Norgesmesterskapet i livredning 15. – 17. april 2016 by Stensil

15. – 17. APRIL

PROGRAM

Det livsviktige barnearbeidet Kjære Livreddere Norgesmesterskapet i livredning er for mange årets høydepunkt innen livredningssporten i Norge. Her kan store og små måle resultater fra utallige treningstimer i bassenget. Det er nå det gjelder.

Da er det et skår i gleden at rundt 50 prosent av landets tiåringer ikke har nødvendig svømmekompetanse. Det er viktig at alle barn skal ha den kompetansen som er inkluderende sosialt, og gir livsviktig kunnskap som kan redde eget og andres liv.

Det er derfor en stor glede å ønske deg, din familie og venner velkommen til årets mesterskap her i Sarpsborg.

Å lære seg livbergende kompetanse gjennom lek og mestring i vann er et svært viktig innslag i aktivitetstilbudet for barn og unge. Det gir mestringsfølelse, fysiske utfordringer og kunnskaper som i en gitt situasjon kan bety forskjellen på liv eller død.

I år er det Sjøstjerna Svømmeog livredningsklubb som står som arrangør. Klubben ble startet i 1989, og er i dag en av landets største klubber. Det legges ned tusenvis av frivilligtimer i klubben. Jeg vil berømme alle som driver klubben frem som et forbilde for andre livredningsklubber i Norge. Tusen takk.    For meg som president i Norges Livredningsselskap (NLS) handler det om å få spredt mest mulig idrettsglede og at vi får så mange livreddere som mulig i Norge. Vi ønsker å dekke alle byer langs kysten og samtidig gjøre livredningssporten til en av landets største. Så den innsatsen du gjør her i dag teller veldig mye i vårt arbeid om å fremme drukningsforebyggende arbeid. Du er viktig for at Livrednings-Norge skal vokse og bli mye større. Dere er våre desidert fremste ambassadører. Vi nærmer oss også den lyse fine tiden, og med den følger det mere utetid. Utelek både til vanns og til lands står i fokus, og det er en glede for både store og små. Vårt land innbyr med sine fjorder, vassdrag og innsjøer til aktiviteter i og ved vann.

NLS vil jobbe videre med å være en viktig støttespiller både på myndighetsnivå og lokalt. Alle som engasjerer seg for at barn og voksne skal få svømmeopplæring og kunnskap om livberging er våre felles hverdagshelter. Kunnskapsministeren Torbjørn Røe Isaksen har sagt at svømming er den eneste basiskunnskapen du kan dø av om du ikke behersker den. Vi driver faktisk alle med det livsviktige barnearbeidet. Vi i NLS lover å opprettholde vårt ansvar som svømmepolitisk vaktbikkje. Det er mange gode intensjoner og mange gode kompetansemål. Men det hjelper lite om ikke realitetene gjenspeiler en befolkning som er svømmedyktig og trygg i vann. Claire Alfonso

President i Norges Livredningsselskap.

Velkommen til norgesmesterskapet i livredning 15-17. april 2016 Kjære alle sammen Sjøstjerna svømme- og livredningsklubb ønsker hjertelig velkommen til norgesmesterskapet i livredning. Det er første gang mesterskapet avholdes i Sarpsborghallen, men det er tredje gang Sjøstjerna står som arrangør av mesterskapet, sist for 14 år siden, i 2002. Spesielt hyggelig er det at vi i år har rekordmange klubber og kretser representert, nye klubber dette året er Lågen fra Porsgrunn og Froland utenfor Arendal. Det er 203 deltakere, hvorav 69 rookies, som skal i aksjon i løpet av helgen. Det vil bli avviklet 786 starter fordelt på 183 heat i forskjellige øvelser. Sjøstjerna er stolt av å være første arrangørklubb som tar i bruk elektronisk tidtaking i et slikt mesterskap. Dette er et viktig bidrag for å utvikle NM i livredning til å holde en kvalitetsmessig standard på nivå med internasjonale stevner i livredning. Livredningsporten er en unik gren som kombinerer sport, kunnskap og livsviktige ferdigheter. Vi ønsker at mesterskapet skal være et utstillingsvindu for idretten hvor landets beste utøvere konkurrerer mot hverandre. I tillegg håper vi at helgen vil

