วารสาร ฉบับ เดือนสิงหาคม 2560 ฉบับที่ 77
สานักงานให้คาปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา Living and Learning Support Center
ผูจ้ ดั ทาวารสารอารมณ์ดี ฉบับเดือนสิงหาคม 2560
ที่ปรึกษา อาจารย์ศภุ วัลย์ คาวัง (หัวหน้าสานักงาน) ผู้จัดทา พีเ่ หมียว พีด่ าว พีเ่ ว พีเ่ มล์
สวัสดีค่ะพบกับวารสารอารมณ์ดเี ป็นประจาทุกเดือนนะคะ ช่วงนี้อากาศแปรปรวนมีทั้งฝนตก แดดออก บางทีอากาศร้อนมาก ดูแลสุขภาพ กันด้วยนะคะ หนึ่งเดือนที่ผ่านมาเป็นอย่างไรกันบ้าง หวังว่าทุกคนจะสบายดีนะ นอกจากดูแลสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตใจก็สาคัญค่ะ วันนี้จึงอยาก จะชวนคุยประเด็น เกี่ยวกับ "โรคซึมเศร้า" ที่ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายอีก ครั้ง หลั ง การเสี ย ชี วิ ต ของ Chester Bennington นั ก ร้ อ งน าวง Linkin Park แล้ว ถ้ า เรามี ค นใกล้ ตั ว ที่ ก าลั ง ป่ว ยเป็นโรคซึ ม เศร้า ล่ะ เราจะช่ ว ยเหลือ เขาได้ อย่ า งไร หรื อ ใครที่ ส งสั ย ว่ า ตั ว เองอาจจะมี ปั ญหาด้ า น "สุข ภาพจิ ต " ควรท า อย่ า งไรดี น ะ? มี ห ลายเพจที่ ดู แ ลโดยจิ ต แพทย์ ค อยให้ ค วามรู้ ใ นเบื้ อ งต้ น ขอยกตัวอย่างเพจที่เคยติดตามสัก 2-3 เพจนะคะ 1. เพจเลี้ยงลูกให้เป็นคนปกติ (เน้นทาความเข้าใจวัยรุ่นและครอบครัว) https://www.facebook.com/Growingupnormal/?fref=ts 2. คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา (สุขภาพจิตทั่วไป อ่านเข้าใจง่าย) https://www.facebook.com/D2JED/ 3. นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ (จิตแพทย์ประจาโรงพยาบาลเชียงราย ประชานุเคราะห์) https://www.facebook.com/prasertpp/?fref=ts เป็นตัวอย่างเพจที่ให้ข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ ทั้งการดูแลตัวเองและ ดูแลคนรอบข้างค่ะ โดยพี่ๆ ผู้จัดทาวารสารอารมณ์ดี
ด้วยรักและกำลังใจ “
ทุกปัญหามีทางออกเสมอ
”
มี ช าวนาคนหนึ่ ง เลี้ ยงลาแก่ไ ว้ ตั ว หนึ่ ง วั น หนึ่ ง ชาวนาได้ พาลาแก่ออกไปข้างนอก ด้วยความโง่ของลา มันเดินซุ่มซ่ามทาให้ เดินตกลงในบ่อร้าง มันร้องครวญครางอยู่เป็นเวลานาน ชาวนาไม่ รู้ว่าจะช่วยมันอย่างไรดี และเจ้าลาก็แก่มากเหลือเกิน อีกอย่างบ่อ ร้ า งนี้ ก็ ต้ อ งกลบ ไม่ คุ้ ม ที่ ช่ ว ยเจ้ า ลาตั ว นั้ น ชาวนาจึ ง ไปขอแรง ชาวบ้านมาช่วยกันกลบบ่อร้าง ทุกคนใช้พลั่วตักดินสาดลงไปในบ่อ ครั้งแรกเมื่อดินตกลงไปให้บ่อ เจ้าลารู้ชะตากรรมของตัวเองทาให้ มันร้องโหยหวนทันที
gotoknow.com
สักพัก ทุกคนแปลกใจลานั้นเงียบไป ทุกคนจึงมองลงไปในบ่อก็พบกับความประหลาดใจที่ว่า ทุกครั้งที่ตักดินลงไปให้บ่อ ลานั้นจะสะบัดดินออกจากหลังของมัน และก้าวขึ้นมาเหยียบบนดินเหล่านั้น และในที่สุด มันก็สามารถหลุดพ้นจากบ่อนั้นได้...
ทุ ก ชี วิ ต ย่ อ มมี อุ ป สรรค หากไม่ ย อมแพ้ ต่ อ อุ ป สรรค ที่ถาโถมเข้ามาก็จะไม่ถูกอุปสรรคเหล่านั้นทับถม เปรียบเสมือนดิน ที่ ส าดโถมเข้ า มายั ง ลาตั ว นั้ น จงอย่ า ท้ อ ถอยและอย่ า ยอมแพ้ และจงแก้ไขมัน แก้ไขสถานการณ์นั้น ๆ ให้ดี ที่สุด เพื่อที่เราจะได้
gotoknow.com
“ท่านจะเดินทางไปไหน”
เหยียบมัน เพื่อที่จะได้ก้าวสูงขึ้นเรื่อย ๆ และให้คิดว่าทุกปัญหาย่อม มีทางออก แต่ถ้าแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ อาจจะกลับเป็นการเพิ่ม ปัญหาโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่นเรื่องนี้ ชายคนหนึง่ เดินทางไปพบชายอีก คนหนึ่งที่นั่งอยู่บนรถม้า ซึ่งมุ่งหน้าไปทางทิศเหนือ จึงได้ถามไปว่า
pixabay.com
ชายบนรถม้ า “ข้ า จะเดิ น ทางไปที่ หั ว เมื อ ง ทิศใต้” ชายที่ถาม “ทางใต้ แล้วใยท่านถึงตรงไปทาง เหนือ” ชายบนรถม้า “ไม่เป็นไร ม้าข้าวิ่งเร็วมาก เป็น ม้าฝีมือดีที่สุด” ชายที่ถาม “ยิ่งม้าท่านวิ่งเร็วเท่าไร ทาให้ท่าน ไกลจากหัวเมืองใต้มากเท่านั้น” ชายบนรถม้าตอบทันที “ไม่เป็นไร คนขับม้าของ
ข้ามีความชานาญอย่างมาก”... ..... ไม่ว่า ม้าหรือคนของท่านจะเก่งเพียงใด ก็คงไม่มีวันถึงเมืองทางใต้ได้ ด้วยการที่ขับม้าไปใน ทิศทางตรงกันข้าม อย่างแน่นอน อุ ป สรรคที่ ผ่ า นเข้ า มาในชี วิ ต ก็ เ ปรี ย บ เหมือนลมพายุ คลื่นสัด ที่สักวันต้องมีวันสงบ แต่ ความคิดที่ผิดจะกลับกลายเป็นอุปสรรค ที่ฝังชีวิต ทั้งชีวิต ให้จมอยู่กับเรื่องราวเหล่านั้น จนกว่าจะ ลาโลกนี้ไป... ดังนั้น ท่านจงเรียนรู้กับเรื่องราวต่าง ๆ m.dek.-d.comd.com รอบตัวจะได้ไม่อาฆาตแค้น ทุกอย่างที่เราประสบ เป็นเหมือนบททดสอบความกล้าแข็งของจิตใจ วันนี้คิดผิด เรียนรู้ และแก้ไขเรื่องราวต่าง ๆ ก็จะเป็น เรื่ อ งถู กตรงกับ เป้ าหมายในชี วิ ต มากขึ้ น แต่ ถ้ ารู้ ว่ าผิ ด ไม่ แ ก้ไ ขดั น ทุ รั ง ท าต่ อ ไป ก็ไ ด้ แ ค่ ท าไม่เ กิ ด ประโยชน์อะไรขึ้นมา
ที่มา: www.gotoknow/posts/338676
https://goo.gl/Xs6guA
กิจกรรมทีน่ ่าสนใจประจาเดือน สิงหาคม 2560 ส. 12 ส. 19 อา.20 พ. 23 พฤ.31
- กิจกรรมปลูกป่าเฉลิมพระเกียรติ * สวนพฤกษศาสตร์ฯ - ลาดวนช่อใหม่(รับน้องเข้าซุ้ม) * อาคารเฉลิมพระเกียรติ 72 พรรษา - พิธีบายศรีสู่ขวัญและงานเลี้ยงขันโตก * อาคารเฉลิมพระเกียรติ 72 พรรษา - เปิดโลกกิจกรรม * ทางเชื่อมอาคาร D1 ไปอาคาร C1 - พิธีไหว้ครูและรับเป็นลูกศิษย์ * หอประชุมสมเด็จย่า (C4) - พิธีติดเข็มสัญลักษณ์มหาวิทยาลัย แม่ฟ้าหลวงและพิธีกล่าวคาปฏิญาณต่อ พระราชานุสาวรีย์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี * ลานเฉลิมพระเกียรติ
sukkaphap-d.com