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ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行 / 2023
Since 1992 / Issue 668 INTERVIEW ソ フトウェアエンジニア 加瀨詩子
ワシントン州沖縄県人会、新年会
3月25
日、ワシント ン州沖縄県
人会が、ブ
レイン・メモ
リアル・ユナ
イテッド・メソジスト教会で新年会を開催。在シアト
ル日本国総領事館の稲垣久生総領事のスピーチに 始まり、県人会のメンバーによる琴・三線の演奏や、 太鼓のパフォーマンスなどで大いに盛り上がった。
総勢100名を超える参加があり、沖縄県人会の歴史 の1ページとして刻まれた。
日本語合唱団による合同発表会
日程：4月23日より毎週日曜6pm～、4月27日より毎週木曜10am～ 場所：Jingoji Buddhist Temple 502 Redmond-Fall City Rd. SE., Redmond, WA 98053 料金（お布施）：$250／10週間、$30／1回 申し込み・問い合わせ：☎425-222-4710、jingojiusa@gmail.com 詳細：www.facebook.com/jingoji.buddhist.temple
「すずめの戸締り」上映中
第46回日本アカデミー賞最優秀アニメーション 作品賞を受賞した、新海 誠監督による3年ぶりの長 編劇場アニメ「すずめの戸締まり」が4月13日からシ アトル近郊で上映中。同作品では、シアトル在住の 陣 じんのうちかづま 内一真 氏も最優秀音楽賞を受賞している。上映 会場や日程は下記ウェブサイトにて。
場所：Regal Meridian & 4DX、AMC Pacific Place 11、 Cinemark Lincoln Square Cinemas ほか 料金：$12.50～ チケット・詳細：www.suzume-movie.com
ジブリ・フェスト「千と千尋の神隠し」
毎月1本のジブリ作品を上映する「スタジオジブリ・ フェスト」。4月は2022年に帝国劇場で公演・撮影 されたミュージカル「千と千尋の神隠し」が北米初公 開。脚色・演出はトニー賞受賞のジョン・ケアード氏、 橋本環奈さんと上白石萌音さんがW主演を務めた。 日程：4月23日（日）4pm～、27日（木）7pm～ ※いずれも日本語（英語字幕付き） 場所：Regal Meridian & 4DX、AMC Pacific Place 11、 Cinemark Lincoln Square Cinemas ほか 料金：$12.50～ 問い合わせ：info@fathomevents.com チケット・詳細：www.ghiblifest.com
3月26日、シアトルを中心に活動している日本 語合唱団4グループが、3年ぶりに対面式の合同発 表会をベルビュー市内で開催。約60名のメンバー が集い、各グループ2～4曲の歌を披露した。新た なユニットも登場し、趣向を凝らした演出あり、ラ イブならではのハプニングありで大 盛況。最後は全員で「いのちの歌」を 合唱し、幕引きとなった。各グルー プで参加メンバー募集中。 問い合わせ：キャビンクワイア（女声）cabinchoir@gmail.com、 エコーコーラス（女声）echo.chorus.seattle@ gmail.com、エバグリーン・グリー・クラブ（男声） info@egcseattle.com、サウンドシンガ－ズ（混声） uta@soundsingers.org
91歳のピアニスト、最後の公演
4月16日（日）、91歳のノース・平田美知さんによ る最後のピアノ公演が開催。ノースウエスト・シンフォ ニエッタと共に、モーツァルトとチャイコフスキーを演 奏する。1940年に8歳で尾高尚忠指揮新交響楽団 （現・NHK交響楽団）と、10歳で山田和男指揮東京
交響楽団（現・東京フィル）と共演し、戦後はマッカー サー元帥から勧められ「ラプソディー・イン・ブルー」 を91回演奏。渡米後はシアトルを本拠に演奏・教 育活動を行ってきた。濃厚で独特な19世紀のピア ニズムを堪能する最後のチャンス。
日程：4月16日（日）3pm～
場所：The Great Hall 1119 8th Ave., Seattle, WA 98101 料金：学生$10、一般$25
問い合わせ：☎ 206-652-4255 patronservices@townhallseattle.org
チケット・詳細：https://townhallseattle.org/event/ michi-hirata-north
神護寺で五大瞑想セッション
レドモンドの神護寺では4月第4週より10週間に わたり、体の気の流れを整える五大瞑想法を指導・実 習する。仏教において万物を構成する要素とされる五 大（地、水、火、風、空）と、関連する7つのチャクラに焦 点を当てるクラスは、毎週日曜と木曜の2コース（日英 両語、定員8名）。自己ヒーリングやチャクラヒーリング、 自己啓発に興味がある方、日頃から体調の優れない方 ほか、瞑想初心者もぜひ参加を！
JCCCW主催、こどもの日
ワシントン州日本 文化会館（JCCCW） の恒例イベント 「こどもの日（英題： Kodomo no Hi）」が、 今年も対面式で開催。「四季を日本文化で楽しも う！」をテーマに、ひな祭り、七夕、ラジオ体操、こま 作りなど、行事や遊びを体験できるコーナーを設置 する。ほかにも太鼓や琴の演奏、武道や茶道の実演、 紙芝居、子どもの浴衣ファッションショー、食品販売 など盛りだくさん。詳細は下記ウェブサイトにて。 日程：5月6日（土）11am～5pm
場所：JCCCW 1414 S. Weller St., Seattle, WA 98144 料金：無料 問い合わせ：☎206-568-7114、admin@jcccw.org 詳細：www.jcccw.org/kodomo-no-hi Japanese SHAREが新体制に 2013年から続く乳
がん・婦人科がん患者サ ポート団体のJapanese SHAREが、４月１日より活動の場を在米日本人の健康 と医療を支えるNPO「FLAT・ふらっと」に移行。今後 は乳がん・婦人科がん患者以外にも、その他のがん患 者、高齢者、特別支援が必要な子どもを持つ保護者な ど対象を広げ、在米日本人コミュニティーを健康面か らサポートする。 問い合わせ：info@flatjp.org 詳細：www.flatjp.org
日本の水際対策終了へ
感染法上の位置付けの変更に伴い、 日本では5月8日（水）以降、新型コロ ナウイルス感染症にかかわる水際措置 （臨時的な措置を含む）が終了し、ワク チン接種証明書や陰性結果の提示が不要となる予 定。一方、新たな感染症の流入監視のため「感染症 ゲノムサーベイランス（仮）」が開始される。
詳細： www.anzen.mofa.go.jp
ワシントン州保健局よりCOVID-19関連情報
ワシントン州保健局からのサポートを受けて、州内の新型コロナウイルス感染症 （COVID-19）関連情報を日本語でお届けします。
医療・介護施設でのマスク着用義務解除
ワシントン州保健局（DOH）は4月3日付で、医療施設、長期介護施設などでのマスク着用義務を解除しました。
しかし、DOHでは引き続き、医療環境における患者、医療従事者、訪問者にマスクを推奨しており、多くの医療 施設は救急治療および外来診療におけるマスク着用の継続を決定しています。そのため、医療・介護施設を訪 問する際は、事前にマスク着用について確認することが求められます。
⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 https://doh.wa.gov/ja/covid-19 ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov
問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127
SNAP SHOTS SNAP SHOTS
モーニング・ヨガでリフレッシュ！
シアトルもようやく春らしくなってきましたね。長雨の季節のうつうつとし た気分を晴らすため、シアトル美術館主催のヨガ・クラスに参加してみまし た。オリンピック・スカルプチャー・パークにあるパビリオンを会場に、ガラス 張りの開放的な空間で行うヨガは爽快そのもの！ 次回は4月29日（土） の朝9時スタートです。無料かつ事前登録も不要なので、ぜひ家族や友 だちを誘って参加してみては？（A）
ジャパンフェア出展企業募集
