Sporting Ciudad Del Carmen

LOS MEJORES EXTRANJEROS EN EL FUTBOL MEXICANO TOP

10

CIUDAD DEL CARMEN ABRIL 2014 Visita la versión web en: www.sportingcdelcarmen.com

QUE TODO LO ER DE AB DEBES S

F1

RES O L O C S O L RICIÓN T U N A L DE

A D A R O P TEM 14

20

IDAS T S A B A NORM ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS INFORMACIÓN

IÓN DE N I P O CON LA EDITORES A OS NUESTR IONAL AC NIVEL N

RÉCORD L A O N I M EN CA DEL TRIATLÓN O EL MUND D O G R A L MÁ S

Sporting Ciudad del Carmen @Sporting_Carmen Sporting Ciudad del Carmen

B

MENTE

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1

MENTE

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ÍNDICE

ABRIL 2014

20

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08

2 ÍNDICE

Los colores de la nutrición

F1

Temporada 2014

10

Coach

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Infografía

36

El retiro del futbolista

Funciones Metodológicas del Entrenador

Estadios de Brasil 2014

El drama del día después

38

Gear

Best Performance *Sporting y su logotipo es una marca registrada

Carta del Editor

H

ola querido lector, en nuestra decima entrega tenemos una sorpresa a los amantes de la velocidad. Considero que todos alguna vez hemos visto por televisión una carrera de automovilismo. Imagínate toda la adrenalina de los pilotos al iniciar una carrera. En esta edición Sporting Ciudad del Carmen trae una edición especial de la categoría reina del automovilismo, la Fórmula 1.

Acaba de iniciar el Campeonato Mundial de Fórmula 1 y con ello el desfile de los espectaculares monoplazas con la última tecnología disponible. Estos automóviles de carrera corren a más de 300 km/hr y son un escaparate de tecnología avanzada en aerodinámica, ingeniera, tracción, transmisión y marchas. ¿Te atreverías a manejar uno de estos? Claro que sí. Solo queda por disfrutar esta apasionada competencia y no perderse de ningún Gran Premio, y si se te llegase a pasar una carrera, no te preocupes porque nosotros te estaremos informando los resultados al momento de la categoría reina del automovilismo.

Cambiando de tema, nuestro colaborador y gran amigo Jorge Luis Gil nos resume el top 10 de los extranjeros que han venido al futbol mexicano y continuando con el futbol traemos la crónica de la victoria de los Delfines del Carmen a los Lobos Buap de

Cuauhtémoc Blanco. En la sección de nutrición, la LN Rubí Barragán nos platica de la relación que existe entre los colores y la alimentación.

Fuimos testigos del maratón más grande de la historia. En su recorrido de Cancún, QRO. a Washington, DC., la ultramaratonista Norma Bastida y su equipo pasó por la isla. En exclusiva, Sporting Ciudad del Carmen platicó con Norma. Nos relató su historia de vida y su travesía hasta el momento.

Esperemos que disfruten lo que preparamos para ustedes y no dejen de escribirnos en nuestras redes sociales. Gracias por su preferencia.

Sporting Ciudad del Carmen

Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Editor en Jefe Raúl Mendoza Juárez Diseño Gráfico Juan Carlos Pérez Toriz Ricardo Ortega Hernández Web Master Alberto López León E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Colaboradores Edgar Orlando Rivera Alvarado Gustavo Lezama Jorge Luis Gil Rullán Rubi Barragan Esparza Rafael Cobos Adela S. Palacios Bolón Mariángel Pérez López Fotografía Ana Karen Limón Aline Calderón Hernández Corrección de Estilo Jacqueline Díaz Alvear Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico 01 (222) 304 99 26 CEL 938 146 29 94 I.D. 52*15*14426 pem.sportingcarmen@gmail.com

@Sporting_Carmen Gilberto Mendoza

Sporting Chiapas, Querétaro, Tamaulipas, Yucatán y Colima se unen a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen, Toluca, Quintana Roo, Sinaloa.

Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en: jorge.espino@targeteye.com

Sporting Ciudad del Carmen se distribuye en:

IO R O T DIREC

Publicación mensual editada por Target Eye S.A. de C.V. Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Fraccionamiento Tarragona. Colonia Concepción La Cruz.

Puebla, Puebla.

Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación.

Editor responsable: Gilberto Mendoza

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ABR 2014

3 EDITORIAL

TOP 10

LOS MEJORES EXTRANJEROS QUE HAN VENIDO AL FUTBOL MEXICANO

Por Jorge Luis Gil Rullán

A

lo largo de la historia en nuestro futbol Mexicano han pasado infinidad de jugadores de diferentes países, algunos han dejado historia pura, otros han sido leyendas, y también ha habido muchos a los que no se les recuerda para nada. A continuación hablaremos los que para un servidor es el top 10 de jugadores extranjeros que han venido a jugar al futbol Mexicano.

MIGUEL CALERO 6

HÉCTOR MIGUEL ZELADA 10 Argentina.

Uno de los grandes porteros que ha venido al futbol mexicano, Zelada era símbolo del américa en la época de los 80. Con las águilas logro conquistar 3 títulos de liga. Se le recuerda en la final contra las chivas del Guadalajara donde atajó un penal ayudando a la conquista del campeonato para los americanistas.

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ANTONIO CARLOS SANTOS

4 MENTE

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OSVALDO CASTRO 8

Chile. Apodado Pata Bendita, jugó

para los equipos de América, Jalisco, Neza, Atlético Potosino y los Pumas de la UNAM. Metió un total de 214 goles desde el año 1971 a 1984. Fue campeón con las Águilas en 1976, se le recuerda por su potente disparo de pierna izquierda.

Brasil. Con su buena clase y técni-

ca, enamoró a todos los aficionados americanistas a finales de los 80 y principios de los 90. “el negro” santos, aportó talento y entrega para que el equipo saliera campeón en dos ocasiones.

HERNÁN CRISTANTE 7

Argentina. El portero del Toluca,

ganó seis títulos con los diablos rojos y se convirtió en uno de los mejores porteros que ha llegado a la Liga MX. Tiene el récord de la liga mexicana de mayor tiempo sin recibir gol.

Colombia. El fallecido guardameta

del Pachuca, capitán histórico de los tuzos, ha sido uno de los mejores arqueros en la historia del club y del continente. El cóndor siempre será recordado por sus liderazgos y por el gran éxito que vivió en el Pachuca, ganando 4 títulos de Liga y la Copa Sudamericana, además de la Concachampions.

ALGUNOS HAN DEJADO HISTORIA PURA, OTROS HAN SIDO LEYENDAS, Y TAMBIÉN HA HABIDO MUCHOS A LOS QUE NO SE LES RECUERDA PARA NADA

JOSÉ SATURNINO CARDOZO 5

Paraguay. El rompe redes guara-

ní, jugó para el Toluca desde 1995 a 2005, convirtiéndose en una leyenda para los diablos rojos.

Logró 4 títulos de goleo y marcó un total de 249 goles, siendo el máximo anotador en la historia del Toluca.

ALEX AGUINAGA 4

Ecuador. El gran vo-

lante que brilló en el Necaxa en la década de los 90, ha sido uno de los mejores extranjeros que pasó por el club y el fútbol mexicano.

Ganó 3 títulos de Liga con los rayos, siendo parte fundamental del equipo.

CARLOS REINOSO 3

Chile. El volante creativo de las

águilas, mejor conocido como el Maestro, es uno de los mejores creadores de juego que ha militado en el fútbol azteca.

Ganó dos títulos de Liga con los azulcremas.

MIGUEL MARÍN Argentina. Es consi-

derado el mejor portero extranjero que ha llegado al fútbol de México.

El famoso “gato” Jugó para la máquina cementera en la década de los 70. Ganó 5 títulos de Liga, y se convirtió en leyenda.

EVANIVALDO CASTRO 1

Brasil. El delantero

Cabinho, es el máximo anotador en la historia de la liga mexicana, con un total de 312 tantos.

Logró 8 títulos de máximo goleador, jugando para Pumas, León, Atlante y Tigres.

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2

5 MENTE

Y usted apreciable lector, ¿Está de acuerdo con esta lista?

ACTITUD / FORTALEZA / CARÁCTER / ORGULLO

DELFINES DEL CARMEN VS LOBOS BUAP

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Blanco y sus pupilos tuvieron un par de llegadas en el resto del primer tiempo

6 MENTE

El

pasado sábado 15 de Marzo se jugó la fecha 11 del Torneo de Clausura 2014 de la Liga de Ascenso MX. Los Delfines del Carmen recibieron a los Lobos BUAP incluyendo a su figura y polémico jugador Cuauhtémoc Blanco.

Al minuto 18 del primer tiempo Rodrigo Prieto tocó la pelota al costado derecho, Carlos Pinto recibió y mando un tiro centro al segundo poste de la portería de Jose

Canales donde cerró la pinza Ignacio Carrasco con un buen cabezazo y de esta forma abrió el marcador a favor de los Delfines.

Blanco y sus pupilos tuvieron un par de llegadas en el resto del primer tiempo, sin embargo, los Delfines controlaron la media cancha y manejaron correctamente la esférica.

En el tiempo complementario, Delfines anotó rápidamente el segundo gol. Al minuto 47

El portero Liborio Sanchez tuvo un par de salidas extraordinarias

del tiempo corrido Michel Vazquez recibió la pelota y sin pensarlo desde afuera del área, soltó tremendo riflazo para vencer al portero Canales y poner el marcador 2 a 0.

