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CONTENIDO 12 16
Además
. 500 millones de amigos
. dream act
10. the importance of testimonials 14. go green: regreso a la escuela con mochila verde 21. english edge: spanish painters 26. en clave de dos 29. quinceañeras with a twist
20 22
. mary ellen cash
. 10 mandamientos de belleza
30. pies de alto impacto 42. procure dormir como un bebé
24
44. contra el colesterol: poca grasa y mucha fibra
. elegancia con adn galliano
49. edad de oro
32
50. aprendo: el sonido & la pollera
. el sudor, un amigo traicionero
54. ¡en la variedad está el gusto! 58. risas 59. crucigrama 62. aprende a ahorrar… según tu signo zodiacal 65. businesswomen’s conference
40 46
. reinventarse en tiempos de crisis
. secretos para disfrutar del sexo
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Agosto 2010 34
. chica somos: caren zarpelon
52
. excentricidades turísticas
56
. “kranking”, la nueva gimnasia
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. cambia de color y cambiara tu vida AGOSTO 2010 |
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Nota de la Editora
SOMOS Año 8 No. 87 - AGOSTO 2010 Revista Editada por INMEDIA CORP. Editora Natalia Harding natalia@somosonline.com Comercialización y Ventas info@somosonline.com 239.596.8777 • 239.593.7756 Diseño & Diagramación Mario Carpio 954.384.1050
Todo pasa y todo queda, pero lo nuestro es pasar…” cantaba el galardonado y gran cantautor español, Joan Manuel Serrat, quizás los más jóvenes no lo conozcan aunque sus composiciones siguen vigentes. Sus canciones marcaron una época de oro hace varias décadas, pueden encontrarlo en YouTube, realmente es genial. Una de mis preferidas se llama “Cantares”, con estrofas como: “Caminante son tus huellas el camino y nada más…caminante no hay camino, se hace camino al andar, al andar se hace camino y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar…”. Son letras tan sencillas pero tan profundas al mismo tiempo que te dejan sin aliento, que llenan los ojos de lágrimas, pero sobre todo que hacen reflexionar; recuerdas el pasado, meditas sobre el futuro, en los que están, en los que se fueron y los que poco a poco se irán yendo porque así es la ley de la vida, la única que nos aplica a todos...y no tiene que aprobarla ningún congreso. Reflexionas, buscas y rebuscas en tu interior, porque allí está la verdadera fuerza y energía, la que brota desde adentro; muchas veces te cuestionas tus propias decisiones y más aun le cuestionas al universo tus malos momentos, y aunque hay fuerzas de la naturaleza más poderosas que cualquier lógica, el camino lo vamos haciendo nosotros mismos; y sí, no hay vuelta atrás, pero si hay vida todavía queda trecho por recorrer. Puedes reorganizar tus metas y puedes reencontrarte contigo mismo y con seres importantes. Muchas veces esos seres no son familia o amigos, pero pueden ser clave de nuestra misión en este camino. Quizás esta nota suene algo melancólica, pero les aseguro que aunque la escribo con el más profundo sentimiento, es una nota de futuro optimista, de determinación, de trabajo constante, de lealtad con lo que piensas y con lo que sientes. Cada día es una oportunidad y, como ya se sabe, las oportunidades no se deben dejar pasar, hay que abrirle la puerta, invitarla a pasar y comprometernos con ella… ¡todos los días! Y cuando nos toque morir, aunque sea lejos del hogar y de la tierra amada, podremos seguir caminando con la frente en alto y con el recuerdo más absoluto de amor, respeto y misión cumplida. Sigue trabajando por tu misión en la vida, si hace tiempo no la revisas, sácala de la gaveta, desempólvala y ponte a trabajar en ella, y si todavía no la has descubierto, búscala, está más cerca de lo que te imaginas… dentro de ti, y nunca olvides...”seguir haciendo camino al andar”.
graficos@bellsouth.net Fotografía Gisela Prishker En esta edición colaboran Luisa M. Fournier Jon Fink Natasha Cuevas Ricardo González Julio Hernández Silvana Camargo Dirección Postal 2590 Northbrooke Plaza Dr. Ste. 103 Naples, FL 34119 Publicidad y Ventas 239-596-8777 • 239-593-7756 Fax: 239-593-8771 info@somosonline.com www.somosonline.com Miembro del National Association of Hispanic Journalists Afiliado a EFE News - Media & Marketing
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BUSINESS
THE IMPORTANCE OF TESTIMONIALS
BY Elayna Fernández
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randing yourself as an expert in an industry or field requires establishing a great deal of credibility. Letting your potential customers know about your expertise, skills, talents and experience, is vital to this process. However, the best way to instill trust is to let your customers do the talking. This statement is even truer in the virtual world. WHY USE TESTIMONIALS? A testimonial adds credibility and trustworthiness to your offering. A testimonial explains how your offering solves a problem and/or makes your potential customer’s life easier. A testimonial serves as compelling content to share on your marketing materials, whether online or offline. A testimonial can overcome objections and make the sales process smoother. A testimonial can help you brand and position yourself as an expert. Forrester’s 2008 study reports that “over 70% of shoppers actively seek reviews and testimonials when planning a purchase”. If you have not taken advantage of this fantastic marketing tool, you are missing out big! Does this make sense? Then let’s review how to gather great testimonials and how to use them! GATHERING GREAT CUSTOMER TESTIMONIALS A great testimonials does not happen by accident. Like everything in Marketing, a killer strategy and powerful tools are needed! Here are 5 musts: 1. A Testimonial Form (ask open, specific questions to get honest feedback). 2. A Digital Camera (to attach a picture to the testimonial). 3. A Flip Camera (be ready to get a video testimonial remember the power of video marketing?). 4. A Release Form [can be integrated with your testimonial form. You will need express consent and authority to use, share and reproduce the testimonial form content. 5. A Copier (you should send your customer a copy of the testimonial [and release form, if separate. It is normal to forget you “said this or that at that time”, so they can check on their own if in doubt). When you implement a testimonial-soliciting system, you can increase your lead conversion. Your prospects will be less hesitant to do business with you and your customers can help reassure them that you can be trusted. 5 WAYS TO RECEIVE OUTSTANDING TESTIMONIALS 1. Ask Implicitly - Through survey forms or feedback forms on your website. 2. Ask Explicitly - Ask for feedback via e-mail, in person,
on Facebook, etc. and be specific on the issues you want to receive feedback on. 3. Ask Strategically - Structure testimonial questions in such a way that the result is believable, specific, quantifiable, and addresses any possible doubts, concerns and hesitations that prospective client may have with respect to your product or service. Your testimonials should define specific results received as a consequence of tasks performed, benefits, products or services provided. 4. Ask Every 2 Years - The FTC (Federal Trade Commission) is very strict about testimonials or endorsements utilized in marketing a product, service, idea or personality. “It is misleading to continue to use a testimonial if you don’t know that the person who gave it still feels the same way about you or your product.” In that same sense, if a person has given you a testimonial, it is no longer valid when they are deceased. 5. Ask About Privacy - Testimonials without personal information lack true credibility; however, besides getting explicit consent from the person before posting their comments fully or partially, online or offline, you should also verify how they would like their name displayed (only initials, full first and last initial, first initial and full last name, etc.). Do they mind if you include city, state, company name, title, a link to their website or even their e-mail address or phone number? 10 WAYS TO USE YOUR TESTIMONIALS Testimonials are part of your marketing and, therefore, you may want to use them wherever your target audience is: 1. Spread them out on your website. 2. Include them on various sections of your bio or resume. 3. Make them stand out on your portfolio. 4. Use them on “empty spaces” on your quotations, order confirmations and even invoices. 5. Don’t forget them on your print ads, sales letters and direct mail pieces. 6. Tweet them out. 7. Blog about them. 8. Write them as Notes on Facebook. 9. Use YouTube to display powerful unrehearsed video testimonials of not-so-shy customers. 10. Request people’s endorsements on LinkedIN so they are prominently displayed. So go out there and get you some testimonials. Testimonials come naturally in every shape and form, so keep your “eyes” open. When you have them, use them and make them work to impress your prospects. If you’d like a copy of the latest FTC rules for endorsements or the testimonial form I use, contact me at ela@designed2impress.com.
The author of this article Elayna Fernandez has been recognized with the 2009 Award winner of “Best Latino Marketer in Social Media” in Florida. She is a Published Author, Speaker, Teacher and Marketing & Social Media Strategist. Learn more at facebook. com/positivemom, elaynafernandez.com or positivemommies.com.
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LA IMPORTANCIA DE LOS TESTIMONIOS
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osicionarse como un experto en un sector o industria requiere de gran credibilidad. Comunicar sus conocimientos, habilidades, talentos y experiencia a sus clientes potenciales es vital para este proceso. Sin embargo, la mejor manera de infundir confianza es dejar que sus clientes hablen por usted. Esta afirmación es aún más cierta en el mundo virtual. ¿POR QUÉ UTILIZAR TESTIMONIOS? Un testimonio añade credibilidad y confianza a su oferta. Un testimonio se explica cómo su oferta resuelve un problema y / o hace la vida de su cliente potencial más fácil. Los testimonios sirven como contenido atractivo para sus materiales mercadológicos, ya sean tradicionales o en línea. Un testimonio puede superar objeciones de compra y hacer que el proceso de ventas sea más fácil. Un testimonio puede ayudar a establecer su marca y posicionarse como un experto en el mercado. Según el informe de estudio de Forrester en el 2008, “más del 70% de los compradores buscan activamente leer comentarios y testimonios a la hora de planificar una compra”. Si usted no ha aprovechado esta fantástica herramienta promocional, está perdiendo en grande! ¿Tiene esto sentido? Entonces vamos a revisar la manera de recoger testimonios de grandes y cómo usarlos! OBTENER EXCELENTES TESTIMONIOS Un gran testimonio no se obtiene por accidente. Como todo en mercadeo, es necesario contar con una estrategia y herramientas potentes. Cinco elementos que no pueden faltar: 1. Un formulario de testimonios (haga preguntas abiertas y específicas para obtener honesta retroalimentación). 2. Una cámara digital (para adjuntar una foto al testimonio). 3. Una cámara Flip (estar listo para obtener un testimonio de vídeo - ¿recuerdan el poder del mercadeo de vídeo?). 4. Un formulario de permiso (puede ser integrado con el formulario de testimonio. Usted necesitará el consentimiento y la autoridad expresos para utilizar, compartir y/o reproducir el contenido). 5. Una copiadora (deberá entregar a su cliente una copia de los formularios de permiso y testimonio, si están separados. Es normal olvidarse de lo que han dicho en algún momento, por lo que es bueno que tengan las copias a mano por si surgen dudas). Cuando usted implementa un sistema para solicitar testimonios, puede aumentar su conversión plomo. Sus perspectivas serán menos reacios a hacer negocios con usted y sus clientes pueden ayudar a tranquilizar a los que os puede ser de confianza. 5 MANERAS DE RECIBIR TESTIMONIOS SOBRESALIENTES 1. Pregunte Implícitamente - A través de formularios de encuestas o comentarios formularios en su sitio web.
POR Elayna Fernández
2. Pregunte explícitamente - Solicite retroalimentación a través de su correo electrónico, en persona, en Facebook, etc. y sea específico sobre los temas acerca de los cuales desea recibir información. 3. Pregunte Estratégicamente - Estructure sus preguntas de tal manera que el resultado sea creíble, específico y cuantificable, además de contrarrestar las posibles dudas e inquietudes que el cliente potencial pueda tener con respecto a usted, su producto o servicio. Sus testimonios deben definir los resultados concretos recibidos como consecuencia de las funciones desempeñadas, prestaciones, productos o servicios suministrados. 4. Pregúntele a cada 2 años - La FTC (Comisión Federal de Comercio) es muy estricta en cuanto a testimonios o endosos utilizados en la comercialización de un producto, servicio, idea o personalidad. “Es un error seguir utilizando un testimonio si usted no sabe si la persona que lo otorgó aún se siente igual acerca de usted o su producto.” En ese mismo sentido, si una persona fallece, su testimonio deja de ser válido. 5. Pregunte sobre privacidad - Los testimonios sin falta información personal carecen de verdadera credibilidad, pero, además de obtener el consentimiento expreso de la persona antes de publicar sus comentarios, total o parcialmente, en línea o de forma tradicional, es necesario verificar la forma en que desea que su nombre se muestra (sólo las iniciales, el primer nombre y la inicial del apellido, el apellido y la inicial del primer nombre, etc.) ¿Se molesta si se incluyen ciudad, estado, nombre de la empresa, el título, un enlace a su página web e incluso su dirección de correo electrónico o número de teléfono? 10 MANERAS DE UTILIZAR SUS TESTIMONIOS Los testimonios son parte de su comercialización y, por lo tanto, es posible que desee utilizarlos siempre que sea a su público objetivo es: 1. Propagarlos en todo su sitio web. 2. Incluirlos en las distintas secciones de su biografía o curriculum vitae. 3. Hacer que se destaquen en su portafolio. 4. Usarlos en “espacios vacíos” de sus cotizaciones, confirmaciones de pedidos y facturas. 5. No se olvide de agregar un testimonio a sus anuncios impresos, las cartas de ventas y de correo directo. 6. Envíe ‘tweets’. 7. Escriba en su blog. 8. Escriba como notas en Facebook. 9. Use YouTube para mostrar poderosos testimonios improvisados en video con la colaboración de sus clientes menos tímidos. 10. Solicite recomendaciones a sus conexiones de LinkedIn. Salga y obtenga testimonios. Estos aparecen de forma espontanea y natural, así que manténgase alerta. Cuando los tenga, úselos y hágalos funcionar para impresionar a sus clientes potenciales. Si desea una copia de las últimas reglas de la FTC, o el formulario para testimonios que yo uso, póngase en contacto conmigo a través de ela@designed2impress.com.
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TECNOLOGÍA
500 MILLONES DE AMIGOS
Por Laura Serrano-Conde
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n tan sólo seis años, se ha convertido en una auténtica revolución que no conoce fronteras: cada día, millones de personas de todas partes del mundo se dan cita en este universo cibernético que reúne a una población igual de grande que la suma de los habitantes de Estados Unidos, Japón y Alemania. Ya es oficial. Facebook, la red social más popular del mundo, acaba de superar los 500 millones de usuarios en el mundo. Cada día, internautas de todas partes del planeta se dan cita en un mismo universo virtual que se ha convertido para muchos en una auténtica droga. Juegos, solicitudes, noticias, test, promociones... todo está incluido en esta plataforma cibernética, en la que la diversión y el entretenimiento se convierten en una adicción para más del 8% de la población mundial que ya ha creado su perfil, una cifra igual a la suma de la población de Estados Unidos, Japón y Alemania. En medio del huracán levantado por las críticas en torno a la privacidad y a la propiedad de esta red social, el fundador y director de Facebook, Mark Zuckerberg, anunció el pasado 21 de julio que la empresa ya había superado la barrera de los 500 millones de usuarios. Un récord que este magnate de las nuevas tecnologías, de tan sólo 26 años, tiene pensado celebrar creando un nuevo espacio: “Facebook Stories”, un lugar concebido para que los internautas puedan compartir sus historias, sus vivencias y sus inquietudes más íntimas relacionadas con esta red.
Acceso
En Estados Unidos, Facebook se ha convertido en la página web más visitada del país en tan sólo media década. Pero la fama y el éxito de esta joven empresa van más allá de las fronteras de este país norteamericano.
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Usuarios de los cinco continentes tienen acceso cada día a esta red social, que a menudo es utilizada como medio de difusión de noticias, mensajes, comentarios, vídeos y novedades. Tener un perfil en Facebook significa, sin duda, estar “a la última” y nadie quiere perderse esta moda. Actores, futbolistas, cantantes, iconos de la moda... todo el mundo quiere formar parte del “boom” que está viviendo esta red social: Ashton Kutcher, Eva Longoria, Andrés Iniesta, David Beckham o Madonna ya tienen su perfil. Además de servir de medio de expresión, en el que cualquiera puede contar públicamente desde sus alegrías hasta sus penas, es también un escaparate en el que la información personal más detallada, siempre bajo la responsabilidad del usuario, está a la vista de todos: desde fotografías hasta datos sobre la condición social, religiosa o política de cada persona. Pero el universo Facebook es, ante todo, un espacio lúdico y de diversión. Sus cientos de juegos, test y aplicaciones propician un mundo en el que el entretenimiento no encuentra límites. De entre las características más atractivas está también la de ser una excelente plataforma de difusión de anuncios y promociones de todo tipo. Así, las empresas encuentran la manera ideal de llegar a miles de millones de personas de forma directa y sencilla, pues aparecen en apartados junto con las demás actividades ofertadas por Facebook.
Revolución social
Facebook fue creado en 2004, cuando un joven estudiante de la Universidad de Harvard llamado Mark Zuckerberg, de sólo 19 años, decidió poner en marcha un proyecto empresarial que se convertiría seis años después en una auténtica revolución social. Así, Zuckerberg, junto con otros compañeros de su universidad, pensó que sería una buena idea crear una red social
para seguir en contacto con sus amigos. Hoy, se ha convertido ya una auténtica comunidad capaz de reunir a personas de distintas partes del planeta al mismo tiempo, una comunidad sin fronteras que día a día continúa expandiéndose en Internet. La fama de Zuckerberg y de Facebook se ha propagado por todos los rincones, hasta tal punto que está previsto que pronto llegue a los cines la película “The Social Network” (“La red social”, traducido al español), una película provocativa y seguro que polémica, producida por Columbia Pictures, que cuenta la historia de cómo un ambicioso adolescente logró convertirse, en pocos años, en uno de los genios más admirados y envidiados sobre la faz de la Tierra. Sin embargo, este éxito abrumador se ha visto ennegrecido en varias ocasiones por distintas críticas, y es a esto precisamente a lo que se refiere el mensaje de la película: “No puedes tener 500 millones de amigos sin tener también algunos enemigos”. Las críticas más duras contra la página web han sido las relacionadas con los derechos de privacidad de sus usuarios que se encuentran desprotegidos, muchas veces de forma inconsciente, ante la gran cantidad de información personal pública y disponible para cualquiera, y que han obligado a la compañía a redefinir sus sistemas.
