2020 年 4 月 10 日号
Community News
コミュニティーニュース
ワシントン州の自宅待機命令 5 月 4 日まで延長 インスリー州知事は4月2日に会見を開き、 先月23
日に発動された新型コロナウイルス感染拡大を防ぐ
ための自宅待機命令を5月4日まで延長すると発表。 注意点は、 以下３点。
問い合わせ：☎ +81-3-3595-2176（厚生労働省
新型コロナウイルス感染症相談窓口/
検疫の強化）
詳細：www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/ bunya/kenkou_iryou/covid19_qa_ kanrenkigyou_00001.html
新型コロナウイルスに関連する 中小企業向け資金援助プログラム 新型コロナウイルス感染拡大で経済損失を受けて
いる中小企業や個人事業主に向けて、連邦政府やワシ
１．生活に必要なものを購入する場合以外は、家の中
ントン州内の地域行政から多くの救済策が打ち出され
２．公的、 私的問わず、 人の集まりやイベントに参加す
別融資 （EIDLs） や、 給与支払いに必要な資金を確保す
にいること。
ている。米国中小企業庁からは、低利子の災害時特
ることは禁止。
るための一部返済不要の特別ローン （PPP）などが発
可欠とされる事業活動以外は、自宅でのテレワーク
安定化基金（Small Business Stabilization Fund ）
３．州が定める生活基盤を維持するために必要不
勤務に移行または一時休業とすること。3月31日
動。シアトル市は、3月25日に締め切った小規模事業
の第2期受け付けを準備中。シアトル市の基金申請
に州の定める必要不可欠な職業のガイダンス内容
には、 就労ビザなど米国在留資格は問われない。
sites/default/files/Guidance%20Bulletin%20
03.31.2020.pdf?utm_medium=email&utm_ source=govdelivery） 。
シアトル市、スモールビジネスを支援 テイクアウト提供の飲食店をマップで公開
食料品店、薬局、医療機関などの必須の機関・店舗
シアトル市は、テイクアウトできる飲食店を表示
の営業は継続され、食料品や生活必需品の買い物、 レ
するマップを公開。 飲食店の経営者で掲載を希望
が一部更新された （詳細：www.governor.wa.gov/
- %20P r o c l a m a t i o n %2020-25%2C %20
ストランでのテイクアウト、 ガソリンスタンド利用、 病院へ
詳細：www.soysource.net/2020/04/covid-19small-business-grants/
州が定める必要不可欠とされる職業に就く人が外出す
タグラムでテイクアウトメニューなどの画像を投稿す
距離を置くこと。買い物に行く場合は、営業時間が変
または#WeGotThisSeattle、シアトル市経済開発
更されていないか事前に確認を。
日本入国の水際対策が強化される 新型コロナウイルスに関する水際対策が強化
され、日本時間４月 3 日午前０時以降に航空機な
る際、ハッシュタグの#SupportSeattleSmallBiz
局の公式アカウントである@SeattleEconomyに
タグを付けることで、SNSを通しキャンペーンに参 加することも可能。
問い合わせ：supportsmallbiz@seattle.gov
詳細：www.arcgis.com/apps/webappviewer/
index.html?id=1499ec293fed4fc587e2
どでアメリカから日本に入国する場合、検疫所
c559099a7e64
において問診票の記入、体温の測定や症状の確
認を行ったうえ、全員に PCR 検査が実施される。 公共交通機関を利用しなければ、症状のない人は
宇和島屋の駐車場、最大１時間まで無料
家族や勤め先の送迎、レンタカーなどでの移動手
ヒーやパン、テイクアウトメニューの購入に立ち
含めホテルや旅館など宿泊施設への移動は不可
で開放する。また、妊婦や基礎疾患のある人、60
離（入院）となり、陰性の場合は入国から 14 日間
ニアアワーとして営業（レントン店、ベルビュー
よる健康確認の対象となる。検疫所の対策に対
日程：実施中 8am ～ 8pm
自宅で PCR 検査の結果を待つことができるが、 段がなく、検査結果が判明していない場合は自宅
となる。検査結果が陽性の場合は医療機関に隔
は自宅・宿泊施設での待機が求められ、保健所に
宇和島屋シアトル店では、近辺の飲食店でコー
寄る買い物客向けに駐車場を最大１時間まで無料
歳以上の利用者向けに午前 8 時から 9 時までをシ
店、 ビーバートン店は火曜日のみ導入） 。
し、航空便が運休になるなどの連動はしていない
場所：Uwajimaya Seattle
務省のウェブサイト（www.anzen.mofa.go.jp/
問い合わせ：☎ 206-624-6248、
html） にて。
詳細：www.uwajimaya.com/stores/seattle
ので、運航状況は各自で確認が必要。詳細は外
info/pcwideareaspecificinfo_2020C046.
ANA と JAL のシアトル便 一時的な運休が決定（4 月７日時点） 全日空では４月 3 日から 24 日までの運休が決
600 5th Ave. S., Seattle, WA 98104 seattlestore@uwajimaya.com
CONTENTS
特集 インタビュー：シアトル日系人会前共同会長
定。航空券を購入済みの場合は公式サイトにて返
田原 優さん............................................................8、9
航空でも４月16 日から 30 日までの運休が決定。
食べて応援！ 日本の味をテイクアウト..................4
戻し可。対象者にはメールと電話で連絡される。
バイリンガル笑顔のタネ............................................6
行会社へ要問い合わせ。
シアトル駐在員日誌【特別編】 .................................10
問い合わせ・詳細：www.ana.co.jp/en/jp/topics/
クラシファイド.........................................................12.
