Bud zdorov 21(180)

Болезни – победим, здоровье – укрепим!

Будь здоров!

www.данюк.com

Подписные индексы 23332, 23330

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте!

Подписные индексы 23332, 23330

О ЧЕМ РАССКАЖУТ темные круги под глазами

Ноябрь: время обострения сезонных болезней

Причины возникновения:

Исцеляемся с помощью алоэ

стр. 4

Металлический привкус во рту: в чем причина

стр. 8

влияет на наше здоровье

Глаза Чтобы проверить состояние глаз в домаш‑ них условиях, встаньте перед окном и закрой‑ те один глаз. В течение 30 секунд смотрите на раму, затем повторите то же самое с другим глазом. Если вертикальные и горизонтальные линии не кажутся вам параллельными, есть риск на развитие макулодистрофии (ВМД – болезнь, которая поражает центральную точ‑ ку сетчатки). Изначально заболевание может мешать читать или водить машину, но если его не лечить, возможна потеря зрения.

Сердце

Вот и наступил ноябрь, а вместе с ней пришла пора обострения хронических заболеваний. Стресс переходного сезонного периода испытывают и практически здоровые люди, не говоря уже о тех, кто жалуется на проблемы со здоровьем. Почему же так происходит и что нужно делать, чтобы избежать серьезных проблем? В ноябре организм че‑ ловека перестраивается на зимний лад. А это означа‑ ет, что организм вынужден справляться с большими, чем обычно, нагрузками. Любая перестройка организ‑ ма – это стресс. К тому же, неустойчивая дождливая по‑ года, постоянно меняющиеся метеоусловия являются для человека дополнительными факторами стресса. Невзирая на то, что на сегодняшний день ученые и медики не мо‑ гут дать точного объяснения возникновению сезонных обострений, большинство из них полагает, что именно в стрессе заключается основ‑ ная причина снижения им‑ мунитета и обострения хро‑ нических заболеваний. На состояние здоровья людей влияют и перестраивающие‑ ся из‑за сезонных природных изменений биоритмы. Нару‑ шение биоритмов снижает активность, понижает тонус и даже изменяет скорость роста клеток.

Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу

Итак, давайте рассмо‑ трим, какие же хронические заболевания обостряются в ноябре в первую очередь, и что в таких случаях следу‑ ет делать. Простудные заболевания и ОРВИ. В конце осени-начале зимы ОРВИ начинают свое победное шествие по стране, все это знают на своем опыте: то коллега уйдет на боль‑ ничный, то кто‑нибудь из членов семьи начнет кашлять, перемерзнув на работе. С бактериями и ви‑ русами в холодный осенний сезон организму бороться все сложнее, а это значит, что нужно ему помочь. Профилактика ОРВИ и про‑ студы достаточно проста: принимайте природные иммуномодуляторы, та‑ кие, как чай с шиповником, ешьте больше продуктов с витамином C, не забывай‑ те об убивающих вредные микроорганизмы фитонци‑ дах в чесноке и луке, а так‑

же не допускайте переох‑ лаждения. Грипп. Грипп стоит особняком от остальных болезней дыхательных путей. Течение этого не‑ дуга может быть гораздо тяжелее, а иногда оно сопровождается ослож‑ нениями. Часто распро‑ странение гриппа при‑ нимает форму эпидемии, и тогда, кроме вышепри‑ веденной профилактики, необходимо прибегнуть и к другим мерам: по воз‑ можности ограничивайте контакты с любыми за‑ болевшими лицами, если заболел кто‑то из семьи, чаще проводите влажную уборку в его комнате с до‑ бавлением средств для дезинфекции. Обязатель‑ но принимайте участие в вакцинации, а допол‑ нительно иммунитет в целях профилак‑ тики гриппа можно укрепить препарата‑ ми интерферона.

Важные моменты,

на которые вы не обращали внимания

стр. 2

стр. 3

Как общение с животными

Если у вас ничего не болит, это не повод

лишний раз провериться у врача. Понять, что со здоровьем не лады можно и в домашних условиях. Мы подскажем, как проверить здоровье самостоятельно.

Постоянные синяки под глазами? В чем причина: предрасположенность, недосыпание или симптомы болезни? Мы расскажем. Недостаточный лимфатический и венозный отток. Кожа вокруг глаз очень нежная, кровеносные сосуды расположены очень близко. Любой сбой в работе сосудов сразу становится заметен. Патология внутренних органов. Так могут «говорить» о себе заболевания почек. Глистные инвазии и гипофункция щитовидной железы также вызывают синя‑ ки под глазами. Глубоко посаженные глаза. Это на‑ следственный фактор. Если глаза глубоко посажены, большая глазная впадина может давать тень. Вредные привычки, недостаток сна. Курение, злоупотребление алко‑ голем, хронический недосып – все это провоцирует появление синяков под гла‑ зами. Сюда же входят неправильное пи‑ тание, частое сидение перед монитором, плаксивость. Возраст. После 40 лет кожа чело‑ века иссушается, истончается, теряет упругость, приобретает синеватый от‑ тенок. Также резкое похудение в этом возрасте негативно отражается на внешнем виде. Аллергия. Таким образом себя мо‑ жет проявлять аллергия на пух, шерсть, жи‑ вотных, пыльцу растений. Застой жидкости. Когда в орга‑ низме нарушен водный баланс – это приводит к образованию отеков. Сосуды в области глаз расширяются и наливают‑ ся кровью.

Экспресс-тест: как самостоятельно проверить здоровье

Сядьте или встаньте удобно для вас, ничто и никто не должен вас отвлекать несколько минут. Нащупайте пульс на шее или запястье. Отстукивайте ногой каждый удар пульса – так вы сможете сразу заметить, если ритм будет неравномерным. Если такое наблюда‑ ется, есть риск развития мерцательной арит‑ мии, нарушений работы предсердий. Если проблему не лечить, она начнет образовы‑ вать тромбы, которые приводят к инсульту.

Память На чистом листке нарисуйте круглый цифер‑ блат часов. Попросите кого‑нибудь сказать лю‑ бое время. Например, 15.20. теперь постарай‑ тесь отобразить время на циферблате в виде стрелок. Если у вас это не получается без по‑ мощи часов, следует задуматься об ухудшении памяти. Это может быть сигналом сильного переутомления или стресса, но в старшем воз‑ расте тест «Рисование часов» помогает запо‑ дозрить начинающуюся деменцию.

Запах изо рта Запах изо рта поможет быстро проверить состояние здоровья в домашних условиях. Поскребите ложкой поверхность языка воз‑ ле корня. Ложку с налетом положите в па‑ кет, закройте и положите на включенную настольную лампу. Спустя минуту ложку до‑ станьте и понюхайте. Легкий запах фруктов – признак сахарного диабета; запах аммиа‑ ка – проверьте почки; просто неприятный запах – проблемы с желудком или легкими.

Сосуды Лягте на кровать, поднимите ноги под углом 45 градусов (можно положить на подушку или одеяло). Полежите 2 минуты, за‑ тем сядьте, свесив ноги с кровати. Онемение и покалывание в ногах – симптомы заболе‑ вания периферических артерий. Если его не лечить, инсульта или инфаркта не избежать.

Фрукты и овощи могут помочь организму вырабатывать свой собственный аспирин.

Будь здоров!

2 Окончание. Начало на стр. 1

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

Ноябрь: время обострения сезонных болезней Бактериальный конъюнктивит. Это одно из распро‑ страненных заболеваний, одним из симптомов которого является поражение слизистой глаза, вы‑ званное бактериями. Чаще всего его вспышки отмечаются в тече‑ ние осеннего и зимнего периодов ввиду снижения иммунитета. Глав‑ ная опасность этого недуга – он способен вызывать офтальмоло‑ гические осложнения, негативно влияющие на состояние глаз и зре‑ ние. Бактерии в наших глазах при‑ сутствуют постоянно, но иммунная система не позволяет им активно размножаться. Стрессы, переох‑ лаждение организма, попадание в глаз посторонних предметов и их контакт с грязью – все это под‑ вергает глаза риску. При первых признаках конъюнктивита – боли в глазах, рези, повышении темпе‑ ратуры тела, слезотечении – сра‑ зу обращайтесь к офтальмологу, который назначит лечение в виде глазных капель и мазей. Острый ринит. Под этим названием кроется самый обыч‑ ный насморк или воспаление сли‑ зистой оболочки внутри носовых проходов, который часто не счи‑ тают чем‑то серьезным, а зря. Если иммунитет человека достаточно крепок, острый ринит проходит са‑ мостоятельно за 2–3 дня, но если не прошел, то переходит в следу‑ ющую стадию: из носа появляются зеленовато-желтые выделения, содержащие погибшие лимфоци‑ ты и лейкоциты, затрудняется ды‑ хание, начинается головная боль, может закладывать уши и ухуд‑ шаться слух. Обычно за одну-две недели болезнь спадает, но если

иммунитет больного слишком слаб, а лечения нет, то острый ри‑ нит переходит в свою хрониче‑ скую форму. Это уже может быть достаточно опасно. Болезнь регу‑ лярно дает осложнения на глотку, бронхи, трахею, возможно пора‑ жение среднего уха. Поэтому важ‑ но проводить лечение: устранять симптомы с помощью сосудосужи‑ вающих препаратов и при необхо‑ димости бороться с вызвавшими ринит бактериями. Синусит. Данное заболева‑ ние представляет собой воспале‑ ние слизистой оболочки пазух носа и часто начинается, как осложне‑ ние одной из других осенних бо‑ лезней: от простуды до скарлати‑ ны. В зависимости от локализации воспаления различают гайморит, фронтит, сфеноидит, этмоидит. Симптомы синусита: заложенность в носу, затрудненность дыхания, образование зеленой и желтой слизи в пазухах носа. Добавляет‑ ся к этому еще и болезненность

фронтальной части лица, уста‑ лость, повышение температуры, кашель и боли в горле. Для того, чтобы устранить отек слизистой, применяются капли и спреи, а если синусит вызван микроорганизма‑ ми – доступные антибактериаль‑ ные препараты. Для того, чтобы избавиться от слизи и облегчить дыхание, полезно промывать нос антисептическими растворами. Обострения артритов и артрозов. Симптомами обостре‑ ния этих заболеваний суставов яв‑ ляются: острая боль, покраснение и отечность в суставной области, ограничение подвижности суста‑ ва. Для устранения симптомов за‑ болевания по назначению врача применяют нестероидные проти‑ вовоспалительные средства, ан‑ тибактериальные, глюкокортико‑ идные и иммуностимулирующие препараты, хондропротекторы. Для профилактики необходимо теплее одеваться, соблюдать пол‑ ноценную, сбалансированную ди‑

