Bud zdorov

Болезни – победим, здоровье – укрепим!

Будь здоров!

www.данюк.com

Подписные индексы 23332, 23330

№7 (200) | июль | 2018

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте!

Подписные индексы 23332, 23330

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ

овощи

Казалось бы, из такого многообразия овощей назвать один самый полезный невозможно. Эксперты выбрали несколько овощей, которые благотворно влияют на наш организм.

Королева вкуса, или Клубника – царица ягод

Капуста

Как восстановить микрофлору кишечника Говорят, аптечные пробиотики не работают, как и йогурты с «живыми» бактериями. Порядка 85% этих бактерий погибает в кислой среде желудка, остальные отторгаются собственной микрофлорой кишечника. Так как же ее восстановить? С помощью продуктов питания.

1. Клетчатка

Помимо большого количества клетчатки, она содержит уникальное витаминное ве­ щество U – метилметионин, способный ока­ зать помощь при язвенных болезнях желуд­ ка и гастрите. Витамина С в белокочанной капусте в несколько раз больше, чем в цит­ русах, что делает овощ незаменимым для профилактики вирусных заболеваний.

Клетчатка – вещество балластное, особой питательной ценности не несущее. Тем не менее, без клетчатки невозможна здоровая работа пищеварения. И микрофлора без нее погибнет, потому что «хорошие» бактерии клетчаткой питаются. А значит налегаем на овощи, фрукты и зерна.

Морковь

2. Пектин

Ее уникальное свойство заключается в том, что при температурной обработке она не только не теряет, а наоборот, увеличива­ ет свои полезные свойства. Так, например, отварная морковь содержит массу бета-ка­ ротина (витамина А) – главного витамина для здоровья кожи и остроты зрения. Мор­ ковь богата также магнием, цинком, витами­ нами Е и С, а ее ежедневное употребление снижает риск развития рака.

Еще одним питательным субстратом для «хороших» бактерий кишечника является пектин. Пектином богата черная смородина, свекла, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник и тыква.

Свекла

3. Инулин

Этот корнеплод богат витаминами и ми­ нералами, которых нам всегда особенно не хватает. Свекла – мощный антиоксидант, способствующий снижению уровня плохого холестерина. Она богата магнием, витами­ ном С и фолиевой кислотой, содержит много железа, магния и цинка. Свекла контролиру­ ет уровень сахара в крови, очищая ее.

Клубника полезные свойства которой в чрезвычайно богатом витаминном составе. Такое количество витаминов, как в ней, содержат только некоторые цитрусовые, и то – с учетом витаминности кожуры. Бесспорно, одним из лучших и надежных способов сохранить полезные свойства клубники является заморозка. При заморозке клубника сохраняет питательные вещества, витамина и минералы, которые клубника содержит в большом количестве.

Баклажан

Лечебные свойства клубники

Польза смеха для здоровья

Как и все дары природы, клубника обладает богатыми лечебными свойствами. В ней содержится большинство макро- и микроэлементов, которые необходимы для хо­ рошей работы организма. Клубника богата: макроэлементами (калий, кальций, магний); микроэлементами (железо, йод, марганец, медь, фтор, кобальт, молибден); витаминами С, В‑ка­ ротином, Е, В9, РР; клетчаткой; фруктовыми кисло­ тами (салициловой, хинной, янтарной, яблочной); красящими вещества­ ми, в том числе антоцианом. Неисчислима та польза, которая приносит клубника организму человека.

Ее химический состав богат аскорбиновой кис­ лотой и витамином А. Вместе эти витамины в клубнике обладают свойствами повышать иммунный статус и акти­ вировать работу клеток иммунной системы. Вита­ мин А в клубнике, кроме того – необходимое веще­ ство для органов зрения. За счет высокого со­ держания калия она способствует правильной работе сердечной мышцы, регулирует уровень артериального давления, улучшает проводимость нервных импульсов, за­ щищает от депрессий, избавляет от отеков, спо­ собствует улучшению снабжения мозга кисло­ родом. Кальций и фтор, которыми содержатся

в клубнике, укрепляют кости и зубы. Эта ягода является отлич­ ным профилактическим средством от инсультов за счет магния, которым она богата. Клубника стимулирует образование гемоглобина и эритроцитов. Кобальт, железо, медь и молибден, содержащиеся в ней, явля­ ются незаменимыми источ­ никами кроветворения. Эта ягода – настоящий кладезь витамина С, ко­ торого в ней больше чем в лимоне (в пересчете на 100 граммом). Поэтому она укрепляет иммунитет, спо­ собствует восстановлению и обновлению сое­ динительной ткани (хрящей, связок), улуч­ шает качество внутри­ суставной жидкости.

Важные моменты,

на которые вы не обращали внимания

стр. 2

давление без таблеток

стр. 7

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА Нормализируем

стр. 4

Баклажан на Востоке называют «овощем долголетия». Это овощ с уникальной вита­ минной составляющей, богатый также рас­ творимыми сахарами, клетчаткой и целым набором микроэлементов. Баклажаны реко­ мендуются для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Третья группа сложных углеводов, которыми стоит кормить микрофлору – инулин. В дието­ логии инулин – пребиотик, то есть сырье, которое перерабатывается микрофлорой ки­ шечника и стимулирует ее жизнедеятельность. Присутствует инулин в цикории, топинамбуре, луке, бананах, изюме, спарже и артишоках.

4. Чеснок Хотите здоровую микрофлору – ешьте чес­ нок и щедро добавляйте его в блюда. Подав­ ляет активность патогенных бактерий. А еще содержит инулин, то есть предоставляет хо­ рошим бактериям пищу для «размышлений».

5. Хрен Протей, клебсиелла, синегнойная палоч­ ка – преимущественно этих паразитов, унич­ тожающих микрофлору, убивает хрен. Не стесняйтесь налегать на эту ароматную и ду­ шераздирающую приправу.

7. Брусника Кислая среда, создаваемая брусникой в ки­ шечнике, губительна для патогенных микро­ организмов. Кроме того, брусника – источ­ ник пектина, питательного субстрата для «хороших» бактерий.

8. Кефир Его благотворное влияние на микрофлору известно всем. У людей, которые регулярно пьют этот кисломолочный напиток, резко повышается количество лактобактерий в ки­ шечнике. От еды с высоким содержанием быстрых углеводов, то есть от мучного и сладкого, в период восстановления микрофлоры нуж­ но держаться больше чем на расстоянии вы­ тянутой руки.

Орехи представляют собой природный источник здоровых жиров, антиоксидантов, а также минералов, которые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

Будь здоров!

2 Окончание. Начало на стр. 1

№7 (200) | июль | 2018

Королева вкуса, стьям и корням. Для лечебных целей используют высушен­ ные листья растения. Собирать их лучше в августе–сентябре, когда период плодоношения подошел к концу. Сушат листья в тени, затем убирают в стеклян­ ные банки, горлышко которых закрывают бумагой, или холще­ вые мешки. Перед применением высу­ шенные листья разламывают на 2–4 части. Для лечения в народной медицине используют чай и на­ стой. Заваривать листья клубники лучше всего в фарфоровом зава­ рочном чайнике. На 1 стакан кипят­ ка кладется примерно 2 крупных листа. Настаивается 5–10 минут,

принимается с медом или сахаром 2–3 раза в день. Чай из листьев клубники богат витамином С, обладает мягким потогонным и мочегонным эффек­ том. Способствует снижению арте­ риального давления. Рекомендован при: мелких камнях и песке в поч­ ках; воспалительных заболевани­ ях мочевого пузыря; застойных явлениях в желч­ ном пузыре; простудах и гриппе. Настой листьев клубники: настаиваются высушенные ли­ стья клубники в термосе в те­ чение 40 минут из расчета на 2 стакана кипятка 6–8 листьев. Используют для полосканий гор­ ла и полости рта. Рекомендовано при: болезнях десен; ангине; боли в горле. Крепкий настой листьев клубни­ ки хорошо помогает при поносе, пищевом отравлении, легких ин­ фекциях кишечника.

с зубными протезами, болезнями десен. Клубника плохо хранится, подгнившие ягоды способны вы­ звать сильное пищевое отравление. Клубника – излюбленный объект генной инженерии. Гены камбалы, синиго цвета плодов – чего только ни увидишь. Осо­ бенно это касается ягод, импор­ тированных из Китая, Америки. Поэтому стоит отдавать предпо­ чтение местным сортам.

Не рекомендуется также употреб­ лять клубнику при ги­ пертонии, особенно больным, принимающим препараты на основе энаприла. В сочетании с ягодой он может создать повы­ шенную нагрузку на почки. Ягоды клубники и отвар из листьев не рекомендуется упо­ треблять в больших количествах людям, страдающим длительны­ ми почечно-печеночными коли­ ками.

