здоровый образ жизни
www.danyuk.name
№9• 2012 Подписные индексы: 49713, 49711
Как сберечь здоровье на «тихой охоте»? му опытный грибник никогда не берет очень большие грибы, даже если они благородные и выглядят привлекательно. Не возьмет он и такой, что растет рядом с дорогой, со свалкой и вообще близко к человеческому жилью.
В лесах пошли грибы, и потянулись туда вереницы людей с лукошками, ведерками и корзинками. Наступило время грибной охоты, грибных блюд на столе и, к сожалению, грибных проблем со здоровьем. О них и поговорим.
Лесное «мясо» не так уж полезно
Спросите грибника о том, какой от грибов прок, кроме медитативного удовольствия от блуждания по лесу и радости при виде белого гриба или роскошного груздя, он удивленно ответит: ну как же, лесное «мясо»! Почему-то считается, что это самое «мясо» полезнее мяса обыкновенного, потому что легче (ну и дешевле, конечно) и хорошо обеспечивает организм белком. Вот только врачи с этим не согласны. Грибы – пища совсем не легкая. Скорее наоборот: это довольно серьезная нагрузка на все органы желудочно-кишечного тракта, поэтому во всех лечебных диетах они значатся в списке запрещенных продуктов. Особенно серьезно к этой рекомендации гастроэнтерологи советуют отнестись людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и кишечника. Что же касается белка, который содержат грибы, то его действительно много. Вот только усваивается он очень плохо из-за не поддающегося нашим пищеварительным сокам хитина. И сравнивать грибной белок с животным нельзя: в отличие от белка мяса, он не является полноценным с пищевой точки зрения. Хотим мы того или нет, но есть люди, которым даже на фоне относительного здоровья есть грибы не рекомендуется. Это…
Что делать, если стало плохо?
дети, пожилые люди, беременные и кормящие, все, у кого есть хронические заболевания почек и пищеварительного тракта (даже давно не проявлявшиеся).
Как готовить?
Все без исключения съедобные лесные грибы нужно предварительно вымачивать в течение нескольких часов и отваривать, а бульон обязательно выливать. Только после этого можно заниматься дальнейшим кулинарным творчеством. Подавать грибы лучше всего с овощами, не «нагружая» их ничем, кроме соли и перца. Для улучшения усвояемости грибы рекомендуется измельчать, за раз съедая не больше 2 ст. ложек готовых грибов. И лучше без спиртного: если вдруг выйдет ошибка с грибом, алкоголь усилит отравление.
Как не пострадать?
Принцип «проверим на теще – если через два часа не помрет, можно есть» не работает. Отравление может проявиться и через 3 часа, и через 12 – первое протекает легче, второе тяжелее и чаще приводит к смерти. Не работают и народные методы выявления несъедобных грибов типа отваривания их с луковицей, замачивания в молоке и тому подобных экспериментов. Печальный факт: отравиться можно и съедобными грибами, если они старые или в ходе роста или хранения накопили большое количество ядовитых веществ. Именно поэто-
Вызывать скорую сразу же, как только возникли симптомы отравления: вялость, головокружение, слюнотечение, одышка и вообще любые признаки нездоровья. Не нужно пытаться самостоятельно добираться, например, с дачи до города, ориентируясь на то, что «пока еще терпимо», – интоксикация быстро нарастает, и велика вероятность, что вы отключитесь по дороге, не добравшись до врача и не имея возможности объяснить окружающим, что с вами случилось. Пока скорая едет, постарайтесь не оставаться в одиночестве, пусть кто-то присмотрит за вами. Желудок нужно промыть, врачей ждать, лежа в постели. Ничего не ешьте и не пейте никаких лекарств, тем более не пытайтесь «полечиться» чем-нибудь народным типа молочка или отвара ромашки. Остатки грибов не выбрасывайте, они помогут врачам разобраться, что именно такое вы съели и чего можно ожидать. Разные виды грибов содержат различные виды токсинов: одни поражают почки и печень (бледная поганка), другие – нервную систему (мухоморы, ложные опята), третьи парализуют мышцы и нарушают дыхание и т.д.
