AÑO 06 • EDICIÓN 64 • SEPTIEMBRE 2013
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64 Camilo Amado Foto: Gerardo Pesantez
Deporte y algo más...
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SEPTIEMBRE
AÑO 06 • EDICIÓN 64 • SEPTIEMBRE 2013
DEPORTES
14 Un nuevo COP para el bien del olimpismo panameño
18 Optimismo en el deporte nacional 20 Los niños también corren y se divierten 24 Panamá y sus medallas 26 El impacto del surf en Panamá 30 Un reto bolivariano 34 El boxeo aficionado con mira a las Olimpiadas de Brasil
Salud 38 Nutrición para el entrenamiento y la competencia 42 Formando atletas élites 44 Avances en el antidopaje 50 Las cinco lesiones más comunes en atletas de alto rendimiento 54 El trabajo psicológico aplicable al atleta
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60 Las 10 reglas para mantenerse libre de lesiones
Gente
68 Dedicación: Davis Peralta Jr. Checa 70 Joven Estrella: Petter Vega González 72 Perfil: Irving Saladino 76 Superequipo: No Limits Gymnastics Panamá 78 Gigantes: Leonardo Enrique González
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Actualidad 80 Lo último
84 El running aumenta su nivel de exigencia
Sociales
86 Casa Albergue Doña Evelia 88 Eventos 97 Agenda Nacional 98 Agenda Internacional
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EDITORIAL
José Iván Rodríguez Director General
Normalmente cuando las personas están tristes, no hacen nada. Se limitan a llorar. Pero cuando su tristeza se convierte en indignación, son capaces de hacer cambiar las cosas. –Malcolm X El Comité Olímpico de Panamá se ha renovado, con este cambio se pretende mejorar la relación con las federaciones de las disciplinas deportivas que forman parte del ciclo olímpico y elevar la calidad del atleta, para facilitar sus sueños de oro; el apoyo que reciban indudablemente repercutirá en su rendimiento.
Dedicamos este especial a los profesionales que se atrevieron a hacer la diferencia. El país entero añora otra medalla y la esperanza está puesta en el trabajo de la nueva directiva, su organización y la estructura propuesta.
No se pierda información de interés sobre los avances del deporte olímpico en Panamá, de quienes han llevado nuestra bandera al podio, de las consideraciones de salud y de tecnología necesarias para lograr las metas y mucho más, en esta edición. !Sports & Health, una forma de vida!
Nacionales
UN NUEVO COP PARA EL BIEN DEL OLIMPISMO PANAMEÑO Por: Andrés Villa
La noche del 30 de noviembre del 2012, asisten convencidos a la reunión para escoger por votación a dos atletas olímpicos para que formen parte de la nueva Junta Directiva del COP. Todos saben que es un paso importante. La cosa comienza bien, los representantes del Comité Olímpico Internacional COI, Alejandro Blanco y Melitón Sánchez leen el listado de los votantes. Solo podrán votar los presidentes de las federaciones del programa de los Juegos Olímpicos. Con acierto ha sido excluida
Allan Baitel, Irving Saladino e Ismael Ortiz
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la figura de los “miembros permanentes” que se convirtió en la piedra en el zapato del deporte olímpico panameño. El Presidente del COP en esos momentos, Miguel Sanchiz llegó a nombrar hasta 15 de estos miembros permanentes asegurando se la continuidad en la junta directiva. El grave problema que aqueja al olimpismo panameño es la impugnación en los tribunales de la pasada elección del 2008. Ya la corte Suprema de Justicia la ha declarado ilegal pero esto ha originado un extenso conflicto legal que expuso a Panamá como país miembro del COI a sanciones. También ha originado reacciones de distintas federaciones de no tener relaciones con la Junta Directiva de Sanchiz. El problema puso en peligro la participación de atletas
clasificados para los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
La situación ha sido remendada con acciones temporales que la sacan de apuro. Pero el asunto medular persiste. Todas estas disputas derrumban el prestigio de los miembros de la Junta directiva de Sanchiz como lo manifiestan los diarios y la opinión pública.
El pasado agosto del 2012 el COI, fijó una hoja de ruta que determinó la composición de la Asamblea General pero fracasó en su intento. Los delgados del COI viajan a Panamá y estudian la situación citan a una elección para la noche del 30 de noviembre. Al comenzar la reunión y pasar listas con satisfacción se comprueba que han acudido todas las federaciones.
Son 26 votantes. Claramente se identifica que el grupo opositor tiene como líder a Camilo Amado, un ingeniero en sistemas y deportista del triatlón que también es Presidente de Gimnasia. Amado ha mantenido comunicación con todas las federaciones y con el COI, se ha alejado de los tribunales de justicia donde se ventila el asunto. Está convencido que por vía democrática puede solucionar el asunto. Se procede a votar y a contar los votos. El grupo opositor, con mucha satisfacción ve que sus dos candidatos Ismael Ortiz, nadador en la Olimpiada de Grecia y el medallista de oro de Peking, Irving Saladino son electos. Abandonan la sala, se fotografían para registrar el hecho. La elección de la nueva junta directiva ha sido fijada para el 16 de diciembre del 2012.
Todo indica que hay luz en el túnel que ha recorrido el deporte panameño por años. Pero Sanchiz y su Junta Directiva deciden desconocer los acuerdos que firmaron de seguir una hoja ruta y desafían abiertamente al COI y en una elección a su manera se “reeligen”. La mayoría de las federaciones, 22 de 26 no se amilanan y acuden a elecciones el 16 de diciembre. La Asamblea se celebra en un salón del Hotel Riu y llevan adelante una elección posición por posición que es reconocida por el COI.
La prensa nacional e internacional pública la noticia con regocijo. Hay una nueva junta directiva del COP.
El Panamá América 17-1-2012 Elecciones. Se esperan cambios en el olimpismo nacional, que será comandado ahora por caras nuevas, durante los próximos cuatro años. Inicia un nuevo ciclo La nueva directiva del Comité Olímpico de Panamá (COP) tiene en sus filas a dos figuras con voz y voto a favor de los atletas panameños, como es el caso del medallista olímpico Irving Saladino y el exnadador Ismael Ortiz. En una asamblea general “auténticamente modélica”, calificada así por el dirigente español Alejandro Blanco, miembro del Comité Olímpico Internacional (COI), fue electo ayer de forma unánime Camilo Amado como nuevo presidente del Comité Olímpico Panameño (COP).
La Prensa 17-1-2012 EL NUEVO ROSTRO DEL COP El fraccionado movimiento olímpico panameño que data de más de una década, por lo menos, ayer se reconcilió aunque para eso necesitó la mediación del máximo organismo del deporte mundial, que fue claro y contundente al descalificar lo actuado al margen de lo acordado en la asamblea general del 30 de noviembre.
La Estrella de Panamá 17-12-2012 COI elogia elecciones de comité olímpico de Panamá - AP El COI dijo el lunes que la elección democrática del comité olímpico de Panamá es un 2hito histórico” que elimina la amenaza de suspensión.
El Comité Olímpico Internacional dijo que la elección el domingo de Camilo Amado como nuevo presidente del comité panameño se realizó “de una manera transparente y democrática” en presencia de observadores del COI. La elección siguió a un proceso iniciado por el COI para asegurar la composición independiente del organismo deportivo nacional.
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Nacionales La nueva visión El presidente visualiza a este organismo como un “facilitador de sueños e inspire nuevas generaciones de atletas”. Y para eso, debe dar apoyo técnico y logístico a los atletas panameños, además de realizar acertadamente la coordinación del entrenamiento de forma tecnificada y científica y promover los valores Olímpicos.
Plan de trabajo a corto plazo para solidificar la posición del COP:
// Hacer un plan deportivo cuadrienal,
// Crear y reforzar la estructura técnica y administrativa del COP // Terminar un plan de capacitación a dirigentes, entrenadores, técnicos y profesionales del deporte.
// Crear estructuras sólidas y con capacidad de gestión que trabaje con entes internacionales, gubernamentales y privados para que cada vez se haga más y mejor deporte. Todos los deportes que pertenecen al programa de los Juegos Olímpicos son
miembros por obligación del COP. Aquellos que no son parte del Programa de los Juegos Olímpicos pueden pertenecer si así lo desean.
Los deportes que están bien organizados en Panamá y que son parte del Programa son: Natación, Tiro con Arco, Atletismo, Boxeo, Canoa/Kayac, Ciclismo, Ecuestre, Esgrima, Fútbol, Golf, Gimnasia, Hockey Sobre Césped, Judo, Pentatlón Moderno, Remo, Vela, Tiro, Tenis de Mesa, Tenis, Triatlón, Voleibol, Pesas, y Lucha
Actualmente se trabaja en conjunto con federaciones Internaciones y Pandeportes para lograr que el Baloncesto, el Taekwondo, Bádminton, Balonmano, y Rugby se organicen de acuerdo a la carta olímpica, las leyes nacionales y los estatutos de sus federaciones internacionales. Otras federaciones deportivas que no están en el programa pero que participan en Juegos regionales son: Ajedrez, Billar, Boliche, Béisbol, Bolasuave, Patinaje, Karate, Raquetbol, Fronton, Squash, Surf, Físico Culturismo, Auto-
movilismo, Motociclismo, y Escalada.
En la medida que se vayan organizando más puedes optar para entrar.
Para conocer más sobre el COP visite: http://www.copanama.com/organizacion.html
Junta Directiva Camilo J. Amado V Presidente Augusto Batista Vicepresidente Ricardo Sasso Secretario General Ildefonso Lee Sub Secretario General Allan Baitel Tesorero Lutgardis Arrue Sub Tesorera Jorge Aued Fiscal Marcos D. Ostrander M. Vocal Luis Pereira Vocal
De izquierda a derecha: Luis Pereira (VOCAL), Lutgardis Arrue (SUB TESORERA), Ildefonso Lee (SUB SECRETARIO GENERAL), Augusto Batista (VICEPRESIDENTE), Camilo J. Amado V (PRESIDENTE), Ricardo Sasso (SECRETARIO GENERAL), Allan Baitel (TESORERO)
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Nacionales
OPTIMISMO EN
EL DEPORTE NACIONAL Por: Andrés Villa Fotos: Cortesía Andrés Villa
Javier Tejeira, el Director de Pandeportes es optimista sobre el desempeño de nuestro país en los próximos Juegos Bolivarianos, una de las competencias de más exigentes de la región. Hay potencias como Colombia y Venezuela que lucharán con Perú por las medallas. Panamá por historia tiene derecho a participar en el ámbito de estos juegos dedicados a la memoria del libertador Simón Bolívar.
Javier Tejeira Director de Pandeportes.
La delegación panameña puede obtener más de ocho doradas. “Estamos trabajando con las federaciones del COP, con su junta directiva de forma mancomunadamente eso es bueno para todos y sobre todo para los atletas. Prueba de esto han sido las 43 medallas obtenidas en los últimos juegos centroamericanos. Ahora tenemos un nuevo reto, tumbar la muralla de las 2 medallas de oro que hemos ganado en los últimos bolivarianos en Trujillo, Perú” indicó el titular de Pandeportes quien está convencido que podemos hacerlo.
El Centro de Alto Rendimiento (CEARE)
Un departamento creado para elevar la
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actuación de los deportistas a niveles de los juegos del ciclo olímpico; para lo cual se cuenta con el apoyo del gobierno y con un presupuesto de $83.4 millones de los cuales $67 millones son para inversión y $16 para funcionamiento, indicó Tejeira. El centro que está dirigido por Cecilio Woodruff , panameño con estudios de alto rendimiento deportivo en Cuba, cuenta con una clínica médica, dormitorios, cocina y un gimnasio donde se aplican de forma científica normas para adiestrar los atletas en distintas disciplinas. En la actualidad viven en el CEARE 43 atletas que entrenan por semanas y hasta meses de la mano de expertos entrenadores quienes acompañan el entrenamiento de medición de reacciones físicas, peso, y ritmo cardíaco. Tejeira está orgulloso de esto y convencido que la ciencia al servicio del deporte elevará el desempeño de los panameños. Para él, la fórmula de triunfo es simple. “Unión entre federaciones, Comité Olímpico y apoyo del Gobierno Nacional.
Nacionales
Los niños también corren y se divierten Por: Abdiel Quintero Fotos: Cortesia Soy Maratonista
Para los niños, correr es parte de un juego, o incluso un juego en sí mismo, y así debería seguir siéndolo para nosotros los adultos. Cualquier calle, parque o plaza es un buen lugar para emprender la marcha, para hacer que nuestro corazón nos recuerde que estamos vivos, para ejercitarnos, para jugar. Algunos niños ponen a correr, literalmente, a sus padres y eso
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es bueno, sobre todo si se trata de unos sedentarios. Un “papá estoy aburrido”, puede mover al más flojo de los progenitores y obligarlo a salir a la calle. Sin embargo, lo más probable es que el corredor que esté leyendo sea quien involucre a sus hijos en esta milenaria actividad. De ser así, bueno por el padre que no es sedentario, pero mejor por el hijo, que aparte de su natural inclinación a correr, tendrá un estímulo en el ejemplo
Nacionales de sus padres. Siempre con cuidado de no convertir esto en una competencia y poner al niño a correr contra quien sabe quien, comprometiendo su sano desarrollo.
Cualquier oportunidad es buena para involucrar a nuestros niños en las carreras de calle. Lo más pasivo, pero no menos importante es llevarlos a nuestras carreras, desde la búsqueda del material hasta la propia competencia. Las carreras de calle son un espectáculo que se puede apreciar desde pequeños. Esos días en que debemos correr muy ligero o incluso caminar, llevar a los niños con nosotros puede ser una buena oportunidad para compartir y, por qué no, aprovechar de controlarnos y no ir más rápido de lo debido.
Las carreras con los niños son, sin duda, una excelente oportunidad de hacer lo que nos gusta, sin perder el norte que es al final de cuentas divertirnos. Estos eventos deportivos también permiten que involucremos a la familia y motivemos en los más pequeños el amor por el deporte. Por fortuna SoyMaratonista.com trae una carrera diseñada especialmente para niños y niñas de 3 a 15 años de edad. Podrás disfrutar de esta carrera el 22 de septiembre en el Club de Yates y Pesca de la Cinta Costera de la 1era Carrera Juniors Chuck E. Cheese´s. Son seis distancias diferentes a correr:
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Categoría
Edad
Distancia
Kids
3 y 4 años
100 mts
Pre Infantil A
5 y 6 años
200 mts
Pre Infantil B
7 y 8 años
400 mts
Infantil A
9 y 10 años
800 mts
Infantil B
11 y 12 años
1,600 mts
Menor
13 a 15 años
2,000 mts
El evento iniciará con calentamientos y la primera partida será a las siete de la mañana, seguidamente irán saliendo las otras distancias y una vez todos hayan logrado cruzar la meta y obtenido sus medallas podrán disfrutar de una mañana divertida en familia donde tendremos juegos, show en tarima y muchos premios de todos los patrocinadores de este evento.
