Zwem- en beweegactiviteiten 2023-2024 jongeren+12 en volwassenen

Sport Kortrijk

ZWEM- EN BEWEEG ACTIVITEITEN JONGEREN +12 EN VOLWASSENEN

© Nomadsoul

2023-2024

Online inschrijven vanaf maandag 18 september 2023 - 19 uur

WEGWIJS IN ONS AANBOD Moeilijkheidsgraad Streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen Verbeteren van de fysieke basisconditie Doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie

Sporten op maat De inhoud van deze lessen is op maat van specifieke doelgroepen. Deze sessies zijn duidelijk gelabeld.

DAMES: beweegprogramma’s met focus op dames omwille van het specifieke karakter (tempo, kracht, …).

HEREN: beweegprogramma’s met focus op heren omwille van het specifieke karakter (tempo, kracht, …).

G-SPORT: beweegprogramma’s voor personen met een beperking.

We helpen je graag op weg om samen met jou een goede keuze te maken. Je kan de G-sport consulent contacteren via mail ann.vandenhulle@kortrijk.be of telefonisch 0498 90 92 10.

Heel wat verenigingen hebben een G-Sport afdeling. Een overzicht vind je op kortrijk.be/G-sport W-SPORT: Heb je een maatje meer, leef je met pijn, zit je in een fase van revalideren of ben je zwanger en zoek je een ontspannend beweegprogramma?

Dan kan je meedoen aan een laagdrempelige oefensessie onder begeleiding met het oog op een beter welzijn.

Overzicht zwem- en beweegactiviteiten Je kan kiezen uit 3 formules

1

ABONNEMENT MET SPORTKAART

Gratis kennismaken

5

Met begeleiding

Fitness 7 Aerobic 8 Gym 9 Wandelvoetbal 10

Zonder begeleiding Badminton Squash Tafeltennis Tennis in- en outdoor

10 11 11 11

Sportabonnement aankopen of verlengen

12

BEURTEN

2 MET QR-CODE Aquadance

Aquafit

Aquagym Aquajogging

Zwemmen zonder zorgen

16 16 17 17 17

3 VOLWASSENEN + JONGEREN VANAF 12 J In de sporthal

Bodysculpt

Boxing Workout

Core Stability of

Easy Workout Fitballen Funky Burn

HIIT

Inlineskaten outdoor

In het zwembad

CURSUSSEN

Gratis kennismaken

Lijndans Mixed Aerobics

NIA Pilates

Piloxing Pop Pilates

Power Pilates

Quickfit

Rugschool

Start 2 Padel Start 2 Run

T- Bootcamp

Tennis

Total Body Workout

Yoga of Zelfverdediging

Zumba Fit

Zumba Gold

19 21 21 22 22 23 23 23 24

Crawl

Schoolslag of Zwemtraining

Inschrijven voor de cursussen

24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 32 32 33 34 35 36 37 38 40 41 42 50

CURSUSSEN

ENKEL VOOR JONGEREN SECUNDAIR Dance Start 2 Fitness Tennis

46 48 49

PRAKTISCH UITPAS-Zuidwest Overzicht locaties

51 55

3

4

ABONNEMENT MET SPORTKAART

KENNISMAKEN Van vrijdag 1 t.e.m. zaterdag 16 september kan je gratis kennismaken. Meld je aan bij de lesgever ter plaatse en je kan meedoen.

Vanaf 18 september: €5 voor één beurt.

Te koop online via vrijetijd.kortrijk.be , aan de balie in sc Lange Munte of in de fitness.

1 5

ABONNEMENT MET SPORTKAART KEUZE UIT: • •

een abonnement van 1 jaar of van 3 maanden één of meerdere sporttakken: • UNISPORT = één sporttak vb gym: alle lessen zitgym, grondgym en conditiegym.

• MULTISPORT = alle sporten (behalve fitness) + slagsporten • FITNESS = alle sporten + fitness + slagsporten

KENNISMAKING: €5 voor 1 beurt Te koop online via vrijetijd.kortrijk.be, aan de balie in SC Lange Munte of in de fitness.

VRIJE RESERVERING SLAGSPORTEN ZONDER BEGELEIDING

MET BEGELEIDING

• • • •

Fitness Aerobic Grondgym, conditiegym en zitgym Wandelvoetbal

Ervaren lesgevers Instappen kan het hele jaar door Vakantieperiode • Geen begeleide activiteiten m.u.v. de zomervakantie • Aangepast uurrooster fitness

6

• • • •

Squash Badminton Tafeltennis Tennis (indoor/outdoor)

Vooraf reserveren via vrijetijd.kortrijk.be

FITNESS MET BEGELEIDING Vanaf 2de secundair (°2010) OPENINGSUREN VANAF 1 SEPTEMBER 2023 Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

09.30 – 12.00 u (*) 10.00 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

14.00 – 17.30 u (*) 14.30 u (*) 16.00 u

15.00 – 16.30 u (*) 15.00 u

17.30 – 21.30 u (*) 18.00 u (*) 20.00 u

17.30 – 21.30 u (*) 18.00 u (*) 20.00 u

12.00 – 13.30 u (*) 12.00 u

15.00 – 16.30 u (*) 15.00 u

17.30 – 21.30 u (*) 18.00 u (*) 20.00 u

13.30 – 15.00 u (*) 13.30 u

17.30 – 21.30 u (*) 18.00 u (*) 20.00 u

16.00 – 20.30 u (*) 16.30 u (*) 18.00 u

uitleg symbolen zie p.2

(*) Instapsessie Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie.

Je krijgt uitleg over het vaste programma, een demonstratie van de oefening en je voert de oefening zelf uit.

Wat mee te brengen: Een eigen handdoek, sportkledij en een flesje water.

OPENINGSUREN VAKANTIEPERIODES Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

08.30 – 11.00 u (*) 09.00 u

17.30 – 20.30 u (*) 19.00 u

17.30 – 20.30 u (*) 19.00 u

17.30 – 20.30 u (*) 19.00 u

17.30 – 20.30 u (*) 19.00 u

Opgelet!