2
здоровый образ жизни
№9• 2012
Косметология _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Красить или нет – вот в чем вопрос У каждой женщины, независимо от возраста и профессии, однажды возникает желание изменить внешность. Самый легкий способ – стрижка или новый цвет волос. Как часто можно красить волосы и чем? Чтобы судить о частоте окрашивания волос, стоит сначала определиться, какое окрашивающее средство вы собираетесь использовать. Краски I уровня – тонировочные средства для волос: тоники, бальзамы, оттеночные шампуни. Содержат небольшое количество перекиси водорода, которое при редком использовании средства не оказывает негативного воздействия на волосы. Совет: если использовать такие средства чаще, чем раз в неделю, вредные вещества накапливаются, а их количество превышает допустимые нормы – волосы и кожа головы повреждаются. Краски II уровня – мягкие оттеночные нестойкие краски. В их состав вместо аммиака входит низкопроцентная перекись водорода. Такая краска держится месяц-полтора, после чего можно повторно окрашивать волосы, не опасаясь за здоровье. Обычно используются для того, чтобы сделать натуральный цвет волос более ярким и насыщенным.
1
3
Краски III уровня содержат аммиак или большой процент перекиси водорода. И чем выше этот показатель, тем больше осветляются и повреждаются волосы. Совет: старайтесь не использовать такие краски чаще 1 раза в 2 месяца. Тогда волосы успеют восстановиться.
2
Седые волосы – здоровые волосы
?
?
Не вредно ли красить волосы хной? Красильникова А.
Хна – натуральное красящее средство, никакого вреда волосам она не причиняет. Хна и басма – два прекрасных красящих вещества. Чем не альтернатива химическим краскам? Другое дело, что разнообразием оттенков они не отличаются и седина сразу становится заметна.
Экспериментируя с цветом волос в период беременности или кормления, будьте готовы к неожиданностям. Под влиянием изменившегося гормонального фона цвет волос может получиться не таким, как вы ожидали, или просто поблекнуть раньше времени. Важно: если вы окрашиваете волосы самостоятельно, не держите краску дольше обозначенного в инструкции срока. Передержка не придаст волосам дополнительного блеска, скорее наоборот: они потускнеют, станут ломкими, начнут выпадать.
?
Мне 65, практически все волосы поседели. Я считаю, что седовласая женщина по-своему красива. Вот только интересно, седой волос – здоровый или нет? Мартыненко Г.
Старые знакомые: хна и басма
Интересно
Седым человек может стать рано. Почему-то многие думают, что это связано со стрессами. Однако истинная причина седины – нарушение работы меланоцитов, клеток кожи, вырабатывающих пигмент меланин. Перед покраской такие волосы обрабатывают специальным веществом (часто перекисью водорода). Благодаря такой обработке волосы становятся рыхлыми. Потом наносят красящее средство. Волосы окрашиваются до уровня проникновения в кожу головы. Корень волоса не окрашивается, и когда волосы начнут отрастать, они снова будут седыми. Выбор, безусловно, остается за женщиной: постоянно краситься или быть седой. Женщина с седыми, ухоженными волосами очень красива. Не нужно этого стесняться!
Беременные тоже хотят!
Я несколько месяцев назад родила малыша, а моя подруга – в ожидании. Обе мучаемся: можно ли красить волосы? Задворная С. Сторонники категорического запрета на окрашивание ссылаются на то, что химические вещества, неизменно содержащиеся в красках для волос, могут вызвать аллергию не только у малыша, но и у самой кормящей женщины. Но гораздо больше вреда здоровью женщины наносит депрессия, вызванная чувством неуверенности в себе или невниманием мужа. Так что, если очень хочется поскорее привести себя в порядок, повысить настроение и стать «белой и пушистой», красьтесь, но соблюдайте правила. Сведите к минимуму или исключите контакт красителя с кожей головы. Если красить, не трогая корней волос (профессионалу это нетрудно сделать) или использовать частичное окрашивание прядей, вредные вещества из краски не попадут в кровь и молоко. Опасно вдыхать пары аммиака и других летучих ингредиентов искусственных красителей. Поэтому окрашивайте волосы в парикмахерской либо в хорошо проветриваемом помещении и после процедуры прогуляйтесь на свежем воздухе.
1. 2.
здоровый образ жизни
№9• 2012
3
Нам года – не беда _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Как не загнать свой организм?
на правах рекламы
Я весь день провожу с внуком: из школы его встречаю, кормлю, уроки учим. Еще по магазинам пробегусь, потом еду готовлю. К вечеру так набегаюсь, что долго не могу уснуть. Напряжение, видимо. А как его снимать? Все-таки таблетки таблетками… Чехова В., Днепропетровская обл. Главное, всеми насущными делами не довести себя до нервного истощения. Оно проявляется в форме недомогания: простуды, вспышки гриппа или бронхита, боли в шее и суставах, расстройства желудка, депрессии, бессонницы и даже сердечной недостаточности. Если вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, не ждите, пока жизненная проблема разрешится сама собой.
