Будь здоров! by Sovetchitsa 2013

9 №

2012

(13

Сентябрь Совет №1.

Правильное питание В осеннюю слякоть, когда за окнами гуляют не только ветер с дождем, но и вирусы гриппа, измените свой рацион питания. В первую очередь обогатите его продуктами, содержащими витамин С.

Клюквенный морс На 1 л воды возьмите 120 г клюквы и 100 г сахара. Ягоды переберите, промойте, отожмите сок. Перелейте в банку, закройте плотно крышкой и уберите в холодильник. Отжимки залейте кипящей водой, проварите на среднем огне

Осенние «ловушки»

энергию и поспособствуют укреплению защитных сил. Совет №3.

Никотину – бой!

Курение, даже пассивное, значительно снижает защитные силы организма и делает его уязвимым для различных вирусов. В осеннюю эпидемию не рекомендуется увеличивать и без того высокую вероятность заражения, поэтому настоятельно советуем отказаться от курения. Совет №4.

Прививка

Сегодня большинство врачей рекомендуют делать прививки от гриппа. Вакцинация укрепляет противовирусный иммунитет и, соответственно, значительно снижает вероятность заражения. Если же все-таки случится подцепить инфекцию и расхвораться, то переболеете им легко и быстро, без осложнений и проблем. Совет №5.

Выбираем удачное время для операции Хотя бы раз в жизни в руки хирургов попадает большинство людей... И если операция плановая, то к ней желательно подготовиться – и первым делом правильно выбрать время.

с.

Любителям «тихой охоты» посвящается…

Гигиена

для здоровья

Осень – это не только прощание с летом и ожидание долгой зимы. Именно осенью нас настигает простуда. А это не только кашель, жар и насморк, но и вирусные инфекции, ведущие к серьезным осложнениям. Как же избежать осенних «ловушек» для здоровья? Известно, что аскорбинка убивает микробы и повышает иммунитет. Сделайте несколько полезных и вкусных блюд и наслаждайтесь ими в разгар эпидемии.

Лимонный десерт Прокрутите в мясорубке лимон вместе с цедрой, перемешайте с сахаром и дайте немножечко настояться. Ешьте как варенье – с горячим чаем или кофе.

Квашеная капуста У каждой хозяйки свой рецепт этого простого, недорогого, но крайне полезного блюда. Смешайте ее со свеклой, клюквой или болгарским перцем и подавайте к ужину. Разнообразные вариации не дадут блюду надоесть, и организм будет ежедневно получать добрую порцию витаминов.

5 минут и процедите. В отвар добавьте сахар, доведите еще раз до кипения, постоянно помешивая. Затем влейте туда отжатый сок, накройте крышкой и дайте охладиться. Во время эпидемии обязательно ешьте йогурт – он нормализует микрофлору кишечника. А ведь здоровье кишечника – залог хорошего иммунитета и здоровья всего организма! Совет №2.

Режим

Регулярный полноценный отдых и достаточный по времени спокойный сон осенью просто необходимы. Световой день уменьшается, организм начинает впадать в спячку и снижает сопротивляемость инфекциям. Здоровый сон и отдых подарят телу бодрость,

К сожалению, зачастую вирусы гриппа мы приносим в дом на руках и даже не подозреваем об этом. Чтобы микробы не попали в дыхательные пути, сразу же по приходу домой мойте руки с мылом! Совет №6.

Увлажняем нос

Простуда попадает в организм через нос, оседая на слизистой и внедряясь в нее, чтобы затем отправиться дальше. Поверьте, самой благодатной почвой для внедрения вируса являются иссушенные отоплением и холодными ветрами слизистые носа. Чтобы оказать вирусу посильное сопротивление, следите за тем, чтобы слизистые не пересыхали. Для этого регулярно увлажняйте воздух в квартире и орошайте полость носа препаратами на основе морской воды (в аптеке большой выбор). Рекомендуется также купить в аптеке противовирусную мазь и наносить ее под нос перед посещением мест с большим скоплением народа. А по возвращении домой советуем прополоскать горло и промыть нос теплой водой, настоем ромашки или слабым раствором марганцовки.

с.

Пошли дожди, а значит, за ними могут пойти и грибы. Как определить съедобные грибы, и чего опасаться, чтобы не попасть в больницу с отравлением?..

с.

Все, что вы хотели знать об УЗИ

с.

Сложно представить, как работалось врачам в те времена, когда не существовало метода УЗИдиагностики. Тем не менее, ультразвуковая диагностика, столь привычная в наши дни, еще вызывает немало вопросов...

№9 (130) Сентябрь 2012 года Консультация специалиста

Выбираем удачное время для операции Хотя бы раз в жизни в руки хирургов попадает большинство людей – по разным поводам и разными путями. Если повод экстренный, все более или менее понятно: скорая, операционная, «скальпель, зажим…» Но к плановым операциям можно и нужно готовиться – и первым делом выбрать для них время. послеоперационный период пройдет легче. Во-вторых, нуждающийся в хирургическом вмешательстве организм в это время года крепче и здоровее, чем, например, после долгой зимы. В-третьих, еще не налетели респираторные вирусы, а значит, меньше риск, что накануне операции пациент подхватит простуду и все придется отложить. В-четвертых, ему самому комфортнее, когда швы и повязки скрыты одеждой. Осень предпочтительнее не только при «больших» операциях – например на органах брюшной полости, но и при несложных лапароскопиях и пластике типа подтяжки век. Лучше осенью? Многие врачи советуют пациентам планировать операции на осень. Во-первых, уже прохладно – в том числе в палатах (в редкой больнице они оснащены кондиционерами), и

Не дожидаясь перитонитов? Понятно, что, если женщина планирует беременность, все необходимые плановые операции лучше сделать заранее – насколько за-

ранее, зависит от повода и состояния здоровья. Простой пример: с «немым» камнем в желчном пузыре (то есть когда не бывает острых приступов) вполне можно жить и три, и пять, и двадцать лет, но «интересное положение» часто все осложняет – лекарства в этом случае принимать нельзя, а если камень закупоривает протоки, приходится делать операцию, несмотря на беременность. Так что лучше не рисковать и «резать, не дожидаясь перитонитов». Кстати, у женщин день плановой операции зависит и от дня цикла: ни один врач не одобрит идею ложиться под нож в критические дни, потому что из-за сниженной свертываемости крови выше риск кровотечения во время операции и после. В такие дни даже зубы лучше не удалять.

Вторник или пятница? День недели тоже может иметь значение. Например, если предстоит лапароскопическая операция, лучше назначить ее на начало недели – понедельник и вторник, тогда можно будет выписаться уже к пятнице, если все прошло нормально и послеоперационный период, выражаясь врачебным языком, гладкий.

Для операции по коррекции зрения многие выбирают пятницу: впереди два выходных, которые можно провести дома, соблюдая рекомендации беречься от яркого света, не садиться за руль и больше отдыхать. Надо учитывать и то, требует ли операция подготовки в стационаре – в одних случаях можно лечь в больницу накануне, в других – утром прямо перед отправкой в операционную, а в третьих – за 7–10 дней. Интересно, что у британских социологов тоже есть совет планирующим операцию: они считают самым неподходящим для этого днем четверг – в этом случае человек возвращается домой на день позже, чем мог бы. Кстати Сразу после новогодних праздников в стационарах обычно столпотворение – мало кому хотелось встречать Новый год со швами и длинным списком послеоперационных запретов. Ажиотаж в хирургиях наблюдается и в апреле: можно отлежаться дома на майские праздники, не оформляя невыгодный больничный, к тому же впереди лето и жара, из-за которой хуже заживают швы и чаще возникают осложнения.