7月8日（土）、9日（日） に開催される「ジャパン フェア2023」でワシン トン州日米協会スモー ルビジネス部SBRPの「JASSW Small Business Marketplace」に出展希望の中小企業・個人事業を 募集中。1日につき最大6社、2日間で最大12社の 出展が可能。5月20日（土）までオンラインにて申 し込みを受け付ける。出展の可否は、5月末までに メールで通知予定。ビジネスを宣伝するチャンス！ 日程：7月8日（土）10am～6pm、9日（日）10am～5pm 場所：Meydenbauer Center 11100 NE. 6th St., Bellevue, WA 98004 出展費：無料 問い合わせ：☎206-374-0175、smallbiz@jassw.org 申し込み：https://forms.office.com/r/C7L2ieWXcV
UPCOMING
次号予告
次号は4月28日（金）発行。 「ノースウエストのローカル・バーガー決定版！」 を特集予定です。お楽しみに！
North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104 info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle soysource1992
トミオ・モリグチ ハントシンガー典子
biz@napost.com www.soysource.net/classified www.soysource.net/events
定期購読を1年$55、2年$90で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe
オンライン版クラシファイドは投稿無料
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2023年4月14日号 www.SoySource.net （3） CONTENTS 特集 ソフトウェアエンジニア 加瀨詩子さん 8、9 コミュニティーニュース 3 スナップショット 3 あなたのお役割に拍手 4 アメリカからの遠隔介護 4 美ボディーをつくるトレーニング 5 北米俳壇 レニア吟社俳句 5 みきこのシリメツ、ハタメーワク 5 シアトルの知恵ノート 6 この店、この味 6 栄養学で若返り！ スローエイジング 7 行ってきました 7 子どもとティーンのこころ育て 10 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ 11 クラシファイド 12、13 化学者JJの就活日記 13 それ行け！やってみ隊 14 ソイソースいち押し！ 14 特別レポート 14 イベント情報 15 本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。
発行人： 編集長： 編集：
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シアトル ソイソース
シアトル ソイソース
本田絢乃、ジェジュン・ジョン 小野寺孝恵、河野 光 溝江暁子 大野美恵 ブルース・ラトリッジ
制作：
発行元
デジタル版も配信中！
「合同発表会」公開中
パチパチ
オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお 役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどな ど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！
シアトルの皆さん、こんにちは。日本は春たけなわ、初夏 がトコトコトコって少しずつやって来ています。シアトル なら、まさに最高の季節ですね。うらやまし過ぎて、タコマ 富士を眺めながらボートに揺られている自分の姿を夢に見 てしまうかも……。そうそう、昨年は「あまり大きく動かな いで」と人さまに言ってきた私ですので、今年はお引っ越し を計画中。きっとこのコラムが世に出る頃、ワタシは東京の 空の下です。ちょっとはシアトルに近づきました？ さて、4月は入園・入学式・入社式もあり、新生活が始まる 季節。うちの関係者が、就職先の求人募集のキャッチに目が 留まったと言うので見てみたところ、なんと「おやつ食べ放 題」！（笑）。別にお菓子メーカーというわけではありません よ？ いろいろツッコミどころがあるものの、よくよく話を 聞くと、社長自らせっせと社員のおやつを補充しているとの コト。その姿を勝手に想像して忍び笑いをしてしまうワタ シでした。
「そんな社長にぜひインタビューした いよね？」と、このたび受けてくださっ たのが、名古屋にあるデザイン事務所、 株式会社ティー・オー・エム（TOM）代表 取締役社長の長谷川渉さんです。
今回のテーマ
クリエーターにはおやつが必須？
畑違いでもそこに役割は必ずある！ デザイン の知識はないけれど、クリエーターのマネジメ ントに成功している経営者の秘密とは？
自分のタイミングでの創作が可能に。人によっては、アイ デアが「降りてくる」のにも時間を要するものです（ワタシの 知っている作家の先生は、「書けない！」と言っては、海外へ 行ったり海を見に出かけたりしております）。個々で自立し、 自己責任において仕事を構築していくのは、今の時代ならで はの組織のスタイルとも言えるかもしれません。 その渉社長ですが、中学時代はYMO（細野晴臣、坂本龍一、 高橋幸宏によるテクノ音楽グループ）にハマったそうで、そ の流れ（？）でコンピューターに興味を抱き、システムエンジ ニアとして社会人生活をスタート。縁あって畑違いのデザ イン会社をチームで立ち上げ、TOMが生まれると、3代目と して社長業を引き継ぎました。「順番が回ってきただけの社 長なんです」と、笑顔を見せる渉社長。実は、幼少期に親が他 界するなど苦労もあったようですが、それを感じさせない温 厚篤実な生き方にも心底しびれます。
デザイン事務所、TOM の長谷川渉社長
この渉社長率いるTOMとは、どんな 会社？ まず、月間の売り上げ目標を達 成すると、全社員にAmazonのギフト カードをプレゼント！ 年1回、視野を 広げるための社員特典を提供しており、たとえば勉強がてら 東京の美術館へ行きたいと言う社員には、交通費を支給。さ らに、月1回の豪華ランチミーティングも。「社長！ あり がとうございます」と、おいしそうなうなぎの写真がSNSに アップされていました。
渉社長自身は、物腰柔らかな方。特に素敵な考えだなと思 うのは、「社員管理は厳しくしない」というコト。TOMのク リエーター集団にとって、「やることをしていればいいよ」と いう経営スタンスは、かなりありがたいものなのではないで しょうか。目に見えないものをゼロから生み出すのがクリ エーターの仕事。制約なく、自己管理で仕事を進められれば、
栄養学で若返り！スローエイジング
ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。
ジムへ通い、筋トレをする人が年齢や性別にかかわらず増えてきています。最近は、筋肉を 付けて体を引き締め、食べても太りにくい体質に改善することを目指すのがトレンド。今回 は、そんな「肉体改造（Body Recomposition）」の基本について紹介します。
体重計の数字の変化で落ち込まない！
体重計の数字とにらめっこをして、カロリー制限などのつらいダイ エットを行うのは昔の話。テイーンや女性に多い摂食障害などが問題 となっている現在は、体重を減らすことだけを目的とせず、健康な体作 りにフォーカスする傾向にあります。
体重の数字にしか意識が向かないと、短期間で痩せようとして、どう
しても無理なダイエットをしがち。栄養失調になりかねず、その結果、 基礎代謝や筋肉も落ちてしまい、さらに痩せない体になっていきます。
体重には、水分や筋肉などが含まれます。筋肉の密度は体脂肪より も高いので、体重が少し増えても引き締まって見え、何より健康的。数 字にとらわれることなく、どういった食事で筋肉や骨を維持できるか を考えれば、ダイエットを長期的に続けられるはずです。
体重は日々変わるもの。その日の代謝や食事内容、水分、ストレス、 睡眠など、さまざまな要因から変化する体重に、いちいち恐怖やいら立 ちを感じていたらキリがありません。では、どうしたら体重を気にせ ず、楽しくダイエットができるのでしょうか？ ポイントは、自分の体重は何から成り立って いるのかを知ること。そして、ダイエットを目標ではなくライフスタイルの一部として取り入 れていくことです。
自分の体重は何からできている？
体重というのは主に以下の要素で成り立っています。
⃝ 水分 ⃝ 臓器や細胞 ⃝ 体脂肪（皮下脂肪と臓器細胞）
⃝ 筋肉
⃝ 骨
ここで大事なのは、体脂肪と筋肉量のバランスです。体脂肪が体重の30％以上あれば、肥 満やインスリン抵抗性、心臓病、糖尿病などのリスクが上がってしまいます。特に、臓器の周り
ワシントン州のご当地グルメが集結！
に付く脂肪はメタボリック症候群と大きく関係します。筋肉量は年齢を重ねると共に減少し やすくなるため、まずは体脂肪を30％以下に保つことを目標に、筋肉を付ける食事や運動を 心がけましょう。 では、自分の体重のうち、脂肪と筋肉はそれぞれどのくらいあるのでしょうか？ 自分の肉 体構造を知る方法として、以下の3つが挙げられます。
