Track #20 2016 by Det Danske Spejderkorps

NR 20. / JUNI 2016

TEST // GEAR // NYHEDE

R // INTERVIEWS

DIT SPEJDERMAGASIN

UDFORDRINGEN:

FORMANDEN OG SKRIBENTEN TAGER EN BATTLE

INTERVIEW MED PSYKOLOG:

NØRD IGENNEM:

DET HANDLER OM AT BRYDE GRÆNSERNE

BLIV HØJ AF ADRENALIN

MIKKEL FØNSSKOV:

“Der er ikke særligt mange, der gider investere de 4-5 TIMER en OPERA tager eller læse en ROMAN på 700 SIDER”

KOM MED TIL

PÅSKEPARTY

INDHOLD

TJEK BL.A. NOGET AF ALT DET HER:

Kolofon TRACK er et ungdomsmagasin for spejdere i Det Danske Spejderkorps. Det Danske Spejderkorps Arsenalvej 10 1436 København K Tlf.: 32 64 00 50 Forsidefoto: DR

Udfordringen nten Formanden mod skribe 8 Side

Bryd grænserne og udvikl dig Side 12

B&U-redaktionen: Lauge Eilsøe-Madsen (formand), Christoffer Kolbe Boye-Hansen (formand), Rebecca Kolte-Olsen, Kristina Havbo Kongsgaard, Sarah Maj K. Siewartz, Nanna Sofie Lykke Hansen, Martin Anker Jensen, Signe Hegelund, Lasse Bækhus, Jakob Kastrup Andersen, Sissel A. Gammelgaard Ansvarshavende redaktør: Peter Tranevig, pt@dds.dk Assisterende redaktør: Frederik Lindhardt, fl@dds.dk Layout: Aller Client Publishing Annoncer: redaktionen@spejder.dk Oplag: 13.500 Tryk: Reklametryk, ISO 14001 miljøcertificeret Deadline: Tjek deadlines for korpsets udgivelser på dds.dk.

Kom med til Påske-Party Side 14

Bemærk: Artiklerne i TRACK dækker ikke nødvendigvis over redaktionens eller korpsets synspunkter. Redaktionen bringer ikke alle indsendte indlæg, men giver en tilbagemelding herpå. Det er en god ide at aftale indlæg med redaktøren på forhånd. Rettigheder: Når du afleverer tekster og billeder, giver du Det Danske Spejderkorps rettighed til at bruge tekst og billeder på både papir og internet i spejder-sammenhænge. Redaktionen forbeholder sig desuden den fulde ret til at redigere i materialet. Redaktionen: redaktionen@spejder.dk Det Danske Spejderkorps generelt: Info@dds.dk www: spejder.dk & dds.dk

Bliv f****** klog på adrenalin Side 20

Vagttelefon uden for kontortid: 32 64 00 99

l Fønsskov rten Mikke Mød tv-væ Side 22

TRACK JUNI 2016

VELKOMMEN TIL

Udfordringer der udvikler os "Adventurespejd er nemlig alt det, hvor vi udfordrer os selv og ser, at vi kan gå længere, end vi troede. Adventure er at prøve noget nyt."

JEG STOD ENGANG I SVERIGE I MINUS 20 GRADER. Jeg var super træt af, at jeg måtte tage mine handsker af for at kunne skrive noter på min medbragte blok, for mine fingre var ved at fryse af. Vandet i min dunk var bundfrossent, og det samme var maden i min rygsæk. Jævnt op ad bakke, kunne man måske sige. Alligevel tænker jeg tilbage på det som noget vildt. Jeg var sammen med en fotograf af sted på Alligatorløbet i 2012 for at skrive en artikel. Vi travede gennem sne og over tilfrosne floder i Söderåsen i Sverige, alt imens vi håbede på, at næste post også havde et tændt bål, hvor vi kunne koge vand til at optø vores isblokke i drikkedunken. Da jeg dagen efter sad på færgen mod Danmark og prøvede at få varmen igen, så jeg en masse trætte og slidte spejdere omkring mig. Men ingen af dem var i dårligt

humør – de var alle sammen i super humør og virkede virkelig tilfredse med dem selv. Hvorfor? Fordi de lige havde gennemført noget hjernedødt hårdt! I Det Danske Spejderkorps er der fokus på adventurespejd. Det er vildt, det er udfordrende, og det kan være åndssvagt hårdt. Nogle gange skal man lige overveje, hvorfor det nu lige er, at man gør det her. Men det er svært at lade være med at være fascineret over det alligevel. Med adventure udfordrer vi nemlig os selv. Der er meget snak om adventurespejd ligaen. Den er cool, og der er nogle virkelig seje løb, der hvert år finder på helt nye og totalt vanvittige måder at give deres deltagere de vildeste oplevelser på. Men adventurespejd er også så meget mere end blot løbene. Adventurespejd er også den hejk, du og din patrulje tager på. Det er den kanotur, I oplever sammen og det natløb, hvor I ved, at seniorerne har forberedt de ondeste poster. Adventurespejd er nemlig alt det, hvor vi udfordrer os selv og ser, at vi kan gå længere, end vi troede. Adventure er at prøve noget nyt. Vi kan finde eventyr og udfordringer overalt omkring os. Det handler både om at finde tilbud, men i lige så høj grad handler det om at tage initiativ og skabe de vilde eventyr selv.

Foto: CHRISTIAN MALIK LYNNERUP

Rigtig god fornøjelse Håndtegn og highfives

Lauge Eilsøe-Madsen Formand i B&U-redaktionen.

TRACK JUNI 2016

BAG OM REDAKTIONEN Redaktionen siden sidst:

Hvad er det vildeste, du har gjort? CHRISTOFFER Hoppede over 3 sorte skraldespande med samlede ben uden at dø.

EMMA At flyve over en dal lidt ude for Prag spændt fast til en sele.

SIGNE Da mig og min klan lavede canyoing i Schweiz.