日本航空
北米俳壇 レニア吟社俳句......................................13
金手続きを。キャンセル費用は発生しない。日本
コミュニティーニュース............................................3
航空券を購入済みの場合は振り替えまたは払い
美ボディーをつくるトレーニング.............................5
両社とも旅行会社で航空券を購入した場合は、旅
注目の新作ムービー....................................................7
全日空
子どもとティーンのこころ育て...............................11
notice200127/
問い合わせ・詳細：☎1-800-525-3663、
www.jal.co.jp
あなたのお役割は？..................................................13 今月の季語.................................................................13 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ....................14
残念ながら、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐ ため、イベント情報は一部中止・延期となっており ます。ご案内は４月７日（火）時点での内容となり ますので、実際の開催状況は各窓口へお問い合わせ ください。 ともしび文庫、電子書籍サービス一覧を紹介 4月以降も無期限の休館が決定したともしび文
庫では、公式フェイスブックを通して、期間限定で無
料で読める子ども向けの漫画など電子書籍サービ
する場合は、下記問い合わせ窓口より掲載依頼を。 スを紹介している。日本の書籍を親子でゆっくり楽
の通院なども認められる。屋外の散歩やサイクリング、 マップでは営業時間、電話番号、デリバリーサービス 自然の中での運動も問題ない。戸外での活動時、 また 可否などを案内している。また、ツイッターやインス る場合は、 ほかの人と6フィート （およそ1.8メートル） の
（3）
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しもう。
問い合わせ：☎425-922-0813、ourlibrary@live.com 詳細：www.facebook.com/tomoshibilibrary/
ジャパンフェア2020 中止のお知らせ 今年のイベントは中止となるが、 ジャパンフェアの
ネットワークを通じて引き続きシアトルでの日系コ
ミュニティーを支援する活動を続けていく。詳細や 問い合わせは下記窓口より。 日程：７月11日 （土） ・12日 （日） 場所：Meydenbauer Center 11100 NE. 6th St., Bellevue, WA 98004 料金：無料 問い合わせ：☎425-649-0791(Ext.6)、 info@japanfairus.org 詳細：www.japanfairus.org
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発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：加藤良子 制作：小野寺孝恵、バクマスター絵美、 田中美和 広告：磯野 愛 記者インターン：鎌田賢祐、藤木莉子、 中山 栞 財団ボランティア：小川祐理子 経理：塚本恵子 ゼネラル・マネジャー：室橋美佐 広告お問合せ：磯野 愛 (ai_isono@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events
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2020 年 4 月 10 日号
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食 べて応援！ 日本 の味 をテイクアウト ローカルビジネスをみんなで応援！ 自宅で楽しめるプロの味で今日も楽しい食卓を！ ※掲載したメニュー、 価格、 時間などの内容は営業縮小などで変更される場合がありますことをご了承ください。 ※外出制限中の最新情報、 詳細は各店舗へのお問い合わせ、 またはウェブサイトや SNSでのご確認をお願いします。
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いつもソイソースを応援してくださり、誠にありがとうございます。 少ないスタッフで運営していることから、配送などに遅れが出てしまう可能性はありますが、これからも通常どおりの発行を予定しております。
また、印刷してから皆さまのお手元に届くまでどうしても時差があることから、営業時間などの情報などは、紙面に書いてあることが最新でない場合も ありますので、詳細は事業元から発信される最新情報をご確認いただけますようお願いします。
これからもコミュニティーの皆さまのお役に立てるよう、スタッフ一同頑張ってまいりますので、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。 皆さまもどうぞお元気にお過ごしください！
2020 年 4 月 10 日号
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美ボディーを つくるトレーニング 免疫力強化は生活習慣から 全世界で新型コロナウイルス感染が拡大しています。ワシントン州でも多くの感染者が出て、 亡くなった方も増える一方です。学校、仕事、公共施設などに大きく影響し、普段通りの生活がで きない状態の中、ニュースやメディアでは手洗い、他人との接触を避けるなど感染予防策を毎日の ように呼びかけています。予防ができればそれに越したことはないのですが、もし、かかってし まったら、皆さんの現在の健康状態で新型コロナウイルスに対抗できますか？ 統計的には新型 コロナウイルスで大きく影響を受けるのは、今のところ高齢、高血圧、心肺機能の病気や糖尿病な ど持病がある方と言われています。個人的には、 その1歩手前でも注意すべきと考えます。 その理由は「インスリン抵抗性」です。英語ではInsulin Resistance（IR）と呼ばれます。このIR は基本的な血液検査では診てもらえません。IRの場合、体内でのインスリンの働きがにぶくなり、 すい臓のインスリン分泌が追い付かず、 やがて機能が衰え、 血糖値上昇につながります。そのため、 血糖値でIRを判断されることになるのですが、 それまで自覚症状はなく、 基本的な血液数値も正常 でありながら、徐々に免疫力は低下します。最終的に高血圧、高コレステロール値、甲状腺機能低 下症、 認知症、 心臓発作などを引き起こすというのは、 さまざまな研究でわかっています。 免疫力強化はいかにインスリンをコントロールできるかにかかっています。では、そのインス リンをコントロールする方法とは何でしょう。感染症に対して私たちができることは3つです。 ⃝予防：手洗い、 うがい、 換気など ⃝体調管理：運動、 食習慣や睡眠習慣の改善 ⃝何もしない：今自分ができることにフォーカス 新型コロナウイルスは危険ですが、人間の免疫力はそれ以上に強いと信じています。高齢者に 向けた注意喚起は、個人的には少しニュアンスが違うと思っていて、免疫力低下の状態であること が、重篤化する方のいちばんの共通点なのではと考えています。実際に、高齢で新型コロナウイル スに感染しても問題なく回復した方もいます。もちろん、わからないことだらけではあるのです が、今自分にできる最大限のことを行いましょう。生活習慣や免疫力は自分の意志で改善するこ とも壊すこともできます。辛い時期も生活習慣を見直す良いきっかけと考え、次に紹介する3つ の改善により乗り越えましょう。 島田耕太■エクササイズ・ サイエンス修士。1998年 より個人、グループ、企業 に向けてフィットネスお よび栄養コーチングの指 導を行う。
Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com
（5）
今月の Training
1
STEP 食習慣
糖質や、小麦粉など高炭水化物中心の食事はインスリンに 大きく作用するため、できるだけ避けましょう。甘い物、揚げ 物、果物、ジュースなども、インスリン値を他の食材より大幅 に上げてしまいます。目安としては、ご飯や麺類などを 1 日 1 食とし、あとは野菜中心の食事に変えること。野菜は抗酸化 物質が多く含まれているので、たくさん摂取しましょう。ほ かにも増やしたほうがいいのは、塩分です。塩分は血圧を上 げると言われますが、実は正式な研究結果では証明されてい ません。逆に、塩分が足りていないと、心臓や血管、腎臓への ※イメージ 負担が増え、インスリンのさらなる分泌へとつながります。しょう油や味噌もいいのですが、ミネラ ルを豊富に含む海塩がおすすめ。アメリカでは 1 日 2.3 グラムを制限としていますが、人間の腎臓は その 10 倍以上の塩分を余裕で扱えるそうです。
2
STEP 睡眠
1 回の睡眠不足でも IR の状態になるとされています。も ちろん一時的なものなので、仮眠を取ったり、翌日に正しい 睡眠時間を確保したりするだけでも収まります。ですが、現 在は新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために学校は休校 となっていますし、仕事も家でやれる状態。そうなると、人 間というものはどうしても睡眠習慣がだらけてしまいます。 こういう時だからこそ、規則正しい睡眠習慣を心がけていき たいものです。必ずしも 8 時間寝なければいけないとは思 いません。人によって回復力は変わってくるので、自分のリ ズムで規則正しい睡眠習慣を徹底しましょう。
※イメージ
3
STEP 運動
日本では多くのジムが一時的に閉店しているようです。ア メリカでも多くのジムに影響が出ています。感染拡大を防ぐ という意味で、それは仕方ないとは思うものの、全く運動をし ないのでは、かえって健康状態を悪化させます。トレーナー として、この状況をなかなか受け入れられずにいます。運動 のメリットとして、体を動かして免疫力を上げるというのも あるのですが、外出制限中でも体を動かすことでストレスを 発散する効果も期待できます。可能な限りトレーニングを続 け、ガンガンに免疫力を高め、溜まったストレスもスッキリさ せましょう。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。
※イメージ
（6）
2020 年 4 月 10 日号
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シアトル近郊の専門家たちが、悩み多きバイリンガル子育てについて回答。 子どもと楽しむ、子育てのヒント。