Otro de los problemas a los que Mark Zuckerberg ha tenido que hacer frente es a la incansable polémica sobre a quién pertenece esta red social, pues no han faltado las voces que se han hecho oír para reclamar parte de su propiedad. Así, Zuckerberg ha sido acusado de haberles robado la idea a sus compañeros, y se enfrenta ahora a una demanda impuesta ante el tribunal supremo de Nueva York por el diseñador estadounidense de páginas web Paul Ceglia, en la que reclama ser propietario del 84%, apoyándose en un supuesto contrato que habría firmado con el empresario en 2003. Más allá de las duras críticas y de las quejas que esta red pueda suscitar, lo que es cierto es que Zuckerberg es todo un genio, su importancia es tal que hasta tiene ya un hueco reservado en la serie de televisión “Los Simpson”, con la que han crecido generaciones y generaciones.
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GO GREEN-Cultura Verde
REGRESO A LA ESCUELA con Mochila VERDE BACK-TO-SCHOOL with a GREEN Backpack
Siempre se recibe con ilusión la llegada del nuevo curso escolar. La reciben con entusiasmo la mayoría de los estudiantes aunque es también momento de regocijo para los padres pero sobre todo…los Maestros, que confían dejar un tesoro de conocimientos a sus estudiantes. Por Luisa M. Fournier-Padró
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on miras a colaborar con la protección de nuestro Planeta TIERRA, le proponemos estudien algunos consejos con productos no-tóxicos que recomienda el ENVIRONMENTAL WORKING GROUP (EWG) Guía de regreso a la escuela del EWG. La compra de útiles escolares es una tradición anual de fin de verano; oportunidad para buscar productos más seguros para sus hijos. La buena noticia es que con un poco de tiempo y atención se puede llenar una mochila con material escolar no tóxico, como ejemplo: 1. Suministros de arte - Muchos contienen productos químicos tóxicos que no son adecuados para niños-especialmente para los más pequeños. Sobre todo, preste especial atención a estos: las pinturas deben ser con base de agua para evitar disolventes y coloreado con pigmentos naturales, no metálicos. No compre arcillas hechas de PVC (cloruro de polivinilo), considere la posibilidad de que hagan su propia “arcilla”. 2. Lavado de manos - no es necesario comprar desinfectantes tóxicos para matar gérmenes, estos no limpian el polvo ni el sucio; basta lavárselas con agua y jabón normal a menudo; es igual de efectivo. Asegúrese de que se las laven bien antes de comer y a los pequeñitos que se llevan las manos con frecuencia a la boca cuando juegan. 3. Mochilas - Si tiene que comprar una nueva, búsquela de fibras naturales. Las hay de distintos precios y no tiene que ser la más cara. Compruebe la etiqueta para #3 que es el símbolo de PVC, o busque “sin PVC” en la etiqueta. Una opción es coser una, las madres hispanas por lo general son muy buenas artesanas de la costura. 4. Loncheras/Lunch Boxes - Debido a que cargan alimentos es bien importante que no contengan productos químicos de pintura, PVC, BPA y antimicrobianos sin plomo. Algunas opciones son: bolsas de comida de algodón, libres de BPA plástico o sin pintar de acero inoxidable. Trate de usar utensilios del hogar
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y recipientes reusables livianos como el acero inoxidable o los plásticos # 1, 2, 4 o 5 en lugar de desechables. 5. Botellas de bebidas - Olvídese de agua embotellada, además de cara la calidad de agua no es necesariamente mejor que la del grifo. Es preferible que use agua filtrada, o hierva el agua antes de ponérsela en una botella reusable plástica, libre de BPA, de aluminio o acero inoxidable…como Klean Kanteen.
6. Marcadores - Lápices de colores comunes contienen a menudo cera de parafina, que se elabora de petróleo crudo. Busque otras alternativas como la soya y la cera de abejas. No compre marcadores que secan y borran a la vez ni los permanentes que contienen disolventes. Desconfíe de lápices de colores recubiertos de plástico o marcadores olorosos, esas esencias alientan a los niños a olerlas. Es
preferible un lápiz rotulador en lugar del plástico más conocido. 7. Lápices y bolígrafos - Seleccione lápices de madera sin pintura ni cubiertas brillosas, que estén hechos de madera o periódicos reciclados. Olvídese de los que tienen aromas que son una forma de atraer compradores y trate de usar los bolígrafos reciclados. 8. Cuadernos y carpetas - Evite cubiertas de plásticos en carpetas y engarzadas por espirales plásticos, generalmente hechas de PVC (plástico # 3). Opte por usarlas de cartón reciclado o fibras naturales en su lugar, o mire para asegurarse que la etiqueta indica “sin PVC”. 9. Productos de papel - Buscar papel reciclado, hecho de por lo menos un 30 por ciento de residuos post-consumo/ post-consumer waste (PCW), que no está blanqueado con cloro. O conside-
re la posibilidad de papel virgen hecho de fibras alternativas o de bosques gestionados de manera sustentable. Elija pañuelos o papel-toalla reciclado en un 100%, hechos con PCW y sin cloro. Evite los que le añaden lociones, fragancias y tintes. 10. Pegamento - Intente minimizarles la exposición de pegamentos/adhesives instantáneos o con olores fuertes de pegamentos o resina epóxica a niños a los adhesivos instantáneos o extra-strong como “super glue” que contienen solventes tóxicos. Los pegamentos compuestos con agua son más seguros, aún cuando hacen la mayoría con productos petroquímicos. Una de las mejores opciones es el pegamento blanco que usan las escuelas. Los niños no deben utilizar el cemento de goma/rubber cement.
CHINCHES - BEDBUGS Resulta alarmante que este pequeñísimo CHINCHE o BEDBUG, insecto roji-marrón, haya comenzado a aparecer en distintas partes de la nación incluyendo hogares, refugios, dormitorios universitarios, hospitales y hasta algunos hoteles de lujo. Ante la situación de ver a varios niños con picadas que piensan que son de mosquitos, y de leer algunas noticias sobre el resurgimiento de una plaga que cundió al mundo para la década de los cuarenta -época de la II Guerra Mundial- consultamos con un experto que ha dedicado gran parte de sus investigaciones a controlar y erradicar plagas ocurridas en distintas partes del mundo. Manuel F. Lluberas-Acosta MS IDHA, entomólogo en Salud Pública, Director Ejecutivo de Salud Pública para H. D. Hudson Manufacturing Company y asesor técnico para la OrEste es un problema global al cual no se le ha encontrado razón de ser ni solución permanente. Reacciones alérgicas a las picadas pueden ser una pequeña marca en la piel o severa en todo el cuerpo. Podría muy bien desarrollarse en infecciones secundarias como el impétigo, ecthyma, y lymphanigitis, además de posible ansiedad e insomnia entre otros. ganización Mundial de la Salud nos informa: “El resurgimiento de los chinches conocidos como “bedbugs” en inglés, llamados por entomólogos por su nombre común de “cimícidos” es algo generalmente alarmante y desagradable para muchos y a su vez intere-
sante para los entomólogos. A pesar de que este grupo de insectos domésticos y hematófafos (que requieren sangre para sobrevivir) no se ha vinculado a la transmisión de enfermedades en vertebrados, su presencia está comúnmente –y erróneamente- asociada con deficiencia de aseo personal o doméstico. Hay muchos factores que influyen en su resurgimiento, entre ellos, el aumento en el número viajeros y el incremento en la cantidad de colchones reconstituidos y en la venta de muebles de segunda mano o reciclados; estos relacionados con una economía global lenta. La falta de experiencia de algunos exterminadores y trabajadores de salud pública pudiera tener alguna influencia ya que este insecto es mayormente asociado con condiciones raras en este país y había perdido su notoriedad y posición en los programas de capacitación técnica y preparación médica. Control de cimícidos/chinches requiere una inspección minuciosa de todos los posibles lugares que se puedan albergar en las habitaciones donde se encuentren y las adyacentes. La mejor indicación de su presencia son puntos rojos en la ropa de cama, estos son gotas de sangre dejadas por los chinches durante el proceso de alimentación mientras
una persona duerme. Posibles albergues incluyen marcos de camas, costuras de colchones, etcétera. Si posible, esos objetos sospechosos se pueden introducir en una bolsa de plástico o en plástico transparente y colocarlos al sol para A pesar de que son difíciles de detectar hay formas sencillas y económicas para solucionar. Se pueden sacar de sus madrigueras si se les aplica el chorro de un secador de pelo directo al lugar sospechoso. Si el resultado es positivo, el lugar se cubre con plástico antes de que se escapen los chinches y se le aplica más calor para eliminarlos. obtener el mismo efecto. Sin embargo, es necesario advertir que el control de estos insectos es difícil y tal vez requiera varios intentos. Añade Lluberas-Acosta que la Agencia de Protección Ambiental (EPA por sus siglas en inglés) envió una nota de alarma y alerta al consumidor a fines del mes de julio sobre la cautela en el uso inadecuado de pesticidas que podría dejar sus hogares inhabitables e inseguros donde tanto la familia como las mascotas podrían enfermar y…no resolverían el problema de los chinches.
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ACTUALIDAD ¿Llegó la esperanza de la juventud universitaria al corazón del SUEÑO americano a Washington, D.C., o fue sólo un acto teatral presentado para despertar y apurar la conciencia senatorial y presidencial? ¿Cómo lo interpretan algunos senadores? ¿Cómo influye en el Presidente en momentos en que la situación migratoria invade todos los foros de discusión en la nación? ¿Habrá pronta respuesta? Por Luisa M. Fournier-Padró
DREAM Act
The DREAM played stage in Washington D.C.
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ientos de jóvenes migrantes -de distinta procedencia minoritaria- se congregaron en la Capital de la nación el pasado 19 de julio en proceso de requerir la atención inmediata del DREAM Act. Desde los cuatro puntos estratégicos de la nación -Washington State hasta Baja California y desde Florida hasta Washington, D.C.- fueron encontrándose y uniéndose en una forma muy organizada hasta llegar al destino planificado, La Casa Blanca para lograr un máximo deseo: llegar hasta el Presidente y conseguir que el liderato senatorial aprobase el DREAM Act. No escatimaron incomodidades, sueño ni sacrificios. La atmósfera llena de pura energía activista por jóvenes ansiosos de culminar sus estudios, de quedarse en esta nación para dar de sí lo que han aprendido y ser parte de un futuro prometedor en diferentes aspectos de vida, logró atraer a los medios noticiosos que llevó al mundo esta demostración y el sueño del DREAM Act. La concentración duró tres días mediante diferentes actos en los jardines de Casa Blanca y oficinas senatoriales. Culminó este proceso de cabildeo y reclamo a la aprobación de la Ley en una simbólica ceremonia de graduación luego de haber asistido a clases, al aire libre, dirigidas por diferentes profesores universitarios, también activistas en pro de la educación a jóvenes migrantes meritorios. “La Universidad de los Sueños, una escuela fuera de la Casa Blanca”, es como la llama Erika Grispino, joven argentina que llegó con su mamá a los catorce años y desde hace ocho estudia en pos de un grado universitario.
El director ejecutivo nacional de la Liga de los Ciudadanos Unidos Latinoamericanos, Brent Wilkes (d), escucha a Juan Escalante, portavoz de la organización “Dream Act”, durante un acto de protesta en Washington, DC contra la detención el pasado 20 de julio de varias personas por realizar protestas en el Congreso para exigir la aprobación de dicha legislación que les permitiría continuar estudios universitarios y optar por legalizar su estadía en el país.
Erika se unió hace pocos meses al movimiento activista DREAM Act e hizo acto de presencia y acción en la Capital de la nación. En esos días de concentración en búsqueda
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de apoyo senatorial, trabajó, estudió y se “graduó” en esa primera y simbólica colación de graduandos de La Universidad de los Sueños. Como todos -contra viento, marea, muchas millas aéreas y por carretera- se las ingenió para unirse a esa organización, trabajar, cabildear y promover la aprobación del DREAM Act. Una de las tareas que ella se comprometió acometer fue contactar a la prensa local para dar a conocer la actualidad de este movimiento y solicitó audiencia a la Editora
de SOMOS Magazine para contar con detalle los sucesos acaecidos en esa jornada.
¿Qué es el DREAM Act?
La ley DREAM (S.1545) - llamada DREAM Act (S. 774) y (S.1275) o Acta del Sueño es una propuesta bipartidista que crearía una vía para obtener la ciudadanía de miles de jóvenes estudiantes traídos como niños a los Estados Unidos hace años. Del Congreso no actuar este año, otro enorme grupo de estudiantes de secundaria, respetuosos de la ley, se graduará este próximo año sin poder planificarse un futuro. Podrían ser enviados a su país de origen; uno que la mayoría de ellos ni siquiera conoce por haberse educado y criado en éste que ya consideran suyo.
Beneficios del Proyecto
• El Dream Act permitiría, que cada año, unos 65 mil estudiantes indocumentados graduados de secundaria, ajusten su estatus a residente legal condicionado por 6 años. • La visa de residencia temporal se otorgará sólo si el alumno ingresó a Estados Unidos antes de los 16 años. • El alumno favorecido tiene que haber vivido en Estados Unidos durante los cinco años anteriores a la aprobación de la ley. • El estudiante tiene que poseer buen carácter moral, demostrar buen comportamiento y no tener Antecedentes criminales. • El estudiante beneficiado ganara la residencia legal definitiva si durante los 6 años con residencia temporal obtiene un título universitario, y si durante el paso por la universidad mantiene el mismo nivel de calificaciones obtenido durante la secundaria. • O también puede servir por lo menos dos años en las fuerzas armadas o realizar 910 horas de trabajo voluntario en programas aprobados por el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés). Fuente: Wikipedia Hasta cierto punto, resultaría trágico para ambos: la nación perdería la promesa de un grupo joven, con estudios básicos y potencial intelectual, que ha demostrado su compromiso de trabajo y el deseo de aportar su esfuerzo y, a su vez, los estudiantes perderían una oportunidad de vida, trabajo y futuro. Es evidente, según se percibe en las altas esferas de gobierno, organizaciones educativas, empresa privada y servicios a la comunidad, que el migrante que respeta la ley se ha convertido en el mejor activo o potencial de triunfo. De ellos se ha nutrido esta nación. Explica Erika, quien ha vivido en Naples los ocho años de estancia en este país y tres meses trabajando por el DREAM Act, que “El juez nos dio -Witholding of Removal- que significa que nos podemos quedar en EE.UU. pero nunca vamos a ser elegibles para residencia con nuestro caso. He tenido AGOSTO 2010 |
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reuniones con representantes de las oficinas del Senador George LeMieux y Congresista Connie Mack. Pasé una semana en Washington DC en la Universidad de los Sueños; una escuela afuera de la Casa Blanca. El motivo de la Universidad es que si no nos dejan quedar y estudiar en las Universidades, entonces vamos a hacer nuestra propia Universidad y quedarnos ahí hasta que el DREAM Act pase”. En esta ocasión de la entrevista solicitó, “prefiero que sea en persona y con un grabador”, y así se hizo.
DREAM Act VISIÓN - Debido a nuestra frustración y la urgencia feroz de nuestros sueños nos vemos forzados a actuar como agentes de nuestros destinos y ser los catalizadores de un futuro que nos permita tener la autoridad y el poder de ser activos en la comunidad y vivir con la dignidad que merecemos. We are compelled by our frustration and the fierce urgency of our dreams to act as agents of our destinies and be the catalysts for a future in which we are empowered, mobilized, and living with the dignity we deserve. MISIÓN - Somos un grupo de jóvenes indocumentados que por varios años hemos trabajado en búsqueda de una ruta de acceso a la legalización. Hemos logrado llegar a un punto en que es necesario tomar una acción radical tanto para nosotros como para la comunidad. Mediante la desobediencia civil, exigimos que de inmediato el Congreso y el presidente Obama aprueben el DREAM Act. Esta acción es el agente catalizador que impulsará el avance progresivo del movimiento de los derechos del inmigrante. We are a group of undocumented youth who have worked for years on a path to legalization. We are at a point in our movement where radical action has become necessary for ourselves and our communities. Through civil disobedience, we are demanding that Congress and President Obama pass the DREAM Act immediately. This action is a catalyst for the escalation of the immigrants rights movement. Activistas de la Ley del Sueño - Son activos, atrevidos en la hazaña de perseguir su sueño de obtener grados académicos que les permita superarse en la vida y convertirse en profesionales. Son jóvenes, inteligentes y muy lanzados ante adversidades de la vida. Persiguen un sueño que se comenzó a elucubrar hace varios años…hasta convertirse en el DreamActivist.org. Dream Activist - organización multicultural compuesta por jóvenes migrantes cuyo continuo esfuerzo está enfocado a que se pase la ley DREAM y a que se promulguen otras formas de legislación dirigidas a mejorar el proyecto migratorio que se detuvo, no progresó. Los dirigentes principales son: Kemi (Texas) - Coordinador Política; Mohammad (Michigan) – Organizador de Campo e Internet; Flavia (California) - Editora; Juan (Florida) - Director Comunicaciones; Daniel (Florida) - Webmaster; Prerna (Washington DC) - Contabilidad y Finanzas. Se pueden acceder mediante: nombre/name@dreamactivist.org.