Как себе помочь
+ Возможно, вы взвалили на себя слишком большой груз обязанностей и забываете об отдыхе. Помогут короткие паузы в работе, небольшой отдых или даже полноценный отпуск. + Чаще бывайте на природе, в лесу, парке, ходите пешком, занимайтесь физкультурой. Летом – велосипед и плавание, зимой – лыжи. Кстати, для поддержания хорошего здоровья на природе нужно проводить не менее 200 часов в год. + Оставляйте время для веселья. Запланируйте дни, которые вы проведете весело и без забот. У людей старшего поколения должно быть интересное увлечение, например участие в общественной организации, коллекционирование, выращивание цветов.
Расслабляющие ванны
Для снятия напряжения и восстановления сил принимайте ванну с ароматическими маслами – они быстро проникают в организм через кожу и дыхание. Возьмите 10 капель масла лаванды, по 5 капель масла мелиссы и ромашки. Масла разведите в смеси 1–2 ст. л. цельного молока, сливок, сыворотки, кефира, морской или поваренной соли, добавьте 1 ст. л. растительного масла (репейного, миндального или арахисового). Не закрывая крана, вылейте состав в заранее подготовленную горячую воду, размешайте. Вода для ароматической ванны должна быть теплой (35…38 °С). Продолжительность процедуры – от 5 до 35 минут, увеличивать время нужно постепенно. Ополаскивать тело после процедуры не рекомендуется. Курс лечения 10–20 процедур.
Утренняя зарядка для ленивых Если не хватает времени на зарядку, то можно сделать несколько простых упражнений одновременно с обычными делами Умываетесь, чистите зубы: ноги на ширине плеч, слегка со гните в коленях, наклоните корпус вперед Упражнение тренирует мышцы ног вещи 3 Собираете и одеваетесь: передвигайтесь по квартире, поднимая колени выше пояса, и одновременно выполняй те руками следующие движения: по очередно захва тывайте одной рукой запястье другой и тяните руки в разные стороны Почти все мышцы тела получают нагрузку, что позволяет почувство вать себя в тонусе
2 Готовите завтрак или гладите одежду:
станьте боком к плите (гладильной доске), разверните корпус на 90o и продолжайте дела. То же самое, но повер нитесь другим боком Упражнение укрепляет мышцы живота и сжигает жировые отложения на боках 4 Завязываете шнурки: поднимите ногу на уровень пояса Упражнение трени рует мышцы ног и пресса, а также вестибулярный аппарат Или наклонитесь вперед, не сгибая колени Упражнение делает поз воночник более гибким © Ukrainian Media Service
4
здоровый образ жизни
№9• 2012
Скорая помощь _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Если вы «подсели» на ТВ… Пульт дистанционного управления, еда и диван – современный семейный досуг, Особенно в осенне-зимний период. Подсчитано, что люди проводят у телевизора ТРЕТЬ своей жизни! И при этом постоянно жалуются на нехватку времени И ухудшающееся здоровье. Зрение. Наши глаза приспособлены для того, чтобы постоянно менять фокусировку, разглядывая окружающий мир. Телевизор лишает их этой возможности. В результате могут возникнуть косоглазие, близорукость и другие расстройства зрения. В однообразном, или, как говорят специалисты, гомогенном, зрительном поле глазу не за что зацепиться. Результат – подергивания глазных яблок (нистагм), «прыгающая» или двоящаяся картинка, головная боль, тошнота и рвота. Особенно у детей. Гиподинамия, гипертония, инфаркты и инсульты, ожирение и сахарный диабет, заболевания вен и суставов, остеопороз – причина этих болезней в том, что люди все меньше и меньше двигаются. И все больше и больше сидят около телевизора. Мышцы. Проводя у «голубого экрана» несколько часов в день, дети и взрослые зарабатывают атрофию мышц. В результате им трудно сидеть, стоять, а в перспективе и двигаться вообще. Снижается выносливость, появляется физическая и психологическая усталость.