LAUGE At svinge en brølende motorsav over et dansegulv med maling i hele ansigtet til heftig techno. (Bare rolig, kæden var taget af motorsaven. Jeg er jo ikke psykopat).

LINE Jeg har rappellet ned ad et vandtårn. 34 meter lige ned, midt om natten.

SISSEL Rejst alene til Colombia og boet der i et år.

SARAH MAJ Der er dødt løb mellem rafting i New Zealand og at vinde Rainbow Road i Mario Kart.

TRACK JUNI 2016

K E DI TI O

Walt Disney fik ideen til Disneyland, efter han havde besøgt Tivoli i København.

Det danske smør LURPAK kan købes i mere end 100 lande.

Den første danske avis udkom i 1666 og var skrevet udelukkende på vers.

1,5 mio. amerikanere selv siger, at de har danske forfædre.

Foto: ISTOCKPHOTO

Danskerne spiser 42 pølser hver om året i snit.

MARK ED AN

ON ITI

10 % af alle danskere udvandrede til USA mellem 1880 og 1920.

DAN

Vidste du, at ...

Foto: JENS THYBO

KRISTINA Sprunget fra et fly. Herunder 30 sekunders frit fald i 3-4 km højde.

AMALIE Jeg har højdeskræk, så at kravle op ad en 5 m stige, som mine venner holdt lodret.

NYT OG NICE

ER 88 48 M ER ET BJ ES ERG ER MOUNT EV

INLEY MCK UNT ERIKA O M ER AM D? HVA R? NORD 6194 MET HVOR HØJT? HVO

BL IVE R DEN

RO NIA A ANJA KILM A, TANZETER ? D HVA R? AFRIK 5895 M ? O HV R HØJT HVO

HVA HVOD? ACON CAGU HVOR? SYDAM A R HØ JT? 6ERIKA, AR 962 M GENT ETER INA

ES TE ON GE .M TA E PP LLE 7 BJERGTO

ES ØJ VERDENS H

Bass var eftersigende også den første til at gennemføre bestigningerne af alle bjergene. Der er ind til videre seks danskere, som har gennemført bestigningerne af alle 7 bjergtoppe. Mon du bliver den næste?

R HA

“The seven summits” er en liste over de højeste bjerge på hvert af de syv kontinenter. Der er meget debat omkring, hvilke bjerge der teoretisk set ligger på hvilket kontinent, men det første udkast til listen blev udformet af amerikaneren Richard ‘Dick’ Bass.

Er du til hardcore klatring? Så slå øjnene op og læs med her!

SEKS DANSKERE

7 SUMMITS

NÆSTE?

HELT TIL TOPS

HVA HVOD? MOUN HVOR? ANTART VINSON R HØ K JT? 4 TIS 892 M ETER

HVA HVOD? ELBRU HVOR? EURO S R HØ PA, R JT? 5 USLAN 642 M D ETER T S E R T EVE OUN NEPAL ER , D? M T HVA R? ASIEN 8848 ME HVOR HØJT? HVO

HVA HVOD? KOSCIU HVOR? AUSTR SZKO R HØ A JT? 2 LIEN 228 M ETER

TRACK JUNI 2016

NYT OG NICE

I E G N U G O N BØR TALBONANZA! 5 % af danske børn og unge i alderen 3-19 år lever under. fattigdomsgrænsen

16 % af danskei børn og unge alderen 3-19 årt synes, de er lid for tykke.

21 % af de r 15-årige sove8 mindre end timer om natten. 2 % sover mere . end 10 timer

58 % af de de te 15-årige chater med venn . 09 20 dagligt i t tal I 2013 var de 66 %.

86 % af de er 3-årige bliv irettesat ugentligt. Tallet for de%. 13 15-årige er ler Ca. 10 % fø t sig presse på tid, ge un e og især d -årige 15- og 19 te har det problem. 39 % af de r 15-årige va ed sammen m me venner hjemen i hos hinand var 2013. I 2009%. det tal 46

11 % af de er is 15-årige sp ke normalt ikad. morgenm

17 % af de r ha 15-19-årige gå prøvet at bet. kriminalite

39 % af de r 15-årige spiseigt. gl ikke frugt daenge Der falere drr ikke end piger, degt. spiser fru

% af Mere end 80piger de 15-årige at gå er gg læ plan t efter i gymnasie len folkesko % af 70 – mere endgør det drengene e. samm

le 10 pct. af al 3-19-årige er e, overvægtig ært sv og 3 pct. er e. ig overvægt

Nyt MOVE er landet Det nye MOVE er fyldt med masser af kurser og inspiration for alle. Magasinet indeholder 46 forskellige Lederkurser – Ungdomskurser – Fokuskurser – Events + 60 minikurser på Uddannelsesmarked.

TRACK JUNI 2016

23 % af børn og unge i alderen 3-19 år har flere usunde vaner.

10 % af de r 15-årige dyrke t motion og sporén sjældnere end . gang om ugen

ige 3 % af de 11-år er ell pjækkede én 13 flere gange i 20 % for – tallet var 12 33 de 15-årige ogige. % for de 19-år

6 % af de har 15-19-årige haft en rrelse. spise-forsty

5 % af danske børn i alderen 3-7 år havde en fødselsvægt på under 2500 g (hvilket betegnes som lavt).

3 % af danske børn og unge i alderen 3-19 ke år børster ik t. ig tænder dagl

9 % af de 15-årige spiser ere fastfood mng end én ga . om ugen

21 % af de 15-årige går ikke til sport i deres fritid.

52 % af de 15-åriges havde i 2013 lommepenge som deres t. eneste indkomsaf Tallet var 33 % e. pigern

30 % af de lte 15-årige fø i 2013 en rk meget stæ til tilknytning Danmark.

4 % af de e 15-19-årig t har forsøg selvmord.

