PRINTED IN CANADA メディケア・プランに関するご質問がおありですか？ 当社と提携する保険代理業者は、主なメディケア・アドバンテージプランとメディケ ア補足保険プランのほとんどを扱っております。たった一つのプランに限らず、多く のプランを見直して最適なプランをお選びになりませんか？ 今すぐお電話ください！ 310-381-9505 桐原正喜 Masayoshi Kirihara 営業時間：月曜日～金曜日 午前9時～午後5時 上記の電話番号にお電話いただきますと、 認定保険代理業者につながります。この情報は、メディケアの審査・承認を受けていません E-mail INFO@HOKEN411.COM CA License: 0F58799 ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行 / 2022 Since 1992 / Issue 658 11.11 SPECIAL 北 米 報 知 創刊 周年 ソイソース 創刊 周年 120 30 読者プレゼント 詳細はP8、9をチェック！ ご応募はこちらから
2022年11月11日号 www.SoySource.net （3） 姉妹都市提携65周年、姉妹港提携55周年を記 念し、10月29日から11月2日まで、久元喜造市長 ました。ブルース・ハレル市長とスティーブン・P・メ トラック・シアトル港湾局長を表敬訪問し、現地企 業との交流や、宇和島屋で開催中の神戸・兵庫フェ アの視察・意見交換なども行いました。(A) 神戸からの訪問団がシアトルを視察 デニース・モリグチ宇和島屋CEOと本誌発行人のトミオ・ モリグチを囲んで、神戸市訪問団の皆さんと。宇和島屋 シアトル店の神戸・兵庫フェア特設コーナーにて （左から）安井俊彦神戸市議会議長、メトラック・シアト ル港湾局長、久元神戸市長。環境プログラムについて 意見を交わし、シアトル・タコマ国際空港敷地内で飼育 するミツバチの蜂蜜が贈呈された SNAP SHOTS SNAP SHOTS ワシントン州保健局からのサポートを受けて、州内の新型コロナウイルス感染症 （COVID-19）関連情報を日本語でお届けします。 COVID-19治療のための無料テレヘルス 自宅にいながらCOVID-19治療について相談できるテレヘルス（遠隔診療）は無料。経口抗ウイルス剤、パク スロビドなどの服用が適しているかどうかも、簡単に確認が可能です。利用時間は毎日午前8時から午後8時 まで（日本語サポートあり）。予約方法は以下の2つから選べます。 ①ワシントン州保健局（DOH）のホットライン（☎1-800-525-0127）に電話し、#を押してビデオ相談の予約を取る。 ②Color
about?partner=covid-19-treatment-wa）から入力フォームを送信して、必要に応じてビデオ相談の予約を取る。 詳細：https://doh.wa.gov/emergencies/covid-19/treatments/free-telehealth ⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 https://doh.wa.gov/ja/covid-19 ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127 ワシントン州保健局よりCOVID-19関連情報 「第4回成人式USA」参加者募集！ シアトルを中心に日本語でのコミュニティー・サー ビスを行う非営利団体、JIAファウンデーションが、新 成人の門出を祝う「成人式USA」を対面式で開催す る。参加条件は日系、非日系問わず、2001年1月から 2003年3月までに生まれた在米の「新成人」であるこ と。先着150名が参加できる。要事前登録。 日程：2023年1月15日（日）1pm〜3pm 場所：Bellevue Highschool Performing Arts Center 10416 SE. Wolverine Way, Bellevue, WA 98004 料金：無料 問い合わせ：contact@seijinusa.org 登録・詳細：https://events.eventzilla.net/e/4th-annualseijinshiki-usa-2138576340 シアトル舞踏フェスティバル 日本の暗黒舞踏をルーツとする「Butoh」は、シアト ルでも90年代から舞踏家によって活動が行われて きた。2011年に始まった「シアトル舞踏フェスティ バル」は今年で3回目。過激で猥雑、混沌とした魅力 あふれる世界が創り出される。 日程：11月18日（金）・19日（土）8pm〜 場所：NOD Theater 1621 12th Ave., Seattle, WA 98072 料金：$20〜 問い合わせ：☎206-682-1414 チケット・詳細：www.daipanbutohcollective.com/ seattlebutohfestival ゴブル・アップ・シアトル 今年6年目を迎える食材やキッチン雑貨の展示会。 100以上の地元のレストランや企業がブースを出展す る。試食したり、無料のラッフルに参加したりと1日中 楽しみながら、お気に入りの一品を発見しよう！ 要事 前登録。 日程：11月19日（土）10am〜5pm 場所：Magnuson Park Hanger 30 6310 NE. 74th St., Seattle, WA 98115 料金：無料 問い合わせ：info@urbancraftuprising.com 登録・詳細：https://gobbleupnorthwest.com/seattle チャイナタウンでフード・ウォーク インターナショナル・ディストリクトでは小規模ビジ ネスを応援するフード・ウォークが定期的に行われて おり、ホリデー・シーズンに入った11月26日（土）に も開催。お得にギフトをゲットしよう。 日程：11月26日（土）11am〜4pm 場所：Hing Hay Park 423 Maynard Ave. S., Seattle, WA 98104 料金：無料 問い合わせ：info@cidbia.org 詳細：www.seattlechinatownid.com/experiences/ food-walk-series サンタに会える機関車の旅 ノースベンド駅からクラシックな蒸気機関車に乗り、レー ルウェイ・ヒストリー・キャンパス駅で待つサンタに会いに 日系コミュニティーから CONTENTS 特別企画 北米報知創刊120周年・ ソイソース創刊30周年 読者プレゼント 8、9 コミュニティーニュース 3 スナップショット 3 あなたのお役割に拍手 4 今から考える日本への永住帰国 4 美ボディーをつくるトレーニング 5 北米俳壇 レニア吟社俳句 5 今月の季語 5 みきこのシリメツ、ハタメーワク 5 シアトルの知恵ノート 6 栄養学で若返り！ スローエイジング 6 イベントクローズアップ 7 子どもとティーンのこころ育て 10 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ 11 クラシファイド 12、13 化学者JJの就活日記 13 注目の新作ムービー 14 本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。 定期購読を1年$55、2年$90で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe トミオ・モリグチ ハントシンガー典子 本田絢乃、ジェジュン・ジョン 小野寺孝恵、河野 光 溝江暁子、上田真司 大野美恵 溝江暁子 (ako@napost.com) www.soysource.net/classified www.soysource.net/events 発行人： 編集長： 編集： 制作： 広告： 経理： 広告お問合せ： クラシファイド申し込み： イベント投稿： 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104 info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle soysource1992 ウェブサイトでバックナンバーも読める！ オンライン版クラシファイドは投稿無料 シアトル ソイソース デジタル版も配信中！ オンライン版クラシファイドは投稿無料 シアトル ソイソース ローカル・ニュース UPCOMING 次号は11月25日（金）発行。 「おうち時間が充実する5つのアイデア」 を特集予定です。お楽しみに！ 次号予告 行こう。所要時間は往復2時間。チケットは事前にオンラ インで購入を。 日程：11月26日（土）・27日（日）、12月3日（土）・4日（日）・10日（土）・11日 （日）・17日（土）・18日（日）9am〜 ※1日7回、1時間おきに出発 場所：North Bend Depot 205 E. McClellan St., North Bend, WA 98045 料金：$35、2歳未満無料 問い合わせ：☎425-888-3030、info@trainmuseum.org チケット・詳細：https://trainmuseum.org 「ぼくのえ、わたしのえ」正月イラストを募集 本誌のイラスト投稿欄「ぼくのえ、わたし のえ」では、2023年新年号に向けて、干 支のうさぎや日本の正月にまつわる絵を 募集中。