V TALLER DE YOGA EN CASA Medellín 2018
Vamos a compartir, a conocernos, a llevarnos una práctica hermosa a casa para comprometernos con lo más importante: nosotros mismos. Jagat Kaur
¿Cuál es el propósito de este taller?
Este taller te dará a oportunidad de ser capaz de hacer una rutina de yoga en casa de manera independiente. Así sabrás qué haces y para qué lo haces. Aprender a hacer una rutina segura, completa y tradicional de yoga es una bendición que aportará notables beneficios para ti y quienes te rodean. Hoy más que nunca, sentimos la necesidad por encontrar un espacio de tiempo para nosotros mismos, donde podamos conocernos, crecer y al mismo tiempo prevenir el estrés y la enfermedad. ryes te propone una secuencia de ejercicios basados en el aprendizaje del yoga, para que realices un trabajo personal de auto-exigencia y crecimiento. Espero que te animes a dar el paso y a regalarte un espacio tranquilo y estimulante para tu cuerpo, tu mente y tu alma.
Jagat Kaur
Yoga en Casa te dará • Una secuencia de yoga completa, fluida y dinámica que
podrás ajustar a tus necesidades personales. La secuencia podrá ser hecha en 15, 30, 60 minutos o más de acuerdo a tus posibilidades, propósitos y nivel de práctica.
• Una mirada general sobre el significado de Yoga. • La posibilidad de comprender cada asana (postura): su
simbología, modo correcto de hacerla y sus beneficios físicos, mentales y espirituales.
• El arte de fluir entre asanas para garantizar una práctica en casa saludable y armónica.
• Comprensión y aprendizaje de la respiración yógica y la filosofía detrás de la misma.
• Algunas estrategias que te ayudarán a sostener tu práctica personal en casa.
• La medicina de la relajación consciente, su importancia y beneficios.
• Materiales para tomar nota y pequeños detalles a lo largo
del taller para ayudarte a mantener tu compromiso con la práctica.
• Concentración, fuerza, flexibilidad y bienestar físico y mental.
Dinámica del taller
Este taller consta de 6 sesiones. Cada una estará conformada por una hora y media de práctica y una hora y media de teoría (18 horas en total). Cada participante hará la secuencia desde el amor y el auto-cuidado. La exigencia de cada asana (postura) dependerá de sus capacidades personales y de su nivel de compromiso con la práctica. La práctica será tranquila aunque sostenida. Estará acompañada de música relajante, de retroalimentación personalizada y de la compañía, apoyo y guía de esta yogini devota a lo largo de todo el proceso. Así mismo habrá un espacio teórico para hablar sobre los principios del yoga y sobre el fundamento de cada postura, entre otros temas de interés propuestos por los estudiantes. Durante este espacio de tiempo, compartiremos un desayuno y té mientras estudiamos la teoría que respalda la práctica. Cada uno de nosotros llevaremos alimentos vegetarianos para compartir con el resto del grupo mientras estudiamos.
¿A quién va dirigido el taller de yoga en casa?
Si eres principiante o tienes conocimientos básicos o intermedios de yoga, este taller es para ti . El taller de yoga en casa está diseñado para personas que quieren saber si lo que hacen está bien y cómo poder crear una rutina personal para desarrollarla de forma consciente en la cotidianidad y desde cualquier lugar.
