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Nr.143 Winter 2016 4.50 www.sunstore.ch
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Inhalt
Hab Weihnachten im Herzen, ob's stürmt oder schneit...
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schenk D as G eh liebe das ic
Geschenkideen 4+8
Körperpflege
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iebe Kundinnen und Kunden
Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor
Wir sollten jede Jahreszeit für das schätzen, was sie uns bringt! Schon steht der Winter wieder vor der Tür, bald ist wieder Weihnachten und bis zu Silvester ist es auch nicht mehr weit: Auch wenn ein eisiger Nordwind weht und uns vor Kälte zittern lässt, so beschert uns diese Zeit doch viele kuschelige und glückliche Momente.
Prävention
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Winter
Winterleiden
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Duo-Angebote 28
Ein Sprichwort lautet: Wer Weihnachten nicht im Herzen trägt, wird es auch am Fusse des Tannenbaumes nicht finden... Und was gibt es Schöneres in dieser besinnnlichen und festlichen Zeit als Freude zu bereiten?
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In Ihrem Magazin «For me» finden Sie viele Anregungen für kleine und grössere Geschenke: Eine wahre Fundgrube mit vielen Anregungen, um Ihre Lieben mit persönlichen Geschenken zu überraschen, die von Herzen kommen! Und natürlich haben auch wir bei SUN STORE an die kalten Dezembertage gedacht, die Lust auf Wärme und Cocooning für Körper und Geist machen. Um gut gelaunt und fit über die Winterzeit mit ihren Festlichkeiten kommen, spielt natürlich auch die Gesundheit eine wichtige Rolle. Auf unseren Winter-Sonderseiten finde Sie daher viele gute Tipps, um sich gegen die Unbill dieser Saison zu wappnen. «Mein Lieblingsgeschenk» ist der Slogan für unsere Kampagne mit der magischen Zahl 24, die nicht nur für die Tage im Adventskalender steht, sondern auch für 24% Ermässigung für Sie beim Kauf von 2 Parfüms. Warum gerade zwei? Weil geteilte Freude doppelte Freude ist – für Verliebte, für Freunde und alle anderen Personen, die uns am Herzen liegen.
Ernährung
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Vitamine
Ihre Treue, die Sie uns das ganze Jahr über jeden Monat immer wieder aufs Neue bewiesen haben, hat uns berührt und es ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und uns entstanden.
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Ein herzliches Dankeschön und wunderschöne Festtage! MO
MONTA
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GlüNT ckstAG ag!
MONTAG ksta g! Glüc
Sport
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Montag Glückstag
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Allgemeine Geschäftsbedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange der Vorrat reicht, vom 26.10 bis 26.11.2016, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARDInhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. *Alle Rabatte gelten nur für das «berechtige Sortiment» gemäss der AGB auf www.sunstore.ch. Die AGB sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich. Verlag: SUN STORE-Apotheke/Parfümerie GaleniCare Management SA, rue des Jordils 38, 1025 Saint-Sulpice, Tél. 058 851 90 00, – Fax: 058 851 90 01, info@sunstore.ch • Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey • Layout: Tanja Clerc • Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne • Auflage: 390’000 Exemplare • www.sunstore.ch
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SUN STORE for me 143 • Winter 2016 •
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Die Weihnachtszeit bei SuN Store wird Ihnen dieses Jahr ganz besonders gefallen, denn bei uns finden Sie Geschenke, die Sie lieben werden! Advent, Advent – bald beginnt sie, diese ganz spezielle Zeit im Jahr. Guetzliduft, Lichterdekoration und die grosse Vorfreude gehören einfach dazu. Damit diese Zeit für Sie noch aufregender wird, haben wir wieder eine tolle Überraschung für Sie bereit: Den Sun Store Adventskalender mit rabatten und Vergünstigungen im Wert von über 500.–! entdecken Sie unsere attraktiven Geschenke und Aktionen, welche sich hinter 25 türchen verstecken. Möchten Sie bereits jetzt einen kleinen Vorgeschmack?