選ばれた３名の方には、宇和島 屋ギフトカード50ドル分をプレゼント！ 応募はメールにて受け付け。氏名、性別、年齢、在 住エリアを明記し、info@soysource.netまでお送 りください（12月 9日11:59pm締め切り）。 ※オリジナル、未発表の作品に限ります。選ばれた作品 は応募者同意の下、上記情報が公開されます。使用権は ソイソースに帰属し、紙面、ウェブサイト、SNSで発表す る権利を有します。 フォーティー・ラブ・ニュートリション の新プログラムで無料モニター募集 来年１月から始まる新プログラムで無料モニ ター10名を募集！ どんなに食事や運動に気を 付けてもなかなか痩せない、自分がどれだけストレ スがあり、それが健康にどう影響しているのかわか らない、そんな方に向けたストレスフリー・プログラ ム（英語）は、自分のペースでできるのが魅力。モニ ターで参加して調査に協力し、無料で体質改善を かなえよう。申し込みは下記問い合わせ先まで。 日程：12月1日（木）より1カ月を予定 料金：無料 問い合わせ：☎206-234-4246、sayuri.barrittrd@gmail.com 詳細：www.fortylovenutrition.com
Healthのウェブサイト（https://home.color.com/consults/covid_antivirals/request/
対象となる遺族 受給額
請求することもできます。インターネット経由でのオンラ イン手続きには対応していません。 提出する必要書類ですが、加入者の死亡や家族関係を証 明するものが必要となります。日本には戸籍や住民票、所得 などに関する証明書（公文書）の交付制度が整備されていて 便利なのですが、海外ではそうした制度が整備されていない ケースが多く、書類の準備もやや面倒です。 右上の表は日本居住者と海外居住者それぞれの基本とな る提出書類の一覧です。海外居住者でカラ期間、居住国の年 配偶者※ 子のいる配偶者 子のみ
加入者の老齢厚生年金額の4分の3 子1人の場合：100万1,600円 2人目まで：122万5,400円 3人目以降：122万5,400円に各7万4,600円が加算 子1人の場合：77万7,800円 2人目まで：100万1,600円 3人目以降：100万1,600円に各7万4,600円が加算
日本居住者 海外居住者
提出内容 請求書 家族関係の証明 居住地の証明 死亡・死因を確認するもの 遺族の所得の証明
おりました。 会場は、ほぼほぼ女性で埋め尽くされ、ワタシより 若いヒトは探しづらい年齢層。このヒトたちの生き る源が、もうすぐ休業しちゃうんだと思うと、一緒に 無料オンライン・セミナー開催！ 「リタイアメントの終の棲家はアメリカ？それとも日本？」 第8回 日本帰国後の手続き 日程：11月12日（土）3pm 〜 4:30pm（プレゼンテーション） 13日（日）3pm 4pm（質疑応答） 問い合わせ：info@life-mates.jp 申し込み・詳細：www.life-mates.jp/TS20221112 種類 遺族厚生年金 遺族基礎年金 （2022年度）
トしてもらったことも。特にファンというわけでは ないのですが（ファンだなんておこがましくて言えな 関連情報 日本の年金受給者が、遺族のための備えとして知っておき たいことをまとめました。 1死亡一時金 死亡者の加入期間が足りず、遺族基礎年金が受給できなくて も、36カ月以上加入していた場合には遺族に一時金が支給さ れます。ただし、死亡後2年以内の請求手続きが必要です。 2遺族年金の権利がなくなるケース 配偶者が再婚した場合や、配偶者、子が親族以外の者の養子と なった場合は権利がなくなります。 3配偶者が外国籍または行政手続きが苦手なケース 日本居住者と異なり、海外居住者の場合、配偶者（夫や妻）が外 国籍で日本語を苦手とする場合もあるかと思います。そうす ると手続きは困難となりますので、あらかじめ日本で手続き してくれる代理人を見つけておくと良いでしょう。 ※子のない30歳未満の妻の場合、受給は5年間のみ可。配偶者が夫の場 合は55歳以上が対象に。また、配偶者がいない場合（死亡、離婚など）、遺 族の対象は子（18歳未満）、父母（55歳以上）、孫（18歳未満）、祖父母（55 歳以上）へと移る。 蓑田 透■（株）ライフメイツ／ライフメイツ社会保険労 務士事務所代表。米国を始めとする海外在住者の年金 申請、相談サービスを多数手掛ける。またファイナン シャルプランナー、米国税理士、宅建士として日本への 永住帰国時および帰国後の生活のサポートや、海外在住 者向けに日本の老親の終活に関する支援を行う。 （株）ライフメイツ ☎213-327-8650（北米） ☎03-6411-8984（日本） www.life-mates.jp
遺族年金請求書（ダウンロード可） 戸籍謄本（または除籍謄本）、婚姻証明書コピー 住民票（除票） （非）課税証明書
在留証明書 確定申告書コピー 死亡診断書
2022年11月11日号 www.SoySource.net （4）
い）、その時から「きれいな方だなぁ」と好感を持って
なって泣けてきたり……。ショーが終わった瞬間、隣 に座る83歳のお姉さまがつぶやいた、「80のおばあ ちゃんを、こんなに惚れさせてどうするのよね 〜」と の言葉が印象的でした。 本当にカッコい い！ カミングア ウトしようがしま いが、ここには氷川 さんの美しさと声 を心から愛してい る女性たちがいる。 多くの方が、膝が悪 くなっても、頑張っ て出かけるエネル ギーをもらってい るのです。「スター ター」のKiiこと、氷 川さんのお役割に 重ねて拍手！ みやざきみわ■ 通称みやこ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子 孫。お役割鑑定士としてオリジナル 人間学「13導」を提唱し、ワニブッ クスより人間関係のトリセツ本とし て前著『13の性格』を3カ国で出版 （日本・タイ・韓国）。改訂版となる 『13の運命』は、Amazonランキン グ（恋愛・結婚部門）第１位。人それ ぞれのお役割と才能をわかりやすく 伝え、企業の経営者や人事担当者、ス ポーツ選手から個人まで、ビジネス チャンスにつながるようにお手伝い。自身のお役割は８番の「洞 察力」。リモートでの依頼もインスタグラム（@miwa_micco） で受け付ける。お役割診断ツール：www.oyakuwari13.com オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお 役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどな ど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！ パチパチ パチパチ お役割鑑定士のうんちく（6） 天女、降臨 ステージで輝く氷川きよしさんの姿に、ファン が泣いた夜。カミングアウトする勇気と率先し て進んでいくカリスマを今後も発揮していって ください。 今回のテーマ 現在はアメリカに住んでいるけれど、いつかは日本に戻りたい！ そんなあなたに役立つ知識を、 日本帰国支援のエキスパートが提供。 第19回 家族のために自分の遺族年金を確認しよう 自分が亡くなった時、遺族である妻や夫、子が遺族年金を もらえるかどうか、またもらえる場合にどれくらいの金額な のかご存じですか？ 重い病気を患い余命宣告されている 方を別として、なかなか自分の死後の状況は考えにくいもの です。しかし、遺族年金は遺族にとって大変重要なもの。今 回は、日本の年金受給者が亡くなった場合の遺族年金につい て紹介します。 遺族年金の仕組み 遺族年金とはどのようなものなのでしょうか？ 種類ご との内容や要件について説明します。 （1）遺族年金の種類 日本の公的年金は、就労者が勤務先企業を経由して加入 する厚生年金と、それ以外の全ての人（自営業者、主婦、学生 など）が加入する国民（基礎）年金の2種類です。それぞれ に遺族厚生年金、遺族基礎年金がありますが、受給対象とな る遺族の範囲は異なります。 遺族厚生年金の受給対象者は配偶者で、受給額は亡く なった加入者が受給している（する予定）の老齢厚生年金額 の4分の3。一方、遺族基礎年金は子（18歳未満）がいる配 偶者、または子自身で、受給額は下の表の通り一律です。子 のいる厚生年金加入者が死亡した場合、配偶者には遺族厚 生年金、遺族基礎年金の両方が支給されます。 （2）遺族年金が支給される場合の年金加入要件 遺族年金が支給されるには、加入者の要件として下記のい ずれかが必要です。 ①年金加入中の現役世代の人（厚生年金加入中の日系企業駐 在員や国民年金任意加入者など） ②現在は年金に加入していない人で過去の加入期間（保険料 納付または免除の期間）が25年以上の人 海外居住者の場合は、②について25年以上なくても、カラ 期間または居住国（アメリカを含む、日本と社会保障協定を 締結している国）の年金加入期間と通算（合計）して25年以 上でも要件を満たします。 （3）遺族の受給要件 配偶者、子とも、①死亡した年金受給者（加入者）によって 生計を維持されていた、②年収が850万円未満である、と いった要件により受給が可能になります。 請求手続き 老齢年金同様、必要書類一式を日本全国にある年金事務所 で提出するか、海外から郵送します。委任状があれば、日本 にいる代理人（親族、知人、社会保険労務士など専門業者）が