Delfines jugó bien el resto del segundo tiempo, manejo la pelota y tuvo más llegada a la portería del arco rival pero no pudieron concretar otro gol. En el segundo tiempo, los Lobos BUAP se fueron con todo al ataque, sin embargo, fue imposible para Blanco y el resto de los jugadores anotar el gol “de la honra” porque la defensa cetácea estuvo muy atenta, además, el portero Liborio Sanchez tuvo un par de salidas extraordinarias.

Con este resultado los Delfines del Carmen llegaron a 14 puntos y se colocaron en zona de calificación para la liguilla. En la fecha número 12, Delfines visitará a los Cañeros de Zacatepec 1948 mientras que los Lobos BUAP recibirán a los Leones Negros.

LOS DELFINES CONTROLARON LA MEDIA CANCHA Y MANEJARON CORRECTAMENTE LA ESFÉRICA

LOS COLORES DE LA NUTRICIÓN Por: LN. Rubi Barragan Esparza Tel 938 40 54 901 LN Rubi Mariana Barragan Esparza

A

demás de darle presentación a nuestros platillos de cada día, combinar los colores del arcoíris en tu alimentación, es decir, ingerir frutas y verduras de todos los colores, ayuda a obtener y mantener un buen estado de nutrición, ya que cada grupo de colores es rico en determinados nutrientes y tienen diferentes propiedades que benefician a la salud.

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Nutrición

8 CUERPO

ROJO

El grupo rojo ayuda a la salud de la memoria, el corazón, el tracto urinario y protege contra algunos tipos de cáncer. Este grupo contiene los fitoquímicos licopeno y antocianinos. Las frutas y verduras rojas incluyen las manzanas rojas, cerezas, uvas rojas, toronja rosada/roja, peras rojas, granadas, frambuesas, fresas, sandía, betabeles, pimientos rojos, rábanos, cebollas moradas, papas rosadas, y los jitomates.

AMARILLO Y ANARANJADO

Estos colores protegen contra algunos tipos de cáncer, ayudan a la vista (especialmente la visión nocturna), mantienen el corazón sano y mantienen el sistema inmune. Los alimentos de color amarillo o anaranjado brillante contienen Vitamina C y el fitoquímico caroteno.

Los alimentos en este grupo incluyen las manzanas amarillas, chabacanos, melón, toronja, lima, mangos, nectarinas, naranjas, papayas, duraznos, peras amarillas, piña, mandarinas, zanahorias, pimientos amarillos, papás amarillas, calabaza amarilla, elote, camotes y los tomates amarillos y anaranjados.

VERDE

Éste color generalmente es más relacionado con las verduras. Los colores verdes protegen contra algunos tipos de cáncer, mantienen los huesos y dientes fuertes ya que son ricos en calcio y ayudan a la vista. Las frutas y verduras verdes contienen el fitoquímico luteína. Si está buscando aumentar las vitaminas, elija la lechuga con el color verde más oscuro, y de entre los vegetales lleve espinaca en lugar de lechuga bola. De entre los alimentos verdes también tenemos a los aguacates, las manzanas verdes, uvas verdes, melón chino, kiwis, limones, peras verdes, brócoli, alcachofas, espárrago, coliflor, col de Bruselas, col china, ejotes, col verde, apio, chayote, calabaza verde, pepinos, verduras de hojas verdes como el perejil, el cilantro y el epazote entre otros, lechuga, cebollines, chícharos, pimiento verde, espinacas, chiles serrano y jalapeño, berro y el calabacín.

AZUL Y MORADO

Las frutas y verduras que son de color azul brillante o morado ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento. También ayudan en la protección contra algunos tipos de cáncer, al funcionamiento de la memoria y a la salud de las vías urinarias. Estos alimentos contienen los fitoquímicos antociana y fenólicos. Las frutas y verduras azules y moradas incluyen las moras, zarzamoras, grosellas negras, ciruelas frescas y secas, higos morados, uvas moradas, pasas y ciruelas pasas, arándonos (blue berries), espárrago morado, col morada y berenjena.

BLANCO

Las frutas y verduras blancas, aunque no tengan color, contienen muchas vitaminas además de fitoquímicos, en los que se incluye la alacina. Las frutas y verduras blancas, de color crema o café ayudan a mantener los niveles sanos de colesterol cuando éstos están en un rango normal, así como también a mantener la salud coronaria y a disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Las frutas y verduras blancas incluyen los plátanos, las peras cafés, los dátiles, los duraznos y nectarinas blancos, la coliflor, el ajo, el jenjibre, la jícama, los champiñones, las cebollas, las papas (de color blanco), la cebolleta, el nabo y el elote blanco.

» TIPS PARA NO PERDER SU VALOR NUTRICIONAL

• Recordemos que para que las verduras no pierdan sus nutrientes es muy importante el tiempo de cocción, ya que someterlas por mucho tiempo a altas temperaturas contribuye a la destrucción de estas, una opción sería esperar a que el agua hierva antes de introducir en alimento. Así disminuyes el tiempo.

• Si vas a pelar y a cortar el alimento, es mejor hacerlo justo antes de consumirlo. Hay que tener en cuenta que cuando estos alimentos pueden perder parte de su contenido en vitamina C, B1 y ácido fólico y también fibra contenida en la piel • Si vas a cocer las frutas u hortalizas disminuirás la pérdida de nutrientes añadiendo un chorro de vinagre o de limón. El medio ácido permite una mejor conservación de las vitaminas.

• Consumir algunas frutas y verduras con cascara para no perder el aporte de fibra.

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Combinar los colores del arcoíris en tu alimentación, es decir, ingerir frutas y verduras de todos los colores, ayuda a obtener y mantener un buen estado de nutrición

9 MENTE

COACH FUNCIONES METODOLÓGICAS DEL ENTRENADOR

La Metodología del Entrenamiento Deportivo nos propone seis funciones básicas, que organizan y orientan el trabajo del entrenador

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Por: Lic. Oscar Gómez Acosta

10 CUERPO

La

Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo establecen los mecanismos para el funcionamiento del proceso de preparación de los deportistas, que persiguen elevar el rendimiento y alcanzar metas superiores en sus resultados. Se basan fundamentalmente en la anticipación y previsión del desarrollo de los índices de rendimiento, mediante la organización y orientación del entrenamiento deportivo hacia el cumplimiento de las funciones básicas que garantizan la calidad de la preparación deportiva en la obtención del estado óptimo competitivo.

El presente artículo pretende establecer las funciones metodológicas que guían la labor profesional del entrenador deportivo hacia el éxito en los resultados programados.

Palabras Clave: Funciones Metodológicas, Organización, Orientación, Entrenamiento Deportivo.

INTRODUCCIÓN

Mucho le debemos agradecer a los científicos del deporte, quienes con sus estudios y grandes aportes han incorporado a la Metodología del Entrenamiento Deportivo, diversas herramientas que facilitan y garan-

tizan una preparación más eficiente para alcanzar metas superiores en el desarrollo de los indicadores del rendimiento atlético.

Pero no existe investigación más productiva que la realizada por el propio entrenador mediante la aplicación y evaluación de su trabajo diario, cumpliendo adecuadamente con los principios y métodos establecidos por la teoría y buscando la forma de elevar los resultados deportivos mediante la organización y orientación detallada de su labor profesional.

La Metodología del Entrenamiento Deportivo nos propone seis funciones básicas, que organizan y orientan el trabajo del entrenador y que de su debido cumplimiento depende la calidad de todo el proceso de preparación de los deportistas hacia la obtención de su óptimo estado competitivo.

DESARROLLO

Para Organizar y Orientar correctamente el proceso de preparación deportiva hacia la obtención del estado óptimo competitivo durante la competición fundamental es

necesario cumplir con ciertos requisitos que garantizan el éxito deseado, este argumento apoya la teoría de establecer funciones básicas que generen una mayor calidad durante todo el proceso.

Las Funciones Metodológicas que garantizan la calidad en la organización y orientación del proceso de preparación deportiva son: Diagnosticar Seleccionar Organizar Planificar Dirigir Evaluar

» » » » » »

DIAGNOSTICAR

Función que garantiza el diagnóstico inicial del nivel de la preparación del deportista, asegurando el conocimiento del estado de salud y brindando los datos necesarios de los indicadores técnicos, tácticos, físicos, morfo - fisiológicos y psicológicos de los atletas en relación directa con las características propias de cada deporte.

El diagnóstico inicial del estado de salud y nivel de la preparación del deportista nos brinda la información necesaria para evaluar y establecer el rumbo en las demás funciones metodológicas posteriores. En este momento, el entrenador se alimenta de una base de datos que debe comparar con los niveles de exigencia de los indicadores del rendimiento deportivo que caracterizan los parámetros del comportamiento competitivo en su disciplina deportiva.

2

SELECCIONAR

Función que garantiza la selección de los contenidos de la preparación deportiva o (Las direcciones del entrenamiento deportivo). Depende directamente del nivel de caracterización de cada deporte en cuestión y la profundidad con la que los entrenadores sean capaces de valorar cuáles serían los aspectos fundamentales que necesitan superar sus deportistas en los entrenamientos para vencer los objetivos competitivos, en resumen está función metodológica, responde a la pregunta: ¿Qué se debe entrenar?