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El Development, Relief and Educación para extranjeros(Aliens) (Acta de fomento para el progreso, alivio y educación para menores extranjeros), también llamado El Dream Act (S.1545) o Acta del Sueño es un proyecto legislativo bipartito, que se debate en el congreso estadounidense, junto a la Reforma migratoria, que daría un camino a la ciudadanía estadounidense a estudiantes indocumentados, que hubiesen llegado a suelos estadounidenses siendo menores de edad, fue presentado en septiembre del 2006 por los senadores Orrin Hatch (R-Utah) y Richard Durbin (De-Illinois). Otro proyecto de ley similar, que se encuentra en suspenso es la llamada, Student Adjustment Act (H.R. 1684), presentado por Chris Cannon (R-Utah) y Howard Berman (D-California). El DREAM Act Revocaría, la sección 505 de la Illegal Immigration Reform and Immigrant Responsibility Act of 1996 (La Reforma de inmigración ilegal y el Acta de Responsabilidad migratoria de 1996), la cual impone límites a los estados de la unión, para proveer Ayuda financiera para inmigrantes indocumentados. Lo cual permitiría que estudiantes sin documentos paguen las mismas tarifas universitarias que el resto de estudiantes residentes y no los precios que pagan como estudiantes extranjeros, que en algunos casos es hasta el triple. También les permitirá a los estudiantes, obtener una visa de residencia temporal y, una vez graduados, optar por la residencia legal permanente. En el Unidos, el Acta del sueño es llamada: DREAM Act is S. 774, la cual es patrocinada por los senadores: Richard Durbin (D-IL), Chuck Hagel (R-NE) y Richard Lugar (R-IN).en la Cámara de Representantes de los Estados Unidos, es llamada H.R. 1275, y patrocinada por los representantes. Howard Berman (D-CA), Lucille Roybal-Allard (D-CA), y Lincoln Diaz-Balart (RFL). Fuente: Wikipedia
ENGLISH EDGE Spanish Painters
BY DONNA LACHENMAYR
Spanish artist, Francisco de Goya, was born in 1746 in Fuendetodos, Aragon, Spain. He spent his childhood immersed in religion. This early influence was depicted in his numerous religious murals. After traveling to various Italian cities, he returned to his hometown and abandoned the Baroque guidelines. At that time, the Royal Courts were seeking renowned artists to paint tapestries. He continued his work in this area, but began to express his social ideas and sharp wit through his artwork. One of Goya’s boldest portrayals of society was his depiction of the massacres of 1808 which occurred during the French invasion of Spain. The eccentric, Salvador Dali was born in 1904 in the province of Gerona, Spain. Not restricting himself to painting, Dali dabbled in many different types of art, including cinema. His travels enabled him to meet other artists, such as, Garcia Lorca and Pablo Picasso. Dali’s openness to various types of artistic expression allowed him to incorporate the classic style along with the avantgarde in his work. However, political difficulties began to surface between Dali and other surrealists. He believed that art and politics were not compatible. To escape the war occurring in Europe, he moved to the United States in 1940, where he reconnected with his Catholic beliefs. He returned home in 1949. His Catholic beliefs made him stronger and his work reflected this strength. He later developed Parkinson’s disease, which made him unable to paint freely and in 1989, he died of heart failure.
Neoclassicism - This was a widespread movement impacting the visual arts. It began in the 1760s and continued until the 1850s. The artwork consisted of linear designs using classical themes. Surrealism - This cultural movement began in the early 1920s. It started in Europe, with Paris as its focal point. Dadaism - One of the reasons Dadaism occurred was to protest the barbarism of the war. This movement impacted the visual arts, as well as literature, theatre and graphic design. The works created during this time rejected the prevailing standards of art. Cubism - Beginning in Paris during the early 20th century, cubism was evident in paintings and sculptures. It was the art of taking natural shapes and often representing them by using geometric structures.
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ESPECIAL
MARY ELLEN CASH María Elena León de Cash
POR Luisa M. Fournier-Padró
MAESTRA - CONSEJERA ...y, Candidata a Miembro del Consejo Escolar del Condado Collier / School Board - Distrito 5 Su inquietud por ayudar vidas de niños y jóvenes cuyos rumbos aparentan alguna desorientación ha cambiado muchos destinos. Mediante su palabra, enseñanza, acción y orientación ha hecho milagros y convertido todo asunto escolar y vivencial de personas con actitudes negativas en unas totalmente positivas. Los ha convertido en adultos capacitados académicamente y en ciudadanos de gran provecho a la comunidad.
M
ary Ellen Cash ¿quién es? - mujer hispanounidense, nacida en Cuba, quien a la edad de cuatro años llegó con sus padres a los Estados Unidos. En esta tierra forjó sus estudios, sueños y vida; venció retos y triunfó en todo lo que se propuso. Sus padres siguieron el curso de sus destinos en la ciudad de Nueva York donde María Elena se convirtió en Mary Ellen, por voluntad de su madre. Mientras cursó estudios universitarios conoció a su esposo, hoy oficial retirado de la Fuerza Aérea, cuya trayectoria les permitió viajar y vivir en distintas partes del mundo, conocer culturas, costumbres y estilos de enseñanza escolar. Experiencia que le sirvió no sólo en su capacidad como educadora sino también en la apre-
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ciación del carácter y necesidades del estudiante; además, por tener una hija que estudió en diferentes sistemas educativos. Mientras, aprendió las lenguas alemana y francesa, una que le ha sido muy útil con estudiantes que hablan francés o créole. ¿Qué es el School Board/Consejo Escolar del Condado Collier? El Consejo Escolar/School Board es el órgano normativo que rige el desempeño del sistema educativo. Los miembros sirven términos escalonados de cuatro años. Consta de cinco miembros elegidos por los votantes del condado para dirigir la política y administración de las escuelas. El Consejo Escolar elige a un Presidente y Vicepre-
sidente; los cinco seleccionan al Superintendente Escolar, cuya competencia determina importantes decisiones en lo operacional y cambios de escuelas o distritos. ¿Qué la motivó a promover su candidatura para el School Board/Consejo Escolar? “Llevaba un tiempo acariciando la idea y en una ocasión que organizaba un taller de trabajo con algunos colegas de instrucción especial en First Watch, East Naples, una empleada se nos acercó y preguntó si éramos maestros. Confesó entonces Ashley Yager sus frustraciones con el sistema escolar de este distrito y el programa de asistencia para niños especiales debido a que su hijo había sido diagnosticado con autismo. En ese momento decidí que quería trabajar en el Consejo Escolar porque hacía mucho que trabajaba con padres y estudiantes en la búsqueda de soluciones y alternativas para tantas situaciones difíciles que se presentan en nuestro sistema educativo. Es inmensa la frustración de los estudiantes que acuden a mí y a otros consejeros y maestros, sin o con pocas respuestas y soluciones de nuestra parte. Aún cuando he podido resolver, me he encontrado con bastantes obstáculos y retos por no tener el empoderamiento o poder decisional para adaptar y solucionarlos. Otra razón por la cual deseo ser parte del Consejo para trabajar en beneficio de toda la comunidad. Estoy muy capacitada para ejercer estas responsabilidades, no tengo ninguna excusa para evadirla, aún cuando sé que mi sueldo se reducirá de un 50 a 60 por ciento además de renunciar al cargo que desempeño hoy, sigo interesada en participar y ser parte del Consejo Escolar”.
Los votantes, que son un total de 178,653 (08/02/2010) en el Condado Collier, son quienes eligen libremente, sin ataduras políticas, a los miembros del Consejo Escolar. ¿Por qué está interesada en ser parte del Consejo Escolar/ School Board del Condado Collier? “Para el año 1995 nos mudamos a este condado porque en ese momento ofrecía la mejor educación pública del estado. Hoy no es el mejor sistema educativo del sudoeste de Florida. De hecho, los condados de Charlotte y Lee se le han adelantado. Pueden encontrar datos en www.schooldigger.com sitio en que ofrecen información y evaluaciones sobre distritos escolares y cuyo propósito es dar un arma a los padres para que se informen y puedan seleccionar dónde quieren matricular a sus hijos. De los 67 distritos escolares en Florida, Charlotte está en el puesto 12, Lee en el 30 y Collier bajó al 38, que viene a caer bajo el 50% de los distritos escolares en el Estado de Florida. Hay más datos que puede consultar mediante la red electrónica que dan qué pensar, razones nada aceptables y otra más por la cual tomé la decisión de lanzar mi candidatura para el Consejo Escolar por el Distrito 5 que incluye el área de Golden Gate Estates e Immokalee. Alrededor de un 50% de los distritos escolares consta de estudiantes pertenecientes a minorías. Ese porcentaje es mayor en el Distrito 5 donde he concentrado mi trabajo como maestra, consejera e investigativo durante los últimos 16 años. Por ello entiendo a la perfección sus nece-
sidades además de poder comunicarme con las familias y estudiantes en inglés, español y francés/créole. Estas son comunidades en que los padres tienen interés en el bienestar de sus hijos y que acuden a las reuniones, aún cuando la mayoría no habla el idioma inglés. En la última, celebrada el pasado 4 de febrero, no se hizo ningún intento para dar cabida a algún tipo de acomodo ni traducción”.
Votación - se efectuará el 24 de agosto y es libre de compromisos partidistas, visite el portal www.putcash4schoolboard.com para información sobre alternativas de votar y dónde acudir. Todo votante puede y debe participar con su voto en la elección de un miembro para el Consejo Escolar sin la preocupación de faltarle a su ideal político porque no interviene con sus preferencias. Es la única selección en estas votaciones de agosto que no está bajo líneas partidistas. Sólo tiene que ver con la educación de nuestros niños y jóvenes quienes son la esperanza del futuro. Al obtener una mayoría de votos, la candidata entrará en funciones del Consejo Escolar de inmediato. También disputan esta silla: Roy Terry, miembro del Board para ser reelecto y Joe Whitehead, policía retirado de Naples. Mary Ellen Cash en el mundo académico - se ha desempeñado como maestra, educadora, consejera y decana. Es plurilingüe: español, inglés, francés y alemán. Posee los grados académicos: Bachiller en Ciencias Comerciales de la Universidad de Maryland en Baltimore y Maestría en Artes y Consejería de la Universidad Central de Florida. Es firme creyente en la educación continuada de la que se ha enriquecido con frecuentes cursos. Certificada como: maestra y consejera en la enseñanza del Inglés como segundo idioma, además de Español y Consejería. Trabajó en: Departamento de Defensa en Europa, Muscogee County Public Schools en Columbus, Georgia, y en ciudades del centro de Nueva Orleans. De esos años como educadora lleva 16 enseñando en el Condado de Collier donde ha participado, entre otros, del programa de educación al migrante, Take Stock en la infancia, College Reach Out, Club Académico y tiene acceso al programa de becas. Actualmente ejerce como especialista de instrucción especial “Special Assignment (TSA) para el Federal & State Grants (Instructional Specialist). Apoya el movimiento juvenil universitario DREAM Act. Con esa trayectoria educativa ejercida durante 23 años en diferentes distritos escolares, adquirió una percepción especial y apreciación sobre cuáles sistemas y programas educativos funcionan o no. Además, trabajó con presupuestos para proyectos educativos especiales por lo que en lo administrativo también tiene conocimientos. Después de escuchar por varias horas, hacer investigación y trasfondo, no queda duda de que la señora Cash, Mary Ellen/María Elena León de Cash, es candidata idónea para obtener esa silla educativa del Distrito 5 en el Consejo Escolar/School Board. AGOSTO 2010 |
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SUPLEMENTO ESPECIAL
manda mientos de la belleza Por Carmen Martín
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AMARÁS LAS HIDRATANTES
Amarás las hidratantes, santificarás los sueros, honrarás la protección solar, no robarás horas al sueño o no mentirás a tu piel son algunos de los diez mandamientos de la belleza actual.
Suave, lisa y luminosa, así debe lucirse la piel del rostro y el cuerpo. Pero los agentes atmosféricos, los malos hábitos y la oxidación impiden que esté siempre inmaculada e hidratada. No se descubre ningún secreto cuando se dice que la hidratación es uno de los pilares de la fortaleza, la salud y la belleza de la piel, ¿pero se le aporta todo el alimento nutritivo que necesita? Recuperar la textura y el confort de la dermis implica un aporte de lípidos después del aseo personal que compense la producción natural de lubricante. Al igual que el rostro, la dermis del cuerpo, a partir de los cuarenta, necesita productos que estimulen la renovación celular y rehabiliten las fibras de sostén. Aliviar, calmar e hidratar son las prioridades de la piel tras una jornada en el mar. Para la dermis del cuerpo lo ideal es recurrir a hidratantes con activos anti-irritantes que sellen la humedad y refuercen la barrera cutánea. Por ejemplo la firma Guerlain incluye en una de sus fórmulas los ingredientes del desierto para aumentar las reservas de agua. El rostro requiere limpieza y tonificación diaria, más una hidratante adecuada a la edad y calidad de la dermis. “Si se maquilla es preferible que utilice bases y fluidos ricos que contienen lípidos que la protegen”, recomienda Leticia B. Carrera, directora técnica de los centros de tratamientos estéticos Felicidad Carrera.
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NO TOMARÁS LOS MASAJES EN VANO
No ponga resistencia y déjese acariciar por manos ajenas, su cuerpo y mente lo agradecerá. Un masaje es mucho más que un tierno gesto, ya que activa la circulación sanguínea, proporcionando oxigeno a los tejidos, además de combatir el estrés, relajar la mente y friccionar la dermis lo que también ayuda a eliminar células muertas.
SANTIFICAS LOS SUEROS
Ricos en principios activos, los sueros, vitaminas para la piel, precisan cumplir un ciclo completo de renovación celular -28 días- para plasmar sus bondades y beneficios sobre la dermis. Sus beneficios resultan de gran ayuda cuando las condiciones óptimas de la piel se pierden por los cambios estacionales, los periodos de fatiga y estrés o las agresiones del sol, el frío o el viento. Sus activos se encargan de redefinir volúmenes, reafirmar, tensar e iluminar el rostro, además de prevenir el envejecimiento y la caída de los tejidos.
HONRARÁS LA PROTECCIÓN SOLAR
Emulsiones, espuma, aceites, cremas, geles, fluidos y toallitas ayudan a gestionar la acción de los rayos solares sobre la piel. Los dermatólogos están can-
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sados de repetir que una exposición solar intensa altera el ADN y la información que acoge el núcleo de las células puede mutar y trastocar el proceso de división celular. Con un factor de protección adecuado al tipo de piel, se puede tomar el sol sin necesidad de renunciar a sus beneficios como la vitamina D, encargada de regular el paso del calcio a los huesos.
NO MATARÁS POR COMER
En una sociedad en la que existen miles de casos de obesidad, anorexia, bulimia o síndrome del atracón, como no podía ser de otra manera, desde Estados Unidos llega una nueva receta para comer sin temor alguno. Se llama psicodieta y sugiere tomar un respiro y tumbarse en el diván del psicoanalista, que ayudará a controlar las situaciones de ansiedad y a aprender a ver los alimentos con naturalidad.
NO COMETERÁS ERRORES CON EL CABELLO
La mayoría de las personas suspiran por un cabello con volumen, movimiento, brillo, luz y un aspecto sedoso, pero no siempre se consigue porque la gomina, cera, espuma, champú inadecuado y los agentes externos se empeñan en intoxicar la superficie capilar. El estilista Michel Meyer aconseja huir de los tintes decolorantes con amoniaco, los focos de calor directo y el abuso de las siliconas porque “siembran el terror en el cabello”. La nutrición, los masajes y la buena alimentación son los mejores aliados del bulbo piloso.
NO ROBARÁS HORAS AL SUEÑO
Cuando Morfeo permite descansar bien, el rostro despierta envuelto en un halo de belleza difícil de igualar con maquillaje. El sueño es una buena cura para la dermis, ya que durante el descanso las células se oxigenan al máximo.
NO MENTIRÁS A TU PIEL
Ante el espejo, no debe mentir a la piel y cumplir con la rutina cotidiana de limpiar. La limpieza unida a la exfoliación semanal y las curas intensivas de las mascarillas, que durante unos minutos despliegan sus propiedades, aportan elasticidad y flexibilidad a la dermis, además de tonificarla e hidratar como se merece.
NO CONSENTIRÁS LA FLACIDEZ
La flacidez corporal es una consecuencia de los profundos cambios morfológicos que experimenta los tejidos y que están originados por el paso del tiempo y acentuados por algunas circunstancias adversas como la mala alimentación, el tabaquismo. El envejecimiento natural implica una menor producción de colágeno y de elastina, así como una disminución de los fibroblastos, lo que produce el desplome la piel. El doctor Javier Moreno Moraga, director del Instituto Médico Láser, explica que hoy “la radiofrecuencia -calentamiento contralado de la dermis-, la mesoterapia -administración intradérmica de sustancias homeopáticas-, o la electroterapia muscular -contracción muscular involuntaria- son algunos de los tratamientos más efectivos para combatirla”.
NO CODICIARÁS LOS COSMÉTICOS AJENOS
Un error muy común es intercambiare los cosméticos entre parejas, madres e hijas o amigas, un hecho que provoca alteraciones de la dermis como manchas, rojeces o granitos. Cada piel tiene características y necesidades específicas que se tienen que satisfacer con un producto apropiado y propio. AGOSTO 2010 |
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SUPLEMENTO ESPECIAL
De espíritu libre y sangre española, John Galliano, que ama la belleza empapada en notas rebeldes y anárquicas, pone al servicio de la mujer su talento, su pasión y su éxtasis creativo para vestirla con elegancia y refinamiento. Por Carmen Martín
Elegancia con
ADN F
amoso por sus atrevidas puestas en escena llenas de fantasía, mestizaje y vanguardia, celebra su cincuenta cumpleaños ubicado en lo más alto de la moda, al frente de la prestigiosa casa Dior. No hay duda de que la bravura y la rebeldía que posee el diseñador gibraltareño han situado a la alta costura en el gran escaparate de las tendencias. Le hemos visto vestido de torero, de pirata, de astronauta, de mendigo e incluso ha lucido uniformes militares de principios de siglo XX. Se ha atrevido a lucir un sable a la cintura, sombrero de dos picos con plumas y pamela con redecilla ornamentada con flores y mariposas, pero rompió cánones cuando recibió el aplauso de público enfundado en un elegante esmoquin, eso sí, sin pantalones y luciendo calzoncillos. A lo largo de su carrera, su amor por las culturas y el mestizaje le ha llevado a confeccionar soberbias colecciones impregnadas en lujo más exquisito de Oriente, en el arte y el colorido del continente africano, en los duros paisajes de la estepa rusa o en la belleza del arte egipcio. También se ha inspirado en la decadencia de la aristocracia,
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en el viejo glamour del cine de Hollywood de la década de los años 40 y 50, en la delicada y exótica belleza de las geishas e incluso en las corridas de toros y el folclore español. “Crecí escuchando en la radia a Lola Flores y a Manolo Escobar, sus canciones fueron la banda sonora de mi niñez. Aún mantengo en mi recuerdo el influjo religioso y el saber vestir de las mujeres de mi familia”, dice el diseñador a la revista Vogue. El uso del color, un sexto sentido arquitectónico, y suntuosos y exquisitos tejidos son las armas que esgrime Galliano para esculpir trajes y vestidos con soberbios volúmenes y cortes tan atrevidos como vanguardistas. El resultado final elegancia sublime y refinamiento con ADN Galliano. Considerado por muchos estilistas como el gurú de la moda, John Galliano en trece años ha revolucionado la “maison” Dior, además de encumbrarla a la vanguardia de la modernidad y de reinventar una vez lo más famosos códigos de su creador como la chaqueta “bar” -corta y entalladao la estética new look -hombros torneados, cintura de avispa y falda con forma de corola-.