• •

In de eerste week van de kerstvakantie is de fitness enkel open in de voormiddag.

Van 22 juli t.e.m. 14 augustus 2024 is de fitness enkel ’s avonds open.

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

7

AEROBIC MET BEGELEIDING EASY AEROBIC Leuke, eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw.

SOFT AEROBIC Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo. Combinaties zijn iets moeilijker dan bij easy aerobic.

DANSAEROBIC Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, enz.

AEROBIC Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Het tempo is loopritme.

AEROBIC GEVORDERDEN Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.

Maandag

Dinsdag

EASY AEROBIC

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

WOC DE ZEVENKAMER, HEULE 09.00 – 10.00 u

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE 9.00 – 10.00 u

WOC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK 09.00 – 10.00 u

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM 09.00 – 10.00 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 09.00 – 10.00 u

SOFT AEROBIC

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 10.30 – 11.30 u

DANSAEROBIC

AEROBIC

AEROBIC GEVORDERDEN

8

SC LAGAE, HEULE 19.00 – 20.00 u SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.30 – 20.30 u

GYM MET BEGELEIDING ZITGYM Oefeningen op en rond een stoel voor mensen met een beperkte mobiliteit of conditie.

GRONDGYM Oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen.

Eigen matje meebrengen.

CONDITIEGYM Gevarieerde lessen op muziek met aandacht voor de verschillende spiergroepen: arm-, been-, rug-, bil- en buikspieren.

In deze les ligt de focus op samen sporten en met plezier bewegen.

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

WZC DE WEISTER, DEN BRINK, AALBEKE 09.30 - 10.00 u

ZITGYM

WOC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK 10.30 - 11.00 u

GRONDGYM

SC MIMOSA, KORTRIJK 14.45 - 15.45 u

WOC ‘T CIRKANT, MARKE 09.00 - 10.00 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 18.00 - 19.00 u 19.00 - 20.00 u

SC TER BIEZEN, BISSEGEM 14.00 - 15.00 u OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK 14.15 - 15.15 u SC MIMOSA, KORTRIJK 20.00 - 21.00 u

CONDITIEGYM

WOC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK 09.00 - 10.00 u

WOC DE ZEVENKAMER, HEULE 10.00 - 11.00 u SC LAGAE, HEULE 19.30 - 20.30 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 14.00 - 15.00 u BS PIUS X, KORTRIJK 19.45 - 20.45 u

SC MIMOSA, KORTRIJK 20.15 - 21.15 u

OC AALBEKE, AALBEKE 19.30 - 20.30 u

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK 19.30 - 20.30 u

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

9

WANDELVOETBAL MET BEGELEIDING

In samenwerking met KV Kortrijk

Wandelvoetbal is een aangepaste variant van voetbal waarbij lopen en lichamelijk contact niet toegestaan zijn. De teams zijn kleiner en de wedstrijden korter. Wandelvoetbal richt zich tot 50- plussers. De aangepaste spelregels stimuleren om technischer en meer beheerst te spelen.

Maandag KUNSTGRASTERREIN KVK JEUGDACADEMIE, WEVERSTRAAT KORTRIJK 14.00 – 15.00 u

SLAGSPORTEN ZONDER BEGELEIDING OP VASTE UREN: ELKE SPELER IS HOUDER VAN EEN SPORTKAART BADMINTON Elke speler is houder van een sportkaart. Er worden telkens 4 reserveringen voorzien op 1 veld.

Maandag

Woensdag

Donderdag

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK - 4 VELDEN 19.30 – 21.00 u (niet tijdens de zomervakantie)

19.00 – 20.30 u

21.00 – 22.30 u (niet tijdens de zomervakantie) SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM - 7 VELDEN 09.00 – 10.00 u* (niet tijdens de schoolvakanties) (*) Met abonnement, zonder reservering

10

09.30 – 10.30 u (niet tijdens de schoolvakanties)

19.00 – 20.30 u

OP VRIJE UREN: PER TERREIN IS MINIMUM 1 SPELER HOUDER VAN EEN SPORTKAART

BADMINTON

SQUASH

TAFELTENNIS

INDOOR TENNIS

OUTDOOR TENNIS

1u

30 m

1u

1u

1u

reservatietijd per kaart

tot 18 u of volgens de beschikbaarheid van de zalen SC Lange Munte Kortrijk

X

X

SC Lagaeplein Heule

X

X

SC Ter Biezen Bissegem

X

X

SC Olympiadeplein Marke

X

X

X

SC De Weimeersen Rollegem

X

X

X

tot valavond

X

X

X*

X

SC Mimosa Kortrijk

X

SC Wembley Heule * Buitenterreinen tennis op sc De Weimeersen niet met zwarte zolen betreden.

RESERVERING VERPLICHT VOOR ALLE SLAGSPORTEN •

ONLINE via vrijetijd.kortrijk.be

REGISTRATIE AANWEZIGHEID: (voor squash, badminton op vaste uren & indoor tennis): Op het moment van de speelbeurt is registreren verplicht: scan voor elke speelbeurt jouw persoonlijke sportkaart ter bevestiging van jouw aanwezigheid. Plaatsen van een nieuwe reservering is pas mogelijk na de speelbeurt.

• Voor indoor tennis, badminton en tafeltennis: scan aan het bureel zaalpersoneel.

• Voor squash: scan aan het squashlokaal.

ANNULERING RESERVERING: Wie 3 keer afwezig is zonder geldige annulering ontvangt een factuur van € 10. Plaatsen van een nieuwe reservering is pas mogelijk na betaling van deze factuur.

OPMERKINGEN: Van mei tot half augustus 2024 is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

Reserveren met een sportkaart impliceert dat je de zaal louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen) en met hoogstens 4 spelers per speelterrein.

Het gebruik van de sportkaart is strikt persoonlijk. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

11

SPORTABONNEMENT AANKOPEN/VERLENGEN 1.

ONLINE VIA VRIJETIJD.KORTRIJK.BE

Voor nieuwe klanten leggen we de sportkaart klaar in SC Lange Munte.

