Подписные индексы 23332, 23330
Будь здоров!
www.данюк.com
Болезни – победим, здоровье – укрепим!
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
Выписывайте
НЕДОРОГО на почте!
Подписные индексы 23332, 23330
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ от цистита осенью
Побочные эффекты полезных продуктов
Почему седеют волосы? Наши волосы и кожа окрашены одним и тем же веществом – меланином.
Цистит – воспаление мочевого пузыря. Достаточно переохладиться один раз, чтобы получить не только насморк, но и цистит.
Седые волосы – это такие волосы, которые получили мало меланина или не получили его вовсе.
Болезнь быстро переходит в хроническую форму, и она точно не пройдет сама собой. Узнать цистит достаточно просто: вы начнете бегать «по маленькому» по несколько раз за час, к тому же, мочеиспускание сопровождается неприятным жжением и болями. Профилактические мероприятия:
Меланин синтезируется в специализированных клетках кожи, которые называются меланоцитами. Одна из десяти клеток кожи – меланоцит. У меланоцита очень смешная форма: он напоминает осьминога. Внутри него аминокислоты, которые отщепляются от белков, употребляемых нами в пищу, и превращаются под действием особых ферментов в меланин. Синтезированный меланин перемещается в «щупальца». Через эти «щупальца», как через полые трубочки, меланин поступает в клетки кожи. Это придает коже ее естественный цвет. Волосы растут из особых трубочек, расположенных в коже, которые называются волосяными фолликулами. Из клеток фолликулов пигмент поступает в волосы.
1. Одевайтесь по погоде Хочется выглядеть красивой даже в осеннюю погоду. Но стоит помнить, что здоровье превыше всего. Если не хотите заболеть циститом, необходимо одеваться по погоде. Если на улице идет дождь, обувайте резиновые сапоги, а туфли берите с собой. В осеннее время погода обманчива: утром может пробиваться солнце, а в обед начнется дождь. Старайтесь предугадывать такие погодные условия и взять с собой теплую одежду. Несоблюдение личной гигиены может привести к тому, что вы заболеете циститом. Дело в том, что анальное отверстие у женщин находится очень близко к половым органам, и бактерии могут легко попасть из него. Чтобы не заболеть циститом, достаточно соблюдать правила личной гигиены – мойтесь минимум 2 раза в день теплой водой со специальными средствами для интимной гигиены.
3. Иммунитет
Первая помощь
при кашле
Отравление грибами: что делать?
Как избежать боли в спине
стр. 8 стр. 7
В осеннее время наш иммунитет ослаблен. Если вы не хотите заболеть циститом, первое, с чего нужно начать, – правильное питание. Вкусные и полезные продукты отлично насыщают наш организм витаминами и микроэлементами, и ему легче противостоять болезням. В осенний период необходимо употреблять больше продуктов, которые содержат витамин С: лимоны, капусту, петрушку, шпинат, красный перец, помидоры и т. д. Осенняя пора не такая солнечная, как летняя, но дни не должны проходить в постели с болезнями!
Мы привыкли к тому, что к любым лекарствам, даже простым витаминам, прилагается аннотация, в которой указаны не только принцип действия и дозировка, но и возможные побочные эффекты. С обычными пищевыми продуктами так же, только вот говорить об этом не принято и готовой инструкции нет. Все мы индивидуальны и нуждаемся в более комплексном подходе к питанию. Мы ищем информацию о том, на какие продукты сделать упор, если у нас хроническая усталость или недосыпание, выпадают волосы или слоятся ногти. При этом забываем уточнить возможные негативные последствия, которые вызывают овощи, фрукты, орехи или кисломолочные продукты.
1. Шоколад О пользе черного шоколада сказано немало: он является отличным антиоксидантом, повышает настроение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но есть один очевидный побочный эффект, особенно актуальный для людей с гастритом и повышенной кислотностью: шоколад провоцирует изжогу, поэтому не стоит им чрезмерно увлекаться.
2. Кедровые орехи Кедровые орешки – это уникальный источник витаминов группы В, а также Е и Р. Они богаты микроэлементами и минеральными веществами, особенно йодом, фосфором, медью и марганцем. Но у кедровых орешков есть одна особенность: они могут стать причиной неприятного металлического привкуса во рту, который может продолжаться в течение нескольких дней.
СОВЕТ Выбирайте только свежие орешки и по возможности слегка их прожаривайте.
3. Спаржа Этот продукт содержит такое большое количество фолиевой кислоты, что провоцирует одну суще-
СОВЕТ В день, когда на вашем столе присутствует спаржа, старайтесь пить больше воды. ственную неприятность – придает моче резкий характерный запах.
4. Чеснок Являясь отличным средством профилактики простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, чеснок тем не менее обладает сильным запахом, который обязательно заметят окружающие, если в этот день вы ели его в натуральном виде или добавляли в блюда в порошковой форме. Но все же не нужно отказываться от чеснока, достаточно подвергнуть его термической обработке, то есть запечь или добавить в блюдо при тушении, и запах исчезнет.
Важные моменты,
на которые вы не обращали внимания
стр. 2
2. Гигиена
Причины седины Когда в растущие волосы перестает поступать меланин, они теряют свой цвет. Это происходит по двум причинам. Во-первых, меланоциты начинают синтезировать все меньше и меньше меланина. Их щупальца могут укоротиться, перестав контактировать с клетками волосяных фолликулов. Во-вторых, синтез меланина в меланоцитах уменьшается с возрастом. Кожа тоже теряет пигмент с возрастом, но этот процесс менее заметен. Но если меланоциты вокруг фолликулов исчезают, а иногда это случается, волосы становятся совсем белыми.
Почему волосы становятся именно белыми? Да потому, что белый цвет – это естественный цвет не подкрашенного кератина, из которого состоит остов волоса. Иногда нам кажется, что мы видим у человека копну седых волос. Но это может быть оптическим обманом. Просто темные волосы растут вперемежку с седыми.
Когда у вас могут появиться седые волосы? Это зависит от того, в каком возрасте поседели ваши родители и бабушки с дедушками. Исследование, проведенное среди мужчин Австралии, показало, что в возрасте между 25 и 34 годами седина появляется у 22% обследованных, а после 55 лет – у 94% мужчин. Так почему седеют волосы? Ученые точно не знают. Возможно, соединения, которые называются свободными радикалами, повреждают меланоциты. Еще известно, что многие болезни (малярия, тиф, грипп), а также повышенная активность щитовидной железы, сахарный диабет, радиоактивное облучение могут вызвать повреждение меланоцитов. Цвет волос можно потерять при скудном питании, особенно при дефиците витамина B12. Если начать питаться правильно, то меланин может восстановиться, вернув волосам их естественный цвет.
Мятная жевательная резинка может значительно уменьшить ощущение усталости и стимулировать мозговую активность.
Будь здоров!
2 Окончание. Начало на стр. 1
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
Побочные эффекты полезных продуктов 5. СВЕКЛА Побочный эффект от свеклы может указывать на некоторые проблемы со здоровьем – это изменение цвета мочи. Такое явление встречается примерно у 10% людей и чаще всего свидетельствует о дефиците железа в организме. Если, помимо этого, вы испытываете хроническую усталость, обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы.
6. МОРКОВЬ Другим полезным овощем, вызывающим весьма курьез-
ный побочный эффект, является морковь. Она может вызвать изменение цвета кожи, которая может приобрести оранжевый оттенок в случае ежедневного употребления. Такой эффект случается не у всех и зависит от индивидуальных особенностей организма. Но не стоит волноваться, просто сократите количество потребления моркови, и проблема исчезнет.
