LIPIEC-WRZESIEŃ 2015
SPIS TREŚCI SYLWETKI NAJLEPSZYCH 62
Numer jeden światowego rankingu PSA w rozmowie dla Squash Active
SQUASH STARTER 08 SYNDROM PRZETRENOWANIA
– CZY GROZI I TOBIE? Jak go rozpoznać, czym grozi i jak mu zapobiegać
12 BADANIA SPORTOWE Obowiązkowy przegląd techniczny gracza 14 WDECH I WYDECH Kilka słów o płucach i ich roli w wysiłku fizycznym 16 WIEDZA DLA WYTRWAŁYCH Wszystko, co musisz wiedzieć, decydując się na badania wydolnościowe 18 GDY JEDNA RAKIETA TO ZA MAŁO Jak rozpocząć przygodę z racketlonem 20 DOBÓR SPRZĘTU DO TRENINGU Czy potrzebujesz nowej rakiety?
TECHNIKA GRY MOHAMED EL SHORBAGY ZWYCIĘZCA BRITISH OPEN 2015
22 UDERZENIE LOB Na czym polega i jak najłatwiej się go nauczyć 24 UDERZENIE DROP Efektowne zakończenie wymiany
SPRZĘT 26 OD POMYSŁU DO PRODUKCJI Jak powstają rakiety do squasha
KOBIECA STRONA 28 CHEMIA NA KORCIE Testosteron kontra oksytocyna, czyli sportowa rywalizacja kobiet z mężczyznami 68 SQUASH GUINNESS WORLD RECORD Szczecinianin Piotr Misiło, pasjonat i znakomity zawodnik squasha, pobił rekord Guinnessa w liczbie rozegranych meczów w squasha. >
2 • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 • SQUASH ACTIVE
www.squashactive.pl
ODŻYWIANIE
TRENING
ZDROWIE
30 CATERING DIETETYCZNY Zdrowe jedzenie w pięciu pudełkach
38 BÓL W CZASIE GRY Pokonaj kłucie w boku
50 ZMAGANIA Z CHEMIĄ Kilka słów o hormonach
40 WYZNACZ SOBIE CEL Psychologia i coaching sportowy
52 STAW KOLANOWY Jak ograniczyć obrzęk, ból i czas leczenia
34 GRUBY? CHUDY? WAŻNE,
ŻE PROPORCJONALNY! Oblicz wskaźnik masy ciała
36 ŚNIADANIOWA REWOLUCJA Skomponuj własną mieszankę śniadaniową
42 PROSTA DROGA DO SUKCESU Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem 44 NIE PÓJDĘ ĆWICZYĆ, BO... Wymówki usprawiedliwiają lenistwo?
56 STAW SKOKOWY Rady fizjoterapeuty, profilaktyka i ćwiczenia 58 ALKOHOL W ŻYCIU SPORTOWCA Czy picie niweczy efekty ćwiczeń?
SQUASH JUNIOR 60 SZKOŁA SQUASHA DLA
NAJMŁODSZYCH
Program wsparcia rozwoju squasha wśród dzieci i młodzieży
SYLWETKI NAJLEPSZYCH 62 MOHAMED EL SHORBAGY Wywiad z numerem jeden światowego rankingu Professional Squash Association 66 MATEUSZ KOTRA Rozmowa z indywidualnym mistrzem Polski 2015
WYDARZENIA 68 SQUASH GUINNESS WORLD
RECORD
Po raz pierwszy w Polsce! 74 FINAŁ DRUŻYNOWYCH
MISTRZOSTW POLSKI 2015
Mistrzowskie ekipy znów pod Wawelem 80 JUMP FOR SPORT Charytatywny turniej squasha
www.squashactive.pl
SQUASH ACTIVE • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 •
3
<
>>>
SQUASH STARTER
Ból w czasie gry pokonaj kłucie w boku
W trakcie gry zdarzają się drobne dolegliwości, które przeszkadzają zdecydowanie bardziej niż spocona koszulka. Jedną z nich jest kolka. Jednak im szybciej zareagujesz, tym szybciej będziesz w stanie grać dalej. Bez bólu.
