Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade de Angra do Heroísmo
Ano lectivo 2008/2009
Trabalho Elaborado por: Ana Rodrigues
Índice Introdução....................................................................................................................................2 Corpo do trabalho........................................................................................................................3 Conclusão.....................................................................................................................................6 Anexos..........................................................................................................................................7 Anexo 1: Ficha de Leitura.........................................................................................................7
Introdução Este relatório é realizado no âmbito da disciplina de área de projecto.Foi-me pedido pela Sr.Prof para elaborar este relatório com todas as actividades que realizei ao longo do 2º periodo e as dificuldades encontradas ao longo deste.
Mais á frente estão mensionadas as actividades realizadas por mim como por exemplo a ficha de leitura de grupo,o relatório de saida, o estudo e as pontuações dos inquéritos de 5 turmas , os preparativos para a semana da sesta, etc. Tudo o que tinha a realizar, realizei com a ajuda das minhas colegas de grupo e entreguei no prazo previsto.
Corpo do trabalho A nossa primeira aula de Área de Projecto do 2º Período foi no dia 8 de Janeiro de 2009, neste mesmo dia o grupo elaborou um plano para o segundo período , o qual foi baseado na planificação geral feita no período anterior e depois alterado e completo durante o período. No dia 14 de Janeiro, realizámos uma visita de estudo à Biblioteca Municipal de Angra do Heroísmo, onde recolhemos a informação de um dos livros que tínhamos recolhido a bibliografia na visita anterior, pois outro dos livros que tínhamos visto, afinal não tinha informação tão útil como pensávamos.
Foi feito um requerimento o qual, foi e revisto pelo Sr. Prof. Sérgio Toste. No dia 15 de Janeiro, eu e a Stefanie começamos a realizar a Ficha de Leitura de grupo referente ao livro recolhido durante a visita de estudo. No dia 22 de Janeiro duas colegas do grupo foram falar com o Sr. Presidente do Conselho Executivo para apresentar o tal requerimento referido anteriormente e explicar a nossa ideia relativamente ao projecto da semana da sesta. Nesse dia, depois de algumas alterações de alguns aspectos no requerimento a pedido do Sr. Presidente, eu e a Stefanie fomos ao Concelho Executivo pedir para que o Sr.Presidente do Conselho Executivo assinasse este.Depois disto e nesse mesmo dia entreguei a ficha de leitura de grupo no moodle. No dia 28 de Janeiro, realizámos a Visita de Estudo ao Hospital. Nesta visita de estudo dirigimo-nos à urgência do Hospital de Angra do Heroísmo, onde fomos ao gabinete da Dra. Mónica e tivemos uma conversa com ela sobre o nosso tema. A Dra.Mónica deu-nos um inquérito, o qual foi usado posteriormente juntamente com um livro bastante interessante. No dia 4 e 5 de Fevereiro, eu e a Stefanie elaboramos o relatório de Saída, o qual foi entregue através do moodle .Aproximadamente na semana depois de termos começado a fazer eu entreguei este relatório para o moodle para ter a vizualização da Sr.Prof.Marina Martins.
Na Sexta feira a seguir ao Carnaval fui com a Maria no fim das aulas falar com a Sra. Prof. Maria José Pereira para saber se já tinha a lista dos alunos que iam participar com o nosso grupo na semana da festa, pois esta tinha-se esquecido na parte da manha quando outras colegas tinham ido a procura de informação sobre o referido. A Sra.Professora deu-nos uma folha com o nome dos nove alunos que aceitaram participar no nosso projecto. Depois da realização do Pré-Teste dos Inquéritos pela nossa turma e da pontuação por mim, pela Mariana e pela Stefanie, eu e a Maria procedemos à inserção dos dados nas tabelas. Desde o dia 19 de Fevereiro a 26 de Fevereiro, procedemos à correcção dos erros presentes nos pré-testes, à sua formatação e impressão.