Op vraag van de klant sturen we de kaart op per post.

Als je al een abonnement hebt kan je die eenvoudig online verlengen.

2. AAN DE BALIE IN SC LANGE MUNTE (BAD GODESBERGLAAN 22, 8500 KORTRIJK) Tijdens de kantooruren MAANDAG

DINSDAG

WOENSDAG

DONDERDAG

VRIJDAG

08.30 – 12.00 u

08.30 – 12.00 u

08.30 – 12.00 u 13.00 – 17.00 u

08.30 – 12.00 u

08.30 – 12.00 u 13.00 – 17.00 u

Betaling kan enkel met bancontact.

Instappen kan het hele jaar door. Je kiest of je je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.

ABONNEMENTEN UNISPORT 1 sport

MULTISPORT meerdere sporten

FITNESS alle sporten

Nieuwe sportkaart € 5,00

op basisbedrag

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

Volwassenen (+26 j.)

Basis

€ 71

€ 36

€ 94

€ 47

€ 168

€ 84

Volwassenen (+60 j.)

- 30 %

€ 50

€ 25

€ 66

€ 33

€ 118

€ 59

Jongeren (-26 j.)

- 40 %

€ 43

€ 22

€ 56

€ 28

€ 101

€ 50

- 80 %

€ 14,20

€ 7,20

€ 18,80

€ 9,40

€ 33,60

€ 16,80

kansentarief

KORTING

Terugbetaling van het abonnement of wijzigen van activiteit is niet mogelijk.

VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid) m.u.v. niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis.

KAART VERLOREN Je kan een nieuwe kaart aankopen voor € 5,00. Je abonnement wordt overgezet.

12

13

14

BEURTEN

MET QR-CODE

2 15

BEURTEN MET QR-CODE • • •

• •

Instappen kan het hele jaar door Doorlopende activiteiten: elke week met uitzondering van de schoolvakanties.

Aankoop beurten ‘zwemactiviteiten in groep Sport Kortrijk’: • via vrijetijd.kortrijk.be onder ‘beurtzwemmen’ OF • in SC Lange Munte tijdens de kantooruren Prijs per beurt: alles inbegrepen: inkom + les Keuze tussen: • 1 beurt: € 11,00 • 5 beurten: € 50,00 • 10 beurten: € 80,00 • 20 beurten: € 140,00 komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

AQUADANCE Op vrolijke opzwepende muziek bewegen we in ondiep water en werken we aan ons uithoudingsvermogen en onze coördinatie. Door de weerstand van het water train je de spieren van buik, billen en benen.

Woensdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 19.30 – 20.15 u

AQUAFIT Een variatie van aquasporten: • Aquajogging: rechtopstaande bewegingen met gordel • Aquadance: dansbewegingen op hippe muziek • Aquafit: allerlei spierversterkende oefeningen met belts • Aquabalance: allerlei oefeningen op een mat op het water

Woensdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 20.15 – 21.00 u

16

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

AQUAGYM De eigenschappen van het water zorgen voor het stimuleren van de bloedsomloop en een lagere belasting op de gewrichten door het hoger drijfvermogen. Goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gaan door in ondiep water op ritmische muziek.

Donderdag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 15.15 – 16.00 u

AQUAJOGGING Door middel van een riem met een groot drijfvermogen blijf je rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze positie kan je gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigheidsoefeningen doen.

Maandag ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE 19.15 – 20.00 u

ZWEMMEN ZONDER ZORGEN Heb je een maatje meer, leef je met een fysieke of mentale beperking, ben je zwanger of ben je aan het revalideren en wil je even ontspannen?

Tijdens deze sessie kan je kiezen: • meedoen aan een laagdrempelige oefensessie onder begeleiding (spierversterkende en ontspanningsoefeningen) • genieten van een uurtje rustig en vrij zwemmen

Dinsdag ZWEMBAD LAGAE, HEULE 14.00 – 14.45 u

uitleg symbolen zie p.2

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

17

18

CURSUSSEN

LESSEN OP VASTE DATA

GRATIS KENNISMAKEN • Van maandag 11 tot en met zaterdag 16 september en van maandag 8 tot en met zaterdag 13 januari.

• Vooraf inschrijven via vrijetijd.kortrijk.be vanaf maandag 4 september - 19.00 u • Meer info op www.kortrijk.be/kennismakingslessen

3 19

CURSUSSEN LESSEN OP VASTE DATA • • •

20

Trimestriële cursussen van 10 lessen of korte cursussen van 5 lessen.

Beperkt aantal deelnemers om de kwaliteit te garanderen.

Inschrijven kan vanaf maandag 18 september 2023 - 19.00 u via vrijetijd.kortrijk.be

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

IN DE SPORTHAL BODYSCULPT Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en dynabands versterkt nog de impact van de oefeningen.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SH RHIZO BEHEERSTRAAT, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.00 – 20.00 u CBS 11 25.09.23 04.12.23 CBS 21 15.01.24 25.03.24 CBS 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

BOXING WORKOUT Op een stevig ritme van hedendaagse muziek leren we verschillende bokstechnieken en maken we gebruik van stootkussens.

In deze workout werken we aan de conditie en verbeteren we de algemene toning.

Een handdoek en een flesje water meebrengen is aanbevolen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 20.00 – 21.00 u CBW 11 28.09.23 07.12.23 CBW 21 18.01.24 28.03.24 CBW 31 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

21

CORE-STABILITY De core-stability - ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd - is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken aan de dieperliggende spieren van rug en buik en verhogen de stabiliteit en lenigheid. We streven naar een betere houding.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen Maandag: gericht naar sportievelingen die opbouwen naar een bepaalde sport.