>
4 • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 • SQUASH ACTIVE
www.squashactive.pl
Kolka, bo o niej będziemy mówić, jest jak mały, ale wyjątkowo złośliwy chochlik – pojawia się nagle i bez ostrzeżenia daje do zrozumienia, że chwilowo nie damy rady poćwiczyć. Z reguły znika w mgnieniu oka, wycofując się w cień i czekając na kolejną okazję do ataku. Z reguły nie oznacza, że zawsze...
Kolejnym podobieństwem do chochlika jest jej tajemniczość – niektórzy sądzą, że te małe wredne potwory istnieją, chociaż nie są w stanie tego udowodnić. Kolkę odczuwał praktycznie każdy, ale nikt nie jest pewien, skąd się wzięła; owszem, istnieje mnóstwo teorii na ten temat i najbardziej prawdopodobna wiąże jej pojawienie się z szybkim, łapczywym łapaniem oddechu. Zaatakuje zwykle wtedy, kiedy podkręcisz na korcie tempo, a organizm nie nadąży z dostarczeniem do mięśni odpowiedniej ilości tlenowego paliwa. Lekarze dopatrują się przyczyn kolki w skurczu przepony (czyli mięśniu wykonującym masę pracy podczas oddychania). Umówmy się – kolka dotyka każdego. Nieważne, czy jesteś na korcie pierwszy raz w życiu, czy nazywasz się Nicole David. Każdy czasami ma z tym problem, ale nikt nie jest bezradny. Istnieją sprawdzone, rzetelne techniki, gwarantujące, że zminimalizujesz ryzyko jej wystąpienia. SIŁA KORPUSU Wystarczy około 30 minut tygodniowo! Podziel to na 10–minutowe sesje ćwiczeń wzmacniających lub pilates czy jogę, a pomożesz słabszym partiom mięśni, dając im do ręki broń do walki ze skurczami. Poza tym mocniejszy korpus to lepsze poruszanie się po korcie i mniejsze ryzyko kontuzji.
www.squashactive.pl
GŁĘBOKIE WDECHY Serio, to nie przelewki – płytki wdech nie dostarczy odpowiedniej ilości tlenu mięśniom, co jest chyba najprostszą i najkrótszą drogą do zapoznania się z kolką.
MYŚL, CO JESZ Podstawowa zasada to racjonalny odstęp czasu pomiędzy posiłkiem a treningiem. Pełny żołądek nie pozwala wziąć głębokiego oddechu, który jest podstawą intensywnych ćwiczeń. Poza tym organizm nie lubi multitaskingu – jeśli zajęty jest trawieniem, to skieruje mniej krwi do przepony, a gorsze ukrwienie prowadzi do zwiększonego ryzyka skurczu. Pamiętaj, że tłuszcze oraz błonnik trawią się dłużej niż inne składniki, więc odstaw je na co najmniej dwie godziny przed wejściem na kort. ROZGRZEWKA Jeśli nie przygotujesz się do wysiłku, organizm będzie oszołomiony, przez co gwałtownie i nieskoordynowanie będzie próbował nadążać za tym, co robisz. A jeśli zdarzy mu się mały przestój, to pierwszym objawem będzie właśnie kolka. A co, jeśli jest już po wszystkim? Grasz ostatniego seta, masz szansę na wygraną, bo jeszcze nic nie jest przesądzone, a nagle czujesz, że ktoś nieprzyjemnie kłuje cię w bok... Na początku sprawdź, czy twój rywal nie próbuje swoich sił w boksie na korcie, a jeśli wykluczysz tę ewentualność – masz kolkę. Przede wszystkim:
JAK SZYBKO ZAPANOWAĆ NAD KOLKĄ Przede wszystkim:
4 Za żadne skarby nie kucaj ani nie siadaj!
4 Zatrzymaj się, nabierz powietrza
i z pełnymi płucami zrób skłon, po czym wypuść powietrze. Powtórz to kilka razy.