34 % af dege en 15-årige drbøger læser ikkefritid. i deres % for Tallet er 21es pigern ende. vedkomm

Planer for efterårsferien? Sæt kryds i kalenderen i uge 42 allerede nu. Det nye MOVE indeholder alle efterårsferiens PLan-kurser – og dem må du da ikke gå glip af, vel? Skynd dig at få fat i bladet og få styr på, hvilket kursus du og dine venner skal med på. Du kan også tjekke alle kurserne på move.dds.dk.

Kilde: BØRN OG UNGE I DANMARK – VELFÆRD OG TRIVSEL I 2014. SFI.

Hvordan har børn og unge det i DK? Track har fundet en masse fine tal og stats frem, du kan dykke ned i og blive klogere af.

ER MADPOSTEN OGSÅ DIN FAVORIT?

GOURMETLINJEN Med gode råvarer, varme blus og skarpe køkkenknive giver Gourmetlinjen dig mulighed for at afprøve finere madlavning. Vi smager os frem, gør tingene i praksis og lærer om gode kostvaner.

Brejning Efterskoles fem linjefag Gourmet er et af fem linjefag på Brejning Efterskole. De andre er Adventure, Innovation, Outdoor og Wellness. På brejning.dk kan du finde mere info om fagene og efterskolen, hvor cirka 70 procent af eleverne er spejdere.

UDFORDRING: HVEM KAN GØRE DET VILDESTE I LØBET AF 48 TIMER? HVEM: LAUGE EILSØE-MADSEN OG JAKOB KASTRUP ANDERSEN, B&U-REDAKTIONEN

Formanden vs. skribenten Den frygtindgydende formand Lauge og den robuste skribent Jakob havde haft hovedet under armen – de sov i timen og missede deadline. Så for at Tracks legendariske udfordring kunne blive en realitet måtte de tage B&U’s tunge skyts i brug. Udfordringen lød derfor: Hvem kan gøre det vildeste på 48 timer? For at afgøre og finde en vinder af udfordringen, ringede de til B&U’s uofficielle udfordringsmester – Lasse Bækhus. Tekst og foto: JAKOB KASTRUP ANDERSEN OG LAUGE EILSØE-MADSEN, B&U-REDAKTIONEN

TRACK JUNI 2016

Lauge Fredag

Jakob Da Lauge kommer fra den mytologiske oldtidsø, Bornholm, vidste jeg, at jeg måtte tage det tunge skyts i brug for at slå ham på vildhed. En svær, men ikke umulig opgave. Jeg gik i tænkeboks for at finde frem til noget vildt, jeg kunne lave i min weekend. Først overvejede jeg at forsøge at slackline over en sø, men mine balanceevner er ikke Danmarks skarpeste, og ydermere var vandet koldt. Derfor blev den idé (ligesom utallige andre) krøllet sammen og smidt i skraldespanden. Jeg begyndte at føle mig presset. Uret tikkede, og det vildeste, der indtil videre var sket på min dag, var at fortære de slatne cornflakes, jeg fik til morgenmad. Mad? Tanken om mad gjorde mig sulten – og der slog det mig ud af det blå! Jeg ville lave noget vildt mad. Men hvordan laver man noget vildt mad? Jeg tænkte, at et godt udgangspunkt var at få startet et bål. Så med en halv-doven tilgang til opgaven, fik jeg tændt op med hjælp fra vidundervæsken (andre kalder det sprit). At lave mad over bål, syntes jeg ikke, var vildt nok i sig selv, så jeg fik lagt nogle store sten ind på bålet med intentionen om at lave en jordovn. Jeg manglede stadig noget vildt kød, så mens stenene hyggede sig i bålet, travede jeg op i Føtex for at finde et stykke kød, jeg kunne kokkerere i min ovn. Jeg gik fra køledisk til køledisk og kunne ikke finde kødet, der bare skreg: “Jeg er crazy, vild, EPIC nok til at banke Lauge”. Men som et lys fra himlen fandt jeg en okseculotte på TILBUD! Mit jyske ego var ustoppeligt, da jeg jo både lavede mad på en miljøvenlig måde OG gjorde en god handel i supermarkedet. Da jeg stolt vendte tilbage til bålet med mit kød, var stenene efterhånden så varme, at det var tid til at få dem ned i hullet, hvori jeg ville lave min jordovn. Jeg pakkede kødet ind i trylledej, sådan at det ville få varmen fra stenene, uden at blive møget til med jord. Jeg begravede det indpakkede kød med et græstørv, og ventede derefter halvanden time, inden jeg gravede det op igen. Når man laver mad i en jordovn, har man kun én chance for at se om kødet er ordentligt tilberedt. Så det var med en unormalt høj puls, da jeg gravede min steg op fra jorden. Heldigvis var jeg VILDT god til at stege kød i en jordovn, og det var den møreste okseculotte, jeg nogensinde havde haft mine tænder i. På trods af det dumdristige i at udfordre en indfødt bornholmer i jordovnsteknikker, da de jo ikke kender til det normale komfur, syntes jeg selv, at mit forsøg var yderst vellykket! Tag den, Lauge!

Kl. 10:08 står jeg på toget mod Københavns Hovedbanegård. Forlænget weekend betyder eventyr, så jeg tager til Sverige for at være i sommerhus med min familie. Bum. En lettere spontan beslutning. Det plejer at starte et godt eventyr. Det er Earth Day, så mens jeg sidder i toget, får jeg en notifikation fra Facebook om, at jeg er blevet tagget i en video. Min kammerat Malik har nemlig offentliggjort en video, vi optog den anden dag. I videoen synger og spiller vi, i anledning af Earth Day, et cover af den Amerikanske Talkshowvært Jimmy Fallons sang ‘Balls in Your Mouth’ om olieselskabet BP’s store oliespild i 2010. Et par timer og to gange grænsekontrol senere står jeg så i Kristianstad i Sverige. En by, der er opkaldt efter Christian d. 4. Det kan man sagtens se på kirken i byen. Svenskerne synes åbenbart, at kirken er så enorm, at de har brug for vejvisere til, hvor man finder de forskellige ting i det åbne kirkerum. Hen ad eftermiddagen kommer vi til sommerhuset, som ligger i Blekinge. Der er super lækker udsigt med Rönneby Å (som egentlig mere er en flod. Suk. Svenskere) på den ene side og vild skov på den anden. Om aftenen er der det lækreste lys, og da vi går en aftentur, kommer man til at tænke på Nik & Jays udødelige ord: “Og solnedgang, sikke et syn”!

