Дні місяця 26/27
Понеділок
13
Місяць у Близнюках Тривалість дня 16.02
липня
rovesniki.com.ua
Схід 5.05 Зах. 21.07
Дні місяця 27/28
Вівторок
14
Схід 2.59 Зах. 18.34
липня
Схід 5.06 Зах. 21.06
Місяць у Раку Тривалість дня 16.00
Дні місяця 28/29
Середа
15 липня
Схід 3.49 Зах. 19.27
Схід 5.07 Зах. 21.05
Місяць у Раку Тривалість дня 15.58
Дні місяця 29/1/2
Четвер
16 липня
Схід 4.44 Зах. 20.13
Схід 5.08 Зах. 21.04
Місяць у Леві Тривалість дня 15.56 Схід 5.43 Зах. 20.52
Дні місяця 2/3
П’ятниця
17 липня
Дні місяця 3/4
Тривалість дня 15.53
Схід 5.10 Зах. 21.03
ЇЖА, ЯКА НАС ВБИВАЄ: БЕРЕЖІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ!
Не можна їсти продукти з добавкою Е-326 (глутамат натрію). Обов’язково читайте склад на упаковці. Якщо в складі зазначено глутамат натрію, то краще такий продукт не купувати. Глутамат натрію є підсилювачем смаку. Зараз його додають навіть у найнесподіваніші продукти. Краще використовуйте природні продукти: сіль, цукор, перець та ін. Глутамат натрію шкідливий тим, що викликає: ■■ «Синдром китайського ресторану» – головні болі, м’язову слабкість, жар, прискорене серцебиття; ■■ пошкоджує клітини мозку, сприяє розвитку хвороби Альцгеймера; ■■ викликає патологічні зміни сітківки очей;
Цукрозамінники Хоча багато цукрозамінників не містять калорій і дуже економічні (один пластиковий контейнер заміняє від 6 до 12 кг цукру), незважаючи на це, їм не варто безоглядно довіряти. Виявляється, що відчувши солоденький смак, наш стравохід думає, що зараз отримає порцію вуглеводів – а їх немає. Після такого «обману» будь-
які вуглеводи, які потрапляють в організм протягом 24 годин після цього «під живлення», викликають сильне відчуття голоду. Ніякі цукрозамінники не можна вживати.
Транс-жири Вершкове масло жирністю 72,5% не можна їсти в жодному випадку. Це транс- жир – рослинна олія низького ґатунку розбита воднем. Не буває масла з жирністю менше 82,5%. Якщо не вийде знайти таке масло, то вживайте рослинне.
5 фактів про призначення пенсії актуально удь-яка людина за кілька місяців до настання пенсійного віку починає готуватися до звернення до Пенсійного фонду за призначенням пенсії – вивчає законодавство, збирає довідки про стаж і
Б
зарплату. Про що ще треба знати пенсіонеру в цьому випадку? 1. Подавати документи до Пенсійного фонду можна в будь-який час після виникнення права на пенсію, але не раніше, ніж за місяць до досягнення пенсійного віку.
2. Для оформлення будь якого виду пенсії треба обов’язково написати в територіальне управління Пенсійного фонду відповідну заяву (бланк заяви можна отримати на прийомі у фахівців управління) і, відповідно, прикласти до неї відповідні документи. 3. Прийнявши заяву, фа хівець повинен видати розписку-повідомлення з переліком документів, які при необхідності можна подати додатково – протягом трьох місяців, і пам’ятку пенсіонера. 4. Для оформлення пенсійного посвідчення необхідно заповнити анкету (її дадуть у Пенсійному фонді) і надати фотографію (4 х 6 см).
Схід 5.11 Зах. 21.02
Дні місяця 4/5
Неділя
19
Місяць у Леві Тривалість дня 15.51
липня
Схід 7.47 Зах. 21.54
Місяць у Діві Тривалість дня 15.49
Схід 5.12 Зах. 21.01
Схід 8.49 Зах. 22.21
Усі ми загрузли в болоті, але деякі з нас дивляться на зірки. Оскар Уайльд Передплатні індекси 86505, 86506, 12829
ЖИВIТЬ ЯК МОЖЕТЕ слово редактора
В
Краще з’їжте дві ложки натурального вершкового масла, ніж цілу пачку або кілограм транс-жирів.
■■ викликає звикання; ■■ сприяє переїданню.
липня
Схід 6.44 Зах. 21.25
№28 (31), 9 липня 2015 року
Глутамат натрію (Е-362)
18
Місяць у Леві
Мої моє літа багатство
ваше здоров’я Це приблизний список продуктів, від яких ми рекомендуємо вам відмовитися повністю. А варто це робити чи ні, вирішувати тільки вам. Але пам’ятайте, що від вашого вибору залежить не просто ваше самопочуття і фізична активність, а життя і здоров’я вашої сім’ї і вас самих.