7. БОБОВЫЕ Наверное, многие испытывали на себе побочный эффект от столь полезных продуктов, как
Тыква: оранжевое чудо
Осенне-зимний период радует нас самыми яркими сезонными овощами и фруктами. И одним из них является солнечно-оранжевая тыква. Помимо удовольствия от забавного внешнего вида, тыква еще и приносит огромную пользу для организма.
Тыква на 90% состоит из воды, а на остальные 10% из разнообразных витаминов и микроэлементов. Тыкву называют чемпионом по содержанию полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма. В ее составе: бета-каротин, витаминами С, Е, В1, В2, РР, в ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора.
Полезные свойства тыквы для здоровья: положительно влияет на функционирование кишечника, обладая послабляющим эффектом; снижает риск развития гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы; стимулирует деятельность почек, биохимические процессы в печени; полезна при заболеваниях органов пищеварения (например, гастрита, колита); способствует поддержанию и укреплению зрения; выводит из организма холестерин, токсины, шлаки; повышает иммунные функции человека; влияет на растворение камней в мочевом пузыре и почках; выводит из организма лишнюю жидкость; избавляет от глистов и других кишечных паразитов;
оказывает благотворное влияние на нервную систему, обладая успокоительным действием (преодолевается раздражительность, улучшается сон, активизируются внимание, память); при наружном применении лечит ожоги, воспаления и нарывы.
Рецепты для красоты:
маска для 1) Питательная сухой кожи. Взбейте 2 сто-
ловые ложки вареной тыквы и смешайте со столовой ложкой оливкового или другого растительного масла. Нанесите маску на лицо на 20 минут, потом смойте прохладной водой. Маска для проблемной кожи. Смешайте 3 столовые ложки сока тыквы, 1 желток и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешайте, нанесите на лицо и оставьте маску на 10 минут. Смойте прохладной водой.
2)
ВРЕД ТЫКВЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Не следует употреблять тыкву: При гастрите с низкой кислотностью. При нарушении кислотно-щелочного равновесия. При кишечных коликах. Сырую тыкву не рекомендуется употреблять при повышенном сахаре в крови. Содержащиеся в семечках тыквы различные кислоты вредно влияют на эмаль зубов. После их употребления следует прополоскать рот водой. Конечно же, мякоть, сок и семечки тыквы следует употреблять с чувством меры.
фасоль или чечевица. Речь идет о метеоризме и газообразовании. Не следует полностью отказываться от бобовых, просто уменьшите их суточное потребление и не сочетайте с другими продуктами, оказывающими схожее воздействие на желудочно-кишечный тракт.
8. КАПУСТА Порой случается так, что положительное свойство продукта является одновременно и отрицательным. Например, капуста, которая богата клетчаткой и пищевыми волокнами.
Именно эти элементы способствуют очищению кишечника и улучшению перистальтики, но в то же самое время могут вызвать серьезное расстройство, поэтому будьте осторожны и старайтесь не есть капусту перед дальней дорогой.
9. КРАСНОЕ ВИНО Польза красного вина подтверждена различными научными исследованиями. Но и в этой прекрасной бочке меда не обошлось без ложки дегтя. Во-первых, вино – продукт калорийный, что может сказаться на вашей
талии в случае регулярного употребления. А во-вторых, лишний бокал вина на ночь может не самым лучшим образом отразиться на качестве сна.
АЛКОГОЛЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА Снизить риск развития заболеваний сердца можно, сократив или прекратив употребление алкоголя. Употребление 10 граммов алкоголя каждый день связано с увеличением на 5% риска развития фибрилляции предсердий. Каждые дополнительные 10 граммов спиртного, употребляемые ежедневно, связаны с расширением левого предсердия на 0,16 миллиметра. Об этом заявили американские медики, которые опровергли мнение о пользе для сердца умеренного употребления алкоголя.
Во время исследования были проанализированы данные 5220 респондентов. Из них 54% составляли
женщины со средним возрастом 56 лет. Участники прошли электрокардиографическое обследование. Из 17659 обследований, сделанных в течение шести лет, медики обнаружили 1088 случаев фибрилляции предсердий. Ученые считают, что снизить риск развития заболеваний сердца можно, сократив или прекратив употребление алкоголя. Отдельно авторы отмечают, что наблюдаемые зависимости могут по-разному себя проявлять исходя из различных типов фибрилляции предсердий.
Природные богатства: Лучшие средства от простуды
Несколько полезных советов о том, что пить и есть, чтобы осенняя простуда отступила.
Мандарины
Имбирный чай
Острый суп
Считается, что лучший цитрус от простуды и для ее профилактики – это лимон. Но витамин С вовсе не панацея, а лишь вспомогательный элемент – от простуды не вылечит, хоть и облегчит течение заболевания, благотворно влияя на его продолжительность. Традиционный при простуде лимон – средство хорошее, но не единственное. Мандарины – отличная альтернатива, к тому же более вкусная и практичная. Всего 2–3 мандаринки в день обеспечат организм 100% ежедневной нормы витамина С.
Он неплохо лечит ангину и успокаивает раздраженное горло, согревает и даже помогает избавиться от заложенности в носу. К тому же имбирный чай считают одним из лучших средств для борьбы с кашлем. Самое главное – эффективно и натурально! Приготовить имбирный чай совсем не сложно. А для максимального эффекта, его надо пить небольшими порциями в течение всего дня. Удобно приготовить его с утра, перелить в термопосуду и пить целебное имбирное лекарство по мере необходимости. А если что – взять с собой на работу в дорожной кружке или небольшом термосе.
Такой обед или ужин не только согреет осенним и зимним вечером, но также облегчит дыхание и поможет избавиться от насморка. Главные ингредиенты блюда – перец чили, чеснок, имбирь и овощи. Приготовить супчик можно как исключительно овощной, так и с рыбой. Лук и чеснок обладают противовирусным действием, перец чили и специи – противовоспалительным и антибактериальным. А овощи и рыба (например, семга) пополнят запас витаминов, микроэлементов в организме. Подавать острый суп надо горячим, не скупясь на специях и перце чили.
Клюква Если раньше самой популярной ягодой в зимнее время называли малину, теперь это место заняла целебная клюква. Она содержит кислоты, которые обладают жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому ее советуют употреблять в зимнее время, когда риск подхватить простуду или грипп наиболее высок. Употреблять ее можно в любом виде – варить варенье, готовить желе, кисель, морс или клюквенный сироп. Подойдет даже клюквенный соус.
ИНТЕРЕСНО А вот испанцы в разгар простудных заболеваний укрепляют свой иммунитет по-своему: они стараются питаться только красной пищей – блюдами из красного мяса, печени, почек и красной рыбы. На гарнир у них тоже все красное – морковь, сладкий перец и помидоры.
Мед Еще одно профилактическое и лечебное средство, которое незаменимо при простуде и гриппе. Мед обладает антибактериальными, бактерицидными и противовоспалительными свойствами, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Более того, немецкие ученые выяснили, что употреблять мед в профилактических целях в 10 раз полезнее, чем лечиться им во время уже наступившей простуды.
Будь здоров!
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА рябины
3 реклама
Финские ученые из хельсинского медицинского университета проверили спелые плоды рябины на наличие в них кислот органического происхождения, витамина C, дубильных веществ, сахарозы, глюкозы, бета-каротина и пришли к выводу, что рябина идеально подходит для людей, имеющих проблемы с функционированием почек или болезни мочевого пузыря. Ягоды рябины увеличивают мочеотделение и стимулируют противовоспалительный эффект для мочевыводящих путей. В народной медицине плоды рябины также используются при воспалении желудочно-кишечного тракта и против хронических расстройств пищеварения. Благодаря противовоспалительной активности ферментов, рябина помогает больным, у которых диагностировали нарушения периферического кровообращения, особенно при варикозном расширении вен заднего прохода. Рябина защищает организм
от острой детоксикации путем защитного воздействия на клетки печени. Финскими учеными было также доказано, что рябиновая зола обладает антиатеросклеротическими свойствами и может быть использована в профилактике атеросклероза и гипертонической болезни. Ягоды рябины можно использовать в пищу только после термической обработки, поскольку они содержат сорбиновую кислоту (поэтому они имеют горький, вяжущий вкус) и это может привести к отравлению, сопровождающемуся диареей и рвотой.