Lørdag Vi lægger hårdt ud med at tage til Rönneby, som er den nærmeste større by. Jeg skal have skaffet fiskegrej, så jeg kan teste, om man virkelig kan fange noget i de svenske floder. Imens vi er i byen, trækker det pludselig voldsomt op, og enorme, sorte skyer fylder pludselig hele himlen. På vejen tilbage til sommerhuset oplever vi regn, hagl og sne. SNE! I sidste halvdel af april?! Men okay, det gør vel kun fiskeeventyret mere interessant. Vejret skifter flere gange undervejs. Jeg fanger ikke nogle fisk, men vi oplever både sol, sne og regn, mens vi fisker. Hen ad eftermiddagen tager vi igen af sted på eventyr. Denne gang til et område kaldet Johannishus. I området ligger et gods, der minder om Møllenborg Slot fra Tintin, men selve naturen er også ret kick-

TRACK JUNI 2016

ass med kæmpe bakker lavet af rullesten fra istiden og enorme, gamle egetræer. Da vi kommer tilbage beslutter vi os for, at der skal bygges en kæmpe hule! Min lillebror har spottet et godt sted, og med et enormt væltet træ som den ene væg og en kampesten på størrelse med Obelix’ vom som den anden væg begynder vi at bygge. Til sidst har vi en hule, der kan tætnes yderligere med friske granris. Som de fornuftige spejdere vi er, ved vi dog, at der ikke er nogen grund til, at vi skader naturen unødigt. Men hulen er stor og kan rumme i hvert fald 10 personer. Om aftenen tager jeg igen ud for at fiske. På vejen til og fra fiskestedet ser jeg mindst fem rådyr, der hygger sig i de svenske skoves tusmørke. Jeg har altså større held med at spotte dyr, end jeg har med fiskene. De er garanteret lige så forvirrede over vejret, som jeg selv er.

Søndag Klokken 06.00 er jeg atter på vej ud imod fiskestedet. Nattesøvn be damned, jeg skal nyde det hele, mens jeg er her! Over Rönneby Å ligger en massiv omgang dis, der langsom fejer af sted over vandet. På vejen derud spotter jeg en masse vilde kaniner, og med disen, dyrene og den smukke solopgang oplever jeg en harmoni, som kun Nik & Jay ville være i stand til at formulere. Hvis altså bare de havde været svenske. Imens jeg står og kigger ud over vandet tidligt søndag morgen med min fiskestang (hvor absolut intet bider på), løber tiden for udfordringen ligeså stille ud. Jeg aner ikke, hvad Jakob har lavet i mellemtiden. Men jeg har i hvert fald haft en virkelig dejlig oplevelse. Og jeg er blevet lidt klogere på, hvordan man griber de muligheder, der byder sig i løbet af dagen. Og med oplevelser fra både kultur og natur er jeg egentlig ret godt tilfreds.

Dommen – v. Lasse Bækhus Som udnævnt dommer i denne usædvanlige udfordring har jeg fået til opgave at vælge en vinderartikel ud fra, hvor vildt et eventyr den givne skribent har været på. Dog kom jeg i et dilemma, da den ene artikel afspejlede et klassisk eventyr i svenske skove med ubarmhjertigt og uforudsigeligt vejr, hulebygning og fejlslagne fisketure.

TRACK JUNI 2016

Den anden var knap så eventyrlig, men dog spontan og vigtigst af alt, underholdende. Men når jeg regner alting sammen, er jeg ikke i tvivl. Vinderen er: Jakob!! Han havde måske ikke oplevet det vildeste, men han bragte den bedste artikel. - Lasse Bækhus, uofficiel udfordringsspecialist og -veteran.

BYGGET TIL LEJRLIVET NYHED Priser fra

599,Hiker2 Hiker-serien har vores produktudviklere skabt i samarbejde med spejdere og deres forældre. De er vores bedste bud på en billig men pålidelig rygsæk til spejderturen. Fås i 40, 50 og 60 L.

PSYKOLOGI

At udvide sine grænser er at udvikle sig Tekst: LAUGE EILSØE-MADSEN, B&U-REDAKTIONEN Foto: PRIVAT / ISTOCKPHOTO

Vi spejdere oplever ofte, at vi bliver udfordret på ture og løb. Det er faktisk super godt, for det er med til at udvikle os som mennesker. Det mener psykologen Jacob Mosgaard, som Track har taget en snak med om at udvide sine grænser.

Jacob Mosgaard Uddannet psykolog i 2002 Arbejder til daglig med terapi, coaching og undervisning Arbejder desuden med supervision og kurser for andre psykologer

“A

t bryde sine grænser er med til at skabe menneskelig udvikling. Det er noget, vi bruger til at definere os selv. Så på den måde er det at bryde grænser en nødvendighed for vores udvikling.” Sådan siger Jacob Mosgaard, som er uddannet psykolog. Den menneskelige udvikling sker nemlig, når vi bevæger os ud i noget nyt, mener han. “Man udvider rummet for, hvem man er. Når man bryder sine grænser, udvider man egentlig mest sine grænser,” fortæller psykologen. “Man opdager, at man i virkeligheden turde noget mere, end man turde før.” Ofte oplever vi, at man står tilbage med en stolt følelse, når vi har oplevet noget, der krævede meget af os. Og det er der en ganske god forklaring på, mener Jacob Mosgaard: “At presse sig selv lige det ekstra giver en stor tilfredsstillelse. Både en stor følelsesmæssig tilfredsstillelse, men også en identitetsmæssig tilfredsstillelse,” fortæller han og pointerer, at udfordrende situationer kan have mange former. “For nogen er det fysiske ting som virkelig at presse sig selv ved bjergbestigning eller bungeejumping. For andre er det nogle mindre ting som at tale foran en stor forsamling eller sige noget til en sød pige (eller dreng, red.).” Det har stor betydning for en selv, at man bliver udfordret en smule, mener Jacob Mosgaard: “Det kan