シアトルの皆さま、こんにちは 〜。「みんな違って みんな良い」でデビューしたお役割鑑定士のみやざき です。ワタシの場合、「デビューしたって、何に？」とい う感じですが（笑）、ヒトが仕事をするうえで誰にでも デビューはあります。 今年45歳、デビューから22年を迎えた氷川きよし さん。年内をもっていったん休業するそうです。理 由は本人しかわからないとは思うのですが、少し前に ジェンダーレスをカミングアウトしています。その姿 勢に大変共感を持ち、すぐに人間学の13パターンで 調べてみると、１番「スターター」でした。なるほど「最 初の一歩の人だ」と。 実際に目にしたわけではないのですが、カミングア ウトをした氷川さんにマスコミはかなり食いついた ようです。勇気を出しての行動で、多くの人が救われ た出来事でもあるとワタシは思っているので、そんな 日本のメディアの対応は恥ずかしい限り。今回の休業 にも少なからず影響しているかもしれません。 頑張った人に対して、いちいち言葉で刺す人がいます よね。どうして、相手の立場になって考え、行動に至っ た心理をわかってあげられないのかと不思議。だって、 あなたに迷惑かけましたかって話だと思うんです。悪 いこともしてないのに……。ワタシならうんざりして しまいますね。自分自身はガサツではありますが、デリ カシーに関しては気を付けているつもりです。 ワタシの提唱する「13導」の中に、理解速度という指 標が登場します。人それぞれ、物事を理解するのには速 度がある。たとえば、すぐ怒るヒト、あとから腹が立っ てくるヒトなど、それを速度で表しています。会社の社 長さんなどには、相手に応じた指示を出す参考に使って もらえるものです。理解速度が速めだとしても、ズバリ 物言いを付けやすいヒトもいるし、思慮深く話すヒトも いる。なので、思い付きで何でもかんでも発するヒトは くれぐれも用心を、と最近考える次第です。 友だちのママちゃんからのお誘いで、先日行われた 氷川さんのディナーショーを鑑賞しました。そのママ ちゃんは、いつもいつも「きよしくんがね」と目をキラ キラさせて話を聞かせてくれる方。あるコトのお礼に と、前回のコンサートで最前列のチケットをプレゼン 金加入期間と通算するケースでは、その他の書類も必要です ので、日本年金機構や当社へ個別にお問い合わせください。
STEP3
2022年11月11日号 www.SoySource.net （5） 天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙『北米報知』ゼネラル・マネジャー兼編集長。「静かな戦士たち」、 「太平洋（うみ）を渡って」などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、著書『ゼッケン67番のGちゃん』を刊行。 娘の友人宅を訪れた。赤ちゃんともうひとり、3歳のおにいちゃんがいる。電車が大好き な子で、英語にも興味がある。保育園から帰ってきて、娘に英語の発音を聞かせて欲しいと 電車を持ってくる。 「パンタグラフってなんて言うの？」 「なにそれ？」 アメリカに住んでいると、パンタグラフなんて知らない。電車に乗らないし、電車なんて、玩 具の中には入っていない。息子の子どもの頃、アメリカではそんなもの見なかった。男の子 の玩具はもっぱらミニカーか機関車トーマス君である。 「なんだろうね？ Overhead Wiring?」 でも、あのひし形の形をした部分は？ 気に留めたこともなかった。いやはや子どもの観察 力には参ってしまう。 楽しく騒いで、おいとまの時間になると、母親がおにいちゃんに聞いている。 「シンちゃん、ちょっとそこの薬屋さんに行ってくるけど、一緒に来る？ それともお留守番し てる？」 シンちゃんはちょっと考えた後、 「お留守番する」 それを聞いて私は、 「えっ、3歳でお留守番していいの？ アメリカじゃあ、捕まっちゃうよ」 と、さりげなく言ったのが大間違い。私自身、アメリカの事情を知らず、カーシートで寝てし まった息子をほんの数分間車に置き去りにし、お巡りさんから怒られたことがある。ちょっと 頼んでおいたコートをピックアップと、窓を少し開けてモールの中へ入り、出てきたらパトカー と野次馬が集まり、その騒ぎに起こされた息子は恐怖におびえ泣き叫んでいた。 その、シンちゃんは急に険しい顔になり、 「お巡りさんが来たらどうしよう！」 明らかに３歳児の注意力、理解度を軽く見ており、恐怖心を与えてしまったのだ。これを正 さないとトラウマになりかねず、今後お留守番はできなくなってしまうかもしれない。一大事！ 「日本の子どもはね、やっちゃいけないこととか知っているけど、アメリカの子はダメって言 われていること、お母さんのいない時にやっちゃうかもしれないから、ひとりでお留守番はでき ないの。日本は大丈夫なのよ。ここは日本だからね」 などと、訳のわからない理屈を子どもにわかるようにこね上げた。実際捕まるのは親であ るが、シンちゃんは自分が捕まるものと解釈してしまったようだ。 母親と一緒の説明をどうやらわかってくれたようで、お留守番をする、と言う。 「やっぱり、おにいちゃんだからね」と、母親は赤ちゃんを抱えて外出。クワバラ、クワバラ。 お留守番 第24回 お腹の脂肪を落とす秘策！ ダイエットや運動をしているけれど、お腹周りの脂肪がなかなか落ちないという方は多い のではないでしょうか。今回はお腹の脂肪対策について紹介していきます。 お腹周りに脂肪が蓄積する主な原因としては、ストレスホルモンであるコルチゾールと血 流の悪さが挙げられます。コルチゾールは人が活動するうえで重要なホルモンなのですが、 分泌が頻繁になるとお腹周りに脂肪を蓄えてしまいます。
れましょう。また、ビタミンCの摂取もコルチゾールを抑えやすくするため、野菜多めの食 事が効果的。キムチや納豆などの発酵食も、腸内環境を整え、栄養素の吸収や免疫力の向上 に役に立つことから、ストレスの多い方にはおすすめです。 2つ目の対策は、トレーニングをし過ぎないこと。消費カロリーを増やすために週5、6時 間トレーニングをする方が多いのですが、これでは逆にストレスをため込むことに。1日 30分程度の筋トレやウォーキングなどを行うほうが、ストレスをためることなく脂肪燃焼 が期待できます。運動の割合としては、15分を有酸素運動、残りの15分を体の一部分の筋 トレとするのが理想です。 運動以外で身体を動かすよう心がけることも重要。たとえば、買い物時にカートではなく カゴを使う、いつもより若干遠くに駐車する、階段を利用するなどの習慣付けにより、ストレ スをため過ぎずに消費カロリーを増やすことが可能です。 最後に、血流の悪さも、実は日頃の姿勢で改善できます。背中を丸める動作を取り入れ、 お腹や腰回りを動かすことで血行を良くしましょう。脂肪燃焼酵素も働きやすくなります。 今回紹介するエクササイズはお腹全般を動かせるので、週2、3回行ってみてください。
島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。 リバースクランチ
STEP
クロスタッチ 左右各15回 腹筋の横を鍛えるエクササイズ。仰向けになり 膝を曲げた状態から、右手で左膝、左手で右膝を交 互に触ります。この際、顎を引いて肩甲骨を床から 放すようにすると頭の位置が固定され、腹筋運動 時に起こる「首の痛み」が軽減できます。反動を付 けず、ゆっくり深呼吸するペースで繰り返しましょ う。ステップ1と同様に、体を丸めるイメージで行 うと腹筋を動かしやすくなります。 STEP
クランチ 30回 腹筋の真ん中の部分にフォーカスしたエクサ サイズです。仰向けになり膝を曲げた状態から、 腕を胸の前に交差して、顎を引きます。この姿勢 から肩甲骨を床から放します。深呼吸のペース を意識して繰り返し行いましょう。ステップ１、 ２と同様に、体を丸めるイメージで。写真のよう に肩甲骨を浮かすだけでOKです。
現代社会でストレスを解消することは難しいですよね。そこで、対策は2つ。1つ目は摂 取カロリーを減らし過ぎないことです。つまり、ダイエットのために摂取カロリーを極端に 減らすのは逆効果。ストレスをため過ぎると体が対応し切れないので、必要な栄養素が摂取 できないまま、さらにコルチゾールをためて風邪を引く、けがをするなどの悪循環に陥って しまいます。 ダイエットは摂取カロリーを確保しつつ、糖質を下げる、ヘルシーな脂質を取ることから 始めるのがコツ。脂質は、オリーブオイル、バター、MCTオイル、卵、魚、肉類などから取り入
Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com