4 Zwolnij, popracuj przeponą.
Wciągnij i wypnij brzuch kilka razy.
4 Przyłóż prawą dłoń do brzucha
(przy samych żebrach) i uciskaj miejsce bólu opuszkami palców.
4 Zatrzymaj się, podnieś prawą rękę i przechyl się w lewą stronę. Po kilku sekundach powtórz to samo w drugą stronę.
Kolka może, ale nie musi być – dosłownie – kłującym problemem podczas każdego treningu. Powyższe ćwiczenia minimalizują ryzyko na tyle, że bez problemu możesz cieszyć się meczem bez strachu o nagły atak. SQUASH ACTIVE • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 •
foto. FOTOLIA
Z
darza się mecz z bólem głowy i część z nas daje radę go ukończyć. Kolano niedomaga? Zaciśniesz zęby i będzie w porządku, odchorujesz to potem. Najgorzej, kiedy pojawi się ten przeszywający i paraliżujący zarazem ból pod żebrami, który potrafi rozłożyć na deski największego twardziela...
5
<
>>>
TRENING
Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem To, że spędzasz cały wolny czas na treningu fizycznym, poprawi twoją wiarę we własne możliwości tylko do pewnego stopnia. Poczucie własnej „mocy” to stosunkowo niski sufit – do jego przekroczenia będzie ci potrzebny trening mentalny.
>
6 • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 • SQUASH ACTIVE
www.squashactive.pl
Tak będzie. Prędzej czy później trafisz na kogoś, kto będzie chciał cię zwyczajnie nastraszyć, ale za nic w świecie nie możesz temu ulec. Pokazówka w trakcie rozgrzewki jest jak film oparty na prawdziwych wydarzeniach; może, ale absolutnie nie musi, pokrywać się z rzeczywistością. Jeśli tylko uda ci się pokonać własne czarne myśli, zobaczysz, że większość czaru przeciwnika pryśnie, kiedy rozpoczniecie prawdziwy mecz. A jeśli nie dasz rady? No cóż – historia squasha pełna jest wspaniałych graczy, którzy nigdy nie byli w stanie wykorzystać swojego potencjału; dzieje się tak, kiedy bazą pod rozgrywkę staje się wiara we własny talent, a nie wypracowane możliwości. W czasach obecnych posiadanie smykałki nie wystarczy, równie ważna staje się praca fizyczna i psychiczna. Wierz lub nie, ale samą determinacją możesz wykończyć każdego utalentowanego gracza – pamiętaj o tym, kiedy następnym razem usłyszysz opowieści o wspaniałym zawodniku, z którym staniesz w szranki. Grając, jesteś w meczu do samego końca. Aby nie łamać własnego ducha walki, dobrze jest zapomnieć o końcowym wyniku, o celu będącym wygraną. Nie wmawiaj sobie na pięć minut przed wejściem na kort, że dasz radę. Zamiast tego usiądź, zrelaksuj się, wizualizuj spokojnego, gotowego na każdą ewentualność podczas gry. Myśl tylko o teraźniejszości, skup się na aktualnie rozgrywanej wymianie, a potem na kolejnej i kolejnej. Nie liczy się, czy zwyciężysz miażdżącą przewagą, czy rzutem na taśmę – gracz silny mentalnie podświadomie wie, że wygrać nie jest łatwo (szczególnie jeśli przeciwnik wydaje się lub jest lepszy technicznie), ale bez oporów podejmuje wyzwanie, wierząc we własne siły. www.squashactive.pl
Skupiwszy się na teraźniejszości, czuje, że każdy zdobyty punkt jest paliwem dla jego możliwości; choć wygrany mecz jest daleko, to małymi krokami zbliża się do zwycięstwa, walcząc w każdym secie coraz lepiej. Wyobraź sobie, że twoja determinacja to wyjątkowo ładna, długo układana struktura z kostek domina. Szkoda byłoby ją zburzyć, ale właśnie po to została zbudowana. Jednak by miało to jakikolwiek sens, zdecydowanym ruchem musisz przewrócić pierwszą kostkę, która zapoczątkuje przyjemne widowisko dla wszystkich wokół, również dla ciebie. Im bardziej zastanawiać się będziesz nad ustawieniem (może źle odmierzyłeś odległość między kostkami?), tym bardziej będziesz się wahać. Dlatego uznaj, że bez ryzyka nie ma zabawy i po prostu to zrób! Śledź wzrokiem poszczególne kostki i patrz, jak się przewracają; każda kolejna minimalnie szybciej, z większą siłą – kiedy upadnie ostatnia... wygrałeś.