GALLIANO, UN ESPÍRITU LIBRE
El diseñador, hijo de madre española y padre inglés, nació en Gibraltar y fue educado bajo un estricto catolicismo. Con seis años, sus padres decidieron inmigrar a Gran Bretaña y se instalaron en South London, un barrio humilde y multirracial, donde el diseñador recibió la influencia de otras culturas y religiones, además de ser la cuna de la famosa escuela de diseño Saint Martí Collage of Art &Design. Escuela en la que Galliano ingresó con dieciséis años, tras estudiar estampación textil y trabajar como fontanero con su padre. “En Saint Martí descubrí que había gente como yo, con las mismas inquietudes y la misma sensibilidad”, explica el diseñador en el magazine. En una de sus primeras lecciones, arrojando botes de pintura sobre la pared, el diseñador aprendió que era un “espíritu libre”, que podían crear lo que desearan sin tener en cuenta las circunstancias económicas. Lección que ha abanderado su trayectoria profesional. Se inspiró en la Revolución Francesa para desarrollar su primera colección: “Les Incroyables”, unos diseños románticos y femeninos de matrícula de honor, que Amanda Harlech, de la boutique Browns, compró en exclusiva. El éxito de la colección llegó a los oídos de la poderosa editora de Vogue Anna Wintour, quien se ocupó personalmente de preparar el desembarco de Galliano en la ciudad del Sena. En París, trabajó para Givenchy como director creativo hasta que Benald Arnault, propietario del grupo de moda y lujo Louis Vuitton-Moet Hennessy (LVMH), le fichó como director artístico de Dior. Exhibió en París todo su talento. Desde ese día, sus desfiles se esperan con impaciencia y el universo Galliano es leyenda. Si Christian Dior era inconformista e innovador, John Galliano es un rebelde con causa que lucha por mantener vivo el legado la “maison”. A sus 50 años, el diseñador, que mantienen esa curiosa y traviesa mirada, ha confesado que le encanta vestir a las mujeres con fuerza interior. AGOSTO 2010 |
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SUPLEMENTO ESPECIAL
EN CLA VE DE DOS Busque un rincón, un reducto de paz, un punto muerto para compartir con su pareja. Un lugar exclusivo dentro de su hogar sólo para dos.
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Por Inmaculada Tapia
legar a casa y conseguir un momento de tranquilidad no siempre es posible. Después de huir de los atascos y de la tensión del trabajo, asoma el momento de enfrentarse a las cuestiones domésticas: los niños, los electrodomésticos averiados o resolver otros problemas familiares, nos restan tiempo en pareja. Ha llegado el momento buscar una solución en la decoración que abra un resquicio a la comunicación en pareja. Los niños llenan de vitalidad y energía una casa… a veces demasiado, tanto que no permiten una conversación tranquila ni un momento de respiro para dos. El baño se convierte en un lugar de encuentro ineludible, tanto a última hora de la noche como durante la mañana. Si no tiene espacio para colocar dos lavabos, un espejo grande le servirá como solución de emergencia. De esta manera conseguirá compartir un lugar en el que, mientras perfila los últimos ‘brush’ de maquillaje, él puede afeitarse o dar los últimos retoques a la corbata. Convierta el dormitorio en su pequeña isla particular y habilite el “derecho de admisión”, salvo para los casos urgentes. Combine tonos confortables que sirvan para relajar el ambiente. Seguro que encuentra un pequeño espacio donde colocar un estéreo que le reproduzca de fondo la música que más le gusta, mientras fluye la charla antes de acostarse. Una “chaise-longe” donde recostarse le ayudará a reposar y mantener una conversación relajada.
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La cocina es también un lugar de encuentro. En ella se pueden comentar las cuestiones del día a día, la planificación del fin de semana, o los deberes de los niños. Los fogones, sus aromas y sus ruidos pueden llegar a ser cómplices de la charla más importante y de una decisión vital. ¡Hágase oír! Guiños, miradas y risas aderezan mejor cualquier cena, por sencilla que sea, que el mejor de los condimentos.
ESPEJO EN EL QUE REFLEJARSE
Carl y Karin Larsson, dos conocidos artistas suecos de finales del siglo XIX y principales representantes del estilo tradicional escandinavo tuvieron ocho hijos y su estilo de vida ha sido el elegido, por la firma sueca Ikea, para representar la imagen de una pareja que supo mantener su esencia. La organización del espacio es vital para lograr un área propia de comunicación. Y en el planteamiento que se hace del hogar, la distribución del baño, cama y vestidor es fundamental. El ambiente está pensado hasta el último detalle para disfrutar de las actividades que se desarrollan en cada estancia y para transmitir una sensación de calidez y armonía, un reducto en el que no existe un resquicio para los juguetes de los niños. La pieza icono de esta propuesta es una cama con un sencillo dosel de madera blanca vestida con sábanas del mismo color, con bordados artesanales en tonos rojos y azules. El papel pintado de las paredes con motivos vegetales es jovial y lleno de energía, lejos de los clasicismos que a veces invaden un hogar cuando la familia empieza a crecer. Los muebles son de madera maciza en colores básicos como el rojo, el azul o el negro; los textiles están bordados con motivos geométricos o florales y las alfombras son artesanales. Las texturas naturales como la madera, el algodón, el lino o la lana, ofrecen una continuidad, pues se establece una permanente alusión a elementos de la naturaleza. Lorenzo Meazza es el diseñador que ha creado esta propuesta y explica qué quería con ella: “Pretendía concebir un espacio estructurado y organizado para que una pareja conviva en armonía, pero al mismo tiempo cada uno de ellos pueda tener su propio espacio, sus propias zonas de almacenaje y organización”. Con esta intención, las tres áreas del espacio están organizadas de forma prácticamente simétrica y hasta el más mínimo detalle para que cada miembro de la pareja disponga de soluciones en su almacenaje de utensilios personales. Así, en el cuarto de baño, cada uno dispone de cajones extraíbles y soluciones personalizadas para todos los elementos de la higiene diaria. En el vestidor tiene cada miembro de la pareja su propia zona de armarios minuciosamente organizados para que, ropa y complementos, sean cómodamente accesibles y vestirse se convierta en un pequeño placer diario. Un lugar para dos, para aislarse, para disfrutar un área en pareja, pero donde encontrar también un espacio propio. AGOSTO 2010 |
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SUPLEMENTO ESPECIAL
QUIN una tradición CEA que evoluciona ÑE RAS Por Diana Luna & Gisela Prishker
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oy en día la tradición de las quinceañeras sigue viva, las expectativas son las mismas, el vestido, la fiesta, los bailes y las fotografías memorables. Sin embargo, las quinceañeras de hoy están buscando nuevos estilos, los vestidos son mas innovadores y sofisticados, las fiestas son en lugares no convencionales, y las tradicionales fotografías de estudio ya no son la norma. Las quinceañeras ahora se ven atraídas especialmente por un nuevo concepto de sesiones fotográficas: “Quinceañera with a Twist”. Estas fotografías son tomadas en locaciones que reflejen su personalidad, se busca que salga a flote su belleza interior, su belleza natural y estilo. Las quinceañeras ahora modelan su vestido en lugares inesperados con zapatos deportivos divertidos; utilizan diferentes cambios de “look” para expresar su personalidad; los escenarios podrían encontrarse en la playa, la ciudad o un lugar que haga contraste con los atuendos de moda. El fotógrafo jugará parte fundamental en este nuevo concepto ya que va más allá de las fotografías de estudio, se requiere una planeación y producción previa, el tener una amplia comunicación con la quinceañera y por supuesto entender la moda y las tendencias de nuestras quinceañeras de hoy.
Photos by Gisela Prishker Make up by Martha Manini
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QUIN CEA ÑE RAS with a twist
owadays the Quinceañera tradition is still alive and strong. The expectations are the same: the dress, the party, the dances and the memorable photos. The Quinceañeras today are looking for new styles, innovative and sophisticated dresses. The parties are no longer at the expected locations, and the traditional photo shoots are not the norm. The Quinceañeras are attracted today by a new photography concept: “Quinceañera with a Twist”. These photo shoots are taken in places that reflect the Quinceañera personality. The photos seek for the real inner and outer beauty as well as their own style of the person. Today’s Quinceañeras model their quinceañera dress in unexpected locations, such as the beach, the city or a market. They wear fun sneakers, and use different trendy outfits. The photographer has to be willing to plan ahead and learn who the Quinceañera is, and of course the photographer has to understand fashion and the trends of today’s Quinceañeras.
BY Diana Luna & Gisela Prishker
Photos by Gisela Prishker Make up by Roberto Ramirez
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PI ES SUPLEMENTO ESPECIAL
de alto L impacto
Por Carmen Martín
Lucir un atractivo esmalte sobre los uñas de los pies no es sinónimo de pies bonitos. Se impone la pedicura con un plus de mimos que cubran todas sus necesidades.
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a deshidratación, la sequedad, las grietas, las callosidades, las uñas encarnadas y la acumulación de tejidos muertos en la planta, laterales y talones son algunos de los problemas más frecuentes de los pies, a los que en verano se suman la sudoración, las quemaduras y los accidentes y traumatismos inoportunos, en la mayoría de los casos, propiciados por chanclas y sandalias. Pasear descalza por la playa, mientras se juega con las olas de mar es la mejor fórmula para estimular la circulación sanguínea y relajar los pies. Sin embargo, la sal del agua, el sol y la arena son los responsables de la deshidratación y de las quemaduras. Por ello, es necesario aplicar protección solar y de vuelta a casa se deben lavar con agua dulce e hidratarlos con generosidad, incluyendo las uñas. Al igual que el rostro y el cuerpo, durante todo el año, los pies deben tener cuidado diario y específico tras el aseo personal. La exfoliación es importante para reducir las durezas y la eliminación de las células muertas, mientras que la hidratación y la nutrición resultan fundamentales para compensar el déficit de grasa de los pies, además de aliviarles del esfuerzo diario. Vitamina C, semillas de hinojo, manzana verde, té blanco, leche, flor de yarrow, algas o aceite de árnica junto con las propiedades del abedul o del castaño de indias son algunos de los ingredientes que se utilizan en los tratamientos podales de última generación. Respecto al esmalte de uñas, la tendencia dice que lo ideal es lucir el mismo tono en las manos y en los pies. El rojo, color tan femenino como sensual que reinó en la década de los 80, se impone y admite la manipeducura a la francesa, así como las uñas con forma puntiaguda.
MENÚS DE PEDICURA
Lo último en pedicura se llama ictioterapia y consiste en introducir los pies en un acuario con pequeños peces vivos que mediante suaves y cariñosos mordisquitos eliminan las durezas podales y las células muertas de los talones. No todos los peces realizan este minucioso trabajo, solo los Garra Rufa se atreven a jugar con los pies. En un primer momento, la sensación es de cosquilleo. Luego, de placer y trascurridos los primeros veinte minutos en se convierte en una terapia adictiva. “Se trata de un vicio tremendamente estimulante y placentero que se ha convertido en uno de los tratamientos más innovadores para los pies”. Originaria de Siria e Irán, las mujeres utilizaban este método para eliminar las pieles muertas de todo su cuerpo. La ictioterapia está “recomendada para aquellas personas que padecen soriasis, pero también mejora la calidad de vida de aquellas que padecen los trastornos específicos como insomnio, piernas cansadas o depresión”, explican en este centro de belleza. Con limas a base de diamantes, el centro de belleza Le Petit Salon, propone una pedicura en la que incluye una exfoliación exhaustiva, mascarilla hidratante y un relajante masaje, además de productos nutritivos para las uñas y un baño de esmalte sobre ellas. Si desea sentir lo mismo que Cleopatra, The Lab Room propone una pedicura clásica -con eliminación de cutículas, limado de uñas e hidrataciónjunto con una sesión de reflexología, tratamiento que si se desea se puede completar con un baño de leche. Después, se continua con un masaje, con aceite de té verde y blanco, en la zona del pie trabajando a fondo las falanges, el dorso, el tarso, el tobillo y sobre todo se masajea la bóveda plantar. A continuación, se aplica una mascarilla de barro del Mar Muerto y se envuelve en un papel transparente para que los pies guarden calor y se finaliza la envoltura con una toalla caliente. Mientras la mascarilla actúa, se le ofrece al paciente una infusión relajante y se le da un masaje en la espalda. Una vez eliminada la mascarilla de los pies y los restos del aceite de las uñas, con un algodón y se procede a esmaltar. El proceso de esmaltado para los pies es el mismo que en las manos. Para aquellas personas que sufren hinchazón en los pies, Nails&Co propone una pedicura de efecto frío y a base de mascarillas de algas y arcillas minerales con efecto “antiaging” que va desde la punta del pie hasta la rodilla. El tratamiento, muy recomendado para embarazadas, comienza con la exfoliación de la planta de los pies con arena de la playa, mientras que los dedos de los pies, los tobillos y la pierna hasta la rodilla se eliminan las células muertas con sales marinas y productos ricos en vitamina E y flor de yarrow. AGOSTO 2010 |
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VIVA EN ARMONÍA
SUPLEMENTO ESPECIAL
EL SU DOR un amigo
traicionero Por Carmen Martín
Sudar es un mecanismo de defensa natural que sirve para eliminar toxinas y enfriar el cuerpo, pero cuando se excede en sus funciones se convierte en un amigo traicionero que muestra su lado más oscuro: la humedad y el olor.
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as glándulas ecrinas, repartidas por cada uno de los poros de la piel, son las responsables del sudor, termostato natural que sirve para regular la temperatura y que, por norma general, solo se activa cuando se hace ejercicio físico o suben las temperaturas.
Sin embargo, la ansiedad, el estrés, los nervios, las emociones fuertes y el bamboleo hormonal típico de la adolescencia, la menstruación, el embarazo o la menopausia son capaces de activar la máquina de sudar, que rápidamente comienza a expulsar agua aderezada con sales minerales, ácido láctico, urea y aminoácidos. Se ha observado que las alteraciones de la temperatura también están ligadas a la ingesta de alcohol y de comida muy especiada o picante, lo que “suscita un incremento de la secreción de sudor por parte de las glándulas sudoríparas para regular la temperatura corporal alterada”, dice el doctor Ruiz de la Clínica Dermatológica Internacional. La sudoración, que también sirve para eliminar toxinas, depurar el organismo y preservar la elasticidad de la piel, no huele a nada. El mal olor aparece cuando se descompone o entra en contacto con el pH de la piel y las bacterias que habitan en ella, generalmente en zonas mal ventiladas y con abundante vello. Ni todos los olores son iguales, ni todas las personas sudan igual. Cada individuo posee su propio olor determinado por su herencia genética, el tipo de alimentación e incluso su estado de ánimo. Controlar la transpiración es tarea sencilla, basta con adquirir buenos hábitos de higiene, utilizar desodorantes que anestesien el mal olor durante la jornada laboral y vestirse con prendas elaboradas con fibras naturales, que permitan ventilar.
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Controlar el sudor es un reto que trae de cabeza a dermatólogos y departamentos de I+D del sector farmacológico y cosmético, que últimamente está trabajando con las propiedades de la toxina botulínica para poder aplicarla de forma tópica. Hasta que la investigación no ponga en el mercado un producto más potente, habrá que esgrimir el mal olor con la última hornada de desodorantes, que, con aroma o sin él, llegan enriquecidos con principios activos que hidratan la dermis, inhiben el crecimiento del vello o evitan la humedad e irritación de la piel.
EL BOTOX CONTRA EL SUDOR Cuando el sudor se excede en sus funciones, se convierte en un enemigo que trastorna los hábitos e incluso puede llegar a complicar la vida social de quien lo padece. “La hiperhidrosis, sudoración excesiva e incontrolada, provoca en muchísimo casos limitaciones a la hora de establecer relaciones en el ámbito personal, social y laboral”, explica el doctor Ruíz, de la Clínica Dermatológica Internacional. Las axilas, las palmas de las manos, las plantas de los pies y la frente son las áreas donde el exceso de sudor hace más hincapié, ya que en ellas residen un mayor número de glándulas sudoríparas que en el resto de la piel. Ahora, la toxina botulínica, además de eliminar las arrugas faciales, pone freno al sudor, inhibiendo los impulsos neurológicos que estimulan la sudoración. Su aplicación es sencilla y segura, pero debe hacerse bajo supervisión médica en centros homologados. “El botox no impide dejar de sudar, sino reducir la sudoración a valores normales o ligeramente más bajos, evitando que se moje la ropa”, explica la cirujana plástica Mª Mar Vaquero, del centro MédicoEstética Felicidad Carrera. La técnica consiste en introducir pequeñas dosis de toxina botulínica mediante inyecciones subcutáneas en la zona a tratar. Aunque no es doloroso, se suele aplicar anestesia local por refrigeración o troncal para amortiguar el dolor, sobre todo cuando se aplica en la palma de las manos y en la planta de los pies. Los efectos comienzan a notarse a partir de las veinticuatro horas del pinchazo y va aumentando progresivamente día a día hasta que alcanza su máxima acción en una semana y “libera de esa sudoración excesiva entre seis y ocho meses”, asegura la doctora.
HAZTE LA PRUEBA www.breastcancer.com
La simpacticotomía, intervención quirúrgica que interrumpe la cadena nerviosa simpática, es otra técnica para tener bajo control al sudor.
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PORTADA
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Fotografía: Natasha Cuevas • Maquillaje: Ricardo González • Peinado: Julio Hernández Bisutería: Montoya Collection • Vestuario: Dillard’s Coconut Point, Estero
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Locaciรณn: Fort Myers Beach, Florida Producciรณn General: SOMOS Magazine โ ข SomosOnline.com
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ella y exótica es la Chica SOMOS Agosto 2010, Caren Zarpelon. Oriunda del vibrante país suramericano Brasil, llegó a Estados Unidos hace doce años, cinco de los cuales han transcurrido en el Suroeste de Florida. Pertenece al signo zodiacal Leo. Trabaja y estudia al mismo tiempo. ¿Su meta?, graduarse en Psicología Infantil y Arte Dramático. El esfuerzo en lograr altas calificaciones le ha valido la obtención de beneficiosas becas escolares. Ella se describe determinada, independiente y ambiciosa. Según nos comenta, sabe exactamente lo que quiere de la vida y por su determinación y deseo está segura que logrará lo que se propone y más. Se identifica con la frase que dice: “Le puedes cerrar los ojos a lo que no quieres ver pero no puedes cerrarle el corazón a lo que no quieres sentir”.
