Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade Área de Projecto – 12º D
Ficha de Leitura 23/03/09
Nome: Maria Lemos
Nº.:15
Nome do Grupo de Projecto: “As Sonolentas” Tema da pesquisa: O sono e o sonho Autor(es): Daniels, Farrington et al. Informações sobre o(s) autor(es): Professor Emeritus of Medicine and Public Health former Head of Dermatological Division Referência bibliográfica1: Daniels, Farrington et al. ABC do Corpo Humano O Cérebro e o Sistema Nervoso. Queluz de Baixo: Edições ASA, 1987. p.5859. Palavraschave: sono, insónia, narcolepsia, sonho, fase REM, sono NREM Citações importantes2: “Alguns peritos calculam que 84% dos indivíduos sujeitos a esta experiência relatam um sonho em curso. Outros afirmam que as pessoas sonham todas as noites.” (Daniels et al., 1987: 59) “Por isso alguns cientistas pensam que todos nós sonhamos a cores, mesmo que, ao acordar, tenhamos esquecido esse aspecto.” (Daniels et al., 1987: 59) Resumo das principais ideias do documento: Durante a nossa vida passamos um terço a dormir. Este estado não é passivo, pois por livre vontade não conseguimos passar mais de 48 horas sem dormir. Durante o sono o nosso cérebro tem igual ou superior actividade à existente enquanto estamos acordados.
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Segundo as normas para apresentação de referências bibliográficas Segundo as normas para apresentação de citações de autores
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O tempo necessário para dormir é variável de pessoa para pessoa podendo alterar entre 3 a 18 horas. Este tempo também diminui com o aumento da idade. Quanto mais tempo as pessoas passam sem dormir, a incapacidade de realizar actividades físicas e intelectuais aumenta, podendo levar a alucinações e a doenças mentais. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, toda a gente sonha, apesar de não se lembrarem de o fazer. O sonho é muito importante para o diaadia das pessoas, pois a sua ausência pode levar a um aumento dos níveis de cansaço. Independentemente das várias teorias sobre importância dos sonhos, todas apontam que estes sirvam para analisar e organizar o diaadia de forma inconsciente. As causas das insónias são muito diversas, sendo as mais comuns, as preocupações e as depressões. Nenhum tipo de comprimidos pode melhorar a qualidade do sono, pois a maioria suprime fases importantes do sono (como REM e NREM). O contrário da insónia é a narcolepsia, esta doença consiste num adormecimento rápido e repentino, devido à passagem instantânea para a fase REM, ultrapassando as outras fases do sono. Quem apresenta esta doença não consegue estar acordado de dia, podendo sofrer alucinações, paralisias temporárias ou um relaxamento dos músculos, provocando a sua queda. Comentários/ reflexão crítica: Apesar da informação presente neste livro ser pouco aprofundada, é interessante e útil. Este livro acrescentará informação ao nosso trabalho, principalmente sobre a narcolepsia. A realização de mais pesquisa sobre esta doença poderá sernos útil para o trabalho final. Também seria interessante elaborar uma breve pesquisa sobre as teorias existentes relacionadas com a grande importância dos sonhos.