gi inspirasjon til nye generasjoner livreddere gjennom de holdningene og ferdighetene som blir vist av utøverne. Sjøstjerna vil takke alle frivillige for alt arbeidet som er lagt ned i forkant, og ikke minst funksjonærer og frivillige som bidrar til gjennomføringen i 1000-årsbyen Sarpsborg i 2016. Vi ønsker alle deltakere lykke til, og håper mesterskapet vil gi oss spenning, fremragende resultater og ikke minst gode minner for livet!

Hans-Olav Eek

Styreleder i Sjøstjerna svømmeog livredningsklubb.

Sjøstjerna svømme- og livredningsklubb Gjennomsnittlig 250 barn og unge har årlig lært seg å svømme siden oppstarten i 1989 i klubbens regi. Også Sjøstjerna opplever det nasjonale fokuset på opplæring i vann.

Derfor er du spesielt velkommen. Dette er årets høydepunkt i livredningssporten, og Sjøstjerna stiller med en stor tropp som kjemper om gjeve medaljer.

I fjor ble det satt rekord på kursene hvor hele 315 barn og unge deltok – hvorav 126 jenter og 189 gutter i alderen fem år til voksen. Klubben må helt tilbake til 2004 for å finne så fulle kurs av barn og unge. Det er også stor interesse fra foreldre som vil at deres barn skal lære seg å svømme. Klubbens instruktører rapporter at mange deltagere begynner å få solide ferdigheter i vann – disse utøverne vil du se i bassenget denne helgen. Det er også rekorddeltagelse i dette norgesmesterskapet med over 200 utøvere som skal få prøve seg i bassenget. Sjøstjerna har de siste årene også markert seg både i nasjonale og internasjonale konkurranser. Mange husker de to bronsemedaljene i Junior-VM i Australia fra Andreas Boye Hansen i 2012. Sjøstjerna ønsker å hevde seg i toppen, og klubben tar et stort løft med å arrangere norgesmesterskapet i livredning.

Styret Hans-Olav Eek Mette Lillebo Leif-Magne Krohn Engeseth Hanne Mari Ørbæk Trond Løkstad Vararepresentanter Line Clark-Utvik Mona Christin Loftum Hellstrøm Pål André Elvenes Hege Gunnestad Frønæs Renate Hauge Sund

* Her ser du noen av de faste traverne i SjĂ¸stjerna.

Øvelser i NM

Klasser

200m obstacle swim (hinder)

UJ, UG, JJ, JG, SJ, SG

Line Throw

U, JJ, JG, SJ, SG

100m Manikin Tow (tauing av dukke m/sf)

UJ, UG, JJ, JG, SJ, SG

100m Rescue Medley (redningsmedley)

JJ, JG, SJ, SG

50m Manikin Carry w/fins (redning av dukke m/sf)

UJ, UG

100m Manikin Carry w/fins (redning av dukke m/sf)

JJ, JG, SJ, SG

50m Manikin Carry (redning dukke)

UJ, UG, JJ, JG, SJ, SG

100m Superlifesaver

JJ, JG, SJ, SG

SERC Isolat SERC

U, J, S

4 x 25m Medley Relay (medleystafett)

U, D, H

4 x 25m Manikin Relay (dukkestafett)

U, D, H

Nordisk Relay #heat

U, JJ, JG, SJ, SG

Nordisk Relay #semi

U, JJ, JG, SJ, SG

Nordisk Relay #finale

U, JJ, JG, SJ, SG

50m hinder

50m redning med synkering

2 x 25m bøyestafett

Utøverne konkurrerer både individuelt og som lag i tre klasser. De er ungdom: 13–15 år, jenter og gutter (UJ/UG), junior: 16–18 år, jenter og gutter (JJ/JG) og senior: 19 år– , jenter og gutter (SJ/SG).

* Her ser du noen av Ă¸velsene du vil oppleve i bassenget under NM.