30回 下腹部のエクササイズです。まず、仰向けになり 足を浮かせ、膝を90度くらいに曲げます。この状 態から頭と肩は床に付けたまま、膝を胸に付けるイ メージで体を丸めていきます。両腕を横に置くこと でバランスが取りやすくなります。最後に膝を最初 の位置に戻し、ゆっくり深呼吸しながら動作を繰り 返します。反動を付けると腰を痛めることもあるの で要注意。最初のうちは10回を3セット行うなど 休憩を挟むと楽になります。難しい場合は無理をせ ず、膝を前後に動かすところから始めましょう。
1
2
今月のTraining 美ボディーを つくるトレーニング 写真クレジット：Kota Shimada ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。
2022年11月11日号 www.SoySource.net （7） Mr. インクレディブルでお出迎え�� イベント クローズアップ 姉妹都市提携65周年、姉妹港提携 55周年を記念して、10月29日から5日間、久元喜造神 戸市長ら一団がシアトルを訪れました。記念イベントのひとつとして、神戸・兵庫レストランフェ アが開催中！ 神戸・灘の酒や趣向を凝らした料理などの特別メニューが各協賛レストランで 振る舞われます。 取材・文：溝江暁子 神戸・灘の酒と料理で舌鼓！ 神戸・兵庫レストランフェア シアトル近郊のレストラン10店舗（11カ所）で11月8日（一部店舗は11月6日のみ）から始まった神戸・兵庫レストランフェア。 神戸市が誇る日本酒を、飲み比べセット”フライト”やスイーツで楽しめるほか、神戸産の酢などを使った神戸らしさを感じる料理 も提供されている。10月30日には先行実施する協賛レストラン、TEINEIに神戸の訪問団が来店した。 久元市長は、6年前以来、今回が2度目の訪米となる。シアトルで日本食レストランを訪れるのは初めてとのこと。今回の訪米は、
エド・マレー前シアトル市長が神戸を訪問したのは2017年。その際、神戸港150年記念事業の大規模リニューアルの一環として、 当時西日本最大級のスターバックス・コーヒーがオープンした。久元市長は「建設当初は困惑していた市民も少なくなかったが、現 在では神戸の活性化やシアトルと神戸の密なつながりをもたらし たと喜ばれている」と語り、食文化を含めたシアトルとの交流を、 今後10年、20年と継続し発展させていきたいと抱負を述べた。 久元市長（中央右）を囲んで。神戸・灘の酒で乾杯！ 各レストランの神戸・灘の酒フライト（飲み比べセット）と特別メニューをチェック！ 神戸・兵庫レストランフェア 日程：開催中 11月22日（火） 問い合わせ・詳細：www.sakeseattle.com/hyogo-kobe-fair 拡大版 航空券に使える 1,000ドル分のギフト券が当たる懸賞も！ 龍堂 カツ飯・カニ寿司・明石焼き、神戸のご当地グルメを Rondo風にアレンジ。 灘のお酒とのマリアージュはまさに一期一会！ ●灘の酒：松竹梅白壁蔵 澪 スパークリング清酒（宝酒造） 5oz $10・16oz $30・ボトル $45／純米樽酒（菊正宗） 5oz $6・16oz $17・ボトル $28 ●白味噌とリンゴ酢のソースで食べる、蟹押し寿司 $15 ●熱々！！牛カツドライカレー $20 ●明石焼き風揚げたこ焼き（5個） $6 Rondo Japanese Kitchen 224 Broadway E., Seattle, WA 98102 営業時間：11:30am〜9:30pm 定休：火 ☎ 206-588-2051 https://orderrondojapanesekitchen.com ヨロシク 神戸牛×ヨロシクラーメンの奇跡のコラボと和牛カルパッチョを灘の酒で。 舌と心に響く贅沢なひと時を堪能しよう！ ●灘の酒：フライト $16／黒松剣菱（剣菱酒造） $9／ 瑞穂黒松剣菱（剣菱酒造） $12／純米樽酒（菊正宗） $7 ●神戸牛ラーメン $23 ●和牛カルパッチョ $14
からあげ刹那 日系ハワイアンの味覚に灘の酒……。どこか懐かし い不思議な心地良さにほっとひと息。 ●灘の酒：黒松剣菱（剣菱酒造） 5oz $12 ●タコサルサ $9.50 ●たまごサンド $7.50 ●牛ステーキ丼 $19.95 Karaage Setsuna 2429 2nd Ave., Seattle, WA 98121 営業時間：11:30am〜2pm／5pm 〜 9pm 定休：月 ☎ 206-448-3595 https://karaagesetsuna.com 山海 SanKai 111 4th Ave. N., Edmonds, WA 98020 営業時間：日〜木4pm〜9pm 金土4pm〜9:30pm ☎ 425-421-3417 www.sankaisushi.com 般若湯 Hannyatou 1060 N. 39th St., Seattle, WA 98103 営業時間：火〜木4pm 〜 10pm 金土4pm 〜 12am 定休：日月 ☎ 206-294-4104 www.hannyatou.com 丁寧 和と洋の融合‼ KOBE洋食フェア、おしゃれな神戸グルメをシ アトルで。テイクアウトや大量のケータリングもお任せ。 ●灘の酒：黒松剣菱（剣菱酒造）・松竹梅白壁蔵生酛 （宝酒造）・純米樽酒（菊正宗）の3種フライト $13 ●ガーリックビフカツ豚骨ラーメン $20.50 ●ビフカツオムハヤシライス $18.50 ●ジャンボエビフライオムハヤシライス $18.50 ●KOBEプリン $6 TEINEI 1256 Republican St., Seattle, WA 98109 営業時間：月 金11:30am 2pm／5pm 9pm、土日12pm 2pm／ 5pm ☎206-420-4500 www.teinei-seattle.com 石庵 瀬戸内海と日本海に面する兵庫県の豊富な魚介、神戸牛（但馬牛）、丹波 篠山の栗、松茸、黒豆……。贅沢な食材で織りなされる兵庫県の居酒屋 メニューを、北米の食材で再現！ ●灘の酒：白鹿 花琥珀（辰馬本家酒造） 300ml $15 ●鰯の酢じめ $8.80 ●カキフライ $8.80 ●アメリカ産和牛の串カツ $8.80 Issian 1618 N. 45th St., Seattle, WA 98103 営業時間：火 土4:30pm 9pm 日4:30pm 8:30pm 定休：月（一時休業中） ☎ 206-632-7010 https://issianjapanesestonegrill.weebly.com タマリ・バー どれも六甲おろしが吹走する神戸の街をイメージ。みんなでシェア する餃子と熱々のうどん、神戸・灘の酒で、心も体も芯まであったか！ ●灘の酒：黒松剣菱（剣菱酒造） 5oz $20・16oz $57・ボトル $75 ／瑞穂黒松剣菱（剣菱酒造） 5oz $15・16oz $43・ボトル $55 ／純米樽酒（菊政宗） 5oz $10・16oz $28・ボトル$35 ●ストレート神戸（リンゴ酢カクテル） $15 ●ぼっかけうどん $16 ●水餃子（味噌ダレ） $10 Tamari Bar 500 E. Pine St., Seattle, WA 98122 営業時間：5pm〜11pm 定休：月 ☎ 206-979-8800 www.tamaribarseattle.com らーめん山頭火ユニバーシティー・ビレッジ店 利き酒に挑戦してフリー餃子をゲットしよう！ 自家製だしと豚骨 スープに浸された山頭火流明石焼きは、寒い季節にうれしい一品。 ●灘の酒：黒松剣菱（剣菱酒造）・松竹梅白壁蔵生酛（宝酒造）・ 純米樽酒（菊正宗）の3種フライト $10 ●明石風たこ焼き $8.50 Hokkaido Ramen Santouka University Village 2626 NE. Village Ln., Seattle, WA 98105 営業時間：日〜木11am〜9pm、金土11am〜9:30pm ☎ 206-524-4431 https://santouka-usa.com らーめん山頭火ベルビュー店 ●灘の酒：松竹梅白壁蔵特別純米（宝酒造） $17 ／松竹梅白壁蔵 澪 スパークリング清酒（宝酒造） $17 Hokkaido Ramen Santouka Bellevue 103 Bellevue Way NE., #3, Bellevue, WA 98004 営業時間：日〜木11am〜9pm 金土11am〜9:30pm ☎ 425-462-0141 https://santouka-usa.com アイコニック（11月6日に開催済み） Iconiq 1421 31st Ave. S., Seattle, WA 98144 営業時間：水木5pm 8pm 金土5pm 8:30pm 定休：日 火 ☎206-568-7715 www.iconiqseattle.net
日本酒に代表される神戸の食文化を、シアトルさらには北米に広めることをミッションにしていると話す。
Yoroshiku 1913 N. 45th St., Seattle, WA 98103 営業時間：11:30am〜2pm／4pm 〜 9pm 定休：月 ☎ 206-547-4649 www.yoroshikuseattle.com