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Tipp 3 goldene Regeln 1. Wassertemperatur: zwischen 32 und 38 Grad 2. Badedauer: 20 Minuten 3. Idealer Zeitpunkt: abends vor dem Schlafengehen
Hinein ins Badevergnügen... Vergessen Sie den Alltag in Ihrer Badewanne: Luftiger Schaum mit wohltuendem Badesalzen hüllt Sie ein oder herrlich duftende Gels, wie z.B. mit Zitrusfruchtöl, sorgen für wohlige Entspannung. Damit die Harmonie perfekt ist, zünden Sie noch eine Kerze an und lauschen Sie zu sanften Klängen zum Träumen. Der Moment nach dem Bad gehört auch zum Ritual: Tragen Sie eine cremige Feuchtigkeitspflege auf den Körper auf, damit Ihre Haut schön zart und seidig wird. Ziehen Sie einen kuscheligen Bademantel an und verwöhnen Sie Ihr Gesicht mit einer Feuchtigkeitsmaske. Der Rest kann warten... Bei SUN STORE finden Sie alles für Wellness in den eigenen vier Wänden! CAUDALIE Set Körperpflege 32.90
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Rubrik Körperpflege
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Tipp 5 gute Vorsätze 1. Ich kaufe mir ein Anti-Cellulite-Massagegerät für eine tägliche Knet- und Rollmassage. 2. Ich benutze eine gezielte Pflege gegen Cellulite zur Unterstützung. 3. Ich esse keinen weissen Zucker mehr, der Orangenhaut besonders förderlich ist. 4. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel zur Optimierung. 5. Gegen Orangenhaut esse ich Orangen, die reich an Vitamin C sind!
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Rubrik Gesichtspflege
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Rubrik
Prävention Der Winter steht vor der Tür. Die farbenfrohe Kulisse des Herbst wird durch neblige und nasse Landschaften ersetzt, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Doch das ist keinesfalls ein Grund, Trübsal zu blasen. Denn der Winter gibt uns mit seinen gemütlichen Fondueabenden, den tanzenden Schneeflocken und romantischen Schlittenfahrten viel Grund zur Vorfreude. Jetzt bloss nicht krank werden!
Fit durch den Winter. So hat die Erkältung keine Chance! Der Winter gilt als Erkältungs- und Grippezeit. Deshalb ist Vorbeugen das A und O um gesund in die kalten Tage starten zu können. Mit ein paar einfachen Tipps sind Sie bestens darauf vorbereiten und können entspannt den glitzernden Flocken zusehen.
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Schlapp und träge – erste Anzeichen? Schmerzende Gelenke, keine Energie, schlapp und träge, dies können erste Anzeichen für eine eintretende Erkältung sein. Höchste Zeit, Ihrem Körper und Geist einen Moment purer Entspannung zu gönnen. Lassen Sie sich ein Bad
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Die 7 Tipps von Patrick Mathieu, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke Versoix (GE) Das Tragen von Finger➊ handschuhen unterwegs minimiert das Ansteckungsrisiko enorm. Ebenfalls empfohlen ist das Händedesinfizieren vor dem Essen. ➋ Nase spülen schützt vor Erregern. Wer abends seine Nase von Krankheitserregern befreit und die Nasenschleimhäute befeuchtet, verringert das Ansteckrisiko. Viel trinken hilft die Haut ➌ und Nasenschleimhäute mit Feuchtigkeit zu versorgen, so dass diese eine wirksame Barriere gegen Viren und Bakterien bilden können. ➍ Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und macht Sie anfälliger für Krankheitserreger von
Grippe und Erkältung. Deshalb sollten Sie in Ihrer Wohnung bzw. im Büro regelmäßig stoßlüften und möglichst viel an der frischen Luft spazieren gehen. ➎ Wer weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft, erkältet sich einer Studie zufolge dreimal so schnell wie jemand mit mehr als acht Stunden Schlaf. Deshalb gilt, Winterzeit ist Schlafenszeit.
