AÑO 06 • EDICIÓN 65 • OCTUBRE 2013
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OCTUBRE
AÑO 06 • EDICIÓN 65 • OCTUBRE 2013
DEPORTES
12 ¡MO-mentos de leyenda! Para Mariano Rivera 16 Panamá y sus raquetazos 18 Juan Manuel Márquez va por su quinta corona mundial 22 ¡Un mundial para recordar a Pinocho! 24 Histórica rivalidad entre Real Madrid y el Barcelona 30 Maratones que enseñan a vivir
Salud 34 La alcachofa y sus beneficios 36 Running: El sobreentrenamiento 40 Cuando el orgasmo no llega 44 Soy Maratonista: Normas de un buen corredor en la carrera
Gente
64
52 Joven estrella: Dojemir Alicia Zetaeng Chávez 54 Superequipo: Panamá Campeón Mundial de béisbol intermedio, Novena Herrerana 58 En carrera: Jaime Alejandro Correa 60 Entrenando como: Javier González 62 Gigantes: Ernesto “Ñato” Marcel
Actualidad
64 Tecnología: Entrenador virtual 66 Lo último
18
Sociales
68 RSE: Fundación Amador 70 Eventos 80 Agenda Internacional 82 Agenda nacional
12
24
EDITORIAL
José Iván Rodríguez Director General
L
legó octubre, el mes de grandes campañas en pro de la salud como las de la cinta rosada y azul, dedicadas a detectar y prevenir el cáncer de mama y de próstata. En la actualidad, muchas personas han padecido o padecen los estragos de estas enfermedades que además de limitarles física y psicológicamente, también impactan su entorno familiar. Toda actividad que tiene como fin crear conciencia sobre: prevención, acción temprana, cura y cuidado de enfermedades, no puede ser más que bien vista y respaldada por Sports & Health en nuestro compromiso con la salud. Dedicamos esta edición a todas las personas que luchan contra el cáncer, no desistan y sigan adelante.
“La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia.” -Winston Churchill! Sports & Health, una forma de vida!
Nacionales
Yankees firmaron a Rivera por 3 mil dólares
¡MO-mentos de leyenda! La historia de un humilde muchacho que salió de Puerto Caimito, quedará grabada como una de las más impresionantes, nunca antes vista en la pelota profesional… Por: José Pineda
Cuando acabe la temporada 2013, terminará la carrera de Mariano Rivera en el terreno de juego, pero se agigantará la leyenda de un hombre que ha sido y será el mejor pelotero que un equipo ha podido adquirir por tan poco dinero.
historia. Raybourn observó a Mariano en 1989 como campo corto, pero no le impresionó, pero al año siguiente las cosas cambiarían al verlo como lanzador, con un tremendo brazo, soltura y una figura completamente atlética.
Mariano Rivera probablemente vaya a Cooperstown, donde solo hay espacio para los más grandes del béisbol. Rivera fue adquirido por los Yankees de Nueva York, para jugar a la pelota profesional el 17 de febrero de 1990, por la suma de 3 mil dólares, y allí empezaría a escribir su libro con páginas de oro en las Grandes Ligas.
Podrían haber sido los 3 mil mejores dólares que un equipo ha invertido en la firma de un pelotero en toda la historia del béisbol. El dinero que recibió Mariano Rivera fue en concepto de bono, sólo por firmar, ya que al entrar al circuito profesional recibiría un salario por mes.
Fue precisamente el buscador de talentos Herb Raybourn quién firmó a Rivera y lo envió a la Gulf Coast League, donde inicia la historia de una leyenda en la pelota.
MLB.com, el portal de las Grandes Ligas, dedica espacio a una nota que explica la firma de Rivera, el poco dinero que recibió y en la maravilla que se convertiría con el pasar de los años.
Cuando Rivera tocó por primera vez la “Gulf Coast League” donde los Yankees tienen a sus prospectos de ligas menores, terminó con marca de 5-1 y efectividad de carreras limpias de 0.17, algo más que sorprendente, para un muchacho de contextura delgada que aparecía por primera vez en una liga profesional. Como abridor ese mismo año, Rivera estampó su firma en un partido sin hit y sin carreras, jugado el 31 de agosto de 1990. Ese año acabó jugando en 22 partidos. La grandeza de Mariano se agigantaría con los años, el trabajo de aquel buscador de talento también quedará para la
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En el reporte del scout, enviado a la organización se detalla lo siguiente: “Tiene un potencial para empezar como lanzador, hoy día por encima del average”. Así mismo le dio seguimiento en la liga del Golfo, al chico que firmaría en Panamá, extra delgado y de 20 años de edad.
Bonos y firmas…
Un viejo scouts de tradición en la pelota profesional dijo sabiamente: “El bono no hace al pelotero” y sus palabras quedaron en el libro de la inmortalidad. Peloteros que han recibido poco dinero a la hora de sus firmas, han llegado y brillado en las Grandes Ligas, mientras que otros que han tenido la oportunidad de recibir jugosos bonos, no han conse-
guido espacio en las ligas mayores.
“El bono no hace el pelotero”, repitió el lanzador derecho panameño Manuel Corpas que hoy día cumple temporada con los Rockies de Colorado.
La historia cuenta que peloteros panameños que han firmado por poco dinero han llegado a las Grandes Ligas, algunos ganando anillos de Serie Mundial y otros participando en Juegos de Estrellas.
La despedida de Rivera…
Este año, será el adiós de uno de los más grandes lanzadores de todos los tiempos del béisbol de las Grandes Ligas. Mariano dejará de usar el número 42 y en cinco años será elegible para ser elevado al Salón de la Fama.
Un año para la historia y para ser recordado, por aquel muchacho humilde que salió de una embarcación de esperanzas, rumbo a la mejor pelota del mundo, y siendo de los mejores que una vez, se haya calzado un par de “spikes” y pisado un terreno de juego. “Toda historia tiene un inicio”. ¡Viva el Béisbol!
¡Mo Day!
Lo de Mariano ha sido grande en su despedida. Muchos obsequios, pero de los más emblemáticos estará el hecho que los Yankees han colocado su número 42 en el Parque de los Monumentos, al lado de sus grandes figuras, lo que eleva al nacido en Puerto Caimito.
Momentos de alegría, de historia, en el Homenaje a Mariano en Yankee Stadium y una despedida con el uniforme a rayas, donde las lágrimas salieron a flote. Mo no es de hierro, lo demostró y lloró en su último partido en casa, ante su gente y en su propio ambiente. ¡Viva el 42!
Foto: AP / Ted S. Warren
Mariano Rivera en la novena entrada contra los Mariners de Seattle. Junio 2013 en Seattle.
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Nacionales Bonos de Firma
10 9 8 7 6 5
4 de octubre de 1995, Mariano Rivera debuta en los Play Off en la Liga Americana, ante los Marineros de Seattle. Mariano trabajó 3.1 entradas, 2 hits en su primera salida de post temporada. 17 de mayo de 1996, Mariano Rivera obtiene su primer juego salvado de su carrera y lo hace ante el equipo de los Angels. Rivera salvó también el 18 de mayo, también ante los Angels en el Yankee Stadium II. 1999, Mariano Rivera aparece en 61 partidos, 107.2 entradas trabajadas, 2.07 de efectividad y acaba tercero en la carrera por el Cy Young en la Liga Americana. 16 de diciembre de 1996, Mariano Rivera recibe la noticia que será cerrador estelar de los Yankees de New York, después que John Wetteland firma con los Rangers de Texas. Octubre de 1998, Mariano Rivera acaba la temporada como cerrador por primera vez con Título de Serie Mundial. Los Yankees ganaron 114 juegos y en postemporada Rivera tuvo 6 salvados en 6 salidas. Octubre de 1999, Mariano Rivera se queda con el premio de Jugador Más Valioso de la Serie Mundial y los Yankees son campeones. 12.1 entradas lanzadas, 6 6 salvados en postemporada y 2 en Serie Mundial.
4 3 2 1
Octubre del año 2000, Mariano Rivera llega a 11 salvados en la historia de Serie Mundial y establece nuevo récord. 2003, Jugador Más Valioso de la final de campeonato de la Liga Americana. 1.13 de ERA con 2 salvados ante los Boston Red Sox. 21 de septiembre del 2008, Mariano Rivera cierra la puerta del Yankee Stadium II, al colgar la novena entrada en 1, 2 y 3 y salvar el partido. Se cierra el Yankee Stadium II. 19 de septiembre del 2011, Mariano Rivera establece nuevo récord de más salvados al establecer 602 y supera los 601 de Trevor Hoffman.
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1. Manuel De Jesús Sanguillén
Pirates
$500.00
2. Roberto Kelly
Yankees
$1.000.00
3. Rubén Rivera
Yankees
$1.000.00
4. Carlos Ruiz
Phillies
$5.000.00
5. José Macías
Expos
$7.000.00
6. Manuel Corpas
Rockies
$18.000.00
7. Carlos Lee
White Sox
$20.000.00
Líderes en Salvados Todos los Tiempos Rank Jugador 1 Mariano Rivera 2. Trevor Hoffman 3. Lee Smith 4. John Franco 5. Billy Wagner 6. Denis Eckersley 7. Jeff Reardon 8. Troy Percival 9. Randy Myers 10. Rollie Fingers 11. John Wetteland
Años 19 18 18 21 16 24 16 14 14 17 12
Salvados 645 601 478 424 422 390 367 358 347 341 330
Tira Derecha Derecha Derecha Zurdo Derecha Derecha Derecha Derecha Zurdo Derecha Derecha
Primer Salvado 17 Mayo
Mariano Rivera salva su primer partido en su carrera el 17 de mayo de 1996, lanzando ante los Angels y en victoria de 5-4 en el Yankee Stadium II. Rivera trabaja esa noche 1.0 entradas con 8 lanzamientos, 7 strikes.
Temporadas
19 Yankees Mariano Rivera hilvana una carrera de 19 temporadas en Grandes Ligas con un solo equipo, los famosos Yankees de Nueva York, y con una carrera de éxitos.
El director técnico de los New York Yankees Joe Girardi, extremo derecha, y Derek Jeter, centro, observan como el lanzador Mariano Rivera prueba una mecedora que le fue presentada durante una ceremonia pre-juego en el Estadio de los Yankee antes del juego contra los Gigantes de San Francisco. Septiembre 2013. Los hijos de Rivera, Jafet, Jaziel y Mariano Jr. observan desde la izquierda.
Foto: AP / Kathy Willens
Los 10 Momentos Más grandes de Mariano
Nacionales
Foto: Dreamstime
Panamá y sus raquetazos
Un juego que no pasa de moda entre las distintas generaciones, considerado el hermano pequeño del tenis y que va desde el entretenimiento a la alta competitividad. A esto se le llama ping pong. Por: Isaac Castillero Wilson
Concentración, coordinación, precisión y talento, son los atributos que se requieren para los jugadores de ping pong o tenis de mesa, en el que las emociones trascienden con el ir y venir de la pelota que se pasea de un lado al otro de la red. La historia de este particular deporte se remonta a 1870, cuando en un club de tenis en Inglaterra, se practicó por primera vez, siendo una disciplina similar al tenis de cancha pero en espacios reducidos, en el que se utiliza una mesa como escenario dividida en dos por una red. En el año 1926 se funda la Asociación
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salieron a la palestra jugadores de la talla de Luis Moreno, a finales de los sesenta, igualmente, Raúl Sánchez, quien fuera Campeón Nacional por muchos años, seguidamente, Ricardo Velarde, Eric Ordóñez, Carlos Chong, Samuel Siu, entre otros que sobresalieron.
Acción en suelo patrio Inglesa de Tenis de Mesa, que organizó el primer campeonato del mundo en Londres, obteniendo la victoria Hungría y que conllevó al nacimiento de la Federación Internacional.
Hoy día es una actividad que va en crecimiento mundialmente, aunque con el paso de los años el continente asiático cuenta con la mayor población de tenistas de mesa y con un gran potencial sobre las demás regiones. Esa popularidad también se ha visto reflejada en Panamá, que arrancó sus primeras participaciones a nivel internacional en la década de 1950, donde
En nuestro país no existe una federación, por lo que la Asociación de Tenis de Mesa, presidida por Andrés Buckley, es la entidad que regula la actividad, que es practicada en barrios populares a manera de entretenimiento y que es praticada en distintos clubes con los que se cuenta a nivel nacional.
