura Janssens, Gudrun Makelberge, Stijn Wils

Veel leesplezier!

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

TEAM S-MAGAZINE

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 04 61 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 7 april 2020.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief.

Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

2

INHOUD

EN VERDER 04 NIEUWS 13 S-INFO Geen regeltjes, de naakte waarheid

06

BODY POSITIVITY Zie je lijf maar graag! Een beetje imperfect is het nieuwe perfect.

16 TOT JE DIENST Ook jouw ziekenfonds blijft zorgen 17 JIJ, IK, WIJ Wees mild voor jezelf

18

IN HET SPOOR VAN Ook mantelzorgers mogen uitblazen. © Fotostudio Werner Asse

21 BEDANKT Iedereen zorgheld

14

IN DE KIJKER Een screening kan je leven redden.

22 S-INFO Wandel je gezond 23 SHOPPING Zo blijf je mobiel 24 SHOPPING Stralen met de juiste zonnebril 25 HOEZO Hoe zit het met de hormonen in de pil?

28 S-INFO Een beschermde huid is er 2 waard

26

GEZOND Mooie kindertandjes?

Laat ze checken.

30 S-INFO Hoe vraag je een PVB aan?

35

DE STOEL Wie zegt dat een naaktmodel perfect moet zijn?

3

32 180° Laaggeletterd is niet afgeschreven 34 AGENDA Trek eropuit!

LASTMINUTES VOOR JE KIND Nog gaatjes op te vullen in de vakantie van je kind(eren)? Snel een kamp boeken? Goed nieuws: zodra de coronamaatregelen het toelaten, staat vzw JOETZ weer klaar met vakantiekampen voor kinderen en jongeren van 4 tot 16 jaar. En nog beter nieuws?

JOETZ heeft nog enkele plaatsen vrij. Wat dacht je van een vakantie in de Ardennen of aan zee? Water en groen, avontuur en ontspanning, speels en boordevol ambiance. Of een superleuke themavakantie? De VoorZorg geeft aan haar leden trouwens fikse terugbetalingen op de vakanties van JOETZ. Surf snel naar www.joetz.be (kies provincie Antwerpen) voor een overzicht van alle vakanties. Mailen kan naar antwerpen@joetz.be, bellen naar 015 28 03 44.

EEN MAILTJE VAN JE ZIEKENFONDS Ons ziekenfonds wil samen met jou de papierberg verkleinen. Daarom zetten we meer en meer brieven digitaal voor je klaar in ons internetloket e-Mut. We sturen je een mailtje met de boodschap dat er een nieuw document voor je klaarstaat. Eenvoudig én snel.

VAKANTIEGELD VOOR LANGDURIG ZIEKEN

Meer weten? Bekijk je communicatievoorkeuren in de rubriek ‘Mijn gegevens’ in jouw dossier in e-Mut.

Was je op 31 december 2019 minstens 1 jaar ziek én ben je in mei 2020 nog altijd ziek? Dan krijg je automatisch een inhaalpremie. Dat is een soort vakantiegeld voor langdurig zieken. Als zelfstandige krijg je 233,65 euro. Als werknemer of werkzoekende mag je rekenen op:

LET OP VOOR VALSE E-MAILS Wees aandachtig voor valse e-mails (phishingmails) met vragen om persoonlijke informatie door te geven, zoals je contactgegevens of bankrekeningnummer. Ons ziekenfonds vraagt dat nooit rechtstreeks in een e-mail. In onze e-mails staat altijd een link naar ons beveiligde internetloket e-Mut. Daar moet je eerst inloggen om je gegevens te bekijken en aan te passen. Twijfel je? Log altijd eerst in op e-Mut.

353,87 euro als je minstens 1 jaar arbeidsongeschikt was

384,47 euro als je minstens 1 jaar arbeidsongeschikt was én gezinshoofd bent

602,63 euro als je minstens 2 jaar arbeidsongeschikt was

674,38 euro als je minstens 2 jaar arbeidsongeschikt was én gezinshoofd bent.

Ga naar e-Mut: www.devoorzorg.be/e-mut.

Meer info vind je op www.devoorzorg.be.

4

VOOR SINGLE SENIOREN Ben je 60-plusser, single en vind je het niet fijn om je altijd solo te mengen in een gezelschap van voornamelijk koppels? Kom dan eens naar de activiteiten ‘Vrij(gezellig)’ van S-Plus, exclusief voor alleenstaande 60-plussers. Van een workshop tuinieren tot gezellig koken. Van een uitje naar het theater met diner tot een sfeervolle dansnamiddag. Je leert sowieso nieuwe mensen kennen. Klikt het? Dan smeed je nieuwe vriendschappen. Bloeit er iets moois? Super. Maar het allerbelangrijkste is dat je een leuke tijd beleeft en dat je de kans krijgt om met anderen leuke dingen te doen.

Neem een kijkje op www.s-plusvzw.be/vrijgezellig.

Meer info: antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36.

BESCHERM JE TEGEN TEKEN Ga je wandelen of fietsen in de natuur? Dan loop je het risico op een tekenbeet. Een teek is een donker, spinachtig diertje, zo groot als een speldenkop. Het springt of vliegt niet, maar wacht in lage begroeiingen in bossen, velden, stadsparken en tuinen op een prooi om bloed te zuigen.

Van tekenbeten kan je ziek worden. Voorkomen is dus beter dan genezen. Draag daarom een lange broek (stop ze in je sokken), lange mouwen en hoge schoenen. En gebruik insectenspray. Controleer je lichaam op teken als je in de natuur bent geweest. Dezelfde dag nog, en check zeker lichaamsplooien en behaarde zones. Toch een teek gespot? Verwijder die met een tekenverwijderaar of pincet en ontsmet het wondje.

Controleren, verwijderen en opvolgen? De beste tips krijg je op de overheidssite www.tekenbeten.be.

WERELDDAG ZONDER TABAK Op 31 mei is het naar jaarlijkse gewoonte Werelddag tegen Tabak. Die dag staan we stil bij de gevolgen van roken. De laatste jaren werden al heel wat initiatieven genomen om het aantal rokers terug te schroeven. Vanaf 2021 komt er zelfs een totaalverbod op tabaksreclame.

Kan jij ook een duwtje in de rug gebruiken om te stoppen met roken? Rokers kunnen op zaterdag 30 mei 2020 terecht bij de Well2DAY-tabacologen in Antwerpen en Turnhout voor een gratis screening. De tabacologen meten je longleeftijd, voeren een CO-meting uit en nemen een afhankelijkheidstest af.

Het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij. Inschrijven: www.Well2DAY.be of 03 285 43 53.

5

DOSSIER BODY POSITIVITY: IEDER LIJF IS MOOI

OMARM DAT

Zwangerschapsstriemen, een kalend hoofd, flubberarmen, een buikje … niemand ontsnapt aan fysieke veranderingen. De kunst?

Er positief mee omgaan. ‘Body positivity’ is geen hol begrip, maar een manier om je lijf te omarmen. Mét alle imperfecties.

Soms gaat dat met vallen en opstaan, zoals blijkt uit de verhalen van deze 5 ‘body-positieve’ mensen.

Robbe (25)

IK ZIT BETER IN MIJN VEL ZONDER HAAR “Al in het 5de middelbaar begon ik mijn haar te verliezen. In het begin probeerde ik mijn kapsel aan te passen en zocht ik naar manieren om de haaruitval te stoppen.

Maar die waren er niet, zelfs met een haartransplantatie was mijn probleem niet opgelost. Omdat kaalheid in de genen zit, zou ik ook die haren op termijn weer verliezen. Ik kon niet anders dan mijn kaalheid accepteren.”

BODY POSITIVITY: VAN SOCIALE MEDIA NAAR DE ECHTE WERELD Body positivity is een begrip dat in 2018 zijn intrede deed op sociale media. Het betekent dat je blij bent met je lichaam, hoe dat er ook uitziet. Vandaag is die positieve manier om met jezelf om te gaan actueler dan ooit. Niet alleen influencers op Instagram of YouTube promoten zelfliefde, maar ook winkelketens doen mee door modellen met een ‘ander’ lijf in de etalage te zetten. De boodschap? Het is niet nodig om je onzeker te voelen over je lichaam. Jong of oud, dik of dun, groot of klein, iederéén verdient respect.

“Na een paar jaar heb ik alles heel kort afgeschoren. Het duurde even voor ik dat durfde, omdat ik me onzeker voelde. Maar dan zag ik iemand als de zanger Milow: een jonge gast, ook zonder haar en … hij ziet er goed uit. Dat wilde ik ook. Ik dacht dat mensen zouden schrikken van mijn kale hoofd, maar die angst was onterecht. Ik kreeg toffe reacties, zeker omdat ik flink wat baardgroei heb. In combinatie met mijn kale bol ziet dat er best goed uit.”

“Ik voel mij nu veel beter in mijn vel dan toen ik meer haar had. Het is een bevrijding: eindelijk hoef ik mij geen zorgen meer te maken over mijn kapsel. En ik hoef mijn haar minder te wassen en niet meer na te denken of ik gel moet gebruiken of niet.

Héél handig.”

Robbe Vandekeere #Bodypositivity #S-magazine

6

Robbe Vandekeere

25 JAAR HOUDT VAN FOTOGRAFIE EN NAAR DE BIOSCOOP GAAN

© Sarah Van Looy

LIEVE LIJF! Vanessa (33)

LEREN LEVEN MET DE EXTRA ZWANGERSCHAPSKILO’S “Ik heb altijd een maatje meer gehad en ik vond het oké om niet te voldoen aan de Europese normen van het perfecte figuur. Maar 16 maanden geleden ben ik bevallen van mijn zoontje Ben en de zwangerschapskilo’s zijn blijven plakken.

Tijdens mijn zwangerschap voelde ik me tot de 6de-7de maand nog erg sexy. Ik had geen last van die extra kilo’s, omdat ik zo blij was dat ik zwanger was.”

Vanes sa G

“Maar na de geboorte bleef ik te zwaar.

Ik beviel ook via een keizersnede en wist dat het dan lastiger zou zijn om weer op gewicht te komen. Maar al die kilo’s had ik toch niet zien aankomen. Ik ben bovendien een alleenstaande mama, waardoor het moeilijk is om tijd te maken voor sport.

