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Obiettivo… vacanze!
INDICE 3 Ramin Mohadjeri Farmacista, responsabile SUN STORE
Prevenzione 4
Cari clienti,
finalmente, con l’estate arriva anche un periodo di riposo tanto atteso e più che meritato! Sole, caldo e torpore rappresentano un invito a rallentare il ritmo, modificare le proprie abitudini e lasciar spazio al divertimento e al dolce far niente. Per alcuni è l’occasione per scoprire nuovi orizzonti. La famiglia si sta allargando e partite con il vostro bebè? Il primo grande viaggio va pianificato con cura! Per il comfort del vostro piccolo e per la vostra tranquillità è importante preparare il suo bagaglio senza dimenticare nulla: tutti i nostri consigli a pagina 24. Se viaggiate spesso in aereo, lo sapete già: le variazioni di pressione atmosferica, durante il decollo e l’atterraggio, possono provocare da sensazioni sgradevoli fino a veri e propri dolori nelle orecchie. Come evitare questi inconvenienti? Vi spieghiamo tutto a pagina 15! Qualunque sia la vostra destinazione, una volta sul posto, vietato esporsi al sole senza un’eccellente protezione solare. In estate, esistono comunque tanti altri problemi che minacciano la vostra pelle. Giocate d’anticipo (pagina 4)! Il piacere di cambiare aria è anche quello di scoprire le cucine locali, di gustare altre specialità, altri sapori. Per la digestione, questo implica dei rischi… Non lasciate nulla al caso (pagina 8)! Alcuni approfittano delle grandi vacanze per esplorare la vastità del mondo, altri invece colgono l’occasione per dedicarsi ad un nuovo hobby. Avete già pensato alla pesca nel fiume (pagina 20)? Trekking, lungomare o paesi lontani, per agevolare i vostri preparativi, abbiamo preparato per voi 3 check-list: consigli generali, viaggio con un bebè e spedizione all’avventura, sono a vostra disposizione nella vostra SUN STORE preferita. Non esitate a richiederle! Sia che partiate o che restiate… buone vacanze a tutti!
Condizioni generali Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte dal 20.06 al 15.07.18, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Soltanto i detentori della SUNCARD dispongono di uno sconto supplementare del 10%*. *
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Editore: Farmacie-Profumeria SUN STORE, GaleniCare Management SA, Untermattweg 8, 3001 Berna, Tel. 058 852 84 00, Fax 058 852 84 84, info@sunstore.ch • Direttrice di pubblicazione: Isabelle Hubner • Impaginazione: Luca Severino • Coordinazione e gestione dell'edizione: Isabelle Beroud • Coordinazione e gestione della stampa: Gramatec SA, Losanna • Tiratura: 70’000 copie • sunstore.ch
Saldi
Tutti i piaceri dell’estate
Disturbi intestinali
8
Viaggiare in aereo
15
Evviva le vacanze! Prudenza!
Prendere l'aereo senza pressione
Bebè 24 Partite sereni
Igiene intima 37 Sfera intima: attenzione delicato
Dietetica 16 All’ora della merenda
Sport 20 La pesca con la lenza
Atonia varicosa Le calze compressive
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4 SUN STORE per me • estate 2018 • PREVENZIONE
Tutti i piaceri dell’estate, senza i piccoli problemucci! Alla base di ogni bella estate c’è innanzitutto la sicurezza. In città come in spiaggia, proteggersi bene dal re degli astri è una priorità assoluta! Dopodiché, si tratta di anticipare i bisogni delle pelli delicate, la secchezza, gli arrossamenti e altre irritazioni. Troppo tardi? Imparate ad alleviare i problemi. Per finire, bisogna tener conto anche delle zanzare, quegli insaziabili vampiri. Se la vostra pelle è ipersensibile, diventa facilmente rossa o si secca subito, dovete prestare la massima prudenza. Tra acqua marina e vento, ha bisogno di ancor più attenzioni. CominProtezione solare
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ciate a nutrirla ogni mattina, in profondità e regolarmente. Viziatela quanto necessario: è l’unica maniera per preservarla, conservando il suo splendore e la sua elasticità. Diffidate del sole… e dell’umidità! Usciti dall’acqua, fatevi una doccia per lavare la pelle dal sale o dal cloro. Regalate alla vostra pelle un latte idratante o un doposole in crema o spray per nutrire, lenire, renderla morbida e soprattutto per compensare le aggressioni del sole e del vento.
Se non è sempre possibile prevenirla, cosa fare quando capita? Se è leggera, sparirà in due giorni e per calmarla saranno sufficienti delle semplici compresse fresche o un gel all’aloe. Se è più grave, la pelle si ricoprirà di piccole vescichette e si possono manifestare dei mal di testa. – In tutti i casi, bevete tanta acqua! In caso di febbre o dolori, e in base alla gravità della scottatura, il vostro farmacista vi consiglierà un analgesico e/o una pomata antinfiammatoria.
Troppo tardi? Arrossamento, bruciore… tutto fa pensare ad una brutta scottatura.
Curatevi, evitate qualsiasi esposizione al sole e nell’attesa… non ricominciate!