La Asociación se compone de más cien jugadores inscritos en su ranking nacional (masculino y femenino), que van desde los siete años a más de sesenta y quienes se mantienen activos con competencias internas y nacionales todos los meses, por medio de sus calendarios (divididos por categorías).
Entre los clubes de tenis de mesa a nivel nacional podemos mencionar el Club Friendship de Panamá, Club ACJ-Enoc Peña, Club Raqueta Colonense, Club Parque Lefevre, Club de Tenis de Mesa de Herrera, Club Life de Chiriquí y otros en formación.
De estas organizaciones, destacan participantes como; Melibeth Velarde, quien ha figurado como Campeona Nacional Juvenil y fue selección de Panamá desde 2009, al igual que Carlos Candanedo de Chiriquí, quien el año pasado ganó el Campeonato Nacional por Equipos (Ricardo Cuevas y Kamal Abou), obteniendo el bronce a nivel centroamericano en Juegos Codicader, entre otros. “En mi escuela jugábamos sobre unas mesas, entonces mi amigo Daniel Cierra que ya tenía mucha experiencia nos invitó a su club y empezamos a jugar allá. Luego mi entrenador, Raúl Miranda, me enseñó a hacer diferentes movimientos, y fue allí cuando me empezó a interesar el tenis de mesa. Es agotador, yo viajo desde Chiriquí para competir en Panamá, pero siempre trato de hacerlo bien”, expresó el juvenil Carlos Candanedo en entrevista al diario DIA A DIA recientemente. Actualmente el ranking nacional es disputado a nivel masculino por, Justo Altamiranda (Máximo referente en los últimos años, Campeón Nacional y medallista a nivel centroamericano en reiteradas ocasiones), quien es líder con
mil 535 puntos, seguido por René Schaible y Alex Chong. Por las mujeres, Mirabella Tudor (1260 puntos) y Linda Chong (1222 puntos) se mantienen en la pugna.
Entre las últimas competencias en las que ha visto acción Panamá, estuvo los X Juegos Deportivos Centroamericanos 2013, San José Costa Rica con los seleccionados Justo Altamiranda (instructor y jugador), Adrián Espinosa, José Manuel Guerra y David Rosas.
A mediados de este año Panamá logra el Campeonato Centroamericano de Veteranos de Tenis de Mesa, celebrado en el gimnasio del Centro Cultural Chino-Panameño, en El Dorado. La delegación local obtuvo un total de 5 medallas (2 de oro, 1 de plata y 2 de bronce). Como Subcampeón quedó Nicaragua obteniendo 2 preseas de oro. Con el objetivo de seguir en avanzada, Del 1 al 6 de octubre, la Asociación de Tenis de Mesa de Panamá recibirá en la ciudad capital al experto de la ITTF Ramón “Moncho” Ortega, quien vendrá a impartir un curso ITTF-PTT L1 (Nivel 1) para entrenadores de Tenis de Mesa. Sin duda el Ping pong es una actividad que requiere de reacciones musculares explosivas con máxima precisión y fuerza, en el qué todo se debe evaluar en fracciones de segundos para conectar con efectos y velocidad la pequeña bola de apenas 40 milímetros de diámetro.
Para Saber… El área de juego para cada mesa deberá medir, como mínimo, 14 m de largo, 7 m de ancho y 5 m de alto. El juego o set acaba cuando uno de los dos jugadores llegue a 11 puntos ganando por diferencia de dos. Los partidos son disputados a 3, 5 ó 7 sets dependiendo de la competición (individual o equipos). La vestimenta consiste en un polo de manga corta, un pantalón lo más corto posible o una falda (para facilitar el movimiento del jugador), calcetines y zapatillas de deporte. Topspin, backspin, sidespin y loopspin, son efectos de rotación que el jugador puede impartir a la pelota con la raqueta.
Aprende un Deporte Ping Pong Academia Panamá Ping Pong Entrenador: David Lay Edad: 7 años en adelante Lugar: Dorado Mall Teléfono: 392-9354 E-mail: panamapingpong@gmail.com
Frisbee Ultimate Frisbee Panamá Directora: Melanie McCullough Edad: 16 años en adelante Lugar: Clayton Teléfono: 6678-5490 E-mail: melanierulz22@hotmail.com
Tiro Club de tiro de Balboa Administrador: Mario Maduro Edad: 14 años en adelante Lugar: Farfán Teléfono: 228-8170 E-mail:balboagunclub@gmail.com
Triatlón y Natación Top Training Entrenadores: Kareen Human y Gabriel González Edad: 4 años en adelante Lugar: Parque Omar, Piscina de Albrook Teléfono: 6219-7628 E-mail: kareen_human@yahoo.com
Juan Manuel Márquez, de México, luego de propiciarle un nocaut en el sexto asalto a Manny Pacquiao, de Filipinas, en diciembre 2012.
Foto: AP / Chris Carlson
Foto: AP / Julie Jacobson
Mundo del boxeo
Timothy Bradley luego de su victoria ante Manny Pacquiao por decisión en junio de 2012.
Juan Manuel Márquez va por su quinta corona mundial ante el estadounidense Timothy Bradley 18 -
Por: Marcelino Castillo
El cuatro veces campeón del mundo mexicano Juan Manuel “Dinamita” Márquez buscará su quinta corona mundial el sábado 12 de octubre cuando choque ante el estadounidense Timothy “Desert Storm” Bradley por el Título Mundial Welter de la Organización Mundial de Boxeo (OMB), en choque a celebrarse en el Thomas & Mack Center de Las Vegas, Nevada, Estados Unidos. Encaminado a dejar un legado lleno de guerras, alegrías y grandes proezas, “El Dinamita” Márquez se encuentra en estos momentos en la etapa fuerte de su preparación de cara a este combate que marcará su continuidad en el boxeo activo o el final de una carrera de uno los grandes guerreros mexicanos en la última década.
La noche cuando Márquez y Bradley estén en el tinglado luchando por obtener la victoria tendrán en sus hombros un gran hándicap a su favor que tendrán
Mundo del boxeo que resolver, un punto en común cuando ambos vencieron hasta ese entonces el mejor boxeador libra por libra del mundo “Manny” Pacquiao. En el caso de Bradley venció a Pacquiao sorpresivamente por decisión unánime en junio del 2012, mientras que “El Dinamita” Márquez sorprendió al mundo noqueando al filipino de forma fulminante en seis asaltos el pasado 8 de diciembre. Para Márquez esa victoria fue de mucho oxígeno para su carrera y el aliciente perfecto para demostrar que el trabajo que venía haciendo era el mejor y que todavía tiene madera para estar en el deporte de las orejas de coliflor y narices chatas.
Como es habitual para cada una de sus preparaciones Juan Manuel Márquez realiza su trabajo de boxeo en el Gimnasio La Romanza en Iztacalco, México junto a su eterno forjado Ignacio “Nacho” Beristáin.
El Sr. Beristáin nos explicó el plan de trabajo que está desarrollando, la parte técnica y de boxeo se está cumpliendo en el Gimnasio La Romanza, el trabajo de carretera tres veces a la semana en el Nevado de Toluca (volcán mexicano), el trabajo de explosión y acondicionamiento físico lo cumple con un preparador físico tres veces a la semana en el Centro de Alto Rendimiento de México, D.F. y en cuanto a la sesión de sparring estaba programado para iniciar en la segunda semana de agosto. “El próximo rival de Márquez me quita el sueño, es un boxeador listo, rápido y además tiene en su esquina a un entrenador muy efectivo e inteligente como lo es Joel Díaz, por ello llegaremos al cien por ciento para ganar”, culminó “Nacho” Beristáin.
Foto: AP / Greg Beacham
Dicho sea de paso el entrenador del mexicano JM Márquez, el reconocido escultor de guerreros y salón de la fama “Nacho”
Beristáin estuvo en Panamá a principios de agosto y nos habló sobre la preparación que está llevando con su pupilo para esta mega pelea
El campeón invicto de la WBC Timothy Bradly, Jr., izquierda, posa con Juan Manuel Márquez durante una conferencia de prensa. Junio, 2013 en Los Angeles. El par tiene programado un enfrentamiento el 12 de octubre en Las Vegas.
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interNacionales
SANGRE NUEVA SOBRE RUEDAS
¡Un Mundial para recordar a Pinocho!
Los mejores exponentes del ciclismo internacional se dieron cita en el Mundial de Florencia en Italia, entre el 22 y 29 de septiembre, en lo que fue el mega evento de cierre de fin de temporada… Por: José Pineda Fotos: Cortesía José Pineda
A Pinocho le quedará gustando el ciclismo, seguro no hay, ni habrá duda.
Los mejores prospectos del ciclismo fueron atractivos del Campeonato Mundial de Ruta que se celebró en Toscana, ciudad de Florencia, en Italia.
Fue el escritor Carlo Collodi el autor de la leyenda, “Las Aventuras de Pinocho”, ese muñeco de madera que luego se convertiría en un niño de verdad, quién hizo famosa la pequeña localidad de Toscana, la que precisamente fuera la última sede de la Copa Mundial de Ciclismo. Entre los atractivos de la Copa Mundial estuvo el alemán Tony Martín, ahora triple Campeón Mundial en Contrarreloj.
Sorbitos de la Copa Mundial:
hh El alemán Tony Martin ha logrado su tercer título Mundial Contrarreloj consecutivo al imponerse con autoridad en la prueba de 56,9 kilómetros disputada entre Montecatini Terme y Florencia.
hh Martin, Campeón en 2011 y 2012 y bronce en los dos años anteriores, se mostró superior a sus rivales directos y confirmó el pronóstico que le situaba como primer favorito. Marcó en meta un tiempo de 1.05.36 horas y aventajó en 46 segundos al británico Bradley Wiggins y en 48 al suizo Fabian Cancellara. hh La francesa Severine Eraud se ha adjudicado la medalla de oro en el Contrarreloj Júnior de los Campeonatos del Mundo que se disputan en Florencia, por delante de dos australianas, Alexandria Nicholls y Alexandra Manly.
hh La danesa Amalie Dideriksen ha logrado el primer título en ruta del Mundial Toscana 2013 en la categoría júnior femenina al imponerse al esprint a sus dos compañeras de fuga, la rusa Anastasiia Iakovenko y la ucraniana Olena Demydova, medallas de plata y bronce respectivamente. hh Dideriksen ha completado los 82,5 kilómetros de recorrido, cinco vueltas al circuito que va a ser el que va a centrar la atención en el resto de categorías y el que decidirá los vencedores finales, con un tiempo de 2 horas 32 minutos y 23 segundos a un promedio de 32,621 kilómetros por hora.
Damien Howson
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hh El australiano Damien Howson se impuso con contundencia en la contrarreloj sub-23 masculina de los Campeonatos del Mundo de ciclismo en carretera, disputada sobre 42,79 kilómetros entre Pistoia y Florencia.
interNacionales Clasificación Contra Reloj 2013: 1. Tony Martin
(ALE) 1:05:35 horas
2. Bradley Wiggins
(GBR)
a 46
3. Fabian Cancellara
(SUI)
a 48
4. Vasil Kiryienka
(BLR)
a 1.26
5. Taylor Phinney
(USA)
a 2.08
6. Rasmus Quaade
(DIN)
a 2.36
7. Marco Pinotti
(ITA)
a 2.41
8. Adriano Malori
(ITA)
a 2.51
9. Gustav Larsson
(SUE)
a 2.58
10. K. Siutsou
(BLR)
a 2.59
La Mascota: Pinocho es la mascota elegida por la Unión Ciclista Internacional (UCI) para representar el Mundial de ciclismo ‘Toscana 2013’ en Italia. Es atlético y esbelto, un verdadero atleta. Las aventuras de Pinocho fue el título original de la obra de este escritor (Carlo Collodi) nacido en Florencia, ciudad de la Toscana donde se celebrará el Mundial. Fue el origen de un personaje que saltó a la fama con la versión de Disney ya en el siglo XX.
