INTERVIEW: ジャンルを超えて音楽をつなぐ懸け橋に音楽家藤野亜紀さん by シアトル日本語情報誌『ソイソース』

ベルビュープレミアデンタル一般歯科小児歯科審美歯科 1Dayクラウン矯正インプラントいびき改善など

中田亮

Akira Nakada DMD

平日（水曜除く）午後5時半まで、土曜も午後3時まで診察！在米日本人の皆様のご要望に、日本語で対応します各種保険・オンライン予約

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2022 年 3 月 11 日号

（3）

www.SoySource.net 料金：無料問い合わせ：admissions@bcacademy.com 申し込み・詳細：www.bcacademy.com/academics/bilingual

子育ての悩み・情報を共有する「シアトル子育て広場」日系コミュニティーから

日本の水際対策が大幅に変更外務省は3月1日からの水際措置の見直しを発表

し、アメリカ全土は「水際対策に係る指定国・地域」から解除された。新型コロナワクチン3 回目の追加接

種者は、日本入国後の検疫所指定施設での待機や自

するワシントン州認定メンタルヘルス・カウンセラーの

長野弘子さんが、子育ての悩みや情報の共有を目的と

した無料オンライン・グループを創設。3月17日（木）より月に1回、木曜日夕方にZoomで集まり、海外での

子育ての難しさや、ちょっとしたコツで改善できるポイ

ントなどを日本語で気軽に話し合う場となる。参加申

し込みは下記ウェブサイトから。

原則入国後 7日間の自己隔離が求められるが、入国

（木）、8月4日（木）、9月1日（木）、10月27日（木）5:30pm〜6:30pm 料金：無料問い合わせ：hiroko@lifefulcounseling.com 申し込み・詳細：www.lifefulcounseling.com/support-group.html

機関使用も可能に。一方、追加未接種者に関しては、日程：3月17日（木）、4月14日（木）、5月12日（木）、6月9日（木）、7月7日

陰性であれば解除となる。外国人の新規入国制限

も、観光目的以外での入国を許可。また、同省は3月 9日以降、日本への入国の際に必要な出国前 72 時

間以内の新型コロナウイルス検査証明書提示に有

効な検査方法に、「鼻腔ぬぐい液（Nasal Swab）」を追加し、検査証明書の様式も改訂している。詳細： www.anzen.mofa.go.jp（外務省） www.mhlw.go.jp（厚生労働省）

BCA バイリンガル幼稚園のオンライン説明会 BCAバイリンガル幼稚園では、3月16日（水）にオ

ンライン説明会を開催。全日制で、日英半日ずつのイマージョン・プログラムを1クラス10～12人の少人

数制で提供する同園では、9月入学の願書を受け付け

中。説明会の申し込みと詳細、園の紹介動画は下記

ウェブサイトから。

日程：3月16日（水）12pm〜1:30pm

ローカル・ニュース

ジェームズ・ビアード賞ノミネートを発表料理界のアカデミー賞と言われる、ジェームズ・ビ

アード賞の 2022 年度セミファイナリストが発表され、ワシントン州からは4店13名が選ばれた。フリー

モントにある蕎麦店、かもねぎの相馬睦子オーナー・

シェフがノースウエスト＆パシフィック最優秀シェフ部門で 4 度目のノミネートとなっている。受賞発表

は6月13日（月）。

詳細：www.jamesbeard.org

カナダが入国規制を緩和

COVID-19 に感染した人へのワクチン効果

すでにCOVID-19に感染したことのある人でも、ワクチン接種は必要かという質問に対しての答えは、「YES」です。感染後に回復した人が十分な自然免疫を獲得したかを判断する方法はいまだ確立されておらず、1度目の感染後も再感染する可能性があります。どのようなタイミングでも、対象者であれば追加接種までを完了させ、 COVID-19の重症化リスクを抑えることが望まれます。 ⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese

⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127

チャイナタウンのカフェが新装開店

あるイースタン・カフェが、約1年半の休業を経て2月28日に新しい装いで再開！メニューのアップデートに加え、２階席にブースも設置しています。毎日午前9時から午後3時まで営業。宇和島屋で買い物をする際にはぜひ立ち寄ってみて。（H）

宇和島屋の宮城フェアは3月15日まで

宇和島屋で宮城県フェア「テイスト・オブ・ミヤギ〜宮城の味〜」が開催中です。シアトルにいながら宮城の味を堪能できる物産展では、いしのまき米「ひとめぼれ」、宮城の自然が育てた山海の珍味各種、宮城産大粒大豆のこだわり納豆など、バラエティー豊かな品ぞろえ。目当ての品がなくなる前に、シ

アトル店、ベルビュー店の特設ブースに急ぎましょう！（M）

ワシントン州、マスクの着用義務を一部撤廃インズリー州知事は2月28日、CDC（米疫病対策

センター）が同月25日に公開したガイダンスと入院率の継続的な減少を考慮し、3月12日（土）より屋内で

のマスクの着用義務を緩和すると発表。以降、教育機

関、レストランやバー、スーパーマーケット、ジムでの

マスク着用は不要となる。医療施設や公共交通機関などでの着用義務は継続。ワシントン州保健局は、各

民間企業が独自の判断に基づき、引き続きマスク着用

を義務付ける権利を持つとし、個人も状況に応じた判断でマスクを着用できると強調している。

詳細：www.governor.wa.gov（インズリー州知事） www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/ covid-by-county.html（CDC） https://twitter.com/WADeptHealth/ status/1498409981128839168（ワシントン州保健局）

交通違反の自動取り締まり開始シアトル市交通局は、横断歩道や交差点の通行を妨げた

り、違法にバス専用車線を使用したりする運転者に対し、自

動的に違反切符を切る試験プログラム「ドント・ブロック・

ザ・ボックス」を3月から開始した。ダウンタウン、サウス

レイクユニオン、クイーンアン内に点在する８カ所の交差

点にカメラが設置され、違反車両後部のナンバープレート

を撮影し、初めての違反では警告の通知、それ以降は罰金

査の規定を緩和し、到着日前日の迅速抗原検査も上を目的とする。詳細は下記ウェブサイトにて。

ワシントン州保健局よりCOVID-19 関連情報

インターナショナル・ディストリクトに

ン未接種の旅行者は、継続して入国は認められな

カナダ保健省は 2 月28日より、新型コロナワク 75ドルの違反切符が郵送される。同プログラムは公共安チン接種を完了している入国者に対し、入国前検全、渋滞緩和、交通機関の運行や障害者の移動しやすさの向

ワシントン州保健局からのサポートを受けて、州内の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）関連情報を日本語でお届けします。

SNAP SHOTS

検査義務を廃止し、無作為に選ばれる検査対象者

も結果を待つ間の隔離は不要。新型コロナワクチ

い。詳細は下記ウェブサイトにて。本誌コラム「子どもとティーンのこころ育て」を執筆詳細：www.canada.ca/en/public-health.html

己隔離が不要となり、日本の空港到着後の公共交通

の翌日から３日目以降に自主的に受けた検査結果が

認めている（家庭用は不可）。入国者全員に対する

詳細：https://sdotblog.seattle.gov/2022/02/16/dontblock-the-box-traffic-cameras

CONTENTS

特集音楽家藤野亜紀さん................ 8、9 コミュニティーニュース...........................3 スナップショット.....................................4 あなたのお役割に拍手...............................4 今から考える日本への永住帰国.................4 美ボディーをつくるトレーニング..............5 北米俳壇レニア吟社俳句........................5 今月の季語................................................5 みきこのシリメツ、ハタメーワク..............5 注目の新作ムービー..................................6 栄養学で若返り！スローエイジング.......7 子どもとティーンのこころ育て...............10 シアトルの知恵ノート.............................11 行ってきました.......................................11 イベントクローズアップ.........................11 クラシファイド............................... 12、13 【新連載】シアトル日本語ラジオ放送史...14 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ.....15 この店、この味.......................................15 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ編集長：ハントシンガー典子編集：河野光制作：小野寺孝恵、田中美和記者インターン：本田絢乃、市村登祈子経理：大野美恵ゼネラル・マネジャー：室橋美佐広告お問合せ：室橋美佐 (misa@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events 本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

