Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade de Angra do Heroísmo
Ano lectivo 2008/2009
Trabalho Elaborado por: Mariana Tavares
Índice Introdução....................................................................................................................................3 Corpo do trabalho........................................................................................................................4 Conclusão.....................................................................................................................................7 Anexos..........................................................................................................................................8 Anexo 1: Ficha de Leitura.........................................................................................................8
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Introdução Neste relatório vou falar sobre as actividades que fui realizando ao longo deste período. Também vou mencionar todas as dificuldades que senti ao longo do período e aquilo que estou a pensar realizar no próximo. Tal como no período passado o meu trabalho foi mais virado para a parte informática, na elaboração dos inquéritos, dos posts no nosso blog, dos gráficos sobre os resultados dos inquéritos, do power point do Dia Mundial da Sesta e dos preparativos para a Semana da Sesta. Tudo aquilo que tinha previsto realizar neste período foi realizado, com a ajuda das minhas colegas.
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Corpo do trabalho A nossa primeira aula de Área de Projecto do 2º Período foi no dia 8 de Janeiro de 2009, nesse dia o grupo elaborou um plano para o segundo período, o qual foi baseado na planificação geral feita no período anterior e posteriormente alterado e completo durante o período. Nesse mesmo fiz um post no blog com um poema de Álvaro de Campos que a Maria encontrou. No dia 14 de Janeiro, realizámos uma visita de estudo à Biblioteca Municipal de Angra do Heroísmo, onde recolhemos a informação de um dos livros que tínhamos recolhido a bibliografia na visita anterior, pois outro dos livros que tínhamos visto, afinal não tinha informação tão relevante como pensávamos. No dia 15 de Janeiro, eu e a Maria iniciamos o requerimento no qual pedíamos autorização ao Sr. Presidente da nossa escola para a realização da Semana da Sesta. O mesmo foi terminado na aula seguinte (21 de Janeiro) e revisto pelo Sr. Prof. Sérgio Toste. Neste dia começámos a elaborar as fichas de leitura. No dia 22 de Janeiro eu e a Maria fomos à central de livros de ponto, onde eu telefonei para a Dra. Mónica e foi combinado um encontro para a quinta-feira seguinte. Fomos também falar com o Sr. Presidente do Conselho Executivo para apresentar o requerimento e explicarmos a nossa ideia relativamente ao projecto. No dia 28 de Janeiro fomos até ao Hospital para falarmos com a Dra. Mónica sobre o nosso tema. Esta deu-nos um inquérito e um livro, os quais utilizamos posteriormente. Nos dias 4 e 5 de Fevereiro, procedi à alteração da linguagem do 2ºGrupo, passando de Português do Brasil para Português de Portugal. No dia 19 de Fevereiro entregamos o convite para a Semana da Sesta a Sra. Prof. Maria José Pereira. Esta mostrou-se disponível para falar com os alunos da sua direcção de turma e com os professores com os quais a turma tem aulas durante a tarde, de modo a que estes colaborem com o nosso grupo. Depois da realização do Pré-Teste dos Inquéritos pela nossa turma e da pontuação dada pelo grupo procedeu-se à inserção dos dados nas tabelas.
