Hope ความหวังคือสิ่งที่ดีที่สดุ วินาทีนี ้หัวใจแทบทุกดวงของคนไทยรวมถึงผู้คนทัว่ โลกนัน้ ต่างร่ วมส่งความห่วงใย และกาลังใจไปยัง น้ องๆ ทีมหมูป่าอะคาเดมี ทัง้ 13 ชี วิต รวมถึง เจ้ าหน้ าที่ที่ปฏิบัติ หน้ า ที่ ณ ถา้ หลวงขุนนา้ นางนอน จ.เชียงราย ซึ่งเป็ นที่ทราบกันดีว่า ปฏิบัติการช่วยเหลือ ครั ง้ นี ้ เต็มไปด้ วยอุปสรรคมากเหลือเกิน เหตุการณ์ นีม้ อบบทเรี ยนให้ เราในหลายประเด็นค่ะ สิ่งหนึ่งที่อยากจะชวนคุยก็คือ ในสถานการณ์ที่ย่าแย่ที่สดุ อุปสรรคต่างๆ ถาโถมเข้ ามาแทบทุกทางจนมองไม่เห็นทางออก เรี ยกได้ ว่า “แทบไม่มีทางเป็ นไปได้ ” พลังใจหนึ่งเดียว ณ จุดที่มืดมนที่สดุ
“จงมีความหวังอยู่เสมอ” Hope is a good thing, maybe the best of things. ความหวังเป็ นสิ่งดี บางทีเป็ นสิ่งดีที่สดุ ของทุกสิง่ :จากภาพยนตร์ เรื่ อง The Shawshank Redemption
ที่มา นสพ. ไทยโพสต์
ชาแบบไหน..เหมาะกับคุณ
Tea for your’s Type
https://sistacafe.com
ท่าที่ 3 Mountain Climb ท่าเตรี ยมพร้ อมคล้ ายกับการวิดพื ้น จากนันกางแขนออกดั ้ นตัวให้ สงู จากพื ้นโดยที่แขน ทังสองข้ ้ างไม่งอ โดยงอเข่าสองข้ างสลับไปมาอย่างรวดเร็ ว สลับกันไปมา 15 วินาที 3 เซต
ท่าที่ 4 Squat To Arm Swings แยกขาให้ กว้ างประมาณหัวไหล่ ใช้ แขนข้ างหนึ่งถือขวดนา้ ย่อตัวลงเหมือนท่า squat แล้ วยกตัวขึ ้นตรงให้ ยกแขนยื่นไปข้ างหน้ า ทาทังหมดข้ ้ างละ 10 ครัง้ 2 เซต
ท่าที่ 5 Skater Jump เริ่ มจากย่อขาและโน้ มตัวลง มือขวาเหยียดตรง วางขาซ้ ายอ้ อมไปด้ านหลังทางขวามือ พร้ อมแล้ วให้ กระโดดไปทางอีกฝั่ งหนึ่งให้ ได้ ไกลที่สุด พร้ อมกับสลับด้ านขาและมือไปด้ วย แล้ วค่อยกระโดดกลับมาที่เดิม นับเป็ น 1 ครัง้ ทาจานวน 10 ครัง้ 2 เซต
ที่มา: http://goodhealthbymin.blogspot.com
1 เปอร์ เซ็นต์ ของความเป็ นไปได้ ผู้เขียน: วินทร์ เลียววาริณ สานักพิมพ์ : 113 หมวด: จิตวิทยา มีโอกาสเท่าไรที่คนตาบอดคนหนึ่งจะปี นถึงยอดเขาเอเวอเรสต์ มีโอกาสเท่าไรที่คน เป็ นอัมพาตจะเขียนหนังสือสักเล่ม? มีโอกาสเท่าไรที่คนแขนขาพิการจะวาดรูป? มีโอกาสเท่าไร ที่คนหูหนวกจะแต่งเพลง? แค่คิดก็เป็ นไปไม่ได้ แล้ ว ความเป็ นไปได้ อาจมีแค่ 1 เปอร์ เซ็นต์ คนจานวนมากมักประเมินโอกาสของความสาเร็ จก่อนลงมือทา ถ้ ามีโอกาสสาเร็ จ 50 เปอร์ เซ็นต์ อาจจะลองเสี่ยง ถ้ ามีโอกาสแค่ 10-20 เปอร์ เซ็นต์ ก็ มักไม่ทา ไม่ต้องพูดถึง 1 เปอร์ เซ็นต์ แต่ในโลกนี ้มีตวั อย่างคนมากมายที่ลงมือทา แม้ มีโอกาสทาสาเร็ จหรื อชนะเพียง 1 เปอร์ เซ็นต์ และพวกเขาก็ทาสาเร็ จ เมื่อลงมือทาอย่างจริ งจังและมุ่งมัน่ เปอร์ เซ็นต์สาเร็ จก็ เพิ่มขึ ้นเรื่ อยๆ วิสยั ทัศน์ กาลังใจ ความมุ่งมัน่ การทางานหนัก สิ่งเหล่านี ้เปลี่ยน "1 เปอร์ เซ็นต์ ของความเป็ นไปได้ " เป็ น 100 เปอร์ เซ็นต์ได้ อย่างไม่น่าเชื่อ