DEXAスキャン：ごくわずかなX線を使って体全体をスキャン（Dual X-ray Absorptiometry Scan）し、皮下脂肪や内臓脂肪、筋肉、骨密度を測定。基礎代謝カロリーも計算できます。10 分程度ですぐに正確な結果がわかり、食事や運動で肉体がどう変化するのか、違いを知るのに 役立ちます。1回につき50～60ドルかかります。
体組織計：生体電気インピーダンス法（Bioelectrical Impedance Analysis）により、微弱な電 流を通して体脂肪と筋肉の量を測定する機能が付いた体重計。ただし、骨密度は計算できま せん。手頃な価格でそろい、家庭でいつでも安全に使えるのがメリット。
巻き尺：首周りや腹囲のサイズを巻き尺で測り、体脂肪率を割り出すことが可能。測る部分に よって誤差が生じるため、正確な手段ではないものの、ある程度の目安になります。腹囲が男 性で40インチ以上、女性で35インチ以上だと、肥満やメタボのリスクが高まります。 体脂肪を30％以下に落とすために今からできること
体脂肪を30％以下に保つには、どうすれば良いのでしょうか？ まず、タンパク質を少な くとも毎食20グラム摂取することです。タンパク質を適切に取ると、満腹感が出て代謝も上 がるうえに、血糖コントロールに有効。筋肉維持の促進には欠かせません。
また、筋トレを週1、2回から始めてみるのも効果的です。筋肉量の維持・増加には、筋トレ などで筋肉に刺激を与えることが必要。体は筋肉を維持するために、カロリーをさらに燃焼さ せます。
そして体脂肪を落とすためには、代謝が落ちない程度に、摂取カロリーを消費カロリーより もちょっとだけ少なめにしなければいけません。100～200キロカロリーくらいを目安に減 らしてみましょう。そうすることで、代謝や筋肉量の低下を防ぎながら、ゆっくり痩せていく ことが可能です。
バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。現在、フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、栄養カウンセリング、ワーク ショップ、ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、栄養管理、スローエイ ジング、ホルモンバランスの調整、デトックスをサポートする。
フォーティー・ラブ・ニュートリション
☎206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com
ワイン・テイスティングを満喫できる「テイスト・ワシントン」
3月6日から13日までルーメン・フィールドで開催されていた、全米最大規模のワインと食の祭典「テイスト・ワシントン」を ソイソース・グルメ班が体験！ ワシントン州ならではの豊かな味覚を心ゆくまで楽しみました。
3年ぶりの復活で最大級の盛り上がりに
ワイン愛好家たちが毎年心待ちにしている春の風物詩、「テイスト・ワシントン」の開催は実に3年ぶ り。1週間にわたるプログラムの最後の週末2日間は、最も人気が高い恒例イベント「グランド・テイス ティング」でフィナーレを飾った。
今年はワシントン州を代表するワイナリーとレストラン約300軒が参加し、試飲・試食サンプルを提 供。21歳以上が対象で、1時間早く入場できるVIPチケットを含め、6種類のチケット(129～299ド ル)を販売。主催するワシントン州ワイン・コミッションが、シアトルでフード・イベントを手掛けるエス・ イー・プロダクションズと新たなパートナーシップを結んだことで、トップ・シェフによる料理のデモンス トレーションほか、ビンゴ大会、カラオケなどの参加型アクティビティーも加わり、来場者を喜ばせた。
料理のデモンストレーションを行うウェアー・ヤ・アット・マットのシェフ、 エアースクリーム 社によるカラオ ケ・トレーラーも 登場。3万5,000 曲以上がそろう
ンヤーズのブース。「ペット・ナット」と 呼ばれる完全無添加のスパークリン グ・ワインをお試し。オーガニック栽 培のブドウのみを使い、軽くフルー ティーな口当たりが特徴だ
では、カベルネ・フランとメルロー のブレンド赤ワインを。ブドウは全 て手作業で収穫され、トラックで フェリーを経由しバション島まで 運び込まれるそう
ビンゴ大会は30分ごとに実施。 各回、優勝者にワインが贈られた
試飲できるワインは600種類超え！
カリフォルニア州に次いで、全米2位のワイン生産量を誇るワシントン 州。アメリカ政府が認めたワイン用ブドウの栽培地域（AVA）は、州東部に 位置するワラワラ・バレー、ヤキマ・バレー、コロンビア・バレーを筆頭に20 カ所も存在する。
1,000軒以上あるとされる州内のワイナリーから、今年は230軒が 出展し、試飲用に厳選した3本のワインを来場者に振る舞った。誰も が知る老舗や小規模ワイナリーなど、バラエティー豊かな顔ぶれが並 び、会場は大盛況。特に時代の流れを汲んだサステナブルな取り組み や、オーガニックにこだわ るワイナリーが存在感を増 していた。
おつまみからデザートまで、フード・コーナーも大充実
会場にはワインと相性ぴったりなチーズや生ハム、パテなどのおつまみ系を中心に、試食 サンプルも各種取りそろう。シアトル近郊にある50もの地元レストランが、自慢の料理や 商品を持ち寄り、カレーやナチョスなどの多国籍な料理からスイーツまで選び放題！ ひと 口サイズなので、あれもこれもと目移りしてしまった。
る贅沢なクラブ・トーストをたっぷりの チーズと共に。バーナーでチーズをあ ぶるパフォーマンスも！
生産者の顔を見て対話ができるのも、このイベントの醍醐味
ファーマーズ・マーケットでおなじみの カスケーディア・ミーツでは、鶏レバーの ムースとベリーのコンポートを合わせた フィンガー・フードが並んだ
クッキーを丸々1枚配る大判振る舞い！ マルドン・ソルト入りのチョコレート・チャン ク・クッキーは、甘じょっぱさが癖になる味
2023年4月14日号 www.SoySource.net （7）
取材・文：本田絢乃
Taste Washington https://tastewashington.org @taste.washington
「肉体改造」を行う効果的な方法
ソフトウェアエンジニア
加瀨詩子さん
ソフトウェアエンジニアとして多忙を極めながらも、次世代のエンジニアの芽を育てるために尽力する加 かせ 瀨詩 うたこ 子さん。就 活までの道のりから現在の職場での仕事ぶり、そして将来のエンジニアたちへの思いまで、たっぷりと話を聞かせてもらい ました。
取材・文：ジェジュン・ジョン 写真：本人提供
加瀨詩子■埼玉県出身。日本人の父、中国人の母 を持ち、幼少期から国際的な環境で育つ。中学2 年時に8カ月間のアメリカ留学を経験。高校は都 内のインターナショナルスクールに通い、アメリ カに戻ってワシントン大学へ進学。地理情報学専 攻、コンピューターサイエンス副専攻で卒業後、新 卒でアマゾン本社に入社し、AWSのネットワーク 部署にソフトウェアエンジニアとして所属。趣味 は卓球。 @UtakoInSeattle プログラミングに夢中になった高校時代
幼い頃からテレビのリモコンやラジオのボタンを押すこ とが大好きで、小学生でパソコンも難なく操っていたと話 す詩子さん。インターナショナルスクールでの高校時代、 ITの授業でプログラミングと出合ったのが人生の転機と話 す。「CSSやHTMLを学習し、今まで見るだけだったウェ ブサイトを自在にコントロールできることに驚きました」 詩子さんが「自分もIT業界でエンジニアとして働きたい」 と決心することになった出来事がある。ITの授業の一環で 高校のOBに連れていってもらった、グーグル・ジャパンの オフィスツアーだ。オフィスに足を踏み入れた瞬間、今ま で漠然と思い描いていた仕事像が変わったと言う。「それ
までは仕事をすることに対して、つまらない・つらい・苦し いといったネガティブなイメージがあったんです。でも、 グーグル・ジャパンのオフィスで働く人たちは皆、キラキラ して見えました。自分もこんなところで働きたいなぁ、と 憧れましたね」
当時のグーグル・ジャパンのオフィスは、カフェテリア で朝・昼・晩の3食が無料、自動販売機の利用も全て無料で、 ゲーム機などの娯楽設備も整っていた。高校生の詩子さん にとっては、まさに夢のような職場。また、女性エンジニア の数が少ないと聞き、「私にも輝けるチャンスがめぐってく るかもしれない」と直感した。
中学時代に留学経験もあったことから、アメリカの大学 進学を視野に受験を準備。コンピューターサイエンスに強 いワシントン大学を第1志望とし、無事合格を勝ち取った。 ここから、詩子さんはエンジニアへの道を本格的に歩み始 めることになる。
順風満帆ではなかったエンジニアへの道
ワシントン大学時代は苦労の連続だった。3年次に上が る際の希望専攻の合否は、1・2年次の成績や課外活動で決 まる。詩子さんの念願だったコンピューターサイエンス専 攻は、ワシントン大学で最高難度と言えるほどの狭き門だ。