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Agosto 2010 CONÓCELA:
Libro preferido: “Great Expectations” y “Bloodline”. Hobby: Actuar y disfrutar de obras de teatro. Tu mayor temor: Envejecer antes de cumplir todas mis metas. Te arrepientes de... No conocer más a mi padre. ¿Qué admiras en un hombre?: Honestidad y lealtad. ¿Qué cambiarias del mundo?: La falta de unidad de las naciones que hace que permanezcan en guerra y no permite que se interesen en el bienestar de sus ciudadanos y en la prevención de la pobreza mundial. Tu cita perfecta: Mirar la puesta del sol en la playa, disfrutando de una copa de champaña con alguien especial y sincero. Tu película preferida: “The Pursuit of Happiness”. La palabra que te define: Determinada. Música preferida: “Heaven” (candlelight version by Dj Sammy). Tu mejor virtud: Espontanea. Vacaciones ideales: Turismo en Europa y Playa en Costa Rica. ¿Playa o Montaña?: Me encantan las dos.
Fotografía: Natasha Cuevas Photography NatashaCuevas.com Maquillaje: Ricardo González • 239.580.7433 Peinado: Julio Hernández • 239.601.3540 Bisutería: Montoya Collection Vestuario: Dillard’s Coconut Point, Estero Locación: Fort Myers Beach, Florida Producción General: SOMOS Magazine SomosOnline.com
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PORTADA ¿Hotel cinco estrellas o tienda de acampar?: Para una luna de miel un hotel 5 estrellas, para unas vacaciones familiares acampar, ¡definitivamente! Tu peor manía: Postergar. Tu peor defecto: Perfeccionista. Color preferido: Morado. ¿A qué le tienes miedo?: Al miedo mismo. Persona a la que admiras: Oprah. Deporte preferido: Volleyball. ¿Qué parte de tu cuerpo cambiarias?: Mis orejas. ¿Qué rasgo infantil conservas?: Mi sonrisa. Si pudieras escoger tu nombre, ¿cuál sería?: Roxanne. ¿En qué tiempo o era te hubiese gustado nacer?: Época Victoriana. Si volvieses a nacer, ¿qué harías diferente?: No haber crecido y madurado tan rápido para poder haber disfrutado más de mi niñez. ¿Cuáles son las palabras que mejor definen a tu país?: Colorido, vibrante, ruidoso, culto. ¿Cuál es ha sido tu peor metida de pata?: Fue con mi mejor amiga Jen. ¿Santita o Diablilla?: Santita. ¿Oscuridad o a plena luz?: A plena luz. ¿Cuál es tu arma secreta para conquistar?: Ser yo misma y hacer sentir bien a la persona que está a mi lado. ¿Cuáles son tus metas?: Mi objetivo es obtener un doctorado en Psicología Infantil y graduarme en Arte Dramático. Quisiera tener mi propio consultorio de psicología de niños y combinarlo con el teatro. Cuando me gradúe espero formar una familia, proveerles estabilidad financiera y viajar por el mundo. ¿Cuál es tu significado del amor?: Concuerdo con la descripción de biblia de 1 Corintios 13:4-8: “Es paciente y eterno, honesto y leal, incondicional e inexplicable”. Le doy gracias a Dios por… Todo lo que me dado hasta hoy y que me mantiene respirando en este instante.
Vestuario de Dillard’s Coconut Point en Estero Juniors Department: White and Pink Dress by Oneill Pink Bag by Roxy Crossbody Grey Vest & Jeans by Miss Me Green T-shirt by Cooper Key Tee Contemporary Department: Blue Dress by Chelsea & Violet Multicolor Dress with Crochet by Chelsea & Violet Blue, Green & Purple Top by Chelsea & Violet
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REIN VEN TAR SE
en tiempos de crisis
Por Omar Goncebat
La actual crisis es de consciencia, además de económica, hemos llegado hasta aquí por la codicia desmesurada, por la falta de ética, de integridad, de principios.
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os apuros económicos también tienen su lado positivo: nos distancian del consumismo y nos acercan a la espiritualidad. Para salir adelante hay que dejar de lado la resignación y recordar que cada uno es responsable de su propia vida y de lo que haga con ella. Millones de personas sin trabajo. Problemas financieros, índices bursátiles descontrolados, reducción del consumo, las inversiones y el crédito. Comercios e industrias en riesgo o a la deriva. Bancos y gobiernos con falta de liquidez. Conflictividad laboral. Son algunos de los indicadores de la actual crisis económica que sufre buena parte del mundo. Nadie niega su existencia ni duda de su profundidad. Y poca gente es ajena a los temores e incertidumbres que provoca la situación de la economía mundial. No obstante, existen diversas maneras de interpretar “la crisis”, tanto en lo que toca a su origen y significado más allá del dinero y de las curvas de los gráficos macroeconómicos, como en lo que se refiere a las repercusiones que podría tener en la consciencia y las emociones de muchas personas, haciendo realidad aquello de que… ”no hay mal que por bien no venga”. Crisis es vida y vida es crisis. Cuando salimos del vientre de nuestra madre, cuando dejamos de tomar el pecho,
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cuando empezamos a caminar después caer miles de veces, cuando nos quitan el chupete, cuando llega un hermanito a la familia o sentimos celos de él. Todo es crisis, señala el escritor y conferenciante Álex Rovira, experto en crecimiento personal. Según el autor del libro “La buena crisis”, también vivimos momentos críticos cuando llegamos a la adolescencia, cuando llegan la primera pareja y el primer hijo, cuando nos casamos o separamos, cuando nuestros hijos se van de casa dejando el nido vacío, o cuando en la madurez nuestro cuerpo se transforma y ya no funciona como antaño. De las palabras del escritor y de las experiencias que todos vivimos se desprende que toda la existencia humana está plagada de crisis, que no son la excepción sino más bien la regla. Algunos expertos incluso comparan las crisis que va sufriendo una persona a lo largo de su vida (económicas, vitales, de salud, de edad, en sus relaciones) con los nudos de la caña del bambú que surgen a lo largo de la planta cada tanto y que le van confiriendo robustez, permitiendo que se doble sin quebrarse. Cualquier circunstancia de la vida, por difícil que sea, nos ofrece la posibilidad de reinventarnos, de hacer una evolución de nuestra consciencia, para aprender a saber quiénes somos, qué hemos venido a hacer aquí, cómo
podemos ofrecer nuestro talento al mundo, explica Alex Rovira a la revista “Psicología Práctica”. Para este experto, la actual crisis no es meramente económica sino de consciencia, porque hemos llegado hasta aquí por la codicia desmesurada, por la falta de ética, de integridad, de principios. Rovira señala el absurdo de comprar con dinero que no tenemos, cosas que no necesitamos para impresionar a quienes no conocemos, o cosas que no valen lo que valen para hacernos ricos aún vendiendo a un precio superior a gente que no tiene ese dinero.
LA REALIDAD SIEMPRE SE IMPONE Tampoco se pude esperar un crecimiento económico ilimitado en un mundo que es limitado. La realidad se acaba imponiendo, porque no se puede jugar con lo real, señala. Según Rovira, la crisis es un momento para pararse, desarrollar la crítica, pensar, cultivar el criterio y la capacidad de ver con lucidez, saliendo de la crisálida transformados, con esfuerzo, para después Es absurdo comprar servir al mundo, en lugar de con dinero que no repetir los mismos errores y la falta de realismo que contenemos, cosas que dujeron a la actual crisis, en no necesitamos para la cual todos somos responimpresionar a quienes sables: unos por provocar el incendio, y otros por no hano conocemos, o cosas cer nada para apagarlo. Se considera que el suque no valen lo que frimiento es negativo y, sin valen para hacernos embargo, es positivo porque es la puerta de la conscienricos aún vendiendo cia. Si no pudiéramos sufrir, a un precio superior a ni sentir la angustia, no nos Entonces, hay gente que no tiene ese valoraríamos. que estar agradecidos a la crisis, porque la vida es dinero. un camino en el que para avanzar, hemos de enfrentarnos con elegancia a lo espiritual a la última parte, que es la muerte, señala. Por eso, hay que vivir todas las crisis, como oportunidades, como alquimias interiores útiles para aceptar dónde vamos con la consciencia de aquello que es realmente esencial y de lo que es secundario, explica Rovira. El hecho de que ya no tengamos lo que teníamos, debido a la crisis, no significa que lo hayamos perdido todo, y además ahora podemos empezar a ganar otras cosas, si nos lo planteamos bien. Quizá ha llegado el momento de aprender a vivir con menos o a pedir ayuda porque nunca lo habíamos hecho. Seguramente la crisis nos trae grandes aprendizajes, señala. Para Rovira, una de las grandes palancas para evolucionar y reinventarse es el amor: hay que cuidarlo, practicarlo, ejercitarlo, trabajarlo siendo amable. Toda crisis será menos crisis si hay amor, entrega, amistad, lealtad hacia los demás.
Toda crisis será menos crisis si hay amor, entrega, amistad, lealtad hacia los demás. AGOSTO 2010 |
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DOR como MIR un bebé
procure Por Ricardo Segura
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Para dormir más y mejor cada noche se recomienda evitar las cenas excesivas o escasas, dejar un espacio entre la cena y el momento de acostarte de al menos una hora y acostarse cuando se sienta algo de sueño, sin ver la televisión en el dormitorio ni discutir antes.
as personas que duermen poco son más propensas a desarrollar depósitos de calcio en sus arterias, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. Si quiere llegar a anciano en buena forma y con salud procure dormir como un bebé. Cuando alguien nos “rompe el corazón”, es decir cuando una persona a quien amamos deja de querernos, nos rechaza o se va con otra u otro, es normal pasemos alguna noche en vela. Pero lo que hasta ahora se ignoraba, en una conclusión menos romántica pero más respaldada por la evidencia científica, es que la falta de sueño puede aumentar las posibilidades de padecer algunas enfermedades del corazón e incluso de sufrir un infarto de miocardio, el cual “verdaderamente” puede romper el corazón. Un equipo de investigadores del centro médico universitario de Chicago, en Estados Unidos, ha descubierto una asombrosa relación entre la carencia de sueño y las cardiopatías, y que en algunos casos dormir una hora más al día podría reducir las posibilidades de sufrir un
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ataque cardiaco. Los expertos han demostrado que 60 minutos más de sueño cada 24 horas pueden contribuir a proteger las arterias coronarias de los depósitos de calcio en sus paredes interiores, que son un indicador de que la persona ya sufre una enfermedad cardiaca o que la está desarrollando silenciosamente. Según el estudio, el riesgo de sufrir un infarto se multiplica por cuatro con estos depósitos. Las acumulaciones cálcicas, además de engrosar las paredes arteriales, las van volviendo cada vez más duras y quebradizas, lo que aumenta el riesgo de que puedan romperse, liberar un trocito en el torrente sanguíneo e inducir la formación de un coágulo que puede taponar una arteria.
¿DORMIR MÁS ES CARDIOSALUDABLE? El estudio de Chicago se efectuó con 495 personas voluntarias de entre 35 y 47 años de edad, quienes se
Los expertos han demos-
sometieron a pruebas de imagen intolerancia a la glucosa, consutrado que 60 minutos más para ver el estado de sus arterias mir tabaco, así como sufrir dislicoronarias. Al principio del ensapemias (una serie de trastornos de sueño cada 24 horas yo ninguno de los participantes de las grasas sanguíneas), niveles pueden contribuir a protetenía depósitos de calcio; cinco altos de presión arterial, obesidad años después se detectaron acuy procesos inflamatorios. ger las arterias coronarias. mulaciones cálcicas en las arteMientras se confirma del todo, si rias en 61 de esas personas. el sueño más duradero puede inDespués de ajustar los resultafluir positivamente en la salud del dos, para descartar las influencias corazón y los vasos sanguíneos, de otros factores de riesgo cardiovascular, como la edad, no está de más seguir los consejos de los especialistas de el tabaquismo, el sedentarismo o la etnia, entre otros, los la Clínica Universitaria de Navarra (CUN). investigadores concluyeron que dormir una hora más disPara dormir más y mejor cada noche los médicos de la minuye las posibilidades de calcificación arterial en un 33 CUN recomiendan evitar las cenas excesivas o escasas, por ciento. dejar un espacio entre la cena y el momento de acosLos investigadores comprobaron que aquellos volunta- tarse de al menos una hora, e irse a dormir en cuando se rios que durmieron menos de cinco horas al día fueron los sienta algo de sueño, no ver la televisión en el dormitorio, que más depósitos de calcio experimentaron, y señalan leer ni escuchar la radio en la cama, ni discutir antes. que el cortisol, una hormona que se libera en situacioNo obstante, tampoco conviene dormir demasiado y nes de estrés, es una de las posibles causas de este fenó- excederse con las horas de sueño, ya que otro estudio meno, porque su liberación en el organismo desciende de investigadores de Singapur y Estados Unidos, realizado mientras dormimos. con 58,044 hombres y mujeres mayores de 45 años, ha Según los autores, esta investigación demuestra la uti- mostrado que aquellos que dormían nueve horas o más, lidad del sueño, aunque necesita ser puesto a prueba y eran significativamente más propensos a morir por enferconfirmado por otras investigaciones más amplias y de medad cardiovascular. larga duración, que demuestren definitivamente la asoEsta investigación ha sido dirigida por el doctor Anoop ciación entre sueño y calcificación arterial. Shankar, de la Escuela de Medicina de West Virginia, en Hasta ahora se sabe que entre los factores de riesgo Morgantown (EE.UU) y se publicó en el “American Journal que favorecen el depósito de calcio en las arterias figu- of Epidemiology”. ran ser de sexo masculino, estar en la edad adulta, tener
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contra el
CO LES TE ROL
poca grasa y mucha fibra
Por Francisco Galindo
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El colesterol alto es un factor de riesgo para padecer enfermedades cardíacas. Este peligro puede combatirse, al margen de los medicamentos, con cambios en el estilo de vida. Lo ideal: llevar una dieta baja en grasas y alta en fibras, aumentar la actividad física y evitar tabaco y alcohol.
ener 200 miligramos de colesterol por decilitro de sangre es normal, pero si la cifra aumenta a 240 ya puede considerarse como alto. El colesterol es una sustancia serosa que segrega el hígado para proteger los nervios y los tejidos celulares y fabricar determinadas hormonas. Cuando esta sustancia se encuentra en sus niveles adecuados resulta muy saludable para el organismo pero si aquellos se disparan, el efecto puede resultar muy negativo para nuestra salud. Desde un punto de vista estrictamente científico, existen dos tipos de colesterol: el asociado a las lipoproteínas de alta densidad (HDL, o colesterol bueno) y el ligado a las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Las partículas LDL distribuyen el colesterol desde el hígado a todos los tejidos y, si se produce en exceso, promueven su depósito en la pared de las arterias, lo que inicia y mantiene la arteriosclerosis. Esto supone un engrosamiento de las arterias que conduce a su obstrucción y a la aparición de enfermedades cardiovasculares. Las partículas HDL, por el contrario, retiran el exceso de colesterol malo de las paredes de las arterias, evitando su obstrucción, y lo devuelven al hígado. De un buen equilibrio entre uno y otro depende que las arterias se mantengan limpias o no.
LÁCTEOS, HUEVOS Y CARNE
Además de ser segregado por el hígado, el colesterol puede provenir del tipo de comida que ingerimos. Los productos lácteos, los huevos y la carne son tres de los alimentos cotidianos que mayores cantidades de colesterol contienen y, como en
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estos tiempos la moderación en su consumo suele brillar por su ausencia, los índices de colesterol alto están aumentando peligrosamente, sobre todo entre los jóvenes. El informe de un estudio realizado entre 1999 y 2006 por el Centro de Control de Enfermedades de Atlanta, Georgia, EE.UU., y difundido por la revista “Anales de Medicina de Familia”, reveló un nivel de colesterol elevado en el 7 por ciento de los adultos jóvenes norteamericanos sin ningún otro factor de riesgo de enfermedades coronarias, un 12 por ciento entre aquellos con otro factor de riesgo y un 26 por ciento entre los que tenían dos o más factores de riesgo. Estos datos suponen que son cada vez más los jóvenes estadounidenses que pueden padecer una enfermedad cardiaca en un futuro no muy lejano, entre otras cosas porque no tienen hábitos saludables ni comen lo que deberían. Elena Kuklina, epidemióloga especializada en nutrición y directora de la investigación, considera que sería suficiente para modificar tan preocupantes cifras que los jóvenes, y no tan jóvenes, reconsideraran su actitud, reduciendo el consumo de grasas y aumentando la ingesta de fibra, sin olvidar la práctica de ejercicios diarios y eliminar de su existencia el alcohol y el tabaco.
ARMA CONTRA EL SOBREPESO
No debemos olivar por otro lado que la fibra alimenticia es la parte no digerible de los alimentos de origen vegetal y que su misión fundamental es ayudar al tránsito intestinal absorbiendo el agua y evitando que la grasa se deposite, por lo que es un arma de lo más eficaz contra el sobrepeso. Las campañas para incluir más frutas, hortalizas y otros ali-
mentos con fibra en la dieta de niños y jóvenes son incesantes pero, como revela el informe reciente del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de DietistasNutricionistas (GREP-AEDN) sobre el consumo de estos productos, el éxito de estos mensajes apenas logra el cincuenta por ciento de los objetivos. Según el informe, los hábitos alimentarios que se adopten en el hogar serán mucho más educativos que toda la pedagogía que se emplea para concienciar a niños y jóvenes de la necesidad de comer bien, y anima a padres y cuidadores a aumentar el consumo de fibra en todas sus modalidades posibles, y a reducir las grasas. AEDN reconoce no obstante la falta de apetito de los menores a partir de ciertas edades y recuerda que para mejorar esas conductas “no sirve de nada una actitud impositiva” y que los niños se alimentan mejor en atmósferas emocionalmente positivas. “Prohibir determinados alimentos (como dulces o productos ricos en grasas) hace que aumente su deseo por ellos. Por el contrario, forzarles a comer otros, incrementa su rechazo”, dice el informe.