Nacionales
Panamá y sus medallas El recuento de un país con más de ocho décadas de trayectoria deportiva, reflejada en representaciones nacionales que han luchado por estar en el podio. Redacción: Sports & Health
A lo largo de la historia del deporte panameño, el probar las mieles de la victoria no ha sido tarea fácil, sin embargo a base de preparación y espíritu competitivo los atletas nacionales han logrado importantes logros. Aquí presentamos algunas de las preseas alcanzadas: Juegos Centroamericanos Año
País
Oro
Plata
Bronce
Total
1973 Guatemala 67
37
32
136
1977 El Salvador 68
49
43
160
1997 Honduras
29
24
29
82
2006 5 Países
16
20
23
59
2010 Panamá
58
78
75
211
2013 Costa Rica 43
47
58
148
Oro
Plata
Bronce
Total
1959 USA
0
4
4
8
1967 Canadá
0
2
2
4
1971 Colombia
1
1
4
6
1983 Venezuela
0
0
3
3
1999 Canadá
0
1
1
2
2003 República 0 Dominicana
0
2
2
Juegos Panamericanos Año
País
Año
País
Oro
Plata
Bronce
Total
1938
Colombia
3
7
1
11
1947
Perú
15
7
4
26
1951
Venezuela
18
7
12
37
1961
Colombia
17
15
36
68
1973
Panamá
37
30
45
112
1981
Venezuela
25
22
34
81
1993
Bolivia
10
6
18
34
2009
Bolivia
2
6
18
26
Foto: AP / Matt Dunham
Juegos Bolivarianos
Irving Saladino, el único atleta panameño en lograr una presea dorada en Juegos Olímpicos.
Juegos Olímpicos Año
País
1948
Inglaterra
2008
China
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Oro 1 (Irving Saladino)
Plata 0
Bronce
Total
2 (Labeach, Lloyd)
2
0
1
El campeón panameño Gary Saavedra monta una ola creada por un bote de wakesurfing en el Canal de Panamá, Ciudad de Panamá. Marzo 2011. De acuerdo al organizador del evento Red Bull, Saavedra montó la ola creada or el bote de wakesurfing por 3:55:02 horas y 66.5 km continuos en las aguas del Canal de Panamá.
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Foto: AP / Arnulfo Franco
Adrenalina
El impacto
del surf
en Panamá Por: Alexis Peralta
El surf ha ido creciendo en distintas partes del mundo y Panamá no escapa a esa realidad.
En nuestro país grandes figuras del surf como Gary Saavedra, Sonia Pucha García y Diego Salgado, solo para mencionar algunos, han dejado su huella y han despertado la curiosidad de los más pequeños que ya se suben en una tabla para dominar las olas.
Patrick Castagnet, surfista y dedicado a la promoción de este deporte, nos explico un poco más como el surf ha ganado terreno en nuestro país, incentivando tanto al Gobierno como a la empresa privada para que respalden a los nuevos valores. Castagnet afirmó que este deporte no solo ha crecido en las playas, sino en las tiendas retail, en la infraestructura en las playas, entre otros aspectos.
“Cada vez hay más escuelitas de surf, tenemos una revista de surf nacional, la Asociación Panameña de Surf cuenta con una nueva directiva, nace Discovery Surfing Talent, y Panamá es quinto del mundo open”, dijo orgulloso Castagnet.
Sobre las nuevas figuras que se desempeñan en este deporte extremo mencionó a Roberto Díaz, Gian Carlo González, Rolando Camarena, Isauro Elizondo, José Luis Rodríguez y Tao Rodríguez. También, con un poco de mayor experiencia está Samantha Alonso, quien está luchando porque el surf femenino siga su curso. Sin embargo, para Castagnet es importante que se siga impulsando a talentos nacionales para que compitan dentro y fuera de Panamá, además de continuar organizando pruebas en las distintas playas del país.
“Es importante hacer la mayor cantidad de pruebas nacionales y participar fuera de nuestro territorio, ya que eso motivará a que este deporte siga creciendo en todos los aspectos”, comentó el surfista.
Panamá le abre las puertas al mundo
Desde hace más de 10 años se viene haciendo en Panamá una de las etapas del
Circuito Latinoamericano (ALAS), además de los centroamericanos que organizaba la Asociación Panameña de Surf. En los últimos 4 años finalmente la ISA le dio a Panamá el aval para poder ser la sede de los mundiales en sus diferentes categorías, algo que ha impulsado el turismo panameño. “Todo esto se debe a que Panamá tiene muy buenas olas, su posición geográfica es muy accesible para el resto de los países, además cuenta con una buena capacidad de organización”, indicó el también empresario. “Tenemos la infraestructura hotelera, tecnología y por supuesto al apoyo del Gobierno y de las marcas internacionales de surf como Billabong, Dakine, Quiksilver y Reef”.
Este tipo de eventos ha provocado, según Patrick Castagnet , que el semillero de este deporte nuevamente tenga prospectos que podrán en un futuro defender los colores patrios en un futuro. “Después de varios años de escuchar a los mismo nombres finalmente veo un nuevo semillero creciendo y ahora con el nuevo circuito de Discovery Surfing Talent (competencias para menores de 18 años) este nuevo semillero crecerá - 27
Foto: Cortesía Patrick Castagnet
Adrenalina
mucho más”, señaló convencido. “Tanto la empresa privada como el gobierno han apoyado y creen en el surf como plataforma de publicidad.
Ha crecido el surf
“El surf sí ha mejorado en nuestro país; Panamá logró algo histórico en el último mundial Open quedando de quinto lugar contra potencias mundiales y un medallista de plata. Con esta posición Panamá clasifica al Hainan Surfing Festival en China además de ganar una buena posición en el ranking para el próximo mundial Open. Hoy en día afuera nos ven como un rival importante y un destino de surf ideal”, cerró Castagnet.
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Foto: Cortesía Patrick Castagnet
Para Patrick el esfuerzo que se ha realizado durante los últimos años se ha reflejado en los resultados de las últimas competencias celebradas en Panamá, que abrieron una vitrina internacional para los surfistas criollos.
Foto: AP / Andres Leighton
interNacionales
Andrea Ferris en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Mayaguez 2010.
UN RETO
BOLIVARIANO L Por: Alexis Peralta
a meta de la delegación panameña que participará en los próximos XVII Juegos Bolivarianos, que se celebrarán del 16 al 30 de noviembre en Trujillo, Perú, no es otra que cosechar más medallas de oro y demostrar un avance técnico en cada una de las disciplinas.
Los Juegos, que forman parte del ciclo olímpico de cara a los Juegos Olímpicos de Brasil 2016, le abrirán las puertas a atletas de Venezuela, Colombia, Perú, Ecuador, Bolivia, Panamá, Chile, El Salvador y Guatemala, que llevan un largo periodo de preparación para afrontar de la mejor forma posible los duros retos que se avecinan.
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Según informes del Instituto Panameño de Deportes (Pandeportes), la misión es superar las dos medallas de oro que se han ganado en los últimos 12 años. Dirigentes deportivos no escatiman esfuerzos para que la cantidad de medallas doradas superen las 10, algo difícil, pero no imposible. Estos juegos, que se realizan cada 4 años, presenta una férrea competencia en cada una de las disciplinas, sin embargo, para esta edición los corazones de la fanaticada panameña confían en el trabajo de figuras como Irving Saladino, Andrea Ferri y Alonso Edward, en el atletismo, Edgar Crespo en la natación, José Arboleda en el boxeo, quienes están
enfocados en bañarse de oro en Perú. Preselecciones como boxeo, karate, taekwondo, atletismo, pesas, esgrima, lucha, ya se encuentran concentrados en la Ciudad Deportiva Irving Saladino para ajustar los detalles y finalmente seleccionar a los representantes que viajarán a Perú y batallar por dejar en alto los colores patrios.
En deportes colectivos se espera que el baloncesto y el béisbol tomen acción en los juegos y figuren entre los favoritos para pelear el podio por su tradición y calidad de sus atletas. INVERSION Y PREPARACIÓN
Para llegar en la condición adecuada el
interNacionales Comité Olímpico de Panamá (COP) y Pandeportes designaron un presupuesto de 400 mil dólares para la preparación y participación en esta competencia internacional, siendo los atletas que lograron medalla de oro en los pasados Juegos Centroamericanos de Costa Rica, la base de la delegación. Con ese dinero y el trabajo sin descanso de las Comisiones Técnicas de ambas entidades se espera romper el maleficio de los últimos años en esta justa y llegar a Perú con un nivel competitivo apropiado para ganar medallas en cada una de las disciplinas inscritas. El trabajo panameño en la historia de los Juegos Bolivarianos presenta en las vitrinas un total de 185 medallas de oro, 181 de plata y 287 de bronce para totalizar 653 medallas.
Los mejores juegos para una delegación panameña, según los registros, fueron los celebrados en Venezuela en 1981, tras conquistar un total de 25 medallas de oro. HISTORIA DE LOS BOLIVARIANOS
La idea inicial de los Juegos Bolivarianos era celebrar un evento cada cuatro años en donde participarán naciones que lograron su independencia gracias al trabajo de Simón Bolívar.
Foto: AP / Arnulfo Franco
Fue en 1938, en Bogotá, Colombia, en donde se llevaron a cabo los primeros juegos y desde esa fecha, se han llevado a cabo 16 eventos más.
El panameño Irving Saladino compite en el salto largo masculino en los Juegos Centroamericanos en la Ciudad de Panamá. Abril 2010. Saladino ganó la medalla de oro
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Ahora, en Perú, está programada la versión número 17 de estos juegos y se espera un respaldo turístico que sobrepase las 7 mil personas diarias, lo que inyectará un fluyo económico a los restaurantes, hoteles, discotecas, centros turísticos, entre otras actividades.
El líder en el medallero es Venezuela, con un total de 4 mil 110 medallas, le sigue Colombia con 2 mil 894, y Perú que ocupa el tercer lugar con mil 718. Luego sigue Ecuador con mil 647, Panamá con 653 y Bolivia cierra la tabla con 632 preseas totales.
Foto: Cortesía Marcelino Castillo
mundo del boxeo
Juan Huertas representó al boxeo panameño en Londres 2012.
El boxeo aficionado con mira al las Olimpiadas de Brasil 34 -
Por: Marcelino Castillo
Historia
A pesar que solo hemos tenido presencia en el boxeo olímpico en los puños de los púgiles Alfonso Frazer en Tokio 1964, Luis Ávila y Roy Hundley en Múnich 1972 y Juan Huertas en Londres 2012, históricamente la relación del Comité Olímpico de Panamá (COP), con el boxeo aficionado ha sido positiva, lastimosamente muchos atletas no han llegado a alcanzar la conquista de medallas en los diferentes certámenes donde han participado. El Comité Olímpico de Panamá que surgió en 1934 y tuvo como primer presidente a Roberto F. Chiari tiene entre sus principios fundamentales el respeto a la Carta Olímpica al tiempo que se encarga de divulgar los principios fundamentales del olímpismo en las actividades deportivas y persigue idénticos objetivos
mundo del boxeo en los programas de enseñanza de educación física y deporte en las instituciones escolares y universitarias, al tiempo que fomenta la creación de instituciones dedicadas a fomentar los ideales olímpicos. Desde la creación del COP ha tenido 11 presidentes hasta la actualidad
En la actualidad, en los últimos años se han generado disputas por la dirigencia del boxeo aficionado y por su representación en el Comité Olímpico Internacional (COI), mismas que hoy en día se han normalizado y que están a punto de tener un final feliz cuando la Federación Internacional de Boxeo Olímpico (AIBA, por sus siglas en inglés), reconozca la estructura de la dirigencia aficionada que se está elaborando y que debe ser presentada entre septiembre y noviembre del presente año para evitar la suspensión de la Federación de Boxeo Aficionado de Panamá.
Logros
Foto: AP
El logro más notable en el boxeo aficionado panameño, aparte de sus históricas tres presencias en el boxeo olímpico lo tiene el actual entrenador de boxeo profesional Rigoberto Garibaldi que ganó la medalla de bronce en los 57 Kg en el primer mundial de boxeo aficionado celebrado en Cuba en 1974.
Cabe destacar la buena carrera que realizó en los (81 Kg), el actual púgil profesional Israel Duffus quién representó a Panamá en torneos internacionales, obteniendo medallas de bronce en los Juegos Bolivarianos 2009 en Bolivia y en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Puerto Rico en el 2010. También ganó medallas de oro en los Juegos Centroamericanos celebrados en Guatemala y Panamá. En el caso de Jaime Arboleda quién es el referente actual del boxeo aficionado, ganó la medalla de oro en los 60 Kg en marzo del presente año.
Aportes: Como principal aporte cabe destacar las becas que son brindadas a los atletas de alto rendimiento y que cumplen con los requisitos para aplicar a ellas, teniendo
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como referencia el buen nivel académico, los valores, la dedicación y el respeto a la disciplina.
Planes
El objetivo principal a futuro es tener una buen equipo de boxeadores que estén presentes en las citas internacionales de fogueo y que puedan ganar sus boletos para las Olimpiadas Brasil 2016 con la ilusión de conquistar una medalla olímpica para Panamá.
A corto plazo esta brindar apoyo a los púgiles aficionados que estarán presentes en los Juegos Suramericanos de la Juventud de Perú en septiembre y posteriormente apoyar a los púgiles Jaime Arboleda (60 kilos) y Amrit Herrera (52 kilos), que participarán en los próximos meses en un campamento de un mes del programa “Road to the Dream” en Almaty, Kazakhstan, que forma parte de los planes de desarrollo de la Federación Internacional de Boxeo Olímpico (AIBA).
Nutrición
Nutricion pa ra el entrenamiento y la competencia Los beneficios de una dieta adecuada son más evidentes en el área del desempeño competitivo, en la que las estrategias nutricionales ayudan a los deportistas a dar su mejor rendimiento reduciendo o retardando la aparición de los factores que de otra forma ocasionarían la fatiga.
El principal papel de la alimentación diaria es proveer a los deportistas el combustible energético y los nutrientes necesarios para optimizar las adaptaciones logradas durante los entrenamientos y poder recuperarse rápidamente entre un esfuerzo y otro, como también para mantener una buena salud y una constitución física óptima. A continuación les mencionaré algunos de los objetivos de la nutrición para el entrenamiento físico y la competencia de los deportistas: yy Alcanzar los requerimientos nutricionales necesarios para mantener un plan de entrenamiento.
Foto: Dreamstime
yy Alcanzar y mantener una buena contextura física según el tipo de competencia. Además, se debe manejar adecuadamente el entrenamiento y la alimentación para obtener un nivel de masa corporal, grasa corporal y masa muscular que sean compatibles con un buen estado de salud y un buen desempeño.
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yy Reducir el riesgo de enfermedades y lesiones durante los períodos de entrenamiento.
yy Tomar decisiones debidamente analizadas acerca del uso de suplementos o comidas deportivas especiales.
yy En aquellos deportes donde hay categorías que se clasifican por peso,
Nutrición alcanzar el peso de la categoría con el mínimo perjuicio para la salud o para el rendimiento.
yy Llenar los depósitos de energía para el esfuerzo antes de un evento consumiendo carbohidratos y disminuyendo el nivel de ejercicio los días previos al evento.
yy Mantener un buen estado de hidratación durante el evento tomando una cantidad adecuada de líquido antes y después de éste, y durante su transcurso. yy Consumir carbohidratos durante eventos de más de una hora de duración o cuando se han agotado las reservas corporales de glucógeno.