En la caracterización que determina la selección de las direcciones del entrenamiento que establecen el contenido fundamental de los aspectos integradores del proceso de preparación deportiva, es fundamental que el entrenador aborde los elementos siguientes: Conocimiento profundo de las características que determinan el modelo ideal del atleta en su deporte. (Características Somáticas, Morfo-funcionales, Físicas, Técnicas, Tácticas, Psicológicas, etc.).

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La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo establecen los mecanismos para el funcionamiento del proceso de preparación de los deportistas

11 MENTE

EL DIAGNÓSTICO INICIAL DEL ESTADO DE SALUD Y NIVEL DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA NOS BRINDA LA INFORMACIÓN NECESARIA PARA EVALUAR Y ESTABLECER EL RUMBO EN LAS DEMÁS FUNCIONES METODOLÓGICAS POSTERIORES

» Caracterización específica y

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12 CUERPO

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detallada de la actividad competitiva, determinada en los indicadores de: Tiempo de duración de la prueba, juego, combate o evento en cuestión, Tiempo de duración de toda la competencia.

Indicadores del rendimiento competitivo (Físicos, Técnicos y Tácticos).

Capacidades físicas predominantes en la actividad competitiva.

Sistemas energéticos de mayor incidencia.

Análisis del esquema táctico y posibles variantes.

Habilidades técnicas más utilizadas y de mayor efectividad.

Estrategias de solución a situaciones tácticas según los posibles rivales.

Aspectos teóricos y de reglamento.

Conducta psicológica y normas de regulación.

3

ORGANIZAR

Función que garantiza la organización y programación de las direcciones del entrenamiento durante el periodo que comprenda el proceso de preparación de los deportistas, estableciendo los métodos del

entrenamiento según los objetivos que se persigan en cada meso, etapa, bloque o periodo de la macro-estructura. En resumen, está función metodológica responde a la pregunta: ¿Cómo se debe entrenar?

El entrenador deportivo debe organizar su proceso de preparación hacia la obtención de la forma deportiva orientando el contenido del entrenamiento hacia este sentido, de forma que, durante las temporadas de competiciones fundamentales se entrenen las direcciones que determinen el rendimiento y en etapas anteriores se consolide el desarrollo o entrenamiento de mantención de las direcciones que condicionan dicho rendimiento.

4

PLANIFICAR

5

DIRIGIR

Función que garantiza la planificación y distribución cuantitativa de los parámetros de volumen e intensidad de la carga de entrenamiento. La planificación debe establecer los mecanismos que permitan al atleta obtener su forma deportiva en cada momento que se considere necesario para una competencia fundamental. En resumen, esta función metodológica, responde a la pregunta: ¿Cuanto se debe entrenar?

La planificación del entrenamiento deportivo parte desde la concepción de establecer el estado óptimo competitivo en las temporadas de las competencias más importantes del año. Por tal razón, la distribución cuantitativa de las cargas de entrenamiento debe estar dirigida hacia el cumplimiento de este parámetro, con una alta efectividad en los indicadores de calidad.

La distribución cuantitativa de las cargas es el factor fundamental en esta función metodológica y se basa primordialmente en la elección correcta del sistema de planificación más efectivo para cada disciplina deportiva en particular.

Función que garantiza la dirección del proceso de preparación del deportista mediante la puesta en práctica de las demás funciones metodológicas, estableciendo una relación directa entre la parte científica del conocimiento deportivo y el arte de guiar a

los deportistas mediante una condición de líder, la experiencia y el tacto pedagógico al cumplimiento de las metas fijadas.

Los modelos de dirección en el deporte brindan al entrenador las herramientas didácticas necesarias para la aplicación práctica de las demás funciones metodológicas en cada terreno o escenario deportivo. Estos modelos se registran principalmente en dos grandes grupos, los modelos autocráticos de dirección deportiva y los modelos democráticos. Ambos modelos, aunque marcan diferencias muy significativas, establecen la premisa de relacionar la personalidad directiva del entrenador y su regulación ante los rasgos descriptivos que marcan el carácter y la personalidad de cada atleta a su cargo.

6

La calidad del proceso de preparación deportiva sólo se logra mediante el trabajo organizado y orientado hacia esa meta

EVALUAR

CONCLUSIONES

Los modelos de dirección en el deporte brindan al entrenador las herramientas didácticas para la aplicación práctica de las demás funciones metodológicas en cada escenario deportivo

La calidad del proceso de preparación deportiva, rumbo a la obtención del mejor estado competitivo en temporadas de competiciones fundamentales del ciclo, sólo se logra mediante el trabajo organizado y orientado hacia esa meta, cumpliendo fundamentalmente con las seis funciones metodológicas básicas. Se inicia con el diagnóstico del estado y nivel de la preparación y posteriormente con la selección de las direcciones del entrenamiento, la organización de este contenido en el ciclo, la planificación de cargas, la dirección del proceso y todo esto sumado al control y evaluación constante que brinde la información acerca de la calidad de todo el proceso y corrigiendo a tiempo las deficiencias detectadas.

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Función que garantiza el control y seguimiento de los aspectos que comprenden el proceso de preparación de los deportistas, estableciendo los criterios y parámetros para su evaluación.

La evaluación y control del entrenamiento deportivo marca su importancia, principalmente en los parámetros que garantizan los procesos evaluativos de la calidad en las demás funciones metodológicas. Éstos, juntos conforman el proceso de preparación en cada deporte, disciplina o modalidad, estableciendo normas diferentes de entrenamientos, por tal razón se hace necesario seleccionar correctamente los indicadores precisos que evalúen el rendimientos competitivo.

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14 CUERPO

OBESIDAD INFANTIL DE LOS PATINES AL IPAD Por: Dr. Antonio Marín Sotomayor Medicina, Nutrición Clínica BUAP, U. Anahuac, H. Médica Sur, H. Ángeles Puebla

En

unos ayeres no tan remotos la mayoría de nosotros salíamos a jugar al parque o a la calle, se jugaba a las escondidas, al bote pateado, a los quemados, al toro en sus dos versiones (normal y encantado), bicicletas, patines, avión, resorte, etc.

La tecnología y la globalización nos han orientado a crecer en una sociedad sedentaria. El niño actual se relaciona más con los dispositivos electrónicos inteligentes que con los trompos y baleros.

El niño actual se relaciona más con los dispositivos electrónicos inteligentes que con los trompos y baleros

La obesidad infantil es actualmente un problema de salud en México. Hay 4.5 millones de niños que sufren de sobrepeso y obesidad. 1 de cada 4.5 niños tiene problemas de sobrepeso.

México se ha colocado en el primer lugar mundial en obesidad y en 4to lugar en sobrepeso y Obesidad Infantil sólo superado por: Grecia, Italia y Estados Unidos.

DECROLY MÁS QUE UN COLEGIO NOS PREOCUPAMOS POR EL PROBLEMA DE OBESIDAD EN LOS NIÑOS Y CONTAMOS CON DIVERSAS ACTIVIDADES EN PRO DEL DEPORTE Y SALUD

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1 de cada 4.5 niños tiene problemas de sobrepeso.

15 CUERPO

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¿Qué alimentos y/o bebidas compra su hijo(a) dentro de la escuela?

Principales alimentos que desayunan los niños que asisten a primaria

(Número de menciones)

(Número de menciones)

Golosinas Jugos envasados Frituras Tacos, tortas, quesadillas Refresco Comida rápida Frutas y verduras Agua de frutas y jugos Pan y cereales Lácteos Postres

54% 52% 47% 41% 36% 35% 21% 15% 13% 11% 11%

Lácteos Pan y Cereales Preparados en casa Frutas y Verduras Bebidas naturales Bebidas procesadas Comida rápida Refresco

75% 60% 53% 44% 28% 16% 10% 2%

Dos son las constantes que han disparado la obesidad infantil: una dieta hipercalórica, pobre en nutrientes y que está relacionada con una transición nutricional (el cambio a una dieta “industrializada” o comida chatarra), y el sedentarismo. “Los niños ya no se mueven”: el sedentarismo es propiciado por la falta de espacios físicos para que hagan ejercicio y el abuso en el tiempo de televisión, internet y video juegos.

16 CUERPO Sofia Russi y Gerardo Sánchez mostrando sus medallas

Gerardo Sánchez en su calentamiento

“Hay una comparativa donde demostramos que niños que no ven televisión tienen hasta 22 por ciento menos peso que quienes tendencia a ver televisión más de dos horas al día”

Datos de la OCDE colocan a México en segundo lugar de los países con mayor índice de obesidad en su población global con el 30%. Superado únicamente por Estados Unidos de América con el 33.8%. Los países con menor índice de obesidad son Japón y Corea con el 4% La obesidad en niños favorece la manifestación temprana de enfermedades que aparecían después de los 40 años, como diabetes, hipertensión, niveles elevados de colesterol malo y triglicéridos así como enfermedades musculo-esqueléticas. Actualmente estas patologías aparecen a finales de la adolescencia.