или Клубника – царица ягод Витамин Е, антоциан являют­ ся мощными антиоксидантами, за счет них клубника замедляет процессы старения, борется со свободными радикалами, явля­ ется профилактикой онкологиче­ ских заболеваний. Красный цвет клубники обу­ словлен В‑каротином, который является предшественником ви­ тамина А в организме. Он обеспе­ чивает обновление клеток и эластичность кожи, разглаживает морщины, стимулирует иммуни­ тет, улучшает остроту зрения. Салициловая кислота, которая содержится в клубнике, облада­ ет антибактериальным эффектом при наружном применении, а при употреблении внутрь проявля­ ет жаропонижающее действие. Мягкие волокна клетчатки, кото­ рыми богата мякоть клубники, удаляют шлаки из кишечника, стиму­ лирует перистальтику, понижают содержание холестерина. Клубнику рекомендует употреб­ лять в качестве лечебно-профи­ лактического средства при следу­ ющих заболеваниях: заболевания суставов (артри­ ты, артрозы, подагра); заболевания почек и мочевы­ водящих путей;

заболевания сосудов, в том числе атеросклероз;

упадок сил, авитаминоз, вос­ становительный период по­ сле тяжелых болезней; снижение иммунитета, частые простуды, грипп; запоры, дисбактериоз кишеч­ ника; малокровие; бессонница, депрессии; кожные заболевания; стоматиты, ангина, фарингит.

Настои ягод клубники Для лечения горла при просту­ дах, а также для освежения дыха­ ния, профилактики заболеваний десен применяют настой ягод клубники. Настой ягод клубники: 2–3 круп­ ные ягоды клубники размять

в фарфоровой ступке, переложить в чистую стеклянную банку, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Полоскать горло и рото­ вую полость теплым настоем 5 раз в день. Клубничные повязки: при труд­ но заживающих ранах, трофических язвах рекомендованы клубничные повязки. Для их приготовления ягоды обдать кипятком, размять вилкой. Наложить получившуюся кашицу на рану, сверху накрыть пи­ щевой пленкой, забинтовать, оста­ вить на 30–40 мин. Чай из листьев клубники: в народной медицине большое внимание уделяется не только плодам клубники, но и ее ли­

Вред клубники В природе все является либо лекарством, либо – ядом. При не­ правильном применении можно нанести вред здоровью. В первую очередь это ка­ сается людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритами, язвенной болезнью. Большое количество фруктовых кислот, содержащихся в клубни­ ке, может привести к обострению.

Мелкие косточки могут причинять неудобства людям

Охлаждаемся без проблем, или Чем опасен для здоровья кондиционер Спасти от жары, а также улучшить качество воздуха помогают кондиционеры. С ними можно спокойно пережить жаркий период, а людям с аллергией и астмой кондиционеры помогают снизить количество приступов болезни. Но если не соблюдается уход за кондиционером и техника используется неправильно, то вреда для здоровья от него больше, чем пользы.

Почему кондиционер может стать источником инфекции Вместе с воздухом в поме­ щение попадают различные бактерии, которые легко проникают и в сам корпус кондиционера, оседая там. Опасными для здоровья быть кондиционеры, работающие по принципу оборотного воз­ духоснабжения. Иначе гово­ ря – гоняют воздух по кругу, а вместе с ним бактерии и ви­ русы, особенно повышается риск подхватить инфекцию в офисе или общественном месте, где присутствуют боль­ ные люди. Если кондиционер регуляр­ но не очищать, то воздушные фильтры забиваются и пере­ стают выполнять свои функции. Попавшие в кондиционер бак­ терии, пыль, споры грибков,

пыльца и т. д. распространяет­ ся по помещению, вызывая ал­ лергическую реакцию, кашель, насморк, боль в горле и т. д.

Простуда, сухая кожа и прочие «прелести» от кондиционера

Заболеть простудой или даже воспалением легких в са­ мую жару проще простого, если из помещения с темпера­ турой воздуха +18–20 выйти на улицу, где больше 30 гра­ дусов жары. Если в течение дня вы вынуждены часто под­ вергаться резкому перепаду температур, часто выходя из помещения, где работает кон­ диционер на улицу и обратно, то риск воспалительных забо­ леваний органов дыхания уве­ личивается. Помимо просту­ ды, ангины, кашля и насморка можно «заработать» цистит или проблемы с почками.

Кондиционеры сушат воз­ дух, в том числе – и слизи­ стую носа, поэтому так часто под воздействием таких охла­ дителей человек простужа­ ется. Пересушенный воздух также влияет на кожу, вызы­ вая излишнюю ее сухость, чув­ ствительность и раздражение. Еще один важный момент – не допускать утечки фреона из кондиционера. Вытекая, фре­ он вытесняет воздух и выделя­ ет токсины, которые вызывают удушье и сонливость.

Как избежать негативного влияния кондиционера на здоровье

Чтобы снизить возможный вред от кондиционера, специа­ листы советуют располагать его не в жилой комнате, а в ко­ ридоре. Также важно правиль­ но настраивать термостат: рекомендуется изначально

выбрать температуру выше оп­ тимальной для вас, а потом по­ степенно ее понизить до ком­ фортного человеку уровня. При покупке кондицио­нера обращайте внимание на его характеристики: чистить съем­ ный кондиционер намного легче, чем большую систему кондиционирования. В совре­ менных кондиционерах имеет­ ся система увлажнения возду­ ха, подавления шума и т. д. Устанавливая кондицио­ нер в доме и офисе, важно обеспечить специалистам к ним свободный доступ для проведения чистки. Бакте­ рии любят скапливаться не только в фильтрах, а также в охлаждающих змеевиках, каплесборниках. По стандар­ ту, период допустимой рабо­ ты кондицио­ нера без чист­ ки фильтров – один месяц: специалисты рекомендуют периодически заглядывать во внутренний блок и визу­ ально оценивать состояние фильтров. Полную чистку кон­ диционеров лучше доверить профессионалам: делать это следует 1–2 раза в год, лучше непосредственно перед нача­ лом эксплуатации техники.

Будь здоров!

Плохой запах изо рта: необычные причины Неприятный запах изо рта имеет медицинский термин – галитоз, медики утверждают, что есть причины этого явления, о которых не все знают. Если вы замечаете, что присут­ ствует плохой запах изо рта, обрати­ те внимание на следующие аспекты. Отсутствие чистки языка. Несмотря на распространен­ ность информации, многие не знают, что язык нужно чистить так же, как и зубы. То есть, дважды в день. На по­ верхности языка скапливается очень много бактерий. Для чистки можно использовать специальный скребок или привычную для вас зубную щетку. Редкое употребление воды и повышенная болтли­ вость. Интересный факт – плохой запах изо рта усиливается, если

1)

2)

слизистая оболочка сохнет. Часто так происходит, когда люди много говорят. С возрастом процесс усу­ губляется, ведь сосуды сужаются. Врачи советуют избавляться от по­ следствий с помощью питья воды на протяжении всего дня неболь­ шими глотками. Стресс. Во время стресса вырабатываются гормоны, которые также влияют на скорость размножения бактерий в ротовой полости. Чтобы быстро снять проб­ лему, можно ополоснуть рот водой. Но если такое случается часто, нуж­ но убирать главную причину.

3)

питание.

4) Некачественное Когда мы едим, вырабатыва­

ется слюна. Она выступает главным средством увлажнения слизистых. Поэтому, если кушать редко и пить мало жидкости, то слизистая пере­ сыхает. Лучшие продукты для борь­ бы с неприятным запахом изо рта те, которые наполнены большим количеством клетчатки. Она убира­ ет галитоз на три и более часа. Заложенный нос. Причина заложенности носовых про­ ходов – скопление слизи. Оно же выступает отличным местом для увеличения количества бактерий. Для улучшения состояния нужно полоскать горло и рот растворами с добавлением соли или соды. Лекарственные препараты. Многие медикаменты имеют свойство сушит слизистые оболочки во рту. В их перечень входят препа­ раты от повышенного артериального давления, антигистаминные и антиде­ прессанты.

5)

6)

3 реклама

ЦЬОГО ЧЕКАЛИ ВСІ ЧОЛОВІКИ Для підтримки чоловічого здоров’я розроблено натуральній комплекс «СИЛАТОН ПРОСТ». До його складу входять: аїр – застосовується при імпотенції, статевих розладах; пастернак – сприяє виведенню сечі з організму, стимулює статеву функцію; петрушка – вживається при запальних процесах сечостатевої системи, простатиті; селен – захищає організм та є сильним імуномодулятором.

ЛЕТНЯЯ АКЦІЯ! з 9.07 по 23.07

129 грнДоставка – 79 грн за 1 уп. (50 шт.) по Україні – «Новою Поштою» та «Укрпоштою» з оплатою після отримання!

НЕ ВІДКЛАДАЙТЕ, ТЕЛЕФОНУЙТЕ ТА ЗАМОВЛЯЙТЕ ПРОСТО ЗАРАЗ

(044) 229-91-28 • (096) 326-15-68 • (066) 189-49-07 Вартість дзвінко – згідно з тарифами оператора • Анонімність та конфіденційність гарантовані

Путь к активному долголетию: как оставаться здоровым? Пожалуй, каждый из нас мечтает прожить долгую жизнь и не болеть. Но ведь с возрастом появляются не только морщины и седеют волосы. Когда человек стареет, у него ухудшается память, мозговая деятельность, увеличивается риск развития болезней и т. д. Поэтому привычки, которые формируют крепкое здоровье, важно развивать еще с детства.