ワシントン州でデイライト・セービング開始

3 月13 日（日）午前 2 時にサマータイムに切り替わり、時計を 1時間進める必要があります。当日に予定が入っている方は、時間をお間違えのないように！

UPCOMING

次号は 3 月 25 日（金）発行。

「心潤う花と緑のある暮らし」を特集予定です。お楽しみに！

次号予告ウェブサイトでバックナンバーも読める！デジタル版も配信中！

シアトルソイソースソイソースシアトル

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（4）

2022 年 3 月 11 日号

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シアトルの皆さま、こんにちは！以前、こんなコ

で似たような感覚を味わったなあ。いや、これは震災

いらしい。なぜなら、笑うと免疫が上がるから！」。

抗生物質とか飲んではいけないの？頭をめぐらせ

トを書きました。「笑っている人はコロナにかからな病など無縁と思っておりましたが、とうとう私も新型コロナウイルスというものが体内に入り込み、しかも

チ

パパチ

それをあっさりと受け入れたらしい。今回のうんち

くは、「コロナにかかったお役割鑑定士」というお題で

パチ

進めたいと思います（笑）。

ひと言で結論を申し上げると、今回の流行り病は

私にとって「神さまの贈り物」。実は親の介護と言う

うね。昨年の疲れを新年に持ち越し、ストレスからかずっと不調を感じていました。

そんな私に神さまは、「自分の人生、楽しんでるか

い？」って問いかけたわけです。そう、忘れもしない

流行り病にたたられても、それは神さまの贈り

物。乗り越えた後に、新しいゲートに立つ自分がいます。

ですが、計10日間まるまるとひとりで寝ていました。さて、陽性が判明した時、家族の最初の言葉は「強制

うに聞こえた私。パートナーも娘たちも喜んだのは、から。よく「あの人変わらないよね」と耳にしますよね。実際、人は変わらない。私も自分をそこそこよく

知っていますが、変わるコトはできない。ただ、人間はよほど追い詰められるか、死ぬ思いをするかで時に変わろうとするのです。

以前の私とはすっかり身体が変わり、そうなれば当

然、家族、仕事、人との関わり方も変化してくる。変化

めばすぐ元気になるからと、ランチの約束があった赤

の贈り物。これからは自分の時間を自分のために使

福餅の女将にキャンセルの連絡などをしていたのです…… （今思えば会話の記憶が薄い）。

「これ、オミちゃんかもしれない？」

院には入れず、ドライブスルー対応の病院へ。お鼻を

グリグリされて数十分後に、「おめでとう！陽性ですよ」とは言いませんが、「この薬で頑張って！」と、漢

病に倒れる理由

所から「あと2日隔離です」と連絡が来て気が付いたの

あの日は、今年初となる伊勢志摩旅行が目前に迫って

いたし方なく検査を試みますが、もちろん一般の病

今回のテーマ

ところ、私はようやく平熱に戻っても飽和状態。保健

この出来事によって私が大きく変わるコトになった

いました。風邪っぽいなと感じ、いつもの葛根湯を飲

お役割鑑定士のうんちく（2）

出された薬で一気に復活の道が見えたのです。結局の

忙しく仕事をしながら、80 歳にして全寮制学校にでえる日々。きっときっと笑顔が減っていたのでしょ

ど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

ターから連絡が！「後遺症が残るといけないから」と

終了だね」。それがまるで、おめでとうと言われたよ

も入ったかのような不自由さを訴える母の要望に応

役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどな

るも実行する気力はありません。その時、友人のドク

ほどでもないのですが、ひとり暮らしが困難になり、昨年から有料老人施設に入居している母親がいます。

オリジナルの人間学「13 導」に基づき、あなたのお

ではない。この時代、もっと強い薬があるだろう？

方薬やら解熱剤やらをもらって帰ることに。このあと、オフィスでの隔離生活と闘病が始まりました。

「オミは軽症かもって誰が言ったよ？」と嘆きたく

なるくらい、もう中年でもなく高齢者に片足を突っ込む私は悪化する一方。38度5分をとうに超えて、唾す

ら飲み込めず、リンパは腫れ、キリキリとした激しい頭

痛に襲われます。やがて尿意も感じなくなり、数日経過した頃、「このままじゃ私、ヤバいな」と突然さとりました。これは人間の本能だと思う。

阪神・淡路大震災の際も、揺れ続ける自宅のベッド

させたいと願う。自分をリセットするための、神さまおうと、新しいゲートに立ちました！

ただ、母からはまだまだ逃れられないのかも。娘があ

の世に行きそうだという時、スマホには「みわちゃん、しんどいのは理解しているけど、私の化粧品が切れて困ってます」という留守電が何件も残されていました（笑）。

みやざきみわ■通称みやこ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子孫。『13 の性格』著者。オリジナルの人間学「13 導」を用いて、「みんな違ってみんないい」をモットーに資質、才能を伝える。現在は名古屋にオフィスを構え、自称「御用聞き」としてお悩み解決に国内外を飛び回り、若いスポーツ選手や経営者をもチャンスへと導く。最近では、良き日本文化を海外へ広める社会貢献としての活動も行う。自身のお役割は8 番の「交流」。リモートによる社員研修や個人セッションをインスタグラム（@miwa_micco）で受け付ける。

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第 11 回

日程：4月15日（金）4pm～5:30pm 問い合わせ：info@life-mates.jp 申し込み・詳細：www.life-mates.jp/0415K

帰国後も日本で働くえ、日本では働くことを希望する人が 60 ～ 64 歳で 73.3 ％、

なります。米国籍の人、帰国後も永住権（グリーンカード）を

だ現役で働ける人もいます。帰国後も働きたい人は多いと

65 ～ 69 歳で 51 ％※１と多く、欧米諸国と比較しても高い割

放棄していない人は、日本での就労所得を日米両国で申告し

思いますが、今回は帰国後の就労について紹介します。

合です。老後も働くことは、社会とのつながりを保ち、頭や

なければなりません。また、日米両方で仕事をしてそれぞれ

体を動かすことから健康面にもプラスとなります。

に所得がある人は、両方の所得を日本で申告する義務があり

永住帰国者にはすでに米国でリタイアした人もいれば、ま

ただ、日本経済は決して好調とは言えず、リタイア後の再

ます。ただし米国籍の場合のみ、帰国後 5 年間、米国での所

IT インフラの普及と、ここ 2 年のパンデミックに対応する

就職は容易ではありません。米国で培った特別なノウハウ

得を米国の金融機関で受け取った分は日本の所得には含ま

テレワークや在宅勤務の定着により、米国の仕事を継続しな

やスキルがあれば日本で就労しやすいかもしれませんが、そ

れません。税務申告に関しては細かいルールが決められて

がらも日本に移住してオンラインで仕事をこなすことが可

うでない場合は仕事を見つけるのに苦労することも。日本

いるので、専門家（税理士など）に確認してください。

能になってきました。特に IT エンジニア、コンサルタント、

にはシルバー人材センターという高齢者向けの職業あっせ

なお、日本で企業に正社員として就職すると、毎月の給与

デザイナーなどの職種はそうした傾向にあるようです。

ん制度があるものの、職種としては清掃や倉庫管理など単純

から一定額の所得税が源泉徴収されます。これは会社が給与

運営面でも、個人で事業をしている人はクライアントとの

な仕事で賃金も決して高くないのが実情です。あくまでも

から税金を差し引いて予定納税する仕組みで、源泉徴収によ

調整が済めば比較的容易に移行できますし、企業に属す会社

時間のある時に働いて、健康を維持しながら少し収入を得る

り面倒な税務申告手続きなく期限までに税金を納めること

員も事前に会社と合意を取り付ける事例が出てきているよ

というものです。

ができます。12 月には毎月の源泉徴収額と実際の納税額の

米国の仕事を日本で継続するケース

差額を精算する「年末調整」を行いますが、これが米国のタッ

うです。実際、当社で帰国のお手伝いをした会社員の方も何名かいます。

国籍と就労

クス・リターンに相当します。日本では勤め先の会社が全て

元日本人であっても、米国籍を取得してから日本へ永住帰

の手続きを行うため、個人で申告する必要はありません。※ 2

を見つけて、両国で仕事を持つことも可能になります。仕事

国または 3 カ月以上居住する場合、在留資格が必要となりま

リタイアした人もまだまだ働く意欲があれば、永住帰国

の掛け持ちになるので、日本では正社員としての就労は難し

す。日本の在留資格は約 30 種類あり、通常は元日本人の場

いかもしれませんが、パートタイムの契約社員や、個人事業

合、「日本人の配偶者等」という種類を申請・取得します。よ

主として仕事を請け負うことは十分考えられます。

く「在留資格で日本滞在中に仕事はできますか」という質問

※1：「令和2年度第9回高齢者の生活と意識に関する国際比較調査」より。

を受けます。日本人が米国で就労する場合に取得するビザ

※ 2：ただし日本国内で 2 カ所から給与をもらっている、年収が 2,000 万

こうしたケースでは、時間的な余裕があれば日本でも仕事

リタイアした人の就労

をイメージしてのものと思いますが、「日本人の配偶者等」と

されるのが「長生きリスク」による貧困です。長生きするこ

ことも可能です。

人生 100 年時代と言われ、老後の期間が長くなる中で懸念

として、リタイアして一線を退いた後も引き続き働く人が増

円以上ある場合などは、確定申告が必要。

いう在留資格では就労に制限はなく、どのような仕事に就く

とによって生活費や健康維持のための医療費がかさみ、老後の貧困が広まるのではないかと言われています。その対策

後、積極的に起業、就労にチャレンジしてみてください。

収入に対する税務申告

帰国後に働いて収入があれば、日本での税務申告が必要と

蓑田透■（株）ライフメイツ／ライフメイツ社会保険労務士事務所代表。米国を始めとする海外在住者の年金申請、相談サービスを多数手掛ける。またファイナンシャルプランナー、米国税理士、宅建士として日本への永住帰国時および帰国後の生活のサポートや、海外在住者向けに日本の老親の終活に関する支援を行う。（株）ライフメイツ ☎ 213-327-8650（北米） ☎ 03-6411-8984（日本） www.life-mates.jp