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ? Если вы хотите войти в пору смены сезона подготовившись, следуйте простым советам:

Налегайте на разноо‑ бразную пищу с большим ко‑ личеством витаминов, больше двигайтесь, ну и как следует от‑ дохните. Старайтесь поменьше вол‑ новаться, ругаться и беспоко‑ иться – стресс плохо влияет на

Кровотечение: стоит ли паниковать Кровь может объявиться в самых разных местах. Вот только не всегда нужно тут же бить тревогу. Мы расскажем, о чем говорят следы крови, которые вы заметили. В моче. У вас может быть инфекция мочевых путей или мочевого пузыря, особенно если вы параллельно заметили ощущение жжения или сложность в удержании мочи. В неве‑ селую картину добавляется повышенная температура или боль в пояснице – искать причину стоит уже в инфекции почек. Яви‑ тесь на прием к врачу для диагностики и лечения. В кале. Капля-другая крови на туалетной бумаге может на‑ мекать на трещину – небольшой самозаживляющийся разрыв кожи у заднего отверстия, который может появиться при вы‑ воде кала. Кровь, отправляющаяся вслед за калом в унитаз, может быть признаком геморроя. А вот кровяные вкрапления в самом кале должны направить вас прямиком к врачу – это может быть симптомом серьезного заболевания, включая рак. В рвоте. Тяжелые случаи рвоты способны повреждать ма‑ ленькие капилляры в гортани и еще сильнее пугать вас наличи‑ ем кровяных вкраплений. Если рвота окрашена ярко-красным или напоминает по консистенции молотый кофе – срочно в го‑ спиталь! Это может быть признаком опасного для жизни кро‑ вотечения в желудке или пищеводе. В выделениях из носа. Простуда, сухой воздух или травма (от пальцев) могут привести к повреждению слизистой носа и при‑ вести к кровотечению. Если кровотечение сильное, наклоните голову вперед (ни в коем случае не назад!) и перекройте ноздри, прищепив их пальцами, на 15 минут или пока кровь не остановит‑ ся. Если обильная кровь из носа случается с вами чаще двух раз в месяц, проверьтесь у врача на наличие редких заболеваний.

иммунитет и вреден для нервной системы. Соблюдайте правила здо‑ рового образа жизни: избавьтесь от вредных привычек, делайте зарядку, занимайтесь физкульту‑ рой, бегайте, танцуйте. Если вы знаете, что болеете хроническим недугом, запишитесь на консультацию к врачу, чтобы смягчить возможное обострение.

ету с ограничением жирной пищи, принимать побольше витамина С, стимулирующего восстановление хрящевой ткани. Обострения гинекологических и урологических заболеваний. У женщин очень часто встречается обострение хрониче‑ ского цистита, которое характери‑ зуется частыми и болезненными позывами к мочеиспусканию не‑ большими порциями. В лечении этого заболевания применяют на‑ значаемые врачами противовос‑ палительные и антибактериаль‑ ные препараты. Для профилактики необходимо избегать переохлаж‑ дения, соблюдать правила интим‑ ной гигиены, регулярно занимать‑ ся спортом. Также рекомендуется употреблять больше жидкости – простой чистой воды без газа, ис‑ ключить из рациона острые и соле‑ ные продукты. Нервные расстройства. Сокращение светового дня, холода и сырость, отсутствие ультрафи‑ олета в нужном количестве – все это приводит к осенней хандре, которая нередко перетекает в са‑ мую настоящую депрессию. Все это может сопровождается раздра‑ жительностью, подавленностью,

Обезболивающие таблетки – причина появления болезней сердца Широко применяющиеся нестероидные противовоспалительные средства, как оказалось, связаны с повышенным риском сердечной недостаточности, даже у людей без истории проблем с сердцем. Исследования ученых показали, что риск попадания в больницу с сердечной недостаточностью подскакивал почти на 20%, если за две недели до этого человек прини‑ мал обозначенные препараты. Правда, не все нестероидные противовоспалительные сред‑ ства одинаково опасны. Например, напроксен давал 16% повы‑ шение риска, а кеторолак – 83%. В свою очередь, целекоксиб вообще был безопасен почти на сто процентов. Правда, если у человека уже есть болезнь или пациент пожилого возраста, то ситуация может оказаться еще хуже и стоит вообще избегать нестероидных противовоспалительных средств. В общей сложности эксперты проанализировали статистику в отношении 27 разных нестероидных противовоспалитель‑ ных средств, принимавшихся в Нидер‑ ландах, Италии, Германии и Британии в 1999–2010 годах. Оказалось, 9 средств значительно повышали риск. Среди них были кеторолак, эторикоксиб, ин‑ дометацин, рофекоксиб, пироксикам, диклофенак, ибупрофен, нимесулид. Если человек принимал в большой дозировке вышеперечисленные пре‑ параты, то риск сердечной недостаточ‑ ности повышался более чем в два раза.

плохим сном. Как с этим бороться? Одна из причин – это недостаток витаминов, поэтому принимайте хороший витаминный комплекс и разнообразьте свой рацион овощами, фруктами, обязательно включайте свежую зелень. Настро‑ ение поднимут природные стиму‑ ляторы – родиола розовая, эле‑ утерококк, эхинацея. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, прогуливайтесь, как только погода будет благоволить – ведь осенью красота меняющейся на глазах природы отлично поднимает на‑ строение. Обострения хронических заболеваний. У каждого они су‑ губо индивидуальны, но осенью начинает напоминать о себе все: от ревматизма до сердечно-сосу‑ дистых недугов и бронхиальной астмы. Бороться с такими обостре‑ ниями необходимо заблаговре‑ менно, поэтому профилактический курс лекарств стоит начать до сме‑ ны сезона. Не забывайте, что самое главное для хорошего самочувствия – ваше позитивное отношение к жизни. Больше улыбайтесь, думайте о хо‑ рошем, проводите время с друзья‑ ми и близкими, и будьте здоровы!

Как пережить переход на зимнее время В Украине 30 октября 2016 года был осуществлен переход на зимнее время. В ночь на воскресенье в 04:00 стрелки часов были переведены на один час назад. С переходом на зимнее время специалисты советуют больше обращать внимания на режим дня. «Нужно предва‑ рительно подстроить свой режим дня под это время. Можно ложиться спать «по‑старому», а вставать на час раньше», – советуют они. Таким образом, будет больше времени в запасе с утра до выхода на работу. А здоровью это не повредит: можно спокойнее поесть, сделать больше дел и не забыть о зарядке. Более выражено на перевод часов реагируют пожилые люди, те, кто чувствительны к метеоизменениям или имеют хронические заболевания. Лучшая адаптация – полноцен‑ ный сон, к которому следует добавить вечерние прогулки. Стоит также быть готовым к тому, что день уменьшится и когда за окном потемнеет, будет оставаться немало актив‑ ного времени. Однако, не стоит по этому поводу депресси‑ ровать, а воспринимать как естественное состояние вещей и заранее тренировать организм. Осень – это действитель‑ но пора, которую переносят тяжело. Не сказать, что труднее, чем переход с зимы на весну. Нужно быть готовым к тому, что неприятные переживания обострятся. Но этого не стоит пугаться. А принимать это как данность, некоторые измене‑ ния, которые происходят каждый год. Не забывайте обязательно поднимать себе настроение. Вечерние прогулки, просмотр фильмов, любимая музыка, хобби, времяпрепровождение с детьми – делайте то, что приносит вам удовольствие.

Будь здоров!

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

3

КАК общение

с животными влияет на наше здоровье Катание на лошадях, купание с дельфинами и даже мурлыкающая на коленях кошка – все это может вылечить, уверены ученые.

Защищают от аллергии Европейское научное общество выступило с неожиданным заяв‑ лением: проживание в одной квар‑ тире с домашними животными резко повышает иммунитет на всю оставшуюся жизнь. В исследова‑ нии принимали участие граждане в возрасте от 26 до 54 лет. Каждого спросили про наличие домашних животных раньше и сейчас, а затем был проверен их иммунный ста‑ тус. Оказалось, что у тех, кто имел собаку в детстве или живет с ней сейчас, риск развития аллергии на 57% меньше, чем у «одиноких» испытуемых. Также на 54% сни‑ жался риск возникновения астмы. Как выяснилось, такую тренировку иммунитета обеспечивает посто‑ янный контакт с разнообразными микробами, которые сопровожда‑ ют животных.

Предотвращают инфаркты Кошки уменьшают последствия гипертонии и могут предотвра‑ тить ее частого спутника – ин‑ фаркт. Зачастую повышенное давление зависит от психоло‑ гического состояния пациента. Взаимодействие с кошкой улуч‑ Завести домашнего питомца, если вы вынуждены покинуть родные края, – отличный спо‑ соб справиться с ностальгией по родине, доказали ученые из Университета Британской Ко‑ лумбии в Канаде. Исследовав 200 эмигрантов, специалисты пришли к выводу: наличие зверька практически нивели‑ рует депрессию.

шает настроение и защищает от чувства страха. А это прямой путь к снижению и нормализации ар‑ териального давления.

Повышают привлекательность Интернет-ресурс для тех, кто ищет себе вторую половин‑ ку, провел исследование зареги‑ стрированных на нем посетите‑ лей. Оказалось, что 35% женщин и 26% мужчин считают потен‑ циальных партнеров, имеющих питомцев, более привлекатель‑ ными. Примерно 50% женщин и 25% мужчин судят о потен‑ циальных партнерах по тому, как те общаются с животными. При этом чаще приглашаются на свидание владельцы собак. Кошки в этом смысле помогают меньше.

Гранат: свойства, о которых вы не знали

Просто невероятно, на что способен этот чудо-плод. Плод декоративного растения гранатника, созревающий поздней осенью, окружил себя невероятным количеством мифов и сказаний о его свойствах.

