Wielrenblad #2 2016 Preview

Jaargang 4

nummer 2

Juni 2016

€ 5,95

Route: Markerwaard en Luxemburg In balans: De super(wo)man D’r op & D’r over: Cube, Lapierre, Merida, Trek Fiets in stijl: Wielerkledingshoot Brandstof: Smoothies en Gels Op bezoek bij: Sportful In het spoor van: Eifel Classic

Wielrenblad #2 — 2016

tekst: marcelino Lopez

foto: Ydwer van der Heide

VOOrWOOrD

Rectificatie: de hometrainer is oké

Ik vond de hometrainer een lullig ding. Als psycholoog gebruik ik het als metafoor voor de zinloosheid van de moderne ratrace waarin veel mensen vast zitten. De metafoor is: denken dat je keihard vooruit gaat terwijl je ondertussen stilstaat. Je zou het ook de Illusie van Vooruitgang kunnen noemen. Deze illusie verblindt heel veel mensen.

Mensen hebben vaak duidelijke ideeën over hetgeen hen in de toekomst gelukkig dan wel ongelukkig zal maken, en proberen het een na te jagen en het ander te vermijden, maar al het onderzoek laat echter zien dat ze geen cent gelukkiger worden als ze die doelen bereiken. Hoeveel status en geld ze ook vergaren, hoe aantrekkelijk de persoon ook is met wie ze verkering hebben, hoeveel Facebook-vrienden ze ook hebben, veel gelukkiger worden ze er niet van. Als mensen genoeg hebben om in hun basisbehoeften te voldoen, blijkt meer, beter, hoger, langer en knapper hen niet gelukkiger te maken.

Tegen hun verwachtingen in blijven mensen gemiddeld ongeveer even (on)gelukkig, hoeveel ze ook voor- of achteruitgaan.

Het meest verbijsterende voorbeeld hiervan is een onderzoek van ‘geluksprofessor’ Dan Gilbert. Of mensen nou de loterij wonnen of verlamd raakten, het had uiteindelijk veel minder impact op hun geluksniveau dan ze van tevoren verwachtten.

Sterker nog: na een jaar waren die mensen over het algemeen even gelukkig als voor het winnende lot of tragische ongeluk.

Hoe dat kan? De zogenaamde impactbias. Mensen onderschatten de positieve kanten van negatieve gebeurtenissen en de negatieve kanten van positieve gebeurtenissen. Wanneer wij van tevoren bijvoorbeeld aan een liefdesbreuk denken, zien we vooral een lege ontbijttafel, een koud bed en eenzame kerst voor ons.

We vergeten dat de leuke dingen in het dagelijkse leven ook gewoon doorgaan: kopje koffie met de buurman, de Tour op tv, een fijne fietstocht. En we vergeten helemaal dat er ook mooie, onvoorziene kanten aan bijna elk drama zitten: intensiever contact met oude vrienden, tijd voor oude hobby’s, een flirt met de vrijgezelle collega.

Andersom verwachten mensen dat hun geluk niet op kan wanneer ze de loterij winnen.

Sommigen verwachten zelfs dat al hun problemen in één klap zijn opgelost. Maar als je de loterij wint, wordt je nog steeds slachtoffer van je ochtendhumeur, rugklachten of een relatiecrisis. Dat vergeet je op het moment dat je jouw winnende lot verzilvert.

Natuurlijk, het is stukken beter de loterij te winnen dan je nek te breken, maar dit onderzoek is geen toevalstreffer en andere studies bevestigen het.

Of we nu wel of niet slagen voor de studie, een partner verliezen of ontslagen worden: het effect op onze stemming is (na een zekere aanpassingsperiode) onmerkbaar. Bijna alles went (behalve langdurige ruzies, geluidsoverlast, pijn en echte armoe).

3

Het is vooral de Illusie dat Het Leven Nog Veel Beter Kan Zijn Dan het Nu Is die ons uitput en ongelukkig maakt.

En het lijkt vast paradoxaal, maar juist de moderne welvaartmaatschappij maakt het lastiger domweg tevreden te zijn, want al die luxe, vrijheid en mogelijkheden voeden die illusie namelijk. Het idee dat alles maakbaar is, geeft veel mensen eindeloze inspiratie en brandstof, maar levert in de praktijk juist veel opgejaagde, ongelukkige zieltjes op. Moderne mensen zijn zoekers geworden, geen vinders. Huiverig bovendien om een stapje terug te doen, uit angst iets te missen.