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Innocua ma sgradevole, la dermatite da calore fa parte dei problemi tipicamente estivi. Talvolta è sufficiente il caldo intenso e un po’ di sudore per farla apparire in tutta la sua bruttezza. Come evitarla? Indossate dei vestiti ampi, che permettano alla pelle di respirare e asciugatevi bene. Se invece i brufoletti sono già apparsi, lasciate che il gel lenitivo all’aloe vera o il detergente disinfettante facciano il proprio lavoro… Attenzione alle punture! Chi dice aria aperta dice zanzare. Come evitarne l’assedio? Dopo la crema solare, applicate uno spray antizanzare Compagno di viaggio
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o munitevi di un piccolo e astuto braccialetto agli oli essenziali, che le bestiacce odiano. La sera, per distogliere la loro attenzione, esistono 3 possibilità: cospargersi di un prodotto che allontana questi minuscoli vampiri, portare dei braccialetti repellenti oppure… indossare dei vestiti a maniche lunghe. Non avete preso alcuna precauzione e le zanzare hanno banchettato? Applicate subito un gel antiallergico: la texture rinfresca la pelle, mentre il gel decongestiona e allevia rapidamente il prurito. Pianta dalle mille virtù
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Fate lo stesso con le punture di api, una volta rimosso il pungiglione, o di vespe. Assicuratevi innanzitutto che non vi siano altri pericoli: in caso di allergia o di punture nella zona della bocca o della gola, chiamate immediatamente un medico! La crema migliore per la vostra pelle delicata? La protezione solare ideale per ogni membro della vostra famigliola? Che sia per proteggervi dai raggi solari o dalle zanzare o ancora per rimediare ai danni, il vostro consigliere SUN STORE sarà felice di guidarvi nella vostra scelta! Punture di insetti? Scottatura?
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8 SUN STORE per me • estate 2018 • DISTURBI INTESTINALI
Evviva le vacanze! Prudenza! Partite in vacanza per mete lontane, siete impazienti di scoprire nuovi orizzonti, di gustare specialità locali e di visitare luoghi diversi. Ciononostante, sin dalle prime ore del vostro soggiorno vi sentite strani, gonfi e con un po’ di nausea. La diarrea vi rinchiude in bagno o, al contrario, siete costipati. Cosa fare? Durante i viaggi, i cambiamenti di ritmo e di alimentazione mettono a dura prova l’apparato digerente. Queste variazioni sono in grado di perturbare la dinamica gastro-intestinale, provocando diarrea o costipazione. Parola d’ordine: igiene! La regola d’oro del viaggiatore: lavarsi le mani con acqua e sapone il più spesso
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possibile… prima dei pasti, dopo essere stati in bagno e prima di cucinare. La maggior parte delle diarree è dovuta alla contaminazione tramite i germi, che si trasmettono facilmente dalle mani alla bocca.
Attenzione alla vostra alimentazione Evitate sistematicamente frutta e verdura cruda, che non sia stata lavata con acqua potabile. Stesso discorso per carne e pesce crudi. Bevete acqua minerale in bottiglia. Attenzione ai succhi di frutta allungati con acqua o ghiaccio. Da consumare a occhi chiusi Gli alimenti cotti: carne, pesce, frutta e verdura. Spesso la voglia di assaporare della frutta è una tentazione proibita, a meno che sia sbucciata, preferibilmente da voi stessi. Mangiate delle fibre per Diarrea?
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agevolare il transito intestinale. L’acqua del vostro tè deve bollire per almeno 5 minuti. Nessuno è al sicuro Nonostante questi preziosi consigli, nessuno è al sicuro. Generalmente innocua per la salute dell’adulto, la diarrea del viaggiatore può avere delle conseguenze ben più gravi su neonati e bambini. In questo caso bisogna consultare un medico. Di origine infettiva, il più delle volte batterica, talvolta parassitaria, raramente virale, la diarrea si presenta durante i primi tre giorni di viaggio: il 98% delle persone colpite non ha seguito la famosa regola da applicare agli alimenti: “boil it, cook it, peel it or forget it” (bollire, cuocere, sbucciare o è meglio lasciar stare). Normalizza la flora intestinale
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Il 71% ha mangiato alimenti crudi o insalate, il 70% della frutta non sbucciata, il 53% aveva dei cubetti di ghiaccio nelle proprie bevande. Quali trattamenti? La diarrea vi attanaglia? La combattete tra le altre cose anche con un’idratazione per via orale: acqua in bottiglia, bollita o trattata, tè leggeri, brodo di verdura, minestra. Bevete molto: due litri al giorno. In caso di dolori addominali, utilizzate un antidiarroico o un antispasmodico. Nei casi più gravi con febbre, sangue nelle feci e diarrea molto abbondante, si consiglia di consultare un medico, in Disinfettante
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grado di prescrivere degli antibiotici da assumere per un periodo da 1 a 5 giorni. Al contrario, se soffrite dello sgradevole fenomeno della costipazione, portate con voi dei lassativi, che però userete soltanto se le misure igienico-dietetiche non hanno dato i risultati sperati. Ogni giorno, appena svegli, bevete un bicchiere di acqua per stimolare l’intestino. Se veramente sentite la necessità di alleviare il vostro colon dall’aria presente in eccesso, assumete delle compresse o delle capsule di carbone un’ora
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DISTURBI INTESTINALI 9
prima dei pasti, che soggiorniate in paesi freddi o caldi. I nostri consigli Prima della partenza, chiedete al vostro farmacista i prodotti da mettere in valigia e in quali circostanze assumerli. Prevedete un antidiarroico, un disinfettante per l’acqua, della carta igienica (sempre utile), delle bustine reidratanti e per prevenire eventuali costipazioni, delle soluzioni lassative. Per trascorrere delle piacevoli vacanze, prevenire è meglio che curare.