Aan de ene kant wil ik mijn figuur van vroeger terug, aan de andere kant denk ik: ik ben mama, ik heb wel andere zorgen.”

audy #Bo dypositivity #S-magazine

Vanessa Gaudy 33 JAAR HOUDT VAN MUZIEK, IS DJ EN MEDESTICHTER VAN SUPAFLY COLLECTIVE

7

“Natuurlijk is er wat frustratie. Ik vraag me zeker af hoe andere moeders erin slagen om er weer uit te zien zoals voor hun zwangerschap. Maar ik loop niet over straat met de gedachte: oh nee, iedereen staart naar mijn lijf! (lacht) Ik probeer gezond te leven, maar mijn lichaam is zoals het is.

10 jaar geleden zou ik het er lastiger mee gehad hebben. Als twintiger ben je erg bezig met hoe mensen naar je kijken. Vandaag heb ik er vrede mee.”

DOSSIER

Sophie Benoit 43 JAAR HOUDT VAN REIZEN, YOGA EN VOLLEYBAL

Sophie (43)

IK BEN WIE IK BEN, TE NEMEN OF TE LATEN “Het laatste jaar zie ik in de spiegel iemand met veel zelfvertrouwen. Omdat ik een tijdje geleden niet zo blij was met mijn gewicht, ben ik meer gaan sporten. Dat helpt om je beter in je vel te voelen. Het perfecte lichaam zal ik nooit hebben en dat hoeft ook niet. Als ik iets kon veranderen, zouden het mijn heupen zijn. Maar ik krijg vaak te horen van mensen dat ik prima in proportie ben.”

“Na mijn echtscheiding ging ik opnieuw daten en toen merkte ik dat je uiterlijk toch weer iets belangrijker wordt. Ik ben altijd een kokette vrouw geweest. Maar als je ouder wordt, denk je sneller: ik ben wie ik ben, te nemen of te laten. Met iemand die mij niet neemt zoals ik ben, wíl ik zelfs geen relatie. Natuurlijk moet er een fysieke aantrekkingskracht zijn om verliefd te worden, maar andere dingen, zoals uitstraling of charmes, zijn zoveel belangrijker.”

So ph i e Beno i t #Bodypo sitivity #S-mag azine

8

VAN BODY POSITIVITY NAAR BODY NEUTRALITY Dankzij actrice Jameela Jamil en zangeres Taylor Swift wordt er ook vaker gesproken over body neutrality.

Het is iets anders dan body positivity.

Body positivity spoort mensen aan om hun lichaam te vieren. Body neutrality vertrekt van het idee dat er gewoon geen commentaar nodig is over hoe een lichaam eruitziet.

Niet positief en niet negatief. Het gaat meer over het accepteren van je lichaam met alle imperfecties. Dat accepteren is volgens ‘body neutrale’ mensen makkelijker dan het volledig omarmen.

Martine (65)

OMA’S MOGEN EEN BEETJE ROND ZIJN “Ik heb 33 jaar als poetshulp in een rust- en verzorgingstehuis gewerkt. Als ik kijk naar de mensen die daar wonen, voel ik mij nog jong.

Dat neemt niet weg dat mijn lichaam veranderd is.

Ik begin meer en meer op mijn moeder te lijken, al is dat geen schande.”

“Er zit wel wat slijtage op de machine. Ik fiets en wandel, maar niet meer zo ver als vroeger. Vroeger had ik maatje 38, nu is dat 42. Ach, dat hoort erbij.

Je kan niet verwachten dat je op je 65ste nog zo’n slank lichaam hebt. Mijn kleinzoon zegt altijd: ‘oma’s mogen een beetje rond zijn’. (lacht) Ik probeer er wel zo goed mogelijk uit te zien. Niet

door plastische ingrepen, maar ik smeer crèmes en ik maak me op. Ik wil niet verslonzen. En als het hier en daar een beetje gaat hangen, koop ik wat duurdere lingerie.”

“Ik zou geen 20 meer willen zijn. Ik had toen misschien een mooi figuur, maar ik was niet gelukkig.

Nu wél. Dat is veel belangrijker. Ik heb ook heel wat littekens. Ik heb 2 rugoperaties gehad, ben geopereerd aan mijn beide schouders en ellebogen. Maar die littekens houden me niet tegen om in de zomer korte mouwen te dragen. Ik ben er zelfs trots op.

De littekens zijn het beste bewijs dat ik hard heb gewerkt en dat ik een overlever ben.”

Martine van de Walle

65 JAAR HOUDT VAN FIETSEN EN WANDELEN

Martine van de Walle #Bodypositivity #S-magazine

9

DOSSIER

Jef (73)

ALS JE NIET BEWEEGT, VEROUDER JE SNELLER “Als je ouder wordt, verzwaar je, wordt je huid slapper en verdwijnen de spieren. Ik heb nu een heel ander lijf dan vroeger, maar die veranderingen gebeuren niet van vandaag op morgen.

Elk jaar zie ik dat het fysiek een beetje achteruit gaat, maar ik probeer dat verval zoveel mogelijk af te remmen door te sporten. Vanaf 1 mei tot 15 september zwem ik elke dag buiten, ’s winters trek ik 2 keer per week baantjes in het binnenzwembad. Ik geef ook kickbokstrainingen. Daardoor blijf ik op gewicht en verlies ik mijn spieren niet zo snel.”

Jef Cu ffez #Bo dypositivit y #S-magazine

Jef Cuffez

73 JAAR HOUDT VAN OCHTENDZWEMMEN EN KICKBOKSEN

“Ik doe dat niet alleen uit ijdelheid, maar ook omdat sport ervoor zorgt dat ik onder de mensen kom. Ik weet heel goed dat ik niet eeuwig jong blijf – de natuur kan je niet tegenhouden – maar als je niet beweegt, gaat het verouderingsproces nog veel sneller. Ik ben best tevreden als ik vandaag naar mezelf kijk. Het enige wat mij stoort, zijn die grijze haren. Daar zie ik de charmes écht niet van in.” (lacht)

SPIEGELTJE, SPIEGELTJE … IK BEN OKÉ!

Denk jij vaak negatief over jezelf? En denk je dat anderen ook zo over jou denken? Neem een kijkje op www.ikbenik.be en ontdek de nieuwe doe-het-zelfmodule ‘zelfbeeld’.

En overwin je negatieve zelfbeeld!

10

GEWIKT & GEWOGEN

CORONA BRENGT ONS DICHTER BIJ ELKAAR Paul : “De coronacrisis drijft ons fysiek uiteen, maar toch zijn we sterker dan ooit verbonden.

Mensen zijn van nature solidair. Als de nood het hoogst is, zijn we er voor elkaar.”

De vrouw met de boodschappentas haast zich huiswaarts. De postbode vult de bussen. De vuilnisman verzamelt de zakken.

De politieagente tuurt rond. De jogger puft voorbij. Verder zijn de straten stil en de pleintjes verlaten.

Plots ziet de wereld er anders uit.

Het lijkt alsof ze de pauzeknop heeft ingeduwd. Schijn bedriegt. Achter gesloten deuren raast het leven in al zijn hevigheid door. Professionele zorgverleners, vrijwilligers en mantelzorgers riskeren hun leven terwijl ze voor anderen zorgen.

Boeren, fabrieksarbeiders en winkelmedewerkers houden onze magen gevuld.

Ouders schipperen tussen thuiswerk en kinderzorg. Leerkrachten vinden creatieve manieren om hun kennis en kunde te delen. Mijn ziekenfondscollega’s doen hun uiterste best om onze dienstverlening voort te zetten én om onze kwetsbare leden nog beter te bereiken. Ik ben hen een voor een dankbaar. Om 20 uur klap ik steevast mee op mijn balkon. Voor alle zorgmedewerkers, vanzelfsprekend. Maar ook voor ieder van ons die zich elke dag onvermoeibaar inzet voor een ander.

Plots komt corona wel heel dichtbij.

Dichterbij dan ik eerst besefte. Dichter bij mijn eigen familie dan ik voor mogelijk hield. Terwijl ik dit schrijf, bereikt de coronacrisis stilaan een triest hoogtepunt.

Terwijl jij dit leest, ligt die piek hopelijk achter ons. Onze gezondheidszorg voert een ongeziene en niet aflatende strijd tegen het virus. Toch zijn er te veel dodelijke slachtoffers gevallen, zijn er te veel mensen besmet. Mijn gedachten gaan naar hun dierbaren. Ik hoop dat jij en je omgeving gezond zijn en blijven.

Plots is er een golf van solidariteit.

Ze overspoelt ons allemaal. Ik zie ze in alle burgers die de veiligheidsvoorschriften van de overheid opvolgen. Die mondmaskers naaien. Die boodschappen doen voor een buur. Al die acties geven me hoop. Fysiek houden we afstand, maar we staan dichter bij elkaar dan ooit. Ook op grote schaal zie ik solidariteit: onze sociale zekerheid is springlevend en broodnodig. We moeten ze blijven koesteren en voeden, dat maakte deze crisis wel duidelijk. Want in deze onwezenlijke en verwarrende tijden is er één zekerheid: wij zorgen voor elkaar.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

11

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling.

Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

Ouder-kindyoga

Geniet samen met je (klein)kind (van 4 tot 10 jaar) van een moment van ontspanning

NIE

UW

Reeks van 3 sessies, voor 1 (groot)ouder en 1 kind: • leden: 42 euro • niet-leden: 72 euro.

Data en locaties: kijk op www.Well2DAY.be

Schrijf je in via:  03 285 43 53  www.Well2DAY.be

Well2DAY vzw - Sint-Bernardsesteenweg 200 2020 Antwerpen | Vereniging zonder winstoogmerk | Onderneminsgnummer: 0464.966.827 RPR Antwerpen | Well2DAY@devoorzorg.be-www.Well2DAY.be

S -INFO

Een vrouwenlijf moet voldoen aan een heleboel ongeschreven regeltjes.

Jozefien Daelemans legt in haar boek ‘De naakte waarheid’ uit hoe dat komt en probeert vrouwen van hun complexen af te helpen.

© Sarah Van Looy

BODY BULLSHIT ONT(K)LEED Waarom heb je dit boek geschreven?