Q. A.
バイリンガル教育に励む子どもの興味を促し、やる気を出させるための声 かけ方法、ほめ方、逆にやってはいけないことについて教えてください。
子どものやる気を出させるには、バイリンガル環境を一緒に楽しみ、子ど もの興味を促すこと、尊重することが大切です。小言を言わずにそっと 見守り、 できたときには認め、 共感してあげましょう。
子どもは周りにある全てから吸収し、生きるスキルを学びま
ろうとしている時にやってあげる、考えているときに答えてあ
す。生まれた時から 2 つの国の環境で多くの経験ができる子ど
げるのは、早く次に移りたいという大人側の都合であって、子ど
もたちはとても恵まれています。親が両国の素晴らしいところ
もを尊重しているとは言えません。当園では「先生が手伝って
を子どもと一緒に楽しむことが、子どもたちの興味を持続させ
もいいですか？」 「ひとりでやってみるから、いい」という会話が
るのではないでしょうか。
よくあります。必要なときには「先生、やっぱり手伝って」と頼
バイリンガル環境にいる子どもは生活する中で日本の文化を
んでくれます。子どもは「やりたい気持ち」を持って取り組んだ
身に付けていきます。挨拶や習慣など、親の模倣も子どもにとっ
ことを達成させると「できた！」と心から喜びます。その繰り返
ては大事な学び。小さいうちは伝統行事も効果的です。「お正
しが自身を成長させていくのです。「それじゃぁダメ」 「なんで
月に餅を食べた」 「お父さんが鬼になって豆まきをやった」など
できないの？」と、横から手を出してばかりいると、やる気を失
の思い出があれば、日本の楽しい風習をずっと覚えていること
い、依存心の強い子が育ちます。自分でやってみたい子どもの
でしょう。読んでもらった昔話や絵本にある日本の風景も心に
気持ちに気付いて待ってあげましょう。「できたね」と認め、 「う
残ります。
れしかったね」と共感してあげることが、 「子どもを尊重する」こ
また、子どもはすぐに「これは何？」 「なんで？」と不思議に思 い、知りたくなるようです。「ぼくのおばあちゃんは、おかあさ
とです。 当園を含めモンテッソーリ・スクールでは、子どもを「ほめる」
んのおかあさんなの」と教えてくれた男の子がいました。日本
のではなく「気付いて認め、共感する」ようにします。これは「子
に行った時のことをよく話してくれます。地球儀を見ながら「こ
どもを尊重する」のと同じ。たとえば、子どもが「上手でしょ ?」
こはおばあちゃんが住んでいる日本」 「ここは○○くんが住んで
と絵を見せに来たとします。ここで「上手」と評価し、 「描けた」
いるアメリカ」と説明すると、とても興味を持ちました。そして、
ことをほめるのではなく、描く過程で「左手が、紙をしっかり押
地球儀上にある全部の大陸名もすぐに覚えてしまいました。子
さえてるね。動かないようにしてるんだね」と気付いてあげた
どもをよく観察していると「今、この子が何に興味を持っている
り、 「時間をかけて丁寧に塗っていたよね」 「きれいな色を選んだ
のか」に気付くことができます。興味の対象について、話す、調
ね。私もこの色好きだな」と共感してあげたりするのです。何
べる、作る、感じるなど、子どもと一緒に楽しんであげることで、
でもやればほめられるのは、おだてられていることと同じで、子
子どもの学習意欲が高まり、別の興味へと広がっていきます。
どもは決して心からうれしいとは思いません。子ども自身が満
「子どもを尊重する」意識を大人が持つことも大切。それに よって子どもの態度は大きく違ってきます。子どもが自分でや
教えてくれたのは
足のいくものを作れたと感じられることが、本当の自信につな がっていくのです。
バンブーキッズ
小沼智子さん 日本で幼稚園教諭免許を取得し、日本を始め数カ国で幼児 教育の仕事に携わる。2000年にシアトルに移住後、イー トン・スクールで働きながら2005年にモンテッソーリ教 員免許を取得。2011年に始めた日本語でのモンテッソー リ・スクールであるバンブーキッズは、5年前から場所を自 宅に移し、運営を続ける。シアトル日本語補習学校幼稚園 部で17年の教師経験。 Bamboo Kids ☎ 425-326-8951 http://bambookidshoreline.com
2020 年 4 月 10 日号
www.SoySource.net
（7）
注目の最新ムービー
Just Mercy
（邦題 「黒い司法 0% からの奇跡」 ）
こんな時だからこそ…… 新型コロナウイルス感染者が増える中、映画館も閉鎖され、オン
写真クレジット：NEON 再生時間：1 時間 52 分 オンライン動画配信サービスなどでレンタル可。
Clemency
（邦題 「クレメンシー」 ）
2 作目は死刑執行を職務とする刑務所長を描いた「Clemency
ラインで映画三昧の日々だ。暗い気分になりがちなので、アクショ
（邦題：クレメンシー） 」 。主演はベテラン、アルフレ・ウッダードだ。
ンものの「ジョン・ウイック」3 部作ほか、大好きな「スター・ウォー
法規に従い粛々と死刑執行をしてきた所長は、その重圧から私生
ズ」や「トイ・ストーリー」のシリーズを一気見していた。それなり
活を台無しにしていた。そして、処刑の決まった死刑囚の弁護士が
に楽しいのだが、 いくら見ても気分が晴れない。感染拡大への不安
冤罪を主張し始めると、 彼女はさらに大きな葛藤を抱え苦悩を深め
に加え、消えたマスクやトレペ争奪、ソーシャル・ディスタンシング
ていく。死刑について何も語らない主人公だが、 彼女の抱える痛み
（社会的距離戦略）による孤立感など、心に広がるウイルスは消え
を通して、死刑制度そのものを考えさせられる極めて優れた作品。
ていかないのだ。やれることは全部やっているのに、どこか気持ち
ウッダードの会心の名演が本作の大きな見どころでもある。オリ
がフラフラして落ち着かない、なんとかならないものか。そんな時
ジナル脚本・監督はナイジェリア出身の若き女性監督、チノナイ・
にこの 2 作の映画に出合った。ストリーミングが始まったばかり
チュクー。彼女の初長編作品だ。昨年のサンダンス映画祭ではグ
の新作映画で、偶然にも死刑囚と死刑執行人を扱い、共に主人公は
ランプリを獲得した。
アフリカ系アメリカ人だった。こんな時期に死刑なんて、と思われ
この 2 作品を通して、フラついていた足が地に着く感覚があっ
るかもしれないが、こんな時期だからこそかえって響くものがあっ
た。わが身に降りかかるさまざまな怖れや不安から1歩離れ、他者
たのだと思う。
の運命や苦悩を思う心のバランスを取り戻すことができたから、な
1作目は「Just Mercy（邦題：黒い司法 0% からの奇跡） 」 。1988
のだろう。こんな時だからこそ、普段の生活ではできない、じっく
年にアラバマ州で実際にあった事件を土台にしている。白人の少
りと物事を考えるチャンスを持ちたい。骨太な人間ドラマに出合
女を殺した容疑でアフリカ系の男（ジェイミー・フォックス）が逮捕
いたい。
され、ろくな証拠もないまま死刑囚となった。それを知った若い弁 護士 （ マイケル・B・ジョーダン） が、再審などあり得ないと心閉ざし
アクション映画や明るい娯楽映画は、平穏な日々があってこそ楽 しめるものなのかもしれない。
た死刑囚を説得し、再審を勝ち取っていく。80 年代の話とはいえ、 えんざい