2022 年 3 月 11 日号

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美ボディーをつくるトレーニングエクササイズで免疫力を高めるパンデミックの影響が続く中、免疫に関するさまざまな情報がこれまで以上に出てきました。最近では CDC（米疫病対策センター）が、人間の持つ免疫は新型コロナに対して有力であり、免疫力が高ければワクチン効果も高まると公表。このコラムでもたびたび触れてきましたが、われわれの持つ免疫は強力で、健康体であれば大抵の病気に対応できるものです。もし風邪などを発症しても、数日間安静にしていれば回復できる能力を持っています。ただし、肥満、糖尿病、高血圧、心肺機能障害などで健康とは言えない状態では免疫力が低下します。エクササイズの免疫に対する効果についても、研究が続けられているところです。確実なことはわかっていないものの、運動することで免疫力が高められるというデータが次々と発表されています。男性と女性とでは誤差が生じることもありますが、がん、心臓や肺の病気、免疫力の衰えなどにエクササイズは効果的とされています。やはり確実ではないにしても、トレーニングを教える身として個人的に感じているのは、エクササイズをしながら程良く筋肉を付ければ、回復能力や免疫力は高められるということ。いくつかの研究結果もその可能性が高いことを示唆しています。エクササイズを行うと体に負荷を与え、微量ながらも体は損傷を受けます。体はその損傷を修復するプロセスに入りますが、適切な食事や睡眠習慣でより効率的に行うことができます。このプロセスを繰り返すことで、同じエクササイズによる体の損傷が次第になくなり、体全体の修復能力、負荷への対応能力が高まり、免疫の強化につながります。つまり、エクササイズで重要なのは、体に負荷や損傷を与えることと、そこから体を回復させること。毎日エクササイズを行うのは逆効果になります。最初のうちは 1、2 日置きに、週 2、 3回が目安。強度に関しては、多少筋肉痛になるくらいがちょうど良いと言えるでしょう。さじ加減が難しいのですが、徐々に学んでいくしかないようです。たとえば、筋トレは重量を調整しながら、さまざまなメニューに挑戦すること。外でのウォーキング、ハイキング、サイクリングでは、ペースと時間、移動距離により体への負荷を調整できます。エクササイズの頻度を高めたい場合は、筋トレ、ウォーキング、ストレッチなどを交互に行うのも良いでしょう。筋肉の硬い方は、ストレッチやヨガのセッションを週に 1、 2 回取り入れると疲労回復に役立ちます。右に紹介するのは、体に負荷をかけるエクササイズです。これらをバランス良く行い、強過ぎず硬過ぎず筋肉が付くことが理想です。島田耕太■エクササイズ・サイエンス修士。1998年より個人、グループ、企業に向けてフィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

（5）

今月の Training

STEP

床タッチ 15回を3セット

両膝をしっかりと伸ばしながら前屈して、背筋は丸め、床に手をつきます。足の開きは腰幅程度に。重要な点は、エクササイズ中に膝を曲げないこと。床に手がつかなくても問題ありませんが、行けるところまで行ったら、元の姿勢に戻します。膝裏をストレッチしながら腰、背筋を強化できます。ゆっくり行いましょう。手の平が床につくようになったら、ダンベルなどを手に持ち、負荷をかけます。

STEP

かかと上げスクワット 15回を3セットかかとを浮かせて行う膝の屈伸運動。膝の可動域を広げながら足首と腰を強化するエクササイズです。足は腰幅程度に開き、つま先立ちになります。バランスに自信のない方は、テーブルやカウンターを活用しましょう。この体勢から背筋を真っすぐ伸ばしたままお尻をかかとに付けるように腰を落とします。膝に痛みのある場合は、くれぐれも無理のないように行うことが大切。その後、元の姿勢に戻します。

STEP

ショルダープレス 15回を3セット肩と肩甲骨の可動域を広げるためのエクササイズ。足は肩幅程度に開き、肩甲骨をできるだけ引きます。写真と同じく、横から見ると手の位置が肩の横に来るようにし、この位置から腕を真っすぐ頭上に伸ばすことを繰り返します。肩甲骨を引いた状態では難しいと感じる方もいるでしょう。可能な範囲でゆっくり行ってください。肘までしっかり伸ばせるようになったら、ダンベルなどを活用しましょう。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

第 16 回

写真クレジット：Kota Shimada

まごころサービス

「どうなさいましたか？」父の遺した、築 60 年の家のトイレが詰まったので、郵便受けに入っていた宣伝マグネットのひとつに電話した時のことである。落ち着いた声の、中年かなと思われる受付女性の第一声に救われた感じがした。実はその前日、別のマグネットの会社に電話して夕方来てくれた人と、この朝イチで高圧洗浄することにしてあったのをキャンセルしたのだ。日本で配管掃除などいくらかかるかわからないが、さすがに13 万円は高いと思い、いろいろ聞いても実際見てみないとわからないとのこと。でも、速攻やってくれそうだったので、13 万でオッケーしたところだった。昨日やってもらえるんだったら、あの「乗り」で発注してしまったかもしれない。でも、ひと晩トイレが使えずに不便したことを考えたら、「ほかに聞いてみてもいいんじゃないの？」という、持ち前のずうずうしさ、いや、プラクティカルなのが勝ってしまった。アメリカに44 年もいるとこうなるもんだ、などと自分自身に言い訳をしながら。私の中にもうひとりの私がいて、たまに会話をすることがあるのだ。 2つ目のマグネットの会社の、朝 10 時に来てくれた職人は、プロっぽい。庭にある5 個のマンホール（マス）のうち真ん中のをまず開けて、「ちょっとキッチンの水流してもらえる？」。最後のマスを開けて、「流れて来ていないね」と言うが、不思議と詰まったトイレの側のマスは開けてもいない。昨日の人は、そこだけを開けて「あっ、詰まってるね！」。当たり前だよね。私が子どもの頃はくみ取りに来ていた浄化槽だが、「まず高圧洗浄をして、うまくいかなかったら、ぜーんぶの配管をやり直すことになるかもしれない」と昨日の人と同じことを言った。高圧洗浄は7、8 万円でできるけれど配管全部となると200 万くらいかかってしまう。「とにかく、やってみましょう」とスタートして20 分ほど経過。「スポッ！」と音がしたら、「今の聞こえた？抜けたっ！」とうれしそうな顔。一緒に喜んでくれたのがありがたい。会社に仕事終了の報告をし、確認のために携帯電話を渡された。「あの、コメントがあるのですが」と聞かれもしないことを言ってしまうのが、アメリカ長期滞在経験者の私である。電話の開口一番の「どうなさいました？」と、修理する職人さんの判断の的確さと無駄のない仕事に感謝していると伝えた。社名もまさに「まごころ水道サービス」。名実共に。ちょっと高かったけれど。天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙『北米報知』ゼネラル・マネジャー兼編集長。「静かな戦士たち」、「太平洋（うみ）を渡って」などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、著書『ゼッケン67番のGちゃん』を刊行。

