สื่ออารมณ์ดี R-romdee
ฉบับเดือนธันวาคม 2564 ฉบับที่ 122
งานให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา ส่วนพัฒนานักศึกษา student-support@mfu.ac.th facebook.com/MFUCounseling
ง า น ใ ห้ คำ ป รึ ก ษ า ฯ ช ว น คุ ย
ด้วยรักและกำลังใจ สวัสดีค่ะทุกคน....ทักทายกันในช่วงใกล้สอบกลางภาค เหนื่อยกันหรือเปล่า เครียดกันบ้างมั้ย บอกเล่าให้กันฟังบ้างก็ได้นะ ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา พวกเราได้จัดกิจกรรมติวเสริมเพิ่มกำลังใจแบบออนไลน์ โดยมีรุ่นพี่เกรด A ใจดี อาสามาช่วยน้องๆ ทบทวนเนื้อหาก่อนสอบ พร้อมแนะนำ เทคนิคการเรียน หวังว่าน้องๆ จะมีกำลังใจในการเรียนต่อไป นอกจากนั้น สื่ออารมณ์ดีฉบับนี้ได้เตรียมสาระน่ารู้ในการดูแลสุขภาพกายใจ มาให้พวกเราได้อ่านกัน "อ่านง่าย-ได้กำลังใจ" แต่ถ้าหากน้องๆ มีเรื่องที่ไม่สบายใจ พี่ๆ งานให้คำปรึกษาฯ ทุกคน พร้อมรับฟังอยู่ตรงนี้เสมอนะคะ
ผู้จัดทำสื่ออารมณ์ดี งานให้คำปรึกษาฯ ส่วนพัฒนานักศึกษา ที่ปรึกษา : ผู้ช่วยศาสตราจารย์สุกัล กฤตลักษณ์วงศ์ (อ.แพนด้า) ทีมงาน : พี่ตุ้ม พี่เหมียว พี่ดาว พี่เว พี่เมล์ 0-5391-6167 ถึง 9 และ 0-5391-6666 Student-support@mfu.ac.th facebook.com/MFUCounseling
แบบทดสอบ...ทายใจ ทายนิสัยจากท้องฟ้าที่ชอบ
คนที่ชอบท้องฟ้าตอนกลางคืน เป็นคนรักสงบ คนภายนอกมักจะมองว่าหยิ่ง เข้าหายาก ถ้าได้สนิทกันจะรู้ว่า จริงใจและน่ารักมาก เป็นคนที่ให้คำปรึกษาและรับฟังที่ดี เป็นคนโลกส่วนตัวสูง ดูน่าค้นหา ทำให้เธอเป็นคนที่ดูมีเสน่ห์น่าดึงดูด คนที่ชอบท้องฟ้าตอนพระอาทิตย์ขึ้น เป็นคนจิตใจดี มองโลกในแง่บวก ชอบเรียนรู้อะไรใหม่ เป็นคนไม่ยอม แพ้อะไรง่ายๆ ขยัน ชอบใช้ชีวิตเรียบง่าย มีความสุนทรีย์สูง คนที่ชอบท้องฟ้าตอนพระอาทิตย์ตก เป็นคนที่ชอบชีวิตที่มีอิสระ รักการผจญภัยในโลกกว้าง ชอบเที่ยวเป็นชีวิต จิตใจ แถมยังเป็นคนโรแมนติกด้วย เป็นคนสนุกสนานเฮฮา แคร์คนรอบข้าง ชอบช่วยเหลือคนอื่ นจนบางทีก็มองข้ามตัวเองไป คนที่ชอบท้องฟ้าตอนบ่าย เป็นคนซื่อสัตย์ ชอบความยุติธรรม เป็นคนอ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอ ขี้เกรงใจ เป็นคนมีความคิดสร้างสรรค์ หัวโบราณนิดหน่อย ในกลุ่มเพื่อนเธอเป็น เหมือนพ่อแม่ประจำกลุ่มเลยค่ะ เพื่อนขอให้ช่วยอะไรช่วยได้หมด
ที่มา
helenathailand.co
แ น ะ แ น ว . . . แ น ะ นำ
เ ค ล็ ด ไ ม่ ลั บ ดู แ ล ใ จ
ค อ ลั ม น์ พิ เ ศ ษ