Top 10 Mejores ciclistas del 2013 Nombre
País
Christopher Froome
Reino Unido
1
Peter Sagan
Eslovaquia
2
Joaquín Rodríguez
España
3
Nairo Quintana
Colombia
4
Fabian Cancellara
Suiza
5
Richie Porte
Australia
6
Vicenzo Nibali
Italia
7
Daniel Martin
Irlanda
8
Alejandro Valverde
España
9
Roman Kreuziger
Rep. Checa
24 -
Rank
10
Tony Martin
El jugador del FC Barcelona Lionel Messi de Argentina, izquierda, va por el balón contra el jugador del Real Madrid Cristiano Ronaldo, de portugal, durante los cuarto de final de la Copa del Rey en el estadio Camp Nou, en Barcelona, España. Enero 2012.
Real Madrid vs Barcelona
HISTÓRICA RIVALIDAD Por: Alexis Peralta
Si hay una rivalidad que hace latir los corazones en distintos países del mundo es, sin lugar a dudas, el duelo entre el Real Madrid y el Barcelona.
Estos dos colosos del fútbol español hacen reír, llorar, gritar, a fanáticos que lucen con orgullo sus camisetas y celebran, cuando hay triunfos, y lamentan, cuando la derrota se asoma a la puerta.
El 27 de octubre en el Camp Nou, estadio del Barcelona, estos dos equipos vuelven a enfrentarse y en la cancha estarán figuras que brillan con luz propia. Por el Real Madrid estrellas como Cristiano Ronaldo, el recién adquirido Gareth Bale, Sergio Ramos, Pepe, buscarán la victoria en territorio hostil ante un Barcelona que tiene luminarias como Lionel Messi, Neymar, Andrés Iniesta, Carles Puyol y Gerard Piqué, para mencionar algunos.
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El duelo entre estas dos potencias del fútbol mundial ha roto todos los paradigmas y ha despertado el interés de personas desconectadas a este deporte, pasión de multitudes.
Nuevamente en la cancha se verá el poderío de Ronaldo, un lateral con fortaleza y visión de cancha, ante un Messi, con una movilidad que congela a las defensas contrarias. Esta rivalidad siempre ha presentado un duelo dinámico entre equipos que presentan en la cancha una organización parecida a un juego de ajedrez, y en ocasiones, un solo error determina la victoria para cualquier bando. Para el juego del próximo 27 de octubre hay que observar cómo es la combinación entre Messi y Neymar, en tal caso que el técnico decida abrir el partido con esta dupla ofensiva.
ALGO DE SU HISTORIA
La batalla entre el Real Madrid y el Barcelona sale totalmente
Foto: AP / Manu Fernandez
internacionales
internacionales de la cancha y se traslada a una rivalidad cultural que creció durante la guerra civil española en los tiempos del General Franco. Una historia interesante entre dos ciudades: una respaldada por el poderío real y la otra sacando a flote todo el orgullo catalán.
De acuerdo a revistas especializadas al análisis financieros, cada vez que estos equipos entran a la cancha generan unos ingresos combinados superiores a los mil millones de dólares.
Incluso, hasta en el lenguaje se marcaron limitaciones y fue el estadio del Barcelona, el Camp Nou, el lugar especial en donde los catalanes podían hablar su lengua sin temor a represalias.
Y pese a la crisis actual que azota territorio español en estos momentos, ambos oncenos se han convertido en una máquina de hacer dinero en la empresa privada con la venta de entradas, camisetas de los jugadores, la inversión en las categorías inferiores, entre otros importantes aspectos.
De acuerdo a datos históricos, el Barça se convirtió en el bastión de lucha que representaba la independencia catalana de España, mientras que el Real Madrid recibía todo el respaldo real y político, por eso su nombre.
Esto se debió a que la dictadura que estableció el General Franco prohibió de manera categórica el uso de dialectos en España, por lo que los catalanes se vieron limitados.
Todo lo contrario ocurría con el Real Madrid, un equipo que contaba con el respaldo real y tenía un sinnúmero de beneficios que lo hacían poderoso y casi invencibles en la cancha. Sin embargo, a medida que pasaban los años el nivel de juego y la compra de jugadores se hicieron más parejos y creció de forma explosiva esta rivalidad del fútbol español.
Sin lugar a dudas, convertirse en los íconos de la liga de las estrellas y el punto de referencia de los clubes a nivel mundial no es algo que se consigue sin una buena inversión de dinero.
Otro dato interesante es el pago de salarios de ambos equipos por temporada. El Barcelona tiene un promedio de pago de 7.9 millones de dólares, mientras que el Real Madrid una suma de 7.4 millones. Esto supera, hasta el año pasado, a otra potencia de deporte mundial, los Yankees de Nueva York, que tiene un promedio de 6.8 millones de dólares.
Este desarrollo económico ha permitido que el Real Madrid haga compras impactantes como la que realizó en 2009 por Cristiano Ronaldo, tras pagarle al Manchester United la suma de 130 millones de dólares por obtener los servicios del galán del fútbol mundial.
UNA SERIE DIVIDIDA
Hasta el momento se han enfrentado en 224 ocasiones entre la Liga y la Copa, con un balance de 90 victorias para el Real Madrid y 87 para el Barcelona (los otros han sido empates).
El primer partido entre estos dos equipos se realizó el 13 de mayo de 1902, mientras que el último encuentro fue el 2 de marzo de 2013.
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Foto: AP / Andres Kudacki, Archivo
La fanaticada del Barcelona muestran los colores de una gigante bandera Catalana en el estadio Camp Nou durante un partido de La Liga Española entre el FC Barcelona y el Real Madrid, en Barcelona, España.
Las Maratones Enseñan A Vivir
U
Una Maratón es la forma de demostrarnos a nosotros mismos y a los demás, que somos capaces de hacer algo; capaces de dar los pasos necesarios para llegar a alcanzar una meta; el desempeño que tengas en una carrera depende principalmente de dos aspectos fundamentales: preparación y ACTITUD. La preparación es la que va a darte la fuerza, resistencia y velocidad necesaria, y la ACTITUD es la que te dará el coraje para empujarte a buscar una buena posición en la sentencia del cronómetro.
Cirza Rodríguez
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Cuando corres en una maratón estás reunido con un grupo de personas que, por muy diferentes que sean entre sí, comparten contigo un mismo objetivo el de dar su mayor esfuerzo para llegar a la
Foto: Sports & Health
Por: Julián Palacio
meta. La camaradería previa al evento, el ver caras conocidas y poder sentirte parte de un grupo hacen la experiencia agradable para animarte a salir con la mejor voluntad. Recuerda de rodearte de personas que comparten los mismos sueños y objetivos que tú te ayudará a alcanzar tus metas más fácilmente.
Al salir a competir te das cuenta de una gran realidad, siempre hay personas más rápidas y más lentas que tú; a menos que seas uno de esos superdotados que corren los 5 kilómetros en 15 minutos, estarás siempre por detrás de alguien o delante de alguien; está en ti alcanzar y pasar a los que van delante de ti o dejar pasar los que van detrás. Al igual que en la vida, es muy gratificante sentir que avanzas frente a los demás y, al igual que en la maratón, lo importante es avanzar jugando limpio sin obstruirle el paso a los otros con la sola intención de que se rezaguen a causa de una trampa. Quieras o no, lo que haces fuera de la carrera se refleja mientras corres; cuando el cansancio, te llega recuerdas todas
Hay veces que estás muy cansado y puedes estar tentado a retirarte de la carrera; pero tu orgullo interno te dice que debes seguir y pasar la línea de meta; es allí donde queda permitido caminar para recuperar fuerzas, pero NUNCA detenerte del todo ni mucho menos retirarte; ya si tienes una lesión o alguna condición de salud como mareo o desmayo, entonces si es comprensible que te retires; nadie puede reprocharte y decir que no diste lo mejor de ti. Todos enfrentamos situaciones difíciles donde un esfuerzo adicional es necesario; el secreto está en no dejarse vencer.
Cuando ves la línea de meta recobras fuerzas y te animas a terminar; mientras más cerca estés de la línea de meta, estas más cerca de la razón por la que estás allí; tu satisfacción más grande es pasar esa línea. Cuando cruzas sabes que triunfaste; muchas veces no importa la posición; lo importante es que lo conseguiste y la primera persona con la que te debes comparar es contigo mismo y siempre en cada carrera, tratar de mejorar tu tiempo anterior. El cosechar triunfos, por muy pequeños que sean, te lleva a querer más y mayores triunfos; así, también triunfar y superarte se convierte en un hábito. Te invito a que veas las situaciones de tu vida como una motivante maratón; que tengas un paso constante hacia los objetivos que te pongas y que no te dejes vencer por el cansancio ni por ninguna situación externa; que en tu corazón arda ese deseo de triunfo y que puedas al final de esa carrera levantar las manos en señal de victoria, verás como cada día serás un ganador.
Foto: Dreamstime
Momento de motivación al llegar a la meta
esas cosas que debiste hacer y no hiciste; o por el contrario, aquellas cosas que NO debiste hacer pero las hiciste; esas hamburguesas de más, los traguitos, las golosinas, las horas de trasnoche, esos cigarrillos, haberte saltado las sesiones de entrenamiento y muchas otras cosas que ‘pasan factura’ durante la carrera. Así en la vida, hay cosas que haces que pueden afectar tu carrera profesional, ti vida familiar y social; por eso la prudencia es una virtud que hay que cultivar.
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Nutrición
La Alcachofa
y sus beneficios
La alcachofa es un vegetal que es conocido para el procedimiento de pérdida de peso y tiene propiedades curativas, sin embargo, muchos no conocen de su composición y del efecto que le provee al cuerpo. En esta ocasión les detallaremos las ventajas de consumir este bondadoso vegetal. La alcachofa es un vegetal que carece de grasas, con un porcentaje mínimo pero considerable de carbohidratos y proteínas.
La cinarina es el principal ácido que contiene la alcachofa, este actúa sobre las células del hígado haciendo que aumente la producción de bilis, como también sobre las células del riñón, provocando una mayor excreción de orina.
La alcachofa también contiene esteroles, que son sustancias similares al colesterol en su estructura química, pero de origen vegetal. Lo que provee un efecto restrictivo en la absorción del colesterol en el intestino. La composición nutricional de 100gramos de alcachofa es de 47 calorías, 3.27g de proteína, 5.11g de carbohidratos y 0.11g de grasas totales. La alcachofa es una hortaliza muy digerible y tolerable para todo tipo de pacientes. Se conoce como un alimento con propiedades medicinales.
(producción de orina), pero sobre todo, de la concentración de la urea en la orina. La urea es producida por el organismo como resultado del metabolismo de las proteínas, y se debe eliminar por los riñones. Al presentarse alguna falla en la función de eliminación de urea ya sea debido a una infección, inflamación o degeneración del tejido renal (nefrosis) se produce una insuficiencia renal con aumento del nivel de urea en sangre. Al momento de tener alguno de estos hallazgos clínicos está indicado el consumo de alcachofas, ya que aumentan la eliminación de la urea por los riñones y ayuda en la desintoxicación del organismo. También es recomendable su consumo cuando existe edema (retención de liquidos) con oliguria (producción escasa de orina).
Fanny Cardoze
Nutricionista Dietista Galerías Obarrio, 1er Alto Tel. 393-6667 email: fic@fannycardoze.com FB: FannyCardoze Nutrition & Fitness Twitter: @fcardoze Skype: fanny.cardoze www.fannycardoze.com
Por todas estas razones la alcachofa es un auténtico hepatoprotector, recomendado en pacientes con Hepatitis (A, B), cirrosis, degeneración de la función hepática por causa del alcohol, intoxicación por medicamentos y además es un potenciador de las funciones más importantes del hígado.
Su función a nivel renal, se produce porque las sustancias que contiene la alcachofa, como la cinarina, producen un aumento de la diuresis
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Como se mencionó anteriormente, provoca un efecto positivo a nivel hepático ya que produce un aumento de la secreción biliar. Normalmente el hígado segrega diariamente 800 ml de bilis, pero si se consume 1 lb de alcachofa diariamente se puede segregar hasta 1200ml. La bilis segregada tras la ingestión de la alcachofa es menos densa y más fluida. De tal manera que se ve favorecida la desintoxicación del hígado, al momento de segregar la bilis se eliminan también sustancias extrañas y tóxicas que circulan por la sangre, incluidos sustancias químicas y aditivos.