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➏ Achten Sie auf eine vitaminreiche Ernährung (besonders wichtig im Winter sind Vitamin C, D und Zink). ➐ Wechselduschen sowie Saunabesuche kurbeln das Immunsystem an und halten Sie fit und munter.
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erreger. Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte in dem Sie körperlich aktiv bleiben, Stress möglichst vermeiden und vitaminund nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Nahrungsergänzungsmittel und Milchsäurebakterien sind zur Prävention von Erkältungskrankheiten sinnvoll. In der Pflanzenheilkunde gilt Echinacea, auch roter Sonnenhut genannt, als Immunsystem aktivierend. Echinacea hilft, Erkältungen vorzubeugen und die Dauer einer bereits eingetretener Erkältung zu verringern.
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Über 80% der Krankheitserreger werden über die Hände übertragen. Setzten Sie deshalb Prävention dort ein, wo die Übertragung stattfindet: Desinfizieren Sie sich regelmässig die Hände! Für wirkungsvollen Schutz sollten Sie die Hände nach dem Waschen mit einem Einweg-Papiertuch abtrocknen und dann das Desinfektionsmittel zirka 30 Sekunden in den Händen verreiben.
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SUN STORE for me 143 • Winter 2016 • 21
Rubrik
Winter Die Temperaturen sinken, das Wetter sieht weniger freundlich aus... Kein Zweifel: Es wird nicht lange dauern, bis es wieder friert. Sie würden gerne nur die guten Seiten des Winters geniessen, ohne seine Unnanehmlichkeiten in Kauf nehmen zu müssen? Wenn Sie sich unverzüglich gegen Viren, Bakterien und andere winterliche Angreifer wappnen, ist es möglich, ungeschoren davonzukommen.
Gut geschützt über den Winter Mummeln Sie sich ein, schützen Sie den Bauchnabel und den unteren Rückenbereich. Jetzt sind wieder dicke Jacken und kuschelige Schals angesagt! Apropos Schals: Halstücher oder Schals sollten sowieso Ihr ständiger Begleiter sein, wenn es kalt ist und Sie nach draussen gehen. Es kratzt im Hals? Ein Seidenschalf unterstützt die Genesung.
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stärken und nicht schlapp zu machen, achten Sie auf Ihre Ernährung! Je gesünder, farbenfroher und abwechslungsreicher Sie sich ernähren, desto besser geht es Ihnen! Alle Vitamine sind nötig, denn sie schützen das Immunsystem und sorgen dafür, dass man gesund und munter bleibt. Vitamin A spielt dabei eine wichtige Rolle, denn es regt die Herstellung von Antikörpern an und senkt die Auswirkungen von eventuellen Infektionen. Vitamin C wird
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Rubrik
Winterleiden In grossen Schritten geht es auf die kalte Jahreszeit zu. Die bereits kühlen Tage werden kürzer und wir freuen uns zunehmend, abends in unsere warme, gemütliche Stube zurückzukehren. Damit wir gesund durch diese für die meisten Menschen doch ungemütlichere Jahreszeit kommen, ist unser Immunsystem gefordert. Es arbeitet zwar pausenlos das ganze Jahr - trotzdem ist es gerade jetzt von Vorteil, wenn wir ihm reichlich Gutes tun.