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2022 年 3 月 11 日号

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注目の最新ムービー

ふたつの作家世界が混在 Drive My Car

（邦題「ドライブ・マイ・カー」）

今、世界中で最も注目を浴びている邦画と言えば本作に違いない。監督／脚本の濱口竜介は、村上春樹の短編小説を脚色して昨年のカ

を生み出す方法が明らかになるのだが、そんな簡単に脚本が書ける

ンヌ映画祭で脚本賞を受賞。その後も多くの映画賞を受賞し、本年

はずもないことは、村上も小説家なら百も承知であろう。女性の「神

のアカデミー賞では、作品賞・監督賞・脚色賞・国際長編映画賞の4部

秘性」の強調は、女は自分と同等の人間ではないと言っていることに

門にノミネートと、快挙尽くめである。妻を亡くした中年男と若い

等しい。作家、中村うさぎの「村上春樹は一見女性に理解のある物わ

女の喪失と悔恨、そして再生への道程を描いていく。

かりの良さを偽装しているがその底には女性蔑視がある」との指摘

かふく

おと

俳優で舞台演出家でもある家福（西島秀俊）は、脚本家の妻、音（霧

エンディングで気付いたことがある。妻の謎にとらわれて、その

う。ふたりの習慣として、家福が演じる役の相手役の台詞を音が録

ことから目をそらし続けた家福の苦悩は村上的であり、自分を解き

音するというものがあった。彼はそのテープを聴きながら車を運転

放とうと静かにもがくみさきの女性像は濱口独自のものではない

し、台本を体にたたき込んでいた。その習慣は音の死後も続く。

か。ふたつの作家世界が混在する本作のユニークさを再確認した。

して招請される。かつて何度も演じた作品で、今回は多言語演劇という。世界各地からの配役決めも家福の役割だった。自分の車で広島に到着すると、主催者側から演劇祭の決まりとして若い女性運転手のみさき（三浦透子）を紹介される。初めは抵抗感を覚える家福だったが、寡黙な彼女の運転は実に安定していた。リハーサルの行き帰りにみさきの運転する車に乗り、音が録音した「ワーニャ伯父さん」の台詞を何度も聴く家福。口の重いみさきと少しずつ会話を持上映時間：２時間 59 分シアトルでは AMC Pacific Place 11 などで上映中。

ちながら、家福は妻の暗い秘密を思い出していくのだった。 50ページほどの短編を3時間の映画として作り上げた脚本が素晴らしく、カンヌの脚本賞も納得であった。家福の内面が、音の「ワーニャ伯父さん」の録音テープを通して推察される仕掛けや、9カ国の俳優たちの本読みとリハーサルを通してさらに明かされていく本作のテーマ。苦い後悔を生きる初老のワーニャ伯父と彼を助ける若いソーニャが次第に家福とみさきにダブっていく構成などが巧みである。とりわけソーニャ役を手話で演じる韓国出身のイ・ユナ（パク・ユリム）の豊かな表現力に魅了された。

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画館が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グループに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッチする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

に同感せざるを得なかった。

島れいか）と充実した暮らしを築いていたが、その音が急逝してしま

2年後、家福は広島で上演される「ワーニャ伯父さん」の演出家と

写真クレジット：Janus Films

のは村上春樹節とでも言うのだろうか、音の女性像だ。彼女が物語

また、音の過去に関わる若い俳優、高槻（岡田将生）の登場によって、平穏がかき乱されていく家福が見もの。みさきの運転する車の中で、高槻が家福に迫る長いワンショットは本作の白眉であった。優れた脚本や独特なテンポを持つ演出に感服しつつ、気になった

2022 年 3 月 11 日号

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栄養学で若返り！スローエイジングゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。

多嚢胞性卵巣と栄養 20 代から 30 代の女性に増加している多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。ニキビ、脱毛、生理異

常、代謝異常のほか、不妊症、インスリン抵抗性など、身体的、精神的に影響を及ぼします。インスリン異常により体重がコントロールできずに、摂食障害や栄養失調を引き起こすことも。今

回は PCOS について、リスクを軽減できる予防法や改善策を紹介していきます。これから大人になる娘を持つ親にも役立つ情報です。

PCOSはさまざまな症状があるため、医師や管理栄養士から、自分に合った食事療法やライフスタイルのアドバイスを受けることが望まれます。まずは予防や症状改善に向け手軽に実践できることとして、以下の生活習慣を取り入れてみましょう。抗炎症ダイエット（アンチインフラマトリー・ダイエット )：ホルモンの乱れによる炎症を軽減。ビタミン C や E、オメガ３脂肪酸などを含む、抗酸化作用のある食べ物を毎日の食事に取り入れましょう。緑黄色野菜、ベリー類、魚介類、ナッツ、種などが挙げられます。低 GI ダイエット：GI（グリセミック・インデックス）とは、食べ物による食後の血糖値への影

PCOS で糖尿病のリスクが高まる？

響を示す指標のこと。GI 値が高い白パンや白米などは胃腸で素早く消化吸収され、血糖値

はいまだ明らかになっていません。し

緑黄色野菜、豆類、乳製品は、食物繊維が豊富で栄養満点なうえ、ゆっくり消化、吸収される

PCOS は複雑な内分泌疾患で、原因

かし、現代の食習慣や多忙な生活、環境汚染、遺伝などの理由により卵巣や副腎から作られる女性ホルモン（エストロゲン）と男性ホルモン（テストステロン）のバランスが崩れ、前述の症状が起きると言われています。また、インスリンというホルモンも PCOS に大きく関わっています。炭水化物を食べた後、血中の糖分が増えると、すい臓からインスリンが分泌され、細胞がエネルギーを作るために必要な糖分を吸収できるようシグナルを送ります。しかし、PCOS に多いインスリン抵抗性の状態に陥ると、細胞自体がインスリンに反応せず、糖分を吸収できません。その結果、すい臓はさらにインスリンを分泌し、血糖値を下げようとしますが、過剰分泌により PCOS の症状が悪化。すると、体重増加だけでなく糖尿病のリスクも大きくなるという悪循環が起きてしまいます。 PCOS の研究の歴史は浅く、卵巣にできる自然なのう胞と区別しにくいなどの理由で診断が遅れがちで、女性にとって不安や不満を感じる疾患でもあります。気になる症状がある方はまず、かかりつけ医に相談してみましょう。

PCOS 予防に取り入れたい生活習慣

PCOS になると炎症を起こしやすくなります。ホルモンバランスを向上させる抗炎症効果

のある食べ物を選ぶようにしましょう。同時に、血糖値の上昇を防ぐ食事によりインスリン抵抗性や糖尿病のリスクを軽減することが大切。また、適度な運動を日々心がけると、インスリン抵抗性を予防、軽減できるうえに体重維持にもつながります。

を急激に上げますが、栄養価はそれほど高くありません。逆にGI値が低い全粒粉シリアル、ので、血糖コントロールが可能に。さらに、炭水化物をタンパク質や脂肪と一緒に摂取することで、適切な血糖値が維持できます。インスリン抵抗性に効くサプリ：肝臓の抗酸化システムを整える N アセチルシステイン

（NAC）や、インスリン感受性と排卵を促進するイノシトールは PCOS の女性に効果的。また、糖尿病の疑いがあると一般的に最初に処方されることが多い、メトホルミンという薬がありますが、これを服用するとビタミン B12 の代謝に影響するため、同時にバランスの良い食事、もしくはビタミン B12 を補うサプリの摂取をおすすめします。栄養状態に合わせてサプリの使用を検討しましょう。有酸素運動と筋トレ：適度な運動は、インスリンの有無にかかわらず、細胞が血中の糖分を吸収するのを手助けする GLUT4（グルットフォー）という受容体の生成を促進。より効率的に適切な血糖値を保てるようになり、代謝向上にもつながります。睡眠時間はたっぷりと：睡眠中、私たちの体はホルモン生成を促したりバランスを保ったり

と忙しく働いており、ダメージを受けた細胞の修復や処理をする時間でもあります。1日7、 8 時間の睡眠を目指しましょう。バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、アイオワ州立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。現在、フォーティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、栄養カウンセリング、ワークショップ、ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、栄養管理、スローエイジング、ホルモンバランスの調整、デトックスをサポートする。

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

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2022 年 3 月 11 日号

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INTERVIEW

ジャンルを超えて音楽をつなぐ懸け橋に

音楽家

藤野亜紀さん

教会専属ピアニストとして活動するウエストミンスター・チャペルでバンド・ミュージシャンと。新リーダーに就任したシンガーソングライターのエリオット・リー氏（右端）とロック・スタイルに挑戦中

ベルビューを拠点に、クラシックピアノ奏者、ジャズ・ミュージシャン、ゲーム音楽クリエイターと、ジャンルを超えマルチに活躍する藤野亜紀さん。その豊かな創造性の根源にあるものは何でしょう。多才な音楽家の原点を探ります。

取材・文：加藤瞳

写真：本人提供

音楽観を変えたバンド活動の日々

藤野亜紀■幼少よりヤマハ音楽教室でクラシック音楽に親しみ、専門学校生時代からソロリサイタルなど数多くの演奏活動を行う。卒業後に日本銀行に勤務し、ヤマハ音楽教室講師へ転職。結婚を機に渡米すると、バークリー音楽大学ジャズ作曲科に入学し中退後、メリーランド州での生活を経てシアトルへ。現在はすぎのこスクールの音楽ディレクター、教会の専属ピアニスト、バイオリン／チェロと共演するコラボレーティブ・ピアニストを務め、ゲーム音楽のピアノ・アレンジを手掛けるなど多岐にわたって活動中。