Питание – решающий фактор активного долголетия Решающую роль в замедлении процесса старения организма играют те продукты, которые мы едим. Чем раньше вы начнете следить за свои питанием, тем бы­ стрее получите результат. Замед­ лять процессы старения на клеточ­ ном уровне помогают продукты, обладающие противовоспалитель­

ным действием и богатые анти­ оксидантами. С годами организм человека становится все более восприимчив к окислительному стрессу – накоплению свободных радикалов и воспалительному процессу на клеточном уровне. Поэтому включайте в свое меню следующие продукты: рыба: особенно сорта жир­ ной рыбы, употреблять не реже 2 раз в неделю;

цельнозерновые продукты – они помогают снизить уровень хо­ лестерина; бобы и бобовые – менее ка­ лорийная альтернатива овощам и фруктам; овощи и фрукты, предпочти­ тельнее яркой окраски; йогурты с пробиотиками; орехи – полезны не только для мозговой и сердечной дея­ тельности, а также способству­

ют поддержанию эластичности кожи.

Умеренность в еде и максимум движения Диетологи также отмечают, что существенно увеличить продол­ жительность жизни помогает сни­ жение калорийности пищи и уме­ ренность в еде. Но одного питания недостаточно – важно быть физиче­ ски активным. Лучшее и самое про­ стое средство для поддержания себя в форме на долгие годы – долгие про­ гулки пешком. Ведь для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы и сер­ дечно-сосудистую систему, можно обойтись и без специальных упраж­ нений. Можно начинать с небольших

ПОСЛЕДСТВИЯ ТЕПЛОВОГО и солнечного

ударов: как избежать перегревания Долгое нахождение на солнце и жаркая погода могут закончиться солнечным или тепловым ударом. Оба эти состояния похожи и проявляются одинаковыми симптомами, однако существенная разница между ними все же существует. С началом массового выезда на природу и в преддверии купального сезона важно напомнить себе, чем опасно перегревание организма и как его избежать.

Солнечный удар – это разновид­ ность удара теплового. При общем перегреве организма наступает тепловой удар, и вызван он может быть не только перегревом на солн­ це. Длительное нахождение в плохо проветриваемом и душном поме­ щении, работа в цеху, длительное нахождение в дорожной «пробке», баня и сауна также могут закончить­ ся тепловым ударом. Если человек к тому же одет в плотную синтетиче­ скую одежду, то шансы перегреться увеличиваются. Солнечный удар – «продукт» непосредственного воздействия солнца. Под лучами открытого солнца голова перегревается, про­ исходит расширение кровеносных сосудов, кровь резко приливает

может начаться носовое кро­ вотечение, особенно у детей; в тяжелых случаях открывает­ ся рвота, человек теряет сознание.

Оказание помощи ный удар требует большего време­ при солнечном и тепловом ударах ни для восстановления здоровья.

В чем разница между солнечным или тепловым ударом

Как проявляется перегревание организма

к голове. В первую очередь солнеч­ ный удар бьет по нервной системе, а также коже: если человек заго­ рал на пляже в час-пик солнечной активности, без головного убора и солнцезащитного крема, то легко получить серьезные ожоги. Симптомы перегревания орга­ низма и от солнца, и от жаркого воздуха в помещении похожи. Но в большинстве случаев солнеч­

Хуже всего переносят излишнее воздействие солнца и тепла дети и пожилые люди. Также больше рискуют получить тепловой удар люди с заболеваниями сердца и сосудов, с избыточным весом, употребляющие алкоголь. Солнеч­ ный и тепловой удары проявляют­ ся следующими признаками: краснеет кожа лица и тела; выступает холодный пот, по­ является чувство резкой слабости; начинается одышка, голова кружится и болит, темнеет в гла­ зах, тошнит; пульс слабеет, температура повышается до 40 °С;

Також є приємна новина для чоловіків, які не задоволені розміром статевого органа і стурбовані нестабільною потенцією, – комплекс з натуральних компонентів «ФАВОРИТ», що впливає на відновлення кровообігу в ділянці малого таза та на розширення простих і печеристих тіл статевого органа – це сприяє збільшенню його об’єму, довжини, а також покращенню потенціїта якості статевого життя.

Не є лікарським засобом. Висновок ДСЕЕ № 05.03.02-04/12307 від 06.03.2009 р.

№7 (200) | июль | 2018

При признаках перегревания у человека следует вызвать «ско­ рую»: оценить состояние и дать точные рекомендации пострадав­ шему может только специа­ лист. До приезда врача нужно: перенести пострадавшего в прохладное затемненное место; расстегнуть воротник, снять пиджак или другую стесняющую одежду, особенно если она синте­ тическая; приложить ко лбу или за­ тылку смоченное холодной водой полотенце; дать выпить прохладной воды.

Как не допустить перегревания организма Если вы перегрелись в душном помещении или получили солнеч­

прогулок по 15–20 минут, постепенно увеличивая их продолжительность.

Важный фактор – психоэмоциональное состояние Недаром говорят, что все болез­ ни – от нервов. Развить в себе спо­ койствие, научиться не реагировать на жизненные неурядицы и стрес­ сы – задача не из легких. Но посто­ янные стрессы становятся причиной развития неврозов и депрессий, а на­ хождение в состоянии постоянного страдания не делает нас счастливыми и не прибавляет молодости. Поэтому важно найти свой рецепт избавления от негатива: танцы, йога, бассейн, вы­ шивание крестиком, в конце концов. Не откладывайте «до лучших времен» вещи и поступки, которые делают нас счастливыми и уверен­ ными в себе: путешествия, изуче­ ние языков, посещение выставок и галерей. Ведь этих «лучших вре­ мен», постоянно экономя на себе, можно и не дождаться. ный удар, то следует полностью восстановить здоровье, придер­ живаться рекомендаций врача и постельного режима. А защитить себя и своих близких от перегре­ вания не сложно, достаточно лишь не игнорировать рекомендации медиков: не находитесь на открытом солнце с 11.00 до 16.00; не забывайте носить голов­ ные уборы – особенно это касает­ ся маленьких детей и любителей загорать; пользуйтесь солнцезащит­ ными кремами, не загорайте под открытыми лучами солнца – в тени и под зонтиком тоже можно загореть; надевайте одежду из лег­ ких натуральных тканей – льна, хлопка; не переедайте и не употреб­ ляйте алкоголь, особенно в силь­ ную жару; пейте больше жидкости, если нет проблем с почками и отеков. Хорошо утоляют жажду квас, чистая вода, морсы, зеле­ ный чай, а не сладкие напитки и газировка; воздух в помещениях должен постоянно циркулировать, поэто­ му не экономьте на кондиционе­ рах, вентиляторах, хорошо про­ ветривайте комнаты, когда жара спадает.

Будь здоров!

4

№7 (200) | июль | 2018

Столбняк: будьте аккуратны на даче В разгар дачного сезона нужно быть особенно осторожными, уделив время профилактическим мерам относительно предотвращения заражения такой опасной болезнью, как столбняк. Это острая, смертельно опасная инфекционная болезнь, для которой характерно повреждение нервной системы. Столбнячная палочка попадает в организм человека через механические повреждения кожи и слизистых, поэтому следует быть аккуратными во время активных дачных работ.

Как можно заразиться столбняком?

Возбудитель столбняка – спорооб­ разующие бактерии Clostridium tetani. Они устойчивы к дезинфекции, могут находиться в почве, на разных пред­ метах. На одном месте эти бактерии могут сохраняться около 100 лет. Они ждут благоприятных условий и преобразуются в вегетативные фор­ мы, вырабатывающие чрезвычайно опасный яд. Этими условиями явля­ ется температура воздуха около 37 °С, определенный уровень влажности и другие. Вот почему столбняк осо­ бенно опасен именно летом, в жару.

Яд, образующийся данными микро­ организмами, безопасен при прогла­ тывании, а вот зараженная рана мо­ жет быть смертельной для человека. Источник столбнячной палочки – за­ раженные птицы, животные и чело­ век, через их испражнения инфекция попадает в почву и другие элементы окружающей среды. Заразиться мож­ но, повредив кожу и слизистые, полу­ чив обморожение или ожог.

Какие симптомы столбняка? Инкубационный период болез­ ни – 1–2 недели. Существует зако­

номерность: чем он короче, тем тя­ желее будет протекать болезнь. К симптомам столбняка относятся: боль, подергивание и напря­ жение в области раны; судорожные подергивания жевательных мышц, непроизволь­ ные мимические сокращения; сардоническая улыбка: угол­ ки рта опущены, брови подняты, человек неконтролировано и не­ естественно улыбается; головная боль, потливость, слабость, лихорадка; спазмы конечностей и мышц спины;

ригидность (резкое повыше­ ние тонуса) и болезненность мышц затылка; спазм мышц глотки, утруд­ ненное глотание; зигидность мышц всего тела, постоянные и болезненные судо­ роги – на последующих стадиях развития болезни. Из-за столбняка человеку трудно дышать, глотать, у него нарушает­ ся мочеиспускание, дефекация, сердечная деятельность. Все это часто приводит к смерти.

Лечение столбняка Это очень коварная болезнь из‑за того, что на ранней стадии, во время инкубационного периода, ее практически невозможно выявить диагностическими методами, а на поздней стадии лечение может быть долгим, мучительным и не всегда эф­ фективным. Если есть подозрение на

столбняк, нужно в срочном порядке обратиться к врачу. Чтобы нейтра­ лизовать токсин, больному вводят противостолбнячную сыворотку и иммуноглобулин, рану обкалывают сывороткой, вскрывают и обраба­ тывают. Лечение проводится только в условиях стационара, прогнозиро­ вать исход никто не берется.