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“HAY UNA COMPARATIVA DONDE DEMOSTRAMOS QUE NIÑOS QUE NO VEN TELEVISIÓN TIENEN HASTA 22 POR CIENTO MENOS PESO QUE QUIENES TENDENCIA A VER TELEVISIÓN MÁS DE DOS HORAS AL DÍA”

17 CUERPO

35.5

35.7

27.1 35.7

>=30

Muy alta

>=20 y <30

Alta

>=15 y <20

Moderada

<15

Baja

26.2 29.7

28.6

22.9

31.4 20.8 21.6

31.1 31.6

Distribución de la prevalencia de sobrepeso y obesidad en población escolar (5 a 11 años) por entidad federativa, ENSANUT 2006

27.7

31.5 36.3

22.6

21.2

17.9

29.1

22.5

31.2

24.8

29.3

25.2

16.6 20.0

26.2 16.7

21.1 35.1

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Prevalencia de sobrepeso y obesidad

18 CUERPO

A veces la obesidad es parte de síndromes genéticos puros; en ese caso, la capacidad de control del peso es extraordinariamente difícil; por lo tanto, estos casos deben ser detectados en centros especializados, con una vigilancia medica estricta, aunado al apoyo del nutriólogo, del psicólogo en obesidad y de un activador físico. Es un tratamiento multidisciplinario.

La dieta adecuada es lo mejor para prevenir la obesidad, junto con la actividad física regular.

TOMAR EN CUENTA:

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A veces la obesidad es parte de síndromes genéticos puros; en ese caso, la capacidad de control del peso es extraordinariamente difícil; por lo tanto, estos casos deben ser detectados en centros especializados, con una vigilancia medica estricta, aunado al apoyo del nutriólogo, del psicólogo en obesidad y de un activador físico. Es un tratamiento multidisciplinario.

» La obesidad se puede prevenir, en espe-

cial los casos de niños que empiezan a ser obesos cuando en su familia no lo son. Hay que parar en seco el fenómeno progresivo del aumento de peso.

» Ante la presencia de exceso de peso, una

»

La dieta adecuada es lo mejor para prevenir la obesidad, junto con la actividad física regular.

»

Una vez que la obesidad se instala, la dieta es sólo parte del tratamiento, que funciona junto con otras estrategias que deben ser recomendadas y supervisadas por un especialista.

» No recurra a ofertas mágicas, que ofrecen una reducción rápida y sin mucho esfuerzo para bajar de peso y talla. No van a funcionar, en cambio pueden traer consecuencias serias a la salud.

»

En México, ningún niño menor de 18 años debe recibir medicamentos controladores del apetito de acuerdo con la norma oficial sobre el tema.

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recomendación general es que se detenga inmediatamente la ingesta de azúcar, pues esta gordura es indicativa de que ya no se está metabolizando su ingesta.

19 MENTE

F1

Temporada 2014 Por: Raúl Mendoza J. / Juan C. Toriz · Fotos: Infiniti, Ferrari, Mercedes, Sauber y Force India (Press)

CON LA OPINIÓN DE NUESTROS EDITORES A NIVEL NACIONAL

De cara al inicio de la temporada 2014 del máximo circuito de automovilismo te presentamos una mirada a los cambios técnicos que son muy significativos y que sin duda harán que los pilotos se empleen a fondo, lo cual permitirá que demuestren sus habilidades tratando de conseguir el mejor desempeño de los coches. Los cambios nos darán la oportunidad de ver a los equipos realizando mejores estrategias de carrera y sin duda tendremos una temporada más competitiva.

NUEVAS REGLAS

TEMPORADA 2013

TEMPORADA 2014

Motor V8 2.4 litros 750 HP 80 HP adicionales de KERS (Kinetic Energy Recovery System) KERS: 6 seg. por vuelta KERS accionado manualmente Con mal funcionamiento de KERS se podía ser relativamente competitivo

Motor V6 1.6 litros 600 HP 160 HP adicionales de (ERS-K y ERS-H)

LÍMITE DE COMBUSTIBLE

Sin límite de combustibles (160 kg en promedio por carrera)

100 Kg

PESO MÍNIMO

642 Kg

691 kg para compensar el incremento de peso en la fuente de poder y el peso del combustible

CAJA DE VELOCIDADES

7 velocidades

8 velocidades

ESCAPE

Doble

Sencillo con terminal hacia arriba para evitar que el flujo sea usado para efecto aerodinámico

MEDIDAS

Altura de la Nariz 550 mm Alerón delantero 1800 mm

Altura de la Nariz 185 mm Alerón delantero 1650 mm

MOTOR V6 1.6 / ERS

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Introducción de unidad de poder que consiste en motor V6 1.6 litros y dos sistemas de recuperación de energía, ERS por sus siglas en inglés (Energy Recovery System)

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Los principales cambios mecánicos para la temporada 2014 son significativos, aquí te mostramos un comparativo para poder entenderlos en relación a la temporada pasada:

ERS: 33 seg. por vuelta ERS accionado automáticamente por el acelerador (con ayuda de componentes electrónicos) Con mal funcionamiento de ERS se va a debilitar seriamente el desempeño del coche

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RED BULL

SON LOS ACTUALES TETRACAMPEONES DE CONSTRUCTORES Y SU PILOTO SEBASTIAN VETTEL PODRÍA CONVERTIRSE EN PENTA CAMPEÓN DEL MÁXIMO CIRCUITO

21 F1

EQUIPOS Y PILOTOS Prácticamente todas las escuderías cambiaron al menos a uno de sus pilotos a excepción de Mercedes, quienes mantuvieron a Lewis Hamilton y Nico Rosberg al volante, la química que existe entre ellos fue básica para que en la temporada 2013 consiguieran el segundo lugar de constructores y el cuarto y sexto lugar individual respectivamente.

Los mexicanos Esteban Gutiérrez y Sergio Pérez lograron mantener un asiento en 2014, Gutiérrez se mantuvo en Sauber mientras que "Checo" Pérez después de una pésima temporada en McLaren encontro cabida en Force India, esperemos que consigan buenos resultados de manera rápida y puedan seguir en el máximo circuito por muchos años más.

Marussia F1 Team

McLaren Mercedes

TEAM PRINCIPAL:

TEAM PRINCIPAL:

JOHN BOOTH

MARTIN WHITMARSH

MAX CHILTON JULES BIANCHI

TIM GOSS

Scuderia Toro Rosso

Williams Martini Racing

PILOTOS:

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

KEVIN MAGNUSSEN JENSON BUTTON

TEAM PRINCIPAL:

TEAM PRINCIPAL:

FRANZ TOST

FRANK WILLIAMS

JAMES KEY

PAT SYMONDS

JEAN-ERIC VERGNE DANIIL KVYAT

FELIPE MASSA VALTTERI BOTTAS

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

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LAS TRES ESCUDERÍAS FAVORITAS

22 F1

»

»

Campeón: 2010-2013 Red Bull

Campeón: 2007 Ferrari

Red Bull Racing

»

Campeón: 2005-2006 Renault

Ferrari

TEAM PRINCIPAL:

TEAM PRINCIPAL:

CHRISTIAN HORNER

STEFANO DOMENICALI

ADRIAN NEWEY

PAT FRY

SEBASTIAN VETTEL DANIEL RICCIARDO

KIMI RÄIKKÖNEN FERNANDO ALONSO

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

LAS ESCUDERÍAS DONDE MILITAN MEXICANOS Sahara Force India TEAM PRINCIPAL:

Sauber F1 Team TEAM PRINCIPAL:

VIJAY MALLYA

MONISHA KALTENBORN

ANDREW GREEN

ESTEBAN GUTIÉRREZ ADRIAN SUTIL

TECHNICAL CHIEF: PILOTOS:

PILOTOS:

SERGIO PEREZ NICO HULKENBERG PILOTOS NOVATOS

PILOTOS SEGUNDO AÑO EN F1

Caterham F1 Team TEAM PRINCIPAL:

CYRIL ABITEBOUL TECHNICAL CHIEF:

MARK SMITH PILOTOS:

MARCUS ERICSSON KAMUI KOBAYASHI

Lotus F1 Team TEAM PRINCIPAL:

GERARD LOPEZ TECHNICAL CHIEF:

NICK CHESTER PILOTOS:

»

Campeón: 2008 McLaren

Mercedes AMG Petronas TEAM PRINCIPAL:

ROSS BRAWN

TECHNICAL CHIEF:

BOB BELL PILOTOS:

NICO ROSBERG LEWIS HAMILTON

ROMAIN GROSJEAN PASTOR MALDONADO

www.pirelli.com EL DISTRIBUIDOR OFICIAL DE NEUMÁTICOS SEGUIRÁ SIENDO PIRELLI, TENDRÁN QUE AJUSTARSE A LAS REGULACIONES DE LA FIA Y SACARSE LA ESPINA DE LA TEMPORADA ANTERIOR YA QUE HUBO MUCHAS QUEJAS SOBRE EL RENDIMIENTO DE LAS LLANTAS

F1

RADIOGRAFÍA A FONDO

www.formula1.com

TEMPORADA 2014 EXPLORANDO EL NUEVO RENAULT ENERGY F1 RED BULL RB10 EQUIPOS QUE USARÁN EL RENAULT ENERGY F1 2014

RED BULL LOTUS TORO ROSSO CATERHAM

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NUEVAS REGULACIONES TÉCNICAS

24 F1

CAMBIO DE REGLA: Introducción de la nueva unidad de energía constituida por un motor turbo V6 de 1.6 litros y dos sistemas de recuperación de energía (ERS)

IMPLICACIONES: Los 2.4 litros V8 de aspiración natural de 2013 produjeron alrededor de 750 hp, con un 80 hp adicional disponible durante unos seis segundos por vuelta del KERS. Los V6s de 2014 proporcionarán alrededor de 600 hp.