Der nächste Winter kommt bestimmt Wenn uns nach ersten Niesattacken die Nase trieft, der Hals kratzt und wir uns plötzlich so richtig abgeschlagen und müde fühlen, ist es wieder einmal soweit – wir haben uns eine Erkältung eingefangen. Diese in erster Linie von Viren verursachten Infektionskrankheiten sind die häufigsten Infektionen des Menschen überhaupt. Verschiedene Faktoren, die uns in der kalten Jahreszeit beeinflussen, wie Sonnenlichtmangel, vermehrter
Aufenthalt in geheizten Räumen, weniger frische, gesunde Lebensmittel im täglichen Angebot und oft auch weniger Bewegung an der frischen Luft schwächen die Schlagkraft unseres Immunsystems: Wir werden anfälliger für Erkältungserreger. Um unserem Immunsystem die nötigen Betriebsstoffe für eine funktionstüchtige Abwehr zur Verfügung zu stellen, sind
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wir auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen, wie zum Beispiel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, angewiesen. Mit unseren heutigen Essgewohnheiten ist es gerade im Winter jedoch oftmals nicht möglich, den Körper mit all diesen wichtigen Stoffen in ausreichenden Mengen zu versorgen. Eine zusätzliche regelmässige Ergänzung mit einem umfassenden Mikronährstoff-Präparat ist daher zu
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Die 7 Tipps von Jean-Pascal Schorro, verantwortlicher Apotheker, SUN STOREApotheke Clarens (VD) Das Immunsystem kann ➊ nur dann optimal funktionieren, wenn es mit den richtigen Bausteinen versorgt wird. Eine vollwertige, ausgewogene Ernährungsweise ist von entscheidender Bedeutung. ➋ Noch häufiger als einen Nährstoffmangel haben wir wohl ein Überangebot an «leeren» Kalorien. Wussten Sie, dass z.B. der Verzehr von 100 g Zucker (in einem Liter Süssgetränk enthalten) das Immunsystem für mehrere Stunden beeinträchtigen kann? Bewegen Sie sich auch ➌ in der kalten Jahreszeit ausreichend draussen an der frischen Luft. Sobald warm
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wenig Licht tanken können, um diesen wichtigen Stoff selbst synthetisieren zu können. Weitere interessante Stoffe aus der Natur, die bei Erkältungen und zu deren Vorbeugung eingesetzt werden, sind zum Beispiel Holunderbeerensaft und Beta-Glucan. Letzteres ist ein interessanter Stoff aus der Bäckerhefe, der unser Immunsystem ebenfalls tatkräftig unterstützt. Auch sehr wichtig für unser Immunsystem ist eine stabile ausgewogene
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Darmflora. Das Immunsystem wird von den Darmbakterien massgeblich beeinflusst. Für eine gesunde Abwehrfunktion gegen Erkältungserreger sind jedoch nicht nur die Darmflora, sondern auch die Flora des Mund-und Rachenraumes von Bedeutung. Gerade bei Kindern mit wiederholten Infekten des HNO-Bereiches kann die Abwehrlage verbessert werden, wenn eine gesunde Mundflora unterstützt wird.
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Eine gut funktionierende, intakte Immunabwehr benötigt Zink auf praktisch allen Ebenen. Zink ist essentiell, trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, hat eine wichtige Funktion bei der Zellteilung und ist beteiligt beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
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Unsere Tipps für Winterhaar Schönes und gesundes Haar ist wirklich ein Trumpf. Dazu ist es ist gar nicht so schwer, eine wunderschöne Mähne zu haben. Es genügt, ein paar Dinge zu beachten. Der Winter kommt und Ihr Haar leidet unter dem ständigen Temperaturwechsel zwischen der Kälte draussen und der Heizungsluft in den Räumen. Was können Sie tun?
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Die 7 Tipps von Joachim Josten, verantwortlicher Apotheker, SUN STORE-Apotheke La Praille Carouge (GE) Ernährung ➊ Setzen Sie auf Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, die auf die Haarfollikel wirken und den Haarnachwuchs fördern. ➋ Vitamine Denken Sie an Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen, Schwefel, Zink, Eisen, Vitamine der B-Gruppe, Mineralsalz und Spurenelemente. Sonnenschutz ➌ Ja, auch im Winter und besonders in den Bergen. Schützen Sie die Längen mit einem Sonnenspray. ➍ Regelmässig Spitzen schneiden Das stärkt das Haar, die so besser über den Winter kommen.