Cronograma Fecha
Enfoque
Descripción
Horario
Horas en total
Introducción a la secuencia
8:009:30
1:30
Propósito del taller. ¿Qué es yoga? Beneficios y efectos de las asanas: Postura del niño + Perro mirando hacia abajo
9:3011:00
1:30
Secuencia completa
8:009:30
1:30
Beneficios y efectos de las asanas: Árbol + Cigueña + Cuervo + Pinza
9:3011:00
1:30
Fluidez en la secuencia y concentración
8:009:30
1:30
Beneficios y efectos de las asanas: Arado + Vela + Pez
9:3011:00
1:30
Énfasis en la respiración a la hora de hacer la secuencia
8:009:30
1:30
Teoría
Efectos y beneficios del Saludo al sol Importancia de la relajación consciente y
la respiración
9:3011:00
1:30
Práctica
Posibles variaciones a la secuencia
8:009:30
1:30
Teoría
Duración de la práctica, música, espacio, preparación previa a la práctica, etc
9:3011:00
1:30
Secuencia autónoma y armónica : )
8:009:30
1:30
Inquietudes, temas propuestos por el grupo y un poco sobre la relación del yoga y mi crecimiento personal
9:3011:00
1:30
Sábado Práctica Enero 20 Teoría
Domingo Práctica Enero 21 Teoría
Sábado Práctica Enero 27 Teoría
Domingo Práctica Enero 28
Sábado Febrero 3
Domingo Práctica Febrero 4 Teoría
total
18
Fechas Enero 20, 21, 27, 28 Febrero 3, 4 Hora 8:00 AM - 11:00 AM Lugar Sector Poblado Valor 470.000 Antes o hasta el 10 de Enero 2018 Duración total del taller 18 horas Forma de pago Consignar en la cuenta de ahorros Bancolombia No. 10182846558 CC. 43982866 o según lo acordado personalmente ¿Qué debo llevar a la sesión? Trae tu mat de yoga, ropa cómoda, termo con agua y una media mañana vegetariana para compartir con el resto del grupo.
¿Quién es Jagat Kaur? Directora y formadora de ryes
Amo la vida, la naturaleza, el arte y el servicio a los demás. Cuando me gradué del bachillerato decidí estudiar Literatura y Humanidades y luego realicé una maestría en Literatura Inglesa en la Universidad de Salamanca, España. Desde aquellos días me dediqué a viajar, tomar fotos, enseñar, dibujar y a vivir cultivando la felicidad y el asombro agradecido. He practicado yoga por 14 años, estudiándolo y enseñando diferentes vertientes de esta disciplina (Kundalini, Hatha, Power, Integral…) en Colombia, España, India y en Corea del Sur. Soy docente por vocación, fui profesora de literatura y lengua castellana por diez años y esto me ha permitido llevar mis experiencias como docente al campo de yoga y enseñarlo de una manera personal, dedicada, llena de entrega y amor. Estoy casada con un ser humano maravilloso y actualmente vivo en Corea del Sur donde continúo practicando yoga cada día, y enseñando esta medicina del alma a los demás. Busco compartir mis conocimientos con las demás personas, transmitir felicidad y gratitud por la vida con respeto y cariño.
- respiración y ejercicio saludable -
ryes surge de mi práctica personal a lo largo de 14 años. Ésta es producto de mi propia disciplina y de la formación en diferentes escuelas y vertientes del yoga, tanto en Colombia como en España y en India. Tras años de estudiar y practicar yoga, comprendí que algunos se privan de este camino pensando que es una religión. Es así cómo sentí la necesidad de compartir mis conocimientos desde una mirada occidental y respetuosa con las ideologías y creencias de los demás. El círculo de estudiantes de ryes poco a poco se amplió hasta ser reconocido como una comunidad donde se encuentran personas con intereses afines que quieren compartir yoga y a través de esta práctica, ser felices. ryes es la conjugación de la respiración con ejercicios saludables, con técnicas específicas que unen cuerpo y mente. Estas técnicas relacionan de manera armónica movimientos corporales con la respiración, estimulan el sistema simpático, parasimpático y endocrino, algo que no se logra con el simple ejercicio aeróbico.
ryes te aporta beneficios físicos, espirituales y mentales. Algunos de ellos son:
• Cuidado del sistema nervioso central • Manejo del estrés y control de la ansiedad • Prevención de enfermedades • Vitalidad, energía y balance del sistema endocrino • Fuerza y flexibilidad • Tonificación muscular • Disciplina y fortalecimiento de la voluntad • Buena digestión • Masaje de órganos internos y externos por medio de las posturas y de la respiración • Aumento de la atención y de la concentración • Aumento de la autoestima y el autoconocimiento • Actitud pacífica y tolerante • Reacción positiva ante el fracaso • Asumir retos: Las dificultades se vuelven peldaños para afrontar de manera optimista la vida • Auto-cuidado
ryes te da felicidad y tranquilidad
Gracias por confiar en ryes y por regalarte esta oportunidad
 Jagat Kaur
www.ryesyoga.com - ryesyoga@gmail.com
 f/ryesyoga - Whatsapp 3014004090