Sin embargo, los dos sistemas ERS (ERS-K y ERS-H) dará a los conductores un 160 hp adicional por aproximadamente 33 segundos por vuelta.

A diferencia de 2013, el conductor ya no tiene que pulsar un botón para ERS ahora el poder se transmite a las ruedas traseras a través del pedal del acelerador (con un poco de ayuda de la electrónica del automóvil).

Debido a que el sistema de propulsión tiene dos fuentes de energía (combustible y eléctrica), los conductores serán capaces de jugar con el balance ya sea para incrementar el rendimiento o ahorrar combustible. Como resultado de ello van a estar confiando en sus ingenieros de carrera para mantenerlos informados sobre la administración de l combustible, por lo que se espera mucho tráfico de radio.

Como siempre, la fiabilidad será de enorme importancia. El año pasado, cada conductor podía utilizar ocho motores antes de incurrir en una penalización. Este año es ligeramente más complicado: la unidad de potencia se considera que constará de seis elementos separados: (1) el

motor, (2) el generador de motorunidad de cinética (MGU-K), (3) el generador de motor de la unidad-calor ( MGU-H), (4) el acumulador de energía (ES), (5) el turbocompresor (TC) y (6) la electrónica de control (CE). En caso de que un conductor utilizar más de cinco de cualquiera de los componentes durante la temporada se enfrenta a una penalización de una caída de cinco posiciones para comenzar la carrera desde el pit lane.

Por último, el aumento de las demandas de enfriamiento de las nuevas unidades de potencia quiere decir que los pontones (entradas de aire a los extremos del coche) tendrán que ser un poco más amplio en 2014 para albergar a los enfriadores y radiadores (así como las estructuras

RENAULT Energy F1/2014 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Energy F1 2014

Unidad de energía

Motor 1.6 L V6 Número de cilindros

6

Límite de revoluciones

15.000 rpm

Límite de flujo de combustible

100 kg / h (-40% a partir de V8)

Cantidad de combustible permitida por carrera

100 kg (-35% de V8)

Escape Salida de escape individual del turbo compresor en la línea central del coche Combustible Inyección directa de gasolina Peso Mínimo 145 kg Número de unidades de enería permitidos por conductor al año

5

Total caballos de fuerza

600 hp (ICE) + 160 hp (ERS)

deformables de choque obligatorios). Los radiadores y sistemas de refrigeración pueden no ser las zonas más atractivas de un coche de F1, pero los equipos han pasado una gran cantidad de tiempo refinarlos para este 2014.

Pero para tener una idea del reto, el MGU-K genera tres veces más calor que la unidad vieja KERS.

CAMBIO DE LA REGLA: Límite de combustible de 100 kg para la carrera.

IMPLICACIONES: El año pasado, mientras que no había límite combustible de carrera o limitar el flujo de combustible a partir de 2014 las cosas son radicalmente diferentes: cada vehículo tiene un límite de 100 kg de combustible por carrera (alrededor de un tercio menos que

antes), mientras que el flujo de combustible se limita a 100 kg por hora. Eso significa que, si bien los coches probablemente estarán en el límite de flujo de combustible durante gran parte de la práctica y la calificación, tendrá que ser una historia diferente durante las carreras, cuando los coches están corriendo por más de una hora.

Los conductores tendrán que ahorrar combustible, esto podría dar lugar a algunas estrategias interesantes y conflictivas, así como los cambios en los estilos y tácticas de conducción.

El éxito también podría depender de cuál de los fabricantes de la unidad de potencia (Renault, Mercedes y Ferrari) logra la mejor eficiencia de combustible. Por supuesto, cualquier equipo que supere el límite de 100 kg de combustible se enfrenta a la exclusión. Por lo tanto la fiabilidad del sensor de combustible de cada vehículo es posiblemente ahora tan importante como la fiabilidad de su unidad de energía.

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RADIADOR Y SISTEMA DE REFRIGERACIÓN

25

MOTOR V6 DE COMBUSTIÓN INTERNA EN RESUMEN: V6 es la abreviatura de un motor de combustión interna con sus cilindros colocados en dos bancos de 3 cilindros, dispuestos en una configuración en "V" sobre un cigüeñal común. El Renault F1 Energy V6 tiene una cilindrada de 1,6 litros y proporcionara alrededor de 600 hp, más de 3 veces la potencia de un Clio RS. A causa del turbocompresor las presiones dentro de la cámara de combustión son enormes - casi dos veces más que el V8. El cigüeñal y los pistones estarán sujetos a esfuerzos masivos y la presión dentro de la cámara de combustión puede elevarse a 200 bar, o más de 200 veces la presión ambiente.

BATERÍA

GENERADOR DE MOTOR DE LA UNIDAD DE CALOR convierte la energía térmica de los gases de escape.

MGU-H

SISTEMA DE RECUPERACIÓN DE ENERGÍA MGU - H (MOTOR GENERATOR UNIT – HEAT) MGU-H revoluciones por minuto > 100.000 rpm Energía recuperada por MGU-H Ilimitada (> 2 megajoules / vuelta)

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MOTOR V6

26 F1

ESCAPE

TURBO COMPRESOR MGU-K GENERADOR DE MOTOR UNIDAD DE CINÉTICA recupera parte de la energía cinética disipada durante el frenado

SISTEMA DE RECUPERACIÓN DE ENERGÍA MGU - K (MOTOR GENERATOR UNIT – KINECTIC) MGU-K revoluciones por minuto Poder MGU-K Energía recuperada por MGU-K La energía liberada por MGU-K

Máx 50.000 rpm Max 120 kW Max 2 megajoules / vuelta Max 4 megajoules / vuelta

PISTAS La temporada presenta el regreso del Grand Prix de Austria desde 2003, año en que Michael Schumacher lo ganó por última vez y el nuevo Grand Prix de Rusia que se va a correr en el Circuito del Parque Olímpico de Sochi; los dos Grand Prix que salieron del calendario para este año fueron los de India y Korea. México finalmente no tuvo lugar en el calendario 2014 y esperemos que las condiciones mejores en años venideros para volver a gozar con un Grand Prix en nuestro país.

Calendario / 2014 FECHA

4

CHINA

FECHA

13

Shanghai / 20 Abr 2014

FECHA

5

ESPAÑA

ITALIA Monza / 7 Sep 2014

FECHA

14

Catalunya / 11 May 2014

SINGAPUR Singapur / 21 Sep 2014

FECHA

15

» Puntos al doble: La última fecha

JAPÓN Suzuka / 5 Oct 2014

en Abu Dhabi dará el doble de puntos por lo que la estrategia tendrá que ser muy cuidadosa, está regla fue la más polémica y no fue bien recibida por las escuderías por obvias razones.

FECHA

6

MÓNACO Monte Carlo / 25 May 2014

7

CANADÁ Montreal / 8 Jun 2014

FECHA

1

AUSTRALIA

FECHA

8

Melbourne / 16 Mar 2014

9

10

RUSIA Sochi / 12 Oct 2014

FECHA

17

ESTADOS UNIDOS Austin / 2 Nov 2014

INGLATERRA Silverstone / 6 Jul 2014

FECHA

16

AUSTRIA Spielberg / 22 Jun 2014

FECHA

FECHA

FECHA

18

BRASIL Săo Paulo / 9 Nov 2014

ALEMANIA Hockenheim / 20 Jul 2014

FECHA

FECHA

2

MALASIA

11

Hockenheim / 27 Jul 2014

Kuala Lumpur / 30 Mar 2014 FECHA

3

BARÉIN Sakhir / 6 Abr 2014

HUNGRÍA

FECHA

12

BÉLGICA Spa-Francorchamps / 24 Ago 2014

FECHA

19

ABU DHABI Yas Marina / 23 Nov 2014

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FECHA

27 F1

¿QUIÉN SERÁ EL CAMPEÓN 2014?

CHIAPAS / RODRIGO YESCAS NÚÑEZ

NUESTROS EDITORES OPINAN

FERNANDO ALONSO / FERRARI La revolución verde de la Fórmula 1 para el 2014 trae cambios significativos en el desempeño de los autos, que regresan a motores V6 Turbocargados. Sin duda extrañaremos el sonido producido por las 18.000 revoluciones por minuto de los V8, catalogado por muchos como el ruido más bello del mundo.

De acuerdo a las casas de apuestas, Hamilton es amplio favorito para salir campeón. El Mercedes W05 es el monoplaza que menos sufrió por los cambios en aerodinámica y potencia, y su añejo problema de consumo de combustible queda atrás con el nuevo reglaje de economía. Pero la implementación de penalizaciones aunada al temperamento del británico pueden dejarlo “expulsado” en algunas carreras.

Por otro lado tenemos al actual tetracampeón del mundo, Vettel, quien a pesar de tener el coche más afectado por el nuevo reglamento (su aerodinámica se basaba en 2 escapes y para el 2014 sólo hay uno, central) ha demostrado su talento en múltiples ocasiones y no podemos darlo por muerto. El Redbull RBR 10 va a dar batalla, y mucha.