Na semana seguinte, distribuimos os questionários pelas turmas. Na quinta-feira à tarde, reunimo-nos na biblioteca, onde eu e a Stefanie continuamos a introduzir os dados das nossas turmas nas folhas de Excel.Acabei de introduzir os dados no Excel no dia 12 de Março com algum atraso devido a problemas informáticos. As tumas que estudei os dados foram: o 10ºD;10ºE;11ºA;11ºD;12ºB. No dia 18 de Março, dirigimo-nos à Central de Livros de Ponto com o objectivo de pedir ao Sr. Prof. Sérgio Toste, que nos corrigisse o PowerPoint, que foi feito para o Dia Mundial do Sono. Seguidamente, fomos falar com o Sr. João Rocha, VicePresidente do Conselho Executivo para fazer o pedido dos materiais necessários para a semana da sesta e confirmar a disponibilidade da sala 400. Em seguida, fomos ao segundo piso requisitar o projector, a tela e o computador para o dia 20 de Março de 2009. Na aula do dia 19 de Março iniciei a minha ficha de leitura (anexo:1) Durante o intervalo (aula terminada) fomos ao Conselho Executivo para saber o andamento da encomenda dos matérias, falámos com o vice presidente que nos disse que tinham pedido emprestado os colchões ao COFIT, os quais chegavam à tarde, e em relação ao restante material já tinha sido encomendado, no entanto, pediu para dirigirmo-nos ao gabinete de contabilidade da secretaria da escola . Durante a tarde por volta das 13 horas, o nosso grupo reuniu-se na biblioteca, em seguida fomos para a sala 401, onde guardamos as nossas coisas até às 14h15m. Chegando às 14h15m, fomos trabalhar para o Museu. Eu e a Stefanie dedicamo-nos à moldagem e recorte dos “Zzz…” . Por volta das 15h45m, procedemos à fixação dos panfletos informativos pela escola. No dia seguinte, Dia Mundial do Sono, montamos todos os materiais no hall de entrada e viemos vestidas com a T-Shirt do nosso grupo. No dia 21 de Março, também fomos trabalhar para a escola, procedendo à decoração da sala para a semana da sesta. A primeira coisa que fizemos foi colocar todas as mesas e cadeiras encostadas às paredes, conseguindo espaço ao centro onde colocámos os colchões. Eu e a Mariana colocamos sacos de plástico pretos nas janelas de vidro das portas com o objectivo de não entrar claridade para dentro da sala.Dedicei-
me à elaboração dos cartazes colocando-os tanto nas paredes da sala como na entrada da sala. Tambem fiz as camas com a Maria e a Stefanie.Durante esse dia e na semana da sesta tirámos algumas fotos. Até à realização deste relatório temos estado a desenvolver a actividade da Semana da Sesta, ao qual faremos um relatório no terceiro período.
Conclusão Entreguei todos os trabalhos exigidos no tempo previsto e realizei todos os objectivos. Para mim este periodo em relação a esta disciplina passou a “correr”.O que me preencheu mais tempo foram os inqueritos pois devido a alguns problemas informáticos tive que fazer tudo em relação aos inquéritos duas vezes o que me tirou muito tempo. No entanto em comparação ao primeiro periodo estamos menos preenchidos devido a menos fichas de leitura (o que nos tirava bastante tempo do nosso trabalho).Referindo as fichas de Leitura axo que são muito úteis pois no final já teremos a informação sintetizada e organizada. Tirando estes problemas com os inquéritos acho que este periodo correu bastante bem para o nosso grupo.Estou a gostar muito de ajudar e receber ajuda das minhas colegas de grupo ao nivel do nosso trabalho.
Anexos Anexo 1: Ficha de Leitura
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade Área de Projecto – 12º D
Ficha de Leitura 19/03/2009 Nome: Ana Rodrigues
N º3
Nome do Grupo de Projecto: as sonolentas
Tema da pesquisa:Dormir:Talves sonhar
Subtitulos: Sinais de sono;Sinais de perigo para os nossos sonhos;Um perigo inesperado para a nossa saúde
Autor(es):Ramos.Y,et al
Informações sobre o(s) autor(es): sem informação
Referência bibliográfica1:RAMOS,Yolanda, et a.-Sabia que?.1ºed. Lisboa:Selecções do Reader´s Digeste, 199.ISBN 609-049-0.
Palavras-chave:EEG;REM;terrores nocturnos;pesadelos;sonhar;Ressonar; alpeneia obstrutiva do sono
Citações importantes2: “O EEG ajuda os ciêntistas a estudar o que fazem os nossos cérebros quando dormimos” (1991 : 166); “ O EEG é ligado ás cabeças de voluntários que dormem num laboratório.Grupos de celulas cerebrais produzen pequenas cargas elétricas cujos padrões podem ser detectados por eléctrodos colocados no couro cabeludo.As cargas eléctricas são convertidas em vibrações fortes que activam estiletes presos a braços electrónicos, os quais traçam movimentos em papel.” (1991 : 166) “Se uma pessoa for acordada durante o sono REM, lembra-se de um sonho oito vezes em cada dez.Em contrapartida se acoprda durante outra fase do sono, apenas uma em cada dez se lembra.Pensa-se por isso que os movimentos rápidos dos olhos são a reacção do sonhador aos eventos visuais do seu mundo dos sonhos”(1991 : 166); “Enquanto o nosso primeiro sonho 1 2
Segundo as normas para apresentação de referências bibliográficas Segundo as normas para apresentação de citações de autores
dura apenas 10 ou 15 minutos, antes de acordarmos podemos mergulhar numa odisseia de 45 minutos.” ( 1991 : 166); “ Pensa-se que os bebés sonham no útero”(1991 : 166); “Temos sono REM cinco vezes por noite” (1991 : 166); “ As pessoas que aleguem estar a dormir quando cometeram actos violêntos deviam ser postas num laboratório, onde o seu sono poderia ser observado, para ver se sofriam de terrores nocturnos” (1991 : 167) “No sono, os músculos da boca relaxam-se e , ao respirarmos, a orafaringe pende pa dentro.De costas e com boca aberta, é normal ressonar” ( 1991 : 168).