Профилактика столбняка Огромную роль играет профи­ лактика столбняка – это вакцина­ ция против данной болезни. Она проводится несколько раз: триж­ ды на первом году жизни ребенка, в полтора года, 6 и 16 лет, а далее каждые 10 лет до конца жизни. Нужно понимать, что иммунитет вакцина дает не пожизненный, по­ этому каждые 10 лет нужно в обя­ зательном порядке обращаться в медицинское учреждение за по­ лучением прививки. Соблюдайте осторожность на даче, учите безо­ пасности своих детей.

Секрет здорового отпуска: как не заболеть во время отдыха

Простуда, солнечные ожоги, расстройство желудка и другие «курортные» болезни могут испортить долгожданный отпуск. Из сезона в сезон тысячи отдыхающих вынуждены обращаться за медицинской помощью вместо того, чтобы наслаждаться отдыхом. Поэтому не оставляйте на последний момент подготовку к поездке на отдых, проверьте дорожную аптечку и еще раз прислушайтесь к рекомендациям медиков. средствами, пейте больше жидко­ сти, не находитесь в воде больше 15 минут – переохладиться можно даже в жару.

Следите за питанием и держите под рукой аптечку

Как избежать дорожных «болячек» и не заболеть в пути Душное купе поезда или дли­ тельный авиаперелет могут спро­ воцировать обострение хрони­ ческих заболеваний. Особенно опасны перепады атмосферного давления для людей с заболева­ ниями сердца и сосудов, беремен­ ных, диабетиков. Никто кроме вас самих не знает лучше собственные слабые места, поэтому при пред­ стоящей длительной поездке неплохо было б посетить своего лечащего врача или терапевта, проверить показатели здоровья и при необходимости запастись со­ ответствующими медикаментами. В поездке используйте любую возможность восстановить цирку­ ляцию крови в конечностях после длительного неудобного положе­ ния: пройдитесь по вагону, выхо­ дите на свежий воздух на останов­ ках и т. д. Не забывайте соблюдать личную гигиену еще в поездке, чтобы не пролежать весь отпуск с кишечной инфекцией: чаще мой­ те руки с мылом, имейте с собой антисептические дезинфицирую­ щие средства, влажные салфетки, одноразовую посуду. Если пред­ стоит ехать ночью в поезде, то не ложитесь спать головой к окну. Окна в поездах часто не герметич­ ны, из них дует, и утром вы риску­

ете проснуться с насморком и го­ ловной болью.

Как пережить акклиматизацию Путешествие, даже самое долго­ жданное – это стресс для челове­ ческого организма. Детям тяжелее перенести такой стресс, поэтому они чаще болеют в поездках. Планируя длительную поездку, не забывайте учесть возрастные особенности всех путешествующих с вами. У малень­ ких детей и метеочувствительных людей резкая смена климата и ча­ сового пояса вызывает длитель­ ную адаптацию: чтобы привыкнуть к новым условиям жизни и режиму, потребуется не менее 2‑х недель. Поэтому если у вас для отпуска всего неделя, педиатры не советуют везти малыша к морю: он не успеет аккли­ матизироваться и получит больше вреда для здоровья, чем пользы. Продумайте время отпуска, что­ бы по возвращении домой у взрос­ лых осталось хотя бы несколько дней до выхода на работу для об­ ратной адаптации. Не забывайте, что вы приехали отдыхать, поэто­ му уделяйте достаточно времени сну, отложите гаджеты и смарт­ фоны, не старайтесь загореть на год вперед – так вы получите сол­ нечный ожог, подорвете иммуни­ тет и заболеете. Не выходите на солнце в период с 10–00 до 15–00, пользуйтесь солнцезащитными

Питание на отдыхе – отдельная тема. Даже если вы сто раз помыли руки с мылом, получить пищевое отравление можно из‑за халатности обслуживающего персонала или съев испорченную еду. Особенно осторожно нужно подходить к де­ густации экзотических блюд и на­ питков. В жару лучше полноценно питаться утром и вечером, а днем устраивать небольшие «перекусы» и больше пить, чем есть. Не старай­ тесь съесть как можно больше фрук­ тов – так можно «подорвать» подже­ лудочную железу и вместо купания мучиться диареей. Безусловно, юж­ ные фрукты очень полезны. Однако они непривычны для нашей иммун­ ной и ферментной систем, поскольку дома в таком количестве большин­ ство людей такие фрукты не ест.

Всегда имейте под рукой аптечку, в которую положите: жаропонижающие и обез­ боливающие средства, спазмо­ литики; антигистаминные препа­ раты (против аллергии); средства от ожогов, уку­ сов насекомых, пластырь, пере­ кись водорода;

средства от поноса, адсор­бенты (активированный уголь и т. д.); назальный спрей, капли для глаз, средства от простуды и боли в горле.

Как дружба влияет на старение мозга

Специалисты из Северо-Западного Университета (США) пришли к выводу, что дружеское общение и активное взаимодействие с социумом в зрелом возрасте способны существенно снизить темпы старения мозга.

В соответствующем исследовании приняли участие несколько десят­ ков человек в возрасте от 80 лет. Работа с ними началась с тестирова­ ния. Всем участникам эксперимента продемонстрировали ряд объектов, попросили запомнить их, а затем по­ казать и объяснить увиденное. В зависимости от результата чело­ века его определяли в одну из двух групп. В первую попали люди, быстро справившиеся с заданиями и полу­ чившие высокий балл. Их обозначи­ ли как «группу людей с выдающими­ ся когнитивными способностями». Во второй оказались добровольцы с более скромными результатами и «среднестатистическими показате­ лями мозговой деятельности». Позже добровольцам предложили заполнить анкеты, где, в частности, присутствовали вопросы о их социа­ льных связях, круге общения, целях

в жизни, отношении к окружающе­ му миру. Исследователи обнаружи­ ли закономерность: остротой ума и способностью к быстрому и эффек­ тивному выполнению заданий от­ личались добровольцы с широким кругом общения и стремлением под­ держивать эти связи. «Исследование подтверждает теорию о том, что общение и друж­ ба связаны с более медленным снижением познавательных спо­ собностей у пожилых людей», – от­ метила один из авторов исследо­ вания Эмили Рогальски. Открытие такой закономерности интересно с точки зрения пони­ мания того, «какие факторы лежат в основе сохранения когнитивных способностей в преклонном воз­ расте, и особенно те из них, кото­ рые могут быть модифицирова­ ны», пояснили специалисты.

Будь здоров!

№7 (200) | июль | 2018

5

Какие продукты нельзя ПЕРХОТЬ: КАК избавиться разогревать повторно Продукты, которые обладают полезными свойствами, не всегда можно разогревать. Причиной тому является то, что продукт может превратиться из полезного в бесполезный и даже вредный. Чтобы пища не стала причиной от­ равления или проблем с желудком, важно знать, какие продукты неже­ лательно разогревать повторно.

1. Сельдерей Сельдерей – полезный продукт и для здоровья, и для фигуры. Тем бо­ лее полезен он в составе пряных су­ пов и пюре. Но свои положительные свойства продукт сохраняет только до того момента, пока его повтор­ но не разогреют. А все потому, что в сельдерее содержатся нитраты, ко­ торые безопасны при употреблении продукта в сыром виде и приготов­ ленном, но при повторном нагрева­ нии эти нитраты превращаются в ток­ сичные нитриты и канцерогенные вещества, которые могут повлиять на образование опухолей.

2. Грибы С грибами ситуация и так непро­ стая – несмотря на содержание боль­ шого количества белка, аминокислот и витаминов, некоторые виды мо­ гут плохо усваиваться организмом. Но при первичном приготовлении и употреблении грибов в горячем или холодном виде проблем возник­ нуть не должно. А вот если подогреть приготовленные грибы повторно, от полезного продукта может быть мно­ го вреда: белок изменит свою струк­ туру, что может привести к взду­ тию живота, желудочным коликам и острым болям. Ученые говорят, что разогревать приготовленные блюда с грибами не опасно только до 70 °С.

3. Яйца в любом виде Конечно, вряд ли найдутся люди, разогревающие яичницу, но на всякий случай лучше предупре­ дить: при повторном нагревании продукт тоже может быть токсич­ ным. Тут действует тот же прин­ цип, что и с растительным белком, который содержится в грибах.

4. Картофель Неожиданно для всех любителей рагу, гротена и пюре. При первич­ ной тепловой обработке картофе­ ля крахмал расщепляется на не­ сколько безвредных соединений. Но при вторичном нагревании картофеля распавшиеся соеди­ нения крахмала могут стать при­ чиной ботулизма (особенно, если разогревать его в фольге). Поэто­ му гастроэнтерологи рекомендуют съедать пюре, жареную картошку и запеканку сразу после приготов­ ления. Кстати, по той же причине лучше отказаться от любимой кар­ тошки-фри из фастфуд-заведений.

5. Курица Как ни странно, но курицу тоже лучше не разогревать. При вторич­ ном подогреве блюд из куриного мяса структура белка нарушается и все, что было так полезно для на­ шего организма вдруг «переходит на темную сторону». Ученые гово­ рят, что подогревание блюд из ку­ рицы является одной из основных причин гастрита и других проблем с пищеварением.

от «снега» на голове?

Видеть во сне перхоть – это к богатству или к успехам в любви. Однако видеть перхоть наяву – это всегда хлопоты, неприятности, тщетные поиски исцеления от этой белоснежной недуги. А еще это постоянный зуд, раздражение и покраснение кожи, да и вид не эстетичный.