Squash to nie tylko kondycja, technika i kolejne zwycięstwa. Największa bitwa toczy się wcale nie na korcie, a wewnątrz twojej głowy. Sama myśl o celu powinna być motywująca i elektryzująca. Robiąc postępy w nastawieniu psychicznym, pamiętaj, by zapisywać wszystko, co ci w tym pomogło. Zerknij do internetu i poczytaj na ten temat; wszelkie badania, doświadczenia innych graczy, opinie mistrzów są nieocenione. Teraz możesz odpowiedzieć na podstawowe pytanie: czy przypadkiem nie rzucasz się na coś, co z definicji jest ponad ludzkie siły? Będąc naprawdę zdeterminowanym, z uśmiechem postawisz konstrukcję na nowo lub poprawisz błędy. Nie zawsze da się zjeść ciastko i mieć ciastko, ale z czasem nauczysz się, że wyrobienie w sobie właściwych nawyków mentalnych oraz niewzruszonej determinacji w docieraniu do celu wymaga od ciebie wielokrotnych prób i rozpoczynania tego samego procesu od samego początku. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy: nikt z nas nie nauczył się od razu chodzić. Zapytajcie swoich rodziców, ile razy zdarzyły wam się upadki (te groźne i te śmieszne), a potem przypomnijcie sobie, że umiejętność poruszania się na dwóch nogach to coś, co pozwoliło ludziom rozwinąć się aż do czasów obecnych. Warto było próbować? Zdecydowanie tak!
TAK! DAM RADĘ! To, że spędzasz cały wolny czas na treningu fizycznym, poprawi twoją wiarę we własne możliwości tylko do pewnego stopnia. Poczucie własnej „mocy” to stosunkowo niski sufit – do jego przekroczenia będzie ci potrzebny trening mentalny, który zaplanujesz w kilka minut, używając do tego poniższych ćwiczeń: 4 Postaw sobie główny cel, który będzie bardziej konkretny niż wygrana; może to być gra tylko z narożnika, omijanie punktu T... cokolwiek, co zmusi cię do zmiany priorytetów i pozwoli zmierzyć się z czymś nowym. 4 Następnie ustal mniejsze cele, koncentrując się na swoich wadach. Brakuje ci siły uderzenia? Popracuj nad tym przez tydzień. Co dalej? Szybkość? Poświęć na nią tydzień. Na koniec zawsze sprawdzaj swoje wyniki. 4Spytaj siebie: stawiam sobie zbyt łatwe cele, bo nie wierzę w siebie? Boję się ryzykować? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, pomyśl, dlaczego tak jest. 4Nie skupiaj się na rzeczach negatywnych. Dbaj o poczucie własnej wartości, relaks oraz skupienie. Pamiętaj o motywujących cię cytatach, oddychaj, posłuchaj dobrej muzyki i myśl pozytywnie. 4Zapomnij o „nie dam rady tego zrobić”. Zamiast tego spójrz prawdzie w oczy i powiedz: „tak, da się to zrobić”. To, że teraz czegoś nie zrobisz, nie znaczy, że tak będzie zawsze. Obiektywnie wszystko jest możliwe, jeśli tylko nad tym popracujesz. 4Pamiętasz nasz dziennik treningów z poprzedniego numeru? Zsynchronizuj w nim swój trening fizyczny i mentalny; niech „zrobiłem 20 przysiadów” będzie „zrobiłem 20 przysiadów i myślałem o...”. Często wracaj do swoich zapisków i wyciągaj z nich wnioski.