2022年11月11日号 www.SoySource.net （8） ～読者の皆さまへ感謝を込めて～ おかげさまで、今年9月に北米報知創刊120周年・ソイソース創刊30周年を迎えました。 長い間続けることができましたのも読者の皆さまあってのことです。日頃の感謝の気持ちを込めて、 豪華賞品を計15名の読者の皆さまへ抽選でプレゼント！ どしどしご応募ください。 ワシントン州内在住の18歳以上の方が対象です。 36年前、ベルビューに初めて寿司専門店としてオープンしたI Love Sushi on Lake Bellevue。日本の技術に裏打ちされた新鮮なネタで、 おいしい高級寿司を届けることをモットーとしています。そして、寿司だ けでなく、日本の食文化を表現した「和」も展開。地元や日本の魚市場か らの最高の魚と共に、すき焼き、刺身、天ぷらなど、さまざまな日本食を提 供しています。これまでも、これからも感謝の気持ちを忘れずに、スタッ フ一同、皆さまの笑顔のためにベストを尽くして参ります。 アイ・ラブ・スシ・オン・レイク・ベルビュー I Love Sushi on Lake Bellevue お食事券総額600ドル分 https://ilovesushi.com 北米報知創刊120周年・ソイソース創刊30周年 読者プレゼント ANAシアトルー成田線（NH177／NH178）は、 12月1日（木）から毎日の運航 となります（11 月30日までは月曜を除く週6便運航）。また、10月 30日（日）より、往路・復路共に成田空港から大阪（伊 丹空港）と名古屋（中部国際空港）への乗り継ぎが可 能に。この機会に、ANAで冬のご旅行計画を始めて みませんか？ 全日空 ANA 東京行き往復ペアチケット （2名分3,000ドル相当） www.ana.co.jp/ja/us 当選確率は応募数によって異なります。
2022年11月11日号 www.SoySource.net （9） ミーコジャパン MICCO JAPAN お役割鑑定セッション（資質表付き）＋サイン本 （3名分480ドル相当） 中川 Nakagawa Japanese Restaurant お食事券100ドル分 www.nakagawa-japanese-restaurant.com ピュージェットサウンドコーチラインズ Puget Sound Coach Lines スノコルミー滝とワイナリー見学 オプショナルツアー（2名分180ドル相当） https://pscoachlines.com/japanese 豊富な日本語の書籍・雑誌・ コミック、英文書、中文書、文 房具、スタジオジブリほかアニ メのグッズなどを取り扱う総 合書店です。書籍は日本から のお取り寄せにも対応します。 ぜひお気軽にお問い合わせく ださい。年会費25ドルで商 品購入の際に10%の割引が 受けられる紀伊國屋会員制度 もございます。 ボセルにある中川では、ウ ニや白身など日本の魚介か ら、牡蠣やミル貝などワシン トン州ローカルの食材までを 取り扱っています。手作りデ ザートも好評。日本酒やビー ルも楽しめます。ファミリー 大歓迎です！ 皆さまのお越 しをお待ちしています♪ 統計学をベースにお悩みを解決！ 最強 の縁結び占い『13の運命』が6月24日に発 売。本誌コラム「みやこのあなたのお役割 に拍手」を連載中、みやざきみわ待望の最新 刊です。Amazonカテゴリーランキング第 1位。3カ国で出版、増刷出来となった前著 『13の性格』をさらに詳しく載っけちゃいま した！ ご自身の性格をさらに深く知っても らえればと思います。お役割鑑定のご依頼 はTwitterまたはInstagramのDMで受け 付けています。 応募方法はこちらから https://soysource.net/present お申し込み前に必ず、サイトに記載の 応募規定を確認のうえご応募ください。 宇和島屋 Uwajimaya ギフトカード総額220ドル分 www.uwajimaya.com たくさんのご応募お待ちしています! トータルトラベルマネジメントおよびチャーターバス会社として1984年 にシアトルで創立。現在、ワシントン州唯一の日本人経営バス会社として 自社バスチャーター、ガイド・通訳手配、企業研修、オプショナルツアーなど 充実したツアーアレンジを行っています。 1928年創業の宇和島屋は、パシフィック・ノースウエストに深く根を下 ろした象徴的な家族経営の企業です。私たちは、アジアの食文化を学び、 共有し、体験や商品を通じて最高のものを提供する最高級の場所となるよ う努力しています。 新鮮な肉や野菜、生鮮魚介類、ビールに日本酒、総菜、 アジアのスナック、日用品など、さまざまな商品を取りそろえています。 紀伊國屋書店 Kinokuniya ギフトカード100ドル分 https://usa.kinokuniya.com @oyakuwari13 @jusandou_miwa
逆に炎症反応を起こしてしまいます。常に危険やストレス にさらされている子どもは、体が緊急事態だという指令を 出し続け、慢性的な炎症が続くのです。これが、ACEによ り大人になってからの健康リスクが高まる要因とされてい ます。 心と体は互いに大きく影響し合っています。私たちには 体温や代謝といった体の機能を休むことなく見張っている 「自律神経」があり、心と体を休ませる「副交感神経」と、活発 化させる「交感神経」が絶妙なバランスを取ることで、日々 の生活が成り立っています。通常は「リラックスモード」で ある副交感神経が優勢で、差し迫った危険もなく、心身共に 安心して深い思考ができ、クリエイティブなアイデアも生 まれやすい状態です。多くの細胞の修復も、このリラック スモードの際に行われます。逆に、交感神経は前述した「戦 うか逃げるか」の非常事態に優勢となり、生き延びるために 何でもやる「パニックモード」の状態と言えます。ACEによ りストレスにさらされ続けることで、このパニックモード が常態化してしまいます。これでは心も身体も疲弊するわ けですよね。
なお、女性は男性よりも被害に遭いやすく、ACEスコアが 高い傾向が見られます。さらに、ACEが及ぼす影響も男性 より有害で、女性は当てはまるACE項目が2つ以上で自己 免疫疾患のリスクが大幅に上がると言われます。もともと、 女性ホルモンのエストロゲンが自己抗体を増やし、男性よ り抗体反応が強力なことから、女性は自己免疫疾患を発症
しやすいとされています。 「自分のせいじゃないのにパニックモードに設定されて しまったなんて、どうすればいいの？」と落ち込む人もいる かもしれません。また、ACEに当てはまらない人でも、繊細 な人はパニックモードに陥りやすいので、意識してリラッ クスモードに切り替える必要があります。
切り替える方法として、ACEの概念を広めたナディン・ バーク・ハリス医師が提唱しているのが、まずは十分な睡眠 と栄養のある食事を取ること。次に、運動と瞑想、そして、 セラピーや信頼できる人間関係などの精神的サポートで す。これらを日常に意識して取り入れることで、脳機能や ホルモンバランスが改善され、ストレスや不安な気持ちが 大幅に軽減されます。そして、心身の修復を促すリラック スモードへと次第に戻っていきます。
自分がどちらのモードにいるのかを意識しながら、子ど もの世代に負の遺産を引き継がないようにセルフケアをし ていきたいですね。
を提供している。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com
2022年11月11日号 www.SoySource.net （10） アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。 第 62回 逆境的小児期体験（ACE）とは？ 子どもとティーンのこころ育て 長野弘子 ■ ワシントン州認定メンタルヘル ス・カウンセラー（MA,
子ども時代の不遇な経験が、成人してからの心身の健康 や寿命に極めて有害な影響を与えることが最近の研究で明 らかになっています。CDC（米疫病対策センター）と医療保 険会社のカイザー・パーマネンテが1995年から1997年に かけて行った調査によると、虐待などの逆境的小児期体験 （ACE：Adverse Childhood Experiences）を経験した子 どもは、成人してからさまざまな病気になるリスクが高ま るという結果が出ています。 ACEは、精神的虐待、身体的虐待、性的虐待、育児放棄（ネ グレクト）、情緒的ネグレクト、親の依存症、親の精神障害、 母親のDV被害、離婚や別居、親の犯罪行為という10項目に
MHP, LMHC）。ニュー ヨークと東京で出版事業に携わった後、東日 本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大 手メンタルヘルス機関で5年間勤務し、独立。 大人から子どもまで、さまざまな心の問題を 抱える多くのクライアントに対してセラピー
分けられます。アメリカでは6人に1人がそのACE10項 目のうち4つ以上に当てはまり、当てはまらない人に比べ て、学習や素行問題が32.6倍、うつは4.6倍、自殺未遂は12 倍、アルコール依存症は7.4倍に増加すると報告されていま す。さらに、線維筋痛症が4倍、肺疾患は3.9倍増加し、がん 罹患率も1.9倍、脳卒中も2.4倍に。寿命に至っては、約20 年も短くなるとのことです。子ども時代のトラウマ体験が、 成人後の健康状態にこれほど大きな影響を与えるのはなぜ でしょうか？ 人間の脳には危険を察知する部位として、扁 へんとう 桃 体があり ます。この扁桃体が過剰反応することで、体は緊急事態だ と認識し、戦ったり逃げたりするためのエネルギーを出す ホルモンのコルチゾールやアドレナリンを分泌します。し かし、過剰に分泌されると、次第に免疫反応が暴走し始め、