Итак, перхоть – это отслоение клеток кожи головы на протяже­ нии длительного времени. Она есть у каждого человека, но бес­ покоит только тех, у кого клетки обновляются каждые 10 дней. У здорового человека этот процесс затягивается на месяц и в резуль­ тате отшелушивающих чешуек не видно. Как известно, от перхоти стра­ дает практически каждый третий житель земного шара: и женщины, и мужчины. Главной причиной ее появления является дрожжевой грибок Malassezia Furfur. Он, кста­ ти, есть у каждого человека. Одна­ ко наиболее быстро размножается в условиях жирной кожи. Комфорт­ ная среда для Malassezia Furfur способствует появлению желтова­ тых микрочешуек, которые объе­ диняются друг с другом, образуя целые очаги воспаления. А если к этому добавить такие побочные факторы как стрессы, недостаток витаминов или нарушение обме­ на веществ, то без определенного лечения грибок не захочет расста­ ваться с вами. Перхоть может возникнуть и при сухой коже головы. Недо­ статок влаги, а также неправиль­ ный уход за волосами: неудачно подобранный шампунь, частые окрашивания волос, сушка феном, избыток солнечных лучей в лет­ нее время, слишком горячая вода

Чем полезен и опасен чеснок для здоровья

Чеснок по праву называют лекарством от тысячи болезней. Можно долго рассказывать о его популярности в разных странах мира, но остановимся на его целительных свойствах.

Какие полезные вещества есть в чесноке? В этой популярной овощной куль­ туре обнаружили много белковых веществ, а также углеводов, и хотя в нем мало простых сахаристых со­ единений, но это компенсируется большим количеством фруктозанов. В ста граммах чеснока содер­ жится разные витамины: С (10 мл), В12 (0,6 мл), кислота никотиновая (1,2 мл), тиамин (0,8 мг), рибофла­ вин (0,8 мг). Среди всех овощей чеснок за­ нимает лидирующее положение по концентрации никотиновой кислоты и содержанию витамина В6. В самих зубчиках чеснока ка­ ротин отсутствует, зато его много в зеленых стеблях. Содержание эфирных масел придает такой рез­ кий и присущий только чесноку запах, в составе этих масел при­ сутствует сера, которая поражает самые стойкие микроорганизмы. Вытяжка из чеснока способна противостоять практически всем кишечным патогенным микробам и даже золотистому стрептококку.

Современные исследования дока­ зали ранозаживляющие и противо­ воспалительные свойства этого продукта. Выжатый чесночный сок способствует заживлению язв и ожогов, поможет заживить и гной­ ную рану. Содержится в чесноке также и достаточное количество кальция, калия, магния, натрия и фосфора. По количеству желе­ за, с чесноком может соперничать разве что свекла, его содержится 1500 мг в ста граммах. Присутству­ ет также большое количество цин­ ка и марганца, а содержание йода в три раза больше, чем в луке.

Чем полезен чеснок? Его антимикробные свойства эф­ фективно действуют при воспали­ тельных процессах в легких, если даже имеются нагноения. При гни­ лостных процессах и ферментации в толстом кишечнике чеснок просто незаменим, и вообще это лучшее средство для дезинфекции всего пищеварительного тракта. А еще в чесноке содержится больше чем в других растениях фитонцидов. Эта летучая субстанция способна унич­ тожать не только бактерий, но и са­

профитов. Выделенный из чеснока аллицин сдерживает рост бактерий даже разведенный 1:135, а также замедляет свертываемость крови. Присутствующие в овоще флавониты снимают спазмы в сосудах, способ­ ствуют снижению давления, активно помогают выводить холестерин. Медицинские исследования и практический опыт показа­ ли, что чеснок в разы усилива­ ет сопротивляемость организ­ ма различным инфекционным болезням, благоприятствует жел­ чеотделению, расширяет сосуды кровеносной системы, улучшает работу сердечно-сосудистой си­ стемы, возбуждает аппетит, имеет болеутоляющие и антисептиче­ ские свойства. Аденозин, который найден в чесноке, имеет свойство расширять коронарные сосуды и задерживать агрегацию тром­ боцитов, поэтому его необходи­ мо употреб­лять при стенокардии и сосудистых тромбозах. Чеснок поможет и при сахарном диабе­ те, потому что он имеет свойство способствовать усилению образо­ вания в печени гликогена и сниже­ нию уровня сахара в крови.

при мытье головы… Все это под­ питывает грибок и не дает покоя его владельцу.

Борьба с перхотью в домашних условиях Избавиться от перхоти можно с помощью курса лечения уксу­ сом и отваром крапивы. Для приготовления отвара вам по­ надобятся 2 столовые ложки из­ мельченной крапивы, которую следует залить 2‑мя стаканами кипятка. Настаивайте 40 минут. После соедините 1 часть уксуса с 8‑мью частями полученного зе­ лья и добавьте немного воды. Ве­ чером вотрите полученную смесь в кожу головы, утром помойте голову. Процедуру можно повто­ рять дважды в неделю.

Эффективен отвар из кожуры лимонов с водой. Отварите кожу­ ру из 4 средних лимонов в 1 литре воды. Кипятить 15 минут. Поло­ скать волосы можно один раз в не­ делю. Хорошо помогает в борьбе с перхотью теплое оливковое или кунжутное масло. Следует втирать масла в голову с помо­ щью ватного тампона. После про­ цедуры втирания голову следует закутать в целлофан и выждать 20 минут. После помыть волосы обычным способом. За полчаса до мытья головы на­ нести на кожу уникальную смесь, приготовленную из равных про­ порций меда, сока алоэ, лимона и касторового масла. Помогут избавиться от перхоти и специальные фитокомплексы, в основе которых такие полезные для кожи вещества как сера, цинк, биотин, аминокислоты, витамины д. Сера прекрасно улучшает и т. состояние кожи, цинк важен для клеточного дыхания, биотин спо­ собствует регенерации тканей, фолиевая кислота необходима для образования новых клеток кожи, ви­ тамины оздоравливают и улучшают как кожу головы, так и сами волосы. Помните и о массаже головы, который улучшает кровоснабже­ ние и питание волос. Старайтесь пользоваться деревянными гре­ бешками.

Первые признаки язвы желудка, которые нельзя игнорировать Медики подсказали, по каким симптомам можно распознать язвенную болезнь. Язва – это дефект на слизистой оболочке желудка, он может лока­ лизоваться в любой части органа и привести к серьезным пробле­ мам со здоровьем. Медики различают несколько основных причин развития язвы желудка: регулярный прием обезбо­ ливающих и жаропонижающих препаратов; заражение бактерией Хели­ кобактер пилори; стрессы; заболевания органов ЖКТ, которые способствуют повыше­ нию кислотности желудочного сока. Как мы видим, причин для того, чтобы заполучить язву желудка вполне достаточно, тем более для современного человека, который подвержен негативному влия­ нию стрессов и редко обращается за помощью к медикам. Первые признаки язвы желудка, которые нельзя игнорировать. Болевой синдром Это самый явный признак за­ болеваний желудка, в том числе и язвенной болезни. Обычно, бо­

леть в эпигастральной области на­ чинает буквально сразу после еды или спустя пару часов, в зависимо­ сти от того, какой участок желудка поражен язвой. Рвота Нередко боли в желудке могут завершиться рвотой, включаю­ щей в себя кислое содержание органа. Этот симптом является поводом немедленно обратиться к врачу и оставлять его без внима­ ния крайне опасно для здоровья и жизни в целом. Нарушение пищеварения При язве желудка больные жа­ луются на ощущение тяжести в животе, тошноту, изжогу, запоры и другие признаки того, что про­ цесс пищеварения протекает не­ правильно. Симптоматика язвы желудка может быть «стертой», что значи­ тельно усугубляет ситуацию и не позволяет человеку своевремен­ но обратиться к доктору, поэтому хотя бы раз в год нужно прохо­ дить полное медицинское обсле­ дование, которое может выявить подобный недуг на ранней стадии развития.

Будь здоров!

6

№7 (200) | июль | 2018

Здоровые волосы под солнечными лучами

Косметологи утверждают, что зима и лето – это самые стрессовые периоды для наших волос. И неудивительно: если зимой они страдают от низких температур, шапок и сухого воздуха, то в теплое время года – от активного воздействия солнца, от кондиционеров, морской воды. Поэтому, чтобы волосы выглядели здоровыми и ухоженными в солнечное время года, следует уметь правильно за ним ухаживать.

Почему солнце вредно для волос?