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Desde o dia 19 de Fevereiro a 26 de Fevereiro, procedemos à correcção dos erros presentes nos pré-testes, à sua formatação e impressão. Até 26 de Fevereiro, coloquei no blog os resultados do pré-teste, de modo a que os nossos colegas pudessem saber qual o seu tipo. Na semana seguinte iniciei a elaboração dos gráficos para os inquéritos das turmas que estavam prontas. Durante os dias 11 e 12 de Março, continuei na elaboração dos Gráficos. No dia 18 de Março, dirigimo-nos mais uma vez à Central de Livros de Ponto com intuito de pedir ao Sr. Prof. Sérgio Toste, que nos corrigisse o PowerPoint, que a Stefanie fez, ao nível de eventuais erros ortográficos e sintácticos e também para corrigir a introdução da tabela de Excel que iremos dar aos professores das aulas da tarde da turma D do 10º ano. Seguidamente, fomos falar com o Sr. João Rocha, VicePresidente do Conselho Executivo para fazer o pedido dos materiais necessários para a semana da sesta e confirmar a disponibilidade da sala 400, antigo Museu. Então, este pediu-nos que fossemos a esta sala para fazermos a lista do que desejávamos, no entanto esta estava ocupada. Seguidamente, fomos ao segundo piso requisitar o projector, a tela e o computador para o dia 20 de Março de 2009. Durante o resto da aula iniciei a formatação do PowerPoint. Voltámos na hora do intervalo, mas continuava ocupada, por isso pedimos autorização para analisar a sala. Depois da lista estar feita fomos ao Conselho executivo entregar-lhe a lista. Na aula do dia 19 de Março, terminei de formatar o PowerPoint e continuei a fazer os gráficos. Durante o intervalo fomos ao Conselho Executivo para saber o andamento da encomenda dos materiais. Durante a tarde, reunimo-nos à 13h00 na biblioteca, seguidamente fomos para a sala 401, onde guardamos as nossas coisas até às 14h15m. Até essa hora estivemos a tratar de diversos assuntos. Depois fomos falar com a vice-presidente do Conselho Executivo, porque soubemos que em dois dias de manhã existem aulas no Museu, esta ficou de arranjar uma solução. Chegando às 14h15m, fomos trabalhar para o Museu. Por volta das 15h45m, procedemos à fixação dos panfletos pela escola, pelos quatro pisos da nossa escola. No dia seguinte, Dia Mundial do Sono montamos todos os materiais no hall de entrada e viemos vestidas com a T-Shirt do nosso grupo.
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No dia 21 de Março, sábado, também fomos trabalhar para a escola., procedendo à decoração da sala para a semana da sesta. A primeira coisa que fizemos, foi colocar todas as mesas e cadeiras encostadas às paredes, conseguindo espaço ao centro onde colocámos os colchões. Eu e a Ana colocamos sacos de plástico nas janelas da porta, ajudei a decorar a sala com alguns “Zzz…” e enfeitei o quadro com a Stefanie. Durante esse dia e na semana da sesta tirámos algumas fotos. Até à realização deste relatório temos estado a desenvolver a actividade da Semana da Sesta, ao qual faremos um relatório no terceiro período.
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Conclusão Tal como já mencionei antes todos os trabalhos foram entregues nos prazos previstos. A nossa maior dificuldade foi a falta de tempo pois tínhamos muita coisa para fazer e o tempo era curto. Para mim, como trato da parte informática do grupo, houve também o grande problema da falta de internet, tendo ficado alguns dias sem conseguir fazer os posts no blog, que está a servir como diário, Mesmo tendo havido uma diminuição na quantidade de documentos que tínhamos para entregar, houve uma grande dificuldade em conseguir acaba-los a tempo porque os inquéritos ocuparam muito do nosso tempo.
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Anexos Anexo 1: Ficha de Leitura Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade Área de Projecto – 12º D
Ficha de Leitura 23/03/2009
Aluna: Mariana Tavares, nº17 Nome do Grupo de Projecto: “As sonolentas” Tema da pesquisa: O Sono e o Sonho Subtemas: “Fisiologia do Sono”, Fases do Sono”, “Perturbações do Sono”, “Hábitos e higiene do sono”. Autor(es): Potter P., Perry A. Informações sobre o(s) autor(es): escritoras de livros sobre saúde, enfermagem e medicina. Referência bibliográfica1: Potter, Patrícia; Perry, Anne – Fundamentos de Enfermagem: conceitos e procedimentos [S.l.] : Lusociência, edições técnicas e científicas, Lda., 2002. ISBN 972-8930-24-0, páginas 767 – 787. Palavras-chave: Apneia do Sono, Hipnose, Insónia, Movimento lento dos olhos no sono (NREM), Movimento rápido dos olhos no sono (REM), Região de Sincronização Bulbar (BSR), Sistema de Activação Reticular (SAR). Citações importantes2: “A saúde física e emocional depende de um sono e repouso adequados. Sem as doses correctas de repouso e sono, a capacidade para se concentrar, fazer juízos, cicatrizar e participar em actividades diárias, diminui.” (2002 ; 768) ; “O repouso não 1 2