BEBIDAS FERMENTADAS Y FRUTOS SECOS
Pero no todas las personas con colesterol alto deben prescindir totalmente de bebidas alcohólicas, pues la fibra figura en sus ingredientes aunque no en las de alta graduación. Investigaciones muy recientes han demostrado que el consumo moderado de bebidas fermentadas de baja graduación alcohólica como la cerveza, el vino, el cava o la sidra, puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas y mejorar la densidad ósea, así como retrasar la menopausia. Gemma Vilahur, investigadora del Centro de Investigación Cardiovascular de Barcelona, sostiene que las bebidas fermentadas pueden ejercer propiedades cardioprotectoras a dos niveles, mediante la estabilización de la placa aterosclerótica al aumentar las lipoproteínas de alta densidad (HDL), y mediante la posible reducción del riesgo de trombosis al haber una menor tendencia a la agregación de las plaquetas o tromboncitos. Desde un punto de vista nutricional, las bebidas fermentadas contienen vitaminas, aminoácidos esenciales, minerales, fibra y antioxidantes naturales, que provienen de sus ingredientes (agua, cebada y lúpulo), lo que las convierte en un “valioso” complemento de una alimentación saludable como la dieta Mediterránea. Otro estudio ha constatado que consumir unos productos tan ricos en fibra vegetal como los frutos secos reduce el colesterol y ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares, sobre todo en aquellas personas que tienen el colesterol más elevado, están más delgadas o siguen una dieta poco saludable. El Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, que ha desarrollado su investigación en colaboración con la Universidad de Loma Linda (California), ha constatado por primera vez que todos los frutos secos funcionan igual desde el punto de vista de la reducción del colesterol y los triglicéridos. La investigación giró en torno a las almendras, avellanas y nueces, crudas y con piel, que es la mejor manera de tomarlos, y una de las conclusiones más impactantes es que los frutos secos no engordan, por su gran efecto saciante. Lo ideal, según los nutricionistas, es combinar los frutos secos, en el desayuno por ejemplo, con la pulpa que queda en el exprimidor tras exprimir una naranja para un zumo. AGOSTO 2010 |
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Secretos para disfrutar del Por Nana de Juan
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as fórmulas imprescindibles para disfrutar del sexo con plenitud, desde la esfera fisiológica y corporal hasta la emotiva y psicológica, abandonando prejuicios y falsos mitos, son explicadas por Alicia Gallotti, una periodista argentina residenciada en España.
la forma de su pene! Y a ellas les da lo mismo, porque le dan poca importancia y ni se fijan, salvo en casos excepcionales, claro está. Te lo digo porque, ante la avalancha de preguntas masculinas, lancé la cuestión a la red para que ellas me contestaran. Y el tema de la forma ni se lo plantean.
Alicia Gallotti, reconocida especialista en sexualidad, con varios libros publicados sobre esta materia en 15 países, prioritariamente en Latinoamérica y España, recientemente publicó 69 secretos imprescindibles para disfrutar del sexo de la Editorial Martínez-Roca, además cuenta con una página web de consultas personales en la que resuelve las dudas de sus remitentes (www. aliciagallotti.com). Allí responde a todo lo que muchos se preguntan pero siempre en secreto.
¿Y qué más obsesiona al sexo masculino?
¿Qué es la inteligencia sexual? Significa saber disfrutar de la sexualidad en toda su plenitud, teniendo en cuenta que esta se nutre de todas nuestras vivencias personales, de nuestro entorno afectivo, de las buenas y malas experiencias y de la cultura. Y que no viene de nacimiento, sino que puede variar durante toda nuestra vida.
¿Qué cree que preocupa más a los hombres? ¡Se vuelven locos por saber la bondad del tamaño y
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¡El tiempo! Cuánto tienen que durar los preliminares, cuánto el coito con penetración o qué tiempo es normal para su posterior capacidad de recuperación; entre los jóvenes y no tan jóvenes, la masturbación y sus consecuencias.
Y, ¿cuál es su consejo? Cada persona es un mundo y no es lo mismo practicar sexo tras un día de trabajo agotador que cuando la mujer se ha pasado la tarde en la peluquería y vuelve relajada, con el cabello, las uñas y los pies impecable y busca “guerra” relajada y sin prisas, por poner un ejemplo.
¿Los jóvenes preguntan sobre la masturbación? Sí, sí, es curioso, pero aún existe el miedo a que con las prácticas masturbatorias descienda la fertilidad, lo que demuestra que la educación sexual que les damos no es aún la más adecuada.
LA PRIMERA VEZ: DESTERRAR FALSOS MITOS ¿Dedica un amplio apartado del libro a “la primera vez”? Sí, porque son muchos los jóvenes que temen ese momento. Aunque no lo demuestren, los chicos están nerviosos y las chicas atemorizadas, porque tienen miedo al dolor. Yo intento desterrar falsos mitos, como el de que la mujer virgen siempre tiene que sangrar. Mi mensaje es que se tomen su tiempo, porque, si la primera vez no pasa nada, pues, no pasa nada. Y que se puede dejar el coito y la penetración para una segunda oportunidad.
¿Qué otras preocupaciones tiene la juventud? Los conflictos con el orgasmo. Las chicas más jóvenes, las que aún no han tenido ninguno, me preguntan qué se siente o me explican sus sensaciones para que yo las identifique o no con este proceso.
¿Detecta algún problema especial en la juventud de hoy en día? Sí, el síndrome de falta de deseo de las parejas jóvenes hasta llegar al aburrimiento, en algunos casos. Muchas parejas creen que la sexualidad es como un “cajoncito”, que se abre y ¡zas!, estalla, sin darse cuenta de que nuestro verdadero órgano sexual está en la mente y que el sexo es un todo, en donde están presentes los aspectos emocionales y psicológicos de las personas.
¿Y cuál es la solución en estos casos? Si hay falta de deseo, hay que replantearse lo que está pasando globalmente en la pareja y, si todo funciona, sus integrantes deben hacer terapia.
EL SÍNDROME DE LA FALTA DE DESEO ¿Y qué cambios ve en las problemáticas sexuales actuales? Ahora que la mujer se ha liberado y puede planificar su sexualidad, observo un aumento del síndrome de falta de deseo en los hombres, mientras que ellas centran sus preguntas en cómo hacer más disfrutar a su pareja y cómo estimularla mejor.
¿Coinciden en la edad la menopausia y la andropausia? Sí, a partir de los 50-55 años, la mujer deja de tener la regla con la menopausia y es conveniente que el hombre vaya al urólogo para evitar problemas de próstata, con la llegada de la andropausia. Lo que pasa es que los laboratorios han convertido la menopausia en un mercado, para vender a las mujeres todo tipo de productos con la panacea de la eterna juventud y, con los hombres, no son tan comerciales.
¿Qué síntomas produce en el hombre la andropausia? Pues el hombre puede tener también sofocos, problemas de próstata y menos erecciones, ya que le cuesta mucho más tiempo remontar el período refractario.
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¿Y en cuanto al deseo? El deseo no tiene nada que ver con el descontrol hormonal, sino que está marcado por el cerebro y puede durar toda la vida. Además, la mujer puede acrecentar en esa época su libido, al estar en el período más libre de su vida, ya que sabe que no se puede quedar embarazada.
TODOS SOMOS “POLÍTICAMENTE CORRECTOS” EN EL SEXO ¿Cómo ve la evolución de la sexualidad en los últimos diez años en que se llevan escribiendo libros sobre este tema? La portada de mi primer libro consistía en una foto de una pareja desnuda, en blanco y negro, pero velada y discreta, porque aún les parecía muy fuerte. En el 2000, la gente tenía
armario. Yo creo que estaremos realmente liberados el día en que libros como el mío no se vendan, aunque sea tirar piedras sobre mi propio tejado.
EL MACHISMO, MUY FUERTE EN LATINOAMÉRICA Sus libros se publican en toda Latinoamérica y en España. ¿Cómo ve la evolución sexual en su país de origen, Argentina? Cuando yo me fui de Buenos Aires, hace treinta años, la actitud sexual era mucho más libre que cuando regresé a presentar uno de mis libros, hace cuatro años, merced a tantos años de dictadura. No cabe duda de que el machismo es muy fuerte y de que las mujeres tienen un papel mucho más difícil con su pareja.
¿Cuál cree que es el secreto de su éxito? Yo creo que mis lectores valoran que hable de modo directo, que no evalúe, que explique los hechos y que ponga como único límite el respeto hacia el otro. Me dicen que escribo como hablo y eso los relaja.
¿Sus consejos provienen de su propia experiencia? Mis libros no son autobiográficos, aunque sí que reflejan mi ideología. Como periodista que soy, leo mucho, estoy continuamente consultando datos y realizo muchas entrevistas a profesionales, como psicólogos, ginecólogos o urólogos antes de lanzarme a escribir.
¿Y cuál fue su formación?
una mayor voracidad por saber, mientras que ahora busca ampliar conocimientos y se atreve más a preguntar.
¿Somos menos reprimidos? Yo diría que ahora todos somos más “políticamente correctos” y que hemos avanzado, pero aún queda mucho por hacer. Por ejemplo, la homosexualidad está muy asumida, siempre y cuando no le toque a tu hijo. Las parejas de homosexuales viven en grandes ciudades, pero cuando viajan al pueblo para ver a sus padres, se siguen escondiendo en el
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Cuando yo nací, mi madre tenía 19 años y yo crecí con una educación abierta en sexualidad, porque ella venía de una familia con una represión brutal y quiso ver en mí el espejo de lo que a ella le hubiera gustado tener. Luego, con mis hermanos evolucionó y se hizo más “madre” que amiga. Entonces,
¿Cuál es el mensaje de sus libros? Yo no doy recetas, intento aclarar que no hay reglas fijas, e insisto mucho en que hay que estar atento al propio deseo, dejarse llevar y descubrir los deseos del otro para que el sexo sea una fiesta.
Por Luisa M. Fournier Padró
edad de oro Pérdida de Memoria – Ageism Siguen brotando burbujas con distintos temas en mi memoria para “distraer, entretener, informar u ocupar unos minutos de lectura a los amables lectores de esta columna, en búsqueda de ¿qué? Todos vamos por la vida en búsqueda de algo. Según la situación y sentimiento del momento. A veces tenemos muchos en nuestra mente, quizás un poco cansada por tantos sucesos vividos, pero aquí voy con algo que nos reconforte y no admitamos maltratos de ninguna índole ni de nadie. Pérdida de memoria/Memory Loss – uno de los mitos más comunes con los vivimos es la creencia de que se asocia envejecer con la pérdida de memoria, cosa que no tiene nada que ver; es mucho más que los cambios de etapas. Son cambios físicos internos y externos a los que paulatinamente nos vamos acoplando y resolviendo. No podremos levantar el peso de algo a los 50 de la misma manera que lo hacíamos cuando teníamos 20. OK, pensamos más lentamente pero sí lo hacemos con la suficiente inteligencia y madurez como para encontrar la forma de levantar ese X peso mediante alguna máquina provista para ello o, mejor aún, conseguir a alguien que se sienta feliz en hacerlo para…hacernos también felices. Ageism - discriminación por causa de edad. Otro término que nos lanzan y que el siquiatra Robert N. Butler acuñó en 1968 para describir la discriminación por causa de edad a la que estaba sometida esta población y que en esta sociedad americana e hispanounidense todavía nos acosa…a las personas mayores. Dr. Butler acaba de fallecer a los 83 años en Nueva York pero trabajó hasta tres días antes en el International Longevity Center que fundó y…casi se fue vestido con el uniforme de atleta porque practicaba el “deporte” de caminar diariamente. Éste buen médico defendió con tesón, como saludable, la forma en que los mayores iban/vamos trascendiendo en nuestras memorias o reflexiones pasadas, que son como…un repaso, un resumen de vivencias. Hasta última hora proclamó sobre su alegría de vivir y la satisfacción de poder escribir y abogar en defensa de las últimas etapas de vida del ser humano. Honremos pues esa ardua entrega y también proclamemos presencia alegre. Fue galardonado con el Premio Pulitzer en un libro donde retó el trato a los mayores y logró una reforma mediante investigación y política pública. Entre sus muchos esfuerzos en beneficio de los mayores, fundó el Instituto Nacional de Envejecimiento, abogó ante el congreso y las Naciones Unidas en defensa de la enfermedad de Alzheimer y según expresó el Dr. David B. Reuben jefe de geriatría en la Universidad de California, “puso el término y solución del mundo de la geriatría en el mapa”. Vivamos nuestra madurez como nos plazca, sin permitir que nos moleste ese detallito de no recordar “lo que sea”, ese Senior Moment, en determinado momento. Recordemos lo bonito del ayer. Cortemos de inmediato algún recuerdo desagradable y que nos haga palpitar el corazón con alguna incomodidad. Vivamos de la mejor forma el presente, tratemos de hacerlo y sobre todo…póngame Usted amable lector/lectora una nota para terminar esta oración, según crea que debemos VIVIR lo que nos resta.
RECUERDE IR A VOTAR, APROVECHE ESE PRIVILEGIO QUE ES POR EL BIEN DE TODOS AGOSTO 2010 |
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TURISMO&AVENTURA
EXCEN TRICI DADES TURÍS TICAS Por Carmen Rodríguez
La plaza de Toros de San Pedro en Zacatecas (México), del siglo XIX y transformada en un lujoso hotel. Fotografía cedida por Hotel Quinta Real Zacatecas
P
or tierra, mar y aire, hacer turismo ofrece hoy en día un abanico cada vez más amplio de destinos, pero los viajeros ya no se conforman sólo con pasar unas semanas en destinos lejanos y exóticos, sino que buscan también propuestas diferentes a la hora de elegir un hotel donde acomodarse, de manera que un alojamiento lo suficientemente original se ha convertido en motivo suficiente para planear un viaje.
DURMIENDO A VISTA DE PÁJARO
Las Free Spirit Spheres; permiten al viajero dormir suspendido entre árboles en Vancouver (Canadá). Fotografía de Denis Beauvais.
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Durante los largos inviernos en la ciudad, casi todo el mundo sueña con despertarse, al menos por unos días, con el trino de los pajaritos y el sonido de la brisa entre los árboles. La Canopy Tower de Panamá ofrece esa experiencia en estado puro, no en vano se trata de un hotel y torre de observación de aves que ofrece, en una estructura circular, habitaciones al nivel de las copas de los árboles en el bosque tropical del Parque Nacional de Soberanía, donde las especies de aves se pueden fotografiar por cientos. Brasil ofrece igualmente un hotel de AGOSTO 2010
altura, para ser más exactos a 20 metros del suelo, el “Ariau Amazon Towers”, cuyos 250 apartamentos y dos piscinas están construidos en siete torres a nivel de la copa de los árboles y unidos entre sí por 6 kilómetros de pasarelas de madera. ¡Todo un paseo sobre la selva amazónica! Aunque también es posible dormir no sobre los árboles sino suspendido de ellos. Basta con ir hasta Vancouver (Canadá) para descubrir las Free Spirit Spheres, tres esferas hechas de madera y fibra de vidrio, sujetas a los árboles por un entramado de cuerdas. Con un diámetro de 3.2 metros y varios ojos de buey de grandes dimensiones que permiten observar el bosque mientras la habitación se mece suavemente. Y para seguir durmiendo casi en las nubes pero en un ambiente más urbano se puede reservar una de las dos suites que ofrece la Euromast TV Tower, una antigua torre de televisión erigida en los años sesenta y reconvertida en restaurante con mirador, que ofrece espectaculares vistas de Rotterdam (Holanda) y dos alojamientos exclusivos a 100 metros de altura. Y para acabar este paseo por las nubes nada mejor que aterrizar con la
seguridad de un Jumbo 474, aunque este ya no despega del aeropuerto Arlanda de Estocolmo desde 2009 y ha sido transformado en hotel, aunque sin perder muchos de sus signos distintivos. La mayor parte del avión ha sido dividida en 27 habitaciones, de una a tres personas, en las que los armarios siguen siendo los portaequipajes superiores. Una pequeña recepción y varios espacios comunes dan paso a la cabina del piloto, que guarda gran parte de su equipamiento original y ahora se ha convertido en una suite de lujo.
CON LOS PIES EN LA TIERRA
También se pueden encontrar multitud de hoteles fuera de lo común, que ofrecen dormir en lugares insólitos. Entre ellos proliferan los hoteles-cárcel, que pueden encontrarse en Liubliana (Eslovenia), Lucerna (Suiza), con sus rejas en puertas y ventanas, en Mount Gambier (Australia) o en Langholmsmuren (Estocolmo). Y de las cárceles, al aire libre para encontrar antiguos cosos taurinos. Del siglo XIX es la plaza de toros de San Pedro en Zacatecas (México), que cerró sus puertas en 1975 y en la que ahora se alza la Quinta Real Zacatecas, cuyo proyecto de restauración, que recibió el Premio Internacional de Arquitectura, ha conservado el carácter y la estructura original del lugar. Si se viaja hasta Bolivia, en el salar de Uyuni está el complejo turístico Luna Salada, construido con bloques de sal y que sus propietarios califican como “uno de los hoteles más extravagantes del mundo”, dónde no sólo las paredes son de cloruro de sodio sino también la mayor parte del mobiliario. Y del Salar de Uyuni a la reserva biológica de Huilo Huilo, en Chile, para llegar a la Montaña Mágica, aunque en poco se parece a la de Thomas Mann, pues se trata de un hotel con forma de montaña cónica con una cascada que baña su fachada, jalonada de ventanitas en arco. Y de hoteles con los pies en el suelo, el viaje continúa por otros bajo tierra o para ser más precisos dentro de cuevas, arquitectura que puede encontrase en España, Turquía o Marruecos, entre otros países. En España, las casas cuevas son tradicionales en algunas zonas del sur y muchas se configuran ahora como alojamientos rurales, por ejemplo en Granada, donde se sitúan las cuevas de Almagruz, seis apartamentos-cueva con todo lo necesario y una temperatura constante en su interior de 20 grados, ya sea verano o invierno. Excavado en una montaña de la Capadocia turca el hotel Yunak Evleri lo forman 30 habitaciones-cueva de los siglos V y VI, que antes de una restauración de cuatro años estaban en ruinas, y una casa del XIX.
La suite cockpit del Jumbo 474, transformado en un hotel en el aeropuerto sueco de Arlanda. Fotografía cedida por Jumbo Stay.
Brasil ofrece un hotel de altura, el Ariau Amazon Towers. Fotografía cedida por Ariau Amazon Towers.
EN EL FONDO DEL MAR
Y para los que un hotel el primera línea de playa no es suficiente, nada mejor que buscar una habitación de bajo el mar, la que ofrece en Florida el Jules’ Undersea Lodge, con la entrada a casi seis metros y medio bajo el agua y a la que se accede buceando. Dos habitaciones, con espacio para seis personas, y una sala común, equipada con todo lo necesario, desde nevera a televisión, teléfono y cine en dvd, la estructura submarina tiene ventanas de ojo de buey para poder contemplar la rica fauna y flora marina de la laguna Esmeralda en Cayo Largo. Hasta el más curioso de los viajeros tiene a su alcance una oferta para disfrutar de dulces sueños durante mil y una excéntricas noches.