Календарь красоты и здоровья на октябрь 1 октября Уязвима кожа, появляется склонность к инфекциям, отекам, болезненным ощущениям в ступнях. Не рекомендуются водные процедуры, массаж стоп, удаление мозолей. 2 октября В этот день не ругайтесь, не ссорьтесь ни с кем, не выясняйте отношения. Не провоцируйте агрессию и сами не поддавайтесь на провокации. 3 октября Повышена умственная и физическая активность, но проявляется раздражительность, вспыльчивость, конфликтность. 4 октября Хороши любые лечения, связанные с энергиями слова и звука, трав, минералов, то есть с тем, что дает нам природа. 5 октября Сегодня ослаблены почки – не следует их перегружать. 6 октября Опасно ловить чужие мысли и брать на себя чужие заботы, старайтесь думать только о своих проблемах. 7 октября Полезны косметические процедуры, укрепляющие структуру кожи, а также творожные маски с добавлением соли, медовые. 8 октября Противопоказана нагрузка на печень и кроветворную систему. Употребляйте продукты красного цвета и кислого вкуса. 9 октября Постарайтесь не делать резких движений, особенно в пояснице, умерьте активность, чтобы избежать радикулита, мышечных и суставных болей. 10 октября Следует быть внимательнее к своему здоровью, особенно к позвоночнику – больше

двигаться, проводить укрепляющие процедуры. 11 октября Можете посетить спортзал, это благотворно скажется на вашем самочувствии, укрепит здоровье, наполнит вас оптимизмом. 12 октября Уязвимы сердце, спина, ребра, система кровообращения, диафрагма, селезенка. Воздержитесь от излишних волнений, так как высок риск сердечной недостаточности. 13 октября Уязвимы уши; их не следует прокалывать, оперировать, даже чистить. Не употребляйте вино, сигареты, грубую пищу – все, что мешает работе мозга. 14 октября Уязвимы желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, глаза. Обратите внимание на вопросы гигиены и качества питания. 15 октября Поменьше употребляйте жидкостей, исключите алкоголь и цитрусовые. По возможности воздержитесь от химических препаратов. 16 октября Уязвимы почки, эндокринная система. Больные диабетом и панкреатитом должны быть особенно осторожны. 17 октября Во всем соблюдайте меру. Подведите итоги за лунный месяц, завершите дела, раздайте долги. Дарите радость, проявляйте милосердие. 18 октября Усиливается энергообмен, повышены возбудимость, раздражительность, подозрительность, возрастает сексуальность. Организму необходимы углеводы (для нервной системы). 19 октября Полезны практики по очищению организма. Хорошие результаты по выведению шлаков

дает крупа, сваренная без соли, сахара и масла. 20 октября Уязвим пищевод. Обратите внимание на пережевывание и первичную обработку пищи. 21 октября Уязвимы кости и суставы (особенно коленные), появляется склонность к образованию камней в печени, почках, желчном пузыре, кожным заболеваниям. 22 октября Сегодня слово имеет особую энергетическую окраску. Злые пожелания могут неожиданно сбыться, особенно опасно лгать. 23 октября Организму необходимо пополнить недостаток жиров (при высоком холестерине – ограничить!). 24 октября Уязвимы нервная система, ноги, органы чувств – осязание, обоняние, зрение и слух. 25 октября Нельзя гневаться, выяснять отношения, последствия вашей невоздержанности могут быть непредсказуемы и принесут вам большие неприятности. 26 октября Сегодня особенно важно быть в гармонии с собой, с окружающими, с природой – это значительно снизит негативное влияние отрицательной энергии, которая может вызвать невралгию. 27 октября Неправильное использование энергий дня, бесцеремонное поведение, злоба и агрессия ведут к ослаблению иммунной системы, к онкологическим заболеваниям и заболеваниям предстательной железы у мужчин. 28 октября Уязвима кожа, появляется склонность к инфекциям, отекам, болезненным ощущениям в

ступнях. Не рекомендуются водные процедуры, массаж стоп, удаление мозолей. 29 октября День очищения верхних дыхательных путей и легких. Уязвимы область груди, сердце и сердечный энергетический центр. Нагрузки на сердце противопоказаны. 30 октября Хорошо усваиваются лекарства и травы с определенной оздоровительной программой. 31 октября Постарайтесь обойтись без духов, сигарет и других сильных запахов – сегодня это вредно для организма. Избыток жидкости, принятый в этот день, может вызвать сбой в работе организма.

как я себя вылечил»

№9 №4 (130) (125) Сентябрь 2012 года Апрель 2012 года

Регистрационное свидетельство КВ № 16511-4983 Р, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.04.2010 г. ФЛП Данюк В.А.

народная медицина

Как поддержать иммунитет осенью? Чем ближе наступление холодов, тем менее бодро мы себя чувствуем. Организму начинает не хватать витаминов, хронические заболевания обостряются… Этого можно избежать, если заранее приготовить витаминные снадобья, которые следует употреблять всю осень и зиму.

Клюква – один ответ от всех бед Клюква содержит довольно редкий витамин РР, который способствует усвоению витамина С, поэтому в качестве средства для повышения иммунитета клюква считается продуктом №1. Кроме того, эта ягода содержит компоненты, которые предотвращают размножение бактерий в клетках мочеполовой системы. Именно поэтому ее используют при лечении цистита и многих мочеполовых инфекций. А еще клюква содержит витамин В, укрепляющий нервную систему. Вот несколько полезных рецептов на основе клюквы.

Как отмечают специалисты, чтобы укрепить, повысить иммунитет нужны … любовь и смех. Когда вас любят, целуют, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы смотрите на мир с улыбкой, смеетесь с друзьями – никакая зараза к вам не пристанет. Это подтвержденный наукой факт!

Хрен решит все проблемы | При сердечной недостаточности. Пропустите через мясорубку 1 кг ягод клюквы, 200 г чеснока, добавьте 100 г меда. Перемешайте и настаивайте в закрытом виде в течение 3 дней. Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день до еды. | При простуде. 3 ст. л. меда растворите в 1 ст. клюквенного сока. Этой смесью полощите горло. После полоскания 2 ст. л. смеси подержите во рту, понемногу проглатывая.

ного запаха. Это повод устроить «санитарный день».

Что же делать?

Еще один незаменимый осенью продукт – это хрен. По содержанию витамина С он опережает даже лимон и уступает только шиповнику и черной смородине. Хрен содержит калий, кальций, натрий, железо и другие минеральные вещества. Но внимание: при воспалительных заболеваниях желудо-

чно-кишечного тракта, печени, почек употреблять этот продукт внутрь нельзя!

| При болях в спине и суставах. Сделайте компресс из хрена. Пропустите корни хрена через мясорубку. Натрите на мелкой терке яблоко, перемешайте все. Прикладывайте смесь к больному месту, укутав шерстяным платком.

| При отсутствии аппетита. 1 ст. л. натертого на терке корня хрена залейте 2 ст. кипятка, настаивайте в течение часа. Принимайте по 2 ст. л. 4 раза в день за 10–15 минут до еды.