“Omdat ik op professioneel vlak heel vaak heb samengewerkt met (jonge) vrouwen en merkte dat ze zich onzeker voelden of complexen hadden. Het hield hen ook tegen om op andere vlakken zelfverzekerd te zijn. Daarom stelde ik die onzekerheid in vraag. Waar komt ze vandaan en door wie wordt ze aangepraat?”

Welke boodschap wil je meegeven?

“Eerst en vooral wil ik duidelijk maken dat het niet per se aan jezelf ligt, als je je onzeker voelt.

Vaak duwen structuren of systemen vrouwen in een onzekere rol. Cosmeticaproducenten smeren ons bijvoorbeeld een complex aan, om ons daarna de oplossing te verkopen. We moeten de focus verleggen van het uiterlijk naar onze capaciteiten. Hoe we eruitzien is het minst relevante onderdeel van wie we zijn.”

herkenning is superbelangrijk. Wij leren meisjes een ideaalbeeld na te streven dat eigenlijk niet bestaat. Het is absurd dat we vrouwen aanmoedigen om te lijken op die 1 % uitzonderingen en dat we de andere 99 % niet laten zien.”

Hoe sta je tegenover je eigen lijf?

WIN ‘DE NAAKTE WAARHEID’ Zin om Jozefiens boek te lezen? Wij geven 3 exemplaren weg van ‘De naakte waarheid: body bullshit ont(k)leed’. Stuur ten laatste op 31 mei 2020 een mailtje naar s-magazine@socmut.be en waag je kans.

Hoe belangrijk is het om echte lichamen te tonen?

“Ontzettend belangrijk. Als je jezelf nooit terugziet op een poster, in een film(pje), op Instagram ... heb je het gevoel dat je er niet mag zijn. Het gevoel van

13

“Zoals de meeste vrouwen heb ik goede en slechte dagen. Het is niet omdat ik al die dingen weet en bestudeer dat ik er immuun voor ben.

Hoe ouder ik word, hoe makkelijker ik wel kan relativeren. Vroeger lag ik soms wakker van een puist of een ‘bad hair day’. Die tijd is voorbij en dat is heel bevrijdend.” (lacht)

MEER LEZEN? Je hoeft geen maatje 36 te hebben om respect te verdienen en van jezelf te houden. Onze vrouwenvereniging VIVA-SVV spoort vrouwen aan om op een positieve manier naar hun eigen lichaam te kijken en mild te zijn voor dat van anderen. Lees de artikels op www.viva-svv.be. Je vindt er ook het volledige interview met Jozefien Daelemans.

IN DE KIJKER

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EEN BEVOLKINGSONDERZOEK EN EEN SCREENING?

Elk jaar krijgen meer dan 1,5 miljoen Vlamingen een uitnodiging voor een bevolkingsonderzoek naar borst-, baarmoederhals- of dikkedarmkanker in de bus. Kom jij in aanmerking? Waarom is het goed? En wat houdt zo’n test in? Een woordje uitleg.

Een bevolkingsonderzoek is een gratis screening, aangeboden door de overheid. Bevolkingsgroepen met gemeenschappelijke kenmerken krijgen systematisch een uitnodiging.

Bijvoorbeeld vrouwen en/of mannen van dezelfde leeftijdscategorie.

Een screening kan je zelf kiezen, maar die moet je dan ook zelf betalen.

Vaak doen mensen het op eigen initiatief of op vraag van de dokter.

WAT IS EEN BEVOLKINGSONDERZOEK? De Vlaamse overheid biedt aan een bepaalde bevolkingsgroep (met dezelfde kenmerken) de mogelijkheid om zich te laten screenen op een ziekte of een voorstadium van een ziekte. Gratis en zonder verplichting. De 3 belangrijkste Vlaamse bevolkingsonderzoeken screenen op borstkanker, baarmoederhalskanker en dikkedarmkanker.

WAAROM DEELNEMEN? In de 1ste plaats omdat je op die manier kanker tijdig kan opsporen. Is het resultaat slecht, dan verhoogt de snelle opsporing ook je kansen op een snellere genezing. Of de impact van de ziekte kan een stuk minder zwaar worden. Hoe vroeger je erbij bent, hoe beter dus!

Blijkt uit het onderzoek dat er geen vuiltje aan de lucht is? Je kan opgelucht ademhalen. En behalve je geruststellen, kan het goede nieuws je ook aanzetten om gezond te leven. Door voldoende te bewegen, niet te roken, gezond te eten, jezelf te beschermen tegen de zon … kan je de kans op kanker verkleinen.

Maar opgelet: geen enkel onderzoek biedt volledige zekerheid. Sommige afwijkingen durven zich te ‘verstoppen’ bij een screening. Dat kan bijvoorbeeld bij een mammografie. Controleer dus regelmatig zelf je borsten op veranderingen. Een goede raad: ga langs bij de dokter als je twijfelt.

WAT MET DE BEVOLKINGSONDERZOEKEN TIJDENS DE CORONACRISIS? Als gevolg van de coronamaatregelen verstuurt de overheid voorlopig geen uitnodigingen meer voor bevolkingsonderzoeken. Kreeg je voorheen nog een uitnodiging? Plan je afspraak voor het onderzoek pas na de coronacrisis.

MEER INFO OVER HET BEVOLKINGSONDERZOEK? Wil je meer weten over de verschillende bevolkingsonderzoeken? Op onze website vind je alle nodige info. Surf naar www.devoorzorg.be.

14

BEVOLKINGSONDERZOEK BORSTKANKER Wie? Vrouwen van 50 tot en met 69 jaar.

Wanneer? Om de 2 jaar.

Wat? Je laat een gratis mammografie uitvoeren. Ongeveer 3 weken na de screening ontvangen jij en je arts een bericht over het resultaat van het onderzoek.

Hoe deelnemen? Je kan zelf een afspraak maken in het ziekenhuis met een voorschrift van de arts, of je krijgt een concrete uitnodiging (met datum en plaats) van het Centrum voor Kankeropsporing.

Resultaat? Radiologen checken de röntgenfoto’s op afwijkingen die mogelijk wijzen op borstkanker.

Voordeel? Dokters kunnen met een screeningsmammografie borstkanker al in een heel vroeg stadium ontdekken, lang voordat je klachten hebt of de afwijking zelf kan voelen of zien.

Mogelijk nadeel? Een screening is geen garantie op genezing.

Sommige vrouwen bij wie tijdens het onderzoek borstkanker wordt ontdekt, zullen nadien toch aan de gevolgen van de ziekte overlijden.

De overlevingskansen hangen vooral af van het stadium waarin de borstkanker zich bevindt.

BEVOLKINGSONDERZOEK DIKKEDARMKANKER

BEVOLKINGSONDERZOEK BAARMOEDERHALSKANKER Wie? Vrouwen van 25 tot en met 64 jaar.

Wanneer? Om de 3 jaar.

Wat? Een gratis uitstrijkje van de baarmoederhals bij je huisarts of gynaecoloog. In het labo wordt onderzocht of dat afwijkende cellen bevat.

Na ongeveer 2 weken kan je arts contact met je opnemen voor het resultaat.

Hoe deelnemen? Is je laatste uitstrijkje meer dan 3 jaar geleden? Dan krijg je een uitnodigingsbrief van het Centrum voor Kankeropsporing in je bus.

Resultaat? Als het labo afwijkingen in de cellen vindt, volgt extra onderzoek.

Als dan blijkt dat je het voorstadium van baarmoederhalskanker hebt, krijg je uiteraard een behandeling.

Voordeel? Met het uitstrijkje kunnen artsen afwijkingen in de cellen van de baarmoederhals heel vroeg opsporen, nog voor het kanker wordt. Als je er op tijd bij bent, is de behandeling minder zwaar.

Mogelijk nadeel? Sommige vrouwen vinden het onderzoek onaangenaam. Het goede nieuws: het is meestal wel pijnloos.

15

Wie? Mannen en vrouwen van 50 tot en met 74 jaar.

Wanneer? Om de 2 jaar.

Wat? Je krijgt een gratis stoelgangtest toegestuurd. Je neemt thuis zelf een staal van je stoelgang en stuurt het op naar het labo (in een geadresseerde en voorgefrankeerde enveloppe die je krijgt bij de test).

Resultaat? De test spoort bloed op in de stoelgang. Te veel bloedsporen kan wijzen op poliepen, en dat zijn mogelijk voorlopers van kanker in de dikke darm. Afwijkend resultaat?

Dan is een gericht kijkonderzoek van de dikke darm nodig.

Voordeel? Dikkedarmkanker ontwikkelt zich langzaam. Hierdoor kan je de ziekte met het onderzoek in veel gevallen vroegtijdig opsporen, vaak zelfs nog vóór er echt sprake is van kanker.

Mogelijk nadeel? Soms worden bloedsporen gevonden, terwijl er niets aan de hand is. Soms worden dan weer geen bloedsporen gevonden, terwijl er toch poliepen zijn. Die bloeden namelijk niet altijd.

TOT JE DIENST

OOK JOUW ZIEKENFONDS BLIJFT ALTIJD BEREIKBAAR

Het coronavirus schudt ons door elkaar, maar niet onze dienstverlening. Heb je een vraag?

Blijf er niet mee zitten, laat het ons weten!

Jouw ziekenfonds is bereikbaar en zorgt.

Voor, tijdens en na welke crisis dan ook.

Geen enkele vraag is ons te veel. Je kan ons op verschillende manieren bereiken. Surf, mail of bel!

Vul het online contactformulier in op www.devoorzorg.be.

Stuur een mailtje naar info.304@devoorzorg.be.

Vermeld altijd je rijksregisternummer.

Like of volg ons op Facebook: www.facebook.com/devoorzorgantw.

Bel gerust naar 03 285 44 44.

Of zoek het adres van een kantoor of witte Xpresbus in je buurt op www.devoorzorg.be/kantoren.

KLOP ONLINE AAN BIJ E-MUT HET LAATSTE NIEUWS OVER CORONA

Ons internetloket e-Mut sluit nooit de deuren: je kan er 24 uur per dag en 7 dagen per week terecht.

Weet je niet goed meer of en welke coronamaatregelen gelden? Of een kantoor open is? Of je een afspraak kan maken?