Телевизор – это наркотик Некоторые при отказе от просмотра телевизора испытывают самую настоящую ломку: боль в разных частях тела. Чтобы понять, насколько сильно вы зависите от телевизора, попробуйте отказаться от его просмотра. Сколько времени вы сможете не подходить к нему вообще? День? А два? А неделю? А месяц? Сможете не смотреть его вообще? Если вы поняли, что зависите от телевизора, то признайте – вам нужна помощь. И обращайтесь к психологам. Соблюдайте несколько правил, которые помогут сохранить здоровье, но, чего греха таить, отнимут всю прелесть комфортного времяпрепровождения перед экраном. Не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2–3 метров. Обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какойнибудь не очень яркий светильник. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами. Никогда не смотрите телевизор во время еды. Вы даже не подозреваете, какой вред наносите своему желудку. Ведь вы не просто следите глазами за тем, что происходит на экране, но и невольно испытываете эмоции. А любое волнение вызывает сбой в работе желудка, в результате чего пища переваривается неправильно. Регулярный просмотр телевизионных передач во время еды может привести к язве желудка или ожирению. Следите за своей позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
1. 2. 3.
4.
5.
Не сидите перед телевизором в одном положении. Постарайтесь 3–4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20–30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы. Контролируйте, сколько времени проводят у телевизора ваши дети. Врачи пришли к выводу, что продолжительность просмотра телепередач для детей до 7 лет не должна превышать 30–40 минут, от 8 до 12 лет – 1 часа, от 12 до 14 лет – полутора, а от 14 до 17 лет – двух часов в день.
6.
Досмотрелись Теледосуг не столь уж безопасен. К примеру, французы, проводящие у экрана 4 часа в день, зарабатывают настоящие неврозы. А все потому, что их программы, как теперь и наши, насыщены боевиками и фильмами ужасов. Длительное лежание у телевизора и сидение может вызвать у телелюбителя, кроме всего прочего, проблемы с венозным кровообращением. А так как некоторые любят сидеть, закинув ногу на ногу, то и застой крови в сосудах ног, живота и таза. СОВЕТ. Сидя в кресле и вставая с него, делайте потягивающие движения руками и ногами. Удачи вам!
Кстати! Подсчитайте, сколько часов в день вы тратите на просмотр телепередач? А теперь признайтесь, сколько своего свободного времени вы уделяете общению с родными и друзьями, занятиям спортом, чтению книг, прогулкам на свежем воздухе? Задумайтесь, что для вас важнее? Правильно ли вы расставили приоритеты?
здоровый образ жизни
№9• 2012
5
Мне помогло _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Осенние рецепты
Если стреляет в ушах
Когда по осени начинают один за другим хлюпать носом сыновья да муж, я вспоминаю рецепты, которыми меня лечила моя бабушка. И, знаете, ни разу они меня не подводили. Попробуйте и вы!
1.
Размешайте в стакане теплой кипяченой воды 25 г меда, добавьте сок половины лимона и пейте вместо чая при простуде и гриппе. Этот коктейль устраняет симптомы недомогания и укрепляет иммунитет. Обеззараживающим и противовоспалительным действием обладает калина. Можно заваривать цветки, листья и ягоды калины и полоскать этим отваром горло при ангине и простуде.
2.
3.
В стакан свежей натертой свеклы добавьте 1 ст. л. 9%-ного уксуса и полстакана воды. Дайте настояться, затем процедите, отожмите свекольный сок и полощите им рот и горло 2–3 раза в день. Сысоева А., Киевская обл.
Эх, судороги замучили… Хочу поделиться с читателями своими методами лечения судороги. Она случается совершенно неожиданно и, как правило, приводит к сильному испугу. Но бояться судороги не стоит, а вот решительные меры противодействия принять необходимо. При сведении судорогой мышц рук или ног необходимо по напряженной мышце несколько раз ударить ребром ладони, а затем больное место растереть горчичным маслом и сделать самомассаж. А в течение последующей недели принимать во время каждого приема пищи по 2 чайные ложки меда. Если судорога повторяется, можно, кроме того, накладывать на больное место аппликации с самостоятельно приготовленным бальзамом. Безусловно, хорошим лечебным средством являются массаж и занятия физкультурой. А самая лучшая профилактика судороги – теплый душ, снимающий появившееся нервное напряжение и успокаивающий нервную систему, особенно перед сном. Надеюсь, что предлагаемые способы лечения судороги станут достоянием
пресс.
Действенным средством считается луковый ком-
Нарежьте лук на кусочки средней величины, заверните их в марлю и положите в ухо (только неглубоко!). Чтобы сильно не жгло, можно смешать лук со сливочным или растительным маслом. Кстати, при данной проблеме хорошо помогает камфорное масло. Также можно попробовать промывать уши ромашковым настоем (одна чайная ложка на стакан горячей воды). Цветоводы советуют еще один дей-
ственный метод: сделать для уха компресс из герани, этот цветок есть в каждом доме. Достаточно измельчить 2–3 листика и, завернув в марлю, положить в ушную раковину. Кунина О., Ивано-Франковская обл.