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12 SUN STORE per me • estate 2018 • VACANZE D'ESTATE
Tempo d’estate, tempo di viaggi! Lo si sente già: le temperature aumentano e le vacanze estive si fanno sempre più vicine. Comincia quindi la pianificazione del viaggio ed è necessario prendere alcune precauzioni. Per poter vivere una vacanza meravigliosa ed evitare che il viaggio si trasformi, per motivi di salute, in un incubo, è importante predisporre una farmacia da viaggio ben assortita.
sentiamo poco bene e soffriamo a volte di nausea.
In questa situazione può essere utile evitare di iniziare il viaggio a stomaco pieno e concedersi diverse pause durante il percorso in auto oltre che, per i passeggeri, evitare di leggere e giocare al computer.
secchi, arrossati e irritati. Contro questi disturbi si dimostrano efficaci i colliri ad azione rilassante e antinfiammatoria.
Consigli per quando si è in viaggio Un problema frequente durante i lunghi spostamenti è la cosiddetta chinetosi. Durante il viaggio in auto o in aereo ci
Se tuttavia questi suggerimenti non permettono un viaggio più gradevole, è possibile utilizzare medicamenti in grado di curare o prevenire la chinetosi. Un altro problema associato ai viaggi in aereo riguarda i nostri occhi, che sono spesso
Consigli per i viaggi in zone calde Tutti sogniamo una meravigliosa vacanza sotto uno splendido sole. Ma i viaggi in zone calde comportano dei rischi. Tra questi vi sono le scottature, le punture di zanzara associate a prurito e il rischio di infettarsi con malattie contagiose. In caso di scottatura, per lenire la pelle dolente si possono applicare lozioni rinfrescanti, che favoriscono anche la guarigione. Contro le punture di zanzara associate a prurito sono utili i gel analgesici e
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pesso, nelle strutture turistiche si festeggia fino a tarda S notte. Per coloro che desiderano riposare bene è consigliabile usare tappi per le orecchie che isolano dal rumore circostante.
•
biti lunghi e leggeri proteggono non soltanto dalle A scottature solari, ma riducono anche il rischio di punture di zanzara.
•
on è soltanto quando si viaggia con bambini al N seguito che si dovrebbero portare con sé provviste e bevande in quantità sufficiente. È meglio evitare cibi che possono appesantire il tratto gastrointestinale e preferire invece panini freschi, frutta, un po’ di formaggio e salsiccia.
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antipruriginosi, oltre che un importante suggerimento: evitare di grattarsi! Sia in caso di punture di insetto che di piccole bruciature o ferite durante la vacanza si raccomanda una tempestiva disinfezione delle zone di pelle colpite, per ridurre il rischio di un'infezione. Inoltre, una corretta igiene e l'uso di uno spray disinfettante per le mani contribuiscono a proteggere dalle malattie contagiose. Consigli per viaggiare con l'influenza estiva Spesso soffriamo anche in estate, nonostante il clima caldo, di raffreddori o sin-
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VIF.17.20299_INS_Vorlage_Clearsound_91x131_dfi.indd dromi influenzali. Queste influenze estive Consigli 3in caso di alimentazione11.04.17 sono favorite dai climatizzatori sempre insolita accesi, dalle correnti d'aria provenienti Viaggiare in paesi stranieri significa dalle finestre aperte e da un abbigliaanche che il corpo ha a che fare con cibi sconosciuti. Questo causa spesso flatumento inappropriato. In questo caso, per permettere al corpo di rigenerarsi comlenza, diarrea o stitichezza. pletamente, è importante concedergli il giusto riposo e non sovraffaticarlo. Di In questa situazione si può supportare notte, l'uso di tappi per le orecchie può l'intestino con medicamenti per ridurre i favorire un sonno ristoratore (p. es. in sintomi. Inoltre, è possibile assumere un strutture turistiche rumorose). Durante il probiotico già alcune settimane prima giorno, per poter effettuare escursioni dell'inizio del viaggio, per rafforzare la nonostante l'influenza, si possono impieflora intestinale. gare sospensioni antidolorifiche e antifebbrili.