Активизирует гормоны. Масла, которые содер‑ жатся в косточках граната, отлично восстанавливают гормональный баланс в ор‑ ганизме. Поэтому, рекомен‑ дуется съедать гранатовые семечки, особенно в случае болезненных менструаций, головных болей или появле‑ ния климакса. Природный инсулин. Плоды граната – одни из немногих сладостей, кото‑ рые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Употребляя всего пол чай‑ ной ложки гранатового сока 4 раза в день до еды можно существенно снизить уро‑ вень сахара в крови. Повышает гемоглобин. Гранат издавна был изве‑ стен, как лучшее средство борьбы с анемией. Людям, страдающим малокровием, достаточно употреблять раз‑ веденный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. Дезинфицирует рот и горло. При ангине, фарин‑ гите, а также при стоматите полезно полоскать горло и полость рта водным отва‑ ром из кожуры граната или гранатовым соком. Дубиль‑ ные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию. Понижает давление. Зерна граната – настоящая находка для гипертоников, так как они очень мягко сни‑

жают артериальное давле‑ ние, не оказывая побочных действий на организм. А пе‑ репонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавить‑ ся от тревоги, наладить ноч‑ ной сон. Отличное косметическое средство. Маска из слегка поджаренной, толче‑ ной кожуры граната со сли‑ вочным или оливковым маслом – отличное средство для тех, у кого жирная кожа лица, угри или гнойные вы‑ сыпания. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.

Снимает воспаление. Отвар коры граната очень полезен при различных вос‑ палительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов). Для его приготов‑ ления необходимо залить 2 чайные ложки измельчен‑ ной коры 1 стаканом горя‑ чей воды, затем прокипятить на водяной бане 30 минут, процедить, отжать и разве‑

сти кипяченой водой. При‑ нимать такой отвар необхо‑ димо по 50 г 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Выводит радиацию. Незаменимым элементом рациона всех, кто работает с радиоактивными изотопа‑ ми или живет в зоне повы‑ шенной радиации, является гранатовый сок. Мощное антигельминтное средство. Кора спелого граната содержит алкалои‑ ды, – пельтьерин, изопель‑ тьерин и метилизопель‑ тьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавить‑ ся от глистов, настаивайте 40–50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в те‑ чение 6 часов, а затем про‑ кипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процедите и выпейте в тече‑ ние часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слаби‑ тельное, а через 4–5 часов сделайте клизму. Средство от диареи. Кора и плоды граната обладают вя‑ жущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Реко‑ мендуется принимать по ще‑ потке высушенной, измель‑ ченной коры граната 3 раза в день после еды. В случае ин‑ фекционной диареи, полифе‑ нолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьша‑ ют рост дизентерийной палоч‑ ки и других возбудителей.

Побеждают комплексы Общение с мелкими домашними зверушками помогает стать менее замкнутым и победить комплексы – к такому выводу пришли ученые, проведя серию экспериментов. Ме‑ ханизм воздействия таков: преодо‑ лев сопротивление и научившись любить мелюзгу, будь то мышка или ящерица, человек учится преодоле‑ вать себя во всех отношениях.

Помогают выспаться Те, кто пускает в кровать домаш‑ него питомца, гораздо лучше вы‑ сыпаются. Причем это не зависит от того, одинок человек или имеет супруга, с которым делит спальню. Исследование Центра медицины сна доказало: более 40% пациен‑ тов именно таким способом суме‑ ли победить бессонницу.

Ставят диагнозы В продвинутых медучреждениях все активнее используют собак для

выявления онкологических забо‑ леваний. Оказывается, нюх хорошо натренированной собаки позволя‑ ет безошибочно поставить диагноз даже на начальной стадии рака. Чем и пользуются медики во многих странах. Сперва собачка понюхает, а уж после нее диагноз подтвердят соответствующими анализами.

Успокаивают нервы Как утверждают ученые, птичье пение лучше всяких лекарств по‑ могает при выходе из стрессовых состояний. Прогулялся по лесу, где одновременно кукует кукушка и вы‑ водят трели другие птицы, – и ты уже здоров. В этом уверены современ‑ ные медики, и это, кстати, знали еще в Древней Индии, где лекари актив‑ но прописывали «птицетерапию».

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЫ ВАРЕНЬЯ К примеру, если вместо шоколадных батончиков и пирожных подслащать себе жизнь домашним вареньем, можно не только избавиться от пары-тройки лишних килограмм, но и хорошо укрепить собственный иммунитет. А о самых полезных видах этого лакомства читайте ниже! Натуральное облепиховое варенье – пре‑ красный антиоксидант, ведь содержит много аскорбиновой кислоты. Кроме того, в облепихе полно фитонцидов, кото‑ рые являются природны‑ ми антибиотиками. Они

помогут сохранить здоро‑ вье в простудный период. Варенье из клюквы тоже обладает массой по‑ лезных свойств. Врачи со‑ ветуют употреблять этот продукт сердечникам, а также тем людям, у ко‑ торых слабый желудок.

Клюква полезна при повы‑ шенном уровне вредного холестерина, высоком дав‑ лении, а еще способна пре‑ дотвратить язву желудка. Варенье из черноплодной рябины тоже показано гипертоникам. К тому же, этот продукт хо‑ рошо снимает физическое и умственное напряжение. В сливовом варенье очень много укрепляющего сосуды витамина Р и вита‑ мина К, который помогает при тромбозе.

Какое действие синтетика оказывает на организм Синтетические материалы становятся все более востребованными в нашей жизни. Мы используем их практически во всех сферах жизнедеятельности. Химическая нить в составе синтетики нарушает теплоо‑ бмен, кожа не дышит. Тепло не вентилируется, поэтому человек больше потеет. Из-за низкой гигроскопич‑ ности синтетических материа‑ лов влага задерживается меж‑ ду кожей и тканью, что создает эффект теплицы и приходится париться в своем же поте. Наверняка каждый зна‑ ет о статическом электри‑ честве, которое возникает при взаимодействии с синте‑ тикой. Статическое электри‑ чество раздражает нервные окончания кожи. Это приво‑ дит к изменению тонуса сосу‑ дов, стимуляции кровотока капилляров и изменению чувствительности кожи. Частое воздействие ста‑ тического электричества

приводит к быстрой утом‑ ляемости, бессоннице и раз‑ дражительности. Красители синтетиче‑ ских тканей, особенно низкого качества, даже здорового человека мо‑ гут наградить дерматитом и аллергией. Ученые из Но‑ вой Зеландии, исследуя со‑ став синтетических тканей, обнаружили высокий по‑ Женщины должны знать, что прокладки, тампоны, синтетическое белье воздействуют на слизистую оболочку по‑ ловых органов и таким образом несут генети‑ ческий и химический риск здоровью.

казатель содержания в по‑ стельных тканях грибковых микроорганизмов. Такое белье нельзя использовать людям, страдающим аст‑ мой или аллергией. Еще исследования пока‑ зали, что в подушках из син‑ тетики грибков и плесени в разы больше, чем в поду‑ шках из перьев, что превы‑ шает допустимую норму. Ученые всего мира гово‑ рят о вреде синтетики для человеческого организма. Если вы хотите вести здоро‑ вый образ жизни и не быть подвластными негативному воздействию синтетики, по‑ старайтесь сократить ее ис‑ пользование до минимума и старайтесь использовать преимущественно натураль‑ ные материалы.

4

Почему мерзнут ноги

Ледяные стопы – частый спутник людей преклонного возраста. Попробуем разобраться, отчего стынут ноги.

Причины Главный виновник «вечной мерзлоты» – возраст. С годами все процессы в организме замедля‑ ются, в результате этого наруша‑ ется циркуляция крови, особенно в мелких сосудах и капиллярах. В первую очередь страдают отда‑ ленные участки тела – кисти рук, стопы. Именно они особенно пред‑ расположены к зябкости: подкож‑ но-жировой клетчатки, которая помогает сохранить тепло, в этих местах немного. Однако не стоит относиться к вечно холодным ногам легко‑ мысленно. Помимо возраста у это‑ го состояния могут быть и другие причины. Например: Атеросклероз. Если сосуды забиты холестериновыми бляшка‑ ми, кровь плохо поступает в неко‑ торые участки тела. Гипотериоз. Если функция щитовидной железы снижена, к похолоданию конечностей при‑ соединяются постоянная слабость, голово­кружение, учащенное серд‑ цебиение, сонливость, отеки. Железодефицитная анемия. Тогда спутниками холодных ног, скорее всего, станут тусклые волосы, ломкие ногти, бледность, ощущение усталости. Нарушения в работе сердца. Если пламенный мотор рабо‑ тает не в полную силу, ему трудно «разгонять» кровь по всему телу. В этом случае ледяные стопы со‑ четаются с одышкой, гипертонией, болями в груди. Сахарный диабет. Это за‑ болевание приводит к тому, что со‑ суды становятся слишком тонкими и хрупкими, забиваются тромбами. Варикозное расширение вен. Если вы страдаете этим не‑ дугом, ноги будут не только мерз‑ нуть, но и болеть, отекать. Вегетососудистая дистония. В этом случае сосуды не‑ способны быстро реагировать на изменение внешних условий – капилляры медленно сужаются и расширяются. В результате мо‑ жет возникнуть спазм и похолода‑ ние стоп и кистей рук. Это лишь наиболее распростра‑ ненные причины холодных конеч‑ ностей. Поэтому, столкнувшись с этим состоянием, будет нелиш‑ ним обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать биохими‑ ческий анализ крови, проверить

работу щитовидной железы, оце‑ нить состояние сердца и сосудов. Разумеется, если похолодание ног связано с каким‑либо заболевани‑ ем, лечить придется именно его. Если же никаких нарушений в ра‑ боте организма врач не обнару‑ жит, можно попробовать согреть стопы подручными методами.