SQUASH ACTIVE • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 •
foto. FOTOLIA
P
odczas wizyt w klubie, szczególnie w czasie rozgrywek turniejowych, zdarzy się, że wypatrzysz nowego, nieznanego przeciwnika i – co gorsza – wylądujesz na korcie właśnie z nim. Już w trakcie rozgrzewki zobaczysz, że technicznie jest co najmniej kilka długości przed tobą, a każdy jego ruch zdaje się być wymierzony z zabójczą, matematyczną precyzją. Przerażone spojrzenia znajomych lub sugestie o twojej bezsilności w starciu z ewidentnie lepszym przeciwnikiem także nie pomagają...
7
<
>>>
ZDROWIE
Staw kolanowy rodzaje uszkodzeń
Jeśli po treningu poczujesz ból w kolanie, może to być oznaką urazu stawu kolanowego. Leczenie zależy od tego, jak poważny jest uraz. Dobrą wiadomością jest fakt, że urazom kolana można zapobiegać. Co warto wiedzieć na ten temat? opracowanie: Weronika Gallert-Kopyto
P
roblematyka urazów sportowych może dotyczyć prawie każdej części ludzkiego ciała. Struktury, które mogą ulec uszkodzeniu, to między innymi: mięśnie, kości, ścięgna czy też więzadła. Stawem najbardziej narażonym na urazy sportowe jest staw kolanowy, który jest jednocześnie jednym z największych stawów w organizmie człowieka. Szacuje się, że urazy kolana stanowią 60-70 % wszystkich urazów sportowych. Ze względu na swoją złożoną budowę i obecność wielu różnorodnych struktur, uszkodzenia stawów kolanowych mogą być bardzo zróżnicowane. Najczęściej występującymi uszkodzeniami są złamania kości w okolicy stawu kolanowego, a także zwichnięcia oraz uszkodzenia w obrębie więzadeł stawu kolanowego. W wielu przypadkach uszkodzenia pourazowe mogą dotyczyć więcej niż jednej struktury i tak jest w przypadku np. tzw. nieszczęśliwej triady O’Donoghue, w której uszkodzeniu ulega więzadło krzyżowe przednie kolana (ACL), więzadło poboczne piszczelowe (MCL) oraz łąkotka przyśrodkowa.
>
Leczenie urazowych uszkodzeń stawu kolanowego jest zróżnicowane w zależności od rodzaju uszkodzonej struktury, rodzaju urazu, aktywności pacjenta oraz etapu leczenia. W wielu przypadkach sprawdza się tzw. leczenie zachowawcze, które obejmuje przede wszystkim leczenie farmakologiczne oraz kompleksowe usprawnianie pacjenta.