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➎ «Low poo»: Diese Methode liegt voll im Trend: Man lässt einige Zeit zwischen den Haarwäschen vergehen und verwendet milde Produkte ohne Sulfate (die schäumen, aber reizen), ohne Silikone (die für Glanz sorgen, aber die Haarfaser ersticken) und ohne Parabene (Konservierungsmittel, die leider eine endokrine Wirkung haben). ➏ Gymanstik Trockenes Haar vom Nacken aus in Richtung Oberkopf massieren. Das regt die Durchblutung an und fördert die Tätigkeit der Haarwurzeln.
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Rubrik
Ernährung Frühstücken oder nicht? Das ist hier die Frage, die sich viele von uns stellen. Manche sind fast nicht ansprechbar, bevor sie nicht ausgiebig gefrühstückt haben, andere trinken nach dem Aufstehen nur einen Tee oder Kaffee und gönnen sich dann gegen 10 Uhr eine üppigere Zwischenmahlzeit. Das optimale Frühstück sollte die Energiespeicher auffüllen und abwechslungsreich sein, um den grossen Durchhänger am Ende des Vormittags zu vermeiden.
Das richtige Frühstück für einen perfekten Start in den Tag! Ihr Lieblingsfrühstück besteht aus Orangensaft, Butterbrot mit Marmelade und Milchkaffee? Und hinterher fühlen Sie sich eher schlecht… das ist nicht weiter verwunderlich!
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schwer im Magen. Zu früher Stunde ist Orangesaft besonders unverdaulich, denn er wirkt säurebildend, worauf der Körper gerne verzichtet... Damit Ihnen Ihr Frühstück wirklich Energie spendet, sollten Sie Ihren morgendlichen Klassiker modernisieren! Obstoder Gemüsesäfte (natürlich Bio) trinkt man besser in der Pause oder 20 Minuten vor dem Essen als sehr gesunden Apéro.
Morgens essen Sie lieber Obst: 1 Apfel, 1 Birne, ein paar Trauben...
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Morgenstund hat Frühstück im Mund: Schauen wir uns das noch einmal etwas etwas genauer an. Eine Kombination, die seit mehreren Generationen hoch im Kurs steht und viel Energie für den Tag liefert, ist die berühmte Crème Budwig (siehe Kasten).
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Zubereitung „Crème Budwig“: 4 Teelöffel Magerquark mit 2 Teelöffel BIOLIN vermengen. Getreideflocken und Kerne nach Wahl und Früchte der Saison dazu. Süssen nach Belieben mit Honig oder Agavendicksaft. Zum Frühstück oder als kräftigende Zwischenmahlzeit!
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Sie haben keine Zeit oder Lust, dieses Rezept auszuprobieren? Für ein ausgewogenes Frühstück gibt es immer eine Lösung! Sehr praktisch und beliebt bei Gross und Klein sind Cerealien, allerdings ohne Zucker oder Zusatzstoffe. Es genügt, etwas Milch (pflanzlicher Herkunft oder nicht...) oder ein Joghurt hinzuzufügen und fertig ist ein leckeres Frühstück! Weizen, Hafer, Reis, Hirse oder Mais (als Flocken oder gepufft) oder gemischt, als Müsli - für jeden Geschmack ist etwas dabei. Getreide enthält langsame Kohlenhydrate, Mineralsalze, Vita-
mine (insbesondere aus der B-Gruppe) sowie Ballaststoffe und liefert viel Energie: Da steht einem guten Start am Morgen nichts mehr im Weg. Sie mögen lieber Brot, sei es getoastet oder frisch? Dann bevorzugen Sie möglichst Brotsorten aus Vollkornmehl. Um Ihren Butterkonsum zu reduzieren, ist Mandelpüree auch eine Alternative. Und bei Marmelade ist natürlich die hausgemachte Variante die Beste! Sorgen Sie vor allem für Abwechslung: ein leckerer Crêpe aus Buchweizenmehl, ein Ei oder
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ein Kompott... es ist nie zu früh am Tag, um die Routine zu bekämpfen! Sie suchen noch weitere Anregungen zur Inspiration? Schauen Sie bei Ihrem bevorzugten SUN STORE vorbei: BioFruchtsäfte, Flocken und Zwieback mit oder ohne Gluten, Pflanzenmilch und Trockenobst für geballte Energie sowie natürlich das unverzichtbare Leinöl für Ihre Crème Budwig... Bei SUN STORE finden Sie alles für einen guten Start in den Tag für die ganze Familie!