Что поможет? Чтобы наладить кровообраще‑ ние в конечностях, придется по‑ стараться. Откажитесь от курения. Никотин сужает сосуды, вызывает их спазм и ухудшает кровоток. Осо‑ бенно вредны сигареты тем, у кого имеется склонность к тромбозам. Больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. Когда вы двигаетесь, тка‑ ни обогащаются кислородом, кровеносные сосуды укрепляются, а кровь бежит по венам и артери‑ ям быстрее. Не забывайте о правильном питании. Для укрепления сосудов необходимы калий, вита‑ мин С, железо, рутин. А для того чтобы снизить уровень вредного холестерина в крови и защитить себя от сосудистых бляшек, ешьте как можно больше свежих овощей, фруктов и жирной рыбы. Не пренебрегайте закаливающими процедурами. Особен‑ но полезны контрастный душ или ванночки для ног. Только учтите, эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен. Посещение бани и сауны – тоже неплохая тренировка для со‑ судов. Но помните: сердечникам, гипертоникам, людям с варикоз‑ ной болезнью париться нельзя. Да и тем, кто уже не слишком юн, следует соблюдать осторожность. Не стоит гнаться за сильным жа‑ ром, оптимальная температура в парилке – около 60 градусов. Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу – такая поза вызывает застой крови, да и вооб‑ ще старайтесь почаще ерзать на стуле, меняя положение тела. Регулярно делайте массаж ног при помощи жесткого поло‑ тенца, щетки или просто интенсив‑ но растирайте стопы руками. Одевайтесь по погоде. Если ноги мерзнут, не терпите, луч‑ ше наденьте шерстяные носки или теплую обувь.

! Гимнастика против холодных ног Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут. Лягте на живот, ноги согни‑ те в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время

1) 2)

от времени стопы должны уда‑ рять по ягодицам. Сядьте на стул, поставьте пра‑ вую стопу на левую. Медлен‑ но поднимайте левую стопу, пре‑ одолевая сопротивление правой. Сделайте 10 раз, поменяйте ноги.

3)

Будь здоров!

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

МАНДАРИНОВАЯ КОЖУРА:

способы применения

Этот сочный цитрусовый фрукт богат витаминами, помогает организму бороться с микробами, улучшает пищеварение и снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако мало кто знает, что не менее полезна и мандариновая кожура. С ее помощью можно вылечить кашель, избавиться от грибка и снять стресс. Узнайте как! В кожуре мандарина содержатся эфирные масла, фитонциды, каро‑ тиноиды, антиоксиданты и другие ценные вещества. Полакомившись фруктом, не спешите выбрасывать корки. В каких случаях мандарино‑ вая кожура будет полезна?

ногтевые пластины кожурой ман‑ дарина 2 раза в день – утром и ве‑ чером.

При усталости и нервном напряжении

При метеоризме, дисбактериозе Кожура мандаринов помогает убрать вздутие живота и норма‑ лизовать микрофлору кишечни‑ ка. Перед употреблением шкурку необходимо высушить и измель‑ чить в кофемолке. Добавляйте полученный порошок в творог, каши и другие блюда по 1 ч. л. на порцию.

При бронхите Если хотите вылечить бронхит, залейте 2 ст. л. измельченной сухой кожуры 1,5 ст. кипятка. Подержите смесь на медлен‑ ном огне в течение 5 мин., затем дайте настояться 1 ч. под крыш‑ кой. Остывший отвар процедите. Принимайте по 0,5 ст. 2–3 раза в день за 30 мин. до еды. Не за‑ бывайте предварительно подо‑ греть отвар.

При простуде и гриппе Мандариновая кожура улучшает отхождение мокроты. Если просты‑ ли, можно начать делать ингаля‑ ции. Горсть измельченной манда‑ риновой кожуры обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием. Дыши‑ те паром 10–12 мин. После проце‑ дуры не рекомендуется выходить на холод в течение часа.

При грибковом поражении ногтей Чтобы вернуть ногтям на паль‑ цах ног здоровый вид, натирайте

Мандариновая кожура – от‑ личное лекарство от стресса. Из‑ мельченную корку поместите в небольшой мешочек из хлопча‑ тобумажной ткани. Заверните его в полиэтиленовый пакет и держите под рукой: как только захотите рас‑ слабиться, нужно вынуть мешочек из пакета, и вдыхать цитрусовый аромат 15 мин. Усталость пройдет, а концентрация улучшится!

При бессоннице и повышенном давлении 1 ст. свежей измельченной ко‑ журы залейте 3 л кипятка. Дове‑ дите до кипения, снимите с огня, и дайте настояться под крышкой в течение часа. Затем процедите и отожмите сырье. Отвар вылейте в ванну и разбавьте теплой водой. Такую ванну необходимо прини‑ мать через день по 15 мин. за час до сна.

Как правильно выбрать фрукты В осенний период найти по‑настоящему полезные фрукты на прилавках магазинов довольно сложно, поэтому специалисты советуют обращать внимание на ряд признаков, которые указывают на то, что плоды правильно хранились и не обрабатывались химическими препаратами. Одним из самых полезных пло‑ дов специалисты считают яблоки. При этом, самыми ценными назы‑ вают те, которые выросли в Укра‑ ине – несмотря на то, что внешне они могут выглядеть менее при‑ влекательными, чем их иностран‑ ные аналоги. Все мы знаем страшилки про обработанные парафином и даже газом плоды – такое, увы, бывает. Впрочем, украинские яблоки, нередко попадают на прилавки несвежими и примя‑ тыми, но даже при этом в них содержится куда больше ценных микроэлементов. Главный при‑ знак свежего и не обработанного яблока – запах, потому не стес‑ няйтесь понюхать плоды перед их покупкой. Если характерного приятного аромата нет – скорее всего, эти яблоки уже прошли обработку. Также должен насто‑ рожить «блеск» – такому яблоку явно придавали товарный вид, чтобы его поскорее купили. Не менее любимый украинцами фрукт – банан – также часто про‑ дается уже в обработанном виде. Черные пятнышки на плодах долж‑ ны насторожить – это не признак порчи, но дольше, чем сутки-двое

они не пролежат, а хранить их в хо‑ лодильнике вообще запрещено. Это пожалуй, один из немногих примеров, когда выбирать слег‑ ка зеленоватые плоды разумнее, чем уже созревшие. Во-первых, бананы очень быстро доспева‑ ют сами по себе, просто лежа на столе. Во-вторых, бананы вообще не собирают желтыми – если они вызревают на кусте, то на вкус становятся очень крахмалистыми и несладкими. Потому спеют они уже по дороге к супермаркетам. Чем зеленее бананы вы приобре‑ ли – тем недавнее они были сорва‑

ны и, стало быть, витаминов в них больше и хранить их вы сможете дольше. Единственное, на что стоит обра‑ щать внимание при выборе веточ‑ ки бананов, – чтобы корешок не был темным, а кожура была одно‑ родного цвета, без вмятин и тем‑ новатых участков. Выбор цитрусовых в осенний и зимний период намного более прост, ведь это сезонные фрук‑ ты, потому риск нарваться на что‑то некачественное и несвежее очень мал. Свежие цитрусовые хранятся довольно долго, главное, чтобы кожица у них была не повреждена, плоды были не примяты и не под‑ мерзли по дороге. В идеале цвет кожуры у спелого фрукта должен быть ярко-оранжевым. Опреде‑ лить это можно также, слегка сжав кожуру мандарина или апельси‑ на – спелый плод прыснет капель‑ ками сока. Выбирать лимоны также нужно по внешнему виду. Кожица должна быть без пятен и выглядеть слегка блестящей (матовая кожура – при‑ знак незрелости плода). Хороший, качественный лимон должен быть плотным на ощупь.

Будь здоров!

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

Кому нельзя употреблять кефир

Самый полезный плод осеннего сезона

С приходом холода этот плод занимает свое место на прилавках. И совсем не случайно он пользуется таким спросом: в преддверии холодов этот фрукт зарядит организм витаминами и будет помогать справляться с простудами.

Происхождение Хурма произошла вслед‑ ствие скрещивания дико‑ растущих в Поднебесной видов. Дикая хурма и сегод‑ ня растет в горах Китая на высоте 950–1200 м. Это одно из самых древних плодовых растений страны, где извест‑ но более 2 тысяч ее сортов. В европейские страны хурму привезли лишь в се‑ редине 18 столетия. Сначала ее вкус и пользу оценили во Франции, а потом и в про‑ чих средиземноморских странах. «Хурма» с тюркского оз‑ начает «приятная, сладкая», а «хуррем» – «милая, люби‑ мая».

Чем полезна хурма? В этом плоде есть фрук‑ тоза и сахароза, витамины Р и С, провитамин А. Также фрукт содержит много желе‑ за, марганца, меди, кальция, калия, лимонную и яблоч‑ ную кислоту. Хурма по праву считается прекрасным тонизирующим средством. Она успокаивает нервную систему, помогает снять усталость, улучшить работоспособность и вер‑ нуть аппетит. Магний, содержащийся в хурме, дает возможность

предотвратить образование в почках и мочевом пузыре камешков. Сок плода помогает в борьбе с простудой. Его можно смешать с 3 ложка‑ ми теплой кипяченной воды и пить полученную смесь не‑ сколько раз в сутки. Вещества, содержащиеся в хурме, активно участвуют в уничтожении золотистого стафилококка и кишечной палочки. Потому плод неза‑ меним в профилактике вос‑ палительных и инфекцион‑ ных болезней. Хурма также считается про‑ филактическим средством от сердечно-сосудистых не‑ дугов и атеросклероза, за‑ щищает от онкозаболеваний за счет высокого содержания во фрукте магния, бета-каро‑ тина и калия. Кроме того, хурма богата пектином и антиоксиданта‑ ми, из‑за чего ее советуют употреблять в случае рас‑ стройств пищеварения. Другая уникальная осо‑ бенность плода – неболь‑ шое содержание калорий и способность прекрасно утолять голод.