8 • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 • SQUASH ACTIVE
Wśród uszkodzeń urazowych stawów kolanowych wyróżnia się: - złamania w obrębie rzepki, kości udowej lub piszczelowej
- uszkodzenie (naderwanie/zerwanie) więzadła krzyżowego przedniego kolana (ACL) lub więzadła krzyżowego tylnego kolana (PCL) - uszkodzenia łąkotek
- uszkodzenia ścięgien (np. mięśnia czworogłowego) - uszkodzenia więzadła rzepki
- zmiany zapalne w obrębie torebki stawowej lub też innych struktur
OBJAWY, NA KTÓRE POWINIENEŚ ZWRÓCIĆ UWAGĘ: Kiedy tylko poczujesz ból w kolanie, po pierwsze przestań grać i zejdź z kortu. I to nie tylko w momencie wystąpienia bólu, ale również do czasu jego ustąpienia. Jeżeli ból sam nie minie albo zdarzy się, że powróci wraz ze wznowieniem treningów, zasięgnij porady lekarza specjalisty. Kontuzje stawu kolanowego to jeden z bardziej dokuczliwych problemów zdrowotnych graczy squasha, dlatego też pod żadnym pozorem nigdy nie należy lekceważyć sygnałów, jakie płyną z twoich nóg.
Objawy urazowych uszkodzeń stawu kolanowego różnią się w zależności od rodzaju, lokalizacji, a także stopnia uszkodzenia. Wśród objawów, które poza dolegliwościami bólowymi występują najczęściej, wyróżnia się: ocieplenie oraz zaczerwienienie utykanie i niestabilność stawu
obrzęk oraz sztywność stawu (odczuwane też jako „zablokowanie stawu”) www.squashactive.pl
W przypadku złamań najczęściej stosuje się opatrunek unieruchamiający (np. gips), którego celem jest ułatwienie procesu samoistnej regeneracji tkanki kostnej. W przypadku złamań w obrębie rzepki, które w wielu przypadkach są złamaniami z przemieszczeniem, stosuje się leczenie operacyjne, w pozostałych przypadkach stosuje się leczenie zachowawcze.
niemożność wykonania całkowitego zgięcia lub wyprostu
Kontuzje stawu kolanowego to jeden z bardziej dokuczliwych problemów zdrowotnych graczy squasha www.squashactive.pl
JAK LECZYĆ USZKODZONY STAW KOLANOWY?
Leczenie uszkodzeń urazowych stawów kolanowych uzależnione jest przede wszystkim od rodzaju uszkodzonych struktur, stopnia uszkodzenia, etapu leczenia oraz aktywności fizycznej danego pacjenta.
Leczenie zachowawcze w postaci farmakoterapii oraz rehabilitacji stosuje się w przypadku łagodnych uszkodzeń, w fazach ostrych lub u pacjentów, u których zabieg operacyjny z różnych przyczyn nie jest wskazany.
Decyzja lekarza ortopedy dotycząca zastosowania odpowiedniego leczenia poprzedzona jest diagnostyką, która ma na celu ocenę rodzaju, stopnia a także zaawansowania uszkodzeń. Wśród metod diagnostycznych, które są przydatne w ocenie uszkodzeń stawu kolanowego, wyróżnia się badanie RTG (zdjęcie rentgenowskie), USG (badanie ultrasonograficzne) czy też rezonans magnetyczny. Badania dodatkowe bardzo często poprzedzane są testami klinicznymi, których głównym celem jest wstępne wykluczenie lub potwierdzenie podejrzewanych zmian. Najczęściej stosowanymi testami w ocenie stawu kolanowego są na przykład test Pivot-Shift, test Apleya, test Lachmana czy też tzw. test szuflady przedniej. SQUASH ACTIVE • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 •
9
foto. FOTOLIA
Uszkodzenia więzadeł stawu kolanowego stanowią różnorodną pod kątem leczenia grupę uszkodzeń urazowych w obrębie stawu kolanowego. Rodzaj zastosowanego leczenia w dużej mierze zależny jest od stopnia uszkodzenia więzadła oraz pożądanej aktywności pacjenta. W przypadku więzadła krzyżowego przedniego kolana (ACL), które jest biernym stabilizatorem stawu kolanowego, zaburzenie funkcji ACL prowadzi do niestabilności stawu. U pacjentów aktywnych fizycznie, którzy chcą odzyskać pełną stabilność stawu, niezbędny jest zabieg operacyjny. Obecnie zabieg rekonstrukcji więzadeł stawu kolanowego przeprowadza się za pomocą tzw. metody artroskopowej. Artroskopia polega na wprowadzeniu narzędzi zabiegowych poprzez niewielkie (blisko centymetrowe) dostępy operacyjne. Zaletą tej metody jest przede wszystkim jej zdecydowanie mniejsza inwazyjność, niewielkie blizny oraz krótszy okres unieruchomienia po zabiegu, natomiast nie wszystkie urazowe uszkodzenia stawu kolanowego mogą zostać zoperowane przy użyciu tej metody.