INSPIRE
เส้นทางกว่าจะมีวันนี้ ของท๊อป จิรายุส ชีวิตวัยเรียน จุดเริ่มต้น เป้าหมายในอนาคต
ผู้ก่อตั้งบริษัท BITKUB ที่มีมูลค่ามากกว่า 5,000 ล้าน ในระยะเวลาเพียง 3 ปี
หลายคนรู้จัก ท๊อป-จิรายุส ในมุมของผู้ก่อตั้งบริษัท Bitkub ที่ประสบ ความสำเร็จอย่างรวดเร็ว แท้จริงแล้วเขาต้องผ่านอะไรมาบ้าง สื่ออารมณ์ดี ขอสรุปในอีกแง่มุมที่น่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ หลายคนได้ค่ะ
วัยเรียน วัยเด็ก เกเรมาก ครอบครัวส่งเรียนที่นิวซีแลนด์ ไม่ชอบเรียน เล่นแต่กีฬา ฝันอยากเป็นนักฟุตบอล 2. สอบเข้ามหาวิทยาลัยในไทยไม่ได้ จึงไปเรียนต่อที่อังกฤษ 3. เริ่มตั้งใจเรียน เข้าห้องสมุดอ่านหนังสือวันละ 10-12 ชม. 4. ช่วงคริสต์มาส เหงามาก เขาเดินลุยหิมะไปอ่านหนังสือทุกวัน 5. เรียนต่อที่ oxford จบเกียรตินิยมเหรียญทอง 1.
เริ่มต้นทำบริษัทที่คนไม่เข้าใจ ผิดพลาดเยอะมาก เครียด ปรึกษาใคร ไม่ได้ เพื่อนดูถูก ป.ป.ง.เรียกตรวจสอบ 7. ทะเลาะกันภายในครอบครัว แม่เครียดมาก คิดว่าลูกเปิดบริษัทฟอกเงิน 8. ปีแรกทำรายได้ 3 ล้าน ขาดทุนไป 37 ล้าน ปัจจุบันกำไร 2 พันกว่าล้าน จ่ายภาษีให้ประเทศนับพันล้าน 9. เป้าหมายต่อไปคือ สร้างบริษัทการเงินที่เป็นของคนไทย เพื่อช่วย พัฒนาประเทศไทย 6.
ผู้คนมักจะเห็นตอนที่ต้นไม้โตแล้ว แต่ไม่เห็นตอนที่เริ่มหว่านเมล็ด รดน้ำ ความเจ็บปวดตลอดระยะเวลา 8 ปีที่ฝ่าฟันมา แต่ท๊อปเชื่อมั่นว่า
ถ้าเราพยายามมากกว่าคนอื่น ผลลัพธ์มันย่อมมากกว่าคนอื่น” “
สรุปเนื้อหาจากรายการ WOODY EXCLUSIVE Talk
ภ า ษ า อั ง ก ฤ ษ ใ ค ร ว่ า ย า ก คำชมภาษาอังกฤษที่น่าใช้ เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง
ในภาษาไทยมีวลีและคำพูดหลากหลายแบบมาก ที่เราสามารถ นำไปใช้พูดกับคนที่เรารู้สึกชื่นชม เช่น เลิศ , เจ๋ง , สุดยอด ฯลฯ แล้วในภาษา อังกฤษล่ะ มีคำชมเจ๋งๆ บ้างไหม ? วันนี้ขอนำเสนอ คำชมภาษาอังกฤษที่น่าใช้ เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง มาให้ไปลองฝึก ลองนำไปใช้กันค่ะ
Stunning หมายถึง น่าทึ่งหรือทำให้ประหลาดใจ ใช้พูดชมคนที่ทำให้เรารู้สึกอึ้ง หรือดูดีสุดๆ จนเราพูดไม่ออก ประมาณว่าสวย / หล่อจนต้องตะลึงไปเลย เช่น
You are stunning in that gorgeous suit. (
นายใส่สูทตัวนี้แล้วดูดีสุดๆ ไปเลย )
Elegant หมายถึง หรูหรา เลิศหรู ดูไฮแฟชั่น หรือที่เราใช้กันบ่อยๆว่า “ เริ่ด ” นั่นเอง เช่น
You are such an elegant woman. (