При борьбе с веснушками и пигментными пятнами можно делать примочки или маски из сока хрена, а также наносить на кожу смесь хрена с тертым яблоком.

Лимон всегда под рукой! Расписывать полезные свойства лимона нет необходимости. Покупайте каждую неделю килограмм лимонов и используйте их везде, где можно. А на эту осень возьмите на заметку такой рецепт.

| Хорошее средство для повышения иммунитета. Полстакана лимонного сока смешайте с 1 ст. л. меда, прокипятите на слабом огне, остудите. Принимайте по 1 ч. л. несколько раз в день.

На меня часто после долгого сидения за рабочим столом и компьютером наваливается тяжесть и тупая головная боль. Слышала, что ее, кажется, называют цефалгией... Как ее снять? Посоветуйте какие-нибудь упражнения.

Борейко А.

2. 3.

Резкий вдох через нос и такой же резкий выдох

через рот. Закрыв указательным пальцем правой руки левую ноздрю, сделайте медленный глубокий вдох одной ноздрей, затем, убрав палец, сделайте медленный долгий выдох через рот (губы при этом должны быть сложены в трубочку). Далее – то же самое, только теперь уже закрыв правую ноздрю левой рукой. Эти упражнения можно повторять от

Частота обработки зависит от того, где установлен кулер: например, если это склад, помещение, где выращиваются растения или занимаются обработкой кожи, это нужно делать чаще, если сухой офис – реже. Кулер пачкается в основном из-за небрежного отношения. По большому счету, если бутыль с водой устанавливается правильно, загрязнения внутрь проникать не должны. Но за пробку бутыли часто берутся грязными руками – в таком случае бактерии с нее могут попадать в воду. Учитывая, что в офисных кулерах бутыли меняются по принципу «шел мимо, заодно и поставил», можно себе представить, откуда человек шел и когда последний раз мыл руки. Часто при установке бутыли с водой забывают снять гигиеническую этикетку – она защищает от загрязнений клапан, через который поступает вода. И так в кулер попадают отнюдь не стерильные части пленки и бумаги. Чистка кулера необходима еще и потому, что внутри может появляться так называемый биологический налет – пленка, которая покрывает все детали, соприкасающиеся с водой. Насколько быстро бионалет образовывается, зависит как от аккуратности при обращении с кулером, так и от используемой воды – лучше заказывать воду высшей категории качества и из природных источников. Верный признак того, что в кулере орудуют микроорганизмы, – изменение качества воды, появление постороннего привкуса или подозритель-

Фронт работ лучше доверить профессионалам. Вещества, которые используются для мойки и дезинфекции, относятся к средствам небытового назначения – в свободную продажу они не поступают. Обычные моющие средства для чистки не годятся: почистив кулер, например, жидкостью для мытья посуды, придется промывать его чистой бутилированной водой раз 20, тогда как после спецсредств достаточно 1–2 промываний. К тому же сам процесс санитарной обработки сложен: например, полностью слить воду из горячего бачка непросто, если не знать, как именно это делается. Бачок запаян, и после неправильной чистки внутри останется дезсредство, которое надолго испортит питьевую воду. Самостоятельно можно и нужно мыть бутылеприемник, в который ставится бутыль. Бутылеприемник стоит промывать хотя бы раз в 2–3 дня – просто водой или с моющим средством, чтобы загрязнения не накапливались и не попадали дальше в кулер. Советуем регулярно протирать краны и стараться наливать воду так, чтобы не касаться их чашками, особенно если кулер установлен в офисе.

Кстати

К сожалению, некоторые владельцы домашних кулеров в целях экономии заливают в пустые бутыли воду из-под крана, а то и вовсе из непроверенных источников – надеясь, что кулер отфильтрует ее до безопасного состояния. Но кулер – это не фильтр, так что непитьевая вода такой и останется.

на правах рекламы

Новина для чоловіків!

Как унять головную боль

Зачем чистить кулеры? Независимо от того, как часто вы пользуетесь кулером, его необходимо чистить – по санитарным нормам раз в 6 месяцев.

Помоги себе сам

Чтобы избежать появления мучающей вас боли, каждые 30– 40 минут поднимайтесь из-за рабочего стола и делайте несколько простых разминочных упражнений, состоящих из потягиваний и вытяжений. Затем следует присесть или, если имеется такая возможность, прилечь и сделать три несложных упражнения. Глубокий вдох через нос и три коротких выдоха через рот.

здоровый образ жизни

При цистите. Натрите на

мелкой терке 1 клубень картофеля (200 г), оставьте на два часа, дождавшись, пока осядет крахмал, слейте сок. Приготовьте сырой клюквенный сок из 50 г клюквы с 15 г сахара и смешайте с картофельным соком. Принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день.

5 до 10 раз (а при необходимости и больше).

Наша справка Цефалгия – боль в области свода черепа (от глаз до зоны под затылком), возникающая при разных заболеваниях (мигрень, заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы головы), раздражении болевых рецепторов, стрессовых ситуациях.

Для підтримки чоловічого здоров’я розроблений натуральний комплекс «Силатон Прост». До складу якого входять аір – застосовується при статевих розладах і зниженні лібідо; пастернак – відомий здавна, як засіб для виведення сечі з організму, знімає депресію, страх, подавленість; петрушка – вживається при запальних процесах сечостатевої системи, простатиті; селен – мікроелемент, який захищає організм від токсичної дії ртуті, свин- Пенсіонерам «Силатон Прост» – цю і талію, є сильним імуномодулятором. знижка відповідь Також є приємна новина для тих сильного чоловіка % чоловіків, які не задоволені розміром статевого органу та рівнем лібідо – комплекс виключно з натуральних компонентів «Фаворит» впливає на покращення кровообігу в області малого тазу та розширення простих та печеристих тіл статевого органу, це й призводить до збільшення його об’єму, довжини та покращення якості статевого життя.

Вартість однієї упаковки:

«Силатон Прост» – 59 грн «Фаворит» – 59 грн Не відкладайте на завтра! Телефонуйте і замовляйте просто зараз за телефоном гарячої лінії:

(044) 361 88 25, (050) 718 05 16, (096) 605 30 52

Анонімність та конфіденційність гарантовано!

№9 (130) Сентябрь 2012 года Здоровое питание

Любителям «тихой охоты» посвящается… Пошли дожди, а значит, за ними могут пойти и грибы. Только их в этом аномальном году, похоже, будет маловато. И потому любители «тихой охоты» могут начать собирать в свои корзинки все, что им под руку попадет. А потом, увы, достаточно нередко будут попадать в больницы с отравлением (хорошо еще, если не смертельным). Впрочем, отравиться любой из нас может не только по причине незнания грибов, но еще и потому, что эти «дары леса», если растут в черте города или неподалеку от проезжих дорог, а тем более возле тлеющих свалок, впитывают в себя вредные, даже радиоактивные вещества из почвы и атмосферы.

Чего опасаться Отравиться можно, просто попробовав сырые грибы, даже сыроежки. Кое-кто таким вот рискованным способом проверяет их на съедобность. Неприятные последствия могут возникать также и в результате нарушения правил хранения и переработки грибов.

Признаки отравления Первые признаки отравления обычно появляются через 12–14 часов после того, как человек поел грибов – возникают нарастающие боли в животе, тошнота, а затем и рвота (часто – неукротимая), позывы в туалет, частый жидкий стул.