Sin duda alguna la nutrición forma parte de la preparación de los atletas olímpicos por eso, más allá de su meticuloso entrenamiento, los deportistas de elite como los participantes de Juegos Olímpicos, deben prestar atención a su dieta. Existen dietas tan variadas como las disciplinas deportivas que se desarrollan, dependiendo del entrenamiento, así como de los gustos y la cultura de cada uno, los deportistas llevan una dieta más o menos estricta.
cuidado alimenticio.
Y la hidratación va muy asociada a las calorías de la dieta, tal es así que a mayor calorías más ingesta de líquidos y muchos son los deportistas olímpicos que ingieren bebidas con hidratos, vitaminas y minerales para favorecer su
dieta de atleta de elite.
Claramente con un entrenamiento intenso y de larga duración cada día, la dieta de los atletas debe complementar perfectamente las actividades que realizan y favorecer su rendimiento así como la recuperación a diario.
FANNY DE CARDOZE
Nutricionista dietista Fanny Cardoze Nutrition & Fitness Center Tel. 393 6667 Fb: fanny cardoze nutrition & fitness Twitter: @fcardoze Www.fannycardoze.com
La mayor parte de las dietas de los atletas olímpicos se compone de calorías que duplican a las de una persona con actividad moderada, pudiendo superar las 4000 cal en una mujer que participa en deportes de resistencia y alcanzar las 10000 cal en un hombre.
Respecto a micronutrientes, la mayoría de los atletas olímpicos cubre las recomendaciones con su dieta y sólo algunos hacen uso de suplementos para alcanzar la cuota diaria, por ejemplo, de vitamina C. No obstante, si hay algo que caracteriza a los deportistas que participan en los Juegos Olímpicos es que su ingesta de frutas, verduras y zumos se destaca, siendo imprescindible como parte de su
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Foto: Dreamstime
El contenido en hidratos en la mayor parte de las dietas de atletas olímpicos, independientemente de las calorías de cada uno, ronda el 55-60% del valor calórico total, mientras que entre un 14 a 19% de las calorías derivan de proteínas y entre 29 y 40% de las calorías son aportadas por grasas, siendo mayor este último porcentaje en los hombres.
FORMANDO ATLETAS ÉLITES Cada cierto tiempo se celebran competiciones Internacionales de atletismo como los Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo o Campeonatos Regionales, y en cada una de estas citas siempre suele surgir la misma pregunta: ¿Porqué Panamá no tiene más atletas élites que puedan estar en disposición de disputar las medallas?
Fernando Revuelta
Atleta UNDER ARMOUR Sub-Campeón Nacional Maratón Master www.runninginpanama.com
La respuesta no es sencilla e involucra múltiples aspectos, algunos de estos están bajo nuestro control y pueden ser mejorables, mientras que otros están determinados por la genética y el biotipo del atleta.
DESCUBRIENDO EL TALENTO
Aunque hay casos de atletas de alto nivel que llegaron al atletismo a una edad tardía, la mayoría de ellos fueron descubiertos en su niñez o juventud. Se hace totalmente necesario el disponer de técnicos calificados que puedan ejercer como “ojeadores” en las escuelas y colegios del país, así como en las competencias que se desarrollan para menores tanto en pista como en ruta. En ocasiones los propios maestros de educación física se percatan del potencial innato que tiene alguno de sus alumnos para una determinada modalidad deportiva, pero generalmente no tienen los recursos ni los medios para dedicarle la atención necesaria o referirlo a alguien que se la pueda dedicar. En estas edades tempranas es cuando con una buena orientación se deben poner las bases para el desarrollo de habilidades técnicas imprescindibles para que el atleta tenga éxito a futuro, por encima del trabajo de fuerza o resistencia que ya se potenciará más adelante. Aunque hayamos tenido la fortuna de poder detectar un “diamante en bruto”, en este punto nos encontraremos con un elemento añadido de dificultad: el
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ambiente familiar y social del niño o joven. En un mundo en el que casi todos los menores se fijan en grandes estrellas deportivas del fútbol como Messi o de otros deportes mediáticos como basketbol, béisbol o fútbol americano, resulta complejo convencer tanto al propio prospecto como a su familia de la conveniencia de practicar una disciplina minoritaria como el atletismo. En la mayoría de los casos la familia pensará que no hay un futuro económico en ello, y no apoyarán tal decisión. Para el menor también resultará difícil optar por un deporte individual como el atletismo, cuando los deportes de equipo tradicionales son socialmente mejor aceptados y son los que practican el resto de sus compañeros y amigos.
ALCANZAR EL ÉXITO A SU DEBIDO MOMENTO
Cada atleta es diferente en su genética y fisiología, por lo que no es nada sencillo planificar como va a ser su entrenamiento y desarrollo con el objetivo de que pueda alcanzar los mejores resultados a su debido tiempo. Por desgracia en muchas ocasiones vemos como atletas que tenían un prometedor futuro terminan de manera anticipada su carrera deportiva, bien por lesiones recurrentes o desmotivación. La necesidad de tener que mostrar resultados y la presión de querer alcanzar el éxito antes de tiempo conlleva el forzar en los entrenamientos y acortar los ciclos de trabajo/descanso, entrando en una espiral en la que por mucho que se entrena no se logran las mejoras esperadas y se puede caer en el sobreentrenamiento y las lesiones. Esa presión puede tener su origen en el propio atleta, pero generalmente viene impuesta del círculo familiar o del entorno del equipo/entrenador. La presión per se no es mala y puede servir a
los efectos de buscar una mejora en la evolución de las marcas, pero cuando se convierte ya en un elemento de presión psicológica unido a sentimientos de miedo o angustia, puede desembocar precisamente en el objetivo contrario al deseado con el abandono total del deporte como única vía de escape.
SOLVENCIA ECONÓMICA
Para poder optar a ser un atleta de nivel élite se necesita disponer del tiempo y los recursos necesarios para realizar en plena capacidad las fuertes sesiones que los entrenamientos requieren. Aunque el apoyo de las instituciones públicas que se pueda recibir es importante, casi siempre será imprescindible apoyarse en la empresa privada para generar mediante patrocinio y publicidad unos ingresos económicos que permitan mantener el nivel de vida del atleta y su entorno. No significa que un deportista con mucho sacrificio no pueda llegar a compaginar una actividad laboral con su carrera deportiva, pero definitivamente estará en condiciones desfavorables frente a otros que no deban de cumplir un horario de trabajo paralelo.
tos y facturas a final de mes. De un trozo de metal colgado de un cordel no se puede vivir.
INSTALACIONES Y EQUIPO TÉCNICO
Aunque una buena genética debe ser el punto de partida de un deportista, esa capacidad innata hay que desarrollarla, tanto se trate de atletas de velocidad como de fondo. Eso es lo que diferencia que algunos lleguen a ser Campeones y otros no. En cuanto al entrenamiento es fundamental contar con buenos técnicos y programas, instalaciones adecuadas donde practicar, tener acceso a servicios médicos y de fisioterapia, disponer de material y equipos adecuados. El que en Kenia, que es el gran semillero de fondistas en la actualidad, no haya casi instalaciones deportivas ni pistas adecuadas, sean escasos los entrenadores con titulación de alto rendimiento, o muchos atletas no sepan lo que es un masaje o revisión médica, no contradice el hecho de que si tuvieran
todo lo anterior serían con toda probabilidad aún mejores.
REFLEXIÓN FINAL
La próxima vez que nos sentemos cómodamente ante una TV para ver una competición internacional de Atletismo, acordémonos de que los atletas no surgen por generación espontánea ni caídos del cielo. Un super atleta como Usain Bolt no es fruto de la casualidad. Ser un atleta élite requiere en primer lugar de tener una predisposición genética adecuada para ello, ser detectado a tiempo, y desarrollar adecuadamente su carrera con mucho sacrificio y trabajo. Incluso haciendo todo eso no será ninguna garantía de que alguna vez se pueda subir a un podio a recibir una medalla. Antes de criticar, preguntémonos que estamos haciendo para apoyar a esos atletas locales, muchos de ellos de origen humilde, que incluso careciendo de un calzado adecuado, se ponen con orgullo su camiseta tricolor para representar a Panamá.
Resulta a veces muy fácil criticar a nuestros seleccionados cuando van representando al país por sus pobres resultados en concursos y campeonatos donde el único estímulo es una medalla, pero hay que entender que sin el apoyo debido no se les puede exigir mucho más, ya que como todos por encima de atletas son personas que tienen que pagar gas-
Usain Bolt de Jamaica baila luego de ganar su tercera medalla de oro en los 4x100 metros masculinos, en el Campeonato Mundial de Atletismo en el estadio Luzhniki en Moscú, Rusia. Agosto 2013.
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Foto: AP/ Matt Dunham
Aunque en nuestro país la empresa privada está comenzando a visualizar la esponsorización deportiva como una buena forma de publicidad, todavía los presupuestos que se manejan en el atletismo son menores y realmente no permiten vivir de ellos. Por este motivo nuestros mejores prospectos se ven obligados por necesidad a estar compitiendo en exceso en búsqueda de premios e incentivos para complementar su presupuesto de gastos. Todo ello afecta negativamente a la planificación anual de su calendario, acumulando en algunas temporadas 30 o más pruebas cuando no deberían pasar de 15 con sólo 2 o 3 objetivos principales.
reportaje médico
AVANCES
EN EL ANTIDOPAJE El dopaje es perjudicial desde todo punto de vista: Atenta contra la salud del atleta, es un bochorno para él, para la disciplina deportiva, para su familia y su país. Por: Zulay Espinosa V.
C
ada día cobra mayor auge el tema de los controles antidopaje en el deporte, campo en el cual el dopaje se refiere a la aparición de alguna sustancia o método prohibido a cualquier atleta dentro o fuera de competencia.
La Agencia Mundial Antidopaje, WADA, publica en enero de cada año la lista de sustancias y métodos prohibidos. Si alguna de esas sustancias o métodos están presentes en el cuerpo de un atleta, se considera un resultado analítico adverso o dopaje positivo, expresa el Dr. Saúl Saucedo, quien representa a Panamá ante la Agencia Mundial Antidopaje, WADA (por sus siglas en inglés), miembro de la Comisión Médica y Antidopaje de la Federación Internacional de Béisbol y encargado de la parte médica y antidopaje de la Federación Panameña de Béisbol. Antecedentes La palabra dopaje proviene del nombre de una bebida de la tribu Zulu, en África, llamada “dop”. Los exploradores ingleses y holandeses notaron que cuando los miembros de esa tribu ingerían esa sustancia, se ponían sumamente eufóricos y alegres; no les producía embriaguez, si no euforia. La llevaron a Europa y de allí surgió el término doping. El dopaje o uso de sustancias que aumenten el rendimiento dentro de las competencias deportivas viene de la antigüedad. En la Grecia Antigua y en Roma, utilizaban sustancias que se aplicaban en el cuerpo y aumentaba el rendimiento, sentían menos dolor y no se cansaban.
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En la conquista de América, los españoles se percataron que los indígenas incas masticaban una planta que les producía más energía, euforia, alucinaciones y se convertían en guerreros imbatibles. Es la famosa hoja de coca. En la época moderna, en las Olimpiadas de 1968, en México, se inició la toma de controles buscando el uso de sustancias prohibidas en el deporte. Años previos al 68, unos ciclistas y unos maratonistas fallecieron al terminar su competencia y cuando se les hizo la necropsia o el estudio anatomopatológico salieron a relucir sustancias que aumentaban la circulación y el latido cardiaco, es decir, que habían estimulantes. Esto levantó sospechas y en 1968 se oficializó el control antidopaje en los atletas.
Requisitos
Para que una sustancia sea incluida en la lista de sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje, debe cumplir ciertos requisitos. Entre estos, lo primordial es que atente contra la salud del atleta.
El segundo requisito fundamental es que aumente el rendimiento de ese atleta y en tercer lugar, que atente contra la moral y ética de la sociedad.
Hay medicamentos que son utilizados en diferentes diagnósticos dentro de la medicina, pero sabemos su uso específico y las repercusiones que va a tener en el paciente. Sin embargo, alrededor del dopaje hay un mundo de mucho dinero que involucra marcas deportivas, logros, triunfos que equivalen a patrocinios y
contrataciones millonarias. Hablamos entonces de una industria paralela al dopaje y así como la WADA invierte millones de dólares investigando la detección de sustancias, también existen laboratorios que se dedican a la producción de sustancias prohibidas.
Avances
Actualmente, hay una avanzada de ingeniería genética para producir sustancias que no se detecten y que aumenten el rendimiento de los atletas. Hablamos del dopaje genético, mediante el cual se altera la biomolécula de la célula para que aumente la producción de fibra muscular y por ende, esa fibra muscular sea más fuerte, más resistente, aumente el poder de contracción y la reacción del músculo sea explosiva. Este dopaje genético ya se está detectando.
Existe también el dopaje hematológico. Hay deportes o disciplinas deportivas que implican mucha resistencia (ciclistas, maratonistas) y hay atletas que se transfunden sangre. Hay una sustancia muy famosa llamada eritropoyetina que es detectada porque permite que haya más producción de glóbulos rojos, encargados de transportar el oxígeno. Mediante una transfusión sanguínea al atleta, este logra glóbulos rojos más frescos y energéticos, transporta mayor oxígeno en la sangre y alcanza ventaja sobre los otros competidores. Es un mundo de tecnología, científica que lleva una logística alrededor de cada atleta que está involucrado en el dopaje.
Agencia Mundial Antidopaje
La Agencia Mundial Antidopaje se crea en 1999 y está compuesta por los comités olímpicos de todo el mundo y por los países firmantes o signatarios del Código Mundial Antidopaje de la UNESCO, es
Foto: AP / Arnulfo Franco Lance Armstrong compite en el triatlรณn Ironman Panamรก 70.3 en la Ciudad de Panamรก. Febrero 2012.
Reportaje médico decir que el 50% son gobiernos y el otro 50% son comités olímpicos del mundo. Tiene subdivisiones establecidas por regiones en los cinco continentes del mundo y en cada continente hay subdivisiones regionales. Panamá pertenece a la subdivisión de Centroamérica.
Laboratorios y pruebas
Las pruebas son costosas. Cada control antidoping cuesta 200 dólares aproximadamente en un laboratorio acreditado por la Agencia Mundial Antidopaje. Cualquier laboratorio puede hacer el control pero -para que tenga validez y solidez legal- debe estar acreditado por la agencia. La acreditación de los laboratorios por la Agencia Mundial Antidopaje lleva una serie de procesos y un tiempo. Por ejemplo, México acaba de acreditarse hace unos tres meses y eso le tomó aproximadamente siete años. No es fácil, los controles son sumamente estrictos, asegura el Dr. Saucedo.
Hay 33 laboratorios antidopajes acreditados a nivel mundial y en América hay seis. Hace aproximadamente un mes le quitaron la acreditación al laboratorio de Río de Janeiro. Hay uno en Canadá, dos en Estados Unidos, uno en México, uno en Colombia y uno en Cuba. Panamá tiene excelentes relaciones con los laboratorios antidopajes de La Habana y Bogotá.
En orina y en sangre
Los controles se realizan en orina, pero últimamente se están haciendo controles en sangre debido al dopaje hematológico ya explicado. Por ejemplo, en el levantamiento de pesas, las pruebas ya se pueden en orina porque se buscan anabólicos, pues son los que aumentan la fuerza, tonicidad y rendimiento del músculo. Generalmente, el 90% de las pruebas son en orina. Cuando se trata de maratón, triatlón, ciclismo, se hacen pruebas sanguíneas.