Пшено против насморка Заполните тканевый мешочек теплой густой пшенной кашей, положите на нос. Хорошо при этом закрыть гайморовы пазухи. Каша остывает долго, вы замечательно прогреете нос, и насморк отступит. При гайморите можно насыпать в холщовый мешочек прокаленное на сковороде (и неостывшее) пшено и также приложить мешочек к гайморовым пазухам. Жагота А., АР Крым на правах рекламы
Новина для чоловіків! тех, кому приходится встречаться с этим неприятным заболеванием. Готовим противосудорожный бальзам Для приготовления такого бальзама берут в равных пропорциях траву донника желтого, клевера красного, цветы календулы, омелу белую, листья и стебли ревеня. Одну столовую ложку смеси заваривают литром кипятка, 10 минут выдерживают на водяной бане. Настаивают 45 минут, процеживают. Бальзамом смачивают марлевую салфетку, закрепляют на больном месте и выдерживают в течение 4–5 часов. Козлова М., Одесская обл.
Для підтримки чоловічого здоров’я розроблений натуральний комплекс «Силатон Прост». До складу якого входять аір – застосовується при статевих розладах і зниженні лібідо; пастернак – відомий здавна, як засіб для виведення сечі з організму, знімає депресію, страх, подавленість; петрушка – вживається при запальних процесах сечостатевої системи, простатиті; селен – мікроелемент, який захищає організм від токсичної дії ртуті, свин- Пенсіонерам «Силатон Прост» – цю і талію, є сильним імуномодулятором. знижка відповідь Також є приємна новина для тих сильного чоловіка % чоловіків, які не задоволені розміром статевого органу та рівнем лібідо – комплекс виключно з натуральних компонентів «Фаворит» впливає на покращення кровообігу в області малого тазу та розширення простих та печеристих тіл статевого органу, це й призводить до збільшення його об’єму, довжини та покращення якості статевого життя.
10
Вартість однієї упаковки:
«Силатон Прост» – 59 грн «Фаворит» – 59 грн Не відкладайте на завтра! Телефонуйте і замовляйте просто зараз за телефоном гарячої лінії:
(044) 361 88 25, (050) 718 05 16, (096) 605 30 52
Анонімність та конфіденційність гарантовано!
6
здоровый образ жизни
№9• 2012
Детское здоровье _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
В первый раз – в детский сад Несомненно, привыкание ребенка к детскому садику – это стресс и для малыша, и для его родителей. И не только психологический, но и физиологический. Почему дети болеют в садике? Самое распространенное объяснение – дети подхватывают простуду друг от друга. Воспитатели не всегда тщательно следят за тем, сухая ли одежда у малышей, – но это все-таки редкость. Прежде всего малыши начинают болеть потому, что снижается иммунитет из-за резкой смены обстановки: другой режим, непривычная пища, много шума и впечатлений, переживания из-за разлуки с мамой… Также негативно отражается на состоянии защитных сил организма и полный «комплект» прививок, а также обязательный обход всех врачей с бесконечными сидениями в очередях в поликлинике, где малыш может подхватить простуду. Что делать, чтобы ребенок не заболел в садике? Детишек впервые отправлять в детский сад лучше в сентябре. Во-первых, проблема новичка в уже сформировавшемся коллективе оказывает-
?
ся не слишком острой. Ведь за лето малыши успели подзабыть друг друга, да и новеньких всегда поступает несколько человек. Во-вторых, летом почти все дети набираются здоровья. Воздух, солнце, вода, физическая активность и витамины – все это, несомненно, укрепило его организм, повысило запас прочности перед предстоящим испытанием адаптацией. В-третьих, время плохой погоды, мокрых ботинок, эпидемий гриппа и простуд еще не наступило. «Домашнее задание» для родителей Задолго до поступления ребенка в детский сад необходимо: Отрегулировать опорожнение кишечника у ребенка, желательно в утренние часы и в домашних условиях, иначе эта проблема может стать причиной комплексов у малыша. Научить малыша самостоятельно мыть руки с мылом и сморкаться в носовой платок. Научить ребенка пользоваться ложкой и вилкой, есть аккуратно, не разговаривать
Больные животные – источник инфекции
Моя внучка часто ездит в деревню к другим бабушке и дедушке. Потом рассказывает, что играла с козочками и коровками, гладила их. Я волнуюсь, ведь есть же такое заболевание – бруцеллез. Расскажите, как им заражаются, и какое лечение.
