Подписной индекс 91538
+ТВ № 23 (31) 2016 г. 7 июля
СПЕЦПРОЕКТ: «СВЕЖИЕ НОВОСТИ»
стр. 5 С детства Дмитрий занимался каратэ, дзюдо и верховой ездой и мечтал стать капитаном дальнего плавания. Кроме того, он успел попробовать себя в фигурном катании, горнолыжном спорте и плавании. Певцов еще маленьким любил риск и не раз катался на подножках товарных вагонов. Он хотел стать спортсменом, но потом предпочел актерскую карьеру. Сам актер считает это судьбой.
ДМИТРИЙ ПЕВЦОВ:
«ЖИЗНЬ – ИГРА, В КОТОРОЙ МЫ НЕ ЗНАЕМ ПРАВИЛ»
АНДРЕЙ МЯГКОВ
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
Летом важно сохранять водный баланс организма, чтобы избежать теплового удара. Необходимо не только пить достаточное количество жидкости, но и употреблять продукты, которые насытят организм водой, а заодно помогут вывести токсины и сохранить аппетит в жаркие дни. «Не дай себе засохнуть!» – это правило особенно актуаль но для лета. Потоотделение – важная часть охлаждения тела, и если не восполнять запасы воды, организм попро сту может перегреться. Тепло вые удары нередки не только для обычных людей, но и тре нированных атлетов, поэтому включите в свой рацион про дукты, которые помогут под держдать водный баланс.
ОГУРЕЦ
ЛИЯ АХЕДЖАКОВА
Огурец на 95% состоит из воды, что делает его неза менимым продуктом для лет ней диеты. 100 г нарезанного огурца содержит всего 16 ка лорий. Причем желательно употреблять его вместе с ко журой, которая содержит ви тамин С и является хорошим антиоксидантом.
ЦУККИНИ
Родственник огурца цуккини не уступает ему в количестве воды. Молодые цуккини можно употреблять сырыми – они хорошо усваи ваются. 100 г продукта содер жат около 27 калорий. Цукки ни богаты калием, железом, содержат органические кис лоты и витамины.
ПОМИДОРЫ
стр. 2 Трогательно-интеллигентные герои Мягкова в чем-то сродни Дон-Кихоту, они до сих пор привлекают зрителей всех поколений сочетанием внешней непрактичнос ти и глубокой внутренней силы.
стр. 4 Первые фильмы с участием Ахеджаковой эксплуатировали ее тра вес ти-амплуа: поначалу актрисе доставались роли мальчиков. Но фильмы-сказки для детей постепенно сменились серьезными работами.
Наш любимый томат содер жит 94% воды. При этом он обладает низкой калорийнос тью – 19 калорий и в сочета нии с огурцом в виде салата является распространенным диетическим блюдом. Име ющийся в томатах холин понижает содержание хо лестерина в крови, пред упреждает жировое пере рождение печени, повышает иммунные свойства организ ма, способст вует образова нию гемоглобина.
МЯТА
Мята перечная обладает успокоительным и желче гонным свойством. Содержа щийся в мяте ментол имеет антисептическое действие. Мята тонизирует и улучшает аппетит. Летом ее часто ис пользуют для приготовления тонизирующих напитков.
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей – наш незаме нимый помощник. Он замед ляет старение, стимулирует пищеварение, успокаивает нервную систему и благо творно действует на сердеч но-сосудистую систему. Сель дерей может похвастаться большим количеством вита минов, белков, кислот и ми нералов. Особенно реко мендуется употреблять его людям в возрасте, поскольку он улучшает водно-солевой обмен в организме.
ГРУША
Груши обладают низкой энергетической ценностью – всего 42 ккал на 100 г. Этот фрукт богат сахарами, ор ганическими кислотами, клетчаткой, дубильными и пектиновыми вещества ми, витаминами. Основная ценность груши – в содер жании питательных волокон и повышенном содержании фолиевой кислоты, участву ющей в процессе кроветво рения. По содержанию вита мина С груша превосходит даже черную смородину. При этом ее мякоть ее усва ивается организмом легче, чем яблочная. Груша норма лизует кишечную деятель ность, обладает закрепляю вами, поэтому щими свойст полезна при расстройствах желудка.