Segundo as normas para apresentação de referências bibliográficas Segundo as normas para apresentação de citações de autores
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implica a inactividade, embora todos pensem que significa sentar-se numa cadeira confortavelmente ou fazer uma breve sesta.” (2002 ; 768) ; “O sono é um processo cíclico fisiológico que alterna com períodos mais longos de vigília. O ciclo de sono-vigília influencia e regula as funções orgânicas e as reacções comportamentais.” (2002 ; 768) ; “Todas as pessoas têm um relógio biológico que sincroniza os seus ciclos de sono.” (2002 ; 768) ; “O controlo e regulação do sono podem depender da inter-relação entre dois mecanismos cerebrais que activam e desactivam alternadamente os centros superiores do cérebro, que controlam o sono e a vigília. O sistema de activação reticular (SAR) (RAS – reticular activating system) provoca a vigília, enquanto a região de sincronização bulbar (RSB) (BSR – bulbar synchronizing region) causa o sono.” (2002 ; 769) ; “O sono normal envolve duas fases: o sono NREM – non-rapid eye movement (movimento lento dos olhos no sono) e o sono REM – rapid eye movement (movimento rápido dos olhos no sono).” (2002 ; 769) ; “A rotina diária de uma pessoa pode influenciar os padrões de sono.” (2002 ; 772) ; “A falta de sono crónica é muito mais grave do que a privação de sono temporária e pode causar alterações graves na capacidade para desempenhar as actividades diárias.” (2002 ; 772) ; “Uma pessoa que esteja moderadamente cansada, em geral consegue um sono descansado, sobretudo se a fadiga resultar do trabalho ou exercício agradável.” (2002 ; 773) ; “A perda ou aumento de peso influencia os padrões de sono.” (2002 ; 773) ; “A insónia é um sintoma sentido por utentes que têm dificuldade crónica em adormecer, despertares frequentes durante o sono e/ou um sono curto, ou não reparador.” (2002 ; 774) ; “A apneia do sono é uma perturbação na qual o indivíduo não consegue respirar e dormir ao mesmo tempo.” (2002 ; 774) ; “A forma mais comum – a apneia obstrutiva do sono – caracteriza-se pela cessação de fluxo de ar, apesar do esforço para respirar.” (2002 ; 774) ; “A apneia central do sono é causada pela cessação do esforço respiratório do diafragma e intercostal, como resultado de disfunção do centro de controlo respiratório cerebral.” (2002 ; 774) ; “As parassónias são perturbações do sono que produzem sintomas físicos indesejáveis, como resultado de alterações no sistema nervoso autónomo e da actividade músculo-esquelética durante o sono.” (2002 ; 775). Resumo das principais ideias do documento: Tudo aquilo que fazemos é condicionado pelos nossos hábitos de sono. O tempo que dormimos, a maneira como o fazemos afecta o nosso desempenho diário, tanto a nível emocional como a nível físico. Mas o contrário também acontece, se uma pessoa tiver um dia stressante e cheio de problemas pode vir a ter uma noite com um sono menos descansado. Os hábitos de sono variam de pessoa para pessoa, pois cada um tem o seu próprio relógio biológico. 9
O nosso sono é controlado pelo cérebro, este tem mecanismos de interacção que mantém a pessoa no estado de vigília ou a dormir. Durante o sono passamos por duas fases a fase do sono NREM, em que o sono se torna cada vez mais profundo, e a fase do sono REM, que é a fase final de cada ciclo de sono em que se costumam ter os sonhos vividos e coloridos. Existem vários tipos de doenças do sono, como é o caso da insónia – dificuldade em dormir ou curto período de sono -, da apneia do sono – bloqueio do canal respiratório durante o sono que dificulta a respiração -, e da parassónia – perturbação do sono que altera o sistema nervoso. Comentários/reflexão crítica: Este livro tem informação bastante importante para a parte relacionada com as doenças do sono. Também o poderemos utilizar para a informação mais básica pois tem partes muito importantes sobre os ciclos do sono. Tem informação interessante para se realizar panfletos ou cartazes. Ou até mesmo para fazer posts no blog.
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