Donderdag: gericht naar iedereen die zijn lichaam wil versterken onder begeleiding van een kinesist.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 20.10 – 21.00 u CCS 11 25.09.23 04.12.23 CCS 21 15.01.24 25.03.24 CCS 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC LAGAE, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 10.00 – 11.00 u CCS 12 28.09.23 07.12.23 CCS 22 18.01.24 28.03.24 CCS 32 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

EASY WORKOUT Na een rustige opwarming op ritmische muziek bestaat de kern van de les uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen afgewisseld met rugspieroefeningen.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 10.20 – 11.20 u CEW 11 27.09.23 06.12.23 CEW 21 17.01.24 27.03.24 CEW 31 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

22

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

FITBALLEN Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen wat de dieperliggende rug- en buikspieren versterkt.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC WEMBLEY, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 20.00 – 21.00 u CFB 11 26.09.23 05.12.23 CFB 21 16.01.24 26.03.24 CFB 31 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

FUNKY BURN Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SH KBK ST-JOZEF, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 18.30 – 19.30 u CFF 12 26.09.23 05.12.23 CFF 22 16.01.24 26.03.24 CFF 32 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

HIIT HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Intensieve intervallen wisselen we af met korte rustpauzes. Of je nu wil afvallen, je conditie verbeteren of sterker wil worden, met deze workout kun je al deze doelen bereiken.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 19.00 – 20.00 u CHI 11 28.09.23 07.12.23 CHI 21 18.01.24 28.03.24 CHI 31 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

23

INLINESKATEN OUTDOOR Aanleren van technieken: remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen en snelheid, …

Tijdens het inlineskaten verbeteren we coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam.

• Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan jouw schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking.

• Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn verplicht.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 18.30 – 19.30 u CIS 11 27.09.23 25.10.23 CIS 21 17.04.24 22.05.24

5 lessen 5 lessen

€ 31,00 € 31,00

€ 26,50 € 26,50

Geen les op woensdag 1 mei 2024.

LIJNDANS Lijndans is een dansstijl in lijnopstelling op verschillende soorten muziek. Voetenwerk staat hierbij centraal.

OLYMPIADEPLEIN, MARKE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 14.00 – 15.00 u CLD 11 28.09.23 07.12.23 CLD 21 18.01.24 28.03.24 CLD 31 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari 2024 en 9 mei 2024.

24

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

MIXED AEROBICS Tijdens deze cursus krijg je elke les een andere vorm van aerobic: easy aerobic, step aerobic, dans aerobic, aerobic, zumba fit, … enz.

Een handdoek en een flesje water meebrengen is aanbevolen.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE

Code + data Maandag 19.00 – 20.00 u CMA 11 25.09.23 CMA 21 15.01.24 CMA 31 15.04.24

04.12.23 25.03.24 10.06.24

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC LAGAE, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 20.00 – 21.00 u CMA 12 28.09.23 07.12.23 CMA 22 18.01.24 28.03.24 CMA 32 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

NIA Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans?

De rust van yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dansworkout!

Een handdoek en een flesje water meebrengen is aanbevolen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 14.00 – 15.00 u CNI 11 25.09.23 04.12.23 CNI 21 15.01.24 25.03.24 CNI 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Woensdag 13.00 – 14.00 u CNI 12 27.09.23 06.12.23 CNI 22 17.01.24 27.03.24 CNI 32 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

25

PILATES Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC WEMBLEY, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 09.30 – 10.30 u CPI 11 25.09.23 04.12.23 CPI 21 15.01.24 25.03.24 CPI 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 18.30 – 19.30 u CPI 12 26.09.23 05.12.23 CPI 22 16.01.24 26.03.24 CPI 32 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

SC MIMOSA, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 09.30 – 10.30 u CPI 13 27.09.23 06.12.23 CPI 23 17.01.24 27.03.24 CPI 33 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

26

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

SH 3HOFSTEDEN, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Donderdag 19.15 – 20.15 u CPI 14 28.09.23 07.12.23 CPI 24 18.01.24 28.03.24 CPI 34 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

20.15 – 21.15 u CPI 15 28.09.23 07.12.23 CPI 25 18.01.24 28.03.24 CPI 35 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

PILOXING Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balans en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data Woensdag 19.00 – 20.00 u CPL 12 27.09.23 CPL 22 17.01.24 CPL 32 17.04.24

06.12.23 27.03.24 12.06.24

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

POP PILATES Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek. De focus ligt op de core (buik- en rugspieren), maar alle spiergroepen komen aan bod. Het is een leuke, energieke workout voor alle leeftijden en niveaus.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data Woensdag 20.00 – 21.00 u CPP 12 27.09.23 CPP 22 17.01.24 CPP 32 17.04.24

06.12.23 27.03.24 12.06.24

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

27

POWER PILATES Dynamische oefeningen gebaseerd op de basisprincipes van de klassieke Pilates. Deze reeks oefeningen waarbij de focus ligt op de core (buik- en rugspieren) zorgt voor een verbetering van kracht, coördinatie, flexibiliteit en een betere lichaamshouding.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SH KBK ST-JOZEF, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 19.30 – 20.30 u CPO 11 26.09.23 05.12.23 CPO 21 16.01.24 26.03.24 CPO 31 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

QUICKFIT Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. Trainen doen we buiten in het park of op de buitenterreinen van het sportcentrum. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SH VTI, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 20.00 – 21.00 u CQF 12 27.09.23 06.12.23 CQF 22 17.01.24 27.03.24 CQF 32 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

28

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

RUGSCHOOL Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijd je rugklachten.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.30 – 20.30 u CRU 11 25.09.23 04.12.23 CRU 21 15.01.24 25.03.24 CRU 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

20.30 – 21.30 u CRU 12 25.09.23 04.12.23 CRU 22 15.01.24 25.03.24 CRU 32 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 09.00 – 10.00 u CRU 13 26.09.23 05.12.23 CRU 23 16.01.24 26.03.24 CRU 33 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

DE VILLA, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 09.00 – 10.00 u CRU 14 27.09.23 06.12.23 CRU 24 17.01.24 27.03.24 CRU 34 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

29

START 2 PADEL Padel is de snelst groeiende sport in Vlaanderen en België. Daarom bieden we nu ook korte cursussen aan van 5 lessen padel.

Je leert de spelregels en de kneepjes van het padellen.

Materiaal kan je ter plaatse gebruiken.