TRACK JUNI 2016

være fristende at blive hjemme under dynen. Men man udfordrer sig selv, fordi man ved, at bagefter er det utroligt tilfredsstillende. Ikke bare fordi, man har gjort noget vildt, men fordi man har udvidet sit handlefelt.” Og netop at udvide sit handlefelt har en vigtig psykologisk virkning, fortæller han. Man udvider nemlig mulighederne for, hvad man kan gøre næste gang. “Inden for psykologi taler man om ‘zonen for nærmeste udvikling’. Det handler om, at man bliver udfordret og udvikler sig i livet ved hele tiden lige at gøre dét mere, end man egentlig troede, man kunne.”

Husk de trygge rammer Jacob Mosgaard minder dog om, at det er super vigtigt at huske at skabe trygge rammer. Det kan nemlig have den vildeste effekt for folks udvikling, hvis man udvider deres grænser, men det kan man kun, hvis man føler sig tryg imens. Ellers kan det have den modsatte effekt, pointerer han. Om mulighederne ved de trygge rammer fortæller han: “Det gode ved, at det sker i trygge rammer, er, at man bliver udfordret til at bryde nogle grænser, man ikke selv havde forestillet sig, men hvor nogle andre bærer trygheden for en selv. Så kan man komme nye steder hen og udvide sin horisont.”

Og samtidig er det vigtigt hele tiden at huske, hvor man selv er. Vi sætter nemlig vores grænser af en årsag, mener han. “Grænser er også en måde, vi definerer os selv på og beskytter os selv på. Det handler om, at man skal være hundrede procent med på, at man gerne vil udvide sine grænser.” Derfor er det også vigtigt, at man hele tiden mærker efter med sig selv. “Det er i orden at presse sig selv så længe, det stadig hører inden for grænserne af, hvad man selv synes er i orden,” fortæller Jacob Mosgaard. “Det er ikke okay at lade sig presse ud over en grænse ved noget, der egentlig grundlæggende er uacceptabelt, imod vores moral og grundlæggende værdier for os selv.”

Trygheden sikrer god udvikling Netop derfor er det vigtigt, at du stoler på de folk, du er af sted med, pointerer Jacob Mosgaard. “Man kan udfordre folk rigtig meget inden for de trygge rammer. Hvis man kan skabe trygge rammer og lave nogle aftaler om, hvordan man kan få lov til at sige fra, så kan man slappe af og være tryg ved at blive udfordret og skubbe til sine grænser,” fortæller han. Udviklingen sker nemlig, når man overrasker sig selv, mener han. “Det handler om, at man bliver udfordret og udvikler sig i livet ved hele tiden lige at gøre dét mere, end man egentlig troede, man kunne,” fortæller psykologen, og peger på adventurespejd som et eksempel: “Det samme gælder for adventureture; at man gør noget, man egentlig ikke troede, man kunne. Så gør man det, og på den måde udvider man sine grænser og udvikler sig.”

Tre fede ting ved at udvide sine grænser: Vi udfordrer den grundlæggende oprørstrang, vi alle sammen har i os. At få lov til at stille spørgsmålstegn og sige ‘Behøver det virkelig være sådan her?’ At give sig selv lov til at opleve nogle ting, man ikke har prøvet før. At udvide grænserne er jo også at udvide sit liv. I og med at man udvider sine egne grænser, lærer man også sig selv bedre at kende, og man opdager, at man er mere, end man troede.

TRACK JUNI 2016

PÅSKEKURSER

Påskeparty

I påskeferien var hundredevis af spejdere afsted på påskekurser over hele landet. Track har samlet et par snapskud fra de mange fede dage. Klik også ind på spejder.dk, hvor du finder ﬂere billeder og historier.

TRACK JUNI 2016

ADVENTURE

Vilde piger til adventure

Piger På Afveje Mød de vildt seje piger, der vandt Adventurespejds pigeliga sæson 2! De er kendt under patruljenavnet: Piger På Afveje (PPA). Tekst: EMMA BØNNELYKKE, B&U-REDAKTIONEN

3 gode råd fra PPA til andre adventurespejdere 1. Fokus på oplevelsen – Selvom det er fedt at vinde, er det lige så vigtigt at få en god oplevelse. 2. Hold humøret højt – Når det er hårdt – og det er det indimellem – er det vigtigt at holde humøret højt. 3. Promoting – Det er sjovt at promote sin patrulje: fx via Facebooksider, AskUs-videoer og konkurrencer. Her ses PPA’s facebookcoverbillede: De nåede at få over 400 likes på deres facebookside

Små eventyr på store spejderløb “Jeg glemmer ALDRIG, da vi på Nathejk søgte ly for regnen i et kapel. Morgenen efter blev vi vækket af en noget så overrasket præst”, lyder det fra Louise, medlem af PPA. De andre piger nikker. “Eller da vi skulle slikke flødeskum af hinandens fødder”, fortsætter Emilie, som også er medlem. Piger På Afveje har gennem deres tid i Adventurespejd-ligaen haft et stort fokus på gode oplevelser. “Man kan sige, at vi har oplevet små eventyr på de store spejderløb, vi har været på”, fortæller Louise. De andre piger er meget enige.