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14 SUN STORE per me • estate 2018
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VIAGGIARE IN AEREO 15
Prendere l'aereo senza pressione Salire su un aereo per raggiungere destinazioni lontane o vicine necessita di un adattamento in cabina. Come viaggiare bene senza avvertire problemi agli occhi e alle orecchie? La pressurizzazione del velivolo è spesso fastidiosa. I nostri piccoli consigli per spiccare il volo alla grande! I vostri occhi sono disidratati e irritati? L’umidità all’interno della cabina è poca, inferiore al 20%. Questo può provocare dei fastidi a livello oculare. Prima, durante e dopo il volo usate delle lacrime artificiali senza conservanti. Le confezioni monodose sono pratiche e igieniche. Sbattete regolarmente le palpebre. Applicate una compressa calda per favorire la funzione delle ghiandole responsabili per la produzione del film lacrimale. Appena prima di andare a dormire, fate una maschera per occhi secchi che tratUn rapido aiuto in caso di naso chiuso
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tiene l’umidità nella regione oculare. Esistono delle gocce oftalmiche che si possono mettere sia negli occhi che nelle orecchie. In caso di bisogno, si possono usare anche nel naso al posto di uno spray o di una soluzione di acqua salata per le orecchie tappate. L’ideale? Indossare occhiali invece di lenti a contatto o ancora meglio degli occhiali a camera umida, dotati di un contorno in silicone che trattiene l’umidità all’interno della montatura. Bevete molta acqua. Evitate l’alcol, come pure il caffè. E le vostre orecchie? L’aereo decolla: l’aria contenuta nell’orecchio si dilata. L’aereo atterra: l’aria all’interno delle orecchie si comprime. Salire e scendere di quota ci procura questa sensazione di orecchie tappate. Alcuni gesti, come la deglutizione, lo Integratore alimentare
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sbadiglio o masticare una gomma possono aprire le trombe di Eustachio e facilitare l’entrata dell’aria nel cavo del timpano. Provate la manovra di Valsalva: inspirate profondamente, chiudete la bocca e tentate di espirare delicatamente tappandovi il naso con le dita, finché l’aria stappa le vostre orecchie. Pensate ai bebè. Date loro un biberon durante il decollo e l’atterraggio. Se salite su un aereo, mentre avete un raffreddore o una sinusite, prendete un decongestionante per prevenire l’otite barotraumatica, che si presenta quando l’infiammazione delle trombe di Eustachio blocca la circolazione dell’aria. In questo caso i timpani subiscono una fastidiosa sovrappressione. Se seguite i nostri consigli, quest’estate partite leggeri, per l’appunto senza subire pressione! Protezione auricolare per il viaggio
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16 SUN STORE per me • estate 2018 • DIETETICA
All’ora della merenda, un profumo di madeleine si libera nell’aria… L’idea di fare merenda mette il cuore di buon umore! Chi non si ricorda delle brioches o dei panini gustati con i propri fratelli e sorelle o amici nella cucina di famiglia? Inoltre, quale incentivo migliore di una buona merenda per rientrare da scuola senza esitare? Eppure, questa pausa golosa che scandisce il pomeriggio, non interessa solo i bambini… Per i giovanissimi è sinonimo di divertimento, poiché la scuola è appena termi-
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bini, bere il tè con gli amici nei giorni liberi o il classico “tea time” degli inglesi, il rituale si svolge sempre tra le 16.00 e le 17.00. Il suo obiettivo è evidente: traghettare la fame dal pranzo alla cena, ricaricando le batterie ed evitando di mangiucchiare qua e là. La buona notizia? La merenda è anche per gli adulti! Tutti possono approfittare di una piccola ricarica di energia, questione di non finire la giornata in ginocchio. La merenda è necessaria durante tutto il periodo di crescita, compresa l’adolescenza, ma è anche consigliata alle donne incinte o
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PREPARAZIONE: 1. in una ciotola, mescolate bene tutti gli ingredienti. 2. coprite e refrigerate per un minimo di 2 ore o meglio ancora per una notte. 3. poco prima di servire, preparate la salsa frullando il mango nel mixer. 4. versate il composto di chia all’interno di verrine o altri contenitori (tra i 4 e gli 8), e distribuite la salsa di mango. servite e degustate! guarnite con i vostri super alimenti preferiti, come noci, frutta secca, ecc. per ottenere una versione sana e energizzante ! questa ricetta è per 4-8 porzioni, e può essere conservata in frigorifero dentro un contenitore ermetico per 4-5 giorni.
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che allattano, alle persone che per professione fanno grandi sforzi, fisici o intellettuali, agli sportivi, agli anziani… La merenda permette, da un lato di compensare una grande spesa di energia, dall’altro di ridare forza ad un organismo un po’ indebolito. Variate i piaceri! In principio, la merenda era composta di pane, burro e marmellata o cioccolato. Solo più tardi, nel corso del 19 esimo secolo, quando l’abitudine di bere il tè ha cominciato a diffondersi nella borghesia, le pasticcerie sono passate in primo piano…
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Oggi, il principale pericolo da evitare è quello di scegliere una merenda troppo zuccherata. Come dare ad ognuno ciò di cui ha bisogno per ripartire in forma per la fine della giornata? Variando i piaceri e facendo attenzione che, ad ogni età, le merende siano ben equilibrate. La base si compone di un prodotto ai cereali, un latticino o del cioccolato, un frutto di stagione o frutta secca e una bevanda. Per quel che riguarda i pasticcini, nessuno li vieta, ma è meglio tenerli per le grandi occasioni… Partendo da qui, non vi resta che creare la vostra merenda! Che sia per una
merenda al parco o in casa, un giro nel reparto dietetica del vostro SUN STORE dovrebbe permettervi di variare all’infinito i piaceri di tutti, comprese le persone intolleranti al glutine o al latte: biscotti senza glutine con pasta di mandorle o di noci, yogurt di soia con bacche e noci, composta di frutta… una vasta scelta vi attende!