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Deshalb ist er auf eine Zufuhr über die Ernährung angewiesen. Unser moderner Lebensstil steht einer gesunden und ausgewogenen Ernährung jedoch oft im Weg. Nicht selten greifen wir aus Zeitgründen zu Fertiglebensmitteln. Dabei werden oft zu viele Kalorien aufgenommen und gleichzeitig mangelt es vor allem in Fertigprodukten, Konserven
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und Fastfood an den so wertvollen Mikronährstoffen. Gerade in Zeiten mit einem erhöhten Bedarf schaffen es einige Bevölkerungsgruppen trotz vielfältigem Nahrungsmittelangebot nicht, ihre Vitaminzufuhr ausschliesslich über die Ernährung zu sichern.
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Situationen mit erhöhtem Vitaminund Mineralstoffbedarf Besonders in gewissen Lebenslagen ist der Bedarf an Vitaminen und anderen Mikronährstoffen stark erhöht, beispielsweise während und nach Diäten, Krankheiten, längerer Medikamenteneinnahme oder Operationen. Gerade in solchen Situationen kann der Mehrbedarf nicht mehr alleine mit der Ernährung abgedeckt werden und ein Mangel kann sich durch Müdigkeit und Erschöpfung äussern. Da es sich in der Regel nicht um den Mangel eines einzelnen Vitamins oder
Wissen rund um Vitamine und Mineralstoffe Wer gehört zu den Risikogruppen für einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel? Personen mit einem erhöhten Bedarf, beispielsweise Berufstätige unter Stress, ältere Menschen oder auch Patienten unter der Einnahme diverser Medikamente (z.B. Antibiotika, Antidiabetika, orale Verhütungsmittel).
Mineralstoffs handelt, ist es sinnvoll, ein Präparat zu wählen, welches den Bedarf an den wichtigsten Mikronährstoffen abdeckt. Supradyn® energy - in Zeiten erhöhter Belastung Supradyn® energy ist ein hochdosiertes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat und enthält dreizehn Vitamine sowie die wesentlichen Mineralstoffe und Spurenelemente in ausgewogenen Mengenverhältnissen. Es deckt den erhöhten Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere während und nach
Liefern Vitamine und Mineralstoffe Energie? Nein, sie sind jedoch am Energiestoffwechsel beteiligt und haben so einen indirekten Einfluss auf das Leistungsvermögen. Machen Vitamine und Mineralstoffe dick? Nein. Bei einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel kann es zu einem Appetitverlust kommen. Bei einer Vitamin- und Mineralstoffzufuhr erholt sich der Körper und der normale Appetit kommt automatisch wieder.
Erkrankungen sowie nach Operationen, in Zeiten erhöhten Bedarfs, bei Müdigkeit und bei gesteigertem Leistungsanspruch. Es dient zur Beseitigung von allgemeinen Vitaminmangelzuständen und verhindert deren Entstehung. Supradyn® energy kann auch längerfristig als Kur in der empfohlenen Dosierung von einer Tablette oder Brausetablette täglich eingenommen werden. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
Kann ein Multivitamin- oder Mineralstoffpräparat über längere Zeit eingenommen werden? Ja, es empfiehlt sich sogar, es über eine längere Zeit einzunehmen, da man kaum selbst weiss, welcher Stoff fehlt und man dadurch einem Mangel gegebenenfalls vorbeugen kann. L.CH.MKT.CC.08.2016.0907
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Rubrik
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