Что делать Конечно же, в подобных случаях необходимо срочно вызывать на дом врача. Но поскольку даже скорая помощь далеко не всегда оказывается скорой, то следует, не дожидаясь прибытия специалистов, начать

промывание желудка. Для этого нужно выпить 1,5–2 литра слабо-розового раствора марганцовки либо подсоленной воды (из расчета 1 чайная ложка соли на стакан воды). После чего следует попытаться вызвать у себя рвоту. Можно использовать и питьевую соду (1 чайная ложка соды на 0,5 литра воды). Эту процедуру лучше всего повторить 2–3 раза. Неплохо также развести в стакане воды 5–6 таблеток активированного угля и выпить этот раствор. Затем необходимо лечь в постель, обложившись теплыми грелками. И все оставшееся до прибытия медицинского специалиста время пить как можно больше горячего (можно крепкого) чая. А вот что касается спиртного, то «поправлять свое здоровье» с его помощью при отравлении грибами по присущей многим традиции нельзя ни в коем случае! Ведь алкоголь усиливает всасывание токсинов, а это может приводить только к утяжелению отравления! Кстати, даже употребление некоторых видов (в первую очередь так называемых условно съедобных) грибов вместе с алкоголем может приводить к высвобождению содержащихся в них отравляющих веществ, которые не растворяются желудочным соком и быстро поступают в кровь.

вообще несъедобный – отваривай его, не отваривай, съедобным он не станет. Так что лучше оставить его там, где нашел.

Кстати Грибникам это вряд ли понравится, но врачи рекомендуют все собранные в лесу грибы (особенно если место их рождения находится не в глухой тайге за пару тысяч километров от городов и заводов) вымачивать и отваривать – хотя бы раз, обязательно сливая воду. Причем вымачивать долго – минимум 4 часа, а варить в среднем 5–7 минут. Если есть какие-то сомнения в качестве грибов, лучше повторить отваривание. Еще одна рекомендация касается тандема грибов с другими продуктами: сочетание грибов и сливок, а также грибов и картошки диетологи и гастроэнтерологи не одобряют, как слишком калорийное и тяжелое для поджелудочной железы, и советуют подавать их как дополнение к овощам – тушеным, запеченным – или к салату.

4 мифа, в которые верить не стоит

На пару: легче не бывает Готовка на пару максимально сохраняет витамины и минеральные вещества, которые содержатся в исходном продукте – в этом смысле пароварке уступают все другие приспособления для приготовления пищи. Паровая пища хорошо переваривается, легко усваивается и не раздражает желудочно-кишечный тракт. Поэтому она входит в лечебные диеты при многих острых и хронических болезнях ЖКТ – гастритах, язве, гастродуоденитах, холециститах, заболеваниях поджелудочной железы, печени, кишечника. Благо на пару можно приготовить что угодно – мясо, рыбу, овощи, крупы и т.д.

панкреатита пока не испытал. О картошке, которая часто печется прямо в стекающем с куриной тушки жире, а потом идет на гарнир, и говорить нечего. Пожалейте печень и поджелудочную! Совсем другое дело – мясо, рыба или овощи, запеченные в фольге, в рукаве или в бумажном конверте. Что же касается курицы, то, каким бы образом она ни готовилась, диетологи советуют предварительно снимать с нее кожу и срезать весь видимый жир.

Варка: все уходит в воду Вареное можно отнести к диетической пище – это один из двух основных способов кулинарной обработки, рекомендованных

Если после варки вода посинела, грибы ядовитые

Если гриб благородный, его можно есть сырым

На запах, как на вкус и цвет, товарищей нет. Кому-то запах роскошного лесного шампиньона кажется противным, а для кого-то и болотный мухомор – вполне ароматная штука. Никакой связи между съедобностью гриба и его запахом нет. Вердикт: не уверен – не нюхай и не собирай!

Никакого отношения к действительности этот способ проверки не имеет. Вода может иметь безобидный вид, если в ней сварить бледную поганку, и может «подозрительно» потемнеть при отваривании вполне пригодных в пищу осенних опят. То же самое касается и проверки качества грибов бросанием в воду лука и чеснока – способ популярный, но не более чем городской фольклор.

Врачи не одобрят. Он, конечно, благородный, но легкой пищей от этого не становится. Отравиться сырым шампиньоном, может быть, и не придется, но заработать проблемы с поджелудочной железой или желудком – вполне. Чтобы грибы усваивались лучше, их обязательно нужно готовить (даже сырые или замороженные шампиньоны – хотя бы на гриле) и желательно измельчать.

Смотря что вызывает сомнения. Если чистота гриба, то вымачивание и двукратное отваривание действительно снижают токсическую нагрузку – но есть риск получить отравление, например, солями тяжелых металлов, которые грибы накопили. Это ведь все-таки живая губка, которая впитывает все, с чем сталкивается в почве, воде и воздухе. А вот если есть подозрения, что гриб

для лечебного питания. Варка снижает жирность продукта – жир переходит в бульон. Однако не только он – в воде остается и немалая часть питательных веществ. В зависимости от вида продукта и времени варки может теряться от 60 до 100 процентов витаминов и минералов. Исключение – отваривание в кожуре: например картофель в мундире отлично сохраняет и калий, и витамин С, о котором, если картошка варится в очищенном виде, фактически можно забыть.

Гриль: не коптите до черноты

Запекание: а что в рукаве? Запекание – очень полезный вид кулинарной обработки, правда, все зависит от того, что и как именно запекается. Запеченная в духовке курица, покрытая румяной корочкой и блестящая от жира – жировая бомба, изрядный пинок по поджелудочной железе, с которой вообще-то стоит быть поосторожнее даже тем, кто «прелести»

Если гриб съедобный, он всегда хорошо пахнет

Если сомневаешься в грибах, надо просто их отварить

Жарим, парим, запекаем? А знаете ли вы, как правильно приготовить пищу, чтобы она была полезной для здоровья?

Готовя на гриле, нельзя допускать появления горелых корочек. Нет достоверных научных доказательств, что вещества, которые образуются в этих корочках, обладают канцерогенными свойствами, однако нет у медиков и уверенности, что возникновению онкологических заболеваний желудочнокишечного тракта они не способствуют. Вряд ли стоит ставить эксперименты на себе. Главная же претензия к приготовленному на гриле мясу заключается в том, что оно часто остается полусырым – гурманам нравится, а врачам нет, потому что есть риск заражения гельминтами. Это особенно касается свинины.

Жарка: чем грозит корочка Тем, кто взял курс на здоровый образ жизни, про сковородку лучше забыть. Жарка подразумевает использование жира, что автоматически исключает приготовленное таким образом блюдо из числа диетических. Животные жиры при нагревании меняют структуру и превращаются в насыщенные – субстанцию, богатую холестерином и вредную для поджелудочной железы. Но даже если вы отказываетесь от животных жиров в пользу оливкового масла (что в общем-то разумно), это все равно не решает проблему. Диетологи рекомендуют съедать около 40 г жира в день. Это меньше 3 столовых ложек. Теперь вспомните, сколько ложек вы льете на сковородку, например, чтобы пожарить картошку? Если добавить сюда жареные котлеты, тушенные на гарнир овощи, зажарку для супа, получится серьезный перебор жиров. Растительные масла тоже меняют свойства при жарке. Есть всего три вида масла, устойчивых к нагреванию: рафинированное оливковое, соевое и масло грецкого ореха. Подсолнечное, на котором жарят большинство украинцев, в этот список не входит, а значит, при нагревании в нем образуются вредные вещества. Окончательно жарку приговаривает тот факт, что этот вид готовки сильнее других снижает пищевую ценность продуктов.