Таблетки с инсулином заменят уколы
Исследователи из Университета Ниагара (США) изобрели новые инсулиносодержащие таблетки, которые призваны заменить ежедневные уколы.
По замыслу ученых, инсулин будет помещен в специальные капсулы, которые защитят его от воздействия желудочного сока. Исследователи планируют поместить инсулин в везикулы (специальные пузырки), сделанные из натуральных липидных молекул. Эти пузырьки способны доставлять в организм человека инсулин без каких-либо потерь этого гормона.
Ученые уже давно разрабатывают инсулиносодержащие таблетки, но до этого момента у них не получалось сделать их устойчивыми к желудочному соку. Инсулин под воздействием желудочного сока уничтожается. А для того, чтобы помочь человеку, инсулину необходимо пройти пищеварительную систему и попасть в кровоток, где он начнет действовать – понижать высокий уровень сахара в крови.
Какие болезни
Что вы могли подстерегают нас осенью? не знать о полезных свойствах облепихи Осень – это стрессовый период для организма. Погода меняется, световой день становится короче, из рациона исчезают свежие овощи, которые являются главными источниками витаминов. Поэтому вовсе неудивительно, что именно осенью нас одолевают разные болезни.
ОРВИ. Острые респираторные вирусные инфекции – основной спутник дождливых и прохладных дней. Насчитывается несколько сотен подобных инфекций, одна из самых распространенных – грипп. Такие вирусы распространяются воздушно-капельным путем, а их источником является заболевший человек. Симптомы ОРВИ: чихание, кашель, ринит, повышение температуры, общая слабость. БРОНХИТ. Не менее распространенная осенняя болезнь. Особенно часто она поражает тех, кто страдает хроническим бронхитом (недуг входит в стадию обострения), недолечил или перенес на ногах ОРВИ (осложнения после вирусной инфекции), курильщиков. Бронхит нужно лечить только под наблюдением врача, ведь он может переходить в более серьезные поражения дыхательных путей, например, пневмонию или даже бронхиальную астму. По симптоматике бронхит похож на ОРВИ, но отличается более тяжелыми приступами кашля, на первых стадиях – непродуктивными.
ДЕПРЕССИЯ. Считается, что 20% людей страдают осенней депрессией, которая характеризуется эмоциональным спадом, раздражительностью или апатией. Ни в коем случае нельзя игнорировать такое состояние, ведь эмоциональная подавленность может приводить к хронической усталости и способствовать снижению иммунитета. ГЕРПЕС. Знакомая большинству «простуда на губах» чаще всего дает о себе знать именно с приходом первых холод-
ных ветров. Простой герпес 1-го типа, который и вызывает язвы на губах, – неизлечимая болезнь, но при этом большую часть времени она протекает в бессимптомной форме. Симптомы герпеса в период обострения: зуд в области губы, покалывание, припухлость, мокнущие пузырьки. ОБОСТРЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЖКТ, В ЧАСТНОСТИ, ГАСТРИТ. Нерегулярные приемы пищи и часто общее изменение рациона осенью особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.
Профилактика осенних болезней Осенью иммунитет выдерживает серьезные нагрузки, и ваша задача – помочь организму по-максимуму. Следите за режимом и избегайте недосыпаний. Старайтесь правильно питаться, не пропускать приемы пищи, а если нужно – пропейте витаминный комплекс. Одевайтесь по погоде. Чаще находитесь на свежем воздухе, проветривайте помещение.
Облепиха – одно из немногих растений, которое содержит практически все необходимые организму витамины и минералы.
Облепиха полезна содержанием витаминов A, C, E, B, K, а также минералов – кальцием, натрием, фосфором, калием и магнием. Тиамин и рибофлавин в составе оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают при стрессах и нормализуют давление. Из облепихи можно делать сок, который рекомендуются пить людям с плохим зрением, постоянным или частым насморком. А чай из ягод за несколько дней поставит вас на ноги при простуде. Но наибольшую пользу приносит облепиховое масло. Это незаменимое, а кроме того, абсолютно натуральное средство для улучшения состояния кожи. Масло из облепихи борется с сухостью лица, сыпью различного происхождения, прыщами, помогает женщинам замедлить процесс старения, убирая морщины и подтягивая кожу. Именно поэтому облепиховое масло – часто встречающийся компонент косметических и дерматологических средств.
Знаете ли вы? Количество витамина С в облепихе в несколько раз больше, чем в лимоне. Облепиху можно хранить при очень низкой температуре, ее полезные свойства сохраняются при температуре –40 градусов. Китай – страна, которая наиболее богата на это растение. Облепиху используют как слабительное средство. Если каждый вечер перед сном закапывать нос облепиховым маслом, можно избавиться от храпа.
Будь здоров!
4
Восемь средств
для очистки толстой кишки Как очистить кишечник от токсинов и шлаков, и оздоровить организм? Мы подскажем, как очистить толстую кишку с помощью 8 средств. Примерно 9 кг токсичных отходов «сидит» в толстой кишке современного жителя мегаполиса. Это достаточно большой вес, который не является нормой. Скопившиеся токсины мешают толстой кишке усваивать питательные вещества и выводить отходы. Также, такая зашлакованность организма может быть причиной того, что нам трудно похудеть, так как токсины негативно влияют на полезные бактерии в кишечнике. ВОДА. Для того чтобы очистить организм и кишечник, необходимо выпивать не менее 1,5–2 л воды в день. Обезвоживание может стать причиной закупорки кишечника. Вода нужна организму для того, чтобы выводить отходы. Поэтому, лучше выпивать не менее 2 л чистой жидкости каждый день. СЛИВОВЫЙ СОК. Чтобы быстро очистить организм и кишечник от шлаков, необходимо баловать себя сливовым соком. В нем содержится большое количество клетчатки, поэтому он очень полезен для толстой кишки. Выпивать необходимо около 255 мл сливового сока перед завтраком и столько же после обеда. Сок должен быть натуральным. Если же натурального продукта вам не достать, сок можно заменить на сливы.
1)
2)
СЕМЕНА ЛЬНА. Семена льна 6) отлично дополнят овсяную
КЛЕТЧАТКА. Помимо слив, 3) старайтесь употреблять дру-
гие продукты, которые содержат клетчатку: авокадо, ягоды, кокос, любые овощи, инжир, яблоки, окра, брюссельская капуста. Для здоровой работы кишечника, необходимо употреблять около 25 г клетчатки в день женщинам, и около 38 г мужчинам. ЛИМОННЫЙ СОК. Лимонный сок содержит в себе много витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами. Витамин С поможет вам очистить организм, толстую кишку, кишечник, ускорить метаболизм. Каждое утро нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном. ПРОБИОТИКИ. Пробиотики – это бактерии, которые очень полезны для нас. Благодаря им, поддерживается нормальная микрофлора, регулируется количество плохих бактерий в кишечнике. Пробиотики содержатся в йогуртах, кефирах, квашеной капусте, темном шоколаде, соленьях. Не стоит увлекаться двумя последними продуктами.