MAX 4 PERSONEN PER CURSUS

GARRINCHA, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Zaterdag 09.00 – 10.00 u CSP 11 30.09.23 28.10.23 CSP 21 18.11.23 16.12.23 CSP 31 20.01.24 24.02.24 CSP 41 02.03.24 30.03.24 CSP 51 20.04.24 25.05.24

5 lessen 5 lessen 5 lessen 5 lessen 5 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 95,00 € 95,00 € 95,00

€ 81,00 € 81,00 € 81,00 € 81,00 € 81,00

10.00 – 11.00 u CSP 12 30.09.23 28.10.23 CSP 22 18.11.23 16.12.23 CSP 32 20.01.24 24.02.24 CSP 42 02.03.24 30.03.24 CSP 52 20.04.24 25.05.24

5 lessen 5 lessen 5 lessen 5 lessen 5 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 95,00 € 95,00 € 95,00

€ 81,00 € 81,00 € 81,00 € 81,00 € 81,00

geen les op zaterdag 11 mei 2024

30

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

31

START 2 RUN (VANAF 18 JAAR °2005) Je loopt gedurende 10 weken (ook in de vakantieperiode) samen met anderen 2 keer per week. Iedereen ontvangt ook een trainingsschema.

OPBOUWEN VAN 0 TOT 5 KM MET BEGELEIDING

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag en donderdag 20.00 – 21.00 u CSR 21 12.03.24 16.05.24

20 lessen

€ 58,00

€ 46,20

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE - I.S.M. ABMARKE Maandag en woensdag 19.00 – 20.00 u CSR 22 11.03.24 15.05.24

20 lessen

€ 58,00

€ 46,20

€ 58,00

€ 46,20

SC WEMBLEY, HEULE - I.S.M. MET KKS Donderdag 19.00 – 20.00 u en zondag 10.00 – 11.00 u CSR 23 07.03.24

16.05.24

20 lessen

OPBOUWEN NAAR 10 KM MET BEGELEIDING (VOORWAARDE: MINSTENS 30MIN. AAN ÉÉN STUK KUNNEN LOPEN)

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag en donderdag 20.00 – 21.00 u CSR 24 26.09.23 30.11.23

20 lessen

€ 58,00

€ 46,20

T-BOOTCAMP T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata. Verschillende oefeningen uitvoeren op ritmische muziek met als doel de conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en het lichaam te verstevigen. Deze bootcamp is een intervaltraining die alle spieren van het lichaam aanspreekt.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC MIMOSA, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 19.00 – 20.00 u CBC 11 26.09.23 05.12.23 CBC 21 16.01.24 26.03.24 CBC 31 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

32

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

TENNIS Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart.

Voorwaarde gevorderden: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren en een tenniscursus gevolgd hebben.

Materiaal kan je ter plaatse gebruiken.

SH VTI, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.00 – 20.00 u Initiatie 1 CTC 11 25.09.23 CTC 21 15.01.24 CTC 31 15.04.24

04.12.23 25.03.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 92,50 € 92,50 € 74,00

€ 79,00 € 79,00 € 63,00

20.00 – 21.00 u Gevorderden CTC 12 25.09.23 CTC 22 15.01.24 CTC 32 15.04.24

04.12.23 25.03.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 92,50 € 92,50 € 74,00

€ 79,00 € 79,00 € 63,00

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

33

TOTAL BODY WORKOUT Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.

In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz.

Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.

Bij goed weer kan de les buiten doorgaan in afspraak met de lesgever.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.15 – 20.15 u CTB 11 25.09.23 04.12.23 CTB 21 15.01.24 25.03.24 CTB 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

20.15 – 21.15 u CTB 14 25.09.23 04.12.23 CTB 24 15.01.24 25.03.24 CTB 34 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 20.00 – 21.00 u CTB 13 25.09.23 04.12.23 CTB 23 15.01.24 25.03.24 CTB 33 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC LAGAE, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 20.30 – 21.30 u CTB 12 27.09.23 06.12.23 CTB 22 17.01.24 27.03.24 CTB 32 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

34

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

YOGA YOGA Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier. Blokkades worden losgemaakt en je voelt je energetischer.

VINYASA YOGA Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In een rustige flow veranderen we van houding naar houding door middel van de ademhaling.

YIN YANG YOGA Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect.

Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit. Laat de stress varen en bouw innerlijke kracht op.

Een handdoek, flesje water, matje en kussentje meebrengen is aanbevolen.

SH ATHENA CAMPUS POTTELBERG, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 18.45 – 19.45 u Yoga CYO 12 26.09.23 05.12.23 CYO 22 16.01.24 26.03.24 CYO 32 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 65,00 € 65,00 € 52,00

€ 56,00 € 56,00 € 44,80

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

SH KBK ST JOZEF, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 20.30 – 21.30 u Vinyasa CYO 13 26.09.23 05.12.23 CYO 23 16.01.24 26.03.24 CYO 33 16.04.24 04.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 65,00 € 65,00 € 52,00

€ 56,00 € 56,00 € 44,80

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023 en 13 februari 2024.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 18.30 – 19.30 u Yin Yang Yoga CYO 16 27.09.23 06.12.23 CYO 26 17.01.24 27.03.24 CYO 36 17.04.24 19.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 65,00 € 65,00 € 52,00

€ 56,00 € 56,00 € 44,80

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari, 24 april en 1 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

35

WOC DE ZEVENKAMER, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Vrijdag 10.00 – 11.00 u Yoga CYO 17 29.09.23 08.12.23 CYO 27 19.01.24 29.03.24 CYO 37 19.04.24 14.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 65,00 € 65,00 € 52,00

€ 56,00 € 56,00 € 44,80

Geen les op vrijdag 3 november 2023, 16 februari en 10 mei 2024.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Zaterdag 09.30 – 10.30 u Yin Yang Yoga CYO 18 30.09.23 16.12.23 CYO 28 20.01.24 30.03.24 CYO 38 20.04.24 22.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 65,00 € 65,00 € 52,00

€ 56,00 € 56,00 € 44,80

Geen les op zaterdag 4 november, 11 november 2023, 17 februari, 27 april en 11 mei 2024.

