Болезни – победим, здоровье – укрепим!
Будь здоров!
НОВИНКА!
№13 (176) | ИЮЛЬ | 2016
НЕДОРОГО на почте!
Подписные индексы 23332, 23330
КАК БОРОТЬСЯ С на АЛЛЕРГИЕЙ тополиный пух Лето для большей части населения городов и сел омрачено жутким недомоганием, вызванным аллергией на тополиный пух. Сам по себе тополь является ночень полезным деревом – ведь он максимально поглощает углекислый газ и выделяет кислород в воздух, необходимый для людей. По статистике каждый пятый человек страдает от приступов аллергии на тополиный пух. С данной проблемой к врачам обращаются не все, что дает не точную картину заболеваемости. Некоторые люди не могут даже выходить на улицу в период цветения тополей, а это значительно усложняет им жизнь. Какие же рекомендации нужно выполнять, чтобы облегчить себе жизнь? Сократить количество времени, проведенного на улице. Тогда, когда цветут тополя, желательно вообще не выходить на улицу, особенно аллергикам. Но так как они вынуждены идти на работу или учебу, то по возможности нужно быстрее передвигаться по улице или же использовать транспорт, как комфортное средство передвижения. Не лишним будет носить респираторную маску, которая будет защищать органы дыхания человека от попадания в них тополиного пуха, но не забывайте ее менять каждый 3–4 часа. Не позволять пуху проникать в дом. Для этого на окна следует установить москитные сетки, блокирующие пух, или же стараться не открывать окна для проветривания помещения слишком часто. Влажная уборка в квартире позволит аллергику чувствовать себя значительно лучше. Очень важно делать влажную уборку без бытовой химии, содержащей в себе вещества, усугубляющие состояние аллергика в период цветения тополей.
Какие продукты необходимы для здорового сердца
1)
после 50 лет
Что съесть, чтобы понизить давление
Сердце – наш самый главный орган, от которого зависит наша жизнь и здоровье, и функционирование всех органов и систем. Чтобы поддержать бесперебойно работающий механизм и укрепить сосуды, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Ведь употребление жирной, жареной, соленой и сладкой пищи создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Какие продукты питания благотворно влияют на работу сердца и помогают предотвратить заболевания? ОВСЯНКА. Если вы еще не включили в свой рацион овсянку, самое время это сделать. В ней содержится большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови, выводит токсичные вещества из
Первые признаки рассеянного склероза
а в народной медицине ягоды красной малины используются в качестве жаропонижающего средства при лечении простудных заболеваний, которые сопровождаются повышенной температурой, для увеличения потоотделения, а также для повышения аппетита. Не секрет, что в народной медицине также используются листья и веточки малины, однако в недавних исследованиях ученые сосредоточили свое внимание на изучении свойств именно ягод красной малины, чтобы более подробно разобраться, какими конкретно свойствами обладает эта вкусная и ароматная ягода. Хорошо известно, что красная малина способствует пополнению организма многими ценными и необходимыми питательными веществами, эта ягода также превосходный источник витамина С, в одной чашке малины содержится девять граммов клетчатки. Ягоды малины – это один из немногих растительных продуктов, которые обеспечивают организм и эллаготанинами, и антоцианами одновременно.
организма, а также избавляет сосуды от тромбов. БОБОВЫЕ. Бобовые являются незаменимыми помощниками для работы сердца и сосудов. Большое количество фолиевой кислоты, белка, кальция, калия, клетчатки и других полезных веществ, содержащихся в фасоли, чечевице, сое и бобах, препятствуют образованию тромбов. Помимо этого, в состав бобовых входят флавоноиды, которые способны предотвратить развитие гипертонии. СЕМЕЧКИ. Защитить серд це и сосуды от болезней помогут семечки. Они полны жирных кислот омега-6 и омега-3, которые укрепляют сердечную мыш-
цу и поддерживают эластичность сосудов. Горсть семечек в день поможет наладить работу сердца и снизить уровень холестерина в крови. КУРАГА. Курага является отличным продуктом для укрепления сердечных мышц. Она богата антиоксидантами, которые улучшают состав крови и помогают защитить сердечно-сосудистую систему от свободных радикалов. Помимо этого, в ней содержится много калия, способствующего ритмичной работе сердца. Кардиологи считают, что горсть кураги в день может предотвратить повторный инфаркт.
Малина – известная ягода для борьбы за здоровье пищеварительного тракта. Это обусловлено действием клетчатки, содержащейся в ягодах, на состояние кишечника. Здесь клетчатка способствует активной работе мышц стенок кишок, усиливает поглощение разных компонентов пищи и препятствует всасыванию холестерина в кровь. Интересно, что пектин, входящий в химический состав малины, обладает полезным свойством «собирать» на себе всю гадость, накапливающуюся в кишечнике – радионуклиды, токсины, гнилостные бактерии – и вместе с ними покидать организм. Поэтому для очистки пищеварительного тракта малина, как будто доктором прописана. Состав малины содержит также большое количество фруктозы. Этот сахар не требует выделения инсулина и не влияет на общий уровень сахаров в крови. Потому ягоду можно с удовольствием употреблять даже при сахарном диабете. Чем полезна малина для желудка и кишечника еще?
стр. 2
стр. 2
Как омолодить кожу лица
стр. 8 стр. 7 стр. 4
управления организмом
Известно, что все любят сладкую красную малину,
Чем полезна малина для пищеварения
2) 3)
Слаще малины ягоды нет
на стуле прямо вредно для спины. Важные моменты, Сидеть Нужно отклоняться назад и сидеть
на которые вы не обращали внимания
под углом в 135 градусов.
стр. 2
Выписывайте
Секреты
www.данюк.com
Подписные индексы 23332, 23330