Resultados
Generalmente, un laboratorio de Control Antidopaje demora entre tres a cuatro semanas, días hábiles, para procesar un producto. Se buscan todas las sustancias prohibidas y son más de 170 sustancias. Es un laboratorio costosísi-
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mo, de más de dos o tres millones de dólares.
La duración del resultado varía porque los laboratorios antidopajes probablemente procesen pruebas de todo un continente. Recordemos que solo son 33 laboratorios. Por ello, la WADA está procurando hacer controles fuera de competencia, es decir durante la preparación del atleta porque se ha detectado que es ahí donde el atleta consume sustancias prohibidas para aumentar el rendimiento, desarrolla más y después va a la competencia limpio porque demora entre dos o tres meses depurar su cuerpo. En Panamá, se están haciendo las pruebas en etapa de entrenamiento.
15 años de investigación
Los controles se congelan durante 15 años y en ese periodo de tiempo se sigue investigando. Esto se hace porque va cambiando la tecnología y por ende, los métodos de detección. En estos momentos hay sustancias que no se detectan, pero en dos o tres años, se podrán detectar debido a los cambios tecnológicos. Seguramente, lo que el atleta hizo 10 años atrás se podrá detectar. Por eso Marion Jones, atleta de Estados Unidos dio positivo ocho años después y Lance Armstrong dio positivo 7 años después.
Sanciones
La simple posesión de una sustancia prohibida conlleva una sanción. Si un médico le administra una sustancia prohibida a un atleta, la sanción es igual para ambos. Es más, si el atleta declara que el doctor se las administró, es un atenuante para el atleta, pero el médico queda sancionado por dos años para no ejercer la medicina dentro de la actividad deportiva.
Se trata de toda una investigación donde prevalece la salud del atleta. Hay medicamentos que están dentro de la lista de sustancias prohibidas, pero el atleta debe tomarlas porque presenta una condición médica específica. Para eso existe un proceso llamado Autorización de Uso Terapéutico y un médico tiene que autorizarlo. Por ejemplo, dentro de la Selección Panameña de Béisbol hay atletas hipertensos. Eso se certifica, se envía una notificación a la Federación Internacional para que todos tengan
conocimiento del caso. Por supuesto que previamente se hacen exámenes y se cumple con un protocolo que confirme la condición médica del atleta. Cuando un atleta sale positivo, pierde todo beneficio económico, se le borran todas sus marcas y récords y de lo sublime pasa al anonimato, el rechazo, a la deshonra.
Caso de Guillermo Jones
El boxeo, en este momento, está teniendo resultados analíticos adversos (así se llama el resultado positivo). Se está encontrando marihuana, que es una droga de consumo social, pero es prohibida solamente en competencia, fuera de competencia no. Ese fue el caso de Michael Phelps, multicampeón olímpico de natación, hace dos años cuando resultó positivo por marihuana, pero no fue sancionado porque estaba fuera de competencia.
En el caso de Guillermo Jones prevalece la presunción de inocencia y se entra en el proceso de manejo de resultados. Es un tema netamente legal. El código legal antidopaje tiene claro los pasos a seguir y todo lo referente al manejo de resultados. Es un proceso legal plenamente instituido, que toma su tiempo y que no se puede violentar porque se “tumba” la prueba. Por eso la opinión pública tiene la sensación que se da a conocer un resultado después que ha pasado mucho tiempo. Primero se le dice al atleta y los últimos que se enteran son los medios de comunicación. A Jones se le encontró una sustancia que se llama Furosemida y que se ultiliza generalmente para la presión arterial o para pacientes que retienen líquidos, con problemas en el riñón, etc., explica el Dr. Saucedo, quien agrega que el medicamento en cuestión es prohibido en el deporte, primero porque puede atentar contra la salud, pues si no necesita, el atleta pierde líquido. El cuerpo humano es 60 a 70% agua y al perder líquido, la persona se debilita, pierde electrolitos, sodio y potasio y se puede parar el corazón, afirma el especialista en el tema. Furosemida le da ventaja al atleta, aunque no aumenta el rendimiento. Si el boxeador esta por arriba de su peso y
Reportaje Médico toma diuréticos, logra ventaja, aunque esto lo debilita.
Consecuencias para la salud
El dopaje es perjudicial desde todo punto de vista, primero porque atenta contra la salud del atleta porque las sustancias se emplean de manera empírica; segundo porque es un bochorno para el atleta, para la disciplina deportiva, para su país, su familia, etc. Los anabólicos son las sustancias que los atletas usan con mayor frecuencia y producen afectaciones severas para la salud como derrame cerebral, infartos al miocardio, apoplejías.
En el béisbol se puede ver atletas que en determinado momento tuvieron un excelente rendimiento deportivo y de pronto comienzan a caer en lesiones deportivas y se ven obligados a un retiro temprano. Las lesiones en los músculos, articulaciones, las uniones entre el músculo y el hueso se debilitan por el uso prolongado de anabólicos para aumentar la masa y la fuerza muscular.
él habìa toda una logística. Los oficiales antidopaje que vinieron de la Agencia Antidopaje de los Estados Unidos estaban trabajando para él, lo que significa que no es que Armstrong nunca diera un resultado positivo, si no que lo amañaban porque compraba a los oficiales antidopajes”, indica el Dr. Saucedo.
En Panamá han salido varios casos positivos. Estados Unidos ha intensificado las pruebas antidopaje y ahora está en asociación con Panamá, con la Federación Internacional de Béisbol porque el objetivo del béisbol es regresar a los Jegos Olímpicos y uno de los puntos principales son los controles andidopajes. Por eso, las grandes ligas está sientdo tan enérgica con eso. Marion Jones de Estados Unidos. Alemania 2004
Lo que busca la Agencia Mundial Antidopaje y la Comisión Médica del Comité Olímpico de Panamá es asesorar a los atletas panameños mediante charlas, hacerles controles antidopaje preventivos, educar a los atletas élite que el dopaje es jugar sucio, atentar contra la salud, es perjudicial, que no hay nada que reemplace una buena alimentaciòn, un entrenamiento fuerte, trabajo y un reposo adecuado.
Todos los deportistas quieren ganar y pueden estar influenciados por el entrenador, el dirigente, la sociedad, para obtener marcas, triunfos. Cualquier atleta está propenso a caer en el uso de sustancias prohibidas, pero hay que vigilarlos y asesorarlos.
Otros casos
El Dr. Saucedo comenta que le hizo controles antidopaje a Alex Rodríguez en el 2004 y salió negativo, pero como las muestras se congelan durante 15 años, probablemente ahora haya salido positivo. “Cuando la Major League Baseball está actuando de forma tan enérgica es porque las únicas dos razones son que no ha aceptado lo que hizo y que la MLB le tiene las muestras congeladas, ya las han procesado y saben que está positivo”, expresa el médico especialista en el tema, quien añade que lo que sucede es que hay 100 millones de dólares que los Yankees de Nueva York tienen que pagarle. El error de estos atletas de alto rendimiento es negarlo, porque si lo aceptan les atenúan la sanción. “El año pasado participé en la audiencia contra Armstrong para poner en evidencia las irregularidades. Alrededor de
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Foto: AP / Michael Sohn
En noviembre del año pasado, Carlos Calicho Ruiz resultó positivo por uso de ritalina, un estimulante que solo está permitido bajo autorización médica y él no la tenía. Ese fue el error y pagó con 25 juegos y 50 mil dólares de multa.
reportaje médico
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Las cinco lesiones más comunes en atletas de alto rendimiento
Por: Zulay Espinosa
En la mayoría de los casos, tienen solución y aunque la edad influye, no significa que sea la causa exclusiva para una lesión.
El atleta de alto rendimiento es el deportista que tiene como objetivo participar en competencias, individuales o colectivas, de alto nivel (elite), requiriendo para ello una planificación científica de un programa de entrenamiento anual, mensual y semanal (macro, meso y microciclos), que no solo incluye cargas de trabajo, sino una adecuada asesoría nutricional y médica.
A lo largo de su carrera, los atletas atraviesan por diversas lesiones. Y para conocer cuáles son las cinco lesiones más frecuentes, contamos con la opinión y la experiencia del Dr. Gerinaldo Martínez, especialista en Ortopedia, Fisiología Deportiva y Artroscopia.
1. ¿Cuáles son las cinco lesiones más frecuentes en los atletas de alto rendimiento y a qué deporte o deportes corresponden? R: Va a depender de cada deporte, pero en términos generales las lesiones
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reportaje médico musculares abarcan aproximadamente el 40 % de las lesiones deportivas, siguiéndole en frecuencia las ligamentarias (esguinces), tendinosas, y las osteoarticulares.
En los deportes, particularmente los de contacto, predominan a nivel de miembros inferiores; y en deportes que requieren actividades de lanzamiento (mano por encima de la cabeza), el tenis, béisbol etc., predominan las lesiones en el miembro superior (hombro, codos).
2. ¿En qué consiste cada una de esas lesiones, qué las produce y cuál es el tiempo aproximado de recuperación?
R: Las lesiones musculares se pueden
clasificar en aquellas en donde no hay daño estructural de las fibras musculares (distensiones y contracturas musculares); y en las que sí hay daño de la arquitectura de las fibras (desgarros musculares). Estos últimos pueden ser parciales, conocidos como microroturas fibrilares o completos (desgarro completo).
Las causas generales de las lesiones musculares son de dos tipos intrínsecas (tienen que ver con el deportista) y extrínsecas (tienen que ver con lo que ro-
dea al deportista).
Las primeras abarcan factores como sexo, edad, flexibilidad, fuerza muscular, entre otras inherentes al atleta; y las extrínsecas abarcan el terreno o canchas donde se practica el deporte y la planificación del entrenador, entre otras. El tiempo de recuperación dependerá de la severidad de las lesiones y van desde un par de semanas hasta meses, particularmente si requieren un manejo quirúrgico.
3. ¿El atleta puede continuar con
la práctica deportiva después de la recuperación?
R: En la mayoría de los casos y luego de una adecuada atención, manejo médico y fisioterapéutico, los atletas pueden regresar a su nivel competitivo, pero de igual forma dependerá de diversos factores, incluyendo la participación activa del deportista en su recuperación y posterior prevención para evitar las recaídas.
4. ¿Bajo qué condiciones se debe decidir no continuar? R: La decisión es médica.
Dr. Gerinaldo Martínez
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Ortopedia y Fisiología Deportiva Artroscopia Médico de la Selección Nacional de Fútbol Médico del Ballet Nacional
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5. ¿Se pueden prevenir o evitar esas lesiones? R: Se previenen, conociendo los facto-
res que las producen (intrínsecos y extrínsecos). Es importante señalar que el que practica un deporte asume el riesgo de lesionarse, aun realizando todas las medidas preventivas, las cuales sólo minimizan el riesgo (siempre existirá).
6. ¿Las diferentes lesiones deportivas ¿están asociadas con la edad? R: Sí, a mayor edad, mayor riesgo, aunque no es necesariamente la regla.
7 ¿Podría ordenar las lesiones mencionadas por su gravedad y frecuencia? R:
1. Musculares 2. Ligamentarias 3. Tendinosas 4. Óseas y articulares
Entre los sitios más frecuentes: 1. Muslo 2. Rodilla 3. Tobillos 4. Hombros
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Reportaje Médico
EL TRABAJO PSICOLÓGICO
APLICABLE
AL ATLETA 54 -
La psicología deportiva juega un papel importante para que el atleta esté enfocado, motivado y logre buenos resultados. Por: Zulay Espinosa V.
La psicología deportiva provee las herramientas necesarias para que los atletas aprendan a manejar las habilidades psicológicas que inciden en sus respectivos deportes y fomenten el rendimiento. Para ello, se emplean diversas técnicas psicológicas, explica Marybel Guzmán , psicóloga con Maestría en Psicología del Deporte y Actividad Física . Entre otras técnicas, se menciona el establecimiento de objetivos, manejo de emociones y pensamientos negativos, relajación, visualización y recuperación de lesiones.
Estrategias
Entre las estrategias que se pueden utilizar para mantener la motivación tanto para el entrenamiento como para la
Salud
Medios de comunicación
La presión que ejercen los medios de comunicación puede ir en ambas direcciones. Como el deportista, el entrenador y su equipo no tienen control sobre los medios, corresponde trabajar en preparar emocionalmente a los deportistas para enfrentar la presión externa que pueden generar los medios de comunicación y en el manejo de sus encuentros con los mismos.
Ansiedad
Cuando se tiene la mirada de sus coterráneos sobre el resultado a obtener, los niveles de ansiedad del atleta pueden ser enormes y en muchos casos asfixiantes, si no se ha trabajado en la fortaleza mental y emocional del deportista y
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este no cuenta con técnicas adecuadas de afrontamiento tanto a nivel personal como de equipo.
Lo que afecta
De acuerdo con la psicóloga, son muchísimos los eventos y circunstancias que, mal manejados desde el punto de vista mental, pueden llevar a un atleta a la derrota. Algunos de estos pueden ser el establecimiento de objetivos no realistas, falta de objetivos, falta de preparación psicológica para competir y para ganar, falta de conocimiento propio, quedarse atrapado en un error, los pensamientos negativos, etc.
La edad
Hay que tomar en cuenta que el trabajo psicológico aplicable varía de acuerdo a la edad del deportista (niños, adolescentes y adultos), pero también son fundamentales otros factores como el objetivo de la práctica deportiva, experiencias vividas, del deporte, si es individual o de grupo.
En el sexo femenino En las atletas del sexo femenino, hay que tomar en cuenta el aspecto hormonal, pues los cambios hormonales tienen un efecto tanto físico como psicológico en las mujeres; sin embargo, estos van a ser diferentes en cada una de ellas, por lo que es importante conocer cómo responde cada una en sus fases del ciclo menstrual para que el entrenador/médico/psicólogo puedan programar los entrenamientos y/o competencias y planificar las estrategias necesarias que contribuyan a minimizar las sensaciones negativas y maximizar los efectos beneficiosos del ejercicio.
Marybel Guzmán Psicóloga Maestría en Psicología del Deporte y Actividad Física rendimiento_optimo@hotmail.com
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competencia, se cuenta con la planificación de sesiones de entrenamiento variadas y entretenidas, mantener el canal de comunicación abierto entre todas las personas involucradas con el deportista, informar al atleta sobre su progreso y recompensar el esfuerzo y los logros.
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El acnĂŠ se puede curar Por: Zulay Espinosa V.
Con la ayuda de su dermatólogo, quien establecerá el tratamiento adecuado de acuerdo a su caso. El Dr. Reynaldo Arosemena de la Clínica Dermatológica Arosemena explica que el acné es el desorden más común en la consulta dermatológica. Se llama acné a los poros tapados (puntos negros o espinillas y puntos blancos), granitos y protuberancias más profundas (quistes y nódulos) que se producen en la cara, el cuello, el pecho, la espalda, los hombros e incluso, la parte superior de los brazos. El acné sin tratar puede dejar marcas, las cuales también pueden ser tratadas por su dermatólogo.