これが実話かと驚愕する根深い人種差別が冤罪の背景にあるのだ が、センセーショナリズムを抑えた演出と主演ふたりの好演が際立 つ秀作だった。監督・脚本はハワイのマウイ島出身で、 「ショート・ ターム」 で高い評価を受けたデスティン・ダニエル・クレットン。
写真クレジット：Warner Bros 再生時間：2時間17分 オンライン動画配信サービスなどでレンタル可。
土井ゆみ■映画ライター、ハワイ島ヒロ市在住。30 年暮らしたサンフランシスコ 市を離れてハワイに引っ越してきた。コンクリートのビルに囲まれた都市生活から 雨も自然の恵みもいっぱいの環境に移って生活一新。新たな視点で映画を紹介して いきたい。
2020 年 4 月 10 日号
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日系 の歴史、日本 の文化 を 次世代 に伝 えたい
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INTERVIEW
シアトル日系人会前共同会長
田原 優さん 戦後のシアトルにやって来たひとりの青年は、日系コミュニティーに根を下ろし、1 世、2 世の活動を引き継ぎます。 後に、先人たちの歴史と文化をぜひ日系 3 世、4 世にも伝えたいと、英文でまとめ始めました。そうして日本語と英 語の橋渡し役を担うことに情熱を傾けてきた田原 優さんは、鮭釣りでも知られる人物。50 年以上を共に歩んだ日 系の釣り同好会「天狗クラブ」の歴史を大切にしています。
田原 優（たはらまさる）■1936 年東京生まれ。 高校卒業後の1955 年にシアトルへ。ワシント ン大学で化学を専攻し、同大学の微生物学研究 室に30 年間勤務。シアトル仏教会（別院）理事 長、シアトル日本語学校維持会会長、シアトル日 系人会会長などを歴任。妻のアンナさんとの間 に娘 2 人がおり、今は 3 人の孫との交流を楽し む。趣味の釣りでは、地元日系コミュニティー 創設の釣り同好会、 天狗クラブで50 年近く活動 し、 その歴史を 『天狗過去帳』 につづる。
取材・文：楠瀬明子 写真：楠瀬明子、本人提供
天狗クラブを語る シアトルの日系コミュニティーが戦前に始めた釣り同好 会である天狗クラブは、戦後間もない 1946 年に復活した。
収容から戻ったばかりでまだ釣りどころではない時期かとも
た」 。都立北園高校を卒業した田原さんに、アメリカの大学で
思えますが、砂漠の中の収容所暮らしではとてもできないこ
学ぶことを勧めたのはシアトルの伯父だった。
とでしたから、戦争が終わり、多くの人が鮭釣りを待ちかねて いたのでしょうね」
「1955 年 9 月に、氷川丸に乗って横浜港を発ちました」 。2 週間の船旅の後に着いたシアトルで、エジソン・テクニカル・
シアトルの日系コミュニティーにおいて、釣りは 1920 年代
1946 年の再発足から 70 年を超え、今やワシントン州最長
スクール（現シアトル・セントラル・カレッジ）に通い、英語な
から人気がある。日系商店がトロフィーを提供し、多くの
の歴史を誇る釣り同好会とされる。 「再開してからこれまで
どを学び始めた田原さん。そこで出会ったのは、田原さんよ
人が腕を競った。田原さんによれば、1936 年に発行された
の詳細な記録が残っています。ノートや新聞の切り抜き、写
り 2 カ月早く氷川丸でシアトルに到着した女性、アンナさん
『北米年鑑』には、釣り道具を扱う日系商店が 8 軒も記載され
真などを積み重ねると高さ 1 メートル近くにもなる膨大な量
だ。ワシントン州で生まれたアンナさんは戦前、最後の引き
ているとのことで、そのにぎわいぶりが窺える。1937 年に
です。そこで一念発起し、4 年ほどかけてこれを 1 冊にまと
揚げ便となった氷川丸で両親と共に日本に渡ったが、アメリ
は有志が天狗クラブを発足させ、エリオット湾内のアルカ
めました」と田原さん。こうして 2016 年、シアトル日系人会
カに残った姉を頼り、戦後にシアトルへ帰って来ていた。 「氷
イポイントとマグノリア、シアトル・ウォーターフロントを
発行として、約 250 ページの『天狗過去帳 Tengu-Tales Told
川丸での到着が 2 カ月先輩というだけでなく、私より年上の
結ぶ水域でのブラックマウスサーモン・ダービー（黒口鮭競
by Fishermen & Women of the Tengu Club of Seattle』
姉さん女房で、これまでの苦労を共に乗り越えてくれました。
釣）が始まった。 天狗クラブの催すサーモン・ダービーでは、冬の数カ月間、
（英文）は世に出た。70 年余りの間で、人は変わり、スポーツ フィッシングをめぐる環境も変わり……と多くが移り変わっ
本当にママ（アンナさん）のおかげだと私は常々言っているの です」
毎週日曜にエリオット湾に出て釣果を競う。エリオット湾内
た。50 年を天狗クラブのメンバーとして過ごした田原さん
真面目な人柄がそうさせるのだろう。人との出会いには恵
の鮭釣りと言えば、ドワミッシュ川遡上直前の成熟鮭を狙う
だけに、その伝統と歴史への愛着は強い。歴史を語る言葉の
まれた。田原さんが学業の傍ら、1957 年から皿洗いとして
夏と秋が本番。しかし、 その繁忙期には日系人グループにボー
端々にも、 『天狗過去帳』 の文章にも、 その愛情がにじみ出る。
働いたのは、パイオニアスクエアにあったサムズ・カフェ。そ
トを貸し出す業者がおらず、まだ産卵時期にない鮭（通称、黒
もちろん、エリオット湾の冷たい海風にさらされながら釣
口鮭） を釣る冬の大会として始まったのではと、田原さんは推
り糸を垂らす釣り人としても毎回、努力を続けた。その甲斐
一から鮭釣りの手ほどきをした。天狗クラブのダービーだけ
測する。天狗クラブは、年会費や当日の参加費を払えば、黒口
あって1995年と2006年の2度、 チャンピオンとなっている。
でなく、州外へも連れ立って釣りに出かけるほど。田原さん
鮭釣りを楽しむ人なら人種や国籍問わず誰でも受け入れてき
シーズン最後の天狗クラブ夕食会で受け取るチャンピオン楯
にとっては、釣りにとどまることのない 「一生を通じてのメン
た。定められた釣り場でイワシを餌に、 シンカー （重り） を使っ
は、 さぞかしうれしいものであったに違いない。
ター」 という大事な出会いになった。
氷川丸でシアトルへ
学を専攻した。アンナさんと結婚したのは 3 年生の時だ。人
て釣り上げるムーチングという釣り方に従うのがルールだ。 「ムーチングは、日系人の編み出した上手な釣り方を見た人た ちによって名付けられたのです。ムーチーとは人の物をねだ
の店主であったサム・キタノさんは、田原さんを釣りに誘い、
エジソンで 2 年間学んだ後、ワシントン大学に入学して化 伝えで微生物学のヘレン・ホワイトリー教授から声がかかり、
るとの意味で、日系の釣り人が次々に鮭を釣り上げるのを見
田原さんは 1936 年、東京・池袋の生まれ。だが、アメリカ
教授の研究室で働くことになった。 「お父さんはロシア革命
て、その餌をねだる者がおり、疑似餌ではなく、ねだって手に
と無縁ではなかった。 「父が警視庁に勤めていたため、私は東
後に亡命した白系ロシア人で日本滞在経験があり、教授は私
した餌を使っての手法で首尾良く釣りができたところから、
京生まれの東京育ちです。しかしハワイには叔母がおり、従
にも大変良くしてくれました」 。そのまま 30 年間、ホワイト
この名が付いたと言われます」 。戦後第 1 回となるサーモン・
兄が占領軍の一員として東京にやって来たことがあります。