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20 SUN STORE per me • estate 2018 • SPORT
La pesca con la lenza, un’attività tutt’altro che controcorrente Sentite il bisogno di rilassarvi e ricaricare le batterie? Non c’è niente di meglio di una bella escursione nella natura! E se quest’estate tentaste una nuova avventura e all’escursione aggiungeste un po’ di pesca nel fiume? Fa bene alla mente, ma non solo. Ebbene no, non è né noioso e neppure per soli anziani. Imparate a staccare, dimenticate gli schermi e lanciatevi! Nel nostro mondo frenetico, siate audaci: scoprite un hobby che sulle prime sembra controcorrente ed invece… Deodoranti
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Divertimento e rispetto dell’ambiente Lo “slow life” fa tendenza: chi non sogna di potersi prendere il proprio tempo, godersi il presente e vivere finalmente più lentamente? Lo scenario privilegiato per trasformare il sogno in realtà? La natura, ovviamente! Per quel che riguarda l’attività, oltre ad una bella passeggiata, avete già pensato alla pesca nel fiume? Sorgente di evasione alla portata di tutti, si pratica sia in solitaria che in famiglia e, buona notizia, ogni anno sono sempre un po’ di più le donne che l’apprezzano.
Tra la preparazione del materiale, la sistemazione lungo il fiume e la piccola passeggiata necessaria per raggiungere questi posti spesso idilliaci, se consideriamo la pesca uno sport, bisogna dire che è piuttosto atipico. Nessuna competizione, nessun record da battere e nessun perdente… Quelli che si dedicano alla pesca lo sanno benissimo: si può solo vincere. Essere all’aria aperta, a contatto con gli elementi e con i 5 sensi sempre stimolati aiuta a fare il vuoto e a lasciarsi alle spalle le piccole e le grandi preoccupazioni. Non c’è nulla di meglio per staccare, ridurre lo stress e rincasare con il pieno di energia!
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Alcuni apprezzano soprattutto il fatto di essere a contatto con la natura, immersi nei suoni della fauna, mentre altri non esitano a menzionare lo stato meditativo della pesca con la lenza. L’attesa, la lentezza e il silenzio invogliano a sognare… semplicemente magnifico! Praticata con i bambini, permette di dedicarsi insieme ad un’attività che spesso fa l’unanimità e, lontano dai condizionamenti della quotidianità, di condividere dei momenti piacevoli, che possono trasformarsi in ricordi indelebili. È anche il momento ideale per trasmettere ai giovani dei valori importanti come il
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rispetto e la salvaguardia dell’ambiente. Avete pensato alla patente di pesca? L’unico problema è che non si può pescare dappertutto e nella maggior parte dei casi, eccezion fatta per certe zone a determinate condizioni, è necessaria una patente per la pesca nei fiumi, nei laghi e nei laghetti. Un permesso che può essere giornaliero o settimanale, ma resta comunque indispensabile. Visto che ogni cantone ha le sue proprie leggi in materia, conviene informarsi in un negozio di pesca o presso un guardiapesca della regione. Antinfiammatorio
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L’attrezzatura per la pesca nel fiume è svelto spiegata: pantaloni da trekking, T-shirt e maglione, giacca impermeabile, stivali normali o cosciali, una canna da pesca con i suoi accessori, che variano in base al tipo di pesca… senza dimenticare un secchiello e un cappello! Prodotti solari, piccoli spuntini e kit di pronto soccorso, una breve visita da SUN STORE vi permetterà di completare la vostra attrezzatura. Dopodiché, dovrete solo ancora scegliere un piccolo angolo di paradiso in mezzo alla foresta, bagnato da un fiume…
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Vacanze con bebè in vista? Partite sereni! Le primissime vacanze con un bebè sono tutta un’avventura! Se in più prendete un aereo, ci vuole indubbiamente un minimo di organizzazione. Affinché il viaggio sia piacevole sia per il piccolo che per voi, e che all’arrivo siate tutti felici, è già arrivato il momento di pensare alla sua check-list! Non c’è spazio per l’improvvisazione, solo qualche consiglio per aiutarvi a restare zen fino a destinazione… Il vostro angioletto è in buona salute, il suo libretto delle vaccinazioni è aggiornato e avete scelto una destinazione, che idealmente si trova a meno di 4 ore di Cura per la pelle con il latte d'asina bio
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nendo uno stile di vita sano. Indispensabile è tuttavia l’utilizzo di calze compressive come terapia di base, offerte da SUN STORE nei modelli del produttore Bauerfeind.
