Дни Луны 26/27
Понедельник
13 июля
Продолжительность дня 16.02 Восх. 2.59 Зах. 18.34
Дни Луны 27/28
Вторник
14 июля
Восх. 5.06 Зах. 21.06
Луна в Раке Продолжительность дня 16.00
Дни Луны 28/29
Среда
15
Восх. 3.49 Зах. 19.27
июля
Восх. 5.07 Зах. 21.05
индексы 06715, 37881, 49711
Восх. 5.05 Зах. 21.07
Луна в Близнецах
Дни Луны 29/1/2
Четверг
Луна в Раке Продолжительность дня 15.58 Восх. 4.44 Зах. 20.13
16 июля
Восх. 5.08 Зах. 21.04
Луна во Льве Продолжительность дня 15.56 Восх. 5.43 Зах. 20.52
Дни Луны 2/3
Пятница
17 июля
Дни Луны 3/4
Луна во Льве Продолжительность дня 15.53
Восх. 5.10 Зах. 21.03
Восх. 6.44 Зах. 21.25
Суббота
18 июля
Восх. 5.11 Зах. 21.02
Дни Луны 4/5
Луна во Льве Продолжительность дня 15.51 Восх. 7.47 Зах. 21.54
Воскресенье
19 июля
Восх. 5.12 Зах. 21.01
Луна в Деве Продолжительность дня 15.49 Восх. 8.49 Зах. 22.21
№ 28 (626) 9 июля 2015 г.
Более 240 000 семей по всеЙ территории Украины читают «Здравушку»!
Утоляем жажду
Всегда ли так полезен сок, как нам твердит реклама, и какой напиток лучше спасет в жару? Итак, список самых популярных напитков.
Конечно, лучше минеральная, чем «спеВода циаль-но очищенная». В минеральной
воде содержатся минералы и соли, которые выводятся из организма вместе с потом. В случае с минеральной водой предпочтительнее столовые сорта. А если добавить туда ломтик лимона или несколько кислых ягод – это вызовет повышенное слюноотделение, и вы быстрее утолите жажду. Пить в жару воду желательно маленькими порциями, но часто. Не пейте ледяную минералку. Если у вас нет гастрита или язвы желудка, выбирайте газированную воду. Углекислота, содержащаяся в ней, вызывает сильное слюноотделение и быстрее утоляет жажду. Специалисты считают, что это лучший напиток Чай для утоления жажды, ведь его требу-
ется на треть (!) меньше, чем воды! Отлично подходит зеленый чай. В небольшом чайничке заварите хороший зеленый чай и пейте небольшими порциями. А если добавить еще и мяту или мелиссу – напиток не только утолит жажду, но и прекрасно успокоит нервы. Пить в жару свежие соки – полезно Соки великолепно утоляют жажду, освежают и поднимают настроение, уменьшают чувство голода, восполняют недостаток витаминов и минералов. Чем светлее сок, тем лучше он утоляет жажду. Идеальный вариант: сок, слегка разбавленный водой. Один минус – цена кусается, ведь сок дол-
жен быть действительно свежевыжатым из фрукта или овоща. Диетологи не советуют выпивать больше стакана сока в день: иначе «витаминная бомба» не пойдет организму на пользу. Не рекомендуется пить сок, приготовленный из сухого концентрата. Пить в жару лимонад – Лимонад себе дороже. Он содержит массу подсластителей, пищевых добавок, ароматизаторов, консервантов, которые только усиливают жажду. Лучше уж выпить просто воды. Приготовить полезный лимонад в домашних условиях – проще простого. Просто разведите несладкий джем газированной водой. Идеален в жару, но только – натуральКвас ный! А не тот напиток темного цвета,
что продается в пластиковых бутылках и имеет полугодичный срок хранения. Это обыкновенный лимонад, отдаленно напоминающий вкус кваса! Более того, в последнее время стало «модным» добавлять в промышленный квас алкоголь, который в жару совсем уж некстати. Напиток наших бабушек и дедушек. Обыкновенный компот не со-
Компот
держит сахара, это вскипевшая вода с ягодами, фруктами с добавлением листьев смородины или, например, мяты. Сварите такой компот, охладите и пейте на здоровье небольшими порциями. Простой в приготовлении, он не менее полезен, чем лимоны и апельсины. Молоко и кисломолочные продукты Скорее не питье, а еда. Но пить их в жару не только можно, но и нужно, особенно биопродукты. Молоко обезжиренное или разбавленное водой снимает стресс и снижает давление, помогает предотвратить рак груди и остеопороз. Кефир, ряженка, йогурт, простокваша превосходно утоляют жажду и быстро усваиваются организмом. Обратите также внимание на айран и тан – это национальные кисломолочные напитки народов Кавказа и Средней Азии. Они не только замечательно освежают и избавляют от жажды, но и обладают уникальными оздоровительными свойствами. Не пейте молоко сразу после еды, т.к. оно снижает секрецию желудочного сока. Очень холодное молоко – провокатор ангины.