成績から考えて厳しいと判断した詩子さんは、第2希望の
情報学専攻に申し込んだが、これまたコンピューターサイ エンスに次ぐ人気の専攻ということもあり、1度目も2度目 も不合格。周りの同級生たちが次々と希望専攻に受かって いる中で、自分はスタートラインにすら立てていないと落 ち込んだ。
ここからのオプションに2通りあった。1つ目は、他大 学に編入して、コンピューターサイエンスを専攻すること。 だが、大学間で卒業に必要な必修クラスが異なったり、単位 の移行を認めてもらえなかったりするため、卒業に1・2年 余計にかかってしまうことが多い。2つ目は、ワシントン 大学で別の専攻に鞍替えし、ストレートで卒業すること。 詩子さんは悩んだ末、結局は親の経済的負担を考慮し、ワシ ントン大学で地理情報学専攻へ進むことにした。
ただネックなのは、地理情報学が学位上、文系扱いとなる こと。エンジニアを目指す詩子さんにとって、インターン シップ探しや就活には不利に働く。実際、たくさんのイン ターン先に出願したものの、結果は全て不合格。「うちの ネット環境が心配になるくらい、全く返信がなくて（笑）。 ことごとく全部落ちましたね。エンジニアになる道は諦め るべきなのかなと、大きな挫折感を味わいました」 学びたいことを学べないもどかしさの中、詩子さんはこ の状況を打開すべく勝負に出る。ワシントン大学ボセル キャンパスでコンピューターサイエンスを副専攻にするこ とを選択したのだ。それは、詩子さんが通っていたシアト ルキャンパスにはない履修プログラムだった。バスで片道 1時間半かかるボセルキャンパスに週2回のペースで通う 必要があり、ふたつのキャンパスを行き来する過酷な学生 生活が始まった。
それでもやはり、インターンシップの出願は通らず、何社 も落ち続ける毎日。ところが、アマゾンに勤めていた知人 に同社でのインターンシップを勧められると、風向きが変 わる。「アマゾンは大企業なので無理だろうという思い込 みもあり、実はそれまで出願したことはなかったんです」。 知人は「最悪落ちるだけで、ほかに何も影響はないでしょ」 と言い、背中を押してくれた。そして何も期待せず、試し に出願してみると、なんと夏季インターンシップに見事合 格！ 同社では内定直結型の制度だったこともあり、イン
ターンとしての数カ月にわたる努力が認められ、新卒での アマゾン内定を獲得した。専攻での苦労はあったが、ここ でようやく努力が実を結ぶ結果に。「1年前に諦めかけて いたエンジニアへの道がいきなりひらけて、驚きと喜びの 連続でした」
ソフトウェアエンジニアの仕事とは
アマゾンではAWSのネットワーク部署でソフトウェア エンジニアとして勤務する詩子さん。3年前の入社以降、 順調にキャリアを積み、2022年夏には昇進も果たした。 ソフトウェアエンジニアと聞くと、四六時中パソコンに 向かいながらコードを書いているイメージかもしれない が、仕事内容は所属するチームや自分の役割によって大き く異なると言う。フロントエンドエンジニアと呼ばれる人 たちは、主にユーザー側の目線に立って、プログラムの性能 やデザイン・スピードなどの改良にいそしむ。一方、バック エンドエンジニアはサーバーの維持・改善を担当しており、 ソフトウェアが目的通り機能するように大枠を作る。そし て、フロントエンドとバックエンドのどちらにも取り組む 人たちは、フルスタックエンジニアと呼ばれる。 詩子さんが所属するAWSのネットワーク部署のチーム では、陸や海底に埋め込まれている、データセンター同士を つなぐケーブルの地理情報・位置情報を管理するツールを 開発している。ユーザー側の機能性を確認するフロントエ ンドの作業だけでなく、バックエンドのプログラミングな ども行っているので、詩子さんはフルスタックエンジニア に分類される。現在も、コーディングやミーティングなど をこなす日々だ。 「私はそこまで野心があるタイプではないので、基本的に は現状に満足しています。と言っても、60歳までずっとコー ドを書いているつもりもなく、10年以内にはエンジニアを 統括する管理職に昇進できるよう頑張りたいですね」。管理 職がエンジニアより上かというと、必ずしもそうではない とのこと。IT業界では、エンジニアとしての道を極めてい きたい人と、マネジャーなど管理職として成長していく人 に分かれる。詩子さん自身は、さらに自分が輝くためにはエ
INTERVIEW
女性エンジニアの ロールモデルでありたい
ンジニアよりマネジャーが向くのでは、と考えている。 そのためには、データ分析やセキュリティー管理など の専門知識のほか、人心掌握、コミュニケーションといっ たソフトスキルも求められる。これらの習得に向け、ワシ ントン大学の大学院で情報学の修士号を取得することも 検討しているそう。もしそうなれば、今度は社会人と学生 という、二足のわらじを履くことに。私生活では昨年に結 婚。これから、公私共にますます忙しくなりそうだ。 昨今、IT業界ではレイオフの話題や株価暴落など、エン ジニアを目指す人にとって不安要素となるニュースにあ ふれている。そのことについて詩子さんはどう考えてい
るのだろうか。「アマゾンなど大企業のニュースばかり がどうしても目に入りますが、中小企業などを含めると エンジニアとしての働き口は多い。IT業界の伸びしろは、 まだまだあると感じています。希望の大企業に入れなく ても、新規株式公開（IPO）間近のスタートアップの社員 になれば、将来的に大儲けできる可能性も。今、自分がで きることを頑張っていれば、いつか運が味方してくれる のではないでしょうか」
自身のアマゾンへの入社も、運と実力が半々だと考え る詩子さん。「運が来たらつかみに行けるように」と、今 日という1日を全力で生きている。
次世代のエンジニアに伝えたいこと
詩子さんは「人とつながるのがとにかく楽しい」と、 コミュニティー活動にも積極的だ。そのひとつに、シ アトルITジャパニーズ・プロフェッショナルズ（SIJP： Seattle IT Japanese Professionals）でのボランティ アがある。地域貢献と未来の人材育成のため、シアトル 在住のITプロフェッショナルたちによって立ち上げら れた非営利組織で、3カ月に1回のペースで小中学生を 対象にコンピューターサイエンス教室をオンラインで実 施している。
セッションは講義に加え、Zoomのブレイクアウト ルーム機能を用いた少人数でのグループ学習の時間もあ り、計2時間ほど。現役の一流エンジニアから実践的な 内容を学べると評判だ。日本だけでなく世界中から平均 100人もの参加者が集まる。
SIJPには日本からの留学生が主体となって活動する 学生部もあり、詩子さんはその顧問を務める。所属メン バーの将来のキャリアにつながるよう、コーディングの 勉強会やパネルディスカッション、オフィスツアーなど の機会を提供している。
「女性エンジニアのロールモデル」を目指す詩子さんは また、女性エンジニアの育成にも注力する。2022年夏に は、日本在住の女子小学生30～40人を対象にしたSIJP 企画の読書会プロジェクトをリードした。2週間に1回 のペースでオンラインにて開催し、『Girls Who Code』と いうコーディングをテーマとする英語の本を3カ月かけ て皆で読破。終わった後、「私もエンジニアになりたい」 との声が聞かれるなど、手応え抜群だったそう。
SIJPとは別に、個人的にもツイッターを大いに活用し、 IT業界を目指す人たちに有用な情報を発信する。現フォ ロワー数は3,000人超え。アマゾン入社希望者には、模 擬面接や履歴書添削も厚意で行う。「今やっていること を続けて、自分のできる範囲で貢献していきたいですね」
最後に、エンジニアを志す若者たちへのメッセージを 聞いた。「私は大学で希望する専攻に入れず、不本意にも 文系の地理情報学専攻となったわけですが、そのおかげ でソフトウェアエンジニアという職に就けました。文系 の出だから、現在の仕事とは関連がないから、という理由 でエンジニアになる夢を諦める必要はないと思います。 自分がやっていること、学んでいることに無駄はないと 捉え、前向きにチャレンジして欲しいですね」
シアトルITジャパニーズ・プロフェッショナルズ 2017年設立の非営利組織で、基盤はシアトル。マイクロ ソフト、アマゾン、グーグルなど、有名IT企業で働くプロ フェッショナルたちがメンバーとして所属し、ITを通し てコミュニティー活動を行っている。子どもや学生たち に向けた勉強会・講義やオフィスツアーなど、IT業界志望
者に役立つイベントを多数開催している。
問い合わせ：contact@sijp.org
詳細：https://sijp.org
▲インターナショナルスクールに通った高校時代のITの授業でクラ スメートと。この時の経験が詩子さんをエンジニアの世界に導いた ▼ 3歳の頃、七五三に向けて晴れ着でおめかし。両親と共に