Сватько О.
Бруцеллез – инфекционно-аллергическое заболевание, опасное не только для человека. Источник инфекции – больные животные: овцы, козы, крупный рогатый скот. Инфекция передается при прямом контакте с больным животным, а также при употреблении в пищу зараженного мяса, молока и молочных продуктов. Первым признакам болезни предшествует инкубационный (скрытый) период,
который длится от 7 до 30 дней и более. Проявления заболевания зависят от количества возбудителей (бруцелл), попавших в организм человека, и состояния его иммунной системы. Как правило, на начальном этапе у больного появляются недомогание, слабость, повышенная утомляемость. Затем к этим симптомам прибавляются озноб, высокая температура (до 39… 40 °С), боли в мышцах и суставах. Кроме того, у больного обычно увеличиваются пе-
по время еды, хорошо прожевывать пищу, не заталкивать много пищи в рот – словом, есть красиво. Закалять ребенка. Осенью ежедневно поливайте холодной водой ладошки и ступни малыша. При нормальной комнатной температуре позвольте ему ходить босиком. Добавьте гимнастику и, по возможности, массаж.
Важно! Помните, что ребенка следует оставлять дома при первых же признаках заболевания и не водить его в детский сад до полного выздоровления.
чень и селезенка, а также возможны аллергические высыпания на теле. После установления точного диагноза врач-инфекционист назначает лечение, в основном антибиотиками. Используются также обезболивающие и противовоспалительные лекарства. В тяжелых случаях назначают вакцинотерапию, а иногда и гормоны. В период ремиссии больному поможет санаторно-курортное лечение, которое закрепит лечебный эффект. Есть ли народные способы? При поражении суставов нужно пить смесь соков моркови и сельдерея в соотношении 700 на 300 г.
Важно! Самая лучшая профилактика бруцеллеза – внимание к продуктам питания. Поэтому соблюдайте гигиенические требования к приготовлению и хранению пищи, а главное – не покупайте продукты сомнительного качества.
здоровый образ жизни
№9• 2012
7
За советом к аптекарю _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
защитит с и л о Проп от простуды! ?
Я слышала о целебных свойствах прополиса, но при каких болезнях он помогает? Расскажите, пожалуйста. Осипова М., Житомирская обл.
Жрецы Древнего Египта за несколько тысячелетий до нашей эры применяли прополис для лечения и мумифицирования как сильное консервирующее средство. В Украине он пользовался популярностью в основном для лечения ран, язв, ожогов. Смолистое вещество – защитное выделение растений – пчелы переносят на своих лапках. В улье они обрабатывают его секретом челюстных желез, добавляя к массе воск, растительную смолу и пыльцу. Прополис высшего качества содержит 70% смолы и секрета пчелиных желез. Прополисом пчелы покрывают стенки ульев, укрепляют стенки сот. Они как бы дезинфицируют им свое жилище, предохраняют от неприятного запаха и возможности заражения бактериальной флорой. В каждом улье есть специальная группа пчел, занятая только заготовкой прополиса.
Как он выглядит?
Внешне это плотная или упруго-вязкая масса зеленовато-бурого или коричневатого
цвета с сероватым оттенком и специфическим вкусом. Она представляет собой смесь смол, воска, эфирных масел и других веществ, содержащих флавоноиды, производные коричной кислоты. Образцы прополиса из различных географических зон отличаются не только консистенцией, окраской, но и химическим составом.
Лечебные свойства
Прополис обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, болеутоляющими свойствами. А вот распространенное мнение, что он эффективен при туберкулезе,
экспериментального подтверждения не получило. Предполагают, что летучие вещества прополиса действуют подобно фитонцидам. Очевидно, поэтому пролежавший длительное время без герметичной упаковки прополис теряет антимикробные свойства. Применяют его для ингаляций при заболеваниях верхних дыхательных путей: хроническом рините, трахеите, бронхите.
Для ингаляций
60 граммов прополиса и 40 граммов воска кладут в эмалированную чашку емкостью 300–400 миллилитров, ставят в более широкую металлическую миску с кипятком и ждут, пока прополис расплавится. Затем надо наклониться над миской, накрыться полотенцем и вдыхать пар. Ингаляции проводят не менее 3 месяцев по 10 минут утром и вечером. Они оказывают и лечебное, и (даже в большей степени) профилактическое действие.
