Дни Луны 3/4
Дни Луны 4/5
Понедельник
3
Луна в Скорпионе
октября
Восх. 9.14 Зах. 19.54
4
Дни Луны 5/6
Луна в Скорпионе
октября Восх. 7.05 Зах. 18.32
Продолжительность дня 11.27 Восх. 10.15 Зах. 20.23
Среда
Дни Луны 6/7
Луна в Стрельце
5
Продолжительность дня 11.23
октября Восх. 7.07 Зах. 18.30
индексы 06715, 37881, 49711
Восх. 7.04 Зах. 18.34
Продолжительность дня 11.30
Вторник
Восх. 11.14 Зах. 20.55
Четверг
6
октября Восх. 7.08 Зах. 18.28
Дни Луны 7/8
Луна в Стрельце Продолжительность дня 11.20
Пятница
7
октября
Восх. 12.11 Зах. 21.32
Дни Луны 8/9
Луна в Козероге Продолжительность дня 11.16
Восх. 7.10 Зах. 18.26
Восх. 13.06 Зах. 22.15
Суббота
8
октября Восх. 7.12 Зах. 18.23
Дни Луны 9/10
Луна в Козероге Продолжительность дня 11.11 Восх. 13.56 Зах. 23.05
Воскресенье
9
октября Восх. 7.13 Зах. 18.21
Луна в Козероге Продолжительность дня 11.08 Восх. 14.42 Зах. –
№ 39 (689)
29 сентября 2016 г.
БОЛЕЕ 240 000 СЕМЕЙ ПО ВСЕЙ ТЕРРИТОРИИ УКРАИНЫ ЧИТАЮТ «ЗДРАВУШКУ»!
ЛУЧШИЕ ОСЕННИЕ ПРОДУКТЫ: НАЛЕГАЕМ НА ВИТАМИНЫ
ОСЕНЬ УЖЕ УСПЕЛА ПОРАДОВАТЬ НАС ИЗОБИЛИЕМ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. КОГДА, КАК НЕ ОСЕНЬЮ, МОЖНО ВПИТЫВАТЬ В СЕБЯ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ВИТАМИНЫ? Тыква очень хорошо усваивается организмом человека и исключает про‑ блемы с желудком или кишечником. В ней много воды и мало растительной клетчатки. Ароматная тыквенная мякоть бога‑ та витаминами. Есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд, и витамины группы В, которые не толь‑ ко справятся с усталостью, раздражи‑ тельностью и бессонницей, но и сде‑ лают волосы пышными, а ногти креп‑ кими, и витамины А и Е – главные бор‑ цы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого прак‑ тически нет в других овощах. Тыкву полезно есть при гипертонии, а полстакана свежего тыквенного сока, смешанного с 2 ст. л. меда, полезно принимать на ночь – такая смесь успо‑ каивает нервную систему. Свекла. Прелесть этого яркого кор‑ неплода в том, что он сохраняет все свои полезные свойства в любом виде, как бы его ни готовили. Свекла содер‑ жит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины С, В1, В5, В6, РР, Е, фолиевую кислоту, прови‑ тамин А, а также яблочную, лимонную, щавелевую, винную и молочную орга‑
нические кислоты, необходимые для переваривания пищи. Благодаря кра‑ сящим веществам, которым свекла обя‑ зана своим насыщенным цветом, пони‑ жается артериальное давление, повы‑ шается прочность капилляров и улуч‑ шается кроветворная функция. Капуста. Это отличный источник клетчатки, витаминов А, D и К, фолие‑ вой кислоты, а также большого коли‑
чества микроэлементов. При этом ка‑ лорийность ее только 22 ккал в одной чашке. Капуста также богата антиоксиданта‑ ми, и регулярное ее потребление спо‑ собствует снижению риска развития рака. Этот овощ можно есть и сырым, и вареным. Готовить из капусты мож‑
реклама
Продолжение на стр. 2