EL SOBREENTRENAMIENTO
Fernando Revuelta
Atleta UNDER ARMOUR Sub-Campeón Nacional Maratón Master www.runninginpanama.com
Uno de los estímulos que más motiva a los nuevos corredores que se están incorporando al running en Panamá, es que casi desde el comienzo empiezan a notar una mejoría muy rápida, tanto en lo referente a los ritmos a los que corren, como al incremento de la distancia que puede ser completada. Frente a otros deportes que requieren de una mayor adaptación, o el aprendizaje de complicadas técnicas y reglamentaciones, el running es una alternativa muy sencilla que se puede practicar de manera individual, casi en cualquier lugar y sin necesidad de disponer de mucho tiempo.
Desde que una persona se inicia en el running, y durante los siguientes meses o años, es frecuente que el corredor novel tienda a ir incrementando sus sesiones de entrenamiento, tanto en cantidad como en duración de las mismas. Si ello se realiza de una manera medianamente racional, los resultados irán llegando paulatinamente con una mejoría del estado físico, debido principalmente al aumento de la capacidad cardiovascular y la potencia/resistencia muscular del atleta. Durante ese proceso que debe ser gradual, no deben de buscarse atajos ni mejoras antes de tiempo, ya que ello puede hacernos caer en el temido sobreentrenamiento.
Entrenamiento Asimilación - Mejora
Aunque el sobreentrenamiento se pue-
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de producir en todo tipo de atletas, suele ser más frecuente en aquellos que se dedican a pruebas de fondo como la maratón y ultramaratón. La dura exigencia de intensas sesiones, combinada con largos ciclos de entrenamiento, suelen ser el coctel perfecto para que la fatiga y las lesiones se hagan presentes en el corredor. Gran parte de los planes de entrenamiento para fondistas se estructuran a base de ciclos, en los que de manera progresiva se van incrementando los esfuerzos en cuanto a duración y/o intensidad. El objetivo final es permitir al cuerpo realizar esos trabajos exigentes por unos días, intercalándolos con otros de bajada o recuperación, en los que el organismo asimile los entrenamientos realizados. Cuando esta triple línea base de entrenamiento, asimilación y mejora se ve afectada por ejemplo por la falta de descanso, los resultados serán los contrarios a los esperados, generándose en el atleta fatiga, posibles lesiones y disminución en su rendimiento.
Círculo Vicioso
Incluso llevando un plan adecuado de entrenamiento, más tarde o más temprano llegaremos a un punto de condición física en el que nuestra curva de progreso irá disminuyendo hasta casi estancarse, dependiendo de cada sujeto según su edad, sexo, genética y otras particularidades. El incremento en el
número de sesiones o la calidad de los entrenamientos que hagamos ya no se verá reflejado de manera tan notoria a la hora de las competencias, siendo cada vez más difícil mejorar nuestros tiempos. Es en estos momentos cuando el atleta puede llegar a pensar que la única manera de seguir mejorando es incrementar aun más las sesiones y los volúmenes, entrando en un círculo vicioso de pésimas consecuencias.
Enemigo Invisible
Controlar nuestro ritmo cardiaco es un método bastante fiable y sencillo para detectar el comienzo de un sobreentrenamiento. Nos tomaremos el pulso solo durante 15 segundos, multiplicando la cifra resultante por cuatro para tener el número de pulsaciones por minuto. Las tomas serán en reposo al despertar, después del entrenamiento, y pasado un tiempo de finalizar el mismo (30 minutos). Si llevamos un registro diario de estos valores, podremos descubrir variaciones al alza sin causa aparente, y así tomar medidas preventivas para proteger la salud de nuestro organismo.
Aprender delos Errores
Errar es de humanos, pero como seres que se nos presume con inteligencia, debemos de aprovechar esa capacidad para sacar conclusiones positivas de di-
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El sobreentrenamiento se caracteriza por síntomas que en su conjunto deberían ser fáciles de detectar para el propio atleta como por ejemplo la fatiga muscular, dolor en las articulaciones, aumento de procesos virales, alteraciones en el patrón del sueño, falta de apetito, o desmotivación. El problema surge cuando el atleta no asocia estas señales al proceso del sobreentrenamiento, o peor incluso las niega agravando aún más las consecuencias. Así el sobreentrenamiento puede acabar instalándose en un corredor llegando a provocar graves alteraciones y problemas de salud tanto a nivel físico como psicológico, e incluso en casos extremos poner punto final a su carrera deportiva.
chos errores. La experiencia es un grado, y que mejor que uno mismo como atleta para evaluar y detectar que rutinas o prácticas no han sido las más adecuadas para un óptimo rendimiento deportivo. En un mundo competitivo,
resulta vital aprender del fracaso y poner los correctivos necesarios para que no se repita en el futuro. ¿Nos vemos en la Ruta?
sexualidad
Cuando el Orgasmo
! A G E L L no
La disfunción orgásmica es la inhibición recurrente y persistente del orgasmo femenino que puede estar precedida o no, por una fase de excitación sexual, puede padecerse desde el inicio de su vida sexual o aparecer secundario a algún trastorno ya sea de carácter orgánico o psicológico. Esta dificultad se presenta tanto en el coito como en la masturbación.
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Frecuentemente escuchamos, en las conversaciones de las mujeres o lo que refieren ellas en consulta: la dificultad, el retraso, la ausencia que tienen de obtener un orgasmo.
sexualidad Las encuestas sugieren que del 33% al 55% las mujeres experimentan orgasmos sólo en algunas oportunidades y refieren no estar satisfechas con la frecuencia de aparición. Se manifiestan generalmente en mujeres con historia de educación rígida-estricta, con desinformación sexual, ellas habitualmente no se permiten experiencias nuevas, historia de masturbación pobre o escasa, ausencia completa de fantasías sexuales, reciben poca o ninguna estimulación clitoridea, se ven invadidas por pensamientos distractores, evalúan su propio comportamiento sexual de manera obsesiva y repetitiva, presentan defensas contra la percepción de sensaciones eróticas.
La sexóloga Lonnie Barbach denominó preorgásmia en el caso de las mujeres que experimentan sensaciones que están a punto de lograr el orgasmo pero este se corta segundos antes de ser alcanzados.
A lo largo de los años ha habido muchas teorías sobre las causas de la disfunción orgásmica femenina, estas explicaciones van desde las simples ausencias de información hasta factores que incluyen traumas, deficiencia vasculares, hormonales, neurológicas, pueden ser como resultado de cirugías y puede responder al consumo de ciertas drogas o medicamentos. Los traumatismos en la zona genital y la cirugía que involucran la región pélvica pueden lesionar el sistema nervioso o vascular, en algunos casos se desencadenan todos los mecanismos cerebrales del orgasmo, pero este no puede ser percibido por la disminución del tono de los músculos pubococcígeos (hipotonía), ellos participan en la respuesta mecánica contrayéndose durante el orgasmo.
Debemos enseñarles a estas mujeres que esta disfunción causa un impacto en la calidad de vida y en la salud sexual de ella y de su pareja; disminuyendo la confianza en la habilidad sexual de ambos y como consecuencia aparece una disminución del deseo sexual, además de ausencia de lubricación, posible dolor a la penetración. Por esto se deben aplicar en pareja programas que atiendan la necesidad de establecer un buen espacio de intimidad , una interconexión de estimulación, entrenamientos con diferentes métodos donde ella realice diferentes propuestas a las habituales que la hagan sentir con seguridad ante su propósito y así pueda lograr identificar la respuesta sexual de su cuerpo como parte del lenguaje que ella a futuro expresará en sus encuentros sexuales.
Por esto las invito a que descubran las sensaciones que todo cuerpo debe sentir, aprendan a estimularse a relacionarse con su sexualidad y así generar más seguridad en el momento de coito con su pareja Al ya reconocer su cuerpo sexualmente podrán intercambiar momentos de intimidad satisfactorios para ambos. Dra. Luz Jaimes M. Médico Sexólogo Twitter: @draluzjaimes
Causas locales: la adherencia clitoridea impide el deslizamiento del clítoris en su capuchón durante su estimulación, también las alteraciones de la sensibilidad en el clítoris y los labios. Causas psicológicas: la depresión, fatiga crónica, stress, los conflictos de pareja, determinan la aparición de esta disfunción.
Para la mujer actual el placer en el sexo y la respuesta orgásmica es una meta que disfrutan y que además debe estar precedida de las actividades eróticas que involucran juegos sexuales, niveles de excitación intensos y un desempeño que pueda confirmar en ella su confianza y así alcanzar un nivel de estima sexual suficiente para su satisfacción femenina, la necesidad de aprender a ser sexual, de obtener técnicas apropiadas es un concepto relativamente nuevo con respecto a la convicción anterior que el sexo debe ser una actividad espontánea y natural.
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El orgasmo inhibido, retardado o la anestesia orgásmica son temas actuales de los investigadores, así como también los neurotransmisores cerebrales tan estudiados en este momento como uno de los protagonistas en las causas de esta disfunción, parecería que en la mayoría de los casos esta ausencia de orgasmo es explicado por numerosos factores que interactúan.
Foto: Soy Maratonista
soy maratonista
NORMAS DE UN BUEN CORREDOR:
EN LA CARRERA Por: Carlos Jiménez
Con la gran ayuda de nuestros usuarios en Facebook y Twitter, a quienes pedimos sus opiniones sobre el tema, hemos elaborado esta pequeña guía que ofrece algunas normas del buen corredor en la carrera, ya que un evento exitoso también depende del comportamiento de los corredores.
1
PLANIFICA LOS EVENTOS E INSCRÍBETE OPORTUNAMENTE. Revisa el calendario y decide con tiempo los eventos en los que quieres participar para que te inscribas con anticipación y no te quedes por fuera. La organización se prepara para un número determinado de corredores, así que si no te inscribiste no consumas el agua que está reservada para quienes pagaron por su participación. Una alternativa para aprovechar la seguridad de las calles es salir al final de la carrera y llevar tu propia hidratación. Si no corres, ve y anima al resto.
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LLEGAR PUNTUALMENTE A LA CARRERA. Procura llegar con la suficiente anticipación para que te de tiempo de calentar (15 minutos de calentamiento) y colocarte en la línea de salida (15 minutos antes de la partida). Toma en cuenta el tiempo necesario para estacionar tu vehículo, dejar el bolso en el guardarropa, retirar el chip, etc.
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UBICARSE EN LA SALIDA DE ACUERDO AL TIEMPO ESPERADO. En muchas carreras populares no se utilizan corrales y depende de los propios corredores el orden en la salida. Si piensas correr suave, o incluso caminar, no te coloques en la parte delantera. Recuerda que el Chip registra tu tiempo neto, y saliendo adelante entorpeces a los que correrán más rápido. Si la carrera cuenta con Pacers, puedes utilizarlos como una referencia. Si sales más atrás de lo debido, no atropelles ni empujes a los más lentos.
4 5
NO ACORTAR CAMINOS. Las carreras están medidas por la calle, así que debes evitar montarte en las calzadas o acortar caminos en las esquinas, ya que estarías recorriendo menor distancia y es un motivo de descalificación (aparte de que estás haciendo trampa al resto que corre la ruta formal).
NO BOTAR LOS VASOS Y BOTELLAS EN EL MEDIO DE LA VÍA. Cuando llegamos a los puntos de hidratación debemos evitar que los vasos, bolsas y botellas queden en el medio de la vía, debido a que se puede ocasionar una caída. Hidrátate y luego bota el envase a los lados de la calle, mejor aún si hay recipientes de basura dispuestos para tal fin.
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MANTÉN UN CURSO CONSTANTE Y EVITA EL ZIGZAGUEO. Corre manteniendo un curso constante y evita cambiar repentinamente de curso porque entorpeces a otros corredores que vienen detrás de ti, e incluso puedes ocasionar choques.
TOMA EL REFRIGERIO ADECUADO. Toma el refrigerio que la organización dispuso para cada corredor y no exageres tomando de más, porque eso implica que otro corredor podría quedarse sin refrigerio. No botes los desperdicios en el suelo.