2022年11月11日号 www.SoySource.net （11） 子どもが大好きなチキンナゲット。でも、ファストフード ではジャンク過ぎて……という方も、自家製なら安心して 食べられます。鶏むね肉を使っているのでさっぱり味。2 種類のソースを付けてどうぞ！ 当然のことながら、鶏肉 をミンチにするときはしおちゃんが「僕の出番ですか？」と ばかりにやって来ます。 チキンナゲット ① 鶏肉を包丁でたたくかフードプロセッサーで ミンチ状にする。 ② ボウルに卵を溶き、❶の鶏肉とガーリックパ ウダー、オニオンパウダー、塩・コショウ少々 を加えて、こねるようによく混ぜる。 ③ ❷を食べやすいサイズに整形し、小麦粉をまぶ して摂氏180度くらいに熱した油で揚げる。 ④ ハニーマスタードは材料をよく混ぜるだけ。 BBQソースは材料を鍋で温め、砂糖が溶けて なじんだら火を止めて完成。 作り方 【しんコロ】のプロフィール 「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに10 年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍 らHip-hopのダンサー／インストラクターという 経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこ を飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。 【しおちゃん】のプロフィール シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。 おしゃべりする姿がネット上で話題となり、 YouTube動画再生回数は1億回を超える。得意な 言葉は「おかえり」「おはよう」「ばかやろう」。ブロ グも大人気！https://shio-chan.com 4人分 材料 鶏むね肉 2切れ 卵 ２個 ガーリックパウダー 小さじ1／2 オニオンパウダー 小さじ1／2 小麦粉 1／2カップ 揚げ油 適宜 塩・コショウ 適宜 ディジョンマスタード 大さじ3 蜂蜜 大さじ1 マヨネーズ 小さじ1 レモン汁 小さじ1／2 ケチャップ 大さじ3 アップルサイダービネガー 小さじ1 ブラウンシュガー 小さじ2 蜂蜜 小さじ1 ウスターソース 小さじ1 ＜ハニーマスタード＞ ＜BBQソース＞
Salon and Spa, 601 Dayton St., Edmonds。カット、カラー、パーマ、縮毛矯正等 のサービスを提供いたします。ご予約は日本語で。 ☎425-931-1924（Koko) 無料駐車場あり。 ●エンジェルリーディングでメッセージを お届けします。「自分らしい人生」をサポー ト。スピリチャルカウンセリング／心と 身体のエネルギーヒーリングセッション： www.crystalangelsjewelry.com、Akiyo@ crystalangelsjewelry.com ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ ブで。www.askjuno.net ☎425-499-5931 ●日本人ピアノ調律師・長く調律されていない ピアノをお持ちでないでしょうか？ 調律して 欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそん な方、お気軽にご相談ください。連絡先：宮田、 sabumiyata3@gmail.coｍ、☎206-353-5211
●平野ホルコム保険事務所では 自動車・火災・ 生命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆ る保険を取り扱っています。 無料大手保険会 社一括見積もりで、ご契約から その後のサー ビスまでお客様に代わって保険のお買い物を お手伝いします。☎206-755-5585 / www. mhhinsurance.com
掲示板 ●Yuta Fukazawa is a recent Interlake High School graduate, Bellevue, with a high-level spinal chord injury. More info on him is on his fundraising page at gofundme.com. ●ソングズ・オブ・ホープ子ども合唱団参加者募 集。歌の大好きな子供達集まれ！土曜日午後１時
見学可。問い合わせ sohkidschoir@gmail.com ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサー ビスを受けられるよう支援します。性暴力とは 望まない性的行為を強要することです。一人で 悩まず相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家 族のためのセーフティセンター:API chaya ☎ 206-325-0325 ●日本語図書館ともしび文庫、Jubilee REACH にて開館。予約不要。BCA内は依然休館中。利 用料一切無料、ボランティアと本の寄付は随時 受付中。販売コーナーも常設。土曜11am 〜 3pm (Jubilee:14200 SE 13th Pl, Bellevue, WA 98007) 、詳細：https://ourlibrarysite. wordpress.com、ourlibrary@live.com、☎ 425-922-0813、Facebook Tomoshibi Library まで
●一世パイオニア資料館 ☎360-638-1938. 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com ●日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜日曜 10am 〜3pm（ワ州日本文化会館内：1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。Hosekibako （Japanese Resale Shop）Thursday-Sunday 10am-3pm（Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.） ◆A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures. ◆Donations of new or used Japanese items are accepted year round! ミートアップ ●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支 部でのオンライン交流等コロナ禍でも活発に活 動中です。WA/OR在住同窓生はお気軽にご連
絡ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com ●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org
●男声合唱団EGCメンバー募集。練習月2、3 回日曜2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方 でも大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなり たい男性集まれ！ ☎206 353 5211、詳細は https://egcseattle.comまで。（宮田） ●【将棋】初心者、未経験者も、一緒に将棋を 指してみませんか？連絡ください。メール： shigakogen77@gmail.com、☎253 474 3713（メッセージを残してください） ●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的 に勉強会、親睦会を開いています。JECでは起 業家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心の ある方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局ま で。メール：SeattleJEC@hotmail.com
●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 集中。毎週木曜7:30pm 9:15pm 場所：
The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037)☎425-412-6511（輝子）