周囲の期待を背負った中での進路変更は、相当な覚悟が

んです。たとえば、サックスのパートにはピアノのことは

要ったはずだ。「私が音楽の道に進むことをいちばん応援し

何も書いていない。じゃあピアノは何をしたら良いの？と

福岡生まれ、横浜育ち。3 歳でヤマハ音楽教室に通い始め

ていたのは祖母でしたが、半年も口を利いてくれないほど

いうところからわからなかった。毎日学ぶことがたくさん

ると、その才能が開花した。8 歳で作曲活動を始め、ヤマハ音

ショックを受けていました。音大ひと筋に受験を目指して

あって、あのバークリーの時代が人生の中でいちばん楽し

楽教室のジュニアオリジナルコンサート入賞の常連に。中学

きた私は国語と英語しか準備しておらず、その 2 科目だけで

かったかもしれません」。残念ながら、夫の転職と思いがけ

へ入る頃にはすでに音大進学を決意していた。ピアノの練習

受験できる学校を探して、津田スクール・オヴ・ビズネスと

ない妊娠によって卒業を前に去ることとなったが、それで

時間を確保するため、自転車で通える近隣の高校に入学する

いう専門学校に進みました」

もあの頃の思い出は色鮮やかに心に残っている。

と、そこで思いがけない転機を迎える。

専門学校では自ら軽音楽部を立ち上げ、さらにバンド活動

メリーランド州に引っ越し、産後は自宅でピアノ教室を

ピアノが弾けるならと誘いを受け、気軽に始めた軽音楽部

に没頭した。音楽留学を考え、就職活動もそっちのけ。そん

開講。2005 年にシアトルへ移ると、ますます活動の幅を広

のバンド活動でフュージョン（ジャズにロックやラテンなど

な亜紀さんが卒業後、意外にも日本銀行に就職したのは、堅実

げることとなる。ベルビューのウエストミンスター・チャ

の要素を取り込み、60 年代から 70 年代にかけてアメリカで

な職に就いて欲しいという父の強い勧めがあったからだ。「今

ペルで、ボランティアとしてピアノを弾き始めたことから

誕生した新たなサウンド。日本では80 年代に流行）と出合っ

となってはそれで良かったと思います。音楽しか知らないで

専属ピアニストに。さらにはレイク・ワシントン・シンフォ

た。特に、当時絶大な人気を誇ったバンド、カシオペアにすっ

来たけれど、就職したことで、より社会的な物事の見方を学び

ニー・オーケストラ（以下 LWSO）との共演をきっかけに

かり夢中になった亜紀さん。「それまでクラシックしか知ら

ました。何より、自分は本当に音楽が好きなんだと実感でき

オーケストラの一員としても活躍。「理想は、どんな音楽も

なかった私が、カシオペアのコピーバンドを始めたら、もう楽

たんです」。この頃に出会った夫との縁も、音楽がつないだも

こなせるピアニスト。クラシック音楽というのは閉ざされ

しくって！バンド活動は音楽観を変えてくれました。それ

のだった。「教会でピアノ奏者をしていた時に声をかけられ

た世界ですが、クラシック以外の音楽との懸け橋になれる

が今の私のルーツなんです」。音大受験に向けクラシックの

たんです。『ピアノを勉強したいから、一緒に買いに行ってく

存在でありたいと思っています。さまざまな仕事に挑戦し、

勉強を続けながらも、バンドに熱中する日々を過ごした。

れないか』って」。結婚を機にヤマハ音楽教室講師に転職。し

クラシックの世界に、ほかの音楽も素晴らしいんだと伝え

かし、わずか 1 年ほどで渡米することに。

ていきたい」

ところが、迎えた受験は「悲惨」だった。一般的に、最も難関とされるピアノ科を志す生徒は、試験に向け 1 日 8 時間から 10 時間とも言われる練習時間を何年も費やし準備する。しかし入試当日、そうして仕上げた課題曲の演奏を、突然飛ばさ

クラシックから、「なんでも弾ける私」へ

そんな亜紀さんの仕事に対する姿勢は、LWSO の音楽監督で指揮者のローリー・バーティグ氏の影響も大きい。「クラシック、ジャズ、ポップス、どんなジャンルでも指揮がで

れるという事態が発生したのだ。その後、大学側の落ち度だっ

アメリカ行きの話には運命的なものを感じたと言う。「夫

きる人なんです。初めて共演した時は、あまりに多様な要

たことが発覚し、再試験が行われ合格したものの、この出来

がボストンのマサチューセッツ工科大学に研究員として招か

求にすごく戸惑いました。たとえば、ここはモーツアルト風

事は、亜紀さんが改めて自身の進路について考え直す契機と

れたんです。ボストンと言えば、憧れのバークリー音楽大学

に、ここはラフマニノフのように、そうかと思えば、ここは

なった。同時に、日本のクラシック音楽界の閉鎖的な慣習に

がある街です。これはもう行くしかない！と思いましたね」

アドリブでといった具合。ほかの楽器は楽譜通りに弾くか

現代音楽の世界的名門であるバークリー音楽大学に、飛

ら、君は楽譜にないものを弾いてくれと言われたこともあ

「音大でピアノを勉強して、私は一体何になりたいんだろ

び級での入学を果たした。専攻はジャズ作曲科。バークリー

ります」。最初の 2、3 年はついていくために相当な努力が

う、と立ち止まってじっくり考えました。それで行くのをや

での日々は、「毎日がキラキラしていた」と回顧する。「クラ

必要だったと亜紀さんは振り返る。「それで、なんでも弾け

めちゃいました。これが人生のターニング・ポイントだった

シックは、譜面の 1 音も間違えずに弾くことが正しいとされ

る私になる！と意識が変わりました。学べば学ぶほど、自由

と思います」

る世界。それに対してジャズは、譜面に情報がほとんどない

に弾けることがすごく楽しいんです」

ついて疑問を持ったと言う。

指導者として音楽と関わる演奏家である傍ら、指導者としての顔も持つ。幼児教育機関で音楽を教えて 15 年。そのきっかけは過去の苦い経験にあった。「日本のヤマハ音楽教室で教えていた時に、親御さんとトラブルがあったんです」。グループ・レッスンが基本のヤマハ音楽教室では、 10 人ほどの幼稚園児を一度に指導する。その中に、じっとしていられず、つい周りの生徒の邪魔をして回ってしまう子どもがいた。当時、子どもを持たなかった亜紀さんは、どう対応して良いのかがわからなかったそう。「上手に叱ることもできず、先生として甘かったんだと思います。それを後ろで見ていた親御さんが、『先生はあのように落ち着きのないお子さんがいる状況をどのようにお考えですか』って。でも、どのようにと聞かれても、全然わからなかったんですよ」。みんなで一緒に勉強できる環境作りをしたいと、「長い目で見て温かく見守りたい」と答えると、「そうですか、よくわかりました」とひと言。そして翌週、ほかにも何人か引き連れて辞めてしまった。「そのことがひどくショックで、ずっと心に引っかかっていました」シアトルに転居してすぐ、子どもを通じてイーストサイドの日系幼稚園で働く女性と知り合った。子どもを育てながら働くことができ、またピアノが弾ける人材は重宝されると聞き、すぐに面接を受けた。「その根底には、子どもとの関わり方を学びたいという思いがありました。ピアノだけでなく、どう子どもに接するかがわからなければ教えられない。この 15 年、1 日たりとも同じ日はなかったと言えるくらい、毎日が学びでとても刺激的です。目からウロコのことばかり起こっている感じです（笑）」

パンデミックで考えたこれから常に表現者として人前に立ち続けてきた亜紀さんにとって、このパンデミックはこれまでの人生で最も苦しい時間となった。ほぼ全ての公演や仕事がキャンセルとなり、「もう再起不能かも」と頭をよぎるほどに落ち込む日々を過ごした。「音楽のことすら一切考えたくないという時期もありました。幸い、幼児教育機関での仕事はあったので、ひたすら専念することにしました。園に来られない子どもたちを元気付けられるように、動画作成も学びました」。このことが今は別の仕事に役に立っているそう。「ゲーム音楽に携わる仕事を通して、テクノロジーが音楽と切っても切れないものだとわかってきました。自分のしていることを相手に伝えるためには動画の活用が必須。どうやったらきれいに音が録れるのか、そういったことも含めて、パンデミックのような状況に左右されないためにも、ミュージシャンはテクノロジーを学んでいかなければならない時代ですね」 LWSO での活動はいまだ再開していない。今後は、動画で伝えていく音楽の道を探りつつ、人を育てるということにも、より目を