ขอบคุณที่ไม่ เพอร์ เฟกต์ ผู้เขียน: อู่จอื ้ หง สานักพิมพ์ : วารา พับลิชชิ่ง หมวด: จิตวิทยา การเอาชนะความเพอร์ เฟกต์ที่แท้ จริ ง ไม่ใช่ต้องกาจัดปี ศาจร้ ายในใจเรา แต่ให้ ทาความ รู้ จกั และโอบกอดมัน ดาเนินชีวิตในตัวตนที่แท้ จริ งของเรา ไม่ว่าจะเป็ น ความเศร้ า ความโกรธ ความวิตกกังวล หรื อความอิจฉา ถ้ าเรารับรู้และยอมรับมัน เราจะเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อ วิธีบริหารเวลา ให้ ค้ ุมค่ าที่สุดในแต่ ละวัน ผู้เขียน: โลทาร์ ไซแวร์ ท สานักพิมพ์ : บี มีเดีย หมวด: อื่นๆ เวลาที่เรามีอยู่นนไม่ ั ้ ได้ น้อย แต่มีเวลาจานวนมากต่างหากที่เราสูญเสี ยไปโดยไม่ได้ ใช้ ให้ เกิดประโยชน์ หนังสือ "วิธีบริ หารเวลา ให้ ค้ มุ ค่าที่สุดในแต่ละวัน" เล่มนี ้ จะช่วยทบทวน การใช้ เวลาของคุณในปั จจุบนั และจับโจรขโมยเวลาของคุณให้ ได้ พร้ อมวางแผนการใช้ เวลาใน แต่ ล ะวั น ของคุ ณ ให้ คุ้ มค่ า ที่ สุ ด เพื่ อ ช่ ว ยให้ คุ ณ มี ค วามสุ ข และมี ชี วิ ต ที่ ดี ขึ น้ ตลอดไป ผู้เขียนได้ แนะนาวิธีคิดที่นาไปปฏิบัติได้ จริ ง เกิดประโยชน์ ได้ ทันที โดยเขียนสรุ ปย่อและจับ ประเด็นสาคัญมานาเสนอ ทาให้ เข้ าใจง่าย ไม่เสียเวลาในการอ่าน และนาไปปฏิบตั ิได้ ทนั ที
ศัพท์ น่ารู้ในรัว้ มหาวิทยาลัย ใกล้ เข้ าสูช่ ่วงเปิ ดเทอมกันแล้ ว ขอแสดงความยินดีกบั นักศึกษาใหม่ทกุ คนค่ะ และก่อนที่ จะก้ า วเข้ า สู่รั ว้ มหาวิ ท ยาลัย มาเป็ น นัก ศึก ษาเต็ ม ตัว กัน เร็ ว ๆนี ้ วัน นี เ้ ราจึ ง มี ค าศัพ ท์ น่ า รู้ เกี่ยวกับมหาวิทยาลัยมาฝากกันค่ะ
College/ University ในความหมายของ College นั น้ เรารู้ กั น ดี ว่ า แปลว่ า วิ ท ยาลั ย และ University คือ มหาวิทยาลัย แต่สาหรับคนอเมริ กนั แล้ ว ทังสองค ้ ามีความหมายเหมือนกันค่ะ Freshman /Sophomore /Junior /Senior เมื่ อ เข้ าไปในมหาวิ ท ยาลัย ปี แ รกนัน้ น้ องใหม่ จ ะถูก เรี ย กว่ า เฟรชชี่ ซึ่ ง ก็ คื อ ค าว่ า Freshman ในภาษาอังกฤษนัน่ เอง ส่วนพี่ชนปี ั ้ ที่ 2 เรี ยกกันว่า Sophomore สาหรับนักศึกษา ชันปี ้ ที่ 3 เรี ยกกันว่า Junior และพี่อาวุโสชันปี ้ ที่ 4 เรี ยกกันว่า Senior ซึง่ ถ้ าหากมีพี่ๆ ที่เรี ยนกัน มากกว่าสี่ปี เราก็จะเรี ยกว่า Super senior ค่ะ
