ЛЕКАРСТВА: НАСТОЯЩИЕ ИЛИ ПОДДЕЛКА?
ГОТОВИМ КАРТОФЕЛЬ К ПОСАДКЕ
с. 2
СИРОП ОТ СИЛЬНОГО КАШЛЯ
с. 3
ИЩУ ТЕБЯ
с. 3
с. 4
Всеукраинская газета для пенсионеров и ветеранов Подписной индекс – 09908
№ 4 (142), апрель 2015 года
АКТУАЛЬНО 44
ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ СМЕЯТЬСЯ УЧЕНЫМИ ДОКАЗАНО: НИКАКИЕ ЛЕКАРСТВА НЕ УКРЕПЯТ ЗДОРОВЬЕ И НЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЯМИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СМЕХ. А В ТРУДНЫХ И БЕЗВЫХОДНЫХ СИТУАЦИЯХ СМЕХ – ЭТО НАСТОЯЩЕЕ СПАСЕНЬЕ. ПОЭТОМУ ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ НЕ ДО СМЕХА – СМЕЙТЕСЬ ВСЕ РАВНО.
КРОМЕ ШУТОК Не подумайте, что это шутка. Изучением целебного влияния смеха на наш организм занимается серьезная наука – гелотология («гелосма» в переводе с греческого означает «смех»). Сама она зародилась не так давно, но смеяться наши предки, как ею установлено, начали аж четыре миллиона лет назад. Тогда они еще и людьми-то толком не стали – не успели отделиться от общего ствола с обезьянами. Возможно, что именно смех ускорил их эволюцию. Ведь знаете, над чем они смеялись? Над попытками своих самых смелых собратьев ходить на двух ногах вместо четырех. Чтобы не быть осмеянными, первопроходцам приходилось совершенствовать свои навыки. Кстати, хохотали гуманоиды тоже не так, как мы сейчас. Никаких таких «ха-ха» и «хо-хо» они произносить не умели. Смехом у них служила серия резких коротких выдохов. А уж когда научились этим первым звукам – начало развитию языка было положено. Так что можно сказать, что именно смех сделал из обезьяны человека. Более того, из всех живых существ он свойственен только человеку (слова Аристотеля). Грех
не воспользоваться таким преимуществом, тем более что польза смеха – это строго доказанный научный факт, а смехотерапия – официальное медицинское направление.
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО То, что смех полезен, на сегодняшний день знают уже, наверное, все. А вот чем конкретно он полезен? Другими словами, что им можно лечить? Ну, во‑первых, это непревзойденное профилактическое средство. Желаете укрепить иммунитет? Нужно всего лишь регулярно смеяться. Гормонов напряжения – кортизола и адреналина – становится меньше, а Т‑лимфоцитов, борющихся с вирусами, – больше. В результате иммунная система организма работает более эффективно. Весельчакам не грозит инфаркт – это подтвердило исследование, проведенное директором центра превентивной кардиологии Мэрилендского университета (США) Майклом Миллером. В нем участвовали 150 человек, перенесших инфаркт или коронарное шунтирование, и 150 здоровых людей. Участники прошли простой тест
Семья любимых изданий всегда с вами!
7
Всего за
14,95 грн* вы можете получать
целых 7 газет в месяц:
Газета «Советчица» – 4 выхода в месяц Газета «Советчица. Будь здоров!» – 1 выход в месяц Журнал «Приусадебное хозяйство» – 1 выход в месяц Журнал «Готовим вкусно!» – 1 выход в месяц
Итого семь!
Подписаться на СОВЕТЧИЦУ. ЛЬГОТНЫЙ КОМПЛЕКТ можно в любом почтовом отделении Украины по индексу 23330.
Не упустите выгодное предложение!
* Без стоимости услуг почты по оформлению подписки.
с самыми обыкновенными вопросами о том, как они поведут себя, если, например, «официант обольет вас кофе», «наступят на ногу в транспорте», «порвется ручка у портфеля» и так далее. Оказалось, что «сердечники» в основном реагировали угрюмо или враждебно, а здоровые – зволило чаще с юмором. Это по ученому сделать вывод, что злоба, стресс вызывают нарушение эндотелия – защитной внутренней оболочки кровеносных сосудов, что приводит к накоплению холестерина на стенках коронарных артерий и ведет к инфаркту и ишемии. Специалисты этого же университета выяснили, что смех оказывает очень благотворное воздействие на кровеносные сосуды: у добровольцев, смотревших «серьезный» фильм, кровоток тормозился на 35%, а при просмотре комедии – наоборот, кровь на 22% разгонялась. А еще смех – лучший друг красоты. К сожаленью, мы, взрослые, используем мышцы лица намного реже, чем любые другие. Если у детей выражение лица меняется по 20 раз в день, то у людей, которым за тридцать, – только три. А как установили все те же американские ученые, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда вы смеетесь или хотя бы улыбаетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода – и результаты налицо, то есть на лице. На фигуре смех тоже отражается самым положительным образом, ведь это – своего рода зарядка, двигательные упражнения. Улучшается обмен веществ и сжигаются лишние калории – минус плитка шоколада за 15 минут. Очень полезен смех тем, кто испытывает проблемы с дыхательной системой. Такая аэробная гимнастика для наших бронхов и легких – настоящее спасение! Ускоряется газообмен, кровь обогащается кислородом, слизь выводится из организма без каких-либо медикаментов. Смехом мы стимулируем гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Следовательно, лучше работает механизм перистальтики, улучшается работа кишечника, выводятся токсины из организма. Смех помогает избавиться от спазмов и болей людям с острыми и хроническими заболеваниями. При смехе увеличивается концентрация гормонов счастья – эндорфинов. А значит, растет наша сопротивляемость жизненным невзгодам – им уже не так-то просто выбить нас из седла.
ЧУДЕСНОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ Если вы все еще сомневаетесь, что шутя можно вылечить серьезное заболевание, вот вам удивительная история из жизни. В 70‑х годах прошлого века американский журналист Норман Казинс тяжело заболел. Он был полностью обездвижен из-за серьезного заболевания суставов и позвоночника, не мог шевелить ни руками, ни ногами. Шансов на выздоровление, по утверждениям медиков, не было никаких. Питался больной через зонд. Рядом с ним остались только друг и сиделка, которые, чтобы как-то приободрить его, решили рассказывать ему забавные истории и показывать веселые фильмы. Два часа кряду Казинс смеялся, а потом неожиданно у него стал шевелиться палец на ноге. И чем больше он смеялся, тем лучше себя чувствовал. Теперь он 6 часов в сутки проводил за просмотром комедий, а в перерывах слушал анекдоты. Позже он напишет: «Когда болеутоляющий эффект смеха прекращался, мы вновь включали проектор с фильмом и, как правило, это вело к еще одному перерыву от боли». Спустя неделю сильнейшие боли стали заметно уменьшаться, а через месяц стали шевелиться пальцы на руках, еще через время Казинс смог встать на ноги и начать ходить. Когда через несколько лет «неизлечимого больного» случайно встретил на улице лечащий врач, то потерял от увиденного дар речи. Это чудесное исцеление стало настоящей сенсацией. С тех пор врачи (по крайней мере, зарубежные) широко используют в своей практике смехотерапию. Так, например, в детские больницы часто приглашают клоунов.
СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ Смех нельзя пускать на самотек: ждать, когда по телевизору вдруг ко-
медию покажут или кто-то анекдот расскажет. Смехом нужно заниматься – целенаправленно и регулярно. Вот раньше, например, люди жизнь свою помыслить не могли без веселых карнавалов, забавных обрядов, всех этих шутов и петрушек. Эти обычаи, которые составляли часть культуры, сегодня, к сожаленью, забыты. Вот и страдаем мы от недостатка смеха. А между тем создать поводы для веселья не так уж и сложно. Иногда для этого и причина не требуется – достаточно увидеть, как смеются другие. Да-да, смех действительно заразителен. На этом и основано изобретение доктора Мадана Катарии – хаасья-йога. Приверженцы хаасья-йоги собираются вместе и стараются улыбаться, даже когда не смешно. Как показывает практика, уже через пару минут искусственные улыбки превращаются в настоящий смех. А еще они считают, что даже разная тональность смеха действует по-разному. Например, низкое хохо благотворно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, ха-ха поддерживает сердце, а тоненькое хи-хи очень полезно для кровообращения головного мозга.
ДОМАШНИЕ СЕАНСЫ Заниматься смехотерапией можно и самостоятельно. Для этого стоит подготовить вспомогательный материал: набор веселых фильмов, передач, видеороликов, книг, картинок – всего, что способно вас рассмешить. Пользу принесут сеансы, проводимые по 30 минут трижды в неделю или по 15 минут ежедневно. При этом нет абсолютно никакой разницы, будете ли вы смеяться искренне или «натянете на себя улыбку». Целительный эффект будет одинаковым. Поэтому заставляйте себя смеяться, даже если жизнь совсем не располагает к веселью. Глядишь – войдете во вкус и все проблемы улетучатся сами собой.
НЕ ПОЛУЧИЛИ СВОЮ ГАЗЕТУ? ЗВОНИТЕ! СЛУЖБА ИНФОРМАЦИОННОЙ ПОДДЕРЖКИ «УКРПОЧТЫ» 0 800 500 440 (БЕСПЛАТНО СО СТАЦИОНАРНЫХ ТЕЛЕФОНОВ ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ)