วารสารอารมณ์ดี เดือนพฤษภาคม 2560 ฉบับที่ 75
สานักงานให้คาปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา Living and Learning Support Center
วารสารอารมณ์ดี Guide ฉบับเดือนพฤษภาคม 2560 โดยสานักงานให้ คาปรึกษาฯ ได้รวบรวมเนื้อหาเบาๆ อ่านเพลินมาฝากทุกคนค่ะ สาหรับน้องๆ ที่กาลังง่วนอยู่กับการเตรียมตัวสอบ หรือ ตั้งใจว่าจะทางาน ส่งอาจารย์ให้ทันตามกาหนดแล้วค่อยเริ่มต้นอ่านหนังสือ ล้วนเป็นเหตุผลที่ทาให้ ช่วงนีพ้ วกเราอาจจะรู้สึกเหนื่อยทั้งกายทั้งใจกันมากสักหน่อยนะคะ พี่ๆ สานักงานให้คาปรึกษาฯ ก็ขอส่งกาลังใจถึงคุณผู้อ่านให้ใช้ชีวิตได้อย่าง มีความสุขสดใสนะคะ และเชื่อว่าทุกอย่างจะผ่านพ้นไปได้ด้วยดีอย่างแน่นอนค่ะ
ด้วยรักและกาลังใจ
ด้วยรักและกำลังใจ “การจัดความสาคัญก่อนหลัง เพือ่ ความสาเร็จในชีวติ ” ก า ร บ ริ ห า ร เ ว ล า ใ ห้ ถู ก ต้ อ ง ไ ม่ ใ ช่ เ รื่ อ ง การทางานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เป็นเรื่องของ การสร้างสมดุลให้กับความต้องการขั้นพื้น ฐานของ มนุษย์ 4 อย่าง นอกจากนั้น หากขาดวิจารณญาณที่ ดี (Intuitive wisdom) ก็ไม่สามารถบริหารเวลาให้ ธรรมดี ออนไลน์ สมดุลได้ตามต้องการ ความต้องการพื้นฐาน 4 อย่าง ของมนุษย์ ปัจจัย 4 (Physical need) ประกอบด้วย อาหาร เครื่องนุ่งห่ม ทีอ ่ ยู่อาศัย และยา รักษาโรค รวมถึงความแข็งแรงทางกายและทางใจ ความต้องการทางสังคม (Social need) คือความต้องการที่จะมีปฏิสัมพันธ์ทด ี่ ี ทีอ่ บอุ่น กับคนรอบข้าง ความต้องการทางจิตใจ (Mental need) คือความต้องการความสงบทางใจ ความต้องการทางจิตวิญญาณ (Spiritual need) คือความต้องการที่จะเรียนรู้เพือ่ พัฒนาตนเอง และการสร้างอะไรบางอย่าง truecareers.wordpress.com เพื่อให้เป็นประโยชน์ตอ่ คนรุ่นต่อไป ความต้องการทั้ง 4 อย่าง จะต้องมีความสมดุลกัน จึงจะเกิดพลังชีวิตที่จะทาสิ่ง ต่ า งๆ อย่ า งมี ค วามสุ ข และไม่ เ กิ ด ความย่ อ ท้ อ หรื อ เบื่ อ หน่ า ยการบริห ารเวลา หรือ การ จัดลาดับความสาคัญก่อนหลังในการทาสิ่งต่างๆ เป็นเรื่องของการใช้วจิ ารณญาณในการรูแ้ ล้ว เลือก ดังนั้นการมีวิจารณญาณที่ดีจะช่วยให้เราสามารถเลือกทาสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมดุล ซึ่งประกอบด้วยปัจจัย 4 อย่าง คือ
Self-awareness หรือการรู้จักตัวเอง คือรู้วา่ ตัวเราเองเป็นเช่นไร คิดอะไรอยู่ รวมทั้งรู้ ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร และรู้ว่าเราชอบอะไร มีความถนัดทางด้านไหน Conscience คือหิริโอตตัปปะ หรือความรู้สึก ผิดชอบชั่วดีที่อยู่ภายในจิตสานึก โดยรู้ได้จาก เสียงที่อยู่ภายในตัวเรา (Inner voice) ที่จะ เกิ ด ขึ้ น เมื่ อ จิ ต ใจค่ อ นข้ า งสงบและมี แต่ ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว www.emaze.com Independent will คื อ การมี เ จตนารมณ์ ที่ แน่ ว แน่ สามารถเลื อ กและตั ด สิ น ใจสิ่ ง ต่ า งๆด้ ว ยตนเอง จะเกิ ด ขึ้ น ได้ ต้ อ งหั ด ตั้งเป้าหมายในชีวิต และต้องทาให้ได้ หัดรักษาคาสัญญาต่อตนเองและผู้อื่น และอย่าให้ อารมณ์มีความสาคัญกว่าสิ่งที่ทาอยู่ Creative imagination คือ การมี จิ น ตนาการ ที่ ก ว้ า งไกล คนที่ จ ะมี จิ น ตนาการได้ จ ะต้ อ งมี ความสามารถ ที่จะมองเห็นภาพจากภายในใจได้ และต้องกล้าคิด กล้าทา กล้าตัดสินใจ และกล้า ยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่างได้ staytalk.com/body-mind รากฐานทีส่ าคัญของการมีชีวิต 4 ประการ To live คือการมีชีวิตที่สอดคล้องกับความรูส้ ึกผิดชอบชั่วดี สอดคล้องกับเข็มทิศที่ติดตัว มาแต่เกิด หรือศักยภาพสูงสุดที่คนอืน่ จะมีไม่เหมือนเรา To love คือการใช้ชีวติ อย่างเผื่อแผ่ และเอือ้ อาทรต่อผู้อื่น To learn คือการเรียนรู้จากการกระทาและการใช้ชีวิตของตัวเองในแต่ละวัน To leave a legacy คือการที่เราได้สร้างประโยชน์เพื่อสังคมและคนรุ่นต่อไป
การบริหารเวลา หรือการบริหารชีวติ จาเป็นต้องมีความสมดุลในทุกๆ ด้าน มิฉะนัน้ ทุกอย่างจะจบลงทีค่ วามเครียด และความล้มเหลวในด้านต่างๆ ที่มา: www.novabizz.com/NovaAce/Time/Priority.htm
MFU NEW GEN สวั ส ดี ค่ ะ ชาว MFU NEW GEN คอลั ม น์ นี้ เ ราอยากจะแบ่ ง ปั น เรื่องราวดีๆ จากพี่น้องนักศึกษาว่า เรียนที่นี่เคยเจออุปสรรคปัญหาอะไรบ้าง แล้วสามารถก้าวผ่านอุปสรรคเหล่านั้นไปได้อย่างไร ฉ บั บ นี้ มี โอก าส ได้ พู ด คุ ย สั้ น ๆ กั บ นั ก ศึ ก ษ าค น เก่ งน้ องจ๋ า อัญชัน ชาวป่า สาขาวิชาภาษาอังกฤษ ปี 3 เชิญติดตามได้เลยค่ะ.....
เรียนทีน่ ี่มาหลายปีเคยเจออุปสรรคหรือปัญหาอะไรบ้างรึเปล่าเอ่ย? “ปัญหาที่เกี่ยวกับเรื่องเรียนของจ๋าเหรอคะ บางครั้งในบางวิชาเราจะ รู้สึกว่า เราคิดต่างจากอาจารย์ ถึงแม้ว่าจะอ่านมาจากตาราแล้ว อาจารย์ก็ มักจะสอนไม่ตรงกับที่อ่านมา (ความรู้สึกส่วนตัวนะคะ) หรือบางในครั้งจะรู้สึก ว่า ทาข้อสอบแล้วได้คะแนนออกมาไม่ดี เพราะคิดไม่ตรงกับอาจารย์ แต่เราก็ ไม่ได้ตอบคาถามผิด แค่มุมมองต่างกัน และในบางเรื่องมันตีความได้หลาย ความหมาย”
แล้วจ๋ามีเทคนิคยังไงถึงแก้ไขปัญหานั้นได้คะ? “วิธีการแก้ไขปัญหาของจ๋าคือ พยายามปรับและทาความเข้าใจให้ตรง กับอาจารย์มากขึ้น โดยพยายามถามและคุยกับอาจารย์ทุกครั้งที่ ไม่เข้าใจในชั้น เรียนหรือท้ายคาบทันที เปิดใจรับฟังความรู้และความคิดเห็นใหม่ๆ ก็จะเป็น การช่วยให้เราได้เช็คความเข้าใจให้ตรงกับอาจารย์ผู้สอนค่ะ”
พูดถึงสานักงานให้คาปรึกษาฯ สักนิดค่ะ “ หนูจาได้เสมอว่าตั้งแต่ปีหนึ่ง พี่ๆ ได้คอยช่วยเหลือให้คาแนะนาดีๆ เสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้คาปรึกษาและคาแนะนาที่ดีแล้ว ยังเป็นแรงบันดาลใจ ให้ ห นูได้ ค้ น พบว่ า ตั ว เองสามารถท าอะไรได้ม ากกว่ าเรื่อ งเรีย น นั่ น คื อ การ ช่วยเหลือผู้อื่น เพราะกลางภาคที่ผ่านมา มีโอกาสได้ติววิชาจิตวิทยาให้น้องๆ ซึ่งการติวในครั้งนั้น ทาให้หนูรู้สึกมีความสุขและภูมิใจอย่างบอกไม่ถูกที่ได้ช่วย น้องๆ ได้ชี้ทางให้น้องเข้าใจในเรื่องที่ เรียนมากขึ้น และสามารถทาข้อสอบได้ นอกจากนี้หนูยงั ได้ติวนอกรอบให้เพื่อนๆ ต่างสาขาอีกด้วย จ๋าต้องขอบคุณพี่ๆ ที่สานักงานทีค่ อยช่วยเหลือนักศึกษาในเรื่อง ต่างๆ เสมอ และทาให้นักศึกษาเหล่านั้นได้ค้นพบเส้นทางที่ดีของชีวิตค่ะ” เป็นยั งไงกั นบ้ างคะ แง่มุม หนึ่ งของน้องๆ นัก ศึก ษาเรา สมเป็น MFU NEW GEN คนรุ่นใหม่ที่ดีพร้อมทั้งความคิดและจิตใจแบบนี้ น่าชื่นชมอย่างยิ่ง จ้า...