เธอเป็นผู้หญิงที่เลิศเลอจริงๆ )
Unique แปลว่ามีลักษณะเฉพาะหรือแตกต่างจากผู้อื่ น ถ้าจะใช้คำนี้กล่าวชมใครล่ะก็ คนๆ นั้นต้องมีความโดดเด่น มีลักษณะพิเศษที่ไม่มีใครเหมือน เป็นการบอก กลายๆ ว่าเขาคนนั้นช่างโดดเด่นและมีความคิดสร้างสรรค์นั่นเอง เช่น
The way you dress is so unique, I love it. (
ฉันรักการแต่งตัวของเธอจัง มันโดดเด่นสุดๆ เลย )
Fetching หมายถึง การมีสเน่ห์ดึงดูดใจ เราสามารถใช้บอกกับคนที่ทำให้เรารู้สึก อยากอยู่ใกล้ๆ ให้ความรู้ชวนมอง ดึงดูดสายตาและดึงดูดใจ เช่น
You look so fetching in that dress. (
เธอใส่ชุดนั้นแล้วมีเสน่ห์มากเลยล่ะ )
Gracious แปลว่า มีมารยาท ใช้กล่าวชมคนที่เราคิดว่าเขามีมารยาทดี มีความสุภาพ สง่างาม น่าเคารพนับถือ นอกจากนี้ยังใช้ชมคนที่ใจดีมากๆ ก็ได้ เช่น
Your gracious manner makes everyone feel warm and welcome. (
มารยาทที่สุภาพของเธอทำให้ทุกคนรู้สึกอบอุ่นใจและชื่นชม )
Wondrous มาจากคำว่า Wonderful นั่นเอง ใช้บอกถึงความรู้สึกหรือความสัมพันธ์ ที่ยอดเยี่ยม แสนวิเศษ และมหัศจรรย์ เช่น
I have a wondrous relationship with this woman, I am so lucky. (
ผมโชคดีจริงๆ ที่ได้มีความสัมพันธ์อันแสนวิเศษกับผู้หญิงคนนี้ )
Fascinating หมายถึง น่าหลงใหลและมีเสน่ห์ เมื่อเรารู้สึกว่าคนๆนึงมีลักษณะนิสัยดี ดูฉลาด เท่ น่าสนใจ เช่น
I am wondering what makes you so fascinating. (
ฉันละอยากรู้จริงๆ ว่าอะไรทำให้เธอน่าหลงใหลได้ขนาดนี้ )
ที่มา :
https://www.dailyenglish.in.th
HEALTH
&
BEAUTY
5 เซียนสมุนไพร แก้ไอได้ชะงัด !
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งร้อน ฝน หนาว สลับกันมา ทำเอาหลายคนปรับตัวไม่ทันจนเป็นหวัด และในบรรดาอาการที่เกี่ยวเนื่ องจาก หวัดทั้งหลาย อาการไอดูจะเป็นอาการที่หายยากที่สุด บางคนหายจากหวัด ตั้งนานแล้ว แต่ยังคงไอต่อเนื่ องไปอีกเป็นเดือน บางคนกลายเป็นไอเรื้อรังก็มี วันนี้จึงมีสมุนไพร 5 ชนิดมาช่วยคุณต่อสู้กับอาการไอกันค่ะ
มะแว้ง มะแว้งเป็นสมุนไพรที่เราคุ้นชื่อกันดี เพราะมีการ นำมาเป็นส่วนผสมในยาอมแก้ไอหลากหลายยี่ห้อ ในมะแว้งมีสารอัลคาลอยด์ช่วยบรรเทาอาการไอ และทำให้ชุ่มคอ คุณจะซื้อยาอมสำเร็จรูปมาใช้ก็ได้ แต่ถ้าที่บ้านคุณปลูกต้นมะแว้งสามารถนำผลสด มาตำกับน้ำพริก ใช้เป็นเครื่องเคียง หรือนำมาคั้น เอาแต่น้ำผสมเกลือเล็กน้อยใช้จิบบ่อยๆ ก็ได้เช่นกัน