Je vindt alles over onze dienstregeling en de eventuele impact van het coronavirus op www.devoorzorg.be/corona. Altijd up-to-date nieuws en info.

Is je doktersbezoek al terugbetaald? Even de status van je uitkeringsdossier checken? Via e-Mut heb je altijd toegang tot je ziekenfondsdossier en dat van de andere personen op je lidboekje. Gewoon aanmelden en je kan alles makkelijk zelf beheren, zonder dat je de deur uithoeft, moet mailen of bellen.

En dankzij de e-Mut app kan dat ook vlotjes op je smartphone.

Alle info vind je op www.devoorzorg.be/e-mut.

16

TIPS OM LIEVER TE ZIJN VOOR JEZELF Ben jij strenger voor jezelf dan voor anderen? Enkele tips:

WEES MILD VOOR JEZELF EN ANDEREN

‘Sssttt’ tegen je innerlijke criticus Geef het kritische stemmetje in je hoofd minder macht. Het is niet erg dat je in bed kruipt terwijl niet al het huishoudelijke werk is geklaard. Het is oké om wat langer in bad te zitten en die onbeantwoorde mail te laten liggen. Of als je sorry zegt tegen je kind omdat je je geduld verloor.

Waarom mikken we zo vaak op die 110 %, terwijl 80 % helemaal oké is? De crisis rond het coronavirus doet ons 2 keer nadenken.

En vooral, laat ons stilstaan bij wat echt belangrijk is, laat ons relativeren. Bekijk het als ‘positivitijd’.

POSITIEF STILSTAAN Geen fouten maken. Werk, gezin, vrienden, hobby’s … goed combineren. Overal op tijd staan. Sterk blijven. Die gedachten razen door ons hoofd. Tot corona opdook. En ons dwong om de zaken in perspectief te plaatsen. Om te zien hoe we er zijn voor elkaar.

En vooral: om milder te zijn voor onszelf en de mensen rond ons. Ook al is dat niet altijd even makkelijk.

“Ik ben meer thuis door de coronacrisis.

Ik ben minder gejaagd, als mama vind ik rust.

Ik merk dat ik mijn zoontje – hij heeft een zware handicap – anders en zelfs beter leer kennen. Ik geef die extra tijd volledig aan de kindjes. Dus ik draag niet bepaald meer zorg voor mezelf … ik mis mijn oplaadmomentjes.”

Nathalie, thuiswerkende mama en mantelzorger “Sinds februari zoek ik werk, maar toen viel alles stil, ook op de jobmarkt. Relativeren dan maar. Genieten van het feit dat ik mag uitslapen, meer kan lezen en sporten.

Opvallend hoe we elkaar thuis meer ruimte geven, ondanks het samenzijn.”

Pieterjan, werkzoekende

“In het begin wilde ik elk cijfer kennen, elke curve zien. Maar ik begon mijn gsm weg te leggen. Ik zorg voor anderen.

Na mijn werk loop, fiets, puzzel ik. En ik wil fijne avonden met mijn vrouw hebben.”

Emma, huisarts “Patiënten zijn veeleisender en assertiever, en dan is het soms een uitdaging om mild en geduldig te zijn voor hen. Die stress voel ik, ook thuis.”

Fanny, verpleegkundige “Ondanks corona gaat mijn werk door.

Hartverwarmend om te zien dat de mensen vriendelijker en meer dankbaar zijn.

We zijn met z’n allen gemoedelijker.”

Joris, postbode “We proberen zoveel mogelijk rekening te houden met elkaar. Mild zijn voor mezelf is niet altijd makkelijk, omdat alles in elkaar overloopt: een goede mama zijn, een goede werknemer en partner. Maar ik hoop het warme gevoel van tijdens de crisis wel mee te nemen achteraf.”

Mieke, thuiswerkende mama

17

Pas je perspectief aan Negatieve gedachten? Kijk naar jezelf met de blik van iemand anders.

Wat zou je beste vriend(in) zeggen over deze situatie? Of wat zou jij aanraden?

Ziet je kleuter je minder graag, omdat je eens ‘neen’ zegt? Vel jij altijd zo’n zwaar oordeel over mensen als ze een fout maken?

Durf te voelen en accepteer Heb je ’t moeilijk? Laat het even zijn.

Voel gewoon wat je voelt. En accepteer dat het is wat het is. Je hoeft geen medelijden te hebben met jezelf, maar wel medeleven.

Schrijf het van je af Als je iets uitspreekt of benoemt, wordt het vaak minder zwaar. Lukt het niet om erover te praten? Misschien helpt het om het neer te schrijven. Gewoon voor jezelf.

Weet dat je niet alleen bent We zitten er samen in. In tijden van crisis, in goeie tijden. Maar iedereen is goed genoeg. En ieder van ons heeft weleens het gevoel te falen.

TRAIN JE MILDHEID Lief zijn voor onszelf vergeten we maar al te vaak. Nood aan een extra steuntje in de rug? Op www.ikbenik.be/de-6-tips/mildheid vind je nog extra handige tips.

IN HET SPOOR VAN

IN HET SPOOR VAN ...

MANTELZORGER CARRY EN HAARÂ MAN FREEK OP VAKANTIE

Carry en Freek reisden vroeger veel. Nu zijn ze weer even samen op pad.

34 jaar zijn ze getrouwd, Carry (77) en Freek (92). Ze wonen nog altijd thuis, in hartje Schoten. Evident is dat niet.

Al 5 jaar is Carry voltijds mantelzorger, want door een zenuwletsel in de lage rug kan Freek bijna niet meer stappen.

In het najaar van 2019 beslissen Carry en Freek om mee te gaan met de mantelzorgvakantie van S-Plus en Coponcho. Bestemming: 1 week in Hotel Domein Polderwind in Zuienkerke, tussen Brugge en Blankenberge.

“Het jaar voordien gingen we mee naar Kasterlee.

Die reis deed ons zoveel deugd dat we geen ogenblik twijfelden om ons opnieuw in te schrijven.

Ideaal om mentaal én fysiek op adem te komen.

Onze wereld is heel klein geworden, dus zo’n mantelzorgvakantie is een geschenk uit de hemel.” Wij volgden Carry en Freek een dagje in Zuienkerke.

7 tot 10 uur

“Ik sta vroeg op. Zeker in zo’n chic hotel, want ik wil genoeg tijd hebben om van het heerlijke ontbijtbuffet te genieten”, vertelt Carry. “Ik ben sowieso een lichte slaper. Thuis staat Freeks bed in de woonkamer – trappen nemen lukt hem niet meer – en als hij ‘s nachts naar het toilet moet, sta ik op om te helpen.”

COPONCHO: JE PARTNER IN MANTELZORG Meer weten over mantelzorg, thuiszorg, gezondheid, je rechten als mantelzorger?

Of heb je nood aan een babbel of een ontspannende vakantie met lotgenoten? Dan ben je bij vzw Coponcho (het vroegere S-Plus Mantelzorg) aan het juiste adres. Word gratis lid en krijg alle nodige info.

Sluit aan bij infosessies en praatgroepen over mantelzorg. Of neem deel aan leuke activiteiten en uitstappen. Surf naar www.coponcho.be.

10 tot 12 uur

“In de voormiddag kunnen we de mooie omgeving ontdekken.

Het hotel ligt aan een meer en de wandelwegen zijn geschikt voor een rolstoel. We krijgen hulp van een aantal vaste begeleiders, onder wie 2 zussen die allebei verpleegster zijn”, gaat Carry verder.

“Allemaal leuke mensen”, voegt Freek eraan toe.

“Vroeger reisden Carry en ik heel veel. We hebben jarenlang in Spanje overwinterd met onze mobilhome en waren graag onder de mensen.

Dat gevoel van ‘samen op pad zijn’ opnieuw ervaren, doet deugd!”

12 uur

Na de lunch is er tijd voor een korte siësta of om wat te lezen. “Freek doet dagelijks een dutje en dat kan hier zonder probleem”, knikt Carry. Zij geniet intussen evenveel van de rust.

14 tot 16 uur

In het hotel kan Freek makkelijk met de rolstoel naar de badkamer. “Thuis kan dat niet”, zegt hij.

“Ons huis is niet aangepast. Gelukkig heb ik een fantastische vrouw die altijd voor me klaarstaat.”

Na het ochtendtoilet, met assistentie van een zorgkundige, vertrekt het koppel naar de eetzaal.

Carry: “Gisteren gingen we op stap naar Blankenberge. Het weer zat mee en we maakten met de groep een wandeling op de dijk. Deze namiddag wordt de groep gesplitst. Voor Freek is er een quiznamiddag, ik word verwacht in het mantelzorgcafé.”

19

IN HET SPOOR VAN

Wanneer we Carry 2 uurtjes later weerzien, straalt ze. “Het deed goed om met lotgenoten te babbelen en te horen hoe zij het aanpakken, met welke praktische problemen ze kampen, welke hulp ze krijgen … We wisselden tips uit, luisterden naar elkaar, lachten hard en ja, pinkten soms een traan weg. Hartverwarmend, deze namiddag!”

Ook Freek had het naar zijn zin. “Thuis ga ik 2 keer per week kaarten. Ik word opgepikt door een speciaal busje en zo heeft Carry enkele uurtjes voor zichzelf. Alleen moet ik toegeven dat zo’n kaartnamiddag best vermoeiend begint te worden.”

ONZE WERELD IS HEEL KLEIN GEWORDEN, DUS ZO’N MANTELZORG­VAKANTIE IS EEN GESCHENK UIT DE HEMEL

18 tot 20 uur

Na het avondeten wacht een gezellige bingoavond. “Ik ben geen bingokenner en wist niet wat te verwachten, maar het werd een fantastische avond. We hebben hard gelachen! Het is ondertussen onze 3de avond hier en we beginnen elkaar wat beter te kennen.

Iedereen voelt zich steeds meer op zijn gemak”, merkt Carry.

Ook voor mantelzorgers is dit verblijf écht vakantie. “Thuis ben ik constant met Freek in de weer en ben ik altijd een beetje ongerust. Hier zijn er altijd mensen om ons bij te staan en is alles op maat van rolstoelgebruikers.”