Semester ในการเรี ยนระดับอุดมศึก ษา จะมีการแบ่งเป็ นภาคเรี ยนหรื อ Semester ซึ่งแล้ วแต่ว่า แต่ ล ะหลัก สูต รจะมี กี่ ภ าคเรี ย น หากแบ่ ง เป็ น สองภาคเรี ย นจะเรี ย กว่ า ระบบ Semester และสาหรับหลักสูตรที่เรี ยนสามภาคเรี ยนจะเรี ยกว่าระบบ Quarter หรื อระบบ Trimester Undergraduate คื อ ค าศั พ ท์ ที่ ใ ช้ เรี ยกนั ก ศึ ก ษา ระดั บ ปริ ญญาตรี ซึ่ ง อาจเรี ยกสั น้ ๆ ได้ วา่ ระดับ Undergrad Graduate Student คื อ นั ก ศึ ก ษาระดั บ บั ณ ฑิ ต ศึ ก ษา หรื อระดับปริ ญญาโท-ปริ ญญาเอก นัน่ เอง Honors หากใครจบการศึกษาและมีคานี ต้ ่อท้ ายด้ วยแล้ ว หมายความว่าต้ องเรี ยนเก่งมากๆ เพราะค านี ถ้ ื อ ว่า บัณ ฑิ ต คนนัน้ จบการศึก ษาด้ วยคะแนนสูง ถึงเกณฑ์ ที่ จ ะได้ เกี ย รติ นิยม หากเป็ น เกี ย รติ นิย มอัน ดับ หนึ่ง เรี ย กว่า First-Class Honors และหากมีค ะแนนยอดเยี่ยม เป็ นที่หนึ่งของรุ่ น ก็จะได้ รับ Gold Medal หรื อเกียรตินิยมเหรี ยญทอง ซึ่งคานีจ้ ะระบุต่อท้ าย เกียรตินิยมได้ เลย และหากได้ เกียรตินิยมอันดับสอง เราจะใช้ คาว่า second-class honors ค่ะ
ที่มา: http://www.trueplookpanya.com
อยากได้ ทุนเรียนต่ อต่ างประเทศฟรี นี่คือ 5 ข้ อที่ต้องเตรียมให้ พร้ อม 1. เตรียมคะแนนสอบภาษาอังกฤษ คะแนนสอบภาษาอังกฤษก็คือ TOELF หรื อ IELTS เป็ นผลทดสอบที่ได้ รับ การยอมรับทัว่ โลก TOELF มีการสอบหลายแบบ เช่น สอบด้ วยคอมพิวเตอร์ สอบด้ วยกระดาษ ถ้ าเป็ นมหาวิทยาลัยดังระดับโลก จะเรี ยกที่ 100 คะแนนขึ ้นไป สาหรับคนที่คิดจะสอบไว้ สมัครทุนต่างๆ ควรได้ อย่างต่าที่ 80 คะแนนขึ ้นไป IELTS มีคะแนนเต็มที่ 9.0 มหาวิทยาลัยทัว่ ไปจะเรี ยกที่ 5.5 คะแนนขึ ้นไป แต่มหาวิทยาลัยดังๆ จะกาหนดไว้ ที่ 7.0 สาหรับคนที่คิดจะสอบไว้ สมัครทุนต่างๆ ควรได้ 6.0 คะแนนขึ ้นไป
2. ฝึ กทักษะภาษาอังกฤษให้ เก่ ง หากคุณสมัครเรี ยนในมหาวิทยาลัยของเมืองนอกโดยออกเงินเอง และมี คะแนนสอบภาษาอังกฤษ TOELF หรื อ IELTS ไม่คอ่ ยดีนกั มหาวิทยาลัยจะยัง ไม่ปฏิเสธ แต่จะยื่นข้ อเสนอมาว่า จะรับเข้ าเรี ยนโดยต้ องไปสอบ TOELF หรื อ IELTS ใหม่อีกรอบให้ ผ่านตามเกณฑ์ที่กาหนด แต่ถ้าใครจะสมัครทุนหรื อสอบ ชิงทุน ขอบอกเลยว่า "ยากมาก ไม่น่ารอด" เรื่ องทุนมีแน่นอน แต่มีให้ สาหรับคนที่ เหมาะสมที่สดุ ซึง่ คาว่า "เหมาะสมที่สดุ " นันรวมไปถึ ้ งความเก่งทางวิชาการและ ภาษาอังกฤษด้ วย ดังนันต้ ้ องฝึ กฝนทักษะภาษาอังกฤษให้ มาก เพื่อเตรี ยมพร้ อม สาหรับการยื่นขอทุน 3. สอบวัดระดับภาษาอื่นที่จาเป็ น ใครที่คิดจะไปเรี