De les? De mens is evolutionair ‘gemaakt’ om naar vooruitgang te streven, niet om te genieten van wat hij al heeft.

Ons brein is hierom overdreven gevoelig voor kleine verschillen in voor- en achteruitgang, maar ongevoelig als het gaat om een absolute gelukstandaard, want dat laatste bestaat niet. Hierom blijven we soms keihard trappen zonder écht vooruit te komen.

Nu dan“Forcing de rectificatie: ana- Stelvio, my way upmijn the Passo logie met de This hometrainer heel saddle. moment isisthe screaming do of Het my ride in themet Alps.de I feel the win oneerlijk. verschil face. sky opens atisthe Illusie vanThe Vooruitgang datperfect de mom grants me a spectacular panorama ov hometrainer juist extreem doorhard-earned summit. I take a deep breath zichtig is: het overduidelijk dathairpin le point the bikeisdownhill.

The first jeme opbreathless dat ding niet brake late in the corne and Ivooruitkomt. elegant switchback on the asphalt. 48 hairp En dan nog vind ik het eigenlijk as I drop back towards the een nuttig apparaat. Hoe lush, sterkgreen val floor. Our Cayo Disc – made for lovers of Alpin mijn weerstand ook is, als ik er descents.” eenmaal opAndreas bezigKrajewski, ben, zitsenior ik er brand manager na een paar minuten trappen ook helemaal in. En achteraf voel ik me áltijd stukken beter dan ervoor. Net zo bezweet, voldaan en hongerig als na het echte werk.

Er gaat niets boven een ritje in de buitenlucht, maar terwijl de echte rit kan mee- of tegenvallen, weet je bij hometrainer precies wat je krijgt. En dat kan soms heel gelukkig maken.

4

INHoUD

C o lo fo n

8

Route Luxemburg

16

De Buit

18

Column Nico

20

D’r op & D’r over: Lapierre Airode

22

Schaafwonden

Soul Media is the proud publisher of: • 6|SURF magazine • Access kiteboard magazine • Motion windsurf magazine • Taste snowboard magazine • Up/Down mountainbike magazine • White freeski magazine • Wielrenblad

24

Fietscafe Velosoof

Hoofdredactie Arno Weel (ad interim) arno@soulonline.nl

26

Pedaalridders: De dataslaaf

Eindredactie Marcelino Lopez

28

op bezoek bij Sportful

34

Geadopteerd door Ledig Erf

40

Ken uw wiel

42

Brandstof: Smoothies

50

In het spoor van Eifel Classic

56

Wielerverhaal: De leugen

62

Fiets in stijl

100

Mijn fiets

102

Column Jeanine

104

Duurtest Canyon Aeroad CF

110

Etalage

126

D’r op & D’r over: Cube

128

Route Markermeer

136

Wlrnbld onderzoekt Wieltje plakken berg op

138

In balans: De superman

140

Eddy Merckx EM525

144

Voorkomen van blessures

150

D’r op & D’r over: Merida

152

Bikescene Parijs

156

Cycling Lab

158

Brandstof: Gels

160

D’r op & D’r over: Trek

162

Laatste slag

Stafmedewerker Rozanne Slik Uitgevers Arno Weel arno@soulonline.nl Mikel Mac Mootry mikel@soulonline.nl Ontwerp Mattijs de Wit www.mattijsdewit.nl Medewerkers Adrik Elzing Alexander Hulleman Bas Rotgans Bram de Vrind Dennis Bruin Edwin van den Dungen Erik Ruigewaard Geeske Voorhees George Deswijzen Harry Linker Jaccolien Stein-Wallaard James Witts Jan Koelmans Jeanine Laudy Joost-Jan Kool Josse Blase Karen Elzing Kees de Jong Louise Groot Mathieu van der Bij Menno Anker Michelle Zacht Nico de Boer Nico Slik Peter Stuart Rick Brauwers Rik Booltink Rob Milton Stefan Wolffenbuttel Stephanie Reitsema Steve Westlake Thomas Ettema Xiao Feng Chiu Yves Brokken Fotografie Bas de Meijer Danny Bird George Deswijzen Irmo Keizer Jaccolien Stein Jan Bijl Jeff Clark Jered Gruber Martina Kroon Michiel Rotgans Phil Gale Tim van Wichelen Wouter Roosenboom Ydwer van der Heide Henri Santing