4)
5)
кашу, крупы, йогурты, кефиры, салаты. В семенах льна содержится много клетчатки, которая просто необходима для очищения организма. В 100 г льняного семени около 27 г клетчатки. Учитывайте это, так как злоупотребление клетчаткой может вызвать диарею. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. В яблочном уксусе содержатся ферменты, которые поддерживают рост пробиотиков. Также яблочный уксус поможет избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике. Для того, чтобы провести чистку организма при помощи яблочного уксуса, смешайте стакан теплой воды с 2 ст. л. яблочного уксуса и 2 ст. л. натурального меда. Перемешайте и выпейте. Такую смесь можно выпивать каждое утро. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ. Имбирь обладает способностью разогревать организм изнутри, он также улучшает метаболизм и дефекацию, помогает очищать кишечник. Для очистки организма подойдет приготовленный имбирный чай. Для этого натрите 2 ч. л. имбиря, возьмите 1/4 ч. л. куркумы и 5 стаканов чистой воды. Воду, имбирь и куркуму доведите до кипения, затем уменьшите огонь и кипятите еще 10 минут. Снимите кастрюлю с огня и добавьте мед по вкусу.
7)
8)
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
Вкусный продукт поможет снизить давление Если у вас немного повышенное артериальное давление – состояние, известное как прегипертония – вам поможет горсть изюма. Новые данные медиков свидетельствуют о том, что людям с прегипертонией хорошо помогает изюм – достаточно съедать по небольшой горстке изюма три раза в день, чтобы добиться значительного снижения артериального давления. Хотя изюм давно рекомендуется народной медициной как средство, понижающее давление, это впервые было подтверждено научно. Американские исследователи предложили 46 мужчинам и жен-
щинам с прегипертонией три раза в день в течение 12 недель употреблять разные закуски – одним людям выдали расфасованный изюм, другим – фрукты, третьим овощи и т. д. Содержимое пакетиков имело одинаковое количество калорий в одной порции. Затем участников эксперимента осмотрели врачи. Оказалось, что по сравнению с другими закусками, изюм значительно снижает систолическое артериальное давление – от 5 до 10 единиц.
Чем опасны камни в почках
Все знают о том, что камни в почках пагубно влияют на их состояние, но мало кто задумывается о том, какие органы еще страдают от этого. Новое исследование ученых свидетельствует о том, что болезни почек увеличивают риск развития ишемической болезни сердца, а также инсульта.
Из результатов исследования следует, что пациенты с камнями в почках на 19% больше подвержены риску развития ишемической болезни сердца и на 40% – инсульту, чем те, у кого с почками все в порядке. Ранее было доказано, что наличие песка и камней в выделительных органах провоцировали развитие сахарного диабета, ожирения и гипертонии. Для доказательства правоты выводов, ученые проанализировали
данные более 3,5 млн. больных и среди них определили 50 тысяч человек с искомой проблемой. Они обнаружили, что у таких пациентов повышен уровень риска развития сердечнососудистых заболеваний, особенно подвержены опасности женщины. Чтобы избежать таких проблем со здоровьем, врачи рекомендуют пациентам изменить свой образ жизни: вес держать под контролем, употреблять здоровую пищу, отказаться от курения и алкоголя.
как избежать БОЛИ в спине Ощущение боли в спине приносит не только дискомфорт, но и часто полностью вынуждает перейти на постельный режим. Традиционные методы борьбы с такой болью – массаж и обезболивающие средства – не всегда дают результат, оказывая лишь временное облегчение. Чтобы окончательно решить проблему, нужно установить и лечить ее истинную причину.
Малоподвижный образ жизни Как ни странно, но привычка подолгу (больше 13 часов в день, включая ночной сон) пролеживать перед телевизором или с книгой, негативно отражается на нижнем отделе позвоночника – мышцы в этой области ослабевают и не могут полноценно поддерживать спину при ходьбе. Необходимость много часов сидеть, наоборот, перегружает нижний и верхний отдел позвоночника, откуда возникает боль, иногда сильная, в шее и пояснице. СОВЕТ. Ежечасно по 5–10 минут проделывайте небольшие упражнения на растяжку мышц спины – наклоны туловища влево-вправо, вперед-назад. Чтобы разогнать кровь в области малого таза, делайте приседания и выпады поочередно каждой ногой вперед.
Алкоголь и курение Звучит банально, но боли в спине становятся последствием употребления алкоголя и курения. Обе эти привычки нарушают нормальную циркуляцию крови, от
чего страдают, в частности, позвоночник, межпозвоночные диски и мышцы спины. Поэтому, помимо способности усугублять болезненные ощущения, они еще и становятся их причиной. СОВЕТ. Употребляйте в неделю не более 50 мл алкоголя. При невозможности резкого отказа от курения уменьшайте количество выкуренных сигарет. Желательно сделать УЗИ сосудов – вредные привычки увеличивают риск и ускоряют развитие атеросклероза.
Заболевания ЖКТ и кариес Звучит странно, но так и есть. Ввиду особенностей строения тела, при возникновении боли в одном из органов болевые импульсы могут передаваться по нервным окончаниям совершенно в другом месте. Поэтому заболевания желудочно-кишечного тракта и ротовой полости могут «отстреливать» как в шейном, так и поясничном отделах спины. СОВЕТ. Для начала, если нет ощутимых проблем с желудком и зубами, попробуйте изме-
нить свой рацион питания. Включите в него побольше клетчатки (овощей и фруктов) и кисломолочных продуктов. Возможно, с налаживанием пищеварения и нормализацией микрофлоры кишечника и ротовой полости уйдут и боли в спине.
Стрессы и депрессия Всем известно, что нервные перенапряжения, тревожность, хандра и депрессивные состояния способны спровоцировать тяжелые заболевания, ведь негативные процессы в нервной системе заодно вносят «коррективы» в гормональную систему и работу иммунитета. Боли в спине – не исключение. В результате стрессов возникает перенапряжение мышц. СОВЕТ. Лучшим методом борьбы с такими болями медики признают йогу и медитацию. 15– 20 минутные занятия дадут результат уже на следующий день.
Усиленные тренировки Считается, что физические нагрузки положительно влияют на состояние спины. Это так, при ус-
пающей 3–4 дня боли внизу спины, отправляйтесь к урологу или гинекологу. Нелеченные вовремя заболевания мочеполовой системы быстро переходят в хроническую форму и сложно поддаются лечению.
Остеопороз или рак ловии, что нагрузки разумные. Избыточные же тренировки, подъем больших тяжестей или неправильно выполненные упражнения вызывают перенапряжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и могут привести к полному обездвиживанию. СОВЕТ. Не игнорируйте боль в спине: крепатура в мышцах проходит в течение 2–3 дней, а более продолжительные неприятные ощущения уже являются сигналом о необходимости навестить врача и сделать рентген.
Деликатные заболевания Такие интимные болезни, как цистит, простатит или мочеполовые инфекции часто проявляются ноющей болью в области поясницы и крестца – болевые импульсы передаются по нервным окончаниям к органам малого таза. СОВЕТ. При появлении сомнительных выделений, резей при мочеиспускании или неотсту-
Серьезные заболевания, в частности, развитие опухолей или ухудшение плотности костей, также проявляются «прострелами» и «нытьем» в спине. В таких случаях боль не отличается особой интенсивностью и обратит на себя внимание «измором». СОВЕТ. Не поскупитесь пройти обследование на томографе. Современные возможности КТ и МРТ помогают выявить сложные заболевания на ранних стадиях, когда они еще поддаются лечению.
Дамская сумочка Продолжительное ношение на одном плече тяжелой сумочки или рюкзака может отразиться на состоянии верхнего или среднего отдела позвоночника. Все это провоцирует нарушение кровообращения и работу стабилизирующих мышц. СОВЕТ. Старайтесь равномерно распределять вес на обе руки. Не вырабатывайте привычку носить сумку на одну сторону – меняйте плечо каждые полчаса.
Будь здоров!