Se produce debido a que las hormonas llamadas andrógenos aumentan durante la adolescencia (pubertad), estimulando y agrandando las glándulas sebáceas de la piel. Estas glándulas se encuentran en zonas donde es común el acné (el rostro, la parte superior de la espalda y el pecho).
Las glándulas sebáceas, que están conectadas a un canal piloso llamado folículo, fabrican una sustancia oleosa llamada sebo, que llega a la superficie de la piel, señala el especialista.
Herencia
El acné puede ser hereditario, por lo tanto si su madre y su padre eran propensos a él, lo más probable es que usted también sufra ese padecimiento. La mayoría de los adolescentes padecen de alguna forma de acné; sin embargo, los adultos que poseen entre 20 y 30 años de edad e incluso, aquellos de más de 40 años, pueden presentar acné.
dermatólogo y agua tibia dos veces al día es fundamental.
A la hora de afeitarse, lo recomendable es ablandar su barba con agua tibia y jabón antes de aplicar la crema de afeitar. Posteriormente, aféitese lo más suave posible con una hoja de afeitar muy afilada para evitar cortes sobre los granitos. Su dermatólogo también podrá recomendarle la mejor rutina para el lavado de la cara y el cabello.
Tratamientos
Se controla con medicación tópica y antibióticos de vía oral y para casos de acné severo, su dermatólogo le dará medicación oral, siendo la mejor opción la Isotretinoína. Tenga presente siempre que la evaluación de cada paciente es individualizada y su evolución y tiempo de recuperación varía en cada caso.
Cicatrices
El acné puede conducir a la aparición de cicatrices serias y permanentes. Su dermatólogo podrá tratar esas cicatrices con una variedad de métodos de reconstrucción, combinando equipos de láser de última generación, la dermoabrasión, peeling, electrocírugia, etc, todos ofrecidos en la clínica Dermatológica Arosemena.
El acné sin tratar puede dejar marcas, las cuales también pueden ser tratadas por su dermatólogo.
Con un tratamiento establecido y con controles periódicos con su dermatólogo, se puede curar, indica el Dr. Arosemena, quien aconseja evitar el abuso en la exposición a los rayos solares, pues estos provocan envejecimiento de la piel y causan cáncer de piel. “Elija un filtro solar que no sea graso, como un gel o loción liviana y siempre recuerde quitárselo”. Un aspecto muy importante, que todas las damas deben tener en cuenta es que las bases del maquillaje deben ser no grasas (oil free). El lavado de la cara con jabón recomendado por su
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¿Se curar o se controla?
10 reglas
Las
para mantenerse libre
de lesiones
Correr es una actividad que brinda numerosos beneficios. Sin embargo, para poder aprovechar de esos beneficios, es importante tomar en cuenta ciertas recomendaciones que nos mantendrán alejados de las lesiones.
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Aumenta el kilometraje de manera gradual
Incrementar el kilometraje semanal de manera abrupta va a llevar a que se produzcan lesiones. Lo recomendable es que el incremento sea entre un 10 y un 20%. Este se puede realizar durante 3 semanas, manteniendo el kilometraje estable durante una o dos semanas antes de comenzar a incrementar el kilometraje de nuevo.
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Sube la intensidad del entrenamiento de forma gradual
Entrenar siempre a tu máxima intensidad no producirá mejores resultados. Sólo un 20% del volumen de entrenamiento debe involucrar trabajos a alta intensidad y este debe incrementarse de manera gradual, evitando así someter a nuestro cuerpo a demasiado estrés.
Foto: Cortesía Soy Maratonista
soy maratonista
soy maratonista
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Trabaja en el kilometraje antes que en la velocidad Trabajar distancia y velocidad al mismo tiempo sólo te hará propenso a desarrollar lesiones. Trabaja primero en el kilometraje y una vez tengas una buena base, comienza a trabajar en la velocidad. Existen diversos ejercicios como los fartleks, intervalos y tempo, que puedes realizar para trabajar en la velocidad. Alterna las sesiones intensas con descanso El descanso no sólo ayudará al cuerpo a recuperarse de forma apropiada, sino que además va a permitir que se dé el ciclo de sobre-compensación que permite que avances en tus entrenamientos. En tu plan de entrenamiento debe haber al menos 1 día completo de descanso o cross-training suave. Escucha a tu cuerpo Es normal que después de una sesión intensa de ejercicio, exista cierta molestia a nivel muscular. Una molestia, por leve que sea, que se mantenga después de un par de días, no es una señal que debas ignorar. Los dolores asociados a lesiones suelen ser localizados, durar más tiempo y aparecen cuando se ejercita. El descanso y el hielo son los remedios más efectivos en las etapas iniciales. Usa el calzado adecuado
Existen al menos tres grandes grupos de zapatillas para los tres grandes tipos de pisada que existen. Realízate una prueba para determinar cuál es tu tipo de pisada de modo que puedas comprar la zapatilla adecuada y así, podrás evitar lesiones.
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Varía el entrenamiento Recuerda que es importante mantener el entrenamiento variado. Esto evitará que desarrolles lesiones en un área del cuerpo y que tu cuerpo se acostumbre a esa actividad, ayudándote a que veas los resultados del entrenamiento.
Aliméntate de forma apropiada Una mala alimentación no permitirá que rindamos en nuestros entrenamientos o que nuestros músculos se recuperen de manera adecuada. La alimentación es importante en todas las etapas del entrenamiento y la carrera. Llevar un peso adecuado y mantenerlo ayudará a evitar lesiones, además de mejorar tu desempeño. Mantenlo variado El Cross-Training es un elemento esencial en todo plan de entrenamiento, ya que permite que el atleta continúe desarrollando su capacidad física mientras se le da un descanso a ciertas partes del cuerpo.
Trabaja en la flexibilidad y el fortalecimiento Una musculatura desarrollada y una buena elongación son condiciones que nos alejarán de las lesiones. Por ello, es importante incluir en el plan de entrenamiento sesiones de fortalecimiento y una buena sesión de estiramiento posterior al ejercicio.
¡Lee el artículo completo aquí! http://soymr.info/14MK0Sy
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Portada
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Camilo Amado DEPORTE Y ALGO MÁS… Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Gerardo Pesantez
El actual Presidente del Comité Olímpico de Panamá (Sr. Camilo Amado desde diciembre 2012), reveló a Sports & Health, lo que ha sido su trayectoria en el deporte, sus pretensiones como dirigente entre otras cosas.
¿Qué papel ha jugado el deporte en su vida?
De niño practiqué natación, béisbol, judo y boxeo. Recuerdo que mi papá me llevaba a la escuela y leíamos las páginas deportivas en el periódico. Sobre todo seguíamos el Beisbol de las grandes ligas y el promedio de bateo de Rod Carew. Practicar algún deporte era obligatorio en aquel entonces y así se mantiene en nuestro hogar. Me gusta practicarlo, seguirlo y verlo en vivo.
¿Cómo retomó la práctica deportiva?
A mis 34 años por salud decidí correr. Un domingo en 2001 mientras trabajaba vi mucha gente corriendo. Aprendí que era la Maratón de Panamá 42km y ese día decidí correrla al siguiente año. He completado, siete maratones (cinco en Panamá, una en Chicago y otra en New York). Y varios triatlones, incluyendo seis de Portobello, siete Medio Ironman y un Ironman de Cozumel.
¿Cuáles son sus mejores tiempos?
Media Maratón 21km, 1 hora 43 minutos, en Panamá; en Maratón 42km, 3 horas y 40 minutos, en Chicago. En medio Ironman 70.3, 5 horas y 30 minutos en Cancún y Ironman 140.6; 12 horas y 30 minutos, en Cozumel.
¿Se mantiene activo? No. He dejado de entrenar, a pesar de tener nuevas responsabilidades que han cambiado mi horario y hábitos. Espero pronto tener un horario un poco más predecible o adaptarme al actual y volver. Por ahora la prioridad es estabilizar y estructurar el COP. Aunque si pienso en nuevos retos. Una ultramaratón me llama la atención y otro Ironman. Por ahora mi mayor reto es volver a la disciplina y perder peso.
¿Cómo y cuándo le surgió la idea de apoyar el desarrollo del deporte?
Al retomar mi práctica deportiva conocí personas, me involucré más y empecé apoyando al triatlón, me percaté que los resultados de los participantes tomaban varios días en revelarse. Por lo que decidí ayudar.
¿Cuál ha sido su recorrido como dirigente?
Al saber que el deporte era una herramienta para transformar a la sociedad, me interesé y desde entonces he trabajado con la Unión de Triatlón de Panamá. A la gimnasia llegue años más tarde por mis hijas que la practican, en esta disciplina inicié apoyando y terminé como Presidente de la Federación Panameña en 2006.
¿Qué lo llevó a seguir escalando posiciones en esta faceta?
Una vez en la dirigencia aprendí lo que
era el Comité Olímpico de Panamá. En principio es un ente que debe ser compuesto por las federaciones de los deportes del programa de los Juegos Olímpicos. Noté ciertos problemas, fallos de los tribunales de justicia que cambiaban las directivas, suspensiones internacionales, elecciones sin transparencia y grupos de federaciones muy polarizados. Siempre pensé que podía contribuir a una directiva, jamás que sería presidente, pero en el 2012 presentamos propuestas que nos llevaron a este puesto.
¿Cómo dirigente qué objetivos busca?
Solidificar la posición del COP y terminar los problemas legales de vieja data. Darle credibilidad a una organización que la había perdido. Usar todos los recursos que están a nuestro alcance para nuestros atletas de alto rendimiento. Todo a base de un plan estructurado para promover los valores olímpicos y de esta manera inspirar a nuevas generaciones que luchen por sus sueños.
¿Cuál ha sido su trayectoria profesional?
Estudié Ingeniería Eléctrica en Computación (Egresado de Louisiana St. University en 1989). Soy empresario y participo en varias empresas que he fundado con diferentes personas. Hoy me dedico a la construcción con especialidad en la Ing. Eléctrica y Electrónica.
¿Cuéntenos de su familia
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portada Estoy casado con Teresita Medrano y soy padre de tres hermosas niĂąas, Isabella (17 aĂąos), Paola (15) y Camille (12), quienes han sido fuente de inspiraciĂłn en mi vida y tambiĂŠn estĂĄn involucradas con el deporte (como colaboradoras y practicantes).
ÂżCuĂĄn valiosas le han sido todas estas experiencias?
Empleado, empresario, deportista, padre, dirigente todas me han dado experiencias: đ&#x;‘?đ&#x;‘? Hay que tener metas a largo y corto plazo. đ&#x;‘?đ&#x;‘? Ser paciente. đ&#x;‘?đ&#x;‘? No gastar energĂa en lo que no controlamos. đ&#x;‘?đ&#x;‘? El pensamiento positivo se contagia y el negativo tambiĂŠn. đ&#x;‘?đ&#x;‘? Evitar hacer juicios sin conocer la mayor cantidad de puntos de vista de una situaciĂłn. đ&#x;‘?đ&#x;‘? Aceptar las crĂticas y aprender de ellas. đ&#x;‘?đ&#x;‘? En vez de criticar y descalificar, hay que tratar de entender y proponer.
ÂżQuĂŠ rol se le torna mĂĄs desafiante, padre, esposo, profesional o dirigente?
Como profesional o dirigente si no hago bien mi trabajo me botan. Pero soy el Ăşnico esposo y el Ăşnico padre que tiene a Teresita, Isabella, Paola y Camille y si hago mal el trabajo de padre y esposo les afecta directamente a ellas. Por lo que todos son importantes y por ello debo dar lo me-
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jor de mĂ siempre.
CĂĄncer?
ÂżCĂłmo es su rutina de un dĂa tĂpico? Me levanto a las 5:30 a.m. tomo cafĂŠ, contesto algunos mensajes y correos, hago ejercicio. De ahĂ, a mi oficina y en la tarde al ComitĂŠ OlĂmpico. Lunes en la noche reuniones de Gimnasia 7:00 pm a 9:00 p.m. y el martes de triatlĂłn en el mismo horario. MiĂŠrcoles y viernes sin reuniones (puedo llegar temprano a casa). Cada dos jueves tengo reuniones Directivas del COP. A dormir a golpe de 11:30 p.m. Me toca viajar mucho, recibir personas del extranjero, reuniones a cualquier hora o dĂa de la semana, se hace muy difĂcil llevar una rutina. Los fines de semana trato de dedicar a la oficina el sĂĄbado en la maĂąana y voy a eventos deportivos en la tarde y el domingo igual con la familia. Cuando puedo, libero el estrĂŠs con proyectos de electrĂłnica o cocinando algo.
ÂżCuĂĄl considera es la clave para poder cumplir con todas sus funciones?
Tener metas claras y organizar la semana el domingo.
ÂżQuĂŠ nos puede decir sobre su experiencia con el
Es una enfermedad que gracias a Dios si es encontrada a tiempo se puede sobrevivir. Y tuve esa bendiciĂłn. Haber pasado por esa experiencia me ha dado una perspectiva diferente y un respeto inmenso para todos los que luchan a diario contra problemas de salud. No hay dinero que compre la salud y no hay garantĂas, hay que mantener una actitud positiva y ser muy paciente, pero sobre todo tener fe.
ÂżCĂłmo se siente de salud?
Cinco aĂąos desde mi operaciĂłn, estoy en total remisiĂłn. Mantengo chequeos regulares. Aparte del sobrepeso y que no veo tan bien como antes, bĂĄsicamente mi salud es la de un joven de 46.
QuĂŠ anĂŠcdotas vividas en competencias, recuerda
Las competencias de largas distancias son especialmente difĂciles para mĂ. Desde mi operaciĂłn de vejiga no es nada fĂĄcil mantenerme hidratado y no ir al baĂąo cada hora. AsĂ que me ha tocado encontrar baĂąos y lugares donde ir en todas las carreras desde las letrinas portĂĄtiles, playas, debajo de puentes, detrĂĄs de arbustos, paradas de buses hasta dentro de una JoyerĂa en Cozumel. Pero mis mĂĄs gratos recuerdos son de los entrenamientos. He hecho muy buenas amistades y compartido por momentos el mismo sueĂąo y luchamos por ĂŠl.
Agradecimientos o mensaje especial
Lograr un Ironman o una maratĂłn es algo que cualquiera con una guĂa bĂĄsica y esfuerzo puede lograr. Ganar una medalla en Juegos Regionales o lograr una clasificaciĂłn olĂmpica es algo que no cualquiera puede hacer. Se requiere de talento, sacrificio y preparaciĂłn, por eso hay que darle a los atletas una asistencia tĂŠcnica especializada y para ello se requiere de dinero, responsabilidad y organizaciĂłn.
dedicación Por: Isaac Castillero Wilson
Un armador nato, con habilidades excepcionales en el dominio del balón y una fina puntería, es el recuerdo de muchos que vieron jugar a este pequeño gigante del baloncesto.
La historia del baloncesto panameño data de los primeros años del siglo pasado y con ella, muchos protagonistas del buen juego que enmarcaron su nombre en la selecta galería de estrellas, entre ellos Davis Peralta Jr. Checa.
Foto: Isaac Castillero Wilson
Nació un 15 de junio de 1948 en el popular barrio de El Chorrillo, proviene de una familia netamente deportiva.