High-tech per vene sane Gambe pesanti e doloranti, caviglie gonfie, vene varicose: tutti segnali di problemi alle vene che affliggono oltre la metà della popolazione svizzera, senza distinzione d’età. È possibile prevenire questi disturbi praticando molta attività fisica e mante-
Con un’azione compressiva mirata, le pareti delle vene dilatate tornano in forma, le valvole venose si possono nuovamente chiudere e il sangue viene trasportato verso il cuore. In tal modo potrete lenire i disturbi legati ad atonia varicosa e tutelarvi da danni conseguenti, oltre che prevenire capillari dilatati e vene varicose, che non costituiscono solo un problema
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estetico, bensì aumentano anche il rischio di sviluppare altre patologie. Comode e alla moda Le calze compressive VenoTrain si distinguono per l’elevato comfort. La maglia coprente ma al contempo traspirante consente alla pelle di respirare. VenoTrain micro garantisce questo effetto anche grazie alla composizione in microfibra per oltre il 50%. In VenoTrain soft la maglia fine è ulteriormente lavorata così da massaggiare Vena malata compressa
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gono progressivamente meno e le pareti venose cedono sempre più a causa della pressione del sangue accumulatosi. La vena si dilata, provocando capillari dilatati e vene varicose. In questi casi, è necessario sgravare il sistema venoso. Con la pressione delle calze compressive le vene si restringono.
Atonia varicosa: cause e trattamento Le vene trasportano il sangue deossigenato al cuore, mentre le valvole venose impediscono il reflusso ematico. In caso di atonia varicosa, le valvole venose ven-
La qualità e l’efficacia delle calze compressive mediche di Bauerfeind, realizzate in stretta collaborazione con medici, cliniche e pazienti, rispondono ai requisiti più elevati, come dimostrano verifiche e test regolari. Trovate le calze compres-
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32 SUN STORE per me • estate 2018
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Malgrado le alternative generiche siano frequentemente disponibili, in media ancora un medicamento venduto su due è un originale. E questo nonostante i generici debbano rispettare gli stessi esatti requisiti di qualità come gli originali, pur costando in media il 25 % in meno. Per fortuna sempre più persone approfittano di questo vantaggio economico offerto dai generici. Con i generici, lei in qualità di paziente può risparmiare e ridurre i costi del nostro sistema sanitario perché la stessa qualità costa meno. Chieda al suo medico o farmacista i generici di Sandoz, saranno lieti di fornirle una consulenza.
34 SUN STORE per me • estate 2018 • BENESSERE
Da capo a piedi pronti per l'estate Prendersi cura dei propri piedi durante l'estate è un vero e proprio rituale di bellezza a cui non ci si può sottrarre. Nella bella stagione, infatti, abbiamo spesso occasione di mostrarli. Perché, dunque, non ritagliarsi un po' più di tempo per curarli? Fra tacchi, calzature con cinghie e camminate senza scarpe, in tale periodo i nostri piedi sono messi a dura prova. Prendersene cura è molto importante. Scoprite tutte le mosse necessarie per una pedicure estiva di sicuro successo.
vostro corpo e trasformate il vostro bagno in un salone di bellezza! Donate un po' di amore alle dita dei vostri piedi una volta alla settimana. 1. Preparazioni Tenete a portata di mano tutto il necessario per la cura del piede e portate in bagno un seggiolino basso e comodo. Se lo desiderate, questa è un'ottima occasione per rilassarvi con la vostra musica preferita.
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6. Cura Se avete dei calli è questo il momento di utilizzare la penna per la rimozione dei calli Scholl 2 in 1 con la quale è possibile
8. Più colore! A questo punto, applicate il colore che preferite e trascinate il pennello dal centro dell'unghia verso la punta delle dita, poi ripetete la stessa cosa a destra e a sinistra. I vostri piedi saranno bellissimi!
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Sfera intima: attenzione delicato! Le vacanze, il caldo e il mare… un sogno! Talvolta la realtà è ben diversa… essere in balia dei propri sbalzi di umore in viaggio, ritrovarsi a dover utilizzare dei bagni tutt’altro che puliti o anche avvertire certi pruriti un po’ troppo specifici per essere casuali, non è affatto piacevole, ma può capitare. Agite nella maniera giusta! Avere le mestruazioni durante le vacanze non è la fine del mondo, ma neppure il massimo della vita. Lo sapevate che se prendete la pillola contraccettiva potete spostarle? Se preferite viaggiare senza di loro, parlatene al vostro medico!
– B evete almeno 1,5 litri di acqua al giorno (in bottiglia con tappo ermetico). – A ppena uscite dall’acqua toglietevi subito il vostro costume e asciugatevi bene. – Evitate di indossare delle mutande in materiale sintetico e dei jeans troppo stretti. – S e vi sapete a rischio cistite, approfittate delle proprietà del mirtillo rosso per rinforzare il vostro sistema immunitario.
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Lo sapevate che se prendete la pillola contraccettiva potete spostarle?