ZELFVERDEDIGING EN KLUSTRAINING (VANAF 16 JAAR) Leer situaties inschatten en jezelf bevrijden uit een benarde positie. Tijdens de KLUStraining zal je werken aan Kracht, Lenigheid, Uithouding en Snelheid. Leer enkele zelfverdedigingstechnieken en bouw je zelfvertrouwen op.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE

Code + data Woensdag 19.00 – 20.00 u CZV 11 27.09.23

06.12.23

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

10 lessen

€ 62,00

€ 53,00

Geen les op woensdag 1 november 2023.

36

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

ZUMBA FIT Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue, …) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.

Een handdoek en een flesje water meebrengen is aanbevolen.

SC LAGAE, HEULE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 20.15 – 21.15 u CZU 12 25.09.23 04.12.23 CZU 22 15.01.24 25.03.24 CZU 32 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Woensdag 20.40 – 21.40 u CZU 13 27.09.23 06.12.23 CZU 23 17.01.24 27.03.24 CZU 33 17.04.24 12.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

€ 53,00 € 53,00 € 42,40

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari en 1 mei 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

37

ZUMBA GOLD Zumba GOLD is aangepast aan een vitaal ouder publiek.

De opbouw van de lessen verloopt trager. Het is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue, …) combineert. Doel is bewegen, vet verbranden en tegelijk plezier beleven.

Een handdoek en een flesje water meebrengen is aanbevolen.

SC LAGAE, HEULE

Code + data

Aantal lessen

€

Maandag 10.30 – 11.30 u CZG 11 25.09.23 04.12.23 CZG 21 15.01.24 25.03.24 CZG 31 15.04.24 10.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari en 20 mei 2024.

SC MIMOSA, KORTRIJK

Code + data

Aantal lessen

€

Donderdag 14.00 – 15.00 u CZG 12 28.09.23 07.12.23 CZG 22 18.01.24 28.03.24 CZG 32 18.04.24 13.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 62,00 € 62,00 € 49,60

Geen les op donderdag 2 november 2023, 15 februari en 9 mei 2024.

38

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

39

IN HET ZWEMBAD CRAWL (VANAF 4DE SECUNDAIR °2008) Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.

INITIATIE Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal.

Voorwaarde: schoolslag kunnen zwemmen met aquatische ademhaling (inademen boven water en uitademen onder water).

ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.00 – 19.45 u CZC 11 25.09.23 04.12.23 CZC 21 15.01.24 25.03.24 CZC 31 15.04.24 17.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

20.00 – 20.45 u CZC 13 25.09.23 04.12.23 CZC 23 15.01.24 25.03.24 CZC 33 15.04.24 17.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Dinsdag 19.45 – 20.30 u CZC 17 26.09.23

05.12.23

10 lessen

€ 95,00

€ 81,00

Woensdag 18.40 – 19.25 u CZC 15 27.09.23 06.12.23 CZC 25 17.01.24 27.03.24 CZC 35 17.04.24 19.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari, 20 mei en 3 juni 2024.

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023.

Geen les op woensdag 1 november 2023, 14 februari, 1 mei en 5 juni 2024.

40

Prijs: 1 uur sportbad inclusief les + inkom.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

GEVORDERDEN Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging.

Voorwaarde: crawl kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.

ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 19.00 – 19.45 u CZC 12 25.09.23 04.12.23 CZC 22 15.01.24 25.03.24 CZC 32 15.04.24 17.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

20.00 – 20.45 u CZC 14 25.09.23 04.12.23 CZC 24 15.01.24 25.03.24 CZC 34 15.04.24 17.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Dinsdag 19.45 – 20.30 u CZC 27 16.01.24

10 lessen

€ 95,00

€ 81,00

26.03.24

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari, 20 mei en 3 juni 2024.

Geen les op dinsdag 13 februari 2024.

Prijs: 1 uur sportbad inclusief les + inkom.

SCHOOLSLAG Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.

INITIATIE Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.

ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 19.00 - 19.45 u CZS 11 26.09.23 05.12.23 CZS 21 16.01.24 26.03.24 CZS 31 16.04.24 11.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023, 13 februari en 4 juni 2024.

Prijs: 1 uur sportbad inclusief les + inkom.

GEVORDERDEN Stijlverbetering van schoolslag, aquatisch ademhalen.

Voorwaarde: schoolslag kunnen zwemmen ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Dinsdag 19.45 – 20.30 u CZS 12 26.09.23 05.12.23 CZS 22 16.01.24 26.03.24 CZS 32 16.04.24 11.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023, 13 februari en 4 juni 2024.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

Prijs: 1 uur sportbad inclusief les + inkom.

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

41

ZWEMTRAINING (VANAF 4DE SECUNDAIR °2008) Automatiseren en verfijnen van de schoolslag, rug- en borstcrawlbeweging.

Voorwaarde: alle slagen kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.

ZWEMBAD LAGO, KORTRIJK WEIDE

Code + data

Aantal lessen

> 26 jaar

< 26 jaar

Maandag 20.45 – 21.30 u CZT 11 25.09.23 04.12.23 CZT 21 15.01.24 25.03.24 CZT 31 15.04.24 17.06.24

10 lessen 10 lessen 8 lessen

€ 95,00 € 95,00 € 76,00

€ 81,00 € 81,00 € 64,80

Dinsdag 19.45 – 20.30 u CZT 32 16.04.24

8 lessen

€ 76,00

€ 64,80

11.06.24

Geen les op maandag 30 oktober 2023, 12 februari, 20 mei en 3 juni 2024.

Geen les op dinsdag 31 oktober 2023, 13 februari en 4 juni 2024

42

Prijs: 1 uur sportbad inclusief les+inkom.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

43

44

CURSUSSEN ENKEL VOOR JONGEREN SECUNDAIR

INSCHRIJVEN JONGEREN KAN REEDS VIA VRIJETIJD.KORTRIJK.BE Voor de overige modaliteiten zie ook verder bij ‘inschrijven voor een cursus’.