Como buen tifosi espero que Ferrari, que en las pruebas ha presentado al F14T como un auto confiable y veloz, combinado con la experiencia de Alonso y Räikkönen, haga campeona a la casa de Maranello y a alguno de sus pilotos. Todo se decidirá en las pistas, además que el nuevo sistema que da el doble de puntos a quien termine la última carrera del año abre el abanico para que cualquier piloto constante se lleve el título de esta temporada 2014.

Ferrari F14T

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CD. DEL CARMEN / GILBERTO MENDOZA

28 F1

YUCATÁN / TOMÁS GÓMEZ

TOLUCA / ROCÍO REYES

KIMI RÄIKKÖNEN / FERRARI

KIMI RÄIKKÖNEN / FERRARI

FERNANDO ALONSO / FERRARI

Para mi el ganador de la Formula 1 será Kimi Räikkönen de la mano de la escudería Ferrari con el nuevo F14T. Su talento natural es impresionante y su punto más fuerte es el ritmo de carrera. Puede que en 2013 "Iceman" no haya estado en los primeros sitios, pero cuando lo ha estado, ha luchado hasta el final.

Räikkönen es un piloto de estilo duro y apasionado por las carreras. El finlandés regresa a Ferrari tras haber sido campeón mundial en 2007 como piloto de la casa italiana y no tengo ninguna duda que este 2014 repetirá la hazaña.

Bandera a cuadros para…

Los cambios, mismos que responden obviamente a las nuevas tendencias sobre el consumo de los vehículos, ponen mayor expectativa para los aficionados sobre los resultados de las carreras al no haber un favorito claro, más aún al poner aparentemente “en jaque” a las escuderías “favoritas” por la elección del motor Renault que no se ha adaptado a las nuevas especificaciones.

Los pilotos con monoplazas de motor mercedes tiene cierta ventaja, y por ende la escudería Mercedes AMG Petronas F1 Team lleva la delantera. Especialmente si cuenta con el piloto británico Lewis Hamilton quien ya fue campeón de la Fórmula Uno en 2008. Hamilton tiene la experiencia y la tenacidad para aprovechar al máximo su vehículo, por lo que luce como amplio favorito a terminar campeón en 2014.

El más conocido de los Pilotos de este año, Fernando Alonso, es también el más popular en cuanto a las apuestas que corren sobre quién ganará. En entrevista ha mencionado la dificultad del nuevo motor y cómo ha modificado la forma de conducir. Además tiene muy presente que en ese mundial lo más importante será la estrategia y agrega que tiene todo bajo control.

El bicampeón mundial, es por mucho el gran favorito de esta nueva temporada. El mismo Felipe Massa ha chuleado la forma inteligente de competir que tiene Alonso: “ En efecto, porque es muy inteligente, ha estudiado ya la nueva reglamentación y sabe perfectamente lo que hay que hacer para estar directamente en la lucha”.

» McLaren El Patito Feo:

La "sorpresa" podría ser la escudería británica, ya que es la más ganadora de todos los tiempos, la mala temporada que tuvieron el año pasado hace pensar que no tienen oportunidad, sin embargo no se les puede dar por descartados ya que cuentan con la experiencia necesaria y bien podrían ser los que mejor se adapten al cambio.

» Chief Editor's Pick: Mercedes Benz tendría que ser el rival a vencer ya que han llevado un proceso inteligente en todos sus frentes: mecánico, técnico y humano, tienen gente de experiencia en sus filas como Niki Lauda y Ross Brawn que han llevado el curso de la nave en buen camino, aún no han sido campeones desde su incursión a la F1 en 2010 pero eso puede cambiar esta temporada, Lewis Hamilton es mi apuesta y ya veremos quién se lleva la bandera a cuadros.

GUANAJUATO / JAVIER MARTÍNEZ SEBASTIAN VETTEL / RED BULL Mercedes W05

PUEBLA / LIZ ESPINO LEWIS HAMILTON / MERCEDES Los motores se encendieron, las apuestan están hechas. Miles de fanáticos en el mundo esperan con ansia que inicie la temporada de Formula 1.

Todo parece indicar que será una competencia fuera de serie en dónde los pilotos tendrán que poner a prueba sus capacidades.

La Formula 1 da un paso más en su evolución tecnológica este año con cambios de reglas que significan que la temporada será totalmente impredecible.

Un verdadero campeón será aquél que tenga la capacidad de hacer frente a los cambios e innovaciones; es por ello que mi apuesta va con el Británico Lewis Hamilton ya que los Mercedes-Benz serán los coches a vencer en este 2014.

Renault RB10

SINALOA / LEÓN FELIPE GIRÓN GUANAJUATO / ALEJANDRO ARENAS SEBASTIAN VETTEL / RED BULL Definitivamente nos espera un campeonato con muchos cambios y uno de los pilotos que más expreso su malestar de estos cambios, es nada más y nada menos que Sebastian Vettel. Es frecuente escuchar que los expertos afirman que en este campeonato Vettel no será campeón y que muchos de sus triunfos anteriores se los adjudican al automóvil que pilotaba, más sin embargo, mi pronóstico es que Vettel conseguirá su quinto triunfo impresionando a todos desde el primer Gran Premio de Australia.

SEBASTIAN VETTEL / RED BULL En el mundo del deporte las certezas son escasas, pero una de las pocas es que el alemán Sebastian Vettel es el mejor piloto del orbe. Y no es algo que esté abierto a discusión, cuatro campeonatos de pilotos de manera consecutiva lo respaldan y un quinto lo espera el 23 de noviembre en Abu Dhabi.

Sí, el germano es el amplio favorito para revalidar sus cetros en este nuevo calendario debido a que él y Red Bull han demostrado un dominio pleno de la máxima categoría. La mejor muestra de ello son sus 13 triunfos en 19 competencias el año pasado y un margen de victoria inaudito de 155 puntos.

El dinero está con Vettel, porque nadie ha demostrado que es capaz de hacerle sombra. Y como reza el dicho: Si no está descompuesto, no se arregla. Así de sencillo. Este 2014 es el año en que Vettel se incluye en la conversación de los más grandes de la historia… si es que no estaba ya.

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Al momento es una incógnita el cómo se adaptarán las escuderías al cambio a motores híbridos de seis cilindros con turbocargadores, al cambio del tren motriz (motor, turbocargador y potencia almacenada en baterías), además de a la reducción en las cargas de combustible de 160 kilos a 100 por carrera.

El Gran Premio de Australia va a ser el primer catalizador para que los equipos comiencen a ganar experiencia sobre los cambios mencionados, y a pesar de las muchas voces que quisieran a un nuevo campeón, considero que Sebastian Vettel y el equipo de Red Bull serán capaces de sortear los obstáculos y enderezar el rumbo para conquistar su quinto campeonato mundial consecutivo, pero sin duda no será nada fácil.

29 CUERPO

NORMA BASTIDAS

SE IMPLACABLE En camino al récord del triatlón más largo del mundo Por: Staff Sporting CD Carmen

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La

30 ALMA

ultra maratonista Norma Bastidas logrará un record mundial “El triatlón más grande del mundo”. Norma Bastidas originaria de Sinaloa y con residencia en Canadá desde hace 30 años, a sus 47 años se encuentra ahora rompiendo el récord del triatlón más largo del mundo: La hazaña constará de 5700 kilómetros, de los cuales 157km de nado, 4410km de bici y 1150km carrera partiendo desde Cancún, Quintana Roo hasta Washington DC. Ésta increíble mujer lucha contra la trata de personas y su principal objetivo de este proyecto “Se implacable” (Be Relentless), un documental que será expuesto en cine presentando su vida y la de muchas mujeres que han sido víctimas de la trata de personas y abuso sexual así como esta travesía en la cual se convertirá en la mujer con el récord Guinness del triatlón más largo de la historia.

La vida de Norma Bastidas ha sido difícil, fue víctima de violencia, abuso sexual y víctima de trata de personas, hoy comparte su visión de perseverancia a través del deporte. En Julio del 2009 se convirtió en la mujer más rápida del mundo al correr 7 ultra maratones en 7 continentes. En 2012 corrió 4128 km de Canadá a Mazatlán contra la violencia y fue elegida en el documental Mamás Extraordinarias producido por Oprah Winfrey.

A la causa de Norma Bastidas se une la organización iEmpathieze, organización estadounidense sin fines de lucro, que combate la explotación sexual y la trata de personas, fundada en 2009 por Brad Riley. Combate la trata de personas a través de 4 ejes:

Prevención, Intervención, Restauración, e Influencia en los medios de comunicación.

En los últimos 4 años ha recaudado más de 1 millón de dólares para el combate contra la trata de personas. En México además de prevención, han apoyado con un proyecto de protección a más de 1,000 niños en situación de calle y en la restauración de más de 100 sobrevivientes de trata.

(Be Relentless) un documental que será expuesto en cine presentando su vida y la de muchas mujeres que han sido víctimas de la trata de personas y abuso sexual

Norma fue recibida en Isla Aguada por un pelotón de ciclistas carmelitas comandados por la atleta Adela Palacios Bolón, y fue acompañada hasta el final del puente Zacatal para que continuara su recorrido hacia ciudad del México. Norma y su staff se detuvieron un par de minutos en la zona de la Puntilla en donde la aguardaban varios seguidores que aportaron agua y bebidas rehidratantes para ella y su equipo. En sus

5,700 KILÓMETROS 157KM NADO / 4,410KM BICI / 1,150KM CARRERA PARTIENDO DESDE CANCÚN, QUINTANA ROO HASTA WASHINGTON DC.