Davis Peralta Jr. Checa 68 -
De los pocos canasteros que han completado el ciclo olímpico en los Juegos Centroamericanos, Bolivarianos, Centroamericanos y del Caribe, Panamericanos, mundiales y Olimpiadas, este panameño de 65 años compartió su historia con Sports & Health.
¿A qué atribuye su conexión con este deporte?
Ha sido natural. Aunque, mi abuelo materno, José Antonio Checa, fue administrador del Gimnasio Neco De La Guardia por 35 años y árbitro de béisbol; mi padre, Davis Peralta López, mi hermano José Antonio Gordón Checa, mis tíos Ricardo, Orlando y Francisco Checa fueron también canasteros, al igual que mi madre Petra y tías Melva y Vilma Checa, seleccionadas nacionales. Era inevitable dejarse envolver por el deporte.
¿Cómo fueron sus primeros pasos?
Recuerdo que de pequeño iba con mi abuelo a los estadios de béisbol y al gimnasio, donde veía partidos de la Liga Distritorial con jugadores como: Yuli Andrade, Arturo Aghart, Francisco Checa, Atuey Massaih, Blas Celis, los hermanos Taylor y en el medio tiempo, me iba al centro del tabloncillo para lanzar el balón al aro. En ocasiones lo hice enojar por prender las luces del recinto con tal de lanzar el balón a la canasta o igual
negociaba para que me dejará tirar con las luces apagadas. Yo confeccionaba aros con mis amigos, abriendo los ganchos de ropa, les ponía hilo pabilo como malla, se clavaba en una madera y con una pelota de tenis jugábamos.
¿Qué episodios en su carrera son memorables?
Muchos, entre ellos, en 1966 en el Torneo Centroamericano de Guatemala, empaté un récord que se mantenía desde hacía 30 años en el evento reservado para los tiros libres al anotar 47 de 50 intentos. En 1967 en El Salvador, fuimos los mejores de II Centrobasket ganándole a Cuba. Ese año también logramos la presea de bronce en los V Juegos Panamericanos de Winnipeg, Canadá y que nos dio la clasificación a los Juegos Olímpicos de México en 1968. En 1970 la medalla dorada de los Juegos Centroamericanos y del Caribe superamos a los cubanos 86 por 81, con 32 puntos de mi parte. Ese año quedamos en el noveno lugar en el Campeonato Mundial en la antigua Yugoslavia.
¿Cómo fue la experiencia en los Juegos Olímpicos?
Fue la única vez que el baloncesto panameño llegó a esta cita. Nos concentramos durante varios meses en la Escuela Isabel Herrera Obaldía. Sólo le ganamos a Senegal, teníamos para hacer una mejor actuación si no hubiéramos jugado amistoso contra rivales directos que vieron nuestro potencial. Aunque yo fui el mayor anotador del certamen con un promedio de 27.1 puntos por partido, totalizando 217 tantos en 8 partidos, incluyendo 32 puntos a España. Mi compañero Pedro “El Mago” Rivas, fue seleccionado entre los 10 mejores del mundo.
Entre las anécdotas vividas, resaltan
En un Centrobasket en la Habana, donde llegamos a derrotar a los locales, se me acercó Fidel Castro y me dijo que si sabía que el baloncesto era para personas gigantes, a lo que le conteste, “No le tengo miedo ni a usted”. Con la victoria alcanzada en 1970, le gané la apuesta al General Torrijos, quien me desafió diciéndome que no les ganábamos a los cubanos y por ello me tuvo que obse-
quiar un apartamento en Villa Gabriela que, hasta el sol de hoy, no tengo las escrituras.
¿Qué lo llevó a retirarse?
Luego de más de veinte años de carrera deportiva decide no jugar más, pesé a que mis facultades como jugador estaban en buen nivel. Además yo ya no me sentía a gusto en los seleccionados nacionales. Así que tras participar en múltiples eventos y obtener, entre otros logros, una medalla de oro en los VI Juegos Bolivarianos, me retiré en 1978 después de disputar los Centroamericanos y del Caribe en Medellín, Colombia.
¿Qué otras funciones ejerció entorno al baloncesto?
Fui instructor de baloncesto por muchos años, dirigí a colegios como La Salle, El Javier, y en el Circuito Superior Guardia Nacional, igual a la provincia de Coclé (Campeón Nacional categoría menor 1964) y en la provincia de El Oro en Guayaquil, Ecuador (Campeón en todas las categorías entre 1990 y 1995, excepto en la juvenil masculina). Fungí como Presidente de la Liga Provincial de Panamá, en dos periodos (años ochenta y noventa), también como Presidente de la Liga Gubernamental de Panamá de 2002 a 2009, entre otros.
¿Cómo evalúa la experiencia adquirida gracias al baloncesto?
Satisfactoria. Este deporte me ha dado mucho y todas aquellas funciones Ad honorem, fueron una muestra de retribución para el desarrollo de este deporte. Para ello me capacité en México en Administración deportiva y de igual forma en Panamá a través de Pandeportes.
¿Cuáles son sus próximos objetivos?
Con 65 años y jubilado buscó mantenerme activo en las ligas de veteranos, donde aún veo acción. Todos los días camino 45 minutos para mantenerme en forma. Además, me gustaría aportar más al desarrollo del baloncesto como miembro de la Comisión Técnica del Comité Olímpico, oportunidad que aún no se me ha dado.
APRENDE UN DEPOR TE Gimnasia Club No Limits Contacto: Anabella Barrelier Edad: 4 años en adelante Lugar: Albrook Teléfono: 395-5550 E-mail: abarrelier@hotmail.com
Sistema de Defensa Personal Israelí Club Krav Magá Xtreme Instructor: Wait Kit Cheung Edad: 17 años en adelante Lugar: Costa Del Este Teléfono: 6686-2804, 6739-7623, 261-6640 E-mail: kravmagapanama@hotmail.com
Baloncesto Basketball Jum Shoot Entrenadores: Gregorio Way, Adriano Macías Edad: 7 años en adelante Lugar: Ciudad Del Saber Teléfono: 392-0589 E-mail: victor@jumshootpanama.com
Béisbol Academia Panamá Cuba Director: Rolando Aroche Edad: Entre 7 y 12 años Lugar: Brisas del Golf Teléfono: 6686-2469 E-mail: mbarrios@carlindocat.com.pa
joven estrella
PETTER VEGA GONZÁLEZ Nacionalidad: Panameño.
Cumpleaños: 3 de Diciembre. Edad: 16 años. Altura: 1.73m. Peso: 130 lb.
Colegio: San José De Malambo.
Materia preferida: Educación Física.
Hobbies: Jugar Playstation y salir con los amigos. Deporte: Triatlón
Edad a la que inicio: 11 años.
Categoría: 16 y 17 en distancia Sprint (1,500m natación, 40km ciclismo y 10km carrera).
Mejores Tiempos: 58 minutos y 34 segundos (Sprint de Pedasí 2013). Club: Círculo de Alto Rendimiento Panamá (Natación) y The Evolution Team (Atletismo).
Foto: Isaac Castillero Wilson
Logros:
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Cualidades como triatleta: Competitivo, disciplinado y humilde.
Frecuencia de preparación: Seis día a la semana. Frecuencia de competencia: Entre 1 y 2 veces por mes.
Entrenadores: Carlos González, Mario Mesa, José Santamaría y Pedro Vega. Próxima competencia: Campeonato Centroamericano y del Caribe Junior (Rep. Dominicana) Y juego Centroamericanos y Del Caribe (JEDECAC) en Colombia. Sueño: Clasificar al Campeonato Mundial Junior de este año en Londres.
Admiración por: El nadador César Barría, Irving Saladino en atletismo y al triatleta Ronan Pavoni. Agradece a: Dios, a sus seres queridos, patrocinadores, instructores, al Director, a sus compañeros de escuela así también a Eric Barsallo e Ivone Fernández.
// Del 2009 al 2011 Campeón Nacional Iron kids. // 2011- Medalla de Oro en Juegos Estudiantiles Codicader, El Salvador. // 2011- Medalla de Plata en Equipo en los Juegos Deportivos Escolares Centroamericanos y Del Caribe Jedecac en Panamá. // 2012- Medalla de Oro en Juegos Estudiantiles Codicader y Plata en equipo, Guatemala. // 2012- Primer Lugar de la General, del Duatlón Copa Centenario, Panamá Pacífico. // 2012- Mejor marca en el Campeonato Panamericano Estudiantil con 1 hora 01 minutos 59 segundos en Guatemala. // Participación en el Campeonato Panamericano en Canadá. // 2013- Primer Lugar del Triatlón Sprint Sherman, Colón. // 2013- Campeonato Centroamericano Sprint, Costa Rica, Primer Lugar de su Categoría. // Selección Nacional de Panamá en Triatlón. // Abanderado en el Distrito de Arraiján el 3 de noviembre de 2011.
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Foto: AP / Thomas Kienzle
La voz de los atletas
Irving Saladino:
perfil
Irving Saladino durante la ceremonia de la medalla para el Salto Largo Masculino en el Campeonato de Atletismo Mundial. Agosto 2007. Osaka, Jap贸n.
Ante un cambio de junta directiva en el Comité Olímpico de Panamá, hay un nuevo comienzo para el deporte panameño y con ello, un Campeón Olímpico como representante de los deportistas. Redacción: Sports & Health
Fue en agosto de 2008, que Irving Saladino ganó la presea dorada en las Olimpiadas de Beijing con un salto de 8,34 metros y así un hecho histórico para Panamá al conseguir por primera vez subirse a lo más alto del podio en juegos olímpicos. Si bien el palmarés de Irving es de talla mundial, para forjar su trayectoria tuvo que exigirse más ante la falta de recursos, facilidades y otros que forman parte de la realidad deportiva de nuestro país; de allí su interés de colaborar para revertir esta situación.
Desde entonces, Irving ha sido referente a nivel deportivo y recientemente se ha comprometido con aportar al desarrollo del deporte en nuestro país asumiendo junto al ex nadador Ismael Ortiz, el cargo de representantes de los atletas (Con derecho a voz y voto) en el Comité Olímpico de Panamá. Con cuatro años por delante en este rol, su papel conlleva ser el enlace entre dirigentes y atletas.
Al frente
En noviembre del año pasado, Saladino y Ortiz tuvieron que sortear una reñida elección donde derrotaron por la mínima de 14-14 a los tritones Edgar Crespo y Diego Castillo que acumularon 13 y 12 votos respectivamente en una asamblea general extraordinaria del COP, que por primera vez reunió a 26 federaciones deportivas.
“Irving Saladino e Ismael Ortiz, son los representantes de los atletas ante el COP, por lo que los deportistas son escuchados y atendidos a través de ellos. Nos mantenemos en contacto para poder entender sus planteamientos, observaciones y tomar acciones que colaboren con los atletas”, indicó Camilo Amado, presidente del COP.
Biografía
Nació en la ciudad de Colón, República de Panamá, el 23 de enero de 1983. Es hijo de David Saladino un electricista amante del deporte, que representó a Colón en varios torneos nacionales de béisbol; y de la educadora Cristina de Saladino. En el año 2000 se gradúa de Bachiller en Electricidad en el Instituto Profesional y Técnico de Colón (IPTC). Ganó su primera medalla en San Salvador, en los 100m interprimarios.
Su entrenador, Florencio Aguilar, lo estimuló a participar en el Campeonato Mundial Juvenil de Jamaica en 2002, y allí se registró en la posición 17 con un salto de 7.39 metros. Continuó participando en eventos juveniles organizados por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF), hasta que en un encuentro en Colombia, clasificó en la marca B (8.10 metros), para asistir a los Juegos Olímpicos de Atenas, Grecia, en 2004.
Debutó el 24 de agosto de ese año, pero sufrió una lesión y se ubicó en la posición 18 con un salto de 7.42 metros. Participó en otras competencias realizadas en Brasil, donde logró 8.61 metros en abril de 2005. Clasificó nuevamente para participar en el X Campeonato Mundial Mayor de Atletismo realizado en Helsinski, Finlandia, donde alcanzó 8.20 m. Así, se colocó en la sexta posición en agosto del 2005. Su entrenador era el brasileño Nelio Alfano Moura, de Sao Paulo, pues Saladino había
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perfil obtenido una beca de la IAAF para entrenar en un centro de alto rendimiento en Brasil. En 2006 viajó a Noruega, donde el 2 de junio saltó 8.57 metros. Fue a Grecia, donde alcanzó 8.65 el 3 de julio. A fin de ese año representó a Panamá en el Campeonato Mundial de Atletismo Moscú, Rusia, y marcó 8.29 metros en cinco de las seis pruebas de la Liga Dorada, por lo que mereció la medalla de plata.
A su retorno al país fue designado abanderado de los desfiles patrios del 3 de noviembre, condecorado por el gobierno nacional con la orden al mérito deportivo Manuel Roy, en el Grado de Caballero, y nombrado Embajador Deportivo del país. También se le declaró Hijo Meritorio del Municipio de Panamá, y se le otorgó la Orden León Cocoliso Tejada. El 24 de julio de 2007, representó a Panamá en los XV Juegos Panamericanos de Brasil, donde logró 8.28 metros. Sobrepasó a la estrella cubana Iván Pedroso en su marca, y clasificó para la edición veintinueve del Campeonato Mundial de Osaka, Japón, donde se llevó el primer lugar como campeón mundial de salto largo, el 3 de agosto de 2007. Con estatura de 1.76m y 154lbs (70Kg) Irving Saladino siguió entrenando para participar en otras competencias; entre ellas, una cita en Holanda en la que marcó 8.73m. Clasificó así para los juegos Olímpicos de Beijing y superó a su contendor, Godfrey MoKoena de Sudáfrica, quien había logrado 8.24 para hacerse merecedor de la medalla de oro al saltar 8.34. Fue la segunda vez luego de sesenta años, que Panamá conseguía una medalla olímpica.
Foto: AP / Andre Penner
Actualmente, el primer deportista masculino de América Central en ganar una medalla de oro, se prepara en Brasil y es una de las principales cartas de Panamá en los Juegos Bolivarianos a disputarse en noviembre próximo en Perú.
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superequipo
De pie izq. a der.: María Eugenia Delgado, Paola Aguilar, Carol Batista, Rudy Marcela Sandoval, Carolina De León, Ana Victoria De León, Isabella Gerli, Claudia Martínez, Valentina Brostella, Mónica Delgado. Arrodilladas: Giselle Paris, Andrea Munar, Ana Lucía García de Paredes, Verónica Paris, Daniella Rodríguez, María Fernanda Delgado, Karla Navas, Laura Rodríguez, Nicole Peng, Emilia Oyanguren.
: Á M A N A P S C I T S A N M Y G S T o I r o l e o NO LIM m o c s
Brillante
Con dos años de existencia este club ha logrado un progreso notable y sitiales importantes, que lo han llevado a estar entre los mejores exponentes de este deporte en nuestro país. Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Cortesía Club No Limits
¡Acróbatas de altura! Expresión corporal traducida en, balance, gracia, coordinación, fuerza, resistencia y concentración es los que imponen las integrantes del Club No Limits Gymnastics Panamá para salir airosas en el escenario deportivo. Esta entidad tiene como misión llevar al máximo las habilidades gimnasticas de las participantes de manera sistemática, medible y segura. Basados en funda-
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mentos físicos, psicológicos, éticos y morales con el objetivo de beneficiar a los involucrados en su rendimiento dentro y fuera de la práctica del deporte.