Vi startede på M.A.S Piger På Afveje var fra start til slut ude efter også at promote deres patrulje. Dette betød bl.a., at de 8 piger lavede en afstemning om navnet på patruljen. Dette gjorde de på M.A.S, Mød Andre Spejdere, på Facebook. Her fik navnet Piger På Afveje en suveræn sejr med hele 65 stemmer. “Vi syntes, det var vigtigt at sikre os, at vi fik det sejeste navn i ligaen,” siger Emilie. “Ja, vi tænkte, at ‘Piger På Afveje’ beskrev vores situation meget godt,” fortsætter Louise. Emilie griner: “Ja, vi har i hvert fald været på afveje et par gange.”

Vil du vide mere? Vil du have inspiration til Adventurespejd-ligaen? Find PPA på Facebook: Piger På Afveje.

TRACK JUNI 2016

DET HANDLER OM DIG O G

OG DIG

O G

D OG D

OG DIG OG DIG

OG DIG

Det er godt, der ikke er et pres på folk. Man har lov til at være, som man bare er.

O G IG D G IG I D OG DIG G OG O DIG

D OG

DIG DIG OG OG

OG DIG

OG D IG

DIG OG

OG D IG

OG D IG D OG

D OG

OG D

Her får du en familie med både ‘søskende’ og ‘forældre.

D OG

OG DIG

OG D IG

G DI

D OG

OG D

OG DIG

D OG

OG D IG

OG DIG

Korinth Efterskole er en spejderefterskole for dig, som er vild med natur, friluftsliv, fællesskab, ansvar, sjov og udfordringer. Her er der fokus på skoleglæde – og du kan prøve kræfter med vores fire fede linjefag; Adventure & Friluftsliv, Projektledelse, Gourmet og Ridning! I vores undervisning gør vi meget ud af at inddrage spejder-principperne om “learning by doing” og “ung lærer ung”. Og så rykker vi tit undervisningen udenfor i det bedste klasselokale, der findes – naturen. Uanset om du er spejder eller ej, bliver du en del af vores lille, store fællesskab!

Vi udelivsmen nesker lærer mere, når vi får lov til at bruge vo res krop. De perso nlige egenskab er kan man bare ikke lære i et klasselokale – dem skal m an ud og prøve af i naturen.

ADVENTURE & FRILUFTSLIV RIDNING GOURMET PROJEKTLEDELSE SE MERE PÅ

OG PÅ WWW.KORINTH-EFTERSKOLE.DK

GUIDE

n vi

beg

ynd

er: L

ad n u væ

DER

Inde

E S N K I D

PLEJ

MAN, B&U REDAKTIONEN FOT FRYK A J O: I L I STO LL E I CK N A PH D : OT ST K O TE

u al et n

lige

rs vel e

ket,

rm så han d ed a dler d ar. Hvis t få ! et jo o ! et, du h e d d en skad e m såk m ejd aldt “d ltså arb a – amag ” l o e contr

Det er jo efterhånden blevet til en folkesport at få skader og det 1. TIP ER OG

De fleste vil nok få besked på at holde sig i ro og så se, om det ikke holder

BLIVER: FÅ IKKE EN SKADE! Det handler om at kende sin krop og sige stop i

op. Det er tit også nok, men skulle det ikke holde op, så gå til lægen igen og

tide. Mange får eksempelvis skader i knæene, fordi de overanstrenger det, mens

eventuelt bed om at blive henvist til en fysioterapeut. De kan give den profes-

det endnu er koldt.

sionelle hjælp og vejledning – og den er altid den bedste.

Hvad fejler du?

Træning, træning, træning og atter træning

Når du har konstateret, at du på en eller anden måde er i stykker, så handler

Når du så har fundet ud af, hvad der er i stykker, så handler det om genoptræning. Er

det om at finde ud af, hvilke dele det helt præcist er, der ikke virker, og her

det en midlertidig skade, så skal den normalt holdes i ro indtil, det holder op med at

kommer 2. TIP IND: GÅ TIL LÆGEN. Du kan selv gætte på, hvad du fejler,

gøre ondt. Derefter træner du bare normalt. Er det af mere alvorlig karakter, så handler

men medmindre du har en eller anden form for medicinsk uddannelse, så kan

det om, at du skal ind og kompensere med dine muskler (andre muskler skal ind og

dette ikke anbefales.

støtte). Husk dog, at det ikke må gøre ondt, og at du skal føle, at du har styr på det.

TRACK JUNI 2016

Et knæ kan gå i stykker på rigtig, rigtig, rigtig mange måder, og det er også i knæene, at de fleste får skader. Generelt er et godt råd, hvis man vil undgå skader i knæene, at styrke de muskler, der sidder fast på knæet. Dette gøres bedst ved styrketræning. Nogle gode øvelser, du kan lave, er: squat (air eller kettlebell), lunges (med eller uden kettlebell), benpres, kassehop, knæstræk og knæbøj med elastik eller vægt. Derudover: Alt hvad der handler om at stå på et ben og holde balancen.

Prøv at google øvelserne for at finde ud af, hvordan de laves. Alle øvelserne skal gentages 11 x 3, det vil sige: 11 gentagelser lige efter hinanden en kort pause, 11 gentagelser mere og så videre.

Fødderne er lidt sværere end knæet, og her anbefaler vi at tage forbi en professionel. Men nogle af de øvelser, du kan lave er: kassehop, “fod push ups”, hvor du stiller dig på en kant med forfoden og løfter din kropsvægt op og ned kun ved hjælp af musklerne i fødderne.

Et sted, mange får ondt, er i ryggen, og det kan skyldes mange ting. Her handler det om at styrke core-muskulaturen, og der er rigtig mange gode øvelser, man kan bruge.

Prøv at google “core-træning” og find de øvelser, der lige passer dig. Gadgets, der kan hjælpe dig.