มะนาว มะนาวเป็นสมุนไพรที่มีคู่ควรแทบทุกบ้าน กรดในมะนาวมีฤทธิ์ขับเสมหะ คุณจะนำมะนาวมา ฝานบางๆ หั่นลูกเต๋าแล้วจิ้มเกลืออมทิ้งไว้ครู่หนึ่ง ก่อนเคี้ยวกลืน จะคั้นน้ำผสมน้ำอุ่นกับเกลือ หรือจะทำน้ำผึ้งผสมมะนาวเอาไว้จิบก็ได้เช่นกัน
มะขามป้อม อีกหนึ่งสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเป็นยาอมแก้ไอ มะขามป้อมมีวิตามินสูงมาก จึงใช้สู้กับโรคหวัดได้ดี มีสรรพคุณละลายเสมหะ แก้ไอ และแก้เจ็บคอได้ โดยนำมะขามป้อมที่แก่จัด ผิวออกเหลืองมาคั้นน้ำ แล้วผสมเกลือเล็กน้อย หรือต้มกับน้ำแล้วผสม น้ำตาลทรายแดงดื่ มแทนน้ำได้
ขิง เวลาเป็นหวัดคัดจมูกหลายคนคงนึกถึงขิง เพราะ น้ำมันหอมระเหยในขิงช่วยให้หลอดลมขยายตัว ทำให้เราขับเสมหะที่เหนียวข้นออกมาได้ง่าย จะทาน สดๆ นำไปประกอบอาหาร หรือต้มกับน้ำผสมน้ำตาล เอาไว้จิบอุ่นๆ ก็ช่วยให้โล่งคอได้ สำหรับคนที่ไอ เรื้อรัง นำเหง้าขิงมาคั้นน้ำประมาณ 1 ลิตร ผสม น้ำผึ้ง
500
กรัม เคี่ยวในกระทะทองเหลืองจนงวด
แล้วนำมาปั้ นเป็นเม็ด ใช้เป็นยาอมได้
สับปะรด หลายคนคงคิดไม่ถึงว่าสัปปะรดก็ช่วยแก้ไอได้ เนื้ อสัปปะรดมีรสเปรี้ยวอมหวานช่วยทำให้ชุ่มคอ แก้อาการไอ ระคายคอ และขับเสมหะ จะทานสดๆ หรือนำไปคั้นน้ำผสมเกลือเล็กน้อยเอาไว้จิบก็ได้
ที่มา :
https://www.trueplookpanya.com
แ น ะ นำ ห นั ง สื อ น่ า อ่ า น
ทักษะความสุข ผู้เขียน : นิ้วกลม สำนักพิมพ์ : KOOB หมวด : จิตวิทยา สำรวจ ' ความสุข ' ในหลายแง่มุม ผ่านมุมมอง ของจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ สารเคมีในสมอง ความรัก กิเลส การจัดการเวลา สังคม ไปจนถึง ดีเอ็นเอ เพื่อให้เห็นว่าในส่วนหนึ่งความสุขฝึกกันได้ เราสามารถสร้างนิสัยของความสุขให้กับตัวเอง แต่ก่อนอื่ นต้องรู้ก่อนว่า ' ทักษะ ' ที่ว่านั้นคืออะไร
คนที่ประสบความสำเร็จที่สุดทำอะไรก่อนมื้อเช้า ผู้เขียน : Laura Vanderkam สำนักพิมพ์ : We Learn หมวด : จิตวิทยา ช่วงเวลาก่อนมื้อเช้าดูเป็นช่วงสั้นๆ แค่อาบน้ำ แปรงฟันก็หมดเวลาแล้ว แต่คนที่ประสบความสำเร็จ ที่สุดมองว่า นี่คือช่วงเวลาทองที่ใช้ทำสิ่งเปลี่ยนชีวิต ได้เลยมาร่วมสำรวจกันว่า คนเหล่านี้ทำงานอะไร แล้วคุณพบว่า แค่ปรับกิจวัตรยามเช้าเพียงเล็กน้อย ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปอย่างมหาศาล
ข้อคิดคำคม จากพี่ติวเตอร์
งานให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา ส่วนพัฒนานักศึกษา