WASHINGTON D.C.

ATLANTA NEW ORLEANS CIUDAD JUÁREZ

SOY UNA PERSONA ORDINARIA PERO HAGO COSAS EXTRAORDINARIAS, TODOS PODEMOS HACER ALGO

CANCÚN CIUADA DE MÉXICO

LOS ULTRAMARATONES SON DEVASTADORES, TANTO FÍSICA COMO EMOCIONALMENTE, PERO EL RETO ES SÓLO TEMPORAL. DESPUÉS DE CONCLUIRLO, MI VIDA REGRESA A LA NORMALIDAD Fotografía: www.normabastidas.com

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“777 RACES” 1ER RÉCORD: RECAUDÓ FONDOS PARA LOS CIEGOS Y DÉBILES VISUALES (7 ULTRA MARATONES, 7 PAÍSES POR 7 MESES): 200 MIL DLL

31 ALMA

SE IMPLACABLE (Be Relentless)

Fotografía: www.normabastidas.com

minutos de descanso recibió un masaje relajante que amablemente obsequió Mary Cantú Spa. En exclusiva, Sporting ciudad del Carmen platicó con la atleta, relatandonos su vida y su travesía hasta el momento.

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¿Cómo han sido estos días Norma?

Difíciles por el calor de ayer (sábado 22 de Marzo) fue el día más duro por el viento. En Campeche me comenzó a dar el viento de frente y es como si estuviera en inclinación todo el tiempo.

32 ALMA

¿Cuándo comenzaste con esta hazaña?

Inicie el 1 de marzo pero tuve que volver a comenzar el día 7 porque mi GPS no registró los primeros 50 kms de natación, la gente de Guinness World Records requiere del registro por GPS además de testigos, todo está registrado por satélite y es por eso que voy una semana atrasada. ¿Cuánto tiempo tienen considerado terminar el triatlón?

Yo creo que en 55 días, aparte del retraso que tuve por el GPS, en el ciclismo pensé que estaría haciendo unos 300 kms diarios pero estoy tratando de hacer de 215 a 250 km por día depende mucho de la altitud. Hable con mi equipo y les comente que quería dormir menos pero no quisieron piensan que es mucho desgaste y es necesario que descanse, solo me están dejando pedalear 12 hrs, mientras allá luz, ya que debo ir muy alerta por el tráfico y condiciones de la carretera.

¿Cómo va tu recorrido?

Hay que estar conscientes que es una prueba de distancia, mientras me cuide, coma bien y tenga seguridad todo va a ir bien. La parte más difícil para mí fue la natación ya que solo tengo un año nadando, de hecho aprendí a nadar para hacer esta prueba. Acabo de nadar 200 km, de aquí para delante ya es día a día.

pensamos en hacer algo diferente, algo nuevo y que no se me facilitara, así que como no sabía nadar me propuse a realizar un triatlón ya que sería mucho esfuerzo, empeño y perseverancia de mi parte, así que dije voy a romper el Record Guinness, tiene 20 años que se hizo el récord del triatlón más largo del mundo y lo voy a batir con el doble de distancia.

Platícanos Norma ¿Cómo comenzó todo?

Hace 7 años y fue por uno de mis hijos que comenzó a perder la vista. Yo era madre soltera con dos hijos y en otro país que no es el tuyo pues tenía que hacer como cualquier madre por la salud de mi hijo y comencé a correr para manejar el estrés. Al año califique para el maratón de Boston y ahí dije wooow soy buena!! Tenía 38 años y me dije ya no me voy a limitar ni tener miedo a nada. Hice mi primer ultra maratón que fueron 120 km y me encanto a partir de ese momento dije esto es para mí, me di cuenta que entre más larga sea la distancia mi cuerpo es cuando mejor funciona y tengo un mejor rendimiento. Cuando hice mi primer récord recaude fondos para los ciegos y débiles visuales por mi hijo y lo nombre “777 Races” (7 ultra maratones, 7 países por 7 meses), recaudé 200 mil dólares.

Posteriormente decidí darle un giro a la causa por la que corro y fue cuando empecé hablar de lo que me había pasado en mi vida, el abuso sexual y la trata de personas.

Decidí a platicar de lo que honestamente tengo miedo, de hablar de mi pasado, pues no quería ser siempre señalada y me di cuenta que hoy en día las victimas de trata son muy discriminadas.

En abril de 2012, hice una carrera desde Vancouver, Canadá hasta México (4,218 kilómetros) yo sola sin apoyo con una mochila en la espalda y la llame “Corriendo a casa”.

Así fue como llegue a México. El haberme ido de México no resolvió nada seguí sufriendo abusos, y este tema se debe enfrentar y juntos tenemos que ayudarnos. Fue en estas fechas cuando conocí a la fundación iEmpathize. Ellos me abrieron sus puertas y fui a sus albergues para platicar a los jóvenes sobre mi historia y sepan que no solamente se puede sobrevivir si no tener una vida mejor, sé que es larga la lucha pero podemos sobrepasar esto y me han alentado. Juntos,

Por último, ¿Que le dirías a las mujeres mexicanas?

Que no les diría a las mujeres mexicanas... Yo me identifico mucho con ellas porque somos discriminadas y limitadas por ser mujeres. No dejen sus sueños, yo le dedico tiempo a mis hijos pero a la vez les demuestro que puedo ser madre y también atleta, no debemos sentirnos culpables por querer seguir nuestros sueños. Yo comencé a los 38 años con el deporte y ahorita a mis 47 regrese a la universidad, no termine mi carrera de negocios, solo me faltaba un año y ahora que retome mis estudios decidí cambiar rotundamente mi profesión a una licenciatura en derechos. Ahora me enfoco a los derechos de las mujeres. Mis deseos son hablar con los gobiernos y organizaciones para apoyar y crear leyes para proteger a las mujeres, quiero seguir haciendo lo que hago a favor de las mujeres pero ahora de forma legal.

IEMPATHIZE: ELLOS ME ABRIERON SUS PUERTAS Y FUI A SUS ALBERGUES PARA PLATICAR A LOS JÓVENES SOBRE MI HISTORIA

iempathize.org

ÉSTA INCREÍBLE MUJER LUCHA CONTRA LA TRATA DE PERSONAS Y SU PRINCIPAL OBJETIVO DE ESTE PROYECTO “SE IMPLACABLE” (BE RELENTLESS)

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QUERÍA HACER ALGO DIFERENTE. COMO NO SABÍA NADAR, ME PROPUSE A REALIZAR UN TRIATLÓN YA QUE SERÍA MUCHO ESFUERZO, EMPEÑO Y PERSEVERANCIA

33 www.normabastidas.com

Fotografía: Sporting Ciudad del Carmen

ALMA

INFOGRAFÍA

ESTADIOS DE BRASIL SEDES MUNDIAL 2014

El torneo se llevará a cabo en Brasil del 12 de junio al 13 de julio

» Estadio Mineirão

La casa de Atlético Mineiro y Cruzeiro será reformada para alojar seis partidos de Brasil 2014, incluida una semifinal.

Ubicación: Belo Horizonte

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» Estadio Nacional

34 ALMA

Seguirá el patrón de una de las ciudades arquitectónicamente más modernas del país y será el segundo estadio más grande de Brasil 2014.

Ubicación:

» Doce ciudades fueron seleccionadas para albergar el mundial de fútbol

» Arena da Baixada

» Estadio das Dunas

» Estadio Castelão

» Estadio Beira-Rio

Desde que fue reinaugurado en junio de 1999, tiene la reputación de ser uno de los estadios más modernos de Brasil.

Ubicación: Curitiba

Construido en 1973, el Estadio Gobernador Plácido Castelo será remodelado para dar cabida a 64.165 personas.

Ubicación: Fortaleza

Brasilia

» Arena Pantanal

El estadio de una región de flora y fauna tan rica no podía dejar de incluir entre sus objetivos la construcción de una estructura sostenible.

Ubicación:

Cuiabá

» Arena Amazônia

Atraerá a un gran número de hinchas gracias a su ubicación privilegiada, en el corazón de la selva más extensa del mundo.

Ubicación: Manaos

En el lugar donde estaba el Machadão, se construye ahora un moderno estadio con un osado diseño ondulado en forma de dunas.

Ubicación: Natal

El Beira-Rio, levantado en un relleno del río Guaíba, uno de los emblemas de Porto Alegre, es el hogar del Sport Club Internacional.

Ubicación: Porto Alegre

» Arena Pernambuco

Recife ya albergó un encuentro de la Copa Mundial de la FIFA 1950 y tendrá un nuevo estadio para cinco partidos de Brasil 2014.

Ubicación: Recife

PARTIDOS DE MÉXICO GRUPO A Es la segunda ocaión que se realiza el mundial de futbol en Brasil, la primera vez fue en 1950

VS CAMERÚN

» 13 de junio VS BRASIL

» 17 de junio VS CROACIA

» 23 de junio

Estadio Castelão Estadio das Dunas

BRASIL Arena Pernambuco

Arena Pantanal

Arena Fonte Nova Estadio Mineirão

Estadio Nacional

» Estadio Maracaná

Inmortalizado en la inolvidable final entre Brasil y Uruguay en 1950, el Estadio Periodista Mário Filho volverá al primer plano en Brasil 2014.