Как выбрать хурму? Обычно вкусной и слад‑ кой бывает хурма сорта

Свойства Мелисса обладает не только запахом мяты с приятным лимон‑ ным оттенком, но и множеством полезных свойств. В листьях рас‑ тения содержатся эфирные масла, дубильные вещества, горечи, са‑ понины, стеарины, флавоноиды, большое количество органических кислот. В состав мелиссы входит комплекс витаминов B, витамин C, кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, селен. Трава мелиссы лимонной об‑ ладает свойством стимулировать аппетит, нормализует функции желудочно-кишечного тракта. Мелисса лимонная может оказы‑ вать противовоспалительное дей‑ ствие, снимать спазмы, помогает при нарушениях пищеварения (при запорах) и служит потогон‑ ным средством. Помимо всего этого, мелисса имеет полезные свойства, о кото‑ рых знают очень многие – она при‑ родный антидепрессант. Растение оказывает седативное, расслабля‑ ющее и успокаивающее действие на организм, в виду этого чай из него прописывают для лечения всех видов нервных заболеваний (психозов, неврозов, нервных истощений и бессонницы). Лекарственное сырье мелиссы лимонной содержит в себе эфир‑ ное масло с сильным лимонным ароматом. Масло, получаемое из этого лекарственного растения, используют в качестве средства

под названием «Королек». Определить ее легко по при‑ плюснутой форме. Сладкие и сочные плоды – те, кото‑ рые украшены полосками коричневого цвета на кожи‑ це. Чем больше полос, тем слаще вкус. Также, чем мяг‑ че плод, тем он должен быть слаще. Кушать хурму можно не только свежей, из нее мож‑ но готовить вкусные полез‑ ные десерты, например, пе‑ ченье.

Печенье с хурмой Для того, чтобы пригото‑ вить вкусное печенье, для начала надо из двух плодов сделать пюре, растворив в нем чайную ложечку соды. Затем просеять 2 стакана муки, добавив по половине чайной ложечки корицы, гвоздики, соли и мускатного ореха. Отдельно взбить стакан сахара и половину пачки масла, добавить яйцо и пюре из хурмы. Туда же нужно до‑ бавить муку, а также по ста‑ кану изюма и измельченных орехов. Готовую массу ложкой вы‑ ложить на противень, сма‑ занный маслом. Выпекать этот вкусный десерт нужно около 15 минут при темпе‑ ратуре 180 градусов.

5

Кефир принято считать здоровым и полезным для всех продуктом питания, но так ли это на самом деле? Специалисты считают, что любой продукт может быть одному человеку полезен, а другому – нет, и кефир не исключение.

Традиционная диетоло‑ гия утверждает, что богатые белком и кальцием кисло‑ молочные продукты очень полезны, и тот же кефир лучше переносится людьми, непереносящими молоко из‑за лактазной недоста‑ точности. Также весьма по‑ пулярна теория о том, что кефир полезно пить на ночь. Но, по словам терапевтов и гастроэнтерологов, нет никаких научных исследо‑ ваний того факта, как вли‑ яет употребление кефира вечером на здоровье чело‑ века. В медицине нет поня‑ тия полезного продукта для здоровья в целом. Напри‑ мер, пациентам с почечной недостаточностью кефир может быть противопока‑ зан, как источник избыточ‑ ного белка.

В то же время кефир содер‑ жит в своем составе уникаль‑ ный пробиотик Lactobacillus kefiri, который, как показал ряд исследований, может тормозить рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллы, хеликобактер пилори и кишечную палоч‑ ку. Полисахарид кефиран, присутствующий в этом кис‑ ломолочном напитке, также оказывает антибактериаль‑ ные свойства. Некоторые виды лакто‑ бактерий экспериментально проявляли способность сни‑ жать риск инфекционной ди‑ ареи и облегчать ее течение, а также предупреждать и ле‑ чить антибиотик-ассоцииро‑ ванную диарею – и бактерии из кефира, скорее всего, тоже могут это. Если имеют‑ ся проблемы с пищеваре‑

Мелисса –

с мелиссой пьют при неврозах, де‑ прессии, бессоннице и раздражи‑ тельности. Такой напиток подни‑ мает тонус организма, укрепляет сердце, улучшает аппетит. Также чай с мелиссой помогает при легкой простуде, снимает мы‑ шечные спазмы, расслабляет. При желании мелиссу можно добавлять и в обычный зеленый либо черный чай (чайную ложку сушеной мелиссы на чайную ложку чая). Можно добавить по вкусу ли‑ мон и мед. Получается приятный тонизирующий напиток.

целебная трава Мелисса, прозванная в народе лимонной мятой, используется в традиционной и народной медицине уже более 2000 лет и является одним из самых распространенных лекарственных растений. Исторической родиной мелиссы считается восточный район Средиземноморья. от боли в сердце и ревматических болей, от нарушений менструаль‑ ного цикла и для нормализации обмена веществ. Эфирное масло мелиссы по до‑ стоинству ценят в пищевой про‑ мышленности и фармацевтике.

Применение Мелиссу довольно успешно применяют в лечебных целях. Во многом эффект, получаемый от ее использования, обеспечива‑ ют эфирные масла, содержащиеся в ней. Обычно мелисса применяет‑ ся в виде отваров, настоев и чаев. Отвар мелиссы: столо‑ вую ложку сушеного лекарствен‑ ного сырья заливают стаканом кипящей воды, затем варят на водяной бане примерно 10 ми‑ нут. После – остужают и проце‑ живают сквозь марлю. Получен‑ ный отвар следует употреблять по 1 ст. л. три раза в день до еды

при спазмах и болях в желудоч‑ но-кишечном тракте. Настой мелиссы: 2 столо‑ вые ложки измельченных сушеных листьев и цветков этого растения заливают 2 стаканами кипятка. Ем‑ кость с настоем плотно закрывают, укутывают и оставляют на 4–5 ча‑ сов настаиваться. После этого на‑ стой процеживают. Принимать его следует по полстакана перед каж‑ дым приемом пищи. Помогает при болезнях сердца, сердечных болях, для повышения аппетита, при вялом пищеварении, коликах в кишечнике, метеоризме и неврозе желудка. Аналогично принимают настой при воспале‑

нием, этот продукт следует включить в свой рацион, но только предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Помимо подавления вредных бактерий и улуч‑ шения пищеварения ке‑ фир также помогает худеть и поддерживать строй‑ ность. В Австралии прово‑ дился эксперимент, кото‑ рый показал: люди, которые употребляли пять порций молочных продуктов в день, успешнее остальных сбрасывали лишние кило‑ граммы и теряли жир на животе. Что касается упо‑ требления кефира на ночь – это легкоусвояемая белко‑ во-жировая смесь, поэтому он может притупить голод; калорий в нем мало – это может способствовать лучшему контролю веса. Но если есть рефлюксная болезнь – изжога, отрыжка, срыгивание желудочного содержимого, – кефир на ночь нежелателен. Также терапевты советуют не практиковать разгрузоч‑ ные дни на кефире, которые, по их словам, не являются альтернативой здоровому питанию. Особенно такие дни могут быть опасны для детей и людей с сахарным диабетом первого типа.

Противопоказания

нии верхних дыхательных путей и бронхиальной астме. Таким же настоем можно поло‑ скать горло при ангине, воспале‑ нии десен, зубной боли и неприят‑ ном запахе изо рта. Чай с мелиссой: Для приго‑ товления необходимо взять 1 чай‑ ную ложку мелиссы (свежей или сушеной) и залить стаканом кипят‑ ка, дать настояться 10–15 минут. По вкусу можно добавить мед. Чай

Мелисса лекарственная, помимо народной и традиционной меди‑ цины, также используется в парфюмерной и пищевой промышлен‑ ности. Мелисса является еще и пряно-ароматическим растением, ее добавляют в продукты питания: при диетическом питании, плохом пищеварении, отсутствии аппетита, а также при переутомлении.

Самым главным противопоказа‑ нием для употребления мелиссы в различных видах, как и любых других лекарственных растений, является индивидуальная непере‑ носимость этого растения. Кроме того, врачи не советуют употре‑ блять ничего, содержащего мелис‑ су, людям с артериальной гипо‑ тензией. С осторожностью следует отнестись к употреблению мелис‑ сы при следующих состояниях: язва желудка; печеночная недостаточ‑ ность; эпилепсия; язва двенадцатиперстной кишки; заболевания, связанные с ЦНС; хронический алкоголизм; беременность; детский возраст до трех лет.

Будь здоров!

6

Опасные мифы в самолечении простуды Вместе с похолоданием растет и количество простудных заболеваний, что является уже общеизвестным фактом. Но врачи говорят о том, что вместе с ростом болеющих также становится больше жертв неправильного лечения. Специалисты рассказали о попу‑ лярных заблуждениях в деле лече‑ ния такого массового вирусного заболевания как простуда. В частности, медики назвали ми‑ фом пользу от использования витамина С как панацеи от просту‑ ды. Самый популярный народный «антипростудин» – витамин С – ни‑ как не влияет на выздоровление (без вспомогательных средств). Нет научных доказательств тому, что прием витамина С поможет скорее «прогнать» простуду: ни таблетированная форма (из‑ любленная народом аскорбинка), ни цитрусовые никак не влияют на течение болезни. Врачи напомнили, что цитрусо‑ вые – это сильный аллерген, и если увлекаться ими для борьбы с про‑ студой, возможно, что потом при‑ дется лечить еще и крапивницу. Также не одобрили терапевты метод растирания спиртом для снижения температуры. Если она уже поднялась до высоких от‑ меток, то такой способ будет ма‑

лоэффективным, утверждают они. Детям, по словам медиков, обтира‑ ние спиртом вовсе категорически противопоказано, поскольку спирт через кожу всасывается в кровь и способен вызвать алкогольную интоксикацию. В том случае, когда температура только начала подниматься, расти‑ рание спиртом может помочь, со‑ гласились эксперты. Но в то же вре‑ мя такое лечение может вызвать и снижение температуры до кри‑ тичной отметки. Помогает ли от больного горла молоко со сливочным маслом, как это часто делают? Терапевты высказались о том, что молоко мо‑ жет хорошо помочь при фаринги‑ те, когда горло просто болит и тре‑ бует постоянного увлажнения. Но в таком случае пить, в сущности, можно что угодно: молоко, чай или морс – это не принципиально, и до‑ бавлять в напиток еще и масло не нужно. При заболевании ангиной прием молока с маслом не даст со‑ вершенно никакого эффекта.

Еще один миф, по словам вра‑ чей, – это утверждение, что больному нельзя купаться из‑за того, что его, распаренно‑ го после ванны, может продуть. Но если в квартире нет очень сильных сквозняков и само мытье не вызывает ухудшения самочув‑ ствия, принимать ванну или душ нужно, советуют медики. Почки и выделительная система активно выводят лишнюю жидкость и ток‑ сины как естественным путем, так и через поры, так что на коже об‑ разуются отложения бактерий, ко‑ торые необходимо периодически смывать с себя. Народный лайфхак – «прогонять» вирусы крепким алкоголем – также не дает никакого лечебного эффекта, отметили медработники. Наоборот, предо‑ стерегли они, после употребления спиртных напитков и без того ос‑ лабленный организм обезвожи‑ вается, что ведет к замедлению реакций и снижению способности противостоять вирусам.

