0)
9 №
2012
(13
Сентябрь Совет №1.
Правильное питание В осеннюю слякоть, когда за окнами гуляют не только ветер с дождем, но и вирусы гриппа, измените свой рацион питания. В первую очередь обогатите его продуктами, содержащими витамин С.
Клюквенный морс На 1 л воды возьмите 120 г клюквы и 100 г сахара. Ягоды переберите, промойте, отожмите сок. Перелейте в банку, закройте плотно крышкой и уберите в холодильник. Отжимки залейте кипящей водой, проварите на среднем огне
Осенние «ловушки»
энергию и поспособствуют укреплению защитных сил. Совет №3.
Никотину – бой!
Курение, даже пассивное, значительно снижает защитные силы организма и делает его уязвимым для различных вирусов. В осеннюю эпидемию не рекомендуется увеличивать и без того высокую вероятность заражения, поэтому настоятельно советуем отказаться от курения. Совет №4.
Прививка
Сегодня большинство врачей рекомендуют делать прививки от гриппа. Вакцинация укрепляет противовирусный иммунитет и, соответственно, значительно снижает вероятность заражения. Если же все-таки случится подцепить инфекцию и расхвораться, то переболеете им легко и быстро, без осложнений и проблем. Совет №5.
Выбираем удачное время для операции Хотя бы раз в жизни в руки хирургов попадает большинство людей... И если операция плановая, то к ней желательно подготовиться – и первым делом правильно выбрать время.
с.
Любителям «тихой охоты» посвящается…
Гигиена
для здоровья
Осень – это не только прощание с летом и ожидание долгой зимы. Именно осенью нас настигает простуда. А это не только кашель, жар и насморк, но и вирусные инфекции, ведущие к серьезным осложнениям. Как же избежать осенних «ловушек» для здоровья? Известно, что аскорбинка убивает микробы и повышает иммунитет. Сделайте несколько полезных и вкусных блюд и наслаждайтесь ими в разгар эпидемии.
Лимонный десерт Прокрутите в мясорубке лимон вместе с цедрой, перемешайте с сахаром и дайте немножечко настояться. Ешьте как варенье – с горячим чаем или кофе.
Квашеная капуста У каждой хозяйки свой рецепт этого простого, недорогого, но крайне полезного блюда. Смешайте ее со свеклой, клюквой или болгарским перцем и подавайте к ужину. Разнообразные вариации не дадут блюду надоесть, и организм будет ежедневно получать добрую порцию витаминов.
5 минут и процедите. В отвар добавьте сахар, доведите еще раз до кипения, постоянно помешивая. Затем влейте туда отжатый сок, накройте крышкой и дайте охладиться. Во время эпидемии обязательно ешьте йогурт – он нормализует микрофлору кишечника. А ведь здоровье кишечника – залог хорошего иммунитета и здоровья всего организма! Совет №2.
Режим
Регулярный полноценный отдых и достаточный по времени спокойный сон осенью просто необходимы. Световой день уменьшается, организм начинает впадать в спячку и снижает сопротивляемость инфекциям. Здоровый сон и отдых подарят телу бодрость,
К сожалению, зачастую вирусы гриппа мы приносим в дом на руках и даже не подозреваем об этом. Чтобы микробы не попали в дыхательные пути, сразу же по приходу домой мойте руки с мылом! Совет №6.
Увлажняем нос
Простуда попадает в организм через нос, оседая на слизистой и внедряясь в нее, чтобы затем отправиться дальше. Поверьте, самой благодатной почвой для внедрения вируса являются иссушенные отоплением и холодными ветрами слизистые носа. Чтобы оказать вирусу посильное сопротивление, следите за тем, чтобы слизистые не пересыхали. Для этого регулярно увлажняйте воздух в квартире и орошайте полость носа препаратами на основе морской воды (в аптеке большой выбор). Рекомендуется также купить в аптеке противовирусную мазь и наносить ее под нос перед посещением мест с большим скоплением народа. А по возвращении домой советуем прополоскать горло и промыть нос теплой водой, настоем ромашки или слабым раствором марганцовки.
2
с.
4
Пошли дожди, а значит, за ними могут пойти и грибы. Как определить съедобные грибы, и чего опасаться, чтобы не попасть в больницу с отравлением?..
Как помочь малышу, у которого режутся зубки? Прорезывание зубов – процесс неизбежный, через который предстоит пройти каждому малышу и его родителям. Что нужно знать папам и мамам, бабушкам и дедушкам?...
с.
5
Все, что вы хотели знать об УЗИ
с.
6
Сложно представить, как работалось врачам в те времена, когда не существовало метода УЗИдиагностики. Тем не менее, ультразвуковая диагностика, столь привычная в наши дни, еще вызывает немало вопросов...