Ubicación: Río De Janeiro

» Arena Fonte Nova

El Estadio Octávio Mangabeira de Salvador fue derribado para dejar sitio a una instalación más moderna: el Fonte Nova.

Ubicación: Salvador

Estadio Maracaná Arena de São Paulo Arena da Baixada Estadio Beira-Rio

» Arena de São Paulo

Acogerá el partido inaugural de la Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014, y otros cinco encuentros, entre ellos, una de las semifinales.

Ubicación: São Paulo

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Arena Amazonia

35 MENTE

El Retiro del futbolista EL DRAMA DEL DÍA DESPUÉS

Por: Marcelo Roffe

Uno cree que el fútbol no se termina nunca. Pero se termina, y cuando no se les puede dar más goles a los hijos, uno no sabe qué hacer

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(Diego Maradona, 7/12/99, Fiesta de Clarín)

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or qué hay tantos exfutbolistas famosos que hoy están penando económicamente? ¿Qué es lo que hace que muchos de estos ex-jugadores sean adictos al alcohol o estén sumidos en una profunda depresión?

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Hay dos maneras de retirarse: A Que el jugador se retire porque le cuesta entrenar, porque el ambiente lo desgastó, por una lesión, porque cumplió sus objetivos, etc., esto es, por propia elección de que se cumplió un ciclo (o porque no quiere seguir) y que supone un “anticiparse”, un pensar cómo ocupará su vida de allí en adelante.

B Que el fútbol lo retire porque ya no rinde como antes. Esto es, los directivos, el entrenador “deciden” que el futbolista no está en condiciones de jugar. Se puede “disfrazar” (tan común en el fútbol) de mil maneras, como que el contrato es muy alto o que hay que dejar “subir la sangre joven”.

¡BENDITO FÚTBOL, QUE PERMITE A SUS PRIVILEGIADOS PRACTICANTES JUBILARSE A LOS 35 AÑOS, EDAD A LA QUE CUALQUIER HIJO DE VECINO AÚN NO HA ARRIBADO NI A UN TERCIO DE SU VIDA ÚTIL Hay que decir que la mayoría de las veces, se confirma la segunda opción y esto lo hace todavía más dramático. La sorpresa y la no “preparación psicológica” del futbolista hacen el resto, haciendo que éste muchas veces se sienta “una basura ya descartable”.

La frase “lo único que supe en mi vida es patear una pelota” se agudiza en una realidad socio-económica de crisis. Sólo un pequeño porcentaje sigue ligado ínti-

La jubilación Puede ser “dramática” para cualquier ser humano y tener efectos psicológicos muy negativos.

mamente a este deporte “apasionante”, ya como entrenadores, periodistas deportivos, empresarios de jugadores, docentes, etc.

Los que quedan fuera de “este grupo de elite” (que sigue disfrutando de la popularidad y del buen dinero), es decir, el resto, tiene enormes dificultades para reinsertarse en el tejido social. Llevan ventaja los que ya desarrollaban alguna actividad comercial o de capacitación durante la carrera de futbolista.

Los demás se confrontan con un “vacío” que impulsa en la mente de muchos de ellos, la idea del suicidio. Son pocos los que lo efectivizan conscientemente, pero hay claras maneras inconscientes de hacerlo.

En realidad, la jubilación puede ser “dramática” para cualquier ser humano y tener efectos psicológicos muy negativos.

Sólo que el fútbol es una lupa grande que aumenta y potencia las desgracias y desilusiones de la VIDA MISMA. Si se analiza el discurso de ex-futbolistas exitosos, se arriba a la idea de la dureza de atravesar esa realidad y ese momento, donde el alcohol o la droga pueden servir (momentáneamente) para fabricar “otra” realidad y evitar la “depresión” de la jubilación a los 30 años.

Jubilación de Privilegio

La frase es pronunciada a repetición y ya, de tan gastada, no despierta ninguna reacción, queja ni reflexión. Pasó a ser aceptada como una más de las verdades escritas del mundo del fútbol. La frase es pronunciada, generalmente, por algún futbolista de club grande que está a punto de ser transferido a Europa, o también por algún otro futbolista de club mediano a quien se le abre la puerta de uno de los clubes más poderosos. Los que tienen la desgracia de jugar en alguna categoría del ascenso no engrosan los expedientes, directamente porque sus voces no suelen escucharse. Dicen los futbolistas cuando surge el interés desde el primer mundo futbolerö: “Y, sí, yo tengo que irme porque esta carrera es corta y necesito asegurar mi futuro”. ¡Bendito fútbol, que permite a sus privilegiados practicantes jubilarse a los 35 años, edad a la que cualquier hijo de vecino aún no ha arribado ni a un tercio de su vida útil. ¿Por qué se declaran como parásitos de una sociedad que les regaló admiración y bienestar sólo por 10 ó 15 años y ellos pretenden que ése sea un cheque con fecha de vencimiento ad eternum. Claro, después surgen escenas melodramáticas cuando alguno se rompe los ligamentos de su rodilla y la patria futbolísticas y también la periodística derrama lágrimas de cocodrilo por ese pobre hombre al que le arruinaron la vida, la carrera y el futuro.

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LA FRASE “LO ÚNICO QUE SUPE EN MI VIDA ES PATEAR UNA PELOTA” SE AGUDIZA EN UNA REALIDAD SOCIO-ECONÓMICA DE CRISIS.

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A medida que incrementes el uso de tus Nike Free, podrías experimentar un leve malestar muscular, como cuando ejercitas otros músculos del cuerpo. Esta es la prueba de que tus Nike Free están funcionando como se debe. Ten en cuenta que cada persona responde de una manera distinta, por lo que tu progreso podría ser distinto al de otros que usan Nike Free.

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Correr y entrenar con cualquier tipo de calzado conlleva siempre un cierto riesgo de lesión. Por eso, presta atención a tu cuerpo, a tu entrenador y a tu médico, y no te sientas mal si necesitas parar o descansar cuando lo necesites. Lo que queremos es que corras y entrenes con la libertad característica de Free, pero también que lo hagas con inteligencia.

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Diseñadas específicamente para permitir que tus pies se muevan de forma más natural y con mayor libertad. Con el tiempo, esto ayuda también a fortalecer tus pies.

Lo que ocurre es que, como utilizarás algunos músculos de los pies con más frecuencia de la acostumbrada, podría llevarte un tiempo adaptarte a esta libertad. Para que tus pies tengan tiempo de adaptarse te recomendamos que hagas la transición al calzado Nike Free de forma gradual.

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EN DÓNDE PLANEAR NUESTRAS PRÓXIMAS COMPETENCIAS El mundo da muchas vueltas, y además es redondo.

Por: Gustavo Lezama /

@ELPTT

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oy existen una cantidad de carreras y competencias alrededor del orbe que se podría pensar que ya se está saliendo de control la comercialización de los eventos deportivos. Pero la demanda sigue respondiendo, al parecer la gente está ávida de explorar nuevas experiencias; utilizar su energía. Hace no mucho, en Puebla por ejemplo, eran contadas las carreras que se efectuaban en un año. Hoy es raro el fin de semana que no cierran algunas calles de la ciudad para llevar a cabo una competencia. Hasta el de los esquites de la esquina ya organiza sus 10ks (“Corre y Traga-ton”. Creo que utiliza los beneficios fiscales del patrocinio en “beneficio de la salud”. Un elote a los primeros tres lugares por rama).

El hecho de que abunden los eventos no es malo, simplemente hay que saber planear nuestro calendario de competencias y no cometer el error de querer ser el ajonjolí de todos los moles (o todas las “compes”). Primero porque deportivamente no es correcto estar compitiendo y sometiendo al cuerpo a dicho stress tan seguido. Segundo porque resultaría carísimo estarse inscribiendo y participar sin ton ni son en todos lados. Y tercero, porque cada compe-

El hecho de que abunden los eventos no es malo, simplemente hay que saber planear nuestro calendario de competencias

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tencia hay que tomarla como algo verdaderamente especial, que nos motive y nos lleve a dar algo más, el extra.

Por eso es recomendable, en la manera de lo posible, aprovechar cada competencia a la que nos inscribamos para conocer: rutas diferentes, ciudades novedosas, o incluso países que siempre hemos querido visitar. Eso nos permitirá visualizar con más emoción, ganas y energía nuestros eventos.

Podemos procurar organizarnos con familia y amigos para compartir la experiencia. Las aventuras compartidas siempre le agregan un sabor diferente a lo vivido. Además se pueden prorratear algunos gastos, como coche, gasolinas, hospedaje y otros.

En ocasiones nos da por regresar a un mismo evento, y también es válido. Quizás nos quedamos con la espinita de mejorar el tiempo en esa ruta, o simplemente nos fascinó la competencia y el lugar, otras veces es lo que tenemos a la mano y vale la pena, o puede que aprovechemos esa competencia para la visita anual de amigos o familia que viven en dicha ciudad. No importa si repites, pero no olvides mantener la motivación. Recuerda que cada experiencia hay que vivirla siempre como si fuera la primera y la última vez, porque de hecho lo es.

Amplía tu panorama con la belleza de vivir la novedad incluso en la rutina, o en el éxtasis de conocer algo nuevo de manera repetida.

Los paisajes pueden ser todos hermosos, todos con diferentes significados. Hacerlos tuyos es el reto.

El mundo es redondo y da muchas vueltas.

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