Kledingshoot-modellen Adrik Elzing Karen Elzing Ilona Hoeksma Nina Kessler Jesper Slik Henk van Vuure Louise van Vuure Groot Coverfoto Jan Bijl Issnnummer 2405-8335 Bladmanagement Mikel Mac Mootry mikel@soulonline.nl tel: 0031-(0)251-674911 Sales Sven Berg sven@soulonline.nl tel: 0031–(0)251–674911 Financiële administratie administratie@soulonline.nl tel: 0031–(0)251–674911 Verspreiding Nederland VMB Press Verspreiding België AMP, Brussel Wielrenblad komt in 2016 4x uit.

Een abonnement kost € 23,80. of maak gebruik van de abonneeacties in het blad.

Abonnementenservice Nederland SP Abonneeservice tel: 0031–(0)172–476085 mail: soulmedia@spabonneeservice.nl Abonnementenservice België Partner Press Lenniksebaan 451 1070 Brussel tel: 0032–(0)2–5564140 Fax: 0032–(0)2–5251835 mail: partnerpress@ampnet.be Na het eerste jaar kan het abonnement elk moment opgezegd worden.

Voor vragen of wijzigen van uw abonnement verzoeken wij u om wielrenblad.nl/abonnee-service te bekijken.

Wielrenblad is een uitgave van Soul Media Stetweg 43C 1901 JD Castricum tel: 0031–(0)251–252350 fax: 0031–(0)251–674378 mail: info@soulonline.nl This magazine contains content that is published under license from and with the permission of Dennis Publishing Limited. All rights in this material belong to Dennis Publishing Limited absolutely and may not be reproduced, whether in whole or in part, without its prior written consent. © Artikelen uit Wielrenblad mogen alleen met schriftelijke toestemming van de uitgeverij worden overgenomen. Het ongevraagd opsturen van dia’s en/of foto’s (ook digitaal) geschiedt op eigen risico.

34

Wielrenblad #2 — 2016

tekst: Joost-Jan Kool

foto's: Henri Santing

GEADOPTEErD

Een avond vol contrasten Het was een avond vol contrasten. Wat zich meteen al openbaarde toen ik het terras op fietste van cafĂŠ ledig erf uit Utrecht dat tweemaal per week fungeerde als verzamelplek voor de fietsclub die mij deze keer zou adopteren. Dankzij het heerlijke, bij vlagen zelfs zwoele, voorjaarsweer zat het terras vol met van lekker eten en drank genietende mensen. En ik, de fietser, contrasteerde, vloekte welhaast, met het Bourgondisch genot van een stad die ontspannen een heerlijke avond in gleed.

Was ik hier wel op de goede plek? En stel dat dat niet zo was, zou ik dan niet beter mijn schouders ophalen, mijn fiets tegen de muur parkeren en een glas bier bestellen? Ik keek op mijn horloge: kwart voor zeven. Nog een kwartier te gaan tot de afgesproken tijd die ik doodde met het onzeker in wielerkleding op het terras plaats te nemen. Ondertussen speurde ik als een vogelaar de omgeving af in de hoop een renner te ontwaren.

Het was een entree die zich in geen enkel opzicht vergelijken liet met die van mijn voorgaande adopties, waarbij het gewoongoed was geweest al voor de start een bak koffie weg te slurpen en de eerste fietsverhalen te delen. Het zou niet het laatste contrast zijn deze avond.

En zomaar opeens waren ze er. Eerst zag ik een fietser op een muurtje zitten. Ik had hem niet eens aan zien komen.

Daarna ging het snel en stroomde het terras vol met renners die vanuit alle hoeken en gaten van de stad het terras overspoelden. Een divers gezelschap.

Want waar voorgaande adoptiegroepen uitblonken in homogeniteit, bleek Fietsclub ledig Erf een bonte verzameling wielrenners te zijn. Een diversiteit aan ervaring en niveau, die het noodzakelijk maakte om voor vertrek een indeling met verschillende gemiddelde snelheden en afstanden te maken. Zelf kwam ik terecht in de zogenaamde C-groep, bedoeld voor mensen met weinig tot geen fietservaring en een gemiddelde streefsnelheid gemiddeld 25 kilometer per uur.