COMPARTE Y DISFRUTA EL EVENTO. La mayoría de los corredores populares no somos profesionales y hacemos esto porque nos gusta, así que hay que disfrutar el evento. Cada quien tiene sus propio Everest y sus méritos. Aprende a felicitar al resto que llegó a la meta y no alardees de tu tiempo. Sé humilde.
+info: http://soymr.info/w0iptu
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Foto: Gerardo Pesantez
Portada
Entre rendimiento deportivo y calidad de vida Por: Isaac Castillero Wilson
Su eficiencia cardiovascular y respiratoria, una excelente coordinación de movimiento y una poderosa fuerte de motivación, destacan a esta atleta quien ya ha alcanzado los 3.8 kilómetros de natación, 180 de ciclismo y 42 de carrera pedestre de la distancia Ironman. A sus 42 años y con poco más de treinta y seis meses en la práctica del triatlón, esta panameña vive en constante desafío con tal de cumplir con todas sus responsabilidades. De esto y más conversó con Sports & Health.
¿Qué cualidades le distinguen?
Me considero una mujer con valores religiosos y humanitarios. Me gusta dar más que recibir y ayudar siempre a todo el que pueda. Soy del concepto que todos tenemos oportunidades y hay que saber aprovecharlas, por eso cuando Dios me da la oportunidad de hacer algo bueno no la desaprovecho.
¿Qué la llevó a vincularse en la actividad deportiva?
Desde pequeña me preocupaba por mi salud. Mi padre es doctor y siempre lo veía hacer ejercicio y hablar sobre sus logros. Siempre hice ejercicio, aunque nunca fui buena en ningún deporte de conjunto.
¿Por qué el triatlón?
Antes del triatlón hacía levantamiento de pesas y squash. Esta actividad llegó de casualidad a mi vida a mis 39 años. Sin saber nadar, ni montar bicicleta, me inicié en ellos como parte del cardio que igualmente hacia a diario, pero jamás pensé en tomarlo tan en serio como ahora. Esta disciplina me ha convertido en una mujer de fe.
¿Qué es lo que más le gusta de este deporte?
Me fascina todo porque paso mucho tiempo conmigo misma.
¿En qué distancia, modalidad y categoría participa?
Mi favorita es el Full Ironman y desde que empecé compito en
la categoría 40-44 años.
¿Cuáles han sido sus mayores logros deportivos? Mis mayores logros han sido participar en Ironman de Alemania, Brasil, Conzumel-México, Texas 2013 (tercer lugar en mi categoría). En el Campeonato Mundial de Kona, Hawai 2012, fui tercera en mi categoría. Igualmente he participado en medio Ironman 70.3, en Pucón-Chile, Clearwater-Florida, Panamá 70.3 y dos campeonatos mundiales en Las Vegas). ¿Cómo es su rutina de entrenamiento? La rutina va a depender de la etapa de entrenamiento en que me encuentre (El tiempo que tenga para prepararme para la carrera) las horas y la distancia que tengo que recorrer. Estas pueden ser de 5 a 8 horas diarias o de 3 a 5 horas como mínimo. Esto con la ayuda de Luis Ernesto Sierra y Carlos Gonzalez (natación), quienes son mis mayores animadores y guías.
¿Qué puede decir sobre su alimentación? Es una dieta lo más natural posible, casi sin aditivos.
¿Ha pensado retirarse?
Entre tantas vivencias, un desmayo que me ocurrió hace dos años en Estados Unidos, sin razón alguna me llevó a un cuarto de urgencias donde me sometieron a todo tipo de estudios sin encontrar razón lógica. Llegué a Panamá y encontré una probable razón a lo ocurrido y pese a que era considerable, no desistí. Así que aquí estoy con mi Dios que me cuida, pidiéndole a diario que me permita ser un ejemplo para la comunidad, para las mujeres mayores, y para mis hijos haciendo lo que
Lotty estudió varios años de medicina antienvejecimiento que le dieron la oportunidad de compartir y aprender con el Doctor Jorge Paz Rodríguez y el Licenciado Rodolfo Fernández, a quienes considera los mejores en esto y por ello les confió su salud y bienestar.
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portada tanto amo.
¿Para qué competición se está preparando? Primero para el Campeonato Mundial Ironman en Kona, Hawaii, (Octubre) y después para mi primera carrera como profesional en un Medio Ironman en Miami (noviembre).
¿Qué la motiva a participar en la categoría profesional?
Lo quiero hacer en la categoría profesional por tener la vivencia de convivir a otro nivel (máxima expresión) de este deporte, someterme a lo más difícil, competir con las grandes (así sea yo la más chica). Me gusta descubrir hasta donde el cuerpo es capaz de llegar y lograr lo que uno piensa que puede ser imposible. Estar en ese nivel me hará ver y aprender para después poderlo transmitir.
En su vida profesional, ¿en qué campo se desarrolla?
¿Qué otras actividades le atraen? Desde niña pinté, tenía gran habilidad con los pinceles, lápices y todo tipo de técnicas de pintura. Al aire libre por fotografías y siluetas humanas. Pienso retornar en este entretenimiento cuando el triatlón me lo permita.
¿Qué recomienda a las madres que dicen no tener tiempo para el deporte?
Esa excusa no es válida. Si se tiene tiempo para cualquier compromiso social o ir de compras, hay tiempo para el deporte. Es cuestión de organización.
Algo más que quiera añadir
Quiero agradecer a mi familia que tanto me apoya. Mis padres, suegros que son mis “fans”. Mis amigos, entrenadores, patrocinadores y todos lo que han sido parte de mi trayectoria.
Soy entrenadora y tengo mi propio gimnasio.
¿Cómo ha sido esta experiencia? La experiencia ha sido buena. Actualmente hay diez mujeres que están bajo mi entrenamiento y las adoro. Oscilan entre los 43 y 65 años. Ellas dicen que vienen por el ejercicio, pero creo que la razón más importante es por la parte sicológica y las charlas de salud que aprovechamos durante el tiempo que estamos ahí.
Para ser triatleta se requiere perfección en tres disciplinas, ¿Para ser madre qué se requiere?
Para ser madre hay que vivirlo, lo que más se necesita es dedicación y no es el tiempo que se le dedica, sino la calidad. Considero que es la experiencia más difícil y satisfactoria que se puede experimentar en la vida.
Encontrar el balance entre el tiempo para el deporte y las responsabilidades de la casa. Cambiar el switch de deportista jovial a mamá, se torna complicado en ocasiones. Cuando estoy en casa trato de no hablar del deporte ya que a los niños les fastidia. El compartir, la comunicación y otras actividades nos unen como familia.
¿Quiénes integran su familia?
Tengo cuatro increíbles hijos, dos varones de 19 y 8 años y dos mujeres de 19 y 16 años. Un esposo que me apoya en todo a quien amo con todo mi corazón.
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Foto: Isaac Castillero Wilson
¿Qué es lo más difícil de la faceta en que se encuentra?
joven estrella
Dojemir Alicia Zetaeng Chávez “La natación me ha enseñado que puedo lograr todo lo que me propongo con esfuerzo y dedicación. Además, me mantiene saludable y divierte”. Nacionalidad: Panameña Cumpleaños: 3 de mayo Edad: 11 años Altura: 1.42m Peso: 80 libras Colegio: Centro Cultural Chino Panameño Materia preferida: Matemáticas e Inglés Promedio escolar: 4.60 Hobbies: Escuchar música, tocar el teclado y nadar Deporte: Natación Edad a la que inició: 5 años Categoría: 9-10 años Modalidad: Todas pero su preferida es el Estilo Pecho Mejores tiempos: 50 metros Pecho: 45 segundos. 50m
Dorso: 42 segundos
Club: La Salle 2000 Frecuencia de preparación: De lunes a sábado de 5:00
a.m. a 6:45 a.m.
Frecuencia de competencias: Entre una y dos por mes Entrenador: Ricardo Torres Sueños: Ser médico forense y representar a mi país en un mundial de natación
Agradece a: Dios porque gracias a él me levanto cada
Logros:
66 2010 Segunda posición individual en el Intercolegial del Colegio de La Salle 66 2010 Atleta del año del Colegio Chino Panameño 66 2011 Campeona anual de eventos deportivos de La Alcaldía de Panamá ( Acuatlón, Duatlón y Triatlón)
66 2012 Campeona Nacional Departamental de El Salvador (Categoria 9-10 años) 66 2013 Selección Nacional de Panamá en los Juegos Estudiantiles Primarios ( CODICADER).
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Foto: Isaac Castillero Wilson
día a entrenar, estudiar y jugar. A mami (Jenny) que es la que me apoya y a todos los entrenadores que he tenido.
superequipo
Panamá, Campeón Mundial de béisbol intermedio La novena herrerana representó a Latinoamérica en este torneo realizado en Bangor, Maine, del 11 al 17 de agosto pasado. Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Isaac Castillero Wilson
¡Mucha berraquera! El sentimiento inigualable de conquistar el mundo con un madero, es el regocijo vivido por Panamá, al llevarse los máximos honores del Senior League World Series.
Es la segunda ocasión que una novena panameña obtiene el título mundial de Pequeñas Ligas, para peloteros de entre 15 y 16 años. En el 2000 lo obtienen las Pequeñas Ligas de Curundú, bajo las órdenes de Martín Crespo. El equipo de las pequeñas ligas de Chitré, provincia de Herrera, que representó a Latinoamérica superó en la final a Kennett Square Pensilvania, Estados Unidos por marcador de dos carreras por una.
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A paso de campeón
La tropa herrerana inició su participación con victoria de seis por cero sobre Clear Ridge- Illinois, luego se impuso tres a cero a Reggio Emilia de Italia (Europa-África) y pasó a semifinales al vencer cinco carreras a tres a Kennett Square de Pensilvania.
Al terminar líder del grupo B, le correspondió enfrentar a Georgia, rival con el que se enfrentó y que en doce entradas obtuvo la victoria de cinco por cuatro, en un accidentado partido (Expulsados por Herrera, los jugadores Luis Felipe Alonso, Gertrudis Tello y el director Azael Domínguez). Como era de esperarse la final fue cerra-
Equipo: Edgardo Sandoval Abel Frías Javier García Luis Mendoza Luis Bazan. Airon Franco José López. Sebastián Carrizo Carlos Espinosa Abel Gallardo Gertrudis Tello Francisco Pérez Rafael De León Luis Alfonso Juan Henríquez. Jair Tello Director: Azael Domínguez Asistentes: Jorge Cedeño y Óscar Guardia Presidente de Liga Algis Calvo
superequipo da, pese a que los peloteritos panameños ya habían vencido en ronda regular a sus rivales y fueron los locales que se fueron arriba desde el principio, pero a base de coraje y gallardía se remontó la pizarra en la sexta entrada al anotar dos carreras y de esta forma silenciar a los más de mil fanáticos de casa y sellar un hecho histórico. El lanzador Javier García, permitió una carrera, cuatro imparables y dio nueve ponches en los siete episodios que vio acción, para así acreditarse la victoria, “Tenía mucha fe en la curva y la trataba de combinar con la recta”, fueron parte de las declaraciones que dio el el lanzador García a través de un intérprete, publicadas en www.seniorleagueworldseries.com
Cabe resaltar, igualmente la participación de peloteros de la talla de Abel Gallardo, Abel Frías, Rafael De Léon, Airon Franco, Gertrudis Tello, Edgardo Sandoval y más, que aportaron al galardón junto al cuerpo técnico dirigido por Azael Domínguez
Los merecidos campeones
Con marca perfecta de cinco triunfos, 21 carreras anotadas y ocho permitidas,
La liga de Chitré tiene alrededor de 500 semilleros, en las categorías bin bin, pre infantil e infantil. En los últimos nueve años, la liga de Chitré ha logrado ganar 16 Campeonatos Nacionales en diferentes categorías, dentro del programa de las Pequeñas Ligas; dos Campeonatos Latinoamericanos; una participación en Williamsport, Pensilvania (donde ocupó un quinto lugar) y un título en la Serie Mundial de béisbol intermedio en Bangor, Maine, Estados Unidos.