●ARTや日本関連に興味がある女性です。情 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 高年の輪を広げたいと思っています。メール： View77@live.com（Natsuko）
●シアトルラクーンズRFC（ラグビーフット ボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポー ター募集。詳細は【Facebook】www.facebook. com【インスタグラム】www.instagram.com/ seattle_raccoons_rugby/まで。
●女声3部合唱団エコーコーラスはメンバー募 集中。毎週木曜10-12時、Highland Covenant Church (15022 NE Bel-Red Rd, Bellevue)見 学歓迎。メール: echo.chorus.seattle@gmail. com ☎ (626)437-6808(まきこ)
●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性 のための日本語による集い。毎月第2水曜11am 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・レー チェ・リーグ 公認リーダー)☎425-417-5419、詳 細はhttps://llleastsidejp.wordpress.comまで
●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住ま いの津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。 ただ今、名簿作成中。年1回、同窓会を開催し ています。メール：yokohuey@hotmail.com （ヒューイ）
2022年11月11日号 www.SoySource.net （12） 求人 ●インターン募集 ソイソースでは、誌面・ウェブ サイトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン 生を募集中！取材、記事執筆、編集アシスタント、 翻訳、ウェブサイト運営、スチール撮影、動画撮影 などメディア・編集関連業務を幅広く経験いただ けます。企画力のある方、責任感を持って業務に 取り組んでいいただける方を求めています。自由 テーマで、400 500字程度の原稿と履歴書を、 info@soysource.netまでお送りください。 ● 天寿司では、新規開店のファクトリア店、そし てクイーンアン店、＃35店（インターナショナル・ ディストリクト）で、調理及びホールスタッフを 募集しています。お問い合わせ：stakahashi@ tensushiseattle.com ●アルバイト募集:サンプルの受発注・梱包・出荷・ 在庫管理・一般事務 週12 15時間、時給16ド ル 〜 18ドル、勤務地Redmondタウンセンター 近く 諸条件は応相談 問い合わせ先:kmew@ ceraclad.com ●84 Yeslerノースウェスト・シーフードレストラ ン、営業時間拡張のため料理人を求めます。詳細 は高橋まで直接ご連絡ください。206-618-7739 ●遊学舎 Japanese Online Class（在宅勤 務）／土曜日クラス教員募集。詳細はinfo@ yugakusha.orgまで。 ●BCA土曜学校では、幼稚園・小学部・中高部の代講 教員と、クラスアシスタント/オフィススタッフを募 集中。教材と授業案は学校より提供。トレーニング とサポートあり。応募： bcasaturdayschool.com の「採用情報」より。 ●シアトル日本語補習校では、育成教員・補助教員 を募集しています。本校はシアトル日本商工会を 母体とし、日本政府の補助を得て設置、運営を行っ ている学校です。文部科学省の指導の下、日本国内 の新学習指導要領の教育課程に準じた授業を実施 しています。【応募資格】アメリカで働くことのでき る資格（就労ビザ等）を持っていること。駐在同行 家族の方で労働許可証EAD（外国人が合法的に働 けることの証明）を申請される場合は、要相談。【応 募対象】幼稚園部・小学部（国語、社会、算数）・中学・ 高等学部（理科、数学、社会、国語）・保健室用務（資格 相談）【教員育成プログラム】正規教員として勤務を 希望されている方を対象に、現在、指導方法や教材 研究・児童生徒理解等の研修を行っています。日本 での教員免許や教職経験の有無教職経験の有無や 性別、年齢等は問いません。多くの方の応募をお待 ちしています。応募を希望される方は☎425-802CLASSIFIED 次回のお申し込み締め切り:2022年11月16日 ●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified 0938、メール tomoko.narita@seattlejschool. org 副校長・成田まで ●ベルビューにあるモンテッソーリ幼稚園、 ピカケスクールでは日本人の先生を募集して います。子ども好きで責任感のある方、フル タイムかパートタイムで週５日お仕事に入れ る方、ご連絡をお待ちしております。info@ pikakeschool.com ●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国 語と算数を教えた経験のある方。理科実験教室 にて理科を教えることのできる方。簡単な経歴 等をinfo@yotsubagakuin.comまで。 ●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまた はパートタイムで働いてくださる先生、アシス タントを募集しています。（未経験者可、トレー ニング制度有）健康で明るくて責任感のある方。 ☎425-869-7651、contact@suginoko.com 不動産／賃貸 ●コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方は ご連絡下さい。宏徳エンタープライズ ☎425644-7437 ●オフィス、レストラン、メディカルオフィス （歯医者等）の不動産取引をお考えの方は経験 豊かなリマックスに日本語でご連絡下さい。☎
サービス ●クリスタルセラピーセッション（リラクゼーショ ン、ストレス軽減、チャクラバランスの調整等）レ ドモンドダウンタウン www.seventhcolor. online
206-354-0612、teehomes@gmail.com
●Slate
半〜２時半。小学生対象。日本語での指導。初回
rainierginsha@gmail.com ●一緒に詩吟を学びませんか？ 65年の歴史 を持つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。 授業料不要（3冊のテキスト代のみ）。川部ハウ スで毎週月、火、木の1pm 〜 3pm。みんなで いっしょに詩吟を吟じましょう。☎206-6327627、バーカー薫まで ●なでしこお茶会：ドゥーラと一緒に産前・出 産・産後のおはなしを。中島香揚子。詳細は： http://www.nadeshikodoula.com ●青山学院シアトル校友会より。1年に2回ほ どBBQや親睦会を通しての集いがあります。 卒業生や在籍したことのある方はぜひ下記ア ドレスより登録またはお問い合わせください。 メール：seattleaoyamagakuin@gmail.com 幹事：智子/諏訪
●Japanese & Japanese American Travel Partners. 50+ Seniors, Join our group to enjoy trips to Japan.中高年日本 人と日系人の為の日本旅行仲間作りの会です。
メール：japaneseinseattle@outlook.com
●White River Buddhist Temple in the Auburn Valley area offers a Dharma School program teaching children the basics of Buddhism like the Six Paramitas, about the Buddha and Shinran Shonin, and Buddhist etiquette. We also like to do activities and crafts related to these topics. Please come if you're interested in seeing what we are doing at our temple. You are welcome to bring your children or just come on your own. If you have any questions, please contact me, Ruth Terry, at ruthschilthroat@yahoo.com or through White River Buddhist Temple at PO Box 855, Auburn WA 98071-0855.