35

42

tekst: michael donlevy

foto's: danny bird

VOEDING

proppen , hakken , mixen en dr inken op je gezondhe id !

Het drinken van een smoothie is een geweldige manier om snel het juiste voedsel binnen te krijgen. We hebben de hulp van deskundigen ingeroepen om erachter te komen wat je nu het beste in de blender kunt proppen.

Koken kost tijd en het is maar al te gemakkelijk om er verslavende en ongezonde ingrediënten aan toe te voegen. Een verslaving aan ongezonde vetten, koolhydraten en zout sluipt er zo in.

Ook al zijn de bedoelingen nog zo goed, er worden bijna altijd ongezonde en onnodige ingrediënten gebruikt. Koken kan ook veel moeite en energie kosten: tijd die je wellicht liever besteed op de fiets. Gelukkig is er een oplossing in vloeibare vorm: smoothies!

De blender biedt vele mogelijkheden om gezonde producten te nuttigen. ‘Het is een eenvoudige en snelle manier om altijd de gezonde calorieën binnen te krijgen’, zegt voedingsdeskundige en auteur van The DODO Diet Drew Price. ‘Vloeibaar voedsel kan zorgen voor de juiste invulling van je caloriebehoefte. Maar het is wel belangrijk daarbij te zeggen: smoothies zijn absoluut geen vervanging van de gewone maaltijden. Je hebt namelijk ook vast voedsel nodig.’

VEELzIjDIG EN GEzOND ‘Het is een geweldige manier om allerlei verschillende voedingstoffen binnen te krijgen. Je kunt namelijk gemakkelijk fruit, groenten en andere gezonde ingrediënten toevoegen’, zegt sportvoedingsdeskundige en diëtiste Sarah Schenker.

‘Wielrenners en in het speciaal wegwielrenners – duursporters - zijn meer vatbaar voor infecties. De vele trainingen die gedaan worden verzwakken het immuunsysteem. Wielrenners hebben dan ook een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen om gezond en fit te blijven.’

Door smoothies te nuttigen kun je ook geld besparen, omdat aan de ingrediënten tot op zekere hoogte geen houdbaarheidsdatum vast zit. ‘Het is de manier om fruit en groenten die je eigenlijk niet meer gewoon zou eten toch nog nuttig te gebruiken’, zegt Schenker. ’Bananen waar bijvoorbeeld bruine plekken op zitten zijn niet erg aantrekkelijk, maar dat proef je niet als je ze eenmaal hebt gemixt.

Smoothies zijn goedkoop, makkelijk mee te nemen en worden niet beurs.’

Smoothies zijn behalve veelzijdig, handig omdat je er niet snel te veel van kunt nemen. ‘Je kunt ze op drie verschillende manieren gebruiken’, zegt Price: ‘Na de training, voor de training (uiterlijk twee uur van tevoren) en om extra voedingstoffen binnen te krijgen tussen de maaltijden door.’

Wielrenblad #2 — 2016

43

ALLES kAN ER IN! Er staan honderden recepten online, maar Schenker stelt voor om zelf te experimenteren. ‘Het draait allemaal om trial and error. Sommige recepten voegen ongezonde dingen toe voor de smaak, maar dat is niet nodig.’ Price: ‘Voor en na de training zul je meer hebben aan een smoothie die koolhydraten bevat, als brandstof en om het herstel te bevorderen, samen met wat eiwitten en weinig vezels. Tussen de maaltijden door en voor het ontbijt heb je meer aan een mix van koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels.’

Schenker: ‘Griekse yoghurt is een goed basisingrediënt, het is namelijk laag in vet, een goede bron van eiwitten - ongeveer dubbel zoveel als in normale yoghurt - en het bevat aminozuren die het spierherstel bevorderen. Vruchtensap is ook ideaal. Sinaasappelsap heeft een glycemische index wat ervoor zorgt dat de energie snel door het lichaam wordt opgenomen. Bovendien kan het gebruikt worden als je snel energie wilt krijgen – zeg binnen een half uur. Appelsap heeft daarentegen een lage GI, waardoor de energie rustig vrij komt – tot drie a vier uur na de inname.’