• Kinesiotape: Kinesiotape er det meget farverige tape, du tit

Der er en masse ting, du kan købe, som kan gøre livet lidt

ser på håndboldspillere og andre sportsfolk. I modsætning til

lettere.

sportstape, giver det ikke støtte, men hjælper derimod med at få muskler til at slappe af og ikke spænde op. Du kan tape

• Såler: Såler, der støtter ordenligt, kan hjælpe på næsten

næsten alt op og tit på flere måder. I din lokale sportsbutik

alt. De kan aflaste dine knæ, rette din ryg mere op, sørge

har de to forskellige slags kinesiotape: pre cut og ruller. Pre

for bedre affjedring, når du løber og meget mere. Prøv evt.

cut er små poser, du køber med tape, der er tilpasset lige til

Sidas-sålerne fra Spejder Sport.

det sted, du har brug for det. De kan anbefales, da der følger

• Støttebind: Støttebind skal bruges, når du skal performe,

små guides med til, hvordan de skal sidde. Hvis du gerne vil

altså når du er på spejderløb eller lignende. Du skal dog

spare penge eller vil nørde lidt, så skal du købe ruller. Med

undgå at træne for meget med støttebind på. Du får nemlig

ruller skal du selv finde ud af, hvordan du skal tape dine

ikke særlig meget ud af din træning, hvis støttebindene

skade op, og det er lidt mere besværligt, men der er mange

hjælper dig med at stabilisere.

og gode guides til det på nettet.

• Sportstape: Sportstape er godt at have med og virker især

Den største ulempe ved kinesiotape er, at det ikke binder

godt til fødderne. Gå på nettet og find ud af, hvordan du

særlig godt på hår, og har du derfor meget hår, der hvor det

taper en fod op.

skal sidde, kan du være nødt til at barbere dem af.

TRACK JUNI 2016

NØRD ADRENALIN

N E LIN

A K R N A P E S R T E D A R DIG GIVE

dforpå en u rede ” t d n æ kuse i er “t il, når v d, hvor vi er fo fordringen t e ll a r e n Vi kend i går i en tilsta hvad enten udhelt høje , V e . os m g drin t perfor al. Vi kan føle sammen som a il t r la t lle og k k eller men er det a entlig i er fysis energi. Vi kend ad sker der eg når Track på den n-kick. Men hv ick? Læs med, g. adrenali under dette k m. Du bliver klo NEN kroppen or vildt igenne DAKTIO &U-RE B , f N r E ANS nørde R JOH ELKJÆ RIE H INE MA NQUA Tekst: L DS DA OG MA K C O T Foto: IS

TRACK JUNI 2016

Sådan siger man 'adrenalin' på kemi-sprog.

drenalin er et hormon, som under forskellige omstændigheder hjælper med at opretholde et stabilt miljø i kroppen. Når vore kroppe udsættes for ydre stress, udskilles adrenalin, hvilket forbereder os til kamp eller flugt. Adrenalin er også kendt som kamphormonet. Adrenalin har forskellige funktioner i forskellige dele af kroppen. Eksempelvis øger adrenalin nedbrydningen af glykogen (kulhydrat) i leveren og muskulaturen og øger nedbrydning af fedt i fedtvævet. På den vis bliver der mere sukker og fedt tilgængeligt til skeletmuskulaturen og dermed mere energi til den menneskelige motor. Derudover øger adrenalin vores hjertefrekvens (puls), og adrenalin medvirker til at øge forsyningen af ilt til skeletmuskulaturen. Adrenalin er således et hormon, som får os i omdrejninger. Vi bliver mere opmærksomme og klar.

Adrenalinen sætter gang i hjertet Det er et yderst kompliceret netværk af reaktioner, der får hjertet til at hamre af sted (hæng på, for nu bliver det ægte nørdet): 1: Det første, der sker, når vi f.eks. bliver forskrækket, er, at hjernen giver besked til nerverne omkring hjertet om, at de skal frigive en neurotransmitter – hvilket er et stof, som viderebringer beskeder fra nerver til selve organet, for eksempel hjertet. Neurotransmitteren er i dette tilfælde hormonet adrenalin.

2: Adrenalinen sætter sig på nogle modtagerproteiner eller receptorer i cellemembranerne på hjertets muskelceller. Når disse bliver aktiveret af adrenalinen, sender de beskederne videre til enzymerne. Enzymer fungerer som katalysatorer; de overrækker derfor signalerne længere inde i cellen. 3: Enzymernes opgave går ud på at koble fosfatmolekyler på en række proteiner i cellen. Enzymerne ved både, hvor og på hvilke proteiner de skal koble fosfatgrupper på for at ændre hjerterytmen. 4: Hvert hjerteslag opstår ved, at galoperende elektriske impulser suser hen over cellemembranerne i hjertet og får det til at trække sig sammen. Fosfat-proteinerne gør, at den elektriske impuls kan bevæge sig hurtigere hen over hjertet, hvilket forandrer proteinets elektriske ladning og dermed også struktur. 5: Når hjernen vurderer, at faren er drevet over, træder nogle andre enzymer til og fjerner fosfatgrupperne fra proteinerne igen. Dermed slukkes alarmberedskabet, og den højere puls mindskes. Fosfatgrupperne fungerer hermed som en tænd/sluk-knap for den højere og hårdere puls. Sejt, ikke?

TRACK JUNI 2016

ER DU NEDE MED SPEJDER? MIKKEL FØNSSKOV

“ Når jeg har fri, er jeg temmelig offline” Hvordan er det egentlig at være en kendt tv-vært? Er der overhovedet tid til at gå offline, og hvilke oplevelser får man med sig? TRACK har mødt Mikkel Fønsskov, der er vært på Aftensshowet og tidligere vejrvært på DR. Tekst: KRISTINA KONGSGAARD Foto: DR

den meget praktiske dannelse, som det at være FDF’er indebærer. Man får jo nogle basale færdigheder, som man tager med sig resten af livet, og så er der også hele fælleskabstanken med sang og ture på lejr, hvor man møder nye mennesker. Det er en tid, jeg ser tilbage på med stor glæde.