<
>>>
SYLWETKI NAJLEPSZYCH
Mohamed EL SHORBAGY WYWIAD Z NUMEREM JEDEN ŚWIATOWEGO RANKINGU PROFESSIONAL SQUASH ASSOCIATION
Zacznijmy od początku – wielu ludzi chciałoby wiedzieć, dlaczego zacząłeś grać i co sprawiło, że zdecydowałeś się akurat na tę dyscyplinę? W jakim wieku byłeś, gdy odkryłeś swój talent? – Od piątego do dziesiątego roku życia pływałem. Potem wujek, zapalony gracz w squasha, zabrał mnie na kort; miałem wtedy jakieś osiem lat. Można powiedzieć, że zakochałem się od pierwszego wejrzenia! Wygrałem mistrzostwa Egiptu do lat jedenastu, kiedy miałem dziesięć lat, i od tego momentu wiedziałem, że to jest sport dla mnie! Miałeś swojego nauczyciela czy podpatrywałeś grę innych? – Moim pierwszym trenerem był Gamal Awad, który zmarł, kiedy miałem dwanaście lat. >
Zagrał najdłuższy mecz w historii squasha przeciwko Jahangirowi Khanowi. To on wpoił mi podstawy, kiedy byłem dzieckiem, więc zawdzięczam mu praktycznie wszystko, co udało mi się osiągnąć. Sądzisz, że trener jest w stanie wpłynąć na umiejętności gracza? – Jasne, że tak, ale kluczowe jest znalezienie odpowiedniego trenera, bo to niezwykle indywidualna kwestia. Myślisz, że squash ma szansę zostać dyscypliną olimpijską? – Mam nadzieję, że tak będzie, bo squash naprawdę na to zasługuje. Światowa Federacja Squasha robi wszystko, by udało się przygotować na igrzyska w 2020 roku i mam nadzieję, że uda nam się w nich zaistnieć. Poziom British Open jest zawsze jednym z najwyższych na świecie. Mógłbyś opisać swoje uczucia po zwycięstwie? – Było ciężko. Po losowaniu okazało się, że mam do pokonania trzy „jedynki”, by wygrać cały turniej. Zwycięstwo wymagało włożenia w grę wszystkich sił, ale zdobycie ostatniego, decydującego punktu było niewiarygodnym uczuciem. Wygrana w tym turnieju była moim celem od początku sezonu i każdy trening był pod nią podporządkowany. To wspaniałe uczucie, kiedy spełniają się twoje marzenia, zwłaszcza kiedy nazwisko Jonah jest na tym pucharze.
10 • LIPIEC-WRZESIEŃ 2015 • SQUASH ACTIVE
fot. Steve Cubbins squashsite
M
am nadzieję, że w 2020 roku squash będzie już dyscypliną olimpijską. Naprawdę na to zasługuje, a Światowa Federacja Squasha robi wszystko, żeby tak się stało – mówi w wywiadzie udzielonym „Squash Active” Mohamed El Shorbagy, urodzony w Aleksandrii w Egipcie aktualny numer jeden światowego rankingu Professional Squash Association oraz zwycięzca British Open 2015. Zawodnik w Polsce jeszcze nigdy nie był, ale obiecuje szybko to nadrobić. – Nie mogę się już doczekać! – mówi Mohamed.
www.squashactive.pl