№9 (130) Сентябрь 2012 года

мамина школа Совет №5 О гигиене

Как помочь малышу, у которого режутся зубки? Прорезывание зубов – процесс неизбежный, через который предстоит пройти каждому малышу и его родителям. Что нужно знать папам и мамам, бабушкам и дедушкам? Обычно новоиспеченных мам и пап активно пугают, предупреждая о возможном появлении у ребенка интенсивной боли, повышении температуры или поносе. Поэтому наступления 5–6–7-месячного возраста родители ждут с напряжением и даже некоторым страхом. Хотим вас успокоить. Во-первых, прорезывание зубов – процесс временный, появятся зубки – исчезнут беды. Ну а во-вторых, можно к этой ситуации подготовиться заранее и минимизировать неприятные симптомы.

О симптомах Как правило, прорезывание зубов сопровождается болью: рвется и даже иногда кровит десна. Малыш начинает капризничать, отказывается есть и плохо спит, просыпаясь несколько раз за ночь. Зачастую к этим симптомам добавляются повышение температу-

ры тела и вялость. Отмечается обильное слюноотделение – слюни будто текут рекой. Ребенок тянет в рот все, что попадется под руку. Он пытается почесать десны, интуитивно ускоряя прорезывание зубов. У многих детей на фоне этого процесса возникают проблемы со стулом. Чтобы помочь малышу в этот непростой период, возьмите на вооружение наши советы.

Совет №1 О любви и терпении Запаситесь любовью, безграничным терпением и нежностью. Ребенок не должен видеть вашего раздражения в связи с бессонной ночью, вашей усталости или тревоги. Психологическое состояние малыша – отражение состояния его родителей. Внушите малышу спокойствие! Почаще носите его на руках, обнимайте и целуйте. Показывайте ему, что взрослые с ним, он должен чувствовать вашу поддержку и любовь.

Совет №2 Пальцы – помощники В современных аптеках без особого труда можно приобрести специальные силиконовые насадки с бугорками и пупырышками.

Надев его на свой палец (руки должны быть тщательно вымыты!), осторожными движениями можно помассировать крохе десны. Нет возможности купить? Сделайте сами! Оберните свой палец стерильным бинтом, смочите его в холодной воде и слегка отожмите. Готово, можно приступать к массажу!

Совет №3 Прорезыватели Приобретите специальные детские прорезыватели. Изготовленные из силикона прорезыватели со специальным наполнителем можно ненадолго поместить в холодильник и затем уже дать ребенку. Это не только простимулирует появление зубов, но и охладит воспаленные десны.

Совет №4 Гели В настоящее время в аптеках имеется огромный выбор всевозможных гелей и мазей, обладающих обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Они уменьшают боль, снимают отек и набухание десен. Подобрать правильное средство поможет врач-педиатр.

на правах рекламы

Необходимо ежедневно очищать каждый появившийся зубик. Сначала специальными салфетками или стерильным бинтом, смоченным в теплой воде. Затем специальной детской силиконовой щеточкой. И когда малыш подрастет, уже полноценной детской зубной щеткой с мягкой щетиной. Пасту рекомендуется использовать также специальную детскую. Для малышей выпускаются даже такие пасты, которые можно глотать без ущерба для здоровья! Желаем родителям терпения и понимания, а малышам – белоснежной и счастливой улыбки!

Порядок прорезывания зубов

№9 (130) Сентябрь 2012 года Медицинский ликбез

Все, что вы хотели знать об УЗИ Сложно представить, как работалось врачам и жилось больным в те времена, когда не существовало метода УЗИ-диагностики. Сегодня при любом подозрении доктор направляет пациента на УЗИ и уже через полчаса получает «портрет» и описание интересующего его органа. Тем не менее, ультразвуковая диагностика, столь привычная в наши дни, еще вызывает немало вопросов.

Надо ли готовиться к такому исследованию?

Смотря что предстоит проверить. Например, перед УЗИ печени врачи советуют за 2–3 дня отказаться от пищи, которая повышает газообразование – от белого хлеба, молока, капусты, газированных напитков, любых сырых овощей, цитрусовых, винограда, фасоли и гороха. Делают УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и селезенки строго натощак – должно пройти не меньше 8 часов с последнего приема пищи. Чтобы получше рассмотреть матку и придатки, женщинам делают УЗИ на полный мочевой пузырь – для этого примерно за час нужно выпить около 1,5 литров жидкости. Полный мочевой пузырь нужен и для того, чтобы исследовать его самого. К УЗИ почек, щитовидной железы, лимфоузлов, суставов и сосудов готовиться не надо.

Что нельзя увидеть на УЗИ?

С помощью УЗИ не исследуют полые органы – кишечник и желудок. То есть технически проверить их таким образом можно, но исследование не будет информативным – врач сможет увидеть разве что стенки и крупные опухоли, гастроптоз (опущение желудка). Кишечник проверяют с помощью колоноскопии, желудок – гастроскопии, эти исследования не из приятных, но заменить их «безобидным» УЗИ, к сожалению, невозможно. Не исследуют с помощью ультразвука костные структуры – например позвоночник, для этого есть рентген, компьютерная (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

ной железы перед исследованием самой щитовидки или гипотензивные препараты перед ЭхоКГ (УЗИ сердца) или исследованием сосудов необходимости нет. А иногда лекарства становятся частью подготовки к УЗИ – если у человека склонность к повышенному газообразованию в кишечнике, кроме диеты, ему назначают еще и адсорбенты.

Сколько раз можно ходить на УЗИ?

Сколько нужно, столько и можно. Это коронный вопрос беременных: обычно за весь срок беременности УЗИ делают 4 раза, но иногда приходится намного чаще. Врачи успокаивают: никакого страшного «облучения» от датчика быть не может, это не рентген, обычное акушерское УЗИ ни маме, ни ребенку не повредит. Напротив, это единственное исследование, с помощью которого можно разглядеть детали строения плода, и если есть проблемы, выявить их как можно раньше.

С какого возраста детям разрешается делать УЗИдиагностику?

льно?

Обнаружить таким образом рак груди или легких – реа-

Легкие – полый орган, поэтому УЗИ в этом случае будет малоинформативно. А вот образования в груди, причем самые маленькие, на УЗИ увидеть можно. Потому и рекомендуется женщинам, даже если нет никаких жалоб, проходить УЗИ до 35 лет каждые 2 года, а после 40 – каждый год (плюс маммография). Лучше всего делать УЗИ молочных желез сразу после критических дней, то есть на 6–9-й день менструального цикла.

Можно ли перед УЗИ чистить зубы, курить, пить воду и лекарства? Чистить зубы – вполне, если вы, конечно, не имеете привычки глотать пасту. Воду пить тоже можно. Диабетикам разрешается даже чай и кусочек подсушенного хлеба. А вот с курением лучше повременить, если планируется УЗИ органов брюшной полости, в частности желчного пузыря. Насчет лекарств в каждом конкретном случае должен решать врач: например, отменять гормоны щитовид-

С первых дней жизни, а если учитывать акушерские УЗИ – еще до рождения. Это не больно – разве что немного щекотно, не страшно и не опасно.