母校のワシントン大学シアトルキャンパスにて。「構内の桜は、 シアトルの中でもお気に入りの景色のひとつです」 日本からの留学生向けに、キャリアアドバイスやプレゼンテーションなどもよく行う
苦難を乗り越え、ワシントン大学を卒業。大学マスコットの ハスキー像と
2022年に香港と日本で挙式。卓球台でのウエディングショットも
スポーツは5歳から始めた卓球を今も続けている。2019年には大学生 向けの全米卓球大会（NCTTA）に出場した
2023年4月14日号 www.SoySource.net （9）
エンジニアになる道は
今、自分ができることを頑張っていれば、
いつか運が味方してくれる
子どもとティーンのこころ育て
アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。
第 67回 ネット社会の行き過ぎた正義感、「キャンセル・カルチャー」とは？
「キャンセル・カルチャー」という言葉を聞いたことがあ りますか？ まるで買い物やサービスをキャンセルするよう に、不祥事を起こした企業や著名人に対してSNSなどを使 い圧力をかけて「キャンセルする」ことからこの名が付きま した。有名人の不適切発言を糾弾し、社会的地位をなくすよ う大勢で抗議する風潮が世界的に広がり、ここ数年は連日の ようにメディアをにぎわせている状況です。最近では、『ハ リー・ポッター』シリーズの著者であるJ・K・ローリング氏、 大御所ラッパーのカニエ・ウェスト（イェに改名）氏もその ターゲットとなりました。
抗議活動はキャンセル・カルチャーという言葉でひとくく りにされていますが、虐げられた人々の権利を勝ち取るため の抗議活動と、正義の名の下に相手の全人格を否定して社会 から抹殺しようとする過激な行為は似て非なるもの。アメ リカでは、公民権運動に加え、女性や性的マイノリティーの 人権を勝ち取るために、長年にわたり血のにじむような努力 が積み重ねられてきました。この努力は現在にも引き継が れ、2017年には性的被害者による「#MeToo」運動が、2020 年には「BLM（ブラック・ライブズ・マター）」運動が全米で沸 き起こり、SNSを活用して多くの人が団結しました。こう
した活動は、多くの被害者に勇気を与える行為と言えるで しょう。キャンセル・カルチャーが通常の抗議活動と異なる 点は、対話の余地を全く与えず、相手に悪のレッテルを貼り、
最後まで追い詰める不寛容さです。たとえば、奴隷制度を支 えたという理由で、ジョージ・ワシントン初代大統領、トーマ ス・ジェファーソン第3代大統領など歴史上の人物の像が各 地で撤去されています。また、今年2月28日には、19世紀 に奴隷制を支持していたという理由で、フロリダ州内から民 主党を追放するという法案「究極のキャンセル法」が共和党 議員から提出されました。
こうした傾向は、表現の自由が断固守られるべき学術分野 にも及んでいます。教育における個人の権利財団、FIREによ ると、2015年以降に591人の大学職員が「ポリティカル・コ レクトネス（政治的な正しさ）」に反するとして何らかの処分 を受けたと報告されています。2020年には136人の教授が 解雇または処罰を受け、5年前の2015年から約4倍に跳ね 上がりました。また、失職や社会的評価が下がることを恐れ、 自分の意見を述べたくないと考える教授は52%に上ります。
政治専門誌『ポリティコ』誌の調査では、46%のアメリカ人が、 「キャンセル・カルチャーはやり過ぎだ」と考えています。
キャンセル・カルチャーが恐ろしいのは、誰もがターゲッ トになり、何年も前のネットの書き込みなどをチェックさ れ、気付かない間にSNSで一瞬のうちに拡散して攻撃され る可能性があること。特に子どもやティーンは深く考えず にコメントを書き込みがちです。夜に書き込みをして、翌日 学校に行ったら「キャンセル」されていたという可能性も十
分にあるのです。
それでは、子どもがキャンセル・カルチャーの被害者や加 害者になるのを避けるために、親はどうすれば良いのでしょ うか？ まずは、キャンセル・カルチャーについての情報を 共有し、子どもにさまざまな質問をしてみましょう。「サイ バーいじめとの違いはなんだと思う？」、「間違いや悪いこと をした人を、どう思う？」、「一度の間違いをずっと責めるの は正しい？」、「自分が責められる側になったらどうする？」、 「同じことを起こさないようにするには何が必要？」といっ た対話を通じて、相手を批判するだけでは社会の分断をさら に深くするだけで建設的ではないという、気付きや視点の変 化を促します。辛抱強く対話をすること自体が、キャンセル・ カルチャーのカウンター・アクト。お互いの意見をまず聞く ことが、今いちばん必要とされていると粘り強く教えていき ましょう。
長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・ カウンセラー（認定ID：LH60996161）。ニュー ヨークと東京をベースに、ジャーナリストとし て多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっかけ に2011年にシアトルへ移住し、災害や事故な どでトラウマを抱える人々をサポートするため ノースウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米 大手セラピー・エージェンシーで5年間働いた後 に独立。現在、マイクロソフト本社の常駐セラ ピストを務める。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com
2023年4月14日号 www.SoySource.net （10）
ブロッコリーパスタ2023
実はこれに似たレシピを2016年8月10日号で公開してい ますが、今回はブロッコリーの食感を残した別バージョン！ イタリア人の叔父から教わった本来のレシピを妻がアレン ジしたものです。どちらもシンプルでおいしく、ブロッコ リーをたくさん食べられるので子どもにもおすすめ。塩分 はほぼアンチョビとチーズだけで調節します。しおちゃん は材料のアンチョビがいちばん気になるようです。
材料
4人分
スパゲッティーニ 320グラム
ブロッコリー 2株
エビ 数尾
ニンニク 3片
エキストラバージンオリーブオイル
大さじ4
アンチョビ 小1缶（8切れ程度）
パルミジャーノ・レッジャーノ 大さじ8
塩・コショウ（粗挽き） 適宜
作り方
① 塩を加えた熱湯でパスタをゆでる。
② ブロッコリーは包丁でみじん切りにするか、 フードプロセッサーで数秒刻む。
③ 冷えたフライパンにオリーブオイルとニン ニクのみじん切りを入れ、火にかける。ニン ニクがフツフツし始めたら、アンチョビを加 えて溶けるまで火を通す。
④ 小さく切ったエビの身を入れ、さらに❷を加 えて好みの食感になるまで炒める。
⑤ ゆで上げたパスタ、パルミジャーノ・レッ ジャーノのすりおろし大さじ3ほどを加え て手早く混ぜ、塩・コショウで味を調える。 ⑥ 皿に盛り付け、好みでコショウを追加し、残 りのパルミジャーノ・レッジャーノを振りか ける。
【しおちゃん】のプロフィール シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。 おしゃべりする姿がネット上で話題となり、 YouTube動画再生回数は1億回を超える。得意な 言葉は「おかえり」「おはよう」「ばかやろう」。ブロ グも大人気！https://shio-chan.com
【しんコロ】のプロフィール
「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに10年 住んで今はサンフランシスコ・ベイエリア在住。免 疫学の研究者の傍らHip-hopのダンサー／インス トラクターという経歴も。しんコロメールマガジン 【しゃべるねこを飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。
2023年4月14日号 www.SoySource.net （11）
Photo by しんコロ
CLASSIFIED
次回のお申し込み締め切り:2023年4月19日 ●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified 求人
●インターン募集 ソイソースでは、誌面・ウェブ サイトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン 生を募集中！取材、記事執筆、編集アシスタント、翻 訳、ウェブサイト運営、スチール撮影、動画撮影など メディア・編集関連業務を幅広く経験いただけま す。企画力のある方、責任感を持って業務に取り 組んでいいただける方を求めています。自由テー マで、400～500字程度の原稿と履歴書を、info@ soysource.netまでお送りください。