В КАКИЕ МИФЫ о теле

мы верим до сих пор Есть ряд утверждений, непонятно кем придуманных и неизвестно откуда взявшихся, которым, тем не менее, мы склонны верить… Мозговая активность. Есть распространенное мнение, что, мол, человек использует лишь 10% своего мозга, а осталь­ ные 90% «пылятся» без всякого дела. Однако это утверждение в корне неверно! Согласно нау­ ке, мы используем все участки своего мозга, причем некоторые из них работают на нас и днем, и ночью. Это не означает, что все мы используем свой мозг одина­ ково эффективно, но ни у кого из людей нет особых участков мозга, которые он бы не использовал вовсе. Доминирующие полуша­ рия. Утверждение о том, что одно полушарие мозга доминирует над другим, тоже абсолютно непра­ вильное. Да, некоторые из нас боль­ ше склонны решать логические за­ дачки, другие тяготеют в основном

к художественному творчеству, но говорить, что одно полушарие как‑то управляет или подавляет другое, нельзя. Они функциониру­ ют совершенно равноправно. Нервные клетки не восста­ навливаются. Восстанавли­ ваются, еще и как! Особенно если речь идет о нейронах головного мозга. Это доказали проведенные в 90‑х годах опыты. Оказывается, наш мозг способен к регенерации даже после сердечного приступа или инсульта. Водка согревает. Полага­ ете, что от переохлаждения прекрасно помогает стопка водки? А вот и нет: спиртное дает ощуще­ ние согревания в то время, когда температура тела может быть до­ вольно низкой. Холод провоцирует прос­ туду. Это совершенно лож­

ное утверждение принимается на веру потому, что в холодное время года мы больше времени проводим в помещениях, где го­ раздо проще подхватить вирус гриппа. На самом же деле веро­ ятность заболеть увеличивается в том случае, если влажность воз­ духа невысокая, и вы находитесь в контакте с большим количеством людей: ведь вирусы передаются воздушно-капельным путем, от од­ ного человека к другому. Витамин С защищает от простуд. Сбалансирован­ ное питание, богатое витамина­ ми, действительно укрепляет наш организм, но нет никаких данных, что потребление витамина С мо­ жет предотвратить заболевание. Конечно, он очень важен для орга­ низма, особенно когда вы просту­ дились: помогает бороться с ин­ фекцией. Хруст суставов на пальцах – признак артрита. Вас пуга­ ли этой «страшилкой» еще ваши родители? Оказывается, в ней нет ни грамма правды. Хруст суставов не имеет ничего общего с артри­ том, и вызван микроскопическими пузырьками газа, который скапли­ вается в суставах пальцев.

Ультрафиолетовые лучи очень вредны для волос: они его обезво­ живают и постепенно разрушают как натуральный, так и искусственный пигменты. Результат – волосы стано­ вятся сухими, ломкими, тусклыми. Волосы на 70% состоят из кера­ тина, в основе которого – белок, построенный из 16 аминокислот. Этот белок обогащенный серой, железом, хромом, медью, цинком, марганцем. Кроме того, в состав волос входят витамины А, В, С, Н, липиды, пигмент, вода. Прямые солнечные лучи вытягивают их бо­ гатый состав, разрушают упру­ гость, эластичность, объем. Вредной для волос есть и мор­ ская вода, вымывает из них протеи­ ны. Кроме того, соль, что в ней со­ держится, обладает способностью глубоко проникать внутрь волос и оседать там, а под воздействием солнца соль высыхает и начинает разрушать ствол волоса.

Средства по уходу за волосами в теплое время года Под воздействием солнца волосы сохнут и ломаются, поэтому первое средство с их ухода должно быть правильно подобранный шампунь. В нем должны быть элементы, ко­ торые поддерживают нормальный уровень влаги. Идеально, если в сос­ тав шампуня будут входить следующие компоненты: протеин шелка; мак; кокосовое молочко; масло кедрового ореха; алоэ вера. Также целесообразно для ухода за волосами использовать различ­ ные маски и кондиционеры. Хоро­ ший восстанавливающий эффект имеют маски с витаминами В, С, Е, с кератином, пантенолом, пшени­ цей, протеинами шелка. Поэтому

следует внимательно изучить сос­ тав косметического средства пе­ ред его приобретением, чтобы он имел ожидаемый эффект.

Как защитить волосы от солнца? Чтобы потом долго не лечить поврежденные во время отдыха волосы, следует придерживаться простых правил. Это следующие рекомендации от косметологов: не следует красить волосы пе­ ред поездкой в ​​теплые края. Надо позаботиться о своем цвете немного раньше, а не непосредственно на­ кануне отпуска. Объясняется такая оговорка просто: любое окрашива­ ние, даже самыми «мягкими» сред­ ствами – это стресс для волос, а вме­ сте с солнцем удар будет двойным; стоит пользоваться летом увлажняющими шампунями с пи­ тательными веществами. Они бу­ дут связывать влагу и не допускать пересушивания волос; необходимо отказаться от фена. Лучше, чтобы волосы вы­ сыхали самостоятельно, им и так не хватает влаги, а тут еще и фен, который пересушивает не только волосы, но и кожу головы;

необходимо мыть голову сразу после контакта с морской во­ дой, иначе соль осядет на голове и будет разрушать волос; чтобы волосы не секлись, следует расчесывать их расческой с натуральных материалов; надо пользоваться маслами и спреями для волос со специаль­ ным ультрафиолетовым защитой; во время пребывания на солнце стоит покрывать голову шляпой, панамой или кепкой. Лето в разгаре, и солнце, вместе с радостным настроением, несет опасность для волос. Чтобы при­ ческа была ухоженной и сияющей, необходимо придерживаться не­ которых рекомендаций по уходу за волосами в теплое время года.

Причины считать здоровый смех лекарством Приводим ряд подтверждений исключительной пользы смеха для здоровья – как душевного, так и физического.

Это лечит душу Гелотология – так называет­ ся по‑научному терапия смехом. Будучи одним из видов психо­ терапии, она появилась в США в 70‑е годы. В том числе для ра­ боты с такими чувствами и эмоци­ ями, которые трудно поддаются проработке, – обидой, стыдом, страхом. Использование смеха позволяет высвобождать эти тра­ диционно подавляемые и болез­ ненные переживания. В последние годы, кстати, активно развивается такое явление, как больничная клоунада: в отделения, где лежат пациенты с серьезными диагноза­

ми, особенно дети, регулярно при­ ходят клоуны-волонтеры, чтобы устроить представление или про­ сто пообщаться.

вспомогательной или альтерна­ тивной медицины для профилак­ тики и лечения различных заболе­ ваний».

Эффект доказан

Работают не только Ученые регулярно проводят мышцы

исследования, оценивающие вли­ яние смехотерапии на состояние здоровья и течение различных за­ болеваний – таких, как артериаль­ ная гипертензия, обструктивные болезни легких, депрессия, рас­ стройства, связанные с менопау­ зой, рак. Например, исследователи говорят, что «смехотерапию мож­ но считать доказанным методом

Когда мы смеемся, работают не только мышцы лица – смех активизирует все системы ор­ ганизма. За счет изменения дыхания происходит гипервен­ тиляция легких, в организм поступает больше кислорода. В крови повышается уровень гормонов счастья – эндорфинов, благодаря которым происходит

освобождение от раздражения и перенапряжения. Много сме­ ющиеся люди действительно гораздо лучше себя чувствуют, реже болеют, ведут более актив­ ный образ жизни.

Даже просто улыбка через силу – уже хорошо Психологи и психотерапев­ ты считают, что не только смех, но даже и простая улыбка, «на­ детая» принудительно, уже по­ могает взглянуть на себя и на окружающую действительность иначе. Серым безрадостным утром достаточно встать перед зеркалом и улыбнуться. Пусть се­ годня через силу, завтра – тоже, со временем это упражнение

будет работать с заметным ре­ зультатом. Кстати, еще психологи советуют говорить по телефону, улыбаясь, – собеседник этого не видит, но его восприятие ваших слов удивительным образом ме­ няется. А улыбка на лице соиска­ теля и умение вовремя засмеять­ ся увеличивают его шансы быть принятым на работу.

Будь здоров!

№7 (200) | июль | 2018

7

Осторожно, паразиты:

как не заразиться инфекцией от животных С наступлением теплой поры увеличивается риск подцепить инфекцию от братьев наших меньших. Помимо домашних кошек и собак, которых в теплое время года хозяева чаще берут на улицу, «поделиться» гельминтами (глистами), вирусами или бактериями могут птицы, лошади, а также бродячие кошки и собаки, дикие животные. В теплое время года, отдыхая в парке или лесу не только малы­ шам, но и взрослым хочется по­ кормить из рук белочку, голубя или прикоснуться к шуршащему в траве ежу. Но животное – есть животное и прикасаясь к нему, мы рискуем не только быть укушен­ ными, но и заразиться серьезными болезнями.

Какими паразитами можно заразиться от животных Заболевания, которые переда­ ются человеку от животных и птиц, называются зоонозами. Чаще все­ го человек заражается зоонозами от кошек и собак, поскольку это самые популярные и распростра­ ненные животные. Лидируют сре­ ди заболеваний, передающихся от животных, глистные инвазии – то есть заражение различными червями-паразитами. Всего суще­ ствует более 300 видов гельмин­ тозов.

Яйца глистов могут находиться в почве, поэтому инфицироваться может домашнее животное, кото­ рое вывели на прогулку, а от него – человек. Если человек трогает такое животное, а затем не помыв руки принимает пищу, то инфици­ рует себя. Гельминты очень опас­ ны, они могут жить и размножать­ ся в кишечнике, паразитировать в мышцах, а при помощи кровото­ ка попадать в любой орган челове­ ка: от легких до печени. Симптомы глистной инвазии: постепенное ухудшение са­ мочувствия;

появление быстрой утомляе­ мости;

потеря аппетита или, нао­ борот – постоянное чувство голода;

проблемы со стороны ор­ ганов пищеварения: боли, поносы, запоры, тошнота, рвота.