Может ли поставленный с помощью УЗИ диагноз оказаться ошибкой? Вполне, и это не такая уж редкость. Тут все зависит от квалификации врача, который делает УЗИ, от аппарата, от того, хоро-

Анекдот в тему У семейной пары ожидается ребенок. Жену везут на УЗИ. После анализа налетает родня: – Кто? Мальчик, девочка? Жена (мрачно): – Вырастет – само решит... шо ли вы подготовились (например, если в кишечнике вовсю «гуляют» газы, это может исказить картину), даже от вашего веса. Врач может увидеть то, чего нет, или не увидеть того, что уже есть, из-за его малых размеров. Иногда бывает, что обнаруженный с помощью УЗИ камень в почках при повторном исследовании оказывается камнем в желчном пузыре. Врач может увидеть объемное образование, например в яичнике, но не может сказать точно, что именно он нашел. Результаты УЗИ – серьезная информация для врача, но еще неокончательный диагноз.

здоровые новости

Чем убрать бактерии с зубных протезов? Большинство пожилых людей, использующих зубные протезы или вставные челюсти, промывают их под краном. Ученые установили: это пустая трата времени. Протезы полностью покрыты пленкой из бактерий, и просто взять и смыть их водой нереально. Меж тем стоит бактериям и грибкам попасть в рану или легкие, они могут сразу вы-

звать у человека ряд тяжелых заболеваний. Чтобы обезопасить себя, бразильские исследователи советуют три минуты дезинфицировать зубные протезы в обычной микроволновке. Если же у вас нет этой печки, купите в аптеке дешевый раствор хлоргексидина и замочите в нем протез на десять минут. В обоих случаях защиты хватит на неделю.

мифы быть, все эти предметы могут быть источником заражения. Во-вторых, вирус можно «принести» на ногах, например из бассейна, сауны или магазина где вас угораздило примерить обувь на босу ногу после человека с бородавками. Есть факторы, которые увеличивают риск: повышенная потливость стоп и ладоней, ссадины, ранки и трещинки на коже.

Жабка, жабка, сведи бородавку! Многие хотя бы однажды сталкивались с такой мелкой неприятностью, как бородавки. Какие распространенные мифы о бородавках соответствуют реальности? А какие – лишь пустые домыслы?

Они не заразны Увы, это не так. Бородавка – это доброкачественное образование, по сути опухоль, которая вызвана вирусной инфекцией. Разные типы папилломавируса человека (ВПЧ) вызывают разные виды бородавок – подошвенные, плоские, простые, генитальные. Все они передаются при контакте с зараженным человеком или животным. И папилломавирус, к сожалению, очень распространенная штука.

Они бывают у тех, кто не моет руки Чистая сухая кожа без повреждений, конечно, защищена лучше – это касается как

Они запросто лечатся народными средствами

рук, так и стоп. Однако бородавки бывают разные, и некоторые из них возникают на фоне гормональных нарушений – например у больных сахарным диабетом, подростков, беременных, женщин в период менопаузы. Риск заражения папилломавирусом выше для людей с ослабленным общим иммунитетом.

папилломавирус друг другу. Что касается рака, то некоторые типы ВПЧ действительно могут провоцировать развитие онкологических заболеваний (в частности шейки матки), но те, что вызывают бородавки на руках, лице и стопах, к ним не относятся.

Они передаются по наследству и могут вызвать рак

Они не появятся, если ни с кем не здороваться за руку

Семьи, где бородавки есть и у детей, и у родителей, встречаются часто, но наследственный фактор ни при чем – просто члены семьи, находясь в тесном контакте, передали

Это, к сожалению, не единственный возможный способ подцепить бородавки. Вопервых, вирус папилломы может долго находиться на поверхностях предметов – стало

В таком случае вокруг не было бы людей с бородавками. Прикладывание к ним сырого картофеля, свежепойманных жаб, собранного в полнолуние сока чистотела и прочее народное творчество – из области шаманизма. Иногда бородавки проходят сами, независимо от того, что именно и как усердно к ним прикладывали. В арсенале врачей есть жидкий азот, хирургический скальпель, лазер, кислоты, повышающие иммунитет препараты, ретиноиды и ряд других способов избавить пациента от бородавок. Однако они вполне могут появиться снова даже после качественного лечения. Обязательно нужно удалять бородавку, которая мешает или травмируется.

как я себя вылечил»

№9 (130) Сентябрь 2012 года

психология

Какие пода рк и полезны для здоровья Дарить можно практически все что угодно. Только нужно учитывать некоторые важные моменты, а также устраивать своеобразные выкупы некоторых подарков, чтобы те не принесли несчастье и разлад в вашу жизнь.

Чего дарить нельзя Единственное, чего ни в коем случае нельзя дарить – сухоцветы, а тем более искусственные цветы. Ежели это кому-нибудь необходимо, пусть этот человек покупает их сам. Иначе можно накликать и на себя, и на него беду, вплоть до гибели. Исключение – рождественские елочные игрушки, которые часто бывают сделаны в виде сухоцветов и прочего…

Веник метелкой вверх А если вы решили, что идеальным подарком будет веник, то, прежде чем преподнести его, обвяжите красной шелковой ленточкой. И на будущее обратите внимание, что хранить этот предмет дома нужно исключительно метелкой вверх.

Тарелки и вазы надо наполнить Тарелки, вазы, стаканы и другую кухонную утварь перед дарением необходимо чемнибудь заполнить: конфетами, цветами. Главное – не преподносить пустыми, иначе дом не будет полной чашей. С осторожностью дарите столовые приборы – вилки, ложки, особенно ножи. Любые колюще-режущие предметы несут в себе расставание. И чтобы жизнь не развела вас с человеком, которому вы преподнесли клинок, меч и прочее, за него нужно получить выкуп.

Кому золото, а кому – серебро

Цветок в горшке – к миру в семье Чтобы в вашей семье был мир и покой, чтобы отношения с возлюбленным были крепки, а дружба не прекращалась, подарите этому человеку цветок в горшке.

За что брать выкуп Выкуп – условная плата за подарок, которая может составлять любую сумму начиная с самой маленькой денежной единицы. В нашем случае – копейка. Обычно за подарки принято давать 5, 10, 20 гривен. В зависимо-

тесь вообще не дарить близким людям зеркала, шкатулки с зеркалами, пудреницы с ними же и тому подобное. Этот подарок лучше подходит для дальнего родственника или малознакомого человека. Но и тут существует исключение. Так, зеркало в оправе из настоящего серебра не несет в себе негатива и является отличным презентом для любого.

сти от презента и ваших материальных возможностей. Есть целый ряд вещей, за которые стоит брать выкуп: животные, растения, зеркала, кошельки, часы, колюще-режущие предметы. За такую вещь, как зеркало, помимо денег, можно отдать какую-нибудь мелкую вещицу – статуэтку, рамку для фотографий, брелок и другое. Тут важен сам ритуал, а не то, что вы передаете в качестве выкупа. Хотя старай-

Собираясь преподнести драгоценное украшение, но, не зная, какой металл больше нравится человеку, ориентируйтесь на лунный и солнечный тип личности. Узнать это можно либо с помощью гороскопа, либо по личным наблюдениям. Так, спокойные и меланхоличные люди – преимущественно лунный тип. Эмоциональные и харизматические – солнечный. И если первым больше подходит серебро, то вторым предпочтительнее дарить желтое золото.