Resumo das principais ideias do documento:
Sinais de sono:
O EEG detecta que passamos por vários estádios bem
definidos de sono em ciclos de 90 minutos.
Quando nos encontramos activos, já de olhos abertos,
o EEG não capta qualquer padrão discernível, mas quando fechamos os olhos com o objectivo de dormir, ondas alfa começam a vibrar de 8 a 12 vezes por segundo.
O ínicio do sono, através desta técnica, é mostrado no
traçado de ondas teta, que, mais lentas só vibram 3 a 7 vezes por segundo.
Estas ondas (alfa e teta) estão relacionadas ao
relaxamento, á criatividade e á tranquilidade.
O estádio mais profundo do sono começa quando o
cérebro abranda para ondas delta com um a dois impulsos por segundo mas acontece algo curioso: os estiletes do EEG traçam picos irregulares enquanto os músculos faciais e outras partes do corpo têm contracções espasmódicas.
Á irrupção de actividade após um periodo de profunda
calma é chamado de sono paradoxal, mas devido aos movimentos rápidos dos globos oculares por trás das pálpebras, é mais conhecido por sono de movimento rápido dos olhos;
O ciclo de sono não REM (fase em que não sonhamos)
seguido do sono REM (fase em que sonhamos) dura cerca de 90 minutos, mas a proporção deste aumenta com o decorrer da noite;
Sinais de perigo para os nossos sonhos:
Terrores nocturnos: –
São súbitas irrupções do sono acompanhadas
de sintomas de profunda ansiedade. –
Uma vítima destas súbitas irrupções senta-se
na cama, com o coração a bater violentamente, e emite gemidos fortes ou gritos agudos.Ainda a dormir, pode sair da cama e executar actos complexos, como golpear a mobília ou atacar alguém.Pode levar até 10 minutos para voltar a si e lembrar-se muito pouco do que aconteceu.
Pesadelos: –
pesadelo
Ao contrário dos terrores nocturnos, um ocorredurante
o
sono,
e
a
vítima
,ao
acordar,geralmente lembra-se das perturbantes visões;
Em geral estas acções inconciêntes são chamadas de
automatismo, significando gestos executados sem intenção e sem a percepção da sua ocorrência.
Um perigo inesperado para a nossa saúde:
Muitas pessoas que ressonam estão habituadas ao rúido que
produzem, e não encaram o ressonar como uma ameaça para a vida.Mas para alguns individuos que sofrem de alpeneia obstrutiva do sono (ABS), pode ser fatal.
A ABS é causada pela fraqueza da orofaringe. A orafaringe é a
parte superior da abertura do fundo da garganta que inclui os musculos da língua e do palato.Quando dormimos de costas e respiramos pela boca , a orofaringe descai e é então que ocorre o ressonar.
Quando a vitima de ABS começa a ressonar, a orofaringe
abate-se bloqueando a garganta , e a pessoa é incapaz de respirar..Cria-se uma enorme pressão na cavidade torácica, e diminui o fluxo de sangue para o coração e pulmões, provocando por vezes insuficiência cardíaca.Apos de 15 segundos desta sufocação , a vitima desperta.Cerca de 10 segundo depois são retomados o sono e a respiração normais.
Quem sofre então, de ABS em geral não suspeita de que têm
esse mal, pois os períodos em que acorda são demasiado breves para recordar no dia seguinte,sendo improvávelque associe o cançaso subsequente e falta de concentração a estas interrupçoes no sono.
Os remédios tradicionais contra o ressonar, como prender um
objecto duro ás costas para evitar ao ressonar uma posição que estimula a isso,pode ser um meio para combater a ABS,mas é impraticável para algumas pessoas.Como ultimo recurso, uma traqueotomia, permite ultrapassar a obstrução quando se respira.
Comentários/reflexão crítica: Realizei esta ficha de leitura pois foi pedido pela Sr.Prof.Marina Martins, com o objectivo de organizar as minhas ideias em relação ao tema do grupo.Acho útil fazer estas fichas de leitura pois no final já temos a informação mais sintetizada e organizada. Este livro tem temas muito interessantes que nos vão auxiliar no desenvolvimento do nossotrabalho. A informação deste este livro vai ser útil para a teoria do trabalho final apresentado a escola e foi útil para enrriquecer os meus conhecimentos. Aprendi , com este livro , mais sobre o sonho e os seus sinais e perigos como o ressonar. Não fazia ideia que o ressonar era prejudicial á saude.