リー教授の研究室でリサーチ・テクノロジストとして勤務を
ダービーには 172 人の参加があったという。 「日系人は強制
また、シアトルとロサンゼルスには父の長兄と次兄がいまし
続けた。ワシントン大学退職後は、当時の宇和島屋会長であ
パン・フェア」 開催を手伝い、それをきっかけに会長秘書役を10 年以上務めた。宇 和島屋シアトル店の現在地への移転やオレゴン州でのビーバートン店オープンな どにも関わった。この間に得たものは多い。 「日米のいろんな方に会うことがで きました。また、コミュニティーのために、種々の団体役員として尽力するトミオ の姿も見ました」
コミュニティーの息長い世話役として 「微生物の研究に長く携わっていたためでしょう。私はいつもすぐメモを取る のです」と、自己分析する田原さん。1963 年入会の天狗クラブでも、すぐにボラ ンティア書記を引き継いで、第 18 回（1962-63 年）以降の活動記録をずっと取り 続けてきた。また、天狗クラブの記録を残すだけでなく、同クラブ代表として対外 的に声を上げる役も担ってきた。中でも誇りとするのが 1981 年、ウエストシア トルにボートハウスを残す運動に関わり、特別市議会での熱い思いのこもった証 言で、シアトル市のボートハウス閉鎖計画を撤回させたことだ。ウエストシアト ルのウォーター・タクシー発着場そばのシークレスト・ボートハウスは、今も天狗 クラブの活動拠点であり、シアトル市民の楽しみの場でもある。ボートハウス敷 地の一角には、 天狗クラブの歴史を記した碑も置かれている。 田原さんの活躍の場は、天狗クラブにとどまらない。アンナさんとの挙式の場 ともなったシアトル仏教会（別院）は、1901 年に創立され、夏の盆踊りを開催す るなど日本からの多くの人々に寄り添い、心のよりどころとなってきた。長女の ジャネットさんと次女のシンディさんの加入した仏教会付属グループ「キャンプ ファイア」 に保護者として深く関わったのを手始めに、田原さんは同仏教会でさま ざまな役員を歴任し、2008 年には理事長も務めた。ジャネットさんがシアトル 日本語学校に通うようになると、田原さんは学校の運営に会計や理事として参加。 2002 年には、日本語学校維持会会長として同校の創立 100 周年記念行事を盛大 に祝った。また、同校と密接な関係を持つシアトル日系人会にも深く関わって理 事を長年務め、2015 年からはツチノ・フォレスターさんとふたりで共同会長とし て活動した。インターナショナル・ディストリクト東部に立地する日本語学校の 歴史は古く、1912 年建造の校舎は市の歴史的建造物に指定されている。コミュ ニティー奉仕を目的として 1949 年に発足したシアトル日系人会と、日本と日系 人の文化を伝える集いの場として 2003 年に創設されたワシントン州日本文化会 館（JCCCW）の事務所は、その校舎内にある。大阪万博財団の助成金を得て田原 さんら有志が設立した西北日系博物館もその一画に設けられている。 シアトル日系人会がこれまで催してきた行事のひとつが、 「お正月」 だ。 「実は私 の趣味は、釣りのほかに料理なのです。家での食事作りも担当しています」 と言う 田原さんは 1989 年、日本の正月行事や料理の詳細を英語で解説した小冊子を執 筆。シアトル日系人会の正月行事に役立ててきた。同会の「日本のお正月の味」行 事に毎年持参する料理はもちろん、 大きな鮭を使ったベイクドサーモンだ。 2017 年には、これら幅広い活動に対し、日本とアメリカとの相互理解および友
日本語を話さない日系の若い世代に、
るトミオ・モリグチ（本誌発行人）の依頼を受け、シアトル・センターでの「US-ジャ
日本の伝統行事と言葉のひとつでも良いから伝えられたら
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好親善への寄与を認められて、 総領事表彰を受けている。
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総領事表彰に臨んだ田原さん一家。左から、大村昌弘総領事（当時） 、田原さん、妻のアンナさん、長女のジャ ネットさん、 次女のシンディさん
姉2人妹2人の中のひとり息子として育った。両親、 祖母、 姉妹と一緒に。後列左端が田原さん
砂漠の中の収容所暮らしではとても できないことでしたから、 戦争が終わ り、 多くの人が鮭釣りを待ちかねてい たのでしょうね
これからも…… 今年でシアトル日系人会共同会長を退任し、これまでの活動にひと区切りが付 いた。 「これからは何を？」 の問いかけに、田原さんはこう答える。 「日本語を話さ ない日系の若い世代に、日本の伝統行事と言葉のひとつでも良いから伝えられた らと思い、 そのために何かしたいと考えています」 通常は、平日の毎朝 4 時過ぎに起床し、夫婦で 5 時からジムに出かけ、アンナさ んがプールで 1 時間泳ぐ間に自分はステップ運動に専念するという田原さん。こ れまでのワークアウトの成果だろう、とても84歳とは思えない元気さだ。また今 後の活動に期待したい。
『天狗過去帳』にある天狗の印判は、 田原さんの母の手彫り
太平洋に面する漁港の町、ウエストポートで 26.35 パウンドの鮭を釣 り上げた田原さん。2018 年のウエストポート・フィッシング・ダー ビーで 1 位となり、賞金 1 万ドルを獲得した。これまでの最高記録は アラスカで釣った 40 パウンド。鮭釣りの醍醐味は、大きな鮭との力 比べ、 知恵比べにあると語る
手製のベイクドサーモン。 シアトル日系人会 「日本のお正月の味」 行事にて
◀︎インタビューで、天狗クラブの 話に熱の入る田原さん ▼︎ 60 年近く通うシアトル仏教会 （別院）の前で
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ソイソースのインターン生が企画・運営するキャリアイベントが開催されました！ ソイソース初の試 みながら、誌面で伝え切れないほどの刺激あふれる時間となりました。約 30 名が来場し、大盛況となっ たイベントの様子を隈なくお届けします。 取材・文：藤木莉子、鎌田賢祐、中山 栞 写真：鎌田賢祐
●アメリカでの働き方は日本とどう違いますか？
会社の仕組み自体は日本の会社なので変わりま
せん。ただ、アメリカは組織マネジメントの土台が
しっかりしています。そのため、個人の能力が追い 付かない場合も対応できます。一方で、日本は組織
力よりも個人の能力が必要。上の判断が曖昧でも
個人で器用にこなす傾向にあると肌で感じました。 ●仕事での失敗について思うことは？
皆がつまずくところでつまずいていることを失
敗とは言いません。失敗と捉えず、皆が通る道であ
り必要な経験と考えるほうが前に進んでいけます。 ポジティブに、失敗をいかに自分の経験としていく
特別編
ソイソース×学生団体BigPic
コラボレーション・イベント開催！