Hvilke tre ting forbinder du med det at være spejder? Tanken om fællesskab, hygge og tøj og hår, der lugter af røg, når man kommer hjem.

“Jeg lader mig inspirere af alle de folk, jeg omgiver mig med.”

Og slutteligt være helt nede på jorden og være i stand til at tale med alle typer af mennesker. Og så er det også vigtigt at lytte. Hmm… det var vist fire ting.

Hvilke 3 ting er vigtige for en tv-vært at kunne? Jeg tror, det er vigtigt at være ret rolig. Både på skærmen, men også over for de mennesker, man laver interviews med og taler med, inden man går på skærmen. Ofte stiller man folk nogle spørgsmål, der kan gå ret tæt på. Derfor er det vigtigt at signalere ro og tryghed. Derudover er det nok også godt at have masser af entusiasme og vise, at man brænder for det, man laver – ligesom i så mange andre funktioner i samfundet; at have noget på hjerte.

TRACK JUNI 2016

Hvad er din mærkeligste oplevelse på tv? Åh. Man bliver jo ofte udsat for en masse ting, hvor man virkelig tænker: “Ej, vil jeg gøre det her? Bør jeg gøre det her?” På et tidspunkt skulle jeg lave et interview med en kvinde, der fungerede som kramme-terapeut, og her skulle jeg undergå en slags terapi. Det var sjovt, men også mærkeligt at være intim med et fremmed menneske. Har du nogensinde været spejder? Jeg har været FDF’er i mange år, fra jeg var omkring de 8 år og indtil 16-års alderen. Jeg elskede

Hvilken gæst på tv har gjort størst indtryk på dig? Der har været mange indtryk, men hvis jeg skal fremhæve ét, så må det være, da jeg lavede et interview med hjemmehjælperen Mary Madsen fra Odense. Hun kom i studiet, fordi hun havde fået fortjenstmedaljen af Dronningen for mange års tro tjeneste. Mary var helt nede på jorden, og jeg tror, at alle der så med kunne relatere sig til Mary og hendes passion for sit arbejde. Man kan forestille sig, at du via dit arbejde forventes at være online. Men hvor ofte trækker du stikket ud og er offline? Altså, jeg har en twitter konto, men jeg har ikke lavet en opdatering i måneder. Jeg har ikke noget behov for at være online hele tiden. Jeg er da på facebook og instagram, men jeg vil hellere være tilstede i det, jeg oplever her og nu, altså mærke nuets kraft mere, end jeg vil fortælle omverdenen, hvad jeg laver. Så når jeg har fri, er

“ Jeg er da på facebook og instagram, men jeg vil hellere være tilstede i det, jeg oplever her og nu, altså mærke nuets kraft mere, end at jeg vil fortælle omverdenen, hvad jeg laver.”

jeg temmelig offline, især hvis jeg læser bøger. Jeg er nok en smule gammeldags, men det duer ikke at være på alle mulige platforme og tro, at man kan lære noget om verden ved at læse opdateringer på 140 tegn. Dannelse kræver fordybelse – desværre er der bare ikke særligt mange i dag, der gider investere de 4-5 timer en opera tager eller læse en roman af Thomas Mann på 700 sider.

Hvem inspirerer dig? Jeg spejler mig ikke konkret i et bestemt menneske, men jeg lader mig inspirere af alle de folk, jeg omgiver mig med. Jeg synes, jeg er ret god til at lytte og være åben over for nye holdninger, så jeg lader mig inspirere hele tiden. Masser af inspiration får jeg også ved at læse bøger, gå ture og rejse. Men det tæller klart højt, hvis man har én, man elsker rigtig meget – så lader man sig inspirere super meget. Fortæt sætningen: “Lykken er … ” At være til stede i nuet og forsøge ikke at gøre sig til slave af ens fortid eller fremtid.

VOXPOP

Spørgsmål Hvad er forskellen mellem ferie og eventyr? Tekst: AMALIE PAARUP KREBS, B&U-REDAKTIONENW

Mads, 12 år:

“Ferie ko penge, ster eventy det gør r altid.” ikke

, ke k Ly år: 12 er,

r tt slu venty r e ri re “Fe t gø e d e.” ikk

Mary, 12 år:

ere yr er m nd t n e v E e “ ende spænd ferie.”

Rikk 14 år e, : “F

erie hygg er mere e milie med fan, på tyr o even p noge lever ma t fed n t.”

TRACK JUNI 2016

Tekst: CHRISTOFFER KOLBE BOYE-HANSEN, B&U-REDAKTIONEN. Foto: ISTOCK

1 3 4 FIND EN LØVE MED UNGER

SÅDAN TÆMMER DU EN LØVE

PLØK

DU SKAL NU FRAGTE DET NYERHVERVEDE DYR HJEM TIL DIT BUR

2 TJEK OM DEN ER HVID Hvis den ikke er det, så stjæl en unge, uden moren opdager det.

Hvis du er tvivl om, hvordan det skal bygges, kommer her nogle generelle regler: Buret skal ifølge GFAS helst være 3,5 meter højt, og stålstængerne, der holder hegnet og taget, skal helst være støbt ned i 0,5 meters beton. Tykkelsen af stolperne i hegnet skal mindst være 4 mm.

DU SKAL NU TIL AT OPDRAGE DIN LØVE Her skal du forestille dig, at det er lidt ligesom en forvokset kat, så hvis du har erfaring med katte, er du allerede godt vej. Til opdragelsen findes der to metoder: Du kan enten vælge at få løven til at respektere dig eller frygte dig. Hvilken metode, du vælger, er op til dig. Der er kun én regel: Undgå helst at blive dræbt. Det skaber en masse problemer og er oftest et værre svineri.

SEND ET BILLEDE ELLER EN GOPROVIDEO TIL REDAKTIONEN AF DIG OG DIN SØDE LØVE