№10 октябрь 2012 г. Выписывайте на ПОЧТЕ Подписной индекс
49323 Всего 49 копеек
Новая газета с необычным взглядом на жизнь
любимая семья
Встретить грипп Государственная санитарно-эпидемиологическая служба Украины прогнозирует рост заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями уже в ноябре. Давайте поговорим о том, как подготовиться к эпидемическому сезону и как противостоять вирусам. Простые правила профилактики
■ Несмотря на то что многие украинцы встречают прививки в штыки, специалисты всетаки настаивают, что прививка от гриппа – самая действенная защита. Сделать ее желательно в октябре, потому что организму требуется время для выработки иммунитета. ■ Чтобы не заболеть гриппом, нужно соблюдать личную гигиену и не давать зарасти грязью квартире и офису. Чистота и еще раз чистота. Имеются неопровержимые научные доказательства, что 99% вредных бактерий и вирусов мы сами приносим в дом и заносим в организм при помощи грязных рук. Коварные вирусы, затаившись, могут поджидать нас везде: в транспорте, в магазинах, на рабочем месте, в подъездах. За рубежом на время эпидемий люди отказываются от рукопожатий даже между близкими знакомыми и тем более избегают поцелуев при встрече. Здоровье дороже этикета и привычек. ■ Центральное отопления – это, конечно, благо, но, увы, батареи сушат воздух и делают нашу слизистую менее защищенной. Поэтому желательно и дома, и на работе создать зеленый оазис из комнатных растений. Поставить рядом с рабочим столом емкость с водой, которую следует ежедневно менять. Дома можно в бокал с кипятком капнуть 1–2 капли любого хвойного или цитру-
сового масла. Будет двойная польза – и увлажнение, и истребление вредных микроорганизмов в данной комнате. ■ Если вы съели апельсин, мандарин, грейпфрут, не спешите выбрасывать цедру, оставьте ее лежать на столе. Микробам абсолютно не по вкусу выделяемые цитрусовыми фитонциды. Во время эпидемии цитрусовые следует есть каждый день. Полезны для иммунитета также бананы, яблоки, киви, квашеная капуста. Еще организму требуются легкие белки, которые можно получить из рыбы, курицы, индейки, нежирной телятины. ■ Важно пить достаточно жидкости, не менее 1,5–2 л в день. Лучше всего просто воду комнатной температуры, но подойдут и чай, компот, сок. А утро можно начинать водой с лимоном – это улучшает пищеварение и укрепляет защитные силы организма (благодаря тому, что в лимоне содержится витамин С). ■ О том, что не нужно посещать места скопления большого количества людей, даже если приехала любимая звезда, знают все. Здоровье на самом деле дороже не только денег, но и всех самых ярких впечатлений. ■ Для профилактики можно использовать оксолиновую мазь. Некоторые рекомендуют смешивать ее с растительным маслом: добавить 1 капельку эфирного масла чайного дерева или лаванды, и этой смесью смазывать нос при выходе на улицу. ■ Во время эпидемии следует чаще проветривать квартиру даже зимой. Вирусы не любят не только влажного, но и прохладного воздуха.
во всеоружии Найдите 4 отличия
Все знают, что грипп опасен своими осложнениями. Как же отличить грипп от так называемой обычной простуды (ОРВИ)? При гриппе начало заболевания резкое: за 2–3 часа температура поднимается выше 38,5–39 градусов и держится на этой отметке 3–4 дня. ОРВИ начинается постепенно, человек может чувствовать недомогание несколько дней и даже недель, прежде чем начнет повышаться температура. Последняя обычно не поднимается выше 38,5 и в течение суток то понижается, то повышается вновь. При гриппе насморк, боль в горле обычно выражены не сильно и появляются не с первого дня заболевания, а вот глаза краснеют часто. При ОРВИ насморк и боль в горле –
1
2
один из первых и основных симптомов, а глаза краснеют редко. Кашель при гриппе сухой, появляется чаще на 2–3-й день болезни, сопровождается болью в грудной клетке. При ОРВИ кашель более мягкий, уже через пару дней человек начинает откашливаться. При гриппе человека может мучить сильная головная и мышечная боль, появляется озноб, головокружение, боязнь света. При ОРВИ эти симптомы или вовсе отсутствуют, или выражены слабее. Однако нужно помнить, что иногда грипп может протекать нетипично, поэтому в случае любого простудного заболевания нужно обращаться за врачебной помощью.
3 4
Продолжение на стр. 2
Вакцинация против гриппа
Принцип вакцинации состоит в введении в организм человека инак� тивированных (неживых) вирусов сезонного гриппа. Приобретенный в результате вакцинации иммунитет позволит позже организму само� стоятельно эффективно противостоять уже активным (живым) вирусам
Вакцинация с помощью шприца Вакцина вводится внутримы� шечно или глубоко подкожно
Назальная вакцинация Если боитесь уколов, можно ввести вакци� ну�спрей через слизис� тую обо� лочку носа
Почему необходимо проводить вакцинацию? Поскольку избежать гриппа в период эпи� демии практически невозможно, лучше позволить организму “потренироваться” на ослабленных вирусах
Иммунитет формиру� ется к конкретным штаммам гриппа, но ежегодно появляются новые штаммы (к H1N1 абсолютное большинст� во не имеет иммунитета)
Учитывая, что вводят� ся неживые вирусы, иммунитет сохра� няется ограничен� ное время – до года (вакцинироваться стоит ежегодно)