Про цвета Выбирая подарки, обращайте большое внимание на цвет. Черный нежелателен. Если все-таки вы решили преподнести презент черного цвета, оберните его в яркую или светлую упаковочную бумагу, купите нейтральный подарочный пакет.

вопрос – ответ

Одолеть сонливость С началом осени ну просто не могу проснуться утром, так и встаю сонная и иду на работу в таком ужасном виде. И лишь там к обеду просыпаюсь. Врач говорит: наладьте режим, спите 8 часов. Но я тогда ничего не успею! Что делать?

Волощук А., Одесская обл. а вот растворимый может, напротив, лишать энергии. Если нет времени и возможности взбодрить себя напитком из турки, заварите зеленый чай с китайским лимонником или женьшенем. Ничуть не хуже настраивает на рабочий лад чай мате.

Проблема излишней сонливости знакома многим. Так трудно иногда выбираться из постели по утрам и впрягаться в огромный воз самых разных дел… А вечером понять: мало что успели. Ситуация поправимая. Конечно, всем известно, что нужно рано ложиться спать, отводя на отдых не менее 8 часов. Но это нам все равно не удается! Предлагаем сразу приступить к обсуждению маленьких хитростей, которые помогают бороться с большой сонливостью.

þ Какой кофе бодрит

Итак, чем мы пытаемся взбодрить себя с утра? Правильно, чашкой кофе. Но здесь кроется подвох. Дело в том, что сонливость устраняет только свежесваренный кофе,

тонуса, депрессии и ослаблению памяти. Во избежание гиповитаминоза внимательно следите за тем, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали овсянка, коричневый рис, соя, бобы, орехи, яйца и рыба.

þ Витамин В

Ощущение разбитости, вечное желание поспать иногда возникают даже у тех, кто спит хорошо и долго. Причиной этого является нехватка витаминов. Как известно, дефицит витаминов группы В приводит к повышенной утомляемости, общему снижению

þ Контрасты

Отвары и настойки

Народная медицина предлагает взбодриться при помощи природных средств. Таких, например, как отвар шиповника, настойка женьшеня или элеутерококка.

Разбудите мозги

Китайские массажисты, близко знакомые с акупунктурой, дают такой совет. Чтобы разбудить мозги, разбудите вначале тело. Для этого энергично потрите одну ладонь о другую, как будто пытаетесь согреться. Затем пальцами аккуратно разомните скулы,

Конечно, все мы знаем, как помогает взбодриться контрастный душ. Но далеко не всегда и не везде есть возможность его принять. Заменой могут послужить контрастные обливания рук. Чередуйте холодную и горячую воду в течение нескольких минут, вот увидите, сонливость уйдет прочь. Больше устает не тот, кто много дел делает, а тот, кто не может правильно организовать время. Планируйте не только дела, но и отдых. И тогда утро обязательно будет начинаться с бодрой улыбки!

на правах рекламы

Известная украинская опытная травница Радионова Татьяна Павловна рекомендует

Чем завтракать

Также необходимо уделить внимание завтраку. Не рекомендуется плотно завтракать до 8 часов утра. Если же вы рано встаете на работу, начните свой день с йогурта, творога, кефира или тарелки овсяной каши, а бутерброды прихватите с собой. Непроснувшийся организм от обилия пищи разморит еще больше, и вы полдня будете клевать носом, пытаясь сосредоточиться на работе.

щеки и лоб. Постучите подушечками пальцев по всему лицу и расчешите волосы. Таким образом вы задействуете немало биологически активных точек, что поможет вам проснуться и улыбнуться новому дню.

«Всем миром» против «монстра» демодекса

Активизация жизнедеятельности подкожного клеща демодекса приводит к проявлению демодекоза. Если не лечить демодекоз, кожа лица приобретает нездоровый красноватый вид, нос может увеличиваться в размере и приобретать вид красной шишки. Часто заражение демодексом происходит еще в детстве, но, попадая в сальные железы кожи лица, клещ длительное время может занимать выжидательную позицию. Развитию заболевания способствуют такие особенности организма человека: проблемы ЖКТ, стрессы и слабая иммунная система. Профилактика демодекоза: здоровый образ жизни (развитию болезни способствуют курение, прием алкоголя), сбалансированное питание (отказ от сладкого и острого, жирного), избежание стрессов, уход за кожей лица, избегание прямых солнечных лучей, личная гигиена (не пользоваться чужой подушкой, полотенцем и т. д. ). Я никогда не могла поверить, что смогу избавиться от этого чудовищного демодекоза. Дорогая Татьяна Павловна, огромное вам спасибо за ваши чудесные средства и ваш труд. Трудолюбова Л. Г., г. Кировоград

В борьбе с демодекозом поможет мой сбор из целебных трав и кореньев (для приема внутрь) и протирка и мазь (применение наружное). Сбор наладит работу ЖКТ, а мазь и протирка выведут наружу гнойную массу, заживят микрораны, нормализуют работу сальных желез, сузят поры, очистят кожу и сделают ее гладкой, красивой и здоровой. Только комплекное и систематическое применение этих средств с закреплением результата поможет вам избавиться от «монстра» демодекса. Мой натуральный комплекс от демодекоза не имеет побочных действий, не приносит вреда для организма, не вызывает привыканий. Он поможет вам в борьбе с демодексом без антибиотиков и гормональных препаратов. Заботьтесь о своем здоровье и будьте здоровы! Искренне Ваша, Татьяна Павловна Радионова Гайморит, бронхит, грибок, троф. язвы, псориаз – травница Татьяна Павловна Радионова избавит вас от этих и других недугов по старинной рецептуре семейной династии травников. Эта рецептура проверена более чем столетием. Она безвредна, отличный результат – здоровье бесценно.

(057) 376-32-32, 097-925-73-97; www.travnik.kharkov.ua

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья

№9 (130) Сентябрь 2012 года

SOS

красота

Спасите, линяю!

2. Не бойтесь расчески. Многим кажется, что если волосы поменьше трогать, то их

В сентябре у дерматологов наплыв пациентов, в аптеки каждый день прибегают испуганные барышни всех возрастов, по утрам в квартирах считают выпавшие волосы. Весь этот ажиотаж повторяется каждую осень. Откуда такая напасть? И как остановить осенний власопад? Все линяют, даже люди? Хотите верьте, хотите нет, но осенью сбрасывают покров не только кошки, собаки и лиственные деревья. В некотором смысле это касается и людей. В этом нет ничего страшного, опасного и заслуживающего серьезных переживаний. Осенняя «линька» объясняется и тем, что позади лето – сезон, благоприятный не во всех смыслах. Прямое солнце может повреждать волосы, а ультрафиолет повышает уровень андрогенов, которые при определенных условиях могут вызывать выпадение волос. Перегрев для них – стресс (без шляпы по пляжу гуляли?), резкое охлаждение – тоже (ледяной водой в жару обливались?). Наши переживания из-за происходящего и физические перегрузки вполне могли стать тем сильным стрессовым фактором, который способен прервать жизнь волос. Наши волосы, как известно, находятся сначала в фазе роста – у разных людей она длится от 3 до 7 лет (у пожилых и мужчин, например, меньше), а потом в фазе выпадения – она более короткая и занимает всего 3–4 месяца. Так вот стресс способен заставить волосы перейти из одной фазы в дру-

гую раньше, чем нужно. Толчком может стать что угодно – любые сильные переживания, рабочие неурядицы, предотпускной аврал, отпускные излишества, долгая тяжелая поездка, сильная болезнь, резкая перемена в питании (летом, например, многие любят играть в вегетарианцев) и многое другое. Даже если предположить, что ничего подобного с вами не случалось и все лето вы прожили в хижине у моря в полной нирване, само лето, точнее, долгое пребывание на открытом солнце – это тоже стресс, по крайней мере для ваших волос. Отсчитайте назад три месяца и вспомните, что было.