より目を向けていきたい

人を育てるということにも、

向けていきたいと考えている。また忙しい日々が戻ってきそうだ。

理想は、どんな音楽もこなせるピアニスト

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ヤマハ音楽教室幼児科に通う6歳の頃。前列右端が亜紀さん

バンド活動に目覚めた高校生時代

軽音楽部部長を務めた専門学校時代には、さまざまな楽器に挑戦

日本銀行では経営企画を任されるまでに。その傍らミュージシャンとして演奏活動を続け、目の回るような忙しさ

バークリーではひと回り年下の学生たちと共に学び、毎日が楽しくて仕方なかった。「ジャズの基本であるインプロビゼーメリーランド在住時、自宅で開いたピアノ教室にて。育児真っただ中のレッスション（アドリブ）に最初は苦戦しました」ンは、保護者に子どもの面倒を見てもらうなどの支え合いが欠かせなかった

より日本の近くで暮らしたいと、一家でシアトルへ移住。中華系の夫、息子、娘と共に

LWSOでは、オーケストラの一員であり、ソリストとしても活動。また、ゲーム映像とのコラボレーションという実験的なコンサートも。シンセサイザーを用い、いろいろな効果音を奏でる

コラボレーティブ・ピアニストとしての指導は亜紀さんのメインの仕事のひとつ。弦楽器の生徒に、伴奏者としてではなく共演者として演奏をすることで、総合的に「音楽」の作り方を教える

シアトルの日本人歌手たちとベルカント唱法を発信する活動も。コロナ禍の現在は動画で取り組んでいる

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子育てサポート・グループのお知らせ

子どもとティーンのこころ育てアメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

54回

コロナ禍の 2 年間がもたらした影響

「シアトル子育て広場」

第1回 3 月17日（木）5:30pm ～ 6:30pm 本コラム執筆者の長野弘子さんの主宰で、子育ての悩みやコツをオンラインでシェアし合う交流の場が新たに誕生します。申し込み・詳細はウェブサイト（www.lifefulcounseling.com/support-group.html）にて（本誌 P3 参照）。

参加費無料

～もうひとつのパンデミック～

逃げ場を失った子どもたちの心身に不調が出るのは当然の

に至らないまでも精神的に追い詰められ苦しんでいる子ど

CDC（米疫病対策センター）によれば、アメリカの現在の感

結果とも言えます。CDC の調査でも、2020 年 3 月～ 10 月

もたちが膨大な数に上ることを、私たちは重く受け止めるべ

染死者数は 95 万人を超え、第二次世界大戦での米軍死者数

にかけて精神的症状の悪化から救急病院に運ばれた 5 ～ 11

きです。「子どものため」にやっていることが、逆に彼らを精

（約 40 万人）の 2 倍以上を記録、保護者を失った子どもは 14

歳の子どもはコロナ前の2019年同時期と比べて24%増加、

神的に追い詰める結果にならないよう、何が大切かを今一度

12 ～ 17 歳では 31% も増え、2021 年 2 月から 3 月に自殺

立ち止まって自問する必要があるでしょう。

新型コロナのアウトブレイクから 2 年が経ちました。

万人に上るなど、社会に極めて深刻な爪痕を残しています。「コロナ疲れ」や「コロナうつ」と言われるメンタルへの影響も大きく、世界では 2020 年の 1 年間でうつ病患者が 5,300

を試みた 12 ～ 17 歳の女子は 2019 年同時期と比べて 1.5 倍に跳ね上がりました。

たとえば、親がコロナへの不満ばかり言っていたら、子どもも同じように「コロナのせい」と環境や否定的な側面に

万人、不安障害の患者が 7,600 万人も増加し、中でも若者と

現在、アメリカのティーンの 4 人に 1 人がうつ症状、5 人に

フォーカスする思考パターンになり、「コロナさえなくなれ

女性への影響が深刻化しています。特に子どもたちは学校

1 人が不安症状を持つ状態にあり、昨年 12 月には米公衆衛

ば幸せになるのに」と自分の幸せを外部に委ねる考えを身に

閉鎖が長引くにつれ、発達や学習の遅れ、孤独感や絶望感な

生局が特例勧告を出し、精神状態の悪化を「もうひとつのパ

付けてしまいます。まずは大人が不満を言うのを止め、「自

どの精神状態の悪化、自殺の増加が見られました。改めて、

ンデミック」と捉え、メンタルケアを最優先することを訴え

分にできること」に焦点を合わせ、子どもの話をただ聞いて

コロナ禍が子どもにもたらした影響を総括してみたいと思

ています。子どもの希死念慮に親は気付かず、SOS のサイ

あげてください。「でもそれはね」と言うのをちょっと我慢

います。

ンを出した時にはかなり悪化していることがほとんどです。

して、気持ちに寄り添ってあげるだけで、子どもたちは無力

今年 1 月に発表された、アメリカを含む 11 カ国における未成年者約 8 万人と保護者 2 万人近くを対象にした系統的

「うちの子に限って」と思わず、親は注意深く子どもを見守る必要があります。

分析では、2020 年 2 月～ 7 月の期間に 18% ～ 60% に及ぶ

また、就学前の乳幼児に関しては発達の遅れが憂慮されて

未成年者が強いストレスを感じ、不安やうつ症状を発症した

います。乳幼児は口元を含む顔全体を見ながら感情を読み

とのこと。食生活や睡眠リズムも狂い、スマホやゲーム時間

取り、言葉を発する時の口の動きを真似して言語や感情表現

が増え、その逆にスポーツや運動時間が減少、肥満や身体的

を身に付けていきます。「マスク保育」以降、表情の乏しさや

不調の訴えが増加しました。

言葉の遅れが指摘されており、保育現場では透明マスクを導

現場で感じるのは、新型コロナ以前から子どもたちの精神状態は年々悪化しており、それにコロナという巨大なス

感や絶望感から脱して自分自身の力を取り戻していきます。親が愛や感謝といった豊かな気持ちを子どもと共有することで、子どもに希望の種をたくさん分け与えていきたいものですね。長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘル

ス・カウンセラー（MA, MHP, LMHC）。ニューヨークと東京で出版事業に携わった後、東日

入するなど対策を取っていますが、コロナ禍の保育が今後の

本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー

発達にどういう影響を与えるかは未知数です。

手メンタルヘルス機関で 5年間勤務し、独立。

トレスがのしかかり、対応できない子どもたちが急増した

いずれにせよ、子どもは大人の生き様や社会のゆがみがい

ということです。社会的隔離のストレスに加え、親のイラ

ちばん色濃く出る、私たちを映し出す鏡です。若年層では、

イラも重なり親子げんかが絶えず、学校の長期閉鎖により

コロナによる死者よりも自死による死者のほうが多く、そこ

スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大大人から子どもまで、さまざまな心の問題を抱える多くのクライアントに対してセラピーを提供している。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

2022 年 3 月 11 日号

シアトルの

知恵ノート

File No.14 日本帰国で注意したい税金の問題日本へ永住帰国をする際に気になるのが、税金の問題。永住権放棄や米国籍離脱をする際に必要な知識を早い段階で身に付けておきましょう。仕組みや手続きはとても複雑なので、困った

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知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、シアトルで活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