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
ТОП-7 НАТУРАЛЬНЫХ ПРИРОДНЫХ антибиотиков
Антибиотики – одно из величайших открытий человечества. О целесообразности их применения можно дискутировать бесконечно. Они, бесспорно, незаменимы во многих случаях. Однако, их противники аргументируют свою позицию тем, что антибиотики уничтожают не только патогенных микробов, а и нужные для человека микроорганизмы, тем самым подрывая иммунитет и нанося организму серьезный урон.
Об этом мало кому известно, но есть и такие антибиотики, которые практически на 100% безопасны и весьма эффективны. Речь идет о натуральных антибиотиках! ЧЕСНОК. Номер один в рейтинге. И это – вполне заслуженно. Он показан для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Это великолепный иммуномодулятор. Он уничтожает в организме все вредоносные микробы: вирусы и бактерии, а также – грибы. Не щадит чеснок и паразитов! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: период активной лактации, некоторые недуги желудочно-кишечного тракта (например, язва желудка), эпилепсия. ГОРЧИЦА. Еще один природный антибиотик. В таком амплуа она практически неизвестна. На фоне реальных противомикробных свойств, она способна унимать и зубную боль, смягчать симптомы гипертонии. Горчица показана и при заболеваниях желчного пузыря, печени, склерозе. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: туберкулез, пиелонефрит.
КЛЮКВА. Уничтожает болезнетворные бактерии. Идеально подходит в качестве наружного средства для обработки ран. Может применяться при мочеполовых инфекциях. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, индивидуальные аллергические реакции. ХРЕН. Не менее мощный антибиотический продукт. При этом, безопасный, при его умеренном употреблении. Включение хрена в рацион показано при воспалительных процессах в мочеполовой системе, ангине, ревматизме. Хрен – эффективное противопростудное средство. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: проблемы с ЖКТ, послеоперационный реабилитационный период, беременность. БРУСНИКА. Помимо противогрибковых, антибактериальных и противовирусных свойств, брусника отлично справляется с анемией и помогает при неврозах.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: язва, послеоперационный реабилитационный период, гастрит. РЕДЬКА. Используется при кашле разной этиологии, угнетает болезнетворные бактерии и препятствует их развитию. Действует наподобие антибиотика. Используется, как действенное отхаркивающее средство. Редька способна незначительно регулировать температуру тела. Применяется при обработке гнойных ран. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость, язвенная болезнь. КАЛИНА. Ангина и угревая сыпь, бронхит и фурункулез, а также – пневмония! Это далеко не полный перечень тех недугов, от которых калина весьма эффективно помогает избавиться. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, тромбофлебит. Хотя бы периодически, при отсутствии противопоказаний, включайте эти продукты в свой рацион с целью профилактики перечисленных выше недугов. А также, активно их употребляйте с лечебными целями. реклама
5
Зубная паста: необычные способы применения Многие народные способы использования привычных вещей не по их прямому назначению известны нашим бабушкам. Творческий подход и природная смекалка подсказывают порой неожиданные решения. Во времена тотального дефицита люди придумывали порой удивительные способы использования привычных бытовых предметов и веществ. Вот, например, такая привычная каждому с детства вещь, как зубная паста, может послужить не только средством для чистки зубов, но и принести пользу в быту. Особенно полезны такие бабушкины секреты путешественникам, дачникам и любителям отдыха на природе. Да и в доме не всегда есть все, что может потребоваться, а зубная паста есть всегда под рукой. В состав зубных паст входят различные полезные вещества: легкие абразивные, отбеливающие, противовоспалительные, ароматизирующие. Эти свойства и определяют сферы дополнительного использования пасты.
Чистка и отбеливание с помощью зубной пасты С помощью зубной пасты можно справиться с пятнами от чая и кофе, оставшимися на стенках кружек, отстирать следы губной помады с ткани.
Отбеливающие свойства пасты используют для восстановления цвета белой кожи у вещей (в том числе на боковой части кроссовок). Серебряные изделия прекрасно чистятся зубной пастой. Стоит лишь нанести ее на поверхность и оставить на 2–3 часа. Если растворить немного пасты в воде, то получится замечательный раствор для обработки стекол и зеркал от запотевания. А еще с помощью зубной пасты можно нарисовать снежинки на зеркале или стекле. Полирующие свойства зубной пасты также можно использовать не только на зубах, но и в домашнем хозяйстве. Раствором зубной пасты прекрасно полируются хромированные поверхности, раковины, краны. Ею можно оттереть рисунки карандашами и фломастерами с выкрашенных стен. Детские бутылочки хорошо мыть пастой для удаления запаха скисшего молока.
Будь здоров!
6
Необычные и полезные способы применения лука Лук является одним из самых популярных овощей, который используется в кулинарии, а также в области альтернативной медицины. Помимо этого, он может облегчить решение многих задач, с которыми мы часто сталкиваемся в нашей жизни. Немногие знают о том, что, помимо его характерного аромата и высокого содержания полезных веществ, существуют очень интересные способы применения лука в домашнем хозяйстве, для ухода за собой и в садоводстве. Его можно использовать для замены многих продуктов, продаваемых на рынке, что делает его более дешевым и экологичным вариантом.
Лук для очищения кухонной утвари
проникая в волокна ткани, не влияя при этом на одежду. Нанесите его непосредственно на пятно, замочите в холодной воде и прополощите вещь в обычном цикле стирки.
Средство от насекомых
Для удаления нагара с кастрюль, сковородок и других предметов на вашей кухне, воспользуйтесь свойствами этого продукта. Его антибактериальные соединения не только удаляют грязь, но и дезинфицируют поверхность, а также нейтрализуют неприятные запахи. Наколите половинку луковицы на вилку и натрите посуду, которую вы хотите очистить. Затем удалите излишки влажной тряпкой или при помощи средства для мытья посуды.
По-видимому, сильный запах этого овоща неприятен для муравьев, комаров и самых разнообразных насекомых, живущих в нашем доме и саду. Вместо использования токсичных и вредных инсектицидов, просто наполните миску нарезанным луком и поставьте в месте скопления насекомых. Можно залить кусочки лука горячей водой, перелить получившуюся жидкость во флакон с распылителем и разбрызгивать там, где это необходимо.
Удаление пятен
Удаление запаха краски
Пятна от пота на одежде можно легко удалить с помощью кусочка свежего лука. Этот способ работает так же, как и перекись водорода,
Неприятные запахи, выделяемые свежепокрашенными стенами или покрытой лаком мебелью, можно устранить при помощи свежего лука.
Продукты, которые стоит исключить из рациона Очень часто в магазинах мы покупаем продукты, не задумываясь, и едим то, что наносит существенный вред здоровью. Диетологи составили список продуктов, которые нужно исключить из ежедневного рациона. Так как при регулярном употреблении они могут подорвать здоровье и привести к хроническим болезням. МАРГАРИН. Заменять сливочное масло маргарином – плохая идея. Так как последний содержит транс-жиры, красители, ароматизаторы, консерванты. Он повышает уровень плохого холестерина, да и вообще слишком калориен. КЕТЧУП. Магазинный кетчуп содержит большое количество сахара, красителей, консервантов, улучшителей вкуса. Весь этот набор негативно влияет на здоровье сосудов, может привести к гипертонии и проблемам с сердцем. САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. Продукты «без сахара», но с сахарозаменителями долгое время рекламировались как диетические и низкокалорийные. Тем не менее, сахарозаменители – это нездоровая еда. Последние исследования показали, что они могут спровоцировать набор веса, проблемы с почками и даже диабет. ГЛАЗУРЬ. Промышленная глазурь – это не только очень много сахара. Это еще и кукурузный сироп, транс-жиры, искусственные красители. Подумайте об этом, когда будете покупать сладости к чаю. КЛУБНИКА. Конечно, не всякая клубника, а только выращенная в теплицах, в промышленных мас-
штабах. Ученые обнаружили в ней следы, как минимум 13 пестицидов. ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА. Да, любимый многими здоровый продукт. Но только если вы прорастили сою и пшеницу сами. Без помощи современной химической промышленности. А вот к магазинным образцам у ученых много вопросов. ПЕЧЕНЬЕ ИЗ МАГАЗИНА. В большинстве случаев промышленная выпечка содержит огромное количество гидрогенизированных растительных жиров, а это очень вредно и опасно. А еще сахар, разрыхлители, ароматизаторы и консерванты. Лучше не полениться и самим испечь печенья и кексы. ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ. Много-много сахара, растворенного в воде с ароматизаторами и прогнанного через сифон. Даже если производитель позиционирует свой продукт как «без сахара», это значит, что в воду добавили сахарозаменители. А они тоже вредные. ФАСТ-ФУД. Тут есть многие герои нашего списка: кетчуп, транс-жиры, сахар, консерванты и ароматизаторы. Ничего полезного вы не получите, а проблемы с весом и со здоровьем – запросто.