日本人留学生が運営するシアトルの学生団体 「ビッグピック」 と本コラムによるコラボレーション 企画として、 パネルディスカッション 「米国に渡って見える世界～シアトルの日本企業駐在員から学 ぶグローバルキャリア～」が、ワシントン州日本文化会館（JCCCW）にて開かれた。当日は、ビッグ ピックのメンバーであり、 本誌インターン生の藤木がファシリテーターを務め、 これまでに誌面に登 場した田沼 満さん （ノースウェスタン・インダストリー） 、 山田公正さん （日本航空） 、 澤村和矢さん （城 東ベントシステムUSA）がパネリストとして登壇。学生時代から現在に至るまでのキャリアや海外 生活での苦労など、 駐在員ならではのエピソードを語った。 参加者の多くは日本からシアトル近郊に留学する学生で、当地で活躍する駐在員の貴重な話に聞 き入っていた。また、学生主体のイベントということもあり、就職活動に関する話題も多く取り上げ られた。イベント後半、参加者は3グループに分かれ、各パネリストとグループ・ディスカッション。
日本航空株式会社 シアトル支店長
かが大切。
山田公正 さん
●ポジティブ思考は働くうえで必要？
シアトル路線の拡大・開設、またサポートのために
ポジティブ思考は大切で、特に 「いつも元気な人」 2018 年 11 月よりシアトルに着任。東京出身。幼
と思われることが大事。そういう人は明るくいる ために努力しているものです。誰もが後天的に「元
気な自分」をつくり上げ、変わることができます。
少の頃よりインド、スイス、アメリカで転校を繰り 返す中で、新しい環境に入ることをポジティブに考 えるようになる。
「コミュニケーション能力」 も重要。独り善がりの伝達は自己満足に過ぎず、 「きちんと相手に伝わっ ているか」 「相手が自分をどう受け止めたか」を意識すると、コミュニケーション能力がアップし、結 果が変わります。
●就職活動時の面接の際、 印象に残る人物像
「明るい」と感じる人。努力で得た明るさで十分。また、自信を持って「自分の強み」をアピール
できるといいですね。どのように成功したいのか、 そのためにどう攻略していくか、 経験を自分の 強みとして面接官に伝えられれば差を付けられます。留学にしても、意識して取り組んだことや
海外で積んだ経験によって、強みの数は変わります。面接に向け、どうやって演じれば合格でき
限られた時間の中、 参加者からはたくさんの疑問・質問が投げかけられ、 大きな盛り上がりを見せた。
るのかを想像し、 事前準備を。地道な下調べが印象を残すカギとなります。
パネルディスカッション内容の一部をご紹介！
●参加者へのメッセージ
同イベントで行われたパネルディスカッション回答をまとめました。各パネリストから 参加者へ贈られたメッセージも併せてぜひご一読ください。
だからこそ、選択は自身の手でして欲しい。今回のイベントでは、 目がキラキラと輝く学生の皆さん
●アメリカでの働き方は日本とどう違いますか？
昔と違い、選択肢がいろいろある中で、自分のためになる選択をすることが未来につながります。
からパワーをいただきました。これからも明るく、 元気に、 前向きに！
日本の会社は今も年功序列で、空気を読むことが
●アメリカでの働き方は日本とどう違いますか？
年齢も階級も関係なく、空気を読んで何も発言しな
いると感じます。日米では需給バランスが逆。日
要。間違いを気にせず、自信を持って主張すること
争にさらされており、マーケティング力が必須で、
マーケティングは海外より日本のほうが優れて
求められる傾向にあります。一方でアメリカでは、
本のメーカーは常に売れるものを作るための競
いと、何も考えていないと思われます。発言力が重
新たなトレンドを生みだすことや追い求めること
が大切だと実感しています。
が重要となります。一方のアメリカでは、商品を
出せば売れる傾向にあるため、そこまでのマーケ
●仕事での失敗について思うことは？
ティング力は不要のように思います。
たとえビジネスの交渉で合意に至らなくても、
失敗ではありません。それで情報が得られ、相手
●仕事での失敗について思うことは？
との関係性が積み上がるわけですから、成功する ノースウェスタン・インダストリー CEO
田沼 満 さん
アマゾン・スフィアやスペース・ニードルに使われて いるガラスの加工を行う。過去にヨーロッパのオ フィス立ち上げやインドでのビジネスにも携わる。 埼玉生まれ埼玉育ち。中高大と軟式テニス部所属で、 テニスに夢中。大学・大学院では化学を研究。
までの道のりに過ぎないのです。そう考えれば、
どんな状況に立たされても、常に成功に向かって いるのだと、 今の境遇を楽しむことができます。成 功の反対は、挑戦しないこと。挑戦しなければ成 功はあり得ません。
●ポジティブ思考は働くうえで必要？
たとえ「明るさ」を演じていたとしても、周りの雰
囲気を良くして、ベクトルを上げていくのに役立ちます。物の見方は常に二面性があるもの。困難な
城東ベントシステムUSA ゼネラルマネジャー
澤村和矢 さん
日本では住宅建材メーカーである城東テクノの営 業担当として住宅の床下換気システムに必要な建 材をメインに販売。顧客の要望により、レドモンド で米国オフィスを立ち上げる。大阪出身。小学 4 年生から卓球に熱中し、中学は高知の強豪、明徳義 塾へ。高校は青森、大学は仙台と、卓球人生を送る。
失敗か成功かは死ぬまでわかりません。辛い
境遇でも、その状況を引きずるのではなく、区切り
をつけて立ち上がるように心がけています。英語
には苦しみましたが、ネイティブでないとビジネ
スで勝てないわけではありません。負けないよう
に努力を重ね、どんどんネイティブ相手に話し、自 信を付けることがいちばんだと、仕事を通して気
付かされました。
状況でも、99％できないと捉えるのではなく残りの1％の可能性をいかに広く考えられるかが、本当
●ポジティブ思考は働くうえで必要？
切です。
ん。ダメな自分を受け入れながら、 ダメなところに気付き、 少しでも良い方向にという思考を持てば
のポジティブ思考。ピンチのときこそ、どこにチャンスがあるかを考え、戦略を立てていくことが大
●就職活動時の面接の際、 印象に残る人物像
自分の個性・特徴をつかんでいて、強みを真っ直ぐ言い切れる人。自分が何をやってきたか、ポジ
ティブに発言できることが大事。目を輝かせ、 自信に満ちあふれた表情でそれを伝えられる人は印象
「気付き」が大事。ポジティブ思考は自分を受け入れることであり、吐き出すことも悪くありませ
人は変わります。また、 経験を積むことで、 だんだんと違う自分も見えてくるものです。
●就職活動時の面接の際、 印象に残る人物像
どれだけ自信を持って強みを言えるか、今自分のやれることを死ぬほど頑張れるか、だと思いま
に残ります。
す。今苦労すれば、 必ず選択肢は広がります。分岐点はあるので、 常に頑張り続けることです。
●参加者へのメッセージ
●参加者へのメッセージ
ることも大切。挑戦を恐れず、やるべきことを楽しめるよう工夫できる人になって欲しい。皆さんは
ティブな部分も消えていきます。 「笑う」 ことも大事。笑う人の周りには人が集まります。笑いを提供
力を発揮できれば、さらに魅力が増すことでしょう。今後、さまざまな苦労を経験することになるか
いをやる気に変え、 自分も楽しく仕事できます。行動力とコミュニケーション能力に磨きをかけ、 未来
ストレスを吹き飛ばす笑いは何よりの薬。また、今の自分があるのは周りの人のおかげだと感謝す
語学堪能で留学経験も持ち、われわれ世代の若かりし頃に比べて優秀です。エネルギッシュに行動
と思いますが、 成長のチャンスと捉え、 人生を楽しんでください。
イベント開催を終えての感想 ソイソースのインターン生より