Price: ‘Voor en na de training kun je bijvoorbeeld een mix maken van sinaasappelsap, banaan en gewoon wei-eiwit. Voor een lekker tussendoortje kun je bijvoorbeeld bessen, amandelpasta en kwark in een beetje water mixen.’

Op de volgende drie pagina’s hebben we de beste groenten, fruit en andere ingrediënten op een rijtje gezet. Het enige wat je vervolgens hoeft te doen is experimenteren.

50

I N H E T S P O O r VA N

De laat ste van het se i zoen

Wielrenblad #2 — 2016

tekst & foto's: bram de Vrind

Het is half september, dwarrelende bladeren kondigen het einde van het seizoen aan.

De tijd van in het aardedonker naar het werk fietsen om kilometers te sprokkelen. De tijd van zaterdagtrainingen met drie paar sokken over elkaar om alsnog thuis te komen met blauwe tenen. En de tijd van het lange wachten. Tot de dag van de eerste toertocht in het voorjaar waarop we als een kudde dolle koeien na een lange winter weer de wei in hollen. Maar niet voordat we de Eifel Cycling Classic hebben gereden. We gaan dit weekend nog één keer proeven van de sfeer van een fietsevenement. Nog één keer profiteren van de goede vorm, voor het laatst bergop knallen.

De tocht vindt plaats in de Vulkaaneifel, het relatief onbekende oostelijk deel van de Eifel met gedoofde vulkanen die als stompe bulten verspreid door het heuvelland liggen. Het gebied ligt ten westen van Koblenz, op ruim 300 kilometer rijden vanuit Utrecht.

Organisator is Center Parcs, dat de 'classic' voor de vijfde keer laat vertrekken vanuit zijn park in Gunderath. Onder het bescheiden aantal van ruim tweehonderd deelnemers zijn oudgedienden rob Harmeling en Henk lubberding en profrenster Iris Slappendel.

Er worden vier afstanden verreden: 50, 100, 150 en 200 kilometer. De routes zijn zoals elk jaar volledig opnieuw uitgepeild, met onbekende beklimmingen over rustige wegen. Wij gaan voor de 150 kilometer, die bestaat uit twee lussen met elk een helling met tijdsmeting: de klim bij de dubbelburcht van Monreal en de haarspeldbochtenklim van Obliers vlak na het passeren van de 100 kilometer-kaap.

Dan volgt nog de kilometerslange klim naar de Hohe Acht, de gedoofde basaltvulkaan die met 747 meter het hoogste punt van het massief vormt. pASTAONTBIjT MET kOFFIE De ochtendzon werpt stralen op de dampende velden terwijl we de eerste kilometers van de tocht in sneltreinvaart vals plat omlaag door het Oberes Elztal rijden. De weg is nat, we hebben onze regenjackjes aangetrokken. Het heeft vannacht flink geregend. Het pastaontbijt met koffie is nog lang niet verwerkt als na twintig kilometer al de eerste klim met tijdsmeting (+-1,5 kilometer aan 8 procent) begint onder de ruïnes van de löwenburg en de Philippsburg in Monreal. Ik wil graag een goed klassement neerzetten en zo denken m'n fietsmaten Arjen, Teun en Maarten er volgens mij ook over. ‘Volle bak dan maar?’, zeg ik tegen Maarten. Hij knikt instemmend. Ik bereid me vast voor op een paar minuten flink afzien.

Ik zet aan om van kop af over de drempel van de tijdsmeting te hobbelen. De eerste meters door het bos vallen nog mee,

51

maar als we rechtsaf een smalle landweg opdraaien, kruipt het stijgingspercentage al gauw boven de 10 procent. Mijn lichaam protesteert; mijn adem piept terwijl pijnscheuten in mijn buik erop wijzen dat mijn maag zich geen raad weet met de berg pasta die ik eerder naar binnen heb gewerkt.

Achter ons ontvouwt zich een fraai panorama met als blikvangers de löwenburg en Philippsburg die op de heuvelrug boven het Elztal zetelen. Maar ik heb geen oog voor de dertiende eeuwse kastelen; mijn blikveld heeft zich inmiddels vernauwd tot het achterwiel van Teun.