Нужно разрезать его на куски и поместить в тех местах, где запах наиболее концентрированный.
Лук для ухода за обувью Для того, чтобы удалить пятна от грязи и травы с подошвы обуви, отрежьте кусочек сырого лука и потрите им обувь пару минут. Затем удалите излишки влажной тканью и нанесите немного мыла, если вы считаете это нужным.
Отрежьте кусочек и приложите к пораженным участкам. Вы также можете мазать укусы луковым соком.
Удаление следов ржавчины с металла
Лук снимает боль в горле
Многие железные предметы разрушаются из-за ржавчины. Чтобы восстановить их, энергично потрите поверхность луком и отполируйте с помощью чистой ткани.
Отвар луковой шелухи поможет уменьшить отек и боль в горле. Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить немного меда и лимона.
Помощь при укусах насекомых
Помогает при поверхностных ожогах
Противовоспалительные и освежающие свойства лука делают его незаменимым средством против раздражений, вызванных укусами насекомых.
Для того, чтобы избежать воспаления при солнечном ожоге, вотрите свежий лук в пораженный участок.
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016 Содержащиеся в нем соединения серы ускорят регенерацию и уменьшат жжение и покраснение.
Помощь при занозах Зафиксируйте пластырем кусочек лука на участке с занозой. Подождите час, и ее будет легче удалить.
Помогает при акне Вяжущие и антибактериальные свойства лука делают его полезным при акне. Благодаря своим свойствам он уменьшает образование лишнего кожного сала и способствует исчезновению прыщей, которые так ухудшают наш внешний вид. Тем не менее, перед его применением в качестве маски, важно сделать тест, чтобы избежать аллергических реакций или чувствительности кожи.
Останавливает выпадение волос Антибактериальные свойства лука замедляют появление перхоти и способствуют росту новых волос. Его антиоксидантные соединения остановят выпадение и помогут обрести пышную шевелюру. Вам просто нужно сделать отвар из луковой шелухи, и использовать его в качестве ополаскивателя перед применением шампуня. Теперь, когда вы знаете обо всех этих свойствах лука, вы можете использовать его не только для еды, но и для облегчения многих задач в доме или уходе за собой.
РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА:
когда бить тревогу
Основная опасность при диарее заключается в обезвоживании организма. Другая опасность – маскировка серьезных хронических заболеваний под банальное расстройство пищеварения. Иногда можно обойтись домашним лечением, но в некоторых случаях необходимо обратиться к специалисту.
Причинами диареи могут быть: бактериальные инфекции (сальмонеллез, стафилококковая инфекция, холера, дизентерия и еще много других); вирусные инфекции, вызываемые различными видами энтеровирусов (в том числе и так называемый кишечный грипп); употребление большого количества некоторых пищевых продуктов (слив, абрикосов); недостаточность секреторной функции поджелудочной железы; нарушение моторики кишечника при так называемом синдроме раздраженного кишечника.
Под расстройствами стула обычно понимают диарею (понос). Диарея – это увеличение объема каловых масс, увеличение содержания в них воды, учащение дефекаций. Нормальным для взрослого считается стул от 2 раз в сутки до одного раза в два дня. суток, быстро проходит рвота и нормализуется стул. В противном случае лучше обратиться за помощью к врачу. Если у вас есть сомнения насчет съеденных накануне продуктов, у вас нет язвы желудка, хронического гастрита или дуоденита, соблюдаются вышеописанные условия, можно лечиться в домашних условиях.
Домашнее лечение возможно в следующих Основными лечебными мероприятиями случаях: должны быть: если заболевание возникло внезапно, а не развивалось постепенно (в течение недель или месяцев); если нет высокой температуры, частой, повторной рвоты; если заболели только вы, а не вся группа людей, принимавших вместе с вами пищу; если улучшение самочувствия наступает в течение одних
Восстановление потерь воды в организме. Для этого лучше пить прохладную кипяченую воду небольшими порциями в течение нескольких часов, чтобы не вызвать или не усилить рвоту (примерный объем – 2–3 л для взрослого человека, иногда больше). Голод минимум 1 сутки. Любая принимаемая пища будет являться
пищей не только для вас, но и для болезнетворных микроорганизмов. Сорбенты дают лишь вспомогательный эффект. Можно в качестве сорбента выпить в течение суток 2–3 пакетика смекты, а вместо кипяченой воды – готовые солевые смеси (типа регидрон). Что касается минеральной воды, можно принимать хлоридно-натриевые минеральные воды без газа. С газом и щелочные (гидрокарбонатно-натриевые) минеральные воды принимать нельзя, так как они за счет выделения газа в просвете кишечника будут усиливать перистальтику, следовательно, учащать стул, могут вызвать или усилить рвоту. Попытка накормить больного рисом или крахмалом, обычно лишь усугубляют тяжесть состояния пациентов. Ни в коем случае не рекомендуется использовать такие «народные» методы. Длительное послабление стула или частое его расстройство, помимо риска обезвоживания и нарушения минерального и кислотно-щелочного баланса организма, может быть симптомом серьезных хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. В таком случае, чем раньше установлен диагноз и начато лечение, тем лучше прогноз.
Будь здоров!
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
7
Первая помощь при кашле Один стакан воды Подхватить простуду осенью – дело нехитрое. Достаточно попасть под дождь и промочить ноги, как утром тебя уже донимает мучительный кашель и насморк. Быстро, эффективно, а главное, безопасно победить недуг помогут проверенные временем и опытом народные рецепты, основанные на использовании лечебных «противокашлевых» растений. Лекарственные травы, которые применяются для лечения кашля, содержат эфирные масла, полисахариды, сапонины, флавоноиды и дубильные вещества. Эфирные масла обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Полисахариды нейтрализуют и выводят с мокротой возбудителей болезни и их токсины. Какие же из даров природы наиболее эффективны в борьбе с кашлем?
Мать-и-мачеха Отвар из листьев этого растения – отхаркивающее средство. Мать-и-мачеха делает мокроту менее вязкой и выводит ее из дыхательных путей. Также она имеет
противовоспалительное и общее успокаивающее действие. При бронхите и воспалении легких отвар мать-и-мачехи станет дополнением к основному медикаментозному лечению.
Тимьян или чабрец Это растение обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами. Залейте 1 ст. л. тимьяна стаканом кипятка и настаивайте на протяжении одного часа. Настой процедите и принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.
Бузина Издавна это растение славится своими полезными свойствами. Для лечения простуды и кашля используют и листья, и цветки, и корни, и кору бузины. Для облегчения сухого, назойливого кашля подойдет, например, настой на цветках. Он имеет смягчающие и отхаркивающие свойства.
Сосновые почки Для облегчения кашля их, как правило, применяют в виде ингаляций или отваров. Сосновые почки снимают спазмы и оказывают общее антибактериальное и иммуностимулирующее действие за счет витамина С и смолы.