45

DANCE MOVE TO THE BEAT Vanaf 1ste secundair (°2011)

CODE

Jongeren leren hippe choreo’s met verschillende dansmoves op hedendaagse muziek en verdiepen zich in de streetdance cultuur.

Basic Breakdance De Breakdancers leren verschillende disciplines: Toprock, Footwork, Powermoves, Acrobatie, Spins (ronddraaien op hoofd, handen, rug en knie), Freezes (houdingen uit breakdance alleen of per 2), Flow (danspasjes om een vloeiend geheel te bekomen), Popping en Locking (lichaamsbeheersing en gecontroleerde isolatiebewegingen).

JUBD 01

16

€ 60,00

JODA 01-02

30

€ 60,00

Info breakdance JUBD 01

Gemakkelijke T-shirt, broek, sportschoenen, muts, volleybalknielappen en een flesje water meebrengen

JAARCURSUS •

September 2023 tot juni 2024 Woensdag

Vrijdag SC LAGAEPLEIN, HEULE

12

15.30 - 16.20 u

SECUNDAIR BASIC BREAKDANCE

JUBD 01 20.09.23

1234

16.30 - 17.20 u

SECUNDAIR DANCE

JODA 01 20.09.23

19.06.24

19.06.24

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

1234

17.00 - 17.50 u

SECUNDAIR DANCE

JODA 02 22.09.23

21.06.24

Geen les op 12 januari , 1 en 10 mei 2024.

46

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

47

START 2 FITNESS DE EERSTE STAPPEN IN DE FITNESSWERELD Vanaf 1ste secundair (°2011)

CODE

Jongeren maken kennis met fitness. De deelnemers maken gebruik van verschillende cardiotoestellen zoals de loopband, (lig)fiets, roeitoestel, … in combinatie met spierversterkende oefeningen op de verschillende krachttoestellen. De oefenstof is aangepast aan de leeftijd en een lesgever deelt zijn knowhow zodat je later zelf op de juiste manier aan de slag kunt.

JOFI 01-02

10

10

€ 33,00

JOFI 03

8

10

€ 26,40

KORTE CURSUS • • •

September 2023 tot december 2023 Januari 2024 tot maart 2024 April 2024 tot juni 2024

Vrijdag SC LANGE MUNTE, KORTRIJK

123

SECUNDAIR

17.00 - 18.00 u JOFI 01 22.09.23 JOFI 02 19.01.24 JOFI 03 19.04.24

01.12.23 29.03.24 14.06.24

Geen les op 10 mei 2024.

48

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

TENNIS LEUKE COMBI, TECHNIEK EN SPELPLEZIER Vanaf 1ste secundair (°2011)

CODE

De jongeren leren de basistechniek om te komen tot de uitbouw van een eigen spelpatroon.

JOTE 01-02 op maandag: jongeren moeten gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren en al een tenniscursus gevolgd hebben.

JOTE 01-02

10

8

€ 50,00

JOTE 03-04

20

2

€ 100,00

HALFJAARCURSUS •

September 2023 tot maart 2024 KORTE CURSUS

• •

September 2023 tot december 2023 Januari 2024 tot maart 2024 Maandag

Zaterdag SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM

12

10.00 - 11.00 u

SECUNDAIR

JOTE 03 23.09.23

12

09.03.24

11.00 - 12.00 u

SECUNDAIR

JOTE 04 23.09.23

09.03.24

SH VTI, KORTRIJK

234

SECUNDAIR

18.00 - 19.00 u JOTE 01 25.09.23 JOTE 02 15.01.24

04.12.23 25.03.24

Geen les op 11 november 2023.

komt in aanmerking voor UiTPAS kansentarief

 streven naar basisfitheid  verbeteren van de fysieke basisconditie  doorgedreven trainen

49

INSCHRIJVEN VOOR EEN CURSUS

Start inschrijvingen

Enkele praktische afspraken vooraf

Vanaf maandag 18 september 2023 - 19.00 u Online via vrijetijd.kortrijk.be.

Wil je iemand inschrijven: • die bij ons al gekend is door het volgen van cursussen of door het bezit van een sportkaart? Geen probleem. Schrijf in via jouw profiel.

• die al gekend is, maar de gegevens zijn gewijzigd?

Pas de gegevens aan via je profiel in de webshop vrijetijd.kortrijk.be • die bij ons nog niet gekend is of je twijfelt.

Maak je profiel aan in de webshop of neem vóór de inschrijvingsdatum contact met ons op. Wij controleren alle gegevens.

Vanaf dinsdag 19 september 2023 – 08.30 u Ook telefonisch inschrijven mogelijk tijdens de kantooruren via het nummer 056 27 80 00 Raadpleeg kantooruren op www.kortrijk.be/sportdienst.

Opgelet! Inschrijven via e-mail is niet mogelijk.

ONLINE INSCHRIJVEN Surf naar kortrijk.be/sportbrochures.

Klik op de inschrijvingscode en reserveer jouw gewenste activiteit onmiddellijk in de webshop.

Betaalwijze •

•

50

Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging.

Telefonisch inschrijven: We mailen de bevestiging.

Betaal binnen de 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Heb je geen bevestiging ontvangen?

Contacteer de sportdienst. Niet op tijd betalen geeft aanleiding tot extra kosten (per inschrijving) en/of annulering.

Annulering

UiTPAS-Zuidwest

•

1. PUNTEN SPAREN MET UITPAS Heb je een UiTPAS? Iedereen met een UiTPAS (Zuidwest, Westhoek, Regio Gent, of andere…) kan punten sparen bij elke culturele, sportieve of andere vrijetijdsactiviteit. Gespaarde punten kan je omruilen voor leuke kortingen, gratis tickets of cadeaus.

Bij de sportdienst vind je de UiTPAS-zuilen in de inkomhal van de stedelijke sportcentra.

Meer info over de UiTPAS vind je op www.uitpas.be.

•

•

Je kan kosteloos annuleren op de dag van de inschrijving en de 3 daaropvolgende werkdagen.

Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit rekenen we € 5,00 administratiekosten aan.

Het resterende bedrag wordt terugbetaald.

Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit moet het volledige bedrag betaald worden. Terugbetaling is niet mogelijk.

In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf de sportdienst op het nummer 056 27 80 00 (niet de lesgever!) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Indien je de helft van de periode of meer ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden.

Opgepast: moment van melding bij de sportdienst telt.

Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

Attesten Download via jouw profiel in onze webshop (vrijetijd.kortrijk.be) de gewenste attesten.

Je vindt ze onder ‘historiek en overzichten’. Klik bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ op het gewenste attest: • Attest voor de mutualiteit: vul de data in via ‘mijn activiteiten’.

De specifieke voorwaarden voor een financiële terugbetaling via de mutualiteit vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

• Mijn fiscale attesten: fiscaal attest van het voorgaande kalenderjaar voor deelnemers jonger dan 14 jaar

Aandacht Foutieve persoonsgegevens aanmaken of gebruiken bij inschrijving geeft aanleiding tot annulering met administratieve kost.

2. 80% KORTING MET UITPAS ZUIDWEST MET KANSENTARIEF Heb je een UiTPAS Zuidwest met kansentarief, dan krijg je 80% korting op cultuur-, sport- of jeugdactiviteiten van alle UiTPAS partners in de regio Zuidwest. Bij sport Kortrijk krijg je 80% korting op alle sportactiviteiten. De kaart staat op naam, dus ieder gezinslid ouder dan 3 jaar heeft een eigen exemplaar nodig. De kaart is te koop in verschillende verkooppunten waaronder Sportcampus Lange Munte (zie www.kortrijk.be/uitpas ).

Hoe? Geef vooraf aan dat je zo’n UiTPAS Zuidwest -kansentarief hebt, enkel dan kan je van de korting genieten. Hou dus steeds jouw UiTPAS bij de hand want je hebt die nodig om de korting te kunnen krijgen bij inschrijving.

WIE KOMT IN AANMERKING VOOR KANSENTARIEF? Inwoners van Kortrijk Ben je gedomicilieerd in Kortrijk en heb je recht op verhoogde tegemoetkoming, dan heb je recht op UiTPAS Zuidwest -kansentarief. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: MUTUALITEIT

XXX

Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats

XX1 / XX1

XXXXXX XXX XXX

Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UiTPAS kansentarief.

Met een kleefbriefje van de mutualiteit kan je een UiTPAS kansentarief aankopen in Sportcampus Lange Munte of in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Meer info via de medewerker diversiteit en gelijke kansen tel. 0489 75 41 31 – jasper.balcaen@kortrijk.be Inwoners van regio Zuidwest, buiten Kortrijk Ben je gedomicilieerd in Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Lendelede, Menen, SpiereHelkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Wielsbeke of Zwevegem? Informeer bij jouw eigen gemeente of je recht hebt op een UiTPAS Zuidwest met kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS.(zie https://www.zuidwest.be/uitpas ) 51

Sport Kortrijk

LESGEVERS TEAM FREELANCERS VULLEN DIT TEAM AAN

ADRIAAN

FANNY

JOERGEN

GILLES

GRIET

VERONIQUE

52

LIESELOT

STEFANIE

SIEBE

INGE

ANNELEEN

EVELIEN

ELS

DAVIGNIO

JASPER

STEFFIE

JEAN PHILIP

PIA

53

HEULE 8

3

5

7 6 4 9

BISSEGEM 1 18 19

KORTRIJK

2

rm rbe oo Sp

22 16 21

t aa str

15 14

20

13

17 10

MARKE 23

24 11 12

27

AALBEKE

26

BELLEGEM

ROLLEGEM

25

54

WAAR ?

KORTRIJK NOORD 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Sportcentrum Ter Biezen Wijkcentrum De Vlaskapelle Sportcentrum Lagae Sportcentrum Wembley Wijkcentrum De Zevenkamer KVK Jeugdacademie Sportzaal basisschool Pius X Zwembad Lagae Garrincha

Heulestraat 82, Bissegem Hendrik Dewildestraat 6, Bissegem Lagaeplein 3, Heule Moorseelsestraat 144, Heule Peperstraat 141, Heule Weverstraat, Kortrijk Gouden Rivierlaan, Kortrijk Lagaeplein 3, Heule Leynvaalsstraat 2, Kortrijk

KORTRIJK OOST 10 11 12 13

Sportcentrum Mimosa Sportcampus Lange Munte Sporthal VTI Sporthal 3-Hofsteden

Mimosalaan, Kortrijk Bad Godesberglaan 22, Kortrijk Scheutistenlaan, Kortrijk Renaat De Rudderlaan, Kortrijk

KORTRIJK CENTRUM 14 OC Groeningeheem 15 Wijkcentrum De Zonnewijzer 16 Sporthal Rhizo 17 Athena Campus Pottelberg 18 Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 19 Sportzaal Damiaanschool 20 LDC De Villa 21 Sporthal St Jozef

Passionistenlaan 2, Kortrijk Lange Meersstraat 6, Kortrijk Beheerstraat 10, Kortrijk Pottelberg 4, Kortrijk Nelson Mandelaplein 19, Kortrijk Pater Damiaanstraat, Kortrijk St Jansplein 13, Kortrijk Veldstraat 168, Kortrijk

KORTRIJK ZUID 22 Sportcentrum Olympiadeplein 23 Wijkcentrum ’t Cirkant 24 Sportcentrum De Weimeersen 25 Sportzaal OC Aalbeke 26 Woonzorgcentrum De Weister (lokaal Den Brink)

Olympiadeplein, Marke Hellestraat 6, Marke Rollegemkerkstraat, Rollegem Aalbekeplaats, Aalbeke Lijsterstraat 2, Aalbeke

55

Sport Kortrijk Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00 sportdienst@kortrijk.be kortrijk.be/sport uitinkortrijk.be

v.u.: Ruth Vandenberghe, Grote Markt 54, 8500 Kortrijk

#KORTRIJKSPORTRIJK