● 天寿司では、新規開店のファクトリア店、そし てクイーンアン店、＃35店（インターナショナ ル・ディストリクト）で、調理及びホールスタッフ を募集しています。お問い合わせ：stakahashi@ tensushiseattle.com
●遊学舎では、土曜日クラス教員を募集していま す。簡単な経歴を info@yugakusha.org まで。
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●シアトル日本語補習校では、育成教員・補助教員 を募集しています。本校はシアトル日本商工会を 母体とし、日本政府の補助を得て設置、運営を行っ ている学校です。文部科学省の指導の下、日本国 内の新学習指導要領の教育課程に準じた授業を 実施しています。【応募資格】アメリカで働くこと のできる資格（就労ビザ等）を持っていること。駐 在同行家族の方で労働許可証EAD（外国人が合 法的に働けることの証明）を申請される場合は、要 相談。【応募対象】幼稚園部・小学部（国語、社会、算 数）・中学・高等学部（理科、数学、社会、国語）・保健室 用務（資格相談）【教員育成プログラム】正規教員と して勤務を希望されている方を対象に、現在、指導 方法や教材研究・児童生徒理解等の研修を行って います。日本での教員免許や教職経験の有無教職 経験の有無や性別、年齢等は問いません。多くの 方の応募をお待ちしています。応募を希望される 方は☎425-802-0938、メール tomoko.narita@ seattlejschool.org 副校長・成田まで ●ベルビューにあるモンテッソーリ幼稚園、ピカ ケスクールでは日本人の先生を募集しています。 子ども好きで責任感のある方、フルタイムかパー トタイムで週５日お仕事に入れる方、ご連絡をお 待ちしております。info@pikakeschool.com ●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国語 と算数を教えた経験のある方。理科実験教室に て理科を教えることのできる方。簡単な経歴等
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不動産／賃貸
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掲示板
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● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ スを受けられるよう支援します。性暴力とは望ま ない性的行為を強要することです。一人で悩まず 相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家族のため のセーフティセンター:API chaya ☎206-3250325 ●日本語図書館ともしび文庫、BCA内３月４日 より再開。土曜2pm～4pm(14640 NE24th St. Bellevue, WA 98007)、Jubilee木曜に変更。
正午～4pm (14200 SE 13th Pl, Bellevue, WA 98007)利用料一切無料、ボランティアと 本の寄付は随時受付中。販売コーナーも常設。
詳細：https://ourlibrarysite.wordpress.com、 ourlibrary@live.com、 ☎425-922-0813、 Facebook Tomoshibi Libraryまで ●一世パイオニア資料館 ☎360-638-1938.
36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com
●日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜
日曜 10am〜3pm（ワ州日本文化会館内：
1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願い
します。Hosekibako（Japanese Resale Shop）Thursday-Sunday 10am-3pm （Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.）◆A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures.◆ Donations of new or used Japanese items are accepted year round!
ミートアップ ●「新アウトドアの会」私たちはシアトルの美 しい自然、山、海、島、滝などを訪れる活動をし ています。色々なレベルがあると思いますので 簡単な散歩からトレッキングやキャンプなど ご自身に合った活動に参加してください。シ アトルで生まれ育った方も、つい最近引っ越 してきた方も大歓迎です。詳しくはhttps:// newoutdoorgroup.amebaownd.com/ 入会 希望は高倉までnekomiuyu@gmail.com ● 日米協会が主催するスモールビジネスのため
のQuickbooks講座が無料で開催されます。対 象者は、全てのQuickbooksユーザーです。詳細 は、WA州日米協会のwebsite (https://jassw. org/small-business/sbea/)を参照ください。 ●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支 部でのオンライン交流等コロナ禍でも活発に活 動中です。WA/OR在住同窓生はお気軽にご連 絡ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com
●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org
●男声合唱団EGCメンバー募集。練習月2、3 回日曜2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方 でも大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなり たい男性集まれ！ ☎206-353-5211、詳細は https://egcseattle.comまで。（宮田） ●【将棋】初心者、未経験者も、一緒に将棋を 指してみませんか？連絡ください。メール： shigakogen77@gmail.com、☎253-4743713（メッセージを残してください） ●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的 に勉強会、親睦会を開いています。JECでは起業 家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のあ る方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。 メール：SeattleJEC@hotmail.com
●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 集中。毎週木曜7:30pm～9:15pm 場所：
The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037)☎425-412-6511（輝子）
●ARTや日本関連に興味がある女性です。情 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 高年の輪を広げたいと思っています。メール： View77@live.com（Natsuko）
●シアトルラクーンズRFC（ラグビーフット ボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポー ター募集。詳細は【Facebook】www.facebook. com【インスタグラム】www.instagram.com/ seattle_raccoons_rugby/まで。
●女声3部合唱団エコーコーラスはメンバー募 集中。毎週木曜10-12時、Highland Covenant Church (15022 NE Bel-Red Rd, Bellevue)見 学歓迎。メール: echo.chorus.seattle@gmail. com ☎ (626)437-6808(まきこ)
●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女 性のための日本語による集い。毎月第2水曜 11am～1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・
メディケア・プランに関するご質問がおありですか？