22 uur

Bedtijd! “Freek en ik zijn geen 24 op 24 uur samen, maar 25 uur op 24”, zegt Carry.

“We kibbelen weleens, maar we starten elke dag met een zoen en sluiten hem af met een knuffel.

Dat neemt niemand ons af. Ik hoop dat ik zolang mogelijk thuis voor Freek kan zorgen, maar dat hangt af van hoe hij evolueert. Hij kan steeds minder goed stappen en heeft meer hulp nodig, en ook ik word een dagje ouder.”

1 keer per maand probeert Freeks dochter een half dagje bij haar vader te komen, zodat Carry een koffie kan gaan drinken of naar een

museumwinkel kan gaan. “Als ik een boek zie dat Freek leuk zou vinden, breng ik het mee. We hebben ons hele leven musea bezocht en houden allebei van cultuur. Met een boek probeer ik hem een beetje bij mij te houden als ik eropuit trek.”

Soms heeft Carry het gevoel dat ze geïsoleerd zal raken. “Tijdens ons verblijf in Polderwind hoorde ik dat ook andere mantelzorgers met dat gevoel kampen. Zo’n vakantie helpt om dat te doorbreken”, besluit Carry.

ZIN IN EEN VAKANTIE? Ook dit jaar organiseren S-Plus en Coponcho 2 mantelzorgvakanties.

Wil je meegaan? Geniet samen van fijne activiteiten: wandelen langs het water of uitwaaien in de duinen, een muzieknamiddag, een wellnessbehandeling … Je verblijft in een luxekamer, met alle zorgmodaliteiten, en kan rekenen op begeleiding van ervaren vrijwilligers.

• 13.07.2020 – 17.07.2020: rust en ontspanning met zorg in Hotel Domein Polderwind (Zuienkerke) (waar Carry en Freek verbleven) • 19.10.2020 – 23.10.2020: wellnessvakantie met zorg in Kasterlee (Kempen) Info en inschrijven: www.coponcho.be.

20

HÉ JIJ. JA, JIJ. DANK JE WEL! DIKKE MERCI! Dank je wel dokter Sofie, om elke dag zacht te zorgen voor je patiënten.

Bedankt Martine, om oma dagelijks gerust te stellen.

Jij ook, Khalid, om als superverpleger op de spoeddienst te staan.

Dank je wel kine Dries, om te blijven helpen bij die revalidatie.

Merci Chris, om de rekken zo snel weer te vullen.

Merci Sander, om onze boodschappen thuis te leveren.

Hoera boer Jeroen, voor de verse groenten die we elke week bij je kunnen kopen.

Dank je bakker Lies, voor het heerlijke brood en die zoete vieruurtjes.

Applaus juffen en meesters, voor jullie digitale initiatieven.

Dikke duim mama Imani, om je kindjes geduldig te helpen bij het schoolwerk.

Even dikke duim papa Rik, om enthousiast op berentocht te gaan met je bengels.

En ‘thanks’ lieve mevrouw in de straat, voor die leuke knuffelberen voor het raam.

Bedankt Jolien, om vragen over ons ziekenfondsdossier te blijven beantwoorden.

Dank je wel topvirologen, om ons zo helder op de hoogte te houden.

En dank je wel aan al wie hun goede raad niet in de wind slaat.

Een wave voor alle vrijwilligers met handschoenen en schone mondmaskers.

Dank je wel aan de werkers met overall, schort of helm.

Dikke merci internet, tv en radio, voor het mooie beeld en geluid.

Dank je wel boekenkast, om ons te laten ontsnappen in een verhaal.

Geweldig bedankt sporters, voor jullie tips om fit te blijven.

Dank je wel buschauffeur en postbode, om je ronde te blijven doen.

En mogen we ook … dank je wel zeggen tegen onze sociale zekerheid?

Dank je wel om al 75 jaar ons veilige vangnet te zijn als we vallen.

Dank je wel aan iedereen die erin blijft investeren.

Dank je wel om deze bescherming springlevend te houden.

Merci aan al degenen die we mogelijk vergeten te noemen.

Dank je wel iedereen. SAMEN. Want zo zijn we op ons sterkst.

Veel liefs, Wij.

21

S -INFO

Een halfuur wandelen per dag kan al tellen. Wees niet zuinig op je stappen, want meer bewegen vermindert een heleboel gezondheidsrisico’s bij het ‘ouder’ worden.

WANDELEN: PLUSPUNTEN VOOR PLUSSERS GEZONDER DAN GEZOND

STAPPEN TELLEN

Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat wandelen gezond is. We sloegen aan het lezen en vatten de uitgebreide lectuur over de gezondheidseffecten van wandelen even samen.

1, 2, 3 … 10 000. Dat is het aantal stappen dat de gemiddelde mens per dag zou moeten zetten. Voor 65-plussers zou dat 8000 zijn. Om je doel te halen, kan een stappenteller of een registrerend appje op je smartphone heel handig zijn.

En anders is de vuistregel: een halfuurtje wandelen per dag bovenop je dagelijkse beweging. Dan zou je er moeten komen!

WANDELEN:  verlaagt je bloeddruk, verbetert je bloedcirculatie, ademhaling en zuurstofopname. En houdt je suikerspiegel beter op peil.  verstevigt je botten (waardoor je minder kans hebt op (heup)breuken), versterkt en versoepelt je spieren, en houdt ook je gewrichten gesmeerd.  stimuleert je spijsvertering en voorkomt constipatie.  stimuleert je hersenen en verbetert je geheugen. Een fikse wandeling bestrijdt de symptomen van depressiviteit.  zorgt voor de aanmaak van vitamine D (door het zonlicht). Het helpt je bioritme te regelen en bevordert je slaapcomfort.

NAAR DE WANDELCLUB Je kan zelf een route uitstippelen, maar je kan ook wandelingen volgen van verschillende afstanden, uitgestippeld door wandelclubs. Maak eens een wandeling van 10, 15 of zelfs 20 kilometer. Het geeft je beweging een flinke boost. Je ontmoet er andere wandelliefhebbers en de pijltjes leiden je langs de mooiste plekjes van de streek. Of sluit je aan bij een sport- of wandelclub van S-Sport // Recreas vzw, die regelmatig wandelingen organiseert voor haar leden.

22

WANDEL MEE MET S-SPORT // RECREAS Ga na de coronacrisis mee op verkenning langs de mooiste plekjes in onze provincie.

Je vindt de data en vertrekpunten van onze wandelingen op www.altijdgoesting.be/wandelen.

Meer info: antwerpen@s-sportrecreas.be, www.s-sportrecreas.be/aanbod/ sportclubs of 03 285 43 35.

SHOPPING

SUPERMOBIEL MET EEN SCOOTMOBIEL

VERZEKERING NODIG? Als je scooter meer dan 25 km/u haalt, moet je een verzekering Burgerlijke Aansprakelijkheid (BA) motorvoertuig afsluiten. Rijdt je scootmobiel stapvoets of minder dan 25 km/u, dan val je niet onder die verplichting. Een verzekering BA privéleven is wel zinvol. Zo ben je gedekt voor de eventuele schade die je toebrengt aan een derde bij een ongeval.

Zélf op stap kunnen, zelfstandig boodschappen doen of buiten van het zonnetje genieten … heerlijk toch?

Met een scooter gaat de wereld weer voor je open, als je niet meer zo mobiel bent.

VERKEERSREGELS Met een scooter rijden is eenvoudig. Je hebt geen rijbewijs nodig.

En rijd je stapvoets, dan gelden dezelfde verkeersregels als voor voetgangers.

Ga je sneller dan stapvoets? Dan moet je je aan dezelfde regels als fietsers houden. Gebruik het fietspad dat rechts in je rijrichting ligt. Is er geen fietspad? Rijd op parkeerstroken of gelijkgrondse bermen rechts in je rijrichting of zo dicht mogelijk bij de rechterrand van de rijbaan. Geef aan met je arm of richtingaanwijzer als je van rijrichting verandert.

ACTIE Type Mezzo 4

VEILIG OP WEG Laat je zien! Zorg voor verlichting en reflectoren, hang een fluovestje rond je scootmobielzetel en draag zelf een fluohesje. Zorg voor een bel of toeter, en goede remmen. Rijd je voor het eerst op een scooter?

Oefen vooraf op een veilige plek allerlei manoeuvres. Op een helling of drempel rijden? Doe dat rechtdoor. Als je schuin een helling oprijdt, kan je omkantelen.

tot TEGEMOETKOMING In een aantal gevallen krijg je voor mobiliteitshulpmiddelen een gedeeltelijke of volledige terugbetaling van de VSB (Vlaamse sociale bescherming).

Onze erkende verstrekkers helpen je om de scooter te vinden die het best bij jou past en regelen alles voor je aanvraag voor een tegemoetkoming.

150

euro korting bij aankoop van een scooter

• 150 euro op de buitenscooter type Mezzo 4 en Solo 4.

• 100 euro op een binnen/buitenscooter type S425.

• 50 euro op een binnenscooter type Colibri.

Deze aankoopbon kan je gebruiken om (een deel) van je persoonlijke opleg te betalen, voor een aankoop zonder tegemoetkoming en/of op accessoires bij een scooter. Geldig van 1 mei t.e.m. 30 juni 2020.

Korting afhankelijk van het gekozen type, maximum 150 euro korting per persoon.

KOM NAAR BUITEN! De Medishop heeft een uitgebreid gamma elektronische scooters en accessoires.

Meer info: hulpmiddelen@devoorzorg.be of 0800 97 520 (optie 3).

SHOPPING

KIES DE JUISTE ZONNEBRIL NIET TE GROOT, NIET TE KLEIN De ideale zonnebril raakt bovenaan je wenkbrauwen en onderaan je wangen. Hij past goed aan de zijkanten, zodat er geen zonnestralen langs opzij binnenschijnen.

KINDEROOGJES Geef ook je kinderen een goede zonnebril. Speelgoedbrillen horen in de verkleedkoffer. Zorg voor een goed passende bril met glazen van kunststof en de juiste filter.

100 % UV-BESCHERMING Staat op het stickertje op je glazen uv-400 of 100 % uv-bescherming? Dan blokt je bril de meeste schadelijke stralen.

KIES JE KLEUR Een zonnebril met donkere glazen beschermt niet per se beter dan eentje met lichte glazen. Elke glaskleur heeft wĂŠl een ander effect.