Эффективные методы борьбы с мигренью Осенью, когда погода и атмосферное давление часто меняется, головные боли обостряются и переносятся намного сложнее. Справиться с ними помогут эффективные народные методы. Головными болями страдает большая часть взрослого населе‑ ния планеты и потому препараты от мигрени являются едва ли не самыми популярными лекарствами в мире. При этом специалисты счи‑ тают их вредными и уверяют, что в несложных случаях бороться с бо‑ лью можно с помощью простых ма‑ нипуляций, не прибегая к «химии». На любой кухне найдется не ме‑ нее десятка продуктов и ингреди‑ ентов, которые способны снимать спазматические боли, особенно эф‑ фективны в этом травы и приправы. Есть, к примеру, хороший народный

рецепт: капустный лист ненадол‑ го опустите в кипяток, затем дайте ему остыть и приложите к месту, где болит – лбу, виску или затылку. Либо отварите картошку в мундире, разомните и прямо в кожуре при‑ кладывайте к вискам. С точки зре‑ ния традиционной медицины, это, конечно же, прошлый век, но, как ни странно, такой метод помогает. Если среди ваших приправ най‑ дется розмарин, заварите его как чай (чайную ложку на стакан кипятка) и выпейте мелкими глот‑ ками. Эта специя предотвращает развитие боли, противостоит спаз‑

мам кровеносных сосудов. Болеу‑ толяющими свойствами обладают лаванда и ромашка. Эффективны также чаи из душицы и кипрея. Прекрасно помогает снять легкую головную боль свежезаваренный черный или зеленый чай с несколь‑ кими листиками мяты и большим количеством сахара, а лучше – меда. Такой напиток расслабляет артерии и улучшает кровоснабжение мозга. Еще один способ – разведите чайную ложку натурального яблоч‑ ного уксуса в чуть неполном стака‑ не теплой воды и выпейте. Уже че‑ рез 10 минут вам станет легче.

Что нужно знать владельцам тонометров

Регулярные измерения артериального давления позволяют обеспечить дополнительную профилактику сердечно-сосудистых болезней и увеличить продолжительность жизни. Врачи рассказали о тех вещах, о которых необходимо помнить при пользовании портативными тонометрами.

Люди все чаще приобретают домашние цифровые тонометры, с помощью которых можно ре‑ гулярно измерять артериальное давление. От этого показателя за‑ висит риск сердечно-сосудистых болезней, ведь гипертония часто протекает бессимптомно и заслу‑ женно зовется «тихим убийцей». Что необходимо помнить каждо‑ му владельцу тонометра? Подобно глюкометру для измерения уровня сахара в крови цифровые тонометры также не‑ редко ошибаются при калибровке. Если в вашем распоряжении есть старомодный ручной тонометр,

то проверьте точность цифрового с его помощью. Ошибки в прочте‑ нии показателей давления в со‑ временных цифровых тонометрах могут составлять 10–20 миллиме‑ тров ртутного столба. Также очень важно делать не один, а сразу три замера давления с интервалом в одну минуту. Еще одна причина, по ко‑ торой цифровые тонометры мо‑ гут ошибаться, это неправильно помещенная на руку манжета. Строго следуйте инструкции, ведь в противном случае разночтения по давлению будут весьма суще‑ ственными. Также необходимо со‑

блюдать инструкцию и в том, что касается положения тела при из‑ мерении артериального давления. Какие‑то тонометры позволяют де‑ лать это стоя, какие‑то – сидя. Всегда измеряйте артери‑ альное давление в одно и то же время дня, это позволит наблю‑ дать за изменениями данного по‑ казателя в перспективе. Помните о том, что прием некоторых про‑ дуктов питания и напитков, вроде алкоголя, может стать причиной существенного увеличения дав‑ ления. Также этому способствует стресс, физические нагрузки и не‑ которые другие обстоятельства.

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

УНИКАЛЬНОЕ СВОЙСТВО ЦИТРУСОВЫХ Для того чтобы иметь прекрасное зрение, медики советуют есть больше фруктов, которые богаты антиоксидантами. Лучший вариант – апельсины. В составе этих цитрусовых – са‑ мый высокий уровень антиокси‑ дантов, который прямо влияет на то, чтобы не развивалась катарак‑ та с возрастом. Для того чтобы сде‑ лать такое заключение ученые из Каролинского университета (Шве‑ ция) исследовали, что ежеднев‑ но употребляет в пищу порядка 30 тысяч женщин по всему миру.

Было установлено, что на каче‑ ство зрения влияет употребление фруктов с высоким содержани‑ ем антиоксидантов. В частности, речь шла именно об апельсинах. Также апельсины способству‑ ют тому, чтобы глаза сохраняли свойство четко и ясно опреде‑ лять цвета гораздо дольше, чем до 50 лет.

Исцеляемся с помощью алоэ

Давным-давно никто не знал о существовании таблеток, а лечились люди народными средствами. Препараты, сделанные из трав, по сей день остаются более, чем популярными. Считается, что лечение травами безопаснее для здоровья человека, чем прием таблеток и уколы.

В мире существует более 300 видов алоэ. И любой из них обладает теми или иными лечеб‑ ными свойствами. Одни виды, на‑ пример, растущие в виде кустов, дают лучший эффект при приеме внутрь, листья древовидного алоэ, которое нередко можно встретить на окнах наших квар‑ тир, лучше использовать для на‑ ружного применения. Это растение неприхотливо, для нормального роста алоэ нужны только свет и влага. Размножается легко, не только семенами, но и че‑ ренками, и прикорневыми отрост‑ ками, и даже цельными листьями. Царица Клеопатра мазалась кре‑ мами на основе алоэ. Еще в I веке врач Диоксид писал: «Алоэ исцеля‑ ет раны, успокаивает сон». Алоэ противопоказано беременным, людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, при цистите, геморрое, маточных кровотечениях. Вредно алоэ и гипертоникам. Сок алоэ стимулирует иммуни‑ тет, способствует регенерации тканей, обладает бактерицидными свойствами. Как и все растения, алоэ выделяет кислород и погло‑ щает углекислый газ, посему сме‑ ло ставьте его в спальной комнате или в помещениях, где часто быва‑ ет много народа.

Применение алоэ Из алоэ делают примочки при ожогах и гнойных ра‑ нах, меняют примочки каждые 2−3 часа. Примочку сделать не‑ сложно. Помойте листки алоэ, по‑ ложите их в бинт и немного раз‑ давите, а затем прикладывайте к больному месту. Милые дамы могут сделать из алоэ маску для лица. Для этой маски возьмите по 1 ст. л. сока алоэ и сметаны, добавьте яичный желток, перемешайте до однородной массы. Нанеси‑ те смесь на чистую кожу лица и шеи, подержите 15−20 минут. Затем смойте теплой водой.

1)

2)

Ваша кожа будет блистать красо‑ той и здоровьем! Для повышения иммуните‑ та возьмите сок алоэ и мед. Для получения сока алоэ оторви‑ те от стебля растения несколько листиков длиной не менее 15 см. Промойте их водой. Возьмите чи‑ стый стакан и бинт или марлю. Вы‑ мойте руки. Положите сорванные и измельченные листья в бинт или марлю. Держите бинт с ними над стаканом и выдавливайте рука‑ ми сок в стакан. Готовый сок алоэ смешайте с медом 1:1, принимайте 3 раза в день по 1/3 ч. л. за полчаса до еды. Продолжительность лече‑ ния 3 недели. Если у вас насморк, закапы‑ вайте в нос свежевыжатый сок алоэ по 2−3 капли в каждую ноздрю, повторяйте каждые 3−4 часа в течение 2−3 дней. Если у вас гастрит с запора‑ ми, язва желудка, или просто вы хотите улучшить аппетит, пейте по 1−2 ч. л. свежевыжатого сока алоэ 2−3 раза в день за полчаса до еды. При ларингите (болях в гор‑ ле) полощите горло и рот соком алоэ, разведенным пополам с кипяченой водой. Итак, на вашем подоконнике расположилась домашняя ми‑ ни-аптека. Пользуйтесь ею, не забывайте поливать. Помните, что в любом случае вреда от нее намного меньше, чем от патенто‑ ванных (а особенно – поддельных) лекарственных препаратов.

3)

4) 5) 6)

Будь здоров!

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

7

КАК ВЫТАЩИТЬ занозу?

реклама

Заноза – острый кусочек дерева или металла, вонзившийся под кожу. Еще никому не удавалось избежать этой неприятности. У каждого есть свой проверенный способ удалить занозу, но не всегда он оказывается эффективным. Полезных советов много, начи‑ ная от простого – зацепить пин‑ цетом и выдернуть, заканчивая призывом сразу мчаться к врачу. Прежде, чем рассматривать все способы, нужно запомнить сле‑ дующее: не всегда занозу можно вытащить самостоятельно, иногда действительно нужно немедленно идти к врачу. В некоторых случа‑ ях занозы вызывают нагноение и даже заражение крови. Когда обязательно нужно обращаться за медицинской помощью? Заноза сидит глубоко, за‑ трагивая не только верхний слой кожи. Ранка грязная, возникло по‑ краснение и затвердение вокруг нее, чувствуется дергающая боль. Заноза является колючкой неизвестного растения (возможно ядовитого), чешуей или когтем жи‑ вотного. Во всех прочих случаях, когда крошечная заноза сидит в верхнем слое эпидермиса, она доставляет неприятности, но не требует не‑ медленного хирургического вме‑ шательства. Бабушкины советы по‑ могут извлечь занозу без проблем простыми народными средствами. Пинцет. Можно исполь‑ зовать, если кончик занозы на поверхности. Внимательно по‑ смотрите через увеличительное стекло, как расположена заноза. Продезинфицируйте пинцет спир‑ том. Захватите ее кончик пинце‑ том. Убедитесь, что не прихватили участок кожи или волос на ней. Не пытайтесь сжимать кожу, чтобы вытолкнуть занозу наружу – вы всего лишь крепче зажмете занозу внутри и она может сломаться. Вы‑ тягивайте занозу в том направле‑ нии, в котором она вошла в кожу. Если она вошла по косой, то не тяните прямо, она наверняка сло‑ мается. Иголка. Этот способ годит‑ ся, если заноза вошла под углом