藤木莉子（プロジェクトマネジャー＆ファシリテーター）■日本を飛び出して挑戦する日本人留学生がシアト ルで活躍する社会人と交流できる機会があればとの思いから企画したイベントです。駐在員の方々の協力に より、来場した学生にたくさんの刺激や新たな価値観を届けることができたと思います。 鎌田賢祐（サブマネジャー）■ソイソースとしても初の試みとなった本イベントはスタッフのサポートの下、大 成功を収めました。このイベント企画・運営を最後に、藤木と鎌田のインターン期間は終了となりますが、これ からもソイソースを通じて、シアトルにいる学生と社会人の交流がさらに深まることを期待しています。 中山 栞（サポート）■「相手が自分のことをどう受け止めるか」を考える大切さについての話は、つい独り善が
「楽しむ」 ことを大切に。楽しければ自分から進んで行い、 工夫したくなります。楽しむうちに、 ネガ
できる人には、助けたいという気持ちになるし、仕事をしたら楽しいだろうなと感じます。何より、笑
を切り開いてください！
りになりやすい私の心に刺さりました。常に相手のことを考えることは、就活だけではなく、人間関係作りに も役立つと思います。今の自分があることを周りに感謝し、前向きな姿勢で過ごしていきたいです。
BigPic サポートメンバー■このイベントでの経験は今後にも生かせると思いました。日本を飛び出して働 く中で大事なことや考え方などを聞けて、将来の参考になりました。特に「失敗」に対する考え方やポジティ ブ思考を取り入れていきたいです。（しんや）／物事の捉え方が変わりました。自分の苦手なこと、嫌なこと があっても楽しんで取り組んでいこうと思います。イベント運営に携わるのは初めてでしたが勉強になりま した。思うように動けなかった部分を反省点とし、次の機会に生かしたいと考えています。（さおり）／いろ んな生き方、働き方を学ぶことができ、刺激になりました。楽しんで何事も取り組む、という当たり前のよう でなかなかできていない、真のポジティブ姿勢の大切さにハッとさせられました。少しでも努力できるよう に頑張ります！（ゆりあ）
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子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。
第
31回
パンデミックの恐怖に打ち勝つには ～「自己コントロール感」を高めよう～
新型コロナウイルス感染拡大の影響で私の勤務するエー
も言えます。コントロールできない状況下では解釈を変え、
コントロール感の高い子に育てるためには、好きな物や、やり
ジェンシーも閉鎖され、緊急の場合を除いてクライアントと
失敗した時も何を学んだかという肯定的な側面を探し出すこ
たいことを肯定的に聞いてあげ、 「本当にしたいことは何？」
直接会うことはできなくなり、電話やメールなどで対処して
とができるので、気分の落ち込みからいち早く立ち直ること
いる状態です。クライアントの中には、日が経つにつれて日
ができます。
「あなたにできることは何？」など、その子がやりたいこと、で きることに焦点を当てること。また、 「この失敗から学んだこ
常生活のリズムも崩れ、先行きの見えない不安感やストレス
それとは逆に、うつ傾向のある人は自己コントロール感が
とは何？」など、プラス解釈の考え方に導いてあげるのも大
が相まって親子げんかがひどくなり、 「もう無理！」と音を上
低いという調査結果が出ています。自分の力ではどうしよう
事。勉強が遅れて焦っている、友人と遊べずにストレスを感
げる家庭も。心ないアジア人差別のニュースを耳にしたり、
もないものに焦点を当てるので、無力感や絶望感を感じやす
じている時など、 「そうだね、不安になるよね」 、 「本当に退屈だ
身近なところでも「ウイルスを広めるな」と子どもが言われ
くなります。ニュースを見過ぎるのも、コントロールできな
よね」などと気持ちを受け止めたあとで、 「この状況でもでき
たという話を聞いたりと、日本人コミュニティーにもパンデ
い状況にフォーカスしているので無力感に陥りやすいでしょ
ることは何？」 、 「逆に良かったことは何？」と聞いて、勉強の
ミックの恐怖が広がっているのを感じます。
う。人間関係においても、自己コントロール感が低い人は自
目標や新しいことに挑戦する計画を立てるのもいいですね。
分よりもまず相手に焦点を当て、相手を支配しようとしたり、
実際にやるかどうかより、 「自分が決めたんだ」というコント
感染病を含む予測不能な事態は今後も増えてくることが予想
その逆に相手を過剰に優先して自分を犠牲にしたりと、 「共依
ロール感のほうが実は大事で、そこから生まれる自己肯定感
されます。その中で、落ち着いて冷静に対処し、自律的に問題
存」になりがち。暴力や正義、地位などで相手を支配するDV、
や前向きな気持ちが免疫機能を高めることもわかっていま
を解決していくことのできる子どもに育てる秘訣は何でしょ
モラハラ、パワハラで傷付けられる側が、 「子どものため」 、 「あ
す。手洗いなどの感染予防と共に、この機会に子どもの自己
うか。それは、 「自己コントロール感」を高めてあげることで
の人は私がいないとダメになる」などと思い込んでいるのも、
コントロール感を高める会話の習慣を取り入れてみてはいか
す。一般的に、自分自身や周囲をコントロールできているか
共依存の典型例と言えます。他人にすぐ腹を立て、周囲の人
がでしょうか。
どうかという「自己コントロール感」が高い人ほど、ストレス
間をコントロールしてしまう人は、無意識下では自己コント
耐性が高く、不慮の事態に柔軟に対応できると言われていま
ロール感が低く、常に不安と恐れを感じている状態です。今
す。自己コントロール感が高い人の特徴としては、1）やりた
回のパンデミックでアジア人に対して差別的な言動をする人
いことや目標がはっきりしている、2）その目標を達成するた
もまた、自分ではコントロールできない他人や状況に執着す
めの計画を立て、状況に合わせて柔軟に変更することができ
る自己コントロール感が低い人たちなのかもしれません。
世界がグローバル化し、人や物の移動が激しくなるにつれ、
る、3） 自分の置かれている状況を受け入れることができる、で
自己コントロール感は、子どものやる気や学校成績にも関
す。つまり、常に自分に何ができるかを考えて行動し、目標の
係しており、コントロール感が高い子どもほどやる気が高く、
達成が難しくなった時には柔軟に代替案を見つけられる人と
課題に積極的に取り組むという調査結果が出ています。自己
長野弘子■心理カウンセラー（MA, MHP,
LMHC） 。ニューヨークと東京で出版事業に 携わった後、東日本大震災をきっかけにシア トルに移住。ノースウエスト大学院（カウン セリング心理学）卒業後、米大手メンタルヘル ス機関で心理カウンセラーとして勤務。うつ 病や不安障害、PTSD、ADHD、自閉症等を抱え る多くの子どもやティーンエイジャーに対し てセラピーを行っている。
質 問 や お 悩 み な ど は、お 気 軽 に hiroko@ lifefulcounseling.comまで。
（12）
2020 年 4 月 10 日号
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CLASSIFIED
次回のお申し込み締め切り:2020年4月15日
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2020 年 4 月 10 日号
www.SoySource.net
伊勢のおばちゃん