Для полоскания
Эффективно длительное (не менее 1– 2 месяцев) полоскание полости рта при пародонтите и кариесе зубов (20 капель 15–20%ного спиртового экстракта прополиса на стакан кипяченой воды комнатной температуры).
Для удаления мозолей
Кусочек прополиса, разогретый до мягкой консистенции, разминают в виде тонкой лепешки, накладывают на мозоль, закрепляют и ходят несколько дней.
на правах рекламы
Худеем с пользой За комментариями мы обратились к эксперту Олегу Гнатюку. þ Олег Эдуардович, сейчас многие люди с подозрением относятся к разным средствам для похудения! – Да, это так. Но «Фибрент плюс йод» – это не только действенное средство для похудения, но и стопроцентный натуральный продукт. Он, в отличие от таблеток или других диетических средств, не содержит искусственно синтезированных веществ. «Фибрент плюс йод» – пищевая добавка, которая, как метла, выметает из вашего организма все вредное и наполняет его витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. þ Что входит в состав этой пищевой добавки? – Отруби, расторопша, ламинария, сок столовой свеклы, экстракт льна, каолин. А также целый «букет» необходимых организму витаминов. þ Расскажите, пожалуйста, что это за препарат и действительно ли его можно называть панацеей о всех бед. – Да, ведь он является полезным и для кишечника, и для поджелудочной железы, и для почек, и для печени. Применяется против аллергии, выводит шлаки, способствует похудению, очищает кровь, укрепляет иммунную систему. И это еще не все его плюсы. þ А можно поподробнее о каждом составляющем? – ОТРУБИ – богаты клетчаткой. Она обеспечивает работу желудочно-кишечного тракта. По-
Вот и закончилось лето... А фигура все так же далека от идеальной. И лишние килограммы на своем обычном месте. А так хочется надеть красивое, облегающее фигуру платье. Помогите! Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть быстро и с пользой для здоровья?
падая в организм, клетчатка быстро набухает и создает чувство сытости. При этом под действием добавки «Фибрент плюс йод» происходит процесс выделение слюны, пищеварительных соков и ферментов. Все это способствует улучшению цикла усвоения полезных веществ и выведению из организма шлаков. СВЕКОЛЬНЫЙ СОК – содержит много бетаина, который стимулирует работу печени и желчевыводящих путей, выводит соли из суставов. Благодаря этому соку «Фибрент плюс йод» обогащается еще и высококачественным железом, которое способствует образованию эритроцитов. Поэтому препарат полезен всем, кто страдает малокровием. СЕМЕНА ЛЬНА – способствуют восстановлению эластичности сосудов, предотвращают образование тромбов. Уменьшает количество холестерина в крови, а также снижает уровень артериального давления и обладает обволакивающим действием. РАСТОРОПША – регулирует функцию печени благодаря силимарину, восстанавливает ее клетки. Это единственное растение, которое получило название в народе – «подарок Девы Марии». ЛАМИНАРИЯ – содержит в очень редкой форме йод. Он – идеальный источник минеральных веществ. Благодаря своему составу ламинария способствует заживлению язв, укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, замедляет процесс развития атеросклероза. КАОЛИН – белая глина, самый мощный сорбент, который вбирает в себя и нейтрализует токсины, ядовитые вещества.
Одним словом, «Фибрент плюс йод» убирает из организма все плохое, взамен пополняет микроэлементами и витаминами. «Фибрент плюс йод» богат витаминами В1, В2, а также Р, Е и А, то есть содержит каротин, который способен дезактивировать так называемые свободные радикалы. Особенную нужду в нем организм ощущает при токсикозе, лучевых и ожоговых болезнях, сильных нервных стрессах. «Фибрент йод плюс» обладает свойством поглощать и выводить из организма холестерин, билирубин, желчные кислоты, тяжелые металлы, которые попали в организм из внешней среды или образовались в процессе жизнедеятельности. Могу заверить, что уже через несколько дней приема этой пищевой добавки вы ощутите облегчение. У вас улучшится самочувствие, нормализуется работа кишечника, печени. А через 10 дней можно смело вставать на весы. Пара килограмм гарантированно в прошлом. Будьте здоровы!