当社と提携する保険代理業者は、主なメディケア・アドバンテージプランとメディケ ア補足保険プランのほとんどを扱っております。たった一つのプランに限らず、多く のプランを見直して最適なプランをお選びになりませんか？
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Masayoshi
営業時間：月曜日～金曜日：午前9時～午後5時
CA License: 0F58799 上記の電話番号にお電話いただきますと、認定保険代理業者につながります。 この情報は、メディケアの審査・承認を受けていません
2023年4月14日号 www.SoySource.net （12）
Kirihara
レーチェ・リーグ 公認リーダー)☎425-4175419、詳細はhttps://llleastsidejp.wordpress. comまで
●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの 津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、
名簿作成中。年1回、同窓会を開催しています。 メール：yokohuey@hotmail.com（ヒューイ）
●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員（1歳 半～3歳位）募集中！毎週月曜11:30am～2pm。
フィニーにて。お問い合わせ：seattletampopo@ gmail.com、詳細はhttps://seattletampopo. wordpress.comまで。
●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 月に1、2回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 楽しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425-894-1529（ひとみ）
● 日本語でのバイブルスタディ、木曜6:30pm
～。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メール： takakomolgard@gmail.com（貴子）
●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓 生の集まり。年齢問わず、在籍中の方から卒業され た方まで。メール：tomakazu@gmail.com（板垣）
●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！
シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com
●「清閑にあれば月出づおのづから」虚子。あな たも俳句を作ってみませんか？ 毎月第1土曜 1pmからシアトルの藤見荘でレニア吟社の会開 催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎425-3439648(茂木)、☎206-325-9285(高村)、メール： rainierginsha@gmail.com
●一緒に詩吟を学びませんか？ 65年の歴史を持 つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。授業料 不要（3冊のテキスト代のみ）。川部ハウスで毎週月、 火、木の1pm～3pm。みんなでいっしょに詩吟を 吟じましょう。☎206-632-7627、バーカー薫まで ●なでしこお茶会：ドゥーラと一緒に産前・出 産・産後のおはなしを。中島香揚子。詳細は： http://www.nadeshikodoula.com
●青山学院シアトル校友会より。1年に2回ほど BBQや親睦会を通しての集いがあります。卒業 生や在籍したことのある方はぜひ下記アドレス より登録またはお問い合わせください。メール： seattleaoyamagakuin@gmail.com
ボランティア募集
●日本語・英語堪能なシニア・ボランティア大募集！ 公益財団法人民際センターでは、一緒に活動して 頂けるシニア世代の方を募集しています。主なボラ ンティア内容は、日本語のWeb-Pageを参考に、米 国社会に適した米語版Web-Pageの作成です。こ ちらの活動は、ご自宅でして頂けます。関心のある 方は、akio.terumasa@minsai.orgまでご連絡 下さい。民際センターについては、https://www. minsai.orgをご覧ください。
●耳文庫メンバー募集 未経験者大歓迎！美術 製作やパフォーマンスにご興味のある方、また上 演当日に簡単なお手伝いをして下さる方を募集 しています。人形劇や読み聞かせをするメンバー 募集。メール：mimibunkosea@gmail.com ●ボランティアグループ「ボイスライブラリー」 は視覚障害者や高齢の方々の為に訪問朗読を 行っています。月に1時間、朗読奉仕してみませ んか？☎425-885-2988（吉田） ●敬老ノースウェストのプログラム「心会」では ボランティアを募集中！週に一度、月に数回、月・ 水・金のいずれかの曜日でお年寄りのためにお手 伝いいただける方ご連絡ください。運転手ボラ ンティアも募集中。連絡先：☎206-726-6474、 kokorokai@keironw.org。
●Keiro Northwest is dedicated to enriching the lives of Asian seniors in our community. Our adult day program, Kokoro Kai, is seeking volunteers and volunteer drivers Mon. Wed. Fri. Come join your community and take part in bringing joy to our elders! 敬老ノースウェストのプログラム「心会」ではボ ランティアを募集中！週に一度、月に数回、月・ 水・金のいずれかの曜日でお年寄りのためにお手 伝いいただける方ご連絡ください。運転手ボラ ンティアも募集中。連絡先：☎206-726-6474、 kokorokai@keironw.org。
●朗読ボランティア募集
月に１度、１時間、あなたの空いた時間をボラン ティア活動に使いませんか？ 朗読ボランティ アグループ「ボイスライブラリー」では近郊の ナーシングホームや個人宅を訪問して日本語の 本を朗読する朗読ボランティアを募集していま す。☎425-885-2988（吉田）
非営利目的のミートアップやボランティ ア募集については、無料投稿を承ります。 編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com）までご連絡ください。
転職先での新生活 Vol. 8
新卒で就職した会社を1年で辞め、よ り良い条件の転職先に移ってから1年が 経とうとしています。この会社に内定を もらったのは2022年5月のこと。前の 会社にはすぐに辞表を出し、2週間後に 退職しました。有給休暇が何日か分残っ てはいたものの、休むことはせずにフルで 働き、引き継ぎなども最後までしっかり終 え、責任を全うできました。その甲斐あっ て、残った同僚やマネジャーとの間に遺恨 を残すわけでもなく、スッキリ去ることが できたと思います。
転職先での初出勤日は、その退職日か ら3週間後にしてもらいました。新卒時 に夏季休暇を挟まずにすぐ働き始めてし まったことを後悔していたので、今回は休 暇をたっぷり取ることにしたのです。友人 とのハイキングやアメリカ東海岸のロード トリップで存分にリフレッシュ！ 休暇の おかげで、新しい職場で気持ち良く働き始 めることができました。
前職では、「プロダクション・ケミスト （I）」というポジションで製造がメインの 仕事でしたが、現職では「クオリティー・コ ントロール・アソーシエイト（I）」として、製 造部門からのサンプルをテストするのが 主な業務です。僕は「サンプル・マネジメ ント」のチームに配属され、サンプルの管 理、テストのスケジューリング、書類の作成
などを担当しています。
前職と比べると会社の規模は桁違いで、 いちばん驚いたのは従業員の数。製造ラ インは年中無休で回っているため、僕の所 属するチームでも週7日、毎日朝6時から 深夜12時までの18時間、常に誰かが働 いています。それを可能にするため、チー ムは4シフトに分けられ、シフト1・2はそ れぞれ日月火水の朝6時から夕方4時半 と、午後1時半から深夜12時、シフト3・ 4は水木金土の同じ時間帯といった具合 です。各シフトには大体、テストをする人 が10人、微生物に特化したラボに8人、 サンプル・マネジメントが3人、それぞれに マネジャー1人ずつが加わります。この4 チームのほか、200人を超える製造チー ムに、品質保証チーム、コンプライアンス・ チームなどを合わせると、総勢500人を 優に超えます。