Roze glazen geven meer contrast tussen blauw en groen. Ideaal voor waterliefhebbers.

Grijze glazen verminderen de felheid van het licht.

Aanbevolen als je dichtbij niet goed ziet.

Gele glazen zijn goed voor in de auto. Ze verscherpen je dieptezicht, maar vervormen kleuren.

Bruine glazen maken kleuren warmer, maar je zicht iets waziger. Vooral geschikt als je veraf niet goed ziet.

Groene tinten zorgen voor duidelijk contrast, maar zijn niet geschikt als je kleurenblind bent.

24

De ene zonnebril is de andere niet. Ook je ogen bescherm je het best goed tegen de zon. Een stijlvol modelletje op je neus?

Zeker, maar vergeet ook deze checklist niet.

DE JUISTE FILTER Elke bril moet een CE-kwaliteitslabel hebben, gevolgd door een cijfer van 0 tot 4.

0 is enkel geschikt bij bewolkt weer, 4 is prima voor uitzonderlijk fel licht, zoals bij watersporten of in de sneeuw. Ga je naar een zonnig strand, draag dan minstens categorie 3.

OOK OGEN VERBRANDEN Voorkom prikkende en gevoelige ogen en investeer in een degelijke zonnebril. Goedkope versies zijn vaak gemaakt van gekleurd plastiek en beschermen niet tegen uv-stralen.

TOT 125 EURO TERUGBETAALD Als lid van De VoorZorg krijg je elk jaar tot 25 euro terugbetaald bij de aankoop van een (zonne)bril of lenzen op sterkte, bij om het even welke optiek. Het voordeel geldt voor iedereen, ongeacht je leeftijd.

Daarbovenop krijg je tot 100 euro extra korting als je je brilmontuur, zonnebril en/of lenzen aankoopt bij een van de meer dan 200 deelnemende opticiens. Meer info: www.devoorzorg.be.

HOEZO

DE HORMONEN IN DE PIL VERDIENEN AANDACHT?

De pil bevat té veel kunstmatige hormonen.

Fabel

De pil bevat de hormonen oestrogeen en progestageen, klopt. Progestageen zorgt ervoor – in samenspel met andere hormonen – dat er geen eisprong plaatsvindt.

Oestrogeen ‘fopt’ je baarmoeder door een kunstmatige cyclus te creëren, waardoor je nog wel elke maand menstrueert. Vroeger lag de dosis oestrogeen in de pil erg hoog – niet altijd ongevaarlijk – maar vandaag is die stevig verlaagd. Ook het type progestageen is aangepast, zodat je de pil kiest die het beste bij je past.

De dosis hormonen is dus niet te hoog of gevaarlijk.

Bomvol slechte hormonen, zegt de een.

Compleet veilig, weerlegt de ander. Hoe zit het nu? Jarenlang de pil én hormonen door je lichaam jagen, kan dat kwaad?

De hormonen in de pil kunnen zorgen voor negatieve bijwerkingen.

De pil verhoogt het risico op borstkanker en bloedklonters.

De pil verlaagt sowieso je libido.

Feit

Deels feit, Deels fabel

Libido hangt af van heel wat factoren, waaronder je hormonen. Dus ja, de pil kan je libido verminderen. Sommige vrouwen zeggen dat het hun libido net verhoogt, maar daarvoor bestaat geen wetenschappelijk bewijs. Voel jij een (duidelijke) verandering? Praat erover met je dokter en zoek samen naar een oplossing: een pil of een andere vorm van contraceptie waarbij jij je goed voelt.

De hoge dosis oestrogeen in de 1ste pillen op de markt maakte ze superefficiënt, maar zorgde voor bijwerkingen, zoals hoofdpijn, gewichtstoename … Soms zelfs bloedklonters of kanker. Maar ook emotioneel kan je de pil voelen: sommige vrouwen krijgen afgevlakte gevoelens, terwijl andere net op een rollercoaster van emoties zitten.

Tegenwoordig is de dosis lager en verdwijnen eventuele nevenwerkingen bij de meeste vrouwen enkele maanden nadat ze de pil voor de 1ste keer gebruiken.

Luister niet naar negatieve verhalen, maar vooral naar je eigen lichaam. Laat je begeleiden door een dokter. Een pil die bij een ander voor nare nevenwerkingen zorgt, kan voor jou een prima oplossing zijn. Soms is het wat zoeken naar jóúw pil.

Sommige studies zeggen dat er een iets grotere kans is op borstkanker als je lang de pil neemt. De oestrogenen in de pil kunnen bepaalde borstkankers stimuleren, maar ze zijn slechts een van de vele factoren die een rol spelen bij het ontstaan (en de groei) van borstkanker.

Zo hebben erfelijkheid, een ongezonde levensstijl en slechte voeding bijvoorbeeld ook een invloed. Ook het risico op bloedklonters bestaat, maar het is minder groot dan vroeger, toen er meer oestrogeen in de pil zat dan vandaag.

Fabel

Liever een alternatief voor de anticonceptiepil?

Lees er alles over op www.devoorzorg.be/blog.

ANTICONCEPTIE TERUGBETAALD Als lid van ons ziekenfonds krijg je een terugbetaling voor anticonceptie op elke leeftijd. Jonger dan 25 jaar?

Dan kan je rekenen op een wettelijke terugbetaling.

Meer info: www.devoorzorg.be/anticonceptie.

25

GEZOND LAAT KINDERTANDJES STRALEN TANDENPOETSEN MET KINDEREN

Hallo tandarts!

Daaag krokodillentranen!

Wat laat je meer smelten dan de guitige glimlach van een kind? Eentje met mooie tandjes! Zodra de melktanden er beginnen door te komen, is het tijd voor een bezoek aan de tandarts. En dat kan perfect met de glimlach.

“De 1ste keer bij de tandarts vond ik een beetje eng”, weet Silas (6) nog.

“Maar ik ben nu al een paar keer geweest en ik vind het helemaal niet meer erg. Het is een leuke tandarts. En ik krijg altijd een cadeautje!”, lacht hij.

Latere controles zullen vlotter gaan en de kans dat angst zich meester maakt van je bengel wordt kleiner. Ga om de 6 maanden op controle. Zo krijgen gaatjes minder vrij spel.

DE TANDARTS IS LEUK! 2 JAAR? 1STE KEER NAAR DE TANDARTS Angst voor de tandarts staat niet in Silas’ woordenboekje. Maar niet alle kindjes zijn zo happig om hun tanden te tonen.

Toch is het belangrijk om melktanden regelmatig te laten checken. Daarmee begin je het best zo Flore vroeg mogelijk: rond de leeftijd van 2 jaar.

Van nature zal je kleintje geen schrik hebben. Maar in de praktijk kunnen sommige zaken overweldigend overkomen. De grote stoel, de intimiderende lamp, de rare dingen die de tandarts in zijn handen neemt. Of het lawaai van dat zuigertje, jakkes …

ER HANGT EEN SCHEMA IN DE BADKAMER MET WAT IK MOET DOEN

Hoe sneller je kindje vertrouwd raakt met de ‘tandendokter’, hoe beter.

Zelf geen grote held bij de tandarts?

Toon dat niet aan je kind. Pokerface opzetten en een beetje toneel spelen, zodat je kind je eventuele angst niet overneemt.

(4)

26

Voor ouders en kindjes die wat hulp kunnen gebruiken, hebben we deze tips.

Poets je tanden minstens 2 keer per dag, zeker ’s morgens en ’s avonds.

Poets gedurende 2 minuten.

Een zandlopertje is handig!

Of zet een liedje op.

Gebruik speciale kindertandpasta (die minder fluoride bevat).

Laat je peuter zelf poetsen.

Zorg als ouder voor een laatste check of final touch. Tot 10 jaar kan je het best even napoetsen.

Leer poetsen volgens de 3 B’s: binnenkant, buitenkant en bovenkant.

Flossen is een goed idee: zo vermijd je tandplak.

Om de 3 maanden is het tijd voor een nieuwe tandenborstel.

TANDARTSASSISTENTE BIEKE VAN PRAKTIJK DENT ART (ALSEMBERG) GEEFT TIPS VOOR EEN 1STE TANDARTSBEZOEK

Vooraf Neem je kind mee als je zelf op controle gaat. Zo kan het kennismaken met een tandartspraktijk. Eventueel kan de tandarts vragen om het mondje te openen om eens te kijken ‘hoeveel mooie tandjes’ je kindje al heeft, zonder te onderzoeken.

Geef uitleg voor je bij de tandarts binnenwandelt. Wees postief, maar eerlijk.

En maak er iets normaals van. Je tanden laten checken hoort er nu eenmaal bij.

Zeg niet ‘je moet niet bang zijn’ of ‘het doet geen pijn’. Vermijd woorden als bang en pijn, want dat is het enige waaraan je kindje dan nog zal denken.

Bij de tandarts

Achteraf

Laat de tandarts eerst even in jouw mond piepen. Het zal de nieuwsgierigheid van je kind prikkelen.

Je mag bij de 1ste controle zelf in de stoel zitten en je kind op de schoot nemen.

Toch is het beter dat je als ouder apart zit – het liefst wat uit het zicht van je kind – zeker als je zelf stress hebt. Je kind voelt dat. De tandarts stelt z’n patiëntje wel gerust.

Geen nood, de tandarts gebruikt normaal geen gemotoriseerde instrumenten de allereerste keer.

De favoriete knuffel van je kind kan steun bieden, dus neem die mee. De tandarts kan misschien eerst kijken of Piet Konijns tanden in orde zijn.

Eindig met een positieve noot. Een kleine beloning mag. Vaak heeft de tandarts leuke spulletjes liggen – met een eigen mondmaskertje is je kind net de tandarts – maar je kan zelf ook iets kleins voorzien.

Zolang het maar geen snoepje is.

“De allereerste keer was ik bang. Ik wist niet wat de tandarts ging doen”, zegt Flore (4). “Ze dacht dat die er een tand zou uittrekken”, fluistert mama Sarah. “Maar de laatste keer kreeg ik een tattoo en een diploma”, toont Flore fier.