с лимоном
Начинаете день с чашки ароматного кофе? Или предпочитаете чай? Советуем вам отказаться от этих напитков в пользу теплой воды с лимоном. Вот четыре веские причины для этого.
Достаточно каждое утро выпивать натощак по стакану теплой воды с несколькими размочаленными дольками лимона, и очень быстро вы почувствуете положительные изменения. И вот почему: Запускает механизм ежедневной детоксикации. Лимонный сок помогает печени бороться с токсинами, а вода вымывает эти шлаки через выделительную систему. Кроме того, вода с лимоном незаменима для улучшения обмена веществ, укрепления иммунной системы и нормализации кислотно-щелочного баланса. Будит ваш желудочно-кишечный тракт и готовит его к приему пищи. Всего один стакан теплой воды с лимоном может значительно улучшить усвоение питательных веществ в течение всего дня. Лимонная кислота усиливает секрецию желудочного сока, а также ускоряет обмен веществ. Приводит к потере веса. Лимонный сок содержит пектин, который способствует появлению чувства насыщения и, соответственно, снижению аппетита. Для усиления эффекта возьмите несколько долек лимона и истолките в стакане в кашицу прямо вместе с кожурой.
1)
Плющ Плющ содержит полезные элементы: сапонины, инозит, яблочную и муравьиную кислоту, камедь. В коре плюща содержатся витамины и минеральные соли. В листьях много углеводов (фруктозы, сахарозы, галактозы и др.), эфирных масел, витаминов группы В, минеральных солей, стероидов. Плющ обладает отхаркивающим, антибактериальным, противогрибковым, противовоспалительным действием. Листья плюща применяют в народной медицине в виде настоев, отваров при туберкулезе, бронхите, воспалении слизистых оболочек, рахите, а также при нагноениях и ожогах.
2)
3)
Как избавиться от плесени в доме Чтобы раз и навсегда избавиться от плесени в доме, прежде всего необходимо определить причины ее появления. Микроскопические споры присутствуют в воздухе, воде, и едва лишь они попадают в благоприятную среду, сразу же начинают разрастаться. Наиболее частыми причинами появления плесени являются высокая влажность и недостаток вентиляции. Сырые дома, квартиры на первом этаже, неразумное использование увлажнителей, разведение большого количества тропических комнатных растений в маленькой комнате – все это может стать причиной появления плесени. Избавиться от нее бывает очень трудно. Первым признаком плесени является специфический запах – сырой и острый. Потом можно заметить пятна серого, черного или беловатого цвета. Основные направления работы по уничтожению плесени в доме: Очистить механически стены, пол, потолок от плесени. Обработать все поверхности средством, уничтожающим плесневый грибок.
1) 2)
Плесневые грибки подавляют иммунную систему, вызывают разные аллергические реакции – кашель, насморк, ощущение нехватки воздуха. Иногда сложные, трудно диагностируемые, хронические болезни успешно излечиваются, когда человек меняет жилье и поселяется в сухой квартире без плесени. Кроме того, серые или черные пятна, грязный налет портит внешний вид вещей.
3)
Выбросить все вещи, глубоко поврежденные плесенью и ставшие непригодными. Устроить постоянную хорошую вентиляцию в помещении, чтобы воздух не застаивался. Снизить влажность в помещении. Обнаружить и устранить все источники повышенной влажности.
4) 5)
Средства для удаления плесени Если проблема уже возникла, вывести плесень можно с помощью специальных антисептических средств, которые в больших количествах присутствуют на пол-
ках магазинов стройматериалов. Важно помнить, что любое химическое средство для удаления плесени, каким бы оно ни было, это яд. Поэтому работать с такими средствами нужно очень осторожно. Перед началом нужно внимательно прочитать инструкцию по использованию.
Антисептическая грунтовка Наилучшее проверенное средство для избавления от плесени – это специальная антисептическая грунтовка, которую можно легко найти в магазинах стройматериалов. Прежде чем начать наносить грунтовку, поверхность нужно очистить. Если грибок проник глубоко в оштукатуренную стену, очень важно очистить все до чистого слоя. Наносить грунтовку нужно равномерно на сухую поверхность обычной малярной кистью. Когда грунтовка высохнет, можно наносить краску или клеить обои.
Отбеливатель Он убивает и плесень, и ее споры. Отбеливателем можно очищать плитку в ванной, стекла, пол, но важно помнить, что многие
ка. Если накануне вечером вы слишком плотно поужинали, то утром можете проснуться с чувством тяжести в животе, изжогой и прочими неприятными ощущениями. Один стакан теплой воды с лимоном избавит вас от этих неприятностей. Содержащиеся в коре цитрусовых флавоноиды способны изменять активность многих ферментов и обладают антибактериальным действием. Кстати, в организме человека эти вещества не синтезируются, они поступают только вместе с пищей. Обратите внимание: вода с лимоном принесет пользу только в том случае, если у вас нет аллергии на цитрусовые и других противопоказаний. Так что не забудьте проконсультироваться с врачом.
фективно удаляет плесень на многих материалах, но также обладает отбеливающим эффектом, поэтому применять следует с осторожностью на тканях и окрашенных поверхностях.
Нашатырный спирт
Плесень может появиться в любом доме и стать возбудителем разных заболеваний, например, аллергии. Поэтому обнаружение и удаление плесени очень важно для того, чтобы сделать дом безопасным и пригодным для проживания.
Причины появления плесени
симптомы перее4) Устраняет дания и расстройства желуд-
вещи обесцвечиваются и портятся под его воздействием. Также, вещество выделяет резкие и токсичные пары и разъедает кожу рук. Прежде чем приступить к удалению плесени следует убедиться, что помещение хорошо проветривается. Также нужно надеть резиновые перчатки для защиты рук. Поверхность обрабатывают смесью отбеливателя и воды в пропорции 1:10.
Уксус Обычный столовый уксус является слабой кислотой и способен уничтожать многие распространенные разновидности плесени. Чтобы избавиться от плесени, уксус наносят на заплесневелые поверхности с помощью распылителя или протирают смоченной в нем тряпкой. Через час промывают водой и проветривают помещение. Для профилактики появления плесени, уксус распыляют каждую неделю на проблемную область.
Перекись водорода Это антибактериальное, а также противогрибковое средство. 3% раствор перекиси водорода эф-
Как и отбеливатель, он легко уничтожает грибок на твердых не пористых поверхностях, но он неэффективен для удаления плесени из пористых материалов. Чтобы избавиться от плесени, нашатырный спирт смешивают пополам с водой и распыляют полученную смесь на зараженную область. Оставляют на несколько часов, потом промывают. Помните, что едкий запах нашатырного спирта может вызвать головную боль и першение в горле.
Пищевая сода Она поражает грибки и известна как натуральный и безопасный бытовой очиститель. В отличие от других средств, которые содержат агрессивные химикаты, сода не повредит семье или домашним животным. Чайную ложку соды растворяют в стакане воды, и опрыскивают или промывают губкой пораженную плесенью поверхность. Соду с поверхности лучше не смывать полностью, она эффективно защищает от повторного появления опасных загрязнений. Избавившись от налета плесени с помощью разнообразных средств, вы решите только половину проблем. Вторая половина – обеспечить сухость и регулярное проветривание помещения, где была обнаружена плесень, чтобы не допустить ее повторного появления.
Будь здоров!
8
№18 | СЕНТЯБРЬ | 2016
Отравление грибами:
реклама
первая помощь
В этом году грибной сезон бьет рекорды – в пригородных электричках толпы довольных граждан, возвращающихся с богатым «уловом». Городские жители ведут «тихую охоту» даже в парках, а на рынках и базарах едва ли не каждый второй продавец расхваливает такие дары природы.