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los campeones le otorgaron a la región latinoamericana su segundo título mundial consecutivo, ya que en el 2012 la representación de Guatemala se alzó con el triunfo, fueron recibidos como héroes en suelo patrio. “Ha sido una victoria de honor y se la dedicamos a todo el país”, destacó el instructor de la novena, durante el recibimiento que se le dio al conjunto en el Aeropuerto de Tocumen.
La vocación ofensiva, su consistencia, agresividad y la solidez en su cuerpo de lanzadores, sumado a la unidad, compenetración como equipo, con peloteros que hace tres años estuvieron en Serie Mundial de Pequeñas Ligas de Williamsport, fueron entre los aspectos vitales para salir airosos.
De esta manera es el tercer título para Panamá dentro del programa Mundial de Pequeñas Ligas y el segundo en esta categoría. En el 2005, Curundú ganó la Serie Mundial Preintermedia (13 y 14 años), que se juega anualmente en Taylor, Michigan.
Al ganar Herrera el Campeonato Latinoamericano de béisbol, del programa de las Pequeñas Ligas, tras derro-
tar a Venezuela 1 carrera a 0, se ganó el derecho de representar a la región en la máxima cita mundial. Para el presidente de la Liga de Herrera, Algis Calvo, el triunfo no fue casualidad “Ha sido un largo proceso que elaboramos hace nueve años un grupo de amigos preocupado por la juventud herrerana. En las dos primeras campañas queríamos incorporar las cuatro categorías en los primeros lugares y a los cinco años teníamos planificado empezar a ganar los campeonatos nacionales, pero se adelantó gracias a Dios, ya que al segundo año estábamos ganando los primeros títulos”, agregó el dirigente herrerano en entrevista publicada en el diario La Prensa.
Igualmente hizo saber, la necesidad de contar con un estadio reglamentario para las categorías menores en esta provincia, ya que son una de las ligas en Panamá que más juegos hacen, con más de 300 partidos, lo que cuesta alrededor de 10 mil dólares por temporada, sin sumar gastos de arbitrajes, implementos y más dificultades que pudieron ser superadas con el apoyo de los padres de familias y personas que creyeron en el proyecto.
En Carrera
JAIME ALEJANDRO CORREA: COMPETITIVIDAD HASTA LA LÍNEA FINAL El running en un principio fue una alternativa para mejorar su condición de salud, hoy es una necesidad para llevar una vida al máximo nivel de rendimiento.
En el 2000: yo estaba sobrepeso y eso
me llevó a la actividad deportiva. Entonces inicié en el running, con el pasar del tiempo se convirtió en un pasatiempo y desde hace cuatro años lo hago en niveles competitivos.
Pesaba: 225 libras y mi talla era 38. Mucho tiene que ver el haber estudiado dos carreras al mismo tiempo (Lic. Administración de Empresas e Ingeniería en Sistema), por lo que descuidé mi salud. Actualmente: mi peso es de 149 li-
bras y mi talla es 28, ideal para mi estatura de 1.73 metros. A mis 33 años tengo pulsaciones en reposo de 42 por minuto.
Una vez: en la práctica empecé a bus-
car información y en el 2001 me inscribí en mi primera carrera titulada las Bóvedas 8 kilómetros. Me llamó la atención el nivel del competidor Nicolás García y al ver él mi interés, me contactó con Pastor Perea, mi actual instructor.
Me gusta: tanto esta actividad que
participo en diferentes carreras que van desde los 5 kilómetros hasta 100 kilómetros (ultramaratones), y a nivel de pista en pruebas de 800 y 1500 metros.
Mis preferidas: son las carreras de 21 y 42 kilómetros, estas me favorecen por mi edad y capacidad. Mis mejores tiempos en estas distancias son de 1 hora, 22 minutos y 3 horas, 4 minutos. En las ca-
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rreras de 5 kilómetros mi tiempo es de 16 minutos, 42 segundos, compito en estas carreras de corta distancia para mantener el ritmo.
Satisfacciones alcanzadas: están el haber cambiado mi estilo de vida. A la fecha he realizado 14 maratones (Venezuela, Perú, Alemania, Panamá y otras). También ultramaratones como labor benéfica, Fanlyc 24 horas continuas (36 vueltas al parque Omar), Reto Frontera a Frontera (110 kilómetros Tramo Yaviza – Chepo). En triatlón, he completado dos medio Ironman 70.3 de Panamá y tengo la intención de volverlo hacer en 2014.
Fotos: Isaac Castillero Wilson
Por: Isaac Castillero
Recuerdo: aquella anécdota en mi primera carrera donde por comprar unas zapatillas de talla exacta a mi pie terminé con las uñas dañadas y mucho dolor. En el kilómetro cuatro me quise retirar pero aún así, finalice y aprendí que el calzado correcto es vital.
Las rutinas: de preparación son lleva-
das a cabo los siete días a la semana, divididos en trabajos de pista y carrera pedestres (Entre 1 y 2 horas por sesión). Al final de la semana se completa entre 90 y 100 kilómetros. Aunado a mis recorridos, practico Crossfit en días específicos.
El 2013: ha sido un buen año, he logrado mejorar mis tiempos, sin lesiones y con venideros compromisos internacionales.
Próximas competencias: el 13 de octubre la Maratón de Chicago y a finales de ese mes, aún por confirmar el medio Ironman de Miami. En noviembre
Para más fotos: www.SportsAndHealth.com.pa
con la posibilidad de hacer la Maratón de Porto y diciembre la Maratón de Jamaica.
Recomiendo: que no lo tomen como
una moda, véanlo como una alternativa para su salud y si quieren seguir en avanzada basta con disciplina y dedicación, créanme que es una sensación inigualable el cruzar la meta.
Agradecido: con Dios, mis seres queridos, patrocinadores y medios como Sports & Health que se toman el tiempo de darnos este espacio a nosotros los corredores panameños.
entrenando como
Javier González: Un año de puro triatlón
“52x52” es su desafío, que equivale el completar una vez por semana un Medio Ironman, que comprende 1.9 kilómetros de natación, 90 de ciclismo y 21 de carrera pedestre de recorrido. Por: Isaac Castillero Wilson Fotos: Isaac Castillero Wilson
De aquellos que corre por pasión, de los pocos ultramaratonistas panameños y a quien se le reconoce por su capacidad física, mental y su buena voluntad de contribuir con los más necesitados, ése es Javier González.
Para el 2013 se propuso completar de manera continua 52 triatlones en 52 semanas que tiene el año, en la distancia de Medio Ironman, “Esto lo hago a beneficio de la Fundación Trabajando por un Futuro Mejor, que atiende con educación y alimentación a infantes de la comarca Guna Yala. Los patrocinadores compran los recorridos y al final, ese monto económico recaudado irá a esta organización”, precisó el también Licenciado en Educación Física.
Inició la travesía el 3 de febrero de este año con el Ironman 70.3 y para finales de enero de 2014 debe culminar con la prueba. Para finales de septiembre había completado 35 semanas del compromiso. El afrontar este desafío le ha llevado a exigirse a fondo y contar con un entrenamiento y alimentación adecuada.
Ejemplo de un día de Alimentación Hora
Alimentación
8:00 a.m.
Desayuno
Menú Huevos (4), rebanadas de pan con miel (entre 6 y 8), una manzana y dos jugos naturales.
11: 00 a.m. Intermedio
Pan con jalea de maní y barra de granola
12:30 p.m.
Almuerzo
Porción de arroz, frijoles, plátano, ensalada de vegetales y pollo.
3:00 p.m.
Intermedio
Frutas, guineo, manzana.
7:30 p.m.
Cena
Pastas, ensalada y trozos de pollo o pieza de pescado.
Durante el día ingiere agua considerablemente y dos días a la semana toma un batido de remolacha, zanahoria, apio y manzana.
Al cierre de esta edición Javier tenía estipulado completar su primer Ironman, (3 mil 800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 21 de carrera pedestre), siendo Panamá el escenario, lugar donde nunca se ha hecho.
60 -
Rutina de preparación durante 52x52 Sábado: Día de la prueba 1.9 kilómetros de natación, 90 de ciclismo y 21 de carrera pedestre de recorrido. Domingo: Descanso total. Lunes: Recuperación activa. Una sesión durante el día, de mil 500 metros de natación (Entre 40 minutos a 1 hora a ritmo moderado en piscina). Martes: Sesión de nado de dos mil metros de recorrido (Desde las 6:00 a.m.) y una hora de corrida en grama. Miércoles: Corrida en pista por 40 minutos en la mañana, luego natación por tres horas continuas (Entre 4 a 5 mil metros de recorrido) y en la tarde ciclismo por una hora y poco más (Entre seis y ocho repeticiones al Cerro Ancón). Jueves: Corrida en la mañana en grama por 40 minutos a ritmo cómodo. En la tarde natación (Entre 3 a 4 mil metros). Viernes: Natación o corrida por una hora.
Para Saber… 5 horas y 25 minutos, su mejor tiempo durante el reto. 5 mil calorías promedio quema por cada prueba.
5 libras ha aumentado en el transcurso del año y ha ganado más masa muscular. Sus pulsaciones en reposo rondan entre 35 y 40 por minuto.
Logros alcanzados: Más de 50 maratones completadas. En 2009, el recorrido en bicicleta de la frontera tico-panameña al Hospital Del Niño (500km en tres días). El dinero recaudado fue donado a la Teletón 20-30 como aporte a la Sala de Neonatología. Tres años seguidos corriendo en la actividad de Fanlyc “Relevos por la Vida”, durante 24 horas continuas (115, 120 y 125km). En 2011 el reto de 42 maratones en 42 días, fueron 1772,19km a beneficio de la Fundación Pura Voluntad. Este año tuvimos el reto “Conquistando el Volcán Barú”, 120km cumplidos en 17 horas dedicados al niño Gabriel Manante, que padece cáncer.
gigtantes
ERNESTO “ÑATO” MARCEL De los deportistas que han logrado emocionar a todo un país por ser el único de los púgiles nacionales que se ha retirado con una faja de título mundial.
1
Único panameño en retirarse como Campeón Mundial.
23 1966 4
De mayo de 1948, nació en Colón.
Hizo su debut, con nocaut sobre Valentín Worrell.
Países lo vieron en acción, Panamá, Venezuela, México y Japón.
0
Nunca había boxeado, hasta que en 1964 se le invito a representar a su Colegio Abel Bravo internacionalmente como púgil y no en baloncesto como él quería. Iniciando bajo la tutela de Isaac Kresh.
46
Combates realizó como profesional.
1969-70
Se coronó Campeón Nacional del Peso Gallo (venció a Eugenio Hurtado) y al año siguiente fue el mejor de los plumas derrotando a Miguel Riasco, quien le había quitado el invicto en sus inicios.
4
Veces defendió su cinturón exitosamente, ante Antonio Gómez, Enrique García, Spider Nemoto y Alexis Arguello
62 -
1,68m 2 Su estatura.
122 lb 26
Su peso (Categoría Pluma).
Años tenía cuando decidió colgar los guantes, pese a estar en plena forma y en la cima de su carrera tuvo que cumplirle la promesa a su madre, que al ser el Campeón Mundial se retiraría.
314
Asaltos boxeados en total.
1
Sola pelea por nocaut técnico perdió y fue ante Roberto Durán.
Peleas igualadas en el tinglado.
23
Nocaut propinados.
1972
Se convirtió en el Sexto Campeón Mundial (Asociación Mundial de Boxeo), de Panamá al vencer el 19 de agosto a Antonio Gómez “El León de Cumaná”.
40 50%
Triunfos cosechó por la vía rápida y 62 por decisión.
De probabilidad de conectar un nocaut.
4
Derrotas sufrió en su carrera (Contra Jimmy Russo su primer revés).
Tecnología
Más de 50 rutinas físicas tonificarán su cuerpo.
Entrenador virtual Por: Félix Gabriel Josez
En la actualidad las féminas han dejado de ser amas de casa, para desarrollarse como: esposas, madres y mujeres profesionales. Sin dejar a un lado las actividades sociales y deportivas, a las que pertenecen o ejecutan, por lo que se han ido adaptando a las tendencias de una sociedad cada vez más cambiante y exigente.