«Фибрент йод плюс» можно заказать по почте или приобрести в любой аптеке. Телефон для справок:
Цена всего
20 грн
067-198-39-59 050-373-50-91 Fibrent.te.ua
Перед использованием ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь у врача. Сертификат качества №UA1.041.X009109-11
8
здоровый образ жизни
№9• 2012
Здоровье в движении _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Сам себе м а с с а ж и с т Красота волос во многом зависит от питания кожи головы. А питание обеспечивается кровоснабжением. Улучшить приток крови к голове помогает массаж. И самомассаж тоже. Если вы возьмете себе за правило массировать кожу головы дважды в день и каждый раз во время мытья, то блестящие и крепкие волосы вам обеспечены. Продолжительность самомассажа – 10–15 минут. И включает он в себя последовательность следующих приемов.
– – – Поглаживание
Делают подушечками пальцев. Начинают ото лба, расчесывая пальцами волосы по направлению к затылку
– – – Поколачивание
Постукивают по голове подушечками пальцев.
– – – Вибрация
От макушки до нижнего края волос легкими движениями как бы немного смещают кожу головы.
– – – Вместе с тем…
Волосы захватывают между пальцами и осторожно потягивают вверх.
Можно использовать во время массажа эфирные масла. Правильно подобранные, они стимулируют рост волос, укрепляют их, борются с перхотью и улучшают состояние кожи головы. Массаж противопоказан при: гнойничках, ранках или грибковых поражениях на голове; сильном выпадении волос и облысении; гипертонической болезни.
Встряхивают и пропускают волосы между пальцами, как будто они влажные.
Чтобы волосы росли быстрее, делайте такую маску: по 1 чайной ложке касторово-
– – – Растирание
Массируют кожу головы мелкими движениями по кругу.
– – – Потягивание
– – – Проветривание
– – – Бабушкины рецепты
Могу ли я заниматься спортом? Уже несколько лет живу с диагнозом варикозное расширение вен. Спортом не занималась давно – боялась все усугубить. Скажите, есть ли какой-то выход или занятия спортом мне противопоказаны? Солоха И., Харьковская обл. Варикозное расширение вен – заболевание, в основном распространенное среди женщин. Особенность его заключается в строении самих вен, мышечный слой которых менее выражен, чем у сосудов. Стенки более податливы изменениям, при нарушении кровотока могут терять свою эластичность, растягиваться, расширяться.
Лечение варикоза может быть как с хирургическим вмешательством, так и без. После операции, пройдя реабилитационный период, вы можете заниматься спортом.
го масла и меда, яйцо и сок небольшой луковицы смешать. Втирать в корни волос за 2 часа до мытья.
– – – Синтетические шапки – на помойку!
Для кожи головы очень важно, из какого материала сделан головной убор. Сейчас осень, не за горами зима, и подбору шапки нужно уделить особое внимание. Старайтесь использовать только натуральные материалы: шерсть, натуральный мех, вискозу. Особенно важна несинтетическая подкладка, ведь это та часть головного убора, которая непосредственно соприкасается с кожей. Предпочтение лучше отдавать занятиям, не увеличивающим осевую нагрузку (на позвоночник). Это может быть плавание, гимнастика в горизонтальном положении, сидячий спорт (борьба на руках). Полезна ЛФК – лечебная физкультура. Она отличается от распространенных видов спорта и подходит при варикозе. Вид занятий выбирайте с учетом снижения нагрузки на ноги, носите обувь с супинаторами. При физических нагрузках и регулярных упражнениях соблюдайте рацион, который предусматривает спортивное питание. Но если заболевание дало осложнения, например в виде тромбоэмболии, занятия лучше исключить. С возрастом тяжесть болезни может увеличиваться. Чем раньше вы обратитесь за помощью к врачу, тем легче будет решить вопрос. Варикоз относится к компетенции сосудистых хирургов, которые и решают, каким образом лечить пациента в данном случае.
Настоятельно рекомендуем перед применением того или иного рецепта обратиться к Вашему врачу за консультациями и разрешением к применению. Регистрационное свидетельство КВ №16518-4990 Р, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.04.2010 года Учредитель: Данюк В. А. Гл. редактор: Костина И. В. а/я 5149, г. Харьков-144, 61144, Украина. e-mail: reklama@tnc.com.ua Наш сайт: www.danyuk.name
Издательский проект газеты «Здравушка. Здоровый образ жизни» охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Все использованные материалы подготовлены журналистской группой.
Номер подписан в печать 17.09.2012 г. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Изготовлено ФЛП Юферов С. Г. тел. (057) 754-84-82 Отдел редакции тел.: (063) 396-80-99 Наряд-заказ №Зд-0009 Тираж: 42206