Какими бактериальными инфекциями можно заразиться от животных Самые распространенные бак­ териальные инфекции, которыми с нами могут «поделиться» живот­

ные – это лептоспироз, токсоплаз­ моз, сальмонеллез, пситтакоз, лямб­ лиоз. Токсоплазмоз вызывается типом простейших – токсоплазмой, которую переносят в основном кошки. Человек может заразиться токсоплазмозом и годами ничего не знать, поскольку болезнь никак не проявляется. А вот для будущего малыша заболевание представляет серьезную угрозу, поэтому бере­ менным женщинам назначают ана­ лизы на токсоплазмоз и просят в пе­ риод беременности воздержаться от уборки туалетов за кошками. Сальмонеллез можно подхва­ тить не только от животных, пере­ носчиками сальмонеллы являются также рептилии – черепахи, змеи, ящерицы, жабы. Пситтакозом мож­ но заразиться от птиц, в том числе и от домашних попугаев и канаре­ ек. А лямблиоз называют «прок­ лятием туриста», поскольку часто лямблии находят у людей, недав­ но вернувшихся из путешествия. Симптомы инфекционных заболе­ ваний, в зависимости от особенно­ стей каждого из микроорганизмов, могут проявляться от нескольких дней до недель после заражения. Но общими признаками инфекци­ онного заболевания являются:

высокая температура (лихо­ радка), жар; расстройство желудка, понос; головная боль, тошнота, рвота;

слабость, нарушение коор­ динации, судороги.

Как защититься от заболеваний, которые переносят животные Заразиться зоонозами можно не только прикасаясь к животным, но и через грязные руки: посколь­ ку множество личинок парази­ тов, бактерий находятся в почве, вместе с фекалиями животных. Особенно важно соблюдать меры профилактики зоонозов детям, бе­ ременным и людям с ослабленным иммунитетом. Поэтому важно: мыть руки с мылом, горячей водой после возвращения с улицы; мыть руки после того, как вы потрогали чужое или дикое живот­ ное на улице – хотя лучше этого не делать вообще, а также после убор­ кой лотка за домашним питомцем; регулярно обследуйте пи­ томца у ветеринара, делайте все прививки, давайте профилактиче­ ские средства от гельминтов, вы­ водите блох; старайтесь избегать укусов и царапин животных; если ваш питомец вас по­ царапал или укусил, ранку нужно обязательно вымыть с мылом и об­ работать перекисью водорода; не позволяйте животным об­ лизывать полученные вами ваши раны, царапины, порезы и т. д.

Почему мы обижаем близких, Как нормализовать или Как наладить отношения давление без таблеток

Неприятные ощущения, связанные с повышением кровяного давления, – шум в ушах, головные боли и другие симптомы начинающейся гипертонической болезни – во многом совпадают с признаками обычного переутомления.

Наверняка вы сталкивались с ситуациями, когда родной человек был жесток по отношению к вам. Возможно, вы и сами вели себя не лучшим образом по отношению к близким. Почему так происходит и как наладить отношения?

Проявления жестокости могут быть разными, на первый взгляд даже совсем незначительными, например, родной человек не слушал то, что вам важно было рассказать, не хвалил за вкусно приготовленный ужин, не делал то, о чем вы его просили, забы­ вал важные для вас вещи. Одна­ ко именно из таких, казалось бы, мелочей складываются большие проблемы в отношениях.

В чем причина? Как правило, истоки жестоко­ го поведения кроются в детстве. Для этого существуют различные причины, но на некоторые нужно обратить особенное внимание, так как именно с них начинаются проб­лемы в отношениях. Нелюбовь к себе. Если че­ ловек не любит самого себя, он не сможет любить другого челове­ ка. Большинство людей с детства приучают, что любить себя плохо. «Я» – последняя буква в алфави­ те!», «Нужно все делать для других, а свои интересы на последнем ме­ сте». Как только ребенок пытается делать что‑то для себя, его ругают, называют жадным, плохим. И тог­ да, чтобы доказать, что он хоро­ ший, ребенок начинает отдавать свои игрушки другим. А дальше, во взрослой жизни, продолжает одаривать окружающих, забывая при этом о себе. Однако члены семьи неосознанно воспринима­ ются как неотъемлемая часть нас самих, поэтому, не любя себя, мы

точно так же начинаем обращать­ ся с близкими. Отсутствие навыка. Детей редко учат быть внимательны­ ми по отношению к себе. И часто во взрослом возрасте человек не проявляет заботу, так как просто не умеет этого делать. Иллюзии и фантазии. Большинство людей с детства по­ лучают информацию о том, что лю­ бить другого – это значит терпеть все его действия. Так и в народе го­ ворят: «Полюби меня черненьким, беленьким меня всяк полюбит». Став взрослым, человек неосоз­ нанно начинает действовать в со­ ответствии с этим представлением, проверяя и испытывая близких: любят они его или нет? При этом в душе каждый понимает, что по­ ступает по отношению к родным плохо. Возникает чувство вины: «Я плохой, значит, меня нельзя любить». И потребность проверить близкого человека, чтобы убедить­ ся, что он все же любит, неосознан­ но увеличивается. Следовательно, жестокость начинает проявляться все чаще.

Отсутствие диалога. Роди­ тели нередко внушают детям, что все надо терпеть. Плохо говорить о том, что не устраивает, свои же­ лания нельзя озвучивать, иначе случится скандал. Кроме того, многие уверены, что родные люди с полуслова должны понимать друг друга. Именно поэтому мы часто замалчиваем важные вещи. А когда накопленные негативные эмоции вырываются наружу, слу­ чаются ссоры. После этого многие убеждаются, что говорить беспо­ лезно, от разговоров только хуже будет, и продолжают копить нега­ тив до следующего скандала. Обиды. Мудрость гласит: «Жестокость порождает жесто­ кость». С годами накапливаются обиды. И тогда растет внутренняя потребность восстановить спра­ ведливость, отомстить родствен­ никам за их прошлые «грехи». Мы начинаем требовать чего‑то от родных, при этом до конца не ра­ зобравшись, чего мы на самом деле хотим. Это приводит к еще большему ухудшению отношений.

Что делать? Признать наличие проблемы. Ча­ сто мы не считаем происходящее в отношениях проблемой, требу­ ющей внимания. Жестокое пове­ дение, которое, хоть и доставляет дискомфорт, часто воспринимается как естественное и нормальное. Но, пока вы не измените своего отно­ шения к происходящему в семье, наладить отношения невозможно.

Поэтому, отмечая ухудшение са­ мочувствия и безуспешно пытаясь бороться с ним различными спосо­ бами, большинство людей даже не задумываются о показателях свое­ го кровяного давления, а также не представляют себе реальную угро­ зу многочисленных осложнений гипертонической болезни, среди которых – инсульт и инфаркт мио­ карда. Врачи подчеркивают: необхо­ дим контроль кровяного давления и в случае гипертонии – адекват­ ное лечение. Для стабилизации давления и предупреждения ин­ сульта после консультации с ле­ чащим врачом можно применять средства народной медицины.

Рецепт 1

Рецепт 3

100 г плодов боярышника кро­ ваво-красного измельчить, залить 1 литром 70%-го спирта, настоять 2 недели. Принимать лекарство по 20–30 капель 3–4 раза в день до еды. Это средство эффективно при ги­ пертонии, тахикардии, бессонни­ це, стенокардии, атеросклерозе и неврозе сердца.

При гипертонии используют шелковицу белую. Применяется для лечения кора корней, листья, плоды и кора растения. На стакан кипятка – 1 ст. л. коры, настоять 15 минут, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Отвар из корня, коры листьев: 5 г на стакан кипятка, варить 10 ми­ нут, выпить в течение дня.

Рецепт 2

Рецепт 4

Настой сушеницы топяной. Для его приготовления 20 г измельчен­ ной травы залить двумя стаканами кипятка, кипятить 5 минут, насто­ ять в течение 2 часов, принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день за полчаса до еды.

При гипертонии хорошо по­ могают листья, стебли и цветы черноголовки обыкновенной.

2 ст. л. измельченного сырья на 300 мл кипятка, кипятить на мед­ ленном огне 10 минут, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Будь здоров!

8

№7 (200) | июль | 2018

ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: симптомы

и первая помощь

З доровое питание может благоприятно влиять на состояние нашей кожи и внешнего вида.

Пищевое отравление – это острое состояние, которое обычно сопровождается расстройствами пищеварения. Чаще всего его причиной является попадание в организм патогенных микроорганизмов вместе с некачественными или просроченными продуктами питания или которые хранились или готовились с нарушением существующих норм.

Лесные ягоды богаты антиокси­ дантами, которые убивают свобод­ ные радикалы. Например, черника являются источником коллагена, а также помогает сохранить эла­ стичность кожи. Клубника является богатым источником витамина С, флавоноидов и соединений эллаго­ вой кислоты, которая предотвраща­ ет возникновение раковых клеток.

салаты, заправленные майонезом и сметаной.

Первая помощь при пищевом отравлении Конечно, при первых призна­ ках отравления лучше обратить­ ся к врачу. Если такой возмож­ ности нет, больному следует промыть желудок. Для этого надо выпить до 8–10 литров теплой воды, в несколько приемов, вы­ зывая между ними рвота нажа­ тием пальцев на корень языка. Процедура повторяется до тех

Фрукты и овощи, которые содержат пор, пока вода при рвоте не бу­ большое количество дет чистой, это будет означать, воды

что желудок уже пуст. После промывания желудка не­ обходимо выпить сорбент, напри­ мер, активированный уголь. Очень важным для больного явля­ ется постельный режим и покой, он будет обессилен, может много спать. Чтобы не допустить обезвожива­ ния организма из‑за рвоты и диа­ реи, больному нужно много пить. Лучше всего для этого подходят специальные солевые растворы, которые продаются в аптеке. Они восстанавливают утраченную жид­ кость и кислотно-щелочной ба­ ланс. Если же такого раствора нет, можно пить обычную теплую воду. В первые сутки после отравле­ ния лучше ничего не есть, потом начинать постепенно питаться, но диетическими блюдами, избе­ гая маринованных, острых, соле­ ных, копченых продуктов.