シアトル国際会計事務所

尾崎真由美■全米各地に個人・法人の確定申告、ペイロール業務、経理代

行、税務コンサルティングの総合的な会計サービスを提供しているシアトル国際会計事務所の代表。ワシントン州CPAとして、国際的な税金問題を専門に長年の経験を持つ。

Seattle Kokusai Kaikei ☎︎1-877-827-1040 info@1040seattle.com www.1040seattle.com

ら会計士に相談することが解決の近道となります。

離脱税って？

する。申告しなかった場合、1 万ドルを超える罰金が科される可能性がある。日本に永住帰

の資産がある人は、知っておくべき制度です。これは、永住権放棄や米国籍離脱と共に、米国

FATCA ………アメリカ国外の金融資産が年間最高残高 5 万ドル以上（独身）、または 10 万ド

にある保有財産を「売却」したものとし、その売却益に課税するものです。過去 15 年間で８年

ル以上（既婚）の場合、海外銀行口座の詳細だけでなく、社内貯金、財形、住宅貯蓄、株式、債券な

以上永住権や米国籍を保有していた人が、次のいずれかに該当する場合に課税されます。

ども報告する義務がある。申告漏れや過少申告があれば、1 万ドルを超える罰金が発生。確

離脱税（Expatriation Tax）は、米国出国税とも呼ばれ、アメリカに預金や株式、不動産など

国をしても、永住権や米国籍を保有している限り申告が必要。

● 放棄前5年の平均課税額が一定の金額以上である（2021年は 17万 2,000ドル）

定申告と同時期に、「Form 8938」と「Statement of Specified Foreign Financial Assets」

● 放棄日時点で全世界での純資産額が200万ドル以上ある

というフォームを、FBAR とは別に提出する。

さらに、放棄前5年の所得税申告書は必ず提出し、納税を全て支払っておく必要があります。申告期限は確定申告同様、通常は翌年の4月15日で、「Form 8854」を使用します。これを怠った場合、１万ドルという高額の罰金が発生するので、注意が必要です。また、上記の項目に当てはまらない人でも、該当しないことを IRS に報告する義務があります。その際、証拠資料の提出を求められるので、金融機関から前もって保有財産の証明書を取得するなど、準備をしておきましょう。過去 5 年の平均課税額は、既婚者が夫婦でジョイント申告している場合、その合計税額が対象になります。そのため、夫あるいは妻だけがグリーンカードなどの永住権、または米国籍を放棄する場合、前もって別々に確定申告をするというのは良い対策となるでしょう。アメリカの確定拠出年金制度である 401 ｋの運用をしている人は、納税が延期されますので、最大限の財産を 401 ｋに入れておくというのもひとつの手です。401 ｋはその資産を引き出した時点で課税対象となります。

ワシントン DC での祝日、イマンシペイション・デーが、今年は振り替えで前日の 4 月 15 日（金）に祝われるため、4 月 18 日 ( 月）が期限。何らかの理由で申請が遅れる場合は、この日までに延長申請を。 ※パンデミックの影響により変更になる可能性あり。 ● クレジットの拡大・緩和チャイルド・タックス・クレジット …… SSN（ソーシャル・セキュリティ・ナンバー）保持者対象。受給資格年齢が昨年度の 16 歳から、17 歳（2021 年 12 月 31 日時点）までと変更されました。クレジットも、0 歳から 5 歳で 3,600 ドル、6 歳から 17 歳で 3,000 ドルと大幅アップ。また、昨年度までは一部のみ還付可能でしたが、条件付きで全額還付となりまチャイルド・アンド・ディペンデント・ケア・タックス・クレジット……子どもを保育園な

また、過去 5 年の確定申告には、FBAR（外国銀行金融口座レポート）や FATCA（外国口座税

務コンプライアンス法）も含まれます。これらは共に、米国籍または永住権保持者の個人情報と全世界に持つ財産の把握、脱税防止を目的としています。申告状況を見直し、済んでいない場合は修正申告を行います。FBAR は 6 年、FATCA は 3 年さかのぼって申請する必要があります。ミスがあれば、脱税の意図はなかった旨を記した説明文を提出します。 FBAR ………確定申告と同時期に提出する海外銀行口座の詳細。アメリカ国外の各金融機関に保有もしくは財務上関与する総額が 1 年のうち 1 度でも 1 万ドル以上になった場合に申告

‫׮‬Ŕŗ

● 締め切り

した。

FBAR と FATCA について

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2021年度確定申告のポイント

創作バレエ「ロミオとジュリエット」を鑑賞取材・文：本田絢乃

2 月 4 日から 13 日までマッコー・ホールで上演されたパシフィック・ノースウエスト・バレエ（以下 PNB）の人気演目「ロミオとジュリエット」。現代性を取り入れた斬新な演出が見どころです。

どに預けた際の費用を部分的にクレジットとして税額から控除でき、2021 年度の確定申告に限り、養育費用申告限度額が最大 35 ％から、最大 50% に拡大されています。控除額は子ども 1 人の場合、1,050 ドル（2020 年度）から 4,000 ドル（2021 年度）、子ども 2 人以上の場合、2,100 ドル（2020 年度）から 8,000 ドル（2021 年度）に変更。 ● エコノミック・インパクト・ペイメント SSN 保持者対象。アメリカ政府から 3 度目の給付金の満額（1 人 1,400 ドル）を受け取っていない場合、確定申告での申請が可能に（所得制限あり）。

イベント

パイクプレースで本格キャバレー・ショーを体験

クローズアップ

17周年を迎えたキャバレーの劇場で新作「ウーララー！（Ooh La La!）」を 5月1日（日）まで上演中。キャバレー初体験の筆者がレポートします。

取材・文：本田絢乃

カン・カンは、パイクプレース・マーケットが目と鼻の先の好立地にあり、この3月で17 年目を迎えたシアトルを代表する本格キャバレー。キャバレーとは、もともとフランス語で、エンターテインメントを楽しみながら食事やお酒を味わう場所と

バレエ版「ロミオとジュリエット」はシェイクス

いう意味だ。20 世紀初頭のパリの劇場を彷彿させるショー

ピア原作の恋愛悲劇を基に、セルゲイ・プロコフィ

ケースでの公演は、毎週水曜日から日曜日までの夜、6 時半と

エフ氏が作曲し、これまでさまざまな振付師によって上演されてきた名作のひとつだ。PNBでは2008

9時半の2回。舞台装置、振り付け、衣装などはオリジナルで、

年の初演以来、ジャン＝クリストフ・マイヨー氏に

ショーはダンス、アクロバット、歌、コメディーなど、さまざまな

よりアレンジされた作品を上演。ジュリエットを成

ジャンルで構成される。

熟した大人の女性として描くなど現代性を意識し

チケットは3 種類から選べる。鑑賞のみ、1ドリンク＆食事

た演出や、ダンサーのダイナミックな動きが特徴的で、シェイクスピアの傑作を翻案した最も美しいバ

レエのひとつとして世界中で高い評価を得ている。のエリザベス・マーフィーさんと、ロミオ役のルシエマイヨー版の振り付けで特に印象的だったのン・ポストルワイトさん

開演前にパチリ。ショーの最中は撮影禁止

付き、そしてコース料理付きのVIPチケットだ。座席指定は不可で、チケットのランクと到着時間により振り分けられる模様。VIPチケットなら、キャストが間近で見られる最前列で鑑賞できる。食事をする場合は、開演時間の30 ～ 40 分前には到着しておきたい。ショーは2回の休憩を挟みながら、全体で1

は、映画から着想されたというスローモーション、ストップモーションだ。この演出は決闘のシーン

時間半程度。パリの街をイメージしたという舞

で用いられるが、剣を使わずダンサーが全身を使って戦いを表現することで、より迫力のある舞台に

台はピンク色に染まり、アンニュイなパリの世

なり目を奪われた。有名な「バルコニー」や「寝室のパ・ド・ドゥ」も、限りなくそぎ落とされた舞台装置が逆に主人公ふた

界観を堪能できる。特にシャンソンの名曲、「バ

りのドラマチックな踊りを引き立てる。ちょっと子どもには刺激が強いんじゃ？というほどに官能

ラ色の人生」の歌唱は聴きごたえがあった。司

的で、セリフはないのに痛いほど「感情」が伝わってくるのだ。幸せが長く続かなくても、これほどま

会者のユーモアあふれるトークもバランス良く

でに情熱的な恋を味わえるなら、死んで

もいいかもしれないと感情移入してしまう、まさにエモーショナルな舞台だった。筆者が鑑賞した 3 日目のキャストにくう

櫻木空さんの名前も。主人公ロミオの友人でモンタギュー公の甥、ベンヴォ― リオをエネルギッシュに演じた。2020 年に入団したばかりで現在はコールドバ © AngelaSterlingPhoto.com ▲力強い跳躍を見せたベンヴォ―リオ役の櫻木空さん（写真左）

レエ（群舞）を担い、これからの活躍が楽しみなダンサーである。

なっているので、舞台に上がれるチャンスも!?