We maken flink wat vaart en denderen als een sneltrein langs de andere deelnemers richting de top. Op het steilste stuk (16 procent!) zakken Teun en ik er doorheen waarop Maarten en Arjen om de tijd van ons groepje duelleren. Als de klim de laatste meters afvlakt, pers ik er nog een sprintje uit om Teun voorbij te streven en als een stervende zwaan over het einde van de tijdsmeting te rollen. Dat. Deed. Pijn.

OUDE WIELERWIjSHEID De klim heeft erin gehakt, maar Arjen en Maarten lijken niet van plan gas terug te nemen. We draaien tegen de wind in om over een glooiende weg de eerste lus te ronden. ‘Ik heb zin om jullie lekker pijn te doen’, zegt Arjen met een plagerig stemmetje.

De daaropvolgende kilometers hang ik in het wiel met mijn hoofd over het stuur gebogen en doe per aflossing nog geen tien trappen op kop. We zijn pas 40 kilometer onderweg en ik heb nu al steken in mijn zij. Ik vrees dat het een lange dag aanklampen gaat worden.

Ondertussen put ik echter hoop uit een oude wielerwijsheid: als jij pijn lijdt, doen je fietsmaten dat waarschijnlijk ook.

Maarten heeft dit seizoen als nieuwbakken vader weinig lange duuritten kunnen maken, Teun is net terug van een paar weken IJsland en Arjen heeft de afgelopen weken nog geen honderd kilometer getrapt. Kans dus dat de glans er straks wel vanaf is bij de heren.

Wielrenblad #2 — 2016

99

Word abonnee van WIElrENBlAD en ontvang één van de onderstaande acties: 4 x TabLeT / SmarTPHone VerSie

LeZYne PreSSure driVe cFH PomP

Jaargang 3 — Nummer 2 — Mei 2015 — € 4,95

JAARGANG 3

WIELERVERHAAL de uitverkorene

MEI 2015

BIKEFITTING Energy Lab

IN HET SPOOR VAN Eroica

+

ACHTERGROND Bikefitting: Energy Lab

AUGUSTUS 2015 JAARGANG 3

ALLES OVER Schoenplaatjes, Vet en Tubes

WIELERVERHAAL Het peloton

GEADOPTEERD 4Discycle

+

Jaargang 3 — Nummer 3 — Augustus 2015 — € 4,95

#3

#2

ROUTES Istrië, Kroatië en Brabant WIELRENBLAD

D’R OP & D’R OVER Cannondale Synapse, Lapierre Pulsium 700 en Merida Ride 4000

Jaargang 3 — Nummer 2 — Mei 2015 — € 4,95

D’R OP & D’R OVER Giant TCR en Trek Émonda S6 JAARGANG 3

WIELERVERHAAL de uitverkorene

WIELRENBLAD

ROUTES Bolzano, Italië en de Watermolenroute, Gent

#2

OP BEZOEK BIJ Merida

ACHTERGROND Bikefitting: Energy Lab WIELRENBLAD

ROUTES Bolzano, Italië en de Watermolenroute, Gent

D’R OP & D’R OVER Giant TCR en Trek Émonda S6

MEI 2015

BIKEFITTING Energy Lab

OP BEZOEK BIJ Merida

4 x WieLrenbLad

Ter waarde van € 23,80

Winkelwaarde € 37,95

nu samen van €61,75 voor slechts €37,50

4 x WieLrenbLad + 4 x TabLeT / SmarTPHone VerSie + GripGrab Wielrensok

Crankbrothers multi-17 tool

knog strobes

pedro’s pro brush kit

€ 23,80

€ 28,95

€ 28,95

€ 28,95

Winkelwaarde € 10,00

Winkelwaarde € 27,90

Winkelwaarde € 19,90

Winkelwaarde € 19,90

knog Milkman slot

San Marco Gilet

Duursport.nl waardecheque

Mizu-fles

€ 28,95

€ 43,80

€ 28,95

€ 23,80

Winkelwaarde € 21,90

Winkelwaarde: € 52,95

Winkelwaarde € 25,–

Winkelwaarde € 19,95

Om abonnee te worden surf je naar: www.wielrenblad.nl Prijs los abonnement € 23,80.

Prijzen zijn inclusief verzendkosten.

Voor deze actie gelden de algemene voorwaarden van Soul Media.