A tres meses de que finalice el año, se escucha a muchas mujeres en las salas de belleza, comentar: “tengo que hacer ejercicio, ya que he subido de peso como nunca antes, me siento horrible sin poder ir al gimnasio”. Es por ello que para ofrecer solución a esta necesidad y a otras en particular, la tecnología ha evolucionado para satisfacer a las personas que les gusta hacer deporte y por lo agitado del día a día se les hace imposible asistir a un gimnasio. O por las inclemencias del tiempo, no lo pueden realizar al aire libre. Foto: Dreamstime
Entrenando con la consola
Antes de iniciar cualquier entrenamiento, visite a su médico para que le realice una evaluación general y pueda recomendarle según los resultados, con que intensidad puede realizar la actividad, al día o a la semana.
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En el mercado tecnológico se pueden encontrar diversos aparatos que le ayudarán a lograr su objetivo, pero no de una manera interactiva como lo es “Wiifit”, un vídeo juego que le permitirá mantener su condición física, entrenando sola o en compañía, de manera lúdica. Puede programar el equipo de tal forma que participen hasta ocho personas.
Se acabaron las excusas de no poder entrenar, por culpa de la lluvia, el tranque o los quehaceres en el hogar, este entrenador virtual, creado para la consola de Wii de Nintendo, está integrado por una serie de características y sensores que detectan los movimientos del ser humano que está interactuando con el juego en su debido momento.
Para obtener el resultado que desea, sólo se requiere de organización, compromiso y ganas de lograr el objetivo, por lo que debe programarse y hacer un espacio en su agenda para dedicarlo al entrenamiento personal.
Es una actividad que la puede realizar en cualquier espacio de su hogar, lo recomendable sería un área bien ventilada. Y si tiene la oportunidad de aprovechar cuando termina su jornada laboral y mientras baja el congestionamiento vehicular, puede entrenar en su oficina.
Condición física
Finalizado el calentamiento previo, el videojuego le dará un abanico de opciones, para que pueda escoger la rutina que desea practicar. Esto le permitirá llevar un control y programar diversas actividades para que su entrenamiento no se vuelva monótono y pueda ejercitar cada día diferentes partes del cuerpo.
La programación está clasificada en cuatro áreas, que le ayudarán a quemar grasas, dominar el equilibrio corporal, tonificar los músculos y lo que más les gusta a muchas, practicar Yoga. El progreso de su actividad se lo muestra la consola a través de una tabla que se desplega visualmente en la pantalla. Registra sus datos personales, el tiempo ejercitado, el calendario con el progreso de su objetivo y consejos para que logre su meta. Tenga presente que este es un complemento deportivo, por lo que no debe dejar las disciplinas que practica, como: natación, caminatas o corridas al aire libre o los clásicos paseos en bicicleta, estrategias que ayudan a purificar y oxigenar el cuerpo y su mente.
LoÚltimo Nike Tech Fleece Con mejor ajuste, comodidad y funcionabilidad, esta es la siguiente generación de estilos clásicos, en una colección llamada: Nike Tech Fleece. Ofrece lo último en cuanto a ligereza y control del calor, a través de un tejido especial de 3 capas, que combina algodón con una capa intermedia de espuma, que la da al usuario mayor comodidad donde lo necesita, reduce las costuras ofreciendo un ajuste dinámico y ergonómico.
Boat 2 Eyes El náutico que nunca pasa de moda, vuelve a la palestra con colores nuevos y vibrantes, con un toque extra de comodidad, gracias a la plantilla Anti-Fatigue.
Twin Gore Slip-on Un zapato juvenil, cómodo y liviano para combinar con jeans y bermudas, fácil de poner, ya que es un slip-on.
TaylorMade Golf Introduce SLDR; El Driver Más Largo de la Compañía SLDR es un nuevo y revolucionario Driver que ofrece un sistema de peso deslizante diseñado para lanzar la pelota más alta, más rápida y más larga, Las pruebas muestran que SLDR es el driver más largo en la historia de la compañía. Disponible en cuatro lofts - 8 °, 9.5 °, 10,5 ° y 12 °, SLDR está equipado con un shaft Fujikura Speeder 57 y un grip TaylorMade de alta tracción. La versión TP del SLDR, combina la misma cabeza con un shaft Fujikura Speeder tour Spec 6.3. Una variedad de shafts personalizados están también disponibles.
Apoya La Causa - FUNDACANCER “Como parte de las acciones en la lucha internacional contra el Cáncer de Mama, Payless ShoeSource presenta la campaña “Caminando a Tu Lado” poniendo a la venta sus pulseras de edición limitada . Las ganancias de este accesorio serán donadas a FUNDACANCER para contribuir con los programas de prevención y brindar una mejor calidad de vida a quienes luchan contra esta enfermedad.”
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LinenPelham Shirt Bonita camisa de lino, es un material fresco y cómodo que utilizamos para la fabricación de nuestras prendas. Esta versión de un solo bolsillo y manga corta.
GinghamMeridien Shirt Los cuadro pequeños, así como las camisas manga larga, son un clásico que siempre está presente en las colecciones Timberland, ideal para una ocasión semi formal, con un saco, pantalón o jeans, siempre quedaran bien.
Badga&Tree Polo Modelo de Super Pique / 235gms, cómodo y fresco en corte regular, es la elección ideal para los fines de semana o viernes informales de oficina. HarmonPlaid Shirt La especialidad de Timberland en la confección de camisas son los cuadros. Este modelo combina el trend de la marca, con la tecnología Coolmax, le imprime frescura y ligereza a la prenda.
HarmonPlaid Shir Una camisa fresca de dos bolsillos, que luce bien por dentro del pantalón o por fuera, ya sea para ir al trabajo o los fines de semana; muy juvenil, gracias a su corte Slim.
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RSE
Fundación Amador:
Y el Museo de la Biodiversidad Con el propósito de establecer una organización sin fines de lucro que administrará el proyecto del Museo de la Biodiversidad. Redacción: Sports & Health Foto: Cortesía Funación Amador
Ofrecer una experiencia que impacte y eduque sobre la biodiversidad y el surgimiento del Istmo de Panamá, para motivar a ciudadanos a conocer y valorar este componente natural de su identidad y generar en los visitantes la necesidad de proteger su medio ambiente, es la misión de la Fundación Amador. Pese a que el recinto empezará a funcionar el próximo año, en los últimos tres años se ha implementado el proyecto escolar, el cual ha beneficiado cerca de 3 mil docentes en preparación del programa de visitas al Biomuseo.
Margot López, Coordinadora de Comunicaciones explicó la importancia de esta iniciativa, “El programa educativo, espera beneficiar directamente a 40 mil estudiantes de escuelas públicas al año, por medio de los tres módulos (en total serán 10) diseñados. El programa ha sido diseñado para que los docentes puedan integrar el material del Biomuseo en sus aulas previo a sus visitas”. Igualmente dejó en claro, que se verán beneficiados todos los visitantes del Biomuseo, en especial los estudiantes panameños, ya que gracias al programa escolar, la importante historia geológica de Panamá será parte de los planes de estudio escolar.
Además, en este lugar la historia del Istmo es una forma excepcional de poner en contexto todo el patrimonio cultural y natural del país. Previo a la apertura se ha preparado una serie de
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exhibiciones complementarias y un ciclo de conferencias, aunado a actividades para que la familia panameña pueda disfrutar junta en este verano. Todo ello con el objetivo de poder aportar nuevas formas de aprendizaje a nuestro sistema educativo y que al turista se le muestre una cara de nuestro país mucho más rica y compleja de la que ha podido ver hasta ahora.
Vale la pena mencionar que actualmente la Fundación Amador trabaja de la mano con entidades como SENACYT, el Ministerio de Educación, APANAC, la Universidad de Panamá, sumado a que está afiliado al Instituto Smithsonian y empezó a colaborar con Roots and Shoots, la ONG fundada por la reconocida activista y primatóloga, Jane Goodall. A los interesados en apoyar pueden colaborar como: donantes, comprar una membresía anual o convertirse en voluntario. Para todo esto pueden encontrar información en www. biomuseo.com.
VISIÓN Ser una institución que actúe como agente de cambio, con el fin de lograr que el ciudadano panameño se sienta orgulloso de la historia natural del istmo como elemento fundamental de su propia identidad, y que el ciudadano a nivel mundial valore el patrimonio natural. Asimismo, ser un centro de atracción global para la exploración, el conocimiento y la protección de la biodiversidad.
Sociales
CIRCUITO ASICS Éxito total en la cuarta prueba del Circuito de Carrera Asics, celebrada el pasado 15 de septiembre en distancia de 15 kilómetros y con la participación de mil 300 corredores. El evento, que repartió más de 3 mil en premios, tuvo como ganadores a, Jorge Castelblanco con tiempo de 50 minutos y 13 segundos y María Ferris fue la mejor por las féminas al cruzar la línea de meta en 1 hora y 32 segundos.
María Ferris
Jorge Castelblanco SG Team
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Carrera Chuck E. Cheese´s Diversión total fue lo vivido en la primera carrera Chuck E. Cheese´s By Soy Maratonista, realizada por el Club Corredores Del Istmo. El evento exclusivo para niños entre 3 y 15 años contó con cientos de participantes que compitieron en las diferentes distancias (Seis categorías), que iban de los 100 metros hasta 2 kilómetros. La categoría más pequeña (3-4 años).
La Familia Benítez.
Antony Ortega Panameño, 5 años “Estoy feliz de participar y contento por ganarme una medallita”
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Sociales
Billy Gordón
Triatlón Xtremo de Coronado Merrell Disputada jornada la que se dio en el Triatlón Xtremo De Coronado, en distancia de 750 metros de nado, 20 kilómetros de ciclismo y 5 de corrida. La victoria de este evento, que contó con la participación de 200 competidores y organizado por la Unión Panameña de este deporte, se la llevó Billy Gordon, quien por segundo año consecutivo se impuso, al cronometrar 1 hora y 17 minutos. Por las mujeres, Weendy Ducreux, fue la mejor al cruzar la meta en 1 hora y 33 minutos. A continuación imágenes del evento
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Sociales
BALONCESTO Panamá abanderado por la Escuela Americana logró consagrarse como campeón invicto del torneo de baloncesto masculino de los I Juegos Estudiantiles Centroamericanos del Codicader Intermedio que se realizaron en Guatemala. Jonathan Salazar con 32 puntos lideró a los nacionales para superar por tablero de 91 a 82 a los guatemaltecos y sellar con broche de oro su participación en el certamen cestero estudiantil para atletas entre 12 y 15 años.
RUNNING Con la participación de 33 equipos se disputó la primera carrera Grand Prix Relevos en distancia de 21 kilómetros. El evento llevado a cabo en Ciudad Del Saber y organizado por Panama Runners, lo ganó el conjunto de Servicios Alternativos, integrado por, Leonel Rodríguez, Luis Morales, Nicolás García, Rafael Vega, y Jonathan Cerrud, al registrar tiempo de 1 hora y 7 minutos.
ANIVERSARIO Power Club celebra sus 10 años en grande y en días pasados obsequió mediante una tómbola entre sus clientes, una moto Scooter Yamaha, una caminadora Life Fitness, un paseo en velero catamarán, además de membresías de PowerFit, planes nutricionales, iPod Shuffle y hospedajes en el Hotel RIU de Panamá.
MARATÓN Todo listo para la Maratón Internacional de Panamá 2013 en su edición XXXVII, que se celebrará el próximo 1 de diciembre. En conferencia se presentó a la marca Asics como el patrocinador oficial del evento que espera reunir a más de dos mil corredores y que es organizado por el Club Corredores del Istmo. La carrera tendrá como punto de partida los estacionamientos del Hotel Intercontinental Miramar en la Cinta Costera, a las 5:00 a.m.
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RADIO Sports and Health Radio (90.9) tuvo un interesante programa el pasado 4 de septiembre, con la participación de la doctora Yennis Sanhouse sobre el cuidado bucal (Caries, encías, cepillado, placas bacterianas y más), en la foto, Isaac Castillero, Yennis Sanhouse e Iván Rodríguez.