Субота
Вживання продуктів, що містять транс-жири, знижує здатність організму до протистояння стресам, збіль шує ризик виникнення депресії. Також транс жири містяться в таких продуктах: ■■ маргарині; ■■ м’яких маслах; ■■ рафінованих рослинних оліях; ■■ майонезі; ■■ кетчупі; ■■ продукції фаст-фуду; ■■ кондитерських виробах; ■■ чіпсах, попкорні і т. д.; ■■ заморожених напівфабрикатах.
Смажену картоплю у фастфудах і готову в магазинах Зараз використовуються такі антиокислювачі, що картопля і за рік не почорніє. Не можна вживати будь-яку їжу з фаст-фудів: шаурму, пиріжки і навіть салатики в McDonald’s. Далі на стор. 2
Україні за межею бідності животіють 99% українських пенсіонерів. Так, близько 7 мільйонів осіб, отримують мінімальну пенсію на рівні 949 гривень, близько 4,5 мільйонів – отримують близько 2 тисяч гривень. І тільки 15% українців пенсійного віку (близько 2 мільйонів) отримують понад 2 тисячі на місяць. Міжнародний банк і ООН визначають межу бідності на рівні 3150 гривень на місяць ($5 в день). Якщо керуватися цією методологією, то 99% українських пенсіонерів живуть за межею бідності. Держава намагається вирішити проблему то за рахунок підвищення пенсійного віку, то за рахунок збільшення пенсійних відрахувань. І перше, і друге – тимчасові заходи з досить сумнівним економічним ефектом. Виходом зі сформованої ситуації держава бачить як перехід на накопичувальну пенсійну систему і розвиток приватних пенсійних фондів: «Такі фонди – гарантоване джерело доходу для інвесторів – майбутніх пенсіонерів з одного боку. З іншого – це довгі дешеві гроші в економіку України». Поки ж уряд обіцяє підняти пенсії і зарплати, якщо не буде оголошений дефолт. Адже в держбюджеті передбачено збільшення соцстандартів з 1 грудня: пенсія зросте на 160 гривень, а заробітна плата – на 130 грн, якщо не буде дефолту. У разі дефолту заморожуються будь-які соціальні виплати на період, коли буде визнано, що економіка пішла вгору. Нелегко підбадьорювати один одного, закликати бути оптимістами, коли, за великим рахунком, і порадувати якось особливо нічим. Але ми, українці, народ впертий і живучий – наша багатовікова історія тому підтвердження. Нас не так вже й просто зламати, ми продовжуємо виживати і дивитися в майбутнє з високо піднятою головою. Давайте наперекір долі й обставинам не будемо здаватися, будемо брати від життя тільки хороше і позитивне, а ваша улюблена газета «Мої літа – моє багатство» буде вам у цьому допомагати. Передплачуйте газету і читайте найсвіжіші новини про події в країні, про новітні методи лікування та різні секрети кулінарії і домашнього господарства. Робіть своє життя яскравішим і кращим, адже бачити тільки погане чи добре – це наш власний вибір.
Субсидії по-новому 5. Після надання всіх документів пенсія має бути призначена протягом 10 днів. Будь-який пенсіонер, який досяг пенсійного віку, може «відкласти» отримання пенсії. У цьому випадку йому призначать виплати з урахуванням наявного стажу на день звернення. При цьому розмір пенсії буде збільшуватися залежно від кількості «відкладених» місяців: на 0,5% – за кожний пов ний місяць страхового стажу після досягнення пенсійного віку у разі відстрочення виходу на пенсію до 60 місяців; на 0,75% – за кожний повний місяць при відстрочці більше 60 місяців.
події
З
1 липня змінився порядок надання субсидій на оплату комунальних послуг, оскільки набирає чинності норма, прийнята 28 грудня 2014. Тепер субсидії будуть нараховуватися з урахуванням доходів членів сім’ї. Нововведення торкнуться всіх: учасників війни, дітей війни, жертв нацистських переслідувань, багатодітних сімей, чорнобильців, працівників міліції, пенсіонерів різних сфер, яким раніше автоматично нараховувалися субсидії в розмірі 25%, 50%, 100%. Під скасування потрапляють усі субсидії: на воду, електрику, опалення, вивезення сміття і т. д. Щоб нараховувалися субсидії, будуть
ураховувати заробітну плату всіх членів сім’ї, які проживають на даній площі. Враховувати будуть абсолютно всі доходи: пенсію, стипендію, заробітну плату, соціальну допомогу, доходи від підприємницької діяльності. Призначатися субсидія буде на півроку. Після цього призначення субсидія буде обговорюватися заново.