新卒時の就活 Vol. 3
keironw.org
は、当時の体験を振り返りたいと思います。 それまで、自分の優先順位が1日も早い大 学の卒業だったことと、情報やツテ不足もあ り、研究やインターンなどの課外活動は特に していませんでした。唯一、大学4年時に半 年間、スーパーの品出しのアルバイトをした のみ。とにかくやってみるしかないと、1月か らシアトル近郊の製薬会社10社ほどに履歴 書を出しましたが、残念なことに全て不採用。 面接すらさせてもらえませんでした。 「時期が早過ぎたのかも？」と気を取り直 し、履歴書を再度送り出したのは4月に入っ てから。卒業予定日が6月8日だったので、 残り2カ月で進路を決めなければと焦りが出 始めました。約20社30ポジションに応募。 やはり卒業間近となると採用数が多くなるの か、そのうちの数社から電話をもらえました。 1社に関しては早めに面接を設定してもらい、 4月9日に履歴書提出、22日に電話、26日に ビデオ面接、29日に内定というスピーディー な展開に。晴れて就職先が決まりました。
その後、他社からも連絡は来たものの、すで に1社目でもらった条件に満足していたため、 考慮することはありませんでした。その後の プロセスもスムーズに進み、卒業翌日の6月9 日から働き始めることに。ちなみに内定した ポジションは、正社員、年収4～6万ドル範囲 内の「プロダクション・ケミスト（I）」。人生初 の正社員としての内定、しかも卒業前に進路 が決まったことで、とてもうれしく、安堵したの を今でも思い出します。
もちろん、インターンやラボの経験があれ ばあるほど、就職活動で強みになることでしょ う。しかし、ないものはないので、今自分が 持っているもので挑んでみると、意外とチャン スをもらえるかもしれません。僕の場合、3 カ国に移り住んできたことなど、適応能力、コ ミュニケーション力の高さを前面に押し出す ことで、経験不足をカバーしました。皆さん にも何か自分の強みがあるはず！ 自分を信 じて挑戦し続けていきましょう。
次回は、その内定をもらった会社で働き始 めてからの仕事内容やスケジュールについて シェアします
2022年11月11日号 www.SoySource.net （13） 非営利目的のミートアップやボランティ ア募集については、無料投稿を承ります。 編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com）までご連絡ください。 ●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員 （1歳半 〜 3歳位）募集中！毎週月曜11:30am
●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 月に1、2回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 楽しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425-894-1529（ひとみ） ● 日本語でのバイブルスタディ、木曜6:30pm 〜。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メール： takakomolgard@gmail.com（貴子） ●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓 生の集まり。年齢問わず、在籍中の方から卒業され た方まで。メール：tomakazu@gmail.com（板垣） ●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！ シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com ●「清閑にあれば月出づおのづから」虚子。あな たも俳句を作ってみませんか？ 毎月第1土曜 1pmからシアトルの藤見荘でレニア吟社の会開 催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎425-3439648(茂木)、☎206-325-9285(高村)、メール：
2pm。フィニーにて。お問い合わせ： seattletampopo@gmail.com、詳細はhttps:// seattletampopo.wordpress.comまで。
ボランティア募集 ●耳文庫メンバー募集 未経験者大歓迎！美術 製作やパフォーマンスにご興味のある方、また上 演当日に簡単なお手伝いをして下さる方を募集 しています。人形劇や読み聞かせをするメンバー 募集。メール：mimibunkosea@gmail.com ●ボランティアグループ「ボイスライブラリー」 は視覚障害者や高齢の方々の為に訪問朗読を 行っています。月に1時間、朗読奉仕してみませ んか？☎425-885-2988（吉田） ●敬老ノースウェストのプログラム「心会」では ボランティアを募集中！週に一度、月に数回、月・ 水・金のいずれかの曜日でお年寄りのためにお手
絡ください。運転手ボランティアも募集中。連 絡先：☎206-726-6474、メール：kokorokai@
次回のお申し込み締め切り:2022年11月16日 CLASSIFIED JJ ■1999年生まれ。韓国出身。 5〜19歳を日本で過ごし、19歳か らシアトル郊外にて暮らす。ワシ ントン大学卒業後、製薬会社で化学 者として働く。 ワシントン大学で生化学を専攻していた学 部時代、卒業が明確に見えてきたのは2021 年の年始でした。3月までの冬学期の授業も 決まり、そのあとの6月までの春学期に授業 を2コマ取れば終わり、というところまで来た ため、本格的に就職活動を始めました。今回
伝いいただける方ご連絡ください。運転手ボラ ンティアも募集中。連絡先：☎206-726-6474、 メール：kokorokai@keironw.org ●Keiro Northwest is dedicated to enriching the lives of Asian seniors in our community. Our adult day program, Kokoro Kai, is seeking volunteers and volunteer drivers Mon. Wed. Fri. Come join your community and take part in bringing joy to our elders! 敬老ノースウェストのプロ グラム「心会」ではボランティアを募集中！週 に一度、月に数回、月・水・金のいずれかの曜日 でお年寄りのためにお手伝いいただける方ご連
心臓病の爆弾を抱えている状態。チャーリーの手助けを得て、折 れそうになる心を持ちこたえていくのだが、警察の取り調べを受 けて彼への疑いを持つに至る。あんなに有能で心優しいチャー リーが、そんなことをするはずがないという否定から確信へ、そし て捜査協力へ。エイミーの変化をチャステインが巧みに演じてい る。また、レッドメインが時折見せる怖い表情、本性を見せていく 変化も実にうまかった。この実力派俳優ふたりの名演があればこ そ、単なる連続殺人スリラーではない人間ドラマとして、本作が成 立できたように思う。監督はデンマークのトビアス・リンホルム、 初めての英語作品である。 2003年12月に逮捕されたチャーリー・カレンは、16年間のキャ リアの中でニュージャージー、ペンシルベニア両州の病院を転々
2022年11月11日号 www.SoySource.net （14） The Good Nurse （邦題「グッド・ナース」） 「死の天使」と呼ばれた連続殺人犯である看護師と、彼に疑いを 持った同僚看護師の実話がベース。原作は調査ジャーナリスト、 チャールズ・グレーバーによる『The Good Nurse: A True Story of Medicine, Madness, and Murder』だ。連続殺人事件と言っ ても、本作のトーンにホラーや猟奇性はなく、苦闘するシングルマ ザーのリアルな生活感と人間性に焦点が当てられ、見応えのある 人間ドラマになっていた。 重い心臓病を抱えてICUでの夜間勤務を続けるエイミー（ジェ
関係になっていく。 そんな頃、患者が急変して死亡する事例が続き、警察が捜査を始 めていた。チャーリーが前に働いていた病院でも同じようなケー スが相次いでいたのだ。病院への調査を進める警察だが、病院側 が秘密保持を盾に協力を拒み、刑事らは殺人の隠 いんぺい 蔽ではないかと いう疑惑を深める。 試用期間中のため、医療保険もないまま働くエイミーは、まるで
としながら400人近くの死に関わったと推定される。それが真実 であれば連続殺人として米国史上最多。ちょっと信じられない数 であるが、同時に疑問なのは、彼がなぜ何年も多くの病院を渡り歩 き殺人を続けられたのか、ということだ。警察の捜査に非協力的 な病院の隠蔽体質が本作でも克明に描かれていて、殺人も怖いが、 殺人犯を放置した病院システムもかなり恐ろしい。おそらく、原 作が問題視しようとしたのはこの点ではなかったか。 そして、エンディングでわかるGood Nurseの深い意味。過酷 な労働に耐える多くの看護師の人たちに送られた、力強いエール と思えてならない。 写真クレジット：Netflix 再生時間：２時間3分 Netflixで視聴可能。 土井ゆみ■ 映画ライター。2013年にハワイに移住。映画 館が2つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視 聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グルー プに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッ チする日々にハワイの醍醐味を味わっている。 注目の最新ムービー 看護師が癒せるものは？
シカ・チャステイン）は、患者思いの有能な看護師。病院に持病が わかると解雇されるので、病状を隠して懸命に働いていた。そん な彼女のシフトに、新任の看護師としてチャーリー（エディ・レッド メイン）が加わる。彼はエイミーに協力的で、彼女の持病を知ると、 サポートの手を差し伸べてくれる。理想の同僚とも言える彼への 信頼を深めていくエイミーは、娘たちと自宅で過ごすほど親しい