200m Obstacle Swim

100m Manikin Carry w/fins

Line Throw

50m Manikin Carry

Utstyr: 70 cm dype hinder. Utøveren starter på pallen og svømmer 200 meter valgfri svømmeart (crawl). I bassenget er det et hinder 12,5 meter fra endeveggene – dykke under (butterflykick/bryst/fraspark på bunn). Laget består av to personer. Utstyr: Ca. 17 meter 8mm polypropylena-flettet tau, tverr-bar. Utøver nummer en (kaster) står på kanten av bassenget. Utøver to (offer) holder fast midt på tverr-baren som er plassert 12,5 meter fra kasteren. Øvelsen starter med tauet helt utstrukket. Kasteren «sveiver» inn tauet, kaster det ut til offeret som tar tak i tauet. Kasteren sleper offeret inn til kanten.

100m Manikin Tow

Utstyr: Torpedobøye, svømmeføtter, halvt nedsenket dukke, medhjelper. Utøveren starter på pallen med svømmeføtter og torpedobøye, valgfri svømmeart (crawl i overflaten) bort til en halvt nedsenket dukke som medhjelperen holder på 50 meter, «klikker» torpedobøyen rundt dukken, og sleper denne til 100 meter.

100m Rescue Medley

Utstyr: Nedsenket dukke. Utøveren starter på pallen, valgfri svømmeart 50 meter (crawl), deretter 17,5 meter valgfritt (butterflykick) under vann til en ned-senket dukke. Ilandfører denne til 100 meter.

50m Manikin Carry w/fins

Utstyr: Nedsenket dukke, svømmeføtter. Dette er en halv 100 Carry. Utøveren starter på pallen, valgfri svømmeart (crawl) bort til dukke som ligger nedsenket på 25 meter, henter dukken og ilandfører til 50 meter.

Utstyr: Nedsenket dukke, svømmeføtter. Dette er en 100m Carry. Utøveren starter på pallen med svømmeføtter, valgfri svømmeart (kick under vann) bort til en dukke som ligger nedsenket 50 meter unna, plukker opp dukken og ilandføring. Utstyr: Nedsenket dukke. Utøveren starter på pallen, valgfri svømmeart (crawl) bort til dukke som ligger nedsenket på 25 meter, henter dukken og ilandfører til 50 meter.

100m Superlifesaver

Utstyr: Torpedobøye, svømmeføtter, nedsenket dukke, halvt nedsenket dukke, medhjelper. Dette er en kombinasjonsøvelse, som består av: 50 meter fri svømming (crawl), 50 Manikin Carry (se 50 Manikin Carry), ta på svømmeføtter og torpedobøye, 100 Manikin Tow (se 100 Manikin Tow ).

SERC

Laget består av fire personer hvor en er leder. Dette er eneste øvelse hvor man kan ha deltagere av begge kjønn. SERC står for «Simulated Emergency Rescue Competition». Dette er en konkurranse i «førstehjelp» på et åsted. Laget kommer til en «rigget hendelse» som utøverne skal løse etter beste evne innenfor to minutter. Poeng etter kriterier som prioritering, samarbeid, kommunikasjon osv.

4x25m Medley Relay

Utstyr: 2 x svømmeføtter, torpedobøye. 1. etappe starter på pallen og svømmer 25 m fristil (crawl). 2. etappe: Starter på pallen og svømmer 50 m fristil med svømmeføtter (butterflykick under vann). 3. etappe: Starter på pallen med torpedobøye og svømmer 25 m fristil (crawl). 4. etappe: Starter i vannet med svømmeføtter, overtar torpedobøyen fra nr. 3, nr. 3 henger seg på torpedobøyen, nr. 4 sleper både torpedo-bøyen og nr. 3 den siste lengden.

4 x 25m Manikin Relay

Laget består av fire personer. Utstyr: Helt oppfylt dukke. Begge utøverne starter i vannet. De ilandfører dukken 25 meter hver, og hjelper hverandre i vekslingene.

50m hinder (R)

2 x 25m bøyestafett (R)

Stafetten kan arrangeres i vanlige svømmebaner, eller på tvers av bassenget, banene kan da evt. markeres med kjegler på hver side av bassenget. Utstyr: Livbøye uten line Laget består av 2 personer som er i vannet på hver sin side av bassenget. Den første personen på laget skal svømme med livredningsbøyen foran seg over til den andre personen på laget, lagmedlem nr. 2 skal ilandføre lagmedlem nr 1 inne i bøyen tilbake til start.

Utstyr: Netthinder – 70 cm dypt Ett netthinder, 70 cm dypt er plassert 12,5m fra startsiden. Utøveren starter fra startpall (eller i vannet) fra bassengets dype del. Ved startsignal stuper utøveren i vannet og svømmer fri svømming. Det skal dykkes under hindret ved hver passering. Start: Bøyen er plassert i vannet mens nr. 1 på laget Svømmeren må svømme i overflaten minst en gang holder i bøyen og i bassengkanten nr. 2 holder i før og etter hver hinderpassering kanten på motsatt ende.

50m redning med synkering (R)

Utstyr: Svømmeføtter og synkering. Synkeringen ligger på bunnen av bassenget helt inntil kortsiden i bassengets grunne del. Ringen skal være plassert midt i banen. Utøveren, som har på svømmeføtter, starter fra startpall (eller i vannet) fra bassengets dype del. Ved startsignal stuper utøveren i vannet og svømmer 25 m fri svømming, ved bassengets grunne del dykker utøveren og tar opp synkeringen. Deretter ilandfører utøveren ringen tilbake 25 m. Ringen må holdes over vann med etteller to-håndsgrep.

Nordisk Relay Se eget ark.

Svøm med livbøye uten line: Når starten går kan lagmedlem nr. 1 sparke ifra bassengkanten og svømme bøyen over til nr 2. Bøyen skal føres med armene og/eller overdelen av kroppen hele veien til bøyen treffer bassengkanten, da kan vekslingen skje. Nr. 2 skal holde i kanten til bøyen treffer veggen, men nr. 2 skal ikke hjelpe bøyen inn til veggen. Det er nr. 1 som skal skyve bøyen helt til den treffer veggen. Nr. 2 ilandfører nr. 1: Når bøyen har truffet veggen skal nr. 1 krype inn i bøyen eller få hjelp av nr. 2 til å komme inn i bøyen. «Offeret» Nr.1 skal ligge på rygg og «fikseres» av «redderen» nr. 2 slik at denne ikke glir ut av bøyen. Overkroppen skal være inni bøyen og begge armer over den. Fikseres betyr at nr. 2 skal holde tak i både armen til nr.1 og bøyen (snoren er en del av bøyen). Slutt: Når nr. 2 berører veggen er man i mål.

100 m Superlifesaver

(er med som tellende øvelse i alle klasser) * 37,5 m fri, 12,5 m redning, slipp dukke ved innslag, ta på svømmeføtter og torpedobøye. * 25 m med svømmeføtter og torpedobøye, hente dukke som manikin tow. * 25 m ilandføring av dukke med svømmeføtter og torpedobøye.

50m Manikin Carry

(likt for alle klasser) Start vil skje fra startpaller på den dyp siden (3,5 meter) og opphenting av dukke vil foregå på den grunne siden av bassenget (1,1 meter) for alle klasser.

Norgesmester

(sammenlagtvinner) For junior og senior vil fem av seks øvelser være tellende når sammenlagtvinner skal kåres, dvs. svakeste poengsum strykes. for ungdom blir det fire av fem øvelser.

4x25m Medley Relay

Tre klasser som før, men nå uten finale. Arrangeres med direkte finale.

4 x 25m Manikin Relay

Tre klasser som medleystafett, arrangeres med direkte finale.

SERC

Åpen klasse (jenter og/eller gutter) i tre klasser: Ungdom, junior og senior. To av tre.

Nordisk Relay

Arrangeres i sin helhet på søndag, som avslutning på øvelsene i vannet. Gjennomføres med forsøk, semifinale (om nødvendig) og finale. Øvelsen er ikke knyttet mot SERC og er således stafettøvelse. Alle øvelser arrangeres og dømmes i forhold til det internasjonale reglementet for livredningsskonkurranser.

Fredag Tid

Øvelse Aktivitet