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新連載

シアトル

日本語ラジオ放送史第1回

シアトル地域でラジオ放送がスタートしたのは 1921 年のこと。日系の定期放送は全米初となった 1927 年のカリフォルニア州オークランドに続き、シアトルでは 1928 年に開始されました。1930年の国勢調査によれば、当時の日系人口はワシントン州全体で1万7,087人、シアトル市内で 8,134 人。日系コミュニティーで親しまれたいくつかの番組を全４回にわたり紹介します。

日本語放送前史

KJR局の日本向け試験放送

日系音楽家の活躍

ラジオ放送が始まったばかりの1920年代前半には、ラジオの電波がどこ

まで届くのかよくわかっていなかった。やがて、シアトルの放送が東海岸

日本語番組が始まる前には、アメリカのラジオ放

でも聴けるなど、予想以上に遠くまで届くことがわかってきた。それでは

送に出演して活躍する日本人音楽家がいた。1922

ヨーロッパでも受信できるのかということになり、東海岸から試験放送が

年3月に、サンカルロ・オペラ団の一員としてシアト

繰り返されて、大西洋横断による遠距離受信が確認された。次なるターゲッ

ル公演中のソプラノ歌手である三浦環がラジオ出演

トとして、ラジオ電波の太平洋横断が試みられた。最も有名なのが、1924

したとハワイの新聞が報じている。シアトル地元紙

年 8月と 11月に行われたカリフォルニア州オークランドの KGO局による

での報道が見当たらず、その真偽はわからない。確か

◀︎▲明治節レセプション番組案内

なのは、「シアトルが生んだソプラノ」と呼ばれた声楽

家の名取みよしが1924年以降に、KFOA局の専属歌手としてしばしば歌声を披露したことである。

県平磯にある電気試験所分室でこの電波を受信すべく待ち構えていたもの

重充記者と結婚して杉町性を名乗り、マダム・スギマ

の、キャッチすることはできなかった。

チとして広く知られるようになる。KFOA局はシア

5 キロワットの送信機の導入後、KJR 局は再度の試験を 1927 年 6 月 12

トルのダウンタウン、Union St.と2nd Ave.の角に

日午前 12 時から 4 時間にわたり行うことにした。この放送は 2 部に分け

あったローズ百貨店（Rhodes Department Store）が

られ、第1 部はKJR局の常連出演者によるジャズやノベルティー・ピアノの

経営したラジオ局で、店舗の4階にスタジオを設け

演奏が流された。午前 2 時からの第 2 部では特別に日本語番組を編成し、

て1924年3月に開局。日本人音楽家にスポットを

日本領事館の協力の下、北米時事社とシアトル日本協会が出演者のアレン

当てた番組をいくつも企画し、上杉定（バイオリン、

ジを行った。川村博領事およびシアトル日本協会の桜内篤弥会長（横浜正

1924年出演）、藤原義江（テナー、1925年出演）、佐藤

金銀行シアトル支店長）の挨拶、アメリカ遠征試合を行っていた早稲田大学

時太郎（ハーモニカ、1928年出演）、アグネス宮川（ソ

野球部引率者の高杉瀧蔵教授によるアメリカのスポーツについての講話、

プラノ、 1928年出演）らをゲストに迎えた。

杉町みよしによる「蝶々夫人」、「からたちの花」等を放送。これが、シアトル

1925年11月には、オリンピック・ホテル（現フェ

『シアトル・デイリー・タイムズ』（現シアトル・タイムズ）はこの試験放送を「特別番組を日本で

申郎領事代理主催の明治節レセプションの中継も行

聴取」と報じているが、シアトルの邦字紙『大北日報』（1927 年 6 月 13 日号）では領事館情報とし

い、日米国歌演奏と宮崎領事代理やシアトル日本協

て、「空中電気に妨げられ東京で受信できず」としている。中波放送の遠距離受信は不安定で、た

会（現ワシントン州日米協会）のコーウィン・S・シャ

またま当日の電波状況がすぐれなかったものと思われるが、後日別の機会には KJR 局の電波が

ンク会長の挨拶を放送。また、1927年には「ジャパ ▲▼杉町みよし、エリザ

日本で受信確認されていることを付記しておきたい。

ベス雀部豊子出演紹介

次回は、中村時計店がスポンサーとなった「日本音曲放送」などを取り上げる。

る日本音楽番組を数回にわたって放送した。

KFOA局以外でも、栗原花枝（ソプラノ、1927年

演）、坂野二郎（バリトン、1929年出演）らがKOMO 局やKOL局の番組に出た記録が残っている。

▲試験放送実施を伝える『シアトル・デイリー・タイムズ』と『東京朝日新聞』（上）の記事

初の日本語放送である。

アモント・オリンピック・ホテル）で開催された宮崎

出演）、エリザベス雀部豊子（ソプラノ、1928 年出

そんな潮流に刺激され、シアトル KJR 局も日本向けの試験放送を企画し

た。送信機の出力が 1 キロワットに増力された機会を捉えて、1925 年 1 月

27 日午前 1 時半および 2 月 17 日の午後 10 時に試験放送を行った。茨城

名取みよしは、『北米時事』（現・北米報知）の杉町八

ニーズ・プログラム」という、杉町みよしらが出演す

もので、はるか彼方の日本でもその信号が受信され、大成功を収めた。

▲ジャパニーズ・プログラム案内記事

（全て『シアトル・デイリー・タイムズ』より）

平原哲也■中学生の頃から外国の短波放送を受信する趣味を始める。ラジオ全般の歴史にも興味を持ち、近年は南北アメリカ大陸で放送されていた日系移民向けラジオ番組の歴史について調査している。北米大陸で戦前に行われていた番組を紹介する『日本時間（Japan Hour）』を2020 年に自費出版（本コラムでは、同書よりシアトルに関連する内容を抜粋）。

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2022 年 3 月 11 日号

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パセリとセロリの春パスタ妻が作ってくれたパスタがわが家でヒットしたのでレシピをシェアします。イタリアンパセリは料理に少し添えるつもりで買っても、たくさん余ってしまいませんか？そんな時はこのパスタがおすすめ。セロリとアンチョビが入ることで清涼感とうま味が増し、とてもおいしくなります。料理中、しおちゃんがキッチンに様子を見に来ますが、最近はおすそ分けの期待が薄いと判断すると早々に引き返していきます。相変わらず賢くてかわいいです（笑）。

材料 4 人分

スパゲティ................................320 グラムニンニク.................................................3 片アンチョビ........................................ 小 1 缶

Photo by しんコロ

セロリ.....................................................3 本

作り方

イタリアンパセリ......半束（セロリと等量）

①

塩を加えた熱湯でスパゲティをゆでる。

パルミジャーノ・レッジャーノ...........適宜

②

セロリとイタリアンパセリは包丁でみじん切りにするか、フードプロセッサーに数秒かけて刻む。

③

冷えたフライパンにオリーブオイルとニンニクのみじん切りを入れ、火にかける。フツフツしてきたらアンチョビを加え、アンチョビ

エクストラ・バージン・オリーブオイル ........................................................大さじ 2 塩・コショウ..........................................適宜

が溶けるまで火を通す。 ④

❶❷をフライパンに加えてさっと炒める。パルミジャーノ・レッジャーノのすりおろしを大さじ 3 ほど加え、手際良く混ぜる。塩・コショウで味を調える。

⑤

皿に盛り付け、好みでさらにパルミジャーノ・レッジャーノを振りかける。

【しおちゃん】のプロフィール

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

ら Hip-hop のダンサー／インストラクターという

おしゃべりする姿がネット上で話題となり、言葉は「おかえり」「おはよう」「ばかやろう」。ブログも大人気！https://shio-chan.com

Made in House

3508 Fremont Pl. N., Seattle, WA 98103 営業時間：11am 〜 4pm

日替わり弁当 $14 ～ ※ブルゴギ入り $15

定休：月火

☎️ 206-257-1276、 hello@eatmadeinhouse.com www.eatmadeinhouse.com

この店この味

甘口レビュー、辛口コメント、なんでもござれ！ソイソース食レポ班が、シアトル近郊の店で

Vol.30 味わえる１品を主観フルスロットルでご紹介。

一品一品が味わい深い韓国デリフリーモントに 2021 年 10 月、新たに韓国デリがオープンした。バンチャンと呼

ばれる韓国総菜が色鮮やかにそろい、キンパなどの定番メニューのほか、チアシード

入りのレモネードや蕎麦茶などのドリンク類も豊富。石焼ビビンバ以外は、全てテイ

クアウト可能だ。中には、もちもち食感の黒米の上に総菜や漬物が散りばめられた日

替わり弁当も。ゆで卵、ミニ野菜餃子、揚げレンコンと酢レンコンの下にケールの天ぷら、ブルゴギ、チャプチェがたっぷり。さらに、てっぺんにはリンゴ入りピクルスま

であり、何層にもわたって楽しませてくれる。充実の内容に、どこから箸を付けるか迷ってしまうほど。甘い、辛い、酸っぱいと、味覚がフル稼働する。具材は野菜が中心

で、ブルゴギの代わりにチキン、ポーク、豆腐、テンペなども選べるので、菜食主義者にもうれしい。これから暖かくなる時期には、歩いて 5 分の運河沿いの芝生でピクニックも良いかも。ジョージタウンにある姉妹店、ボップ・ボックスもチェック！（H）

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍

経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこを飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

INTERVIEW: ジャンルを超えて音楽をつなぐ懸け橋に 音楽家 藤野亜紀さん

INTERVIEW: ジャンルを超えて音楽をつなぐ懸け橋に音楽家藤野亜紀さん