ที่ปรึ กษา อาจารย์ศภุ วัลย์ คาวัง ผู้จัดทา พี่เหมียว พี่ดาว พี่เว พี่เมล์ Special thanks อ.จรรยา ชวดทอง สาขาวิชากายภาพบาบัด สานักวิชาวิทยาศาสตร์สขุ ภาพ
สวัสดีค่ะทุกคน พอเข้าสู่ฤดูร้อนทีไร ร่างกายก็ต้องการทะเลขึ้นมาทันที ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนกันบ้างรึเปล่าเนาะ ท้องฟ้าสดใส น้้าทะเลสีฟ้า มองเห็นไกล สุดลูกหูลูกตา สายลมทีพ่ ัดผ่านล้วนท้าให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เป็นวินาทีที่รู้สึกเป็น อิสระต่อทุกสิ่งจริงๆ ค่ะ วารสารอารมณ์ดี Guide ฉบับนี้ รวบรวมเรื่องราวเบาๆ อ่านงานมา ฝากทุกคนเช่นเคยค่ะ พิเศษกับบทสัมภาษณ์นักศึกษารุ่นพี่ที่จะมาร่วมแชร์เทคนิค การบริหารจัดการเวลา ตลอดจนให้ก้าลังใจคุณผู้อ่านในการใช้ชีวิตให้ สนุกและ มีความสุขนะคะ ด้วยรักและก้าลังใจ
ด้วยรักและกำลังใจ “Jump
Up !!! กระโดดข้าม อุปสรรคซะนะ ”
การหลงทางไม่เ คยท าให้ใ ครรู้ สึ ก ดี. .. ถ้ า รู้ ตั ว ว่ า ก าลั ง เดิ น ผิ ด ทาง หรื อ ก าลั ง เสียเวลากับเรื่องไม่เป็นเรื่อง ให้เดินวกกลับ มา แล้วหาเส้นทางชีวิตที่เราต้องการจะไป โดยเร็ว... อย่าเสียเวลาให้นานนัก…. A lo Ne - Exteen นาฬิกาชีวติ “Time of Life” หลายคน คงคุ้นๆ กับคาๆ นี้ ...สายน้าไม่คอยท่า เวลา ไม่คอยใคร... หากเรารู้วา่ “เวลา” เป็นเรือ่ งสาคัญกับชีวติ เราคงไม่ปล่อยมันผ่านเลยไปอย่าง ง่ายดายเหมือนที่ผ่านมา เราเคยคานวณไหมว่าใช้เวลาไปแล้วเท่าไหร่? ใช้เวลาไปกับอะไร? และยังเหลือเวลาอีกเท่าไหร่??? เคยรู้ไหมว่าคนที่เขาประสบความสาเร็จหรือสอบได้คะแนน ดีๆ เขาใช้เวลาไปกับอะไรกัน?
Ask
ลองสารวจตัวเองว่าในแต่ละวันเราใช้เวลาไปกับอะไร Your เรานั่งเล่นเกมในเวลาเรียนหรือทางานหรือเปล่า Self เราไปดื่มสังสรรค์กับเพื่อนๆ ในเวลานอนหรือเปล่า เรานอนในเวลาที่คนอื่นกาลังทางานหรือเปล่า เราเหนื่อยหรือเครียดในเวลาที่คนอื่นกาลังพักผ่อนหรือเปล่า เรานั่งเล่นมือถือในขณะที่ต้องเตรียมตัวสอบหรือเปล่า เรานัง่ กินข้าวกับเพือ่ นนานสองนานกว่าจะกลับห้องในขณะทีค่ นอืน่ กาลังอ่านหนังสือ หรือเปล่า เราเคยคิ ด ไหมว่ า เราอาจจะก าลั ง ท าในสิ่ ง ที่ มั น สวนทางกั บ คนที่ เ ขาประสบ ความสาเร็จหรือเปล่า
ส ารวจใจตั ว เองว่ า ตอนนี้ เ ป็ น ยั ง ไง… ถามใจตัวเองดู. ...คิด ว่าเป้าหมายอยู่ไกลไหม คิ ด ว่า เป็น ไปไม่ไ ด้ ? จะท าได้ไ หม? ท าไม่ไ ด้ จริงเหรอ? หรือไม่คิดจะทา? ถ้าสับสน หลงทาง หรือท้อ แท้ ตอนนี้ยังพอมี เวลาได้พัก ได้ทบทวนและเริ่มต้นใหม่ หากเรา janya มีความเชื่อว่าชีวติ มีกฎ กติกาของมันเอง ซึ่งเรา มักจะเป็นคนกาหนดกฎ กติกาและเลือกทางเดินให้ตัวเองเสมอ สาหรับคนที่ไม่รู้กฎ กติกาชีวิต ตัวเอง มักจะบอกว่า... ทาไมชีวิตถึงได้เป็นอย่างโน้น อย่างนี้ หรือทาไมไม่โชคดีอย่างคนโน้นคนนี้ แล้วก็ร้องไห้เสียใจกับเรื่องที่ตนเองทาผิดพลาด ไป โดยกล่าวโทษโชคชะตา ฟ้าดิน โทษทุกอย่างที่อยู่รอบตัว.....ยกเว้นตัวเอง.... ส่วนคนที่เรียนรู้กฎและกติกาชีวิต ตัวเองจะรู้ว่า เขาต้องทาอะไร? ทาอย่างไร? ทาที่ ไหน? ท าเมื่อไหร่? และจะลงมือทาทันทีในทุกอย่างที่ ฝันไว้ด้วยความมุ่งมั่น ตั้งใจ และพยายาม “เกมกีฬา มักมีชว่ งที่หมดเวลาเสมอ แต่เกมชีวิต ไม่มีใครคอยเป่านกหวีดหมดเวลาให้เรานะคะ ดังนั้น ต้องสู้ต่อไปจนถึงลมหายใจสุดท้าย”
Kapook.com
สุดท้ายแล้วชีวติ เราต้องเดินต่อไป ไม่วา่ จะเจออุปสรรคอย่างไร ท่องไว้และจาให้ขนึ้ ใจ ว่าเราจะผ่านมันไปให้ได้ ไม่วา่ วันนีจ้ ะมืดมนแค่ไหน หากเรามีแรงใจทีจ่ ะสู้ เชือ่ เถอะว่าคุณจะ พบแสงสว่างทีด่ ไี ด้แน่นอน... ไม่มอี ะไรได้มาง่ายๆ โดยทีไ่ ม่ตอ้ งพยายาม จงวาดภาพอนาคต ตัวเองเมือ่ ยังมีโอกาส และรีบลงมือทาก่อนมันจะสายไป จะได้ไม่เสียดายทีไ่ ม่ได้ทา...... สูๆ้ นะคะ...... By Jaralya (จรัลยา) อ้างอิง : ดารง พิณคุณ. 10 ขั้นตอนในการลิขิตชีวิตตนเอง. บริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จากัด. 2558.
Guide ฉ บั บ นี้ เ ร า ไ ด้ พู ด คุ ย กั บ นั ก ศึ ก ษ า ค น เ ก่ ง “โอ๊ก ปิยาภรณ์ ไชยสวัสดิ์” สาขาวิชา เศรษฐศาสตร์ ปี 2 ติ ว เตอร์ วิ ช า Micro/Macroeconomics กิจกรรม ติ ว เสริ ม เพิ่ ม กาลั ง ใจ ของส านั ก งาน ให้ คาปรึกษาฯ โอ๊กเป็น นักกิจกรรม ตังยง ไม่ว่าจะเป็นแม่ฟ้าฯ คทากร เป็นติวเตอร์ เป็นนักศึกษาทุนมหาวิทยาลัย ที่ต้องเก็บชั่วโมง เป็นครูดอยที่ออกค่ายไปทากิจกรรมร่วมกับชมรมครูดอยและ ชมรมสัตว์ป่า เป็นสิงห์อาสา รวมไปถึงเป็นนายกสโมสรนักศึกษาฯ กิจกรรมเยอะ ขนาดนี้แล้วผลการเรียนยังไม่ตก (GPAX 3.83) โอ๊กทาอย่างไร ลองติดตามค่ะ เรียนที่นี่ โอ๊กเจอปัญหาอะไรบ้าง ? ปัญหาภาษาอังกฤษค่ะ จาได้ว่ามาเรียนที่นี่คาบแรกช็อกเลย วิธีแก้ไขคือปริ้น ชีทเรียนมาแปลก่อนล่วงหน้า จาไม่ได้ก็จด จดซ้าๆ จนกว่าจะจาขึ้นใจ แรกๆ ช่วงที่ เราเรียน IE ก็ชวนเพื่อนพิมพ์แชทไลน์ เป็นภาษาอังกฤษกันค่ะ โอ๊กคิดว่าถึงเรามี การเรียนการสอนเป็นภาษาอังกฤษก็จริง แต่มันก็แค่ในห้องเรียน ถ้าไม่ได้ใช้ใน ชี วิ ต ประจ าวั น อยู่ เ ป็ น ประจ าก็ ไ ม่ มี ความหมาย จ าได้ว่ า ตอนนั้น สนุก สนานมาก จะชวนกันไปกินข้าวทีนี่นานเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลยเพราะภาษายิ่งเราใช้บ่อยเท่าไหร่ ยิ่งดีค่ะ ปัญหาเรื่องเวลา โอ๊กเป็นคนที่ทากิจกรรมเยอะมาก ถ้าเราแบ่งเวลาไม่ดีทุก อย่างก็พัง ฉะนั้น สิ่งสาคัญคือการเรียงลาดับความสาคัญ การวางแผนทั้งระยะสั้น ระยะยาว ลิสท์ ไว้อันไหนที่เราทาแล้วก็ขีดทิ้งไป การที่เราเป็นเด็กกิจกรรมไม่ได้ หมายความว่าเราจะเรียนให้ดีไม่ได้
การมีความสุขกับทุกกิจกรรมจะช่วยทาให้เรารู้สึกว่ากิจกรรมไม่ใช่งาน แต่เป็นการท้าทายความสามารถและพักผ่อนไปในตัว ที่สาคัญเมื่อเราไม่ได้มีเวลา ว่างเท่ากับคนอื่น เราก็ต้องขยันให้มากกว่าคนอื่น ตอนคนอื่นเรียนเราเรียน คนอื่น ว่างเราทากิจกรรม คนอื่นนอนเราอ่านหนังสือ เกิดมาทั้งทีต้องรับผิดชอบตัวเอง โดยการหาตัวเองให้เจอแล้วใช้ชีวิตให้คุ้ม แล้วรับผิดชอบสังคมโดยการทาประโยชน์ ให้กับผู้อื่นให้ได้มากที่สุดค่ะ ช่วยให้กาลังใจน้องๆ ที่อาจประสบปัญหาที่เราเคยเจออยู่ตอนนี้ ? การคิดบวกและลงมือทาเป็นสิ่งที่สาคัญ ค่ะ การคิดบวกจะทาให้เรามีทัศนคติที่ดี ทาให้เรามองเห็นโอกาสแม้ในยามที่วิกฤติ หลายๆ ปัญหาที่หนักหนาในชีวิต โอ๊กผ่าน มันมาได้เพราะการคิดบวกค่ะ คนเราล้มได้ ท้อแท้ได้แต่ห้ามยอมแพ้ เทอมนี้พลาดไป เทอมหน้าเอาใหม่ แต่ต้องจาไว้ว่าเราจะไม่ กลับไปพลาดจุดเดิม เชื่อว่าชีวิตคนเรา เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ถ้าเราเชื่อมั่นว่าเราทาได้และเราเชื่ออย่างนั้นจริงๆ สมองของ เราจะเริ่มมองหาถึงหนทางและวิธีทา อีกอย่างหนึ่งคือต้องหัดยอมรับว่าเรามีจุดอ่อนอะไร แล้วแก้ไขให้มันดี ขึ้นกว่าเดิม มองเห็นข้อดีของตัวเราเอง หามันให้เจอแล้วเสริมสร้างให้มันแกร่ง กว่าเดิมขึ้นไปอีก การฝึกฝนเป็นสิ่งสาคัญ แม้มีพรสวรรค์มากขนาดไหนแต่ขาดการ ฝึกฝนไปก็ไร้ซึ่งความเชี่ยวชาญ เชื่อว่าคนเราทุกคนสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่อยากจะ เป็นหากเรามีความมุ่งมั่นตั้งใจในสิ่งนั้นมากพอ แม้ในตอนสุดท้ายอาจจะไม่ได้เป็น อย่างที่คาดหวังก็ไม่มีอะไรต้องเสียใจ เพราะเราได้พยายามทามันอย่างเต็มที่ที่สดุ แล้ว
พูดถึงสานักงานให้คาปรึกษาฯ สักนิดค่ะ ? ขอบคุ ณ ส านั ก งานให้ ค าปรึ ก ษาฯ ที่ ใ ห้ โ อกาสโอ๊ ก ได้ เ ป็ น ติ ว เตอร์ ในกิจกรรมติวเสริมเพิ่มกาลังใจ ตอนแรกก็คิดว่าจะมาเป็นคนทาให้คนอื่นได้ความรู้ ความเข้าใจกลับไป โอ๊กได้ฝึกพูด ฝึกสอน ฝึกอธิบาย ฝึกความกล้าที่ต้องไปนั่งสอน อยู่ต่อหน้าคนเยอะแยะมากมาย เหมือนได้ทบทวนพื้นฐานไปในตัว พอไปเรียนใน ห้องก็เข้าใจเพราะเราทวนมาแล้ว กลายเป็นว่าสุดท้ายเราได้มากกว่าที่เราให้เสียอีก สุ ด ท้ า ยก็ อ ยากจะชวนเพื่ อ นๆ ที่ มี ค วามถนั ด ในวิ ช าที่ เ รี ย น มาเป็ น ครอบครัวติวเตอร์ของสานักงานให้คาปรึกษาด้วยกันกับเรานะคะ การสนทนากับน้องโอ๊กครั้งนี้ ยังมีอีกหลายประเด็นที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะ เป็นอุปสรรคในการเรียนเศรษฐศาสตร์ การวาดกราฟ โอ๊ก จะมีเทคนิคอย่างไรที่ ทาให้ผ่านจุดนั้นมาได้ Guide จะขอยกยอดไปต่อฉบับหน้า ต้องติดตามนะคะ
MontrĂŠal