ยนต่อในประเทศที่ใช้ ภาษาที่ 3 ต้ องรู้ไว้ โดยเฉพาะภาษา เกาหลี จีน ญี่ปนุ่ ควรไปสอบวัดระดับภาษานันๆ ้ เก็บไว้ เพราะบางทุนกาหนดว่า ต้ องมีคะแนนวัดระดับของภาษานันประกอบไปในการยื ้ ่นสมัครด้ วย หรื อบางทุน ไม่ได้ บงั คับว่าต้ องมี แต่มกั ลงท้ ายว่า "ผู้ที่มีผลคะแนนวัดระดับของภาษานันๆ ้ จะ ได้ รับการพิจารณาเป็ นพิเศษ" ดังนันควรจะสอบเก็ ้ บไว้ เป็ นอย่างมาก 4. เตรียมเอกสารให้ พร้ อม เอกสารที่ใช้ ในการสมัครทุนต่างๆ นันมี ้ เยอะมาก อ่านให้ ละเอียด ห้ าม ขาดตกบกพร่องเด็ดขาด โดยเอกสารที่ต้องเตรี ยมอย่างน้ อยๆ เลย คือ 1.เอกสารที่ต้องขอจากโรงเรี ยน นัน่ คือ ใบแสดงผลการศึกษา ใบรับรอง สภาพการเป็ นนักเรี ยน หรื อใบรับรองการจบการศึกษา
2.เอกสารส่วนตัวของเราเอง ประกอบด้ วย สูติบตั ร (ใบเกิด) ทะเบียนบ้ าน และหนังสือเดินทางหรื อพาสปอร์ ต โดยเอกสารที่ต้องนาไปแปลเป็ นภาษาอังกฤษ ควรนาไปแปลตามร้ านรับ แปลเอกสาร และต้ องมีการรับรองว่าเอกสารที่แปลนันถู ้ กต้ อง โดยหน่วยงานที่ รับผิดชอบคือ กรมการกงสุล ทุกคนควรจัดเตรี ยมเอกสารให้ พร้ อมล่วงหน้ า เพราะมีหลายคนสมัครทุนไม่ทนั ก็เพราะติดปั ญหาเรื่ องเอกสาร 5. หาที่เรียน คิดให้ ดี อยากเรียนที่ไหนกันแน่ หากเป็ นทุนการศึกษาของมหาวิทยาลัย เราคงไม่ต้องคิดมาก เพราะหาก ได้ ทนุ มาก็ต้องไปเรี ยนที่มหาวิทยาลัยนันอยู ้ ่แล้ ว แต่สาหรับทุนรัฐบาลประเทศ ต่างๆ เช่น ทุนของรัฐบาลเกาหลี ทุนของรัฐบาลจีน เราสามารถเลือกเรี ยนเองได้ สิ่งที่ช่วยตอบโจทย์ตรงนี ้ได้ ก็คือ RANKING หรื อการจัดอันดับ สามารถค้ นหา จากกูเกิ ้ลได้ ไม่ยาก เช่น "TOP FINANCE PROGRAM IN CHINA" เพียงเท่านี ้ กูเกิ ้ลก็จะช่วยหาคาตอบให้ เราได้ แล้ ว ดังนันเราควรศึ ้ กษาล่วงหน้ าไว้ บ้างว่า สาขาที่เราอยากเรี ยนนันมี ้ ที่ใดบ้ าง เราจะได้ มีเป้าหมายมากขึ ้นว่าเราอยากเรี ยน มหาวิทยาลัยไหน
ที่มา www.admissionpremium.com
หัวเราะวันละนิด (อย่างมีสาระ)
Cr.ร่วมแบ่งปั นอารมณ์ขนั นี ้จากทวิตเตอร์
กิจกรรมที่น่าสนใจประจาเดือน กรกฎาคม 2561 ศ. 6 - จ. 9 ส. 7 จ. 23 จ. 23 พฤ. 26 ศ. 27
โครงการต้ นกล้ าของแผ่ นดิน ณ มหาวิทยาลัยแม่ ฟ้าหลวง การแข่ งขัน MFU ALUMNI BOWLING 2018 ณ กรุ งเทพมหานครฯ เดินเพื่อสุขภาพ ณ มหาวิทยาลัยแม่ ฟ้าหลวง ปลูกป่ า ณ สวนพฤกษศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่ ฟ้าหลวง พิธีบายศรี ส่ ูขวัญและงานเลีย้ งขันโตก ปี การศึกษา 2561 ณ อาคารเฉลิมพระเกียรติ 72 พรรษาฯ Freshers Night 2018 ณ อาคารเฉลิมพระเกียรติ 72 พรรษาฯ