4シフトある中、僕は運良く希望通りの シフト1に決まり、木金土の3連休を毎週 満喫しています。次回は1日のスケジュー ルやもう少し具体的な仕事内容、そして 労働環境などをシェアします
JJ ■1999年生まれ。韓国出身。 5 19歳を日本で過ごし、19歳か らシアトル郊外にて暮らす。ワシ ントン大学卒業後、製薬会社で化学 者として働く。
2023年4月14日号 www.SoySource.net （13）
幹事：智子/諏訪
次回のお申し込み締め切り:2023年4月19日
CLASSIFIED
目指せ、長距離ランナー！ ハーフマラソンに挑戦してみた
2022年7月、初めて参加したエバレットでの10キロレースを経て、今回は人生初となったハーフマラソンの レースを体験。その準備から当日の結果までをレポートします。
いよいよレイク・サマミッシュ・ハーフマラソン 当日！
レース当日の朝、痛みはほぼなくなっていたものの、全く練習が できていなかったため不安は大きかった。7時半のスタートだ が、緊張からかあまり寝られず、早朝3時に起床。朝風呂に浸か り、ストレッチを入念にしてから、朝6時にはスタート地点となるメ リモア公園近くに到着した。気温は2度で、天気はあいにくの雨。 これまで雨の中を走った経験がほとんどなかったので、さらに不 安が増した。
そして、7マイル目に待つのは 上り坂。疲労の蓄積がドッと足 に来てしまい、この後はマイル7 分30秒前後で推移した。最後
の2マイルはふくらはぎがつりそ
うになって怖かったが、なんとか
走り切ることができた。
念願のゴール後には、メダルとT シャツをゲット！
スタート地点の様子。「1:30」と見える下に、目標タイムを1時間半とするペー スメーカーとランナーたちの一団が待機する
取材・文：ジェジュン・ジョン レースに向け着々と準備を進めていたが……
昨年、10キロレースに挑戦したはいいが、その後は暑さで練習 が続かず、ほとんど走ることがなかった。フルマラソンを走ろうと 心に決め、気持ちを切り替えてトレーニングを再開したのは今年 に入ってから。ステップ・バイ・ステップということで、まずはハーフ マラソンのレースに出場することに。3月4日開催のレイク・サマ ミッシュ・ハーフマラソンにエントリーした。
初めのうちは、一度に走れる距離を伸ばすことが目標。けがの 予防のために2日連続で長距離を走ることは避け、週に1回、ロ ングランの日としてゆっくり長く走る練習に専念した。それ以外 に、10キロ程度のランニングと、ジムでのワークアウトにそれぞれ 週2日を費やす。ジムでは水泳やサイクリングなどのクロストレー ニング、またスクワットやレッグエクステンションといった下半身強 化のための筋トレなどを行った。
ロングランの距離は1週目で16キロ、2週目で21キロ、3週目 で26キロ、4週目で32キロと順調に伸びた。週間走行距離も 最高60キロに到達し、「これはもうフルマラソンも走れるのでは？」 と過信したのがあだとなったのは翌週のこと。5週目で35キロ まで伸ばすと、ついに身体が悲鳴を上げた。当日は問題なかった が、翌日から歩くだけで右側の太ももの四頭筋に痛みが出るよう に。この時点でハーフマラソンのレース日まで残り2週間。患部 の療養を優先し、それから一度も走らずにレースに臨んだ。
寒さと雨の対策として、ヒートテックの上に半袖シャツを重ね、 さらに撥水加工のジャケットを羽織った。レイク・サマミッシュ・ ハーフマラソンは参加者1,400人超えの人気のレースだ。7時 を過ぎると、かなりの人混みとなった。「ゴミゼロ」レースを掲げて おり、給水所でもマイコップが必要。それだと一度止まらなけれ ばいけないので、水分補給に水の入ったボトルを持参した。また、 栄養補給にはGUのジェルを用意し、ひとつはレース5分前に口 にする。
マラソン大会には、目標タイムに合わせて参加ランナーたちを 先導する、ペースメーカーと呼ばれる走者がいる。筆者も最初 の2マイルは、目標タイムを1時間40分とするペースメーカーを 頼りに走ることにした。
苦しみながらも耐えてゴール
スタートを切り、ペースメーカーが先導する大きな集団内 で走っていたが、前後左右にスペースがない分、だんだん不自 由さを感じてくる。序盤でまだ余裕だったため、「ここは、思い 切って飛び出すか」と、集団を抜けた。しかし、ペースメーカー がいないと、なかなか自分だけではペースがつかみにくい。最 初はマイル7分40秒ほどのスピードで走っていたものの、気 持ちが高まっていたこともあり、3マイル目は7分15秒、その 後は1マイルごとに15秒くらいずつ縮めていった。普段はマ イル7分15秒で刻んでいたため、少し飛ばし過ぎていたこと になる。
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「グロウ・イン・ザ・ ダーク・ヨガ」と呼ば れる暗闇ヨガに参加 したことも
有名シーフード・レストラン、 アイバースが118周年記念で 行った「2皿目1.18ドル」のキャ ンペーンを利用
タイムは1時間36分6秒。目標タイムの1時間40分を切 れた。平均ペースはマイル7分20秒と、自分には上出来の結 果だった。
後半、足が動かなかったのは、直前2週間に全く走れなかっ たのが原因と思われる。フルマラソンに向けて、もう少し持久 力を付けていきたいところだ。けがはほぼ完治したようなので、 また30キロ前後の距離を何度か走って備えたい。次回のフル マラソン挑戦記をお楽しみに！
ゴール地点で待ち構える人々。拍手で迎えても らえるのは、レース完走の醍醐味
Orca Running https://orcarunning.com
間切りだが、結果はいかに？
レイク・サマミッシュ・ハーフマラソンを主催するオルカ・ランニングでは、ほ かにも多くのマラソン大会を開催する。興味のある方は公式ウェブサイト でレース日程をチェック！
2023年のシーズン開幕！ Tモバイル・パークの新メニューは？
3月22日、シアトル・マリナーズが本拠とする Tモバイル・パークで、2023 シーズンに向けたフードとドリンクの新メニューが発表に！ メディア・プレ ビュー・イベントで、ひと足先に堪能してきました。
取材・文：本田絢乃
アメリカの球場フードと言えば、ホットドッグ？ いえいえ、今や ご当地グルメが勢ぞろい！ Tモバイル・パークでは毎年新しいメ ニューが発表されるため、待ち望むファンも多い。今年の目玉は、 ウエストシアトルの人気レストラン、モト・ピザの出店。そして、自動 決済型店舗のウォーク・オフ・マーケットの拡大だ。
昨年登場した旗艦店のセクション126に加えてコンタクトレス 決済が可能になったのは、141、185、341の3つのセクション。ア マゾンのテクノロジー「Amazon One」を利用し、入り口でクレジッ トカードをかざすだけで決済が完了するほか、事前登録すれば手 のひらによる生体認証もできる。レジに並ぶ必要がなく、一瞬で 支払いを済ませられるため、試合中に買い物をしてもすぐ席に戻れ
スコッティーズ・ジュースでは、 マリナーズのロゴ入りカップで 冷たいドリンクを。これからの 季節の観戦にぴったり！
デトロイト・スタイルのピザが売りの モト・ピザは、オンライン予約が3カ月 先まで完売という繁盛店。話題のピザ
そのほか、スコッティーズ・ジュース からは、フレッシュなグレープフルー ツジュースを使ったパロマやストロベ リー・レモネードなど、新しいカクテル が仲間入り。絶品の肉まんやチャーハ ン、ワンタンスープなどを提供するディ ンタイフォンは、セクション132に加え、 試合2時間前から利用できるザ・ペン にもオープンしている。
「ハム・スワガティ・サン ドイッチ」は、マリナー ズのサム・ハガティ選手 にちなんだ新商品。セ クション126と141の ウォーク・オフ・マー ケットで購入できる
7月11日（火）にはオールスター・ ゲームの開催も控え、2023年シーズ ンはますます野球人気の盛り上がり が期待されるシアトル。ワールド・ベースボール・クラシック （WBC）での日本優勝を受け、球場に足を運びたくなった読 者も多いのでは？ 大谷翔平選手の所属するロサンゼルス・ エンゼルス、今シーズンから吉田正尚選手が加入したボスト ン・レッドソックスとの対戦など、見逃せない試合は多数。ぜ ひ、新しい球場グルメと共に大リーグ観戦を満喫しよう。
T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134
☎ 206-346-4000
マーケットでも一部商品を取り扱う
店舗詳細：www.mlb.com/mariners/ballpark/top-eats
2023年4月14日号 www.SoySource.net （14）
シアトル近郊のイベントを探すなら インスタグラムが便利！
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取材・文：本田絢乃
無料で参加できるイベントや、お得情報がいっぱい