Excavado en una montaña de la Capadocia turca el hotel Yunak Evleri lo forman 30 habitaciones-cueva de los siglos V y VI. Fotografía cedida por Yunak Evleri. AGOSTO 2010 |
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GASTRONOMÍA
¡EN LA VARIEDAD ESTÁ EL GUSTO! Por Beatriz Cabrera
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ada vez más la comida se convierte en un manjar para paladares exquisitos. Los “cocidos de la abuela” dejan paso a la alta cocina, donde la explosión de sabor gana la batalla al minimalismo de las exquisiteces. Así que si se quiere deleitar a sus invitados con una rica comida lo mejor es apuntarse al bufet. Ollas, sartenes, cucharas de madera, cuchillos... quizá suene a pesadilla tener que contar con todos los utensilios de la cocina para preparar una docena de platos, pero con un poco de paciencia la tarea es fácil y asequible. Lo positivo que tiene un bufet es que agradarás a todos, ya que vegetarianos, carnívoros y amantes de los canapés pueden disfrutar de una cena conjunta. Lo primero es saber qué tipo de invitados irán a la casa. Dependiendo de eso el menú se dirigirá hacía una tendencia u otra. La lista de la compra es imprescindible para que no te olvides nada, ya que la organización es, ante todo, la mejor base para la preparación de una gran velada. Para eso es
imprescindible saber justamente los menús que se cocinarán... y no hay que olvidar que se tiene que contar tanto con recetas calientes como frías.
los más comilones puedan pinchar y no se queden con hambre. De cabra, de vaca, tierno, curado...tiene que haber de todo.
Ensaladas
Verduras
Son fáciles de preparar, llenan y además ofrecen la posibilidad de ser creativos. Debido a su colorido dan un toque especial a la mesa, por lo que de paso decoran. Nunca pueden faltar varias salseras para que los invitados aliñen a su gusto. Deje que el color sea un elemento de seducción para sus invitados.
Por si tenemos a algún vegetariano es imprescindible contar con más de un plato a base de verduras. Algo muy socorrido es disponer de patatas y una parrillada. Pimiento verde y rojo, cebolla, tomates, berenjenas...se pasan por el brasero y ¡plato hecho!
Carne y pescado
En cuanto a los postres la mejor opción es preparar un “cake” o pastel, así la sobremesa se puede alargar. Lo ideal es una de chocolate y otra de frutas, ya que sobre gustos no hay nada escrito.
Tiene que haber opción a todo. Lo mejor es prepararlos en taquitos, ya que en un bufet la gente acaba de pie en reunión y se tiende a picotear más que a sentarse tranquilo. Otra forma de presentar estos alimentos es por medio de empanadas, eso sí, como no se ve el interior en este caso habrá que distinguirlas. Un truco es usar palillos.
Tabla de quesos
Algo que siempre queda bien en todas las cenas es una tabla de quesos. Sirve para abrir el apetito o para que
Postres
Bebidas
Quizás podría tomarse el tiempo de preparar una rica sangría, aun cuando las bebidas más populares son el vino y la cerveza. Para los que no toman alcohol es importante disponer de refrescos de cola, naranja o limón y, claro está, agua para los más sanos.
ENSALADA MIXTA CON PIÑA Ingredientes para 8 personas: 8 rodajas de Piña Natural 2 Lechugas 2 Tomates 2 Cebolletas frescas 4 Huevos 12 cucharadas de Aceite de Oliva 4 cucharadas de Vinagre de Manzana o de Zumo de Limón Sal Preparación: Se lavan las hortalizas, se deshoja la lechuga y se pela el tomate. Se cocina durante 12 minutos los huevos en agua hirviendo con un poco de vinagre y de sal. Una vez cocidos, se refres-
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ca bajo agua fría, se pela y se corta en rodajas. Disponer en una ensaladera las hojas de lechuga troceadas con la mano y sobre ella trocitos de tomate de ensalada pelados y troceados. Pelar la primera capa de la cebolleta y cortar en juliana fina, trocear las rodajas de piña natural y distribuir por la ensalada. Se termina colocando las rodajas de huevo cocido. Se aliña en el momento de servir con una mezcla de aceite de oliva, sal y vinagre de manzana o en su sustitución el zumo de limón.
ENSALADA DE PASTA Ingredientes para 8 personas: 28 onzas (800 grs.) de Pasta Espirales Multicolor 10.6 onzas (300 grs.) de Queso Fresco 14 onzas (400 grs.) de Jamón 2 Pepino2 Rabanitos Maíz dulce 6 cucharadas de Mayonesa 6 cucharadas de Yogur Aceite y Vinagre Sal y Pimienta Preparación: Se coloca la pasta en agua hirviendo con sal hasta su cocción. Se corta el jamón, el queso fresco, los rabanitos en rodajas y el pepino en trozos. Una vez cocida la pasta, se cuela y deja escurrir. Para preparar la salsa, se mezcla las cucharadas de yogur, mayonesa y el vinagre. Se añade sal, pimienta y aceite. Por último, se añade la salsa a la pasta y los demás ingredientes y el maíz. Para servir, se espolvorea la ensalada de pasta con pimienta.
LA MESA SIEMPRE EN MEDIO Pero aunque el menú sea lo esencial hay algunas normas básicas de presentación. En primer lugar los platos se tienen que mostrar en una mesa bastante amplia y rectangular por si varias personas se levantan a servirse a la vez. El soporte no debe de estar pegado a la pared, de ese modo más gente podrá disponer de la comida al mismo tiempo. Es conveniente que las ensaladas estén más cerca del borde, ya que a la hora de separar la ración puede caerse algún condimento en otro plato. Para dar una buena impresión es necesario prestar atención a la estética de los recipientes y los cubiertos para servir. Es vital que cada plato tenga el suyo. Sea practica, hoy día hay una gran variedad en plástico muy decorativos. Seguramente habrá un invitado que traiga alguna bandeja que no combine con la cena que preparo. Lo bueno del bufet es que nunca quedará mal, ya que la protagonista es la variedad y como dicen ¡en la variedad está el gusto! AGOSTO 2010 |
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DEPORTES
KRAN KING la nueva gimnasia Por Nana de Juan
Se trata de un método de entrenamiento basado en la actividad exclusiva de los brazos y el tronco, que mejora la resistencia cardiovascular, fortalece la zona abdominal y contribuye a perder peso. Este método representa una nueva manera de tonificar y dar fuerza a los brazos, bastante olvidados en casi todos los entrenamientos, y que suelen acusar la flacidez de los años. 56 | WWW.SOMOSONLINE.COM |
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Su práctica reduce la presión sanguínea, incrementa el “colesterol bueno”, aumenta la función del corazón y mejora el transporte de oxígeno, gracias al aumento de glóbulos rojos, entre otras ventajas.
Las personas discapacitadas en silla de ruedas y las embarazadas tienen en este nuevo entrenamiento su panacea, ya que sólo necesitan utilizar sus brazos.
L
os brazos y el tronco son los únicos responsables del movimiento en esta nueva actividad, el “kranking”, mientras que la zona inferior del cuerpo permanece inmóvil, por lo que sus promotores lo aconsejan también para quienes poseen alguna limitación física, como personas en silla de ruedas o mujeres embarazadas. “Este nuevo método de entrenamiento reduce la presión sanguínea, incrementa el ‘colesterol bueno’, aumenta la función del corazón, evita que se formen trombos, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, aumenta el volumen sanguíneo por un mayor regreso venoso y mejora el transporte de oxígeno, gracias al aumento de glóbulos rojos”, según se informa en la publicidad y afirman sus seguidores. Básicamente se trata de una especie de bicicleta para utilizar con las manos, que se denomina “krankcycle” y con la que se consigue quemar calorías, consiguiendo de la misma forma dar tono a todo el tronco, sin utilizar las piernas. En realidad es como pedalear con las manos.
BRAZOS, LOS PROTAGONISTAS Es un sistema que está causando furor en Estados Unidos. “El “kranking” representa una nueva manera de tonificar y dar fuerza a al tronco, espalda y abdominales, además de ser el único entrenamiento adecuado especialmente para tonificar los brazos” asegura Emili Hernández, director técnico del gimnasio “Up and Down”. Para quienes desean perder algunas libras en esta época, sus promotores aseguran que el “kranking” es un auténtico “quemacalorías”, “debido al incremento de actividad en el tren superior que, al utilizar oxígeno, permite quemar grasas más fácilmente”, reseña Hernández. Según un estudio de la American Council on Exercise (ACE), un grupo de personas practicantes de “kranking” durante treinta minutos, quemaron nueve calorías por minuto, es decir, un total de 270 calorías, “por lo que si recetamos al socio una dieta correcta, los resultados serán óptimos”, insiste Hernández. En este gimnasio, se puede optar por entrenar junto con un monitor personal a unas horas determinadas o escoger el momento más adecuado, en cuyo caso el deportista se dejará asesorar por un entrenador virtual, que imparte sus consejos en una amplia pantalla de plasma durante todo el día. Para estar en forma, el director técnico del mencionado gimnasio aconseja practicar sesiones de 45 minutos en días alternos, con sólo 15 minutos de “kranking” y 25 minutos de bicicleta posteriormente, “ya que los brazos no tienen la resistencia que las piernas”, puntualiza Hernández. Entre los factores psicológicos que potencia esta actividad, sus avaladores constatan que “disminuye la presión y la ansiedad, predispone a la sensación de bienestar con uno mismo, mejora la autoestima, disminuye el estrés y mejora la calidad de vida”. Los ciclistas y corredores y personas que quieren cuidar su cuerpo en general, tienen en esta nueva actividad una ayuda para mantener un buen nivel cardiovascular, mientras descansan completamente los músculos primarios. Además, a los nadadores o remeros, les ayuda a mantener la fuerza y la resistencia durante toda la temporada, a juicio de sus valedores. AGOSTO 2010 |
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RI SAS
gato sin que compruebe que tiene un gato. Muchos ancianos compran comida para gatos y luego, por necesidad, ellos mismos se la comen. La gerencia necesita una prueba de que realmente usted tiene un gato. La anciana se va a su casa, toma a su gato, lo mete en un maletín y regresa al supermercado para comprobarlo. Le venden las latas. El día siguiente, la misma viejita va al supermercado y compra 12 galletas para perro. La cajera le exige la prueba de que tiene un perro, aduciendo que muchos ancianos llegan a comerse la comida para perro. Frustrada, la viejita va a su casa y regresa con su perro; al fin, le venden las dichosas galletas. Un día después la señora regresa al supermercado, y lleva una pequeña caja con un hueco en la tapa. Al entrar, se acerca a la cajera y le pide que meta un dedo en el hueco de la tapa. La cajera dice: No... Quizá usted tenga ahí una serpiente. La anciana le asegura que en la caja no hay algo
CUIDADO CON EL SUBCONCIENTE Un hombre y una mujer dormían plácida y profundamente como bebés inocentes. De pronto, como a eso de las 3 de la mañana, se escuchan ruidos fuera de la casa. La mujer se sobresalta y completamente espantada, le dice al hombre: ¡Levántate!, ése debe ser mi marido. El tipo se levanta espantadísimo y desnudo, salta como loco por la ventana, se pega un buen golpe contra la cornisa y luego otro contra el suelo, luego tropieza con una enredadera de espinas, se pone de pie, y desnudo empieza a correr hacia su carro. Cómo los años han cambiado el sentido a las frases: A los pocos minutos regresa y le dice AYER HOY furioso: Solterona Profesional independiente -¡Eres una loca, si tu marido soy yo! No tengo nada que hacer... Voy al Spa La mujer le contesta: ¿Y tu idiota...? A Hablar tonterías Expresiones sacadas ver.... ¿por qué corres?... fuera de contexto La tiendita de la esquina Mini market EL CHISTE DEL MILLÓN Ninguna mujer me da bola No encuentro mi target ¡Papá…papá! En el colegio, en la claVestida para salir Fashion se de computación, me pidieron que Humilde Perfil bajo para mañana explique la diferencia Salir a dar vueltas Ir de Shopping entre ‘virtualmente’ y ‘realmente’. sin nada que hacer - Bueno, pregúntale a tu madre si se Sin ninguna profesión fija Consultor acostaría con otro hombre por un miVendedor Ejecutivo de cuentas llón de dólares. El niño obedece: Curandero/a Síquico, Mentalista -Mamá, ¿te acostarías con otro homPerder el tiempo en el trabajo Desayuno de trabajo bre por un millón de dólares? Peluquero Estilista -¡Por supuesto! Profesor de gimnasia Personal trainer -¡Papá! ¡Papá! ¡¡¡Dijo que sí!!! ¿Tienes teléfono? ¿Tienes facebook page? - Bueno, ahora anda y pregúntele a tu Acomodado político Asesor hermana. Tribuna de desocupados Talk-show -María, ¿te acostarías con un hombre Manipular a la opinión pública Fenómeno mediático por un millón de dólares? No entender un carajo Leer entre líneas - ¡Claro que sí! Ropa interior Lingerie ¡Papá! ¡Papá! ¡¡¡También dijo que sí!!! Morirse de hambre Necesidades básicas - Ahora ve y pregúntele también a tu insatisfechas hermano mayor. Programa lleno de estupideces Reality show - Juan, ¿te acostarías con un hombre Despido del trabajo Reestructuración laboral por un millón de dólares? Hablar lo que se le Libertad de expresión - ¡Pues claro! viene en gana mal entendida - ¡Papá…papá! ¡¡¡él también ha dicho que sí!!! ¿Ves?, ‘VIRTUALMENTE’ tenemos tres millones de dólares, pero ‘REALMENTE’ sólo tenemos un par de put@#& y un maric@#& en casa. LA NECESIDAD Una viejita va al supermercado y pone en su canasta las latas más caras de comida para gatos. Ya en la caja, le dice a la cajera: Yo sólo compro lo mejor para mi gatito. La cajera le responde: Lo siento, pero no podemos venderle comida para
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que muerda. Entonces, la cajera mete el dedo... e inmediatamente lo retira y le grita a la viejita: ¡Esto es mierd@#&! La viejita, con una sonrisa de oreja a oreja, le dice a la cajera: Es cierto, querida. Y ahora... ¿puedo comprar cuatro rollos de papel higiénico? EL “MALA MEN” El tema en la clase era el miedo, y la profesora em-
pieza a preguntar... - Pedrito, ¿de quién tienes más miedo? - Al ‘Coco’, profesora - Pero Pedrito, ‘el Coco’ no existe, es una leyenda... no debes de tener miedo... - Luisita, ¿de quién tienes más miedo? - De los fantasmas, profesora - Luisita, los fantasmas tampoco existen, son una leyenda, no debes de tener miedo... - ¿Y tú Juanito? ¿De quién tienes más miedo? - Del ‘Mala Men’, profesora (el silencio invadió el salón de clases hasta que la maestra dijo) - ¿Mala Men?; nunca oí hablar de ése, ¿quién es? - Yo tampoco sé quién es, profesora, pero me temo que sea el ser más terrible que pueda pisar la tierra, su maldad es implacable y su legado de terror se ha esparcido por varias generaciones, ya que todas las noches mi mamá dice al final de las oraciones... ¡¡¡No nos dejes caer en la tentación y líbranos del “Mala Men”!!! EL MANI - Un hombre estando sentado viendo televisión... lanzaba pepitas de maní al aire, abría la boca y el maní caía en ella. - En una de esas su esposa le habló, él movió la cabeza para escucharla y el maní le cayó dentro del oído. Por más esfuerzo que hizo no pudo sacarlo... y cuando ya estaban listos para ir al médico, llegó su hija con un amigo y el amigo les dijo que él podía ayudar. - Sentó al padre en una silla..., le introdujo dos dedos en la nariz y le dijo: - ¡Sople...Sople!...Al hacerlo, el maní salió volando. - Llena de alegría la hija se llevó a su amigo a la cocina para invitarle una bebida. Entonces, la esposa le dice al marido... - Qué chiquillo más inteligente, viejo... ¿Qué crees tú que será cuando sea mayor?... - El padre le contesta... - Pues, ¡por el olor de sus dedos...creo que será nuestro yerno!... ¿QUÉ LE DIJO?... - ¿Un chinche a una chinche? Te amo chincheramente. - ¿Un semáforo a otro? No me mires que me estoy cambiando. - ¿El café al azúcar? Sin ti mi vida es amarga. - ¿Un pato a otro pato jugando a las carreras? Vamos empatados. - ¿Una iguana a la otra? Somos iguanitas. - ¿Un ojo al otro? Tan cerca y no nos vemos. - ¿Una pared a la otra pared? Nos vemos en la esquina - ¿Una oreja a la otra? Con tanta cera y no brillamos. - ¿El cuchillo a la gelatina? No tiembles cobarde.
Horizontales 1. Género de plantas papilionáceas con flores en racimos colgantes. 6. Secreto, recóndito. 9. Parte inferior de la columna sobre la que reposa el fuste. 10. Hidrocarburo gaseoso que arde con llama poco brillante. 12. Almohadón. 15. Humedezca con un líquido. 16. Intruso en la profesión notarial. 17. Dioses bienhechores de la mitología escandinava. 18. Río de Eurasia. 19. Cosa que sirve para atraer a las aves. 21. Símbolo del Europio. 22. Interjección para animar a las caballerías. 23. Pronombre posesivo de tercera persona. 24. Abreviatura de “horse-power”, caballo fuerza. 26. Símbolo del platino. 27. Símbolo del stokes. 28. Bonachón. 33. En ese lugar. 35. Querer, estimar. 36. Ave apodiforme americana, parecida al colibrí. 38. Gran masa de agua dulce que ocupa alguna depresión terrestre. 39. Patriarca hebreo, hijo de Abraham y padre de Jacob.