Важно

SOS

Если волосы стали выпадать после сильной болезни, вы предполагаете сбой в иммунной системе или активный власопад длится уже больше 6 месяцев, стоит показаться врачу – занимаются этой проблемой дерматологи (трихолог – тот же дерматолог, но специализирующийся на проблемах волос). А вот мужчин, предрасположенных к облысению, даже первый эпизод выпадения волос должен насторожить и заставить обратиться к врачу для прояснения ситуации: одно дело, если это просто последствия стресса или

Самый безопасный шампунь

Мало кто знает, что это обыкновенное средство способно вызвать серьезные проблемы. Если на этикетке, например, обозначен ингредиент Sodium Laureth Sulfate (SLS), знайте: это средство используют для очищения промышленных агрегатов. Самый безопасный шампунь тот, что сделан своими руками. Медовый Залейте стаканом кипятка 2 столовые ложки цветков ромашки. Оставьте на час, хорошо укутав полотенцем. Затем проце-

дите и добавьте столовую ложку меда. Хорошенько перемешайте и нанесите раствор на мокрые волосы. Через час смойте теплой водой. Если у вас сухие волосы, проделывайте процедуру два раза в неделю, если жирные – один. Вы заметите, как волосы стали меньше электризоваться и приобрели здоровый вид.

Желатиновый Залейте столовую ложку желатина водой. Подождите минут 40, пока он не набухнет. Процедите, добавьте чайную ложку яблочного уксуса и каплю масла шалфея. Хорошо перемешайте и вотрите раствор в волосы. Через 10 минут ополосните теплой водой. Этот рецепт хорошо подходит для сухих волос.

У в а ж а е м ы е ч ит ат е

Регистрационное свидетельство КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года

лечения антибиотиками, совсем другое – если началась андрогенетическая алопеция.

Прислушайтесь к советам! Трихологи говорят, что люди, вдруг начавшие терять волосы, на первых порах делают все, чтобы этот процесс продолжался. И часто не хотят понимать, что делают глупости, которые не только не спасут волосы, но и увеличат «потери». Потому – несколько советов самым впечатлительным. 1. Прекратите подсчет «слинявших». Даже врачи не знают, сколько выпавших волос – норма, а сколько – уже перебор. Никакие формулы «максимум 100» и «ваш возраст плюс 50» не работают. По словам специалистов, 100 выпавших за день волос – это много, для человека со средней густотой волос даже 20 – многовато. Но ориентироваться нужно не на число «потеряшек», а на то, сколько волос выпадало раньше, а сколько – сейчас.

и выпадет меньше. Какая наивность! Те волосы, что уже находятся в фазе выпадения, выпадут все равно, а вот если перестать расчесываться и стараться мыть голову реже, кожа будет засаливаться и воспаляться, кровоснабжение ухудшится – и линька, возможно, усилится, затянется, и появится «бонус» в виде перхоти. Полезно и качественное расчесывание, и особенно самомассаж: массируйте кожу головы, не растирая ее, а как бы сдвигая. 3. От частого мытья волосы не выпадают. Выпадение волос – не повод ни сокращать частоту головомоек, ни увеличивать. Мыть голову нужно по требованию, а не по придуманному неизвестно кем графику. Лучше – кипяченой водой, еще лучше – питьевой. Укрепляющие комплексы, шампуни, маски и т.д. осеннее выпадение не остановят, но следующему поколению волос могут пойти на пользу. Обычно в этом качестве применяются маски, улучшающие кровоснабжение волосяных луковиц – например с перцем или эфирными маслами (розмарина, пихты, бея), которые можно добавлять и в готовый шампунь. А главное – без паники! Трихологи же не зря внушают мужчинам с начавшимся облысением: те, кто сильнее из-за этого переживает, лысеют быстрее. Попейте лучше успокоительные, а заодно и поливитамины, в составе которых витамины А, С, Е и группы В, цинк, кремний, магний, сера и селен. Длинноволосым есть смысл немного подстричься: скорость «линьки» от длины волос не зависит, но процесс выпадения будет не так заметен, а значит, и нервничать вы станете меньше. Да и волосы будут выглядеть лучше, если они не длиннее 20 см.

Гороховый шампунь Насыпьте полстакана гороха в блендер и хорошенько измельчите. Должна получиться гороховая мука. Залейте ее теплой водой и оставьте на ночь. Утром нанесите смесь на мокрые волосы на 30 минут. Она моментально вбирает в себя грязь, придавая волосам опрятный вид.

Свекольный шампунь Одну свежую свеклу очистите от кожуры, нарежьте и опустите в 1,5 литра холодной воды. Когда раствор настоится (день или сутки), вымойте им голову. Можно перед применением слегка подогреть. Это средство хорошо избавляет от перхоти.

Пивной шампунь Ополосните волосы теплой водой и смочите корни пивом (половиной стакана). Оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой и повторите процедуру еще раз. Расчешите волосы и дайте им высохнуть (без фена). Этот способ хорош при выпадении волос. Пиво хорошо впитывается, поэтому запаха не оставляет.

Из кисломолочных продуктов Возьмите простоквашу, кефир или скисшее молоко – эти продукты создают вокруг

волоса жирную пленку, которая защищает от негативного воздействия окружающей среды. Обильно нанесите их на волосы. Наденьте на голову целлофановый пакет и повяжите махровым полотенцем. Выдержите 30 минут. Затем ополосните волосы теплой водой и водой с уксусом или соком лимона.

Будьте осторожны! Откажись от магазинных шампуней, содержащих: Alpha Hydroxy Acid (молочная кислота), Aluminum (провоцирует нарушения мозговой деятельности), Animal Fat (животный жир), Diethanolamine (высушивает волосы), Kaolin (обезвоживает), Petrolatum (продукт нефтехимии).

Перед применением того или иного рецепта ли, с обратитесь к вашему врачу за консультацией п ас и бо, и разрешением к применению! что нас ч ы! итаете в о р ! Будьте здо

Учредитель: Ромасько Ю. В. Гл. редактор: Костина И. В. а/я 5149, г. Харьков-144, 61144, Украина. Телефон/факс редакции: (057) 754-84-82 e-mail: reklama@tnc.com.ua На территории республики Беларусь распространяется под брендом «Библиотека газеты Издательский проект газеты «СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!» охраняется Номер подписан в печать 28.08.2012 г. Изготовлено ФЛП Данюк А. А., «Советчица. Домашняя энциклопедия здоровья». ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». Оригинал-макет изготовлен: Регистрационное свидетельство КВ 16513-4985Р, © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. ФЛП Короп Г. А. выданное Министерством юстиции Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Тел. 754-84-82, УКРАИНЫ 22.04.2010 года. Учредитель: Данюк В. А. E-mail: v.danyuk@tnc.com.ua Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции. Наряд-заказ БЗ-0009  Тираж: 52003