КОГДА К ВРАЧУ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО? боль в области почек, печени и других органов; у больного высокая темпе­ ратура и ощущение удушья; есть вероятность, что отрав­ ление произошло из‑за употреб­ ления грибов, вяленой рыбы или консервов; в течение 2 суток сохраняет­ ся рвота и диарея, является опас­ ным из‑за обезвоживания; человек теряет зрение (это является признаком ботулизма);

симптомы отравления со­ храняются несколько дней под­ ряд и даже усиливаются; отравилась маленький ре­ бенок. Чтобы уберечь себя от пи­ щевого отравления, надо есть в проверенных местах обще­ ственного питания, покупать ка­ чественные продукты, правиль­ но их хранить и готовить. Будьте осторожны в вопросе пищевой безопасности.

Что делать при вертиго и как избежать головокружений

Почему кружится голова:

Если вы заметили все чаще повто­ ряющиеся приступы вертиго, появи­ лись головные боли, упало зрение и т. д., важно пройти обследование головы и вестибулярного аппара­ та. Врач назначить общие анализы мочи и крови, возможно понадо­ бится электрокардиограмма, энце­ фалограмма, компьютерная томо­ графия и т. д. Если вертиго вызвано патологией во внутренних органах и системах, которую невозможно диагностировать самостоятельно, самолечение вам не поможет, бо­ лезнь будет прогрессировать. Если вас стали беспокоить го­ ловные боли, единичные приступы головокружения, то для начала попробуйте скорректировать свой образ жизни. Обратите внимание, насколько удобны ваши кровать, диван и матрас, подушка. Каче­ ственная мебель поможет избе­ жать перегибов туловища, шейного и поясничного отделов позвоноч­ ника и тем самым предотвратить ущемление нервных корешков. Важно находить время для полно­ ценного отдыха, выезда на приро­ ду, качественно питаться, бросить курить и регулировать количество выпиваемого алкоголя и т. д.

усталость или проблемы со здоровьем?

Наверняка у каждого из нас хотя бы раз кружилась голова. Головокружение может быть вызвано элементарным переутомлением или резким подъемом из положения лежа. Но ощущение неустойчивости и потери равновесия также может быть симптомом проблем со здоровьем. Причины, из‑за которых голова идет кругом, могут быть вызваны внутренними и внешними факторами, в которых стоит разобраться.

К часто повторяющимся присту­ пам головокружения может приве­ сти наличие ряда заболеваний. Так, вертиго является симптомом невро­ логических проблем, из‑за которых поражаются нервные окончания и система мозгового кровообраще­ ния. Мигрени, опухоли, вестибуляр­ ные дисфункции, рассеянный скле­

E-mail: gazeta@tnc.com.ua

«Библиотека газеты «Советчица.

Издательский проект газеты

Домашняя энциклопедия здоровья».

«СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!»

Регистрационное свидетельство

охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ

КВ 17936-6786 ПР, выданное

«Об авторском праве

Министерством юстиции Украины

и смежных правах».

22.06.2011 года.

www.данюк.com

© Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Материалы номера подготовлены журналистским коллективом редакции.

Номер подписан в печать 4.07.2018 г. Изготовлено ФЛП Васильченко А. С. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Саенко А. В. Наряд-заказ №БЗ-0007. Тираж: 46 444 экз. Цена свободная

•«

ета на з а Г ата ч пе Ц на ТН

в

ал

Издатель: ФЛП Васильченко А. С.

распространяется под брендом

c . c o m. u a

рафия Норм

На территории республики Беларусь

p ://tn

пог

Газета «СОВЕТЧИЦА. БУДЬ ЗДОРОВ!» Регистрационное свидетельство КВ 17936-6786 ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ 22.06.2011 года. Учредитель: Ромасько Ю. В. Издатель: ФЛП Васильченко А. С. Гл. редактор: Гринь И. Н. Ответственная за выпуск: Гринь И. Н. Тел. гл. редактора: +38 (063) 748-46-53. А/я 11934, ФЛП Юферова В. В., г. Харьков, 61068, Украина. Рекламный отдел: тел./факс: +38 (044) 22-16-007. e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name

htt

Ти

Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом.

•

О каких заболеваниях свидетельствует частое головокружение

роз – эти серьезные патологии часто сопровождаются головокружением. Также резкое головокружение часто возникает при инсульте, что требует немедленной госпитализации. Вер­ тиго возникает при патологиях ЛОР органов – в частности, органов слу­ ха, при сердечно-сосудистых болез­ нях (гипертонии, кардиомиопатии и т. д.), эндокринных нарушениях, заболеваниях позвоночника и т. д. Помимо головокружения человек может также ощущать: раздвоение «картинки» изоб­ражения; тошноту вплоть до рвоты; общую слабость; потерю равновесия; звон в ушах, снижение слуха; тяжесть в голове, потемнение в глазах, излишнюю потливость.

(57) 754- 84-82

Головокружение или вертиго может быть спровоцировано ка­ ким‑то единовременным фактором: перегревание на солнце, резкий подъем, долгое нахождение в неу­ добной позе и т. д. У людей курящих и часто пьющих алкоголь вериго мо­ жет возникать довольно часто. Также способствуют развитию головокру­ жения сидячая работа, гормональные изменения (месячные, беременность, климакс), стрессы и эмоциональное выгорание, диеты и голодание. Частые простудные болезни и истощенный иммунитет, неконтро­ лируемый или длительный прием лекарств тоже способствуют разви­ тию головокружений. Плохая эко­

логическая обстановка, пассивный образ жизни и отсутствие физиче­ ских нагрузок, перенесенные ранее травмы, длительная работа за мони­ тором, нерегулярное и неполноцен­ ное питание – вот далеко не полный список причин, способных вызывать вертиго у вполне здоровых людей.

38 0

Почему возникает головокружение у здоровых людей

+

Бывают очень серьезные пище­ вые отравления, которые несут ре­ альную опасность жизни человека. Например, от ботулизма, который возникает из‑за отравления вяле­ ной рыбой или некачественными консервами, многие умирает. По­ этому существуют ситуации, когда к врачу надо обязательно, а именно: у человека вместе с рас­ стройствами пищеварения при­ сутствует такой симптом, как сильная головная боль, а также

е ц е н ы » . • Т ел.:

Первые признаки пищевого от­ равления могут дать о себе знать уже через полчаса после употреб­ ления некачественной пищи, но чаще всего они появляются через 4–6 часов, иногда – через сутки. К типичным симптомам пи­ щевого отравления относятся.

Диарея. Каловые массы при этом водянистые, име­ ют очень неприятный запах, в них можно заметить непе­ реваренные остатки пищи.

Сильная тошнота. Многократная рвота. Общая сильная слабость. Головокружение. Повышение температуры тела. Боль и спазмы в желудке. Вздутие живота, усиленный метеоризм. Интенсивное слюноотделе­ ние. Чаще всего отравление приво­ дят некачественные молочные и кисломолочные продукты, торты и пирожные с кремом, паштеты, яйца, вареная колбаса, несвежие

Лесные ягоды

ьны

Симптомы пищевого отравления

Какие продукты останавливают старение

Фрукты и овощи, содержащие большое количество воды, такие как огурцы, сельдерей, арбуз и пер­ сики прекрасно увлажняют кожу и препятствуют появлению морщин.

Шпинат Шпинат содержит железо, свобод­ ную фолиевую кислоту и витамин B11 и B9, который помогает орга­ низму в производстве красных кро­ вяных клеток (эритроцитов). А так­ же ускоряет процесс пищеварения и очищает организма от токсинов.

Крестоцветные овощи К семейству крестоцветных от­ носятся – капуста, редис, кресс, хрен. Эти овощи помогают эффек­ тивно выводить токсины из орга­ низма. Исследования также пока­ зывают, что частое употребление крестоцветных овощей снижает вероятность развития рака.

Чеснок Исследования показали, что чес­ нок помогает значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также имеет много питательных веществ, которые улучшают состояние волос и ногтей.

Имбирь Имбирь способствует правиль­ ному пищеварению, находящееся в нем масло стимулирует секре­ цию желудка, снижает агрегации тромбоцитов в крови, предотвра­ щает образование тромбов, сни­ жают уровень холестерина, и улуч­ шает кровообращение.

Морковь Морковь содержит большое количество витаминов и микроэ­ лементов. Наиболее ценным ком­ понентом является бета-каротин, или провитамин А. Он необходим для правильного функционирова­ ния организма – сопротивления воздействию бактерий и вирусов и защищает организм от свобод­ ных радикалов. Также это мощный антиоксидант улучшает зрение. Та­ ким образом, морковь может стать нашей ежедневно, натуральной вакциной против рака, сердечно-­ сосудистых заболеваний и преж­ девременного старения.

Здоровье не ценят, пока не приходит болезнь. Томас Фуллер