Fundada en Julio de 2011 con un grupo de cinco gimnastas quienes entrenaban en el Gimnasio Miguel A. Rivas de Albrook. En Noviembre de ese mismo año, creció a veinte atletas y dos entrenadores. Y es a partir del 2012 que estrenan nuevas instalacio-
nes en Costa Del Este, con estándares internacionales y la primera fosa de práctica en suelo patrio. La organización desarrolla la Gimnasia Artística Femenina de forma recreativa y competitiva en los niveles USA Gymnastics del 1 al 10 y las categorías UPAG de infantil A, infantil B, Juvenil y la categoría Mayor FIG, con participantes que están entre los 5 y 21 años.
El grupo, distinguido por sus valores de disciplina, dedicación y unidad, está compuesto por aproximadamente doscientos practicantes, quienes son atendidos por expertos con amplio recorrido en esta disciplina, como lo son, Andrés Gerardino, Natalia Sánchez, Verónica Boyd, Daniella Valbuena y Jhonny Ávila.
ESPÍRITU DE COMPETITIVIDAD
Entre los logros alcanzados, resaltan medallas de oro, plata y bronce en todos los niveles convocados en los diversos campeonatos nacionales en Panamá durante los años 2011, 2012 y 2013. Actualmente son el Club campeón del Festival Gimnástico llevado a cabo en mayo del presente año e igual los mejores de la Copa Interclubes realizada en julio, donde se impusieron sobre atletas de todo el país. Durante los años de existencia han aportado deportistas a las Selecciones Nacionales de Panamá para competencias internacionales. Inclusive el club tiene siete gimnastas que representarán al país en el Campeonato Centroamericano en Guatemala próximamente.
de Clubes realizada en Cochabamba, Bolivia en las categorías infantil A y Juvenil.
Dentro de sus gimnastas se encuentran seleccionadas nacionales de Panamá, Colombia y Costa Rica, en niveles Infantil A, Infantil B, Juvenil y Mayor, categoría donde está la colombiana Nathalia Sánchez, quien en 2008 representó a su país en las Olimpiadas de Beijing 2008. Adicional a las competencias Centroamericanas y Panamericanas, oficiales de la Federación Panameña de Gimnasia, el conjunto ha participado en diferentes
Objetivos
eventos internacionales como, Pacific Rim 2012, Twistars Invitational 2013, Presidential Classic 2012, todos en USA y su más reciente participación fue en Estrellas Gimnásticas 2013, competencia en donde se destacó como uno de los mejores clubes al lograr el trofeo de Segundo lugar. De momento se preparan para participar en venideras competencias, como son, el Campeonato Panamericano de Adultos de Puerto Rico, el Campeonato Centroamericano en Guatemala, Copa Suramericana de Clubes y el Campeonato Mundial de Gimnasia en Bélgica en Octubre de este año.
ÌLograr Ì en los próximos dos años, ser el Club líder de la Gimnasia en Panamá. ÌSer Ì reconocido en 2013, por la comunidad internacional, participando con excelencia en competencias y campamentos fuera de Panamá. ÌApoyar Ì a la Gimnasia Femenina Panameña con al menos el 50% de las atletas integrantes de la Selección Nacional desde 2013.
De sus éxitos internacionales más importante se encuentra el haber ganado por primera vez en la historia de la gimnasia panameña, la medalla de oro por equipo e individual en la categoría juvenil, en el Campeonato Centroamericano de Gimnasia celebrado en Costa Rica en el 2012, al igual preseas doradas en salto y piso en la Copa Panamericana
Del 12 al 16 de junio de 2013 el Club participó en el XIII Campeonato Internacional Estrellas Gimnasticas, realizado en San José, Costa Rica. No Limits participó con 21 atletas que lograron 28 medallas de oro, 13 de plata e igual número de bronce, para alcanzar el trofeo del Segundo Lugar, donde se enfrentaron a más de 350 atletas provenientes de once países.
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gigantes
Orgullo panameño, quien con una trayectoria deportiva de más de 25 años ha sabido honrar a su patria con triunfos memorables en las diferentes competencias regionales de la lucha olímpica y en los últimos años en las artes marciales mixtas (MMA) y el Jiu Jitsu.
5
Veces consecutivas ha logrado la medalla de oro en los Juegos Centroamericanos. Un récord en este certamen en la lucha Olímpica, estilo libre (1994, 1997, 2001, 2006 y 2010).
2
Preseas doradas en Juegos Bolivarianos (1993 y 2001 único panameño), una en Juegos Suramericanos (1994) y tres en Gran Prix Centroamericano (1997, 1998 y 1999).
1,73m. Es su estatura.
1984
Año en que se inició en la lucha olímpica con la motivación de su tío César Castillo y su entrenador Antonio González. ías 41 y 43kg Cena t elasg o rque
gana sus primeros títulos nacionales a sus 13 y 14 años.
1991
Ganó el Campeonato Nacional Juvenil con 17 años,
en los 57 kg.
2da
Posición alcanzada en su primera representación internacional con Panamá, en el Campeonato Mundial Junior de Lucha Olímpica, de 1991 en Canadá.
1993
Obtuvo la medalla de oro en el Campeonato Nacional Mayor de Panamá, donde reinó por muchos años y que lo llevaron a ser selección nacional hasta los pasados Juegos Centroamericanos de 2013.
11
De enero de 1973, nació en la provincia de Colón este contendor.
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hijos tiene, Van Paul (9 años) Leónidas (7) y Leonelis (4meses).
74kg.
Su peso como competidor.
Foto: Cortesía Leondardo González
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Ocasiones becado por Solidaridad Olímpica Internacional en Lausana, Suiza; como atleta con performance olímpico (para las Olimpiadas de Australia 2000, Grecia 2004 y China 2008).
$3,000 Fue lo ganado en su debut (ganó sus 4 peleas) en combates de MMA en el II Ultimate Combat Challenge en el 2001 celebrado en Magnum Eventus.
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Contiendas internacionales en Jiu Jitsu, con saldo de 41 victorias y dos reveses. (En campeonatos centroamericanos, panamericanos y mundiales)
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Combates internacionales como luchador olímpico, con 152 triunfos y 31 derrotas, (En los juegos del ciclo olímpico desde 1992 hasta el 2013, y en campeonatos panamericanos, Mundiales).
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Veces ha logrado el título de Campeón Mundial de Jiu Jitsu y Jiu Jitsu No Gi, categoría Open Class (2011 y 2012).
recibió la Orden 1era Vez “Manuel Roy” a la excelencia Deportiva como Gran Maestro del Deporte Nacional dada por el Instituto Panameño de Deporte en 2003. en total tiene en MMA, 41 Peleas con marca de 39 ganadas y 2 derrotas (33 combates en Panamá y 8 en México y Costa Rica). Empezó como Jefe del 2009 Centro de Entrenamiento de Pandeportes.
LoÚltimo
Aéropostale presenta Colección Summer 2013 Aéropostale, marca especialista en comercialización de ropa casual, moda activa para jóvenes, con base en la ciudad de Nueva York, se complace en presentar la Colección Summer 2013. Inspirada para jóvenes que disfrutan de una vida en constante movimiento. De venta en Aéropostale
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El coco, un regalo de la naturaleza Por: Licenciada Ana María Sanchiz M. Esteticista - Cosmetóloga Imperium Spa & Medical Center
Existe una lista con 150 usos del aceite de coco como producto de remedio natural, de belleza, y de poder curativo tales como:
Después de muchos años de investigación, ha sido comprobado que el coco es un gran aliado para la salud ya que es alto en vitaminas, minerales y fibra, las grasas saturadas que contiene ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, estimula absorción de insulina y ayuda a eliminar virus y bacterias. Los nutricionistas en Estados Unidos recomiendan el aceite de coco extra virgen ya que ayuda a proteger contra diversas enfermedades degenerativas como el cáncer, diabetes y osteoporosis y en el tratamiento de la diabetes estimula la absorción de insulina y ayuda a eliminar virus y bacterias. Lo más destacable del aceite de coco es que es rico en grasas buenas para el corazón. Además es un excelente aceite para guisar, ya que aguanta altas temperaturas sin quemarse.
Consumido el aceite de coco es bueno para Huesos y Dientes, Función Pulmonar, Pérdida de Peso, Utilización de Insulina y Utilización de Glucosa en Sangre, Absorción de Vitaminas y Minerales, Asma, Bronquitis, Estreñimiento, y muchísimas aplicaciones más. Asegúrese de usar aceite de coco organico extra virgen, el cual se consigue en supermercados de la localidad.
Un regalo para la salud
El coco ayuda a adelgazar si se come en cantidades adecuadas, y en combinación con una dieta saludable. La grasa del aceite de coco tiene menos calorías que el resto de las grasas. Cada gramo de aceite de coco tiene 6.8 kilocalorías, mientras que 1 gramo de la mayoría de las grasas tiene entre 8.37 y 9.02 kilocalorías. Además, el aceite de coco está compuesto en su mayoría por ácidos grasos de cadena media, los cuales se queman inmediatamente para obtener energía, por lo que no se almacenan tan fácilmente en el cuerpo. En comparación, el uso de aceites vegetales refinados realmente produce la ganancia de peso, no solo de su contenido calórico el cual es almacenado directamente como grasa, sino que tienen efectos destructivos sobre la glándula tiroides la cual controla el metabolismo. Los aceites poli insaturados (los convencionales) suprimen las funciones de la glándula tiroides reduciendo el metabolismo, justo lo contrario que el aceite de coco.
150 usos
El aceite de coco tiene unas propiedades que limpian, hidratan y nutren nuestra piel. Todo en uno, y por ello el aceite de coco tiene muchos adeptos internacionalmente reconocidos por su piel lozana, como Thalía quien declara en su tweeter : “MI arma secreta aceite de coco. Adicta a ella”.
Uso tópico es efectivo en Moretones, Picaduras de Insectos, Calvicie, Quemaduras, Caspa, Tratamiento Profundo para el Cabello Reseco, Estrías, Crema para el Pezón, Desmaquillador, Lubricante, Infección de Oídos, Piojos, Anti Frizz para el cabello, entre otros.
¡Quién diría que el aceite de coco tenía tantos beneficios! Como la piel es uno de los órganos que más se beneficia por las propiedades del coco, en Imperium Spa & Medical Center hemos creado el Day Spa Delicia de Coco indicado para hombres y mujeres que disfrutaran de sus beneficios del seductor aroma, relajación e hidratación de la piel con exfoliación con coco, masaje de cocoterapia y el aceite suave y sedoso de coco orgánico. Realmente un tratamiento delicioso y único en su clase, que humecta y dota a la piel con tonicidad, protección, suavidad y juventud, gracias a su acción reestructurante. Compruebe por usted mismo los increíbles beneficios del aceite de coco y se dará cuenta que es un verdadero y valioso regalo de la naturaleza.
LoÚltimo Nike Hypervenom Hypervenom creado usando el nuevo sistema NIKESKIN. Esta ejecución cuenta con una malla suave y flexible unida a una delgada película de poliuretano y un acabado con tecnología Nike All Conditions Control (ACC). La ACC proporciona el mismo nivel de control pie/pelota tanto en condiciones de humedad como en seco. De venta en Nike Multiplaza
Supra Fundada en 2006 es una marca conocida en la cultura del skateboarding del Sur de California, y ha sido capaz de permanecer firmemente comprometida a sus raíces. De venta en tiendas Brooklyn Store
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Foto: Iván Rodríguez
Tecnología
EL RUNNING AUMENTA SU NIVEL
DE EXIGENCIA
REVOLUCIÓN DEL CRONOMETRAJE DIGITAL Por: Félix Gabriel Josez
En diversas competencias a nivel mundial, se ha implementado la tecnología como recurso de monitoreo a la ruta de la competencia, siendo Internet el medio para ver las evoluciones en directo, en Panamá esa es la tendencia.
Sus bondades
Nos permite conocer con exactitud el tiempo en que un atleta cruza el punto de partida o llegada. En qué momento se detiene durante el recorrido. Además ofrece diversos formatos en los resultados: clasificaciones femeninas y masculinas, por rango de edades, y por procedencia del corredor, entre otros. Hemos visto como las grandes empresas han innovado a través de sus productos, para satisfacer las necesidades del consumi-
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dor; tal es el caso de las prendas de vestir con Nano partículas, que ofrecen mejor transpiración; calzados deportivos con tecnología de punta, que ofrecen mayor resistencia y confort; relojes con dispositivos GPS, que le orienta según la ruta programada y hasta lentes que describen sitios de interés a su alrededor.
Es así como la industria tecnológica se encuentra en constante evolución, tratando de satisfacer y adaptarse a las exigencias de los atletas. En suelo istmeño, cada vez son más las personas que se suman a la práctica del running, por lo que se ha tenido que recurrir al dispositivo denominado “chip”. Es por ello que los clubes que organizan las diferentes compe-
tencias en Panamá, han tomado un respiro con este tipo de avance, ya que les permite cronometrar la llegada del competidor en tiempo real, evitando así alguna falta. Además le garantiza al participante su tiempo exacto, desde la línea de partida, hasta llegar a la meta.
Funcionamiento
La alfombra es la clave para detectar su número de identificación y la hora. Existen diferentes tipos de chip, como: los que se colocan en la muñeca, en la prenda de vestir, el tobillo o por lo general en la zapatilla, como suele utilizarse en Panamá. Cada uno de estos dispositivos contienen un número de serie que va asociado al sistema de cronometraje, por lo que es necesario seguir las instrucciones del operador de la carrera, que indica por donde debe tomar o pisar el corredor, ya que se requiere que la antena del ordenador detecte la cifra asociada con el nombre del portador.
Es muy importante que cada competidor porte y cuide su chip, y al momento de la entrega del mismo certifique su nombre y número de serie. Lastimosamente este dispositivo no conoce identidad y otro corredor puede portar y suplantar su tiempo.
Su legado
El uso de esta tecnología se ha esparcido por todo el mundo como cuando inicio la revolución del internet. Vemos como evolucionó está práctica empleada en una granja, para ser utilizada en los más reconocidos maratones, en el que cientos de personas participan para mantener o mejorar su tiempo. Tal es el caso del Maratón de Boston, Maratón de Chicago, al igual que el Maratón Ciudad de Panamá, eventos en los que el uso del chip convierte a cualquier competencia de aficionados, en un evento de prestigio.
Foto: Iván Rodríguez
El sistema de chip fue un invento del alemán Maschmeyer, quien retomo la idea de la empresa norteamericana Texas Instruments, que proporcionaba a los granjeros este instrumento para identificar el radio de frecuencia en el que se encontraban sus reses, para evitar que se perdieran.
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RSE
Casa Albergue Doña Evelia: Afecto y bondad como en casa
Un acogedor recinto que está al servicio de los más necesitados del interior del país. Redacción: Sports & Health Fotos: José Ernesto Rodríguez
Desde su creación, la hospitalidad La Casa Albergue Doña Evelia practica la hospitalidad con las personas que acompañan a familiares hospitalizados procedentes de áreas apartadas y sin suficientes recursos económicos para solventar sus gastos.