0. Uva sin madurar. 4 41. Elevar con cuerdas. 42. Mecanismo que, por diversos procedimientos, tiene por función avisar de algo. 43. Lagar. Verticales 1. A más de. 2. En América, que procede de las costas o tierras bajas. 3. Pieza superior de la camisa o blusa. 4. Prefijo griego “igual”. 5. (... en Hunze) Ciudad de Países Bajos. 6. En este momento. 7. Pequeño circuito integrado que realiza numerosas funciones en ordenadores y dispositivos electrónicos. 8. En otro tiempo. 11. Padece tos. 12. Sano. 13. Poción de agua destilada, jarabes y otras materias medicinales. 14. Prefijo “nuevo”. 16. De un pueblo negroafricano que habita en el sudeste de Africa. 20. Roba a uno valiéndose de artificios o engaños. 24. Escapar. 25. Correa que partiendo de la cincha se afianza en la muserola. 26. Prominencia que forma la entrada del nervio óptico en el fondo del ojo y desde
donde se extiende formando la retina. 28. Conjunto de hojas de papel superpuestas y con frecuencia sujetas convenientemente de modo que no se puedan desprender con facilidad. 29. Relativo a las nalgas. 30. Parte posterior de algunas cosas. 31. Regaliz. 32. En números romanos, 201. 34. Cierta comadreja pequeña de Chile. 37. Agarrar. 40. (Vital, 1851-1911) Médico y autor dramático español. 41. (Golfo de ...) Golfo de Ysselmeer, cerca de Amsterdam.
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ASTROLOGÍA
cambia de
CO LOR y cambiará tu vida
Por Dannette Benet Mercado
Es increíble. Te sorprenderás de la magia y el poder que tienen los colores en nuestra vida. pasteles o de baja vibración. Vamos ahora a analizarnos con los usos de los colores, como también a modificar nuestro ambiente cambiando a los colores que nos traigan mayor estabilidad física, mental y emocional, como también para atraer el amor, dinero y la salud.
Rojo
E
l color es un fenómeno físico de la luz o percepción visual asociado con ondas variantes de luz. Es energía viva. Todo en la naturaleza desde las plantas, los animales, los cuerpos de agua, los seres humanos, emitimos colores. Es la belleza, el encanto y la armonía de nuestro entorno. Los colores son parte de nuestra vida diaria. Todo tiene color; la ropa, las paredes, la comida, los edificios, El color tiene relación directa con nuestro estado de ánimo, las emociones y el sentido de bienestar. Según nuestras necesidades emocionales, físicas y hasta económicas, inconscientemente nos vemos inclinados a seleccionar ciertos colores. ¿Te has puesto a observar tu guardarropa? ¿Cuál es el color que más se repite? ¿Haz pensado que la industria de la ropa, decoración, los ingenieros paisajistas, arquitectos, diseñadores, por mencionar algunos, trabajan con colores para influenciar en el consumidor? Todos los colores, menos el negro, poseen cierta energía que hace que reaccionemos de formas diferentes. Se ha probado que los colores rojo y amarillo impactan, llaman mucho la atención y sobre todo abren el apetito. Tal es así, que muchos restaurantes de comida rápida llevan éstos colores. El amarillo es un color asociado con la prosperidad, con el dinero. El rojo, despierta pasión, impulso, deseo, si no es así, ¿Por qué a los toros los torean con tela roja? Los colores fríos como lo son el azul, verde, gris y sus variantes, son de baja vibración. Son excelentes para calmar, relajar y bajar el estrés. Hospitales, centro de salud mental, salones de escuelas y bibliotecas, en su mayoría están pintados de colores
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Comencemos con uno de los más mencionados y conocido, el famoso color rojo, usado mucho por las mujeres desde el pelo, uñas, labios, ropa íntima, vestuario y accesorios. Para el hombre, un auto rojo deportivo es muy llamativo y excitante, como también en una decoración blanco/negro u oriental. El rojo se encuentra en muchas banderas nacionales. Es un color sagrado para muchas tribus indias de Norte América. En otros países es símbolo de prosperidad, de muerte (asociado a la sangre), matrimonio, fuego y con la vida misma. El rojo estimula el apetito y da energía. Es ideal para decorar un comedor o restaurante. Es de buena suerte atar un lazo rojo cuando compramos un carro nuevo. Por su alto nivel de energía hay que usarlo con moderación. Si despiertas un día decaído, viste de rojo. Si estás en depresión, un adorno rojo en tu cuarto, oficina, en tu ambiente, te llenará de energía. Simboliza el fuego, la pasión, la sexualidad, liderazgo. Las personas del signo de Aries y Escorpio, por ser tan enérgicas, agresivas y líderes, se destacan más cuando usan el color rojo.
Amarillo y Dorado
Fuente de energía como el Sol, que te hace sentir feliz, y animado. Asociado al oro, al dinero, riqueza y abundancia. Estimula la memoria, pero usado con mucha frecuencia, puede ser perturbador y hacerte sentir incomodo, ansioso. Muchas piedras preciosas, cristales y flores son amarillas. Cuando lo usas te sientes alegre, jovial, despierto, alerta. También es símbolo de precaución usado en muchos cartelones de las carreteras, laboratorios y luces de tráfico.
Azul
Color de paz, armonía, belleza. Color frío pero al mismo tiem-
po tropical, romántico y sutil. Masculino. El azul del cielo se refleja en las aguas profundas como una azul marino. Color que implica paz, seriedad, formalidad, orden y autoridad y poder. Por ello muchos uniformes de policías, aviadores, médicos y hasta los ejecutivos visten de este tono. Muchas personas solitarias visten de azul. Ayuda a bajar la presión sanguínea a las personas que padecen de alta presión. El azul turquesa se disfruta al verlo en aguas poco profundas, en las costas, el los bancos de arena. Color que implica una alegría perdurable, tranquilidad, armonía. Color de felicidad, de disfrute y complacencia. Personas tranquilas, estables y que suelen tomar las cosas con calma, tienen gusto por las aguamarinas, zafiros y el lapiz lazuli.
Verde
Color sacado de la madre naturaleza, puesto en sus más bellas creaciones. Las plantas, los árboles, la hierva, algunos frutos y vegetales y hasta animales son verdes. Color que alimenta y le da vida al alma en cualquiera de sus tonos. Se le asocia a la victoria, honor, a la sanción, la buena suerte y a la generosidad. Los verdes más amarillos, poseen energía creadora y ayudan a la prosperidad. Los verdes oscuros son símbolos de madurez, sabiduría y experiencia. El verde es el color de la vida misma. Mezcla del amarillo y azul. Uniendo las características de estos dos colores podríamos definir a una persona que los use como un ser maduro, estable, romántico y saludable. Ya que nos hemos adentrado a los colores secundarios como lo es el verde, hablemos también del rosa, el púrpura y el poderoso anaranjado.
Rosa
El romántico, delicado, tierno, por cierto muy femenino rosa. Color que se identifica con el amor puro, la amistad, la sencillez, lo delicado y lo genuino. Nace de la mezcla del fuerte y enérgico rojo con el blanco celestial, puro y único. En cualquiera de sus variantes invoca amor, romance, ternura, inocencia. Ayuda a
calmar, a tranquilizar los ánimos. Los rosas más fuertes proyectan sensualidad y conquista rápida, impetuosa.
Púrpura
Mezcla de dos extremos. Hablamos del impetuoso color rojo que se disuelve en el tranquilo y armonioso azul. En todas sus variantes, lavanda, lila, violetas, es un color que inspira lo espiritual, místico y celestial. Usado en ceremonias religiosas o de carácter sobrio. Tiene un efecto de elegancia, de grandeza, lujo, de lo exótico, cuando se usa con colores dorados o con los colores primarios (rojo, azul y amarillo) llevados a su máxima expresión. Tan es así que muchos egipcios, árabes y otras culturas del pasado combinaban estos colores en sus templos, palacios y en sus vestimentas. Pero cuidado, puede subir la presión sanguínea como también quitar el apetito. En su tono más oscuro, puede hacerte sentir frustrado, nostálgico o triste.
Anaranjado
El anaranjado es un color especial porque llama mucho la atención y sin embargo es poco usado. Posee cualidades excepcionales. Es la unión de dos colores maravillosos como el rojo y el amarillo. Ambos poseen mucha fuerza y energía.
El color anaranjado no es una bomba de poder, por el contrario, combina ambas características para lograr un color estimulante, que representa el éxito, los nuevos comienzos como también los logros alcanzados. Es el amanecer de cada día y es el atardecer. Si deseas disfrutar de una energía balanceada, sentirte seguro, ser positivo, proyectarte con firmeza y éxito, como todo un triunfador, usa el anaranjado. Sé de muchas personas de alto nivel espiritual que utilizan el anaranjado en su diario vivir. Evita usar los colores negro y gris. El negro, aunque es un color muy formal, elegante, que implica cierto grado de misterio, marca o atrae la infelicidad. El gris, es confusión, indecisión e inestabilidad. Pero en su lado positivo denota inteligencia y disciplina. Aprovecha lo que hemos compartido en este escrito. Proponte decorar tu hogar, vestir y usar los colores según las necesidades que tengas. Por ejemplo, si buscas tranquilidad y paz, colores azules, lavanda o verdes serán los mejores. Para el amor, rojo, rosa y sus combinaciones. En el dinero, los amarillos, dorados y verdes también. Para la salud los amarillos, anaranjado y rojo. Combínalos, juega con los colores hasta lograr sentirte mejor.
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ASTROLOGÍA Por Julio Cesar Luna
P
ara comenzar a practicar el ahorro es bueno reflexionar sobre el esfuerzo que significa obtener el dinero y una de las formas preferidas para las personas que piensan hacerse ricos, son los juegos de azar y las loterías. Le juro, que hacerse rico jugando lotería es en algunos casos imposible, y puede terminar peor que cuando empezó. El ahorro es un hábito, con el cual se nace o que se puede adquirir. Según el signo astrológico de cada persona, las posibilidades cambian. El ahorro es, en realidad, un hábito, como fumar o beber. Algunas personas nacen con el instinto del ahorro, pero otras necesitan aprender a comportarse ahorrativamente. A estas últimas convendrá mucho leer este artículo. Para nadie es un secreto que el hábito del ahorro puede llegar a ser algo muy provechoso, tanto en los tiempos malos como en los buenos. Pero no todos saben como y cuando emplear lo ahorrado, de manera que se reproduzca y aumente hasta convertirse en una bonita fortuna que asegure los días de descanso y la vejez. A continuación ofrecemos los consejos que deben tenerse en cuenta para ahorrar y sacar provecho de esos ahorros, haciéndolo de acuerdo con el signo zodiacal de quien resulte interesado en su conocimiento. Conozca su DESTINO y comience a ahorrar hoy mismo.
¡Tu futuro financiero está en tus manos!
APRENDE A
AHO RRAR SEGÚN TU SIGNO ZODIACAL
ARIES 3/20 - 4/18
Los nacidos en Aries no son muy dados al ahorro, a menos que en su carta natal aparezcan abundantes elementos de virgo o de taurus. Por el contrario, son muy gastadores, lo que pocas veces les ocasiona problemas, pues se sobregiran. Igual que los demás seres humanos, los arianos tendrán que hacer frente, en algún momento de su vida, a gastos no provistos y a situaciones de emergencia. Y eso es algo que debería hacerlos reflexionar. Una forma muy recomendable para los nacidos bajo este signo, son las cuentas a plazo fijo, que devengan altos intereses.
TAURO 4/19 - 5/19
Para suerte suya, los hijos de Taurus nacen dotados de una fuerte inclinación al ahorro y de un fino olfato para las finanzas. Se les recomienda, también, las inversiones a plazo fijo y las de la bolsa, siempre y cuando no sean muy altas y no lo arriesguen todo en ella. También convendría que dedicara algo a los planes de seguros de vejez. Su constancia y capacidad de trabajo, aconsejan que se dediquen a un negocio propio, en vez de de trabajar para alguien que los emplee.
GEMINIS 5/20 - 6/20
Es un signo ambivalente, también desde el punto de vista financiero. Los nacidos en el pueden ser verdaderos genios de las finanzas, o gente que ni sabe ahorrar ni sabe que hacer con el dinero. Como sistema deben imponerse la salvación de una parte pequeña de su salario o ingreso. Para estimularse no deben pensar en los problemas y desgracias que puede acarrearle el futuro, sino en cosas agradables, como la hermosa casa que podrán adquirir, las vacaciones a disfrutar, la tranquilidad espiritual del que guarda, etc. Pero deben empezar a ahorrar ahora mismo, porque su porvenir puede ser alterado por innumerables circunstancias. Las inversiones deben de ser variadas, “no poner los huevos en una sola canasta”, es lo indicado.
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CANCER 6/21 - 7/21
Son muy frecuentes los casos de nativos de Cáncer que desde pequeños acostumbran a guardar dinero en sus alcancías. Los cancerianos creen en el ahorro y tienen una disposición natural hacia el mismo. Tienen, además, gran intuición financiera. Algunos deben estar prevenidos, sin embargo, contra ciertas tendencias a la avaricia, a acumular dinero físico por el solo placer que les proporciona su posesión. Para estos es necesario que comprendan la conveniencia de la inversión, con el fin de que su dinero crezca a mayor velocidad que la inflación que lo devalúa.
LEO 7/22 - 8/21
Los nacidos bajo el signo de Leo sienten un irrefrenable deseo de poseer cosas hermosas y también a ser un poco ostentosos. Ellos les lleva, casi siempre, a gastar por encima de sus posibilidades, mucho más en nuestra época de “dinero plástico” (las tarjetas de crédito), en que no se nota el dinero que se gasta. Por fortuna los Leo han sido dotados de una voluntad de hierro, y tienen capacidad para poner coto a esa tendencia. No hay mejor forma que la decisión de ahorrar, como sistema, una parte adecuada de lo que entra. Como inversiones puede apuntarse hacia la de bienes raíces bien seleccionadas.
VIRGO 8/22 - 9/21
Los Virgos no invertirán siquiera en comprar un helado, antes de haberlo pensado cuidadosamente. Son muy cautos y deben sacar provecho de su innata predisposición al ahorro. Su proverbial cautela debe ser proyectada hacia metas más ambiciosas. Es cierto que ahorrando centavos se pueden llegar a tener dólares, pero eso no es suficiente en el mundo de hoy. Así pues, prendan a correr riesgos calculados. Debe decidirse a poner un negocio propio, de acuerdo a sus conocimientos y vacación.
LIBRA 9/22 - 10/22
El signo de Libra produce hombres y mujeres a los que les encanta gastar el dinero. Pasan muchas veces de una vida de boato a otra de verdadera miseria relativa. Están precisados a vivir a base de presupuestos que les permitan calcular sus posibilidades, de acuerdo a sus ingresos. Al ahorro deben llegar con constancia e imaginación, utilizando variados recursos y buscando la diversificación de sus fuentes de ingreso económico
ESCORPIO 10/23 - 11/20
Los escorpiones son, quizás demasiados ahorrativos, a no ser que en sus cartas natales estén presentes Géminis, Libra o Sagitario. Son capaces de prescindir de muchas comodidades de la vida moderna, lo cual no es malo, a no ser que esa vida espartana se convierta en improductiva. Un consejo sensato para ellos es el de que si no se vive, se esta muriendo antes de tiempo. Deben hacer inversiones a largo plazo y considerar las posibilidades grandes que hay en las actividades de ventas.
SAGITARIO 11/21 - 12/20
La mayoría de los Sagitarios nacen con manos demasiados débiles para retener el dinero. Son manirrotos y excesivamente generosos. Como siempre sucede, la vida luego les demuestra el error cometido. En ellos es importante que no lleguen a esa conclusión demasiado tarde. Ahora mismo deben decidir un cambio metódico, aprovechando sus cualidades que los hacen muy inteligentes para advertir donde hay verdaderas posibilidades de multiplicar el dinero. Su bondad natural tiene que controlarla y ser más rígidos al prestar, asegurándose de que tendrán la devolución correspondiente, aunque se trate de un amigo. Cualquier inversión puede resultarle buena, pero se recomienda variedad en las mismas. Un consejo experto puede ayudarles en estos tiempos tan inestables.
CAPRICORNIO 12/21 - 1/19
Los que nacen regidos por Capricornio suelen ser, desde pequeños, muy avispados para los negocios y a ellos deben consagrarse, seguros de la victoria. Siendo muy emprendedores, cualquiera que sea la rama en que se desenvuelvan, podrá resultar un éxito. Aunque su amor a la riqueza, en ocasiones los lleva a la tacañería, el deseo de disfrutar de la vida y sus bonanzas tiende a salvarlos de ella. Tienen la sensatez de soportar restricciones de hoy, para garantizar bienandanzas de mañana. Contar con un respaldo importante. La base del despegue hacia la riqueza esta, precisamente, en el ahorro planificado, siguiendo distintos procedimientos.
ACUARIO 1/20 - 2/18
Los nacidos en la etapa de Acuario saben muy bien que aunque se debe disfrutar el presente, hay que precaverse contra las sorpresas desagradables que puede reservar el futuro. Por eso es que, a la hora de ahorrar, los divertidos acuarianos dan muestra de gran sensatez y planifican su vida muy eficazmente. Les gusta apoyarse en sus propias fuerzas, lo cual los aleja de asociaciones y los impulsa a ahorrar lo suficiente, porque detestan las incertidumbres y las dependencias. Deben hacerse mas exigentes en reclamar lo que se les debe y aprovechar su natural talento financiero.
PISCIS 2/19 - 3/19
Piscis crea dos tipos de personas radicalmente opuestos en lo que se refiere a las finanzas. Unos son verdaderos eruditos en la materia, en tanto que otros no saben como orientarse en ese problemático mundo. Los que caen en esta última categoría no deben desanimarse: ganar dinero les será mucho más fácil de lo que generalmente piensan. Lo importantes es tener previsión y decidirse a ello. A partir de allí todo viene por su propio peso. Bonos de estado, que encierran un riesgo mínimo, mercado de valores, sociedades establecidas y con personas confiables, son vías para multiplicar los panes y los peces.
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The Southwest Florida Hispanic Chamber of Commerce Businesswomen’s Conference / Conferencia de Mujeres Empresarias El pasado 24 de julio en el South Seas Island Resort en Captiva Island se llevo a cabo la Conferencia anual de Mujeres Empresarias organizada por la Cámara de Comercio Hispana de SWFL. Las oradoras en esta ocasión fueron Sandra J. Stilwell - Presidente de Stilwell Enterprises, Pamela Cronin - VP of Fun Stuff del Shell Factory y Christina Collins - Gerente General de Univision SWFL. Las participantes disfrutaron de interesantes presentaciones, juegos y rico almuerzo.
La Cámara de Comercio Hispana los invita el sábado, Agosto 28 al Concurso de Talentos: “SWFL’s Got Talent!” Lugar: Ultra - 15495 Tamiami Trail N., Naples, FL Hora: 5:30pm - 9pm $10/persona, incluye entrada y bocadillos. Para más información:
www.hispanicchamberflorida.org. AGOSTO 2010 | WWW.SOMOSONLINE.COM |
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