Подписной индекс 91538
+ТВ № 22 (30) 2016 г. 30 июня
СПЕЦПРОЕКТ: «ЛЮБИМЫЙ ВОЗРАСТ»
стр. 7 Долгое время считав шийся незаметным про винциальным актером, Панкратов-Черный вне запно становится из вестным после того, как в 1978 году снялся в роли Сашки в фильме А. Ми халкова-Кончаловского «Сибириада». Также он известен ролями в филь мах «Мы из джаза», «Зим ний вечер в Гаграх», «Где находится нофелет?». Кроме того, Александр – поэт и режиссер-поста новщик.
АЛЕКСАНДР ПАНКРАТОВ-ЧЕРНЫЙ: «В КАЖДОМ СТИХЕ У МЕНЯ ЕСТЬ СТРЕМЛЕНИЕ ИЗ МОЛЧАНИЯ УЙТИ К КРИКУ»
ВАЛЕРИЙ МЕЛАДЗЕ
АНАСТАСИЯ НЕМОЛЯЕВА
КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, испытывают немало сложностей с нормализацией данного показателя. Не всегда под рукой необходимые лекарства. Как быстро понизить давление домашними средствами? Все, кому хорошо знако ма эта проблема, знают, что иног да достаточно физичес ких нагрузок, перемены по годы или небольшого стресса для резкого повышения ар териального давления. Че ловек, как правило, начинает чувствовать усталость, голо вокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необ ходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует не сколько приемов, которые по могут ему сделать это. Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные ме тоды могут не помочь или привести только к частично му успеху. Они не способны заменить медицинскую по мощь, поэтому пренебрегать ею нельзя. В случае большого повышения артериального давления следует вызвать ма шину скорой помощи.
1. НОРМАЛИЗОВАТЬ ДЫХАНИЕ
стр. 4 В детстве Валера славился много численными подвигами, от которых у его родителей частенько болела голова. В школе он учился из рук вон плохо, а свое будущее собирался свя зать с радиотехникой.
стр. 5 Кинозрители знают ее по фильмам «Курьер», «Интердевочка», «Пере гон». Ценители прикладного искусст ва тоже давно считают ее своей, ведь Настя Немоляева сумела пре вратить хобби в профессию.
Понизить давление в домаш них условиях можно несколь кими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться, поскольку любые физические нагрузки и переживания толь ко усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание – надо глубоко вды хать и задерживать воздух на каждом выдохе на 10 се кунд. Таким образом лучше за держивать дыхание в течение 3 минут. Но это только подго товка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только час тично.
2. СДЕЛАТЬ УКСУСНЫЙ КОМПРЕСС
Яблочный уксус может зна чительно понизить давле
ние. Один из способов – по ложить уксусный компресс на подошвы ног. Уксус берут яблочный или столовый, им пропитывается салфетка из ткани и кладется на ступни на 5–10 минут. Этого обычно хватает для того, чтобы давле ние снизилось.
3. ПРИНЯТЬ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА
Помогают снизить давление мочегонные средства. Если нет под рукой лекарства от давле ния, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из орга низма, давление в сосудах по нижается.
4. ВЫПИТЬ ТЕПЛОЙ ВОДЫ
Страдающим от высокого давления нужно взять в при вычку каждое утро до еды на голодный желудок выпи вать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура помо жет стабилизировать артери альное давление. Чтобы свести к миниму му приступы повышенного давления без лекарств, из рациона надо вычеркнуть соленые блюда, в том числе и копчености, а также снизить потреб ление соли до мини мума. Повышение давления свидетельствует о том, что по нашим сосудам движется вместе с кровью объем жид кости, превышающий норму. Именно поэтому люди, стра дающие повышенным давле нием, пьют мочегонные пре параты, чтобы его снизить. А соль обладает способно стью воду в организме удер живать, не давая организму вывести ее избыток.