El nacimiento de éste recinto se crea bajo la motivación de la Asociación Amigos del Hospital Dr. Cecilio Castillero (Herrera), con el objetivo de brindar apoyo en las múltiples necesidades. La iniciativa de crear el albergue tomó fuerzas al detectar a personas durmiendo en los pasillos y bancas del nosocomio. Fue entonces, que la asociación en conjunto con la sociedad civil y gubernamental se unió para que el 24 de agosto de 2011 se recibiera por parte del Gobierno Nacional las llaves del edificio, que brinda hospedaje temporal a acompañantes de pacientes hospitalizados provenientes de lugares recónditos. El nombre del Albergue, ubicado en la Calle Pastor Peralta en Chitré, surgió en reconocimiento a la Dra. Evelia Vega Cortés, quien trabajó incansablemente hasta lograr que se hiciera realidad la construcción de esta obra de beneficio social.
La administradora del sitio, Lilia Saavedra, nos comentó que los beneficiados han sido cientos de personas a lo largo de su funcionamiento, “Contamos con 18 habitaciones equipadas con dos camas cada una, amplias ventanas, un abanico de techo y su closet. Además de once baños completos (inodoro, regadera, lavamanos, toallas y pastas), con la intención que los
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que acudan tengan una estadía agradable”, añadió.
Igualmente, explicó que el centro de atenciones está abierto diariamente (día y noche), a disposición de todas las personas que presenten su certificación pertinente, que se les da en los distintos hospitales con los que la Casa Albergue Doña Evelia mantiene contacto como son: el Cecilio Castillero, Anita Moreno, Gustavo Nelson y el Seguro Social. Entre los lugares de donde provienen los beneficiados, destacan: Cerro Paja, Ocú, Boquerón, Los Pozos, entre otros y la tendencia de su estadía varía entre una a varias noches, dependiendo de la situación del familiar. Cabe resaltar, que el albergue cuenta con espacio para recrearse (Jardín), una cocina, lavandería y depósito.
Querer seguir brindado un servicio de calidad es el principal objetivo de la Casa Albergue Doña Evelia y es por esto que se buscan alternativas para poder ofrecer alimentación a los hospedados. Actualmente se requiere para su funcionamiento toallas, artículos de aseo personal, sobrecamas y demás enseres, igualmente hay la posibilidad de hacer donaciones en efectivos a través de la cuenta N°010000150025 del Banco Nacional a nombre de la Asociación Amigos del Hospital Dr. Cecilio Castillero. Los interesados en apoyar como voluntarios o que deseen más información pueden comunicarse al teléfono 996-2329.
Sociales
RETO COLUMBIA Con la participación de unos 650 corredores se realizó el 18 de agosto la carrera Columbia, teniendo como partida el Banco Nacional de Panamá ubicado en Balboa. El ganador de los 12k fue Nicolás García hijo, en los 5K Omar Papanolupos, por las chicas 5K Bianca Sánchez y en los 12k María Ferris, el evento lo organizó el Club Corredores Istmo.
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Sociales
CARRERA BAC PRO-NIÑEZ Todo un éxito fue la Carrera Bac Pro-Niñez de 10 kilómetros festejada el pasado 11 de agosto en la Cinta Costera y organizada por el Club Corredores del Istmo. La cita reunió a 700 participantes y los mejores fueron, Jorge Castelblanco con tiempo de 33 minutos y 22 segundos. En la categoría femenina Alicia Zorrilla demostró su gran año con otro triunfo en el calendario al arribar a la meta en 41 minutos y 04 segundos. En las fotos los ganadores y demás participantes.
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Carrera Circuito ASICS Con participación de unos 1400 corredores se realizó el 25 de agosto la 3era Carrera del Circuito ASICS en Ciudad del Saber, los corredores Agustín Alcázar con tiempo de 33m y 27 seg. y María Ferris con 39m y 47seg, fueron los ganadores de los 10 K.
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Sociales
CAMPAÑA Hyundai Motor Company, fabricante de automóviles de Corea del Sur, amplía sus programas de RSE, mediante una innovadora campaña de seguridad vial, destinada a educar a niños a nivel mundial. La actividad utiliza el popular personaje de animación Robocar Poli, el cual tiene como misión educar a los pequeños sobre seguridad vial.
FUTSAL Luego de un mes de campeonato, con la participación de 24 equipos de todo el país y más de 300 jugadores, finalizó el Torneo Nacional Futsal Kelme, organizado por la Federación Panameña de Fútbol. La final tuvo como protagonistas a la Academia Cambiando Vidas (representativo de Panamá Este) que superó 5 goles por 3 a Arsenal (San Miguelito).
RECONOCIMIENTO Bajo un ambiente de alegría, SportLine America ofreció un reconocimiento al equipo de fútbol Costa Del Este F.C. luego de lograr el título de campeones en la categoría Sub-9 y Sub-13 de la Copa Disney 2013, realizada en Estados Unidos.
21K SAUCONY Con tiempo de 1 hora y 11 minutos el corredor Agustín Alcázar fue el vencedor del evento 21k Saucony festejado recientemente en la Ciudad Del Saber donde participaron más de 300 personas. Por las mujeres Alicia Zorrilla fue la mejor al cruzar la meta en 1 hora y 31 minutos.
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GC WATCHES Gc Watches anunció su nueva campaña “Realize your Dream”, que apoya al equipo Spirit of Panama. La campaña está dirigida a personas dinámicas, exitosas, que persiguen sus sueños. Con esta iniciativa se transmite la emoción de crear, comprar y llevar en la muñeca un reloj Gc, que representa una historia que nos lleva a conseguir nuestros sueños. En la foto: Equipo Spirit de Panamá, Francisco Suarez- GC Manager.
ANIVERSARIO El pasado 6 de agosto en la Cinta Costera el experimentado corredor Simón Alvarado y las tiendas Running Balboa, celebraron el cuarto aniversario de los entrenamientos y carreras semanales. En la celebración se obsequiaron certificados de regalo, camisetas y muchos regalos entre los asistentes.
SOYMARATONISTA.COM Con el objetivo de impulsar la salud infantil se llevará a cabo la primera Carrera Juniors Chuck E. Cheese, este 22 de septiembre desde las 7:00 a.m. en la Cinta Costera. El evento, organizado por SoyMaratonista.com en conjunto con el Club Corredores Del Istmo es para niños entre 3 y 15 años en distancias que van desde los 100 a 2 mil metros de recorrido.
REUNIÓN El Instituto Panameño de Deportes y el Comité Olímpico de Panamá realizaron una reunión evaluativa de la preparación que adelantan para la participación de Panamá en los XVII Juegos Bolivarianos a celebrarse del 16 al 30 de noviembre de 2013 en Perú. Se estableció un presupuesto de 400 mil balboas para la preparación y participación en esta justa.
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Sociales
AJEDREZ Jorge Luis Baules revalidó y se llevó los máximos honores del Campeonato Nacional de Ajedrez celebrado en días pasados por la Federación Panameña de este deporte. Con el título, Baúles se prepara para el Campeonato Centroamericano por Equipos en Honduras en octubre.
SENDERO DE LUZ Cientos de corredores se dieron cita en la décima tercera versión de la carrera caminata Senderos de Luz de 5Kms. Entre los ganadores destacaron: Agustín Salazar en la categoría abierta, Carlos Hinestroza y Daniela Sandoval a nivel juvenil, Alejandro Martínez en personas con baja visión estudiante; Henry Cárdenas en adultos ciegos; y Olbeniz Joel Atencio en adultos con baja visión.
BOLOS En jornada de dos días, Olimpiadas Especiales Panamá, realizó el Torneo Invitacional de Bolos 2013, en el cual se pudieron conocer las mejores unidades con las que cuenta este movimiento en esta disciplina. Entre los mejores jugadores resaltaron Ariel Ramsey, José De Gracia, Javier Rojas, Andrea Guevara, Karlinis Castroverde y Mónica Paredes.
CARRERA TIMEX El pasado 11 de agosto se llevó a cabo la Carrera Timex de 1 a 6 millas en Ciudad del Saber. El evento contó con más de 300 participantes de diferentes edades y condiciones físicas resultando ganador Nicolás García Jr. Esta prueba es de las más gustadas para los que se inician en el running.
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3KIDS La Unión Panameña de Triatlón llevó a cabo la tercera prueba del 3kids, en Panamá Pacífico. El evento contó con la participación de decenas de niños y jóvenes, resultando ganador Moisés Rivera en la categoría 1415 años. La próxima competencia se realizará el 17 de noviembre.
FÚTBOL Todo un éxito fue el Torneo Nike Hypervenom Panamá Knockout, en el cual participaron 500 jóvenes de entre 15 y 17 años de los diferentes colegios y barrios del país. Los ganadores Herminio Herrera y Manuel Romero fueron “los más ágiles y letales” fueron retados por los seleccionados nacionales Gabriel Gavilán Gómez y Carlos Rodríguez. Herminio y Manuel fueron premiados con los nuevos tacos Hypervenom “Phantom”.
SURF Más de cincuenta contendores se dieron cita a la primera válida del Circuito de Surf Juvenil, Discovering Surfing Talents, festejado el pasado 18 de agosto en Playa Río Mar. Entre los mejores participantes de la jornada, resaltaron Isauro Elisondo y Lila Hudgins (Categoría Kids), Tao Rodríguez y Aimee Azoulay (Sub-14), y Kalani García (Sub-18).
BÉISBOL Panamá, representado por la provincia de Herrera, le dio a Latinoamérica el título de campeón mundial de béisbol intermedio luego de vencer al Este de Estados Unidos (Pensilvania) por marcador de 2-1 en la final del certamen internacional. Terminó con seis victorias sin derrotas y le otorgó a latinoamericana su segundo título mundial consecutivo. Esta es la segunda vez que Panamá obtiene para Latinoamérica la corona mundial intermedia.
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Sociales
Crossfit El Hotel InterContinental Playa Bonita Resort & Spa conjuntamente con Evolution Fitness culminó con éxito la primera competencia mixta de Crossfit “PLAYA BONITA BEACH GAMES CROSSFIT”, el pasado domingo 25 de agosto en las instalaciones del Resort.
Ciclomontañismo El chiricano Mojamed Méndez ratificó su intención de coronarse una vez más en la especialidad del ciclomontañismo, al ganar el 25 de agosto la segunda fecha válida del Campeonato Nacional 2013, el evento se realizó en Coclé en el Hotel Hato Viejo.
Caminata Susie Thayer El 25 de agosto se realizo en Panamá XIV edición de la Caminata Familiar Susie Thayer a beneficio de Fundacancer, la partida se dio a las 7:30am y contó con más de 1000 participantes.
Torneo de Golf El Torneo Copa Internacional Ron Abuelo concluyó el sábado 17 de agosto en el Coronado Golf and Beach Resort, Rodrigo Barria fue el Campeón del Torneo que junto a los ganadores en las categorías A, B y C (gross), participarán en el Torneo de Golf Ron Abuelo en Costa Rica.
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Agenda Nacional Carreras
22
Triatlón Xtremo Coronado (7:00 a.m.) Coronado Unión de Triatlón de Panamá
1
Carrera-Caminata Adidas 4.7km (7:00 a.m.) Cinta Costera Panama Runners
8
Grand Prix Relevos Por Equipos (6:00 a.m.) Cinta Costera Panama Runners
15
School Time Run (7:00 a.m.) Cinta Costera Panama Runners 5km Color Splash Run (7:00 p.m.) Costa Del Este Panama Runners
Arena Roberto Durán Federación Panameña de Gimnasia
Fútbol
6
Eliminatorias mundialistasPanamá vs Jamaica (9:00 p.m.) Estadio Rommel Fernández Federación Panameña de Fútbol
Ciclismo
15
Campeonato Nacional Mountain Bike Herrera Federación Panameña de Ciclismo
Kartismo
21
6
15
Motociclismo
Circuito Ascis 15km (7:00 a.m.) Plaza New York Club Corredores del Istmo
22
Carrera Juniors Chuk Cheese’s Cinta Costera Club Corredores del Istmo
26
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera Running Balboa
15
5 Millas Clayton (7:00 a.m.) Ciudad Del Saber PANFRA
Golf
14
y 15 Torneo Centroamericano Clasificación Club De Golf De Panamá y 29 Torneo Centroamericano Clasificación Club De Golf de Panamá
28
Pesca
28
y 29 Torneo de Pesca Punta Chame
Gimnasia
25
al 28 Panamá Classic - Copa Marbella
Octava Válida del Campeonato Nacional Por anunciar Club de Kartismo Panameño
22
o 29 Quinta Válida del Campeonato Nacional Por Definir Unión Panameña de Motociclismo
Fútbol
7
y 8 Novena fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
13
, 14 y 15 Décima fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
20
, 21 y 22 Undécima fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
27
, 28 y 29 Duodécima fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
Surf
14
y 15 Circuito Juvenil de Surf Playa Río Mar Discoveringi Surfing Talents
Agenda Internacional Tenis
28
de oct. al 11 de nov. Francia
BNP Paribas Masters http://es.atpworldtour.com/
4
al 11 de noviembre Londres
Barclays ATP World Tour Finals
7
al 10 noviembre Turquía
Turkish Airlines Open http://www.europeantour.com
Triatlón
27
de octubre Estados Unidos
Ironman 70.3 Miami
http://es.atpworldtour.com/
http://ironman.com
Beijing
Abierto de China
Ironman World Championship Hawai
http://es.atpworldtour.com/
http://ironman.com
30
de septiembre al 6 de oct.
6
al 13 de octubre Shanghai
Shanghai Rolex Master
12
de octubre Kona
2
de noviembre Estados Unidos
Ironman 70.3 Florida
http://es.atpworldtour.com/
http://ironman.com
Formula 1
Running
11
al 13 de octubre Japón
Gran Premio de Japón http://www.formula1.com/
25
al 27 de octubre India
Gran Premio de India http://www.formula1.com/
4
al 6 de octubre Corea
Gran Premio de Corea http://www.formula1.com/
1
al 3 de noviembre
27
de octubre Francia
Maratón de Casa Blanca http://www.casablanca-marathon.com/
29
de septiembre Alemania
Maratón de Berlín http://www.bmw-berlin-marathon.com/
13
de octubre Italia
Maratón de Italia http://www.maratonaditalia.it/
Ciclismo
http://www.formula1.com/
6
Fútbol
http://www.uci.ch
Abu Dhabi
Gran Premio de Abu Dabi
26
de octubre Barcelona
Clásico: Barcelona vs Real Madrid http://www.ligabbva.com/
17
de octubre al 8 de noviembre
Emiratos Árabes Unidos
Campeonato Mundial sub17 www.fifa.com
Golf
15
al 17 noviembre Taiwan
Fubon Senior Open (tour europeo) http://www.europeantour.com
10
al 13 octubre Portugal
Portugal Masters http://www.europeantour.com/
2
al 6 de octubre
Dublin, Estados Unidos
Dublin, Estados Unidos http://www.pgatour.com/
de octubre Italia
Giro de Lombardía
Gimnasia
30
de septiembre al 7 de oct.
Bélgica
Campeonato Mundial de Gimnasia Artística www.fig-gymnastics.com
Halterofilia
19
al 27 de octubre Varsovia, Polonia
Campeonato Mundial http://www.iwf.net/
Rugby
30
de noviembre Inglaterra
Final del Campeonato Mundial www.irb.com/