и кончик ее нельзя ухватить пин‑ цетом. Если над занозой находится лишь тонкий слой кожи, то обра‑ ботайте кончик иглы спиртовым раствором, определите место проникновения занозы и вскройте иголкой небольшой участок кожи прямо над занозой. Как правило, этого достаточно, чтобы подце‑ пить занозу пинцетом или иголкой и вытащить. Эта задача требует очень твердой руки и очень хоро‑ шего зрения. Клейкая лента. Подходит для удаления большого количества очень мелких заноз, частиц стекло‑ волокна или опушения некоторых видов кактусов (опунции, напри‑ мер). Для того, чтобы вытащить занозу, отрежьте кусок достаточ‑ ный для того, чтобы покрыть весь участок с колючими частицами. Большой кусок поможет вам ниче‑ го не пропустить, но использовать его в зависимости от места по‑ вреждения может быть неудобно, а удалить затруднительно. В таких случаях берут несколько кусочков меньшего размера. Аккуратно по‑ кройте место повреждения лен‑ той. Не давите слишком сильно, просто дайте ленте приклеиться. Осторожно снимите ленту. Колюч‑ ки должны остаться на ней. При не‑ обходимости повторите, пока все частицы не будут удалены. Клей ПВА или медицинский клей. Подходит, если зано‑ за у ребенка, край занозы видно, но ребенок не дает вытащить пин‑ цетом или иголкой. Клей нанести на место занозы и дать ему высох‑

нуть. Осталось только снять засох‑ ший клей вместе с занозой. Пищевая сода. Этот способ полезен для удаления крошечных, едва заметных заноз, кончика ко‑ торых не видно над поверхностью кожи. Паста из пищевой соды заста‑ вит кожу набухнуть и вытолкнуть за‑ нозу на поверхность. Использовать этот способ лучше после всех осталь‑ ных – так набухшая кожа сделает при‑ менение других методов (с использо‑ ванием клейкой ленты, пинцета или иглы) весьма затруднительным. Пластырь медицинский. Этот способ хорошо подходит, если кожа над ранкой затянулась и подсохла, а часть занозы оста‑ лась. Кусок лейкопластыря про‑ сто наклеить поверх этого места (брать лучше не бактерицидный с марлевой прокладкой, а рулон‑ ный для закрепления повязок) и подержать день или сутки. Если намочили его в процессе мытья или домашней работы, то это даже лучше. Под такой наклейкой кожа набухает, корочка над занозой размягчается и она чаще всего снимается вместе с пластырем. Алоэ. Кусочек комнатного растения алоэ, разрезанный и при‑ крепленный пластырем к ранке, прекрасно размягчает ткани. Сок алоэ обладает бактерицидным и ра‑ нозаживляющим действием. Закре‑ пить часть мясистого листа можно пластырем или бинтом. Подержать достаточно пару часов. После тако‑ го «компресса» занозу легко выта‑ щить пинцетом или даже пальцами. Полезно также знать, что боль‑ шинство маленьких заноз в тече‑ ние нескольких дней или недели выйдет на поверхность и без по‑ сторонней помощи. Иногда проще и лучше позволить телу самому справиться с проблемой. Однако периодически осматривайте место повреждения на предмет присое‑ динения инфекции: маловероятно, но все‑таки возможно.

Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу

Привычка сидеть, закинув нога на ногу, провоцирует множество серьезных заболеваний – начиная от варикозной болезни и застоя крови в венах до серьезных гинекологических проблем.

В современном мире люди не только разучились много двигать‑ ся и тренировать свой организм, но и приобрели немало вредных привычек, которые изначально им не свойственны. Одной из самых пагубных привычек в повседнев‑ ной жизни, которая не касается злоупотребления табаком, алко‑ голем или вредными продуктами, является привычка сидеть или лежать в неправильных позах. И самая вредная из них, пожа‑ луй, – сидеть, закинув ногу на ногу. В таком положении позвоночник и тазобедренные суставы в такие моменты получают повышенную нагрузку и быстро изнашиваются, не говоря уже о том, что такая поза формирует неправильную осанку. Особенно опасна такая привычка

для подростков и молодых жен‑ щин, так как закидывание ноги на ногу ведет к усилению давления на тазовую кость и к сколиозу. Кроме того, неправильная циркуляция

крови при такой позиции прово‑ цирует целый ряд серьезных гине‑ кологических проблем. Такая поза негативно влияет на кровоснабжение мышц ног и может привести к застою крови в венах, спровоцировать развитие варикоза, а также к проблемам с суставами. Не менее распространенная причина проблем со здоровьем и циркуляцией крови – слишком тесные джинсы. Такая одежда крайне негативно сказывается на работе внутренних органов, так как сдавливает не только ноги и ягоди‑ цы, но и живот, ухудшая тем самым кровоснабжение внутренних орга‑ нов. А это чревато рядом гинеколо‑ гических проблем и даже возник‑ новению заболеваний.

Красавица парковая роза

Парковая роза – удивительное растение, объединяющее в себе стойкость диких видов и аристократическую красоту. Ее выращивание под силу любителям, правила посадки и последующего ухода просты.

Посадка парковых роз Размещение. Лучшим ме‑ стом посадки для парковых роз будет солнечное, хорошо прове‑ триваемое со всех сторон место, хотя парковые розы могут расти и в полутени. Почва для парковой розы лучше подойдет рыхлая, пи‑ тательная, хорошо, если это будет суглинок (рН 6–7) с высоким со‑ держанием гумуса. При слишком тяжелой глинистой почве в поса‑ дочную ямку желательно добавить песка, хорошо перепревшего ком‑ поста или перегноя. Если же почва песчаная, то при посадке саженца парковой розы в ямку нужно до‑ бавить компоста, а также с ведро глинистой почвы. Чем правильнее вы заправите посадочную ямку, тем лучше будет расти впослед‑ ствии парковая роза. Время. Оптимальные сроки посадки парковых роз такие же, как и для всех кустовых роз. По‑ садка осуществляется примерно до середины мая, осеннюю посад‑ ку желательно проводить с конца августа до середины сентября. При такой посадке корневая си‑ стема саженцев укоренится до на‑ ступления морозов, что также от‑ разится на зимостойкости саженца парковой розы. Саженцы парковых роз с закры‑ той корневой системой можно высаживать в течение всего веге‑ тативного периода, даже летом. Лучше всего приживаются и при‑ спосабливаются к новым усло‑ виям молодые 1–2‑летние кусты парковых роз. При посадке пар‑ ковых роз можно использовать гидрогель. Он поможет сохранить для саженца необходимую влагу в почве.

Уход Парковая роза – растение многолетнее, но основное раз‑ витие – формирование стеблей и корневой системы – происходит в первые три года после посадки. Поэтому и уход в это время должен быть наиболее тщательным. Они практически не требуют утепле‑ ния на зиму или обходятся легким укрытием даже в регионах с до‑ вольно суровым климатом. Требуется регулярно рыхлить почву около куста, поливать раз в 7–10 дней, 3–4 раза за сезон подкормить удобрениями, осе‑ нью внести навоз. И не забыть о формирующей обрезке. Если молодым растениям она не нуж‑ на первые два года, то, начиная с третьего, в апреле, ее проводят регулярно.

А вот для поддержания деко‑ ративного вида омолаживающую обрезку проводят по мере необхо‑ димости. При этом удаляют под ос‑ нование наиболее старые ветки, а также мелкую поросль и засох‑ шие бутоны. Большинство сортов хорошо переносят холода, но подготовка к зиме все‑таки необходима. Осо‑ бенно это касается молодых ку‑ стиков. Кусты окучивают на высоту 25 см, а стебли в несколько слоев обматывают плотной бумагой.

Сорта парковых роз Александр Маккензи. Прямо‑ стоячий куст. Цветы махровые, красного цвета, диаметр состав‑ ляет 5–8 см. Присутствует легкий аромат. Сорт устойчив к морозам (выдерживает –30–45 °С). Джей Пи Коннелл. Первона‑ чально цветы лимонно-желтые, высокие, напоминают чайно-ги‑ бридные, затем окраска меняет‑ ся в сливочный оттенок, диаметр в роспуске 7–9 см, соцветия оди‑ ночные или в группах 3–8 шт. Стеб‑ ли бархатные, цветы с приятным ароматом, высота куста – 100– 150 см, ширина – от 80 до 120 см. Хоуп Фо Хьюманити. Бутоны винного цвета, цвет может менять‑ ся от ярко-красного до темно-бор‑ дового оттенка, диаметр в роспу‑ ске 8 см, внутри цветка может быть белая или желтая полоска, имеют легкий запах. Высота куста в сред‑ ней полосе от 160 до 220 см. Джон Дэвис – данный сорт при‑ надлежит к сортам канадских пар‑ ковых роз, может легко пережить зиму с такими температурами как –35–40 °С). Вид устойчив к забо‑ леваниям. Куст достигает в вы‑ соту до 250 см, имеет дугообраз‑ ные побеги. Лепестки махровые (до 40 шт.), в начале ярко-розовые, а затем линяют до бледно-розовых с кремовой серединкой. Бутоны собраны в соцветия до 15 шт., диа‑ метром 7–10 см. Цветут непрерыв‑ но до заморозков. Джон Франклин имеет легкий запах. Ремонтантный сорт устой‑ чив к заморозкам и заболеваниям. Лепестки заостренные, полумахро‑ вые (до 25 шт.), ярко красные. Бу‑ тоны бывают собранными в кисти (до 30 шт.), 5–6 см в диаметре. Са‑ жают в клумбе, в группах, но в це‑ лом сорт лучше размещать для озеленения большой территории. Сорт Парсли имеет пирами‑ дальную (до 2 м в высоту) форму. Цветки – крупные, в соцветии от 3 до 12 шт., имеют ярко-белый отте‑ нок, полумахровые лепестки. Дан‑ ные розы хороши на заднем плане.

Будь здоров!

Музыкальная

Какие болезни лечит музыка?