Verzorg die kindertandjes! Houd frisdrank of fruitsap weg, want het tast het tandglazuur aan. Water is prima. En zorg voor maximaal 5 keer eten per dag.

Tandglazuur heeft namelijk wat tijd en rust nodig om te herstellen.

Surf naar www.toonjetandjes.be en ontdek nog meer tips om de melktanden van je kind te verzorgen.

MAMA OF PAPA KIJKT WEL NA OF WE GOED GEPOETST HEBBEN Ellie (6)

WIN HET GEZELSCHAPSPEL ‘KROKODIL MET KIESPIJN’ Wil je een tandartsbezoek op een speelse manier inleiden? Onderzoek dan samen Japie Krokodils gebit en probeer zijn zere tand te vermijden.

Wij geven het leuke gezelschapspel ‘Krokodil met Kiespijn’ weg. Stuur ten laatste op 31 mei 2020 een mailtje naar s-magazine@socmut.be en waag je kans!

27

S -INFO

“Je huid is je visitekaartje.” We hebben het allemaal weleens gehoord, maar we zijn er niet allemaal mee bezig. Toch verdient je huid – je grootste orgaan – voldoende aandacht.

MISVERSTANDEN

JE HUID OF JE LEVEN?

Het is duidelijk dat je huid van levensbelang is.

En toch beschermen we ze niet altijd voldoende tegen de zon. Enkele veelvoorkomende misverstanden:

“Als je huid 1 keer verbrand is door de zon, wordt ze sterker en bruin je de volgende keer sneller.”

Fout! Verbranden is echt nergens goed voor. Sterker nog: steeds als je verbrandt, vergroot de kans op huidkanker. Verbranden is een poging van je huid om zichzelf te beschermen en de schade te beperken.

“Onder een parasol en achter glas kan je niet verbranden.”

Uit onderzoek blijkt dat een parasol maar liefst 34 % van de uv-straling níet tegenhoudt. 95 % van de directe straling wordt tegengehouden, maar door weerkaatsing heeft 2 uur onder de parasol hetzelfde effect als een uur in de volle zon. Zonlicht bestaat uit uv A- en uv B-straling.

Glas houdt de uv B-straling (die zorgt voor verbranding) wel tegen, maar niet de uv A-straling, die de kans op huidveroudering en -kanker vergroot. Ook achter glas smeer je je dus het best in. Hetzelfde geldt voor kledij: zelfs als je huid bedekt is, kan ze nog verbranden.

“Een zonnecrème met SPF 50 beschermt me de hele dag.”

Beschermingsfactor (SPF) 50 blokkeert 98 % van de schadelijke uv B-stralen, een zonnecrème met SFP 30 96,7 %. Dan nog is dit afhankelijk van je huidtype, de stand van de zon … 100 % bescherming bestaat dus niet. En al zeker niet gedurende een hele dag. Breng je zonnecrème aan 30 minuten voordat je in de zon gaat, egaal en zonder gierig te zijn.

Smeer je om de 2 uur opnieuw in, of telkens wanneer je uit het water komt (of zeker om de 40 minuten) als je gaat zwemmen. Te veel smeren bestaat niet, een ‘waterproof’ zonnecrème evenmin.

28

WIST JE DAT ...

• ... je huid een orgaan is? Ze weegt gemiddeld 15 kilogram en heeft een oppervlakte van 1,5 tot 2 m².

Dat maakt haar het zwaarste én grootste orgaan. Je huid regelt je temperatuur, beschermt je tegen schadelijke invloeden, zorgt ervoor dat je kan voelen …

• ... je huid uit 300 miljoen huidcellen bestaat? Je verliest per minuut gemiddeld 30 000 dode huidcellen en je huid vernieuwt zichzelf in gemiddeld 28 dagen. Dat laagje stof op de kast wegnemen? De kans is heel groot dat je dode huidcellen afstoft …

TIPS VOOR EEN GEZONDE HUID Verwijder je make-up voor het slapengaan.

Anders vergroten talg, vuil en dode huidcellen de kans op huidproblemen.

Gebruik milde verzorgingsproducten.

Ouderwetse zeep die een ‘trekkerig’ gevoel geeft? Dat betekent niet dat je huid schoon wordt, maar net dat de natuurlijke vetlaag ervan aangevallen wordt door de hoge pH-graad van de zeep.

De meest voorkomende plek voor melanomen? Tussen de tenen, omdat we daar vaak vergeten te smeren. Vergeet dus geen enkel plekje in te smeren met zonnecrème als je in de zon gaat.

Smeer je lippen in met een lippenbalsem met een SPF-factor.

Een zonnige dag in de herfst of winter? Ook dan is zonnecrème geen overbodige luxe.

Heb je littekens? Hoe recenter je litteken, hoe beter je het moet beschermen.

Een geïrriteerde huid is nog gevoeliger voor uv-straling. Is het litteken rood of donkerroze? Houd het voor alle zekerheid uit de zon. Is het lichtroze? Gebruik dan zeker een hoge beschermingsfactor en smeer je vaak genoeg in.

Slaap voldoende, eet evenwichtig (niet te veel suiker) en wees zuinig met alcohol. Stop met roken, want roken doet je huid er ouder uitzien.

29

TE VEEL SMEREN BESTAAT NIET, EEN 'WATERPROOF' ZONNECRÈME EVENMIN ONTDEK ONZE ‘HUIDVOORDELEN’ Tot 30 % korting op huidverzorging bij de Well2DAY-professionals (basis- of intensieve verzorging, acnebehandeling en anti-aging).

Last van je litteken(s)? Kom naar het littekenspreekuur van dokters Cynthia Lafaire en Lieve De Cuyper (reconstructief chirurgen bij brandwondencentrum ZNA Stuivenberg) voor informatie over de behandeling van je litteken(s) en de te verwachten resultaten.

Onze kanker beauty professional biedt gespecialiseerde huidverzorging aan in ons Well2DAY-centrum in Antwerpen.

Meer info of een afspraak: www.Well2DAY.be of 03 285 43 53.

S -INFO

Een persoonsvolgend budget (PVB) is bedoeld voor mensen met een handicap die extra hulp nodig hebben. Je kan er hulp mee ‘kopen’, aangepast aan wat jij nodig hebt. Al is de aanvraag niet zo simpel.

HOE VRAAG JE EEN PVB AAN? Een persoonsvolgend budget (PVB) krijg je niet zomaar. Je moet er een heel proces voor doorlopen. De 1ste stap? Maak je ondersteuningsplan.

Daarin geef je weer wat je moeilijkheden zijn en waarvoor je precies hulp aanvraagt. Je schrijft met andere woorden in detail neer waarvoor jij een budget nodig hebt.

VFG ZET JE ‘OP WEG’ Gelukkig richtte VFG ‘Op Weg’-groepen op om jou te begeleiden. Een ‘Op Weg’-groep bestaat uit 2 opeenvolgende bijeenkomsten, speciaal om je ondersteuningsplan voor een PVB voor te bereiden. Samen met andere mensen denk je na over welke hulp je nodig hebt, over je netwerk, wat zeker in je ondersteuningsplan moet staan … Je leert van elkaar en ontdekt oplossingen waaraan je zelf nog niet gedacht had.

NU PAS WORDT HET DUIDELIJK HOEVEEL HULP MIJN ZOON NODIG HEEFT

meteen ingeschreven. Ik wilde een budget aanvragen, maar had geen idee hoe eraan te beginnen. Ik wist niet welke stappen je allemaal moet doorlopen en wat er allemaal bij komt kijken voor je het budget krijgt.”

SAMEN NAAR EEN OPLOSSING “Tijdens de ‘Op Weg’-groep zoek je samen met de andere deelnemers naar oplossingen. Ik heb nog nooit zoveel bruikbare informatie en concrete tips bij elkaar gekregen. Je leert ook gericht nadenken over dingen”, vertelt Tanja.

“De informatie die je zelf kan vinden, is vaak nogal technisch. In de sessies wordt het allemaal veel menselijker en duidelijker. Ik had erg veel aan de verhalen van anderen. De frustraties rond de papieren, de zoektocht ... Je weet dat je niet alleen bent.”

ZORG NIET ALLEEN DRAGEN Tanja nam deel aan een ‘Op Weg’-groep. Ze wil een budget aanvragen voor haar zoon. “Ik vind het belangrijk dat mijn zoon op een normale manier in de maatschappij kan functioneren.

Zorg is duur en je kan echt niet alles zelf (blijven) dragen”, weet ze.

“Toen ik een mailtje van het ziekenfonds kreeg over de infosessies over een PVB, heb ik me

EEN PVB AANVRAGEN?

Tanja Depaepe, wil een PVB aanvragen voor haar zoon.

30

Neem je toekomst in eigen handen en kom naar een ‘Op Weg’-groep. Alle data en locaties vind je op www.vfg.be/opweg. Je kan er ook online inschrijven. Info: antwerpen@vfg.be of 03 285 43 34.

Student@Well2DAY

Boost je energie tijdens de examenperiode

het k j i k Be d op e o aanb ell2DAY.b .W www Grat van is sessie 25 s 21 jun mei tot i 202 0

Student@Well2DAY Voor wie? Voor alle hogeschool- en universiteitsstudenten.

Beperkt aantal plaatsen, wees er dus snel bij.

Een actieve pauze bevordert je energiepeil.

Schrijf je in via: ď‚• 03 285 43 53 ď‚Ź www.Well2DAY.be

Dit is een samenwerking tussen JOETZ vzw en Well2DAY vzw JOETZ vzw, St. Jansstraat 32, 1000 Brussel | Ondernemingsnr.: 0480.604.316 | RPR Nederlanstalige Ondernemingsrechtbank Brussel | www.joetz.be | antwerpen@joetz.be Well2DAY vzw - Sint-Bernardsesteenweg 200 2020 Antwerpen | Vereniging zonder winstoogmerk | Onderneminsgnummer: 0464.966.827 RPR Antwerpen | Well2DAY@devoorzorg.be-www.Well2DAY.be

180° VLAANDEREN TELT MEER LAAGGELETTERDEN DAN JE DENKT ...

MIJN BESTE VRIEND SCHREEF MIJN 1STE LIEFDESBRIEF Contracten, formulieren, rekeningen …

Als je niet (goed) kan lezen of schrijven, val je snel uit de boot. Ronny (60) weet er alles van. Op zijn 49ste beslist hij om opnieuw les te volgen. Een keuze die zijn leven compleet omgooit.