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Invece di usare saponi e gel doccia troppo profumati e spesso aggressivi, per questa zona sensibile privilegiate i prodotti dal pH neutro. Lavatevi con le mani piuttosto che con un guanto: è molto più igienico e funziona benissimo lo stesso! Sempre con voi! Mettete in valigia dei copriwater usa e getta, come pure delle salviettine umide che garantiscono una disinfezione sicura e rapida delle mani, ma anche dei bagni, dei lavandini e di tutti i posti sospetti dove potreste trovarvi. Pratici e molto utili, vi proteggono anche dalle malattie contagiose trasmesse dai batteri e da alcuni virus.
Puntate tutto sulla prevenzione Con o senza mestruazioni, la prevenzione migliore per evitare cistiti e altri disturbi è quella di adottare un’igiene intima impeccabile e mettere in pratica qualche consiglio generale.
Agite in maniera ancora più mirata, prendendovi particolarmente cura della vostra igiene intima. Se la flora è scombussolata, batteri e micosi vanno a nozze, e sale il rischio di infezioni.
Se invece partite alla ricerca dell’anima gemella, non dimenticate i preservativi! Avete altre domande un po’ delicate? La vostra farmacista SUN STORE vi risponderà nel massimo della discrezione!
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SALVARE LA PROPRIA PELLE DAL FUSO ORARIO! L’aria all’interno della cabina di un aereo è molto secca: in poche ore, il tasso di umidità scende fino al 10%. È dunque fondamentale idratare bene l’epidermide prima e durante il volo. Alla vigilia della partenza, usate un gel schiumoso e una spugna per pulire il viso ed applicate una maschera per permettere alla pelle di mantenere la propria luminosità. Prima della partenza, applicate uno strato spesso di prodotto idratante, lasciate agire qualche minuto e poi sfumatelo con un fazzoletto. Nebulizzate il vostro viso con dell’acqua termale. Per uno sguardo riposato e sveglio, non dimenticate di trattare il contorno occhi.
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42 SUN STORE per me • estate 2018 • ANTI-ETÀ
Soluzioni naturali per la bellezza, l’energia, la visione, le funzioni cerebrali e la qualità di vita… L’obbiettivo della medicina anti-età è di aiutare l’essere umano a mantenersi attivo il più a lungo possibile, ottimizzare la qualità di vita, sostenere la salute e la bellezza. Le recenti scoperte scientifiche nel campo dei prodotti naturali offrono grandi speranze a tutti coloro che desiderano mantenere un aspetto giovane e dinamico e contemporaneamente salvaguardare la forma e la salute. Quali sono le sostanze naturali che hanno dimostrato un’efficacia clinica nel rallentare gli effetti dell’età? L’acido ialuronico L’acido ialuronico è un costituente essenziale della pelle e delle articolazioni la cui concentrazione diminuisce in modo marcato con l’età; in molecole di taglia controllata ha un ruolo determinante nella capacità di assorbimento dell’acqua da parte dei tessuti (una molecola può attirare 1000 volte il suo peso in acqua!)
La Curcuma Nella sua forma assimilabile contribuisce a ritrovare la gioia di vivere e un’attitudine positiva. Grazie al suo straordinario effetto benefico sui livelli di umore si è guadagnata il soprannome di “antietà dei nervi e del morale”. Questo estratto di radice è anche conosciuto per la sua forte azione antiinfiammatoria. In combinazione con prodotti per le articolazioni permette di migliorare in modo considerevole la mobilità e la qualità di vita. L’idrolisato di collagene Rappresenta la materia prima che permette al nostro organismo di produrre collagene endogeno. Di questa sostanza sono particolarmente ricchi la pelle (con più del 70%), le ossa, le cartilagini, le arterie, i capelli e le unghie. L’astaxantina Questo potente antiossidante e antiinfiammatorio naturale viene estratto da una microalga. L’astaxantina ha un ruolo importante anche nel migliorare alcuni
parametri fondamentali per la nostra salute tra i quali il colesterolo, che ha la funzione di cardioprotezione e migliora le prestazioni muscolari. Per quanto riguarda la bellezza, studi clinici hanno dimostrato un’importante diminuzione delle rughe e delle macchie cutanee come pure l’ottimizzazione dell’idratazione e dell’elasticità cutanea. La sua efficacia ha portato il famoso medico specialista nelle cure anti-età, Dr. med. N. Perricone, a considerarla un lifting in forma naturale… La sinergia con l’idrolisato di collagene fornisce risultati ottimali nella lotta alle rughe e migliora la qualità della pelle. I risultati degli studi clinici mostrano un importante miglioramento dell’elasticità cutanea come pure un aumento del 28% dei livelli di idratazione! Contemporaneamente è stato possibile dimostrare una riduzione delle rughe pari al 26-30%! Questi risultati dimostrano un effettivo ringiovanimento della salute cutanea e sono da ritenersi eccezionali.