Кроме того, если вы заметили у себя проблемы со сном, попро‑ буйте слушать классическую музы‑ ку, например:

ПО ИНДЕКСУ 23332

за 3,90 грн в месяц

Чтобы здоровым оставаться, Нужно бегать, приседать. Нужно правильно питаться, «Будь здоров» нужно читать!

Как сделать кожу подтянутой

Мы радуемся мудрости, которая приходит с годами, но совсем не готовы мириться с изменениями внешности, сопутствующими зрелости. Один из побочных эффектов взросления – дряблость кожи. Она истончается, теряет упругость, эластичность и здоровый вид.

Металлический привкус во рту: в чем причина

Не спешите раскошеливаться на дорогостоящие крема, которые обещают поразительный резуль‑ тат. Приготовить средства против старения кожи получится и в до‑ машних условиях. Ингредиенты найдете в своем холодильнике.

Существует целый ряд факторов, имеющих значение для распознавания вкуса, поэтому расстройства последнего могут быть следствием определенных проблем со здоровьем.

Издатель: ФЛП Васильченко А. С.

распространяется под брендом

E-mail: gazeta@tnc.com.ua

«Библиотека газеты «Советчица.

Издательский проект газеты

Домашняя энциклопедия здоровья».

«СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!»

Регистрационное свидетельство

охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах».

22.06.2011 года.

www.данюк.com

Номер подписан в печать 1.11.2016 г. Изготовлено ФЛП Васильченко А. С. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Саенко А. В. Наряд-заказ №БЗ-0021. Тираж: 62 346 экз. Цена свободная

htt

p ://tn

c . c o m. u a

•«

ета на з а Г ата ч пе Ц на ТН

в

ал

КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции Украины

© Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.

Традиция использовать оливко‑ вое масло для красоты и молодо‑ сти кожи пришла к нам из Италии. Жительницы этой страны совету‑ ют ежедневно перед сном делать массаж лица и тела с несколькими ложками ароматного масла. Замет‑ ного результата можно добиться уже через неделю.

рафия Норм

Регистрационное свидетельство КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года. Учредитель: Ромасько Ю. В. Издатель: ФЛП Васильченко А. С. Гл. редактор: Крыжняя М. Ю. Ответственная за выпуск: Крыжняя М. Ю. Тел. гл. редактора: +38 (093) 900-12-83. А/я 11934, ФЛП Юферова В. В., г. Харьков, 61068, Украина. Рекламный отдел: тел./факс: +38 (044) 22-16-007. e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name

На территории республики Беларусь

Оливковое масло

пог

Газета «СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!»

Апельсины + брокколи В апельсинах и брокколи содер‑ жится большое количество витами‑ на С – мощнейшего антиоксиданта. Измельчите апельсин с кожурой, отожмите лишний сок и перетрите с брокколи. Наносить такую маску рекомендуется на проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы.

Томатный сок Массаж с использованием густо‑ го томатного сока поможет изба‑ виться от дряблости кожи. Не зря этот продукт так часто добавляют в состав омолаживающих средств производители косметики. Сна‑ чала помассируйте проблемные участки в течение 5 минут, а затем оставьте сок до полного высы‑ хания. После процедуры смойте остатки сока теплой водой.

Алоэ + огурец Огурец прекрасно тонизирует кожу, а сок алоэ борется с воспалени‑ ями и высыпаниями. Помимо проче‑ го, эти ингредиенты помогают избе‑ жать обезвоживания. Живительные коктейли на основе алоэ и огурца одинаково полезно как пить, так и применять в качестве масок. Сме‑ шайте 1 ст. л. мякоти алоэ, 1 ст. л. сока лимона и кашицу 1/2 огурца. Если хотите приготовить напиток, просто залейте компоненты водой.

Ти

Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом.

Вам наверняка приходилось слышать о целебных свойствах каждого из ингредиентов по от‑ дельности. Так почему бы не уси‑ лить их действие, приготовив питательную смесь с антивоз‑ растным эффектом? Сложите пе‑ речисленные продукты в миску и измельчите до состояния густой кашицы. Наносите маску легкими движениями по массажным лини‑ ям. Оставьте на 20–30 минут, а за‑ тем смойте теплой водой.

•

Специалисты представили рекомендации для уменьшения выраженности металлическо‑ го привкуса во рту. Среди них: употребление большего коли‑ чества воды (за исключением случаев, когда металлический привкус связан с почечной не‑ достаточностью), добавление специй и маринадов в блюда, отказ от курения, чистка зубов с помощью зубной нити после еды, жевание жевательной ре‑ зинки без сахара после употре‑ бления пищи.

Овсяные хлопья + мед + яичный белок

Деменция. Пациенты с демен‑ цией иногда могут испытывать из‑ менения вкуса и появление метал‑ лического привкуса. Аллергия. Некоторые виды ал‑ лергии могут вызывать проблемы с гайморовыми пазухами носа, как следствие, может возникать металлический привкус. Также су‑ ществуют аллергены, способные стать причиной подобной пробле‑ мы. Среди них – пыльца деревьев, орехи и моллюски. Почечная недостаточность. Данная патология является причи‑ ной нарушения вкусовых ощуще‑ ний. Металлический привкус – так‑ же достаточно распространенная проб­лема у пациентов с сахарным диабетом, заболеванием, способ‑ ным привести к развитию почеч‑ ной недостаточности. Накопление продуктов обмена в почках может привести к появлению неприятно‑ го запаха изо рта или потере аппе‑ тита, а также вызывать металличе‑ ский привкус во рту. В целом металлический прив‑ кус может стать причиной ухуд‑ шению аппетита и, как следствие, стать причиной плохого питания, уменьшения массы тела, депрес‑ сии и даже ослабления иммун‑ ной системы. У лиц пожилого возраста металлический привкус во рту может быть признаком развития расстройств централь‑ ной нервной расстройства, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

(57) 754- 84-82

препаратов может приводить к возникновению металлического привкуса во рту в качестве побоч‑ ной реакции. К таким лекарствам относят: антибиотики, антидепрес‑ санты, антигипертензивные лекар‑ ственные средства, препараты про‑ тив глаукомы, противогрибковые лекарственные средства, стероиды, никотиновые пластыри, диуретики, антигистаминные препараты и др. Изменение вкуса является также распространенным побочным эф‑ фектом терапии при онкопатологии. Витамины. Употребление ви‑ таминов с тяжелыми металлами, такими как медь, цинк или хром, может быть причиной появления металлического привкуса. Вита‑ мины, содержащие дополнитель‑ но железо и кальций, также могут привести к этой проблеме.

38 0

Металлический привкус во рту или извращение вкуса могут воз‑ никнуть вследствие реакции ор‑ ганизма на инородное вещество. Это также может быть признаком других проблем со здоровьем. В целом существует ряд причин, которые могут вызвать появление металлического привкуса во рту. О них и пойдет речь далее. Плохое состояние полости рта. Металлический привкус во рту может возникнуть из‑за гин‑ гивита, пародонтита или другой инфекции. Дело в том, что при дан‑ ных заболеваниях десны кровото‑ чат после чистки зубов щеткой или нитью, что иногда приводит к воз‑ никновению металлического прив‑ куса. Операция по удалению зуба мудрости также может впослед‑ ствии привести к возникновению металлического привкуса во рту, пока не затянется лунка. Проблемы с гайморовыми пазухами. Обоняние и распозна‑ вание вкуса тесно связаны друг с другом, поэтому проблемы с гай‑ моровыми пазухами могут нару‑ шить способность чувствовать вкус или вызвать появление ме‑ таллического привкуса во рту. За‑ ложенность носа является одним из признаков проблем с гайморо‑ выми пазухами. В таких случаях ле‑ чение гайморита и синусита может привести к устранению металличе‑ ского привкуса во рту. Прием некоторых лекарственных средств. Прием некоторых

+

Классическая музыка против бессонницы

«Концерт для фортепиано» (II часть) Бетховена. «Вторая симфония» (III часть) Рахманинова. «Лунный свет» Дебюсси. «Концерт для гобоя» Ви‑ вальди. Учеными доказано, что прослу‑ шивание именно этих произве‑

Будь здоров!

Если время от времени вас одолевает хроническая усталость, послушайте классические произ‑ ведения Брамса, такие как «Вен‑ герские танцы» и «Скрипичный концерт». Они приведут вас в то‑ нус, а также обеспечат зарядом энергии и бодрости. Не знаете, как избавиться от стресса и чувства тревоги? Вы‑ йти из подавленного состояния помогут этнические мелодии, а также произведения Шопена, Ру‑ бинштейна, Чайковского и Листа. Чтобы улучшить кровообращение слушайте композиции, в которых присутствуют звуки кларнета и флейты-пиккало. К при‑ меру, это могут быть произведе‑ ния Моцарта и Чайковского. Для нормализации давления желательно отдать предпочтение спокойным произведениям. На‑ пример, мелодиям струнных ин‑ струментов. Слушайте классику на здоровье!

е ц е н ы » . • Т ел.:

Что такое музыкальная терапия и можно ли излечиться с помощью музыки? Ответы на эти вопросы вы найдете далее в статье.

Все мы знаем о том, как действу‑ ют на детей колыбельные песни. И дело не только в спокойной мелодии и покачивании малыша. Немецкие ученые доказали, что колыбельная песня влияет на наш организм, как снотворное и даже гораздо эффективнее. Касается это не только детей, но и взрослых, которые страдают от бессонницы. Прослушав колыбельные на ночь, вы обеспечите себе здоровый и глубокий сон.

ВЫПИСЫВАЙТЕ НА 2017 ГОД ЛУЧШУЮ ГАЗЕТУ О ЗДОРОВЬЕ

дений перед сном способствует выработке мелатонина – гормо‑ на сна.

терапия

№21 (180) | НОЯБРЬ | 2016

ьны

8

Банан Банан обладает внушительным запасом питательных веществ, ко‑ торые способны вернуть свежесть увядающей коже. Готовить специ‑ альную маску необязательно. За‑ метный эффект обеспечит даже обычная банановая кашица, нане‑ сенная на кожу лица на 15 минут. Попробуйте, и увидите, как улуч‑ шится цвет и тонус.

«Собственные наблюдения человека за тем, что ему хорошо, а что вредно, есть самая лучшая медицина для сохранения здоровья». Френсис Бэкон