WEINIG BEGRIP Aan zijn schoolperiode bewaart Ronny geen goede herinneringen. “Als je niet kan lezen of schrijven, word je als ‘dommerik’ bestempeld. ‘Heb je het nu nog niet begrepen? Ga maar achteraan zitten’, riep de leraar. Ik bracht bijna mijn hele schooltijd op de achterste rijen door. Ik was elk jaar geslaagd, maar met de hakken over de sloot.”

“Ook thuis was er niet veel begrip. Begrijpelijk.

Mijn vader was havenarbeider, mijn moeder huisvrouw en we waren met 5 kinderen. Dat betekende: de eindjes aan elkaar knopen. Beter leren lezen en schrijven was niet aan de orde.”

GELEZEN EN GOEDGEKEURD Op zijn 14de beslist Ronny om te gaan werken bij een kleine aannemer. Ook daar wordt

32

1 op de 7 Vlaamse volwassenen is laaggeletterd. “Als laaggeletterde heb je moeite met taal, cijfers en de digitale wereld. Je functioneert minder zelfstandig en vindt moeilijker je plek in de samenleving. En ook op je zelfbeeld en welbevinden heeft laaggeletterdheid een effect”, weet Joke Drijkoningen van het Centrum voor Basiseducatie.

Laaggeletterde volwassenen kunnen zich bijscholen in een van de 13 Centra voor Basiseducatie: www.basiseducatie.be.

© Toon Coussement

CENTRUM VOOR BASISEDUCATIE HELPT

Ronny Stoop

E

60 JAAR HOUDT VAN KOKEN, REIZEN EN NAAR HET VOETBAL KIJKEN

hij geconfronteerd met zijn laaggeletterdheid. “‘Meet dat eens, Ronny.’ Of ‘lees die handleiding eens’. Alleen lukte dat niet. Het waren zware jaren”, herinnert hij zich.

“Anderhalf jaar later startte ik bij een meubelfabrikant. Dat ging beter, omdat ik er altijd hetzelfde moest doen. Maar in het dagelijkse leven viel het me alsmaar zwaarder dat ik niet goed kon lezen en schrijven. Weet je dat ik in het postkantoor zenuwachtig werd, als ik ‘Gelezen en goedgekeurd’ moest schrijven? Was dat met een ‘t’ of een ‘d’?”

Zijn ‘screening’ is al een 1ste beproeving. “Ik kreeg de opdracht om een tekstje te schrijven en wist dat er tientallen fouten in stonden. Toch vond de lerares het goed. Je moet weten, het woord ‘goed’ heb ik tijdens mijn schoolcarrière nooit gehoord. Ik herinner me vooral frustraties en schaamte.”

Toch verlopen de lessen aanvankelijk twijfelend.

“Ik koos een plekje naast de deur. Dan kon ik eventueel weglopen, als ik naar het bord geroepen werd”, vertelt Ronny. Zijn angst blijkt ongegrond. “De lessen gaven me een kick. Ik was omringd door mensen die hetzelfde lees- en schrijfniveau hadden als ik. Dat werkte bevrijdend. Na 5 weken hoopte ik om naar het bord te mogen gaan.” (lacht)

MIJN TELEFOONREKENING WAS ENORM HOOG, OMDAT IK NIET DURFDE TE SMS’EN HANDLEIDING VAN A TOT Z

“Ik zat jaren in een voetbalclub. Ooit vroegen ze of ik voorzitter wilde worden. Ik durfde niet, omdat ik dan verslagen moest schrijven. 1 keer maakte ik een verslag en morste ik bewust koffie op mijn blad. Zo kon mijn vrouw het opnieuw schrijven, zonder fouten. Mijn 1ste liefdesbrief liet ik door mijn beste vriend schrijven.”

BEVRIJDEND Op zijn 49ste beslist Ronny dat het zo niet verder kan. “We kregen plots een telefoonrekening van 180 euro in de bus. Die was zo hoog, omdat ik niet durfde te sms’en.” Ronny bekent zijn probleem aan een vriendin. Die werkt bij een Centrum voor Basiseducatie en overhaalt hem om weer les te volgen.

33

10 jaar later is Ronny een tevreden man. Hij voelt zich herboren. “Ik hoop dat mijn verhaal anderen inspireert om dezelfde stap te zetten. Het veranderde mijn leven en ik dank de fantastische leerkrachten die me zover gebracht hebben.”

“Een tijdje geleden kochten we een nieuwe auto.

Voor het eerst kende ik mijn wagen voor ik hem had, omdat ik de handleiding van a tot z had gelezen. Je weet niet hoeveel deugd dat deed”, knipoogt hij.

Ken je iemand die laaggeletterd is?

Geef hem/haar een duwtje in de rug.

Op www.devoorzorg.be/blog geeft experte Joke Drijkoningen tips.

PERSONEN MET EEN HANDICAP VAN 15 TOT 80 JAAR FIETSVAKANTIE NEDERLANDS LIMBURG We logeren te midden van het Nationaal Park De Groote Peel en de Maasplassen. Diverse fietsroutes leiden je naar bijzondere plekjes. Je kan kiezen voor een programma met dagtrips van ongeveer 50 of 30 kilometer. Voel je het al kriebelen om op je fiets te springen?

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN: www.s-blog.be/agenda

VOOR BOLLE BUIKEN INFOSESSIE SAMEN ZWANGER Zwanger? Ontdek onze diensten en voordelen. Je krijgt een handig overzicht van de wetgeving bij zwangerschap en geboorte, informatie over vroedvrouwen en kraamzorg …

Onze diëtist zet feiten en fabels over voeding bij zwangerschap en geboorte op een rijtje. En een psycholoog vertelt over de roze of minder roze wolk.

9 mei 2020 in Herentals | 30 mei 2020 in Heist-op-denBerg | 13 juni 2020 in Antwerpen | 27 juni 2020 in Mechelen | Well2DAY-centrum | van 10 tot 12.30 uur | Gratis, maar inschrijven verplicht | Info: www.devoorzorg. be/weetsteedsmeer, weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

VOOR WIE ZORGT VOOR IEMAND ANDERS MANTELZORGCAFÉ: EERSTE HULP BIJ ZORGPLANNING Mantelzorgcafés speciaal voor mantelzorgers waarin we werken rond een thema, ervaringen uitwisselen en tijd maken voor elkaar. Dit keer werken we rond zorgplanning.

Hoe begin je aan de planning met je familie? Hoe verdeel je de taken? Samen bekijken we oplossingen en wisselen we tips rond communicatie en conflict in je familie uit.

Verschillende data en locaties vanaf 26 mei tot 20 juni 2020 | Well2DAY-centra | Gratis, maar inschrijven verplicht | Info of inschrijven: weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32

Opgelet: alle data en activiteiten zijn onder voorbehoud.

Mogelijk moeten we sommige activiteiten annuleren of uitstellen door de coronacrisis. Twijfel je? Bel of mail ons, wij helpen je zo goed mogelijk verder.

34

Van 6 tot en met 10 juli 2020 | Buitenhuis AlbaNera, Ospel (Nederland) | leden 258 euro, niet-leden 431 euro | Info of reserveren: www.s-sportrecreas. be/aanbod/vakanties, antwerpen@s-sportrecreas.be of 03 285 43 38

VOOR KINDEREN EN JONGEREN ZOMERKAMPEN Heb je schoolgaande kinderen in huis? Duurt de zomervakantie te lang? Reserveer een toffe JOETZ-vakantie die bij hen past.

Naar de Ardennen, de kust, het buitenland of een vakantie in een thema op maat? Er is voor ieder wat.

Juli en augustus 2020 | voordeelprijzen voor leden van De VoorZorg | Info: www.joetz.be (provincie Antwerpen), antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44

DE STOEL

© Fotostudio Werner Asse

EEN VISIE DIE ZIT

KIJK, IK MAG ER BEST NOG ZIJN EEN PERFECT LICHAAM HOEFT NIET OM NAAKT TE POSEREN, INTEGENDEEL

“Het is 8 jaar geleden dat ik voor het eerst naakt poseerde voor een fotograaf. Op dat moment was ik 34. In mijn jonge jaren had ik wel wat modellenwerk gedaan, maar de ideale maten waren na mijn 2 zwangerschappen voorgoed verdwenen. Door de jaren werden mijn heupen wat breder en kreeg ik een klein buikje, maar ik ben wel nog altijd trots op mijn lichaam. Om dat te tonen liet ik die 1ste naaktfoto’s nemen. Onder het motto: ‘Kijk, ik mag er best nog zijn’. Het waren artistieke foto’s waarmee ik echt blij was.

Nadien volgden er nog andere fotosessies, maar ik werd ook naaktmodel voor een aantal tekenscholen. Dat doe ik zo’n 7 tot 8 keer per maand, een sessie duurt ongeveer 3 uur.

Beschouw het maar als een uit de hand gelopen hobby. (lacht) Mijn familie en vrienden weten ervan en staan achter mij. Wat niet wegneemt dat ik weleens een negatieve reactie kreeg: ‘Allee, is dat op jouw leeftijd nog nodig?’. Maar dan antwoord ik snel dat het mijn leven is en dat ik écht graag poseer. Het is ook een statement naar de omgeving. Ik wil tonen dat je niet het perfecte lichaam hoeft te hebben om naakt te poseren. Integendeel, in de tekenscholen zijn ze eerder op zoek naar een echt mannenof vrouwenlichaam, liefst met een kilootje meer. Het leven zoals het is, zeg maar.

De resultaten – een foto of tekening – toon ik ook aan mijn kinderen. Als tiener was ik een bonenstaak en kreeg ik weleens de naam ‘tante Sidonia’ naar mijn hoofd geslingerd.

Daarom vind ik het des te belangrijker om mijn kinderen te leren dat de perfectie een uitzondering is en dat ze trots moeten zijn op hoe ze eruitzien.”

KIM VAN MOER 41 JAAR HOUDT VAN FOTOGRAFIE EN MODELLENWERK

35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I MEI - JUNI 2020 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

VER VAN ELKAAR BIJEEN DAN OOIT