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Bellezza & Energia Idrolisato di collagene Astaxantina / Q10 / Licopeni Vitamine e Oligoelementi
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Memoria concentrazione & salute cardiovascolare Fosfolipidi EPA & DHA Astaxantina
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L’estratto di pino marittimo Aumenta la sintesi dell’acido ialuronico e del collagene endogeno nel derma. Risultati: +25% di elasticità, +41% di collagene, +44% di acido ialuronico +21% di idratazione! E inoltre riduce in modo massiccio le macchie pigmentarie. L’ MSM (zolfo organico naturale assimilabile) Estremamente efficace per la salute del tessuto connettivo (pelle, cartilagini, tendini, ecc.) lo zolfo organico è pure famoso per la sua azione benefica sulla pelle secca, la cicatrizzazione delle ferite, le allergie, o ancora come detossificante. Il collagene UCII Questo tipo di collagene brevettato rappresenta il catalizzatore e l'attivatore della produzione di collagene endogeno al fine di ottimizzare l'idratazione cuta-
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nea e la qualità, delle cartilagini, dei tendini e dei legamenti.
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Risultati: +25% di elasticità, +41% di collagene, +44% di acido ialuronico +21% di idratazione!
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Il coenzima Q10 Il 95% dell’energia necessaria al nostro organismo è prodotta da questa sostanza imparentata con le vitamine. Il Q10 è inoltre riconosciuto come protettore delle membrane cellulari e antirughe. Si tratta di una sostanza naturale vitale la cui produzione endogena inizia a regredire già prima dei 40 anni.
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Il Q10 è inoltre riconosciuto
come protettore delle membrane cellulari e antirughe.
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Il licopene È un altro potente antiossidante che si trova in particolare nei pomodori e che
possiede proprietà anti-UV e agisce nella riduzione delle macchie pigmentarie. I fosfolipidi e l’olio di Krill Sono costituenti delle membrane cellulari e del cervello (rappresentano il 30% del cervello umano!) in grado di aumentare le capacità di concentrazione, di memorizzazione e di ragionamento. Sono ideali per lo studente, per il manager, ma anche per le persone più avanti con gli anni. Gli omega 3 EPA e DHA Per ristabilire l’equilibrio tra gli omega 3 antiinfiammatori e gli omega 6 proinfiammatori è fortemente raccomandata l’assunzione di EPA e DHA estratti dagli olii di pesce e di Krill. La luteina e la zeaxantina Sono pigmenti naturalmente presenti nell’occhio (macula) in grado di proteggere quest’ultima dai raggi nocivi della luce visibile. Un apporto in dosi ottimali riduce i rischi di gravi deficit visivi.
44 SUN STORE per me • estate 2018 • DIETA
Perdere 5 - 7 kg senza effetto yo-yo e senza fame? Ora si può! Chi vuole dimagrire non deve dimenticare che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso sono determinati dall’equilibrio tra le calorie assunte e le calorie consumate. Con la nuova dieta in 3 fasi, a base di proteine, si perde rapidamente massa grassa senza patire la fame né tantomeno avere sbalzi di umore.
Fase preliminare da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg. Durante questa prima fase vengono assunte unicamente proteine, ciò permette di consumare senza difficoltà le riserve di energia accumulate nel fegato sotto forma di glicogeno. Soltanto quando le scorte sono finite l’organismo inizia a bruciare i grassi per produrre energia.
Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci… Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana) La durata di questa seconda fase dipende essenzialmente da quanti chili si vogliono perdere. Ogni secondo giorno verranno reintegrate verdure, insalata, ecc.
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DIETA 45
Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo, dannoso per la salute e la struttura dei tessuti, nonché l’accumulo di grassi). Mantenere la giornata delle proteine una volta a settimana, mangiare di tutto ma in modo ragionevole ed equilibrato. Ognuna di queste fasi deve integrare circa mezz’ora di attività fisica giornaliera: camminata a passo veloce, fare le scale invece di prendere l’ascensore, scendere
dall’autobus alla fermata precedente la propria, ecc. La bevanda proteica equilibrata, un aiuto determinante Una bevanda equilibrata deve necessariamente contenere proteine da 4 fonti diverse (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da rimanere sazi per circa 4 ore. La L-carnitina aiuta a eliminare le tossine e permette di trasformare i grassi in energia (naturalmente facendo un
I consigli
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er perdere qualche chilo, scegliete un P metodo intelligente non dannoso per la salute, in grado di ridurre la massa grassa e non il tessuto muscolare e che vi permetta di evitare l’effetto yo-yo. ccorre sapere che il nostro organismo O brucia il grasso durante la notte. Questa combustione della massa grassa si blocca non appena ingeriamo zuccheri o carboidrati. Per questo motivo consigliamo di sostituire la
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per perdere peso •
minimo di attività fisica), le vitamine e i sali minerali (essenziali durante la dieta) e l’inulina. Questo estratto della radice di cicoria agisce da regolatore del transito intestinale (effetto prebiotico).
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Bevete molto, almeno 1,5 litri di acqua al giorno. umentate l’attività fisica in funzione delle A vostre possibilità.
• La perdita di peso può portare a perdita di elasticità e tono dei tessuti cutanei. Raccomandiamo perciò, per completare il regime proteico, l’applicazione locale di gel e
Alizée Guyot Gerente e farmacista responsabile SUN STORE di Le Locle (NE)
siero concentrato all’estratto di peduncolo di ciliegia. Il loro effetto tonificante e drenante in caso di cellulite è fantastico!
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