あなたのお役割は? より良い人生を送るための呼吸法 今回のテーマ 極上の呼吸法を習得 呼吸法でできることは、 たくさん。自分の思い込みを解く ために潜在意識に入り込めるほか、 身体に良くない感情を デトックスすることもできます。免疫力が高まり、 新型コ ロナウイルスも吹っ飛ぶかもしれませんよ。
みやざきみわ■九鬼水軍の子孫。祖父母が 尾鷲市九鬼町から鳥羽市に移住、鳥羽市に て生を受ける。その後、伊勢市に15 年住み、 現在は名古屋にオフィスを構える。自ら考 案した人間学「十三導」を用いて、チャンス や人の才能を引き出すことをお手伝い。主 に、子育てに役立つ鑑定、企業において社員 一人ひとりの才能を伝え共有し合い、最強 のチームができるようにする鑑定など。著 書『13 の性格』( 現在、世界3 カ国発売）で は、短所とは人の物差しで角度を変えれば 才能だと伝えている。 www.miyazaki-miwa.com
（13）
シアトルの皆さま、こんにちは。お元気です
そして心理学では、潜在意識に働きかけるの
か？ 新型コロナウイルスで、こんなに世界が
に、この呼吸法の実践中、 「なりたい自分」を思い
変化するとは誰も思っていなかったのではない
描いて自分に暗示をかけるのも良いとされてい
でしょうか？ 日本でも不安になる情報がたく
ます。人の「思い込み」を作るのです。思い込み
さん流れています。このミヤザキも、講演やセミ
は実現していくもの。そうなるためには潜在意
ナーは延期となり、定期訪問先の会社からも、し
識への働きかけが大切になってきます。呼吸し
ばらくは訪問を見合わせるよう連絡を受けまし
ながら、なりたい自分をイメージしてみてくださ
た。不謹慎ながら、昨年からの忙しさに休みたい
いね。
願望があったらしく、仕事が目の前からなくなっ
もうひとつ、 「臓器と感情の関係」をここでお話
て……実はひとり、心の中で万歳三唱していたと
しさせてください。人間の感情は臓器にあり、と
は誰にも言えません（笑）。こうなったことで利
いう見方も出てきています。たとえば胸は「孤独
益が上がった会社もありますし、私は「今だから
感」、胃は「怒り」、腹は「不満」、下腹部は「不安」と
できるコト」というものもあると思っています。
いう具合です。寂しいと思うと、胸がチクチクし
そう言っていたら、その連絡で日々追われ……結
たり、ムカつくと胃がキシキシ傷んだり、不満が
局、追われているやんか！と関西弁でつぶやいて
溜まると便秘になったり、不安だと下腹部がゆる
おります。
くなったりというイメージです。
さて、ある議員のツイッターが最高でした。 「コ
嫌なのに起こってしまった感情を抜くために
ロナのバカーーーーーーーーっ！」だそうです。
は、その臓器辺りから感情を抜く様子をイメージ
そんな風にバカーっと言われるコロナも、免疫が
しながら、息を吐き出すと良いとされています。
あれば吹き飛ばせるとのこと。そこで、前回で伝
怒りを感じている相手に会う前には、呼吸をする
え切れなかった呼吸法の出番です。これは免疫
たびに意識して、落ち着くまで息を吐き出して
力も上げられるのでタイムリーかと。ぜひ参考
から会うと、相手に怒りが伝わらず、相手の態度
にしてください。
も変化しているという不思議なコトまで起きま
まずは横になります。横になる理由は、脱力 モードにするためなので、座っていても OK。女
す。いらない感情は溜めないほうが体に良いに 決まっていますよね。試してみてください。
性はどうしても胸式呼吸になりやすいので、寝 るほうがいいかもしれません。そして、複式呼 吸をしていきます。最初はなかなか下腹部まで 空気が入らない場合もあるでしょう。慣れれば 入るようになります。呼吸しながら経絡やツボ を押さえていくのも、デトックス効果があるそ うです。
あなたのお悩みを相談してみませんか？ 恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃ ん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名で す。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書い て、ソイソース編集部（info@soysource.net）までお送り ください。お便りお待ちしています！
（14）
2020 年 4 月 10 日号
www.SoySource.net
アドボチキン 今回はフィリピンでポピュラーな、お酢をたっぷり使った 鶏肉の煮込みです。スパイスやハーブが洋風だけれども、 しょう油を使うので日本人の口にも合います。しおちゃん シェフとしては「しおの口にも合います！」といったところ でしょう。でもそれは、チキンだからでしょ！とツッコミ を入れながら、楽しく作りました。
材料 4 人分
鶏肉（手羽元と手羽先）.............. 各 6 本 ガーリックパウダー......................適宜 オリーブオイル......................大さじ 1 しょう油.......................... 1 ／ 2 カップ アップルサイダービネガー.1 ／ 2 カップ 水...................................... 3 ／ 4 カップ ニンニク......................................... 6 片 ベイリーフ..................................... 6 枚 ハラペーニョ................................. 1 個 塩・コショウ...................................適宜
Photo by しんコロ
作り方 ① 鶏肉に塩・コショウ、ガーリックパウダーを
まぶして下味を付け、20 分ほど置く。鍋に オリーブオイルを入れ、表面がこんがりと 色付くまで鶏肉を焼く。
③ 蓋を外し、ソースが軽く煮詰まるまでさらに15 分ほど煮る。
④ 器に盛り付け、好みで刻んだハラペーニョを添
② ①の鍋にしょう油、アップルサイダービネ
える。
ガ ー、水、ニ ン ニ ク、ベ イ リ ー フ、ハ ラ ペ ー
ニョの半分を加えて蓋をし、中弱火で 45 分 煮る。
【しおちゃん】のプロフィール
【しんコロ】のプロフィール
シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。
「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10
YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な
ら Hip-hop のダンサー／インストラクターという
お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、 言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！www.okyn.jp
年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍
経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこ を飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。