CARRERA-CAMINATA Nestlé Fitness “Juntos por la Cura” es una campaña para educar sobre la importancia de la detección temprana del cáncer a través del auto examen y de una buena alimentación; para tal fin se desarrollará una carrera-caminata el 13 de octubre partiendo del Hotel Miramar en la Cinta Costera a las 6:30am.
OLIMPIADAS ESPECIALES La Cinta Costera, fue el escenario para celebrar la séptima Carrera-Caminata Adidas a beneficio de Olimpiadas Especiales. El recorrido de 4.7 kilómetros tuvo la participación de mil personas.
LAS MUJERES CORREMOS Todo listo para la Carrera Mc Donald´s “Las Mujeres Corremos 2013”, que se realizará el 20 de octubre a las 7:00 a.m. El recorrido será de 4.7 kilómetros y la inscripción es de $20, con el fin de beneficiar a la Fundación Ronald MC.
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Sociales
CURSO Con miras a un mejor fútbol se desarrolló en nuestro país el Curso FIFA en administración y Gestión de Clubes dirigido a treinta participantes de las ligas (LPF, LNA y ANAFUFE), quienes trataron temas como: Gerencia General, Planificación, Fundamentos de la Gerencia de un Club, Desarrollo Técnico, Recursos Humanos, Estructura de los Clubes y más.
PRESENTACIÓN Bahía Motors presentó su nueva línea de automóviles Acura para Panamá, siendo ésta la línea de lujo del fabricante japonés Honda Motor Company. Entre la gama de modelos disponibles, resaltan el Acura MDX 2014, además, incluye a los sedanes ILX, TL y RLX, los cuales pertenecen a los segmentos pequeño, mediano y grande respectivamente.
TRIATLÓN Azael Kayser de Panamá se colocó en sexta posición de su categoría (25-29 años), en el Náutica Malibu Triathlon 2013, llevado a cabo en la playa de Zuma Beach, en Malibu, California, USA. Su tiempo fue de 1 hora, 42 minutos y 12 segundos, al recorrer media milla de natación en mar abierto, 18 millas de ciclismo y 4 de corrida.
VISITA Recientemente estuvo en nuestro país el ex Grandes Ligas dominicano Sammy Sosa en su nueva faceta de empresario. Sosa también dejó abierta la posibilidad de invertir en el béisbol profesional en Panamá en declaraciones durante reunión que sostuvo con directivos de Pandeportes.
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KARATE Con cientos de karatecas de diferentes academias de Costa Rica, El Salvador, Nicaragua, República Dominicana, Venezuela y Panamá, se realizó el Torneo Internacional de Karate en la Arena Roberto Durán. Valentín González se coronó gran campeón del Torneo (Cinturón Negro), David Domínguez (modalidad kata de la categoría k-1), y Michelle Hernández (kumite de la categoría K-20).
PATROCINIO Como parte de su compromiso con el deporte la marca deportiva Under Armour, firmó un patrocinio con el corredor español Fernando Revuelta, con el objetivo de aportar a su mejor desarrollo. En la foto junto a Mónica Franco de (UA).
PANAMA HELTHY WEEK Regresa el Panama Healthy Week by Fanny Cardoze, este año será del 14 al 20 de octubre en Multiplaza y albergará las principales disciplinas deportivas como: crossfit, yoga, pilates, yotras, y otras actividades vinculadas a la buena nutrición. La semana cerrará el domingo 20 con la carrera caminata 5km New Balance, las inscripciones están abiertas en las tiendas New Balance en $15 y el evento será a beneficio de FundAyuda.
LANZAMIENTO RPC, como canal exclusivo hizo su lanzamiento de la UEFA Champions League; cada miércoles se transmitirá un partido de este torneo internacional hasta llegar a la gran final. David Samudio, Rony Vargas, Miguel Ángel Remón y Nino Mangravita, serán los encargados de la narración de dichos partidos y además se contará los miércoles a las 10:00 p.m. con el programa “La Noche Champions”, donde se analizarán y comentarán los encuentros de la semana.
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Sociales
LIMPIEZA Como parte de su programa de responsabilidad social, Timberland realizó en la mañana del sábado 21 de septiembre su limpieza de playa anual, en esta ocasión en la La Playita y La Boca.
CICLISMO Cycling Ride Panama Canal se realizó el pasado 8 de septiembre con un recorrido de 161 kilómetros y más de 200 participantes que atravesaron por primera vez El Puente de Las Américas y El Puente Centenario, en una misma ruta, admirando la estructura que une al mundo, El Canal de Panamá. Entre los ganadores estuvieron: Onel Juárez, Andrea Ayala y más.
CAMINATA Costa Del Este fue escenario de la primera CarreraCaminata de 5 kilómetros a beneficio de Hogar Divino Niño. Al evento acudieron cientos de participantes, quienes compartieron y disfrutaron de manera saludable. La misión del Hogar es apoyar a niños huérfanos de Panamá que son abandonados en los hospitales desde recién nacidos hasta los cinco años de edad.
PSORIASIS En conmemoración al día mundial de la Psoriasis, Fundación Psoriasis de Panamá, realizó la caminata anual contra la discriminación hacia personas que padecen de esta enfermedad. La actividad inició a las 7:00 a.m. en la Cinta Costera con el objetivo de dar a conocer más sobre este padecimiento, de igual manera orientar a los que la sufren.
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Nike Chance Nike da la oportunidad a jóvenes futbolistas a que puedan competir en pruebas locales y ganarse un lugar en Nike Academy en George Park, Inglaterra, donde estarán los mejores caza talentos de todo el mundo y así tener la oportunidad de avanzar profesionalmente.
Samsung GALAXY Note 3 y GALAXY Gear Con estos dos nuevos dispositivos Samsung propone una mayor integración de la tecnología en la vida cotidiana Samsung Electronics Co., Ltd. Presentó el 25 de septiembre en Panamá el GALAXY Note 3, el nuevo integrante de la línea de productos GALAXY Note, y el GALAXY Gear, un accesorio que combina la conectividad entre dispositivos inteligentes con características tecnológicas a la medida y un diseño elegante.
Conversatorio con equipo de Copa Airline El pasado miércoles 25 de septiembre Fernando Revuelta y Vitamin Shoppe realizaron conversatorio sobre running y nutrición con el equipo de running de Copa Airline que está conformado por unos 100 corredores.
Mas Allá de la Cocina Mc Donald´s realizó una gira por Cerro Punta y Volcán con el objetivo de conocer los estándares de calidad que la corporación exige a sus proveedores y así garantizar a los consumidores los mejores calidad en los insumos utilizados como la no utilización de químicos en el cuidado de los cultivos sino materiales orgánicos a base de pimienta, los vegetales por una estricta cadena de frío para mantener su frescura, exigente fecha de expiración y muchos cuidados más.
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Agenda Internacional Tenis
28
de oct. al 3 de nov. 2013 París, Francia
BNP Paribas Masters http://es.atpworldtour.com/
4
al 11 de nov. 2013 Londres, Inglaterra
Barclays ATP World Tour Finals http://es.atpworldtour.com/
15
al 17 de nov. 2013 Praga, República Checa
Copa Davis Grupo Mundial Final http://es.atpworldtour.com/
Formula 1
25
al 27 de oct. 2013 Nueva Delhi, India
Gran Premio de India
http://www.formula1.com/
1
2
al 6 de ene. 2014 Kapalua, Hawái
Hyundai Tournament of Champions http://www.pgatour.com
Triatlón
27
de oct. 2013 Miami, FL, Estados Unidos
Ironman 70.3 Miami http://ironman.com
1
de dic. 2013 Conzumel, México
Ironman de Conzumel http://ironman.com
8
de dic. 2013
Busselton, Australia Occidental
Ironman de Western Australia http://ironman.com
Gran Premio de Abu Dabi
12
http://www.formula1.com/
http://ironman.com
al 3 de nov. 2013 Isla Yas, Abu Dabi
22
de ene. 2014 Pucón, Chile
Ironman 70.3 Pucón
Gran Premio de Brasil
2
http://www.formula1.com/
Ironman 70.3 Florida
al 24 de nov. 2013 Sao Paulo, Brasil
Fútbol
17
de oct. al 8 de nov. 2013 Emiratos Árabes Unidos
Campeonato Mundial sub-17 http://www.fifa.com
27
Haines City, FL, Estados
Unidos
http://ironman.com
Running
27
de oct. 2013 Casablanca, Marruecos
de oct. 2013
Gran Maratón Internacional de Casablanca
Barcelona
http://www.casablanca-marathon.com/
Clásico: F.C. Barcelona vs Real Madrid C.F. http://www.ligabbva.com
11
de nov. 2013
8
de dic. 2013
Castellón, España
al 21 de dic. 2013
Maratón Internacional Ciudad de Castellón
Marruecos
http://www.maratoncastellon.org/
Mundial de Clubes http://www.fifa.com
22
de dic. 2013 Milán
Clásico: F.C. Inter de Milán vs A.C. Milán http://www.legaseria.it
Golf
7
al 10 de nov. 2013 Antalya, Turquía
Turkish Airlines Open
http://www.europeantour.com
15
al 17 de nov. 2013 Taipéi, Taiwan
Fubon Senior Open http://www.europeantour.com
21
al 24 de nov. 2013 Victoria, Australia
ISPS HANDA World Cup of Golf http://www.europeantour.com
8
de dic. 2013
Cancún, México
Maratón Cancún Cablemas http://www.asdeporte.com/
26
de ene. 2014
España
Las Palmas de Gran Canaria,
Gran Canaria Maratón http://www.grancanariamaraton.com/
Rally
4
al 18 de ene. 2014 Argentina, Bolivia y Chile
Rally Dakar
http://www.dakar.com/
Rugby
30
de nov. 2013 Manchester, Inglaterra
Final del Campeonato Mundial 2013 www.irb.com/
Agenda Nacional Carreras
20
Campeonato Nacional y Sprint Sherman, Colón Unión de Triatlón de Panamá
13
Juntos por la Cura 4.7 km (6:30a.m.) Cinta Costera
Panama Runners
20
Las Mujeres Corremos 5 km (6:30 a.m.) Cinta Costera Panama Runners
26
Aniversario Ensa - Nocturna 6 km (6:30 p.m.) Costa Del Este
Panama Runners
27
Avon Carrera 4.7 km (6:30 a.m.) Cinta Costera
Panama Runners
13
Circuito Asics 21 km (6:30 a.m.) Gamboa
Club Corredores del Istmo
31
Clínicas de Física Deportiva (6:00 p.m.) Cinta Costera
Running Balboa
13
5 Millas Clayton (7:00 a.m.) Ciudad Del Saber
PANFRA
Golf
26
y 27 Clasificación para el Centroamericano Club de Golf de Panamá Torneo de Golf Empresarial
18 18 27
Fútbol
15
Eliminatorias mundialistas Panamá vs Estados Unidos (8:00 p.m.) Estadio Rommel Fernández
Federación Panameña de Fútbol
12
y 13 Décimo cuarta fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios
Liga Panameña de Fútbol
18
, 19 y 20 Décimo quinta fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
25
, 26 y 27 Décimo sexta fecha del Torneo Apertura 2013 Rommel F. Cascarita Tapia, Muquita Sánchez y Artes & Oficios Liga Panameña de Fútbol
Panama Healthy Week
14
al 20 Panamá Healthy Week Multiplaza
By Fanny Cardoze
20
Carrera-Caminata de 5km (7:00 a.m.) Multiplaza By Fanny Cardoze
Ciclismo
10
Tour de Panamá Provincias (Panamá-SantiagoOcú-Chitré)
Summit Golf & Resort y 19 Ranking Sub 18 Club de Golf de Panamá Tour Semillero (Halloween) Club de Golf de Panamá
Federación Panameña de Ciclismo
Pesca
20
5
y6 Torneo de Pesca II Gamboa Gamboa
Gimnasia
19
y 20 Campeonato Nacional de Panamá Arena Roberto Durán
Federación Panameña de Gimnasia
Karting
6
Octava Válida del Campeonato Nacional Kartódromo de Coronado
Club de Kartismo Panameño
Motociclismo
o 27 Quinta Válida del Campeonato Nacional Por Definir
Unión Panameña de Motociclismo
Surf
26
y 27 Circuito Juvenil de Surf Playa Río Mar o Rocky Point
Discovering Surfing Talents