Как отличить отравление Грибы – сами по себе тяжелая пища, они долго перевариваются. Если есть проблемы с пищеварением, то даже без всякого отравления они могут вызывать неприятные ощущения. В этом случае обычно бывает изжога, тяжесть в желудке, которые появляются сразу после еды. При отравлении грибами возникают совсем иные симптомы. Главные признаки: многократная диарея, тошнота, рвота, высокая температура. А после съеденных мухоморов и ложных опят могут появиться даже галлюцинации с бредом. Возникают эти симптомы в среднем через 6–7 часов после того, как отведали грибочков, но бывает и раньше. Все зависит от того, с какой скоростью выделяются токсины. Плюс индивидуальная реакция организма.
Промываем желудок Самое главное правило при отравлении грибами, как и при любом другом отравлении – не-
медленно промыть желудок. Для этого нужно выпить 1,5–2 л обычной питьевой воды. Причем, не по чуть-чуть и не маленькими глотками. Это никакого эффекта не даст. Важно проглотить воду буквально залпом, в течение 2–3 минут. После этого идете в туалет. Двумя пальцами нажимаете на корень языка, другой рукой слегка надавливаете на желудок, чтобы вызвать рвоту. Повторить эту манипуляцию следует 3–4 раза. После того, как желудок промыли, примите активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Скажем, если ваш вес 80 кг, то разом надо будет принять 8 таблеток.
равлении всегда происходит обезвоживание. Из-за отсутствия жидкости кровь сгущается и образуются тромбы. А это прямой риск развития инсульта или инфаркта.
Пять самых частых ошибок при отравлении грибами Слишком концентрированный раствор марганцовки для промывания желудка: когда вместо бледно-розового получается вполне насыщенного цвета питье. В итоге – ожог слизистой желудка. Чтобы не навредить еще больше, лучше промывать желудок обычной водой. Попытка «закрепить» кишечник, чтобы поскорее избавиться от диареи. При этом процесс интоксикации продолжает развиваться. В то время как требуется дать возможность токсинам покинуть организм. Сбивание температуры, если она не «зашкаливает» выше 38,5–39 градусов. Это бессмысленно, прием жаропонижающих – самоуспокоение, но не решение проблемы. Прием всевозможных «желудочных» лекарств. Возможно, какие-то из них даже снимут боль, спазмы в желудке, но они не ликвидируют источник боли. Зато могут смазать общую картину самочувствия, когда может показаться – ошибочно – что дело пошло на поправку. От отравления эти препараты не спасают. Скрытие от врача, что человек ел грибы. Помните: для медиков источник интоксикации принципиален! Отравление просто некачественной пищей протекает, как правило, легче, чем грибами. А если человек ел еще и консервированные грибы, то сразу возникает подозрение на ботулизм. Умолчав о том, что вы съели, вы снижаете свои шансы на быстрое выздоровление.
1)
2)
ВАЖНО Таблетки активированного угля нужно не глотать, запивая водой, а растолочь их, развести в стакане с водой и выпить. После этого обязательно нужно вызвать скорую помощь.
Можно ли обойтись без врачей? При отравлении грибами самостоятельно с интоксикацией организма не справиться. Сколько бы воды вы ни выпили, токсины в крови останутся. В больнице же поставят капельницу, которая выведет из организма оставшуюся гадость. Если интоксикацию вовремя не остановить, то поражаются печень, почки. К тому же при отЕсли вы поели грибов, а потом вдруг засомневались в их съедобности, лучше не ждать появления симптомов, а промыть желудок сразу же, чтобы уменьшить интоксикацию организма. Учтите: процесс интоксикации идет очень быстро. Если лечение не начать вовремя, то весь организм будет отравлен токсинами.
3)
Шоколад полезнее фруктов
4)
Шоколад содержит больше важных компонентов, чем фрукты и соки из фруктов.
Любители шоколада получили очередной аргумент в защиту своей страсти к сладкому. Как установили британские ученые, употребление шоколада полезнее многих фруктов. «Шоколад содержит большее количество антиокислителей и других важных компонентов, чем фрукты и фруктовые соки, и с этой точки зрения более полезен», – считают исследователи.
5)
Избавляемся от пестицидов в овощах и фруктах
Издатель: ФЛП Васильченко А. С. E-mail: gazeta@tnc.com.ua Издательский проект газеты
Домашняя энциклопедия здоровья».
«СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!»
Регистрационное свидетельство
охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах».
22.06.2011 года.
www.данюк.com
c . c o m. u a
•«
•
ета на з а Г ата ч пе Ц на ТН
в
ал
КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции Украины
Номер подписан в печать 21.09.2016 г. Изготовлено ФЛП Васильченко А. С. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Саенко А. В. Наряд-заказ №БЗ-0018. Тираж: 77 890 экз. Цена свободная
p ://tn
рафия Норм
распространяется под брендом «Библиотека газеты «Советчица.
© Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.
htt
пог
Регистрационное свидетельство КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года. Учредитель: Ромасько Ю. В. Издатель: ФЛП Васильченко А. С. Гл. редактор: Пушкарь И. П. Ответственная за выпуск: Пушкарь И. П. Тел. гл. редактора: +38 (093) 900-12-83. А/я 11934, ФЛП Юферова В. В., г. Харьков, 61068, Украина. Рекламный отдел: тел./факс: +38 (044) 22-16-007. e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name
На территории республики Беларусь
Чтобы здоровым оставаться, Нужно бегать, приседать. Нужно правильно питаться, «Будь здоров» нужно читать!
Ти
Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Ãàçåòà «ÑÎÂÅÒ×ÈÖÀ. ÁÓÄÜ ÇÄÎÐÎÂ!»
за 3,90 грн в месяц
(57) 754- 84-82
Добавить в воду столовый уксус в пропорции 1:3, подержать в этом растворе фрукты и овощи 10–15 мин. и сполоснуть их водой.
ПО ИНДЕКСУ 23332
Растворить в 1 стакане воды 1 ст. л лимонного сока и 2 ст. л. соды, подержать плоды в растворе, сполоснуть водой (либо обработать плоды любым из этих растворов из бутылки с распылителем и сполоснуть водой). Применяя эти простые способы обработки овощей и фруктов, вы без опасений сможете наслаждаться вкусом любимых плодов!
38 0
Способ 1
Способ 2
+
Но мало кто знает, что эти вещества не проникают вглубь плодов, а накапливаются на поверхности. И что от 98% химии можно избавиться очень простыми способами.
Будь здоров!
е ц е н ы » . • Т ел.:
Ни для кого не секрет, что сельское хозяйство для получения высоких урожаев применяет минеральные химические удобрения, а для борьбы с сорняками и вредителями – яды. Т. е. овощи и фрукты, попадающие на наш стол, получают большую дозу химикатов.
Однако ученые подчеркивают, что речь идет в первую очередь о черном шоколаде, в составе которого содержится до 60% какао-бобов.
ВЫПИСЫВАЙТЕ НА 2017 ГОД ЛУЧШУЮ ГАЗЕТУ О ЗДОРОВЬЕ
ьны
Между тем грибной сезон – это фактически игра в съедобное-несъедобное. И сколько бы ни предупреждали, что не надо собирать незнакомые грибы, а знакомые необходимо тщательно готовить и так же тщательно консервировать, всегда находятся люди, которые этими правилами пренебрегают. Статистика утверждает, что так поступает каждый пятый. Причем, нередко проблема еще и в том, что собрал и приготовил «неправильные» грибы один, а страдают все родные и близкие, вкусившие плоды «тихой охоты». Так что, если после еды вам стало плохо, поскорее обзвоните своих сотрапезников. Это поможет в том числе определить, виноваты ли именно грибы. И как можно раньше начать противотоксические процедуры.
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр