สออารมณด ฉบบเดอนกมภาพนธ 2566 ฉบบท 135 R-ROMDEE R-ROMDEE student-support@mfu.ac.th facebook.com/MFUCounseling งานใหคําปรกษา สวนพฒนานกศกษา
Success is yours.
Your graduation is a great achievement, but that’s nothing compared to what life has in store for you next with even bigger challenges and opportunities. Congratulations!
ผจดทาสออารมณดี งานใหคาปรกษาฯ สวนพฒนานักศกษา ทปรกษา : ผชวยศาสตราจารยสกล กฤตลกษณวงศ (อ.แพนดา) ทมงาน : พเค พดาว พเว พเมล กราฟฟค : พอย พนุ่น พหลน 0-5391-6666, 0-5391-6169 student-support@mfu ac th facebook com/MFUCounseling ชวนคย
Talk
"การจบการศกษาจากมหาวทยาลยคอความสาเรจทยงใหญ แตคงไมมอะไรจะเทยบกบสงทจะเกดขนในชวตตอไปในอนาคต อนาคตทจะเตมไปดวยความทาทายและโอกาสดๆ ทมงานใหคาปรกษาและชวยเหลอนกศกษา สวนพฒนานกศกษา ขอแสดงความยนดกบบณฑตใหม 2021 ทกคนนะคะ"
| Let's
เรยบเรยงเนอหาจาก: lifestyle.campustar.com ภาพ: เพจ MFU Today
ดวยรกและกําลงใจ | From Heart to Heart
Source: wholekidsemotionalwellness.com
ดวยรกและกําลงใจ | From Heart to Heart
หนงสอนาอาน | Recommended Book “ความสมพนธกบผคนเปนสงสาคญ แตความสมพนธกบตวเองเปนสงสาคญยงกวา อยาหวาดกลวความโดดเดยว ทกคนลวนจาเปนตองมเวลาอยเพยงลาพง การอยคนเดยวไมใชชวงเวลาทเงยบเหงา แตเปนชวงเวลาททาใหตวเราสบายใจ” หนงสอ: วนนขอพกสกหนอย ผเขยน: ซนฮมชน (โอกาตะ มารโตะ) ผแปล: วทยา จนทรพนธ สานกพมพ: Springbooks
Be with yourself.
Source: soulveda.com
เคลดไมลบ...ดแลใจ | Heart Care Tips
ถาคณเหนเปนอกษร X นันแปลวาคณเปนคนทรกความสงบ รกเพอนพอง
ขางในของคณเปนคนจตใจดี และเปนคนทเขาใจผอน
และมกทจะเปนทปรกษาทดีใหกบคนอนอยเสมอ เพราะวาคณเปนคนทใจเยน
และมมมมองทคอนขางกวางและเปนคนทเขาใจโลกทเปนอยางด
ถาคณเหนเปนอกษร T นันแปลวาคณเปนคนทมเปาหมายในชวตอยางชดเจน ชวตมแบบแผนและถกวางแผนมาเปนขนตอน นอกจากนนคณยงเปนคนท
แบบทดสอบทายใจ | Real You
เขากบผอนไดงาย
กลาไดกลาเสย ชอบความเสยงทจะได เจอสงใหมๆ ในชวต และคณยงเปนคนทมความมนคงซอสตยกบความคดของตวเอง ถาคณเหนเปนอกษร Y นันแปลวาคณเปนคนทมความราเรง สนกสนาน เปนคนทมความคดสรางสรรค ชอบคดอะไรนอกกรอบ เปนคนทสาคญ ในกลมเพอน เพราะคณเปนคนทมความจรงใจ ชอบชวยเหลอคนอน เขากบคนรอบขางได้เกงมากแบบถงไหนถงกนและพรอมทจะลยทกสถานการณ มองเหนเปนอกษรอะไร ทายนสยทแทจรงลกๆ ของคณ ทมา: sanook com
ตรงไปตรงมา คดอะไรกพดอยางนน
? นอกจากทคนเคยอยาง Help me.
หรอ Can you help me? จรงๆ แลว
สาหรบการพดขอความชวยเหลอ ไดทงแบบ
เปนทางการและไมเปนทางการ
Could you possibly...? (เปนไปไดไหมทคณจะ...?) เปนวลทขอความชวยเหลอโดยแสดงออกอยางสภาพและแฝงความเกรงใจ
ตวอยาง: Could you possibly tell me your schedule?
(เปนไปได้ไหมทคณจะชวยบอกตารางของคณกบฉน?)
Could you kindly...? (คณพอจะชวย...ไดไหม?) kindly หมายถง อยางกรณา ชวยสอวาเรารสกเสยใจทใหชวยเหลอในเรองนนๆ
ตวอยาง: Could you kindly prepare the document by tomorrow? (คณพอจะชวยเตรยมเอกสารภายในวนพรงนไดไหม?)
I wonder if you could help me with this? (ฉนไมแนใจวาคณจะชวยฉนไดไหม
ภาษาองกฤษใครวายาก | English is Easy
?) การใช I wonder... ชวยทาใหประโยคดสภาพขน มกใชในกรณทตองการ ขอรองในเรองสาคญทผพดรสกเกรงใจมากๆ ใชคนทไมไดรจกมกคนกน ประโยคขอความชวยเหลอภาษาองกฤษ
มอะไรบาง
ยงมรปประโยค
ดงตอไปน
ประโยคเกยวกบการขอความชวยเหลอในภาษาองกฤษ
Would it be too much trouble for you... (จะยงยาก/ลาบากเกนไปไหม...)
ตวอยาง: Would it be too much trouble if I ask you to fill in for me at the meeting.
(จะลาบากเกนไปไหมถาฉนจะขอใหคณเขาประชมแทนฉน)
Give/Lend me a hand with this, will you? (คณชวยฉนหนอยไดไหม?) ประโยคนมความหมายวา ขอมอหนอยไดไหม? สอถงการขอความชวยเหลอ
Could you spare me a moment/minute? (ขอเวลาหนอยไดไหม?)
วลนเปนการรองขอความชวยเหลอทงทเขาใจดวาอกฝายกาลงยง วลนคอนขางคลมเครอ ไมไดชเฉพาะวาขอความชวยเหลอใครหรออะไร
Do/Would you mind + gerunds? (คณพอจะชวย...ไดไหม?)
Do/Would you mind + gerunds (V.ing)?
ตวอยาง: Would you mind opening the window?
เพอแสดงวาเราขอความชวยเหลอกตอเมอ
มกใชในบรบททเปนทางการ
อกฝายหนงนนโอเคและไมรงเกยจทจะชวยเหลอ
เพยงแตบงบอกวาตองการใหพวกเขาชวยในชวงเวลาสนๆ
เราจะพบประโยค
ใชขอความชวยเหลอไดบอยในชวตประจาวน และการใช Do you mind... กดออนโยนและเปนมตรกวา การใช Can you....
(คณพอจะชวยเปดหนาตางใหหนอยไดไหม) ทมา: trueplookpanya.com
H E A L T H & B E A U T Y IF คออะไร? IF ยอมาจาก Intermittent Fasting ซง Intermittent แปลวา ทาอะไรเปนชวงๆ สวน Fasting คอ การอดอาหาร เมอนา มารวมกนกจะหมายความวา "การอด อาหารในชวงเวลาแตละวน" โดยในแตละวน เราจะมการแบงเปนชวงเวลาทเรยกวา Fasting คอ ชวงการอด และชวง Feeding คอ ชวงการกน IF ชวยลดนาหนกไดอยางไร หลกการทางานของการอดอาหาร แบบ IF จะมระบบการกาหนดชวงเวลา ในการกนทเปนเวลาประจา และปรมาณ อาหารทไดรบการควบคม ทาใหรางกาย ไดรบพลงงานในรปแบบทสามารถคาด คะเนไดงายขน และจดนละ คอหวใจของ การลดนาหนก เพราะรางกายจะสามารถ ปรบตวไมใชคารโบไฮเดรตจากอาหาร ทกนเขาไปเปนพลงงานหลก แตจะไปด พลงงานจากไขมนทสะสมไวมาใชแทน ยคนเทรนด์การลดนาหนกกาลงมาแรง และวธการทกาลงไดรบ ความนยมอยในขณะนกคอ IF วนนจงชวนมาทาความรจก IF กนวาคออะไร พรอมเชคขอดี-ขอเสย ขอควรระวง เพอดวาวธรลดนาหนกนเหมาะกบตวเราหรอไม เชคขอด-ขอเสย กอนทา 'IF' ตวชวยลดนาหนกของยคน
ชวยลดไขมนทาใหกนอาหารเปนเวลา
และเปนระบบมากขน ลดปญหา
การกนจกจก ซงทาใหควบคมนาหนก
ไดดและงายมากขน
ใช ketone เปนพลงงานแทนชวง
ประโยชนของ IF
รางกายจะดงไขมนมาใชมากขน IF ทาใหฮอรโมนอนซลนตา มการ
อดอาหาร มงานวจยจานวนมาก ทชวาทาใหเกดประโยชนกบรางกาย หลายดาน ทงลดความเสยงโรคเบาหวาน โรคหวใจ ความดนโลหตสง โรคมะเรง ขอควรระวงในการทา IF เปลยนแปลงเวลารบประทานอาหาร กนอาหารนอย ใหขาดสตแลว นเครยดมากไป เรวเกนไป ทาใหรางกายอาจปรบตว ไมทน เครยด กดดน และรูสกทรมาน F ในชวงเวลา และเลอกกน รบถวน นาตาลเขาไป อนซลนสงขน างกายกจะเกบ งาย และหวงาย จะมอาการหว ยาเครยดหรอ เพราะถาเครยด มนคอรตซอล ผาผลาญหยด นงาย ทมา: bangkokbiznews.com / trueplookpanya.com
Source: femina.in
แนะแนวแนะนํา | Scholarship
ขําขน | GAG ทมา: เพจทมพากยกะหลาดอก
วาทะคําคม | Quote of The Day
lifehack.org
Source:
CCOMMENCEMENT OMMENCEMENT CCEREMONY EREMONY Mae Fah Luang University 2 0 2 1 C L A S S O F Congratulations!
